【醫美保養】皮秒雷射初體驗！想改善膚質就到愛爾麗診所永和店吧～

終於輪到我來分享皮秒雷射術後心得拉！因為臉上似乎隨著年紀開始有些明顯毛孔、洞洞，甚至斑點的問題，所以我在之前就觀望皮秒雷射很久了，考慮之下，決定還是選擇有連鎖的愛爾麗來進行我的皮秒雷射初體驗！而這次選擇的就是離家附近很近的愛爾麗診所永和店～ - 一進來服務人員會先請你填寫一張資料卡，最主要是可以透過填寫中瞭解今天最想要改善的膚質狀況是什麼，這樣後續醫生在諮詢時，才能依照你的困擾直接做解答，替你安排最適合你的療程。 - 而我今天皮秒雷射的施打醫生是張光星醫師。 - 諮詢的過程中因為我實在有太多疑惑，加上是第一次施打皮秒，所以我問了醫生一大堆問題，但他完全不會不耐煩，反而很針對我各個膚況上的困擾提供改善的建議，最後我決定升級打「超級鏡片」。 - 諮詢過後就來進行卸妝拉，愛爾麗診所很貼心，他們有專門的服務人員幫忙進行卸妝唷～雖然只是雷射前的基礎清潔，但舒服到我感覺自己像去給人做臉那樣，因為在卸妝的過程中服務人員還會貼心地幫我稍微做一下臉部的按摩，整個很放鬆！ - 因為我今天有升級打「超級鏡片」，因此護士在術前會先幫我敷麻膏，以往去雷射通常敷著服務人員就去做自己的事情了，但在愛爾麗的服務人員還會趁等待麻膏的時候幫你做肩頸的按摩，是不是太貼心！ - 接下來，就要讓大家看看我很赤裸的時刻了，照片完全是IPHONE11前鏡頭拍攝，前陣子因為MC加上工作壓力爆大的關係，我下巴佈滿了痘痘，施打雷射前的狀態是已經轉為有點黑黑紅紅的痘印，我已經塗了超多保養品，還是代謝不了，至於毛孔的部分也是蠻嚴重粗大，奔三的斑點也跑了出來～ - 實際開始皮秒雷射囉！這次施打總共有四個探頭，是醫生分別針對我提出的不同膚質困擾去改善的。 - 老實說，雖然這不是我第一次打雷射，但因為是第一次施打皮秒，而眼睛的部分因為雷射會有些光的刺激，所以必須遮住，什麼都看不到的情況下，還是有點給他緊張哈哈哈。 - 在來施打皮秒之前，我就有詢問過不少身邊的朋友，有的人跟我說會痛、有的人說無感，就是很因人而異，但是在我自己施打的過程中，因為張醫師很溫柔，施打前都會提醒你要開始囉，有個心理準備之後就不會那麼緊張，而實際施打的過程中，我超級意外，因為真、的、一、點、都、不、痛！！整個施打過程中超PEACE，而且諮詢時我有跟醫生說我很在意毛孔問題，在最後就是用超級鏡片幫我做加強。 - - 登愣！給你們看看皮秒之後的當下照片，雖然施打的過程中一點都不痛，不過打完之後的肌膚還是會呈現很紅的狀態。 - 為了讓術後的肌膚舒緩一些，所以貼心的服務人員這時候又出動拉～她先幫我進行術後舒緩課程，讓臉上的熱熱感退去，同時也會敷面膜進行保濕，而大家也要記得唷！術後必須認真地加強保濕，這樣雷射效果才能更加乘～ - - - 在一連串的術後課程之後，我其實已經覺得臉上紅紅的程度退去很多，因為後續還要外出的關係，必須去把頭髮整理一下，這部份愛爾麗診所也會提供吹風機，讓大家可以把自己打理好。 - 為了實際看看這次皮秒的效果，接下來就是一連串的做記錄拉，我必須說，皮秒雷射真的是好神奇的技術唷，原本我是正中午打完臉很紅，但是大概在我下午跟朋友吃飯時紅紅就已經完全退去，而下面這張就是當晚的實際拍攝，為了夠寫實，我還是用相機做紀錄！ - 第二天晚上的紀錄，落差與第一天並不大，但其實皮秒雷射跟我以往做過的海綿藻針相比，可以明顯發現到他需要的修護期更短，基本上現在的狀況雖然痘印、斑點變明顯，但膚況是可以上妝的，只是會需要比較多遮瑕拉～～哈哈哈 - 第三天的狀態，可以發現臉上的印子開始逐漸淡掉，重點是，臉變得很透亮耶，不是那種靠粉底的白唷，是肌膚自己發出的亮！而且我自己輕輕用手捏皮膚也覺得好嫩好嫩～繼續勤勞保濕！ - 現在你們看到這張大概是第七天的狀態，原本的斑點、痘印幾乎都看不到了，很神奇吧，因為很勤勞保濕的關係，我覺得整張臉看起來的光澤度很有～ - 除了斑點、痘印，我還特別拍了一下我最在意的毛孔問題，當然毛孔不可能完全不見，可是這平滑的速度完全大勝擦保養品很多倍捏哈哈哈，有點滿意～ - 這是大概過了10幾天後跟男友的出遊照，以往我都習慣開美顏相機，很久沒有挑戰相機中真實的自己了，只能說膚況好真的就可以不用靠濾鏡啊～～而這邊也簡單跟大家說一下術後保養，第一天的時候臉部不要碰水唷，如果需要擦拭，我只有用生理食鹽水輕輕帶過，而在術後的兩週內我都是沒有碰去角質、酸類、美白的產品！還有最重要的，只要出門就請一定要記得防曬！！！ - 總結而言，這次皮秒雷射的初體驗我覺得是大成功～分享給你們打皮秒可以到愛爾麗，醫生跟服務人員都很仔細跟貼心，而且過程中我個人覺得完全不痛、修護期也短，重點是我想要的膚質改善都有進步！太喜歡了～ - P.S.本次施打日期為2022.03.28，因工作太忙才到現在終於把文章生出來拉～ - 【店家資訊】 FB：愛爾麗診所 IG：@airleeworld LINE@：https://s.no8.io/link/channels/LQgTg6zTGx 官網： https://airlee.com.tw/ - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #安心醫美 #愛爾麗 #皮秒雷射 #淡化色素 #痘印 #探索皮秒 #張光星醫師

職場Podcast推薦 | 大人的 Small Talk、佐編茶水間、瘋女人聊天室、不務正業的超能力、職涯診所

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職場Podcast | 職場奇葩談 單集都在15分鐘左右，非常適合在通勤時收聽唷，不只職場的經驗， 同事間相處、勞工薪資等等，都有相關分享唷:D 馬上收聽請點我 職場Podcast | 大人的 Small Talk 成為大人的關鍵是學習理性思考，並做出適當改變，Bryan與Joe兩位管理顧問， 和你分享「成為成熟大人」的必備學問，不論是創業當老闆或是上班當員工， 都能有不同收獲。 馬上收聽請點我 職場Podcast | 不務正業的超能力 幫助職涯卡關的人、幫想要斜槓的人找方法，主要分享斜槓經營及職涯探索， 從中可聽到不同的工作角色、工作領域的相關分享，對新鮮人或是社會人士， 相信都會有不錯的資訊可以吸收。 馬上收聽請點我 職場Podcast | 那些學校沒教的事 節目的核心目標在於透過人物採訪以及主持人分享有關打造軟實力的實用工具、 心法及經驗，相較於專業知識，這個比較像是心態心理的分享及探討， 可以讓我們在工作或生活上能得到更好更全面的發展。 馬上收聽請點我 職場Podcast | 佐編茶水間 主要討論品牌思維、設計思考、遠距工作、自我成長，會邀請不同職業的人， 來分享他們的故事經驗，討論如何調適創業與生活上的難題，可以從中得到 更多多元化的靈感及生活動力。 馬上收聽請點我 職場Podcast | 職涯診所 透過優秀特殊的工作人物專訪，從新鮮人到出社會的職涯解惑， 如果你面臨轉職徬徨或對工作倦怠，可以來這裡找找答案唷。 馬上收聽請點我 職場Podcast | ㄟ進單了沒 90後科技業菜鳥業務們 ，腦洞大開的職場日常， 業務生涯的經驗分享，以非常多不同的面向去分享職場， 業務性質的朋友應該可以得到不共鳴，引取經驗。 馬上收聽請點我 職場Podcast | 瘋女人聊天室 這是個人通勤會聽的 Podcast，KOL也是現在很常見的職業， 除了生活閒聊、創業分享、 KOL經歷及一些友情感情的分享， 輕鬆幽默，像是聽朋友們在聊天一樣，很適合下班放鬆一下哈哈哈:D 馬上收聽請點我 #職場Podcast#大人的SmallTalk#佐編茶水間#瘋女人聊天室#不務正業的超能力 #波波生活#ㄟ進單了沒#那些學校沒教的事#職場奇葩談#Podcast推薦 #Podcast必聽 延伸閱讀推薦 : https://www.popdaily.com.tw/forum/life/642112?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/life/715712?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/forum/life/1270235?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list

【大眾占卜】屬於我的貴人在哪？-《築夢之路雷諾曼卡》4選1

2022.08.26 / 文: YuJ 想知道能夠幫助自己的貴人，或是賞識自己的伯樂在哪嗎？或是不論怎麼努力，總覺得自己在原地踏步嗎？除了成功需要時機，一起來看看能夠幫助你的人事物在哪裡吧！現在，請先深呼吸、靜下心來，接著在內心默念問題：「屬於我的貴人(或伯樂)在哪？」後，憑直覺從上方封面圖中選出一張最有感覺，或是最喜歡的牌卡，選好後再往下看結果與建議吧！ #大眾占卜 1號 ▲選到1號【鶴】的人，你本身不缺伯樂、貴人，除了貴人不少，你本身也是自己的貴人，因為你的能力不錯，所以在緊要關頭也能幫上自己。若現在你覺得缺少了什麼，也可以向內尋求去充實自己、提升自己的能力，進而讓自己成為自己的貴人！ #大眾占卜 2號 ▲選到2號【蛇】的人，你的小人有可能成為你的伯樂、貴人，那些阻礙你的人，反而促使你更加努力，也因此能提升你的能力與素養，會讓你變得更好，這種時候，小人又何嘗不是種貴人呢？另一方面，那些你有熱忱投入的人事物，也是你的貴人，它也能促使你成功與獲得價值感。 #大眾占卜 3號 ▲選到3號【山】的人，當你遇到困難時，願意幫助你的那些人就是你的貴人。可以想想那些曾幫助過你的人，他們都是你的貴人，像是朋友、同事、老師等等。另外，想方設法解決問題的你自己，也是你的貴人，這組的貴人近在身旁，好好地體會並珍惜他們吧！ #大眾占卜 4號 ▲選到4號【戒指】的人，你的老闆或另一半可能是你的貴人。老闆方面，可能會促使你在工作方面更順利或是獲得更多回饋；另一半的話，有可能是跟對方在一起後，整個人跟生活都變得不一樣了，這也算是貴人的一種。因此，當你遇到一些不解的問題時，也可以問問看另一半的意見，或是對方會怎麼做，都可以當作一種參考，有助於讓自己用更廣的角度來看事情、解決問題。 #屬於我的貴人在哪 #屬於我的伯樂在哪 #占卜 #大眾占卜 #占卜測驗 #塔羅 #塔羅牌 #塔羅占卜 #免費占卜 #塔羅測驗 #心理測驗 #心靈 #心靈占卜 #神諭卡占卜 #身心靈 #指引 #建議 #運勢 #療癒 #雷諾曼 #神諭卡 #生活 #人生 #貴人 #戀愛 #愛情 #戀情 #單身 #另一半 #工作 #事業 #職場 #學業 #課業 #同學 #朋友 #友誼 #金錢 #財運 #破財 #人際 #機緣 #姻緣 #同事 #老闆 #小人 #家庭 #家人 #YuJ #牌卡推薦 #築夢之路雷諾曼卡 (以上占卜僅供參考)

【大眾占卜】你人生的黃金時期在什麼時候？-《幻秘之森指引卡》4選1

2022.09.09 / 文: YuJ 請先靜下心來，接著在內心默念問題：「我人生的黃金時期在什麼時候？」，憑直覺從上方封面圖中選出一張最有感覺，或是最喜歡的牌卡，選好後再往下看結果吧！ #大眾占卜 1號 ▲選到1號【DISTANCE】的人，你人生的黃金時期似乎是每幾年來一次的，並不像某些人可能十年好運、十年壞運這樣，而是可能三~五年輪一次，因此，並沒有侷限年齡跟時間，只要你覺得運氣還不錯時，可以多努力一些，以防止可能隔年或後年稍微比較不順的情況。你也可以為自己做個三年計畫、五年計畫，好讓自己對未來稍微有一些頭緒，可以使你努力起來更有目標。 #大眾占卜 2號 ▲選到2號【THE KEY】的人，你的黃金時期是你「抓到訣竅的時期」，有可能是抓到工作上的訣竅、與人相處的訣竅，也可能是懂得生活的訣竅。在做事情前，可以先思考一下「用什麼樣的方式會更有效率？」，抓到做事情的訣竅也是一種，因為當你對自己及生活更加了解時，你的生活也會更順遂，那段時期就是屬於你的黃金時期。 #大眾占卜 3號 ▲選到3號【COMMUNITY】的人，這組人的黃金時期比較偏向三十幾歲、邁入中年時，隨著社會歷練的增加、看過百百種人後，你對於自己的事業跟生活也會有不同的想法，一切也會更容易步上軌道、走得更穩。在這之中，容易讓你經歷黃金時期的就是人與人之間的相處、溝通，會讓你體悟到許多事、想通許多事、學到許多事，更有助於你之後的人際關係，也能進而使生活更順遂。 #大眾占卜 4號 ▲選到4號【AUTHENTICITY】的人，這組人的黃金時期偏向年輕時，大概十幾、二十幾歲左右，但如果你現在三十幾、甚至超過四十也沒關係，現在的你怎麼樣都比往後的你來的年輕，重點是趁著自己有幹勁、衝勁的時候去努力，所以其實跟「衝勁」比較有關係。因此，不論你現在幾歲，好好把握住時間，趁現在努力，當你充滿幹勁、付出行動時，就是你的黃金時期。 #人生的黃金時期在什麼時候 #占卜 #大眾占卜 #占卜測驗 #塔羅 #塔羅牌 #塔羅占卜 #免費占卜 #塔羅測驗 #心理測驗 #心靈 #心靈占卜 #神諭卡占卜 #身心靈 #指引 #建議 #運勢 #療癒 #雷諾曼 #神諭卡 #生活 #人生 #貴人 #戀愛 #愛情 #戀情 #單身 #另一半 #工作 #事業 #職場 #學業 #課業 #同學 #朋友 #友誼 #金錢 #財運 #破財 #人際 #機緣 #姻緣 #同事 #老闆 #小人 #家庭 #家人 #YuJ #牌卡推薦 #幻秘之森指引卡 #SecretsOfTheMysticGrove (以上占卜僅供參考)

2022台北最新推薦🌟室內親子樂園🎠雨天備案首選❣️建築樂園/鶯歌親子館/奧斯丁夢想樂園

2022台北最新推薦三間室內親子遊樂園🎠雨天備案首選❣️

這次可愛媽咪要來推薦三間你不可不知的台北室內親子遊樂園 8/6 重新升級開幕的「中和環球建築樂園」 佔地250坪，一貫的童話故事風，這次的裝潢一樣超美超夢幻！！ 一到門口瞬間吸引Love ＆ Heidi 的小眼球👀 放開媽咪的手瘋狂向前衝，連我們家1y4m的小小屁孩Dazzle也拋棄媽咪呢😭 沒關係！你們跑吧跑吧最好不要找本媽讓我輕鬆一下 這不就是帶你們來的目的嗎😊 首先要分享 夢幻又可愛的旋轉圓圈溜滑梯，有沒有很像哆拉a夢的放大縮小燈💡 媽咪從裡面溜出來居然會有身體心理都縮小的錯覺🤣 沒錯！！還有辣麼大的彈跳床區 建築樂園果然懂孩子啊，Love這隻精力充沛的屁孩，整天在家跳跳跳，媽直接帶你來跳個夠本，順便看看可不可以幫助長高🤭 也千萬不要小看裡面這個紫色球池，巨好玩，現場每個孩子都像著魔般一次又一次的跳入、淹沒，超大球池都看過 但可以整個淹沒、淺入讓孩子像在游泳的球池就在這了👍🏻 還有你絕對沒有玩過的美美沙坑，連沙坑玩具都好用心！顏色好看又好玩好清理！媽媽們自己也玩得超開心～絕對沒有要讓的意思🤣 當然最不可少的是建築樂園系列最棒最豐富的公主房👸🏻是每個小女孩的夢想屋🪞各種化妝/變裝玩具💄除了小公主也有男寶套裝系列ㄧ樣可以又美又帥氣 附上介紹小影片給大家參考⬇️ #建築樂園high5館📍Global mall 中和環球3F幼童票價$299（未滿2歲）兒童票價$499成人票價$150放電指數⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ 鶯歌手作親子館 當初來這邊的時候完全抱著姑且一試的心態，網路上沒有給我非去不可的理由🤣沒想到一試成主顧，大推特推，這麼好的地方怎麼能只有我知道呢 注意‼️這邊CP值也太太太太高了吧！！！ 便宜還好玩人潮又少，當時疫情還沒這麼嚴重的時候帶孩子來整個中午（含我們）只有三組客人呢，簡直就是孩子跟媽咪的天堂！ 一票到底$350不限時間還送手作三選一，這麼佛心你還不來嗎，大人更是便宜到爆！ 場內設施應有盡有⬇️ •三座溜滑梯•兩大球池區•充氣城堡•決明子沙坑•動力沙•大積木區•小樂高區•親子手作區 ☑️手作三選一（Love選的沙畫、壓克力塗鴉、手拉胚） 去的時候因為我們自己沒有保管好沙畫，被隔壁的爸爸拿去畫了，於是店員哥哥就很好心的再送Love一張沙畫給他畫 充氣玩具直接被99當作休息區，爽滑手機🤣 場外旁還有可以辦生日會🎂的慶生車廂跟一些投幣式遊戲機很重要‼️設施旁有座位區可以坐著休息近距離看顧小孩👀還可以在老街買外食邊吃邊顧孩子 鶯歌親子手作館 📍鶯歌區重慶街88號門票🎫小孩$350/人大人$50/人🔸無限制遊玩時間🔸IG進去第二頁有小影片詳細介紹唷 奧斯丁夢想樂園 這間以純白色系為主軸的高級兒童天堂，不怕風吹雨淋，交通方便(捷運就可以到達)，非常適合1打1or1打2的媽咪帶小朋友來玩 為什麼說他是高級兒童天堂呢? 一入場可以看到置物櫃是感應式的非常高級、方便，不必拿著大包小包還手忙腳亂，直接用手腕BB即可，真是很貼心呢!貴重物品若想隨身攜帶，也可跟櫃台借透明袋放置 平常看到很喜歡卻被價格嚇退步的玩具，這邊通通都可以看到、玩到 整個場域做的非常用心精緻，很乾淨，加上隨處可見LG空氣清淨機，就知道他們有多用心了吧! 純白色系的球池，看起來舒心又乾淨，拍照也好好看 十大區域0-12歲通通都可以玩 🎪遊樂設施有 ·0-2歲幼兒區 ·貝殼砂區 ·復古車車跑道區 ·公主變裝區 ·森林家族娃娃區 ·故事屋 ·草原活動區 ·工程小屋 ·Tomica軌道火車區 ·太空艙球池 ·快樂農場 ·超市市集小屋 Love&Heidi&Dazzle開心，媽媽們也拍得開心 當天我們有加下午茶套票，不過可能是假日等餐時間很有點久，建議假日若有搭配下午茶的朋友可以入場先登記唷！ 但還好餐廳的人員很友善的幫忙加時間，不然等餐的40分鐘也算在遊玩3小時內的話有點吃虧呀🥲 IG進去第二頁有小影片詳細介紹唷⬇️ 奧斯丁夢想樂園板橋麗寶店 📍新北市板橋區縣民大道二段3號5樓 🎫門票是在Klook買的比較優惠 1大1小 (遊玩時間3h) $530 1大1小+下午茶 (遊玩時間3h) $699 放電指數⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ 推薦指數🌟🌟🌟🌟🌟 三家新北超好玩室內遊樂園一次看⬇️ 跟著我們ㄧ起可可愛愛到處玩⬇️ https://instagram.com/kukuii_kids/

降溫必備穿搭單品，８種連身長裙防曬又防中暑，重點還很好拍！

好熱好熱啊！這天氣真的是出去一秒直接融化，大暑真的不是講假的。但是好不容易休假了～要出去玩就是要有悶熱的心理準備！！依照氣候跟實穿性評估下來，連身裙真的是最得投資的單品！尤其對於女孩子每個月不方便的那一週而言，通風的連身裙真的是神器～以下就來推薦八種連身裙的搭配～其實也不用什麼搭配，連身裙穿著就出門了真的超快！ 夏季必備連身長裙：細肩帶超顯瘦 圖片來源：_yihwa 細肩帶的連身裙是一定不能錯過的單品，除了顯瘦、顯臉小，重點鎖骨整個露出來真的是美爆～而像圖片上有點抓皺小心思的設計更是加分，讓素面的裙子更有造型感！ 夏季必備連身長裙：百褶藏肚子 圖片來源：mory.studio_ 細肩＋可以調整長度，對於小個子還有一些不喜歡低胸的女孩子而言，真的是大幫手，百褶的設計讓整體的層次更好，而且不用什麼搭配技巧，球鞋或是靴子都可以搭配！基本上穿出去都是滿分出場的！ 夏季必備連身長裙：牛仔怎麼能錯過 圖片來源：mory.studio_ 材質上大眾最能接受的就是牛仔材質，不論長短連身裙都有其愛好，除了挺版遮肉肉，再來就是實穿性極高，本身有材質優勢，也是那種不用思考鞋子怎麼穿，五分鐘就能搞定的涼爽懶人穿搭。 夏季必備連身長裙：短袖搭配遮手臂 圖片來源：puzzlestore_18 不喜歡單穿細肩帶或是不想露手臂肉肉的，可以選擇利用衣櫃內任何一件，版型不會太寬大的素色上衣當打底，自己穿著自在也很有搭配性，增添了滿滿的文青氣質，重點還非常涼快～ 夏季必備連身長裙：度假必備的樣式 圖片來源：lamocha_lala 去海邊或是去海島國家真的是必備這種長裙樣式啊！滿滿度假風又颯又好看，而且材質也是非常涼快，去毫無遮蔽物的海邊時搭配一頂草帽也超級降溫，重點跟海岸線合照真的好美！～ 夏季必備連身長裙：淺藍色超降溫 圖片來源：chantelle0417 今年夏天很必備的淺藍色絕對是要購入的色系，就很像我們常穿的牛仔褲、牛仔單品，藍色系可謂是實搭性超高、出席率也很高的色系，而且不用擔心好不好搭配，就像我們在穿牛仔單品的時候，其實也沒有想太多啊對吧～ 夏季必備連身長裙：小可愛外露更有層次 圖片來源：zerororo7 近幾年小可愛逐漸取代鋼圈式內衣，尤其是在夏天穿小可愛真的是超舒服不壓迫的～而款式上也是越出越新、越出越集中，所以在穿著上不用擔心曝光問題，反而像圖片上這樣穿搭的層次方式，還更加分呢！！ 夏季必備連身長裙：垂墜式的波浪 圖片來源：miarsieee_mm 在路上看到女生穿這樣飄逸又有垂墜感的長裙真的會忍不住多看幾眼，質感跟品味整個非常到位！而且雖然只是素素的單色，垂墜的波浪感外加材質的襯托，真的是神級單品～怎麼穿都好看！ #波波穿搭 #summerootd #ootd #ootdfashion #ootdstyle #ootdshare #ootdpost #popdaily #populzzang #波波妝漂亮 #zook駐站女孩 #데일리메이크업 #아이메이크업 #ootd #ootdfashion #ootdstyle #ootdshare #ootdwatch #springday #日常穿搭 #日常紀錄 #vintage #fashionblog #todayimwearing #instagood #look #styleoftheday #mystyle #streetwear #outfitinspiration

蒼野之鷹閱讀心得 |《普通人的財富自由之道》

簡評 書中提到很多成功創業者成功之道，也會分享他們的失敗地方，對於想要靠內容創業的人來說，這本書值得一讀。 書中最重要的概念，是一開始你得設定自己想要做的內容賽道，尋找你的智囊團和導師，你要讓他們指導你未來該如何規劃，並且不斷跟這些人討論，不斷調整內容方向。 推薦這本書給內容創業者、經營自媒體的人。 內容簡介(網路書店) 直指財務自由和成功的道路，出乎想像的平凡！17個步驟就能讓你晉身「新富族」！ 行銷大師 賽斯‧高汀、蓋瑞‧范納洽盛讚！美國亞馬遜讀者★★★★★5顆星推薦！ 在度過三十二年財務困頓和缺乏成就的日子後，約翰・李・杜馬斯下定決心擺脫窮忙的日子，辭去工作，以素人之姿大膽轉戰自媒體創業。兩年之內，他便成功打造出自己的Podcast帝國，每月的淨利潤超過十萬美元，如今每個月平均收入更是高達二十萬美元！如此驚人的成就，卻讓他更加篤信「非凡的成功，始終來自平凡的道路」。擔任節目主持人和創業顧問的經驗，令他看到成功與失敗的差異，往往只有一線之隔。他決定於本書公開自己達成財富自由的十七個關鍵步驟，並詳細提供「過來人」才有的經驗智慧，幫助你打下穩定的創業基礎，少花冤枉錢、少走冤枉路。相信過程，在這趟旅程上盡心盡力，你就會擁有財務自由和成就感！▍ JLD的創業心法：§ 9個問題幫你擬定適合的創作排程，兼顧產出的品質和效率，也不會讓自己平常因多工分心，虛耗時間。§ 建立智囊團，大家固定聚會之餘，一份好議程能確保現場不會變成討拍大會或吹牛大賽。§ 4個問題幫助你持續挖掘出受眾的潛在需求，不僅有助於自我改善和發想產品，透過「一對一」詢問的形式更能維持你和粉絲之間的緊密連結。§ 推出產品前，小心別混淆了「啦啦隊」和「買家」。前者人數再多都只能讓你感覺良好，但後者才是你真正的收入來源。§ 「夥伴聯盟」不只是人脈，更是被動收入的潛在來源，「人財兩得」幫助你在創業路上走得更長更遠！ 全文心得連結：《普通人的財富自由之道》【自媒體+內容創業者+商業理財+成功法+致富+Podcast《火力全開的創業家》創始人】 ■相關好書推薦(含心得文)推薦連結：以下藍色字體 《我是GaryVee：網路大神的極致社群操作聖經》【電子商務+社群經營+自媒體】 《思考整理學：最多東大生、京大生讀過的一本書！》作者：外山滋比古 《蛤蟆先生去看心理師》作者： 羅伯．狄保德【英國心理諮商經典】 《取材•執筆•推敲》作者：古賀史健【寫作指南+職場工作術+企劃書】 《創業家超圖解：從卡內基到比爾蓋茲，從迪士尼、賈伯斯到馬斯克》作者：鈴木博毅【管理與領導+經營策略】 《我用行銷思維成為搶手的人才》作者:井上大輔【商業成功+自我成長】 《快速致勝》作者：詹姆斯．阿圖徹【自我成長、成長學】 《有錢人在乎的和你不一樣》【投資理財+致富思維】 《內容電力公司：用好內容玩出大事業》【自媒體經營+電子商務+網路行銷】 《比看財報更精準的選股指標》【投資理財+投資學】 《怪老子教你打造超值ETF組合》【投資理財+基金】 《累死你的不是工作，是工作方法》【職場工作術+工作哲學】 《未經檢視的生活不值得過：跟著世界哲學家檢視12件重要的事》作者：白取春彥、冀劍制 《寫小說，不用太規矩》： 三浦紫苑的寫作講座【寫作+文學研究】 《史丹佛高中校長的最強學習法》【心理學+記憶與學習+自我成長】 書單連結：【總表】非小說類推薦書單：商業經營、投資理財、心靈勵志、個人成長類 FB粉絲團：一飛小姐投資理財筆記(@Money0035 ) 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com) Email：papan0905@gmail.com

🌍 本週整體能量指引｜2022.07.18~2022.07.24 🌞 領取您本週的生活訊息，接收本週傳遞的祝福與好運

哈囉哈囉各位💞這則是本週能量指引占卜訊息，讀完文章接著選擇一組這週要給您的生活指引訊息吧！ 👇喜歡我的讀牌內容的話，歡迎追蹤我👇追蹤｜Mermaid Therapy Tarot 塔羅🥀 🔖預約個占：Line ID：@804vqqoiEmail：yangnilu0103@gmail.com🔖所有相關資訊分享內容、外部平台、鼓勵打賞，都在下列網址中https://linktr.ee/tarot_ni ❥‘’ 一棟漂亮的建築，實際上只是海砂屋，殊不知已經讓自己或他人暴露在危險中’‘當前所想人事物可能在未來會出現一些變卦，但這項的結果還沒有到結局，所以也不見得是好或壞。本週，請專注在自己需要更加努力去鞏固的人事物上，確保這項人事物的基礎是足夠穩固的。當然，如果發現舊有的行為模式思想已經不適合，那麼也需要重新去思考一下它們是否能夠接受任何突發狀況風暴來襲，能夠承受的住時間帶來的挑戰。擁有正確且富足的價值觀、信念，行為舉止，和願意努力願意嘗試改變突破自我的，遠比那些單有外在物質條件有料來得來的重要厲害許多。㊗️祝福各位一切順心，平安喜樂！2022.07.18 @tarot_ni 妮 ❥ 【本週指引選項】 【選項Ａ】 【選項Ｂ】 【選項Ｃ】 【選項Ｄ】 #tarotcards#tarotreading#oraclecards#tarot#🔮#塔羅牌#塔羅#塔羅占卜#大眾占卜#占卜#占卜服務#直覺塔羅#愛情占卜#復合占卜#運勢#復合#單身#曖昧#桃花#心理測驗#療癒#天使#宇宙#吸引力法則#神諭卡#星座#友情#親情#愛情#冥想#工作#事業#財運#分手#復合

📚📑📝：大三下的書單｜精神分析與精神醫學專區

《榮格解夢書》（Jungian dream interpretation） 卡爾．榮格（Carl Jung）為瑞士的精神分析師，榮格一生奉獻給精神分析領域，六十年來解析了超過八萬個夢，此本著作為美國精神分析師根據榮格的解夢途徑而成的書，可做為個人解夢的入門書。 . 《榮格論自我與無意識》（Die Beziehungen zwischen dem Ich und dem Unbewussten） 卡爾．榮格（Carl Jung）為奧地利精神科醫師佛洛伊德（Sigismund Freud）的學生，榮格早期的思想多受到佛洛伊德的影響，這本著作便是榮格論述無意識（unconciousness）如何影響個體發展。 . 《天才在左 瘋子在右》 作者高銘走訪各家精神病院，面對面採訪定義為精神病的「瘋子」。與其說這是本訪談錄，不如說是一本魔幻寫實的短篇故事集，在閱讀的過程中若是沉浸於這些瘋言瘋語裡，只會讓你開始越來越懷疑真實世界的樣貌。 . 《瘋癲文明史》（Madness in Civilization） 這本厚如書磚的著作爬梳了近兩千年的精神醫學的發展，作者史考爾深度考究在不同時代下的社會風俗、醫學觀念如何為人治病，同時如何定義什麼樣的人「有病」，全書詳細的介紹搭配全彩的頁面，閱讀起來十分過癮精彩。 . 《Metaphors in the History of Psychology》 這一本算是誤打誤撞買下的論文集，內容蒐集各學者們對心理分析、心智理論、意識、自我所進行的研究，這一本較不易閱讀，其中很大的原因是因為此本為論文集，因此學術名詞較多，需有背景知識的讀者較容易理解。 . 《Thoughts Without A Thinker》 這本十分有趣的小書是一位信奉佛教的美國心理學家所著，內容談到了作者自己在研讀佛經時所獲的體悟，發現與西方的精神分析理論不謀而合，此書非常適合作為心理分析的跨文化讀本。 . 《正午惡魔》（The Noonday Demon） 《正午惡魔》全書分為上下冊，是我個人特愛的美國作家安德魯．索羅門（Andrew Soloman）採訪整理憂鬱症的集大成之作。內容涵蓋政治、科學、文學、醫學、生醫、貧窮，各種不同層面解讀憂鬱症，以及作者一生與憂鬱症共處至少二十年的時間，他的理解以及看見。 . 《我發瘋的那段日子》（Brain on Fire） 這一本算是半自傳式的醫學著作，作者主要依時間軸自己罹患「抗 NMDA 受體自體免疫腦炎」的治療之路，此腦炎為臨床醫學上少見的症狀，你可以透過作者第一人稱的視角看見周遭的人如何與完全不一樣的她互動，以及最精采的，作者的救命恩人納加醫生如何陪伴、發現並治療該罕見腦炎。 ╴

關於煩惱的百科全書

這一次，我們不再逃避煩惱 這本堪稱煩惱字典的百科全書，匯集哲學家們面臨人生各種問題的見解，有煩惱就找關鍵字，翻開內頁好好閱讀。 當你試著把自己抽離，用第三者的角度看待自己的問題，就能更理性的面對。讀哲學最有趣的地方就在於，哲學會讓人不禁思考這些哲學家是不是都沒有七情六慾，為什麼可以這麼理性？ 筆記幾個大家常常煩惱的問題 焦慮&煩惱 焦慮是生活的一部分，適當的焦慮和壓力會使人成長。悲觀主義也沒有不好，提前把所有壞事都想過一遍，在腦中預先想好遇到時該如何處置，當所有事情都在意料之中時，就能用平和的心態去面對。 目標 生活覺得無聊通常是因為沒有目標，每個人都會在年初訂下目標，但大多以失敗收場，如果不是意志太薄弱，就是內在的動機其實沒有那麼強烈。 想培養某個習慣也是一樣的道理。 carpe diem 這本書翻譯成及時行樂，但更精準的翻譯應該是「活在當下」。如果旅行或多陪家人對你來說很重要，就應該趕快規劃趕快行動，而不是等有空會退休了才做。 伊比鳩魯：「別理所當然的以為人生還有明天，也別因為人生快到盡頭而灰心喪志。」 慈善 做公益是超越自身義務的行為，政府本來就有義務照顧百姓、做最有效的利益分配。很多人做公益之前都欠缺思考，甚至無意間造成二次傷害，例如去孤兒院做慈善卻拍照打卡上傳到臉書，還沒有幫那些孩童打馬賽克，這對他們來說是不是二次傷害呢？ 有餘裕做好事的時候，應該先想想是否有更好的方式。 死亡 人害怕的不是死亡或是死亡的過程，而是不想失去生命中美好的事物，擁有越多對死亡就越感到害怕。 西蒙波娃說：「想到我讀過的書、照顧的地方以及累積的知識都將不復存在，我便感到悲傷。音樂畫作以及許多文化滋養，頓時都化為虛無。」 如果真的害怕死亡和自己的擁有一切即將消失，就設法把這些東西具象化，讓它們永遠留存。 休閒 人生不是只有工作，生活要取得平衡一定要適時充電。適當安排有建設性的休閒活動， 比如編織、雕刻、油畫或其他能夠讓自己快樂的活動，可以有效轉移注意力、放下日常壓力與擔憂，如果生活都不留白就會無意識的被生活帶著走。 羅素：「把閒散的精神巧妙地融入生活中，是文明人最關鍵的能力。」 完美主義 就算沒有完美的計劃，只要開始行動，一邊做一邊針對不足的地方持續修正，還是能朝完美邁進，總比空有完美計畫卻遲遲不敢踏出第一步來得好。敢冒險的人往往比保守的人容易贏，規避風險的人只能眼看機會擦身而過。 慣例 很多哲學家、作家、藝術家都過著極其規律的生活，在固定時間起床、寫作、吃午餐、散步、閱讀、聽演奏會、吃晚餐、睡覺。 慣例是不需要多花時間去想的日常瑣事，以便專注在真正重要的事情上，所以賈伯斯永遠只穿黑色上衣和牛仔褲，以減少決策疲勞。 極簡 近年來簡約美學盛行，例如收納整理術、慢生活提案、舊屋改造再利用。 不是過著自給自在、不依賴基礎設施和科就叫極簡，甚至矯枉過正把簡單的事變得更複雜、更艱難。極簡是指真正了解自己需要什麼，不需要過多的物質來證明自己，也不需要靠購物來填滿空虛。 孤獨&孤獨 盧梭：「一天之中有獨處與深思的時候，我才能恢復原貌，做自己的主人。」 孤獨是一種渴望連結的疏離感，而且會造成心理問題，很多人交友滿天下，卻連一個知己也沒有。適當保留一點獨處的時間，好好經營和自己的關係，因為每個人都需要一個零社群媒體的生活空間。 生活中大多的煩惱都是自找的，看事情的角度有偏差就越容易深陷其中，哲學才能幫助我們釐清思緒、看透困境。 過去很糟，更要把現在過好 「一個人只有在獨處時才能成為自己。誰要是不愛獨處，那他就不愛自由，因為一個人只有在獨處時才是真正的自由。」- 叔本華 現代人忙著生活、忙著和時間賽跑，被雜亂的訊息和紛擾的人際關係困擾，導致無法思考自己為何生活一團糟。 一時的失敗與挫折不代表永遠都是輸家，當你覺得辛苦時，表示你的人生正在走上坡。成功的秘訣就是不斷進步，只有不斷進步才能保持原地踏步。 人生道路上其實也沒有那麼多障礙物，最難跨越的是心理障，所以不要幫自己揹上不存在的包袱。 只要用心投入專注於一件你熱愛的事情，它就能成為你的資產，豐富你的人生。如果已經找到一件非常熱愛的事情，那就認真鑽研、經營，甚至發展成事業，例如當專欄作家、廚師、考領隊執照帶團環遊世界⋯ 抱怨是抒發情緒的方式，但也會養成習慣。與其抱怨不如轉換心情，跳脫負面情緒的惡性循環，也不要一天到晚把無法控制情緒的問題歸咎於個性，這樣只會讓身旁的人離你遠去，因為別人沒有理由要遷就你，懂得控制情緒的人才能得到別人的尊重。 很多大公司的老闆都是從基層做起，嚴長壽年輕時是美國運通的傳達小弟，王永慶從送米開始做起。職場上任何瑣碎的事都不能小看，少數初入職場的新鮮人太自負，被分配處理雜事時都會看不起這些工作，殊不知上司其實都是透過這些小事來觀察你的工作態度，才決定要不要把更重要的工作交給你。（主管階層一定感同身受😮‍💨） 虛心接受批評需要勇氣，批評不等於攻擊。 經營自媒體的人難免會遭受網友批評，如果能夠察覺其中價值，就有成長的機會。鐵粉對偶像的喜愛是盲目的，但有時黑粉卻能一針見血的點出你的不足。 與其每天懷疑人生，不如停止負能量的想像，想想如何把將就的日子，過成講究的生活。 鬆綁你的焦慮習慣 最近關於焦慮和心理治療的書越來越多，可想而知，焦慮和孤寂已經成為一種全球流行病。 每個人都有焦慮只是沒有察覺而已，因為焦慮會隱藏在習慣裡。當你感覺做了某件事可以緩解壓力或情緒，這件事就會變成一種習慣，成癮的症狀也是一樣，例如購物成癮、網路成癮、沈迷電玩⋯ 焦慮=恐懼+不確定性 採購民生用品時，常常看到有人購物車裡衛生紙堆得像山一樣高，所以你也覺得好像應該多買一點，結果買了一堆用不完的物品。 新冠病毒讓很多人陷入嚴重焦慮，擔心做什麼都會被傳染，這是因為缺乏理性思考。吃東西前確實把手洗乾淨、回到家馬上換洗衣物、保持良好衛生習慣，掌握正確的資訊才能幫助你保持冷靜，避免無謂的焦慮。 找出習慣迴圈 想想平常有哪些習慣 範例 ▫️觸發點：覺得煩躁 ▫️行為：喝酒 ▫️獎勵：感覺麻痺、忘記煩惱 ▫️觸發點：工作做不完要加班 ▫️行為：吃垃圾食物 ▫️獎勵：感覺加班沒有這麼不開心了 改變行為的關鍵是「獎勵價值」而不是意志力，當你了解亂吃零食會變胖且對身體沒好處，自然而然會改掉壞習慣。獎勵越大、養成習慣的動機就會越強烈，只有找到更好的替代行為才能改變壞習慣 「覺察訓練」對憂鬱和焦慮最有效。 舉例來說，有些人工作壓力來的時候會想吃零食，結果回過神來發現已經吃完一整袋洋芋片⋯ 如果當時能夠暫停一下，好好觀察自己的行為和內心的感覺（覺得緊繃？呼吸很快？壓力？），就能避免很多無意識的行為。這個動作可以幫助你恢復理智，如此一來就能理解那些感受是怎麼造成你的壞習慣，甚至讓它們左右你的生活。 只要好好整理大腦中的獎勵價值就能改變壞習慣，懶得運動就回想上一次跑完步有多大的成就感，執行一項工作前先想好怎麼做才能快速又確實，這樣就會覺得自己怎麼那麼棒效率這麼好。 只有大腦感覺到被獎勵，才能輕易戒掉壞習慣。 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書

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