精選7部魯蛇主角的日劇，看似不起眼的人或許也能成功大逆轉。

最近看了韓劇《金湯匙/人生勝利組/금수저》，對於「魯蛇(Loser)」、「溫拿(Winner) 」、「廢柴」這些字眼特別有感，不少韓劇、台劇、日劇，也都會刻意將主角設定為魯蛇，但想強調的並不是魯蛇的悲哀，而是提供一種反思，雖然普世的社會價值觀容易用金錢、地位、名譽來衡量人的重要性，卻不一定完全正確，以下精選7部魯蛇主角的日劇，看似不起眼的人，或許也有其生存價值與夢想，更可能在關鍵時刻成功逆轉勝。 1.《改造野豬妹/野豬大改造/野ブタ。をプロデュース》 第一部要介紹的魯蛇主角電視劇，相信資深的日劇迷應該都有看過，2005年日本電視台製播的《改造野豬妹/野豬大改造/野ブタ。をプロデュース》，由人氣偶像龜梨和也、山下智久、堀北真希等人主演，堀北真希劇中飾演個性陰沉又不擅長人際關係且外表邋遢的女孩，因此常被霸凌，得到龜梨和也、山下智久的幫助後，改頭換面，也讓彼此都獲得友情的救贖。 2.《吉祥寺魯蛇/吉祥寺ルーザーズ》 第二部要介紹的魯蛇主角日劇，是2022今年日本東京電視台「Drama Premiere 23」時段的電視劇《吉祥寺魯蛇/吉祥寺ルーザーズ》，光從劇名就呼應了主角魯蛇的設定，由傑尼斯事務所的NEWS男團成員增田貴久主演，描述6個都是人生失敗組的魯蛇男女，同住在一個屋簷下，過著合租房子的生活，希望能透過情境喜劇，讓遇到人生低潮的觀眾，懷抱勇氣渡過黑暗期。 3.《完美小姐進化論/ヤマトナデシコ七変化♥》 第三部要介紹的魯蛇主角連續劇《完美小姐進化論/ヤマトナデシコ七変化♥》，改編自日本漫畫家早川智子的原創作品《ヤマトナデシコ七変化♥大和撫子七變化》，故事中的魯蛇女主角是個性格孤僻、打扮陰森、嗜好恐怖片、與人體模型對話的怪怪美少女，藉由美少年4人組，一起邁向成長為更好女性之路，演員陣容有大政絢、龜梨和也、手越祐也、內博貴宮、尾俊太郎、加藤清史郎等人，絕對也是魯蛇主角代表的經典日劇。 4.《請和這個沒用的我談戀愛/拜託請愛我/ダメな私に恋してください》 第四部要介紹的魯蛇主角日劇，同樣是漫改電視劇，改編自日本漫畫家中原亞矢的同名作品「ダメな私に恋してください」，由深田恭子飾演的粉領族OL，公司倒閉失業，還要供養小白臉，瞬間變成事業愛情雙失的廢柴魯蛇，求職不停地碰壁，在幾乎窮途末路的情況，得到前毒舌上司黑澤的幫助，意外讓人生有了新轉機的粉色泡泡戀愛故事。 5.《月薪嬌妻/逃避雖可恥但有用/逃げるは恥だが役に立つ》 2015年得到第39屆講談社漫畫賞少女漫畫類大獎的「逃げるは恥だが役に立つ」，是另類的職場魯蛇翻身找到不同人生意義的代表作，2016年改編成電視劇，由新垣結衣主演，雖然女主角臨床心理學系研究所高學歷，卻始終只能擔任派遣員工，求職連續碰壁又無計可施，如同匈牙利名言：「逃避雖可恥但有用」，在派遣幫傭的過程中，與男屋主兩人「契約結婚」，開始互利共生的同居生活，最終收穫幸福的故事，現實中新垣結衣與星野源結婚的消息，也令人覺得甜蜜。 6.《庶務二課/ショムニ》 第五部要介紹的魯蛇主角日劇，也曾經是反應熱烈的電視劇，總共撥出了四季的《庶務二課/ショムニ》，由長腿女星江角真紀子主演，描述東京一間大型商業公司「滿帆商事株式會社」，有個被稱呼為「女職員的墳場」與「公司的垃圾堆」的行政單位，隸屬於總務部的「庶務二課」，在外人眼裡看起來就是個魯蛇大本營，卻在每次公司遭遇危機的時候，發揮強大戰力。 7.《妖怪合租屋/妖怪シェアハウス》 最後要介紹的魯蛇主角日劇，是由小芝風花主演的有趣鬼怪日劇《妖怪合租屋/妖怪シェアハウス》，劇中單純的女主角目黑澪，因欠錢被討債，想投奔男友，卻被對方甩了，一個走投無路的魯蛇，在工作和生活之中陸續受到妖怪們的幫助，慢慢逐漸成長的故事。 看完以上7部魯蛇主角日劇的介紹，應該沒有什麼絕對的魯蛇或廢柴，我們也不必勉強自己成為別人心中期待的樣子，與其汲汲營營活在功利主義之下，保持善良，擁有深愛的家人戀人朋友，堅持夢想，築夢踏實，更加難能可貴。 圖影來源：劇照，僅供文章分享使用 #魯蛇主角日劇 #魯蛇主角電視劇 #魯蛇日劇 #魯蛇電視劇 #魯蛇主角連續劇 #魯蛇連續劇 #魯蛇戲劇 #小魯電視劇 #廢柴日劇 #廢柴電視劇 #宅女日劇 #宅女電視劇 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

你知道香氣如何帶動情緒嗎？讓香氛選品提升你的身心品質


人們都喜歡接觸美的事物、享受迷人的香氣，你是否有查覺到，其實我們的情緒正不知不覺的受到氣味而波動，當你聞到公車排放的大量廢氣，心情便不自覺焦躁不安、想逃離現場；而走進充滿豆香味的咖啡店，所有鬱悶感又全都一消而散。其實嗅覺遠比我們想像中的重要，而今天就來帶大家走進香氣的世界，找到你的命定氣味！ 香氣如何影響我們 《The Scent of Desire慾望香氛》一書的作者Rachel Herz 博士曾說：「跟其他感官體驗相比，氣味更能改變我們的情緒和心境。這是因為大腦中處理氣味、情感、記憶和聯想的獨特連結。」嗅覺是在五感中唯一不經過視丘直接把訊息傳到腦海的腺體，因此它無時無刻皆影響著我們的情緒和本能反應，就連睡覺也同時開啟著接收功能，透過快速且直接的傳遞，影響我們的行為。 香氣帶來的好處 其實香水、精油除了香氛的作用，有些也能帶來減壓或助眠的效果，而所謂的「香氛心理學」正說明著因香氣產生的心理變化，例如：迷迭香可活化腦細胞、提振精神；柑橘可平衡中樞神經系統、安撫失落的情緒等，透過香味讓我們在生活思考更加正向，所以在挑選上除了可以依循自己喜歡的味道，也可以留意不同種植物成分是否為身體所需的養分，能為身心都帶來治癒的效果。 關於香水與精油 1. 香水 香水經常被拿來當作穿搭的點綴與社交禮節的一環，可噴在耳後、手腕內側、頸部或鎖骨增加個人魅力，香味大致分為果香或花香調，兩種同樣屬性的味道可相疊，而依照個人喜好也有木質調、清新調、東方調等其他調性可選擇。 圖片來源：Bella儂儂像「LE LABO城市限定香氛」就吸引許多香水行家收藏，源自於紐約的LE LABO為了向某些所在城市而設計了此系列，賦予每個地緣文化特有的香氣意義，而台灣LE LABO每年九月也會蒐集城市香氛，讓大家在台灣就能嗅到世界各地的氣息。 2. 精油 精油相較於香水通常幾小時香味便會褪去，但根據植物成分不同的屬性，可萃取出帶有不同調理身心功效的精油，意即「芳香療法」，例如：有些人會使用尤加利精油來幫助自己醒腦以及淨化空氣，藉此提升專注力。 圖片來源：跟著植覺一起走 植物芳療品牌約翰森林 JOHNRAY 於2020、2021年皆推出了「跟著植覺走」的植物心理測驗互動，透過使用者依照直覺選擇花草植物，來獲得相對應的指引與自我期勉。而品牌也推出「花樣年華」、「蔚藍海岸」等複方精油系列，來針對情緒或生理需求深層療癒。 哪一種香氛選品適合我呢？ 如果你希望能夠透過香味改善生理的某些情況，如失眠、提振精神等，可選擇精油，但香味通常無法持續到多個小時。如果你注重保有固定與持久的香味，可選擇香水或香精，而後者酒精濃度約在70-80%，香氣可維持6-8小時，但味道較濃郁、衝擊，濃度愈高則留香的時間愈長。 #香氛 #香水 #香精 #選品 #香氣 #居家擺設 #精油

【桃園】美食｜鳥久居酒屋 巷弄轉角日式小店 簡約樸實 幸福感滿滿的日式居酒屋!

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🏠鳥久居酒屋🔸地點 : 桃園市桃園區桃一街63號📞電話 : (03)337-0503 🤍Ins : rannay__blog🤍Blog : 下班後的小資女🤍Vlog : Youtube 鱈魚肝沙拉鱈魚肝搭配洋蔥，很讚的開胃菜 明太子山藥脆脆的山藥搭配明太子醬，滑順口感好滋味! 蟹膏干貝鮮甜大干貝，厚厚的蟹膏，還有烏魚子點綴，一口下去真是滿滿幸福感呀! 單顆拍起來也好精緻 炸廣島牡蠣這道也是日式料理必點項目之一!搭配美乃滋超好吃! 炸牛蒡實際上蠻大一坨的! 味道超香，很適合看電視配啤酒~ 柚香大根柚子口味+梅子的淹蘿蔔非常百搭的清爽小菜 涼拌秋葵單純喜歡吃秋葵~~~ 生魚片拼盤這道小巧精緻，居然有蟹肉棒!!!非常新鮮喔! 炸雞軟骨軟硬剛剛好，超級好吃! 推薦一定要點! 鹽烤鯖魚愛吃魚的你，這條烤的剛剛好~外酥內軟又多汁，不用調味料就很好吃! 日式烏龍炒麵又有蟹肉棒! 超開心! 味道不會太鹹，份量也很夠 鹽烤雞腿串居酒屋怎麼能少了串串呢?肉質軟，一點都不柴，搭配醬料跟啤酒 🤍Ins : rannay__blog🤍Blog : 下班後的小資女🤍Vlog : Youtube ◎桃園美食《胖叔叔現烤甜甜圈》平價必吃的好滋味《享鴨》烤鴨中華料理 中茂新天地 桌邊片鴨 一鴨三吃《姜滿堂》韓國正宗直火燒肉 大江購物中心開囉！《米燒肉》單點式燒烤 蟹膏生帆貝好吃!食材品質高 服務佳 超日式居酒屋~《麻吉叔創意冰鋪》華泰名品城旁 雷夢奶雞冰超好吃!!!《輕鬆點平價美食》桃園機捷與高鐵站附近 便當/麵食/滷味/小菜通通有!《上菜 片皮鴨專賣店》台茂購物中心必吃! 台茂購物中心必吃! 桌邊片鴨服《鳥久居酒屋》巷弄轉角日式小店 簡約樸實 幸福感滿滿的日式居酒屋!《錢都日式涮涮鍋》超美的日式裝潢 國民火鍋不變的好滋味《Mr.Q炭火小酒館》下班小酌好去處 平價CP值高 生啤酒的戰神挑戰《佳鮮多時尚美食館》平價上菜快 回訪N次 生意很好《史堤克牛排》美式風格 自助吧 份量很足 薯條免費再續!《千葉火鍋》中壢尊爵館 超美裝潢 超豪華自助吧 還有自助生啤區!《超有肉》8盎司肉盤還可以再加量 菜盤豐富 超多湯底可以選 ◎推薦書籍 《Get Lucky！助你好運》九個心理習慣，讓你用小改變創造大運氣《金錢心理學》你知道自己的金錢心理嗎？Amazon.com商業理財百大暢銷書 #桃園美食 #桃園 #居酒屋 #日式料理 #桃園消夜 #日式炒烏龍麵 #清酒

讓指尖來趟太空之旅～Wildflower Lacquer Celestial Collection及一月份官網限定色試色

＊本文之商品為品牌因試色需求提供，文章為自主發表之真實試用心得＊ . 今天這篇文章是我私心最期待！有追蹤我的 Instagram 的人應該知道 Wildflower Lacquer 是我的愛牌之一，過去也開過好幾次團，帶大家一起買。這個月很榮幸收到試色邀請，當然要趕快來寫篇文分享。這次要分享的是 Wildflower Lacquer 2023 年一月份的新色們，包含一個七色的新系列 Celestial Collection，和兩支限定色，每支都美到不行。 . 不常接觸國外獨立指甲油圈的人可能會對 Wildflower Lacquer 這個品牌比較陌生。他們是來自美國奧克拉荷馬州（Oklahoma）的獨立指甲油品牌，創立於 2017 年，品牌的背後是個兩人團隊——Taylor 和她的先生 Kerry，Taylor 是主要的創作者，Kerry 則會協助包裝、出貨等，偶爾也會參與創作。Wildflower Lacquer 最擅長做出超美的偏光色，而且品質很好、新手友善，所以在指甲油圈非常受歡迎！ . 這次的新系列 Celestial Collection 是七支以太空為主題的指甲油，靈感來源是指彩部落客 Jamee @the_lacquered_unicorn 的先生所拍攝的一系列星空照片。另外兩支限定色其一是每年此時 Wildflower Lacquer 都會推出的自殺防治慈善指甲油，另一支則是某個選品活動的限定色，將以 2.0 版本回歸。 . Supernova 首先分享的是這支透明底的碎片色，裡面有很多雷射碎片、還有彩虹偏光亮片。照片是一層疊擦在黑色底上面的樣子，超級閃亮！這應該是我看過最閃的 topper 之一，好像新年的煙火一樣燦爛。 Supernova｜US$12.50｜15ml . Lagoon Nebula 這支是系列裡面唯一的貓眼，黑底裡面有紅棕色到綠色的偏光亮粉，還有雷射貓眼粉。這支我超愛！偏光加上貓眼讓它很有深度，近看真的很像星空，吸出來的貓眼線條帶有彩虹光，好像指尖有著銀河一樣。兩層飽和。 Lagoon Nebula｜US$13.50｜15ml . Cygnus Wall 藍色指甲油愛好者在哪裡？這支是為你準備的！這支有著鈷藍色底，裡面有超美的偏光亮粉，顏色會從金色到綠色之間變化。除此之外，裡面還散落著小小的雷射碎片。這支真的很好看，連平常沒有特別愛藍色的我都不得不讚嘆！兩層飽和。 Cygnus Wall｜US$13.00｜15ml . Cygnus Loop 接著是一支終極偏光色！它的底色是深灰，但裡面的偏光粉超多、超搶眼，可以看到從亮粉紅色到橘色的偏光變化，還有很多閃亮亮的雷射碎片。喜歡偏光又不介意擦高調色的人，選著個不會錯！這支跟接下來要分享的 Selene 2.0 長得有一點類似，我會把比較圖放在最後面。這支兩層飽和。 Cygnus Loop｜US$13.00｜15ml . Elephant Trunk Nebula 接下來是一支我覺得很特別的顏色，它有著深紅色底，加上從湖水綠到綠色到紫色的偏光亮粉。藍綠色的亮粉對比上紅色底看起來一點也不違和，反而讓它更特別！這支因為底色色料特性的關係，比較容易染色，建議搭配兩層防染色效果好一點的底油。兩層飽和。 Elephant Trunk Nebula｜US$13.00｜15ml . Milky Way 這支是系列裡唯一的滿版雷射（linear holographic）指甲油，底色是煙灰色，除了滿滿的雷射效果之外，它也有粉紅色到橘色的偏光粉，完全是給好給滿、兩個願望一次滿足。兩層飽和。 Milky Way｜US$13.00｜15ml . North America Nebula 接下來這支是 Celestial Collection 裡的最後一支，應該很多人喜歡，因為我覺得它是系列裡最仙氣滿滿的一支。它有著紫丁香花色底色，加上大量的偏光閃粉，會在湖水綠/綠色/粉色之間變化。照片是兩層的效果，可以遮微笑線，同時又還是保有那種輕盈的仙氣，可以日常卻又絕不平凡。 North America Nebula｜US$13.00｜15ml . ＊下有談論自殺相關議題，如果對這個議題較敏感的人可以略過下一段文字＊ Always Remember You Are Stronger Than You Think 每年約在此時， Wildflower Lacquer 都會推出自殺防治慈善指甲油，因為 Taylor 的爺爺在 2005 年的時候因為不敵憂鬱症的困擾而選擇離開了世界。在她爺爺過世之前，他經常捐款幫助大象救援行動，因此今年的慈善指甲油就是受一張大象的圖畫啟發的。這支指甲油每售出一支，Wildflower Lacquer 就會捐出 $5 美元平分給兩間美國的慈善機構：The Elephant Sanctuary in Tennessee 和美國自殺防治基金會。無論看似再怎麼健康的人，都有可能遇到心理上的困難。如果在閱讀這篇文章的你、或是你認識的人正經歷著相同的困擾，不要害怕尋求協助。在台灣也有一些相關的網路資源可以使用，你也可以撥打政府的安心專線 1925、民間的生命線 1995、或是張老師專線 1980，大家都要好好的活著。 這支的底色是乾燥玫瑰粉接近灰藕色，裡面有粉紅色到金色的偏光亮粉。這支實擦非常的溫柔，我很喜歡，金色偏光看起來像溫暖的煦光。兩層飽和。 Always Remember You Are Stronger Than You Think｜US$13.00｜15ml . Selene 2.0 最後再用另一支終極偏光色作結，這支的底色是海軍藍，有著大量的洋紅色到橘色到金色的偏光亮粉，還有滿滿的雷射碎片。Selene 原本是某個選品活動的限定色，不過因為大家太喜歡了，Taylor 決定讓它回歸。不過這次回歸的是 2.0 版本，跟原本的有一點點不同，可惜我沒有原本的可以比較給大家看。它和上面的 Cygnus Loop 看起來有一點像，所以我把比較圖放在下面，大家可以參考。兩層飽和。 Selene 2.0｜US$13.00｜15ml 下圖左邊是 Selene 2.0；右邊是 Cygnus Loop。Selene 2.0 因為有深藍色底色，所以偏光看起來偏紫；Cygnus Loop 則偏洋紅色。同時 Cygnus Loop 裡面的顆粒看起來比較大，雷射碎片也看起來比較密集。 . 這次的試色就到這邊！今天分享的顏色全部都會在美中時間 1/6 中午到 1/10 23:59 在官網開放預購，台灣時間是 1/7 02:00 – 1/11 13:59。跟過去一樣，如果購買整組 Celestial Collection 會有優惠價 $87.50 鎂。 . 這個系列真的是我近期試色過最讚、最美的，希望大家也喜歡。歡迎留言跟我分享你的想法，未來想看什麼品牌的試色也可以許願看看，我都會回覆唷。有興趣看更多試色或指甲油相關文章的人可以訂閱我的部落格，就能即時收到新文章的通知。喜歡指甲彩繪的朋友可以追蹤我的 Instagram @jemima.nails ！大家下篇文章見！ . 我的社群・歡迎追蹤 Instagram・@jemima.nails｜Facebook・Jemima's Nails 雙語部落格・Jemima's Nail Room｜波波黛莉・Jemima 的指彩相談室 . 關於 Wildflower Lacquer｜官方網站 Wildflower Lacquer 是位於美國奧克拉荷馬市（Oklahoma City）的獨立指甲油品牌，2017 年創立，品牌背後是一個兩人團隊——Taylor 和她的先生 Kerry。Taylor 擅長創作許多美美的偏光色，是獨立指彩圈裡面非常受歡迎的品牌。 #10free #crueltyfreebeauty #無動物實驗 #indiebrand #獨立指甲油推薦 #指甲油推薦 #指甲油試色 #wildflowerlacquer

【五道門找出你會吸引的異性類型】韓國超準心理測驗，選這道門根本人人愛！

來自韓國網站vonvon爆紅的心理測驗，從以下五扇門中選擇最想開門踏進去的一扇，就能測出妳比較容易吸引哪一類的異性，想脫單、想散發魅力，先從這一題下手! 選擇「1號門」 吸引個性直接的異性 你的性格溫柔隨和，天生感性浪漫，很喜歡照顧人，身邊的朋友都喜歡與你相處！而擁有這樣特質的你，則容易吸引個性直率的異性，兩人相處起來也非常契合。 選擇「2號門」 吸引所有人 你擁有極強的適應力，遇到任何難題都能迎刃而解，也清楚自己的優勢，會妥善利用，在各年齡層都非常受歡迎，所以可以激起身邊異性對你的興趣！ 選擇「3號門」 吸引聰明的人 個性率直卻具有神祕感的你，獨特的氣質讓人很想探究，尤其吸引一些聰明的人想了解你，對於戀愛你總過於謹慎，試著打開心房，能對未來戀情發展更為順利。 選擇「4號門」 吸引年長的人 個性溫柔的你，有一顆柔軟的心，總是願意付出誠懇和真心，這樣的個性很容易吸引較你年長的異性目光，覺得你是一個不可多得的小可愛。 選擇「5號門」 吸引藝術工作者 樂觀正面的你，笑容總是能感染他人，即便遇到挫折總是能勇敢再出發，豁達的你很吸引藝術工作者的青睞，隨遇而安的他因為你的幽默活潑個性一拍即合，未來生活也會充滿火花。 #戀愛話題#戀愛#信差#韓國心理測驗#厭惡型#理想型#心理測驗

《76號恐怖書店：恐懼罐頭》劇評

趣味占卜︱處在低潮的你，該怎麼走出來呢? (無時效性) 

漢字占卜︱處在低潮的你，該怎麼走出低潮呢? (無時效性) 

#宇宙的祝福 #趣味占卜 #走出低潮 不到50天就是聖誕節啦~不曉得看文的你有聚餐或是出遊計畫嗎? 針對聖誕節，2020、2021這兩年的我進行了類Blogmas挑戰，至於今年的我也打算延續這個慣例，只是時間會從2022年11月6日開始，並一路到2022年12月25日，為期50天，並且以「宇宙的祝福」為主題，希望帶給看文的各位滿滿的聖誕祝福~ #Blogmas #聖誕節 #耶誕節 #Christmas #日更挑戰 #50天 註︰如果你也好奇我能否達成這個50天的類Blogmas挑戰，就請多多回訪、鞭策我日更吧~ (笑) ---- 宇宙的祝福︰擬定新計畫吧! ---- #Day9 #新計畫 #漢字 #漢字占卜 人生際遇起起伏伏，因此，如果現在的你正處於低谷，也請不要太過灰心，不妨選擇一個漢字，看看你可以怎麼更快地走出低潮吧! - - - - - 走 #走 #保存能量 保存能量。 如果想了解更多，請到我的Instagram私訊喔~ 出 #出 #專心致志 專心致志。 如果想了解更多，請到我的Instagram私訊喔~ 低 #低 #有捨有得 有捨有得。 如果想了解更多，請到我的Instagram私訊喔~ 潮 #潮 #學習新知 學習新知。 如果想了解更多，請到我的Instagram私訊喔~ 註︰占卜靈感源自解答之書。 #占卜靈感 #解答之書 延伸閱讀︰ 你年底該在哪方面斷捨離呢? 工作?感情?人際?健康? 筆跡心理學－我不會算命，可是我能從你的「筆跡」認識你! 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

30女人必學的一堂課：<與自己對齊> 書評

這本由知名身心靈導師 Rouwen Huang撰寫得【與自己對齊】徹徹底底療癒了30代女性，作家用一宏觀的角度，如同一盞明燈閃閃發光著，點亮了在迷惘中的女性們。謝謝 Rouwen Huang給我們這麼多療癒的文字，校正回歸內在真實的自己。 在《與自己對齊》書中，特別摘錄了幾個章節議題，和30代的女性進行分享。 1. 不要把你的夢想與任何人綁在一起 我認為「夢想」是一件值得為自己感到驕傲的事情。那是一種自信，還能築夢踏實的過程！ 當還沒錨定好自己的夢想時，容易把夢想藍圖交付給他人設定，讓自己成為對方喜歡的樣子，隨著這樣的慣性習慣養成，最後也逐漸迷惘的生活下去。 若是將夢想與他人綁再一起，會是一種間接的情緒勒索，二來會發現這樣的夢想變得自己都不是自己了。就如同很多女性朋友，經常為了會希望滿足他人的期待，於是不小心將夢想 (未來) 交付給另一半，將自己的成就感建立在他人的期待上，也間接交出了自己的未來。 我們可以告訴自己，喜歡與不喜歡都是自已可以選擇的。下次在做目標清單時，不仿先給自己十分鐘的時間，緩緩思考自己是不是真心喜歡這件事情，若不太喜歡要拿出勇氣試著拒絕，有時候練習讓他人失望，也會是關係上一個好的相處開始喔！ 2. 用心傾聽 這裡的用心傾聽，是用心傾聽周遭萬物的意思。在生活裡，任何的一花、一草、一木都有其意義存在著，像是在巷口奮力綻放的小花朵，別看它只是一株小花，它可是盡全力的在風中蕩然綻放著，想表達『我很堅強的 !』。 呼應到人際關係裡，父母親有時想要關心小孩，但時常卻會說出讓孩子感受到自卑感話，像是「你沒做好功課？」、「你怎麼又沒吃飽飯?」，其實這些話語初衷都是出自於父母親對孩子的愛，但偏偏父母選擇的話語較為沉重，導致親子溝通關係上多了一層暴力溝通，與父母的初衷也偏離了。 當我們無法理解說話者的想表達意見時，可以嘗試安撫自己、用心傾聽，溫柔地理解說話者當時想要表達的初衷。倘若是真的不清楚的話，也可以選擇當下勇敢的提出『不太清楚你的想法』或是『你是不是想表達』，試著讓彼此的表達更加有愛。若自己是發言者，可以嘗試以心口合一的方式表達，像是『我想把自己的所學經驗分享給你』、『我很沒有安全感，希望你能跟我聊聊你為什麼想這麼做呢』，或許能對關係上更加提升一層樓喔。 3. 你的價值是多少 Rouwen Huang在這篇章節裡分享了對價值的想法，蠻適合在創業上的產品/服務定價思路，甚至能對應到找一份工作時，雇主所開出的薪水能否對應自己能給出的價值，而這些定價也與自我價值感環環相扣喔。 像是在精品銷售業、心理諮商師、英文家教，講求的是專業度與經驗，提供出來的服務就會依照商品/服務品質來進行收費。當這些服務端上檯面到客人眼前時，是經過許多經驗以來淬煉而成的，品質會相對優良，服務也可以客制化提供。因這些商品/服務將值得這些價錢，也證明賣家對於自己的商品/服務擁有一定的自信心。 回過頭來看，自我的價值也呼應了市場定義的薪資與籌碼，當雇主開出價碼不符合期待時，試著嘗試自己能提供什麼樣得服務給雇主，並且找到欣賞你的價值的雇主。若想提升自己的籌碼，可以去多補充自己的知識涵養或是經驗值，將自己的籌碼往上提升。也可以將自己當作品牌來經營，像是有多國外語能力或是擁有財經相關證照，並朝著自己想成為的人前進，將自己的靈魂能量放在提升自己，宇宙也不會虧待你。 一起成為亮麗自信的女人吧 ! 敬30代的自己，You are so beautiful.

星能量處方箋 | 小雪。太陽進入射手座

星能量處方箋 | 11／22 ～ 12／22 射手座之月

「小雪－大雪－冬至」屬於射手的節氣。從中醫五行的觀點，冬屬五行之中的「水」。水易受環境及溫度影響而呈現不同的物質型態：固態、液態和氣態。水遇見熱，會成為蒸氣；遇見冷，會結成冰；遇見落差，則會流動。即使盛裝在不同形態的容器裡，也不改變它的本質，水依然是水，卻又能夠接受不同形式的變化。若將水的哲學套用於人，那麼保有自由如水的靈魂，將有助於我們在侷限的環境中不受拘束，在窘困的境遇中收放自如。 台灣時間 2022／11／22 04:20 p.m.～ 2022／12／22 05:48 a.m.太陽進入射手座，每年時間稍有變動。 從占星學的觀點，射手座屬變動星座，對應第9宮遷移宮（又稱智慧宮）的能量場，象徵人生視野的拓展，因此與長途旅行、國外、遠距、跨界有關。射手時節，大環境多呈現變化重組的態勢，順勢而為、境隨心轉是幸運的關鍵。射手座的守護星為木星，木星象徵著一種向上提升、擴張跨越的力量。若我們欲克服因變化而產生的恐懼，「讀萬卷書、行萬里路」會是最好的解方。因學習和遠行，讓心志擁有接收新知與接納變化的能力，讓我們有更高意識的看見，因而拉出「新的高度」及「心的高度」。 射手座之月，望內在神性引領我們穿越闇夜，抵達天明。藉由色彩、寶石、精油及食療的能量，有助於我們正向地面對生活，調節身心。 射手座對應的色彩－靛 射手座的守護星為木星，對應第9宮遷移宮（又稱智慧宮）的能量場，象徵「高」、「遠」、宏觀與智慧，十分接近人體脈輪中掌管洞察力及視覺化能力的「眉心輪」。眉心輪俗稱「第三眼」，於兩眉之間延伸進入腦部中央的位置，與個體的靈性面及內在直覺連結，眉心輪的顏色即為靛色。色彩心理學上，靛色亦代表睿智、理性、直覺、創意、信念、自由與解放。喜歡靛色的人，尊重多元觀點，具良好的平衡及整合能力；相反地，不喜歡靛色的人，思維禁錮，容易固執己見，缺乏變通能力。 日常生活中，藉由有意識地進食靛色食物能滋養我們的洞見，如藍莓、覆盆莓、桑椹、葡萄、茄子、紫洋蔥、紫山藥、紫米、黑米、黑豆等這類食物多富含花青素或白藜蘆醇，能夠明目健腦保持清晰。另外，像是咖啡、紅茶等含有咖啡因的飲料，能使人提神醒腦保持專注，亦屬於靛色能量的飲品。此外，我們也能藉由使用或穿戴靛色的物件，來補充靛色能量，Pantone所發佈的2022／2023秋冬流行色中，以「PANTONE 19-4105 Polar Night 極地之夜藍」以及「PANTONE 19-4021 Blueberry 藍莓」就屬靛色系。 射手座對應的寶石－青金石／藍寶石 對應眉心輪。生理層面，有益於眼部及腦部健康；心靈層面，可提升專注力、洞察力、理解力及平衡意識中的直覺。有助於靈性連結、視覺化冥想（Visualization Meditation），信念創造實相。 射手座對應的精油－紫羅蘭 生理層面，對應中醫五行中的「水」，歸屬肺經、腎經及肝經；心靈層面，給予激勵、接納變化、適應調節，無入而不自得。 開啟射手能量肯定語 【1】逆向思考 事情不只有一面的可能，換個角度想。 【2】放下二元對立 事情並不是「非黑即白」：我願意在是非對錯之中找到舒服的觀點去理解。 【3】放下執念 我願放掉自己的成見，以及先入為主的想法，接收更多新的訊息。 【4】彈性 我能允許有調整的空間：我喜歡自己有彈性地對應，有彈性地處理事情。 【5】傾聽 我願意用心去傾聽，聽見別人給我的訊息，並聽到自己內心的指引。 【6】直覺 我能信任直覺：尊重在腦海中閃現、神來一筆的直覺意念。 【7】好點子 我不急著評斷點子是否可行，我會說「這是個好主意，我想試試看」。 【8】看見 我願試著有新的看見：好奇事情背後的真相，我願意深入了解。 【9】好奇心 對生命的好奇：帶著好奇的心去探問，並發現新的訊息。 【10】想像力 我能創造更多的可能性：積極地、多元地、豐富地，想像渴望的事情發生。 source／熊讚卡【左西心創藝出版】 可於冥想時，搭配精油、寶石，並擇其自己需要的肯定語默唸或默想。 療癒食單－枸杞藍莓紅茶 食材： 有機枸杞、無糖野生藍莓乾、紅茶葉（茶包） 、蜂蜜、熱開水 作法： Step 1. 選擇自己喜愛的紅茶葉（茶包）沖泡作為基底。 Step 2. 取適量有機枸杞、無糖野生藍莓乾放入。 Step 3. 依個人喜好甜度加入蜂蜜攪拌即可。 保健效用： 補氣強精、養肝明目、私密保養 FB：星空祕語 IG：@starrysecrets_astro 相關文章 星能量處方箋－10／23～11／22 天蠍座之月 星能量處方箋－09／23～10／23 天秤座之月

三分鐘帶你讀《原子習慣》！2022暢銷三年排行榜的熱門書籍

佔據誠品、金石堂、博客來等通路排行榜已久的《#原子習慣》一書，你還是沒能坐下來細細閱讀嗎？習慣是一件自然而然的事，也正因如此我們經常忽略它將帶來的影響，日復一日，我們逐漸被壞習慣所綑綁和驅使。到底要如何成功建立好習慣呢？讓我們一窺這本出版兩年半依舊熱門的暢銷書，有哪些引人入勝的思維法則吧！ 作者介紹 詹姆斯•克利爾（James Clear）是一位專門研究習慣的作家與演講者，不僅在網站與電子報皆有數百萬人訂閱和造訪，《原子習慣》一書更蟬聯各大書商排行第一，使他更加聲名大噪，而他同時也是一名著名的習慣培養大師，曾開設許多訓練課程。 本書結構&閱讀心得 《原子習慣》共分為六個大章節，以基本原理導出整本書的核心，再分別介紹細說四項行為改變的法則，因此在閱讀的時候可以抽絲剝繭，從不同實證與理論之中產生共鳴連結，作者舉了許多與生活中息息相關的例子，也不禁讓讀者意識到自身習慣的反射，短章節的結構在閱讀起來覺得較不會有負擔，是本每隔好一陣子值得拿來省思檢視一番的好書。 自己在閱讀之後回顧一些生活習慣和興趣培養，才發現到原來生活中的每一個大大小小的選擇，都隱含著獎賞誘因，看完也提醒自己有意識地保持好習慣、驅逐懶散。 什麼是原子習慣？ 圖片來源：unsplash 如果每天都能進步百分之一，持續一年，最後你會進步三十七倍；相反地，若是每天退步百分之一，持續一年，到頭來你會弱化到趨近於零。 作者從高中經歷的變故和體悟，開始設計思考能夠達成目標的習慣培養，從微不足道的改變，累積為逆轉生活困境的轉捩點，本書也從作者的故事，以習慣的四階段模型── 提示、渴望、回應、獎賞，延伸帶出核心概念「細微的改變能帶來巨大的成就」，強調以原子一般的小習慣著手並持續，便能以複利般加乘效益。而書中將以不同的立場與正反面思考，來論證 #行為改變四法則 是如何為習慣深耕、埋下因子。 習慣所帶來的效益 習慣可以讓你騰出自由思考與創意所需的心理空間。 擁有一個習慣除了能夠為我們帶來成就與正面回饋，還能省去不必要的思慮過程和猶豫期，例如：每天早晨為是否賴床而苦惱 vs. 鬧鐘一響便瞬間從床上跳起，我們的生活被許多自知與不自覺的習慣所堆疊，也因這些習慣省下了許多時間，試想：如果每件事都是一個全新的開始，那該是多耗腦力的事呢！ 圖片來源：unsplash 原子習慣的衍生概念 只要你願意堅持多年，起初看似微不足道的改變終將像以複利計算一樣利滾利，滾出非比尋常的結果。過程中會有挫折，但長久下來，生命的品質往往取決於習慣的品質。 當你看見了罪惡的炸雞廣告（提示）➜心中燃起了吃炸雞的慾望（渴望）➜到速食店買了炸雞（回應）➜炸雞滿足了你累積已久的需求感（獎賞），習慣迴路引導著我們的思考和行為，也取決於我們身處的空間，如果想戒菸的你身邊附近總是擺放著菸盒，而你又因為交際等社交因素，那麼你便很容易想起抽菸帶來的滿足感，而持續著菸癮。 當你愛上過程，而非產物，就不必等到獲得自己的許可才能快樂。 我們因為渴望達成某項事物而堅持，但單靠心裡只想著目標是不夠的，體驗和沉浸在過程所帶來的進步，會發現自己更有驅動力，也能在過程中找到更多美好和意義，努力是一點一滴累積的，而成就感也亦如是，當我們從過程中感受到自己的進步與毅力，我們就不會因為害怕遙遙無期的結果而輕易放棄。 圖片來源：unsplash 焦點永遠都要放在成為某一種人，而非得到某一種成果。 打從心底的告訴自己想成為哪一種人，而非屈就於外界的言論，才是更能堅持習慣的心法，作者認為即使在努力的當下並無感受到進展，日復一日的堅持累積，才能成就人們眼中所謂的｢一夕成功」，正因為我們清楚明白成功並非一步躍進，所以更千萬別低估任何習慣對將來所產生的影響。 #暢銷書 #誠品 #好書推薦 #書評 #暢銷書排行榜2022 #暢銷書推薦 #原子習慣 #熱門暢銷書 #好書推薦2022 #書

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