【蒙特梭利幼兒園 】實際就讀經驗分享：蒙特梭利是什麼？幼兒園怎麼挑？在家也能蒙特梭利育兒嗎？

𓎤𓅮⸒⸒⸒ #蒙特梭利 ⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒ 𓆸就讀蒙特梭利幼兒園滿一年分享： 曾經在全美、雙語幼兒園中搖擺，最終選擇讓孩子就讀蒙特梭利幼兒園， 每種幼兒園都很好，找到適合的最重要！ 目前奧莉就讀蒙式幼兒園滿一年了， 除了剛開始的分離焦慮，每天上學都好快樂， 分享奧莉就讀的經驗，讓觀望蒙式幼兒園的家長參考。 ▌前言：找到屬於你們的育兒理念 ▌ 每個家庭有自己的教養觀念，在育兒路上，不斷修正與調整， 若成員各執己見，反而讓孩子無所適從，甚至影響成員感情。 我們汲取認同的蒙式教養理念，再轉化成屬於我們家的育兒方針。 （畢竟完全複製經驗也無法走出相同的道路） 相信你們可以找到屬於並適合你們的育兒理念。 ▌蒙特梭利是什麼 ▌ Montessori Education起源於義大利心理學家兼教育學家瑪麗亞·蒙特梭利， 是有系統與清楚理論架構的教學法。 蒙特梭利博士說：「孩子是工作者也是生產者。儘管他不能分擔成人的工作，但他的工作困難且重要，那是自我的建構。」 吸引我們的理念主要是： ▪相關專業書籍很多，有興趣可以閱讀•ﻌ• 入門可以參考： ▫《在家也能蒙特梭利》 How to Raise an Amazing Child the Montessori Way 蒙式書籍中會談到孩子發展，關於認識孩子各階段，我們另購入 ▫Frank Caplan 《你的零歲孩子》系列 @hsinyibook 近期要來複習1、4歲•◡• ▌蒙特梭利幼兒園 ▌ 無論師資有/無證照，入園參訪時建議觀察老師是否具蒙式精神， 能否尊重孩子，在引導孩子的方式上是否讓您感到舒適與信任。 環境應符合孩童的真實需求， 並不是擺放一堆教具就可以聲稱為蒙式幼兒園。 ▌奧莉就讀的蒙特梭利幼兒園 ▌ ▪奧莉幼兒園民國44年復園，歷史悠久 以蒙特梭利為教學主軸，依循孩子生理的自然成長與敏感期，注重孩子的感覺體驗以發展智能。 課程領域包括：日常生活、感覺教育、數理邏輯推理、語言發展、本土與世界文化、音樂美術、藝術創作、生命教育、體能活動等。 ▪更多課程活動照片請見圖文好讀版： 奧莉與塔莉Pixnet https://reurl.cc/XVx61g ▪物品擺放、安全性、高度等都依照孩童成長來設計。 ▪「混齡教學」（3-6歲） ▌奧莉小記事 ▌ ▪各領域的豐富體驗 奧莉37M時入學，下課總是迫不及待跟我們分享校園生活，在各種領域的體驗都很豐富。 對我們來說，不管是玩中學，親子共讀還是蒙特梭利， 最重要的不是她學了什麼，而是她體驗了什麼 ⎛⎝(•‿•)⎠⎞ 翻拍幾張稚嫩奧莉與作品，超感謝園方記錄。 奧莉跟著我一起回頭望，點滴她都記得，跟我們分享更多細節，讓我們知曉更多回憶。 ▪溫柔而堅定 奧莉什麼都不讓人擔心，唯飲食讓人擔憂： 挑食奧莉在老師耐心引導、正面鼓勵下，慢慢拓展食物源中。 每次跟老師聊天都覺得止不住笑意， 老師超級正向：奧莉今天吃了好幾口魩仔魚！ 塔編最害怕的青豆，印象來自於： 幼兒園老師逼迫吃完青豆粥結果吐出來，邊清洗衣服邊被老師罵說亂吐。 希望嗅覺與味覺敏感的奧莉，不會有類似的驚恐回憶 溫柔、正向又堅定的老師們，正陪伴著奧莉長大。 ▪用心拍照與製作成集記錄， 校園生活非常豐富，奧莉很專心完成每樣工作， 帶回超多剪工、美術創作，考驗收納功夫 (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) / 留言：猜猜看照片8，一年前的奧莉在畫什麼？ 第一個答對的人贈送聖誕節禮物ʕᵔᴥᵔʔ（請到IG留言參加） / 如果文章有所幫助， ⮮ 按讚與愛心鼓勵我們，τнänκ чöü♥ 奧莉與塔莉IG：Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ 奧莉與塔莉FB：Ⓕⓐⓒⓔⓑⓞⓞⓚ

宜蘭包棟網美民宿：鄰近梅花湖

#滑臉書會很羨慕別人的生活？ 日本減壓諮詢師：真正幸福的人，不會在社群網站上炫耀! - oh~nono... 我發文的時候，都是心情覺得是幸福的時候耶！心情不美麗、有壓力時根本沒情緒好好理出文字! 所以看我太久沒發文可以關心一下老人家~🤭 每個人紀錄生活、旅遊的方法不同，有人洗出照片、有人寫文章、有人拍影片，也有人默默放在心理或是留在腦海裡，只要能滿足自己就好。 每次跟朋友聚會，也會聽朋友說，妳怎麼常出去玩、吃大餐，或朋友的朋友也會關注到那個婗媽怎麼常出國，去哪裡玩？其實，那只是我有分享出來，我相信，你們吃的、用的、住的都不一定比我差或少，而且，以前真的一年才出國一次，我只是喜歡把每個地方用自己覺得美的視角呈現出來，來滿足我對生活的態度！ 也許，唯有內在不滿足、有缺口的人比較會把「羨慕扭轉為忌妒」，「美好的呈現扭轉為炫耀」，心態不對了，其實看什麼都會是礙眼的。 …………………🤍 https://www.nimama.tw/villatravel/ #宜蘭包棟民宿 #正能量 #網美集散地 #宜蘭住宿 #渡假 #梅花湖 #今天看到的一段話 但不認同第二句

12星座孩子的成績單解釋(0.0)

Oct.12,2022-12星座孩子的成績單解釋(可參考孩子的太陽或水星星座) 國慶日剛過，家長們應該陸陸續續要開始收到孩子的第一次月考成績單啦~~~如果是已在學程中段的學生，成績單上面的數字應該爸媽心中有底，要是孩子是第一次入學(第一次上小學、國中、高中)爸爸媽媽可能要做點”心理準備”才不會與預想相差太遠。 如果看到“令人驚奇”的數字在成績單上時，爸媽多少都會問一下孩子”這是怎麼一回事?”每個孩子當然有他們自己對於學習的看法或是擅長的科目，那對於”不擅長的呢?”不同星座的孩子會有不同的說法: 可上占星之門查詢孩子(或自己)的太陽或水星星座在哪?(爸爸媽媽也可以想一下自己小時候是怎麼”解釋解釋”的^^) 開創星座(牡羊、巨蟹、天秤、魔羯)的孩子會說“我其他的比較厲害啊”:對開創星座的孩子來說，他們不會在一個崁耽誤太久，他們如果在某個學科(術科)摸索一陣子後，發現那不是自己想鑽研的，就會往下一個科目去探索，有種此處不留爺，自有留爺處的自信，完全不擔心某一科考壞了，因為他會有其他的強項(高分)COVER過去，完全不擔心。 固定星座(金牛、獅子、天蠍、水瓶)的孩子會說”那是不同星球的東西”:固定星座在學科或術科上的喜好是”絕對壁壘分明”不喜歡(沒興趣)的就是不喜歡(沒興趣)連想要去試著理解從基礎學起的意願都沒有，對他們而言，就是直接送進冷宮，建議他們花時間多學習(甚至請家教或是家長陪讀)只是在浪費大家時間(跟錢)，而且他們完全沒有任何負罪感，本來就不是跟他同一個星球(頻率)的學問，學來做什麼呢? 變動星座(雙子、處女、射手、雙魚)的孩子會說”我喜歡(厲害)的沒有考啊”:沒錯，變動星座孩子厲害的地方，學校“剛好”都不考，他們天馬行空的”不受限”思維，真的不是是能用考試分數來決定的(甚至看到考卷時，爸媽都會滿臉問號?他到底在寫什麼?)沒錯，變動星座孩子對於考卷的題目都有他們的”特殊理解”(甚至不會寫在框框裡)所以如果要與他探討考卷，甚至要從題目解釋開始@@ 爸爸媽媽如果理智線快斷了，或許可以回想自己在相同年紀時的心情~~~(日子還很長，考試還有很多)這真的沒有那麼“致命”，每個孩子都有他的特質，或許在考試之外，還有很多的可能性。 ____________________________________________________ 如果想更加了解自己(或孩子)的原廠設定(出生星盤)歡迎告訴我~~~~ #牡羊座 #金牛座 #雙子座 #巨蟹座 #獅子座 #處女座 #天秤座 #天蠍座 #射手座 #摩羯座 #水瓶座 #雙魚座 #小星星的聯絡簿 #12星座 #親子星盤 

［愛情心理學第12課］難以抉擇！愛你的人還是你愛的人？

- 在誰的心中， 你才是最重要的？ 人們總是很難取捨。 在最喜歡的跟最喜歡你的之間， 難以找到一個合適的平衡點。 你喜歡的人，不喜歡你。 但愛你的人，妳卻不愛。 因而在很多段關係中， 你都做得不好。 導致你最後， 也失去愛的勇氣。 誰看中你不重要， 重要的是誰看重你！ #愛情心理學 #第12課 「選擇一個愛你的？還是你愛的人？」 #圖 #文 #字 #句 #心情 #愛情 #感情 #戀愛 #關係 #情侶 #溝通 #兩性 #心理學 #幹話心理學 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #撩妹 #撩妹語錄 #土味情話 #psychology #quotes #love #relationships 

芒果心理測驗，測出2022年可以嘗試跳脫舒適圈的方式，做了你才會懂！

2022年，是否覺得人生還沒有很多事情沒有嘗試過呢！2022年，你準備好要來大展身手了嗎？用現在最當季的水果芒果來測驗看看自己適合哪一種跳脫舒適圈的方式吧! 芒果心理測驗 芒果季節到了，桌上有一顆芒果，請問你會如何處理這顆芒果？ (A)整顆 (B)帶皮切半 (C)切好放在碗裡面 (D)別人用好都可以 芒果心理測驗:選擇A-整顆 跳脫舒適圈方式：找一個陌生人聊天 你適合去一家酒吧，點一杯飲料，跟你旁邊的人聊天。不要問他的背景或是他的隱私，就是聊聊一些生活中不重要的小事。要跟不認識的人聊天真的是一件很難的事情，鼓起勇氣，多跟幾個人聊天，你會發現沒有你想像的困難！ 芒果心理測驗:選擇B-帶皮切半 跳脫舒適圈方式：放慢腳步，自己看場電影 試著嘗試一個人做點事情，但最重要的是你要學會放慢腳步，享受生活慢步調的片刻。 可能會跟過去你的處世方式不同，你對每件事情都有安排，也會同理別人的感受。試著把焦點轉向你自己吧！聽聽自己的聲音。 芒果心理測驗:選擇C-切好放在碗裡面 跳脫舒適圈方式：現在訂機票飛離島 沒錯，用最快速的方式趕緊訂機票，出國還是離島都可以，請不要焦慮。 享受這種說走就走的感覺，到當地在慢慢規劃！不要害怕問人，也不要害怕沒有地方可以去，找間咖啡店緩緩坐著也不錯！ 芒果心理測驗:選擇D-別人用好都可以 跳脫舒適圈方式：規劃一場旅程，並邀請朋友參與 對你來說要規劃一場旅行或是規畫非必要的事情是很難的！下半年度的你可以嘗試自己規劃一場旅行，並且邀請朋友參與，相信這樣的方式會讓朋友感受到你的不一樣，而且對你來說是非常挑戰的任務。結束這趟旅程，一定有你意想不到的收穫！ 圖片來源：CANVA、pexel #芒果心理測驗 #芒果 #夏天 #心理測驗#過年#新年測運勢#開話題#測驗#交往#談戀愛#測試#神準測驗#韓國#好運#話題#家人#尷尬#人格特質#特質#愛情#感情#兩性#陰暗面

合歡山｜人生第一次的百岳小旅行🥾主峰北峰一次收服🇹🇼✨

合歡山｜人生第一次的百岳小旅行🥾主峰北峰一次收服：）

雖然旅遊期間是在10/2 10/3 但因為心中還是念念不忘合歡美景 想要紀錄一下 順便與大家分享 我們的台灣 好美 很美 超美🇹🇼 其實造訪合歡山不是第一次 以往都是前往大家所熟悉的 清境農場 武嶺等等 也都是一天的行程 所以都是傍晚左右就下山 而這次 是我期待很久的百岳之旅啦 我很喜歡往戶外跑 不管是山 或是 海 但要第一次因為要登山安排兩天一夜行程 還是我的初體驗 滿心期待 也滿腔熱血 當天 我們大約8:00從新竹出發 天空好藍 心情超好☁️ 我們一路往南 途中在清水休息站小休息 就一路直奔清境 而原計畫是 先吃午餐再到民宿休息後出發合歡主峰 但因為天氣很不錯 加上路上也沒有塞車情形 所謂「計劃趕不上變化」🤘🏻 形容當下的我們最貼切不過了🥹 臨時決定在便利商店買點小東西 先去征服主峰啦 合歡山主峰的登山口 位於 「昆陽」與「武嶺」的中間 強烈建議大家一定要將車停在 「 武嶺」 因為若停在昆陽 那將要延公路往上爬到登山口 若停在武嶺 那就是沿公路下坡路段到登山口 或許是心理作用吧 有誰也是愛下坡勝過上坡哈哈😆 但不得不說前往主峰山口的下坡路段 雖然車多 有些危險 但風景也是讓我們一拍再拍 抵達登山口後就是一路的小上坡 沿途的路都算好走 不會太累也不會很喘 我們當天穿著山鞋 也有攜帶登山杖 但整體走起來發現 其實一般運動鞋就很可以 而登山杖也只是輔助使用 沒有到真的很需要 大家可以斟酌自己的體力斟酌攜帶喔 大約兩小時左右來回的主峰 心得是主峰好溫和 很適合登山新手 也很適合年紀較長的長輩 當天也遇到有家庭推嬰兒車上山呢 比起登山我覺得主峰比較像是小健行 路面也整理的很好 不會難走或是危險 沿途風景不用說 途中也會經過一些以前遺留的小雕堡 我們當天是晴天 所以不管怎樣拍 都是零死角的美📷 我們一路聊天 一路欣賞 很快的 就攻頂啦 拍完照後我們在旁邊找了一塊空地吃午餐🥪 一邊欣賞合歡美景 有種感覺 或許生命就是如此美好🌱 也因為怕午後天氣多變 所以我們沒有多停留些許 直接下山 前往民宿入住 而這次安排合歡之旅 立馬手刀翻出收藏好久的住宿名單 📍黃慶果園民宿 不得不說 這間應該有在我口袋兩年之久啊 沒想到依然熱門 可惜依然沒有訂到熱門星空房 不過剩下兩間 景觀雙人 直接被我們包下啦 景觀雙人有兩間 房間就在兩隔壁 一左一右 一大一小 雖然說是一大一小 但真的不小啊 空間都很足夠 也都有陽台 身為處女座 乾淨程度算很可以呢 總之 CP值超高 先雙手給讚👍 下午兩點到四點有民宿提供的下午茶 簡單的茶點 但卻可以感受到滿滿的用心 因為是輕食關係 所以可以將下午茶帶進玻璃屋裡面享用 而民宿都超親切的迎接每一位客人 也會詢問我們有沒有需要幫忙推薦晚餐或是景點的地方 晚餐我們選擇 距離民宿開車五分鐘路程的 📍美斯樂擺夷料理 這間也是民宿推薦的 還有小小折扣喔 但因為大家都太餓了 這邊可惜沒有記錄到 口味部分我覺得很看個人 因為是雲南擺夷料理 說不上來是哪一種味道 但我個人不排斥（還是因為我太餓😂） 但友人覺得有一種香料味道不是很喜歡 類似花椒的感覺 若有興趣可以上網爬文看看喔 Google 資訊⬇️ 美斯樂擺夷料理傣味店 04 9280 3908 https://maps.app.goo.gl/2a77quh6bwaez6ns5?g_st=pinterest.ActionExtension 早早就結束第一天行程的我們 直接睡好睡滿 迎接第二天行程啦 簡單吃完民宿早餐 我們就退房 開始展開此趟重頭戲 合歡北峰 合歡北峰的山口位於小風口停車場附近 將車子停在小風口停車場 再沿路往下走約十分鐘即可以抵達 北風山口 不得不說北風比昨天的主峰 難度增加許多 一路抖上 也因為海拔高 所以會有呼吸較快的問題 若有高山症的朋友也要注意自己身體狀況 不要免強上山喔 畢竟安全還是第一順位呢 幾乎沒有遮蔽物的北風 雖然海拔高 不會太熱 但也要記得防曬要做好 因為紫外線超強啊🕶 也要多注意補充水分 停下來休息的瞬間 也是一中欣賞呢 帽子肯定是必備🧢 因為風好大啊 （內心在抓狂😫） 順便遮陽也順邊讓頭髮不要不聽話 拍照時的好夥伴呢👀 沿路都有小告示牌告訴我們走了多久 越往上 當然風景越遼闊 就這樣走走停停 一路休息 一路互相鼓勵 看到反光板的那瞬間 有種莫名的感動呀 在努力一點點 再撐一下下 我們終於攻頂啦 天阿 我真的完成了🥹 先不管肚子有沒有餓 絕對是先拍照 哈哈哈 當天是週一 很幸運的我們不用排隊拍照 想拍多久就拍多久 也不會人擠人的很吵雜 找一塊小角落 吃著午餐 投入在深山美景中🌿🍃☁️ 雖然說登山途中內心很掙扎 但攻頂後的美景真的會覺得一切好值得 包圍在合歡山的這兩天 深刻體會到大自然的瞬息萬變 ： 早晨的清晰 正午的艷陽 入夜的星空 ： 不會有任何一天會是一樣的 而每個人欣賞得視角也都不同 真正的美 是需要你發自內心的體會 分享一下可愛的零食們 到高山上都變胖胖包了呢（療癒） 謝謝自己安排了這次登山小旅行 因為 回憶真的是無價 也歡迎大家分享你們的登山故事 如果喜歡也可以 到 instagram 看看我 📌 ll8verythingll https://www.instagram.com/p/CjiI8dVJC25/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 感謝你們 謝謝大家：）

韓國戀綜《交換情侶2》我是你的戀人還是保母? 孝基真的遷怒潤瑟嗎

韓國戀綜《交換情侶2》我到底是你的戀人還是保母? 孝基到底氣甚麼

回想和伴侶的相處 為了另一半你是願意全心全意赴湯蹈火的人嗎? A:我可以為他付出很多很多，但是我希望能獲得至少一點點的回饋， 不論是感謝鼓勵或是感激或是讚美都好，但是他都好像不當一回事 B:可是我就是不擅言詞不會表達，我沒有視為理所當然，只是放在心裡 不會說出口不代表我不感動不感謝呀，如果他真的覺得累他就不要再付出啦 在愛情裡你比較偏向A(孝基)還是B(潤瑟)呢? 2022-08-25情侶之間的化學變化 終於開始出現情侶之間的化學變化了(濃濃火藥味!!!! 不再只是情侶間的衝突，而是參雜了其他人的變因進來 原本還以為上一集是不論男子還是女子的約會都很讓人忐忑， 沒想到這集孝基直接袒露自己的不快(真的好真實呀... 我說泰完阿，真的是全節目的爆點擔當呢~ 延續著上一集男女分開的約會後，這集一開頭居然就放泰完打開天窗說亮話的說 :「覺得潤瑟把一切視為理所當然孝基也要負一點責任，因為他為她付出太多了(話到這邊都還可以理解，但是接下來的就太帶入自己的情緒了吧) :「這已經不像在談戀愛，你只是個保母」 我說這句話就不對了吧，誰讓你直接給別人貼標籤和評價的 (雖然男生們本來說話就這樣直白? 但是你跟惠娟之間的相處方式和溝通是自己要去面對解決的 不是怪別人為甚麼那樣相處吧，自己沒想到做不到，別人做了 卻說是別人做得太超過太過頭了?這裡真的有種惠娟視角看泰完的既視感了! 雖然潤瑟和孝基這一對分分合合的情侶 可以看出在私底下的互動是最沒有溫度的(也最沒辦法溝通的) 或許可以知道彼此已經帶了許多成見，或許真的沒辦法不計前嫌... 但是在這一集想必讓兩人的心又離得更遠了... 孝基和潤瑟的認知差異 以當天的情況來看，潤瑟確實會覺得非常的莫名其妙- 她明明從來沒有跟孝基說覺得他是她的保母， 說這番話的人明明不是她，為甚麼她卻變成被針對的對象? 潤瑟活在事件的當下，可是孝基卻是活在過去... 即便這番話不是她說的，但是孝基本能的將他聽到這番話所受到的傷害和打擊，將矛頭指到潤瑟上，原因不外乎兩個: 第一:她是他親近的伴侶(畢竟跟泰完只是剛認識的人，沒辦法直接對他發火) 第二:潤瑟就是始作俑者阿，就是因為她才害我被別人這樣說， 明明是情侶卻被評論成保母，讓我情何以堪，再加上我的行為真的是保母嗎? 孝基陷入自我否定，找不到這段感情中的價值定位，一方面憐惜自己，另一方面又遷怒於親近的另一半... 一直以來都可以發現孝基一直抱著過去不放，可能真的是在過去那段期間， 他有過太多的失望，甚至本能地覺得都是自己在付出， 潤瑟只是負責獲得的那一個，可憐自己的處境和遭遇， 覺得自己在這段感情中顯得很卑微。 但是有時我們過度放大自己的付出，反而會蒙蔽自己的雙眼， 記不起那些美好的時刻(或許十次裡面至少會有一次有好的回饋的吧! 無限的放大自己的付出，自己的失落，自己的寬恕，進而顯得對方的不可饒恕... 孝基的內心也是很痛苦的，絕對不僅是觀眾所說的情緒控管不好... 在愛情裡你也曾是這樣的角色嗎?如果你曾是，想必了解其中的苦澀吧 相愛容易相處難 每個人的個性不一樣，在展現脆弱在對方的面前更需要智慧， 雖然彼此有愛互相吸引，但是如果生活上的各種想法觀念，甚至溝通都困難時 那就真的很難長相廝守了，終究還是那一句感情沒有對錯，只有適不適合 最近聽到一句話，同理心是一種想像力，尤其要我們想像立場跟我們完全不同的另一半，要同理他的想法和行為，或許確實不是一件容易的事情吧... 後記 為了寫這篇我剛好搜尋了一下，發現幾天前有有關孝基的新聞， 他說在拍攝期間他必須依靠心理諮商以及精神科藥物的治療... 其實當初我對於願意上這個節目的人感到相當敬佩?! 畢竟要將自己還有和情侶之間的生活搬上大螢幕受到大家的討論和檢視不是一件容易的事情啊~ 真實的自己?和大家期待的模樣?被大家檢視的心理準備? 希望大家都可以在觀看時保持理性，不隨意地去批判當事人任意謾罵 #韓劇分享 #韓劇劇評 #交換伴侶2 #交換情侶2 #熊愛分享 #熊愛韓劇 #熊愛劇評 延伸閱讀 其他韓劇劇評

天真的初衷，但我想浪漫堅持💕不負遇見的你我💕

🌸每個相見，都要不負遇見✨ 身心靈領域是什麼⋯ 靈性成長又是什麼⋯ 那麼， 透過靈性的療癒與成長得到了什麼？ ：） - 在2017年的時候， 開始踏入靈性相關的追尋， 明白， 身體/心理/靈性；三位合而為一 ，以此才能破除自我矛盾轉入內在化為力量可以和生活一起合作共工前進的一個關係。 而靈性的成長，是在我們醫療醫治身體成以及心理研究成長飛快的狀態下，讓靈性跟著被往上帶上來。 因為身心靈為合一，三者是一環扣著一環的形成這個整體的我們💕 - 我們每一個靈魂 來到了此世的地區體驗， 透過我們的肉身與靈身一起面對著生活中所有的一切， 因此，形成大大小小的缺口， 而這缺口的填補修復， 有時需要一點幸運與勇氣， 因為面對傷口，選擇伸手本身就是一種勇氣。 同時有人也伸出了援手，那是一種幸運。 而需要幸運與勇氣的靈魂們 可能存在你我周圍之間， 因此， 要我說我至今為止學習到最大的什麼⋯ 我想， 此時此刻， 想讓每個靈魂的遇見，都要不負遇見🌸 讓每一個相遇相識都能是一種值得， 會是我對於你我，地球，能盡到最美也最浪漫的事吧🌸 #我們的傷口都那麼相像 #因為我們都是一個個體 #一個人的提升也是全體的提升 #平凡的你也是一位閃耀的英雄 #沒有平凡何來顯得光下的英雄閃耀 #我們都一樣💕

【居家辦公環境整理】工作區域雜物有多少，你的壓力就有多大

「知道自己會為什麼樣的工作心動，能指引你朝理想的工作與生活邁進。享受更乾淨整齊的工作空間，利用整理後多出來的時間和心力，做更心動的工作。自願做些核心工作以外覺得心動的事，著重於讓你心動的事並想辦法熟悉這些事。盡量跟帶給你喜悅的同事相處，迴避無法帶給你喜悅的同事。」－ 怦然心動的工作整理魔法 大家都知道應該要將居家環境整理乾淨，當回到家時自然就會擁有好心情，對於遠距工作者而言大部分的辦公時間都在家，因此當然更應該要把工作區域維持整潔囉！想想看誰會想要每天踏入一個雜亂無章的空間工作呢？ 不過我們要做的不只是整理，而是打造出能讓我們怦然心動的居家辦公環境，除了保持與家居的風格一致以外，更能保持好心情讓工作效率增加！ 今天我想要透過『怦然心動的工作整理魔法』這本書出提到的觀念，分享我們為什麼要整理辦公環境、整理有什麼好處，以及該如何開始整理或斷捨離，希望能夠幫助你擁有一個能讓心情舒暢的工作環境喔！ 怦然心動的工作整理魔法：風靡全球的整理女王╳組織心理學家，首度跨國跨界合作 在本書中，麻理惠和萊斯大學商學院教授、《讓「少」變成「巧」》作者史考特‧索南辛，進入你生活的第二個重心區──「職場」，結合真實案例、研究發現和實用技巧，從整理抽屜、桌面、實體辦公空間，到整理你的email信箱、會議、時間、人脈、決策……一步一步帶領你整理工作空間，拿回人生的主控權。 結合聞名全球的怦然心動整理魔法和最新的組織行為學研究成果，本書將助你擺脫辦公室雜亂、提升工作效率、達成工作目標，享受乾淨的辦公桌和清澈的心靈所帶來的幸福感受。 購書連結 為什麼要整理？ 面對雜亂的環境對心情會有負面影響，雜亂無章的辦公環境讓人覺得無法集中精神，壓力與焦慮也隨之而來，就像是一個負面循環一樣。 將工作環境整理乾淨不只能讓辦公時的心情變好，也能省下不少時間，不會有為了找一樣東西花費了很多不必要的時間，擁有整齊的工作環境也能讓人感覺整個工作流程都有條理有組織，甚至提高了工作效率。 在朝向理想的工作與生活邁進之前，先把能令你怦然心動的東西留下，每天面對的都是自己喜歡的環境時，你的人生也會開始正向循環！ 舉一個最簡單的例子：當我的辦公環境是完全符合期待中的樣子時，我踏進辦公區域的機率就會被大大提高，接著既然都已經到了辦公桌前，那不如就開始工作吧，至少先擁有一個能讓你願意坐下來的辦公桌吧！ 不過在開始整理之前，你的動機很重要，其實不管做什麼事之前動機都是最重要的啦！ 因為發現常常大家在整理完之後過不久就恢復原樣了，書中提到的觀念有兩個： 為了要找到足夠強大的動機，建議大家可以參考我之前寫過的一篇文章，為自己訂下合理與能夠長久執行的目標設定吧！ 延伸閱讀：如何設定目標？黃金圈法則確認動機+SMART原則設立明確目標+OGSM高效目標管理 整理辦公環境 文件收納 我自己是一個對於資料分類很有要求的人，盡量不要有紙本文件，能用電子檔案取代更好，最理想的狀態就是桌上只有一台電腦及一杯咖啡杯，但如果真的有必要將紙本文件留下的話，我也一定也會將其分類清楚，並且了解每張紙的用處是什麼、會用在哪裡、什麼時候會用到等等。 辦公桌收納 決定每樣物品的定位，並按照類別收納 善用盒子，直立收納 桌面基本上不放任何東西 整理數位資料 電腦資料夾 除了實體的辦公環境需要保持乾淨整齊以外，電腦中的資料夾更是需要分類明確。 書中提到用「三大資料夾」＋「個人檔案區」來分類： 我自己的做法是每當有新資料需要儲存時，一定會立刻將其歸納進適當的資料夾中，如果有無法分類的資料時，都先以桌面作為暫存區，今日結束工作之前，檢視桌面的資料並未其設定一個新的資料夾或是刪除，覺得將資料站放在桌面很雜亂的話也可以設一個專門的資料暫存資料夾。 除了文件資料夾的分類以外，電腦桌面也應該盡量保持簡潔，並創造一些能讓你心動的電腦畫面，例如一句激勵你的句子、嚮往的風景照、全家福照片等等。 電子郵件 電子郵件也是一個容易被人忽略的地方，根據我的經驗很多人都會把電子郵件當成即時訊息一樣在發送，導致一天中有很大一部份時間都用來確認電子郵件，每天也累積了大量收到的電子郵件，因此建議也要為這些郵件做適當的分類，至少針對那些重要的郵件一定要放入適當的資料夾中，日後才不會花費多餘的時間在找一封郵件。 整理時間 你的工作時間有被好好的規劃嗎？ 事先列出每日的重要任務，可以避免花太多時間在瑣碎的雜務或行政工作上，懂得安排事情的輕重緩急與先後順序能讓你的工作更有效率。 延伸閱讀：達到『工作與生活平衡』之前，你需要的是高度專注與自律能力！ 延伸閱讀：自由的背後是自律！6招增加工作效率的方法大公開！ 我自己身處的工作環境也是以能夠同時處理越多事越有能力的態度，激勵員工能夠越一心多用越好，但偏偏我就是喜歡將同樣類別的工作流程集中一起做，一次只專注處理一件事或同樣類別的事，我覺得這樣更有效率，如果依照當前最緊急的事情作為依據安排任務順序，或是想到什麼才做什麼的話，在不同事件之間轉換所要花費的時間與精力反而更多，我認為應該盡量減少重複動作發生的頻率才是最有效的安排！ 整理人脈 人脈廣不代表當你遇到需要幫助時，真正能伸出援手的人就越多。 與其努力擴大自己的交友圈，不如專注經營那些能夠對你有幫助的人脈並建立高品質的關係，真正能與你有連結的朋友或是人脈，才是那些在日後你有需要時能夠幫助到你的人。 根據80/20法則，人脈圈中20%的人能夠起到幫助你80%的作用，因此把大部分時間用於專注經營那20％的人才是聰明的做法，而這麼做之後節省下來的時間也可以花在做自己更喜歡的事情上面。 延伸閱讀：4個簡單生活斷捨離練習：專注真正重要的事 工作和生活就是過去選擇的總和 跟大家分享我在書中最喜歡的一段話：「工作和生活就是過去選擇的總和，無論結果如何，都是自己的選擇。如果你正在做自己不心動的事，別忘了現在走的路，就是你過去的選擇。以這樣的理解為基礎，問自己接下來想做什麼。如果你選擇放掉某些事，也要懷著感激放手；如果你選擇繼續，那就抱著信念前進。無論你的決定是什麼，只要是慎重考慮且充滿信心的選擇，一定能幫助你實現怦然心動的生活。」

正面思考的假象

週五跟週日你比較喜歡哪一天呢？研究發現更多人喜歡週五，因為大腦告訴我們：「要放假了～」，因此產生了愉悅感；相反地，週日的大腦反應的是隔天要上班，而情緒感到低落。事實上，週五的我們必須工作、週日的我們是處於假期的，由此可見，大腦會形成認知上的偏誤，導致我們出現假象。《#正面思考的假象》提到許多大腦所形成的偏誤，導致我們在面對事情時，容易出現假象、做出錯誤的判斷。/💡海馬迴的功能：心理時間旅行 (mental time travel)「心理時間旅行」也就是在腦中進行空間與時間上的穿梭，如果我們無法想像未來的自己，或許也就無法想像美好的前景。❝「為了推測末來可能發生的事，人類必須取用之前存在大腦中的資訊，而海馬迴在這些程序中都扮演重要角色，它會編譯我們生活中的事件、將資訊儲存起來、提取資訊，以及想像末來。它能將片段的訊息拼湊起來，在我們的腦中創建過去與未來的畫面。」❞也因為我們能夠預想未來可能發生的事情，我們就能夠在當下先做出選擇或是行動，這也是為什麼預言可能會成真，「吸引力法則」告訴我們，只要自己真切的需要，你所要的都會擁有，其實這也是海馬迴的功勞，是我們的大腦預見自己所需，而促使我們行動，進而更接近目標。/💡防衛性悲觀(defensive pessimism）❝「没有期望，就没有失望」的概念，被稱為防衛性悲觀。問題是，降低期望並不會滅輕失敗的痛苦：負面期望不僅會導致較差的結果，且當我們遭遇這些負面後果時，負面期望也没辦法讓我們免於負面情緒的影響。❞看完這一段驚覺自己也是個防衛性悲觀者，常常在事情尚未發生以前，就先想到最壞的情況，以為自己先預想一遍，當壞事發生時就能夠有心理準備。其實，就算預想的壞事真正發生，難受的感覺也不會因此不見，相對的，在預想的過程中，不斷讓自己擔憂過度，反而拉長痛苦時間。/💡樂觀主義者與防衛性悲觀相反的就是樂觀了，❝樂觀主義者從定義上來說就是對末來懷有正面期待的人，他們期望自己過上好生活、和他人建立並保特良好關係。樂觀主義者預期自己能過得更好、活得更健康，所以主觀上他們没太多理由擔憂與絕望，因此比較不會焦慮，無論是源自內心或來自外界的期望，都能使人擁有目標，並持續堅定地朝目標前進。❞/❝「人們不但對自身的末來存有樂觀偏誤，還對其餘所有人的未來存有悲觀偏誤。」❞我們對自己的薪水、晚餐、電信服務或健保服務滿意與否，很大一部分取決於其他人的狀況：我的朋友賺了多少？同事的電信月費是多少？當我們相信社會大眾沒有我們得到的這些正面經歷，就表示我們得到優待。/💡聚焦錯覺 (focusing illusion）❝在別人問起生活中某個具體面向時，我們會過於誇張地重視這些面向。❞就像是當一群朋友聚在一起，而所有人都談論著時尚精品，自己心想也是該買一件精品了，但是事實上你可能不需要。又或是好不容易從失戀中走出來的人，聽見別人談論起前任的近況，反而又再度陷入悲傷中。/原先以為這本書可能要告訴讀者的是，過分樂觀可能導致的問題，看完之後還是提醒自己，不要過度樂觀，更不要過度悲觀。❝ 樂觀思維能使人們預期好事發生的愉悅威最大化 ，並使人們預期壞事發生的負面影響最小化。❞這本書我覺得很讚，我喜歡❤️喜歡程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-書名｜#正面思考的假象作者｜#塔莉沙羅特#TaliSharot譯者｜#朱崇旻類型｜#心理學感謝#今周刊@btoday_ig 推薦#妮啵試讀出版日期：2022/06/30-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#認知偏誤#正向#樂觀#負面

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