遭遇霸凌怎麼辦？自救這麼做！

在這個世界上，有時候我們會遭遇到不公平和不尊重。當這樣的情況發生時，我們可能會感到無助、害怕和傷心。其中一種令人痛苦的情況就是遭受霸凌。 霸凌是一種令人痛苦且不公平的行為，它擾亂了我們的心靈，讓我們感到無助和孤獨。當我們遭受霸凌時，我們可能會感到自尊心受到傷害，失去自信和快樂的能力。然而，不要絕望，因為我們有能力克服這種困境，找到力量和勇氣重新站起來。 首先，我們要明白霸凌者的行為並不是我們的錯。我們應該擁抱自己的價值和尊嚴，堅信自己是有價值的。不要讓霸凌者的話語和行為影響我們的自尊心，相信自己的能力和內在的美麗。 同時，我們需要尋求幫助和支持。與我們信任的人分享我們的經歷，例如家人、朋友或老師。他們將成為我們的後盾，給予我們鼓勵和支持。他們可以提供實際的建議和解決方案，幫助我們應對霸凌。 我們也可以尋求專業的協助，例如諮詢師或心理輔導師。他們具備專業的知識和經驗，能夠幫助我們處理情緒困擾和壓力，找到解決問題的方法。他們將成為我們的指導者，引領我們走出困境，重新獲得內心的平靜和力量。 此外，我們要學會自我保護。這並不意味著報復或使用暴力，而是意識到自己的權益和界限，學會說不，保護自己的身心健康。我們可以學習自我防衛技巧，增加自己的安全感。 最重要的是，我們要記住我們並不孤單。許多人都經歷過類似的困境，他們理解我們的痛苦和挫折。尋找支持群體或社區組織，與他們交流和分享。這些群體將成為我們的擁護者，讓我們感到被接納和支持。 最後，我們要相信時間的力量。傷口需要時間癒合，心靈也需要時間恢復。不要讓霸凌的陰影長時間籠罩在我們身上，相信自己能夠走出陰霾，重拾生活的快樂和幸福。 生命中的風景總是多變而多彩的，不幸的經歷只是我們人生旅程的一部分。這段痛苦的經歷將使我們更堅強、更有智慧，並教會我們珍惜和尊重他人。讓我們一起走過這段艱難的旅程，向前邁進，迎接新的曙光。 在面對霸凌時，我們可以採取以下具體措施來應對困境： 1. 自我價值肯定：擁抱自己的價值和尊嚴，相信自己是有價值的。不要讓霸凌者的言語和行為影響自己的自尊心。 2. 尋求支持：與信任的人分享自己的經歷，如家人、朋友、老師或輔導師。他們將成為你的後盾，給予你鼓勵和支持。 3. 尋求專業協助：諮詢師、心理輔導師或相關專業人士可以提供專業的支援和指導，幫助你處理情緒困擾並找到解決問題的方法。 4. 學習自我保護：了解自己的權益和界限，學會說不，保護自己的身心健康。可以學習自我防衛技巧，增加自己的安全感。 5. 尋找支持群體：尋找與你有共同經歷的人群體或社區組織，與他們交流和分享。這些群體能夠給予你理解、支持和鼓勵，讓你感到被接納和支持。 6. 記住自己並不孤單：許多人都經歷過類似的困境，找到這些人分享彼此的故事和經驗，互相支持。 7. 培養強大的心理素質：學習應對壓力和挑戰的方法，培養積極的思維方式和心理強大的素質。 8. 尋找新的興趣和活動：投入到你喜歡的活動中，尋找新的興趣和愛好，讓自己充實起來，轉移注意力，並與他人建立良好的關係。 9. 給自己時間療傷：傷口需要時間癒合，心靈也需要時間恢復。給自己足夠的時間和空間去處理和療癒這段經歷。 10. 提升自己的知識和技能：不斷學習和成長，提升自己的知識和技能，增強自信心，讓自己更有能力面對各種困境和挑戰。 這些措施可以幫助你應對霸凌困境，重建自信，並找到走出困境的方法。每個人的情況不同，適合自己的方法可能有所不同，所以重要的是找到最適合自己的方式來應對並克服困難。

我的高敏兒

#高敏兒呱呱 如果你是從粉專或照片上認識呱呱的人，那可能會認為呱呱是位可愛、調皮、活潑的小男孩。但實際上呱呱是屬於”高敏的孩童” 呱呱對於生活或是心理上許多細節都十分執著、在意，微小到對於環境中的氣味、電扇的風量甚至長輩們無心的一句玩笑話都會影響他好久讓他在意好久，回家反覆的詢問媽媽剛剛那句話的意思或是為什麼長輩這麼生氣大吼呢? 當然也會因出門遊玩時擔心好友恩恩的一些大膽舉動而嚎啕大哭，這些行為看在某些長輩或外人眼中可能會覺得這孩子怎麼如此沒膽、小心眼甚至愛記仇呢?連玩笑話都開不得，但其實是因為高敏兒特別有同理心、很會看臉色與謹慎思考行動、心思細膩的個性所導致的。 反之呱呱當然也不可能像一般的孩子那般隨和、配合度高也會因思考太多容易躊躇不前、情緒反應大，加上年紀還小大腦情緒管理部分發展未完成，可能會以嚎啕大哭來表達、宣洩自己的情緒。 像上周末本來已與朋友約好要一起上藝術課程，行前也特別與呱呱演練了許多次，解釋過因為畫室是小朋友的樂園爸媽沒辦法參與，所以會在玻璃門外等他，隨時需要的時候都可以找到我們；在活動開始前呱呱都還興致勃勃與恩恩在門口玩耍，沒想到活動一開始呱呱就立即變臉大哭怎麼安撫都沒辦法，只想掛在媽媽身上，途中好幾次感覺想入內加入但又躊躇不前的錯過時機，而當下陳媽媽能做的只有鼓勵與陪伴，告訴他媽媽會在身邊不用擔心。 老實說養育一名高敏兒童花的心力真的遠比想像中的費力，常常讓人精疲力盡，陳媽媽目前也並未感受到老人家口中的孩子長大了就比較輕鬆了這個部分，只能不斷的提醒自己『孩子大腦情緒管理部份發展未完成』、『高敏兒要多點體諒，他自己也不願意』…..等等的默念一百次，不過陳媽媽畢竟也不是啥聖人媽媽偶爾也是有情緒爆發的時刻，例如今日早晨 (苦笑) #處罰或大聲罵完孩子心情並不會得到緩解 真心覺得生養孩子是修行的過程啊!!! 難怪當媽媽的這些日子會如此折磨著我的免疫力。 照片為我家最常上演的風景之一 / Fb搜尋🔍：您好我是陳媽媽 / #育兒 #育兒日常 #高敏兒都是媽媽的修煉 #媽媽的修行 #日常 #媽媽 

你的脈輪失衡了嗎？脈輪失衡可能會引發哪些問題（上）

脈輪是身體的能量中心，它可以影響我們的身體和心靈健康。我們的生活方式和日常行為可能會影響脈輪的平衡，進而導致脈輪失衡。例如，壓力、運動不足、飲食不當、睡眠不足和過度使用電子設備等都可能對脈輪產生負面影響。 當脈輪失衡時，我們可能會感到身心疲憊、失去平衡和焦慮。因此，我們需要學習如何清理及調節我們的脈輪，以維持身體和心理的健康 先來了解什麼是脈輪(Chakra)，一詞源自於梵文『Cakra』，原意是輪子，通常被描述為旋轉的輪狀物，主要位於身體的中軸線上。 脈輪是人體七個主要能量中心的一部分，它們分布在身體的不同部位，從根部到頂部，分別是根脈輪、臍輪、太陽神經叢、心輪、喉輪、眉心輪和頂輪。每個脈輪都與身體的某個方面相關，包括身體器官、情感、思維和靈性。這些脈輪與身體的不同部位相連接，當能量通過脈輪時，我們會感到身體和心理的平衡和和諧。 如果脈輪失衡，很有可能就會影響身體和心理的健康。例如，如果海底輪（根脈輪）失衡，我們可能會感到不穩定和焦慮，而如果臍輪失衡，我們可能會感到缺乏自信和創造力。太陽神經叢失衡可能會導致消化問題和情感波動，而心輪失衡可能會導致愛與被愛的問題和不安全感。喉輪失衡可能會導致溝通問題和自我表達不足，而眉心輪失衡可能會導致思維混亂和缺乏決斷力。頂輪失衡可能會導致靈性危機和缺乏目標感。 今天先來聊聊下三輪脈輪失衡的常見症狀， 以下內容僅供參考： ✨✨海底輪失衡的常見症狀✨✨ ❌情緒不穩定和焦慮：當根脈輪失衡時，可能會感到不安和害怕，情緒不穩定或焦慮。 ❌生理症狀：與根脈輪相關聯的生理症狀包括疲勞、下背痛、腹部不適、性功能障礙等。 ❌無法應對壓力：當根脈輪失衡時，可能無法有效應對壓力和挑戰，甚至可能變得過於保守和謹慎。 ❌感到不安全：根脈輪代表生存和基本需求，失衡可能會導致感到不安全和缺乏信任感。 ✨✨臍脈輪失衡的常見症狀✨✨ ❌情感問題：肚臍脈輪與情感和人際關係相關聯，失衡可能會導致情感問題，例如情緒不穩定、缺乏自信和自尊心。 ❌身體症狀：與肚臍脈輪相關的身體症狀包括消化問題、飲食失調、代謝問題和疼痛等。 ❌自我認知問題：失衡的肚臍脈輪可能會導致對自我價值和身份的認知問題，例如缺乏方向感和目標，感到無助和不知所措。 ❌感情生活問題：肚臍脈輪與性愛和感情生活相關聯，失衡可能會導致性愛和感情問題，例如性慾減退和關係不穩定等。 ✨✨太陽神經叢失衡的常見症狀✨✨ ❌消化問題：太陽神經叢與消化系統密切相關，失衡可能會導致胃腸問題，如腹瀉、便秘、腸胃疼痛等。 ❌疲勞和壓力：失衡的太陽神經叢可能會導致身體疲勞和壓力增加，可能會使人感到身心疲憊和不安。 ❌自律神經失調：太陽神經叢與自律神經密切相關，失衡可能會導致自律神經失調，如心跳過快或過慢、血壓波動等。 ❌免疫力下降：太陽神經叢對免疫系統的調節非常重要，失衡可能會導致免疫力下降，容易生病。 長期的壓抑、不當的生活習慣都會導致脈輪失衡！因此在還沒造成身心問題前，建議可以先安排每日15分鐘的冥想，或是用氣場清理，讓自己的身心負擔減少，避免長期積累導致脈輪失衡喔！

<<殺手的記憶法>>讀書心得

讀書心得~想說在現在的生活圈裡，我的「看很多書」的人設是滿有名的，於是乎，想說在這裡也和大家分享一下我的讀書心得嘿嘿~ 這是一位韓國作家寫的書，Netflix也有改編的電影。但是台灣好像沒有翻譯，這本書是我在蝦皮上面買的簡體字版，前陣子看，誠品也有賣簡體字版的。 我會想要看這本書是在睡前滑手機的時候，看到了有人推薦。那個人是用「恐怖、懸疑」的角度來看這本書。以主角的前半生作為一名沒被抓到的連環殺人犯的心態跟大家推薦的。然後我也剛好很喜歡這種心理變態的主角類型，可以讓我在看文字時很有想像空間，所以就買了。沒想到最後吸引我第一本就想要介紹這本書的稻草是他對於阿茲海默症的描寫。雖然不多，但已經夠感同身受。 主角是一位得了阿茲海默症的70歲連環殺人犯，書的內容是類似像自白、日記的方式記錄主角第一視角的得了阿茲海默症後的世界。從一開始書中1/3的部分都蠻順的，在說主角對殺人有著變態的喜歡，甚至買了一片竹林用來散步和將屍塊埋起來，但在40幾歲的時候選擇「退隱」，獨自養大被害者的女兒。到中間有些字語和邏輯開始混亂，不知道從哪裡出現的自家養的狗，忘記了曾經來過家裡的人、忘記了自己日記的內容是什麼意思，牆上貼的便條紙是什麼意思。書中也寫了一段說主角因為忘了自己有沒有吃過飯，所以直接一次吃了3大碗的麵。書的最後，主角以為的女兒是「到家照護」的護理師，從來沒出現過的狗，女兒的男友其實是便衣警察。結尾停留在主角令人心酸又不明所以的「我完全無法估算時刻，連是早晨還是晚上都難以分辨」和「我幾乎聽不懂人們說的話」 其實對於這本書，沒有特別喜歡的地方，但是有特別”共情”的地方。書中女兒大喊「為什麼做不到！是不是故意的！」就讓我想起俺家的老人們，曾經我都對他們這樣喊過。直到老人也對我喊「啊我就病了啊！」的時候，我也醒了過來，終於問自己「為什麼要這麼兇？就如他們說的，他們生病了，很多行為跟思想已經跟健康的時候不一樣了，為什麼我還要對他們這麼胸？」 這就像1969年美國精神病學家提出的「悲傷五階段」一樣，從否認、憤怒、討價還價、沮喪到最後接受。我想這不是只有當事人需要經歷的，而是周遭的人都要承受和走過的路。後面，主角作為逃亡多年的殺人犯被抓進警局審問，在那之後主角的日記變得混亂且透著一股無奈。警察要求主角還原幾十年前的犯案過程，但對於已經阿茲海默症到出現幻覺的主角來說，根本做不到。卻還是被誤會只是想要拖延得到緩刑的機會。沒吃的沒喝的，生活不能自理的結束了這本書。 其實真的要耐心地看到最後，才能理解為什麼這本【殺手的記憶法】會被歸在「懸疑類」因為如果一開始相信了主角的日記內容，那到最後，全世界都是騙子。如果倒著回來，相信了警方的話，那主角從一開始的自述就是錯誤 + 幻覺。 但就我自己來說，我會將它推薦成「懸疑題材的科普」，用自白的敘述溫水煮青蛙地帶著讀者走進阿茲海默症患者的世界，直到最後我們也和主角一樣不知道是真是假。

大眾占卜🔮 我有什麼無可救藥的人格魅力？🌹（輕鬆一下/娛樂性質）

🔮這次大眾占卜測驗的主題是🔮 ☛ 我有什麼無可救藥的人格魅力？🌹（輕鬆一下/娛樂性質） 🌞喜歡本次測驗，歡迎追蹤我的帳號，點讚、收藏轉發此文章 🙏追蹤｜🥀不專業讀牌人-妮｜塔羅占卜 𝐈𝐠：私訊小盒子𝐋𝐢𝐧𝐞 𝐈𝐃：@804vqqoi𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥：yangnilu0103@gmail.com ✨需要更對應自己的內容，歡迎私訊找我做個人占卜諮詢，遠距占卜不需在線上，時間到即可收到解析報告書。 🔖所有相關資訊分享內容、外部平台、鼓勵打賞，都在下列網址中https://linktr.ee/tarot_ni ☀️靜下心，想著這次占卜題目，接著選擇一組您最有感覺的選項。 ☀️選擇完畢後就可以前往下方連結查看讀牌內容囉。 【點我查看解答】 #🔮 #tarotcards #tarotreading #oraclecards #tarot #塔羅牌 #神諭卡 #塔羅 #塔羅占卜 #大眾占卜 #占卜 #心理測驗 #測驗

誰說男生不准哭？「他」從不輕易說出口的脆弱點，內心劇場不比女生來得少

「男性」在這個社會中被賦予了許多重要的角色，可能是男朋友、老公、爸爸、兒子，而這些不同角色承載各種形式的壓力，隨著年紀增長他們必須隱藏內心情緒，對外表現出堅強的樣子，回到原點他們也是人，會有受挫、難過的脆弱面，這次分享幾個「他」們從不輕易說出口的哭點，當你得知他們正在經歷艱困事務，不妨給他一個溫暖的擁抱吧！ 家人的離世 在人生中的每個階段都會遇到生老病死，面對家人的離開，特別是親近的家人，他們可能會陷入無盡的悲傷和失落，在這個艱難的時刻，靜靜的陪伴著他度過是最好的安慰🫂 失去一段愛情 認真談一段感情實在不容易，當他們頓時失去愛人時必定感到失落，在朋友面前會刻意隱藏自己，不願意表達內心的傷心與失望。 來自事業或學業的壓力 未來想從事什麼行業？預計何時買車？有規劃買房子嗎？男生們常常承受著追求事業成功的壓力，當他們在工作或學業上遇到挫折時，並不願意表現困難處。身為他們的家人或另一半可以適時主動了解並給予幫助及鼓勵是相當重要的！ 自我懷疑和自卑感 他們也會經歷自我懷疑和自卑的情緒，尤其是在與其他男性競爭激烈的環境，會害怕展現自己的不安全感。 孤獨感 面對人生的轉折或者在面臨人際關係問題與心理健康的挑戰時，他們會感到徬徨無助。此時此刻絕對會需要旁人的耐心陪伴。 每個人都有不同的經歷和感受，重要的是我們都應該要尊重每個人的情感，並提供支持及理解的空間。 #男生不敢說出的哭點 #脆弱面 #陪伴 #波波感情 #感情經營 #生活精選

你的宇宙共振頻率是多少?快去玩玩Hahow的心理測驗吧!

你知道你的宇宙共振頻率嗎?反正在進行Hahow的心理測驗前我是不知道啦(笑) #你的宇宙共振頻率 #Hahow #心理測驗 我的宇宙共振頻率是327MHz，關鍵字是好奇/公平/難以捉摸，不曉得你的宇宙共振頻率又是什麼呢?快去玩玩Hahow的心理測驗吧! (歡迎與我最契合的共振頻率朋朋留言相認啊XD) #327MHz #好奇 #公平 #難以捉摸 --- END --- 延伸閱讀︰ 《測測看你的靈魂顏色》拉近你與兩廳院的距離～ 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 提供專業教學服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓從事書食占卜的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師#教學顧問#內容創作者#占卜師#自由工作者#語言教學#諮詢服務#內容創作#書食占卜#自媒體經營

心理測驗︱我的靈魂來自泡泡星球，你的靈魂來自哪個星球呢?

暨宇宙共振頻率和靈魂顏色後，我們現在要來測測你的靈魂來自哪個星球啦~~~ #你的靈魂來自哪個星球 #心理測驗 #ChaChaLook 這個測驗除了可以知道自己的靈魂來自哪個星球，還可以知道你的閨蜜和死對頭會來自哪個星球，有興趣的人，可以點選連結玩玩看唷! #閨蜜 #死對頭 #泡泡星球 --- END --- 延伸閱讀︰ 你的宇宙共振頻率是多少?快去玩玩Hahow的心理測驗吧! 《測測看你的靈魂顏色》拉近你與兩廳院的距離～ 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 提供專業教學服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓從事書食占卜的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師#教學顧問#內容創作者#占卜師#自由工作者#語言教學#諮詢服務#內容創作#書食占卜#自媒體經營

【關係探討】情緒一秒被爸媽點燃，該怎麼面對情緒勒索？

你聽過 assertiveness這個單字嗎？ 美國人將 assertiveness 視為很高的美德，因為那代表一個人具備足夠的自信、溝通技巧、人際成熟度，以至於能夠堅定、清楚地表達自己想要的與不想要的，卻不會因此傷害他人或顯得傲慢、無禮或威脅他人。 在台灣，我們很少使用到這個詞，這也是亞洲父母很少教育孩子的一種態度，比起教導我們如何培養自信，他們更害怕我們學習的東西太少，比不過其他孩子，更多時候是把自己無法達成的期待轉移到孩子身上，因此常出現「情緒勒索」的現象。 台灣這幾年很流行討論「情緒勒索」（emotional blackmail），所謂的情緒勒索，是用「情感」作為勒索的籌碼，去從他人身上取得自己想要的東西。 我爸從小叫我吃飯，都用怒吼大喊、連名帶姓的方式傳達，不知道的人以為是來討債的。 我小時候聽了很憤怒，也不懂為什麼要這麼用力，我都會跟他說：「你是要叫我吃飯，還是要來討債？話可不可好好說，你這樣我會不想吃飯。」 我爸才會好好說話：「吃飯囉～」 我就會說：「好，等等吃完飯我幫你泡茶。」站住自己立場的同時，我也會創造鼓勵機制。 雖然我爸現在有時候還是會這樣，後來我觀察到我阿嬤也是這樣叫他，難怪他會直接習得這種模式溝通。 但我點醒他之後，他就會有意識並收斂一點，所以爸爸也是有在成長的。 / 有一次我去催眠，看到我的今生今世在幹嘛，回家跟爸媽分享，才剛講第一句話，我爸就大笑說：「笑死人了，什麼今生今世。」 我馬上反問他：「你不尊重我的體驗，那我就不說了，你到底想不想聽？」 我爸又開始盧：「你說啦，我想聽呀。」 我說：「那你要好好道歉，因為你剛才很沒禮貌，我會覺得你沒有真的想聽我說。」 我爸才好好道歉，然後閉嘴專心聽，不敢再亂批判我的體驗。 結束後，我說：「謝謝你們聽我說。」於是，我們一起打造了一個彼此尊重的傾聽氛圍。 / 長大後，透過閱讀，還有學習心理學相關的課程，才慢慢找到因應之道，其實爸媽也不容易，他們也沒學過怎麼正確對待孩子，都是從他們的父母身上學，偏偏又是教條跟權威式的模組，反而是他們願意為了和孩子溝通逐漸調整態度，這讓我很感動。 我很愛我的爸媽，但即使如此，每次和爸媽旅行（大量時間共處），我仍然當作是修行🙏 和爸媽的互動是一輩子都在轉換的過程，一路走來其實也不容易，除了要堅定站住自己的立場，同時也要給他們在乎跟肯定。（畢竟父母都喜歡被子女拍拍關注） 有時候在拿捏分寸時，都要很有意識自己在做什麼、目標是什麼（改善彼此的互動模式，讓相處更舒服），不過有時候還是會一秒被爸媽點燃爆炸，但也不用太灰心，關係本來就不是一成不變的，而是漸進式調整，有道歉就有合好，還有不要把他們在氣頭上的難聽話聽進去真的很需要智慧。 當我們可以有意識的區分，爸媽的對我們的批評，未必是我們不好，而是來自他們從小習得的互動模式，甚至是他們被教育成內在就是一直這樣批判自己，進而投射在我們身上。 聽過一句話：「關心和共感是良好溝通的必要條件。」如果不關心對方，就會變得自說自話；如果共感不足，就容易對他人的話反感。 先確認彼此是否有想關心對方的意願（意思就是我今天有沒有心情想要關心爸媽，有時候已經overloading的話真的不要勉強自己去當孝子，只會弄巧成拙），共感就是能力了，如果對方的能力比較低，可能會先試著創造有共感的默契和議題，再慢慢拉到自己想談的事情。 例如：看連戲劇時，看到家庭爭吵的議題，就會跟著爸媽一起罵那個明顯有問題的人，可能是小孩可能是大人，再回到我想談最近發生什麼事，需要什麼支持，也關心他們今天有發生什麼好事。 罵完連續劇，有時候可以多補一句：「幸好我們家都沒有這種鳥事，我們家老媽／老爸你超棒的！」 再強調一次：「我們是一國的，你很棒！」爸媽會先開心一波，後面要講什麼，就會蠻順暢的。 有點像是哄小孩，小時候爸媽照顧我們，長大了換我們哄他們，一人一次學習成長的機會。親職都需要被重新教育，有時候他們也不是故意如此，是過往沒有被這樣對待過，所以也給不出溫柔。 也許問他們為何不能好好講話，他們也說不出來，如果可以有選擇，為何要走這麼辛苦的路？或許從來沒有人告訴過他怎麼樣做也可以有同樣的效果，不用這麼用力的表達。但是身為子女的我們可以先給出這份溫柔，當一個人感受到安心時，同樣也會把那份溫柔傳遞出去。 不同世代的人，每個人經歷也不同，有很開明的老年人，也有很傳統的年輕人，多觀察對方的行為跟模式再做出應變，願意覺察、不急著回應，本身就是溫柔，也是把愛給出去的第一步。 讓我們一起奮戰吧！ - #父母 #親職 #兩代之間 #愛鈴說說愛

【職場】面對職場PUA，只能用魔法打敗魔法

前陣子在IG分享自己近期的狀態，有朵朵(粉絲)敲碗想要知道，路到底在職場都經歷了些什麼，於是路決定分享自己在工作時，被主管PUA的各種事情，以及最後的處理方式。 要聊聊職場PUA前，我們先認識，到底什麼是PUA？早期PUA一詞常用於感情方面，追求者採用了心理戰術或技巧去贏的感情追求，但在這些過程中，被追求者可能沒有發現自己邁入了對方的陷阱，像是採用了情感、人設等方式去引誘對方，但這又與職場何干呢? 在經理人❰ 遇到 3 個情況，你可能正被職場 PUA！❱文章中提到，職場PUA包含了「不斷否定你的表現」、「否定的是你個人的特質」、「扭曲價值觀」這些行為，別人可能只要符合一項，就已經很痛苦了，路曾經面臨三項全數符合，真的是痛不欲生，也因為這樣，當時的路每天下班都想直接走去馬路中央，認為自己毫無價值，每天上班不是被罵就是被否定，那活著毫無意義的想法不斷地冒出來，以下就展開聊聊整體細節。 在這樣的職場環境，我撐了半年，因為自己也大概知道自己的主管到底想幹嘛，也知道自己面臨著什麼狀況後的我，後來決定以「沉默」回應她的所有質疑，因為只要我不多做回應，他就猜不到我的想法，偶爾搭配「面無表情」的回應，說一些「喔、恩、阿」等語助詞，導致後期主管天天跳腳，他表示無法知道我在想什麼，但對我來說，這是對我最好的自我保護，使自己的情緒毫無溫度。 面對職場PUA，有再多的求救跟錄音其實都不一定有用，因為你的同事會跟你說「我們都是這樣被虐出來的」、「在這裡沒哭過就不算來過」...等毫無用處的話，我自己的做法就是以魔法打敗魔法，PUA 回去，當我沉默以對時，主管硬要逼我回應，我只回他：「我的回應你不喜歡，我解釋再多你也是生氣。」主管就沉默了。 當然，魔法攻擊的同時，要趕快找好下家，抽空請假去面試，畢竟換一個環境才能使自己身心靈得到救贖。 #職場生活 #自我成長 #日常紀錄 #職場觀察 #路澐 #厭世人生 #職場人生 #經驗談 #職場PUA #PUA #luyun #工作語錄 #生活觀察 #文字生活 #luyun 

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遭遇霸凌怎麼辦？自救這麼做！

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我的高敏兒

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你的脈輪失衡了嗎？脈輪失衡可能會引發哪些問題（上）

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<<殺手的記憶法>>讀書心得

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