如何達成開悟/覺醒/啟動7脈輪/達到基督說的三位一體？

影音版 開悟是什麼？ 嘿！我是賀密思珍） 今天這一集要來跟大家聊聊怎麼開悟、怎麼醒來 其實所謂的開悟、所謂的醒來 其實就是讓你去擁抱你的小我以及你的高我、你的大我 讓這三方結合起來一起和諧的共舞，這個就叫做開悟 也就是基督教講的聖靈、聖父、聖子的三位一體 也就是天主教講的聖神 因為我們每個人的原型都是神 佛教裡面講的開悟以及如果你有在修脈輪的話就是我們用我們的heart chakra，我們的心輪去連接我們的下三輪以及上三輪，那這7個脈輪全部通了之後呢其實就是開悟，也就是7個脈輪全通你就可以啟動昆達里尼，好像有些人叫拙火吧！ 接下來啊，我會用「開悟」這兩個字去代表、去來解釋我現在要形容的這個狀態，就是醒來 就是你的靈性意識覺醒完成、醒來的這個狀態，我會都用「開悟」這個詞 來去做一個說法 用什麼樣的說詞是無關宗教，單純就是我覺得這兩個字還滿好講的這樣子 所以這真的無關宗教，我也不屬於任何宗教派系的人，單純就是我的分享 究竟要怎麼開悟呢？ 開悟怎麼發生的？其實每個人開悟的方式都不一樣 雖然原因不一樣，但是還是可以找到脈絡 原則上開悟是需要兩個元素：內化跟外力 第一個因素是內化 所謂的內化呢，就是你要往內修Go within 不論你的3D世界發生了什麼事情讓你開始想要去Go within 想要去內化、想要去尋找自我 你都要感謝這件事情的發生 你的世界裡面，可能因為原生家庭的關係、愛情、友情的關係，甚至於生意上的挫敗或是身體有一些疾病的關係 導致你無法用你的頭腦邏輯去理解 為什麼究竟會發生這樣子的事情？外在世界都找不到答案的時候 只能向內尋求，你只能跟自己去對話 你會問自己： 「為什麼？為什麼這件事情要發生在我身上？」 「為什麼我會這麼的痛苦？」 「為什麼別人要這樣對待我？」 或是「為什麼我這麼倒霉？」 對，你有很多的為什麼，你開始去跟自己講話，你開始不斷的內化，這時候你開始願意踏進身心靈 那比較傳統一點的人可能會去尋求宗教的慰藉、心靈的慰藉 內化的方式有很多種，一般人呢 會選擇靜坐、冥想、打禪 像微軟的創辦人比爾蓋茲、股神巴菲特、蘋果的賈伯斯 他們都是有在靜坐、冥想、禪修的人 當然你也可以透過自我對話、自己上Google去搜尋各種的可能性、去詢問宇宙 那宇宙自然就會把一些符合你需求，可以提供你療癒的一些工具或資料顯化在你的面前 就像你們現在在看我的影片一樣 你們今天會看到這個影片，一定有你們需要聽到的東西 那你也可以透過書本、一些經書 像聖經、佛經、可蘭經或是一些肯定句的方式去做內化 那當然在new age新時代裡面，有非常多的靈性工具可以使用 像有花精、曼陀羅、身體掃描、聲音的療癒、清理脈輪的方式 你也可以找到一個適合的靈性老師去指引你，他不見得要非常的靈性，他可以是一般的Personal consultant，就是給你一個人生的方向 甚至於心理醫生都可以指引你 根據你的問題提供給你答案 他不見得一定要講得好像哇，高我啊、靈魂啊，他不見得一定要這樣子講，他可以是任何的方方面面 甚至是你家中很有智慧的長輩都可以 透過你跟他們之間的一個對話、透過他們給你一個智慧的引導，他都可以協助你往一個更高、更美好的方向去走 所以不見得這個人一定要是很靈性的 當然你也可以開始選擇創作或是創造，例如繪畫、唱歌、跳舞、烹飪、 潛水、 爬山、作詩、作詞、作曲 都可以 只要你喜歡做的 你就去做 以上的這些方式 其實他們都有一個共通點：就是要你安住在現狀、叫你專注於當下 不要一直卡在過去、不要一直去想負面的事情，他們要你做的，其實就是要你專注在當下 你想想看，當我們靜坐禪修冥想，其實就是要你安住在當下 只有「當下」存在在「當下」，所以他希望你的腦袋靜下來，你就安靜地去注意你的呼吸 一吸一吐之間，安住當下 當你在創作或是當你在做你很愉悅的事情，你也是在安住於當下 像我自己其實還蠻喜歡烹飪的，當我工作壓力大的時候，腦袋非常緊繃的時候，我會想要透過煮飯去放鬆我自己 因為當我在煮飯的時候，我是非常存在於當下的，那樣的過程其實就是在療癒 我其實是存在於當下，我非常專注於煮菜這件事情，我透過煮菜的過程呢，我讓自己頭腦鬆掉了 我透過整個創造的過程，創造出一盤美味的菜餚，這個美味的菜餚我自己吃了也會很開心，然後我的振動頻率也會提高，所以他們的共通點都是希望你們安住於當下 釋放是你一直存在於一些很很糾結的、很負面的情緒，希望你不要再關注他們 希望你們只有當下 「只、有、當、下」 所以其實內化的方式有非常多，你們只需要找到適合你們自己 你們願意長期的實踐在每日、日常生活的當中，你可以有規律性的、可以常常去實踐的一些做法，那個就是最適合你的內化方式 有些人很喜歡靜坐、有些人喜歡念經 有些人說他不喜歡唸經，那麽念經就不是適合你內化的方式 你只要找到適合你自己內化的方式就好了 當你釋放了你自己的腦袋，你就可以越來越靠近你的內在神性與源頭去做結合 那這個部分就是內化 那慢慢的你會暸解這一切都是來自於你自己、你的情緒、你的意識 你也暸解你的意識顯化了你的實相 你周遭一些讓你不開心的人事物，其實都是你怎麼去看待他們 你知道你有選擇了，你可以選擇生氣，你也可以選擇不予理會，你可以選擇不跟他隨之起舞 你理解了情緒的來源 都是來自於你自己 你沒辦法控制別人，可是你知道你可以控制自己 當你知道你可以控制自己的時候，你會越來越放下，你就會開始遠離「我執」 那這一個過程其實是你在安撫你的小我、你的內在小孩 小我它其實已經很平靜了，你可以跟小我去和平共處 但小我偶爾還是會發作，你還是要一直不斷地要去安撫小我 怎麼讓小我徹底的提升？ 你必須衝破那個二元性，你自己本身需要去衝破那個限制信念、那個二元性 讓你的小我以及你的高我去結合 但是這個時候的你還是活在二元世界，所以這個時候就需要另外一個，第二個因素 也就是所謂的外力讓你突破這個二元世界， 突破二元性 這個突發事件可以是任何形式，但是它會給你一個很大的衝擊，它是一個很隱形的力量 但這個外在的力量的目的就是要讓你去衝破二元性 讓小我成熟、讓小我長大 當小我成熟長大的時候 當你衝破那個二元性 讓你去把「小我」跟「高我」連接在一起 三位一體：「高我」、「我」、還有「小我」 三個「你」，把他們串連再一起，這個時候你就變成神了 你就變成本來如是，這個就是所謂的「開悟」 但因為我身邊也沒有認識其他開悟的人 那網路上的資料還蠻多都是一些出家修行的一些老和尚們，他們有這樣開悟的經驗 通常讓他們開悟的突發事件都是因為他們看到了一個大自然的現象 可能是花開了或者是葉子掉落的那一瞬間、杯子打破的那一瞬間或是手被燙到的那一瞬間 每一個人開悟的那個點，那個突發事件都是不一樣的 雖然每個突發事件都不一樣，但是他們看到了一個共通點，就是： 「色不異空，空不異色；見山是山，見山不是山 是實還是虛？是生還是滅？ 生與滅是同一件事情，是生又是滅 原來生與滅都是相同的 都是一個空相，都是一」 所以網路上很多的故事結尾都在跟你講「空」 空是什麼？ 到底什麼是空？ 空可以幹嘛？空有什麼好處？ 那對於想要知道空有什麼好處的朋友 請去看我的另外一支影片關於開悟有什麼好處？ 之前過年家裡要大掃除嘛 我媽就跟我說：「欸，那裡有點亂，妳是不是該整理一下了？」 我就跟她說：「見山是山，見山不是山，妳看它亂，其實它一點都不亂！」 然後我媽就說：「妳少在那邊五四三，趕快去整理！」 對，我家人不知道我開悟了 這個部分...我也不知道怎麼跟他們啟齒 「誒、那個....我開悟了?!」他們可能覺得我瘋了吧！ 對，我沒辦法跟他們講這些事情 所以呢，他們也不知道我在做Youtube 那如果你其實沒有長期在「內化」、有在「修」的人 就算這個突發事件發生了，你也不會醒來、你也不會開悟 所以開悟的條件必須是你有內化 內化到一個程度之後，突然的一個突發事件 去互相撞擊，產生了一個化學變化，你才會開悟 那為什麼會說化學變化呢？ 因為一旦開悟了你就回不去了，一旦醒來了你就回不去了！ 所以這是一個不可逆的過程 那我自己本人也是內化了八年半，然後才因為遇到我的雙生火焰 他帶給我一個還蠻大的衝擊，這樣的一個突發事件讓我開悟 那這個東西是本來我在源頭就已經跟我的雙生約好了 這一世我們要來相遇，他要協助我開悟、協助我醒來 沒有說一定要遇到雙生才能開悟 開悟的方法有很多種，每一個人都不一樣 但是一定會有兩個條件 第一個就是你一定要內化，內化時間多久沒有人知道 端看你修的程度 再來會有一個突發事件 產生了一個靈性大躍進 然後醒來 另外我覺得醒了，是醒了 靈魂真正的目的是協助大家提升 那我知道很多會看開悟影片的人，已經長期有在修佛法一些大德們或是師兄師姐們 我必須要說我不是佛教徒，我對佛教真的也不是很熟，我真的不是很懂佛法 但我發現因為現在有一些留言的朋友會跟我說：「那就是佛法裡面其實還有分什麼明心見性啊、證悟啊」 我也上網去看維基百科查，證悟是什麼？明心見性是什麼？ 我就看到其實在佛法裡面其實有非常多的分級 就是你開悟之後他還有分：你是什麼樣的開悟的方式 那你開悟的方式還有分：你現在是什麼樣的狀況 對，我來說醒了就已經沒有分別了 開悟之後你還有分等級的那種狀態，其實那個東西是3D的人寫出來的，絕對不是佛陀寫出來的 像印度教裡面的種姓制度，也絕對是3D的人類定出來，絕對不是他們的印度神定出來的 我跟你Guarantee(保證) 因為在5D的世界裡(也就是醒來的人) 醒來的人來說不會有階級之分、不會有你我之間的差別，不會有誰比較厲害 誰比較爛 另外我之後也會分享和尚創業的故事 我覺得其實開悟這件事情，不是你開悟了之後就要出世了 不是！你開悟了之後你更要入世 因為今天你已經獲得了智慧，妳憶起來你是誰，你是要來幫助地球揚升的 你靈魂真正要來地球的目的其實是要協助大家去提升 所以你更要入世！你要讓你的智慧實踐在每日的生活當中、去影響到你周遭的人 我也很感謝Youtube這個平台 因為網際網路的關係讓看我這個頻道的朋友來自世界各地，我真的非常開心 因為其實從第一個月開始，我就發現我的頻道已經很多國外的朋友在觀看了 然後最近真的是看到好多好多的國家 我之後也會做一集感謝各個國家的人支持我的頻道 今天可能我在台灣，我錄這個Video(影片)，我是可以分享給很多人 不僅僅只是在台灣的人 可以看得到、聽得到 我也可以分享給很多海外的朋友 但是我比較訝異的點是 Wow 真的是，看我頻道的人真的是來自世界各地耶！ 真的是不開玩笑現在是南半球、北半球全部都有 我甚至還有看到就是 我沒看過的國家的名字 貝里斯？貝里斯的朋友你好! 真的太酷了吧！我真的不知道貝里斯這個國家欸 對，所以我真的非常感謝大家的支持 總而言之呢 今天如果你開悟了！千萬不要躲在家裡！ 你一定要好好地將你的智慧實踐在這個社會 將你的智慧、將你的光芒帶給這個社會、帶給這個地球更多的幫助 這個就是你靈魂投生下來，這一輩子選擇要醒來、要開悟最大的意義 也是你可以給出最大的貢獻 那這裡呢，我要跟大家分享Steve Jobs的一句話 他說了一句話我覺得他講的非常的好「常常有人告訴你，世界就是這個樣子 但這是非常侷限的，一旦你發現一個簡單的事物都是不比你聰明的人製造出來的 而你可以改變它，你可以影響它，你可以製作東西讓其他人使用 當你暸解了這一點的時候，你的人生就會撥雲見日，你就能做出改變，你就能塑造人生！或許最重要的事是擺脫這個錯誤的觀念，認為人生就是如此，而你就是必須這麼活著 一旦你知道這一點的時候，你的人生就不一樣了。」 所以呢，3D世界常常告訴我們：這個世界就是這個樣子 3D世界常常告訴我們：這就是你的人生 但事實上不是 其實我們的世界比我們認為的還要更寬廣 其實我們的世界 一旦我們看破了 我們的世界 不是僅僅於別人告訴我們的那個樣子的時候 我們會看到無限的可能 我們看到Steve Jobs為我們人類的科技 帶來這麼大的一個Revolution(革命) 這麼大的一個科技革命 他就是因為看到了很多的不可能 在他的眼中 沒有什麼事情是不可能的 我最後想要用Steve Jobs講的這段話跟大家共勉之 那今天這一集的分享就到這邊囉 喜歡我頻道的朋友歡迎你們按愛心跟訂閱 我們下次見， 掰! ◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆* 合作邀約：healmaint@gmail.com ➤YouTube：https://reurl.cc/kEQE9L ➤FB粉絲團：https://reurl.cc/eOZOAL ➤Podcast連結：https://player.soundon.fm/p/984c6740-4946-4e6d-b190-bfa5fc401df1 ❤️如果喜歡我的內容，歡迎贊助～讓我能創造更多優質內容 謝謝❤️ paypal付款(支援美金、或其他外幣）: https://www.paypal.com/paypalme/hermesj717?locale.x=zh_TW 台幣信用卡（支援applypay、googlepay): https://pay.soundon.fm/podcasts/984c6740-4946-4e6d-b190-bfa5fc401df1 街口轉帳：900337106

上班族紓壓必備，一本‘’可以喝的‘’情緒花草茶日曆，療癒小語直接正中你的心。

上班族療癒紓壓必備，一本可以喝的花草茶日曆，正中你的心聲

以下上班族的通病，你患了幾種？討厭星期一好想趕快下班、肩頸痠痛硬邦邦、眼睛乾澀痠到爆、壓力山大偏頭痛......以上每一樣都有的話，代表你也是嚴重受災戶啦！需要放個假療癒一下心靈，那沒假放怎麼辦？擺點療癒小物在辦公桌上，或來點Healing 放鬆紓壓的花草茶吧～ 療癒紓壓必備：上班情緒花草茶曆 年底快到了，你以為這是一本2023年曆嗎？ 不～～～它不是一本普通的桌曆，而是可以喝的花草茶日曆。一本五包，喝完還可以自行DIY換上新的補充包。 這本上班情緒花草茶曆，以桌曆型式包裝，精心調配適合週一到週五上班的不同狀態，研發出五種花草茶配方，每天的日曆還有超級符合上班族心聲的本日宜、忌小語，看了覺得好有共鳴，而且五種配方都好好喝喔！ 青想分享一下個人的緊繃狀態有多嚴重，最近地震頻繁，四級大小讓我尖叫完後臉慘白，隔天上班還在頭暈，疫情也使我幾乎不敢出門更別說再外用餐，有人跟我一樣是窮緊張焦慮一族嗎? 念書時期考試緊張肚子痛、出社會上台報告前心跳加速跑廁所也是必然，長期一直被焦慮狀態所擾，導致胃常常不舒服，三不五時緊繃不輕鬆，只差沒讓醫生診斷，或許早已患上自律神經失調。 為了解決這個問題，最近開始多做氣功、複式呼吸法來舒緩不安定的狀態，上網搜尋紓解壓力的方法之後，發現喝花草茶也是一種讓自己放鬆的方式，這時正巧遇到創辦人和泥花的創意商品，「一本可以喝的花草茶日曆」，試喝後覺得非常不錯，擺在辦公桌上美觀，而且看著療癒小語忍不住會因為同感而會心一笑。 真的推薦上班族可以擺一本來療癒一下自己的身心，拿來送朋友也很不錯，根本是活在壓力之下的現代必備👍 亮點推薦： 療癒紓壓必備：無咖啡因紓緩壓力疲勞 有人和青一樣，只要喝茶或咖啡就會睡不著或心悸嗎? 或是咖啡中毒者喝了好幾杯還是提不起精神? 推薦大家可以試試花草茶，飲用花草茶也是讓身體放鬆、紓解心理壓力的方式之一，不同的花草所含的礦物質、維生素各不同，是最天然的療癒之物。 療癒紓壓必備：一語道破上班族的絕望心聲 星期一：喚醒大腦、高專注曆 茶包成份：以歐薄荷為基底，搭配洋甘菊和桂花的複方花茶 小語：宜當薪水小偷、忌太早上班。 每到週一就是讓人崩潰的上班日，好想繼續放假，但為了錢還是必須為五斗米折腰，這時就看看療癒小語，自己爽在內心也開心，此配方喝起來清涼香甜，為新的一週注入活力。 星期二：鎮定心神、紓解壓曆 茶包成份：以薰衣草為基底，搭配洋甘菊和迷迭香的複方花茶 小語：宜慢慢來、忌過分認真 週二開始進入工作狀態，有時候專注到完全忘了上廁所，水也喝太少，這時候抬頭看看小語提醒自己，放下手邊的工作，撕下週二日曆，來杯花草茶紓壓一下吧! 小編個人平常就超愛薰衣草精油，這款花草茶充滿濃濃的薰衣草味超級香，喝了又讓人很放鬆。 星期三：美妍氣色、保持亮曆 茶包成份：以紅玫瑰為基底，搭配洛神花和迷迭香的複方花茶 小語：宜一早就安排好下班活動、忌讓自己的心情不美麗 今日是否被同事或主管惹惱了呢? 心裡郁悶可是會加速老化的，小編每當火氣上來時，紓壓的管道就是傳LINE跟好友抱怨，紓發之後來杯養顏美容花草茶，好好愛護自己，維持好氣色，週三特調不只顏色很紅很美麗，口感酸中帶甜更是讓人喜歡到一個不行。 星期四：靈魂之窗，補給視曆 茶包成份：以金盞花為基底，搭配白杭菊和決明子的複方花茶 小語：宜睜一隻眼閉一隻眼、忌用眼過度 經過多日摧殘，眼睛真的超級疲勞，葉黃素根本是現代人必備，小編曾經盯著螢幕太過認真雙眼發紅，醫生建議每看一小時電腦必須讓眼睛休息十分鐘。決明子有助於清肝明目，眼睛累了就來沖杯甜苦回甘的週四花草茶，起來動動讓眼睛也放鬆一下吧! 星期五：養精蓄銳，增強體曆 茶包成份：以紫錐花為基底，搭配白杭菊的複方花茶 小語：宜準時下班開趴、忌延宕工作進度 快樂星期五到來，大家的心情應該都是好想趕快下班，那就撕開桌曆的最後一頁，來杯週五精選花草茶，迎接美好的假日來臨吧~ 療癒紓壓必備：花草茶日曆誕生小故事 上班情緒花草茶日曆是由和泥花手作於嘖嘖募資平台提案的商品，青看了創辦人的故事後真的超級有感，覺得跟自己的狀況好像，創辦人年紀輕輕身體出現了狀況，被診斷出患有自律神經失調、焦慮症以及恐慌症，曾經經歷過沮喪的低潮，試過很多方法之後，逐漸走出悲觀情緒，並決定以過來人的身分，把這些養分化為『療癒』與『行為』傳遞給需要治癒的每一位朋友。看到這個創辦動機後，覺得自己的心靈被療癒了，也想把它分享給大家。 上班情緒花草茶曆相關資訊 9/21~11/11 募資期間可以到 嘖嘖平台購買 前三天限時限量59折早鳥優惠，快快手刀準備! 募資期間過後恢復原價，可至和泥花官網購買，除了花草茶日曆外，還有香氛、精油等療癒小物可以同時選購喔～ 《Cemento Hana》 和泥花手作FB 和泥花手作IG 喜歡蠟筆小青文章的朋友，請各位給予愛心、追蹤、收藏，謝謝。 蠟筆小青以分享美食、旅遊、穿搭、韓國資訊為主，歡迎追蹤我的FB粉絲專頁、IG、訂閱YOUTUBE頻道 #紓壓小物 #療癒必備 #紓壓必備 #花草茶 #花草茶日曆 #創意桌曆 #上班族必備 #上班情緒花草茶日曆 #緩解疲勞 #花草茶飲 #和泥手作 #嘖嘖募資 #舒緩壓力 #自律神經失調 #療癒紓壓必備

第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南

❝「你必須明白，任何的不對，只因為你的身體裡住著一個受傷的孩子。」❞這本書在它的內容簡介中已非常詳細敘述了此書的重點內容，我將簡介內容與想紀錄的部分節錄在各頁圖中，由此我想用另一種方式來介紹這本書。/小鹿一直都知道她有時候會有不好的情緒，不開心的時候，她會在心裡詆毀自己、內在批評自己「我沒救了、每個人都不喜歡我、我好討人厭」；或是把錯誤怪罪在別人身上、外在批評別人「他一直都這種態度才讓事情這麼糟糕、他真討厭、他真的很爛」，這些情緒往往像暴風一樣席捲而來，導致身邊周遭的人還有自己，都變得狼狽不堪。她一直摸索，她以為她有躁鬱症、焦慮症、憂鬱症，最後她發現更貼近她的是「複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD）」。❝「CPTSD是學習而來的反應，來自於重要發展任務的失敗。這表示，這是後天造成的，而非先天的。」❞許多患有CPTSD的人是因為受創傷的童年，可能是受虐、被霸凌、被長期羞辱、以及在無助的時候經常性被忽略也可能導致，通常最無助的時候就是童年，還未建立起成熟思想的時期。❝ 父母的慣性忽略，或是不理睬孩子為求關注、親密或幫助的呼喚，就是將孩子棄於極大的恐懼之中，孩子最後會放棄，並被無助與無望所造成的憂鬱、死亡般的感受給壓垮。❞小鹿回想幼時考試考了第二名，開心的回家告訴母親，母親只回應「又不是第一名妳開心什麼」，於是小鹿更努力的讀書，終於在一次的考試中拿了第一，開心的想得到母親讚美的時候，母親卻只回了一句「這麼努力幹嘛，第一名可以幹嘛？」從此，小鹿對努力這件事開始有了疑惑，經常性的告訴自己，不用這麼努力了。❝ 自戀型和邊緣型人格的父母通常會拿至少一個孩子做為家裡的代罪羔羊。❞還記得與父母外出時，父母友人會對小鹿的長相開玩笑，像是短頭髮像男生、鼻子很扁、眼睛很小，小鹿的心裡其實很受傷，但是父母總是跟著嘻笑，也許這就是開玩笑吧，如果受傷了還會被指責禁不起玩笑，所以一直把這些事當成玩笑話的小鹿，長大以後卻換來她的敏感心裡，遇到類似的事情雖然在笑，但是心裡越來越受傷。❝ 重度自戀的父母絕少會為自己的攻擊行為感到丟臉，他們覺得因為孩子不順他們的意而處罰孩子是理所當然的，無論他人看來有多麼不合理。❞小鹿有一天因為晚回家而被父親罵了一頓，說她不夠檢點、亂七八糟，小鹿不知道做錯什麼，因為她根本沒有做任何錯事，但是她沒辦法離開被語言攻擊的環境，但她沒發現父親生氣的原因可能是因為母親那天還沒回家。❝ 在父母疏離冷漠的家庭中，兄弟姊妹實際上會是主要的創傷來源。父母對孩子的情緒忽略相當普遍，他們慣性地被建議「讓孩子自己搞定」。這在我們的文化中尤其如此。但是，一個力氣只有哥哥、姊姊一半大的孩子，如何在沒有強力同盟的情況下自己搞定，停止被折磨呢？❞小鹿還有一個姐姐，在小鹿國小時她已上了國中，身高、體重都已逐漸成熟，她們睡在同一個房間，天氣炎熱的時候，姐姐要求小鹿為她搧風，天氣冷的時候，要求小鹿為她煮水，她們多有爭執，大多數的下場就是小鹿被姐姐打、辱罵。有一回，姐姐搧了小鹿巴掌，小鹿嚎啕大哭的去找母親告狀，但母親卻因為覺得煩躁，吼了她一頓便叫她離開，於是小鹿呆坐在客廳，不敢回自己的房間也無處可去，邊哭邊漸漸的睡在椅子上，一直到睡醒都沒有人關心她，從此對於姐姐的任何行為，小鹿都只能自己忍耐。❝ 要復原，就需要學會如何支持自己——滿足各層面沒有被滿足的，以及與童年創傷經驗相關的發展需求。❞一邊看著書，一邊回憶起過去的小鹿發現自己原來有許多童年創傷，雖然她還有許多要克服的事情，至少她知道了這些情緒不是她的錯，她可以更好的意識到自己的情緒，更重要的是她了解自己已經可以保護自己。❝ 我們越能自我支持，就會吸引越多支持我們的人；我們越受到他人支持，我們就越能支持自己。❞/這本書相信可以讓每個人意識到自己的問題時，有不同的角度和方法來幫助讀者，裡面提供非常多恢復指南，為我們自己找到情緒出口。喜歡程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️#妮啵❤️#妮啵2022❤️-書名｜#第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南作者｜#彼得沃克#PeteWalker譯者｜#陳思含類型｜#心理學#醫療保健感謝推薦｜#柿子文化@carolkyt1982#妮啵試讀出版日期：2020/02/17-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#精神病#精神科#心理醫生#內在小孩#內在家庭#CPTSD#PTSD#創傷#童年創傷

【醫美保養】皮秒雷射初體驗！想改善膚質就到愛爾麗診所永和店吧～

終於輪到我來分享皮秒雷射術後心得拉！因為臉上似乎隨著年紀開始有些明顯毛孔、洞洞，甚至斑點的問題，所以我在之前就觀望皮秒雷射很久了，考慮之下，決定還是選擇有連鎖的愛爾麗來進行我的皮秒雷射初體驗！而這次選擇的就是離家附近很近的愛爾麗診所永和店～ - 一進來服務人員會先請你填寫一張資料卡，最主要是可以透過填寫中瞭解今天最想要改善的膚質狀況是什麼，這樣後續醫生在諮詢時，才能依照你的困擾直接做解答，替你安排最適合你的療程。 - 而我今天皮秒雷射的施打醫生是張光星醫師。 - 諮詢的過程中因為我實在有太多疑惑，加上是第一次施打皮秒，所以我問了醫生一大堆問題，但他完全不會不耐煩，反而很針對我各個膚況上的困擾提供改善的建議，最後我決定升級打「超級鏡片」。 - 諮詢過後就來進行卸妝拉，愛爾麗診所很貼心，他們有專門的服務人員幫忙進行卸妝唷～雖然只是雷射前的基礎清潔，但舒服到我感覺自己像去給人做臉那樣，因為在卸妝的過程中服務人員還會貼心地幫我稍微做一下臉部的按摩，整個很放鬆！ - 因為我今天有升級打「超級鏡片」，因此護士在術前會先幫我敷麻膏，以往去雷射通常敷著服務人員就去做自己的事情了，但在愛爾麗的服務人員還會趁等待麻膏的時候幫你做肩頸的按摩，是不是太貼心！ - 接下來，就要讓大家看看我很赤裸的時刻了，照片完全是IPHONE11前鏡頭拍攝，前陣子因為MC加上工作壓力爆大的關係，我下巴佈滿了痘痘，施打雷射前的狀態是已經轉為有點黑黑紅紅的痘印，我已經塗了超多保養品，還是代謝不了，至於毛孔的部分也是蠻嚴重粗大，奔三的斑點也跑了出來～ - 實際開始皮秒雷射囉！這次施打總共有四個探頭，是醫生分別針對我提出的不同膚質困擾去改善的。 - 老實說，雖然這不是我第一次打雷射，但因為是第一次施打皮秒，而眼睛的部分因為雷射會有些光的刺激，所以必須遮住，什麼都看不到的情況下，還是有點給他緊張哈哈哈。 - 在來施打皮秒之前，我就有詢問過不少身邊的朋友，有的人跟我說會痛、有的人說無感，就是很因人而異，但是在我自己施打的過程中，因為張醫師很溫柔，施打前都會提醒你要開始囉，有個心理準備之後就不會那麼緊張，而實際施打的過程中，我超級意外，因為真、的、一、點、都、不、痛！！整個施打過程中超PEACE，而且諮詢時我有跟醫生說我很在意毛孔問題，在最後就是用超級鏡片幫我做加強。 - - 登愣！給你們看看皮秒之後的當下照片，雖然施打的過程中一點都不痛，不過打完之後的肌膚還是會呈現很紅的狀態。 - 為了讓術後的肌膚舒緩一些，所以貼心的服務人員這時候又出動拉～她先幫我進行術後舒緩課程，讓臉上的熱熱感退去，同時也會敷面膜進行保濕，而大家也要記得唷！術後必須認真地加強保濕，這樣雷射效果才能更加乘～ - - - 在一連串的術後課程之後，我其實已經覺得臉上紅紅的程度退去很多，因為後續還要外出的關係，必須去把頭髮整理一下，這部份愛爾麗診所也會提供吹風機，讓大家可以把自己打理好。 - 為了實際看看這次皮秒的效果，接下來就是一連串的做記錄拉，我必須說，皮秒雷射真的是好神奇的技術唷，原本我是正中午打完臉很紅，但是大概在我下午跟朋友吃飯時紅紅就已經完全退去，而下面這張就是當晚的實際拍攝，為了夠寫實，我還是用相機做紀錄！ - 第二天晚上的紀錄，落差與第一天並不大，但其實皮秒雷射跟我以往做過的海綿藻針相比，可以明顯發現到他需要的修護期更短，基本上現在的狀況雖然痘印、斑點變明顯，但膚況是可以上妝的，只是會需要比較多遮瑕拉～～哈哈哈 - 第三天的狀態，可以發現臉上的印子開始逐漸淡掉，重點是，臉變得很透亮耶，不是那種靠粉底的白唷，是肌膚自己發出的亮！而且我自己輕輕用手捏皮膚也覺得好嫩好嫩～繼續勤勞保濕！ - 現在你們看到這張大概是第七天的狀態，原本的斑點、痘印幾乎都看不到了，很神奇吧，因為很勤勞保濕的關係，我覺得整張臉看起來的光澤度很有～ - 除了斑點、痘印，我還特別拍了一下我最在意的毛孔問題，當然毛孔不可能完全不見，可是這平滑的速度完全大勝擦保養品很多倍捏哈哈哈，有點滿意～ - 這是大概過了10幾天後跟男友的出遊照，以往我都習慣開美顏相機，很久沒有挑戰相機中真實的自己了，只能說膚況好真的就可以不用靠濾鏡啊～～而這邊也簡單跟大家說一下術後保養，第一天的時候臉部不要碰水唷，如果需要擦拭，我只有用生理食鹽水輕輕帶過，而在術後的兩週內我都是沒有碰去角質、酸類、美白的產品！還有最重要的，只要出門就請一定要記得防曬！！！ - 總結而言，這次皮秒雷射的初體驗我覺得是大成功～分享給你們打皮秒可以到愛爾麗，醫生跟服務人員都很仔細跟貼心，而且過程中我個人覺得完全不痛、修護期也短，重點是我想要的膚質改善都有進步！太喜歡了～ - P.S.本次施打日期為2022.03.28，因工作太忙才到現在終於把文章生出來拉～ - 【店家資訊】 FB：愛爾麗診所 IG：@airleeworld LINE@：https://s.no8.io/link/channels/LQgTg6zTGx 官網： https://airlee.com.tw/ - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #安心醫美 #愛爾麗 #皮秒雷射 #淡化色素 #痘印 #探索皮秒 #張光星醫師

奶茶獺獺：請不要再努力了，好好地聽聽自己的聲音，休息一下再出發吧！

#壓抑已久的媽媽 #需要的只是聆聽和肩膀 #請不要輕易地評論媽媽的心情 前幾天，有位很久沒有聯繫的朋友，她說有天她默默地看了我這陣子的文章，終於像是卸下心房般地放聲大哭了一場。 我才知道在臉書上看似幸福的她，婚姻早已觸礁，只是礙於兩個孩子還小，她總是選擇忽視自己的感覺，逃避在婚姻中的各種問題。 她說她曾經以為只要還能給孩子一個看似完整的家，就算自己要受再多的委屈，她都無所謂，她甚至認為 #那樣的她很勇敢。 直到看到了我的文章，她才忽然有種感覺，#真正的勇敢是面對真實的自己，如果她都只是在逃避那些真實存在的念頭和情緒，那麼她又該如何為孩子示範坦然過一生呢？ 我看見她傾洩而出的心聲，我彷彿看見了當初那個壓抑多時的自己，倔強的我曾經真的覺得離婚很丟臉，我不想要面對親朋好友對我的指指點點，我更不想要面對孩子以後開口問起我爸爸呢？ 她說的每句話，彷彿都出自一個默默啜泣的靈魂，就好像兩年前躲在牆角失魂落魄的那個我自己。 看著她的文字，我沒有說太多話，我知道這時候的她真的很需要一個出口。 說實在的，曾經的我倆並不是什麼特別友好的朋友，但當兩個受傷的靈魂靠在一起，我真的太懂她的感受了。 要是可以的話，我真的很想抱抱螢幕裡的那個她，就好像當初我多麼希望能有人在黑夜裡發現我的無助，#什麼都不多問地抱抱我，安靜地接住那個沉淪在情緒中而慌亂不已的我。 我想，壓抑多時的媽媽，需要的從來都不是什麼評語或建議，而是一個能好好靠著的肩膀，和一份安心感“就算我說出來這些話，#我也是安全的，不被指責的！” 我記得在身心狀態最差的階段，我曾經跟我一位心理師好朋友提起我要離婚的事情，那位好朋友也走過了婚姻的煎熬，但她和先生參加了很多心靈成長團體，後來兩人都願意繼續一起成長，好好地守護他們的婚姻。 於是，在她的經驗裡，她認為遇到婚姻的煎熬，#最終的解套辦法就是兩人一起努力重修舊好。 我還記得我跟她最後一次的見面，她聽完了我的無奈心聲後，對我說了一句“妳可能覺得離婚是最簡單的一種方法，但其實那很有可能是因為妳並不想努力、不想改變，妳有沒有想過跟妳先生好好地談一談，兩人一起變好呢？” 也許她說的很有道理，很有啟發性，但不是每個自我表白都想得到建議和評論，也不是每場談話都是為了解決問題。 在人生還在努力武裝自己的時光裡，那位好朋友對我說的一句話猶如當頭棒喝，但不是打醒我的那種，而是打垮我的那種。 她的一席話，著實讓我很痛苦好一陣子，已經陷入憂鬱懸崖邊的我，彷彿被狠狠責怪了一番，這一切都是因為我的逃避，我的不努力，我的不願意改變，所以才會成了現在的這個局面。 彷彿一切的錯，都是因為我！ 但真的是這樣嗎？ 其實每段人生都有自己的劇本和關卡，如人飲水冷暖自知，真的別輕易地下評論或給建議，因為妳永遠不知道，妳的一席話是助人上天堂，還是推人下地獄。 我曾經看過堺雅人演的一部日劇《Dr.倫太郎》，他在裡面飾演心理醫生，他對著將要跳樓輕生的女子說著“請不要再努力了！妳已經努力到無法再努力的地步了吧。” 在婚姻中真的無路可走的媽媽，每天都糾纏在改變不了的關係中，她肯定已經用盡了全力了，無論是因為什麼原因造成了這樣的結果，那都是一個真實存在的困苦感。 如果哪天，妳聽到一個媽媽告訴妳，她在婚姻中好痛苦，她想要離婚了。請相信她的痛苦，安靜地聽她說話就好，請別再用妳的視野告訴她，這世界有多遼闊，這事情有多好解決。 所以，我只是不斷地在告訴我那朋友“親愛的，妳已經很努力了，想哭就哭出來吧！” 我在我忙碌的工作日裡，還是撥出了兩小時，專心地與她好好地對話，她也就這樣哭了兩個小時，最後她跟我說了一句“謝謝妳，接住了我！”。 我知道那種被接住的感覺有多溫暖！ 我想起，我跟我住在美國的好姊妹提起我要離婚的這個念頭時，她說“親愛的，我不知道發生了什麼事，但我知道妳一定已經盡力了，我想告訴妳，無論妳做了什麼決定，我都支持妳！” 親愛的，那句話真的太有力量了！ 我也想起，我跟我住在上海的好姊妹說起我的另一半對我說“就當我們的相遇是彼此倒楣吧！”，她在電話那頭大吼“誰才倒楣啊！妳才倒大楣吃大虧了吧！莫名其妙！” 親愛的，那句話真的太解氣了！ 聊完了之後，我朋友說她還是沒有下定決心要離婚，但她會開始勇敢地正視自己內在的感受，不要太勉強自己。 老實說，我覺得我自己做得很好，我感到非常欣慰。 正如我剛開始分享我自己單親身分時，我說我分享單親育兒的心路歷程不是為了得到誰的認可或用這些悽慘來討拍。 我真的只是很希望能用我的生命故事陪伴更多單親女性，或讓更多人可以更健康更正確地認識單親家庭，進而善待每個來自單親家庭的孩子們。 哪怕只能陪伴一個單親媽媽，哪怕只能影響一個人選擇善待單親家庭的孩子，我都覺得這些敲著鍵盤的日子，充滿了意義。 #奶茶獺獺單親育兒 IG: naichatata 🤗歡迎關注我🤗

聽書 App 推薦【Kono Summit】｜15分鐘 英翻中 吸收歐美暢銷書精華

我平常很愛聽 Podcast，尤其是說書類型的節目，透過優秀的說書人將書本精華分享出來，不管是通勤或是做家事的時間，即便雙手雙眼很忙碌，但空閒地雙耳可以盡情的聽故事，一邊吸收新知，一邊通勤、運動或做家事，讓一些無聊瑣碎的時間都變得有趣起來😎 在選書方面，我通常會選擇商管、行銷、自我成長相關領域，不過現在的暢銷書很多都是歐美先流行之後，再翻譯成中文版，有時候也會希望如果能緊跟歐美流行的知識走該有多好～如果你也有這樣的想法，不妨一起來聽聽看【Kono Summit】這個聽書 App 【Kono Summit】App 上有上有職場技能、自我成長、商業趨勢、投資理財、名人選書等多種類別的原文書籍，不同於坊間的中文說書平台和頻道，【Kono Summit】最大的特色是書本都是《紐約時報》或比爾蓋茲等名人推薦、國外新出版、台灣尚未翻譯的原文書！甚至還有「新書投票區」和「書本推薦區」，讓訂閱聽眾有更高的選擇權決定自己想聽的內容～ 雖然是英文說書 App，但其實大家也不用太擔心，因為【Kono Summit】有雙語逐步翻譯功能，打開中文翻譯對照英文逐字稿，不怕有單字聽不懂～尤其我最近剛好在準備多益考試，每天都會打開 App 加強自己的聽力🤣一本書通常會分成4-6集，一集3分鐘，所以大概花15分鐘就能系統化的聽完一本書的整理精華，我覺得是剛剛好、不會太有負擔的吸收量🥰 另外我很喜歡【Kono Summit】的另一點是，每週都會有主題精選電子報，用精簡的文字摘要書本內容，也更吸引聽眾去聽書，讓我不知不覺就會跟著電子報的推薦去選該本書來聽（腦波很弱哈哈哈 偷偷說，我通常都在早晚刷牙的時候聽【Kono Summit】🥹，因為一集3分鐘，刷牙的時間剛剛好能聽完一集，目前聽完了「You, Happier」(讓自己更快樂），由出版過5本《紐約時報》暢銷書的精神科醫生，分析人類的 5 種不同大腦類型，以及如何透過生理＆心理方法讓自己獲得真實的快樂～ 蠻推薦喜歡聽說書內容的朋友可以試試看【Kono Summit】，邊吸收「職場技能」、「自我成長」、「商業趨勢」等熱門新知，同時也加強英文能力，真的一石二鳥、一舉兩得😎 ✅專業外籍老師說書好入耳 ✅妥善運用零碎時間吸收知識 ✅中英書摘逐字翻譯 ✅由你決定下一本書 歡迎你點擊下載 app 的連結，或到 app store 搜尋 Kono Summit 跟我一起聽書！ ▶️ https://psrcw.app.link/popdaily1519 #聽書 #書摘 #暢銷書 #逐字翻譯 #投票選書 #Konosummit #podcast #好書推薦 #職場技能 #自我成長 #商業趨勢 #投資理財 #紐約時報 #華爾街日報 #有聲書 #英翻中 #推薦app

驚悚懸疑片推薦—5 部超嚇人的恐怖片，緊張、懸疑、刺激，不到最後關頭不知道結果如何，溫馨提醒這部結局不能講！

你愛看驚悚懸疑的恐怖片嗎？總是被嚇到大叫又喜歡這種感覺嗎？恐怖片的元素不外乎就是殺手、罪犯跟鬼魂，但是恐怖片可不一定要有「鬼」才嚇人。「懸疑驚悚片推薦」選出 5 部看不到鬼、甚至是沒有鬼，更有可能看不出來鬼是誰，但是比鬼更恐怖、更駭人的電影，喜歡驚悚懸疑的朋友絕對不能錯過！ 驚悚懸疑片推薦—28 天毀滅倒數 28 Days Later 執導《貧民百萬富翁》獲得奧斯卡金像獎導演的 Danny Boyle ，在 2002 年上映的作品《28天毀滅倒數 28 Days Later》，是一部故事背景發生在英國的末日災難片，劇情描述從猩猩身上的病毒感染到人類身體，感染之後會變得攻擊性極強，並追殺、啃噬人類的身體。男主角在醫院 28 天之後醒來，走出醫院大門空無一人，原來世界上的人類已經滅絕，在被「感染者」追殺的過程中，結識了未被感染的人，他們一起上路尋找僅存的希望。本片最後結局有兩種，最後會活下來還是跟著滅絕，絕對讓人意想不到。 👉燒腦神劇TOP5 推薦—闇、黑鏡、紙房子、東城奇案，刺激的懸疑、推理、腦洞大開的劇情發展，讓人一集接著一集，停不下來！ Credit: Searchlight Pictures 觀看連結 2007 年推出續集《28 週毀滅倒數：全球封閉 28 Weeks Later》觀看連結 驚悚懸疑片推薦—靈異第六感 The Sixth Sense 說起恐怖驚悚懸疑《靈異第六感 The Sixth Sense》堪稱「經典」之一，這部 1999 年上映，由螢幕硬漢、《終極警探》系列的 Bruce Willis 與天才童星 Haley Joel Osment 所主演。兒童心理醫師因為某次意外而改變了自己的一生，與妻子的關係也變得越來越差，在醫師的工作中輔導的 8 歲孩童，擁有平常人看不到的「陰陽眼」，因此深受鬼魂困擾。原本不信鬼的心理醫生在治療的過程中，慢慢的發現了一件令人震驚的真相。這部片最後讓人有「反轉」的領悟，到底真相是什麼？等待你去發掘！（結局不要告訴別人啊！） 👉十部經典美劇推薦清單｜除了六人行 還有這些都是經典！喜劇、科幻、懸疑通通看過來！ Credit: Disney+ 觀看連結 驚悚懸疑片推薦—聲命線索 The Call 2020 年韓國上映的《聲命線索 The Call》由「韓劇女王」朴信惠與《紙房子：韓國篇》飾演東京的全鐘瑞主演。劇情描述在「現在」的時間，一位回老家的女人接到一通來自「過去」的電話，兩個女人開始成為了好友，也成功的挽回了父親的離去。然而在「過去」的女人在得知 20 年後的不幸之後，竟開始展開行動，並威脅另一方的生命安全。兩位女主角在戲中爆發演技，一來一往之間，激烈衝突、氣氛詭異、意想不到的驚人發展就此展開。劇中全鐘瑞的精彩表現也為她拿到了「第57屆百想藝術大獎的電影部門女子最優秀演技獎」。 👉專屬成人的重口味動畫！《愛死機器人第二季》十大亮點、劇情評價懶人包一次告訴你！ Credit: Netflix 觀看連結 驚悚懸疑片推薦—#ALIVE 近年來拍喪屍片拍得很專業的韓國，除了《屍速列車》、《屍戰朝鮮》之外，還有一部很特別的《#ALIVE》，2020 年在 Netflix 上獨家播出，卡司也相當堅強，由「韓劇女王」朴信惠與韓國青龍電影獎最佳男演員、百想藝術大獎男子最優秀演技獎「雙影帝」、《地獄公使》的邪教教主—劉亞仁主演。他飾演沈迷於網路線上遊戲的宅男，某天發現自己居住的城市變了樣，突然人追殺人然後咬人，大家都變成喪屍，只有他獨自在公寓裡存活。而後發現住對面的鄰居也跟她一樣困在公寓裡，兩個人靠著無線對講機、運送物資而互相鼓勵。有趣的在《#ALIVE》劇中飾演自私生存者的全培秀，就是在《殭屍校園》中一心想從殭屍中救回女兒的父親，而他也是最近熱門好劇《非常律師禹英禑》的爸爸。 👉2022 高評價冷門影劇推薦 TOP7—雖然冷門但超好看，緊張刺激、幽默有趣、療癒舒壓，這一部有夠ㄎㄧㄤ！ Credit: Netflix 觀看連結 驚悚懸疑片推薦—魔山 The Hills Have Eyes 請注意！這部片太過血腥暴力，會讓人坐立難安，甚至噁心想吐。2006 年上映的《魔山 The Hills Have Eyes》把血漿、屍體道具用到最淋漓盡致，剛開始看到一家人出遊時會感覺到美國鄉間的遼闊風情，但伴隨而來的是竟然是幾乎「滿門抄斬」的觸目驚心。原本開車壯遊的主角一家人，開開心心的帶著太太、女兒、女婿、孫子還有兩隻狗，在途中車子突然出了問題沒辦法前進，一連串的悲劇就此展開，山谷中有無數個邪惡的眼睛在虎視眈眈，家人一個一個遇難，原來一切早已有了預謀，存活下來的人要如何殺出血路，請勇敢點開觀看。溫馨提醒，本片有很多的 Jump Scare，請小心服用。 👉膽小者勿入！越恐怖越愛看！必看《活屍大軍》的七個理由、劇情評價懶人包一次告訴你！ Credit: Searchlight Pictures 觀看連結 延伸閱讀 浪漫韓劇推薦— 5 部浪漫愛情韓劇，跟著男女主角一起歡笑、流淚吧，這幾部都好經典！Netflix 也看得到喔！ Netflix 浪漫電影推薦— 5 部情人節、約會電影首選，愛一個人就該讓他知道，不敢說的就讓電影說出你的愛吧！ 2022 高評價冷門影劇推薦 TOP7—雖然冷門但超好看，緊張刺激、幽默有趣、療癒舒壓，這一部有夠ㄎㄧㄤ！ 燒腦神劇TOP5 推薦—闇、黑鏡、紙房子、東城奇案，刺激的懸疑、推理、腦洞大開的劇情發展，讓人一集接著一集，停不下來！ 「機智醫生生活」全員到齊！全新《機智山村生活》五大亮點評價、劇情懶人包一次告訴你！ 旅遊系必看片單TOP 7 —托斯卡尼艷陽下、享受吧！一個人的旅行、白日夢冒險王，看電影就像在度假，讓我們跟著電影去旅行！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 7 部喜劇影集推薦 摩登家庭、荒唐分局、廢柴聯盟，搞笑、無厘頭、有趣又溫暖，笑著笑著就療癒了！ 十部經典美劇推薦清單｜除了六人行 還有這些都是經典！喜劇、科幻、懸疑通通看過來！ 必看實境節目《極島森林》五大亮點！走訪忘憂森林、台江國家公園、阿里山、栗松溫泉，跟著陳柏霖的腳步一起來探索台灣！ 膽小者勿入！越恐怖越愛看！必看《活屍大軍》的七個理由、劇情評價懶人包一次告訴你！ 專屬成人的重口味動畫！《愛死機器人第二季》十大亮點、劇情評價懶人包一次告訴你！ 更多展覽、旅遊、藝文資訊都在散冊 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選散冊LINKTREE的Podcast即可收聽！ #驚悚懸疑片推薦 #驚悚片 #懸疑片 #恐怖片 #推理片 #Netflix推薦 #追劇 #Disney推薦 #鬼片 #鬼片推薦

【飼養方法】貓咪愛舔舔時間 你懂嗎？

貓貓愛乾淨，不只喜歡而是超喜歡。原來留意一下什麼時候梳理毛髮，也可以幫助奴才認識主子身體健康狀況喔。 飯後梳頭每天吃完大餐後，貓星人會先用已經舔乾淨的爪子進行面部清潔，再來用前爪蘸上唾液，把全身貓毛也一一梳順。每位主子均有固定的梳理順序，而且過程非常嚴謹呢。 有說貓貓在野外是天生獵人，因此認為這樣做是為了消除食用獵物後的氣味嘛。 休息先打扮此外，他們也傾向於在休息時間進行，例如上廁所後、睡覺前或玩耍後。當突然感到驚訝或興奮時，有時也會順勢「打扮」，讓自己感到的壓力放鬆並平靜下來，達到一種自我安慰的效果。這被稱為「替代行為」。跟之前提及的均勻梳理整個身體不同，你可以看到的是短時間內密集而持續地舔某個部位的行為。 謹防過度梳理如果貓寶因某種原因持續感受到壓力或焦慮，上述替代行為會強烈表現出來，梳理的頻率過度增加，瘋狂梳理毛髮，舔過的地方可能會持續掉毛，並會擴散並發生皮炎。 正確的對應方法，當然是帶你的貓主子去看醫生啦！ 首先確保沒有嚴重疾病或疼痛，也排除接觸潛在過敏原（例如食物變化）的可能，檢查皮膚且沒有寄生蟲。排除有關疑慮後，則可認為是一種心理性的「強迫行為」，治療重點集中在減輕壓力囉。 想和我們一起說貓話？留言再聊聊吧，原創不易，點個讚和多多分享，因為特別需要您的鼓勵與支持，我們是貓之日，下次再見！

《諾拉體驗》台北醫美|皮醫美-南勢角診所 埋線拉提心得分享 

年輕時的臉肉肉，可以稱之為「嬰兒肥」 但是隨著年紀增長後，就是「臉垂垂」了! 已經算是很勤保養的我， 也不免要接受歲月的現實， 一直以來就很在意我的嘴邊肉， 就算身材是屬於瘦的， 但是看照片會以為我是胖的， 肉肉臉加嘴邊肉真的讓我好苦惱啊! 也因為工作的關係， 有時候會有拍照的需求， 臉部的線條也一直讓我好在意⋯ 就在今年!今年我35歲了! 決定要來場「告別嘴邊肉」的儀式 當作送給自己的35歲生日禮物! 於是上網搜尋了很多方式 肉毒、音波、埋線拉提⋯等等的方式都可以改善嘴邊肉， 最後我決定選擇埋線拉提 會選擇埋線拉提的原因有: 1、免動刀 2、傷口小、恢復期短 3、線材吸收後可增進膠原蛋白增生 4、拉提效果立即就能見效 5、針對嘴邊肉和蘋果肌的拉提效果較佳 爬了一堆又一堆的文章， 找到了在南勢角的皮醫美診所， 雖然距離比較遠， 但是評價很好， 好多人推薦的原因都是「親切服務」還有「技術佳」， 於是就決定到皮醫美-南勢角診所施作埋線拉提的療程 預約好時間， 我就出發前往皮醫美-南勢角診所了， 雖然我是從基隆出發過去的， 但是交通還算便利， 坐車到台北後再轉捷運到南勢角站就可以囉， 南勢角站一號出口右轉走不到10公尺， 是超級近的好地點! 皮醫美-南勢角診所外觀明亮乾淨， 診所雖然不大，但有著溫馨親切的感覺， 有些醫美診所雖然有著豪華的裝潢， 但總覺得有些距離感。 到了診所後，先填了基本資料， 一定都要仔細填寫唷! 這樣才能讓諮詢師更了解我們的情況~ 填寫完之後， 諮詢師便帶我到諮詢室裡講解施作的流程， 還有術前的衛教解說。 諮詢師仔細又用心地說明， 我有很多疑問諮詢師也都會耐心為我解惑， 過程中很輕鬆自在，完全沒有被推銷強迫的感覺。 接著到2樓等待進行卸妝和敷麻， 2樓是小客廳的感覺， 桌上有雜誌、餅乾...等等就像在自己家一樣舒服。 美容師先幫我拍了各角度的術前照 拍完之後便開始幫我卸妝， 卸妝的過程很輕柔仔細， 卸妝後就直接開始敷麻藥， 敷麻的時間約30分鐘， 美容師還幫我修了一下眉毛的雜毛， 真的好親切~ 我就坐在2樓舒服的小客廳裡邊滑手機邊等待 不得不說這沙發也太舒服了! 洗掉麻藥之後就準備進行埋線拉提啦! 這次幫我施作的醫師是陳醫師， 進行埋線拉提之前， 陳醫師也很詳細的再跟我解釋一次埋線的原理 還有手術的過程，讓我有心理準備不會太緊張， 陳醫師還問我心中有沒有想要的女明星範本， 我想了想便說了楊丞琳， 其實不是想變成楊丞琳， 是希望自己可以跟楊丞琳一樣可以有無死角， 360度都漂亮的下顎線啦~(會不會太貪心!?哈哈) 接著陳醫師就開始在我臉上畫要入針的位置， 埋線拉提的施作時間會依治療範圍大小約30-50分鐘不等， 一開始的時候會先在入針的地方打一點麻藥， 接著才開始埋線，我先施作右半邊的臉， 因為有點緊張，所以陳醫師跟我聊天時， 我都有點心不在焉， 很擔心自己此時臉是不是會腫得跟豬頭一樣， 內心有度日如年好漫長的感覺。 右半邊臉施作完之後， 陳醫師讓我先看看右半邊臉~ 哇!感覺我的臉部線條真的變順改善了很多!! 也感覺到有拉提效果呢! 讓我放下心中的大石 ，安心地把左邊臉再交給陳醫師~ 於是施作左半邊時， 就可以比較愜意的和陳醫師聊天， 覺得時間過得很快~ 結束後美容師也很溫柔的幫我把臉上畫的白線清潔乾淨， 還幫我上了保濕和防曬~ 因為陳醫師的技術很好， 所以我的傷口很小，腫脹看起來也不算明顯 最後護理師再一次仔細的提醒我術後的注意事項， 整體來說整個過程都讓我覺得是舒服的， 沒有壓迫感、大家都很親切， 再加上看到術後的成果， 我整個人是笑咪咪的離開診所的~ 《朋友常問的問題》 Q1:會痛嗎? 我必須要說，當下其實滿痛的， 但想到會變美，也就過去了， 不過事後想想， 心理的緊張應該是造成覺得很痛的主因， 放輕鬆應該就不會太痛。 Q2:要施打幾條才有效果? 因為每個人要改善的地方都不太一樣， 建議要自己到診所讓醫生評估呢! 以我自己為例，這次我左右臉各埋了8條線。 也建議要找施作經驗豐富的醫生才好， 不然我也有看過網路上的失敗範例， 沒有做好功課真的得不償失呢! Q3:回家會很難照顧嗎? 1、我當天回家可能是麻藥退了，有點腫脹感。 照著護理師說的可以「冰敷」就舒緩了很多。 2、前一個月不要張大嘴笑和看牙醫，也盡量避免吃刺激辛辣的食物。 3、護理師也有給我美容貼可以貼傷口，我大概只有貼了2天， 傷口就差不多結痂了，也因為醫師技術很好，所以我沒有什麼瘀青呢! 4、平常做好保濕防曬，記得前3天不要使用到酸類的保養品唷! 5、洗臉的時候輕輕洗，輕輕擦拭， 會有點麻麻刺刺的緊繃拉扯感是正常的 6、若要做臉需要間隔三周以上唷~ 《我每天都會做個記錄》 當天術前 當天術後 當天洗完澡後比較明顯的傷口大概是這幾處， 髮際線的地方拉扯感比較重一些，其他地方沒什麼感覺 我甚至找不到另外兩針的下針處~只能說埋線拉提的醫師要慎選呢! 第一天 第二天 第三天 第四天 這天要出門工作，於是上了一點淡妝 第五天 第六天 基本上大約1周已經都恢復得差不多了唷~ 第一天和回診前的第六天這樣看一下感覺改善很多呢! 一週後安排了回診的時間， 大家看到我都說我恢復得很不錯 當天畫了一點淡妝， 有些小結痂的點遮瑕都可以蓋住的唷~ 陳醫師也親自再幫我檢查傷口癒合的情況， 也說我恢復得很好 還說大概三個月後會更完美~ 我已經覺得很完美了，沒想到還會更完美 真是太開心了呢!! 感謝皮醫美診所， 這次的埋線拉提讓我自信了不少呢! 《皮醫美南勢角診所》 FB: https://www.facebook.com/likepbeauty/ 地址:新北市中和區和平街29號 (橘線-南勢角捷運站1號出口步行1分鐘) 電話: 02-2949-5272

【新手媽咪】寶貝來報到！減痛分娩是否有效？！禾馨催生自然產全記錄

經歷懷胎十月，凱莉貓晉身新手媽媽。相信準媽媽們都煩惱過該選擇自然產或者剖腹產？是否採用減痛分娩？身為新手媽媽的凱莉貓，分享自己在禾馨催生自然產並使用減痛分娩的經驗，希望給準媽咪們更多參考資訊。一起來迎接寶寶的誕生吧！ 考慮自然生產的原因 早在懷孕時就開始做生產的功課，除了上網查剖腹產和自然產的過程和注意事項。同時，也和已經成為媽咪的朋友們請益想法。最後統整理論和實務上自然產和剖腹產的優缺點如下： 凱莉貓決定讓寶寶自己決定！若寶寶胎位轉正就用自然產。反之，就採用剖腹產。寶寶很乖在30週左右就轉好位子，無懸念幫媽媽做好這個決定～。 生產過程紀錄 凱莉貓從產檢開始就是在禾馨新生檢查看診，曾經也考慮過後期轉大醫院生產。不過因為孕期間對禾馨醫療的服務和設備很滿意，加上疫情高漲不希望接觸太多人群，最後選擇在禾馨生產。順便也來和大家開箱下禾馨新生的環境，與我的催生自然產過程。 37週產檢時，主治醫生說寶寶已經足月，且體重已經有逼近3000公克，頭圍還大一週。考量凱莉貓本身體格較嬌小又選擇要自然產，醫生建議可約催生時間。最後討論約38週多的時間來院催生。 催生前一晚上按預約時間9點半來醫院報到，到達二樓櫃檯後，接待之護理師會來收孕婦手冊和之前提供的住院意願文件。接著就是安排住院和房間。 凱莉貓去的時間不巧，剛好前一組夫妻搶到當晚最後一間空房，所以凱莉貓只能先被安排在等候室（也是產婦休息區）休息。 禾馨的等候室就在產房對面，空間配置蠻像一般大醫院的健保房。每個產婦有獨立的空間，但只用拉簾隔開。空間上除了病床還可以塞進老公休息的臥榻，但缺點就是拉簾的隔音不佳，基本上聲音大一點隔壁床都聽得到。 凱莉貓約10點完成報到，更換禾馨提供產婦的服裝後，就被安排入住等待區躺好，我們已經做好20-30小時催生長期抗戰的準備。 10點多護理師就過來檢查，在肚子綁上胎心音偵測器，測量宮縮狀況。並安排在右手埋軟針（這個有點痛），不過還好護理師有先告知，深吸一口氣做心理準備，接著就開始吊點滴。隨後護理師又進來檢查孕婦開指狀況（傳說中的內診檢查真的也不舒服><），完全還沒開指。 因為完全沒開指跡象，護理師取藥後過來，塞了第一顆催生藥。並說晚點會來裝無痛。塞藥之後有點像經痛悶悶痛的感覺，但一開始還好只是有點不舒服，腰也覺得酸。 凱莉貓有選擇自控減痛分娩的方案，會有麻醉師來安裝無痛分娩。這個是打在脊椎上，產婦需要側躺露出背部讓麻醉師操作。這個麻醉針有感覺但痛感比軟針弱，只是完成後麻醉師說測試會有被電一下的感覺。『疑？啊！』果然背部就有被電一下的感覺，還好只有一下而且不太痛。 完成安裝後，護理師就來將無動分娩的機器裝上，並將自控按鈕放在我左手方便操作的地方。大約20分鐘後感覺減痛開始發揮作用，舒服多了。自控無痛在手讓待產產婦無後顧之憂，此時已經近半夜1點昏昏欲睡準備休息。 想睡但睡不太著（待產室的隔音真的不好），加上打了點滴讓孕婦好想上廁所。但身上插滿管線，要上廁所要通報護理師來幫忙，將點滴架整理好之後慢慢推著去上廁所。（若是單人房房間裡有廁所就更方便了） 上廁所時發現有落紅的跡象，通報護理師後，再回到床上休息。隨後一小時間一度胎心音不穩，護理人員緊急來加上針劑和氧氣罩 中間一直想睡但睡不太著昏昏的，4點多突然感覺下身有像是尿意的感覺，有不少水從下方流出來。自然破水，羊水緩緩流出。護理師來內診發現已開一指。 ［在這之前產程看似符合第一胎催生進度。接著開始戲劇化的超車發展］ 凌晨5點多突然感覺宮縮頻率變高，雖然按減痛分娩下身體只有收縮時有點像經痛的悶悶不適，但隨手測量宮縮頻率越來越近2分鐘就來一次，加上看機器上顯示的陣痛指數也在逐漸升高，正疑惑為何頻率快速增加。 突然身體猛然開始不自覺發抖，且全身越抖越厲害。老公看不對勁叫來護理師查看。 結果發現陣痛頻率強度已經很密集、內診已經4指以上接近全開，胎心音不穩定上下跳動，我本身更是全身發抖、呼吸不順。 感覺情況緊急，我被3-4位護理人員包圍處理，10分鐘後決定要送我去產檯接生。「疑？！破水後才一個半小時而已！」老公和我都感覺傻眼。當時的我全身瘋狂發抖，5點40分被推往產房。 怕痛的我，進產房前一刻還不忘『聲控』護理師幫我再按一下減痛分娩。 進入產房我發抖到無法控制自己的雙腳和下半身，護理師指示要跨上產檯，但腳幾乎抖到不像是自己的，後來是被護理師架上產檯。老公也隨後換了無塵衣進了產房。 一切像是電影情節，我躺在產檯上雙腳大開，醫生護士開始要我憋氣用力倒數，10,9…..3,2,1 。但當時氣喘吁吁的我，雖然已經加上氧氣，但還是無法憋足秒數，每次憋氣完就需要另外喘氣10秒。 雖然減痛分娩發揮作用，生產過程中我感覺不到什麼痛感，但整個下半身好像不是自己的，而且呼吸不順非常費力。只能憑著自己的直覺往下出力。 幾次憋氣用力的衝刺中，護士也在旁邊幫忙推肚子（但個人覺得力道不重，當下沒覺得痛，事後肚子也沒事）醫生也用了真空吸引儀器幫忙。感謝禾馨團隊一直在旁邊加油！ 醫生說『頭快出來了』！孕婦此時已經不知道自己在哪？！ 終於，1分鐘後就聽見新生兒的哭聲。『哇！』 我的視線中，醫生抓出了一個嬰兒，嬰兒肺活量十足的在哭！慢慢我的神智才緩過來：早上6點小喵Chloe真的出生了！ 後來護理師抱她到旁邊清潔和檢查，老公也到一旁拍攝出生紀念照。寶寶測量體重3250g，和幾天前推估3200差不多，以38週女寶寶的個頭來說不算小了！ 整理完後護理師有把寶寶抱到我前面給我看，還放在我的胸前讓我抱著，好奇妙的感覺，最熟悉的親人，歷經270天的孕育，我們終於見面了！ 護理師也很好幫我們一家三口拍下第一張全家福。醫生也說以我的嬌小的身材骨架，看似不算太大的肚皮，能懷孕生下健壯的寶寶真的非常不易！ 禾馨的減痛是真的很神！除了最後密集陣痛有一點悶悶不適之外，整個生產和縫合過程，我都沒有感覺到痛覺！產後，我躺在產檯上讓醫生縫合自然產的傷口。說實話可以感覺到拉線的感覺，但還是沒感覺到痛。 醫生說我生產出血以自然產而言算多，加上本身有輕微貧血體質，產後要特別注意身體和血壓。大約縫合20分鐘後就推回恢復室休息。 約7:30 禾馨護理師送上壓肚湯（黑糖蛋）和早餐，雖然沒什麼胃口，但為了身體，我還是將那碗湯喝完，湯比較甜但還算好喝。 護理師來檢查傷口，順便教我們這幾天自然產傷口照顧的方式。包含怎麼使用冰敷墊，或者可將產褥墊拿去冰再取出。前兩天要用冰敷，接著就要改用熱敷了。 一整晚沒什麼睡的產婦，回到休息室後感覺到頭暈，血壓一直偏低。身體倦意襲來，隨後休息了一下。 醒來後感覺到尿意，生產後第一次下床廁所，順利上廁所感覺還好，但站起來的瞬間天旋地轉，頭暈瞬間暈過去，還好門口等候的老公把我接住，才沒有立馬昏倒在廁所。 雖然生產沒痛到什麼，但產後身體失血的虛弱和疲憊，讓人真實體會到當媽媽的辛苦。 催生自然產心得整理 推薦催生！催生可以將自然產不確定時間的因素降低。讓準媽媽可以有心理準備。且疫情時代，陪產家屬需要提供三天內的PCR證明（2021年底）若是等產兆來，也許準孕媽要自己先辦理住院，並等老公陰性報告出來才能陪產。萬一產程像我比較快的人，有可能生產時老公就不在身邊。 催生沒有比較痛喔！催生只可能等待產兆和開指的時機比較長，但也有像我大約7-8小時就生產的案例。若有加上減痛分娩，在等待和生產過程中痛感會降低很多，並不會比較痛喔！ 推薦減痛分娩！推薦自控式！ 這次個人的自然產催生體驗，減痛分娩真的很有效啊！而且加上自控式可以隨時自己按，不用在真的感覺到痛時，忍痛請老公一直跑去叫護理師，整個體驗很好，覺得很值得！ 在自然產生產過程中，除了後期密集陣痛和最後生產時有點點悶悶不適之外，幾乎沒什麼明顯痛感，可以說幾乎『無痛』了！怕痛的媽媽真的可以選擇禾馨無痛自控吃到飽方案，讓產程不再可怕，也能優雅生產。 但生產前可以打減痛，生產後無論自然產或剖腹產，都不免還是會痛到！當媽媽真的還是辛苦....而產後的身體與傷口修復，挑戰餵奶又是下一個階段的課題。 總歸而已這次催生生產還算順利，後半進度甚至可以說超乎常人。小喵Chloe很俐落8小時退房，沒讓媽媽吃太多苦。也感謝醫生護理人員當下立判緊急安排生產，一路給予支援和鼓勵。 上篇和大家分享真實的生產紀錄，下篇再來和大家分享在禾馨新生住院的經過，和分享住房的環境。 正式加入新手媽媽，還請多多指教。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 若對我的育兒生活感興趣，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/育兒IG : kellycatlife 旅行/打卡IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓.美好時光 #生產心得 ＃生產過程 ＃自然產 ＃剖腹產 ＃催生 ＃減痛分娩 ＃無痛分娩＃禾馨 ＃禾馨醫療 ＃新手媽媽 ＃新生兒 ＃嬰兒

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