世界微笑日！10月第一個星期五一起開懷大笑

微笑，是這世界上最簡單卻最有力量的語言！你知道嗎？每年10月的第一個星期五，其實是「世界微笑日」（World Smile Day），一個鼓勵大家放下煩惱、記得微笑的特別日子。 1963 年哈維鮑爾（Harvey Ball）創作出微笑圖示，儘管鮑爾從未申請過此作品的商標或版權，他的「微笑圖示」創作也只得到 45 美元的回報。這篇文章就要帶你認識世界微笑日，讓我們一起用微笑，點亮平凡的日常！ 每年10月第一個星期五，笑一笑沒有煩惱 世界微笑日（World Smile Day）是一個大家平常不會慶祝的節日，因此很多人不知道「每年10月的第一個星期五」就是世界微笑日。 事實上，每年的 5/8 也是世界微笑日，這是紅十字運動創始人亨利杜南（Henri Dunant）的生日，因此1948 年世界精神衛生組織以及國際紅十字將他的生日訂定為「世界微笑日」，期待大眾通過微笑促進人類身心健康，同時在人與人之間傳遞愉悅與友善，增進社會和諧。 世界微笑日起源與哈維鮑爾的初衷 1999 年鮑爾創立了支持兒童事業的非營利慈善信託——世界微笑基金會。該集團將微笑圖示授權出去並將世界微笑日訂於每年 10 月的第一個星期五，且世界微笑日有個口號：「Do an act of kindness. Help one person smile.（做善事，幫助一個人微笑）」期待大眾可以送出一句鼓勵的話、一個擁抱，或只是簡單的微笑，一起向世界宣揚微笑友善的信息！ 笑能瘦身還能讓人美麗健康又長壽 你是個喜歡笑，笑點很低的人嗎？其實展現笑容有好多好處，特別是如果你想當個美麗隹人就更應該多笑。 世界微笑日與你：用一個笑容開啟美好連鎖反應 其實只要你今天多對一個人微笑，就是參與世界微笑日！這個笑容，可能讓對方忘記壓力，也可能成為他一整天的好心情來源，甚至能讓你自己變得更有能量。微笑，雖然微小卻有可能改變世界。即使今天不是10月的第一個星期五，隨時都可以微笑一下，相信世界會因此更美好。 #世界微笑日 #10月第一個星期五 #哈維鮑爾 #黃色笑臉由來 #笑容的力量 #心理學微笑效應 #正能量日常 #微笑挑戰 #世界正向行動 #用微笑改變世界

愛與美的守護星，金星的象徵意義：愛情、價值、享樂的秘密能量

當我們談到占星裡的金星，許多人第一時間想到的是「愛情」。的確，金星不只是掌管愛情，它還代表著一個人對美的感受、價值觀、金錢觀，甚至是我們享樂與社交的方式。金星就像人生的香料，提醒我們在努力生活之外，也要學會感受、被愛與被取悅。 今天就來深入解析，金星究竟象徵著什麼，從戀愛到藝術，從價值觀到享樂態度，全面揭開這顆「愛與美」的星球神秘面紗。 金星象徵意義1.愛情模式的象徵 金星是每個人「愛的語言」指南，它顯示你如何去愛、如何被愛、以及在感情裡的需求與表達方式。如果你的金星落在火象星座，愛得熱情又直接；若在水象星座，則溫柔且重視情感交流。金星幫助我們了解，為什麼有人喜歡熱戀的火花，有人則追求細水長流的安全感。 金星象徵意義2.個人價值觀與金錢觀 金星也與我們對金錢、物質、生活價值的態度有關。它顯示你會把錢花在哪裡、對什麼東西願意投資更多，甚至反映出「花錢哲學」。有人喜歡把錢花在旅行、藝術或美食，有人則重視存錢與安全感，這些都受到金星的影響。 金星象徵意義3.美感與審美喜好 你的穿搭風格、喜歡的顏色、藝術品味，其實都跟金星有關。它是內心「審美雷達」的指揮塔，從家居布置、音樂偏好到化妝風格，都能找到金星的影子。 金星象徵意義4.享樂與生活態度 金星還象徵著「如何享受生活」。這不只是物質的滿足，更多是一種心靈的愉悅感。愛喝下午茶、熱愛香氛蠟燭、重視生活儀式感，這些都與金星密不可分。 金星象徵意義5.社交魅力與吸引力 在占星學裡，金星同時也關乎一個人的吸引力和人際互動方式。它決定了你在社交場合給人的第一印象，是自然親切？還是高冷神秘？這也是為什麼金星被稱為「小福星」，因為它常帶來人緣與幸福感。 金星象徵意義-常見問題 QA 金星不只是愛情的化身，更是生活美學、價值選擇、享樂態度的綜合體現。從你喜歡的戀愛方式，到花錢、穿搭甚至交朋友，都藏著金星給你的指引。學會理解自己的金星能量，會讓我們更懂得如何享受愛、善待自己，也更容易找到與自己真正契合的幸福方式。 #金星象徵 #金星星座 #愛情星座 #金星意義 #占星學 #金星在愛情 #星座分析 #金星性格 #愛情心理學 #美感偏好 #享樂態度 #金星影響 #金錢觀 #審美觀 #金星與價值觀 #社交魅力 #星座愛情 #生活美學 #金星解析 #星座知識 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的部落格就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

毛孩聚集在華山! JINS 毛孩音樂市集 吸近萬人卡位野餐、滾草皮！金曲歌手免費聽

想看全台北最萌的風景嗎？來華山就對了！長期深耕動物平權議題的日本眼鏡品牌JINS ，本週末（ 4/18 -4/19 ）在台北華山大草原 舉辦 《野餐我 PET 你 滾草皮音樂市集》。這場結合「音樂表演、療癒市集、毛孩課程」的超 Chill 派對，首日就吸引數千名「主子」與「奴才」帶著野餐墊到場開趴。陽光、草地加上不間斷的萌寵笑臉，讓華山瞬間變成全台最療癒的毛孩樂園，吸引近萬人到場支持！ 台北市副市長林奕華於週六下午驚喜現身，一改嚴肅公務行程，抱著救援回來的小博美「吉娜」，大讚超級可愛！林奕華說：「台北市是動物友善的國際城市，致力於推廣『領養代替購買』，看到有企業願意發揮自身力量，在華山這麼美的草地舉辦結合音樂與公益的活動，讓更多市民能看見這些等待家的孩子 ，同時也認識狗狗們為國家付出的努力，這樣的活動相當有意義。」 圖說：JINS Taiwan 總經理邱明琪與台北市副市長林奕華參觀領養攤位，林奕華現場感謝主辦單位推廣動物平權理念。 精銳工作犬「反差萌」亮相 認識守護國家的毛英雄本次活動的一大亮點，莫過於大眾平時鮮少有機會近距離接觸的「國防與邊境守護者」海巡署北部分署偵搜犬區隊和憲兵指揮部警衛大隊。這群平時負責查緝走私、守護維安的「毛英雄」，在領犬員帶領下，對指令反應精準到位，秀出長年訓練的成果，但私下與民眾互動時卻展現出超萌反差 ，溫暖眼神加上滿滿活力，讓現場民眾直呼「超可愛！」，紛紛排隊爭相與英雄們合影留念。 除了「硬派」的國防英雄，JINS 也與「台灣心輔犬培育團隊」及「陪伴犬協會」合作，邀請這群溫暖的療癒天使到場。民眾透過互動了解到，心輔犬多是由流浪犬訓練而成，專門協助銀髮長輩與特殊族群克服情緒障礙與復健；而長期穿梭在醫院、老人院與國小的陪伴犬，更是舒緩自閉症兒童身心壓力的重要良方。 JINS 總經理邱明琪表示，特別邀請這群毛英雄到場， 是希望大眾看見狗狗除了是家人，也承擔著多元的社會任務。JINS 台灣總經理邱明琪強調，品牌對動物平權的付出，除了多次舉辦毛孩闔家都能參加的音樂會外，多年來也支持浪浪和導盲犬協會，或以回收眼鏡打造裝置藝術，提升大眾對動物平權意識的關注。 活動現場誠意滿滿，不僅邀來「台灣獸醫重機隊」與「新北市獸醫臨床醫學會」提供專業免費義診，JINS 更落實「公益優先」，現場 40 家市集攤位中，優先提供場地給支持浪浪的攤商。而人氣最高的「小舞台區」，由犬類行為專家熊爸現場傳授狗狗心理學，加上寵物瑜珈與按摩教學，吸引超過 300 名飼主帶著毛孩提早卡位，現場熱鬧非凡，含金量超高的課程讓飼主們大呼：「賺到了！」 此外，JINS 巡迴全台的人氣公益小紅胖卡「JINS GO 」也沒缺席，由專業驗光師現場駐守，幫大家保養、調整眼鏡，守護民眾視力的同時也傳授護眼秘訣，服務暖心到位。 圖說：JINS 滾草皮音樂會邀請多位知名歌手接力演出，人氣歌手莊鵑瑛小球吸引歌迷聚集華山大草原。 金曲卡司接力 華山大草原化身都會療癒森林當音樂響起，華山大草原瞬間化身「都會療癒森林」。週六由棉花糖樂團主唱小球（莊鵑瑛）以正能量歌聲揭開序幕，隨後溫暖男聲黃偉晉登場，吸引大批「小鋼盔」粉絲集結，黃偉晉走向台下與歌迷互動自拍，粉絲們紛紛暴動，尖叫聲不斷。 接著登場的魏如昀則以清澈嗓音融化全場，她感性直呼：「在華山看見這麼多幸福的毛孩，真的太療癒了！」當經典神曲《聽見下雨的聲音》旋律響起，全場民眾默契十足開啟「燈海模式」大合唱，讓華山草地變成超巨型 KTV。最後由近期鮮少在台露面的金曲歌后 Joanna 王若琳，以獨特的慵懶爵士嗓音，在夕陽下為首日劃下完美句點。民眾激動表示：「不用門票就能聽這種頂級陣容，週日還要帶家裡的毛孩再來卡位！」 「超佛心」金曲卡司不間斷！今日 HUSH 、許哲珮接力開唱日本銷量第一眼鏡品牌 JINS 連續兩年舉辦毛孩音樂市集活動，去年兩度 於南台灣創下萬人參與紀錄後，首度移師台北，在華山大草原舉辦《野餐我 PET 你 滾草皮音樂市集》 。這場毛孩家庭都能一起「滾草皮」的草地派對，結合音樂、市集、毛孩互動和公益活動！JINS 今日（4/19 ）的舞台卡司將再升級。不僅有手握三屆金曲獎的慵懶系歌王 HUSH 準備用迷幻嗓音征服樂迷耳朵，還有「創作精靈」許哲珮、甜美女聲琳誼等實力派歌手輪番登場。 歡迎民眾無論家中有沒有毛小孩，都能一起到場感受這座動物友善城市的舒適氛圍，在輕柔的樂聲中感受台北獨有的「鬆弛感野餐」。 圖說：JINS 滾草皮音樂會規劃多場寵物互動課程，包括犬類行為學、寵物瑜珈、寵物按摩等，吸引民眾帶寵物到場參加。 【活動資訊】 • 活動名稱：《野餐我 PET 你 滾草皮音樂市集》 • 主辦單位： JINS Taiwan • 活動日期： 202 6 年 4 月 18 日（六）至 4 月 19 日（日） • 活動時間： 14 ：00 – 19 ：00 • 活動地點： 華山大草原(臺北市中正區林森北路 27 號)

把老公當成孩子引導！她用婚齡20年經驗告訴你，婚姻經營最重要的事！

職場上叱吒風雲的「女強人」，在很多研究婚姻的文章裡，幾乎都被認為是「離婚高危險群」。不過，現任知名化妝品企業負責人的夏金麗，卻打破了這個想像，和先生從相識到結婚27年，兩人感情反而是越來越深厚。這一切不是因為他們的愛比較濃，而是自省過後，願意為對方付出和改變。 （圖片來源：未來親子） 文/ 高竹君(未來Family記者) 美國經濟學會最近一份研究報告指出：擔任企業高階主管3年以上的已婚女性，離婚機率比起男性要多出2倍。除了工作帶來的高壓影響之外，夫妻關係跳脫傳統男主外、女主內框架的角色巨變、兩人相處時間驟減、家事和孩子安排等等，是造成婚姻失敗的主因。 職場上叱吒風雲的「女強人」，在很多研究婚姻的文章裡，幾乎都被認為是「離婚高危險群」。不過，現任知名化妝品企業負責人的夏金麗，卻打破了這個想像，和先生從相識到結婚27年，兩人感情反而是越來越深厚。 這一切不是因為他們的愛比較濃，而是自省過後，願意為對方付出和改變。事實上，夫妻倆也曾經在第一個孩子出生後，彼此的心越走越遠。 工作和家庭要分開 別把家人當員工 說起老公最受不了自己唯一的一件事，夏金麗說：就是把壞心情帶回家裡，搞的全家不開心，經常烏煙瘴氣。 擔任韓國知名化妝品企業台灣區分公司負責人的夏金麗，是標準工作狂，有長達15年的時間，就連懷孕吐到不行，她還是把自己泡在工作裡。坐月子期間，她也堅持把筆電帶到月子中心，邊餵奶邊聯繫事情，把自己「繃」到最緊。 掌管一家公司不容易，加上初期人力不足，夏金麗大小事都得親自經手，個性好強，又有超強責任感，高壓工作氛圍讓她回到家還是心情極差，經常跟老公抱怨完還是無法平復心中焦慮。因此，先生也很怕跟夏金麗講事情，怕多說多錯，讓她更不開心。 回想當時的心境，夏金麗說，「我覺得老公要體諒我，因為公司的事情所以我心情不好，因此你做什麼都不要惹到我。」長期下來，夏金麗發現自己經常在兇老公、罵人、擺臭臉，最後好像變成一種習慣，兇人是「無意識的」。 她也因為無時不刻都在盤算公司的事，在外面跟人講話時的口吻也會不自覺的「暴露」高階主管的身分，「我老公都會在旁邊說，你是來開會的嗎？」就連到餐廳點餐的時候，夏金麗只是以自己的正常口氣說話，也被孩子說「馬麻好兇」。 成長需要夫妻攜手一起 請甘願為對方培養新嗜好 不過，真正考驗夫妻倆感情的倒還不是她的脾氣，而是當夏金麗意識到，兩人雖然都在改變和成長，卻逐漸走向分岔路，不在同一道上。 夏金麗的兒子升小一的時候，剛好是她工作最忙的時候，先生的重心則是在孩子身上，但是倒也樂此不疲。「孩子不管什麼事老公都會陪伴，剛好他也是喜歡新鮮事和交朋友的人，但是我的興趣不在那。」夏金麗說。 有好長一段時間，她和先生的角色好像顛倒了，總是先生在跟她分享學校的事情：哪個同學叫什麼名字，學校發生什麼事…，夏金麗則是一問三不知，甚至還被先生抱怨過，怎麼講那麼多遍還記不得。久了，先生也不再跟夏金麗分享孩子的事，兩人彷彿在一個屋簷下卻過著兩種生活，沒有交集，漸行漸遠。 直到有一次夏金麗跟先生一起去學校，看到孩子跟老公走在前面，有說有笑，自己跟在後面，好像局外人，突然有一種孩子很像單親的感覺，自己則像一個強勢的媽媽和老婆，內心浮上的心酸和愧疚感，讓她突然想通了一些事：如果婚姻不經營，那兩人就真的會越走越遠。「在婚姻的每個階段裡，夫妻都需要『一起』改變和成長…，否則會是很恐怖的一件事。」 經營婚姻之道：女人一定也要付出 愛不是理所當然 夏金麗坦言，以前總是先生配合自己，單方面的付出，在自省之後頓悟「戀愛模式不能帶到婚姻裡」，因為女人一旦被「寵壞了」的時候，很容易會不自覺的把另一半的好視為理所當然。她回想自己花了大半歲月在職場上打拚，雖然交出一張漂亮成績單，卻發現，如果沒有在家庭和婚姻之間拿捏好平衡，一切成就感和快樂都是假的。 有了這樣的體悟，夏金麗選擇放下一部分工作，讓生活更有彈性，把更多時間留給家人。甚至原本不愛曬太陽的她，開始慢跑，一次又一次挑戰身體極限，纖細的雙腿多了健美線條，還練出六塊肌，只是因為，先生是戶外咖，所以她也想當陽光女孩。 還有，以前她一直是廚房絕緣體，後來也開始學做菜，而且還特別跑去跟婆婆學，溫暖舉動的背後為的都是先生。「如果哪天婆婆不在了，我希望老公也可以不要忘記他媽媽的味道…。」就算先生在飯桌上一時察覺不出來也沒關係，夏金麗覺得，這是她可以為先生做的，那就去做。如果兩人是有愛的，那麼真心的付出，另一半一定也會被感染。 婚姻就是門說話課 另一半不是你肚裡的蛔蟲 深信家庭氣氛就是要輕鬆點，夏金麗也會很刻意的當個「open媽」，為的是要引導先生，愛要即時表達。她也提醒很多女性朋友，經營婚姻，表達不要太矜持，不要奢望另一半「應該」要懂，因為「老公真的不會懂！」 「像我今天穿很漂亮出來受訪，我就會主動問老公，『漂不漂亮？』、『哪裡漂亮？』、『哪個地方？』」問到老公有點啞口無言。有時候夏金麗還會突然撒嬌的說：「老公你愛我嗎？愛哪裡？要講十點，還要排名喔！」這對於不擅表達情感的先生來說，雖然「有點困擾」，不過她認為，這也是一種夫妻的相處模式。特別是先生從小在傳統家庭長大，和夏金麗從小就會和父母親親抱抱的成長環境差很多，所以她認為，引導先生更需要像引導一個孩子一樣，以身作則，其實也是做給孩子看。 夏金麗認為，經營婚姻，要讓話題延續，雞毛蒜皮小事都能說，千萬不要覺得生活中的小事很無聊，沒什麼好聊，久了就真的會變成沒話講，話題只圍繞在孩子身上。「通常（很多女人）到最後會講一句，『沒關係，我這樣也很快樂』，講這句話的時候，就代表你已經不快樂了。」 偶爾夏金麗也會拿先生常講的「明天也不知道會發生什麼事…」這句話開導他：「不要等到哪天真的發生事情了，才來早知道『我要多說聲我愛你。』」現在她跟先生抱抱，兒子還會在一旁吃醋，女兒則是翻白眼，很像歡樂家庭喜劇，空氣中充滿幸福泡泡。 不要等待幸福自動降臨 婚姻要經營才有可能延續 臉書上也經常看到夏金麗一家人在戶外的歡樂互動、和兒子宛如情侶手牽手、對先生俏皮幽默式的調侃…，這一切絕非因為大家個性都很match，全是經營來的。 「每一個變化都是生活的一個階段，就要有新的模式。如果我維持以前的脾氣和生活方式，我想我也不會有現在的快樂。」即使和另一半有很多差異，但是願意為另一半跨出舒適圈，培養相同興趣，就是一種付出。 在人妻、人母、自己三個角色之間，不斷嘗試和努力找到平衡，很不容易，也讓夏金麗深刻體會，維繫家人的感情的方法，就是表達。「太太要學習如何講話，要會表達感情，那種我感謝你，你應該要懂的心態，不要再有。」 她也提醒女人們，如果今天燙了個頭髮，買了件新衣，不要再去期待老公會自己發現，直接拍張照給老公看吧！「重點是要讓他知道，老婆在意他的反饋…表達出來，才會有下一次。」對夏金麗來說，沒有什麼是本來就該有的幸福，只有付出，才能累積長久幸福感。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 「婚姻裡的寂寞最寂寞」知名律師賴芳玉：有時我們想看的，不過就是對方願意付出一點努力 婚姻愈來愈冷，走不下去？心理師：很多婚姻都是敗在對對方失望 「婚姻如修行」每個人都可能撞鬼！呂秋遠律師：做好這件事，鬼也難嚇你 合作網站／#未來Family #夫妻 #婚姻 #未來Family 

「我雖然很生氣…但我不想吵」：女生必學的3種溝通心法，讓感情不靠冷戰運作

你是不是也這樣？ 明明心裡委屈到爆炸，開口卻只說得出「沒事」；吵架後想和好，又怕先低頭會顯得軟弱；最後什麼都沒說，關係卻一點一滴被冷戰磨光…… 會受傷，是因為你在乎；但沉默，往往比爭執更傷感情。 忍耐能忍多久，我們需要的是 「表達感受 × 處理分歧 × 避免冷戰」的實用工具箱，把我技巧能讓你好好說話，也能被好好聽見。 💬 第一關：怎麼「說出感受」而不變質成指責？ 很多女孩害怕表達情緒，因為一說出口，就變成「你在鬧脾氣」、「妳太敏感了」。但問題不在你有情緒，而在於你用什麼方式，把感受「翻譯」給他聽。 🚫 錯誤說法（變質成攻擊）： 「你每次都這樣！根本不在乎我！」他聽到的是「批評」，立刻防禦，溝通崩潰。 ✅ 正確心法：「事實 + 感受 + 需求」三步驟 👉 這邊舉各列子： 「昨天我傳訊息說生理期不舒服，你沒回（事實），我覺得有點孤單，好像不重要（感受），下次如果忙，可以跟我說一聲嗎？我會比較安心（需求）。」 ✨ 重點： 不放大「他的人格」，只聚焦「他的行為」與「你的需要」。 當你溫柔而清楚地說出真心，他才不會逃跑，而是願意靠近。 💡 小提醒： 可以加一句開場白：「我想跟你聊一個小事，我有點難過，但不是要怪你。」 先降低對方防備，對話才可能真正開始。 💬 第二關：意見不合時，怎麼「不贏道理，只贏感情」？ 戀愛中最常見的矛盾： 「為什麼你都不陪我？」 vs 「我也有自己的事啊！」 看似是時間分配問題，其實整件事情是雙方的需求沒有被同時看見。 心理學提醒我們： 愛情不是辯論賽，不需要分出誰對誰錯。 真正的親密，是「即使不同意，仍願意理解」。 ✅ 有效處理分歧的 3 個關鍵： 先停 10 秒，別在情緒高點開口 深呼吸，寫下你想說的話，過半小時再傳。 避免說出「我受夠了」「隨便你」這種終止對話的話。 用「我們」代替「你vs我」 ❌「都是你害我心情不好」 ✅「我們好像卡住了，能不能一起想辦法？」 找到「共同目標」，再談解決方法 例如： 「我们都希望關係穩定」→ 那麼「多陪伴」和「有個人空間」如何平衡？ 把彼此放在同一邊，而不是對立面。 💡 實用話術： 「我知道你不是故意的，只是我需要……你可以試著……嗎？」 溫柔提問，比激烈指控更有力量。 💬 第三關：冷戰後，怎麼「重新開機」而不顯尷尬？ 冷戰並不可怕，可怕的是—— 兩人都等對方先開口，結果越等越痛、越痛越恨。 但你知道嗎？ 主動打破沉默，不是認輸，而是選擇珍惜。 ✅ 3 種不尷尬的「破冰方式」： 用「小事」當開場（最自然） 傳一張貓咪圖、分享一首歌、問「你中午吃什麼？」 讓空氣解凍，再慢慢導向正題。 直接但溫柔承認情緒：「我昨天很難過，所以躲起來，不是不想理你。」 但我還是很想跟你好好談。」用手寫小卡或語音訊息（降低壓力） 有些話打字太沉重，說出口又怕哭，用語音或紙條寫下來，反而更真誠。 💡 重要觀念： 冷戰時間過久，情感連結就會開始流失。與其耗費心力猜「誰先道歉」，不如想： 「我願不願意為這段關係，跨出第一步？」 🌟 最後送給妳一句心靈雞湯： 親愛的，好的感情，不是從來不吵架，而是吵完還能抱緊彼此；不是沒有分歧，而是願意彎下腰，聽懂對方的委屈。 你不用當完美女友，只要當一個「敢說真心」的女孩。真正值得的人，不會因為你表達情緒就離開，反而會因為你願意溝通，更珍惜你。 記住： 愛的反面不是恨，是冷漠。 而你，值得一段「可以好好說話」的感情。

【台北大安區美食】“Sanzo三藏和牛火鍋”頂級豪華火鍋饗宴/饕客必朝聖｜嚴選三種日本和牛品牌

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與～也可以叫我酷狗👋🏻 是個熱愛四處趴趴走吃喝玩樂的小編～ 平台上會分享許多遊記食記，以及人文思想、生活與情感相關的文章，有興趣歡迎追蹤我唷！ ⚠️看了執與的文章去吃喝打卡的，歡迎在你的FB遊記中標註粉專與子成說，或在IG遊記中標註#cooldogyang ，我就會幫你做分享推廣喔！ 本篇帶領所有吃貨饕客，共同奔赴一場頂級豪華的火鍋饗宴！位於大安區忠孝東路的「Sanzo三藏和牛火鍋」，堅持肉品、海鮮、蔬菜每日由各國、海港與小農新鮮直送，十分講究食材新鮮度，讓你一次滿足“日本和牛”與“龍蝦”海陸雙拼的頂級饗宴！最頂級新鮮的食材，與獨門濃醇香湯底「養生精力湯」，交織出讓味蕾難以忘懷的高級饗宴～除了固定菜單外，特殊節日也會推出不同的套餐優惠，來這裡用餐，好好餵養身心靈之餘，說不定還會巧遇名人喔！ Sanzo三藏的堅持 主打日本國寶「日本和牛」，被譽為“行走的黃金”，全世界最高價的肉品之一 店內提供三種品牌之日本和牛：飛驒牛、近江牛、宮崎牛 為何選用「日本和牛」？ 「日本和牛」其牛肉內的不飽和脂肪酸，比例比一般牛肉高出二成以上，且脂肪融點45度，遇熱「入口即化」。 嚴選食材，講究新鮮度，肉品海鮮與蔬菜皆由各國各地海港與小農每日直送 「Sanzo三藏和牛火鍋」套餐種類非常多樣化，讓海、陸的個別愛好者都能選到自己鍾愛的餐點，並且根據食材本身的等級區分，定價十分合理。 下面先一覽菜單跟價位👇🏻👇🏻 多人套餐選擇很多，特殊節日還會有特別的套餐組合搭配，不管是情侶、三五好友聚餐或家庭聚會都非常合適！ 前菜就讓人胃口大開了～ 特殊醬汁搭配鮮嫩肉片，佐生菜與水果，營造多層次的口感，清爽不油膩！吃了這道就等於開啟味蕾饗宴啦～ 小編個人是西班牙伊比利豬愛好者，他們家肉片給得超阿莎力，大片數量又多！一頓下來絕對管飽管撐～ 伊比利豬一入口咀嚼，就有肉質本身滿滿的獨特香草香氣～越嚼越香，幸福感爆棚！ 他們家的肉不管肉質口感到味道，真的可以掛保證，你絕對吃不到所謂冰箱的味道，十分新鮮，像是招牌日本和牛以「入鍋涮6秒」為最佳賞味方式，可見食材到底有多新鮮高檔！ 獨門的「養生精力湯」不會干擾食材本身的香氣，反而能夠襯出食材本身的鮮甜，超厲害！ 特別介紹菜盤內的「豬肉手工丸」，好好吃喔！完全沒有肉騒味，很有嚼勁且香氣還有層次！ 為了保證味道不互相影響，海鮮類店家都會選在客人肉品享用差不多過半了，才送上來，確保海鮮的鮮度，小編覺得超貼心～ 這盤海鮮送上來的時候，小編只能用瞠目結舌來形容，超豪華～～看到那個龍蝦已經開始忍不住吞嚥口水了～ 龍蝦頭可以先加入「養生精力湯」中燉煮，會幫整體湯頭增添超多分！湯喝起來沒有負擔油膩的感覺，滿滿都是鮮甜～ 龍蝦咬起來那個Q彈真的沒話說，加上肉質超級無敵甜！跟日本和牛入口即化的軟嫩，完全撐得上是海陸兩邊最頂級的味蕾饗宴！ 大快朵頤飽足了之後，飯後還會提供「焦糖烤布蕾」甜點，整頓火鍋饗宴完全沒有缺點，超完美！ 整體CP值評分 店內氛圍🌟🌟🌟🌟🌟 食材（鮮度、好吃度、質感）🌟🌟🌟🌟🌟 交通位置🌟🌟🌟🌟 價格合理度🌟🌟🌟🌟🌟 結語： 店內各桌間隔距離能夠非常自在地聊天，服務生態度都超親切，加上吃的東西內容含量實在頂級沒話說，小編吃完的隔天就開始想念了～早就列為日後台北聚餐必吃的店！ 朝聖當天別桌也有網紅在吃，名氣與CP值果真超高！ 快來犒賞一下自己！千萬別放過這間饕客必朝聖的「Sanzo三藏和牛火鍋」！馬上手刀訂位吧～ （文中圖片、封面經商家同意提供、授權使用） ◼︎Info. Sanzo三藏和牛火鍋 しゃぶしゃぶ専門店 地址：台北市大安區忠孝東路三段251巷8弄2號 （捷運忠孝復興站1號出口步行五分鐘） 電話：02 2740 7710 / 0972-353-886 營業時間：週二公休 週一、三~五 下午17：00 - 22：00 週六日 中午12：00 - 15：00、17：00 - 22：00 粉專：Sanzo三藏和牛火鍋 しゃぶしゃぶ専門店 信用卡✅ 🔺文章內裝潢擺設、餐點內容、營業時間等資訊 以店家官方最新消息為主🔺 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 吃喝玩樂的同好歡迎追蹤我！可愛讀者們歡迎留言告訴我你情感上的任何疑難雜症💚 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多遊記/食記： 【高雄新開幕】“二雄じお”波哥日式文青風三店/網美必朝聖｜小木屋中可愛厚奶波波霜淇淋 【愛台南】“Sensory 68”文青工藝風佐綠意植栽/網美超好拍｜正興街中天然質樸豪華營養料理｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】“尋路。甜”童話雜貨風乾燥花牆/網美集散地超好拍｜在小狐狸的田園森林裡享受療癒甜點｜ 【台中一日遊】一中街美食特蒐～“小町日和料理所”美味咖啡飯｜必吃半月燒｜老店超香21臭豆腐 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 生活分享/建議類： 敢不敢不跟風？廣大網友們評評理，這5種社群動態到底討不討人厭？ 「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 把握年末3個月！秉持正能量跟著這樣做，實現更好更快樂的自己！ 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在計較輸贏、輸不起？認識「成長型思維」拓寬人生格局，實現自我價值 人生課題：如何好好告別？透過5種方式努力讓自己好起來，是對離別最好的致意 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 當心被「網路/戀愛詐騙」！教你破解詐騙套路，掌握3大要點防範受騙！ 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「過度社交」的幾大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 聊聊自媒體，部落客或網紅們不為人知的辛酸與秘辛！創作者的心路歷程與故事分享～ 【分享｜好物】驅蚊也能很時尚✨Unipapa高質感驅蚊小物 讓你輕鬆吸睛增加話題性😉 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 兩性情感/戀愛類： 奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項 男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？ 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 12星座如何度過情人節～看準另一半喜歡的方式，盡情享受浪漫又無可取代的一天！ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 情人節當心誤觸雷區！盤點5大容易踩雷行為，教你避免一失足成千古恨～ 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 #台北美食 #台北大安區 #台北大安區美食 #日本和牛 #和牛火鍋 #龍蝦 #火鍋 #吃貨 #食記 #波波發胖 #popdaily #popyummy #yummy #執與 #與子成說 #cooldogyang #酷狗 #執與帶你吃吃喝喝 

言論自由不是想說就說：鍵盤背後的責任與界線

網路讓我們更自由，但也更危險 在網路世界，每個人都有一支「麥克風」。我們可以輕易地在社群平台上發表意見、 留言評論，甚至對公共議題大聲表態。這種便利讓言論自由前所未有地擴張， 但也帶來了新的挑戰 於是，「言論自由」變成了一把雙面刃。 很多人以為「言論自由」就是「我想說什麼就能說什麼」，但事實上， 自由從來不等於沒有界線。 言論自由的真正意涵 「言論自由」是人權中最重要的一環，聯合國《世界人權宣言》第 19 條指出： 人人有權享有主張和發表意見的自由。 但這裡的「自由」並不意味著毫無限制，而是： 例如： 為什麼我們常誤解「自由」？ 1. 網路匿名感 鍵盤背後的隱匿性，讓人誤以為「沒有人知道是我說的」。這會降低責任感， 導致更激烈甚至惡毒的發言。 2. 情緒發洩出口 當現實生活壓力大時，網路變成許多人發洩的管道。留言就像丟石頭，立刻能看到反應， 但忘了每顆石頭都可能砸傷人。 3. 群體效應 當看到許多人都在謾罵時，我們也容易跟著「一起罵」，覺得這是「正義」， 但其實只是被群體情緒推著走。 言論自由的界線：心理學與法律的提醒 1. 心理學角度 延伸案例 人一旦隱身於群體或匿名環境中，會失去對自身行為的責任感， 進而做出平常不會做的事。 網路匿名留言就是 典型例子：在鍵盤後面，人更容易放大攻擊性。 我們會以為「別人也在罵，那我罵一點應該沒關係」。結果就是越來越多人跟風謾罵， 最後形成一股「暴力潮流」。 2. 法律規範 在多數國家，言論自由都受法律保護，但也設有明確的界線，例如： 換句話說，你的言論不能傷害他人，否則就要負責。 生活中的案例 幾天後若新聞反轉，這些惡意留言卻已經對當事人造成不可逆的傷害。 但對當事人來說，卻是長期的精神壓力。 最後引來全面的謾罵，甚至影響事業。 讓發文者感到孤立與受傷。 這些例子告訴我們：言論自由並不是抽象的法律詞彙，而是影響每個人生活的真實力量。 正向的言論力量 然而，我們也不能忽視另一面：言論也能成為療癒的力量。 換句話說，鍵盤背後不只可能是利刃，也能是一雙溫暖的手。 如何拿捏「自由」與「責任」的平衡？ 三思而後言 把網路當真實生活 不要因為隔著螢幕就隨便發言。換個角度想：如果是在面對面聊天，你會講出同樣的話嗎？ 專注在問題，不攻擊個人 承認自己的責任 若真的說錯話，要有勇氣道歉，而不是刪留言或裝作沒發生。 建立更健康的言論環境 自由的背後，是責任 言論自由不是「想說什麼就說什麼」，而是「能夠自由發言，但要對後果負責」。 我們在享受表達權利的同時，也要記得： 願我們在使用自由時，能夠更有智慧與溫度。 你覺得「言論自由」應該如何拿捏？ 你有沒有曾經被網路言論傷害過？ 或者，你也曾因情緒發言而後悔嗎？ 歡迎在留言區分享你的想法，讓我們一起打造一個更友善的網路環境 。 這篇內容對你有幫助嗎？記得追蹤我，我每週會固定分享

關於逝去 英國心理學家建議每人一周內「懷念」過去別超過3次 

關於逝去 英國心理學家建議每人一周內「懷念」過去別超過3次 偶然間看到這個標題 發現隨著年紀的增長 伴隨著的回憶就會越多 踏路職場後 在路上看到學生就不經意的回憶起 過去學校的生活 踏訪過哪些店 騎乘過哪條街 旅遊過哪個區 我自然的 就被當下的情緒帶回無限的深淵裡 儘管是短暫的一分鐘 那些回憶會像縮時影片一樣在腦海裡跑過 雖然現在的我 可以自由的決定要買什麼東西犒賞自己 擁有了讓我每天分享事情的另一半 羈絆著一群陪我的舊/摯友們 但 還是不經意的去回想 那變淡的愛情 變質的友情 不過時間倒轉到那些時間點 我還是會做了相同的決定 儘管曾經因後悔而抑鬱 或是因放不下而置氣 獻給我常常有這個想法的我 雖然 偶爾會去查看前男友的動態 或打聽前朋友們的八卦 但我也慢慢適應 現在的我 喜歡爬山 認識了一群山友 可以只談山 談旅遊 喜歡自在 結伴了一堆舊友 可以在吵架後 還是感情不變 喜歡浪漫 交往了一個男友 可以一個眼神就懂我 我相信緣分 把某些人從你身上帶走 就會補上更適合的自己的哪些人 未來的道路上 也許又會在某個路口 想起過去的我 但是我會告訴自己 只能『一分鐘』時間 因為我仍走在通往未來的路上 Ryain 1090930

擁有比較多，就需要幫助別人比較多嗎？

一、前言：當善良變成一種壓力 我們從小被教育要「樂於助人」。當別人需要幫忙時，伸出援手似乎是 理所當然的美德。但隨著年紀增長，你是否也曾感覺到：幫助別人， 不再只是出於真心的願意，而是一種社會的期望、一種被預設的角色？ 有人說：「你比較有能力，應該多幫一點。」 有人暗示：「你人那麼好，這種小忙你不會不幫吧？」 久而久之，善良成了壓力，付出變成義務。 我開始思考「擁有比較多，就真的要幫助別人比較多嗎？」如果善良變成了責任， 它還能算是善良嗎？ 二、社會潛台詞：有能力的人，就該多付出？ 在我們成長的文化裡，「多」常被連結成「應該」。有錢的人應該多捐款、 有能力的人應該多幫忙、有時間的人應該多付出。表面上看，這似乎合理。 但這種「應該」往往沒留給個人太多選擇的空間。 當幫助成為道德標準，不幫就會被貼上「冷漠」「自私」「沒同理心」的標籤， 那份善意就不再自由，而變成了被期望的表演。 社會的潛台詞其實是：「你有，就該給。」但真實的人性比這更複雜 有時候，你擁有的多，是你努力得來的成果；有時候，你之所以有能力， 是因為你犧牲過、承受過。別人看見的是結果，卻忽略了你走過的路。 三、心理學的角度：幫助他人，為何讓人兩難 心理學研究指出，幫助他人會釋放催產素與多巴胺，讓我們感受到被需要、 被肯定，甚至帶來幸福感。這是人類天生的「同理本能」。 然而，幫助的動機並不全然純粹。有時，我們幫忙並不是因為真的想幫 而是害怕： 這種「恐懼驅動的幫助」，心理學稱為取悅型行為（people-pleasing）。 它源於一種信念：「我只有不拒絕，才值得被愛。」 於是，善良變成一種交換。我們用「幫忙」換取安全感，用「付出」換取歸屬感。 但這樣的善良，往往會讓自己在某個時刻耗盡力氣。 四、出於愛的幫助，與出於恐懼的幫助 出於愛的幫助，是自由的。你願意伸手，因為你心中有餘裕；你幫助別人， 但不失去自己。這樣的付出是溫柔而堅定的，它帶來連結，而不是消耗。 出於恐懼的幫助，則是一種壓抑。你怕被責怪，怕被排擠，怕顯得「不夠好」。 你不是在幫別人，而是在安撫自己的焦慮。這兩種幫助的差異，在於 一個源於愛與選擇一個源於恐懼與義務。 真正成熟的善良，不是「一味給」，而是知道何時該給、何時該停。 五、被預設的善良：當「好人」變成一種義務 有一種疲憊，不是來自「被請求幫忙」，而是來自「被預設你會幫忙」。 例子一：你有車，所以你「順便」 你有一台車，於是每次下班或聚會後，總有人笑著說： 「你順路吧？載我一下～」有時候真的順路，你也樂於幫忙； 但有時候你真的不願意，卻無法拒絕。 那一刻，你的「願意」變成了「應該」，你的「善意」變成了「責任」。 甚至有一次你拒絕了，對方還反問：「你怎麼那麼小氣？」明明只是想喘口氣， 卻被說成冷漠。 例子二：你工作能力強，所以「再多幫一點」 在職場上，有人總是被誇「很可靠」。因為你做事細心、有效率，所以同事習慣 把瑣碎的事都交給你處理，「這個你比較快啦」、「幫我一下不麻煩」成了日常台詞。 久而久之，別人不再看見你的努力，而是理所當然地依賴你。當你試著說 「這次我可能沒時間」，有些人甚至表情一變：「那誰來做？」他們不是感謝你 曾幫過多少，而是抱怨這次為什麼不再幫。被信任很好，但被「預設會幫忙」 卻很累。 例子三：你懂事，所以「你不會介意」 在家庭裡也常見這樣的劇本。也許你是那個最懂事的孩子、最可靠的兄弟姊妹。 家人知道你不太拒絕，所以無論是幫忙跑腿、借錢、照顧誰，總是第一個想到你。 別人會說：「你最有責任感」、「你不會說不嘛」。他們的話表面是讚美， 其實是一種無形的安排。懂事的人最容易被綁住，因為你太知道別人需要什麼， 卻忘了問自己——那我想要什麼？ 被預設的溫柔，會讓人慢慢麻木 當一個人總被預設為「會幫忙的人」，他會漸漸失去「選擇」的空間。 有一天，你甚至會懷疑：「我是不是只能繼續當那個好人？」 但真正的善良，不應該是被迫的習慣。它該是一種自由的選擇。你願意幫， 因為那刻你的心柔軟；你拒絕幫，因為那刻你也需要照顧自己。 善良，不該是一種「角色」，而是一種「狀態」能給，也能收； 能付出，也能保留。 結語 「當別人把你的好當成理所當然，記得提醒自己：善良，也需要界線。 因為當你的溫柔被視為義務時，它就不再是愛，而是一種消耗。」 六、從「該不該幫」到「怎麼幫」 有時候，我們會陷入一種二分法：要嘛幫、要嘛不幫。但世界並非非黑即白。 真正的智慧，是學會「怎麼幫」。 後者需要更多耐心與信任。但那樣的幫助，能讓人長出力量，而不是依賴。 幫助別人不是替他背包袱，而是教他怎麼調整肩帶，讓他能自己走下去。 七、善良的界線：不幫不是冷漠，是尊重 我們常被誤導，以為拒絕別人是不友善的。但事實上，「界線」才是真正的尊重。 當你願意清楚表達自己能幫到哪裡、不能幫到哪裡，你是在誠實地與人相處， 也讓對方明白你的立場。拒絕不等於冷漠，有時候，是因為我們懂得： 如果自己都被耗盡，就再也無法真心去愛與給。 「幫助的前提，不是能力，而是餘裕。」 你有餘裕，就給出；當你沒有餘裕，就先照顧自己。因為健康的善良， 必須建立在完整的自己上。 八、別人的比較，不該成為你的衡量 「你那麼有能力，多幫一點又怎樣？」這句話看似合理，其實是一種無形的比較。 人與人之間的「多」與「少」，不只是錢、時間、資源的差距， 還有心理能量的差距。有些人外在富足，內在卻疲憊；有些人表面閒暇， 心裡卻正在承受巨大的壓力。沒有人能真正衡量別人的「餘裕」，因此， 也沒有人能替誰定義「應該」。 每個人的「夠」都不一樣。如果你的多，是努力與犧牲換來的，那你更有 權利選擇要不要給。 九、當幫助變成習慣，別忘了停下來看看自己 有些人一輩子都在幫別人。幫家人、幫朋友、幫同事、幫陌生人…… 到最後，卻忘了幫自己。你可能熟悉那種感覺別人一句「拜託」， 你的嘴比腦更快說出「好啊」。但回頭看，自己卻被壓得喘不過氣。 善良如果沒有被看見，就會慢慢變成一種痛。而這份痛， 會讓人對善良產生懷疑。 所以，記得在幫助別人之間，也給自己一點時間被理解、被照顧。 因為「自己」也是最值得幫助的人。 十、結語：讓善良，回到初衷 善良不是義務，也不是比賽。它不該被衡量、不該被利用，也不該被預設。 你可以選擇幫助，也可以選擇拒絕。你有能力給出愛，也有權利保留能量。 真正的善良，不是讓自己燃燒來照亮別人，而是能在光裡與人同行 不犧牲、不勉強、不被消耗。 當我們願意從「被期待的善良」走向「自由的善良」，那份光， 才會真正溫暖人心。 「願你的善良，有界線、有力量，不再是被消耗的義務， 而是你心中溫柔而堅定的選擇。」 如果你也正在學習在「善良」與「自我」之間找到平衡，歡迎追蹤我，讓我們一起練習溫柔而清醒地成為一個善良的人。

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 前陣子突然對與心理相關的書感興趣，因為發現不管讀行銷、管理相關的書(就連讀《窮查理的普通常識》都是XD)，其實都繞不開心理學的範疇，想入門但又不想從雞湯文路線進入，就跑去問木子小姐有沒有推薦的相關書籍。木子小姐就丟出了完形治療、敘事治療不同學派的書出來，最後先跟她借了與完形相關的這本，感謝我朋支援書籍！ - 🌱黃金鐵三角「覺察、選擇、責任」 本書分為兩大部分、八個章節，兩部份分別為：「活用完形諮商，重新看見自我」、「實踐完形，不同的人生體會」，前部分闡述完形黃金鐵三角「覺察、選擇、責任」之間的關係，接著談論改變與未竟事宜，以及自我界線與逃避策略。後部分則是談如何將「完形」的概念落實於生活之中，作者援引相當多的影視作品，以及自身生活經驗來分析與運用，讓概念變得不再抽象。 - 🌱關於「形」與「景」 在當下全心全意投入、正在進行的事情是為「形/形象」，而與之無關的事情都暫時退到「景/背景」去。然而當正專注某事(形)時，有時會突然想說等下要吃什麼？什麼事還沒做？(景)，於是形便會被各種浮現的景所干擾。而透過內在心理界線的設立，可以是經由內心儲物櫃的想像，也可以是具象化用紙條寫下事項放置於盒子裡，要進行某事時將其取出，其餘事件則留於盒內，來區隔形與景。 - 🌱完成那些未完成 初讀《蛤蟆先生去看心理師》時，被童年經驗的影響之大給驚訝到，再延續到讀本書時所提及的「未竟事宜」，由於每個人或多或少都曾經歷幼小無助時，內在情感與需求，未能被家庭環境給全然地滿足，這些無助的經驗與記憶成了未竟，被持續攜帶到了多年後的現如今。然而，經由探索、釐清、歸整這些經驗，再由長大的自己來照顧自己，完成「未竟事宜」的形，它就有機會退回景。 - 🌱個人心得 本書除了完形概念的說明外，亦透過分析眾多的影視作品劇情案例、作者自身生命經驗，使得抽象的概念變得具體。書裡有段提及作者利用「空椅對話」，讓某位討厭自身特質的成員，與自己討厭的特質對話，對話的過程裡逐漸讓人明白，其實特質沒有好、壞，更甚於它的出現是為了告訴你某些事。最後該成員與自己討厭的特質和解，並真心接納其存在，對話的過程很溫柔也很令人動容。 - 「人生折返點」、「拒絕一再掉進內心黑洞」這兩小篇讓我印象深刻，作者將人生的行進比喻為爬山，然而時過中年後，何時與何處是折返點？考量身心狀況與大自然限制重重，攻頂還是不攻頂呢？而關於那一再陷落的內心黑洞，如何在進程中意識到這件事，抱持著怎樣的心態從洞裡爬出來，再來是繞過它、甚至不再走進同一條街、陷入同一個黑洞裡，是一本大大拓展我視野與思考的書。 #遇見完形的我 #曹中瑋 #究竟出版 #閱讀 #心得

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