女孩們夏天妳該注意的事，私密處保養/飲食控制/運動規劃

夏日來臨不外乎大家都要出遊，也希望自己可以身材美美的，有很多小細節是我們都不會注意到的，分享一些小技巧給大家一起變水美美❣ 私密處保養 ✨月經 這個很重要!!!女生最重要的就是子宮，牽一髮而動全身的概念 到了夏天大家不外乎就是愛吃冰的，因為真的很熱但女孩們可以筆記一下那些時間不要吃冰比較好 以下圖來舉例(這是小月曆APP可以用來記錄月經跟一些身體狀況，蠻好用的分享給大家 像是圖裡有寫說月經大約是10~16號，那就記得生理期前一個星期就盡量不要吃冰了，還有生理期後一個星期也不要吃 生理期前子宮內膜準備脫落，你吃冰的話造成子宮收縮很容易成經痛或是經血排不乾淨 生理期後子宮剛把髒東西排完，更需要好好保養所以盡量避免，也建議大家生理期完後第一天最好可以進補一下，最好的就是去中藥房買四物回來自己煮，如果無法也可以去買四物飲直接喝最方便!女生要好好愛護自己的身體~ ✨清潔 清潔真的是最基本的，就跟洗臉一樣。一天的髒污有洗乾淨就可以避免發炎或是生病，其實女生的私密處本身就會有一些菌類身長在那邊保護女生的妹妹，所以其實基本上不需要過度清潔，平時其實可以用清水清洗乾淨即可，記得陰唇要記得撥開洗乾淨因為有些污垢我們看不見的可能就是會卡在裡面 要使用私密處清潔產品也是OK，但大家一定要先看好成分在使用，然後很重要的一點就是不要洗陰道，不要把產品用到陰道裡面清洗，陰道是很脆弱的地方，如果把產品用進去其實很容易造成發炎，如果真的必須清洗其實最好去詢問一下婦產科醫師的建議在使用會比較妥當 ✨保養 妹妹的保養也是很重要的，有個小撇步分享一下 ⭐剛洗完澡時內褲不要太快穿上，妹妹記得先用衛生紙壓一壓(不要用擦的)把多餘水分擦掉，再來內褲可以用吹風機吹過有殺菌作用，讓內褲保持乾爽狀態不要濕濕的成為細菌的溫床 毛毛也要定期修一下，因為毛髮太長也很容易悶熱造成搔癢，也是細菌很愛的地方 吃的保養也是很重要喔，大家最常聽到就是蔓越莓，其實莓果類也都有相同作用所以莓果類也是可以適當的攝取，還有益生菌，增強自我免疫力也是很重要的，免疫力好細菌自然就不會找上門。 飲食控制 夏天到了很容易放肆，飲料、冰品、美食，樣樣來! 分享一些小技巧讓大家能維持好身材享受這個夏日時光~ ✨早餐吃得好，中午吃得飽，晚餐吃得巧 ✨飲料選擇 這個天氣真的就是手搖飲的季節，但在喝飲料的時候能微糖就微糖，當然能無糖是最好的 也可以以茶類為主，避免珍珠，要喝奶茶也以鮮奶茶為主避免奶精 ✨嘴饞零食 到了下午難免會肚子餓，那可以吃什麼哩? 無膚質餅乾👉 Cosco 口服不淺 能量蛋白餅 果凍寒天 👉Tarami 蒟蒻果凍 海苔 👉元本山海苔 以上是依我知道的建議大家不代表一定要買，有可以取代的也是OK優 運動規劃 規律運動/七分靠飲食三分靠運動，依照現在人真的很難每天運動，但一定要安排時間給自己運動，我自己是每周一固定慢跑，每週三踢球，有時間再去健身房。先給自己嘗試久了就會變成習慣 推薦APP 【NikeRunClub】慢跑紀錄很好用喔~ 如何選擇/像一般上班族其實最主要就是缺心肺還有柔軟度，可以先嘗試有氧運動如慢跑、游泳、瑜珈，這些都是可以讓你運動又可以訓練肺活量又可以放鬆身體；如果缺乏肌耐力就可以加些強度練一些重量訓練，這個如果不會做器材或不知道該怎麼做最好先上網找資料或是直接找教練，不但資是可以更正確也可以避免運動傷害喔 以上分享給大家，如果有想知道或是要分享討論的都可以留言給凡凡呦，大家一起互相交流成長😍 #夏日 #自我成長 #自我保健 #女生 #女孩 #女人 #女生私密處 #保養 #清潔 #女生飲食控制 #早餐 #午餐 #晚餐 #運動規劃 #規律運動 #有效運動 - - 觀看更多文章>>> 夏日保養篇_好物推薦 - 如何維持身材?我的平日飲食分享 - 夏日限定_好喝飲品又能調身體 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

台北必吃▸超厚配料韓式土司「Only Toast偷吃吐司專賣店 站前店」

Only Toast偷吃吐司專賣店 站前店 ∎電話：02 2370 0009 ∎營業：07:00-20:00 ∎地址：台北市中正區南陽街4號 ➢韓式吐司，對於因疫情無法出國的我們，恰好一解出國之念， 相信去過首爾的朋友，對於韓式吐司一點都不陌生， ▲Only Toast位於台北車站的南陽街，店內並無內用座位，屬於外帶店， 餐點完成就可手拿享用，非常方便。跟傳統韓式吐司一樣，是走料多味美的相同路線。 ▲美式厚牛 ▲起司蛋烤過的雙厚片吐司，中間夾著傳說中拍打七七四十九下的「安格斯厚牛」， 搭配特調醬汁，一口咬下，可以吃到酸黃瓜的清爽味，透過煎熟的牛肉溫度融化起司， ▲再加上軟嫩歐姆蛋一口咬下，絕配！唯一的缺點就是真的太厚實了！根本無法一口咬下！ ▲酪梨鮮蝦起司蛋 吐司抹上奶油，煎烤至微焦，搭配新鮮現切酪梨，裡頭放上兩尾飽滿的白蝦仁， ▲搭配自製醬汁，上頭淋上些許美乃滋，一口咬下，酪梨的油脂味，非常明顯， ▲搭配醬汁及白蝦仁更是使口感更具層次，喜愛酪梨的你，一定會愛！ ▲林華泰紅茶：甜度無法調整，以口感來說，甜度應為微糖，算可接受範圍， 可稍稍解膩，非常適合 ▲凍檸茶：凍檸茶我覺得味道比較偏向檸檬紅茶，酸味並無太突出的表現，微酸口感，也不錯喝 My blog ∎痞客邦:JJ.hsu ∎facebook:jj的美食觀察日記 ∎ig:ju54jj ​​

【果乾推薦】鮮菓選-無糖愛文果乾&微糖草莓果乾

君君辰辰從小就喜歡吃水果果乾， 所以君辰媽咪在挑選果乾時， 會找不添加人工色素香料的天然水果果乾， 讓寶貝們食用。 這次君辰媽咪要和大家分享的是這款～ 【鮮菓選】無糖愛文果乾&微糖草莓果乾 💕食譜連結🔗： https://blog.xuite.net/fuli520520new/yogurt/588947467 選用成熟的水果製成果乾， 鎖住水果天然的風味，保存營養價值， 不使用任何香料與防腐劑， 讓爸比和媽咪放心給家人和寶貝們食用～ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 鮮菓選官網：https://cft.farm/ 鮮菓選粉絲專頁：https://www.facebook.com/ChooseFruit/ 鮮菓選IG：https://www.instagram.com/choosefruittaiwan/ 官方Line：https://lin.ee/2XEUF75 官方Telegram：https://t.me/choosefruit #鮮菓選 #友善耕種 #芒果乾 ##草莓乾 #果乾 #果乾推薦 #自然農法 #現切水果 #團購首選 #團購美食 #宅配美食 #火龍果乾 

喜歡兩津勘吉的人別錯過! Asahi Wonda咖啡 x 龜有派出所聯名罐 30種款式等你來收集

Asahi飲料所推出的兩款咖啡「ワンダ モーニングショット」(WONDA Morning Shot)，以及「ワンダ 金の微糖」(WONDA 金之微糖)，繼去年的魯邦三世聯名款大受好評之後，從三月下旬開始再度推出與日本人氣漫畫「こちら葛飾区亀有公園前派出所」(台譯 : 龜有派出所)聯名的款式，而且總共有30款!此外還有抽獎活動等著大家來試試手氣。想知道實品長怎樣嗎?一起往下來看看吧! 今天出門補充糧食時在超市看到了滿滿兩疊的紅色和黃色，於是駐足開始尋找各種兩津的圖案。最後買了上圖的九罐，包含六罐兩津、以及麗子、中川、大集合各一瓶。完整的圖案可以在文章最底下附的活動官網上看到喔!還有包含其他的主要角色。 角色圖案的背景都是漫畫畫面的片段。 每罐都有專屬的序號，金之微糖是16~30。此外還有不同的兩津語錄。配合品名的金之微糖，所以語錄的主題是「両さん 金のひと言」。 上圖最右邊那款是大集合的其中一款，和另一款大集合擺在一起是完整的一張圖，但我這次找不到另一款(汗)。 Morning Shot的序號是1~15，配合品名所以兩津語錄的主題是「両さん 今朝のひと言」。 另外4/14(二)~6/15(一)只要掃罐子上的QRcode進入活動官網，填寫email、生日，並設定密碼做活動登錄，就可以一天填一次上圖打馬賽克地方的序號參加抽獎，有機會得到限定海報喔! 最後附上在Ario龜有外的專用自動販賣機照片，鮮豔的紅黃以及角色圖案佈滿整個販賣機外觀，真的很難讓人不停下腳步拍照阿! 售價 : Ario 龜有內超市 Morning Shot 一罐含稅約¥80 / 金之微糖一罐含稅約¥75 (以店家實際售價為主) WONDA品牌官網 : 請點此 WONDA x 龜有派出所聯名活動官網 : 請點此 #日本 #東京 #活動情報 #咖啡 #wonda #龜有派出所

粉色浪潮席捲初秋 萬波推出新品「粉紅爵利」 紅心芭樂搭配萬波愛玉凍 芭樂香氣四溢 口感酸甜解膩

「粉紅爵利」全台統一售價 75 元，僅販售大杯 九月是慢慢開始進入秋天的月份，正當楓葉逐漸轉紅之際，萬波島嶼紅茶也 推出了擁有討喜粉紅色的新品—「粉紅爵利」;由新鮮紅心芭樂原汁搭配萬 波愛玉凍，香氣與口感兼具，相信必定擄獲許多消費者的味蕾。 萬波九月新品「粉紅爵利」是使用新鮮紅心芭樂原汁，搭配萬波人氣愛玉凍， 以碧螺春綠茶作為茶底，最後再加入些許的檸檬角，除了添加清爽的酸甜口 感，感受著紅心芭樂的獨有香氣同時，一邊咀嚼著滑嫩的萬波愛玉凍，襯著雅緻的綠茶茶香，豐富的層次如同花朵在口中一一綻放，令人忍不住一口接 著一口。 「粉紅爵利」全台統一售價 75 元，僅販售大杯，甜度有正常、半糖和微糖， 冰量有正常冰、少冰、微冰和去冰，消費者可依照自己的喜好調整，唯有甜 度的部分強烈建議選擇半糖以上，才能夠完整感受「粉紅爵利」香氣十足、 酸甜交融的最佳風味。 全台門市與 Uber Eats、foodpanda 外送平台將於 9/10(五)同步販售， 讓所有消費者能夠隨時隨地，與家人好友共同分享這份粉色浪漫。

 【茶凍飲×壹康原】一心二葉的香氣清揚*緻潤而曖曖內含光*茶湯瀲灩品茗沁脾 ♡

身為從小喝茶長大，對茶葉挑剔，喝茶不會睡不著，一定要喝茶的人類 今天要來跟大家分享一個好品牌 *壹康原* 鵝鵝是個熱愛茶類飲料和果凍的人!! 所以壹康原的桂花紅凍飲跟桂花烏龍茶凍飲很快就吸引到我了XD 再加上我又很喜歡桂花!! 他就是集所有我愛的元素於一身阿XD 來讓我好好分享我的心得!! #桂花紅茶凍飲 紅茶茶湯瀲灩，甘醇甜美，回甘帶蜜 桂花香氣明顯，卻不奪風采 很好的帶出紅茶的芳香甘醇 桂花好似於唇齒間盛開綻放 喜歡桂花香的絕對要試試!!! 桂花依舊扮演了極佳的角色， 是清新脫俗的存在 烏龍茶香郁味甘 輕啜一口，有茶的清，又有桂花的芬芳 甜甜的茶凍，添加了層次感，一喝上癮 給大家看看茶凍的部分! 真材實料，茶凍超多超大塊 晶瑩剔透，清透動人 清甜爽口，不死甜，不膩 口感極佳，Q滑順口，古溜古溜超滑順，佐茶更增添了層次感! 對於喜歡茶凍的我來說，吃得超級滿足 鵝鵝真的好愛凍飲系列!!!!! 除了壹康原招牌的兩款茶凍飲之外，鵝鵝還品嘗了以下兩款~~~ #阿里山晨露 珠露烏龍茶 清新淡雅，卻又醇厚悠長的烏龍茶，來自於亙古綿延的中央山脈 高海拔的氣候，孕育出優質的茶葉 清晨的第一滴露珠，是最精華的甘甜 香氣清柔細緻，茶湯清透晶瑩 生長在雲霧繚繞，亦有和煦日光的高山上 一心二葉的香氣清揚 緻潤而曖曖內含光 產於南投縣鹿谷鄉， 因產茶的發酵時間與烘焙火侯均較長久 所以茶味甘醇而喉韻悠長 品茶尚有觀形、聽聲、察色、聞香、品韵之說 金黃色茶湯，鮮活明亮 細啜一品，舌根輕繞，香馨清和 好似窺見生長於霧氣氤氳之地的那抹翠綠 這四款茶飲別具特色 甜潤甘美、清香餘韻、醇厚悠長 等等不同的滋味 桂花凍飲系列都是微糖 珠露烏龍和凍頂烏龍都是無糖 我一向喝茶只喝無糖 好茶才經的起無糖的淬鍊 壹康原的宗旨是 對每一片茶業的堅持 始終如壹 經過時間萃煉 讓每一瓶茶都能喝到 最健康的原味。 一起快樂喝茶吧! 店家名稱：壹康原 客服專線：0226776818 販售地址：台北市中山區吉林路167號(燒鳥串道) 【凍飲系列】鵝鵝最喜歡的凍飲系列!!請點我 【即享瓶裝系列打折中】眾多口味打折中!!快搶購 #壹康原

台中 隱藏版早午餐🥪豆漿專賣店🥛

👉耶濃豆漿（附菜單） 先是被店面溫馨的裝潢吸引進去🎄 才發現這是一家豆漿專門店～ 位子在#米玥麻糬堂 旁的巷子裡 這裡的豆漿主打💥非基改、天然、健康💥 ⚠️豆漿都是沒有濾渣 喝起來會比較濃稠⚠️ 雖然單價偏高 但沒有豆腥味！有點厲害 💕 除了豆漿以外也有可頌🥐、貝果🥯、軟法🥖等…主食可以選擇呦～ - 📣亞麻仔豆漿 $82（袋裝960ml） 📣抹茶豆漿 $77（瓶裝460ml） 豆漿有很多口味跟不同甜度 🥛 我喜歡微糖的抹茶🍵味道香濃不錯～ - 🏠台中市西區精誠路118巷3號 ⏰10:00-19:00（六日9:00開始營業） ❤喜歡程度：🌕🌕🌕🌕🌑 - #耶濃 #西區美食 #台中甜點 #台中伴手禮 #麻糬 #北區美食 #北屯美食 #南屯美食 #台中北區 #台中豐原 #台中飲料 #茶 #相機先食 #美食日記 #台中景點 #台灣美食 #台灣景點 #台中 #隱藏版美食 #台中美食地圖 #台中飲料 #台中早午餐 #taichungfood #iger #igfood 

品安豆花｜當地人推薦必吃古早味豆花！配料隨意搭｜滿滿一碗豐富豆花只要銅板價！

 嘉義當地人必吃必推の古早味豆花！ 配料隨意搭，滿滿一碗豐富豆花只要銅板價💥 距離嘉義火車站步行只要十分鐘哦 . 不用到台南安平！ 在這裡就可以吃到好吃又有特色的豆漿豆花啦😋 堅持手作、健康以外，連價格都很親民呢 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔅 豆漿 微糖 +紅豆、花生、地瓜芋圓、芋泥 $60 🔅 檸檬焦糖 +珍珠、地瓜芋圓 $55 🔅 枸杞銀耳 +紅豆、綠豆、花生 $55 🔅 綜合雪綿冰（紅豆、綠豆、洋薏仁、珍珠、地瓜芋圓）$50 🔅 枸杞銀耳湯 $40 🔅 芝麻糊（熱）$50 🔅 燕麥豆漿 $35／大 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉🏻 品安豆漿豆花 . 📍嘉義市東區中正路335號（林聰明沙鍋魚頭旁）. ⏰週二至週五13:00～22:00；週六至週一11:00～22:30 ☎️05-2280689 🔍分類搜尋 ➡️ #如ㄦ吃嘉義 . 🔍IG ➡️ https://bit.ly/3dkP8Ip 🔍FB ➡️ https://bit.ly/3m1tnQW 🔍LINE ➡️ https://line.me/R/ti/p/%40aup9160l ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #嘉義美食 #嘉義旅遊 #嘉義景點 #品安豆花 #品安豆漿豆花 #嘉義甜品 #嘉義下午茶 #嘉義小吃 #嘉義豆花 #銅板美食 #嘉義打卡美食 #如ㄦの悠閒食光 #如兒的悠閒食光

快來偷吃偷吃韓系吐司😋✨ 公館、南機場早午餐店 Only Toast🍞

📍 ONLY TOAST 偷吃吐司專賣店 🏠 台北市中正區中華路二段303巷1號 🕕 6:00-14:00 假日至15:00 ☎️ 02 2337-9399 #南機場夜市 #龍山寺美食 #台北美食 近期迷上韓系吐司，於是就來偷吃吐司🤣✨ 不對，是認真的 #onlytoast....！ 這間 #ONLYTOAST偷吃吐司專賣店 就位在南機場夜市旁。大片的落地窗內，僅有8個內用座位，由於韓系吐司盒子，快速、方便，大多數人會選擇外帶、邊走邊吃🚶 當然，愜意的品嚐吐司，邊享受一絲陽光映入店內的寧靜，也很不錯👌 聽說公館店也開幕了！推出全新菜單、口味！有興趣的朋友可以去嚐看看～😎😎 __________________________________ #美式厚牛起司歐姆蛋 $99 #經典火腿起司歐姆蛋 $89 特別挑選的丹麥吐司吃起來不會乾乾的。塗抹自製洋蔥千島醬，增加洋蔥沙拉甜味，也不會濕濕軟軟的，外層酥酥的很不錯😋 美式厚牛是每日限定手工安格斯肉排，多汁、調味剛好，小辣的莎莎醬有加分🌶️ 火腿是淋上法式白醬鹹鹹甜甜，還蠻搭的～但比起厚牛，口味比較普通。 個人還是投給厚牛一票😆 #可可牛奶 $50 #凍檸茶 $30 飲品固定甜度，可可大概一般的半糖，凍檸茶則是差不多微糖。 個人喜歡可可牛奶，奶泡綿密淋上Hershey’s 巧克力醬，讓整體巧克力的濃郁香氣更加凸顯🤤 🔺這間很適合當早午餐，如果懶得出門排隊，偷吃吐司也有配合uber eat、foodpanda 、戶戶送 外送平台，好方便😂 💯整體😋😋😋😋🌑 🙆🏻‍♀️個人最愛：美式厚牛起司歐姆蛋 __________________________________ #韓國吐司 #丹麥吐司 #南機場夜市美食 #南機場美食 #台北早午餐 #台北早餐 #台北下午茶 #公館美食 #公館商圈 #公館早午餐 #中正區美食 #onlytoast偷吃吐司 #偷吃吐司 #吐司控 #銅板美食 #銅板價 #平價美食 #平價早午餐 #早午餐 #西門美食 #萬華美食

台北中山區｜ℕ𝕌𝕋𝕋𝔼𝔸 ℕ𝕦𝕥 𝕄𝕪𝕝𝕜 𝕋𝕖𝕒 堅果奶 · 茶❤️台灣紅玉堅果奶蓋茶﻿｜2020奶茶迷54杯全紀錄🍼0

🍼奶茶迷 04/54 特色飲品 🥤ℕ𝕌𝕋𝕋𝔼𝔸 ℕ𝕦𝕥 𝕄𝕪𝕝𝕜 𝕋𝕖𝕒 堅果奶 · 茶 台灣紅玉堅果奶蓋茶 500𝕞𝕝 售價🅝🅣$70 🔸微糖少冰 🔸「我個人」的飲品票選評分 目前有舉辦奶茶迷的抽獎活動(～11/10) 有興趣的歡迎來參與哦↓↓↓ https://www.instagram.com/p/CG1oWfaDSz4/ * 去年拿下特色飲品金牌賞🏅️的NUTTEA 今年拿出店鋪人氣第一的台灣紅玉堅果奶蓋茶 再度參加2020奶茶節的活動(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 目前依然占據人氣票選第一的寶座 究竟會不會二連霸呢！讓我也好好奇😆 台灣紅玉堅果奶蓋茶，選用日月潭紅玉 紅茶香氣喝起來有點像古早味紅茶，微澀 堅果奶蓋依然很好吃😋 100%使用新鮮堅果研磨，再灑上一些杏仁角 讓我這種平常不愛吃堅果的人也可以藉機攝取 真的大推奶蓋，在我心中至今無人能超越🥰 🍼奶茶迷可兌換門市 🌟民權店 📍台北市中山區民權東路三段7號 🚆捷運中山國中站 ☎️電話：02-2506-5588 🕗營業時間： 週一至週五：08：00～20：30 週六至週日：09：00～20：30 🉑熊貓、UBEREATS - 🌟大安店 📍台北市大安區復興南路二段11之1號 🚆捷運大安站5號出口 ☎️電話：02-2700-3168 🕙營業時間： 週一至週五：10：00～20：00 週六至週日：10：00～19：00 🉑熊貓、UBEREATS - 🌟新竹店 📍新竹市東區光復路一段85號1樓 ☎️電話：03-579-5586 🕗營業時間： 週一至週五：08：00～20：00 週六～週日：09：00～20：00 🉑UBEREATS 持奶茶迷身份僅能到店鋪兌換，不可外送哦 #571x台北 #571x2020奶茶迷 #2020台灣奶茶節 #台灣奶茶節 #奶茶護照 #奶茶迷 #特色飲品 #NUTTEANutMylkTea #堅果奶 #NUTTEA #NutMylkTea #堅果奶茶 #台灣紅玉堅果奶蓋茶 #紅玉堅果奶蓋茶 #台灣 #台北飲料 #RubyBlacktea #TaiwanMilkteaFestival #NiusNews #Taiwan #Taipei #Taipeidrinks #Popdaily #Popyummy #Yummyday

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粉色浪潮席捲初秋萬波推出新品「粉紅爵利」紅心芭樂搭配萬波愛玉凍芭樂香氣四溢口感酸甜解膩

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粉色浪潮席捲初秋 萬波推出新品「粉紅爵利」 紅心芭樂搭配萬波愛玉凍 芭樂香氣四溢 口感酸甜解膩

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台北必吃▸超厚配料韓式土司「Only Toast偷吃吐司專賣店站前店」

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粉色浪潮席捲初秋萬波推出新品「粉紅爵利」紅心芭樂搭配萬波愛玉凍芭樂香氣四溢口感酸甜解膩

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