Nespresso巨大咖啡膠囊空降華山！ 首創四咖派風格打造「咖啡晨飲室」  感受VERTUO 7種杯量、超過40種風味

Good Morning，美好的一天就從香濃的早晨咖啡開始！Nespresso看準台灣咖啡市場成長趨勢，推出擁有超過40種多元風味、7種杯量與上百種特調食譜的VERTUO系列咖啡，各式杯量一機多享，滿足消費者對咖啡的百種想像。更特別邀請三金歌王盧廣仲擔任品牌「早晨咖啡推廣大使」！首創四種咖派「拿鐵控」、「晨型人」、「夜貓族」、「效率派」的咖啡風格，以盧廣仲的晨間日常為靈感，打造「Nespresso咖啡晨飲室」快閃店，讓咖啡成癮的你能找到專屬的早晨咖啡風味。 「Nespresso咖啡晨飲室」快閃店即日起至5/8(三)，限時於華山1914 文化創意產業園區登場，除了解密自己專屬咖啡人格外，還能免費體驗四款每日限定VERTUO咖啡，拍照打卡再享100%中獎率的抽獎機會此外，購買任一款式Vertuo POP咖啡機立即享59折(原價5,900元，檔期限定優惠價3,490元)，搭配任選50顆咖啡膠囊再現折300元。此外，更有活動現場專屬優惠碼，加贈品牌精美咖啡杯(價值1,020元)，咖啡愛好者千萬不能錯過！ Nespresso打造期間限定「咖啡晨飲室」快閃店，即日起至5月8日(三)限時12天在華山1914 文化創意產業園區登場！ 滿足你的100種早晨咖啡時光！ 小隊長盧廣仲指定款Vertuo POP 咖啡機 輕鬆打造四種咖派的日常咖啡儀式 Nespresso台灣事業部總監張君妮Christine分享，有近7成的咖啡飲用時機發生在早晨時段，同時觀察越來越多消費者受過去疫情影響，養成在家沖煮咖啡的早晨儀式感。隨著消費者對咖啡的偏好與選擇越來越多元，Nespresso依據多年市場觀察與銷售大數據，發展出VERTUO系列，提供多元杯量與風味的選擇，來滿足「拿鐵控」、「晨型人」、「夜貓族」、「效率派」各種不同類型消費者的早晨咖啡需求。 Nespresso與早晨咖啡推廣大使盧廣仲邀請消費者一同解密， 體驗專屬的早晨咖啡風格與品嚐香醇的風味。 「一杯香醇咖啡搭配太陽蛋才是完美的早晨！」身為早晨咖啡推廣大使的盧廣仲開心分享，最近深陷於繽紛小巧、卻擁有強大智慧的Vertuo POP咖啡機的魅力！ Vertuo POP以大膽玩色風格、機身高度僅25公分的輕巧設計，能輕鬆融入各式風格居家空間，打造獨特個人魅力！全系列共有午夜黑、雲朵白、魅惑紅、活力黃、清新綠、海洋藍等6種繽紛色彩，不僅為居家生活注入時尚色彩與咖啡香氣，更能輕鬆為空間增添風格，打造獨特個人魅力。 此外，Vertuo系列擁有超過40種多元風味、7種杯量選擇，讓盧廣仲從起床思考「今天要吃太陽蛋或炒蛋」轉變成「今天要喝什麼香調的咖啡」。他也大方分享自己的早晨儀式：「平常我會找一個曬得到陽光的地方，專心的喝著咖啡聽完一首歌；或者密集工作的那陣子，習慣早起先去運動，回家後再靜靜地喝完咖啡，搭配冥想的音樂，為忙碌的一天做好準備」。 被公認是「晨型人」的盧廣仲，平時最喜歡帶有餅乾香調與蜂蜜甜香的梅絡茲歐，口感很綿密順口；或是果香調的索莉里歐開啟規律生活。但偶爾也有不同的早晨樣貌，深夜創作後的早晨急需「夜貓族」風格的濃縮咖啡提神、通告滿檔的早晨需要「效率派」風格的535ml大杯量咖啡、假日Me time的早晨喜歡用「拿鐵控」風格的咖啡特調迎接新的一天，這些不同的早晨風格，讓盧廣仲直呼「早餐有100種吃法，而Nespresso VERTUO咖啡有40種口味、上百種特調變化，搭配早晨的100種心情，讓我實現『一百種生活』的樂趣」！ Nespresso 咖啡晨飲室即日起至5/8限時登場 跟著早晨咖啡大使盧廣仲開箱快閃店 四大亮點一次看！ Nespresso為每天早上都離不開一杯香醇咖啡的愛好者，打造「Nespresso咖啡晨飲室」，即日起至5/8(三)為期12天快閃華山 1914 文化創意產業園區，四大吸睛亮點不容錯過！快跟著Nespresso早晨咖啡大使盧廣仲，一起解密你的早晨咖啡方程式吧！ 亮點一：Nespresso把咖啡膠囊放大了，巨型咖啡膠囊降落華山草皮！ Nespresso 咖啡晨飲室以Vertuo咖啡膠囊的條碼設計出發，打造全台最大咖啡膠囊打卡點！讓咖啡愛好者身處巨大膠囊，暢飲專屬Vertuo的大杯量咖啡，感受Nespresso VERTUO咖啡帶來的大大滿足。 Nespresso把咖啡膠囊放大了！輕鬆拍出趣味互動情境照。 亮點二：解密你是什麼咖？四型人格專屬多款咖啡免費品嚐！ Nespresso首創四種咖派風格測驗，不管你是喜歡搭配牛奶、用花式特調寵愛自己的「拿鐵控」；總在規律的時間醒來，沉浸冥想後用一杯黑咖啡開啟一天計畫的「晨型人」；習慣挑燈夜戰後，用一杯濃縮咖啡提振精神的「夜貓族」；或是面對滿檔工作和會議日常，需要隨身攜帶大杯量咖啡隨時補充能量的「效率派」，來到Nespresso咖啡晨飲室找到你的理想早晨模樣，免費品嚐多款咖啡、探索專屬的咖啡風格！ Nespresso咖啡晨飲室解密你是什麼咖？四型人格專屬多款咖啡免費品嚐！ 亮點三：窺探盧廣仲的日常早晨，四種咖派的風格房間隨你拍！ 想一窺盧廣仲的日常早晨是什麼模樣嗎？Nespresso 咖啡晨飲室以盧廣仲的晨間日常為靈感，打造四種咖派的風格房間，搭配牆上的晨間咖啡打氣語錄，讓你瞬間充滿元氣、補給正能量，現場還有更多設計小巧思與互動遊戲等你來發掘！ 亮點四：活動限定專屬好康，拍照打卡再享100%中獎率的輪盤抽獎遊戲！ 現場除了體驗盧廣仲最愛的Vertuo POP咖啡機、品味專屬咖啡風味外，於活動現場拍照打卡，立即享有人人有獎的輪盤抽獎乙次，有機會將Nespresso咖啡大師雪克搖搖杯(價值1,320元)、NOMAD 輕量咖啡隨行杯(價值920元)、早安晨之美驚喜等限量好禮帶回家！ 活動限定專屬好康，拍照打卡再享100_中獎率的輪盤抽獎遊戲！ Nespresso咖啡晨飲室活動限定多重優惠 讓咖啡成癮的你輕鬆打造專屬的早晨儀式！ Nespresso即日起至 5月8日止，在華山1914文化創意產業園區推出「Nespresso咖啡晨飲室」快閃店，限時12天帶給消費者專屬的早晨咖啡品飲體驗。快閃店活動現場特別推出期間限定優惠，購買任一款式Vertuo POP咖啡機立即享59折(原價5,900元，檔期限定優惠價3,490元)，只要不到3,500元，就可以把廣仲同款機型帶回家！此外，搭配任選50顆咖啡膠囊再現折300元，還有活動現場專屬優惠碼，只要輸入完整優惠碼，即贈咖啡大師特調對杯組(大)(價值1,020元)，是咖啡愛好者入手的最佳時機！ Vertuo POP檔期限定59折，搭配任選50顆咖啡膠囊再現折300元。活動現場購買此組合加碼贈精美咖啡杯(價值1,020元)，咖啡愛好者千萬不能錯過！ Nespresso咖啡機以操作簡易、經濟實惠擄獲消費者的心，一顆膠囊價格20元起，以親民價格提供消費者高品質的咖啡體驗。活動現場除了提供最划算的咖啡機入手優惠選擇外，或可選擇任意消費滿2,500元，輸入限定專屬優惠碼，加碼贈送咖啡大師製冰盒(價值380元)及 MONIN風味糖漿組(價值680元)，想跟著早晨咖啡推廣大使盧廣仲輕鬆打造完美儀式感嗎？活動限定的多重優惠千萬不能錯過！ Nespresso咖啡晨飲室活動限定優惠，輸入限定專屬優惠碼，加碼贈送咖啡大師製冰盒(價值380元)及 MONIN風味糖漿組(價值680元)！ 【活動資訊 】 Nespresso咖啡晨飲室 活動時間：2024/04/27(六)～2024/05/08(三) 營業時間：平日12:00-19:00、假日10:00-19:00 活動地點：華山 1914 文化創意產業園區 – 樹前草地 (台北市中正區八德路一段 1 號 ) 活動內容： 於活動現場加入Nespresso Taiwan LINE官方帳號，完成LINE咖派風格測驗，出示予現場人員即可兌換專屬厚萃咖啡乙杯，並獲得活動限定優惠折扣碼。 活動期間於Nespresso咖啡晨飲室，上傳活動體驗照片到個人社群 (FB/IG) 的限時動態或貼文，並按讚追蹤Nespresso官方FB或IG粉絲團，標記@nespresso.tw 並 #Nespresso咖啡晨飲室，出示予現場服務人員，即可獲得抽獎機會，有機會將限量品牌好禮帶回家，一個帳號限抽乙次。 活動期間內，可於Line官方帳號領取優惠折扣碼，消費滿額輸入完整折扣碼，可於Nespresso全台精品店、官網或撥打免付費客服專線使用，贈品數量有限，贈完為止。 關於Nespresso Nespresso於2012年以頂級義式濃縮咖啡首次登台，推出Original系列咖啡機與咖啡膠囊，主打精準獨到的傳統義式咖啡，同時演繹世界各大城市的經典咖啡風味，以咖啡膠囊完美封存咖啡香氣，提供消費者每一杯都臻於完美的頂級咖啡饗宴。為了滿足全球廣大咖啡愛好者不同的品飲習慣，Nespresso於2022年在台灣推出全新Vertuo系列，獨家一鍵萃取技術完美呈現帶有豐厚滑順油沫的大杯咖啡，更帶來多元杯量的選擇，滿足消費者對咖啡的百種想像。此外，Nespresso秉持咖啡可以為世界帶來正向的影響力，投入全球永續行動已超過35年，2022年更獲得B型企業認證TM，朝向2035年達成淨零碳排的目標前進。 在台灣，我們也為實現承諾持續努力，除了全台精品店及百貨專櫃皆已設置回收箱外，消費者亦可運用i郵箱24小時回收據點，使用免郵資郵寄回收服務，全台逾2400個回收據點，輕鬆回收咖啡膠囊。台灣咖啡膠囊回收率更在2024年突破60%，高居全球前段班。Nespresso邀您共同踏上咖啡完美「鋁」程，欲了解更多Nespresso咖啡機與咖啡膠囊相關資訊，請前往Nespresso官網。 #Nespresso #咖啡晨飲室 #盧廣仲 #華山 

Nespresso巨大咖啡膠囊空降華山！ 首創四咖派風格打造「咖啡晨飲室」  感受VERTUO 7種杯量、超過40種風味 邀你與早晨咖啡推廣大使盧廣仲一起探索對咖啡的百種想像

功夫片廠吃平價火鍋? 【大滿貫功夫鍋】不僅吃獨特鍋，還能拍大片！百元起享有自助吧無限量供應，環北站超強小火鍋推薦

功夫片廠吃平價活鍋? 【大滿貫功夫鍋】不僅吃獨特鍋，還能拍大片！百元起享有自助吧無限量供應，環北站超強小火鍋推薦

中壢環北站美食有推薦的嗎？有的！位在桃園中壢A21環北站的【大滿貫功夫鍋】值得讓你走一趟。這間小火鍋店受到非常多在地人及旅人喜愛，超浮誇的裝潢引來超多人拍大片打卡。重點～湯頭口味超多，很多特殊口味都好想嚐試，來一次都不夠。 來到位於中壢環北路的【大滿貫功夫鍋】首先映入眼簾的是充滿台式功夫精神的視覺裝潢。太浮誇了！店內天花板懸掛著錯落有致的「斗笠燈」，搭配帶有詼諧感的燈飾標語如「你指定是個富婆」，OK 我懂！哈哈哈～這裡不僅營造出濃厚的在地情懷，更讓這間中壢火鍋店成為近期最夯的桃園打卡美食聖地，隨手拍都能拍大片，在 Threads 和 IG 上引發高度討論。 經過中壢環北路，很難不被這霸氣的紅底門面吸引。大紅磚牆配上俐落的木質設計，【大滿貫功夫鍋】從門口就給人一種「功夫底蘊深厚」的視覺衝擊。百元平價卻有這種旗艦店級別的外觀，真的有點奢華內的平價確幸感。 【大滿貫功夫鍋】位處桃園中壢交通樞紐（鄰近環北路與捷運站），對於外縣市遊客與在地人來說，是極易搜尋到且具備標誌性的桃園美食地標 空間感決定用餐的爽感！這區座位區簡直是聚餐聖地，滿天飛舞的斗笠燈籠讓整間店充滿台式功夫精神。店內裝潢結合了大量的竹編元素、大紅磚瓦與霓虹標語，光線充足且設計感超強。 給你滿滿的「吸金」能量！這些寫著 MONEY、大富大貴、恭喜發財的燈籠，不僅轉場好看，更是把節慶感拉滿。雖然是個人鍋物店，但這種充滿祝福與趣味的細節，讓用餐體驗從「填飽肚子」升級成一種「情緒價值」。好嗨~~真的有正能量爆發感，而且看好久，拍好久。 很喜歡這種透過窗光灑進來的明亮感。【大滿貫功夫鍋】把傳統元素（紅磚、斗笠）玩得很潮，整體配色大膽卻不俗氣。在這種環境下吃火鍋，很舒服，也特別有質感 【大滿貫功夫鍋】是以「視覺驚喜」與「平價美食」為核心的創意個人鍋物品牌。品牌定位明確，旨在透過極具特色的裝潢與趣味的擺盤設計，打破傳統平價火鍋的平庸感，打造一個讓顧客「既能吃飽又能拍好」的社交用餐環境。 大滿貫功夫鍋的硬實力在於其驚人的 CP 值。從經典人氣鍋、特色鍋，到獨門的功夫鍋，百元起跳，還有大滿足昇級版，提供給愛鍋大食怪。此外，搭配上誠意十足的自助吧吃到飽（含白飯、飲料、冰淇淋、餐後點心、零食..等），讓每位前來的食客都能吃得大滿貫、大滿足。作為桃園必吃火鍋之一，這裡不僅環境俐落不囉嗦，更是好友聚餐、家庭探店的絕佳選擇。 火鍋的靈魂在湯底，而火鍋的個性在「醬料」。還有提供醬料教學~很讚耶！ 看看這排排站的新鮮蔥花、辣椒跟蒜末，乾淨程度先給滿分！身為醬料控，我最愛這種補貨迅速、不馬虎的自助吧，隨手調一碗自己的獨門醬汁，這餐才算真正開始。 來到自助餐區，最讓人興奮的莫過於看到這種充滿誠意的角落！左邊是傳說中的「豬油拌飯」，右邊是滿滿一大碗、炸得金黃酥脆的「油蔥酥」。看到這兩樣，我心裡已經自動為白飯升級了。 看看這滿滿一碗金黃色的油蔥酥，真的是誠意十足。加在豬油拌飯裡，它都能瞬間提升料理的層次，是最平凡卻也最不平凡的神級配料。 製作完美豬油拌飯的神聖儀式。拿起湯匙，將濃郁的深色豬油醬汁緩緩淋在熱騰騰的白飯上，醬汁在飯粒間流淌、滲透，白飯也隨之染上誘人的琥珀色。那股混合了豬油香與醬油醇的氣味隨之撲鼻而來， 每一粒米都被醬汁緊緊包裹，閃耀著晶瑩剔透的光澤。醬香與米香在口中完美融合，鹹香適中，真的會讓人一口接一口，完全停不下來 吃火鍋怎麼能少了冷飲！「大滿貫功夫鍋」的飲料吧真的很有誠意，從最經典的 Coca-Cola 汽水機，到清爽的逸萃茶、冰沙，甚至連解膩的茶飲都備齊了。 不管你是想配可樂爽快一下，還是想喝杯冷泡茶平衡口感，這裡的選擇多到讓你選擇困難症發作。個人非常推薦在吃完功夫鍋的重磅肉盤後，來一杯冰涼的無糖綠茶，瞬間清除口中的油膩感。 等鍋滾的時候要做什麼？當然是先來一碗爆米花啊！這裡直接放了兩台紅白復古爆米花機，這種復古感十足的自助零食區，大人小孩看到都會忍不住停下來裝滿一碗， 一台則是超涮嘴的鹹酥餅，很像空氣餅乾那種布丁酥。 一台裝滿原味爆米花~沒有太鹹或太甜的味道~用餐前的童年滋味。 上桌囉！加點了油條及高麗菜，雖說是小火鍋，這樣看還真是澎湃耶！ 俯瞰這桌美味，視覺效果直接拉滿！大家一定要趁現在有活動趕快衝，送的蛤蜊份量一點都不手軟，加上無限量供應的自助吧，來這裡不只吃飽，還能吃得很有儀式感。 老闆真的太佛心！這盤鮮美的蛤蜊竟然是「送的」。現在店內活動只要開鍋就有送，看這蛤蜊的光澤就知道很新鮮。下鍋煮湯頭後，整鍋火鍋的鮮甜度直接升級，海陸雙享就是這麼簡單。 看到鍋中間那個可愛的小蒸籠？雖然它主要是視覺設計，但看著食材在裡面像被蒸汽包圍的感覺，吃起來心情就是不一樣。這鍋是湯頭選的是，粵式豬肚雞湯底「肉升級」，看看這盤肉量山的氣勢！每一片肉的油花都分布得很漂亮，份量大到兩個人分都綽綽有餘。平價火鍋竟然能吃到這種等級的肉盤，CP 值真的高到沒話說。 厚實的豬肉片，很適合豬肚雞湯，而且那種自帶中藥香的湯頭香氣，很清新 剛剛特別調製的麻辣醬，光看就很有食慾， 肯定要來搭配一下，說真的，照著店家的配置教學的麻辣醬，真的很讚，有夠辣！很像在吃第三鍋－麻辣鍋的感覺～ 火鍋中當然還有許多配角，這蛋餃特別的突出，跟一般蛋餃呈現的感覺尤其實在，感覺是很不錯的蛋餃，湯頭部分，質地溫潤、口感濃厚的功夫湯。 超有感這大豬肚，沒有怪味，口感超Ｑ彈，吸飽了雞湯汁，相當好吃～ 接下來這鍋是－星馬肉骨茶－剛開始上桌呈現跟個人想像中的肉骨茶不太一樣，印象中的肉骨茶湯頭好像是深色的，但鼻子一聞～沒錯～是肉骨茶的味道無誤，很清香的味道 這小蒸籠真的很搶戲，但其實它就是一個特別擺飾～實際上不知道能不能真拿來蒸海鮮～哈哈～如果可以應該挺有趣的～ 裏頭放的「酥脆豆皮」雖然食材仍是放入鍋中烹煮，但這層「視覺儀式感」讓吃火鍋變得像是在品嚐功夫菜。 裏頭竟然放的是排骨酥！ 湯頭喝起來帶點胡椒的微辣與甘甜，層次感很強 用完餐可以接續享用自助吧提供的自助吧！冰淇淋都有～夏天很需要消暑～ 最後，來杯楊枝甘露冰沙，真的是這頓火鍋的完美句點。很多人不知道，楊枝甘露最初是為了在炎熱夏天提供清爽感而設計的，芒果、西柚與椰奶的組合是經典黃金比例。在大滿貫這裡轉化成冰沙口感 楊枝甘露冰沙－為何有這樣的名字，其實這來自香港利苑酒家的經典甜品，名字取得超美，意指「觀音手中的甘露」 芒果的香甜配上微酸感，冰涼爽口，吃完火鍋來一杯簡直是神級救星。 吃飽喝足，休息的同時，真的對裝潢感到真心佩服的創意，極具視覺張力的現代工業風與魔幻霓虹燈飾，這種帶點神祕感卻又寬敞明亮的設計，讓這裡瞬間成為中壢網美打卡的新地標。座位配置舒適不擁擠，無論是家庭聚餐、好友敘舊還是下班後的質感宵夜，在大滿貫的氛圍烘托下，吃火鍋也成了一種展現生活態度的時尚儀式。 誰說平價沒好貨？「大滿貫功夫鍋」直接打破既定印象！從醇厚粵式豬肚雞到藥膳香氣滿點的星馬肉骨茶，每一口湯頭都喝得到職人堅持的「真功夫」。 還有那超懷舊的油蔥古早味豬油拌飯，以及港式經典轉化的楊枝甘露冰沙，通通無限供應！這不僅是火鍋，更是一場高 CP 的極致飽足體驗。 總結來說，「大滿貫功夫鍋」成功在桃園美食地圖上插旗，憑藉的就是那份「怕你吃不飽」的誠意。從豐富的自助吧吃到飽到極具記憶點的特色湯頭，再加上近期開鍋送蛤蜊的爆棚優惠，完全對得起它「大滿貫」的名號。下次來到桃園中壢，別再問哪裡有平價美食，直接導航過來，感受這場從視覺到味蕾都被深度療癒的火鍋盛宴！ 【大滿貫功夫鍋】桃園中壢小火鍋推薦電話： (03) 427-5271時間： 11:00–23:00地址： 桃園市中壢區九和六街76號 【喜歡美食、旅遊或是欣賞靜的分享 ◎ 歡迎追蹤 靜的 臉書 oCEAn J 賴小靜】

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連健檢都講究生活品味，是大人世界的默契吧？身體每個數字都值得被對待得更好

連健檢都講究生活品味，是大人世界的默契吧？每個細節都值得被對待得更好，連健檢也是。

📍 在草悟道旁大廈43樓・體驗六星級健檢生活 在草悟道停車場旁邊的大樓 43 樓，有一間我私藏的健檢地點——昕澄健康管理中心。它不只是健檢，而是一場完整的生活體驗。從你走進接待區的那刻起，節奏就被切換成一種「我終於可以好好對待自己了」的靜謐感。 👁‍🗨【昕澄診所｜從台中最美高空，看見自己最值得照顧的樣子】 說真的，第一眼還以為我走進了哪個高級日系理容中心。這家藏在大樓43樓的健檢診所，剛好正對勤美誠品與綠園道那片鑽石地段，陽光順著大片玻璃傾瀉而入，一眼俯瞰整個台中市心。 最讓我喜歡的，是它很高級——但不會讓你緊張。入口與接待區是低飽和灰調、大地色交織出的高空侘寂設計，細節不誇張，卻處處藏巧思。因為診所名為「昕澄」，天花板與牆面都點綴著星光般的光點設計，在這個城市上空，有種「自己才是主角」的沉靜感。 這裡不催促你趕進下一個流程，而是讓你靜下來，好好走進自己。 一整圈環繞的大玻璃窗！我以為我來到什麼景觀餐廳雅席! 📦 專屬健檢代餐包：從前一天就開始的溫柔照顧 不是到了現場才開始準備。健檢前，昕澄就會事先寄來一整套低渣飲食組合，讓我不用自行在家準備兩天的流質餐、也不會餓得虛弱，只要從檢察24小時前開始食用他們的即食包，只要加熱就可以食用真的超方便！從早餐、午餐、下午點心到晚餐，一日四餐都有：濃湯、紫米粥、代餐餅乾並可以自己搭配能量飲品，味道不能說不只不會難入口，只能說甚至意外有種「身心已經開始被照顧的滿足感」。 📲 條碼式流程導覽＋度假系更衣空間 健檢這件事，最怕的不是檢查，而是「到哪裡報到？」「下一站在哪？」那種迷航感。 但在昕澄，這些早就被科技收編。 從你加入 LINE 官方帳號的那一刻開始，整個健檢流程就像一場無縫串流的旅程。每個檢查站點都有對應的條碼，從置物櫃、儀器到檢查間都能感應報到，像機場貴賓艙 check-in 一樣流暢優雅。 掃個碼，就有人帶你走。你不用像進副本一樣拿著報表東奔西跑，只需要好好專心的——當今天的主角就好。 尤其是換裝那一段，我差點以為我報錯地點。 從專屬置物櫃區到更衣空間，一片暖米色與自然光交錯的格局，簡直像走進「高空棕櫚泉」。乾淨柔光、氣宜人、還有那一點點日系風格 spa 的氛圍——我在想：如果健檢前的換裝都這麼溫柔，大概連壓力值都會先下降 20%。 🧬 InBody 身體組成檢測 健檢開始的第一關，是我很熟悉也很陌生的 InBody。這台全台唯一進駐健檢中心的專業設備，不只測出你的體脂、肌肉量，還能細到分析左右肌肉是否平衡、體內水分比例是否穩定，甚至幫你確認內臟脂肪、骨骼肌與基礎代謝率。 🧴 肌膚狀況分析 這是我個人最驚艷的其中一項。不是走馬看花的膚質分類，而是透過儀器判讀你臉上每一塊區域的毛孔狀況、是否有炎症反應、是否有肝斑、色素沉澱，還會分析你過去受到紫外線傷害的程度。對我來說，這種從健康角度看待肌膚，比單純護膚更讓人安心。 INBODY(上)跟肌膚檢測掃描儀(下) 🎧 視力例行｜聽力檢查安靜得有點神秘感 視力檢查還是老朋友流程：上下左右、辨識光線、測一下有沒有散光，標準又熟悉。不過仔細想想，這些眼睛小考驗從國小就陪伴我們到現在，還是值得偶爾復習一下。 比較有趣的是聽力檢查。 不是那種用音叉在你耳邊敲一敲就好，而是進到一個密閉的隔音艙，戴上耳機，現場幾乎沒有聲音，只剩下自己跟一點點微弱的頻率對話。 耳機裡會出現極小聲的「啾啾」聲響，要你用按鍵回應是否聽到。那瞬間有點像默默參加了一場沒人報名的聽覺測驗節目——在安靜裡測試自己跟世界之間的靈敏聯繫。 有點像在參加那種需要比手畫腳猜聲音的電視綜藝節目，只是這次，是用你的耳朵在答題。 還以為自己在參加什麼綜藝節目正在看比手畫腳！ 🩻 X 光、骨質密度 DEXA｜HRV 自律神經檢查 X 光檢查就像身體的拍立得，掃描一下胸腔，看你呼吸系統有沒有偷懶太久沒運動；緊接著 DEXA 骨質密度檢測，則像是默默翻開你的骨本帳戶，看裡面是不是還有存款。 那個 DEXA 機器很酷，是讓你整個人平躺，像在 spa 床上放空，然後儀器會慢慢滑過你身體上方。完全不痛、不吵鬧，只有心裡會默默祈禱一句：「希望最近補鈣有被記帳。」 然後，是 HRV 自律神經檢查。 這位聽起來有點像未來感名詞的項目，其實是在量你身體最近的緊繃或鬆弛狀態——用一種非常文靜、非侵入的方式。只要坐著、手握兩個電極，幾分鐘內就能測出你的交感、副交感神經最近有沒有在互相冷戰。 一邊做一邊會開始回想：最近到底是哪件小事讓我那麼在意到失眠？ 看起來安靜，其實每一項都在打開你生活習慣的小黑盒 🩻 超音波內臟掃描｜肺功能檢測 這一項是我以前不太懂的檢查。直到這次，我才發現原來健檢裡的超音波，是專門檢查肝、膽、胰、脾、腎、胃等內臟是否有結構異常、水腫或腫塊。過程比想像中溫和，只需要露出腹部躺著掃描，專業醫師會確認有沒有什麼水瘤、結構異常之類的潛藏問題。 現場環境倒是挺 chill，燈光偏昏黃，像進了哪種低調 spa，醫生在你身上塗一層冰冰的潤滑，然後拿著探頭在你腰部附近繞來繞去。 而肺功能檢查呢？則是整個走向吹氣小遊戲路線。你會拿到一根看起來有點像是進化版吸管的儀器，然後努力用盡全肺之力猛吹——過程有點像是在參加小時候動會「把氣球吹破」的闖關遊戲。 😴 腸胃鏡・安心不恐懼的舒眠麻醉 最後來到這次的大魔王！我一直是個害怕腸胃鏡的人，所以好幾次本來想說來個身體大檢查，都因為這項而作罷！ 但這次我願意嘗試，是因為昕澄提供「舒眠麻醉」選項。(舒眠麻醉:是一種麻醉方式，在手術或治療過程中，讓患者進入放鬆且淺眠的狀態，同時保留自主呼吸) 在我數到三還沒結束時就已經睡著了。整個過程中，醫師不只做了詳細檢查，還同時切除了小型息肉，對於疑似發炎的地方也取樣送檢。醒來時一切已完成，幾乎沒有不適，真的很像剛睡完一場午覺。 🩸客製化修復點滴 在抽血這關時，昕澄不只檢查你的基本數值，還會進一步分析體質與身體狀態，做出專屬於你的修復建議。醫師會根據這份血液報告，配置一袋真正「針對你」的客製化營養點滴，在你完成整個健檢流程後進行輸注。 這不是走個形式的能量包，而是根據你當下的需求量身打造，像是為身體量身設計的精華保養。那天打完點滴後，我整個人感覺比平常健檢少了不少疲憊感，甚至有點像身體內部也偷偷去做了SPA。 腸胃鏡舒眠麻醉前會有專業麻醉師仔細說明(上圖)；健檢完成後會有專屬客製化修復點滴幫助快速恢復元氣(下圖) 🥗 健檢後的米其林料理獎勵 🧃 開場的一杯乳酸菌飲 健檢結束完成，第一個迎接我的是一瓶馬修嚴選的優格乳。它不像藥品那樣讓人抗拒，反而是淡淡的乳酸風味、微甜微酸，有點像是大人口味的養樂多。據說是為了讓腸胃能更舒服地迎接清腸過程——這樣的儀式感很貼心。 🍽️米其林推薦膳馨餐盤 健檢最棒的 Ending，是那一份由 #膳馨 特別準備的健康料理。連續多年獲得米其林必比登推薦的餐廳，選用天然食材設計菜單。你坐在43樓高空景觀區，一邊吃著香氣細膩的套餐，一邊俯瞰整個草悟道的城市線條——那一刻，我覺得健檢竟然能這麼詩意。 📝 健康建議報告書 每個人會收到一本非常完整的健檢報告書，由各科檢測項目詳細說明，任何項目問題都可以訊息客服幫你釋疑，並根據數值與當天的狀況提出後續建議。你不只是知道哪裡有問題，而是知道「我可以怎麼更好」。我很喜歡這種不是恐嚇式提醒，而是具體生活建議的方式。 — 這不是一次被抽血和內視鏡支配的日常任務，而是一場「讓你終於可以停下來，重新看自己」的體驗。以後，我應該會定期來這裡 reset 一次自己。 📍昕澄健康管理中心 OmniClinic ▎官網｜omniclinic43.com▎Facebook｜https://www.facebook.com/profile.php?id=61574836036169▎LINE@｜@163wddfo #昕澄健康管理中心 #昕澄診所#全台最高健檢中心 #專業健檢 #高端抗老 #再生醫學

不只珍珠超罪惡！手搖配料熱量排名一次看，加這1種料是澱粉炸彈～

無論什麼時候，來上一杯手搖總是能讓心情瞬間變好，而身為「加料派」更是要加點配料才滿足！但不只是飲料本身，這些手搖配料熱量都不低啊～今天就整理出「手搖配料熱量排名」，解嘴饞的同時也要記得適量，以免體重無情暴增！ 手搖配料熱量排名 1. 草仔粿 280大卡 超台的「草仔粿奶茶」當時一推出時形成一股風潮，軟Q的口感加上淡淡的甜味，配著奶茶一下子就喝光了！雖然作為配料的草仔粿每個都小小的，但一份加起來還是非常可觀的「澱粉炸彈」，熱量逼近一碗白飯！ （圖片來源：一沐日 FB） 手搖配料熱量排名 2. 波霸珍珠 260大卡 身為最基本的手搖配料，波霸是很多人的心頭愛。以澱粉製成的珍珠在製作過程還會加入大量的糖漿一起熬煮，讓波霸珍珠更入味更涮嘴，在獲得幸福感的同時也吃下高熱量了～ （圖片來源：50嵐 IG） 手搖配料熱量排名 3. 芋圓 255大卡 不只豆花、剉冰可以加芋圓，手搖加了芋圓不只多了芋頭香，QQ軟軟的口感更是讓人一口接一口，累積下來熱量也十分可觀。 （圖片來源：Coco FB） 手搖配料熱量排名 4. 冰淇淋 235大卡 除了奶茶、鮮奶茶，「冰淇淋紅茶」也有不少忠實粉絲，為了讓整杯飲料攪開後味道夠好喝，手搖加冰淇淋的份量也是不手軟，一球的份量熱量也是超過200大卡。 （圖片來源：清心福全） 手搖配料熱量排名 5. 奶蓋 230大卡 近年來奶蓋也是不少人的手搖必備，濃郁的口感不管是配上純茶或鮮奶茶都很順口。奶蓋為了達到綿密的口感，其實成分是奶油、糖、鹽組成，喝完雖然沒有飽腹感，但其實熱量還是很高！ （圖片來源：得正 IG） 手搖配料熱量排名 6. 粉粿 165大卡 再來的粉粿也是咀嚼控的愛！Ｑ彈軟糯的口感配上手搖茶底，即使熱量沒有像前面幾種配料飆200大卡，還是要注意別太失控！ （圖片來源：鶴茶樓 FB） 手搖配料熱量排名 7. 布丁 110大卡 布丁常被加在奶茶類手搖裡，香香甜甜的口味讓手搖別有一番風味，而布丁因為底下有一小部分焦糖，加上手搖的布丁配料份量也不少，熱量也是有超過100大卡。 （圖片來源：七盞茶 FB） （圖片來源：迷克夏 IG） 手搖配料熱量排名 8. 椰果 80大卡 椰果是相較之下熱量稍微偏低的手搖配料，製作過程中也是有加入糖漿熬煮製作，含糖量依舊不可以輕忽。 （圖片來源：50嵐 IG） 手搖配料熱量排名 9. 寒天 56大卡 相較其他配料，透明類的寒天熱量低了很多，主要是因為它們的成分是蒟蒻、海藻膠而不是澱粉，而且還是可以滿足想咬料的感覺！ （圖片來源：TEATOP） 手搖配料熱量排名 10. 桂花凍 50大卡 桂花凍一樣是熱量較低的配料，淡淡的桂花香氣加上甜度不高，如果嘴饞又想吃一些比較不罪惡的配料，很適合試試看！ （圖片來源：烏弄） 以上就是「手搖配料熱量排名」整理！雖然說熱量可觀，但有時候就是忍不住想吃啊～除了不要太常吃高熱量配料，如果想加料的時候，飲料基底盡量點無糖，以免熱量雙重超標！ 延伸閱讀 👉料比水還多，台灣5間超澎湃古早味飲料，一杯飽到天靈蓋！ 👉2025發胖網友票選「台南必喝手搖」推薦，喝這間飲料竟然要先掛號？ 👉2025最新TOP8「大苑子推薦」店員推薦必點飲品，手搖控們都喝過了嗎？ 撰文編輯 #Jina

《狙擊》——割喉之七

「你喜歡我嗎？」 魏銘甚至還沒有反應過來，還沒往自己靈魂深處問去，這句話如春風拂耳而過，明明是該聽進去了的，腦子卻是一片空白。 「我們喜歡你啊！」 在魏銘沒有給出任何回應之前，一句橫空出世、異口同聲到匪夷所思程度的話傳入了他們耳裡，也吸引了他們的目光。 抬起眼看，拐彎處的階梯上立了兩行人，看上去都是頗有年紀的女士，龐燦為首，雙手交叉懷抱胸前，本來及肩的髮一絲不苟的盤在腦後，打扮尤其幹練。 她保養得宜，要不是早知道她的年紀，說她是三十來歲也是可以相信的。 她向前邁了幾步，後邊兩行人亦步亦趨的跟著，看起來頗有架式。 魏銘被搶了話，隱隱有些不悅，但看向這夥人的神情可是不惶多讓，感覺像是什麼『抓姦特攻隊』正在出任務的模樣。 下巴微昂，眼神犀利，眼波像是一把把飛刀，直直向魏銘逼近過來。 「姊姊們都來了！」王勝利又回到那個溫柔的擰得出一泓秋水的笑臉。 原來這些人全是王勝利的恩客啊？魏銘不自覺的皺起眉頭，感受到身邊的他正準備如小白兔般歡欣的蹦跳進主人們的懷中時，魏銘不甘心的將他的手牽得更緊了。 「真是辛苦各位姊姊幫忙了。」 這次能辦畫展，全都是仰仗著恩客有錢出錢、有力出力、有關係的靠關係。王勝利打從心底愛著她們，雖然那種愛並不是愛情。 「勝利，被為難了？」龐燦眉宇間藏著心疼，藏著怒氣。眼神來回巡視眼前的他們，在心中還原著一切事發經過。要狼狽成怎麼樣，他們才會這樣半裸套著西裝，還用手銬綑綁彼此出現在這個重要場合。 為難嗎？王勝利默默瞟向一旁的魏銘，只見其露出無辜的神情。 「你就是那個傳說中的瘋魏銘嗎？不是四十八小時內要破案，怎麼現在還在這邊鬼混？」龐燦和龐璀果然是一家人，連語氣都一模一樣，討厭程度也不相上下。昨日一別，果然馬上向她哥哥查究魏銘的底細。 「我已找到兇手。」魏銘冷笑一聲，胸有成竹的說著。 「你還想誣陷我們家勝利？」怒不可遏，一個人尚且怒氣爆表，感染了一群人的怒氣就像匯聚了巨大能量一樣，集結、沖天，迸裂出強大的靈壓。 感覺下一秒這群瘋女人就要飛奔過來了，魏銘從不畏懼戰場，畢竟在重案組，出生入死的活兒沒少幹過。可這次不同了，他太少遇見比自己還瘋的一群人。 「誤會、誤會。」王勝利連忙緩頰道。 雖然打起來『恩客隊』未必會輸，可打架嘛，難免會損兵折將，女人都是需要被捧在手心上的，王勝利可捨不得讓她們對付眼前這個瘋子。 況且，手銬還銬著呢？這樣『恩客隊』也是投鼠忌器，伸展不了手腳，這樣人數雖多，也站不了上風了。 「勝利，姊姊們就在這裡呢？有什麼委屈都說出來啊！」龐燦她們還是一副準備開打的模樣，浩浩蕩蕩的沿著樓梯向他們走去。「第一步，瘋魏明！把手銬給解了。」 「不解你奈我何？」被用這種語氣威脅著，魏銘反而不願示弱了。空洞的眼神輕輕抿著嘴角，站著三七步，極盡幼稚的擺著輕挑姿勢。 「你當初扯我髮，現在我就要把你頭髮一根一根拔盡！」龐燦眼中迸發出準備報仇血恨的光芒，看來是屬於有仇必報型的。 「哼哼……你拔我頭髮？我就拔你們王勝利的。」魏銘笑著說。「一根一根拔盡！」還原原本本的還原了龐燦的語氣。 此話一出，全場倒抽了一口氣。 這顯然是各位的軟肋。 確實，誰又能想像王勝利堂堂一個金髮美男子失去了他的頭髮？ 魏銘勾著嘴角，想著這些人不過也就是這麼膚淺的關係罷了，要不他就再瘋一些真把王勝利的頭髮給拔了，這樣也就不會有這群女人跟他搶、跟他掙了。 可費什麼勁呢？等他查清楚就要把王勝利送到監獄了啊！ 送到監獄應該也把頭剃了比較合適，至少清理上沒有困難。 魏銘意味深長地看著王勝利，目不轉睛的，想到很遠的未來去。 這殺人罪或許會關上一輩子，那麼他會常常去探監的。 王勝利大概解釋到他們正在一起查案的事情，還有銬在一起是不得已的意外，半裸也是。 這群女人顯然相當聽從王勝利的話，三兩下就被說服了，一整團的人攏著他們走，可用眾星拱月來形容。 這麼一個男子溜轉於眾位之間，她們還能融洽的像打小吃一鍋飯的交情，親眼所見，還是令人驚奇萬分。 魏銘一個個打量著。 這些大齡女子，為什麼會選擇一個除了帥與溫柔外什麼也給不了的人呢？ 裝扮舉措看來，妥妥都是電視劇裡走出來的女強人。 或許是強大到不需要倚靠任何人，也從不覺得那樣的愛情可靠，也不覺得自己的性格能夠委身於他人羽翼之下。 所以孤單的時候才會找個慰藉，寵一寵、抱一抱，沒有愛情，那就假裝自己擁有愛情。 反正真正的愛情哪有什麼好的，既靠不住又容易患得患失，還不如這種買賣關係來的源遠流長。 想著想著，他們一步步踏入了展場。 眼前盡是王勝利一貫的哥德暗黑風，黑配紅，是此次的主要色調。 入場處是大的壁板和黑色地毯，可供人拍照打卡留念。 在進場之前，她們都從隨身的行李中拿出自己的高跟鞋。 紅色高跟鞋，純粹艷麗的大紅色。 也是她們這個年紀再難換上的青春綺麗之夢。 再次踩上，彷彿就是再次扛起那絢爛無畏的青春，踩著永遠炙熱的陽光走。 那是平日裡她們不敢觸碰的心事。 他們和眾工作人員合了影，王勝利完全不敢想像在鏡頭內的他們該是怎樣的窘況，等等可能還會遇到很多圈內人。這身裝扮太過藝術，或許只要自己不尷尬，尷尬的就全是別人。 「你想進去看看嗎？」王勝利禮貌問著魏銘。 之前的前置作業做的很足、燈光、動線都被規畫完整，對於現場，王勝利倒是不怎麼擔心的。 之所以要來盯場，只不過是渴望交流而已。 渴望有人懂的畫中的情緒，然後來告訴他，為什麼他會畫出這些東西？ 「不太想。」魏銘正色搖搖頭。「不就是畫，有什麼好看的。」 其實他是怕，一堆紅色高跟鞋踩離了地毯，踏著空蕩蕩的平滑地板敲出清脆又回響全廊的聲響。 一雙的聲音尚且刺耳，一堆同時前進此起彼落，就像當時那個急切離去的腳步聲。 他不願讓自己的恐懼那麼顯而易見，待在大廳的確是一個安心的選擇。 「好吧！」王勝利只得答應，原本魏銘同意他來已經是大赦了，他沒興趣再測試魏銘的底線。 倘若願意交流的話，在完整看完展，踏出展間的那一瞬間，才是感受最全面、最強烈的時候吧？ 他們坐入了展前的簽到席，並肩坐著。 「進入要穿紅色高跟鞋，是你的規定嗎？」歸納了入場的女子鞋款，十有八九都是紅色高跟鞋。 「也不是，算是一種默契吧！Dress code之類的，畢竟我畫的全是紅色高跟鞋。」王勝利解釋道。 「來的人都是你的恩客嗎？」魏銘抬眉問道。沒坐下多久，入場人數已經破百。 「如果是的話未免也太勤勞了吧！」王勝利笑道。「我的姊姊們都來了，這些是比較常聯絡的幾位，要是只是見過兩三次，還都是帶著醉意見的，基本上記不太清。」 所以才不知道有兩個曾經接觸過的人，被兇狠的歹徒了結生命了嗎？ 不論王勝利說的多合理，魏銘只是點點頭，全把它當作犯人要脫罪時一步步鋪設的謊言之路，一謊圓著一謊，總要實情與謊言交雜才真實。 「勸你趕快放棄勝利，認真去緝凶吧！」龐燦巡了兩回展場，確認一切皆在軌道上後，就坐在了王勝利身側。「我們家勝利怎麼可能是兇手，別白費時間了。」 「知人知面不知心。」魏銘淡淡地說。 「你就坐等被開除吧！這次上級可是說了重話。加上你平日大家睜一隻眼閉一隻眼的考勤，這次要是沒得圓滿解決，警徽可就沒法留了。」龐燦一臉看好戲的說著。 「也是，可不能耽擱了。」魏銘想了想，為了一個對他而言毫無意義的案子失去了警察這麼方便的身分實在太傻了，他這一生，就該只專注在一個目標才是。「王勝利，我們走吧！」 「不！不！至少讓我待上半天吧！」王勝利求饒道，分明就是飛來橫禍，誰不知道他籌備這一天花了多少心力。 「你自己該走便走，拖著我們家勝利做什麼？」龐燦睜大眼睛，看起來格外犀利可怕，眼角有些下垂，眼袋腫得大大的。 年輕時可能很漂亮，但老化的痕跡毫不留情面，想起他前輩之前還想將龐燦介紹給他，他心裡就燃起一陣惡寒。 「鑰匙丟了。」王勝利補充說明道，另一手攏了攏快滑下來的西裝外套，一臉可憐巴巴的模樣。 「這展場冷氣未免太強了些。」 龐燦聽言取了自己的外套溫柔的蓋上王勝利的身前，說了聲：「鑰匙我去叫我哥送來，勝利別擔心。」 「不行，王勝利是嫌疑犯，他要跟我一起去現場才行。」想起他們可能會被解鎖，魏銘竟燃起了危機意識，又或許，是些許的不捨…… 「就讓我待半天吧！之後怎樣我都認命了。」王勝利有些無力。 「燦姊，那是我們訂的羅珍江嗎？」一旁的工作人員問道，成功奪走了龐燦的注意力，也瞬間消弭了要跟魏銘唇槍舌戰的想法。 展場之外的階梯上，遠遠走過來了兩個男子，肩上揹著大背包，兩手還都塞滿大包小包的。 「這麼多東西就靠兩個人送？這羅珍江老闆的人力也太吃緊了吧！」龐燦皺著眉說，急忙呼上左右。「走，我們去幫忙。」 紅色高跟鞋，一個兩個三個四個，一步步地與兩男子相會。 其中一個男子有些緊繃，健壯的雙臂暴露著青筋，突然仰著頭看著天上走。

🔮Aresp 大眾占卜直播 Live - 你該如何去圓滿你的人生使命？ #塔羅占卜 #靈性指引 #LifeMisson

🔮Aresp 大眾占卜直播 Live - 你該如何去圓滿你的人生使命？ 🌟#大眾占卜#塔羅占卜 #靈性指引 #人生使命 #LifeMisson 🌟 大眾占卜Live預告｜你該如何去圓滿你的人生使命？ 親愛的你， 是不是也曾在某個深夜裡問自己： 「我這一生，是為了什麼而來？」 「我做的這一切，真的有意義嗎？」 你努力不懈，卻總覺得少了一塊拼圖； 你明明不想放棄，卻也快忘了自己為什麼出發。 如果你正走在一條看不清方向的路上， 如果你也正在尋找「人生真正的方向」，你的靈魂並沒有迷路，它只是等待被喚醒。 這一晚，我將連結 大天使夏彌爾.... 這位守護愛與靈魂使命的天使， 帶來溫柔、清晰又深具療癒力的指引， 幫助你重新對齊靈魂的召喚，走回屬於自己的使命之路。 我們將一起探索： ✨ 你真正的靈魂使命是什麼？ ✨ 是什麼讓你遲遲無法跨出那一步？ ✨ 下一步的行動，你準備好了嗎？ 📆 直播時間｜7/10（四）晚上9點（香港時間） 🔗 直播連結｜https://youtube.com/live/0UorGRumwYI?feature=share 💫 直播前的小儀式建議： 找一個安靜的角落，點上一盞燈或蠟燭，深呼吸， 讓自己進入「接收」的狀態， 在多組牌卡中感應.....哪一組，在呼喚你的靈魂？ 📌 當你願意傾聽，宇宙就會回應。讓我們一起走近靈魂真正的目的地。📩 讓宇宙來告訴你——你是為了什麼而來的。 #靈魂使命 #SoulMission #大眾占卜 #TarotReading #人生方向 #LifePurpose #大天使夏彌爾 #ArchangelChamuel #自我療癒 #InnerHealing #靈性覺醒 #SpiritualAwakening #Aresp老師 #TeacherAresp

你有星期一症候群嗎？症狀檢查看看＋舒緩小技巧

你有星期一症候群嗎？快來檢查看看 自我檢測：你有星期一症候群嗎？ 以下幾個問題，可以幫助你快速檢查： 如果有三題以上符合，那麼你很可能正受到「星期一症候群」困擾。 週末總是過得特別快，兩天的放鬆還沒享受夠，轉眼就要迎來星期一。 清晨的鬧鐘響起，腦海浮現滿滿的待辦事項，身體卻像被鉛塊壓住， 怎麼都不想起床。 如果你每到星期一就覺得： 那麼，你可能正面臨著 「星期一症候群」。 這並不是醫學上的正式疾病，而是一種常見的心理與生理狀態。 很多上班族、學生，甚至自由工作者，都可能在週末過後經歷這樣的心情 轉換。 那麼，為什麼星期一會讓人特別痛苦？而我們又能怎麼調適呢？ 當星期一變得很難熬 「星期一症候群」的核心，其實在於 「切換」。 我們從週末的輕鬆模式，突然被拉回到高壓、緊湊的工作與學習狀態。 這種劇烈的轉換，讓大腦與身體都無法立刻適應。 就像高速運轉的機器，突然被按下停止鍵；等到再度啟動時，齒輪往往會有些生 澀。 症狀可能包括： 但好消息是 這種狀態並非無法改變。透過一些心理調適與生活習慣的調整， 我們其實可以讓星期一過得更輕鬆。 為什麼會有星期一症候群？ 1.生理時鐘被打亂 週末睡得晚、起得晚，導致週一回到正常作息時，身體就像「時差反應」， 難以快速適應。 2.心理落差效應 週末屬於「高自由度」的狀態，可以安排喜歡的活動；而星期一代表 「回到現實」，大腦自然會產生抗拒。 3.壓力預期 在心理學上，焦慮往往源自「預期」。只要想到待辦事項、會議、考試， 身體就會提前進入壓力模式。 4.工作倦怠（Burnout） 若長期對工作缺乏熱情、感到壓力過大，星期一就會變成「痛苦的起點」， 反映出更深層的職場倦怠感。 如何讓自己比較好度過星期一？ 1. 調整週末作息 週末不必完全照上班日的時間作息，但也不要差太多。 保持大致穩定的生理時鐘，能減輕「時差效應」。 2. 建立星期天晚上的「儀式感」 很多人星期天晚上會感到憂鬱（Sunday Blues）。 這時候可以透過 放鬆的收心儀式 幫助大腦切換： 這能讓「明天的焦慮」變成「準備好的安心」。 3. 給星期一 一點小確幸 我們常把星期一跟痛苦畫上等號，不妨「重寫」這個印象。 當大腦知道「星期一有期待」，就不會那麼抗拒。 4. 拆解任務，降低壓力感 星期一通常是待辦清單最多的一天。 不要一早就被壓垮，建議用 三步驟 來處理： 讓大腦感覺「我做得到」，焦慮自然下降。 5. 心理重構：改變對「星期一」的想法 心理學裡有個概念叫 「框架效應」。 當我們總是說「星期一好痛苦」，大腦就會自動連結負面感受。 試著轉換語言： 改變思維框架，能有效降低心理壓力。 6. 動起來！ 運動可以幫助釋放腦內啡，減少焦慮。 只要讓身體動起來，心情也會跟著變好。 7. 建立「星期天晚上快樂清單」 把星期一要做的事，提前在星期天規劃好，並安排一些期待的活動。 例如： 這樣，星期一就不再是壓力，而是「生活的一部分」。 當下的力量，讓星期一也能溫柔 「星期一症候群」其實不是敵人，而是身心給我們的訊號。 它提醒我們——生活或許需要一些調整。 如果能用更柔軟的態度去面對，給自己小小的獎勵與喘息， 星期一就不再是恐懼的開始，而是一個充滿可能性的起點。 想聽聽你們的經驗：你也會有星期一症候群嗎？你最常用什麼方式度過星期一？歡迎在留言區分享，讓我們一起找到最適合的調適方式 。 如果我的文字曾觸動你，歡迎追蹤，讓我們在這裡相遇。

【原創小說】異界皇妃-第7章 佈下天羅地網

皇宮樣貌偏向矯飾風格，共有二十一層樓。每層高度不一，地坪寬廣到彷彿無止盡；門窗整齊劃一，部分樓層使用彩繪玻璃；柱子皆鏤刻出反覆又複雜的圖騰，鑲嵌不同顏色的寶石，使得建築不再是那麼單調。 林涵紗欣慰地點點頭，終於能夠理解，她為什麼老是迷路。 優芙妮從腰間的袋子內，掏出像紙片的東西，「喏！飛行器給妳，時速選擇一，大約四個小時就可以到達傳送點。」 「傳送點？」 優芙妮習慣她的無知，早已見怪不怪，「先將飛行器貼上，待會邊飛邊跟妳說。」 隨後，優芙妮先替林涵紗戴上飛行器。 當紙片貼到背部脊椎處時，紙片表面活絡地發出一絲又一絲微光，接著光芒往兩側發散而出，如系統般快速地架構，從骨頭到肌肉，由內而外逐一生成，直到最後形成半透明的翅膀。 翅膀完成的同時，左手背上發出“一”的數字，並有上與下的小箭頭。 「這個數字是目前的時速，最多到七，同等於時速七百公里，要調整時速只要對箭頭按一下即可。」優芙妮細心地解釋。 雖然有緊急保護系統，但還是怕林涵紗誤觸到按鈕，成為第一位死於飛行器下的犧牲者。 「那要怎麼起飛啊？」林涵紗迫不及待想趕快使用。 「像這樣。」 說完，優芙妮輕盈地往上一躍，翅膀感應到此動作，立即展翅高飛，並隨著意識在原處或四處行動。 「只要往上跳就可以了。」 林涵紗點了點頭，隨後跳躍而起，翅膀大大地張開，接著翱翔於半空中。 「很好！我們走吧！」優芙妮以時速一百公里前進。 空間相當寬敞，根本不怕跟其他人碰撞，讓她們可以邊飛行邊聊天。 「克芙羅西亞總共有七層，越下層土地越寬廣。」優芙妮細心地解釋，「目前皇宮在最頂層，為第七層；五跟六層是將官所居；三跟四層是貴族所居；一跟二層是平民所居。前往任何一層，都是需要透過傳送點。」 「哇！優芙妮是貴族耶。」 「艾瑟兒真愛開玩笑！從姓氏就知道我是庶民出生，我只是因為完成神舞技，才被神陛下冊封為貴族，雖然是有神陛下的幫助。」講到最後，優芙妮不由得害羞了起來。 「為什麼從姓氏就知道是平民？」 「艾瑟兒…妳的常識真是薄弱得可憐。」優芙妮眼眶泛淚，想不到這世上竟然有人沒常識到令她想哭，「姓氏為兩個字是平民、三個字的是貴族、四個字是將官。」 「那皇呢？」 「噗咳－－」聽完的瞬間，優芙妮差點沒被自己的口水噎死，「神陛下是沒有名字的。還有…能稱呼神陛下為皇，就只有巫后大人、皇妃大人以及皇妃候選人，其餘的人要是亂喊，可是會被嚴懲。」 不會吧… 他為什麼都沒反應，是懶得糾正她？還是想看她出糗？真是超級腹黑的臭男人。 算了！反正暫時也看不到他。 「優芙妮，我們將時速提高到三。」 「妳可以嗎？」優芙妮眉頭微皺，擔憂地問。 「放心吧！我知道要怎麼操作飛行器了。」 林涵紗按著往上的箭頭兩下，數字立刻顯示大大的三，時速也隨之增快。 她可是迫不及待到皇宮以外的地方，放鬆身心，好好喘口氣。 不久，前方有道直徑約三千公尺的魔法陣。說是魔法陣也不是，所有圖騰都是用奇特的文字拼湊而成，整體華麗且迷人。 每當有人走到圈內，文字由內至外發亮閃爍，僅在眨眼間，人就消失在其中。 「好厲害－－簡直跟魔法沒什麼兩樣。」林涵紗雙眼散發出光芒，興奮地叫著。 「魔法？是女神的智慧之力吧。」 「是、是，沒錯！」林涵紗尷尬地吐了吐舌頭。 雖然優芙妮沒察覺，但還是得注意用字遣詞，否則早晚會被識破身分。 「飛行器先不用收起來，到達第四層後還會用到。」優芙妮說。 「好。」 就在她們踏入傳送點時，優芙妮趕緊解釋，「左手彈指是往下層，右手彈指是往上層，彈指一次可往下一層，像我們要前往第四層，左手彈指三次就可以了。」 林涵紗立刻彈指三次，當動作停止幾秒鐘後，傳送點的光芒籠罩全身，接著感覺身子一輕，彷彿體內的細胞轉換改變，自身變成光，在眨眼瞬間，自己就落在另一個陌生地方。 「這裡是…？」 「第四層。」優芙妮愉悅地笑著。 為了成為貴族，她不知奮鬥多久，現在總算如願以償。 才剛踏出傳送點，從上空降落一位衛兵，只見他不慌不忙，停靠在她們前方幾步位置。 「請問是優芙妮．潔亞嗎？」 「我是。」優芙妮向前站一步。 「請隨我來。」衛兵行禮完後，便往上跳躍，飛到半空中等待。 飛行將近二十分鐘，原本遍滿大地的翠綠樹叢，轉換繁榮又喧囂的城市。 建築風格偏向古典樸實，最高就五層樓，越靠近中央區越富裕，街道上還有馬車在行走，比起皇宮這裡的科技較為落後。 最後他們來到西區一隅，是棟不怎起眼的三層樓建築。 「這裡將是妳往後的住所，至於令尊已經在裡面等候。」衛兵轉身介紹。 「我知道了，謝謝。」 「神陛下交代，飛行器就讓妳用到選妃結束為止。」 「感謝神陛下的恩典。」優芙妮臉頰泛紅，羞澀地低著頭。 簡單地行禮完後，衛兵轉身離開。 選妃？ 難道優芙妮被遴選為皇妃人選？ 林涵紗本想開口，卻又作罷。 他想選誰也不關她的事，可是越是這麼想，心裡就有股莫名的難受。 或許是，她將昱的身影投射到他身上… 「艾瑟兒，是新家耶！是我的新家！不知道有什麼？我們一起來看。」 優芙妮像孩童般開心地在原地轉一圈，然後牽起林涵紗的手，在玄關處隨意丟下鞋子，裸足奔跑至屋內每個地方，樂此不疲。 將整棟屋子逛遍後，她們累得坐在樓梯間休憩，沒多久，有位腳步虛浮、瘦骨嶙峋的中年男子走來，只見他病懨懨，說話有氣無力的，彷彿只要一刮風就會吹倒似的。 「真難得優芙妮會交朋友，還以為這孩子眼裡就只有跳舞。」中年男子講沒幾句話，就疲憊地喘息著。 「爸爸真是的…怎麼吐槽人家啦…」優芙妮趕緊向前扶著父親，「你的病都還沒完全康復，怎麼就下床走動。」 「放心吧！自從上次神陛下賞賜靈藥後，身體就好了一大半。」 「還是多休息，病才好得快。」 「妳這孩子就是愛操心。」父親慈愛地撫摸優芙妮的頭。 「爸爸…」優芙妮撒嬌般地說。 「好啦、好啦！這就聽妳的。」父親禮貌地向林涵紗點頭，「招待不周請見諒，往後還請妳多照顧這孩子。」 「別這麼說，是我受優芙妮照顧比較多。」林涵紗笑了笑。 呵呵，這句話聽起來有點像在嫁女兒。 父親看到優芙妮牽著他的手不放，「我沒關係的，妳就去陪朋友，我自己回房間就可以了。」 「不行！讓我扶你回房間。」 「妳這孩子…也好…」父親眼眶泛淚，欣慰中又帶著淡淡的傷感。 親子間的互動，讓林涵紗想念起家人。記得她生日的時候，媽媽會煮豐盛的晚餐，爸爸會提早下班買蛋糕，哥哥跟姊姊會買禮物送給她，然後共同為她慶生。 她…絕對要回去… 林涵紗緊握著拳，內心暗暗地發誓。 接下來幾天，她們如孩童般四處遊玩、探險，對這新環境充滿著好奇。 在優芙妮的解說下，林涵紗對這世界的城市稍稍有些概念。 一到六層的城市，會分為五區－－東、西、南、北及中央區。正中央是行宮位置，雖然不及於皇宮那般富麗堂皇、金碧輝煌，但也是相當美輪美奐，好讓神陛下出巡時可住，不過使用的機率少之又少。 至於東、西、南、北區，每層城市有各自的特色，會依照當地的風俗民情而有所不同。 「待會我們要到哪裡逛呢？」林涵紗問。 「北區有座星湖，聽說很漂亮，今晚就去那裡看看。」優芙妮說。 「好啊。」 傍晚時刻，她們攜帶幾樣便利的食物，便開開心心地出發。 半空中，有部分群眾跟她們一樣用飛行方式，另外群眾不是步行，就是搭乘馬車到目的地。 當天際由橘紅轉為深紫，時間成為染色的催手，每分每秒將穹蒼渲染成闇黑的夜幕，令星光更加耀眼奪人，一切就此拉開序幕，讓所有人更加活絡起來。 她們飛到湖岸邊並收起飛行器，受到氣氛的影響，優芙妮開心地飛奔至湖面，完全不怕沉溺。 林涵紗倒是退卻止步，站在湖岸邊相當膽怯。 優芙妮發覺她沒跟上，便疑惑地轉身察看，然後衝回去拉著她的手。 「別怕啦！這座是人工湖，不會沉到湖底的。」 「可是…好吧…」 每個人都用怪異的目光盯著她，再不過去，恐怕會被當作怪咖。 林涵紗小心翼翼地踏出，當腳尖碰觸到水面時，彷彿有碰到水的奇妙觸感，每踏一步，湖面就泛起陣陣漣漪，這種奇特的景象，讓她不再繃緊神經，開始享受這種樂趣。 湖水宛如清澈的明鏡，倒映數以萬計的繁星，上與下遍滿星空，彷彿自己融入在浩瀚的宇宙群星之中。 直到玩到疲倦，她們跟一群人坐在安靜的角落休息。 「艾瑟兒，熱烤三角麵包、熱腸夾麵包二選一。」優芙妮打開野餐籃，要她先選。 「熱腸夾麵包。」林涵紗毫不猶豫拿起來吃。 食物就是三明治跟熱狗堡，只是配料跟醬料什麼奇怪顏色都有，不過都相當美味，完全沒有衝突或詭異的味道。 雖然剛開始有驚嚇到倒是真的… 「兩個禮拜後，我就要進宮競選皇妃。」優芙妮望著滿天星光，雀躍地說。 「咦？」 「我完成神舞技，被賜予邀請函。」 「恭喜妳…」 不知為何？林涵紗的心裡五味雜陳，朋友競選皇妃是該為她歡呼才是，卻怎樣都高興不起來。 「還不確定會不會選上。」 「優芙妮這麼可愛，一定可以的。」林涵紗比了個讚。 「謝謝妳。」 到此，她們沉默了許久，靜靜地望著星空。 「對了！我突然想到，艾瑟兒休假好像到昨天為止？」 聽完的瞬間，林涵紗將嘴裡的食物噴出來。 對吼…她竟然忘得一乾二淨。 「這妳放心，米娜卡人超好的，休息個幾天再回去補假。」 「嗯嗯，那就好…我也希望妳能多待幾天。」優芙妮笑了笑。 她們再度仰望著星空，百無禁忌地聊著天，更加珍惜這段友誼。 隔日一早，林涵紗就聽到二樓傳來急促的腳步聲，連忙衝下樓查看。 「怎麼了嗎？」 「怎麼辦、怎麼辦…」優芙妮哭喪著臉，嘴裡不斷重複喊著。 「妳冷靜一點，到底發生什麼事？」林涵紗拉著她的手腕，試圖讓她冷靜下來。 「爸、爸爸他發高燒，意識陷入昏迷…」 「我去請醫生來。」 「沒有用…醫生在東區，來不及的…」優芙妮雙眼無神，猛搖著頭。 「不試試看怎會知道？絕對不能輕言放棄！」林涵紗大聲斥喝。 說完的同時，後方竟傳來一道掌聲，「說的好。」 這種平淡且沒情感的口吻，除了他就沒有別人… 他沒事來這裡做什麼？難道是在做夢？ 林涵紗用力扯臉頰一下，啊－－痛！這痛覺不是做夢。 「神陛下。」優芙妮驚慌失措地跪下。 皇沒有答腔，逕自走入房間，步履莊重沈穩，舉手投足間流露出傲氣與帝王氣質，當光線灑落在他身上，好看得令人無法移開目光。 他伸手到病者的額頭上，口中悠揚地唱誦咒語，同時間，掌心出現細細綿綿的光點，光點一點一滴滲透至病者體內。 林涵紗不敢直視著皇，只好漫無目的地四處張望，看出窗外，發現整棟房屋被侍衛團團圍住，防得滴水不露，還有大批群眾好奇地探頭探腦。 真可怕！ 這樣她想逃也逃不掉… 她將視線轉回屋內，無意間看到優芙妮的神情，頰上泛起兩抹紅暈，害羞地低著頭，卻又不時偷瞄著皇，彷彿戀愛中的少女。 看到這，林涵紗便明白一切。 雖然心中感到苦澀，也由衷的祝福她… 不了多久，病者的呼吸逐漸平穩，表情不再那麼痛苦，連蒼白的臉色都有些紅潤。 「病根已完全去除，往後就能像常人一般。」 皇拭去額上豆大的汗珠，表情與口吻依舊不變，讓人猜不透他的身體狀況。 「謝謝神陛下。」優芙妮激動地跪拜。 皇不發一語，也沒任何反應。 什麼嘛… 收到別人的感謝，是不會表示什麼嗎？ 林涵紗雙手環抱胸前，不悅地往別處看。 皇猛然盯著林涵紗，「至於妳…」 看到當事人沒有反應，優芙妮不免替她捏把冷汗，趕緊拉了拉她的手。 「怎麼了…啊…」 還來不及反應，整個人就被皇扛到左肩上，然後往屋外走去。 只見皇神情自若，眉頭連皺都不皺一下，可說是不費吹灰之力，彷彿在扛小動物似的。 「可以請神陛下放我下來嗎？」林涵紗囁嚅地開口。 「怎不繼續稱吾為皇？」皇微揚著眉，戲謔地笑著。 林涵紗翻了翻白眼。又不是想死… 「神陛下為什麼會在這裡？」 「帶妳回宮。」 「我想繼續待在這裡。」林涵紗越講越小聲，深怕惹到他。 「妳必須在吾的視線範圍之內。」 意思是說…皇宮內比較好監控？果真是個變態。 「妳為何擅自出宮？」 「我有向米娜卡請假…」 話還沒說完，就被皇無情地打斷，「妳是吾的專屬宮僕，告假是要吾首肯才行。」 「唔…我要向神陛下請假。」林涵紗鼓起生平最大的勇氣開口。 「休息一個星期又過一天，也該足夠。」皇不慍不火地說。 「神陛下怎麼會知道？」包括她在這裡都瞭若指掌。 「整個世界都有吾的眼線，即便妳逃到天涯海角，吾都能知曉。」 果然…是變態，變態中的最終極版。 隔著衣物，體溫傳遞至彼此肌膚，這般零距離的感觸，讓林涵紗不由得憶起那天寢宮的事，體溫也逐漸攀升。 林涵紗羞赧地雙手掩著臉，連耳根都漲紅，只覺得渾身不自在，恨不得與他保持一段距離。 這麼想之後，林涵紗想盡辦法蠕動掙扎，只希望他會感到煩躁而放她下來，想不到，他非但沒反應，還將她緊緊箍住，讓她無法作怪。 「放開我…」 突然間，林涵紗發現他右手背上的傷口，仍處於結痂狀態，只要一用力，就會滲出血來。 她承認那天咬勁過大，但不至於這麼久都還沒恢復，總好像是故意不處理，放著讓傷口自行癒合。 難道… 心底湧上一種荒謬的想法。 該不會是為了讓她可以講話，故意用這種方式刺激她？ 林涵紗本想開口，卻又沉默。 不知是該關切，還是該道歉？或許又會激怒到他也說不定… 神陛下冷漠的面孔底下，究竟是怎樣的性情？真實的想法又是什麼？ 依偎在他的身上，林涵紗疑惑了。

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