| 插畫 x 心靈 | 你是高敏感族群嗎? — 給特別容易受傷的你/妳 🥺

HELLO大家好！我是Wen這是我第一次在Popdaily發文~（興奮）今天的主題是想跟大家聊聊關於「高敏感」這個族群，由於我自己從小深受高敏感的各種特質所苦於是畫了這個主題的圖文想跟大家分享，也讓更多高敏感族群更看見自己靈魂中獨一無二的那部分。那廢話不多說↓ 開場先來段自我小評估吧！如果以下特質你幾乎全中，那你很可能也是「高敏感族群」的一員喔！ : - ☑ 感官特別敏感，容易受外界影響（事件、聲音、味道等等刺激） ☑ 常被說想太多 ☑ 腦袋資訊量很大，常常過度思考 ☑ 容易感到焦慮 ☑「壓抑」、「玻璃心」、「完美主義」、「容易受傷」、「容易感動」。這些詞你會覺得在說自己 ☑ 在藝術或是創作方面特別感興趣或容易被觸動 這邊附上更詳細的高敏感族群自我檢測量表，可以先測量後再繼續閱讀文章唷！ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ ＊這篇文章會以比較正面的視角來談讓人心累的高敏感，歡迎大家服用！ 🌙 獨特性：高敏感元素其實是上帝特調－約５人當中有一個 元素一：很多很多的淚水 身邊樂觀開朗的朋友總是無法理解為何我如此「多愁善感」、「杞人憂天」、「憂國憂民」（誤 老實說在我22歲以前，我實在無法把這樣的特質當作優點，或聯想到任何好處。我常常在想，高敏感這樣的族群應該是上帝在造人的時候，加入了甚麼特殊藥劑，才讓我們這群人如此獨特。 我們需要越過更多的關卡，才能不被情緒淹沒、真正的找到自己，並尋回自己性格的優勢所在。 而加入的首要元素，就是承載我們喜怒哀樂的淚水，我們從淚水中出發、抒發。也從淚水中拾起些什麼。 🌙 可靠性：心思細膩不願意麻煩別人，所以常常是拼命三郎！ 元素二、三、四：無法自拔的「完美主義」、「強迫症」、「焦慮」 （*不一定所有高敏感皆有） 上帝接著或多或少放入了讓人頭疼的這三大元素，而他們就像是躲在暗處的伏兵，你不一定會發現它，但它其實極度危險。 當然在事情或工作的表現上，這往往讓我們準備更充足、表現更佳。 但但但..我們終究需要回到自身。不得不說，長期處在這樣的狀態下，會讓我們身心俱疲，而這時候自我的調適就很重要。 高敏感族群往往需要學習「慢下來」。 覺察到自己處於緊繃狀態→試圖緩解→取得平衡（要覺察到才是最重要的） ＊而我的緩解方法有：靜心冥想、瑜珈、閱讀書籍、做喜歡的事、把情緒記錄在本子裡等等。 只要你發現它，你就可以改變它。就算不去改變它，你也能與它和平共處。 要知道過度「追求完美」可能讓我們遠離平衡。 強迫症就像隱形人，它比完美主義更安靜。卻又更深植日常。 就像大腦中的病毒程式，三大元素中的毒之最。 🌙 創造性：高敏感的你內在世界精彩到無法想像 元素五：滿滿的愛與關懷 正因為容易受傷，所以更能同理他人。正因為明白愛有多可貴，所以更不吝於付出。 高敏感的人往往更能夠站在他人的角度著想，並且擁有滿滿的創造力與想像力 敏銳的感官讓他們更能感受世界、並用他們的視角來欣賞這個世界的美。 我希望你們知道： 你們是如此特別，是上帝創造的禮物。 如果你喜歡我的圖文想看更多關於自我成長/心靈療癒的相關插畫與文章，歡迎到我的星球逛逛~~IG點這裡👉🏻連結FB點這裡👉🏻連結

3INA #高修片妝前凝露

之前限時分享的時候整個被問爆，遲來將近半年我先向你們道歉（人家都已經出Plus版了...），但我那時候根本還沒開始用沒辦法給心得🤣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 先說我是超油肌+毛孔很明顯的那種，這款我整體用起來就是中規中矩，挑不出什麼毛病但我也不覺得有哪裡很神，跟直接上底妝比較的話 毛孔隱形+20% 柔焦+30% 持妝+20% 整體平滑度+60% 控油無感（我真的太油，沒什麼參考價值） ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 還有一個我滿喜歡的點是他不會改變你原本粉底液的質感，像是如果我用保濕的妝前底妝上上去就比較有光澤，用控油的話看起來就比較霧，這條他就不會有這些問題，但還是有讓底妝再變更漂亮更平滑一點 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 他的質地就是凝露狀，推開完全沒有潤色，就是單純幫你平滑膚質，然後底妝有稍微更好上一點，圖三那張我真的搞了很久才成功讓他對焦，所以應該是柔焦平滑有感吧？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 去年週年慶買的時候才325元，覺得這個價錢不管好不好用先買再說，如果用原價去看的話我覺得對得起他的價格，但不會讓我覺得CP值好高一定要囤爆這樣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 最後講一個他的缺點，不知道是我買到瑕疵品還是怎樣，就算我不去擠壓它也會流出來，身為一個有強迫症又有一點潔癖的人看了真的很啊雜😫 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #3INA#3INATaiwan#matt#smooth#妝前乳#妝前凝露 #primer #faceprimer#美妝#makeup#pingy底妝

成為美照小天才！4種濾鏡APP＋4種調色技巧＋7種字體分享，版面絕對水！

女孩們在社群上分享各種照片，已經是日常生活中很重要的一環！但光是分享照片還不夠，照片當然要美才是關鍵！如果有版面強迫症的女孩們，更是要好好學習如何調出顏色統一的照片！今天穿搭編就幫大家找來了在照片調色/字體上非常專業的color_meow，看完這篇絕對會讓你收穫滿滿！ https://www.popdaily.com.tw/style/965326 濾鏡App： 想要學會漂亮、好看的色調，就要先學會下載好用的app，因為這些app是專門為編輯照片而設計的，但是每一個app的調色數據，其實都設計得不太一樣，所以就要依照你喜歡的色調，去下載相應的app！ 1.Ulike Ulike的出現，應該幫助有尷尬癌的少女們不少忙吧！除了內建的拍照姿勢超好用以外，Ulike的色調比較多粉色系、少女風格的濾鏡，像是遇到背景雜亂或是色彩豐富的照片，就可以用Ulike來調色！ https://www.popdaily.com.tw/style/964196 2.Foodie 懂拍食物的女孩們，手機裡面應該都會有Foodie這個app！但其實比起拍攝食物，Foodie的調色其實也很適合調人像！不管你今天拍攝的光多不好，Foodie的濾鏡都可以解救妳的照片！ https://www.popdaily.com.tw/style/965434 3.Snow 喜歡自然乾淨色調的女孩們，那你們一定要下載Snow這個app！內建附的色調，大多是走大自然路線，穿白色衣服的穿搭照或是在有沙灘地方拍照，就很適合用Snow來調色，而且最近Snow還更新了短影片的濾鏡，喜歡拍一些小影片的女孩們，也可以放進snow裡面編輯，會讓影片變得更有質感！ https://www.popdaily.com.tw/style/965371 4.Lightroom lightroom算是照片編輯中，比較複雜的調色app，而且手機跟電腦的功能也不太一樣！雖然它比較複雜，但是能夠調出來的顏色更多元化，比如像是這種色彩比較強烈的照片，就是靠Lightroom才能調出來！ https://www.popdaily.com.tw/style/962381 調色技巧： 1.暖杏色調 韓國小姐姐們的IG最常見的溫柔暖杏色調，居然用IG的內建就可以調色？不用下載任何的app，只要放進IG調好這些數據，馬上就會有一張暖杏的美照啦！（但多少還是要依照片來進行一點微調哦） 亮度 Brightness +30 對比Contrast -30 飽和 Saturation-10 色溫 Temperature +25 亮部橘色 Highlights/Orange +10 高光 Highlights -30 陰影 Shadows +50 https://www.popdaily.com.tw/style/906284 2.高級冷灰色調 這種冷灰色莫名的給人一種沈穩的高級感，如果在拍攝灰黑色的服飾、銀色的飾品、或是背景時，跟這個色調會非常搭！要調出這個色調的話，就需要下載「黃油相機」的app，在黃油相機app中搜尋ID:878914 ，就可以一鍵套用這個高級冷灰的色調了！ https://www.popdaily.com.tw/style/743148 3.春日溫和色調 這個色調跟暖杏色調相比，多了一點讓其他顏色更亮的感覺，會更突出天空的顏色，或是建築物上的紅色、路上的黃線等等，這個色調也會讓照片更多了活潑感！這個色調獲得的方法，就是到黃油相機搜尋ID:903751，濾鏡就會套用在妳的照片上了！ https://www.popdaily.com.tw/style/645410 4.法式香檳色調 就算不能出國，也想要利用照片，來分享在法國那種舒適的慵懶感？這時候只要靠對的色調就能達成！如果妳是熟悉Lightroom的女孩，趕快點進去貼文內，看看法式香檳色調的書調色數據是什麼吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/606712 字體分享 不論是在學生時期或是出社會，都會需要用到簡報或是美編，再不然就是認真經營自己的IG，常常需要使用到一些美美的字體，但是這些美美的字體，要從哪裡下載呢？首先要先下載「phonto」app，然後一定要用Safari搜尋下面的字體，點擊第一個出現的網址，裡面就可以下載字體，如果想知道更詳細的操作內容，大家可以點進color__meow的IG TV裡面看完整教學！ 除了中文字體之外，英文字體也是同樣的步驟就可以下載！ https://www.popdaily.com.tw/style/954526 以上就是實用的照片編輯app、調色以及字體的介紹了！下次就不用羨慕別人的照片為什麼那麼漂亮，也不用好奇IG限時動態、海報的字體到底在哪裡下載的，因為你自己就已經會啦！ 撰文編輯 #Rita #IG調色 #女生拍照 #字體分享 #拍照分享 #暖色調 #濾鏡分享 #照片調色 #韓系色調 #高級冷灰色調 

春夏髮色

「勝負已分啊嚕，不管是沒打中還是沒想打中，哥哥的拳頭，是打不倒妹妹的！」——神樂 《銀魂》 來個髮色變化紀錄啦！ 好多客人都不敢染紅橘系列的顏色 因為超怕👉🏻卡色！ DADA 親自介紹紀錄給你看！ #不用怕 ！ 2019/3/31美美噠！ #經典語錄 #ig排版強迫症 👉🏻快來看我的ig啦！ - 🌸誠徵全頭漂髮模特兒🌸 ✨✨真的好美呦😍😍😍不只增添個人的氣質還可以使皮膚更加透白呦！ 🌸享受褪色的過程，每一次的褪色都是我的新顏色🌸 ✨護髮搭配M3D護髮✨ 讓染燙完的的頭髮保水度UP!柔軟度UP! ✨💎細軟髮再也不用擔心大結了💎✨ 

IG版面潔癖症患者請進入！讓我們一起享受純色景點帶來的純粹和絕美色調～

身為IG發文的強迫症患者的編輯，每次發文總會想要找到能讓版面乾淨的景點啊！今天順勢就幫大家找了四個純色景點，保證拍照不NG！讓我們繼續看下去吧：） ＃台中歌劇院 National Taichung Theater 來到台中歌劇院，自然就能獲得滿滿的文青氣息！這裡的色調以純白為主，乾淨、寬敞的形象，很適合大家來放鬆，欣賞美麗的藝術展覽。 長長的樓梯，可以看見線條之美。 Info. 地址：台中市西屯區惠來路二段101號 ＃水源市場 一改大家對傳統市場的印象，水源市場可說是全台藝術感名列前茅的市場！以藍色作為主視覺色調，給人放鬆舒服的感覺，除了外觀美適合拍照打卡外，裡頭也有許多好吃的店家喲。 Info. 地址：台北市中正區羅斯福路四段92號 ＃旌旗教會 白色的建築基底，配上繽紛的活潑色調，讓人感受到滿滿的能量！這間位於台中的旌旗教會，就像存在於童話世界裡的夢幻建築。 Info. 地址：台中市南屯區文心南五路三段160號 ＃港區運動公園 最可愛的運動公園！ 這裡擁有戶外滑輪溜冰場等運動場地，重點是可愛的繽紛配色，讓人看了心情愉悅度+100 也要囉唆的也要囉唆的提醒大家一下，記得要共同維護跑道，不要破壞運動場的整潔喲。 Info. 地址：臺中市沙鹿區，自強路旁（近向上路七段、屏西路口） 拍遍打卡熱點偶爾還是要換個口味來點清爽的啊～假日就來一場純色之旅吧～ #台中歌劇院 #打卡 #打卡精選 #旌旗教會 #景點 #水源市場 #波波打卡 #港區運動公園 #純色景點 

初心 André & his olive tree 

江振誠，1976年生於台北市士林區，對 Fine Dining(精緻餐飲)較有深入了解的人應該都會知道這位人物，是台灣第一位獲得米其林指南二星的餐廳創辦人 是什麼原因讓他在2018年選擇關閉 Restaurant André? 跳脫舒適圈並不容易，尤其是離開自己經營多年的心血，對江振誠夫婦而言，Restaurant André不只是一間餐廳，更是江振誠送給太太的禮物，開幕和宣布結束的日期10月10日，是他們的結婚紀念日，更具特別意義 電影的內容對我而言最讓我有共鳴的部分是chef的強迫症，我之前在機場的貴賓室上班，雖然因為成本問題無法提供像RAW這種等級的服務，但任何你沒注意到的細節，顧客都會發現 從餐刀上的水漬到香檳杯上的指紋，任何細節都會影響到客戶用餐的體驗，所以要比客戶更仔細觀察 電影中讓我濕了眼眶是chef的太太 Pam因為宣布要結束營業大哭，從太太跟chef對餐廳的重是可以感受到她的難過和不捨，還有最後看到他們在片中出現的愛犬離世，也讓我十分不捨 片推薦給所有喜歡Fine Dining的朋友和在工作上找不到目標的朋友，會有不同的感受 最後，引用電影中chef說的話「Just be a happy chef.」做自己，快樂就好 上映日期：2020-08-21 片 長：01時40分 有機會再做一些關於米其林或chef八角哲學的文章好了~

不想做就先別做？4 個克服「拖延症」的方法，改變自我認知才能提升辦公效率

Source：pexels.com@shkrabaanthony、pexels.com@cottonbrol 該做的事情就擺在那邊，但就是完全不想去做，從學生時期開始，每當期中考前要念書，就會開始不自覺的整理起書桌、距離交報告的期限只剩下幾個小時，卻還是決定先去追劇，明明內心有劇烈的罪惡感，很難去享受原本覺得開心的事情，卻還是不想去做，其實拖延症是種自我保護的方式，並不是覺得這件事情不重要，反而可能是覺得很重要，但怕自己做不好、做不完美，達不到自己心裡所期待的標準，才選擇一拖再拖。 1. 找到拖延的原因 Source：pexels.com@divinetechygirl 拖延其實是一種人性，每個人或多或少都會有這種拖延的心理，而要克服拖延症的方法就是要找出拖延的原因。拖延的原因有很多種，也許你是完美主義者，因為怕做不好、怕失敗而遲遲不去做，也有可能你明明知道這是應該做的事情，但是這種被強迫、被奪走主導權的感覺讓你感覺不開心，因此為了不做而不做，每個人拖延的原因都不同，在責怪自己之前，可以先讓自己思考一下可能拖延的原因是什麼，只有找到源頭，才能有效克服拖延問題。 2. 什麼都不要做 Source：pexels.com@olly 會拖延還有一個原因是腦袋想的太多，這個也想做那個也想做，但是手的速度跟不上腦袋的速度，於是就覺得一大堆事情做不完，開始自我否定，覺得自己不夠好、不能勝任這些事情，又陷入了拖延的循環之中。不知道該做什麼，那就什麼都不要做，讓自己完全淨空，手機、電視、電腦等任何東西都不要碰，讓自己停下來，開始沉澱思考，既然應該要做的事情沒辦法做，那就去做想做的事情，一但滿足了自己想做的事情，自然而然也會產生行動力，去做那些應該要做卻一直沒辦法開始的事情。 3. 改變自我認知 Source：pexels.com@wendywei 「期待」是一種力量，卻也是一種毒藥，期待自己可以變成理想的樣子、期待成為一個完美的人，但是當沒有辦法達到那個目標時，就開始責備、否定自己，這樣的壓力就是造成不想行動、不敢行動的原因，因此在自我認知上應該要調整，從「我希望可以把這件事情做好」轉為「我可以把這件事情做好」，一旦從潛意識裡去改變自我認知，深信自己就是可以掌控一切事情的人，就不會有過多的自我懷疑，進而能夠竭盡自己所能去做。 4. 只有開始才會迎來結束 Source：pexels.com@cottonbro 「千里之行始於足下」但卻「萬事起頭難」我們都知道要開始，但偏偏那個開始卻是最難的關鍵，總是覺得要做好萬全準備、有好的開始才能走向成功，不過事實上並非如此，不管結局是如何，不去做才是真正的失敗，因此跨出第一步非常重要，可以幫自己設定一個時間，也許 5 分鐘、10 分鐘，或是 1 小時的放鬆時間，時間一到就開始做那件應該做的事情，不需要多想、不需害怕失敗或是還沒準備好，一但開始了大腦就能帶領你繼續做下去，直到事情完成，因此想太多都是多餘的，Just do it！ 雖然拖延症是人之常情，我們可以不用對自己太嚴苛，但也要避免無限制的妥協，不然拖延症會越來越嚴重，從單一事件延伸到最後無法掌控自己的自主權，不斷在在痛苦、懊悔及自我否定中循環更是一件痛苦的事情，趁著還有自制力的時候克服拖延症吧！ 主圖來源：pexels.com@cottonbro 原文出處：女子學 合作網站／Bella儂儂 #bella儂儂 #完美主義者 #居家生活 #拖延心理 #拖延症 #提升辦公效率 #改善壞習慣 #沈澱思考 #生活精選 #罪惡感 #自我認知 

謝謝這次同行的嬸嬸與小妹 幫我拍了無敵多美照 但為了排版無法

謝謝這次同行的嬸嬸與小妹 幫我拍了無敵多美照 但為了排版無法全部都傳 她們叫我不要強迫症 做自己最自然🤭🤭 - 釜山影島大橋旁的咖啡廳 - 包包·帽子 @stylenanda_korea - 褲子·上衣 韓國自購 外套·墨鏡 nc_korea_journey 鞋子 @puma_kr - - #韓國旅行 #釜山旅遊 #釜山自由行 #釜山景點 #釜山行 #popdaily #poptour_mag #popstyle #vsco #vscocam #vscotaiwan #likeforlikes #like4likes #likelike #likeforfollow #pumashoes #nckoreajourney #stylenanda #koreanfashion #ootd #bloggerstyle - Ig搜尋🔍ivychen.tw

Kat Von D Double Dare v.s Loli

Kat Von D Double Dare v.s Lolita ll 其實分別介紹的照片顏色就差蠻多了，但我還是私心想再放一張比較圖哈哈哈哈(其實本來沒有要放，因為拍完發現這兩張角度也太像，強迫症就犯了🤩) 這張的Lolita ll擦比較薄所以顏色比較淺，跟大家說一下😆，然後我本身素唇偏白(宛如遮瑕過)，但它遮色效果很好，所以唇色深或紅的朋友可能要想像一下(雖然我覺得擦起來都會比我好看😂) 二選一你們會選誰呢😍 📎ig：piiink.1002 明天要分享我近期的愛用遮瑕，限時動態歡迎猜我之前用過哪些🤣，如果有用過都會分享小心得🗣🗣

💄彩妝 l 兩款Heme彩妝開箱

近期買了兩款Heme彩妝 首先是纖長捲翹睫毛膏 👉🏻自然深咖色 上了年紀後越來越喜歡柔和一點 例如咖啡色眼線、咖啡色睫毛 以睫毛來說，比起濃密更喜歡纖長～ 喜歡那種遠看好像是淡妝 近看是精緻但不濃妝艷抹 這支睫毛膏用量滿省的 抽出來自動刮掉多餘膏體 刷在睫毛上時不會結塊蟑螂腳👍🏻 而且發現溫水可卸💦 不過我是塗在手上用溫水卸 （洗澡洗到一半自行消失） 眼部還是習慣用專用眼唇卸妝液⚠️ 再來是六色眼影盤 👉🏻色號是暖楓 他們家六色眼影盤我已經收到第四盤了 堪稱心目中最好用眼影盤💯 一盒六色有深有淺有濃有淡有霧有亮 重點都是同一色系很好搭配 非常適合不會配色的眼妝新手👍🏻 而且一盤六色簡直太划算用不完 對於這一盤我完全像是著魔一樣 彷彿有出新色必買的強迫症😂 以cp值來說heme家的東西一直還不錯 簡單的風格也越來越有韓風的感覺 是我喜歡的類型❤️

強迫症搜尋結果

| 插畫 x 心靈 | 你是高敏感族群嗎? — 給特別容易受傷的你/妳 🥺

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3INA #高修片妝前凝露

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成為美照小天才！4種濾鏡APP＋4種調色技巧＋7種字體分享，版面絕對水！

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春夏髮色

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IG版面潔癖症患者請進入！讓我們一起享受純色景點帶來的純粹和絕美色調～

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初心 André & his olive tree

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不想做就先別做？4 個克服「拖延症」的方法，改變自我認知才能提升辦公效率

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謝謝這次同行的嬸嬸與小妹幫我拍了無敵多美照但為了排版無法

Kat Von D Double Dare v.s Loli

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謝謝這次同行的嬸嬸與小妹 幫我拍了無敵多美照 但為了排版無法

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謝謝這次同行的嬸嬸與小妹幫我拍了無敵多美照但為了排版無法