『心理學系列』你常三分鐘熱度嗎？教你如何培養恆毅力，進入人生勝利組！

講到人生勝利組，你第一個覺得必要的元素是什麼？ 智商？ 天份？ 富爸爸 或 富二代老公？ 都沒有也沒關係！ 沒有這些，我們也有機會晉升人生勝利組！ 麥克阿瑟天才獎得主心理學家，安琪拉 達克沃斯(Angela Duckworth)提出， 『恆毅力』（grit) , 才是成功的關鍵指標 就算你擁有高智商， 很有潛力天份， 都不代表你可以堅持到最後一刻 幾乎所有成功人士，他們的共同點都是擁有很高的『恆毅力』， 就像『國父革命，十一次才成功』不輕易放棄的精神 （現在知道國父的恆毅力很高） 恆毅力測試 如果你常常和我一樣三分鐘熱度，那很大的可能你的恆毅力指數是偏低的 不過不用擔心，研究指出恆毅力是可以培養的！ 這對兒童教養來說也是很重要的一個觀念 其中一個方法就是刻意練習， 刻意練習這個概念，是瑞典一個專門研究專家的認知心理學家所研究出來的 專家之所以會成為專家，不是因為他們的天份，也不是智商 而是經過長年累月的練習，才有了現在的卓越 但是，他們都不是盲目的練習， 他們都是有技巧及方法的追求進步 刻意練習的重點是 鎖定自己的缺點，加以克服，不斷得比昨天的自己還要更好 正好， 從以前我就很不喜歡素描，也沒耐心，所以遇見水彩我開心死了 我可以只玩顏色就好了！ 但是畫著畫著，就覺得腦袋很多想法無法畫出來， 畫的東西也很有限制， 無奈最近迷上人物畫，好羨慕藝術家們的筆尖下可以產出一個又一個的仙女， 看得我也躍躍欲試， 但是人像比例概念幾乎沒有的我，一開始畫的東西簡直就像鬼一樣 我沒有耐心，完全無法拿個參考圖片構圖， 所以後來怎麼畫都不滿意， 這次，剛好利用刻意練習的概念，來加強恆毅力和繪畫技巧 關於人物，這次想要刻意練習的是頭髮， 除了素描，光影的表現對我而言也是一個弱點 我畫出來的髮型，就只是直覺的簡單拉幾個線條而已 很幼幼班階級 後來認真的看了Youtube影片教學， 按著耐心構圖，上色 之後第二天，我又再看了其他教學影片及圖片，再試了一次 前後比對 刻意練習是 每天必須投入數小時，日複一日，年復一年的練習 鞭策自己進步 這邊另外附上四個培養恆毅力的方法 一 興趣： 熱情始於你真心喜歡做的事 當然興趣不是憑空出現的，我們必須要去探索，嘗試和培養 基本上就像找另一半一樣 你要先跨出去認識人，才能進一步交往，最後才會知道你和對方合不合適 而對某件事情的熱情不代表你全面喜歡這樣東西 或多或少裡面有些面向會是你討厭的 比方我就是討厭拿鉛筆勾線條 但是我喜歡在紙上揮灑顏色 二 練習： 就是這邊提到的刻意練習 挑出你的弱點，擬定計畫練習，每一次都比前一次的自己更好 三 目的： 要相信你在做的事情很重要，熱情才會成熟 做的事情必須對你自己來說很有趣，又和他人的幸福相關 聽起來很難，但是我覺得從小地方出發也可以 比方說，我希望能靠畫筆傳遞很多很棒的訊息給大家 四 希望： 『希望是指一種能面對各種處境的毅力』 『希望』界定了恆毅力的每個階段 意思就是遇到困難，產生自我懷疑時，都必須學習堅持下去 這個也不容易 幸好，安琪拉 達克沃斯(Angela Duckworth)指出 恆毅力不代表你永遠不能放棄，而是你必須堅持到某個段落後，才能放棄 比方一個學期，一個賽季等等， 不能某天早上起來覺得對這樣東西厭煩了就不去碰了 安琪拉博士自己也放棄過練鋼琴， 所以恆毅力並不是要你選定一樣努力的目標後就死守到底 如果你想要更深入的了解恆毅力的培養及各個面向的探討， 推薦大家讀安琪拉博士的這本『恆毅力』 很適合在個人成長及親子教養哦！ IG: anotehrHuman ＃水彩 ＃插畫 ＃心理學 ＃自我成長 ＃刻意練習 ＃恆毅力 ＃生活 ＃親子教養書籍 ＃教養新觀念 ＃幼兒教養新知 ＃grit #watercolor #psychology

台中銅板價「室內景點」TOP9！雨天熱天好去處，小資省荷包也能盡情玩～

天氣逐漸變得炎熱，是不是讓你越來越不想出門了呢？想躲在室內避暑卻又得擔心荷包…就讓編輯帶你來趟適合小資族的台中室內景點踩點吧！這次網羅了僅需要銅板價就能度過一整天的玩樂景點，豐富的博物館巡禮、充滿歡笑的滑輪場、療癒系咖啡廳，自由搭配出適合你的小資輕旅行吧！ 👉台中真的玩不膩！最新18個超夯打卡點整理清單，這些地方你都去過了嗎？ 銅板價室內景點： 臺中國家歌劇院 臺中國家歌劇院位於熱鬧的西屯區，顛覆傳統方正架構，加入壺中居外觀設計與空中花園，是許多來訪遊客們必合影的打卡點。除了不定期的展覽、表演外，場館內也有文創商店進駐。進入館內彷彿誤闖神秘洞窟，潔白空間與彎曲牆面搭配，探索空間的同時也享受著聲音與光影的流動。 https://www.instagram.com/p/Cm35pVdPZxz/ https://www.instagram.com/p/Cn6uAvNvNFq/ https://www.instagram.com/p/BxENdkjlEzB/ Info. 開館時間：週日、週二至週四11:30-21:00/週五、週六11:30-22:00(週一休館) 地址：臺中市西屯區惠來路二段 101 號 國立自然科學博物館 國立自然科學博物館擁有豐富的館藏，分為生命科學廳、人類文化廳、地球環境廳、科學中心、植物園五大區域，以別具特色的互動設施及詳細導覽呈現，是一處適合大人小孩的寓教於樂場所。2023年6月14日起將舉辦「驚心洞波：黑洞暨重力波特展」，科學與藝術在此結合，帶領觀眾們徜徉在物理學與宇宙間的奧秘。 https://www.instagram.com/p/BxU41heFKID/ https://www.instagram.com/p/CcXWmHRvbaC/ Info. 開館時間：週二至週日09:00-17:00(週一休館) 地址：臺中市北區館前路一號 新天地西洋博物館 新天地西洋博物館有著純白建築外觀，一進到館內映入眼簾的卻是金碧輝煌的古典歐洲風格。館內展示了上千件私人收藏，精緻的器皿、古老的機械鐘等物件都令人大開眼界。收藏品旁附上詳細介紹，週末館內也特別安排三場專人導覽。 https://www.instagram.com/p/B1Y3qslBixm/ https://www.instagram.com/p/CFo6ml3Hsyg/ https://www.instagram.com/p/BSOdne1AJRN/ Info. 門票：全票$150(可折抵消費$60)/優惠票$75(100~130cm以下孩童)/100cm以下幼兒免費 開館時間：10:00-18:00 地址：台中市東區旱溪東路一段456號 聚奎居 創建於日治時期的烏日「聚奎居」原為當地富商的私人宅邸，獨特的中西合璧風格讓它成了台中市定古蹟。對外開放參觀後除了是著名的婚紗取景地外，每個月還推出不同主題的生活美學課程、手作體驗活動，遊客們還能在「聚選物」內挑選文創小物呢！ https://www.instagram.com/p/CNXAHx9HRmr/ https://www.instagram.com/p/CKdBNRBsv1q/ https://www.instagram.com/p/CLMXK-7DtJa/ Info. 開放時間：平日10:30-17:00/假日10:00-18:00/週二休館 地址：臺中市烏日區學田路405巷36號(自便行巷進入) 門票室內景點： 小熊藝術村農創園區（已歇業） 「小熊博物館」與「小熊農場」經整合搬遷後成了農創園區。室外空間多了裝置藝術，館內場景也較以往豐富。小熊博物館內展示了許多精緻收藏，置身於不同場景的小熊們穿著相應服裝，可愛模樣讓人忍不住想合影！ https://www.instagram.com/p/Cr58cvcPaGd/ https://www.instagram.com/p/CsYn5vup6__/ https://www.instagram.com/p/CsdgT87LD_-/ 小熊農場裡的造景則是以四季、台中農產為主。除了在販售區購買紀念品外，更推薦大家體驗製作屬於自己的獨一無二泰迪熊喔！ https://www.instagram.com/p/Csps09fPU7V/ https://www.instagram.com/p/Crx43dsS7y2/ Info. 票價：全票$250/學生票$200/兒童票$150 營業時間：09:00-17:00(週一休館) 地址：台中市外埔區月眉西路800巷99號 大魯閣Roller186滑輪場 炎熱的夏天想活動筋骨又不想曬太陽嗎？不妨就到滑輪場拍照、運動、談天一次滿足！「Roller186滑輪場」位於大魯閣新時代購物中心，霓虹燈搭配上鮮豔色彩，營造出復古美式風格。占地400坪的空間裡規劃了置物區、練習區、吧檯休息區等，每一隅都是最佳取景位置！ https://www.instagram.com/p/B8oKSbAntj3/ https://www.instagram.com/p/B873zpGDFm8/ Info. 開放時間：平日11:00-22:00/例假日10:30-22:00 門票：平日-90分鐘$190/120分鐘$250/全日票$350；假日-90分鐘$250/120分鐘$320/全日票$350 地址：大魯閣新時代購物中心6F 紙箱王創意園區 「紙」對你而言只是文具嗎？來到紙箱王能讓你看見「紙」的無限可能！從細緻的創意燈飾、大型裝置藝術作品、勾起童心的小火車，甚至是餐廳裡的桌椅、餐桌上的火鍋，無一不是運用紙所構成。整個園區包辦了吃喝玩樂，絕對值得你來大開眼界！ https://www.instagram.com/p/CoCtPCFy2_z/ https://www.instagram.com/p/BpMFt_YABZj/ 門票中包含了園區折抵券100元，可於餐廳、門市、DIY商品使用；晚間六點過後則開放免費入園，同樣能享受在以紙打造的餐廳、糸氏咖啡裡用餐，以及體驗搭乘紙箱小火車呢！ Info. 開放時間：平日09:00-19:00/假日09:00-21:00 門票：全票$200/愛心票$100/100cm以下兒童免費 地址：台中市北屯區東山路二段二巷二號 奶泡貓咖啡 隱身在草悟道附近巷弄內的「奶泡貓咖啡」是間以咖波家族為主題的咖啡廳，純白色外觀搭配大片落地窗，營造舒適清新的用餐環境。室內座位數不多，建議避免尖峰時段前往。奶泡貓咖啡販售各式飲品及甜點，除了冷藏櫃中的造型蛋糕，咖波家族造型雞蛋糕也是人氣必點！ https://www.instagram.com/p/Coe1DZtvmks/ https://www.instagram.com/p/CVz7eZsBo_d/ https://www.instagram.com/p/CseH6eFh6VS/ Info. 營業時間：11:00–19:00 (週一公休) 地址：台中市西區民權路229巷11號 潛立方室內潛水 位於台中的「潛立方」是一間結合室內深潛的渡假型飯店，除了正規課程外，一般遊客也能購買潛水體驗方案。過程中不僅會有專業的教練帶領，也會在體驗過程中協助攝影留念。 一樓的餐廳設有景觀窗，在品嘗咖啡的同時還能看見潛水員們在水中穿梭的身影呢！ https://www.instagram.com/p/BvWnU6rgUwB/ https://www.instagram.com/p/BvY41sZnKe4/ Info. 地址：台中市西屯區安和西路69號1樓 延伸閱讀： 👉文青必收【台中】TOP10博物館、美術館都在這，週末就來趟文藝深度之旅吧 👉【台中小資旅行】不用花大錢！帶你玩遍12個人氣景點，將美景夜景盡收眼底 👉別只知道太陽餅，台中必買伴手禮推薦TOP23，好吃到捨不得送人啊！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯#Sumina #免門票 #台中 #台中景點 #國立自然科學博物館 #大魯閣Roller186滑輪場 #奶泡貓咖啡 #室內景點 #室內景點推薦 #小熊藝術村農創園區 #小資 #小資旅遊 #新天地西洋博物館 #潛立方 #紙箱王創意園區 #聚奎居 #臺中國家歌劇院 #親子旅遊 #銅板價 #銅板價室內景點 #門票 #門票室內景點 #門票景點 #雨天備案 

《好餓的毛毛蟲》故事投影教學，輕鬆打造有趣語文區.ᐟ.ᐟ

👋𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨 《好餓的毛毛蟲》絕對是每一位幼兒都喜愛的繪本 為了讓這本繪本更有趣融入語文區，並吸引幼兒前往 特別製作了故事投影 沒想到也吸引了不少老師前來詢問：「這是怎麼做的呀？」 這篇文章就來和大家分享製作方式～ 真的很簡單 文末我也會附上我從網路上找到的繪本圖檔，大家可以直接下載列印使用 ►故事投影重點分享 故事投影布幕是整體效果加分的關鍵 照片右下角是布幕的店家，一塊只要 148 元.ᐟ.ᐟ 將好餓的毛毛蟲的圖案列印出來，護貝後再用彩色奇異筆描繪圖案 這樣角色就完成.ᐟ.ᐟ 為了讓情境更豐富，我在投影布幕上方加上了用紙板製作的毛毛蟲 毛毛蟲的顏色是由幼兒用水彩自由彩繪完成的 蝴蝶則是幼兒在學習區創作的作品 由老師協助剪下來，變成獨一無二的蝴蝶 ►故事投影的操作步驟 我也製作了故事投影的步驟圖，這非常重要，可以幫助幼兒理解操作流程 故事投影就完成了.ᐟ.ᐟ 在操作過程中，幼兒可以進行簡單的問答互動 例如：「這是什麼呢？」 「你看到什麼圖案？」 這樣的互動能夠提升幼兒的口語表達能力，也增進與同儕之間的交流.ᐟ.ᐟ ►𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨總結 本篇分享如何利用好餓的毛毛蟲繪本製作「故事投影」教具，讓語文區活動更有趣 附上繪本圖檔雲端，方便家長老師自行列印使用.ᐟ.ᐟ ►如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見·͜·✌︎´- 想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨𝟭𝟮.𝟮𝟱

順暢生活不靠運氣 挑選益生菌的5個關鍵

▲民眾除了建立規律作息、培養均衡飲食，益生菌也成為許多家庭日常保養的選擇之一。圖／業者提供 隨著國人飲食與生活型態改變，外食頻率高、久坐少動、不規律作息等因素，使成人與兒童的飲食型態造成的影響逐年受到關注。臨床統計顯示，成人影響率約2% - 20%，在兒童腸胃科門診中影響率亦達20 - 25%。面對全家人共同的日常問題，除了建立規律作息、培養均衡飲食，益生菌也成為許多家庭日常保養的選擇之一。 醫師指出，現代人生活步調快速，除了三餐外食、蔬果攝取不足、喝水量不夠，加上久坐辦公與壓力累積，這些生活型態使身體如同「記憶體塞滿的電腦」，皆可能造成身體代謝節奏受影響，而這正是成年人感到不順的主因，需要一點「系統整理」適度調整作息，才能維持良好狀態順利運作。 ▲來自瑞典的品牌寶乖亞用心守護全家人。圖／業者提供 不只大人或小孩在成長階段也容易因習慣與環境變動而出現「小小不順」，包括從奶類轉成副食品的「食物質地改變」；上學換環境、因為害羞而不敢上廁所而養成忍耐的習慣；偏愛炸物、甜食，蔬果攝取不足的「飲食不良習慣」；活動量不夠等問題。醫師建議，家長可先從調整飲水量、增加蔬果攝取與培養固定作息開始，再搭配適合年齡使用的益生菌，協助維持身體平衡與穩定，讓每天都能有好心情。 讓全家維持順暢生活的關鍵，專科醫師建議4大重點，首先是「充足水分」，成人每日建議約2000cc、幼兒約1000cc；其次為「多樣且富含纖維的飲食」，增加蔬果與全穀類，幫助消化使排便順暢；另外每天20 - 30分鐘「規律運動」，步行不僅可促進新陳代謝，也能減少久坐帶來的不適；「適量補充益生菌」，須選擇安全、具研究基礎的菌株，有助維持消化道機能。 ▲主治醫師黃振全為現任宏其婦幼醫院小兒專科醫師，亦是兒童腸胃次專科醫師。圖／業者提供 市售益生菌品牌眾多，家長在選購時常面臨資訊繁雜的困擾。專科醫師指出，選擇產品時可把握四原則，「選擇具科學研究或文獻支持的菌株」，不同菌株特性不同，建議挑選具臨床實證，並有清楚標示來源與認證的菌株，有助消費者了解其功能定位；「有效菌數充足與產品穩定性」，高菌數並非唯一判斷標準，關鍵的是菌株具科學實證，持續穩定的補充；「避免含輕瀉劑成分」，部分產品為追求快速感受而額外添加如氧化鎂、望江南、番瀉葉等加促排空的成分，長期使用可能造成依賴；「經第三方檢驗認證」，包含重金屬、微生物與安全性檢測，有助提升產品品質透明度，也是目前市場趨勢。 醫師強調，益生菌並非藥品，而是日常維持身體平衡的輔助之一。無論大人還是孩子，從飲食、作息到規律補充好菌，只要每天一點小堅持，即能為身體建立穩定的基石。

10招克服孩子上學的分離焦慮！這地雷千萬別踩！愛與陪伴才是情緒穩定的基礎

爸媽們是不是已經開始擔憂開學時要迎來寶貝鋪天蓋地的分離焦慮了呢？孩子的分離焦慮經常讓家長們不知如何是好，情緒的強烈程度可不是三言兩語哄哄就能安撫，甚至連續哭上整整一個小時都有可能！媽咪編今天教大家10招帶孩子克服分離焦慮的小撇步，趕快筆記下來以備不時之需吧！ （圖片來源：Pexels） 減緩分離焦慮10招 一、加深自己與孩子的連結 小小孩並不會因為你一直沒有陪伴他，就習慣分離，這反而會讓孩子的分離焦慮更嚴重哦！讓分離焦慮趨緩的基礎，是孩子對你具有「你絕對不會拋棄我」的高度信任感，因此多花時間陪伴、常對孩子表達愛才是爸媽應該做的。 雖然這麼做不能保證寶貝的分離焦慮可以完全消失，但相比那些更沒安全感的孩子，你的孩子焦慮時間會更短。 二、陪伴孩子適應新環境 如果孩子平常分離焦慮很嚴重，且是第一次上學，我們可以事先詢問老師：在剛開學的前幾天是否同意家長每天早上在教室逗留一小段時間，幫助孩子適應新環境？雖然這個提議很可能不被同意，但若老師同意了，對孩子適應新環境會是一個很大的助力。 （圖片來源：Pexels） 三、從短暫的分離開始 還記得上面說過充足的陪伴可以降低孩子的分離焦慮嗎？不過在孩子產生足夠的信任感以後，我們還是要開始讓他們練習適應分離。一開始可以先進行短暫的分離：跟孩子說再見，離開，並在寶貝停止哭泣後立刻回來。 一開始聽到孩子的哭聲可能會很不捨，但若在孩子哭的時候就忍不住回來他身邊，可能讓孩子建立「我的哭聲能讓爸媽回來」的認知，所以一定要忍到他哭完了再回來哦！反覆練習幾次後，孩子就能慢慢理解「你離開不是拋棄我，你最後都會回來」。一次一次拉長離開的時間，孩子最後就能習慣一整天的分離了。 四、制定「分離儀式」 就像睡前儀式一樣，我們離開孩子前，也可以建立一個「分離儀式」，例如：每次離開前都會抱抱、親臉頰，告訴孩子你愛他以及你幾點會來接他，並訂定一句每次分離時都會說的話（像是：「我愛你，你愛我，我們五點見！」） 每一次分離時都必須要執行完整的分離儀式，讓孩子習慣，這能夠幫助孩子建立分離的心理準備以及給予安全感哦！ （圖片來源：Pexels） 五、離開時留下關於你的安撫物 分離的時候可以留下我們的手帕、圍巾等可能留有我們味道的物品，或者是準備一張你的大頭照，讓寶貝在想你的時候可以拿出來看看，可以帶給孩子安全感。 六、幫助孩子瞭解正在發生的事 小小孩的表達能力可能有限，但他們的理解力並不差，每次要分離的時候，我們可以詳細地和他解釋等等會發生什麼事、老師會做什麼、你會在什麼時候來接他回家，這一定會比直接跟他說再見還要讓他感到安心。 （圖片來源：Pexels） 七、不要偷溜 很多爸媽受不了孩子的分離焦慮，就會選擇偷溜的方法離開，但如前言所述，擁有高度安全感的孩子才能夠減緩分離焦慮，如果爸媽一直採用偷溜的辦法，讓孩子摸不清楚你何時離開、也不知道你會不會回來，他們的分離焦慮只會讓你覺得更棘手喔！ 八、提前和老師討論安撫方式 在開學前，我們可以先了解一下老師平時對於孩子發生分離焦慮會採取哪些安撫方式，而我們可以告訴老師哪些方法對自己的孩子管用或是不管用，讓老師屆時能夠更妥善地安撫自己的孩子。 開學對幼兒園老師們來說是一場與分離焦慮的大戰，如果可以事先提供一些有效的方法給老師，老師一定會萬分感謝你，同時也是在確保自己的孩子能被用期望中的方式對待。 （圖片來源：Pexels） 九、接孩子時避免遲到 為了減緩孩子的分離焦慮，我們需要對孩子承諾自己會在特定的時間回來，但請盡量避免遲到哦！如果爸媽經常遲到，那這個承諾對孩子而言就是不可信的，反而讓他們感到更加不安。 十、透過遊戲建立安全感 在幼兒認知中，孩子需要建立「物體恆存概念」才能理解「離開視線的物體依然存在」，還沒具有此概念的孩子的分離焦慮總是驚天動地，那是因為對他們來說，爸媽離開視線就等同於他們從世界上消失了這麼嚴重！ 為了建立物體恆存概念，我們可以陪孩子多玩躲貓貓或是藏物尋寶遊戲，來幫助他們建立這個認知，能有效減少焦慮情況哦！ （圖片來源：Pexels） 這十招大家快收藏起來吧！處理孩子的分離焦慮不是靠吼罵也不是靠一次次的偷溜，而是需要循序漸進的～希望各位爸媽們都能「抗焦慮」成功！ 【延伸閱讀】 每天去幼稚園都崩潰！「分離焦慮」好嚴重怎麼辦？緩解焦慮7妙招+3地雷通通教給你！ 寶寶哭不停超崩潰？10個「哄娃妙招」安撫愛哭寶寶，立馬不哭秒安靜！ 挑幼兒園要注意什麼？掌握2～6歲發展關鍵，跟著專家這樣選就對了！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #上學 #分離焦慮 #幼兒園 #情緒教育 

【聖誕特輯】5個「聖誕親子廚藝料理」，讓孩子進廚房的好處真的超多！

聖誕節是與家人團聚的美好時刻，何不趁機與孩子一起在廚房中動動手，享受烹飪的樂趣呢？讓孩子參與聖誕親子廚藝料理，不僅能促進親子關係，還能幫助他們學到許多生活技能。下面是5個簡單又有趣的聖誕料理，不僅美味，還能讓你和孩子一起享受親子時光！馬上動手做！ （圖片來源：AdobeStock） 聖誕親子廚藝料理｜1、草莓雪人 聖誕節一起來做一個超可愛的草莓雪人吧！超簡單的做法，保證你和寶貝可以玩得開心吃得開心！而且還很健康哦～🎄 （圖片來源：小紅書＠在下冷漠王子📷🥕） 步驟一、大人將草莓和香蕉切塊 步驟二、引導孩子依序將水果串起來 步驟三、放上芝麻裝飾雪人的眼睛 聖誕親子廚藝料理｜2、聖誕老公公杯子蛋糕 超商就能買到現成的杯子蛋糕，我們只需要負責裝飾一下，節日的氣氛就超讚！全家一起做出獨一無二的聖誕老公公蛋糕，真的好玩又美味！🎅🧁 （圖片來源：小紅書＠泡芙） 步驟一、引導孩子量秤鮮奶油及砂糖並倒入容器中 步驟二、家長使用攪拌器將鮮奶油打發，逐漸成形後可以協助孩子使用攪拌器。 步驟三、使用矽膠刮刀將鮮奶油裝進擠花袋 步驟四、在杯子蛋糕上擠鮮奶油後抹平 步驟五、如上圖沿著杯子蛋糕邊緣擠一圈鮮奶油，用草莓裝飾上聖誕帽，其餘請孩子幫忙裝飾眼睛和鼻子。 聖誕親子廚藝料理｜3、橘子雪人 簡單又超可愛的！🍊這道料理不用太多工具就能完成，完全是輕鬆可愛的創意水果小點心，聖誕節的完美選擇！ （圖片來源：小紅書＠保持理智） 步驟一、家長先用刀將其中一顆橘子的皮劃開，讓雪人露出可愛的臉蛋～ 步驟二、家長切下部分橘子皮，做成雪人的鈕扣、手、鼻子。 步驟三、請孩子幫忙裝飾上去 聖誕親子廚藝料理｜4、雪地吐司 這個造景太逼真了吧！製作雪地吐司真的趣味滿滿，可以任意使用食材佈置自己的雪地，無論大人或孩子們一定會喜歡～❄️ （圖片來源：小紅書＠难不倒懒） 步驟一、引導孩子將優格塗抹在吐司上 步驟二、家長將蘋果雕刻成房子的形狀 步驟三、家長與孩子一同將雪地佈置成自己喜歡的樣子 聖誕親子廚藝料理｜5、鬆餅聖誕樹 聖誕節一定要做一個鬆餅聖誕樹吧！不僅超好吃還可以讓孩子們一起動手做，裝飾屬於自己的聖誕樹！🍓🎄 鬆餅層層堆疊，搭配五顏六色的裝飾，非常適合親子一起享受聖誕時光！ 步驟一、請孩子放上一片鬆餅並塗抹優格 步驟二、裝飾上草莓、藍莓和自己準備的裝飾食材 步驟三、親子共同重複步驟一、二即完成 讓孩子接觸廚房的8個好處 1. 提高生活技能 學習如何做飯和準備食物是非常實用的技能。從簡單的切菜、攪拌到學習食材的搭配與烹飪過程，孩子能在廚房中培養出獨立生活的能力，未來能更好地照顧自己。 2. 增強創造力 在廚房中，孩子可以發揮創意，嘗試不同的食材組合，創造自己的獨特料理。這樣的過程能刺激孩子的想像力和創造力，讓他們更有信心表達自己的想法。 3. 增進動手能力 烹飪過程中，孩子會使用到刀具、鍋具、攪拌器等工具，這些活動能幫助孩子發展精細動作和協調能力。這些動作不僅對手眼協調有幫助，還能鍛鍊肌肉力量和靈活性。 4. 培養責任感 當孩子參與食物的製作過程時，他們會對食物的準備和家庭的飲食負起一定責任感。例如，他們會學習如何按步驟操作、保持廚房清潔，甚至在餐後負責清理。 （圖片來源：pexels） 5. 學習營養知識 透過廚房，孩子可以學習到不同食材的營養價值和烹飪方法，從而對健康飲食有更深的理解。例如，孩子可能會了解蔬菜、水果、蛋白質的來源，並學會如何選擇平衡的食物來維持身體健康。 6. 促進家庭互動 一起在廚房做飯是一個促進家庭成員間交流和合作的好機會。孩子和父母一起完成一餐，會增進彼此的感情，並且在這樣的過程中，父母能夠有更多機會教導孩子如何應對生活中的各種挑戰。 7. 提升自信心 當孩子完成一道料理並得到家人的肯定時，他們會感到非常自豪，這有助於提升他們的自信心。學會做菜不僅能給予他們實際的成就感，也能讓他們覺得自己是有能力的。 8. 理解食物來源 通過與食材的直接接觸，孩子能理解食物不是無中生有的，而是來自農田、養殖場或自然界。這種認識有助於他們建立對食物的尊重，也有助於孩子在未來對可持續生活方式的理解。 讓孩子接觸廚房不僅是提升親子感情的好機會，更是一個充滿學習與成長的過程。通過烹飪，孩子不僅能提升自信還能激發孩子的創造力、問題解決能力和合作精神，讓他們在愉快的環境中學會承擔責任和溝通。不但能幫助他們獲得寶貴的生活技能，也能成為珍貴的家庭回憶，讓他們在未來的生活中更有信心、更獨立。所以大家放手讓孩子去嘗試吧～相信他們跟從旁協助才是我們該做的！ 延伸閱讀：更多「親子手作」相關文章 👉【聖誕特輯】精選4個「聖誕親子手作課程」，大人小孩一起同樂的絕佳選擇！ 👉【聖誕特輯】小紅書上超火的5個「幼兒聖誕DIY」教學，這些手作想法超級酷！ 👉【聖誕特輯】7個低成本的聖誕佈置提案，小孩還能一起DIY聖誕樹圖案！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #創意料理 #聖誕手作 #聖誕料理 #聖誕甜點 #聖誕節 #親子廚房 #親子生活 

帶小孩去哪玩？8個適合春天的親子活動清單，野餐是一定要的吧！

春天是親子活動的最佳時機，氣候宜人，適合全家人走出戶外，享受大自然的美好。野餐是春季必做的活動之一，大家圍坐在草地上，分享美味食物，孩子們也能在自由的環境中盡情玩耍。然而，春天的魅力不止於此，還有很多其他有趣的活動，可以讓全家一起玩樂！媽咪編整理了8個春季親子活動的清單，讓這個春天更加充實與難忘！ （圖片來源：AdobeStock） . . 春天親子活動清單｜1、放風箏 春天的微風最適合放風箏，這不僅是一項戶外運動，還是孩子們發揮創意的好機會。選擇一個開放的空曠草地或公園，帶上自己手作的風箏或者購買一個色彩鮮豔、造型有趣的風箏，和孩子一起挑戰放風箏的技巧。大人可以和孩子們一起拉線、調整風箏的角度，看看誰能讓風箏飛得又高又穩。這個活動不僅能訓練孩子們的手眼協調能力，也讓大家在歡笑中享受大自然的美好。 （圖片來源：AdobeStock） . 春天親子活動清單｜2、野餐 春季的陽光和溫暖的氣候最適合與家人來一場輕鬆的野餐。選擇一個風景宜人的公園或草地，鋪上一塊大大的野餐墊，帶上自己準備的美食：三明治、沙拉、煮蛋、水果和飲料，甚至可以帶一些簡單的小點心或甜點來分享。孩子們可以在草地上跑跑跳跳，放風箏或玩球，大人們則可以在草地上悠閒地聊天、看書或享受陽光。這樣的時光不僅讓全家人放鬆心情，還能加深彼此間的感情。 （圖片來源：AdobeStock） . 春天親子活動清單｜3、採草莓 春天正是草莓的收穫季節，去草莓園採摘新鮮的草莓不僅是一個有趣的活動，還能讓孩子體驗到食物從田間到餐桌的過程。許多草莓園提供親子友好的採摘體驗，家長和孩子們一起走在果園裡，挑選最紅最甜的草莓，還能在園區內享受新鮮的草莓果汁或甜品。採草莓的過程不僅讓孩子們學習農業知識，還能讓他們體會到勞動的樂趣，收穫的草莓回家後，還可以和孩子一起製作草莓果醬、果汁或是甜點。 （圖片來源：AdobeStock） . 春天親子活動清單｜4、去公園玩 春季是去公園的最佳時節，這時候的公園景色宜人，花草樹木生機盎然。帶著孩子去公園散步、騎自行車，或是在公園的遊樂設施中盡情玩耍。你可以和孩子一起踢足球、玩跳繩，或是躺在草地上，與孩子一起仰望天空，觀看雲朵變換的形狀。這樣的戶外活動不僅能讓孩子們鍛鍊身體，還能讓全家人放鬆心情，享受與大自然親密接觸的時光。 （圖片來源：AdobeStock） . 春天親子活動清單｜5、拍家庭照 春天是拍攝家庭照的理想季節，陽光明媚，花卉盛開。利用週末的時間，帶上全家人前往美麗的景點，無論是在公園裡，還是在田野中，找一個風景如畫的背景，拍下幾張溫馨的家庭合照。這不僅能留下珍貴的回憶，還能讓孩子感受到家庭的溫暖與愛。你也可以讓孩子自己擔任“攝影師”，用相機捕捉那些有趣的瞬間，這樣既能讓他們參與其中，也能激發他們的創造力。 （圖片來源：AdobeStock） . 春天親子活動清單｜6、一起種花 春天是播種的好時機，帶著孩子一起到院子裡或陽台上種下花草。你可以教孩子如何挑選花種、如何準備土壤、如何灑水，並解釋每一朵花的生長過程。這樣的活動不僅讓孩子們感受到大自然的魅力，還能培養他們對植物的愛護與責任感。隨著時間的推移，當花朵一一綻放，孩子們也會感到自豪，看到自己親手栽種的植物茁壯成長。 （圖片來源：AdobeStock） . 春天親子活動清單｜7、抓蝴蝶 春天是蝴蝶飛舞的季節，帶著孩子一起去野外抓蝴蝶，既能讓孩子接觸大自然，還能學習關於蝴蝶的知識。你們可以輕輕地捉住蝴蝶，仔細觀察它們的翅膀顏色和飛行姿態，再小心地放生它們。這不僅是一個有趣的活動，還能讓孩子學會尊重生命和保護環境，並提升他們的觀察力和耐心。 （圖片來源：AdobeStock） . 春天親子活動清單｜8、自然素材手作 春天是創意和手作的最佳時機，帶著孩子到戶外收集各種自然素材：樹枝、葉子、花瓣、松果等，然後回家一起進行手作創作。你可以和孩子一起做一個手工相框，或者利用樹枝和葉子做一些裝飾品，甚至可以製作一個自然風格的小風鈴。這不僅能夠激發孩子的創造力，還能讓他們學會如何利用身邊的素材，發揮無限的想像力。 （圖片來源：AdobeStock） . . 這些春季親子活動不僅充滿趣味，還能促進孩子的身心發展，讓他們在遊玩中學習，並與家人建立更深厚的情感聯繫。無論是戶外運動還是室內手作，這些活動都能成為你和孩子共同創造美好回憶的機會。選擇一項或幾項活動，讓這個春天變得更加有意義吧！ . 延伸閱讀：更多「親子關係」相關文章 👉🏻每週兩件事！一起完成25個「親子幸福感清單」，提升感情超有感！ 👉🏻幸福真的很簡單！小朋友在幼兒時期感到最快樂的10件事，陪伴勝過一切！ 👉🏻愛不是寵溺與責罵！5方法養出充滿愛與自信的孩子，正確給予無條件的愛～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #親子教育 #親子活動 #親子遊戲 #親子關係 

婆媳過程

「開頭一樣得說，這些都是我的心得，真的不是標準答案，但至少對我管用。」 育兒的這兩年多短短的歲月裡，我直接集好集滿各種每位新手媽媽人生裡最不爽的事情！ 從跟婆婆搶小孩、自己父母搶著顧小孩、搬家、工作、與配偶的工作分配等等⋯。各種會讓人崩潰事情一一觸發。連我自己都覺得酷斃了！ 至於現在呢？ 目前正坐在咖啡廳喝咖啡打打字，分享一下我的心路歷程。 ▪️初階 - 記得孩子剛出生的時候，自我的防衛意識超強，而當時，我們正與婆婆同住，很多狀況一觸即發，我婆婆或許覺得我是瘋婆子吧！（笑） 舉凡從小事婆婆抱小孩到大事婆婆想獨立育嬰，更不用說這中間我婆婆發生各類奇葩事態。至於我先生在哪？他工時超長，一天可以幫我的時間就是我短短的洗澡十分鐘。 而初階的我，已經忘記自己也是先生的太太，表現的態度就是最拙劣的情緒反應，搞的大家尷尬癌發作，我婆婆也私下寫信給我說我讓他很難做人。（她真的是寫信，儘管我們是住一起，我婆婆前後大概寫了五封信吧！） ▪️中階 - 在婆家住了三年後（含未生小孩前），我們的新家終於蓋好，我真的完全不管新家是否剛裝潢好，立馬手刀搬入新家，先生曾跟我說要放一副新家鑰匙在婆家，我大大的拒絕，深怕婆婆把新家當他家。前期婆婆約一週來兩次探望孫女，但當然，他來之前一定得問我是否在家，後來我開始走我們超忙不在家的理由不讓他來，但相對，我也允諾他，等我返回職場後，每週六小孩會托育在他那，而週日給我父母帶。這樣的決定，我大概深思了一個月吧！因為在育兒的這段時間裡面，我發現我的心理狀態發生了一些變化，就是我太執著於當母親這個角色，而我卻忘記怎麼當好一位女朋友。 ▪️進階 - 我實在不太愛打太多文字，但很多人看到這邊，應該會覺得，我到底在供三小，所以你先生都不用當父親、當一位好隊友嗎？可是我得說，這還是真的，我會把我需要我先生一起完成的事，以及我們討論出來他可以負責的事就交給他，其他的，我自己可以完成的何必一定得要一起做，何必一定要一人一半，何必要在意為什麼自己做比較多然後在意的要死。父母之間到底誰該做什麼事本來就沒有絕對，就像每個人都有自己擅長的領域，不要被他人家的作法給影響了自己，夫妻之間最重要的，我真的認為是要說出口，而不是放在心裡然後在覺得自己是全天下最可憐的女人！ 回歸正題，重回職場10個月後，我正式離職了，工作上需要長時間加班，我真的得說，我所待的世界，對職業婦女尤其是擁有幼兒時期小孩的真的很不友善，幾經思考後，我選擇了離開，我選擇了回家育兒，重回24小時的家庭主婦職業。但我並沒有把這件事跟我婆婆與我父母說，我一樣維持每週末把小孩丟給他們。但也因為這樣的每週末，我重回了自由單身無束縛的自己。 上面說了這麽多，不知道你看到這邊是否知道我想表達什麼，初階的我狼狽不堪身心俱疲甚至憂鬱，中階的放手，進階的愛自己，因為我知道，我的人生並不是生完小孩就結束，我的人生生完小孩不過是開啟另一篇章節。當然你的小孩也是，他的人生不過是序曲而已，我們的職責是賦予他健康快樂的環境，教導他正確的禮義廉恥，其他的，我們無權涉略太多，所以我也將一樣的想法跟我婆婆說，我不求他理解，但至少我也讓我婆婆知道，我就是一位有禮貌的瘋婆子。 

四四南村漫步~時光縫隙裡的眷村記憶

雖然身為老台北人，但對於四四南村我都是經過，這天在一旁上課，中午來走走，感受一下紅極一時的眷村文化；在高樓林立中出現一片低矮的灰瓦平房，像是被時代遺忘的角落，這裡是四四南村，是信義區僅存的眷村聚落，在101大樓的玻璃帷幕映照下，形成新舊對話的獨特風景 歷史長廊：兵工歲月的縮影 四四南村誕生於1948年，作為台北最早成立的眷村之一，最初安置的是聯勤第四十四兵工廠的員工及眷屬；斑駁的磚牆上仍保留著當年「克難家園」的標語，窄巷僅容兩人錯身而過的尺度，訴說著物資匱乏年代裡，人們如何在有限空間中創造生活。隨著信義計畫區開發，多數房舍面臨拆除命運，在文化保存聲浪中，要求保留部分具代表性的建築，以作為眷村文化的留影，2003年以「信義公民會館」的新生姿態，繼續講述這座城市的前世今生 信義親子館：新舊共生的創意 Ａ館化身的親子館巧妙融合眷村元素，孩子們在仿製的紅磚灶腳玩辦家家酒，彩繪木作矮凳做成迷你防空洞造型；透過落地窗，可見學步幼兒在榻榻米遊戲區蹣跚，與窗外101大樓形成趣味對比；這裡不只是遊樂空間，更讓新生代在傳統與現代的交會中，感受城市發展的脈動 完整圖文: https://ber925.com/44th-south-village/

新光三越台北信義新天地A8 B2 饕客俱樂部全新開幕 美食街大變身

新光三越台北信義新天地A8 B2 美食街開幕活動： 6/23（四） Krispy Kreme買任一盒送一盒原味糖霜甜甜圈 6/24（五）函館菓子工坊一口起司蛋糕（經典原味）買一送一 限量100組 6/25（六）～6/26（日）kafeD精品咖啡及義式咖啡系列品項 買一送一 6/26（日） 蘭芳麵食館精選優惠上扣50點麵食類單點全品項 買一送一 6/27（一） LAC松樹皮菁華食品錠（175錠） 65折 6/28（二）DONQ&mini one 原味迷你可頌買10顆送2顆 6/29（三） CACAI CACAO消費打卡即送巧克力薄片2片 新光三越台北信義新天地A8 B2饕客俱樂部6/23（四）全新開張！睽違十年美食街全新大變身，而這次開幕秀出五大亮點由正宗經典的「異國美食饌」、集結星級甜點的「夢幻甜點室」、最豐富世界知名的「豪華伴手禮」、網路口碑保健品專區「保健一條街」及全新形態結合在地食材的「美麗新市場」，網羅65家品牌，齊聚5大全台首發及10大信義獨家新登場！這次全新登場以「Fulltime&Daily」為概念，就為了滿足所有年齡層、全方位的美食需求做規劃，打造三大共感「滿足感」、「幸福感」及「儀式感」，在破千坪的全新場域就能一站式滿足各式飲食需求，用嚴選第一打造全台唯一的「A8 B2饕客俱樂部」！ ￭ 異國美食饌：集結五大異國美味佳餚，網羅饕客必吃的人氣名店，正宗的好道地經典重現，讓舌尖體驗華麗旅行。 ￭ 夢幻甜點室：網羅10大爆紅人氣烘焙名店、星級甜點、嚴選當季特色飲品，挑戰打造全台最豪華夢幻甜點室。 ￭ 豪華伴手禮：信義區最齊全伴手禮名店區，高達百種全新選擇，引進銷售第一的世界各地必買經典商品。 ￭ 保健一條街：五大網路口碑保健品牌給你全方位的營養補給，嚴選天然食材配方無負擔，提供全家的人安心首選。 ￭ 美麗新市場：美麗市場首度於A8亮相！首度設立兒童專區，食品安全NO.1 主打天然無添加、營養、安心各式商品。 然花抄院 三大麵王齊聚！必吃四川《蘭芳麵食館》、烏龍麵之首《丸龜製麵》道地風味原汁呈現 麵食控注意！新光三越台北信義新天地A8攜手各國麵食界霸主齊聚一堂，百貨獨家引進開幕必吃、被網友譽為台北饕客最愛「川菜餐廳TOP 10」的《蘭芳麵食館》，採用嚴選頂級大紅袍花椒、四川青花椒及15種辛香料秘製而成的赤紅辣油花椒麵，更是有「花椒麵始祖」之稱，絕對是嗜辣朋友們的心頭愛！榮獲米其林必比登推薦的《清真中國牛肉麵食館》，傲立超過六十年，其招牌清燉牛肉麵在麵食界有一票死忠擁護者！在全球破千家店日式烏龍麵界的扛霸子《丸龜製麵》，堅持以現點現做的做法提供最道地的烏龍麵，三大麵王就是要給各位饕客一場頂級正宗的麵食饗宴。 A8饕客俱樂部齊聚人氣第一的異國美食饌，以浮誇系海鮮丼飯打出名號的《魚君さかなくん海鮮丼專門店》也將於7/7（四）盛大開幕，超澎湃「痛風餐」招牌四色丼選用甜蝦、鮭魚卵、鮪魚泥及海膽滿鋪呈現，滿滿海鮮看不見白飯的視覺衝擊，也是開幕必嚐經典！改裝後集結各國話題名店，用舌尖環遊世界，不用出國也能在A8 B2品嘗到各國最正宗的道地風味！ 話題NO.1甜點伴手！米其林甜點《kafeD》全台首發《The Maple Mania楓糖男孩》 A8 B2饕客俱樂部網羅5大席捲IG的網路爆紅人氣烘焙名店，只為帶給你最有戀愛氛圍的「幸福感」！除了有女孩們毫無抵抗力的正統法國藍帶手藝《Gelovery gift頂級法國甜點店》，洗版IG版面的熱銷商品「愛麗絲」，粉色愛心加上桃紅花瓣點綴，拿來表白準沒錯！ 全台首發《然花抄院》—京都必訪和菓子店，6/23（四）開幕活動祭出人氣招牌「綜合幻月禮盒」買一送一，以及京都本舖甫上市的夏季新品「雪花霜」初次登台販售！ 另外台中超高人氣一級咖啡廳《kafeD》更是首度進駐台北！全系列咖啡採用精品級阿拉比卡豆，並由WCE國際級評審團隊悉心打造，kafeD更延續德式精神，以年輪作為基底，結合法式甜點手法推出招牌甜點「年輪蛋糕baumuchen」，其中以「露比格格」&「巧克力二重奏」深深擄獲少男少女的心，帶給各位最甜蜜的味覺與視覺的雙重饗宴！ 生活「儀式感」怎樣都不能少！最豐富的世界知名伴手禮鉅獻，用最別出心裁的方式傳遞情及溫暖！饕客俱樂部開幕後進駐三大全台首發豪華伴手品牌，蟬聯5年獲得日本東京伴手禮大賞人氣第一名的《The Maple Mania楓糖男孩》，嚴選加拿大魁北克楓糖與奶油精心製作而成的楓糖奶油夾心餅乾，個別包裝上還有小男孩不同的表情造型，絕對是送禮首選！ 來自香港的傳統與創新融合的流心爆餡月餅《望月Patisserie La Lune》、曾獲得英國皇家學院巧克力大賽銀獎銅獎的《CACAI CACAO》，百款伴手一站式滿足不同喜好、族群的送禮需求！ 全新型態「美麗市場」登場！首度設立兒童專區 每月推出優質主題商品 美麗市場首度於新光三越台北信義新天地A8亮相，每日新鮮直送的頂級嚴選食材，推出六大主題專區：生鮮食品產地直送，提供肉品加工服務、水產新鮮現做立食嚐鮮的「四季旬味」、匯集多國籍調味品的「調味集錦」、網羅手工現做、網路口碑名店直送美食的「低溫選物」、提供一日三餐方便即食、一人份便利包及鍋物的「鮮食調理」，以及首創的「安心童樂購」，因應A8 4.5F兒童館擁有較多親子客群，獨家集結來自歐美、日本、韓國的嬰幼兒相關品牌，首次引進2個知名口碑品牌：連續七年榮獲韓國嬰幼兒輔食NO.1的「BEBECOOK」，以及法國當地第一個有機嬰幼兒品牌「babybio」，「主題策展區」更特別企劃日本6大知名米種、啤酒節、日本人氣伴手禮等。美麗超市六大主題專區打造品類最齊全、嚴選國內外食材超過千種商品模組的全新概念店，一次滿足全家人的飲食生活所需！ #kafeD #TheMapleMania楓糖男孩 #函館菓子工坊 #新光三越A8 #新光三越台北信義新天地A8 #然花抄院 #百貨公司美食街 #美食街 #蘭芳麵食館 #饕客俱樂部 

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