產後代謝大不如前？改善3體質、把握黃金5原則，幫你移除困難輕鬆瘦！

懷胎十月好不容易卸貨，許多媽媽都希望能夠盡快回復產前身材。產後是個調理生息，讓身體恢復到正常狀態的重要時機，究竟產後瘦身應該怎麼做？一起來了解該吃什麼、做什麼才能事半功倍！ （圖片來源：PinMed） 產後瘦身有黃金期？怎麼瘦才符合標準 大眾普遍認知的產後瘦身黃金期，是產後的3~6個月，不過不同醫師對於這個說法的見解不盡相同。 有的醫師認為，因為產後6個月內，哺育母乳的媽媽，每天會因此消耗500大卡，整體新陳代謝水準較高，此時減重將會較為容易。 也有醫師認為，生產後大量的水分排出、哺育母乳、關節歸位，本來就會造成外觀大幅的改變。所謂的產後瘦身黃金期，是身體逐漸回歸正常的結果，並非黃金期內瘦身的特別紅利。 不過不論是哪個觀點，根據高雄長庚醫院的資料，如果產後六週體重仍比產前增加25%以上，或產後一年體重仍比產前多4.5公斤，便是符合產後肥胖的定義。代表身體在產後恢復的狀況不如預期，可能是飲食習慣未能調整，或是新陳代謝沒有回歸正常水準，建議諮詢專業醫師，了解產後肥胖的問題。 產後肥胖3體質，吃對東西幫你輕鬆瘦 一般來說，產後媽媽會出現肥胖問題，是因為以下幾種體質導致，要想產後輕鬆瘦，吃對東西很重要！ 脾虛痰濕型 產後媽媽瘦不下來，大多屬於這種。「脾」的功能是生氣血，孕婦生產耗費大量氣力，氣血虛弱導致脾功能衰弱，體內的溼氣沒辦法正常代謝，就形成水腫。 脾虛痰濕型，產後瘦身應該怎麼吃？ 胃熱濕阻型 因孕期或產後，飲食較油膩，或是面對照顧幼兒的壓力，容易有口乾舌燥、冒痘痘、心情煩躁的問題，屬於體內燥熱型的產後肥胖。 胃熱濕阻型，產後瘦身應該怎麼吃？ 肝鬱氣滯型 肥胖原因主要來自壓力，可能是產後媽媽面對新生命的到來，還沒能習慣生活上的改變，容易出現肚子脹氣、胸悶的狀況。 肝鬱氣滯型，產後瘦身應該怎麼吃？ （圖片來源：PinMed） 產後瘦身怎麼做？把握黃金5原則 那究竟產後瘦身，應該怎麼開始，又要注意哪些事項呢？根據奇美醫院與高雄長庚醫院的資料，一起來看看產後瘦身的黃金5守則。 坐完月子再開始產後瘦身 生產耗盡力氣，媽媽在產後還十分虛弱，身體狀態都還沒有回歸元氣，馬上開始實施減重的計畫，會對身體產生損傷。而且哺育母乳也需要身體有充足的熱量。應該多吃高蛋白、高纖維食物，維持足夠的胺基酸，才能夠製造母乳，進而達到減重的目的。一般建議，產後瘦身、減重應該在坐完月子之後再開始進行。 產後瘦身要有效，避免坐月子期間過度進補 而月子期間的飲食原則，就是避免過度進補，先以維持生產後的體重，不要變胖為重點。 傳統坐月子的方式，就是大吃各種麻油雞、補品，加上產後大部分時間缺乏運動，容易造成生產完還變胖的窘境。坐月子期間，如果想要補氣血，又不要太多熱量，可以去除肉類的脂肪、並減少米酒的使用，避免攝取過多熱量。 坐月子的時候，盡量保持均衡、清淡的飲食，多攝取纖維素，就有助於身體回歸健康的狀態。 哺育母乳，有助於產後熱量消耗 哺育母乳每天可以讓媽媽消耗500~700大卡，相當於慢跑1小時消耗的熱量，是一個能夠幫助媽媽產後快速減輕體重的方法。 另外哺育母乳，也有助於體內賀爾蒙的分泌，幫助子宮收縮、快速恢復到原本的狀態，也有助於肌膚變得更加緊實，幫助消除生產後最令人困擾的鬆弛小腹。 產後避免利用節食瘦身 有些媽媽害怕產後瘦身黃金期結束，就沒辦法再瘦下來，因此會選擇節食等極端的方法瘦身。 然而節食帶來的後果就是基礎代謝率下降，或許在短時間內可以達到瘦身的效果，但長期下來體重就會持平無法再降下去，而且等到正常攝取熱量後，體重有可能馬上回彈。 另外產後媽媽因為生產的疲憊、照顧新生兒的辛苦，心理壓力本來就比較大，在這種情況下，如果還處於飢餓狀態，很容易造成體內的賀爾蒙失調，更不利於瘦身。建議不管如何，都應該維持攝取成人基本一天所需的熱量。 產後瘦身應該循序漸進，維持適當運動量 其實不論孕期間或生產後，維持適當運動量，都能夠擁有更好的體力，加快身體調整的速度。 因為生產後可能會有傷口癒合的問題，建議產後一週再開始進行一些輕微的運動。例如說從簡單的凱格爾運動開始，運動的同時，也有助於改善產後漏尿及陰道鬆弛的問題。 （圖片來源：PinMed） 生完好難瘦？哪些原因會造成產後瘦身阻礙 常有產後媽媽反應，為什麼生完寶寶這麼久了，還是瘦不下來？生產讓媽媽的身體及生活，在短短的10個月間，經歷了劇烈的變化，產後的恢復當然需要時間。讓我們一起來了解，可能讓產後瘦身困難的原因有哪些： 各位媽媽辛苦了！生產過後不僅要面對照顧新生兒的壓力，還要擔心身材無法回歸到原本的狀態。山豆想要告訴你，產後瘦身不必操之過急，先把自己的身心靈都調整到適合的狀態，維持健康的飲食與愉快的心情，對身體的好，都會幫助你達成理想的目標！ —山豆 ＊本文由【PinMed品醫社】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！ 減肥必備！精選7款「熱量計算App推薦」，記錄飲食卡路里讓你事半功倍 合作網站／#PinMed #PinMed #PinMed品醫社 #減重 #產後瘦身 

最推推推推推薦的東京景點《淺草花敷屋》距離淺草寺五分鐘的復古遊樂園

會知道這座秘境完全是拜「烏龍派出所」所賜（我是阿兩迷），阿兩兒時的青春回憶大部份都在這裡度過，當然我也是對這裡有股莫名的憧憬，所以毅然決然地在我的東京之旅中標上了「必去」的標誌。 「淺草花敷屋」是全日本最古老的遊樂園，當然ㄧ踏進樂園裡，看不到一絲的科技感，從票卷到佈景、遊樂設施，甚至是服務人員的穿著，都彷彿讓我們穿越時空，回到昭和時代跟阿兩一起瘋狂玩耍。園區內遊樂設施並不多，但個個都非常懷舊且有特色，還保留著全日本第一座雲霄飛車，身為復古迷的我足以為它尖叫一千次；佈景方面也是無話可說，隱藏拍照地點非常多，絕對讓你手機記憶體爆滿的走出園區。以上就是我最最最最推薦的私房景點，把我對日本的愛與大家分享。 《淺草花敷屋浅草花やしき》 地點：東京都台東區淺草二丁目28番1號的公園。 交通方式：達成地下鐵銀座線/淺草線到「淺草站」下車，徒步約5-8分鐘 入園費用：小學生或長者-500日圓/國中生～64歲-1000日圓/幼兒-無料 搭乘卷費用： 1）一張100日圓/十一張1000日圓2）成人2300日圓、小學生及長者2000日圓、幼兒1800日圓就可以享受無線玩方案 營業時間：10:00-18:00（會依季節、天氣影響，建議還是查詢官網比較保險喔）

喝茶真的能消水腫？！4種體質減脂喝茶法，對症下藥才有效！

文章來源／合作網站：PinMed 想要維持理想身材，除了運動、飲控之外，許多人會靠「喝茶」來達到減脂、消水腫的效果，尤其中藥常用於減脂的藥物種類多樣，也吹起喝消脂茶的風氣，擁有中醫背景的 YouTuber 「77老大」也代言相關產品，掀起討論，這篇文章就帶你來認識消脂茶是什麼？又如何發揮效果？想要自製可以怎麼做呢？ 喝茶真的可以減脂、消水腫嗎？ 肥胖可以說是健康的天敵，容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險，根據農委會茶業改良所文章指出，茶葉含有多種機能性成分，也被陸續證實有多種保健與預防疾病的功效，所以喝茶與肥胖的關係也逐漸被重視。 加入中藥效果更顯著！ 研究指出，從綠茶中攝取兒茶素，可以有效降低體脂肪，幫助減重，其中，加入中藥能讓效果更顯著，聯合醫院衛教文章表示，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，例如山楂能促進腸胃蠕動，澤瀉、茯苓能幫助水分代謝，丹參、大黃能降低血脂等等，中醫師會根據病人狀況配予藥物做治療。 促進代謝！五種常見減肥減脂中藥藥材 想要抑制食慾，又不傷身，中藥藥物的選用很重要，正規中醫的消脂配方則多使用山楂、決明子、洛神花、荷葉、澤瀉等藥材，有助於消腫化濕、促進代謝，從內而外調理體質，尤其以中藥降低食慾的好處，不用勉強忍受飢餓，反而胃口更好。 常見有助代謝的中藥材： 一、決明子：可生用或炒用，清肝明目、潤腸通便，決明子有輕瀉作用，可干擾脂肪和碳水化合物的吸收，是減肥降脂常用的中藥。 二、山楂：山楂有消積化滯、消脂的功效，脂肪屬於痰濕，也是致肥致腫的因素之一，所以想減脂的人，平日可以多喝山楂水，幫助減少身體脂肪積聚 三、荷葉：具有清熱利濕的作用，尤其適用於夏季減肥，或用於肥胖病人脾虛濕阻化熱證和胃熱濕阻證。 四、洛神花：洛神花含有花青素、類黃酮等營養素，可以清除自由基，降低身體的發炎反應。 有效地降低血脂、促進身體代謝。 五、澤瀉：具有清熱利尿作用，是減肥降血脂的常用中藥，適用於肥胖病人的胃熱濕阻證，可以單獨使用或加入中藥複方中使用。 自製消脂茶怎麼做？ 洛神山楂茶 根據早安健康報導，準備洛神花、山楂各18克，烏梅2粒，甘草4片，水1500c.c.即可製成消化解膩的洛神山楂茶。 作法： 1、將洛神花、山楂、甘草洗淨。 2、將所有材料放入鍋中，以中火煮30分鐘即可。 消脂去濕茶 準備決明子5錢、山楂3錢、荷葉3錢、萊服子5錢、澤瀉5錢、桑葉3錢半。 作法： 1、在鍋裡加入1500ml的水 2、將藥材煮沸或是均勻碾成粉末，置於茶袋中泡茶飲用即可。 如果怕中藥味不好入口，也可以加入一些水果來增添消脂茶的風味 蘋果山楂消脂茶 準備蘋果 1顆、山楂乾 7片、紅棗 6顆、枸杞 適量、生薑 一小段、冰糖適量 作法： 1、 蘋果用鹽搓洗乾淨表面，帶皮切成薄片 2、紅棗去核切開、生薑去皮切片、山楂枸杞洗乾淨備用 3、將蘋果片、紅棗、生薑、山楂放入壺中，放入清水煮10分鐘，最後撒上枸杞 消脂茶也要對症下藥！我屬於哪種肥胖呢？ 每個人的體質不同，適合的消脂茶也有有差別，你知道自己屬於哪種肥胖嗎？ 身體不易代謝造成的肥胖： 如果拍拍自己的小腹發出咚咚咚的聲音，可能是體內水分不容易代謝，時間一長體質變虛寒，導致五臟循環功能不良，脂肪囤積在腹部。 肌肉鬆弛形成小腹： 腹部肌肉鬆弛無法支撐內臟，造成腸胃下垂而形成小腹，導致皮膚乾燥，小腹下垂明顯往外凸。 大便不順暢，變成小腹婆： 長期的便祕會讓腸胃失去原有的功能，大便堆積在肚裡，久而久之就形成小腹婆啦！這種摸起來通常是硬硬的、往上突出。除了每日適量的運動增加腸蠕動外，蔬菜水果、優酪乳也要多吃，讓腸子增加好菌滋長。 生活習慣造成的小腹： 彎腰、彎腰、駝背、一吃飽飯後就馬上坐著、躺著，時間一久小腹就跑出來。 不宜空腹飲用！消脂茶4大要點別輕忽 雖然消脂茶是由中藥組成，但飲用時還是要特別留意，尤其每個人的體質不同，適合飲用的消脂茶也不同，務必挑選適合自己體質的茶飲，才能瘦得健康又無負擔。 一、不宜空腹飲用 山楂富含果酸、山楂酸、檸檬酸，不宜空腹食用，以免胃酸增加，對胃黏膜造成不良刺激 二、孕婦及老人、未成年幼兒不宜使用 三、不宜搭配藥飲用 四、應先諮詢中醫師再飲用 決明子性寒且助排便，山楂的酸性也可能會造成腸胃不適，因此體質偏寒、腹瀉或胃潰瘍患者，食用前應先諮詢中醫師。 消脂茶有用嗎？ 市售常見的瘦身消脂茶，大多使用山楂、洛神花、桑葉、決明子、玉米鬚、陳皮等中草藥材，強調具有去油解膩、消腫利尿等功效，但想藥真正「減脂」，還是得靠飲食與運動。 提醒大家，要選購市面上的消脂茶，要先確認成分，避免含有來路不明的藥材，以免沒有達到效果又傷身唷！ —山豆 延伸閱讀 看中醫減肥有效嗎？中醫減重門診原理、流程、費用一次搞懂 瘦大腿首重體內除溼！中醫告訴你：擺脫梨形身材該怎麼吃、怎麼做 手腳冰冷是陰虛還陽虛？必懂中醫9大體質 正確分辨不亂補傷身！ #去水腫 #消脂茶 

仙女媽咪指定款！2024最熱賣的「IG親子裝店家」TOP6，提升你的質感生活！

近幾年販售的親子裝越來越多樣化，利用色系搭配及剪裁設計跳脫了原本的框架，讓家長跟孩子都能穿出自己獨特的風格。本次推薦的親子裝店家不僅在IG上擁有超高人氣，還被許多媽咪指定購買！無論是渡假旅遊、日常穿搭或拍攝家庭寫真，各個都超出片。準備好一套你們最喜歡的親子裝，安排甜蜜的家庭時光吧！ （圖片來源：pexels） IG親子裝店家｜1、小仙女的夢幻衣櫥 店家販售的商品真的如店名所說，彷彿讓人打開了小仙女的衣櫥。媽咪編很喜歡這間店的宗旨「販售小公主的夢想」，真的會讓喜歡夢幻風格或是愛裝扮寶貝的媽咪們為之瘋狂！想必老闆應該是一位善良的小公主，很有愛的將城堡裡的服飾分享給大家。 https://www.instagram.com/p/C-kOnMZvAbC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C-en-zZvxgm/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== IG親子裝店家｜2、蘿菈衣櫥｜韓國童裝代購批發｜團購選品 這間的服飾充滿法式的風情，方領和澎袖的設計都讓質感大大提升，已經可以想像穿出門時，被路人關注的畫面了！除了親子裝，店內的童裝跟選物也都非常浪漫。幫大家確認過了，蘿拉衣櫥是一間會讓荷包空著出來的寶藏店家！ https://www.instagram.com/p/C5zzYYivCLY/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C52pYIavLta/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== IG親子裝店家｜3、Antica.baby 這間店有一個很棒的宗旨「一同質感給予、陪伴孩子身旁，不畏冒險抵達目的，讓每位幼兒成長的過程中盡情揮灑觀察力與創造力。」讓家長跟孩子都能穿上最舒適最具獨特設計的親子服飾。店家不定期會販售「Her系列-專為母親與孩子們的回憶」一系列專為所有的女性打造的作品，品牌價格親民且單品都經過精心設計， 手工製作並使用100%天然材料，更凸顯了店家的無畏精神。 https://www.instagram.com/p/CtaZEOWvzOp/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Ch3bk8PvJKt/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== IG親子裝店家｜4、I’m will 韓國童裝｜代理批發｜教學課程｜團購開團 老闆說自己「未婚無孩勇闖母嬰界4年」，真的非常厲害，完全有掌握到現代媽咪們的需求。商品主打休閒舒適，還照顧到了從頭到腳的每個細節。除了服飾，還有帽子、眼鏡和鞋子，這邊可以放心地完成一站式購物。 https://www.instagram.com/p/C7dTgqkvscC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwoVcVoPkxY/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== IG親子裝店家｜5、GRL_Wang🧸童裝x寶寶用品 看到這邊應該有些媽咪已經開始選擇障礙了，但還沒結束！這間和前面幾間的風格稍稍不同，很適合平時不太敢以浮誇裝扮出門的家庭。整體風格休閒，但也不失設計感，款式風格多樣，讓你全部都想收進衣櫃裡！ https://www.instagram.com/p/C9ljlluT72h/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzKm8eUvm06/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== IG親子裝店家｜6、DearDeer 原本是想推薦大家親子裝，但進去逛之後怎麼忍不住開始想介紹玩具了呢？除了服飾類商品，這邊還有超多嬰幼兒用品，讓你逛一間抵三間。強烈懷疑這間店裡面有魔法，會把大家的錢變成可愛的東西！如果你只有逛一間店的時間，就選樣樣都有的這裡吧！ https://www.instagram.com/p/C5XcxGxvEnn/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cq-GYbvP4Eh/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 在路上看到穿著親子裝的家庭都會忍不住多看一眼，從裡到外都散發著幸福的氛圍。不用一定要買一模一樣的才是親子裝，可以去看看家裡的衣櫃，有同樣顏色或是同樣的圖案也都是親子裝。服裝也算是生活儀式感中的一環，替自己的生活添加一點可愛吧！ 延伸閱讀：更多「親子裝」相關文章 👉2024最新親子裝推薦店家Top7！韓日美系通通都有，快收藏起來吧！ 👉韓系媽咪必看！盤點８家「韓系親子裝網拍」推薦，一起化身可愛歐膩！ 👉超實用的5招親子裝穿搭法則，簡單入手質感單品，三分鐘就可以輕鬆出門！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #Anticababy #DearDeer #GRLWang童裝寶寶用品 #Imwill韓國童裝 #兒童選品 #公主風 #公主風服裝 #嬰幼兒 #小仙女的夢幻衣櫥 #店家推薦 #母女裝 #母女裝店家 #童裝 #童裝代購 #蘿菈衣櫥 #親子 #親子服裝 #親子裝 #親子裝店家 #質感童裝 #質感親子裝 #韓國童裝 

[生活]台塑生醫【BioLead強淨去漬洗衣精】Cindy開箱

［洗衣精開箱］ 台灣天氣常常讓人感到又濕又悶，家裡還有位活力全開的幼兒，每天回家衣服都像剛歷經冒險回來。孩子假日好動流汗、玩耍沾染泥巴印，平日放學吃飯沾各種醬料，一天可累積好幾件「精采」的衣服；長輩都笑說：淺色衣服少買點比較省事😆 但對忙碌的爸媽來說，還是希望洗衣服能有效率的完成﹗這次正準備補貨洗衣精就遇到全新上市的【台塑生醫BioLead強淨去漬洗衣精】，那就讓我們一起來開箱！ 【台塑生醫】，除了是台灣家喻戶曉的品牌外，他們的清潔用品在市場上也一直很受歡迎。 品牌還第四度獲得《天下雜誌》「天下永續公民獎」，品牌形象與永續理念讓人感到安心感。 Cindy幫大家畫重點，品牌針對多種常見髒污清潔需求研發，看得見的髒污，看不見的細節，都能清乾淨 五效合一設計： ✔強洗淨｜採三重洗淨科技，針對特定髒污設計 ✔抗菌｜外包裝有標示針對相關常見細菌測試資訊 ✔消臭｜植物系消臭因子，香氛感 ✔護色｜白衣、彩衣皆可適用 ✔防霉｜洗衣槽防霉，洗衣環境更潔淨 外觀部分我也很喜歡，這瓶採用不對稱的弧形線條設計，瓶身是歪斜設計的喔！因此拿取、握起來、傾斜倒出時都很順手好控制，不會因為內容物重心轉移而滑手灑太多。 PH7.0中性配方，質地透明、流動度高，香味清新香氛感，晾乾後衣物聞起來仍有香氛氣味。 🧼使用方式也很簡單：依照衣物量加入適合的用量即可。 尤其是幼兒的白衣服、運動服、日常玩樂衣，若遇到白衣服或比較明顯的髒污，我就會先加在盆裡局部搓洗過＋浸泡一下後，再放進洗衣機一起清洗。 這樣做較符合我的清潔習慣，整體洗衣流程也讓我更順手。 晾乾後我個人覺得香氛感受不錯，即便在室內或陰天也很舒服。彩色T-shirt我也能照平常的方式直接機洗，整體使用起來讓我蠻喜歡的 【台塑生醫】 在台灣深耕多年，專注於研發生活清潔與個人照護產品，從原料選用到製程都堅持品質控管。品牌多年來持續推動永續發展與技術創新，在市場上建立穩定口碑，是許多家庭長期愛用的品牌之一。 *本文為Cindy開箱體驗心得.非商業性質* *文中產品說明引用其標示皆.以官網為主* *請務必依產品指示正確使用及妥善保存* *個人化差異並非宣稱療效.此文僅供參考* 這裡購買：https://www.fbshop.com.tw/SalePage/Index/11195637 #百位媽咪推薦 #台塑生醫全能淨 #強淨去漬洗衣精 #洗衣精 #cindy開箱 #媽咪試用大隊 #媽媽寶寶 #媽咪拜 #BioLead

11項幼兒必培養的社交能力，學會這些人生旅途順一半！3件事一定要做！

社交是我們身而為人勢必要學習的能力，適當地社交也有助於我們維持健康的身心靈。此外，社交也與幼兒發展息息相關，有更多社交機會的孩子，在語言、認知、常規等各方面發展往往都表現得更好！接下來我們就一起來看看社交能力對孩子的好處，以及了解有哪些要點需要培養吧！ （圖片來源：Pexels） 擁有良好社交能力對孩子的好處 （圖片來源：Pexels） 幼兒期就要培養的11項社交能力 一、有效溝通 溝通能力在任何人與人的關係間，都是一大利器，當小孩越懂得好好表達自己的需求、想法和意見，他們就不會使用像是發脾氣、摔東西或是冷暴力等較不OK的溝通方式來處理衝突，造成人際關係僵化或是親子不睦。 二、基本禮儀 禮貌三要點「請」、「謝謝」、「對不起」是每一個孩子都必須學習的社交基本禮儀，能夠使聽者在對話的時候感受更舒服，甚至會因為有禮貌而願意與你的孩子有更多的互動。 三、同理心 擁有同理心的孩子，在與他人溝通的過程會更順利，也更能從事件中自我檢討，學習修正自己的行為，是一項非常重要的社交能力！這樣的孩子在社交上也顯得圓融許多。 （圖片來源：Pexels） 四、耐心 學會等待或自控是幼兒期就要開始培養的基本能力，它能讓孩子學會不隨意插話、不插隊、不在公共場合發脾氣等基本的社交禮儀。有耐心的孩子往往也越懂得體諒他人，是人見人愛的好特質！ 五、分享與輪流 雖然我們並不鼓勵家長以強迫的方式逼孩子分享，但分享與輪流勢必是孩子需要培養的一項重要社交能力，我們可以循序漸進地引導他們學習。這項能力可以幫助孩子在人際關係的經營上更加如魚得水、增加自信！ 六、理解界限 有些人喜歡和親近的朋友肢體接觸，但也有些人就連和家人肢體接觸也不喜歡，每個人的界線都不太一樣。孩子需要學習客觀地理解他人的社交界限，並學會尊重他人、看臉色，未來社交才不會屢屢碰壁。 （圖片來源：Pexels） 七、眼神交流 如果一個人在與他人對話時總是將眼神飄向別處，經常會被認為是不尊重對方的表現；不過如果直勾勾地盯著別人看，也會使他人有被冒犯的感覺。眼神交流雖然只是社交中的小細節，卻也是孩子從小就要開始學習拿捏的社交藝術哦！ 八、問題解決能力 在我們的生活中，每一天都會經歷各種不同的問題，因此學會靠自己解決問題是一項非常重要的技能。孩子必須學習如何分析、理解問題或衝突所在，並選擇適當的反應或是處理方式。 九、遵循指示 在幼兒期，學會遵循指示是非常重要的能力，不僅在教養上會比較順利，也能讓孩子遠離許多危險（例如：請他外出牽好爸媽的手，他就絕不放開）。有自己想法的孩子雖然很好，但有些必須遵守的社會規範亦是孩子從小就要學習去接受與遵循的。 （圖片來源：Pexels） 十、積極 人雖然可以積極過生活也可以消極過生活，但消極的人往往容易三分鐘熱度，或是只求有，不求好；積極的人則更能感受到自我價值感，其成就往往也相對較高，如果能在幼兒期就培養孩子積極主動的特質就再好不過了。 十一、合作 人幾乎沒有辦法一輩子單打獨鬥，在家庭、在學校，亦或成年後進入公司就職，這些都是群體環境，在群體中學會合作是必備的生活能力，也能從中學習如何尊重他人、互相幫助。 （圖片來源：Pexels） 培養孩子社交能力3要點 一、以身作則 想要養出擁有良好社交能力的寶貝，父母的身教可不能少！俗話說「身教重於言教」，如果父母本身缺乏對他人的禮儀與尊重，卻想要孩子成為人見人愛的有禮貌乖寶寶，是很困難的。 二、角色扮演 別小看幼兒們最愛玩的扮家家酒，這其實是培養孩子語言發展以及社交能力的好遊戲喔！爸媽們別嫌幼稚或無聊，透過一來一往的互動、各種情境的模擬，藉機讓孩子練習什麼場合適合說什麼話、不該做什麼事，不只能夠玩中學，還能順便增進親子關係。 三、繪本共讀 繪本一直都是家長們的好幫手，現今繪本主題非常多元，無論你想教孩子同理心、情緒處理或是尊重他人、練習等待……每一個主題一定都能找到相對應的優質繪本！透過故事以及插圖能讓寶貝更加身歷其境，現在就安排故事時間，透過共讀無痛教養吧～ （圖片來源：Pexels） 社交能力是需要循序漸進培養的，爸比媽咪們一起加油～不過如果發現孩子有異於同儕的社交障礙、明顯逃避眼神接觸等狀況，還是建議盡快尋求專業的兒科醫師幫助喔！ 【延伸閱讀】 哥哥就要讓弟弟？誰說的！不僅無法讓老大學會美德，反倒讓手足失和！ 孩子搶玩具怎麼處理？優雅化解紛爭祕技分享～這3種常見NG做法要避免！ 這個「說故事技巧」讓孩子變貼心！從親子共讀陪孩子練習同理心～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #同理心 #問題解決 #溝通能力 #社交能力 #親子共讀 

從幼兒園開始的投訴循環，最後傷的還是孩子

看到一篇文章寫著 「如果有一天老師委婉請您帶孩子去看醫生，請珍惜他。」 看完真的覺得非常有感.ᐟ.ᐟ 那天和特教老師聊到 現在很多幼兒園家長不願意帶孩子去做評估 上了小學後 卻回過頭來怪幼兒園老師為什麼當初不提醒？ 其實有時候不是老師不說 而是說了反而會被家長投訴 這幾年我們大多只能以委婉的方式和家長溝通 等到家長主動詢問時，才敢繼續說下去 身為老師，並不是覺得孩子有問題 而是我們能觀察到孩子在團體中的表現 評估和早療的目的，是為了幫助孩子發展 而不是為了給孩子貼標籤.ᐟ.ᐟ 真心請家長把握黃金期.ᐟ.ᐟ 看到最近關於教師濫訴的新聞 其實問題的根源從幼兒園階段就存在 許多家長對老師的不信任 往往一開始就表現在「投訴」上 最基層的教育現場 原本應該是家長和老師一起守護孩子的地方 卻常常成了投訴的起點，這樣的模式一路延續下去 我想那些習慣動不動就投訴的家長 大概會把這樣的態度帶到孩子成長的每個階段.ᐟ.ᐟ 教育需要合作，而不是對立 真正的關心，應該是放在孩子身上 而不是把力氣花在投訴與責怪之中.ᐟ.ᐟ 非營利幼兒園一小時延托費用為50元，半小時30元 不得不說，調降費用後 幼兒延托的人數比例真的有變高 雖然延托服務確實能幫助家長解決接送上的困難 但對老師來說 體力與時間的壓力也跟著增加.ᐟ.ᐟ 還有長達18小時、假日無休的研習 結束後評鑑委員甚至還要求老師們撰寫研習心得 這些額外的要求 常常讓老師覺得除了日常教保工作之外 還要承擔更多隱形的責任與負擔.ᐟ.ᐟ 總結 這些制度雖然初衷良善 但若缺乏對教保人員工作的支持與理解 最終恐怕影響到教育品質與老師的身心狀態.ᐟ.ᐟ

MARAIS瑪黑家居 U×U日本造物節登場 日本匠師工藝品牌 期間限定展出 體驗質感生活美學

除了IKEA，你最常逛的居家小物店有哪些呢？其實台灣有許多不錯的質感選物店，不一定要使用高級傢俱，一些可愛有趣的小道具也能增添生活的樂趣，一直以來都主打著質感生活美學的瑪黑家居，這次推出了期間限定「日本造物節」展覽，展出了15個日本匠師職人的品牌作品，想要讓自己的生活品質更加提升？不如直接來逛一圈吧！ U x U日本造物節 Marais瑪黑家居選物 x 15家日本匠師工藝 出展時間：2018.12.21～2019.01.21 地點：台北市中山區中山北路二段36巷18號 — 以下為新聞稿 — 傾心於刻劃舒適自在、具美感生活場景的Marais瑪黑家居選物，引進世界各地超過110個品牌，包含丹麥、荷蘭、西班牙、英國、法國、奧地利、美國、澳洲、南非、日本、泰國等，傳遞最直接而純真的品味溫度。從傢飾、傢俱、餐廚、時鐘燈具，到皮件、文具、首飾配件，讓生活的俯拾所見，皆為美好。在2018即將進入尾聲、同時迎接新的一年之際，正是為居家布置新樣貌的好時機，Marais瑪黑家居選物推出眾多質感新品，同時更宣布特別邀請日本UxU團隊，首度跨海來台攜手出展「UxU日本造物節！」集結傳統工藝、技藝精湛的工匠設計師，打造出充滿文化底蘊與匠師工藝的設計，從金箔器皿、傳統編織藝品，到名器窯燒等，對細節的堅持，完美展現每件作品。 ◆月夜野工房｜日本 群馬 本次月野夜工坊帶來一系列充滿和風的玻璃杯款，包含可欣賞富士山四季景緻的玻璃杯，杯面採用獨特的彩色彎曲玻璃，上面覆蓋以彩色玻璃顆粒，並刻有噴砂圖案，此技術為月野夜工房的獨家原創技術。並有一款應景的金豬擺飾，點綴以金箔，象徵著好運、繁榮，喜氣迎新年。 ◆KAMINOSIGOTO ｜日本 岐阜 KAMINOSIGOTO繼承了傳統職人的製紙技術，加入嶄新的思維與創意，讓美濃和紙的特點能夠更廣泛地流傳，出現各種不同的現代面貌。本次以「和紙伴隨生活」為主題，帶來耳環、髮飾、賀卡、窗貼等以美濃和紙製成的飾品與雜貨，細膩且具日式雅致風格。 ◆Cohana ｜日本 東京 本次跨海參展，帶來一系列裁縫相關用品，包含玻璃珠針、線剪、捲尺、紙鎮、道具包等，產品講究實用性，且長久耐用，不僅可作為裁縫道具，充滿美感與巧思的質感設計，也可作為家居裝飾品。 ◆Kojima beri｜日本 岡山 本次的展會中，Kojima beri帶來許多疊緣相關製品，從傳統花紋到現代花紋、流行花紋都有，包含手作布料、零錢包，具有良好堅固性及手感體會，質感、設計皆為獨一無二。 ◆CHITOSE ｜日本 青森 本次CHITOSE帶來陽光蘋果系列的飾品，包含項鍊、手鐲，閃爍如陽光般的溫暖光芒；岩木山與白神山地系列的居家生活用品，有化妝盒、牙刷座、香皂盒、置物托盤、立鏡、卡片架、托盤、兒童餐具等，展現質樸簡約的美感。 ◆Mastro Geppetto ｜日本 福島 自古，日本人即使用竹子保存食物與水，竹子文化於日本已流傳久遠。Mastro Geppetto以天然竹為主原料，開發出全新有機生物塑料，製成PAPPA兒童餐具系列。有機生物塑料將竹子與塑膠原料混和，可以節省50%以上的石油使用量，更加環保愛地球。且有機生物塑料具有抗菌效果，作為兒童餐具使用更加安心。可愛的蘋果與洋梨造型，讓食物分區擺放，營養配置更均衡，還有方便幼兒拇指擺放的凹槽，設計貼心。 在迎接新的一年時分，不妨好好為居家空間創造新景色，選擇質感美學居家飾物，為家裡妝點新意氛圍，彰顯獨樹一格的生活品味。在放鬆愜意的居家空間，與親愛的家人好友團聚，慶賀新年的到來。 #MARAIS #MARAIS瑪黑家居 #UxU #UxU日本造物節 #日本造物節 #瑪黑 #瑪黑家居 

腦力UP UP！培養孩子靈活思考5方法～常玩兩類遊戲讓孩子變聰明！

所謂山不轉路轉，路不轉人轉，當我們要達成一個目標，卻發現原本要走的路不可行，我們會再想出第二條路、第三條路，來確保我們能夠順利達成。擁有解決問題的能力，這就是靈活思考。靈活思考的能力攸關孩子的學習效率以及辦事能力，擁有靈活的腦袋是莫大的優勢喔！下面就來看看靈活思考的好處以及如何培養此能力吧！ （圖片來源：Pexels） 為何要培養靈活思考的能力？ 一、有助於適應新事物 腦袋靈活的孩子對於新事物的到來較不容易感到焦慮徬徨，反之，他們擁有強大的適應能力，在面對新的挑戰時總是能夠更快地進入狀況，這也連帶影響孩子情緒的穩定度喲！ 二、擁有獨自解決問題的能力 有些孩子在做事時，只失敗了一次就會進入崩潰狀態，並且完全無法靜下心想到其他解決辦法；而有些孩子失敗後仍不屈不撓，會再多嘗試幾次，或是思考出其他解決辦法來嘗試。 這兩類孩子的差異，除了先天特質或是認知發展程度不同外，能否靈活思考也是一大重點。能靈活思考的孩子，不會輕易被一次的失敗而擊垮，在任何方面都更容易成功。 三、學業上較不容易碰壁 思維靈活的孩子在學習上也更有利，他們能夠較快速地吸收書上的知識，甚至他們不一定只會遵循教科書上給的方法，會自己去嘗試更多種可能性。 （圖片來源：Pexels） 5方法培養孩子靈活思考，腦力UP UP 一、經常與孩子討論 爸媽平常就可以養成和孩子多多討論的習慣，日常生活遇到問題時，我們可以和孩子一起討論解決辦法，或是親子共讀時，我們也可以問孩子：當故事主角遇到的事情發生在你身上，你會跟他做一樣的事嗎？有沒有其他做法？這都是促使孩子思考的機會喔！ 二、不過度代勞 當孩子一遇到挫折就嚷嚷著不要做了，你每次都會馬上幫孩子把事情做好嗎？如果是，可能要考慮改掉這個習慣了！孩子需要有機會去練習自己面對困境的能力，忍住想幫忙的心，多給他們一點時間和空間，他們會在一次次的練習後越做越好，腦袋越來越靈活！ 三、經常去戶外走走 相較於室內，無論是在視覺、嗅覺、聽覺或觸覺上，戶外都能帶給孩子更多的刺激，豐富的刺激能讓寶貝的大腦運作得更靈活喔！所以有空就多帶孩子出去走走，呼吸新鮮空氣吧～ （圖片來源：Pexels） 四、改變遊戲規則 每次玩遊戲都覺得規則千篇一律好無聊？不妨帶著孩子一起制定新的規則，或是設計一套新遊戲吧！這是腦力激盪的好機會呢～除此之外，平常也可以購買開放式玩具，不設限的玩法也能夠激發寶貝的思考靈活度。 五、帶孩子嘗試新事物 一起帶著孩子嘗試一些不曾嘗試過的事吧！像是：沒嘗試過的運動、沒吃過的食物、沒聽過的音樂類型、沒玩過的遊戲等等，鼓勵孩子探索各式各樣的事物，進而加強他們的認知彈性。 （圖片來源：Pexels） 培養靈活思考推薦遊戲 哪些遊戲可以促進孩子的靈活思考呢？其實選擇的重點就是「需要動腦筋」的遊戲啦！像是棋類遊戲、卡牌遊戲就非常適合喔！例如：五子棋、角力棋、UNO等等策略性遊戲，就很適合親子一起玩、一起腦力激盪，經常玩這些遊戲，孩子也會越來越聰明喔～ （圖片來源：Pexels） 腦袋的靈活性可以為孩子帶來積極主動的生活態度，現代科技與資訊發達，我們的生活正在快速變遷，如果能讓孩子從小開始培養靈活思考的能力，對於未來的發展肯定有利無弊！ 【延伸閱讀】 讓孩子越吃越聰明！10種不可錯過的「健腦食物」，提升記憶力、大腦更靈活 越玩越聰明！哈佛推薦的2-3歲零成本健腦遊戲，小資爸媽也能輕鬆陪玩 玩沙長大的孩子發展更好、頭腦更聰明？5大好處告訴你！別再怕孩子弄髒衣服啦～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #健腦 #幼兒教育 #腦力開發 #靈活思考 

守護寶貝就從施巴開始 -抗敏系列

#可可來開箱 ⬇️施巴這裏看⬇️ https://www.facebook.com/babysebamedtw/ 洗澡嘍➰➰每天都要洗香香🚿 呵呵最愛洗澎澎，但清潔太過又會傷肌膚，容易乾癢，所以我們家都用這兩罐〰️ 施巴的#舒敏浴露和#舒敏乳液 真的是對抗乾癢的神助攻呢！ 媽媽也很愛❤️ 1️⃣#嬰兒舒敏浴露(加倍水潤配方) 媽媽一直都是他們家的乳液愛用者 (有媽媽我最愛的Baby味😘😘😘) 就讓她試試同款的沐浴露。 有pH5.5微酸性配方，能在肌膚上 形成一層防護罩，可舒緩肌膚敏感乾癢， 洗澡就是保養啦！ 還有很重要的不流淚配方， 用到眼睛裏也不會罵罵號🤭🤭🤭, 這傢伙用到可會哭的大聲的勒~~🙄 媽媽另外也常用來洗手🙌🙌 最近洗手洗得勤，手常乾燥， 後來改用這個洗，洗起來不乾澀， 又能有效清潔又保水， 洗完手真的好舒服😘😘😘 真的有改善手部乾燥狀況喔！ 寶貝洗澎澎好用，媽媽用也好， 我家都一起啦！！！ 如果有異位性皮膚炎或過敏的， 這罐更是首選喔，建議大家來試試唷！！ —— —— —— —— —— —— —— —— 2️⃣洗完澡，順便來給肌膚舒服一下➰ 我們一定會擦乳液 因為寶寶肌膚也是需要滋潤度 來保護肌膚➡️#嬰兒舒敏乳液 乳液淡淡的香味 ， 感覺從小用到大🤣都一樣 （用過的人就知道，是不是😚😚😚） 有種寶寶療癒味，真喜歡🥰 這款一樣是給嬰幼兒使用， 不僅用pH5.5來提升寶寶的防禦力 成分天然，添加了天然植物複合醣體， 可以修護寶寶脆弱肌膚， 還含23%天然植物舒敏精華， 舒敏三重保護抗乾癢， 好推好塗好吸收， 味道跟其他系列的一樣淡淡的很舒服， 感覺保濕度又更好！ 除了讓呵呵擦之外， 目前媽媽已進入懷孕後期，我也會拿來加強肚皮滋潤，當作#孕期保養！ 因為我的皮膚容易乾燥 ， 本來冬天就都會用乳液， 懷孕後其實不敢隨便用其他乳液。 而肚子還是跟第一胎時都不大， 所以仗著自己肚子小，不太會長妊娠紋（喂🤣🤣🤣〰️〰️) 其實，都沒什麼特別去保養😌, 但是肚子越來越大還是會有發癢的狀況，所以就會習慣在洗澡後稍微擦乳液來舒緩。 上次為了#肚皮彩繪， 怕畫肚子時皮膚敏感，讓呵呵幫忙用來 擦肚子，她整個很enjoy, 她自己也愛擦，洗完澡都會自動拿出來塗一下，說超喜歡這個味道的， 好舒服啦,睡前擦也很能舒眠喔！ 最近已經在準備二寶的物品， 好多好朋友已經開始說要買施巴的來給我啦😘😘 如果也在準備寶貝用品的， 這牌子的可別錯過囉！ -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- #施巴 #sebamed #施巴嬰兒舒敏浴露 #專為異膚或敏感肌膚設計 #抗乾癢 #pH55舒敏三重保護抗乾癢系統 #國際ECARF抗敏認證 #婦嬰用品 #彌月禮盒 #呵呵小姐 

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