益生菌10大補帖，益生菌推薦怎麼吃？常見問題營養師一次解答

本篇節錄益生菌十大主題，幫助大家快速了解益生菌，包含：益生菌推薦功效，益生菌推薦什麼時候吃？益生菌推薦挑選法則？兒童可以吃益生菌嗎？益生菌和乳酸菌差別？透過營養師專業分享，解答常見益生菌疑惑。 一、益生菌 Probiotics 是什麼？ 和乳酸菌差異？ WHO 定義益生菌 ( Probiotics )：當補充到足夠數量，對宿主產生健康作用的活的微生物體。國際上已有多篇完成研究，並發表在知名學術期刊的益生菌人體臨床試驗，均未有負面的結果報導，其中曾被報導的正面功效包括： 被科學家認可，對健康有益的菌株才能稱為益生菌。穩定補充益生菌，增加體內的好菌數量，提升作戰能力，維持健康，幫助消化吸收，吃得下，排便順暢、睡得好，自然輕鬆沒有煩惱！ 延伸閱讀：益生菌是什麼？比較益生菌和乳酸菌差異 二、益生菌推薦 5 大功效好處 益生菌推薦功效 1：改變細菌叢生態 隨著年齡的增長，好菌的種類與數量都會慢慢地減少，人體正常的細菌叢改變，將不利於好菌生長環境。適量補充益生菌，平衡好壞菌比例，幫助改變細菌叢生態，維持好菌，是幫健康打底的重要關鍵。 益生菌推薦功效 2： 維持消化道機能 現代人飲食習慣不良，高熱量、高動物性脂肪、高糖份以及加工食品等等，將成為壞菌的溫床。再加上經常外食，容易纖維攝取不足，降低好菌的生長。這些生活習慣都不利於菌相健康。適時補充益生菌，幫助體內留住好菌，以維持消化道機能。 益生菌推薦功效 3： 排便順暢 人體存在著超過 400 中的益生菌種類，好菌、壞菌、中性菌共同生存。但現代人壓力大、三餐不均衡等生活習慣，導致壞菌增多，容易發生排便不順的狀況。適量補充益生菌，搭配蔬果酵素和膳食纖維，再搭配足夠的水分，更能促進腸道蠕動，幫助排便順暢。 研究證實：鼠李糖乳桿菌（LGG菌）和嗜酸乳桿菌 ( NCFM )，安全、穩定的特性，被允許添加在嬰幼兒食品中，作為營養補給。 益生菌推薦功效 4：調整體質 每當季節交替時，身體容易不舒服，進而影響日常生活與睡眠品質。建議特別選擇專屬的功能性益生菌，改變細菌叢生態，幫助調節生理機能、增強體力，調整健康體質。 乳酸桿菌和雙岐桿菌屬是目前實證醫學當中，多篇文獻證實功效的益生菌。 益生菌推薦功效 5：私密保養 私密困擾是女性常見的問題，統計上 70% 的女性一生中至少會經歷一次。吃益生菌幫助改變細菌叢生態，增加好菌私密保養，維持健康。 延伸閱讀：吃對益生菌很重要！快速了解益生菌功效，怎麼吃最好？ 三、益生菌推薦新概念，吃對比吃多還重要！ 看到這邊你可能會想：怎麼可能益生菌能改善這麼多問題！？其實益生菌和人一樣，每個人都有自己的專長，不同的益生菌種類，都有不同功效。所以不是吃多就有效，吃對更重要！ 營養師指出：沒有任何一種菌可以改善所有問題，適合每個人的益生菌都不一樣。選擇益生菌，高菌數不再是唯一的考量，選擇適合自己的機能菌株，根據自身需求來購買產品，才是最重要的！否則，吃再多也沒用。 營養師也建議，因人體細菌叢生態相對複雜，存在著超過 400 中的益生菌種類，只靠單一菌株很難見效，補充多元益生菌，調節生理機能，也可與其它菌種協同作用，再搭配專利複方營養，更能加強益生菌功效。 延伸閱讀：如何挑選適合自己的益生菌 四、常見機能益生菌種類比較 益生菌種類眾多，各司其職，打造良好的細菌叢生態環境，只要挑對菌株，就能讓吃下肚的益生菌發揮最大的功效。以下是益生菌常見種類，以及推薦的國際專利菌株： 分解醣類產生乳酸，也是市面上最常用在優酪乳發酵時的主要菌株之一。適合飲食習慣不良、上廁所不順暢的族群。 常見有三種，短雙岐桿菌、龍根菌、乳雙歧桿菌。因為具有特殊雙歧結構，容易定殖形成保護膜，維持體內酸性環境，保持菌相平衡。嬰幼兒的原生菌種，隨著出生後慢慢減少，可長期補充。 強勢菌種，具有極強的定殖效果，能通過胃酸膽鹼的考驗，可存活 15 天以上的時間。幫助消化吸收，C 菌也是許多市售養樂多品牌添加的益生菌種。適合生活壓力大、飲食習慣不良的族群。 LP 菌幫助調整體質，廣泛分布於天然食品中，像泡菜、奶酪中都含有 LP 菌，可維持體內菌相平衡。 目前國際研究相當廣泛的益生菌，屬於長駐型菌種，定殖能力佳，具高度耐胃酸膽鹼的益生菌種，提升體內益生菌的存活率。適合想要長期調整體質的族群。 延伸閱讀：益生菌種類比較，推薦「這個」菌株功效... 五、益生菌也有國際認證！益生菌推薦新排名 相信大家對益生菌有了基本認識，知道每一支「菌株」功效都不同。因此，想要比較益生菌，建議先上網查詢專利菌株編號，若有多篇國際期刊刊登人體臨床實驗文獻，代表此菌株功效廣泛獲得國際上專業醫療界人才認可，就是更值得信任的益生菌。 卡蘿琳益生菌嚴選國際認證專利益生菌，每一種桿菌皆有菌株編號 & 國際文獻期刊認證有效，由台大專業團隊研究，益生菌國際學術文章，確認其實際功效。 因每個人的體質都不同，需針對不同需求給予最佳解方，各司其職去調整健康：讓體質調整真正有感，排便順暢好輕鬆，促進食慾好消化吸收。如此，才能找到適合自己體質的益生菌。 延伸閱讀：醫生為什麼要選擇國際益生菌？ 六、兒童可以吃益生菌嗎？把握 0-5 歲調整體質黃金期 兒童當然可以吃益生菌！其實嬰兒身上本來就有許多細菌叢，自新生兒呱呱墜地開始，透過媽媽產道獲得第一批益生菌。若是母乳寶寶，母乳成分也含有天然益生菌，寶寶正在建立專屬的細菌叢生態，此時機能系統尚未發育完全，食物來源也相對單純。 4 個月後，嬰幼兒開始添加副食品，生活環境、飲食狀態開始多樣化，人體菌相也會漸漸開始變複雜。營養師建議：先評估兒童本身的健康狀況，以及飲食和生活習慣，再決定是否補充兒童益生菌。 1. 飲食不均衡：若兒童愛吃零食 ( 甜的，炸的 )，又挑食，不愛吃蔬菜，都會讓壞菌變多，好菌變少、膳食纖維攝取不足，影響人體細菌叢生態，容易出現排便困擾。2. 季節變換不舒服：當兒童與外界的接觸增多，尤其上幼稚園，遇到的威脅更大。若本身沒有建立健康的細菌叢生態，尤其在天氣變化大的秋天，特別容易身體不舒服。 如果上述有中 4 個選項以上，代表你的好菌攝取量可能不太充足，要好好注意飲食，補充兒童益生菌。 0 到 5 歲是調整體質黃金期，爸媽抓準時機為孩子調整體質，打下較好的健康基礎，保持充足的睡眠、多多外出運動，適時吃兒童益生菌，增加好菌，調整體質，營養充足，維持健康。 延伸閱讀：兒童益生菌挑選 4 大關鍵，和成人不一樣！ 七、益生菌活性很重要！推薦包埋益生菌 3 大好處 挑選益生菌還有一個重要關鍵：提高益生菌存活率，對人體才有效果。包埋益生菌擁有強大保護層，順利到達消化道定殖，才能確保益生菌帶來的健康功效。益生菌包埋技術 3 大好處：1. 活性高：卡蘿琳益生菌，使用經過專利包埋技術的歐盟菌株，每一株益生菌都有包埋，生產過程再經過中華民國專利的 7 層包埋技術，確保益生菌保持最佳活性。活性比未包埋的益生菌，高出 5-10 倍。2. 常溫保存：在乾燥、冷凍、高溫加熱，這些製造加工過程中，益生菌很容易會死亡。但益生菌做了包埋保護，不僅能提高存活率，還能常溫存放，對許多使用者來說，更方便。建議放在陰涼處或是避免陽光直射的地方保存，減少益生菌質變。3. 不受用餐時間影響：專利包埋益生菌，具有更強大的穩定力，擁有胃酸防護罩。因此益生菌飯前、飯後、空腹，什麼時候吃都可以，不影響益生菌存活率。但吃益生菌還是須避免 45 度以上的高溫沖泡。 延伸閱讀：益生菌何時吃？關鍵在益生菌專利包埋技術 八、益生菌推薦什麼時候吃？要吃多久才有效？ 益生菌早上吃還是晚上吃？相信是很多人的疑問，其實益生菌何時吃，取決於廠商是否有經過特殊包埋技術的益生菌產品，它具有更強大的穩定力。若有，飯前、飯後、空腹，任何時候食用差異不大。如果沒有，建議飯後吃，才能提高益生菌存活率！ 若吃益生菌想要調整菌相，幫助養出更多好菌，需要長時間調理體質，只吃個幾天益生菌，並不能馬上達到立竿見影的效果。一開始正處於調整期，各種菌彼此會開始競爭生存空間。長期吃益生菌約３-６個月，人體環境將會轉變成有利好菌生長，中性菌也會慢慢趨向於好菌。若明顯感受到身體的正向回饋，覺得更有精神、排便順暢、保護力更好，就是適合你的益生菌。 延伸閱讀：推薦多吃「這」食物幫助消化 九、養好菌從改善日常飲食做起！ 吃益生菌想要有效果，改善日常飲食很重要，多補充益生菌的食物─益生元，讓好不容易吃進的益生菌快速增長，順利發揮益生菌功效。飲食均衡，打造益生菌喜歡的環境，補好菌，養好菌，營養才能充分吸收。 益生元的優質來源：多補充蔬菜、穀物、水果、堅果種子類、大豆等植物性食材，富含膳食纖維與多種營養素，維持消化道機能，是維持健康的關鍵。 延伸閱讀：補充益生元很重要，不然益生菌怎麼吃都無感！ 十、吃優格可以取代益生菌嗎？ 天然益生菌的優質來源：味噌、泡菜、醋、紅麴等發酵食物，優酪乳、起司、優格也含乳酸菌。若你時常消化吸收不良，則可以在飯後吃一點酵素幫助分解食物，促進代謝。 但食物中的益生菌含量有限，難以單靠日常飲食獲得保健功效。若對益生菌有大量需求，營養師推薦吃專門的益生菌產品，幫助改變細菌叢生態，長期調理身體適應後，才會達到比較好的功效。 附上乳酸菌、益生菌、益生元、酵素的比較表格，幫助你更快速了解其中差異，找到適合你的產品。 延伸閱讀：益生菌、乳酸菌、益生元、酵素，到底哪裡不一樣！ 最後溫馨提醒：益生菌是食品，無法立即見效，建議至少持續服用 3-6 個月。因益生菌需要長期持續吃，一定要事先確認食品安全性。購買前確認效期、是否送驗安全指標 ( 重金屬、微生物、塑化劑、西藥 )，為健康把關。 若還是不知道如何挑選益生菌，營養師諮詢也很重要，協助針對你的體質，提出專業的建議和解方，祝福大家都能找到適合自己的益生菌產品。

貓狗都超喜歡｜專為腸胃健康設計的寵糧鮮樂嚐♥8種天然酵素+7種益生菌=高CP值貓狗飼料

消化道堪比第二個大腦，所以每個飼主除了尋覓毛孩喜歡吃的寵物飼料之外，也努力給毛孩們能夠照顧腸胃健康的寵糧。專為腸胃健康設計、擁有8種天然酵素和7種益生菌的的全齡犬貓寵糧 ─ 鮮樂嚐letasty會是也在尋覓貓狗喜歡吃的高CP值飼料的你的新新好選擇! - 前進寵物公園尋找鮮樂嚐letasty飼料 - 當我想要尋找能夠信賴的寵物用品時，就會前往寵物公園尋覓產品! 每次去寵物公園都給我很多的收穫，因為可以非常明顯感覺到寵物公園的店員有著高度的產品了解，對毛孩也是真心熱愛👍️ 像我們前不久迎接幼貓林鱻森回家，兩個人在寵物公園裡面對一大堆商品徬徨時，寵物公園店員就熱心了解我們的需求和貓咪成長背景，給予我們幼貓飼料和貓砂等建議，真的是幫了大忙! 而這次我們的目標寵糧─ 鮮樂嚐 ，在一票中價位寵糧之中，鮮樂嚐的成份讓見多識廣的店員也給予了高CP值的評價! 由獸醫師及營養師團隊嚴選毛孩專用的7種天然蔬果+0%易敏穀類+蝦紅素+8種天然酵素+7種益生菌，精算成份間相互作用而抓出黃金比例打造的鮮樂嚐，是專為腸胃健康設計的全齡犬貓糧，總共有3款狗糧和2款貓糧，並且無論是貓飼料還是狗飼料，都有設計低敏飼料配方和不同年齡需求的配方，滿足各種毛孩的腸胃需求♥ 現在普遍毛孩都有過重的狀況，也針對控制體重設計出適口性很高的配方，讓毛孩大快朵頤的同時還能控制體重 ( 但是飼主飼料量還是要控制耶!不要因為有這樣的配方就放心的狂餵😂 )。鮮樂嚐也通過國家ISO認證，所以我可以讓我家小孩放心品嘗。 許多毛孩都有吐飼料顆粒、軟便等讓人擔心的問題，其實這都是消化不良的明示! 所以鮮樂嚐嚴選8種天然酵素幫助毛孩消化蛋白脂和脂質、提高營養吸收。 我們人類都有在吃益生菌的習慣，毛孩當然也需要益生菌來助攻腸胃健康! 鮮樂嚐的7種益生菌除了幫助腸胃菌叢平衡，也能讓成份好好發揮實力💪 我們都會給毛孩吃許多身體、毛髮的保健食品，但如果吸收不良吃再多也沒用!! 所以好的消化吸收就是成功的一半! 腸胃道只要健康，身體其他部分也跟著一起能夠好好得到養分! 其中我覺得很有趣的是，有幾款貓狗飼料有添加五大紓壓草本成份，所以如果你家毛孩如果情緒緊繃或敏感的話，可以試試! - letasty飼料介紹和品嘗報告 - 這次我根據我們家的一雙貓狗寶貝各搬了一包適合他們年齡和狀態的鮮樂嚐飼料回家試試! 每個包裝都有封口拉鍊這點讓我平時保存的很安心 ( 封口拉鍊應該是標配了吧! 還沒有安置這個功能的包裝真的要改進耶 )，而且霧面包裝摸起來也很有質感讓我每次舀飼料的時候心情都很好 ( 不好意思! 我就是顏值取勝的媽咪🤣 )。鮮樂嚐號稱有高適口性這一點一開始讓我有點擔心，但一摸到就讓我安心起來，完全不像某些商業型飼料那樣有油膩感，氣味也很清爽。 接下來廢話不多說，就讓我來為大家好好分享我們家雙寶的鮮樂嚐品嘗心得報告!! 🐱 成幼貓雞&鮭魚營養化毛配方2kg 鮮樂嚐的貓飼料非常懂貓飼主的擔憂，都有添加鮭魚油保養毛髮和添加雙莓配方守護泌尿道，貓糧主要分成含有85%動物性蛋白質、成幼貓適用的營養化毛配方和75%動物性蛋白質、全齡貓都可使用的低敏配方。因為我們林鱻森才五個多月大，所以我已成長發育需求，為他選擇了有較高蛋白質幫助發育的營養化毛配方 雖然林鱻森從小流落街頭，只要面對食物就會感恩戴德的享用，但是面對鮮樂嚐他可是更高等級的暴風式進食! 飼料顆粒小小的，脆度也很讚，幼貓如他咀嚼起來也沒有難度，林鱻森吃得ㄎㄠˊㄎㄠˊ的，感覺得出來他吃得特別香、特別喜歡! 🐶 熟齡犬雞&羊&鮭魚高纖低脂配方2kg 即將滿10歲的布布先生首選熟齡犬專用的高纖低脂配方! 這款狗飼料除了有腸胃保健、毛髮照護、心血管保健和體態維持等訴求之外，還有我最注重、大型狗最需要的骨頭關節保健! 這款飼料的顆粒相較之下較大顆。 我真不知道鮮樂嚐是怎麼辦到的! 他摸起來不油、氣味也沒有特別濃，但連平常挑食的布布先生，也都暴風式進食了一番! 尋覓各種價位飼料也一直碰壁 ( 布布真的是適口性難以跨越的高牆呀 ) 的我，看到他這麼喜歡吃這款飼料，真的覺得滿心歡喜~ 而且腸胃不好的布布先生平常有沒有補充益生菌，會在便便發生明顯變化 ( 有吃益生菌才可以產出漂亮形狀的便便 )，而鮮樂嚐就讓我們布布先生成為漂亮便便製造機! - 毛爸媽的letasty飼料觀察心得 - 這組照片完全是分秒必爭的拍攝! 一眨眼他們就要把飼料秒殺! 這點真的真的真的很難得 ( 而且他們吃到一直互看對方的碗裡想要去吃對方的 )! 品嘗這款新新寵糧品牌鮮樂嚐後，讓我對這個品牌有了高度信任: ❶能夠上架寵物公園的飼料通常都頗具口碑，而鮮樂嚐不只有在寵物公園販售，甚至也得到寵物公園店員的高cp值讚譽 ❷我們家小孩真!的!很!喜!歡!吃! ( 飼料不管再好，他們如果不吃那就都是枉然呀 )♥♥♥♥ ❸加強腸胃道照護的部分和我的訴求不謀而合，還針對不同寵物狀態和需求設計不同配方，讓我能夠為毛孩選擇更適合他們的飼料，這點讓我覺得很棒! ❹鮮樂嚐的配方讓我家小孩便便💩很漂亮，讓我扎扎實實有感益生菌的存在 現在鮮樂嚐嶄新上架正在特惠，大家真的要趁這波優惠入手讓家裡毛孩嘗試鮮樂嚐這個種毛孩都說好吃的寵糧! 有更多想了解可以私訊粉專，客服都會詳細解答💯 目前全台寵物公園都可以買到，線上則有毛孩市集可以選擇 📍鮮樂嚐 FB粉專：https://www.facebook.com/letastyTW/ 📍寵物公園全台門市：https://lihi2.cc/tKfo3 📍毛孩市集：https://l.ppgo.tw/66ztr

桃園景點-300種設施一票玩到底.你來了沒~

🌈位在桃園中壢區的台灣地景花園，號稱無動力之台版迪士尼歡樂園區，門票只要200元，就可以體驗超過300種的設施，還可玩一整天，園區還有許多造景非常適合拍照喔~ 🌈入口處其實沒有太華麗，你看到一個大大的YA裝置就知道到入口囉~ 🌈旁邊看板有介紹票價，設施種類，花卉名稱及注意事項給大家參考! 🌈買票之後，就可以從旁邊通道進入，之後會先經過綠蔭道路，兩旁閒置空地應該還有尚在規劃的空間。 🌈往內走會看到大相框，代表可以開始大玩特放電了~~~~~ 🌈往左邊鐵皮屋那區有販售簡單的食物(香腸.竹筒飯.臭豆腐.花枝丸.個是簡單飲品....等)，但還是建議可以自行攜帶自己喜歡的東西進來! ⬇幽靜網橋 ⬇簡單彩虹滑梯 ⬇水上平衡橋:這區對小小孩來說，真的難度很高，建議小小孩要體驗可走固定式的，國小以上到大人可以試看看浮筒造型，上方有扶握繩索，但其實走在上面真的會膽戰心驚，當天看到很多小孩走到一半跟家長求救XD ⬇季節限定戲水區:這次沒水的時候來.都看到小孩在這玩鬼抓人~哈 ⬇兩旁都是多種手動設施 ⬇適合小小孩的遊樂設施 ⬇敲敲打打 ⬇360度旋轉盤:需家長手動控制。 ⬇六角形旋轉盤:需家長手動控制。 ⬇倉鼠轉圈圈及翹翹板 ⬇旋轉飛椅:手動設施。 🌈另外要說明設施大多都是手動控制，刺激的大型設施都有工作人員引導使 用， 除了讓小孩學習到動力機械的奧妙，也讓家長用愛出力發動設施~(笑)， 來一趟絕對讓大人小孩都放電了！ ⬇滑翔體驗及空中繩索設施:有工作人員幫忙引導。 ⬇旋轉飛椅:真的很考驗家長的手力，感覺幫忙推個幾分鐘，蝴蝶袖會緊實一點。 ⬇各式平衡木與高底樁與空中滑行車.最左邊還有空中腳踏車。 ⬇彈跳床:需要脫鞋才可以上去。 ⬇機械式大怒神盪鞦韆:有工作人員引導使用，坐上去後會將座椅往後拉到最高，最倒數的聲音下，你就這樣盪出去了，大概像玩海盜船那樣，肚子會有癢癢的感覺~ 🌈總結:有人可能會問，真的好玩嗎?值回票價嗎?個人覺得好玩，可以讓小孩體 驗 到跟平常不同種類的設施，雖然重複性蠻高的，但每樣設施都有獨特的玩 法及特色，而且適合所有年齡玩。 🌈優點:有附設免費停車場，有休息區，有簡單餐點，遊具設施眾多，裡面很多 地方可拍照。 🌈缺點:設施都在戶外，難免有灰塵，可能衣物會髒，需要帶備份衣物比較保險，天氣熱容易有小黑蚊，設施大多需家長陪同，小小孩單獨使用較擔心危險。 🌈台灣地景花園詳細資訊: ➡地址:桃園市中壢區中正路三段329巷3號。 ➡電話:03-2711868。 ➡營業時間:每週五至週一9:00~17:00。 ⛔提醒:如遇颱風或下雨天，事先詢問有無開園，才不會白跑一趟⛔ ➡票價：3歲以上都是200元，3歲以下免費。 🌈台灣地景花園交通: ➡自行開車:請導航"台灣"地景花園或中壢天德宮即可到達。 ⛔不要打桃園地景花園，容易導錯⛔ ➡搭車前往:至桃園客運中壢總站搭5043、5043A、5082、5025、5038、 5039、5041、5042至大崙農會站，步行約90 公尺即可到達。 免費市民公車:搭L206路免費市民公車於崙頂站下車。 🌈台灣地景花園官網: http://taiwanlandartgarden.weebly.com/ 最後用園區內美美的落羽松一景，讓今天行程畫下End囉~ 🌈歡迎大家追蹤我的IG: https://www.instagram.com/mombblove/

兔年犯太歲4生肖注意！好運秘笈看這裡 太歲年化為好命年

波波LIFE非口 / 採訪報導 你是生肖屬兔的兔寶寶嗎？喜氣洋洋的兔年即將到來，命理專家雨揚老師特別提醒生肖屬兔，以及屬雞、屬馬、屬鼠的朋友，必定要留心犯太歲要注意的事，才能化太歲之力為平安好命喔！ 兔年是桃花年，說到桃花就有幸福洋溢、桃花朵朵開的氛圍，但有些朋友反而感覺壓力山大，極可能是年運正在交替，影響運勢的關係外，也可能是犯太歲。 為什麼會犯太歲？ 太歲星君有60位，每一位輪值一年，是玉皇大帝派來人間掌管吉凶禍福的神明，太歲星君就像是你的老闆，如果真的對沖了，就要「安太歲」，跟太歲請安、祭拜太歲，請祂不要太為難自己！ 而今年掌管兔年的太歲為皮時將軍，是北魏時期的名將，擅長武術和謀略。若你是從事運動產業或軍警相關工作，有機會去有供奉太歲的廟宇時也可以一併跟皮時將軍請安，庇佑你今年順風順水。 誰需要安太歲？ 兔年犯太歲的生肖為兔、雞、馬、鼠，雨揚老師表示，犯太歲的朋友們容易有感情波折、關係不和、工作運勢受阻，甚至有交通突發事件的，因此記得要提早在農曆年前，最晚兔年元宵節前安太歲，越早安越早平安，也化解因犯太歲帶來的無形壓力。 安太歲要怎麼做？ 基本上，不管是大廟還是小廟，都有提供「安太歲」的服務。你可以親自去、或是請家人幫你安太歲。去廟裡安太歲時，要先準備好犯太歲者的姓名、生肖、年齡、出生年月日、生辰八字、供奉的鮮花水果，還要跟廟方買太歲衣。 接著依廟方指示，在太歲衣上填犯太歲者的資料，並跟廟中的主祀神、太歲神祭拜，最後再化掉太歲衣即可。想更省事一點，就是直接填寫資料並付費，請廟方統一幫忙安太歲；身在國外、不方便親自跑一趟的話，也可以選擇網路線上安太歲。年尾時可以再來謝太歲，感謝神明的保祐 犯太歲免驚！做好這一步 太歲年變好命年 ▲屬兔 屬兔的朋友，在兔年是「值太歲」，值代表「制約、阻撓」，例如按部就班卻頻頻出錯、事先計畫卻趕不上變化，令你因此懷疑人生，萌生退意，但可別因為這樣就放棄喔！ 好運秘密：耐力就是勝利 只要默默努力，永不放棄，定能靠耐力贏得貴人相挺，等到機會降臨！記得多請教他人的智慧見解，定能助你發現盲點，找到持之以恆的信心，最後一定讓你獲得勝利！ ▲屬雞 屬雞的朋友，在兔年是「沖太歲」，沖代表「對立與衝突」，容易因為言語被有心人士刻意曲解，並且還變成流言蜚語、四處風傳，讓你惹上麻煩，又被有心人刁難，只能眼睜睜看機會被人奪走。 好運秘密：用善行創造掌聲 備受矚目的雞寶寶可以巧妙運用這個特點，多主動行善或幫忙，讓你做好事時也被一起看到，例如多幫忙同事、待人和善親切、參加公益活動等，並保持謙遜態度，就能化罵聲為掌聲，讓你評價被加分，好運也會上門。 ▲屬馬 屬馬的朋友，在兔年是「破太歲」，破代表「矛盾、搗亂」，平常都由你當家做決策，凡事你說了算，但這時下屬或家人甚至會反過來質疑你或挑戰你的決策，讓你在人際上屢屢挫敗、越求和越失和！ 好運秘密：搶先示好 喜歡搶先，就改變作風為「搶先示好」，示好不等於示弱，而是釋出善意，所有的人際關係需要的是用關懷、溫暖來化解矛盾，當對方感受到愛的誠意而非控制欲，就能每段關係都圓滿、家庭職場萬事興。 ▲屬鼠 屬鼠的朋友，在兔年是「刑太歲」，刑代表「背叛、過河拆橋」，以前幫助過的朋友或同事原本視你為貴人，可能會反過來視你為眼中釘，讓你從貴人變壞人，陷入百口莫辯的窘境！ 好運秘密：先做好自己，再幫助他人 凡事先為自己著想，才能幫上自己的忙。改掉總是義不容辭的做法，先專注在自己的份內事上，行有餘力再回應他人的請求，提供協助但也要懂得軟性拒絕，就能避開是非陷阱，迎向前途美景。 犯太歲的朋友們，別再擔心會倒楣整年，活用好運秘密，把它當成你的兔年專屬錦囊妙計，就能扭轉太歲年壓力，享受兔年桃花滿滿、人際圓滿的美滿兔年！ （圖片來源：shutterstock）

想全力hold住肌齡，就靠蘭吉兒極致雙A緊緻提亮這超級雙星，肌膚實力攻頂抗老天花板！

Hi大家好，我是Judy老師^^ 身為資深熟齡乾燥肌膚的一員，隨著年齡增長及生活習慣不佳因素，不僅肌膚新陳代謝下降，更容易因乾燥進而產生紋理，所以Judy老師為了全力hold住肌齡，單純保濕的保養實在真的不夠力，需要適度地滋養及抗老緊緻成分的產品啦！ 分享這組蘭吉兒【極致雙A緊緻提亮系列】包括極致雙A緊緻提亮精華液、極致雙A緊緻提亮眼霜與極致雙A緊緻提亮精華霜，實在是一路護航，溫和讓肌膚逆行到底啦～ 這組可是目前開架第一雙A調理喔~ 說到抗老保養，美容大神都不得不服維他命A，蘭吉兒是第一個將高純度維他命A衍生物大升級，打造出超越傳統維他命A保養的「A醛＋ A醇」雙A組合喔 維他命A界的超級雙星，且顛覆傳統路徑，A醛少了一道酵素轉化過程，作用更直接，效果更顯著！ 可以給肌膚1+1>100 的滿滿維他命A能量，緊緻撫紋、緊緻毛孔超有感！實力攻頂抗老天花板。 尤其身為敏弱肌膚的老師，更愛蘭吉兒極致雙A緊緻提亮全系列，無香料、無酒精、無礦物油、無paraben類防腐劑、無動物實驗，而且還搭配維他命原B5、B3及神經醯胺這類的天然成分，所以作用溫和，更是不分白天與晚上都可以使用，更是讓敏弱肌膚也能安心與放心來保養的溫和輕醫美護膚等級A醇喔。 極致雙A緊緻提亮精華液~ 這款號稱 #7波澎澎瓶 的極致雙A緊緻提亮精華液，乃是｢專為極度渴望重回少女澎潤肌的女孩兒｣所研發，它不只修護肌膚紋理，整個保濕彈潤與緊致提亮肌膚，可是不在話下，絕對是日常抗老保養的助力喔！ 採用滴管式的使用方式，很好控制用量又方便使用~ 整個極致雙A緊緻提亮精華質地實在是相當水感喔～ 這乃擁有雙A調理、7波緊緻胜肽科技、專櫃等級高山龍膽、鎖水神經醯胺等保濕、緊緻與提亮因子耶！ 另外還添加可修護超時肌齡並緊緻水亮的甘草酸二鉀來澎潤肌膚喔！ 使用起來滑順又柔潤又超保濕滋潤質地，一經擦拭不僅可以快速滲透肌膚超好吸收，更讓肌膚變得保濕柔嫩 不僅KO深層肌膚的乾渴與乾燥，也為肌膚注入滿滿保濕滋養水份，讓肌膚舒適許多，尤其很快速就吸收，清爽不黏膩喔 透過A醛+A醇來溫和日常調理修護肌膚，膚況水潤且好舒適又穩定！ 極致雙A緊緻提亮眼霜~ 這瓶號稱 #7波電眼霜， 更是專為像Judy老師這樣常常「eye笑」的人所研發 ，太切合我的需求嚕~ 不僅擁有雙A調理、7波緊緻胜肽科技、專櫃等級高山龍膽、鎖水神經醯胺與保濕、緊緻與提亮因子，更是添加可緊緻、柔嫩、平滑眼周肌膚的龍舌蘭萃取來深潤眼周肌喔！ 質地相當柔滑又細緻，輕輕一推就滑開了而且有滋潤度卻不顯厚重黏膩 Judy老師會每日早晚在眼周上薄薄的擦上極致雙A緊緻提亮眼霜 再採用輕柔的點壓按摩方式來讓其眼周能充分吸收眼霜精華這樣。 或是藉由提拉的方式按摩眼周肌膚 透過輕柔按摩後，便滲入肌膚也很好吸收。 深潤眼周肌進而讓乾燥暗沉粗糙眼周肌膚變得明亮，且柔嫩緊緻與平滑相當有感耶，成果讓Judy老師超滿意。 極致雙A緊緻提亮精華霜～ 這款又稱為 #十字緊爆霜 可說是「分分秒秒抵抗地心引力」 的愛美女孩兒一定要必備！ 好愛極致雙A緊緻提亮精華霜雖為乳霜，但它輕透不黏膩很好推勻的水感質地，超舒服喔~ 尤其擦拭使用起來清爽又溫和，完全沒有一絲油膩與黏膩就是超討喜 極致雙A緊緻提亮精華霜真的超溫和，所以Judy老師已使用一段時間都非常舒適零負擔喔。 除了全臉擦拭按摩外，Judy老師也會針對雙頰好好加強按摩 看看使用蘭吉兒L'EGERE極致雙A緊緻提亮系列的成果，不僅深層修護KO原本乾燥、暗沉，肌膚更是細緻透亮又彈潤且煥發健康光澤度更是讓人超有感與欣喜啦！ 真不愧是擁有雙A保養成份，可不分日夜密集調理保養的蘭吉兒極致雙A緊緻提亮系列，用Double A更讓人有效率達到抗老與保濕兼具1+1>2的保養成效的青春肌密。 👉追蹤茱窩記事FB❤ 👉追蹤Judy老師IG❤ 👉點我看Judy老師，茱式生活❤ 

嬰幼兒冬季保養推薦｜來自澳洲的肌膚保養專家：MOOGOO慕爾果｜澳洲小兒科指定推薦

今年冬天晚來卻更寒冷了！ 進入濕冷的冬天， 多辣和寶貝們的肌膚， 隨著氣溫擺盪飄忽不定😫 時而乾燥時而搔癢， 經常掛著紅通通的臉蛋和乾癢的皮膚😭 近期補貨了來自澳洲的肌膚保養專家 MooGoo Skin Care Taiwan 慕爾果 全產品皆使用天然成份， 而且不分年齡都可以使用☺️ 更是澳洲當地小兒科診所， 指定推薦的肌膚保養品牌✨ 開蓋撲鼻而來的淡淡奶香，讓多辣印象深刻！ #初乳滋養霜 是MooGoo必囤的明星保養乳液！ 以天然植萃成份，橄欖油、甜杏仁油為基底， 添加20%珍貴牛乳蛋白保濕成分， 滋潤肌膚同時卻不會有黏膩感☺️ 而且是天然可食用成分🤍 能夠放心幫小小寶貝塗抹全身， 就算吃到也不擔心！ z寶沒有紅屁屁的問題， 但最怕被蚊蟲叮咬了😫 每回被蚊子攻擊就會留下醜醜的痕跡， 還好有 #柔舒修復霜 添加洋甘菊、積雪草等肌膚修護成份， 能舒緩皮膚不適，穩定肌膚提升舒適感 像抹乳液一樣，z寶接受度很高唷！🤍 那麼多辣會怎麼保養呢🤔？ 肌膚容易因為乾燥而脫屑的我， 冬天必塗油類的肌膚保養品， MooGoo的 #玫瑰果精華油 ， 以冷壓萃取100% 珍貴的玫瑰果原油， 富含不飽和脂肪酸和抗氧化物質，還可以和 #初乳滋養霜 一起使用！乳液加上精華油雙重保濕效果，很適合多辣敏弱肌的換季保養， 連孕媽咪的孕肚保養也能放心交給它😉 多辣一家的冬季保養放心交給MooGoo🤍 趁現在MooGoo週年慶跟著多辣一起入手！ 還能使用多辣的專屬優惠折扣結帳輸入【dora50】單筆消費滿千折50元，還有超多優惠組合，快去MooGoo官網看看！>> https://moogooskincare.cc/7tkMa #moogoo慕爾果 #2022週年慶#大容量人氣商品加10元多一件#輸入序號dora50現折50元#冬季保養推薦

不得不讀的老後讀後筆記～愉快的老後。

老後書籍閱讀筆記第二彈。 保阪隆是慶應大學醫學系畢業，擔任過精神神經科跟腫瘤神經科的醫師。 . 筆記如下 擁有比實際年齡更低的年齡意識，能給予自我刺激，給自己帶來更多活力。 不管年齡多少，都要繼續往前進。 既不會被對方的話所左右，也不會隨便加以忽視，而是用對自己具有正面意義的說法來解釋，這不就是歷經長久歲月磨練的老者才能做到的嗎 自然的對待老化是人生的一部分 與其緊抓年輕不放，還不如把精力擺在好好地變老。 不要隨便用年紀當藉口 年紀大了，大腦仍然可以有新的成長。 回想小時候喜歡或想做的事，退休的時候終於可以做到了吶。 隨時思考想做的事，只要想做的事不斷增加，不管什麼年紀，都ㄧ定能享受在其中的樂趣。 Que sera sera （順其自然）金錢跟健康不管什麼年紀都會擔憂，順其自然吧。 就算老了，也要好好地過生活。 偶爾奢侈ㄧ下能帶來豐沛的幸福。 盡力記憶，使用各種方法記憶，刻畫訓練大腦的記憶迴路。 為了讓大腦保持年輕，要儘量對新事物保持關心的態度，積極挑戰以取得新的經驗。 學習新事物，養成新興趣都可以讓大腦回到年輕狀態。 想讓大腦充滿元氣就要走路！ 年老念大學也很不錯！ 日記可以教導我們，每一天都有輝煌ㄧ面 健康是一個人能夠活得像自己，而且過得幸福的基本條件。 原形食物是年老的好選擇。 低體溫容易生病，隨時保持身體健康 別久情疏，勤快的取得聯繫與接觸才是人際關係可以長久維繫的最大秘訣。 對最初的邀請不要說No 透過活動交朋友。 直接聯繫寄來賀年卡的人 跟配偶以外的異性談天 就算年老，對未來還是要有期待。 把負面心情強制關機 不能養寵物就養植物吧。 幽默感就是圓熟 不要貪多，斷捨離。 學習腹式呼吸調整身心. 以容光煥發為目標。 一期一會是年老智慧 #老後 #第二彈 #愉快的老後 #保阪隆

小說心得｜《夢境清晨》作者：半小九

嗨，大家！ 這次帶來一本被男主撩到不行的文！ 看完真的好想戀愛！！！ 微爆雷心得，請謹慎往下閱讀♡ －♡－♡－♡－ 文案： 宋清晨為了逃避和父母安排的普信男結婚，頭腦一熱之下和同樣被催婚所困擾的孟靳書一拍即合，在認識了不到一個月後光速閃婚。 結婚前一天，宋清晨把婚前協議擺在孟靳書面前。 “先說好，你的婚前財產我一分不要，同樣我的也不會共用給你，由於雙方家庭因素，在我們相處過程中，非原則性問題不允許提離婚。” “比如？” “比如出軌，家暴這種。” “嗯。” “任何一方觸及原則問題導致的離婚，需淨身出戶，這個你沒意見吧？” “可以。” 宋清晨覺得孟靳書有點太好說話了，她猶豫半晌，最後還是說：“但是畢竟我們沒有感情基礎，如果在今後真的遇見了真愛……怎麼辦？” 孟靳書在婚前協議上簽下自己的大名，慢條斯理道：“那就在此之前，我們努力一下。” “努力什麼？” “努力把對方變成自己的真愛。” “我這個人，從小到大就很旺身邊的人，我家人朋友都說我是福星，只要和我在一塊，就能獲得源源不斷的好運。宋清晨，我不敢保證我未來給你的生活有多麼榮華富貴錦衣玉食，但是未來的你，也一定會比過去的你更加好運。” －♡－♡－♡－ 雅痞紳士 X 風情美人 -年齡31X28，潔黨慎入 -熟男熟女，閃婚日常向，現實風，先婚後愛 -為愛發電，20萬字短篇 -歌單：網易雲《After Love》 *文案來自晉江文學城 －♡－♡－♡－ 嗚嗚嗚男主簡直是我的理想型！！ 這篇是偏日常向的婚後文，男女主年齡已適婚都被家人逼迫要結婚、鄉親，女主家人更甚，因為重男輕女的觀念，女主爸爸、奶奶和姑媽一直很不待見女主，而女主為了證明自己很努力把每件事做到最好但終究得不到他們的認可，也因為這樣的家庭背景，女主有點討好型人格，什麼事都不麻煩別人，這樣的性格讓她和男主在相處時有點磨合。男主雖然也被相親所困擾但他家人們都是尊重他的決定。整段緣分的開始算是男主見色起意，他朋友開車不小心和女主擦撞，第一次看到女主就留下自己的電話，還癡癡等人家加他微信。再後來幾次都是巧遇女主然後遇到她狼狽的模樣，幫了她一把，彼此都對對方是有好感的，剛好女主家做了過分的事，兩人順水推舟的結了婚，男主自己知道一旦結婚他就不打算放開女主。婚後的兩人開始磨合感情，然後甜甜的婚後生活。我真的好喜歡這本男女主的性格，兩人都是不矯情、願意為了彼此去溝通、改變和包容對方。然後真的超喜歡男主是因為反差萌（我完全受不了這種），對外人穩重紳士、幽默風趣但有一定的界線，對女主就是展現出男人的本性（？），會撒嬌、也可依靠，無底線的包容一切，就是令人羨慕的別人家的男朋友（或老公）QQ整體來說，主要以男女主感情線為主，然後說一些家裏長短，甜甜的戀愛故事。作者文筆在線，不會感到太多的工糖，啊然後每一話的最後作者都有分享一首歌，大家可以去聽看看（我是沒有去聽啦） 以上是《夢境清晨》的心得，歡迎大家讀後在下面留言和我分享你的觀感♥ #夢境清晨#半小九 #心得分享 #言情 #小說 #言情小說 #原創小說 #心得 #77の心得 這裡找可以找到我： －ＩＧ －ＰＬＵＲＫ

2PM？JPM？NO…It’s APM 亞流新世代！

 APM亞流新世代？起初聽見這個充滿國際感的名字，還以為是韓國或日本哪個團體又在台灣發展一個子團體或培訓團的感覺，就像是最具代表性的AKB48，不僅擁有許多子團體，在對岸及台灣等地都有分支的存在，尤其APM又與韓國2PM的名稱相似，很難讓人不聯想在一起；而當實際了解與認識之後，卻沒想到居然是初生之犢。 由國立台灣師範大學轄下「亞流中心」攜手「達藝娛樂」與「樂手公園」共同培育出的APM亞流新世代，原為8女1男，平均年齡20歲左右的年輕組合，後來經過培訓、磨合，以及成員們的來來去去，至今已漸漸成形為4-5人的搭配；除了主打年輕、青春、活力外，APM最與眾不同的地方絕對是親力親為的部分，不管是歌曲的詞曲創作、服裝造型、舞蹈編排，甚至是後製剪接等一條龍的製作通通由團體成員們獨自操刀完成，短短出道半年左右，APM不僅發行了整整十五首單曲，更在這半年間參加了許多大大小小的商業、校園等演出，實力不可小覷。 出道團體的定義是什麼？ 中國大陸藝人王菊在2018年擔任實境選秀節目「創造101」踢館魔王時，也曾直接在公演的舞台上直接探討過這個問題，以自己不符大眾認為的女團定義霸氣發言：「有人說我這樣子的不適合做女團，可是做女團的標準是什麼？在我這裡標準和包袱都已經被我吃掉了，而你們手裡握著的，是重新定義中國第一女團的權利，所以我希望你們選擇的3/7有我！」 是啊，雖看似星途開高，但其實APM一路走來也並非順遂，不但遭受到不少網友的批評，甚至前期的媒體聲量並沒有達到後勢看漲的效果，知名度更沒有隨著新聞報導中提到的美譽如「台版霍格華茲學院」，抑或是針對個人形容的「小張藝興」、「小陳喬恩」、「小鄧紫棋」、「小周子瑜」、「小三上悠亞」、「台版初音未來」等盛名而有著相輔相成的作用，反而引來更多的是抨擊的聲量，畢竟對於大眾印象裡的「團體」APM是真的有著陌生的獨特性，既不是男團，說女團卻又有男主唱、既不是每一位的業務能力都均高，卻每個人都有屬於自己擅長的專精位置，且所有成員都必須學習流行樂壇幕前幕後的所有事務，從造型美學、妝髮、拍攝、舞台、道具、創作、樂器、歌唱、舞蹈都是必修，連同燈光、器材、音響都嚴格要求必須略知一二。 製作人林恆立老師：「雖然感覺學得很廣，難免被質疑都不精，但是只要這個坎過了，整個演藝實力比起別人可是N倍的成長！」 是啊，就像王菊說的，所有人都覺得她不適合做女團，但到底女團的標準是什麼呢？好像又沒有一定的標準，所有的標準說穿了也只是大家審美的習慣而已，既然不習慣獨特的風格，那就重新定義吧！ APM或許不是最會唱歌的、不是最會跳舞的、不是最漂亮帥氣的，但能肯定的是最努力也最認真的，努力的遵從製作人的指示一條龍學習、認真的對於每一位路人都極度珍惜能夠受到關注的機會，這就是APM亞流新世代；真要說沒有業務能力嗎？好像又不盡然也說不過去，所有的單曲都是團員們獨立創作，在2023新年的開始，更推出第十五首單曲「零距離」，短短出道一年不到的時間，不斷地致力於音樂創作上，也呈現了許多不錯的作品，這真的非常的不容易，對於創作……真的非常的不容易。 我的少女時代： 「只有自己才能決定自己想要的樣子！」 是啊，只有自己才能決定自己想要的團體是什麼，就讓我們一起重新定義團體，一起給勇敢追夢的APM亞流新世代一個證明自己的機會，為他們的努力與認真給予鼓勵與掌聲吧～畢竟不只是創作不容易，在台灣經營團體更是不容易呀…… APM亞流新世代（轉自APM FB粉絲專頁）： 2023新年好❤️元旦兔子開始值班啦🐰 APM亞流新世代在新的一年也會繼續創作 傳遞愛💓 透過最親民的音樂🎶 來陪伴大家度過生活的點滴✨ 新年快樂！Happy New Year 🎇 希望大家前🐰無量🤩 隨時追蹤APM粉專、IG、YT 發現更多精彩內容 FB：https://www.facebook.com/apmplayer/ IG：https://www.instagram.com/asiapop_a.p.m/ YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCGg0cXYwKyMoh7HXumwbSLw APM……加油！

開箱Forment｜12月新上市經典香水－夢幻絲絨

♥ᑋᵉᑊᑊᵒ👋！我是Sachiko❤ Forment⓬月新上市的香水，光開箱還沒聞到香味，就讓我心動了✧ 單一桃粉，沒其他配色，卻能馬上吸引到我 雖然已中年的我，但少女心還在- ̗̀ ෆ ̖́- ♥看文章時，一起聽歌吧♬ Gabrielle Aplin: Salvation (Official Lyrics Video) - YouTube ♥除了水噹噹的外觀，當然也很期待香水的味道 噴上後，就代表是我身上的香味，當然要來分享 我感受到的味道是什麼(๑˃ᴗ˂)و 一直都喜歡甜甜的果香，這款噴上後，我覺得中調花香最為明顯 噴上後，都覺得自己瞬間變優雅了(ʘᴗʘ✿) 看來穿裙裝的時候能噴一下，想第一印象加分，噴這罐準沒錯ღ 順道說，我一直覺得花香的味道，偏成熟 所以我其實很少選花香，雖然我已到成熟的年齡了⍨ 但這罐的花香，聞起來有女人味但又不會太重，我蠻喜歡的💛 ♥分享一下味道⇣ 前調－紅蘋果、尤加利 中調－牡丹、粉紅玫瑰、茉莉花 基調－絲絨香、琥珀、檀香、麝香、香草、雪松 ♥這次開箱，最驚喜的是有「收納袋」ㄟ!! Ö 無論是外出或旅行，有收納袋，根本美觀又方便 然後原本要告訴大家買香水，還有送小香跟小包 結果剛剛看已送完了߹꒳​߹ 看來要常常發摟才會跟上活動，若還有我再來留言通知大家༼ •̀ں•́ ༽ ♥對了，我最近擦香水，都是用疊擦的方式 先塗上乳液打底，接著噴香水，發現味道真的有更持久一點 懶惰帶香水出門的人可以試試看囉 最後IG有抽獎，還沒參加的快去參加( ´▽｀) ♥想看更多關於我 ✔𝕀𝕘請搜尋sachiko12.25 ✔𝕀𝕘傳送門 https://www.instagram.com/sachiko12.25/

年齡搜尋結果

益生菌10大補帖，益生菌推薦怎麼吃？常見問題營養師一次解答

益生菌10大補帖，益生菌推薦怎麼吃？常見問題營養師一次解答

貓狗都超喜歡｜專為腸胃健康設計的寵糧鮮樂嚐♥8種天然酵素+7種益生菌=高CP值貓狗飼料

貓狗都超喜歡｜專為腸胃健康設計的寵糧鮮樂嚐♥8種天然酵素+7種益生菌=高CP值貓狗飼料

桃園景點-300種設施一票玩到底.你來了沒~

桃園景點-300種設施一票玩到底.你來了沒~

兔年犯太歲4生肖注意！好運秘笈看這裡太歲年化為好命年

兔年犯太歲4生肖注意！好運秘笈看這裡太歲年化為好命年

想全力hold住肌齡，就靠蘭吉兒極致雙A緊緻提亮這超級雙星，肌膚實力攻頂抗老天花板！

想全力hold住肌齡，就靠蘭吉兒極致雙A緊緻提亮這超級雙星，肌膚實力攻頂抗老天花板！

嬰幼兒冬季保養推薦｜來自澳洲的肌膚保養專家：MOOGOO慕爾果｜澳洲小兒科指定推薦

嬰幼兒冬季保養推薦｜來自澳洲的肌膚保養專家：MOOGOO慕爾果｜澳洲小兒科指定推薦

不得不讀的老後讀後筆記～愉快的老後。

不得不讀的老後讀後筆記～愉快的老後。

小說心得｜《夢境清晨》作者：半小九

小說心得｜《夢境清晨》作者：半小九

2PM？JPM？NO…It’s APM 亞流新世代！

2PM？JPM？NO…It’s APM 亞流新世代！

開箱Forment｜12月新上市經典香水－夢幻絲絨

開箱Forment｜12月新上市經典香水－夢幻絲絨

年齡搜尋結果

益生菌10大補帖，益生菌推薦怎麼吃？常見問題營養師一次解答

益生菌10大補帖，益生菌推薦怎麼吃？常見問題營養師一次解答

貓狗都超喜歡｜專為腸胃健康設計的寵糧鮮樂嚐♥8種天然酵素+7種益生菌=高CP值貓狗飼料

貓狗都超喜歡｜專為腸胃健康設計的寵糧鮮樂嚐♥8種天然酵素+7種益生菌=高CP值貓狗飼料

桃園景點-300種設施一票玩到底.你來了沒~

桃園景點-300種設施一票玩到底.你來了沒~

兔年犯太歲4生肖注意！好運秘笈看這裡 太歲年化為好命年

兔年犯太歲4生肖注意！好運秘笈看這裡 太歲年化為好命年

想全力hold住肌齡，就靠蘭吉兒極致雙A緊緻提亮這超級雙星，肌膚實力攻頂抗老天花板！

想全力hold住肌齡，就靠蘭吉兒極致雙A緊緻提亮這超級雙星，肌膚實力攻頂抗老天花板！

嬰幼兒冬季保養推薦｜來自澳洲的肌膚保養專家：MOOGOO慕爾果｜澳洲小兒科指定推薦

嬰幼兒冬季保養推薦｜來自澳洲的肌膚保養專家：MOOGOO慕爾果｜澳洲小兒科指定推薦

不得不讀的老後讀後筆記～愉快的老後。

不得不讀的老後讀後筆記～愉快的老後。

小說心得｜《夢境清晨》作者：半小九

小說心得｜《夢境清晨》作者：半小九

2PM？JPM？NO…It’s APM 亞流新世代！

2PM？JPM？NO…It’s APM 亞流新世代！

開箱Forment｜12月新上市經典香水－夢幻絲絨

開箱Forment｜12月新上市經典香水－夢幻絲絨

兔年犯太歲4生肖注意！好運秘笈看這裡太歲年化為好命年

兔年犯太歲4生肖注意！好運秘笈看這裡太歲年化為好命年