孕期運動哪些可以哪些不能做？

在孕期孕媽媽經常會被告知，不要做什麽，要註意什麽，種種禁忌難免讓孕媽媽緊張。孕期雖然是壹段非常特殊的時期，但並不代表著懷孕了就什麽都不能做了。堅持適當地科學地運動，對胎兒的發育和分娩都有很大的幫助，但也有些危險的行為孕媽媽最好避免。 堅持適當地緩和運動 如果身體沒有異常狀況，正常地工作、運動、做家務對孕媽媽來說都沒有問題，只要不感到勞累即可，適當地運動反而可以讓人保持良好地狀態。而且運動還可以產生多巴胺，使人心情愉悅。遊泳、孕婦瑜伽、散步對孕媽媽來說都是非常好的運動，既可以增強體質避免孕期生病，還可以緩解孕期肌肉酸痛，對孕期控制體重也非常有幫助。 和劇烈運動說拜拜 雖然運動好處多多，但並不是所有的項目都適合孕媽媽。跳遠、跳躍、仰臥起坐這些會給腹部帶來壓力有可能造成損傷的運動最好避免。也不要嘗試激烈的球類運動，激烈地運動產生的熱量會使孕媽媽體溫升高，體溫過高會對胎兒發育不利，在炎熱的天氣裏也最好不要過度運動。 如何掌握運動的頻率和時間最舒適地運動就是以身體不感到勞累為宜，孕媽媽可以隨時根據自己的身體情況調整運動的項目和強度。如果感到有眩暈感或、呼吸困難、陰道出血等情況，就應該及時停止。 孕媽媽運動小貼士 1、運動要循序漸進，可以每天增加壹點運動時長。 2、壹定要選擇舒適，便於活動的服裝，褲長要適合，穿著舒適地平底鞋，孕中後期孕媽體型和體重都有很大的變化，運動中要註意安全。 3、如果有流產史或有先兆流產征兆的孕媽媽，在選擇運動方式時最好先像醫生咨詢。 4、如果運動中出現小腹疼痛、陰道出血、眩暈、心悸、呼吸急促等癥狀應該馬上停止。 5、運動可以幫助孕媽媽控制體重，但此時可不適合減肥哦。 6、更多分享 https://www.twyaoju.com

SOU．SOU新春福袋時尚登場袋袋有獎 周大福100隻黃金牛等你來抽!

新年快到了，買個福袋試試手氣，康是美1月27日起分兩波段推出「SOU．SOU新春福袋」，共計限量2.5萬個，袋袋有獎，百隻周大福黃金牛等你來抽。最大黃金獎項1兩金牛共2隻(市價各約11.8萬元)，以及福氣滿滿0.7錢金牛共98隻，並以三款亮眼時尚設計的外袋，讓消費者能夠依照自己的喜好選擇想要購買的福袋，同時符合農曆年開運求財的風氣，快來試試手氣，把金牛帶回家。康是美「新春go好運」活動，推出精選底妝、眼妝85折，以及百款春節禮盒，囊括保健、美容保養、面膜、零食等暢銷商品組合。 為搶攻2021迎春試手氣商機，1月27日起推出「SOU．SOU新春福袋－十數款、五十音歌款」，限量2萬個，凡消費不限金額，即可以888元加購任一款，內含保養商品、面膜、乳液、中衛時尚玩色口罩等藥妝長銷型保養品與日用品，每袋內容物價值2,800元以上，及袋袋有獎的SOU‧SOU紅包抽獎券1份；福袋包裝採用京都文創品牌「SOU‧SOU」限量時尚設計手提袋，兼具實用性及穿搭性。同時推出SOU．SOU設計款紅包袋6入組，紅、黃兩款設計不但很有創意更有特色，不僅為過年增添了富貴與喜慶，更具有收藏性與年節購物氣氛，預計於農曆年前藥妝贈禮採購高峰期，掀起一波購物話題與熱潮。 2月3日起第二波推出SOU．SOU新春福袋-春節限定款，限量發售5,000個，這是一款專為愛美女性設計，除話題美妝保養、彩妝小物、沐浴品，並精選韓國醫美品牌商品組合，大家最關注的黃金1兩大金牛，其中一名就在春節限定款福袋中，滿足您愛美的需求，還有機會抽中周大福黃金牛，您千萬不能錯過。 年節將近，春節贈禮需求倍增，康是美精選保健、美容保養、面膜、零食等暢銷商品，推出百款禮盒讓消費者選購，禮盒囊括滴雞精、人蔘飲、美顏飲品，及新春限定推出的保養禮盒組，還有廣受年輕消費者喜愛的卡通包裝的分享組合，康是美通通幫你準備好了，2月13日前會員還享指定商品滿$688送$50現金折價券，送禮自用兩相宜，一起陪你體面過好年，輕鬆收服親友的心！ 活動辦法 活動期間(1/27-2/16)於康是美全台門市以及康是美eShop網購門市，凡單筆消費不限金額，即可$888加購「SOU．SOU新春福袋」，詳情請依康是美官網公告為主。 (單筆發票可加購兩個。數量有限，售完為止) 1/27起 SOU．SOU新春福袋—十數款 原價: $2,840／ 加購價: $888／ 限量: 10,000個 （內含：肌研極潤金緻特濃保濕精華水170ml、提提研浸潤補水黑面膜5入盒、5α捷利爾頭皮淨化液80mL、妮維雅深層修護乳液125ml、護妍天使痘痘隱形貼水楊酸添加綜合30貼、中衛時尚玩色口罩單片包，共5包 (炫綠+烗霓紫、潮橘+烗霓紫、烗霓紫+薰衣紫、深丹寧+櫻桃紅、炫綠+潮橘)） SOU．SOU新春福袋— 五十音歌款 原價: $2,840／ 加購價: $888／限量: 10,000個 （內含：我的美麗日記蜜若藍超能補水面膜 5入、朵蔓 頭皮淨化洗髮精(髮根強健款)400ml、高露潔全效清淨薄荷牙膏150g、利捷維複方有酵保護精華飲1入、CHU戀愛能量衣物香氛袋 (甜蜜舒芙蕾/粉紅泡泡糖，款式隨機)、中衛時尚玩色口罩單片包，共5包 (炫綠+烗霓紫、潮橘+烗霓紫、烗霓紫+薰衣紫、深丹寧+櫻桃紅、炫綠+潮橘)） 2/3起 SOU．SOU新春福袋—春節限定款 原價: $2,840／加購價: $888／限量: 5,000個 （內含：IMMEME我愛心機水霧唇萃迷你寶寶組、Solone完美訂製美妝蛋 (水滴/瑪德琳/斜切平底，款式隨機)、Dr’s Formula植簡舒敏柔潤沐浴露350g、AHC 熱銷面膜3+1組(海茴香面膜2+濱海刺芹面膜1+蠶絲面膜1+安瓶1.5ml1)、舒潔濕式面紙新升級10X80、中衛時尚玩色口罩單片包，共5包 (炫綠+烗霓紫、潮橘+烗霓紫、烗霓紫+薰衣紫、深丹寧+櫻桃紅、炫綠+潮橘)） 獎項說明 大金牛（名額各一位）： 【周大福】財源滾滾大金牛 (1兩)—約118,000元 【周大福】平安大吉黃金牛 (1兩)—約118,000元 小金牛（名額98位）： 【周大福】福氣滿滿小金牛 (0.7錢)—約8,100元 現金折價券： 康是美$1,000元現金折價券—1,000元（200位） 康是美$600元現金折價券—600元（500位） 康是美$200元現金折價券—200元（1,750位） 普獎（名額各22,400位）： 康是美$500折$50購物抵用券 康是美$888折$100購物抵用券 注意事項： (檔期活動詳情請參考各門市與官網：https://www.cosmed.com.tw) #SOU．SOU #SOU．SOU新春福袋 #康是美 #康是美eShop網購門市 #康是美xSOU．SOU新春福袋 #百隻周大福黃金牛 

手作早午餐/朝食 2020/05/18 肉鬆蛋起司🧀️三明治搭小黃瓜🥒搭堅果塔

2020/05/18早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 主食：肉鬆蛋起司🧀️三明治搭小黃瓜🥒 水果：芒果🥭/玉女小番茄🍅/ 點心：藍莓優格/堅果塔 飲品：手沖咖啡 早～安！ 早上，簡單用下肉鬆三明治🥪， 肉鬆真的是居家必備品，超好搭！🥰🥰 可能是颳風影響，天空開始下起毛毛雨了， 今天出門的、記得帶雨傘哦！ 🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪 《輕鬆小品》 朋友會問說～～《靜是什麼🤔？如何靜～？》 自己覺得........ 靜是指內在的寧靜，寧靜生智慧。 寧靜也會聽到自己內在的聲音，找到方向。 對沒經驗的人～～ 不要刻意去強迫自己直接座下來，不動、 去找～～所謂的（靜），那會外靜內燥！ 透過、有經驗的間接找～自己容易的方式， 像大多數人都有經驗：運動/跳舞/爬山🧗‍♂️等， 流汗後，會生出一種～安靜的平和感， 那就是找到（靜心）的門口。。 身體像裝著沙跟水的沙漏⏳， 透過，身體搖晃，把不重要的雜質，晃出， 心裡會有一種輕鬆感！ 這時，可以練習座下來，由什麼都不想開始， 讓～你自己找你自己～聽山林之音/海之樂， 若在室内～～ 也可放點輕鬆的音樂，是讓自己輕鬆哦！ 不用刻意聽心靈音樂，（聽音樂是進階練習。） 順著心選音樂即可，沒有高低品味，只有舒服😌。 ￼ 🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝 步驟： 1.荷包蛋： 在平底鍋確認熱了，再打蛋下去哦！才不會黏邊！ 2.烤土司，烤土司機烤1.5分。要焦就2分。 3.肉鬆/起司🧀️/切薄片小黃瓜🥒 4.準備水果：芒果/王米小番茄🍅 5.￼手沖咖啡 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #牛肉料理 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #蔥蝦肉餅 #鮮蝦蘆筍 #減糖低碳 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #Silkychickenspup

不要再滿街撞帆布鞋啦！現在韓妞正在夯的就是這款餅乾鞋！CP高又百搭～全部色都好想要啊～！

女生一定有這樣的困擾，不同場合就要換一雙鞋實在很麻煩、尤其出國旅遊想要好走、又想要一雙鞋打趴所有場合？ＯＫ不用擔心，穿上它到任何場合都時尚百搭的餅乾鞋，一定可以滿足女孩們的時尚需求，還有超多顏色可以選，難怪一登場就立刻躍升韓妞的大勢鞋款啦！ 百搭餅乾鞋正流行、韓妞最新的夏日好夥伴就是這雙 這幾年時尚圈休閒風大燒，很多部落客也都捨棄高跟鞋，換上實穿百搭的帆布鞋！小編相信女孩們鞋櫃都已經有雙基本款的帆布鞋，不過就算是挑帆布鞋也是很有學問低！請注意，不要再穿滿街大撞鞋的帆布鞋了～～～韓妞最近大愛的就是這款百搭餅乾鞋啦！ 女孩們！不要以為這雙Hawkins推出的Muntin系列只是一般休閒鞋，它會被韓妞大讚可不是沒有原因，目前只有在台灣ABC獨家販售哦～重點是！不只每個顏色都超好看，加上它雖然是帆布鞋、但加上鞋頭的設計瞬間變得超可愛，最後搭配加厚的鞋底～好看之外更默默幫拉長腿部線條，企圖使人包色囤貨啊！ 一雙鞋穿出不同style 什麼場合都能靠它搞定就行 不論是什麼季節、風格、或是場合，都可以用一雙Hawkins來搭配，現在教大家用不同顏色的餅乾鞋做搭配，輕鬆搞定任何場合～快來感受它百搭的超強魅力吧！ #休閒X黃色Hawkins ►Must-Have Items：牛仔褲、白襯衫、同色系的穿搭單品。 不要覺得黃色很難駕馭！小編不得不說你看到這個可愛的薑黃色一定會愛上！簡單地搭上牛仔褲、還有基本款白襯衫就超可愛，平常和小編一樣是黑白灰一萬年的女孩，如果想透過配件highlight穿搭，那黃色餅乾鞋絕對是你的命定鞋款啦！ 簡單搭上同色系的穿搭，像是黃色短裙，大方露出腿部線條也超級加分！除了顏色可愛之外，穿上Hawkins更讓女孩們輕鬆擁有一雙完美比例的長腿。厚底的設計結合纖長的鞋型，雖然是平底鞋，但一樣能拉長小腿比例，達到視覺的增高效果哦！ #個性X黑色Hawkins ►Must-Have Items：黑色系肩帶、長裙、白色長版罩衫。 經典黑白一直是時尚不退流行的萬年主題，用全身黑的細肩帶、長裙，加上長版罩衫拉長比例之外，再配上鞋款獨有的直紋鞋頭設計、搭配經典不敗的黑色，就能讓黑色顯現出層次感，讓女孩散發出獨特的潮流態度。 #甜美X白色Hawkins ►Must-Have Items：丹寧短褲、蕾絲長裙。 白色款和一般帆布鞋很不一樣的事！他的鞋頭是焦糖色的～～～這雙白色的焦糖餅乾鞋除了單看好看之外也無敵好搭～夏天還缺一雙小白鞋的選它就對啦！ #潮流X軍綠色Hawkins ►Must-Have Items：軍綠工褲、削肩上衣、帆布雙環腰帶。 想要走潮流風格帥一波，那就不能沒有軍裝風格三寶，工褲、雙環腰帶、軍風鞋款。走膩了甜美風格，偶爾來個軍裝帥氣風格不只有反差萌，個性的搭配也很有魅力喔！ 軍綠色鞋款特別的是，不像其他顏色，他配上的是黑色的膠底～所以整體而言帥氣程度應該是所有顏色的No.1！潮流派的女孩這雙已經寫了你的名字啦！ #休閒X橘紅色Hawkins ►Must-Have Items：印花上衣、同色配件、白色A字短褲。 每年一到夏天印花的風潮就會再度流行回來，不管是花朵、幾何、格紋，只要穿上就立刻充滿夏日氛圍！這時候搭配紅色餅乾鞋款鞋款，搭上今年特別流行這種同色系平口的格紋上衣、還有帽子，任誰經過都要多看你幾眼！ #氣質X咖啡色Hawkins ►Must-Have Items：白色上衣、卡其開衩窄裙 如果平常要穿去上班，希望有點正式、又不要太過拘謹的女孩，這邊也要大推咖啡色給大家！身為大地色家族的咖啡色餅乾鞋不會像黑白色這麼強烈，想嘗試比較典雅氣質的女孩，咖啡色就是你的命定鞋款了！ 原來看似基本款的休閒鞋竟然可以穿出這麼多風格！是不是該手刀購入一雙，來個說走就走的旅行了呢！ 來看看更多Hawkins Muntin系列款式>>>點這裡

刷具清潔 平價好物合輯 #附不同洗刷手法

最近剛執行完洗刷大業， 正好將手邊清潔工具用過一輪， 乾脆將它們全部介紹給大家， 如果有其他推薦小物也歡迎跟我說。 - 以下會依據刷具毛類(如動物毛和纖維毛)、 其他類像是美妝蛋、粉撲， 搭配使用不同清潔劑與工具。 文末還會講到不同刷毛形狀運用的清洗方法和頻率。 //Johnson's Baby嬌生嬰兒洗髮精// 主要洗動物毛刷具， 嬰兒用洗髮精比較不傷害毛質， 畢竟是要保護小寶寶， 清潔功效肯定溫和不刺激， 黃色濃稠液體只需要一點就可以起泡， 洗完後會刷毛假如摸起來有點滑， 再用清水徹底沖洗乾淨才能晾乾， 毛聞起來像是一隻羊灑了點痱子粉， 味道不重還算可以接受。 //Daiso大創刷具專用洗劑// 大創主要用於纖維毛刷具， 透明水狀質地， 它清洗時是不太會起泡， 偏向用液體溶解彩妝， 洗到有顏色析出即可， 用於粉狀眼影或遮瑕膏都沒問題。 但有些缺點可能要注意， 刷具洗到後期毛會一綹綹束起來， 在上遮瑕膏時容易有刷痕， 如果是上粉狀的差別倒不是很大， 推測它對刷毛還是有一定傷害， 如果不是很介意的話， 可以拿便宜又強壯的刷具試著跟它磨合看看。 //Daiso大創粉撲專用洗劑// 內容物呈現透明凝露狀， 只要一點點就能洗乾淨， 專門洗粉撲、美妝蛋和清潔海綿， 孔洞越小越不容易起泡， 美妝蛋用手擠也擠不出什麼泡泡， 如下圖...很稀很稀泡泡水， 但清潔度並不會因此受到影響。 建議清洗之前先將物品沾溼， 將洗劑均勻塗抹在髒污表面， 來回搓揉起泡， 確認將髒污洗淨再用水沖洗。 //Daiso大創沾醬器皿// 逛大創時偶然發現的餐桌小物， 原本是沾醬碟， 體積小巧方便， 不到一個手掌大小非常好拿取， 分一邊平底一邊有小突起物， 使用後者才有清潔功能， 專門洗眼部刷和遮瑕刷等小型刷具， 臉部刷具體積過大塞不進去。 //LOLOLA蘿蘿拉化妝刷清洗清潔工具板// 看起來就像是縮小的洗衣板， 設計多一個把手更好抓握， 粉色的霧面質感很好， 它的面積大小適合洗臉部刷具。 市面上還有其他好用又便宜的洗刷工具， 例如飯匙、旅行用洗衣板、找零托盤、洗筆板等等， 都可以嘗試看看。 //清洗手法// 依據彩妝工具類型和毛質選擇清潔液： 動物毛→嬌生嬰兒洗髮精 纖維毛→大創洗劑 海綿→大創粉撲洗劑 - 不管是刷具大小， 個人習慣一次洗一枝， 將洗劑倒在板上便開始動作， 不同刷型的清洗方式又不同： 刷毛對稱+扁管口→順毛流形狀來回清洗(撇來撇去) 刷毛對稱+圓柱管口→打圈 刷毛不對稱+圓柱管口→從短到長順毛流形狀清洗(不可逆) - 過程中手法輕柔， 別太用力擼它， 過後用廚房紙巾擦拭， 再掛著使毛向下陰乾， 千萬不要立著(毛朝上)， 這樣水分會流進管口破壞裡面的黏膠， 容易產生脫毛狀況， 平放我個人也不是很推薦。 - 至於清洗頻率則是看刷具的使用狀況， 常用或目測很髒的就要洗一洗， 避免引起皮膚不適過敏， 但考慮到太常清洗會耗損動物毛質， 我抓間隔時間至少會超過兩個禮拜， 耐操便宜的纖維刷則不在此考慮範圍。 溫柔且有效清洗刷具才能延長它們的使用壽命。 

臉超小?跳舞超有力？一定要知道的3個，人間精靈YooA的魅力！

文／Chuu Cider 身為Oh My Girl最強領舞的YooA (유아)，剛推出個人迷你專輯，就獲得音樂節目一位!!她那甜美的嗓音、流線的舞蹈，詮釋起森林精靈的概念，完全滿分！不知道大家看了新歌《Bon Voyage》的舞台了嗎?實在太太太美啦~~ 為配合森林的概念，這次都是輕飄飄的洋裝，仿佛就像小精靈，把大家帶進叢林裡一樣。配著洋娃娃的長相，聽著療癒的歌曲，能充分感受到，天生偶像的魅力！現在就一起來看看，關於人間精靈－YooA的3大個人特色吧！ 1.羅馬涼鞋公主，私服超好看 在新歌舞台中，YooA多次穿著「平底」又「綁帶」的羅馬涼鞋上場，這兩個死亡之組搭配在一起，如果腿部線條不夠美的話，穿上會秒變羅馬戰士；但我們YooA，詮釋得非常到位，就是個羅馬小公主來著！不需要高跟鞋去修飾線條，實在太能打了啊!!! 穿什麼都好看的她，在日常逛街的vlog中，展現了自己的私服，還有喜愛的服裝取向。那種帶點個性的甜美風，根本小編的菜啊！ #影片請小心服用 #洋娃娃 #心臟狙擊 2.跳舞很有力，唱歌很甜美 別看YooA柔柔弱弱的感覺，其實唱跳實力都很堅強，歌聲也是渾厚紮實，拉起長音阿來啊去的，也不會心虛，直接跟你來現場！這片段看完，會馬上被圈粉，唱起歌來又自信、又認真，可以清楚看到YooA的實力。 #看她揮來揮去 #也跟著揮來揮去 至於舞蹈功力，也不用懷疑，本身舞蹈系出身的YooA，有著很強的現代舞底子，不管跳舞的頓點也好，力道也罷，都掌控得特別好。 #紅髮精靈 #身體好柔軟 #身材好纖細 跳起男舞，也不在話下，感覺全身都是有力卻纖細的肌肉，是說很難忍住旁邊的神童😆😆😆，救命啊~~~ 3.比例流氓，臉蛋超小 擁有洋娃娃級臉蛋的YooA，不僅五官精緻，小巧嘟嘟的嘴唇還超可愛，而且頭超級超級小，站在一群瘦巴巴的女團之中，臉還是最小的那隻！ (影片中穿淺藍色小可愛+圖案短裙+手戴白色大腸圈的就是YooA) 如果不說身高只有160的話，完全看不出來對吧？比例實在太好了，完全遮蓋不住閃亮亮的光芒！天生就是要出道的人間洋娃娃啊！ 最後，就一起來欣賞+複習一下，這首充滿森林系味道的《Bon Voyage》吧~~我是小編Chuu Cider，我們下次見✌️ #完全中毒 #你最喜歡哪段 #我最喜歡啊來啊去拉長音 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 韓國追星 👉 玄彬接班人？出道才2年，5部作品帶你認識李宰旭！ 👉 K-POP界兩天爆４例確診！女團EVERGLOW王怡人感染新冠肺炎！ 👉 歌謠節目第1位確診！男團UP10TION成員碧土感染新冠肺炎，年末舞台恐暫停？ 👉 可愛嚴選！退貨遠征隊之 4位強勢歐膩的反差萌瞬間 👉 霸王400次焦糖咖啡始祖！3點帶你認識直播小天才─UP10TION善燏 韓國影劇 👉 用素顏守護愛情！盤點《女神降臨》5大看點！12月首播！ 👉 暖哭！韓劇《18 Again》的7個角色，每個人格特質都好欠學！ 👉 現在這些演員都紅了！盤點8部懷舊韓國家庭喜劇！ 👉 尖叫不是害怕，而是太帥了!!盤點3部最帥殺人魔韓劇 👉 沒有鬼也可怕！萬聖節必看！4部韓國懸疑電影佳作總整理！ #人間精靈 #YOOA #OhMyGirlYOOA #森林系女孩 #BonVoyage #羅馬涼鞋 #日常私服 #韓星私服 #Vlog #現代舞 #小臉 #大腸圈 #森林系 #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人 #韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #韓系保養 #韓妞保養 #Kpop 

《食譜》法式白酒燉雞Fricassée de Poulet，啟蒙我的第一道法國菜

法式白酒燉雞（Fricassée de Poulet）在我踏入廚房學習時，可以說是我第一口吃到最讓我驚訝的菜，也可以說是啟蒙我對法式料理有興趣的第一道菜。 而在這裡我要先謝謝你們，我有做過一篇有關於健康低碳的早午餐連結在這裡! 在這篇文章裡大家的反應都很不錯!在這裡很謝謝大家的觀看更重要的是你們喜歡而這也幫助到了你們，我創立這個部落格不只想跟你們分享我的一些食譜，更重要的是我有這個能力可以幫助到你們，我覺得人最開心和放鬆的時候就是在餐桌上，在一個美好的假日端出幾道暖心的佳餚，跟家人們團聚在餐桌上，享受這溫暖的時刻。 製作重點 1.炒料的過程中一定要將底料炒上色，我們整道菜不要顯得慘白最重要的步驟就在這裡。 2.在這裡我用整副雞腿下去燉，如果跟家人一起吃也可以先將雞肉切塊。 3.這道不要燉過了頭，雞腿肉如果燉煮過了頭容易柴。 4.用一個厚底的平底鍋就可以完成這道菜，通過香味炒料的推疊，才能將味覺推到高峰。 奶油白酒燉雞Fricassée de Poulet 作者:kelvin 運用雞肉本身的甜味，跟著食材一層一層的將味道推上高峰，吃過一口讓你的細緻的雞肉，搭配濃郁的醬汁，幸福的一餐從這裡出發。 PREP TIME10 mins COOK TIME50 mins TOTAL TIME1 hr COURSEMain Course CUISINEAmerican, French SERVINGS3 人 CALORIES300 kcal · 3 副 雞腿排 可去骨 · 1 盒 洋菇 超市一盒即可大約200g · 4 片 培根 · 1 顆k 洋蔥 onion · 200 ml 白酒 · 適量 百里香Thyme · 3 瓣 蒜頭 Garlic · 1 片 月桂葉 · 適量 鮮奶油 1. 先將洋蔥切小丁，取一點百里香的葉子，蒜碎，培根切小段。 雞皮面擦乾，用一點鹽巴胡椒調味。 雞皮面朝下鍋中放一點油，先將雞皮煎到金黃酥脆。 在煎另一面 煎到這樣金黃焦脆 鍋中此時一定有很多殘渣，加入依順序加入培根，蘑菇，炒上色後加入洋蔥，將洋蔥炒至變色軟化。 開大火加入白酒嗆鍋，把鍋中的殘渣跟著把酒把它鏟起。 加入水，如果有高湯更好!我這邊是加入我上次沒用完的雞高湯然後放入我們一開始煎脆雞雞肉。 滾後燉煮個20~40分鐘就可以啦~。 非常感謝大家，我知道網路上有很多食譜跟做法，但你願意花時間來觀看我的文章甚至是做出來給大家一起品嘗，我非常的感謝你，最後也請你們多花一點點的時間來給我的文章喜歡，留言跟分享，還有追蹤我的ig、fb!也可以私訊我，讓我知道你想要學會哪道食譜我也會做出來跟大家分享喔! 如果你也喜歡我的食譜 https://kelvintime.com/%e3%80%8a%e9%a3%9f%e8%ad%9c%e3%80%8b%e6%b3%95%e5%bc%8f%e7%99%bd%e9%85%92%e7%87%89%e9%9b%9efricassee-de-poulet%ef%bc%8c%e5%95%9f%e8%92%99%e6%88%91%e7%9a%84%e7%ac%ac%e4%b8%80%e9%81%93%e6%b3%95%e5%9c%8b/ https://kelvintime.com/%e3%80%8a%e9%a3%9f%e8%ad%9c%e3%80%8b%e6%b3%a2%e9%9a%86%e9%82%a3%e8%82%89%e9%86%ac-bolognese%e7%be%a9%e5%a4%a7%e5%88%a9%e5%ae%b6%e5%ba%ad%e6%96%99%e7%90%86%ef%bc%8c%e5%9c%a8%e5%ae%b6%e8%87%aa%e5%b7%b1/

手作早午餐/朝食 2020/05/11 蔓越莓雜糧麵包搭雞里肌肉生菜🥬酪梨🥑

2020/05/11 早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 蔓越莓雜糧麵包搭雞里肌肉生菜🥬酪梨🥑 水果：柳橙 飲品：手沖咖啡 早上～天氣也好～～想說昨天的熱！ 今天決定穿涼鞋👡了....當然，是有點跟的涼鞋！ 希望今年夏天，不要太熱。。 要放鞭炮🧨～我第一次，煎到雙黃蛋！😍😍😍 蔓越莓雜糧麵包也是昨天在大葉（亞都麗緻麵包坊買的～～）加烤之後，口感更好哦！ ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 《輕鬆小品》 看到一部電影🎬，小孩因不符合爸媽的期待， 壓力太大，跳樓了...（當然，電影都比較誇張） 小孩是獨立的個體，是因爲愛選了爸媽， 不是為了完成爸媽年輕未完成的心願， 而來到這個世上的！好好看著自己的小孩， 天生我才必有用！真的....有些人就是不會讀書， 但美感及藝術創作力/木工等～～很強！ 🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏🥏 步驟： 1.前一晚，雞里肌肉（Costco 分包一袋量） (熱水先川燙過～～） 2.醃製材料如下： 老滷醬油1大匙+醬油1匙+ 檸檬椒鹽1匙 玫瑰鹽🧂1匙+香蒜粒/白胡椒粉都各少許 （可個人口味調整） （每次都看心情～醃漬醬會有小不同） 3.隔天，象印箱 735度（ 烤11-12分！ 4.蔓越莓雜糧麵包：上下火170度烤6分。 5.太陽蛋：因要圓形⭕️，所以，有用鐵環， 在平底鍋確認熱了，鐵環先下，導熱了，再打蛋下去哦！才不會黏邊！ 6.#手沖咖啡 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #牛肉料理 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #馬芬 #雞里肌料理 #鮮蝦蘆筍 #減糖低碳 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast ￼

手作早午餐/朝食2020/07/03 ：起司🧀️荷包蛋肉鬆雙層饅頭

2020/07/03 早午餐/朝食 （在家簡單做） 主餐：起司🧀️荷包蛋肉鬆雙層饅頭 2020/07/03 早午餐/朝食 （在家簡單做） 主餐：起司🧀️荷包蛋肉鬆雙層饅頭 水果：火龍果/奇異果/藍莓 飲料：手沖咖啡 午安～～ 今天想吃淡較清淡的主食～就選饅頭了、 即然是饅頭，就不能缺了重要配角 ～～肉鬆+荷包蛋。。🤣🤣🤣 今天的水果盤是用女兒學校的陶土勞作～～ 這個大小，還可以用來放白煮蛋！😁😁😁 @ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 《輕鬆小品》 今天太熱了！下午驍班～去逛街～！🤣🤣🤣 人生有時，就是要休息～～ 世界，不會因為自己，而停止轉動！ 可是，我們自己郤會因自己不懂休養/修護， 而停止轉動！停止了～活生生的生活！ @ 或總是在尋求，一次比一次更刺激的事情， 企圖.....讓自己有感！最後、產生巨大的無力感！ （ 包含：身/心靈/思緒/反應力...等等的無感～ 通稱：對生活有著無力感！無感人生！ 試著...停下來，看看天空！找回有感人生！ 天上的的棉花糖～很可愛的！😍😍 路邊的花草，也很美麗！！ 感受下～身邊看似平淡郤恆久清香，淡淡的悸動。 跟自己相處，做自己一直想做沒做的事。 （當然是～不防礙別人，傷害別人的正向事。） @ 當然，不管是生活或是工作， 懂得時間規劃很重要，凡事不要逼到最後， 就不會，常有馬上/立即/即刻救援/非做不可！ @ 😃😃😃😃😃😃😃😃😃 🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨 步驟： 1.把冷凍饅頭～蒸熟！ 2.荷包蛋：在平底鍋確認熱了，再打蛋下去哦！才不會黏邊！ 3.準備肉鬆/水果/生菜/手沖咖啡 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #香菇雞湯 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #豬肉煎餅 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast 水果：火龍果/奇異果/藍莓 飲料：手沖咖啡 午安～～ 今天想吃淡較清淡的主食～就選饅頭了、 即然是饅頭，就不能缺了重要配角 ～～肉鬆+荷包蛋。。🤣🤣🤣 今天的水果盤是用女兒學校的陶土勞作～～ 這個大小，還可以用來放白煮蛋！😁😁😁 @ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 《輕鬆小品》 今天太熱了！下午驍班～去逛街～！🤣🤣🤣 人生有時，就是要休息～～ 世界，不會因為自己，而停止轉動！ 可是，我們自己郤會因自己不懂休養/修護， 而停止轉動！停止了～活生生的生活！ @ 或總是在尋求，一次比一次更刺激的事情， 企圖.....讓自己有感！最後、產生巨大的無力感！ （ 包含：身/心靈/思緒/反應力...等等的無感～ 通稱：對生活有著無力感！無感人生！ 試著...停下來，看看天空！找回有感人生！ 天上的的棉花糖～很可愛的！😍😍 路邊的花草，也很美麗！！ 感受下～身邊看似平淡郤恆久清香，淡淡的悸動。 跟自己相處，做自己一直想做沒做的事。 （當然是～不防礙別人，傷害別人的正向事。） @ 當然，不管是生活或是工作， 懂得時間規劃很重要，凡事不要逼到最後， 就不會，常有馬上/立即/即刻救援/非做不可！ @ 😃😃😃😃😃😃😃😃😃 🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨 步驟： 1.把冷凍饅頭～蒸熟！ 2.荷包蛋：在平底鍋確認熱了，再打蛋下去哦！才不會黏邊！ 3.準備肉鬆/水果/生菜/手沖咖啡 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #香菇雞湯 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #豬肉煎餅 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast

台中不專業美食日記🥢—『濰克早餐店-台中民權店』

2019.12.01 台中人吃早午餐趣✨ ————————————— 『濰克早午餐-台中民權店』 ————————————— 一到早午餐店，看到哇～也太多人！😲😲😲 外面機車也停滿！ 其實我那天假日去考試，考完已經中午12點多了，裡面還是客滿的！！！有點嚇到，聽聞H的朋友說他們剛剛有先預約在等，所以我們到的時候，剛好就輪到我們進去了～～～～😄😄😄 他們的菜單還蠻特別的，都是以套餐為主，當然也有一般早餐店可以點到的蛋餅、吐司、小單點等等...... 只是平常我都吃高蛋白的我，看到菜單的套餐，還是點了一個套餐來吃看看，到底有什麼魔力吸引那麼多客人！🤣 我們四個人各點一份套餐來吃，其中跟我一樣瘦瘦又愛吃的美麗小姐竟然說要吃套餐裡面最澎湃的『超豐盛澳力大早餐』真的很厲害！剛好這個餐點聽說是店內的招牌，不誇張，跟煮菜的平底鍋幾乎一模一樣大啊～～～～！送餐上來時，我們四個都有點處於傻眼狀態哈哈哈！ 可惜剛好有一份餐點『小林嬤滴雞精減脂健康小西餐』我忘記拍了，不過看起來也不錯吃，餐名上有滴雞精，當然有一杯滴雞精的湯，蠻養生的，不過呢我覺得適合小鳥胃的吃～～～～🤣 他們也有很多醬料可以做使用，可惜我是吃『義式香草嫩雞小西餐』，沒有像其他人有給你空的醬料小杯子，可以去盛自己要的醬料來淋沙拉的部分，我的醬料已經事先幫你用小碟子附在餐裡了，不過用完應該可以去加啦！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 他們的價格都不會太貴，價格覺得還蠻剛好的，每個餐點的內容蠻多豐富不同的東西，喜歡吃CP值的可以來嘗試看看！ ‼️‼️‼️記得想來吃的時候，記得最好先預約哦！別忘記我有提醒唷～～～不然會等超級無敵久的～～～(Ｔ＿Ｔ) ——————————————— 這次的餐點： 🔺『超豐盛澳力大早餐』 $ 255 🔺『日安的私房咖哩飯拼盤』 $ 155 （如要加購玉米濃湯 需+29元） 🔺『義式香草嫩雞小西餐』$ 169（如要加購飲料+1元 紅茶 奶茶 綠茶 美式咖啡 四選一） 🔺『小林嬤滴雞精減脂健康小西餐』 $ 149 （如要加購飲料+1元 紅茶 奶茶 綠茶 美式咖啡 四選一） 🔺 有廁所可使用🚾 🔺 旁邊有各式各樣的醬料任你選用 🔺 吃不完可以自行裝回去外帶 ————————————————— 地址： 台中市北區民權路552號 營業時間🈺️： 平日7:30-15:00 假日7:30-15:00 電話☎️： 04-2203 6228 停車資訊🅿️： 真的蠻難停的，我們騎摩托車去停門口都有點困難哈哈！ 如果大家是開車的話，可以找附近的停車格哦！ ——————————————— 第一次在這發文，如有介紹不仔細的地方請見諒，我會慢慢努力的 請大家多多支持，我會繼續分享美食給大家😘 如果有興趣的話可以點選下方連結🔗： https://instagram.com/eat.1212?r=nametag 裡面已經有很多美食囉！ 很推的我會放上來這邊🤣🤣🤣 給大家參考看看哦！ 其他的話可以到我的IG觀賞 歡迎追蹤我的美食Instagram IG : eat.1212 —————————————————— #濰克早午餐 #濰克招牌早餐拼盤 #濰克澳力大早餐 #濰克招牌早餐拼盤香草嫩雞 #濰克招牌咖哩飯拼盤 #濰克台中民權 #台中美食 #台中早午餐 #台中景點 #台中北區 #台中北區早午餐 #波波發胖 #吃貨 #吃貨女孩 #吃貨日記 #breakfast #藍藍a美食天地 #台灣美食 #台灣景點 #food #波波發胖 #foodie #波波打卡 #IG #eat1212 

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