如何有效瘦肚子？10種瘦肚子飲食菜單+運動大公開，改善這些習慣就能擺脫煩人小腹！

隨著年紀的增長，因為新陳代寫變差，或是長期維持坐姿，導致身材從原本的小蠻腰，變成彷彿三個月的孕肚！但女孩們知道變胖的原因是什麼嗎？今天編輯幫大家整理了瘦肚子的飲食菜單，及運動方式，以及在瘦小腹時的注意事項一併整理給大家，趕快來看看超完整瘦肚子解析吧～ 👉🏻 女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 變胖原因 注意事項 想要瘦肚子首先就是要降低全身脂肪！如果不先把表面的脂肪降低，就做仰臥起坐等訓練腹肌的運動，肌群變大的同時，肚子可能看起來會更大！因此瘦肚子要循序漸進，飲食搭配燃脂運動，最後才可以做腹肌訓練～ 👉🏻 每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 多吃蛋白質 蛋白質是組成我們身體肌肉的基本元素！也有研究顯示，攝取較多蛋白質的女性體重減輕的幅度會較大！豆類、魚、堅果和雞蛋都是很好的選擇。除了這些食材之外，也可以搭配好的蛋白質，像是雞胸肉、蝦等等都可以幫助蛋白質的攝取～ 高纖食物 芭樂、燕麥、杏鮑菇這些高纖維食物能穩定血糖，抑制我們的口腹之慾，因為可以吸附油脂、吸水後還可以膨脹，很快就可以達到飽足感～ 多吃蔬果 水果、青菜可以幫助保持腸道暢通，排便更順暢！像是花椰菜、菠菜都屬於高纖卻低卡路里的食物，都可以有效減脂～ 👉🏻 減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 多喝水 多喝水絕對是瘦身的不二法門！促進身體代謝、改善消化。大家可以起床時喝一杯溫開水，幫助排便，餐前喝水也可以增加飽足感，避免攝取過食物～ 👉🏻 居家站立瘦腰術！每天只要十分鐘，最難瘦「小腹＋側腰」肉肉一起說再見！ 開合跳 開合跳可以短時間就提高心律！動作簡單又不需要特別的技巧，因此在家就可以輕鬆達到全身的瘦身效果～每天在家花十分鐘，就可以快速瘦下來～ 跳繩 跳繩的燃脂效果很好，用正常速度跳繩，微喘但還能說話的程度，30分鐘就能消耗約400大卡！可以減脂、訓練心肺功能外，最棒的一點是，在跳繩的同時，肌肉線條會更好，屁屁還會跟著變翹！ 👉🏻 姿勢對了就能瘦！找回骨盆正確位子擺脫小腹，產後也能輕鬆瘦！ 深蹲跳 將雙腳打開至與肩同寬，小腹收緊，並將屁股往後坐，接著用力跳高，落地時回到深蹲的動作！一組連續跳１２下，每天做３組，中間可以休息３０秒鐘，看似簡單的運動，其實做起來真的很累人～ 交叉踢腿 將上半身微微向後傾，雙手手肘向後撐地保持平衡，將身體保持在４5度位置，接著雙腳離地並來回踢腿，記得腹部要隨時保持收緊～如果想讓效果加倍，可以搭配彈力帶一起做！ 👉🏻 明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 俄羅斯轉體 跟剛剛的動作類似！一樣是將上半身往後傾，將雙腳抬高，運用腹部的力量保持身體平衡，雙手交握或是拿一顆球都可以，並將身體往單側旋轉。一開始大家可以先把腳放在地上，再慢慢把巧抬起來，加強難度～ 👉🏻 揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 蜷腹 雙手撐地，將身體抬起至４５度，這時使用腹部力量，將腳屈膝抬起！這個動作可以有效訓練核心，可以在雙膝之間夾一顆球，效果會更加倍～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #交叉踢腿 #俄羅斯轉體 #妝漂亮 #深蹲跳 #減脂 #瘦小腹 #瘦肚子 #瘦身 #胖肚子原因 #蜷腹 #跳繩 #開合跳 

5部經典少女卡通！每個少女必有的童年回憶～看看你還記得多少劇情！

「讓我的心UNLOCK！」大家童年會不會跟著少女卡通女主角一起喊出帥氣的口號、揮舞著魔法棒來個華麗的變身呢？小時候一回家便衝到電視機前緊守著卡通台，不想錯過任何一個環節啊～跟朋友的話題也都圍繞著少女卡通，互相搶著當最喜歡的厲害角色，想像自己身邊也有厲害的魔法道具和小精靈，可以一起打敗敵人！今天就讓邱比特帶領大家重回閃閃發亮的魔法世界吧！ 1.《守護甜心》 （圖片來源：Pinterest） 你的守護甜心長什麼樣子呢？日奈森亞夢是位酷女孩，但其實非常內向不擅長與人談話，受到外在形象的束縛無法做自己，在亞夢祈禱之後，孕育著夢想的心靈之蛋出現了！孵化之後就會成為獨一無二的守護甜心，是自己理想中的樣子～有了守護甜心就可以甜心變身囉！愛心的小蘭性格率直、黑桃的米奇擁有超強藝術天份、梅花的舒舒擅長家政，而亞夢也與認識了一樣擁有守護甜心的朋友們，一起對抗想讓人失去勇氣信心，將心靈之蛋變成惡蛋的邪惡組織月詠幾斗星名歌唄（其實邱比特很愛這個組合！）看著那些美麗的心靈之蛋也好希望自己也有一顆啦！ 2.《魔女的考驗》 （圖片來源：Pinterest） 『把你的心，收藏起來♡』這是邱比特最愛的一部少女卡通了！兩位居住在魔界的好朋友—巧克力・媚爾、香草・繆，以競爭對手的身份一同前往人界，他們要收集人類產生感情的心，數目較高者獲勝，成為下一任魔界女王。紅色的心代表熱情的愛、藍色的心代表尊敬、紫色的心代表慾望情慾，而最可怕的黑色之心代表絕望、嫉妒、憎恨，魔女不能收取黑色的心，不然會失去法力逐漸死亡的；但不管是哪種心邱比特都超級想要他們手中的魔法棒，把這些像寶石一樣閃耀的水晶心都收走！這部卡通很少見的讓女主角突然轉為反派，黑化的香草雖然一樣美麗但講出來的台詞真的讓人毛股悚然啊～邱比特還是最愛活潑、外剛內柔的巧克力了！回憶完劇情是不是突然很想重新再看一次這部卡通了呢～ 3.《校園嬌娃》 （圖片來源：Pinterest） 姍姍、可可、愛麗三個女孩住在令人稱羨的比佛利山莊上，沒想到在住家底下竟然是傑瑞的地下秘密中心，為了不讓機密被女孩們洩漏，傑瑞邀請了三位女孩開啟了校園嬌娃的秘密生活！只要一有任務，女孩們不管在各地總是會出現一個通道直接讓他們有如溜滑梯般地進入總部，有好一陣子丟垃圾時都覺得自己也會被吸進去呢XD傑瑞會給女孩們各種超酷的裝備，而且外觀都是夢幻美麗的粉紅色，大家印象最深刻的應該是視訊粉盒了吧！還有身上的愛心腰帶也可以在危急時拉出繩索快速逃離。校園嬌娃真的是心目中最厲害的間諜女孩了，不僅武功高強也很有智慧跟勇氣，邱比特想當姍姍！ 4.《魔法咪路咪路》 （圖片來源：Pinterest） 「咪路咪路咪路Depon！」還記得可愛的咪路拿著沙鈴扭著屁股施魔法的畫面嗎～咪路是超級喜歡巧克力雲的精靈王國王子（體重是五個草莓重XD），南楓是他的人類夥伴，因為進入精靈魔法店購買了馬克杯而相遇～馬克杯同時也是精靈往返兩個世界的媒介，咪路的未婚妻莉路姆也一同來到人類世界與南楓喜歡的結木攝成為搭擋，一起度過了充滿魔法的冒險生活！每個小精靈手上都有屬於自己的魔法樂器，咪路的沙鈴、莉路姆的鈴鼓、亞西吉的三角鐵，舞動著身體敲打彈奏樂器的樣子，很想讓人也擁有一隻可愛小精靈～ 5.《嚕咕嚕魔法陣》 （圖片來源：Pinterest） 300年前被封印的魔王再次復活，光明族的勇者尼克和暗黑米古米古族的魔神柯柯麗必須合力再次把魔王封印，途中柯柯麗常常把魔法陣畫錯，導致變出了一堆奇怪物種，最常出現的應該就是長著頭的不明蠕動植物了～咕嚕咕嚕魔法陣還有個有名的配角奇葩的吉他吉他老伯！每次在眾人面前跳著快失傳滑稽的吉他吉他舞讓你忘也忘不掉！這部卡通充滿無厘頭的名稱和劇情，就連反派也都因為被柯柯麗感動而成為好朋友，也是作者想透過詼諧有趣的動畫告訴大家拋開立場、互相諒解對方，其實大家都能和平共處的。 （圖片來源：Pinterest） 五部經典卡通是不是都喚起了你的童年回憶呢？現在打開電視都看不到這些卡通，真的讓人超級懷念啊～雖然有些卡通的台詞現在看來會覺得彆扭好笑，從前為了這個如此著迷的自己真的很呆很天真，不過這些也是長大後心中最珍貴的記憶，代表著童年時的單純美好，偶爾拿出來重新回想，嘴角也不禁微微上揚了！ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 為什麼秋天容易讓人低潮、思念、想東想西呢？讓我們來一探究竟！ 爛泥、保母、大木頭、壞男孩，你最愛的他屬於哪種類型的男友呢？ 專屬女生看的優質女性向ＡＶ！溫柔帥氣精選男優，今晚你想跟誰睡？ #poplove #咕嚕咕嚕魔法陣 #守護甜心 #少女卡通 #波波邱比特 #經典卡通 #魔女的考驗 #魔法咪路咪路 

🍴[食台北]貓下去俱樂部

約會和好姊妹約會聚餐的好地方✨ 🚫不適合慶生，因為禁帶外食（🎂） 冠軍薯條🏆🍟 $220 花椒豬屁股蛋 $360 海鮮丼飯 $360 鴨肉拌麵 $360 沙拉非常還好就不打上來了😟 菜單還有好多很吸引人 希望還有機會再訪 推薦菜單➰擔仔麵&涼麵 也很推薦來這點一杯調酒🍸🍹🍷 📍台北市敦化北路218號 ☎️ （02）2717 - 7596 Tue - Sun 1730-0030，週一公休 ➰用餐前14天開放訂位 最晚訂位時間為用餐當天1500之前 ➰用餐時間90min 現場還提供拍照好玩的假髮🤪

【臺北美食】貓下去敦北俱樂部｜在質感餐酒館吃到臺式料理好開心

【貓下去敦北俱樂部】 📍地點: 台北市松山區敦化北路218號 ⏳營業時間: 週二~日 11:00~15:00、17:30~00:00 (週一公休)，熱食9:30最後點餐 🚃交通: 捷運/ 中山國中、南京復興、小巨蛋 皆要步行8~10分鐘 公車/ 民生敦化路口、富錦街口 步行約2~3分鐘 🔗線上訂位: 請點字連結 🔗店家網站: 貓下去官網、貓下去Facebook - 2019年中，相當喜歡的餐廳~ 以下將分享多次用餐中，我們最喜歡的幾道料理 至於酒類產品，我們經驗值太薄弱，就不在此篇介紹喔~ - 【餐點】 煉乳滑蛋炸麵包 NTD 300 聚會必點，麵包外酥脆內QQ 搭配滑蛋或煉乳都很棒! - 冠軍薯條 NTD 220 細薯條跟大蒜一起炸，風味100分，每次一坐下來就會先點，再慢慢看菜單 - 油漬熟牡蠣 NTD 340 牡蠣超多，但是剛好我不敢吃牡蠣 哈哈 - 花椒豬屁股蛋 NTD 360 也是近期愛點之一，原來豬屁股這麼嫩這麼好吃!!!! - 鹹水雞沙拉 NTD 340 超過4人以上我們才會點沙拉，這個好吃~ (忘了拍照) - 烤花枝 NTD 380 - 炸卜肉 (豬五花) NTD 360 記得是我媽點了這道，當時我們也沒吃過! 自從那次後，人多也會點這道~ - 涼拌綠菠菜 某次因緣際會下，店家給我們這道菜， 清爽好吃~ 若是吃了炸物跟燉飯，適合搭配! (忘了拍照) - 日常特餐 我們很常點"特餐"，價格大約落在500多左右，每次印象都很好 但是我忘記這兩盤到底是什麼特餐了，好像是豬菲力 ><" - 海鮮丼飯 NTD 360 有美乃滋的海鮮丼，並不是日式口味喔! 但是我本身不喜歡美乃滋，所以沒有很愛這樣的組合~ - 牛肉咖哩飯 NTD 380 Yen每次都會想點的飯，我覺得口味蠻重，會想大家分食比較適合 半熟蛋跟咖哩攪拌在一起的口感不錯耶~ - 翠玉青醬雞絲涼麵 NTD 320 這是我個人最喜歡的一道，當青醬涼麵跟醋攪拌在一起， 才發現酸酸口感的涼麵這麼好吃! - 貓下去招牌涼麵 NTD 320 呱吉喜歡的涼麵就是他，但我還是私心愛青醬雞絲涼麵 - 貓下去鍋燒意麵總匯 NTD 380 覺得湯麵適合個人獨享~ - 三色布丁 NTD 200 當時覺得餐酒館賣三色布丁也太妙，就點來吃! 好好吃~~~~ - 提拉米蘇 上次吃到也覺得很好吃! 朋友秒食來不及拍照! 哈哈 (補充) 餐前熱湯(晚餐時段) 是店家每天熬製多小時的雞湯， 超級好喝!!!! - 熱鴛鴦咖啡 記得某次無法喝冰飲的日子，看著朋友們點調酒， 好生羨慕.... 首次嘗試點了一杯熱飲! 意外的好喝~ (怕甜的人請注意調整甜度喔~) - 珍珠奶茶 (可有/可無 酒精) 喜歡加了奶酒的珍奶~ 不太會喝酒的人可以嘗試! - 📝很喜歡整間店的裝潢風格，各種文宣產品設計，都充滿各種創意各種梗!店員服務很棒，客人這麼多水杯永遠都有水~出餐超快速每次都覺得神!由於店裡幾乎都是朋友們愉快的聚會情境，聊天大笑完全不會影響大家 哈哈不過...可能不太適合小小孩喔~ - 【點餐建議】 覺得一人約650~800能吃飽 (未加酒) 2人 / 開胃小點*2、前菜*1、飯麵類*1 4人 / 開胃小點*2、前菜OR炸物*1、飯麵類*2、特餐*1 6人 / 開胃小點*3、前菜*1、炸物*1、冷菜OR熱菜*1、飯麵類*3、特餐*1 - 更多臺北美食 ⬇️⬇️⬇️ 【臺北美食】貓下去敦北俱樂部｜在質感餐酒館吃到臺式料理好開心 【臺北美食】孔雀餐酒館｜在大稻埕好逛又好吃 【臺北美食】ZABU 咖啡廳｜在天母喝好咖啡 【臺北美食】日向洋食Hinata｜士林老宅的文青咖哩 【臺北美食】Time's Eat｜士林老宅 西班牙餐廳 【臺北美食】2J Cafe｜大安區老宅咖啡廳 【臺北美食】隱家拉麵｜士林巷弄道地拉麵店 - #臺北美食 #台北美食 #貓下去敦北俱樂部 #餐酒館 #松山區美食 #臺式創意料理 #波波發胖 #popyummy - 🔍Facebook｜adai_talk 📷Instagram｜adai_talk 📝Pixnet｜阿呆夫妻過日子 🎥Youtube｜阿呆夫妻過日子

KLAIRS Midnight Blue Calming Cream 午夜蓝色镇定面霜

✨ KLAIRS Midnight Blue Calming Cream 午夜蓝色镇定面霜 … 修复度：🌕🌕 保湿度：🌕🌕🌕 黏腻度：🌕🌕🌕 滋润度：🌕🌕🌕🌕 回购率：🌕 // 蓝色的东西总是有种让我着迷的魔力 名字取名蓝色就算了 膏体也还是蓝色的 这下身为蓝家人 没有不入手的理由了 // 这款面霜刚推出不久 我就火速买了 然后屁颠屁颠用起来 因为那段时间我皮肤超级敏感 而这又有积雪草和神经酰胺 觉得它可以舒缓但没想到越用越不行 小疙瘩莫名越冒越多 所以闲置了一阵子 - 前一阵子想起来又把它拿出来重新宠爱了一番 这东西怎么说呢 在我把皮肤养差不多的这时候用它 确实锦上添花 我的皮肤质感因为它提升了许多 就是变得很光亮光滑柔顺 一点点凸起的小疙瘩小颗粒都无影无踪 // 官方宣称能给肌肤深层补水 提供营养，使肌肤恢复生机 镇静肌肤 快速舒缓所受刺激及伤害 使肌肤再生 - 按成分表来看 确实愈创蓝油烃、神经酰胺和积雪草提取物 能够镇定舒缓敏感肌 但用下来最让我感受到的却是 肌肤被喂饱营养，恢复生机 那种嘭润宛如少女弹嫩的屁股蛋 // 质地是浅蓝色的啫喱状 有一点的厚度 所以延展力有点差 但它容易吸收 抹完后皮肤会呈镜面感 稍黏但不腻 - 浅蓝色膏体不是色素 而是愈创蓝油烃本身的颜色 愈创蓝油烃这种原料是由植物甘菊提炼萃取的 有抗过敏、抗炎作用 // 这迷一般的面霜呢 我不确定怎么定位它 大概就是不一定能雪中送炭 但一定能锦上添花的面霜 . . .

MISSx秘食

太陽曬屁股早午餐系列 ⋯⋯⋯ [台北•士林區] MISSx秘食 - 最美的風景，不在終點，而在路上；最美的人，不在外表，而在心裡。 讓人生所有的遇見，都成為一種美好！ —網路語錄 📮台北市士林區華齡街188號 🚇捷運劍潭站 📞02-2883-5250 ⏰09:00～17:00 餐點 🔎秘食特拼盤 $239 （雞腿排、美式炒蛋、3片起司法國麵包、薯條、沙拉、小杯飲料） 閨蜜拼盤 $229 （舒肥雞胸肉、薯泥蛋沙拉、牛蕃茄、薯餅起司蛋、法式吐司、沙拉、小杯飲料） 茉莉奶蓋（S） $60 覆盆子草莓（M） $65 士林蘆洲林口都有分店的歐美風平價早午餐，還有與外送合作，不用出門也能享受同等待遇的美食呢！ 上桌時一大份嚇一跳，有夠澎湃的！ 雞腿排現煎大概10-15分鐘左右，不油不焦酥酥脆脆，嚼出鮮嫩多汁的肉香味！ 再搭配著烤的微焦帶點鹹味的法國麵包，讓人饞涎欲滴、允指回味！ 覆盆子的微酸、草莓的清香，雖是茶包，沖泡出來的茶香味，讓人清爽萬分！ #臺灣 #美食 #台北 #台北美食 #elle愛吃貨 #foodie #popyummy #相機食先 #taipei #taipeifood #popyummy台北 #instafood #igfoodie #taiwanesefood #taiwanfood #breakfast #brunch #vscofood #捷運美食 #劍潭 #劍潭美食 #士林 #士林美食 #早午餐 #台北早午餐 #歐美風 #秘食 #miss秘食 

一分鐘學會六種牛仔褲穿搭✅

安妞 今天想分享一下牛仔褲的各大類型 以及要如何穿搭 順便看看大家衣櫃裡是否都有這些單品 話說我個人是牛仔褲狂熱者 （衣櫃裡除了牛仔褲外其他褲子少到可憐 （而且同樣顏色的牛仔褲有一大堆還會繼續買😂 好~ 那我們廢話不多說 直接上菜！ 1️⃣ Straight jeans 直筒牛仔褲 號稱牛仔褲界的經典必備款！ 如果你是一個懶得搭配的人， 素色上衣+直筒牛仔褲+小白鞋， 清新又不退流行的懶人穿搭輕鬆get✔️ 若你是穿搭界的佼佼者， 直筒牛仔褲搭上小露性感的短版上衣， 絕對讓你可攻可守，微微性感也很傾城♡ 2️⃣Skinny jeans 緊身牛仔褲 緊身牛仔褲通常有不錯的提臀效果， 以及能夠讓你的腿看起來很細很細（鳥仔腳） 但如果你覺得穿起來會顯屁股大的話可以試試加一件外套或襯衫 同時能夠修飾腿部兩側的線條， 讓視覺比例看起來更好！ 3️⃣Mom jeans Mom jeans跟boyfriend jeans 最大的差別是 Mom是高腰寬鬆而BF是低腰寬鬆 Mom穿上較復古而BF則是較潮流 近幾年牛仔褲的流行逐漸從BF轉為Mom 很多女孩會選擇把衣服紮進去讓腿看起來更長也更有精神喔 而寬鬆的褲管也增加了舒適度與靈活度！ 4️⃣Wide leg 寬褲 相信女孩們近幾年的好閨蜜一定是寬褲！ 涼爽又不顯腿型實在是梨型人的福音啊（淚 為了穿起來不邋遢上衣可以選擇稍微正式或硬挺一些的版型 （像是襯衫或是貼身的針織毛衣都是不錯的選擇） 5️⃣Overall 吊帶褲 吊帶褲的穿搭法很多 你可以單肩隨性穿，也可以配毛衣當個好學生，或是搭配外套，顯瘦又增高， 再不行你要裡面直接穿bra也可以（別說是我教你的😎） 酷帥甜美都可以， 要搭出一週造型都不是問題啊～ 6️⃣Ripped jeans 破褲 現在要來介紹這六種類型裡我最愛的一種！ 就是破褲啦～～ 其實以上類型都有做刷破， 但是我實在太愛它了所以想獨立寫一個分類😂 早期破褲在穿搭上就是走比較街頭感 歐美的破褲基本上面積會較大， 也有一些做屁股蛋附近刷破的（噴鼻血 而近幾年韓系牛仔褲的版型也十分受到歡迎，韓國的破褲相對會比較保守， 類似膝蓋剪ㄧ兩刀的那種，其實基本上破褲穿搭都很容易因為它本身就自帶造型， 簡單配個大學T看起來就很青春活力xd - 以上就是六種牛仔褲類型的穿搭 之後也會陸續分享其他穿搭文 歡迎大家留言想看的類型～ 如果喜歡這風格的話 歡迎來我的唉居坐坐喔♡ 🔎 ig: x__xjoker 看更多👇🏻 88🙇‍♀️

真理褲為什麼叫真理褲？穿搭守則6招，小露性感又不情色

要說時尚界最具爭議性的單品，絕對少不了『真理褲』！只要講到有關真理褲的話題鐵定是炸開了鍋，一派的擁護者認為這種設計能襯出女生性感曼妙的身材，另一派則是認為這種設計太過於裸露，但不論大家對它的評價如何，真理褲確實是一個經常見到的時尚單品，怎麼樣才能把它穿得時髦又不情色呢？就讓編輯教大家一些小技巧吧～ https://www.popdaily.com.tw/style/1393423 什麼是真理褲？ 大家口中的真理褲到底是什麼？其實這個來源是來自台灣網友在平台上討論關於女生穿著『白色滾邊、大腿兩側有小開岔看起來又很像校服短褲』的款式，並開始有人回覆這是『真理定邪教？』，然後就開始有了真理一詞，漸漸的這種褲子就被稱為『真理褲』了！ 真理褲經典穿搭法 經典款的真理褲應該要具備哪些特色呢？這就讓編輯告訴你！首先就是極短的褲長，這應該就不需要編輯提點了吧？要多短就多短，最好是剛好包住屁股蛋的長度最『真理』，再來就是側邊的白線啦！經典的特色就在這裡～據說因為多了那兩條白線，女生的腿就會有無限延伸的感覺（笑），現在就讓編輯來帶大家看看到底要怎麼讓真理褲穿起來不情色！ https://www.popdaily.com.tw/style/1392930 真理褲時髦穿搭法 – 搭運動上衣 其實真理褲最開始的設計就是拿來運動的啦～基本上運動小短褲的長度就都會是真理褲的長度！所以配上運動上衣當然是不會錯的絕配！除此之外，運動上衣也可以稍微中和掉真理褲情色感覺，打造出運動女孩的青春活潑啦～ https://www.popdaily.com.tw/style/1390406 真理褲時髦穿搭法 – 搭小背心＋外套 搭上小背心＋外套的真理褲就是最對味（笑）如果覺得自己身材還不錯的妹子不妨就試試看這種方式，背心跟真理褲能夠襯托出女生的曲線，是非常顯身材的搭法！而外套加在外面就是讓害羞的水水稍微能夠遮蓋一下裸露的肌膚，不過像照片這樣要穿不穿的穿法也是辣到讓人噴鼻血，卻又不至於色情呀～ https://www.popdaily.com.tw/style/1074219 真理褲時髦穿搭法 – 變化款 其實變化款就是少了經典的兩條側邊白線，但卻一樣是長度極短的短褲！雖然話題度沒有像經典款的那麼高，但一樣是女生極愛穿搭的單品～尤其相較下來又比經典款更好搭配，也難怪大家都對它愛不釋手！ https://www.popdaily.com.tw/style/965434 真理褲時髦穿搭法 – 搭配素Ｔ、大學Ｔ 其實最簡單的方式就是搭配上乾淨的素Ｔ或是大學Ｔ！最好是白色的，這樣的搭配不僅乾淨，白色本身就帶有純潔感，稍微中和了極短褲情色的味道～尤其是寬鬆版型的上衣搭起來不僅飄出濃濃的慵懶感，男生看了鐵定也想把你往懷裡塞呀！ https://www.popdaily.com.tw/style/690886 真理褲時髦穿搭法 – 搭配西裝外套 第二種方式就是使用較大版型的西裝外套，不僅能遮掩因為褲長較短而裸露出來的大腿部分，看起來時髦度也瞬間提升呀！如果想嘗試真理褲穿搭，但又有點害羞的初入門女孩就可以用這種方式～想大方露的時候再把外套脫掉就好，這種心機小設計搞不好就能讓你散發出滿滿的電力哦～ https://www.popdaily.com.tw/style/1386309 總而言之呢～真理褲只要身材瘦一點的女生穿起來不管怎麼搭確實都能展露美腿，但腿肉肉的女生們，編輯就建議大家要小心謹慎，千萬別為了追求一時的性感反而讓自己的缺點暴露出來了，以上就是穿搭編幫大家整理出來的真理褲穿搭重點！ 撰文編輯 #hana #大學T #小露性感 #性感單品 #時髦 #真理褲 #真理褲穿搭 #穿搭技巧 #經典單品 #運動穿搭 #顯身材穿搭 

5分鐘搞定！偽素顏「減法半半妝」，簡單好上手的厲害化妝技巧學起來～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 不是只有彩妝要斷捨離，妝容也要斷捨離！化妝可以讓氣色變好、五官變立體，不過有時候畫完反而被說妝太濃顯老？今天就來跟大家分享幾個用簡單卻有厲害效果的化妝技巧，只要將這幾個步驟學起來，5分鐘就可以完成好看又自然的好氣色妝感！ 👉🏻化妝師都這麼做！新手必備的54個化妝小知識，超簡單實用技巧讓你完美避開妝容地雷 什麼是減法化妝？ 化妝也要斷捨離！減法化妝的意思就是不要將妝容重點同時間放在眼妝、腮紅和唇彩這三個部位，記得『二重一輕』，這樣可以使整體妝感看起來自然乾淨不顯老，也比較不容易被說妝化得很濃或是有距離感哦；如果還是習慣畫全妝的話，也可以選擇另一種『半半妝』，即是從底妝、眼妝、唇妝到頰彩修容一樣都沒少，但是在選擇色號時請選擇明亮淺色調或是將暈染範圍縮小，來維持看起來簡單又自然乾淨的妝感。 👉🏻讓人恨得牙癢癢！討論度超高日韓小三妝容分析，驚覺都有這些共通點？ ｜底妝｜ 『防曬』搭配遮瑕or蜜粉 首先就是要打造完美偽素顏，在上底妝前一定要先做好保養，將基礎保濕做好後肌膚呈現真正透亮，這時候就不需要太多彩妝品來掩飾瑕疵了，不過要記得選擇清爽的保養品，盡量避免妝前保養敷面膜後直接上底妝，原因是因為很有可能會起屑，敷完面膜用清水清洗後再上妝，或是直接選擇妝前精華等保濕產品。 保養步驟結束後第一道就是擦防曬品，再來使用礦物蜜粉打造透明感的明亮底妝，如果臉上有痘疤瑕疵或黑眼圈較重可以用選擇先用遮瑕加強，最後壓蜜粉即可完成底妝。 👉🏻人氣開架蜜粉推薦！這六款被網友推到爆，小資女、學生妹通通看過來～ 使用海綿上妝 使用美妝蛋或海綿粉撲上妝，尤其是沾濕後使用可以讓底妝更加服貼，粉底液請遵守『多次少量法則』，慢慢疊加，打造自然輕透的薄透底妝。 👉🏻快速上妝神隊友！盤點大家推薦的平價美妝蛋，一個月換一顆也不心疼啊！ ｜眉毛｜ 畫好眉毛不但可以讓五官馬上歸位，還可以讓整張臉比例更好、更立體～記得先修雜毛，再根據自己喜歡的眉型風格畫好眉毛，記得用眉刷將眉頭、眉毛邊界刷開，最後刷上染眉膏，如果是黑髮、深色髮女孩可以選擇自然棕色染眉膏，這樣可以讓整體感覺變得柔和。 👉🏻【妝同學小教室】眉毛弄對了，整個人生也順啦！『修眉步驟＆黃金比例眉畫法』超完整解析奉上 ｜眼妝｜ 眼妝如果畫了眼影，無論顏色或下手很輕都會被歸類在「有化妝」，所以眼妝部分我們可以著重在自然纖長睫毛和笑起來更可愛的臥蠶。可以選擇飽和度低的腮紅當作眼影色，刷在眼窩、下臥蠶處，選擇眉筆或是眉粉畫出臥蠶範圍後，在臥蠶處打亮。 👉🏻笑起來就是比較可愛！招桃花關鍵『臥蠶』懶人包，學起來男生看了絕對愛死妳！ 再來就是睫毛，其實只要有刷睫毛，眼睛看起來就會放大、而且有自帶眼線的效果，提醒大家在刷睫毛時記得先將多餘的膏體輕擦在衛生紙上，這樣才不會因為沾取太多睫毛膏而變成結塊蟑螂腳睫毛，使用睫毛夾時，不要太用力死命夾，請分為根部、中間和尾部三段式來夾，這樣不會傷到睫毛也能讓它捲翹持久哦～ 👉🏻【妝同學小教室】新手必學『1-2-3』三段式睫毛技巧，超精緻眼妝就從睫毛開始！ 想畫眼線卻又不想濃妝或眼摺較小、眼線容易被吃掉的女孩們，這時候就可以嘗試『半階眼線』，只畫後半段眼線，讓眼睛看起來像是沒化妝的小心機！ 👉🏻現在仙女都這樣畫！超夯＃四分之三妝你Get了嗎？清純減齡才是真正的斬男妝！ ｜頰彩｜ 能夠快速打造好氣色的方式就是腮紅，選擇血色腮紅或飽和度較低的色號，能夠馬上讓整個人看起來很有精神，使用腮紅刷時記得在上妝前先將多餘的粉抖去，才不會一刷變成猴子紅屁股；也可以使用海綿沾濕後沾取腮紅霜，以少量多次的方式上在臉頰。 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ ｜唇妝｜ 無血色的雙唇看起來很沒精神，建議大家可以使用有微潤色效果的護唇膏，薄薄地塗一層，既可以維持嘴唇的滋潤度，還可以兼具好氣色，非常適合選擇眼妝和頰彩重時使用；又或者是最近因為疫情關係大部分時間都戴著口罩，因此會直接省略唇妝，但難免會遇到脫下口罩吃飯等情況啊～這時候就很適合擦潤色護唇膏，完全不用擔心被誤會！ 👉🏻死皮、沒氣色通通掰！女孩好夥伴平價潤色護唇膏，花小錢就能讓嘴唇水潤整天！ ｜鼻影｜ 最後要讓整張臉更精緻的關鍵就是『鼻影』，不是只有往山根狂打亮就會讓鼻子變挺，除了在鼻翼兩色修容可以讓鼻型看起來更精緻外，在鼻頭最圓頂端打亮看起來就會很翹。但是戴口罩時怎麼辦呢？這時候就畫眼窩連到山根的地方，畫完眉毛後可以直接用手指從眉毛前1/4處輕輕往下暈開，切記一定要輕輕的哦～或是直接用修容粉、眉粉來做修飾。 👉🏻整形及修容術大公開！掌握臉型變換自如的小技巧，人人都是鵝蛋臉！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #修容 #修容技巧 #修容教學 #偽素顏 #化妝教學 #半半妝容 #口罩妝容 #唇妝教學 #唇彩 #妝容技巧 #戴口罩妝 #減法化妝 #眉型 #眉毛 #眉毛教學 #眼影 #眼影技巧 #眼影教學 #素顏 #腮紅教學 #頰彩 #鼻影 #鼻影教學 

【台北】大學新鮮人注意！內行老屁股才知道的校園美食在這裡，還不趕快筆記

要開學了，一定有不新鮮人懵懵懂懂地進入新世界！來到新的學校，最重要的就是知道學校附近有什麼美食啊！（好啦還有讀書，不然被媽媽打頭）！雖然我已經畢業了，但還是很想念大學各種歡樂時光跟校園美食，這次特地整理出台北各大學畢業老屁股推薦的校園美食，讓大家看看自己到底有沒有填對志願哈哈哈，開玩笑的～ 【台灣大學】 位在公館商圈的第一學府台灣大學，這邊真的很熱鬧，老實說不愁吃的，許多台大生都學餐夾一夾就回去苦讀，我大概就是一直找美食吃，才考不上台大吧哈哈哈！ ＃小木屋鬆餅 上榜好幾次的小木屋鬆餅真的是學生的最愛，有甜有鹹，料多實在，整個鬆餅夾料滿到合不起來！再配上一杯飲料就很飽足了，而且台大隨便一個地方都美到可以直接就地野餐，美美的鬆餅配草地好有feel啊 #臺一牛奶大王 在台大附近的臺一牛奶大王不只是學生的心頭好，也是許多光觀客的最愛，上過報章雜誌Ｎ次，蒼井優也來拍過寫真！夏天吃冰冬天嗑湯圓雖然看起來普普，但每樣都很真材實料，常常大排長龍！個人最愛他們的紅豆牛奶湯圓冰再加一顆布丁或芋頭，真心想嫁給他們家的湯圓，另外也很多人推它們家的八寶冰跟鹹湯圓唷 ＃阿英滷肉飯 台大朋友特別告訴我這間，他們家的「中瘋魯肉飯」很夯，據說會好吃到中風！吃起來是偏甜的南部口味，加上一顆半熟蛋真的很滿足，雖然我覺得價格比一般小吃店貴了些，不過真的還蠻好吃的！還有很多現切滷味可以點～上次去朝聖還小排了一下隊呢，一進去滿滿都是大學生就覺得我果然沒吃錯 另外我也推薦＃藍家割包配＃陳三鼎（超甜）這樣一套剛剛好！還有巷子裡的＃溏老鴨小火鍋 白飯、冰淇淋吃到飽，飲料免費喝到爽！還有一堆漫畫可以看，真的是學生的福音啊 【師範大學】 老實說個人覺得師大的學生蠻口年的，因為這裡的美食很貴，而且夜市很小，通常都是觀光客吃得貴貴美食，大概吃一年就會開始膩！不過要是畢業的話還是會很想念啦（來自多位師大人的口述） ＃許記生煎包 師大近幾年來起伏很大，許多店都結束營業了，但許記沒有，從小攤開到大店，老闆包煎包的手沒停過，煎鍋也沒有停過！還要拿號碼牌才買得到，個人認為久久吃一次滿不錯的，小小一顆很適合入口，女生買一小盒吃真的會飽 ＃好好味菠蘿油 說到師大很多人都會想到這間好好味菠蘿油，也真的開好久了，每次經過都在排隊！剛出爐的菠蘿麵包配上不膩口的奶油，酥脆又入口即化，讓人一吃就愛上，加上起士的口味也很不錯，唯一的缺點就是要排隊 ＃師大第一腿 這間的泰式雞腿跟打拋豬便當都很好吃，雞腿真的很嫩很大隻，重點是它的醬料很下飯，不過吃這麼多年下來，他有越來越貴的趨勢，老闆拜託不要再變貴了啦！ 另外我也很愛＃北港豆花，他們家的薏仁湯很真材實料！師大還有很多攤滷味，大家都愛吃燈籠，編輯個人私心大愛後面巷子的健康滷味！老闆人很好，而且料也比較便宜，重點是湯很好喝！ 【淡江大學】 ＃香豆富 淡江的部分真的蠻多家都榜上有名，只能說淡江的學生真幸福啊，本來只是去觀光看看人家的校地有多大，結果連美食都順便羨慕了！這個香豆富真的臭得好香，我吃過一次念念不忘！不過有不少同學反應老闆不要再漲價了啦 ＃滬尾小吃 滬尾小吃是屬於淡江人的深夜食堂，下午五點半開到深夜三點半，人潮總是滿滿！炸豆包、紅燒肉、甜不辣、麻醬麵都很涮嘴，小菜的部分都很令人驚艷！不過有時候人太多，要等很久才吃的到 另外也有不少同學推薦＃太祖魯味 ＃喜相逢小吃 ＃葉之家 ＃陳媽媽的店，我tag不完，是要逼我去重讀淡江嗎？ 【輔仁大學】 輔大的妹子真的很多，當時好想考上輔大，這樣我也能成為妹子了，內行的輔大人才不會只吃花園夜市跟輔大冰淇淋！ ＃後港一路蝦仁炒飯 好幾位輔大的朋友都跟我推薦這間蝦仁炒飯，不論用餐環境的話真的是很不錯的選擇，便宜又好吃，他們的蝦仁炒飯很有特色，質地偏乾但香氣很夠，內行人會跟老闆要求加醬（蚵仔煎醬）和加一顆半熟蛋，再點蛤蜊湯跟蚵仔煎絕對飽的你不要不要的！額外推薦他們的海產粥，只要$60，料多鮮美非常好吃 ＃愛玉早餐店 這間早餐店的手工蛋餅也頗受輔大人歡迎，位於514巷旁工商城內，他們的早餐是許多輔大人的回憶！蔬菜蛋餅的菜量整個滿出來，餅皮酥酥脆脆又非常有嚼勁，趕課的早晨能來上一個蛋餅配大冰奶實在很幸福，輔大人補推豬排法式吐司，超級美味 另外也有很多人推＃輔大水餃＃屏東豆花，如果喜歡咖啡廳推門廊，他們的熱蛋糕還不錯吃！ 【銘傳大學】 這個就是編輯我的領土了，不要以為銘傳人愛吃士林夜市，放學人擠人煩死了，除非住在夜市裡不然根本不會想吃！雖然我一人不能代表所有銘傳人，但我個人覺得大家都會來吃滿佳香、食來運轉、還有上學不可或缺的早餐街 ＃食來運轉 食來運轉真的是學生的知心，雖然說我覺得他沒有到特美味，但是份量十足，還可以免費加飯，內用還飲料喝到飽真的很佛心，訂外送也是飲料超大杯，還有奶綠可以選，剛入學的時候學長姐都大推，就這樣代代相傳，成為銘傳人一定知道的一間簡餐店！ ＃滿佳香 雖然說只是一間普通的早餐店，但真的是銘傳人的回憶！營業時間開到下午，睡的再晚起都不怕沒早餐吃，而且內用桌子很多，常常沒課就來這邊併桌點一大推和同學聊天！還可以常常遇到別系的同學，鮪魚蛋餅跟芋頭糕很讚，不管再飽一定要再加點一個法式吐司才心甘情願啊～ ＃早餐街 ＃饅頭夾蛋餅 跟＃銘傳煎餃 也是趕課的好夥伴，雖然很多人說煎餃很臭，但就愛這一味啊，而且老闆們都好有愛心，一個銅板就可以讓我們飽一個上午嗚嗚嗚，這條早餐家的泰式還有涼麵跟賣咖哩的都很讚，雖然不是驚天動地的美味，但絕對比學餐好吃啦 【文化大學】 ＃牛肉拌麵 這間也是許多文化朋友口徑一致的必吃美食，荒涼的山上除了麥當勞跟摩斯可以相依偎之外，有這麼一間牛肉拌麵實在感動，綜合乾麵可以吃到大塊的牛肉跟肉絲，加蔥加酸菜味道更棒，小碗就已經很夠吃了還有免費的大骨湯可以喝！真是佛心啊～ ＃大紅袍紅油抄手 文化同學力推紅油抄手麵，麵Ｑ抄手也給得很多，每次都吃得飽飽飽！另外他們家的辣椒好像很厲害！還有五倍辣的辣度實在是令人好奇啊 另外也很多文化朋友推薦＃妙膳麥香堡＃大家早餐，唯一的缺點就是尖峰時間總是排到不要不要的，只能說在山上討生活真是辛苦啊 【世新大學】 ＃MINT PASTA 許多世新的朋友都自嘲那邊是美食沙漠，所以世新才出一堆瘦辣妹（可惡早知道我就去讀了），我一問世新人你們的校園美食是什麼，全部的人都說這間mint義大利麵！一百初頭的的平價義大利麵卻料多實在！吃不飽還可以免費加麵一次，完全是窮學生的好朋友，讓畢業的校友念念不忘的好味道！ 美食沙漠真的是有點悲傷、硬問了一下到底還有沒有別的美食可以推？世新的朋友免強說出＃芭樂熱炒 ＃米樂早餐 ＃摩根早餐 【實踐大學】 ＃兄弟麵館 這間老闆還蠻有個性的，全部都現點現做，老闆還忙到直接在牆上貼「沒空勿等」！餐點口味很多樣，西塔冷麵、魚卵拌麵跟雞蓉蛋黃麵都是許多人的最愛，個人覺得麵量有比外面小吃店多，還分了小中大三種尺寸，聽朋友說亂點沒吃完可是會被老闆罵！水餃也還不錯，非常大顆，裡面的肉不少，但有點偏乾可惜了。個人吃過這家一次，覺得美味程度其實算中規中矩，倒是份量和價格很符合學生需求啦！ ＃大明食堂 平價的日式料理讓學生想要享受一下又不會太有負擔，想得到的日式料理基本上都有，菜色非常多樣化，朋友很推薦他們家的烏龍麵，三五好友點一桌可以吃超飽，唯一的缺點大概就是位子比較少，常常排不到吧 實踐附近的小吃其實蠻多的，更令我羨慕的是學校裡面有誠品、星巴克跟綠蓋茶啊～太潮了啦！ 【大同大學】 ＃十巷咖哩 十巷咖哩雖然才開沒有很久，但他絕對可以排到大同美食前幾名，一百初頭的咖哩肉給的超多，還可以免費續醬續飯，完全沒在怕你吃！唐揚雞咖哩真的讚啊～ ＃脆皮甜甜圈 晴光市場的脆皮甜甜圈也是許多大學生嘴饞的好選擇，多種口味的鮮奶脆皮甜甜圈比一般的甜甜圈來的酥脆，還會飄出陣陣奶香，是很多人的童年回憶！ 因為大同大學旁邊就是晴光市場，其實美食蠻多的，另外＃芋頭米粉＃丁香豆花＃牛棚牛肉麵 ＃和風咖哩 也是榜上有名 這幾間真的是編輯努力田野調查來的，也有幾間是自己吃過的，真的是便宜大碗好吃又實在，符合學生的經濟需求！要大家只能選出一間最厲害的實在好難，這些美食除了便宜大碗，還乘載了大家青春的校園回憶啊嗚嗚嗚，我知道台灣還有很多間大學，還有數不完的美食，歡迎大家用力跟我們分享，之後再整理出來造福大家！ 資料來源： instgarm #popyummy #台大 #大份量美食 #大同大學 #師大 #推薦 #校園美食 #輔大 #銘傳 

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