【如何让自己变得更有价值】| 好好整理自己的生活，保持不断学习的心态，努力为自己的生活奋斗！

女生一定要学会好好照顾自己，好好爱自己，懂得投资自己，学会自我提升，可以让自己变得更加有价值，想要让自己变得更加有价值，一定要保持不断学习的心态，保持阅读的习惯，勇敢去尝试更多不同的事情。即使你的条件不好，身材，颜值和气质都很一般，只要为自己定下人生目标，努力为自己的生活奋斗，把生活过成自己想要的样子，你也可以变得很迷人哦！ 【01 | 每天坚持阅读】 想要让自己变得更加优秀，每天坚持阅读10页，一个月慢慢坚持下来，就可以看完300页，一年至少可以看完5-6本书。读书不仅可以提升个人气质，还可以让你变得更加强大，当你读更多的书，你知道的事情就越多，思维也会变得更加开阔，思考方式也会变得更加全面，与别人交谈时也会有更多话题。 【02 | 掌握一项技能】 除了上课和工作以外，如果生活没有乐趣，是不是觉得很无趣，每天回到家里除了看手机，看电视机，和睡觉，日子也会变得枯燥乏味。想要让生活变得多姿多彩，就要去发掘自己的兴趣爱好，将自己的兴趣爱好变成一项技能。兴趣爱好有很多种，比如写作，画画，摄影，和烹饪，只要是积极的，都可以为你的生活带来乐趣。好好培养自己的兴趣爱好，慢慢将自己的兴趣爱好变成副业，也可以为你提供第二收入来源哦！ 【03 | 坚持运动】 每个星期坚持运动不仅可以让身体更加健康，还可以塑造苗条的身材。只要坚持下去，你的身体会比躺着的人来得好。放工后到健身房健身，或是到公园里慢跑，散散步，每个星期坚持锻炼身体，可以让身心灵更加放松，大脑也会变得更加清醒和灵活，学习和工作效率也会提升哦！ 【04 | 坚持写日记】 每天睡前可以先写下自己的心情，不管是好的还是坏的经历，日后也可以回忆起自己曾经的经历。准备一本笔记本，每天睡前写下3件值得开心和纪念的事情，再写下一些不愉快的事情。写日记可以让我们审视自己的生活，去想想自己有哪一方面做得不够好，想想改进的方法，不断提升自我。 【05 | 睡前写下第二天要完成的事情】 睡前写下自己第二天想要完成的事情，可以帮助我们安排时间，当我们充满动力去完成这些事情，学习和工作效率会提升哦！想要成为时间管理高手，，就要懂得运用时间，写下自己要完成的事情，也去想想如何去执行，把事情具体化，这样第二天早上工作或是学习就不会变得没有目标，减少拖延的行为。 【06 | 学会理财】 女生一定要懂得理财，学会控制自己的消费，坚持记账的习惯，去发现自己哪一方面花最多钱。多学习一些理财知识，多看理财的书籍。理财的第一步就是分配薪水，60%作为生活开销，20%作为储蓄基金，20%作为学习基金。20%的储蓄基金可以用来投资股票，债券和ETF，另外的20%可以用来投资自己脑袋，买一些投资理财的书籍，上一些投资课程，增加更多的投资知识。 【07 | 注意饮食】 平日的饮食中尽量少吃辛辣，煎炸，少盐和少油的食物，多吃蔬菜和水果。自己可以尝试学习做饭，自己做饭不仅可以吃得更加健康，少叫外卖还可以节省一笔钱。自己下厨做饭可以少盐少油，而且吃自己做的饭会更有成就感哦！饮食中减少高糖份，高胆固醇的食物，少吃快餐和零食，把这些钱用来买蔬菜，水果和保健品。 【08 | 学会打扮自己】 女生不要让自己成天邋邋遢遢，蓬头垢面，生活乱七八糟。女生要懂得打扮自己，出门前化淡妆，穿一件适合自己的衣服和鞋子，弄一个好看的发型。女生不管再怎么忙碌，都不可以忘记护肤，洗脸后记得涂爽肤水，乳液和精华液。每个星期敷2-3次面膜，让肌肤保湿补水，每个星期去角质，去除脸上的死皮，让肌肤更加光滑。女生一定要学会化一个简单又精致的妆容，利落的眉毛，大地色系的眼影，细细的内眼线和涂口红。有时间可以多关注一些美妆或是潮流博主，学习一些美妆技巧和穿搭技巧。 女生一定要爱自己，好好照顾自己，整理自己的生活，养成自律和独立，每天保持阅读的习惯，每个星期至少运动2次，努力让自己增值，你也会变得更优秀哦！ 封面图片：左图和右图：park.shinhye instagram #优秀女孩 #增值自己 #生活 #女性 #第二篇 #土豆丢了

如果你总是追求正确与精准，你可能是九型人格的 1 号

九型人格 1号——完美型（原则型）

如果你是完美型，你总是对自己和他人有较高的标准，做事认真、讲究条理，追求公正和完美。你在生活的各个方面都希望事情井然有序，这种特质让你在别人眼中可靠而值得信赖，但有时也会让你自己和周围人感到压力。 在感情中，你倾向用实际行动而不是甜言蜜语来表达爱意。你会为伴侣安排生活中的细节，努力维持关系的秩序和稳定。你的优势是忠诚和责任感，但盲点是容易挑剔对方或对自己过于苛求。为了让感情更顺利，你可以尝试放下过高的标准，多用语言表达自己的关心，比如每天简单一句“我很在乎你”，让伴侣感受到你的温暖。同时，选择一个能够理解你原则和责任感的伴侣，会让你在关系中更加自在。 在事业上，你的条理性和责任感让你在职场中非常可靠。你适合需要精确、规范和逻辑性的工作，如行政管理、项目管理、财务审计、法律或质量控制等岗位。你会在团队中成为可以依赖的人，但需要注意不要对自己和同事要求过高，否则容易产生压力。学会适度委托任务，同时保持对工作的热情和高标准，会让你在职场中更加游刃有余。 在家庭中，你是秩序和稳定的守护者，总是尽心安排家人的生活细节，确保家庭运转顺利。你的优点是可靠，但盲点在于有时容易控制家人或过于挑剔。可以尝试在表达关心时更温和，给予家人更多自主空间，同时保留家庭的秩序和安全感。 总的来说，完美型的人在生活中有条理、稳健可靠，但需要学会在理性与情感之间找到平衡。适度放松对自己和他人的要求，主动表达关心和爱意，你会发现感情、事业和家庭都能顺利而幸福。

12。珀斯Fremantle Market

Fremantle（弗里曼特）这个城镇结合了历史、艺术、文化和美食并存，在这里呆上一天可能都不够，有太多的景点和周边的小景点可以去走走看看。澳大利亚每个州像是墨尔本有Queen Victoria Market ,塔斯马尼亚有Salamanca Market，雪梨有Paddington Markets，而珀斯有 Fremantle Market。 这个市集是这个城镇必去的景点，这里贩卖需许多农产品、起司、手工艺品、蜜糖、蔬菜水果等，还有很多好吃的美食，不少本地人也会在这里逛街购物。推荐大家尝试“水果茶”，这个水果茶口味很多，不同的口味有不同的功效比如：养颜美容、解除疲劳、促进消化等。可以买一杯试喝，若是觉得不错还可以买你喜欢的茶叶自己在家里泡茶喝哦，介绍员还独家让我们体验双重口味合在一起，味道极好！ 还有一个推荐大家一定尝试的“蜂蜜蛋糕”，这个蛋糕甜而不腻，有好几种口味可以试吃像是巧克力口味、蜂蜜口味和斑斓口味，我个人觉得斑斓口味特别好吃，推荐大家一定要试一下哦~！ - 🚩: Fremantle Market 弗里曼特 📍 : South Terrace &, Henderson St, Fremantle WA 6160澳洲 🚗:从city开车32分钟 🕗:9am-5pm（周六日）9am-8pm(周五） 🔖:入场免费 💡 : 空腹来这个吃美食 ☎️:+61 8 9335 2515 

60。墨尔本雪山 Mt Buller 滑雪体验

墨尔本维多利亚雪山 Mt Buller 澳洲虽然有春夏秋冬但是冬天不会下雪，要想在澳洲看雪景玩雪只有墨尔本和雪梨这两个州。难得来到墨尔本想看一次白茫茫的雪景， 还有感受一次滑雪的活动，这都是初次体验觉得很兴奋。这个雪山体验是朋友策划的，我就只需付费跟随就好了，我们是参与旅行团。 团费是包括租借滑雪服装和滑雪板，一整天的行程来回，最后结束有一餐晚餐，总费用是澳元300多。 起个大早为了配合旅游巴士的集合时间，集体活动是需要守时，耽误整个行程的时间就不好了。严重晕车，巴士刚开不久我就开始昏 睡了。旅游巴士开往雪山山上花费时间3至5小时，巴士会停靠几个站给团员有5至15分钟的休息或是上厕所的时间，偶尔到加油站可 以买点小吃或是小零食吃。我们还准备了吐司在巴士上吃，但是才刚开始吃第一口，我们就被旁边的人阻止了，巴士上禁止进食用餐。 但是我实在有点饿，在加油站的小超市买了一些能一口吃下不会有食物渣渣的食物，只能吃糖果吧。 滑雪装备的租借场 在到雪山山顶之前，旅游巴士会带我们先到租借服装鞋子和滑雪工具的地方，这也是花费时间比较长的一个地方，大家各自要穿好服 装，选一双合脚的鞋子，学习怎么套在滑雪工具上。全员准备结束后，把各自的滑雪工具都放到巴士就可以开始上雪山了。这个地方 离雪山还有45分钟的距离，已经觉得冷了。 旅游巴士会停在Mt Buller的停车场等我们全员结束，巴士是没有办法到山顶的，需要自行带上滑雪工具坐缆车到滑雪场地。我们两个 各自选不一样的滑雪工具体验，她选了skiboard（双板）而我选了snowboard（单板）。带着装备坐上缆车的体验，让我们觉得有点 紧张害怕，因为缆车会不停的转动，要在适当的时机进入并放好滑雪板，虽然工作人员会协助但是当下还是会觉得紧张，在不安心的 情况下坐上了缆车。 乘坐缆车到雪山山顶 在缆车上觉得没有安全感，都不敢乱动深怕自己掉下去，缆车上没有安全带什么的，就是悬空坐在椅子上的感觉，我朋友一坐上去整 个人都僵硬了，都不敢乱动。我觉得只要屁股不移动，转身看看附近或是后面的景色还是很不错的，往下看时而接近地面时而离地面 很远，就这样一会儿高一会儿低的过程，把我们安全送到山顶了。从缆车下来取下自己的滑雪板到指定区域集合，等待全员到齐。 滑雪体验 教练拿着不同的滑板，让我们依据自己选的滑雪工具归队，然后进行指导学习。我原本以为我和朋友两人选个不一样的滑雪工具，到 时可以互换，可是鞋子不同没有办法互换体验。因为我们选的滑雪工具不同，不在同一组学习，突然有点后悔应该要选一样的。别人 都是一群朋友一起学一样的一起学习有个伴，我一个人默默的听课学习觉得有点无聊。大概学习一个小时后，就可以自由到初学者场 地进行滑雪体验了。 当然不是学习后就可以马上会，还需要不断尝试，就像小时候学习骑自行车一样，跌倒了再试，再跌再重新尝试。用snowboard（单板） 不像skiboard（双板）手上还有雪仗（pole）可以扶持，可以用雪仗停下。但是单板停下是需要技巧，刚开始学没有任何的技术和经验 时，要想让自己停下就是马上坐下，所以屁股不停地摔在地上。当下不觉得疼，因为危机意识能让自己停下的方法只有这个，哈哈~ 不断尝试几个小时后，终于可以大概掌握技巧了，虽然不能说是肢体已经上手的控制，但越来越能感受到单板带来的乐趣。如果下次再 去雪山滑雪我还是会想选择单板。 回程 一开始觉得雪山山上特别冷，但是在学习和娱乐的过程中，有时热的想把身上的衣服减少一件，当时我真的很认真在体验滑雪的整个过 程，我们玩得很开心很尽兴。但是大伙才刚上手自己的滑板时，差不多快到聚合回程的时间了，感觉一天的时间过得还快哦。回去的路 程一样是需要乘坐缆车，然后到租借滑雪装备的地方归还服装和滑雪板。这些过程结束，巴士到达山下已经是晚上了，可以说是巴士全 体成员都在睡觉，大家都累坏了。 旅游巴士把我们载到最后一站，一家中式餐厅的小餐馆。大伙的餐点选项都是一样，但外加其他食物就需要自行付费。结束一整天的活 动，在滑雪的过程中其实我们两见面的时间很少，基本没什么见面，因为练习场地不一样，只有这会儿吃晚餐时可以好好聊天。两人互 相述说这次滑雪体验的感觉，互相分享过程中一些有趣的事。结束晚餐后，我们就步行回去住宿。 小总结 这次的滑雪体验玩得还不是很过瘾，真正可以实战体验的时间大概3小时左右，如果已经会了不用上学习课，那就可以自由去滑雪没有 限制娱乐区域。晚上回去宿舍，我们躺在床上，开始觉得脚有点酸疼，让我没有想到的是隔天下床走路时，双脚感觉非常疼。重点是坐 下的瞬间突然一阵剧痛，太痛苦了，觉得脚已经是废了的状态。可见我是有在认真学习滑雪，疼痛证实了这件事，哈哈~

BBC的声音2021:Berwyn的突破歌曲'血,汗水和泪水'

两年前,特立尼达出生,总部位于伦敦的歌手和说唱歌手Berwyn睡在一张床垫上的光秃秃的地板上时，他决定他有一个选择.他是一个年轻的歌手，他是一个 要么他会全力以赴，试图使音乐一展身手，或者他会放弃。 接下来是两个星期爆发的强烈创造力，在此期间，他倾注了他的心脏到痛苦的个人歌曲的集合有关努力平衡心痛与希望。 "血，汗和眼泪，"他说。 快进到2020年10月，这些亲密的歌曲成为了他的首张专辑Demotape/Vega。 他们还为他赢得了索尼的唱片交易，现在在BBC Sound of2021名单上排名第三，这是本周透露的。 Berwyn混合了令人难以忘怀的嘻哈和悲观的R＆B，使他成为詹姆斯布莱克和桑法等歌手的公司。 在BBC的节目上露面.. 随着Jools荷兰在六月,他记录了他的歌荣耀在他的妈妈在厨房前,增加了一个关于种族主义的额外的诗句，以应对黑色的生命物质. 他的音乐甚至伴随着诗人迈克尔*罗森在新闻之夜,和他的最新单乙烯基证明了他的歌曲既可以衷心和钩填充.他的音乐是一个很好的选择，以满足他的 Berwyn Du Bois九岁时从特立尼达和多巴哥搬到了东伦敦的罗姆福德。 在那里，他的学校音乐老师把他带到她的翅膀下-和民间俱乐部（证据存在一个年轻的Berwyn在一个这样的俱乐部表演令人印象深刻的Ed Sheeran封面）。 他一生的大部分故事都在他的歌曲中-他的失败尝试去上大学，他妈妈在监狱里的咒语和他的生存斗争中。 他用暴力创作诗歌（"身体像苍蝇一样掉落/Bonnies想要Clydes/Clydes在他们的时代之前死亡"），无家可归（"为什么睡在车里只让我充满了驱动器/只有我，我自己，星星和我的吉他在夜晚"），以及他的逃生梦想（"当我闭上眼睛，我看到体育场的灯光"）。 他与BBC新闻谈论了他所面临的障碍和他对未来的梦想-从成为下一个Dre博士到成为特立尼达总理。 发生了什么事，几年前给你这样的创造力爆发？ 我觉得好像我有两个选择-计划A和计划B，我不妨尝试计划A，并尽可能努力。 实际上，我最终做出了进一步的决定，无论如何仍然进入b计划。 我本来打算回家放弃的 然后我的一个朋友，我以前的经理，最后打电话说，他听到了一个朋友的朋友的音乐，我应该流连，我们会用它做的东西，这是一个很长的故事的开始。 那么，这是什么意思，现在，根据你的Spotify包裹，你有两百万流92国家在2020年？ 显然，有59人听我的[比任何人都多]。 我知道我在底部建立起来。 但它是迷幻。 59个人比任何人都更听我的。 邦*乔维 吉米*亨德里克斯 德雷克 有巨大的名字已经存在！ 这是一个超越旅行的旅行。 你是如何进入做音乐？ 在11年级，我们获得了一个非常非常好的老师。 她如此投入，如此致力于确保我们的未来是健全的。 她真的加倍努力了 有一台电脑，我会坐在电脑上的任何时候，我有机会。 放学后，我从三点钟开始，放学结束，有时到晚上七点，她会坐在她的电脑上找点事做，这样我就可以在那里。 这种承诺的水平-哦，我的上帝。 没有它，这一切都不存在。 她叫什么名字 Di Russell 这些都是小事情，使这样一个至关重要的差异。 她明白让我以正确的方式分心的重要性。 我们以前在一个星期三晚上去一个民间俱乐部。 这些人会给我这么多的爱 这是一个特别的女人。 喊出来迪。 所以你进入民间？ 我还在 我自己也是个讲故事的人 这是民间的，不是吗？ 这是一个故事，即使它是一个虚构的故事或发生的一些战斗的故事，都是讲故事的。 你的Spotify传记谈到获得很好的成绩，但不允许去uni。 他们已经足够好了。 我不被允许去大学 移民事务。 政治问题。 当然，现在有很多孩子有这个问题，我一直在想他们。 这让在学校里变得非常徒劳。 我记得坐在考试大厅里，感觉徒劳无功，但无论如何都这样做。 有点傻 事后看来，有点不是。 那让你走了什么路？ 它把我放在一条远离我的朋友的道路上，非常靠我自己，因为我不能去大学。 有一个心理反响-缺乏增长和经验。 此外，我当时不允许谋生，所以我可以尽我所能谋生，所以当这一天到来时，生活并不是最简单的事情。 但事后看来，我仍然感激和感激每一天。 那个biog还说你"很感激有机会成为最底层的人"。 是这样的感觉吗？ 我知道我是在桩的最底部。 我不需要表达所有的政治原因，但这不是我所假设的，那是我在政治上执行的。 在荣耀中，你唱的是想要从为地铁的医生制作三明治变成下一个Dre博士。 我在医院的地铁工作，所以我每天为80％的医生服务。 这是你的目标，达到dre的高度？ 下一个Dre? Dre不会唱歌 比Dre更好？ 我也不会做一个非常有说服力的Dre-我很小。 就我的整体野心而言，如果我在隧道尽头看到什么，如果它存在，我计划有一天成为特里尼的总理。 我将成为特里尼的首相 我从17岁起就一直这么说 这一直是我的工作，我只是还没有接受它。 我甚至不喜欢政治或类似的东西。 我爱上了特立尼达岛 它一定是你的重要组成部分。 特别是在我不得不经历的情况下，我认为这是一个非常重要的因素，有一个心理家园。 至少有一个身份可以追溯到一个地方。 你自己的感觉。 你为什么要为以后表演荣耀。.. 和Jools一样吗 我们只是认为一个健康的方法会适合我们玩的记录。 也有一个轻微的并列，世界几乎烧毁的时候。 这很奇怪，这是我生命中最重要的时刻，然后当我滚动手机时，我就是这个肮脏的东西，当我玩键盘时，我就是这个承诺的东西。 我只是有这么多的世界生活，所以我决定写第三节-稍微有争议的一个。 当你唱你经历过的东西时，它会帮助你处理它吗？ 这很奇怪，事实上，你把你的痛苦，你把它放在纸上，你走到这里，你做一个节拍，然后突然你可以跳舞，昨天你在床上哭泣的东西，你再也不会哭了。 这是一个奇怪的药的事情，你甚至不知道它的存在，直到你尝到它的那一天。 没有比这更好的疗法了 你有没有更多的音乐，因为这张专辑，你已经写了？ 不幸的是，我很幸运有这么多歌曲的诅咒。 但它是很好的。 它永远不会是一个问题，但很难不觉得自己是一个问题。 我已经把我的脚放在写歌了一下。 我们坐在150多，一个荒谬的歌曲数量。 我们只要用它做张专辑就行了 也许两个 新的歌曲与专辑中的歌曲有什么不同吗？ 在我一直在探索的声音方面，我一直雄心勃勃，真正接近命中状态质量。 只是雄心勃勃，说，我知道我不够好，但我会努力做到。 你最终会到达那里，对吧？

如果你总是提前准备、重视安全与信任，你可能是九型人格的 6 号

九型人格 6号——忠诚型（安全型）

如果你是忠诚型，你谨慎、负责、重视安全感和稳定，喜欢预测风险并提前做好准备。你忠诚可靠，但有时过于担心和谨慎。 在感情中，你慢热且重视承诺，喜欢稳固和安全的关系。优势是忠诚、稳重、可靠，但盲点是容易过度担忧或控制伴侣。策略是学会信任对方，适度表达情绪和需求，伴侣最好是稳重且值得依赖的人。 在事业上，你在职场中稳健可靠，善于风险预测和计划。适合管理、质控、安全相关岗位。优势是可靠、细致，但盲点是害怕冒险。策略是勇于尝试新方法，同时依靠团队协作。 在家庭中，你负责、守护家人，关注安全和秩序，但容易过度担心或干涉。建议适度放手，培养家人独立性，同时保持沟通。 总的来说，忠诚型的人稳健可靠，通过信任与表达，你在感情、事业和家庭中都能建立稳定与幸福。

2。跳伞疯狂的体验 挑战心情如何？

一直都很想尝试一次从高空跳下来是什么感觉？究竟从上面跳下来有多高？ 每当看到跳伞的影片或照片时，会想很多问题问自己 比如：看视频感觉很爽很好玩，但真的在上空时真敢跳下来吗？会怕吗？ 很想解答我心中的疑问，所以我真的完成了这个跳伞挑战！ ~~~~~故事是这么开始的 ~~~~~ 难得有几天假期在家没事做就答应了朋友，参加他们已安排好的行程出发，其实我也不知道具体行程有哪些，就这样跟了去。 他们选的跳伞公司要开3小时的车程到那个海边，所以那天大家早上5点就起床准备早点出发到那个海边(Jurien Bay)。 跳伞公司的工作人员可能被我们的人数吓到了，一开门我们这团的人就把这间店给挤满了，但确定参加这个跳伞活动的人数只有4人。 店员就给我们一个优惠满10人扣10%，因为这个优惠大家开始“怂恿”朋友一起参加。 我很纠结因为答应其他朋友找一日大家都有空时一起跳伞，但日子还没定下来也不知道什么时候， 所以我觉得我不应该放弃眼前的大好机会，所以我就填了表格哔了我的卡决定挑战13000高空跳伞！ 虽然最后没有10人，但从4人增加到7人也拿到了折扣。 因为飞机无法乘坐我们7人加教练，所以飞行得分两趟，一趟3人另一趟4人。 在等待店员安排时，我们趁这段时间讨论谁和谁一组，还有跳下来的先后顺序。 说到这个顺序我以为先进到小型飞机里得人就是第一位跳，但原本想第一位跳的我却变成最后一位跳的人.... 跳伞教练是依据表格上填写的体重身高来分配，见到教练时有点像在机场等一个不认识的人的感觉。 渴望快点听到我的名字被呼唤~ 每个教练走出来喊名字时，有种兴奋期待的感觉(外国人颜值都不错嘛)，好奇会和怎么样的教练一起完成这次跳伞。 我个人蛮满意我的教练，他好玩风趣幽默还很有心的在玩手上的GoPro，因为是他太专注拍视频 所以当我问关于我想第一个跳下来是不是应该第一个进去时，他点了头我就照做了...... 在飞机上教练们会互相讨论当时的高度风速和地点，我则是欣赏窗外的风景和高度，还没有要跳下去这方面的忧虑。 直到飞机门一打开，教练们说：ok,now! 我才开始有了紧张感。 因为坐在最靠近门的是第一个跳，那个女生比较矮小瘦小，所以匹配的教练是高大感觉壮壮肉肉的。 在我印象里有个画面，开了门教练会问说：Are you ready to jump? 有心理准备了才跳。 但是那个娇小的女生感觉脚无法着地行走，和后面的教练是勾在了一起，感觉教练是背了了一个150长的包包在行走。 教练就这样行走到飞机门口什么也没说，就跳下去了.... 当时我又有另一个画面，第一个成员跳了后会等过一会儿才轮到下一个成员跳。 但第一个跳完，接下一个再接下一个再接下一个....就是我了！ 从第一个跳下去到我最后一个跳下去，用时没有几分钟，感觉2分钟都没有吧 就这样全员一起在空中飞翔了 在跳下去之前因为被前面的画面吓到了有点紧张，所以没有先深吸一口气就被教练推到门外掉下来了。 掉下来的时候觉得很难受，上面的空气少强风冷，在密闭空间难呼吸的我这时更痛苦。 但很快教练开伞，乘坐在空中的感觉真的很棒，眼前有一大片海景，那个画面美得不像话。 在上面荡了好几分钟后慢慢接近地面，教练就会嘱咐刚刚上课教的安全姿势降落。 虽然我是最后一个降落的，但我的朋友还是没赶上帮我录制降落视频， 因为在我们还在空中时降落的地点也许会因为风向而一直更改降落地点，没赶上我觉得好可惜。 这个13000的高空跳伞体验我挑战了觉得没白来，要是我选择不跳我会后悔！真的是很不错的体验很值得。 如果问我还要不要再跳一次，我会回答 YES! 但不要在澳洲换其他国家吧~ 

如果你总是先想到别人、把温暖放在前面，你可能是九型人格的 2 号

九型人格 2号——助人型（给予型）

如果你是助人型，你天生体贴、敏感、善于察觉他人需求，总是希望自己能被需要并通过帮助别人获得认可。你愿意付出，却容易忽略自己的感受和需求。 在感情中，你倾向用行动来表达爱意，总是先关注伴侣的需求，照顾他们的生活和情绪。你的优势是温暖、善解人意和体贴入微，但盲点是容易过度付出，甚至忽略自我感受。为了让感情更健康，你可以尝试主动表达自己的需求，学会接受爱而不仅仅是付出。选择一个理解你付出并愿意回应的人，会让你感到被珍惜和安全。 在事业上，你擅长协调人际关系，是团队中的润滑剂和支持者。你适合人力资源、护理、教育、社会服务、客户关系管理等岗位，这类工作能发挥你的同理心和帮助他人的能力。盲点是可能为了取悦别人而牺牲自己的立场或效率。策略是明确自己的职责和价值，在助人的同时保持独立和底线。 在家庭中，你会尽心照顾家人，为他们的生活提供细致入微的关怀。你的优势是体贴和理解，但容易委屈自己或者承担过多责任。建议你学会与家人沟通，分配家庭任务，让每个人都参与进来，同时保持和谐与温暖。 总的来说，助人型的人因善良和体贴而受欢迎，但要学会平衡付出与自我关怀。保持界限、学会表达需求，你会在感情、事业和家庭中都获得满足与幸福。

Day 18｜练习界限：学会温柔地说“不”

许多人以为“界限”是冷漠或自私，其实界限是让你和他人关系更真实、更可持续的方式。没有界限，你会被别人期待耗尽；有界限，你能更稳健地给予。 一个朋友总是接别人的加班任务，结果自己常常熬夜。她尝试一次温柔的拒绝：“我现在手头有事，能不能改天再帮？” 对方虽有不满，但也尊重她的回答。她发现，关系并没有崩塌，反而更诚实了。 界限保护资源并提升尊重 设立界限能保护你的时间、精力与情绪资源。长远看，别人也会更尊重你的界限，因为那让交往明确且公平。心理学上这能减少情绪消耗，提升生活满意度。 今日微行动 选择一件你总是因为不好意思而答应的事，试着用一句温柔但坚定的话拒绝： 观察反应，记录自己的心情。你可能会发现，拒绝并没有你想的那么可怕。

当世界说“不”的时候，名人们教会我们的坚持

在人生的路上，失败和挫折从来不是少数人的专属。 它们是所有追梦人共同的必修课。 有的人在跌倒后放弃， 有人却在黑暗中点燃了火光。 爱迪生 尝试了上千次才点亮第一只灯泡。 别人笑他失败太多， 他却说： “我没有失败，只是找到了一千种行不通的方法。” 于是，世界迎来了万家灯火。 林肯 竞选失败八次，依旧不放弃。 最终，他成为最受尊敬的总统。 失败，对他而言，只是通往成功的绕路。 爱因斯坦 小时候被老师说“毫无希望”。 但他用一生证明： 别人眼中的差生，也能改变世界。 乔丹 高中连篮球队都没进。 他却靠无数次苦练，成了“篮球之神”。 “我一生投丢九千多次球， 正因为如此，我才成功。” JK罗琳 手稿被十二家出版社拒绝。 但她没有放弃。 于是，全世界读到了《哈利波特》。 贝多芬 在失聪的痛苦中，写下《第九交响曲》。 他听不见掌声， 但掌声响彻了几百年。 乔布斯 被赶出苹果，却在低谷中重生。 再次归来，改变了世界。 王阳明 被贬到荒僻之地， 在困境中悟出了“知行合一”。 逆境，反而成就了智慧。 梵高 一生只卖出过一幅画， 被当作疯子。 可今天，他的作品是艺术的高峰。 迪士尼 曾被报社辞退，说他“没有创意”。 但后来，他创造了属于所有孩子的魔法王国。 这些故事告诉我们： 失败不是终点。 拒绝不是结束。 黑暗不是绝境。 它们，都是通往光明的必经台阶。 所以， 当世界对你说“不”的时候， 请勇敢对自己说： “没关系，这只是我走向成功的另一条路。”

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当世界说“不”的时候，名人们教会我们的坚持

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