【波波專欄作家】為什麼别人穿牛仔褲都變瘦，而你卻更胖了？

哈囉，寶寶們，周末愉快哦！ 上次嬌寶寫過一個小細腿的煙管褲之後，好多寶寶都很喜歡，但是寶寶更喜歡牛仔褲，為什麼別人穿牛仔褲都變瘦，一個大長腿的，而你卻顯得更胖了？今天嬌寶跟大家聊一聊腿粗如何將牛仔褲穿出小細腿。 腿粗選牛仔褲的要領 牛仔褲每年換花樣的時尚潮流，看得很多寶寶眼花撩亂的，不知道要選破洞的還是毛邊的，不管什麼樣的牛仔褲，能讓粗腿穿出大長腿才是好的牛仔褲。 ★一定要高腰 買牛仔褲一定要高腰，不要以為自己不是身高155的小個子，超模二代kaia，身高173，腿是又細又長，跟媽媽上街都穿高腰牛仔褲，大長腿除了天生，更要會穿高腰。 如果你第一眼注意到這一條牛仔褲的低腰線，感覺上是個哈比人，但是看到真正的高腰位置，就感覺也是個身高腿長的模特！ 高腰的位置在肚臍眼周圍，腰線越高越顯得腿長，胸以下全是腿，會讓你顯高又顯瘦。 腿粗的寶寶選擇高腰，腿部的比例提高了，粗腿被拉長，看起來就能細一點，達到顯瘦的效果，整個人看起來高挑，氣質也會提升很多。 ★露腳踝顯高顯瘦 要想顯高顯瘦，露腳踝也是必須的，將褲邊拉高露出腳踝，總會給人一種長高的感覺。 相比左邊將褲子堆在腳邊，看起來又矮又胖，感覺身高也就1米多，而右邊露出腳踝的艾瑪蘿伯茲看起來就像超模一樣高挑有氣勢。 褲腿長的，更是要將褲腿捲起來，露出細細腳踝，再配上高跟鞋，粗腿瞬間變得細長，上班族們這樣穿，秒變大長腿！ ★大粗腿穿什麼 對於很多大腿粗的寶寶，首先就要避免穿大腿處有白色做舊水洗的牛仔褲，相比較右邊的深色牛仔褲搭配長外套，可兒的大腿細的不止一圈。 大腿粗更應該避免穿大腿處有破洞的牛仔褲，可以想象那種坐下來往外冒肉的油膩，最好將破洞選在膝蓋處，露出膝蓋尖最顯瘦！ 膝蓋處的破洞要是能夠稍微靠上一點會更顯小腿長，嬌寶的這條破洞牛仔褲，大腿處寬鬆，膝蓋處破洞靠上，而且捲邊的設計，露出腳踝，顯瘦又顯高。 大腿粗的寶寶還可以選擇直筒收腳的牛仔褲，大腿處寬鬆，比較的遮肉，而小腿有點收腳的設計，又很顯瘦。 複製￥c8Ys0V7wgz0￥後打開手機淘寶就有了。 ★小腿粗穿什麼 小腿粗最忌諱的就是穿緊身褲，完全露出了小粗腿，跟大腿形成一個很難看的藕形腿，不如選擇寬鬆牛仔褲遮肉。 但是也不能為了遮小粗腿選擇很寬鬆的牛仔褲，褲子越寬，越會顯得腿短，反而讓你看起來更胖了，稍微寬鬆舒適，不緊勒的牛仔褲就剛剛好。 直筒的牛仔褲就很適合小腿粗的寶寶，大腿處剛剛好，而小腿處輕鬆遮肉，整體看也是細長筆直，嬌寶還設計了一點小撞色，看起更亮眼顯腿長。 其實這款褲子的設計，還帶了點微喇，不管你的小腿多粗，都能完美的遮住。複製￥hUyl0ViaeZP￥後打開手淘就能購買了，柔軟的水洗面料超舒服的。 ★腿粗還不直穿什麼 腿不直比較常見的就是O型或者X型腿，O型腿膝蓋無法合攏，而膝蓋能合攏腳踝不能合攏的為X型。 而對待腿粗還不直的O型X型腿，最簡單的方法就是遮，選擇寬松的闊腿牛仔褲，就能輕鬆的解決了。 還有一種結合了X型和O型腿的XO型腿，腳踝和膝蓋都能合攏，但是小腿就是向外翻，這樣的腿型可以穿微喇的牛仔褲。 而在微喇處增加一些開叉的設計，會讓小腿更顯瘦，也多了點性感的女人味，腿胖的X型腿的寶寶也可以穿微喇。 【腿粗显高的牛仔裤搭配】 選了條顯高顯瘦的牛仔褲，就可以讓粗腿變成大長腿？搭配不好還是會顯得矮胖挫，必須知道一些高腰搭配。 ★短上衣搭牛仔褲 很多大長腿的高腰牛仔褲都是跟短上衣搭配的，很多身高不高的明星，不如傻臉娜艾瑪羅伯茨，露出小蠻腰，性感高挑。 更會有露腰又露肩的短款，性感優雅，不僅腿長了，到哪裏都吸睛。 即便是不露腰不露肩，也會選擇剛剛到高腰處的上衣，這樣最是顯高，穿高腰牛仔褲，一定要亮出高腰，不然就跟低腰沒差別了。 ★長款上衣要塞衣角 天氣冷不能穿短款的時候，就要注意將長款的上衣塞衣角了，尤其是選擇的牛仔褲有點寬鬆更要注意高腰的腰線了。 貝嫂不管選擇什麽樣的長款上衣都會塞一點衣角，讓你看出她的腰線，所以看到的她都是大長腿，氣勢不輸超模。 襯衫T恤塞衣角的方法，相信經常關注嬌寶的寶寶們都應該知道的嗎，全塞半塞隨意。 毛衣衛衣這些和牛仔褲搭配也是要塞衣角的，將衣擺的邊塞進褲子裏就好，腰部蓬鬆一點剛好遮小肚子，千萬不要全塞進去，給自己增加小肚子。 如果衣服比較厚的情況下，也要塞一點衣角，而且這樣還可以遮一下你胯寬，消掉假胯寬，看起來又能高尚幾公分。 腿粗的小仙女在選擇上衣的時候，注意盡量要修身的，太寬鬆的上衣會比較顯胖！ ★短外套搭牛仔裤 高腰牛仔褲的外套搭配也要注意高腰，而且是外套越短，腰線越高，越能顯高，即便是寬鬆的闊腿褲也能穿出大長腿來。 超短款外套對於腿粗的矮個子來說，搭配高腰顯瘦的牛仔褲，秋冬天氣冷了，也能夠有大長腿。 如果外套比高腰長，可以敞開露出裏面顯高的內搭，這樣短外套也能穿出氣勢來，還很顯高。 同色內搭穿起來很顯高，但是用一條腰帶加深高腰，讓你看起來更是腿更長，妥妥的大長腿，氣質也很優雅。 ★長外套一定要露出高腰線 相較於短外套，長外套搭配牛仔褲對腿粗的寶寶更友好，比如可兒這件長外套，很巧妙的遮住了大部分的腿，感覺整個人瘦了一半。 即便是沒有超模那樣高的個子的寶寶也能很好的駕馭長外套，穿出氣勢，順便幫你悄悄的藏肉，穿寬鬆的闊腿褲都能變成小細腿。 長外套最好敞開穿，露出高腰內搭會更顯高，不然會有點壓身高，左邊江一燕的外套更長，但是敞開露出高腰，看起來比左邊的超模還要霸氣。 內搭選的好，不管外套有多長，都可以完美的駕馭，短上衣或者長上衣塞衣角都可以很顯高。 如果想要繫扣穿，記得在自己的高腰處加條腰帶，悄悄告訴你，這樣穿長外套可以隱藏你一切的腰粗腿粗小肚子，配上高跟鞋會更是變身完美女神。 天已經涼了，該入手牛仔褲的寶寶可要趕緊了，牛仔褲穿得好，不管你今年秋天是胖了多少斤，都會讓你看起來瘦了不少。 好了，祝寶寶們周末愉快，嬌寶也要去睡覺了！晚安！ 更多精彩，請點擊~ 從章子怡搶鏡，看明星穿搭心機！ 今秋最流行的髮型，誰換誰先美！ 為什麼你穿衣服看起来那麼壯？ 老奶奶都嫌棄的衣服，女明星們搶著穿！ #寬鬆 #時尚穿搭 #牛仔褲 #牛仔褲穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #顯瘦 #顯瘦褲 #高腰 

網友真情推薦！盤點15支「溫柔玫瑰」鬼打牆唇彩，開架好貨真的掃不完啊！

每位女孩想必都擁有一支美麗的「溫柔玫瑰」唇彩吧！不挑膚色、妝容，是非常好用的百搭唇彩，甚至會不小心忘記它的存在呢！不過這色絕對是女孩包裡必備顏色，今天網友 𝕏𝕌𝔸ℕ♡楊羊（＠xuan.makeup_）就整理出15支不同品牌、不同質地的溫柔玫瑰色唇彩，一起來看看有什麼不一樣、有沒有燒到你吧！ （圖片來源：ig@xuan.makeup_） │YSL 時尚印記絲絨唇露 16 裸色記號 超美的玫瑰色，不只顏色漂亮，唇露的質感，剛擦上唇時，會有一點濕潤的感覺，過一段時間後，會慢慢自己乾掉，讓唇色更飽和 │GUCCI 230 Blossom 這支口紅上起來會有點屑屑的感覺，但是可以藉由手推開，雖然有些人覺得不小心吃到口紅時，有一點苦苦的FU，但是顏色整體來說還是相當漂亮的 │Loreal 持色印記空氣吻唇露 124 擁吻 小鋼筆大家一定不陌生，124相較其他熱門色討論度是稍微比較低一些，但其實顏色也超實搭的！質地輕盈服貼，持久度當然也很不錯！ │Loreal 小蠻腰 314 NUDE ALLUDE 色澤度和飽和度極高的小蠻腰，剛上妝時會有點濕潤，抹開後會慢慢變成霧面的效果，不只顏色很美，持妝時間可以長達8小時呢！ │Loreal ISABEL MARANT 06 LA SEINE 這支玫瑰顏色有點偏土色，顯色度很夠，持久度也不錯，但網友覺得會有點老氣唇彩的氣味啊～ │Innisfreetaiwan Real Fit Matte Lipstick 05 包裝呈現高冷的霧面黑，不會留指紋摸起來很好摸，還採用了磁吸式的瓶身，高飽和度擦起來遮唇紋的能力很讚，不過建議上妝前可以上一點護唇膏或是凡士林，擦起來會更柔順好推！ │Innisfreetaiwan 花漾綿密唇萃 12 擦起來讓你的嘴唇美如綻放的玫瑰花，就是這支唇彩厲害的地方，帶有一點染唇的效果，讓持久力更加分！ (圖片來源：＠cherie_flavor) │Romand 매트립스틱 All That Jazz 偏霧面的這款，擦起來不用擔心不夠滑順，但是擔心會顯唇紋的人，記得上妝前，可以先幫嘴唇打底，這樣看起來會更漂亮！ │Romand 제로벨벳틴트 02 조이풀 Romand的口紅不只CP值超高，每支顏色更是美到不行，這款質地跟上一支比質感比較絲滑，奶油幕斯的觸感擦在嘴上，很舒服、軟綿！ │Heme 經典緞光唇膏 05 & 01 Heme這款05的玫瑰帶點棕，滑順的質地擦起來很好推開，01則是擦起來有點偏裸，淡淡的一層，就很有氣色！ │Heme 柔霧慕斯唇釉 LIP CREAM MOUSSE 05 除了經典緞光唇膏之外，今年新推出的霧面唇釉，塗起來薄薄的一層，不會有異物感或是感覺很黏膩，是支很值得入手的唇釉！ │Iope 奢華誘吻訂製唇膏 柔霧 31 底妝產品出名的IOPE這次推出主打『無年齡差距』的唇膏，無論什麼年紀都可以輕鬆挑選自己愛的唇彩，高保濕的質地，讓你擦起來嘴唇帶著水潤感又有點霧面感 │Clio 루즈 힐 벨벳 09 로즈 브리즈 精典的高跟鞋唇彩，這支09色號偏豆沙的玫瑰色，滑順度弱一點，所以也建議可以再上妝前擦一點護唇膏或凡士林，增加滑順感，不過剛上妝完的嘴唇，真的很有質感又漂亮！ │Too Cool For School 華麗搖滾迷霧玫瑰唇膏 04 加入玫瑰果油的玫瑰唇膏，讓整支觸感擦起來很滑順、保濕，還能透過不同層次的推疊，打造出美麗的咬唇妝呢！ 看完這麼多不同的『溫柔玫瑰色』，你是不是也動心了呢？一起投入玫瑰色的懷抱中吧！ ##YSLBEAUTY #2019唇彩推薦 #Clio #guccibeauty #heme 經典緞光唇膏 #heme柔霧慕斯唇釉 #innisfree唇膏 #IOPE #Loreal唇膏 #Romandyou #TooCoolForSchool #彩妝 #溫柔玫瑰色 #漂亮 

星空銀河直接印在管身！蘭蔻七夕限定『星空小蠻腰』，情人節送上絕對封你為送禮優等生～

蘭蔻來放火燒荷包啦！被譽為浪漫天花板的蘭蔻，配合今年七夕情人節推出浪漫深情 的 #星空小蠻腰，將唇膏界天花的「絕對完美唇膏」的人氣色號 #196落日暖橙、#274焙茶拿鐵 和 #295微醺赤茶 換上七夕限定包裝，蘭蔻摘下星空、明月、太陽，只為將最真摯的愛意送到你的手上，讓情人節注入滿滿儀式感，打造視覺和使用上的雙重享受！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1216680 絕對完美唇膏2022七夕限定版 蘭蔻在這次的情人節為你摘下整個宇宙啦！《絕對完美唇膏2022七夕限定版》 又稱 #星空小蠻腰，保留了原版外殼玲瓏有致的腰身，搭配時尚曲線換上星空外衣，閃耀的金星明月象徵「為了你，星河可越」的真摯情意，加上管身的高品質細緻磨砂手感 ，絕對是這個情人節最讓女人心動的奢華浪漫。「絕對完美唇膏」的浪漫變身包含 #196落日暖橙、#274焙茶拿鐵 和 #295微醺赤茶 三個人氣美色，每一款的極致妝感都太令人心動，小孩子才做選擇，妝寶寶們一定要3支全收呀！ （圖片來源：蘭蔻官網） 色號：#196 落日暖橙 月白色外殼裡面是人手必備一支的經典蕃茄橘紅色，對黃黑皮超級友善，是顯白天花板的代表色！尤其在炎炎夏日出遊時塗上暖橘調的 #落日暖橙，雙唇間透出初榨胡蘿蔔汁的新嫩美色，上唇直接心動爆擊！ 色號：#274 焙茶拿鐵 奶茶唇色控一定知道這支！有著「人間最美奶茶色」的封 號多年 ，低飽和杏仁肉桂粉色的上唇妝效就和外殼一樣溫柔知性，是減齡提膚色的秘密武器，素顏有它輔助直接原地晉升氣質仙女，重點是不挑人又超級耐看，不入手一支真的說不過去～～ 色號：#295 微醺赤茶 從靜謐靛藍色外殼開始就美得觸動人心，這支帶有木質茶棕調的玫瑰甜茶上唇後直接把氛圍感拉到最滿！塗上這支後你就是行走人間的煙燻小玫瑰，奶油醇厚質地堆疊出貴氣名媛感，輕盈又飽滿的唇色保證誰見誰心動！ 只能說蘭蔻這次真的用心滿滿，無論這個七夕有沒有情人，擁有了絕對完美唇膏2022七夕限定的 #星空小蠻腰，你就是最閃耀的小仙女！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1225666 （圖片來源：小紅書@小狮子33、@舌灿桃花、@凯仪王bubble） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #2022唇膏 #2022必收唇彩 #奶茶色唇膏 #星空小蠻腰 #絕對完美唇膏2022七夕限定版 #美色特搜 #蘭蔻 #蘭蔻小蠻腰 #蘭蔻絕對完美唇膏 

無痛瘦身修煉術！4種女孩必學穿搭法，從此不被水桶腰、肉肉腿束縛！

撰文編輯 #RE 腰部的贅肉大概是很多女孩的困擾，也有些人明明很瘦，但卻因為遺傳等關係而擁有水桶般的粗腰，整體看下來就是有那麼點不滿意。「腰線就是生命線」這句話可說的真好，擁有好腰身是人人都盼望的事。別擔心！這次編輯要分享4種穿搭方法，就是所有為腰所苦的女孩們之救星，只要跟著穿從此不被水桶腰束縛！ 👉2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ oversized 最隨性也最舒服的穿搭看似簡單，但製造出的效果可說是非常多重，oversized的穿搭雖然沒辦法把腰線顯現出來，但絕對能把所有腰部的小肉肉或是壞比例藏在裏頭，另外想要同時遮肉肉腿的女孩們，可以選擇在oversize之外加上疊穿的技巧。 👉2019『大一點』就對了！Oversized 單品這樣搭，時髦又不失小霸氣 (小紅書 @Kril) 高腰 若是沒有明顯的腰線，那就「手動」拉出來吧！拉高腰線最好的位置就是在「胃部」，當腰線提高時整體比例就看起來更高，腿在視覺上也有變長的效果。而高腰類的單品就是提升腰線的好夥伴，尤其推薦高腰短裙，在材質上選擇牛仔或是較硬挺的版型，讓你不僅藏腰肉更能變長腿妞！ 👉[穿搭編 HELP] 小肚腩直接消失！9招「蘋果型身材」的穿搭障眼法 (小紅書 @Kril) (小紅書 @忧酱) 繫腰帶 腰帶是所有水桶腰女孩救星的地位大概無庸置疑，腰帶一束所有人都能變成水蛇纖腰！而除了日常用在褲子、裙子上，其實腰帶也能將one piece的衣服做不同的風格變化，如圖中的小姐姐利用長版襯衫繫上腰帶的方式，讓原本看似較隨性、垂墜的襯衫製造出另一種style，同時還能在視覺上縮小腰圍比例。 👉皮帶一繫，腰身出現、腿長沒煩惱！關鍵3大「皮帶穿搭tips」，絕對要學！ (小紅書 @花仙子大人vn) 收腰 市面上許多單品的剪裁本身就有做「收腰」的效果，在下擺上多數也會製成傘狀的裙襬，種種的設計就是為了這些為腰身所苦的女孩們啊～不僅能讓水桶腰藏在裙裡，更能優化整體比例，而許多這類型的收腰單品都從小洋裝出發，正好現在適逢春天，一件上手就讓你活潑可愛又擁有纖纖細腰真是不錯！ 👉江湖在走、穿搭要有！超強顯瘦穿搭術，假跨寬、胖胖腿通通飛走！ (小紅書 @忧酱) (小紅書 @花仙子大人vn) 👉沒有鳥仔腳，是肉肉大腿又如何？靠這3樣神級單品，照樣展現修長比例！ 無痛的小蠻腰修煉術就在這，以上四種對腰身很有善的穿搭法，不管是有腰間肉或是水桶腰，這些所有不滿意的小缺點通通都能輕鬆藏在穿搭底下。而許多單品更同時也能遮到腿部的部分，水桶腰、肉肉腿都一起解決了，各位女孩們，還擔心自己的身材不好嗎！ #2020女生必備技巧 #2020女生穿搭 #2020春天穿搭 #2020顯瘦技巧 #2020顯瘦穿搭 #2020顯瘦穿搭技巧 #popstyle #女生穿搭 #女生顯瘦穿搭 #小紅書 #小紅書博主 #小紅書穿搭 #小蠻腰技巧 #收合腰線 #水桶腰 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭小教室 #穿搭技巧 #穿搭指南 #穿搭精選 #編輯精選 #藏肉技巧 #遮水桶腰 #遮肉技巧 #遮肉穿搭 #遮肉穿搭法 #顯瘦技巧 #顯瘦穿搭 #顯瘦穿搭技巧 

［穿搭編 HELP］到底塞還是不塞？簡單卻很有講究的『塞衣大法』教學

晚上好，Liya又來給你們分享穿搭了！ 今天要給大家分享的是非常適合春夏的穿搭小技巧，信不信，你一分鐘就能學會！ Liya要分享的就是簡單卻很有講究的“塞衣角”。 上衣塞到褲子裡主要有三個目的，一是為了整齊，二是為了顯腿長，三是為了時髦。 在穿衣服的時候我們都會有這樣的經歷：衣服我到底是塞還是不塞？ 我穿襯衫或者T恤的時候或多或少都會塞一點衣角，​​因為這是最簡單的與眾不同的方法，我們先來看看襯衫怎麼塞。 ＃全塞 按照一般的襯衫穿法，就是老老實實把整個襯衫塞在下裝裡，塞的時候麻煩，而且還可能塞的凹凸不平，確實是個技術，不過這樣的穿法對與纖瘦的仙女來說，毫無壓力，甚至還覺得有一絲寬鬆？加個腰帶就非常完美了！雖然說是全塞了腰線，但是還是要注意寬鬆一些，避免古板和老氣。 ＃塞一邊 襯衫全塞可能不是適合所有人的，但是襯衫塞一邊基本完全不挑人！ 半塞襯衫非常有層次感和時髦感，這可不是衣服沒塞好，可是不好好穿衣的精髓！穿襯衫的時候只要扣上衣服中部的鈕扣，上半部分打造顯瘦V領，下半部分打造塞衣角小心機，掌握這個方法，有誰還敢說你不會穿衣服！ 有的仙女會覺得自己的臀部和大腿不夠好看，但是一味的遮掩反而沒有自信，襯衫塞起一邊的衣角，顯腰身露長腿，另一側和臀部還是隱約遮掩，這樣就顯瘦的剛剛好。 白襯衫略顯單調，塞衣角的方法會大大提升你的氣質和衣品。 高低錯落的衣角，隨意的感覺，給日常穿搭一點不一樣的好看！ 不僅僅是常規款式襯衫可以這樣塞，blouse也行，對於時髦精來說沒有什麼是做不到的！ ＃襯衫打結 襯衫打結之後會留出一個簡易蝴蝶結，還能給日常搭配增添趣味，打結的兩個衣角長度，保持10cm左右比較合適，這個長度不會顯得小氣，也不會顯得很拖泥帶水， 襯衫打結不能收太緊，也不能太鬆垮，這種感覺還是靠自己把握，剛剛好的束縛感還能時刻提醒自己要收腹。 ＃T恤打結 T恤相對來說打結比較困難，但是T恤打結之後會非常顯腰身，非常適合有小蠻腰的仙女。 當然，如果你沒有小蠻腰，也可以透過打結去營造腰身纖細的“假象”，尤其是有些特別寬鬆的T恤穿起來難免會有些顯胖，善用打結的技巧，在腰間來點收縮的效果，自然就很顯瘦了。 但如果你的T恤已經很修身了，那就不要強行去打結了！過分的收縮感反而會顯得刻意。 打結的地方不限定在哪裡，但還是會比較建議在側邊一點打結，會給人一股休閒隨意感，而且也不要太在意這個結打的是否美觀。 內搭的背心也是一樣的道理，打個結，給你的性感加分！ 今天的塞衣角小技巧就分享到這裡了，希望大家都能美美噠～ #2019女生穿搭 #2019春夏穿搭 #2019穿搭 #塞衣服 #女生穿搭 #日韓風格 #春夏穿搭 #歐美風格 #穿搭tips #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭編HELP #穿衣技巧 #穿襯衫技巧 #襯衫穿搭 

不出門也能瘦3公斤！劉仁娜獨家「5分鐘毛巾瘦身」不流汗就能瘦出小蠻腰

本文來源：合作網站／Bella儂儂 防疫在家也不要忘記維持體態！韓國童顏女神劉仁娜勻稱的好體態是許多女生效仿的指標 ~ 不過別以為瘦身、維持身材就得外出跑步搞得汗流浹背，劉仁娜即使待在家不出門也能鍛鍊馬甲線！劉仁娜宅在家也能大甩3公斤！日韓超夯「5分鐘毛巾瘦身」，不流汗、不費時輕輕鬆鬆就能瘦出小蠻腰！ 延伸閱讀 : BLACKPINK Lisa 51公分螞蟻腰不科學！愛吃不忌口卻能維持45kg，瘦身的秘密是這個… 劉仁娜在家也能瘦 劉仁娜過去就曾在韓國節目《Get It Beauty》中分享，自己平時維持身材的密技不是節食，也不是強效運動菜單，而是輕鬆且規律的居家瑜珈！除了基本的伸展、拉筋還有抬腿，她每天還會做一套日韓超夯的毛巾瘦身操！利用毛巾的韌性與可塑性，把毛巾當作瑜珈棒，不僅能提高局部鍛鍊的效能，就連防疫期間懶在床上、沙發上也能輕鬆辦到。 延伸閱讀 : 泫雅不忌口減重吃出D罩杯！性感小野馬瘦身菜單公開，永遠43公斤吃不胖的秘密是這個！ 超夯5分鐘毛巾瘦身法 而這組毛巾瘦身操，不只是女神劉仁娜每天的例行運動，更是許多日韓女星維持身材的小秘訣 ~ 首先準備一條展開比肩膀寬的中長毛巾，接著在運動前稍微拉筋暖身一下，就可以開始5分鐘毛巾瘦身操囉！第一招 ，將雙手伸直與肩同寬，並拉緊毛巾兩側，隨著呼吸將雙手向上平舉，接著將毛巾舉至頭頂、腹部核心出力開始左右搖擺，持續5分鐘，不僅能瘦手臂還能練出馬甲線。 延伸閱讀 : 夏天穿無袖不怕尷尬！4招居家「手臂核心」運動，無袖T恤這樣挑顯瘦效果更有感！ 再來第二招，躺著也能瘦！先將毛巾捲成滾筒狀，接著墊在腰部中央，身軀躺平，切記毛巾位置要與肚臍平行才不會受傷喔！接著雙手、雙腳打直向上延伸、腹部施力，搭配呼吸持續5分鐘，妳會發現，每天持之以恆，一週下來不僅腰部贅肉減少了，體態也會更加緊實！不過宅在家想瘦身，在飲食方面也要注意，由於運動量變少，飲食切勿過鹹、過甜、過油，才不會讓毛巾操功虧一簣！ Source : 小紅書、yooinna065@ig、me2day 延伸閱讀： 去黑頭要用”無酒精保養”！專家點出5大保養誤區，預防粉刺產品還得這樣挑 BLACKPINK Lisa 51公分螞蟻腰不科學！愛吃不忌口卻能維持45kg，瘦身的秘密是這個… #5分鐘毛巾瘦身 #劉仁娜 #妝漂亮 #小蠻腰 #瘦身操 

愛情迷宮裡唯一出路是蘭蔻！一眼陷愛的「迷宮小蠻腰」 絕美斬男新色推薦！#277 甜茶裸棕替雙唇染上極致夢幻～

今年情人節由最懂女孩心的蘭蔻帶給大家甜寵浪漫！將最經典的小蠻腰唇膏化作丘比特的愛神之箭，瞬間喚醒人們心中浪漫瑰麗的渴望。 全新＃迷宮小蠻腰【絕對完美唇膏 絲絨霧感 2024情人節限量版】，透過質感絲絨佐以法式浪漫靈魂調配，帶來高顏值系唇膏，絕對美哭到要封為最想收到禮物首選！以令人一眼暈船的仙女顏值，和無法抗拒的大勢美色讓人美到忍不住下單全收～ 圖片來源：蘭蔻｜小紅書@88oooy http://xhslink.com/H7KFYz｜@小狮子33 http://xhslink.com/JvBGYz 漂亮編已經幫大家整理好這次推出的全新色號 #277甜茶裸棕、明星色選 #221玫瑰焦糖、#196落日暖橙，絲絨霧感加上美妝界另一款霸榜情人節禮物清單的「IDOLE唯我香水」夢幻限定加贈組合，滿滿情意都能在情人節一次展現，讓蘭蔻替你獻上今年最浪漫的收禮儀式感吧！！ 乘載數百顆愛心的心動～小蠻腰親手繪愛，穿越愛戀迷宮傳遞最深情的告白！ 屬於少女們的浪漫大師蘭蔻又出招啦！請查收這份尋愛邀請，大膽探索神秘的愛戀迷宮，每一個轉角每一條岔路都充滿驚喜，就如同愛情那股難以捉摸卻又令人不知不覺深陷的魅力，跟著#迷宮小蠻腰將唇膏的指引，用最有魅力的唇印為你傳遞最深情的愛戀告白！ 【絕對完美唇膏 絲絨霧感 2024情人節限量版】建議售價 NTD $1,480｜圖片來源：蘭蔻 最懂女孩喜好的高顏值#迷宮小蠻腰，用奢華絲絨的愛心管身設計，揭開交織愛戀的序幕，引領你走進為愛迷失也甘之如飴的愛戀迷宮。搭配唇膏上的精緻心形浮雕，唯美到捨不得破壞，每次擦拭唇膏時都能感受到訴說甜蜜愛意的美好，巧妙地傳達出愛情中的隱藏密語，讓人抵擋不住慢慢深陷！ 立即收編！推出即斷貨蘭蔻情人節限量唇膏>> https://bit.ly/3u1mjgM 大勢新色 ＃277 甜茶裸棕： 一抹怦然心動、唯美訴說純真愛意 這顏色真是太溫柔！#277 甜茶裸棕輕輕抹上唇瓣，微甜淡雅的氣質襲來～基底中的柔粉宛若蜜桃般純欲清甜，配上恰到好處的暖棕色，如流淌於茶色春香般一路綿延至尾韻；將色彩揉和成少女與女人並存的暖柔魅力。就像在訴說著甜中帶澀的曖昧，勾心又撩人，讓心中的他逃不出你的迷宮陷阱。 【絕對完美唇膏 絲絨霧感 2024情人節限量版】#277 甜茶裸棕｜建議售價 NTD$1,480 圖片來源：蘭蔻｜小紅書@小陈玫救啦 http://xhslink.com/Xvd5Vz 斷貨預警！手刀搶熱門甜茶色>>https://bit.ly/3u1mjgM 熱賣色 ＃221 玫瑰焦糖 ：浪漫語彙輕吻唇間 、溫柔上唇綻放神秘魅力 玫瑰與暖橘色調交融出的細緻知性美色！美拉德感的杏仁肉桂色結合柔霧玫瑰木質感，將難以抗拒的浪漫輕吻上唇，就像留下愛戀絮語的痕跡。擦上更顯浪漫氣質就是溫柔初戀的代名詞，內斂神秘的女人味，是素顏或深唇色都可以完美掌控的好選擇～ 【絕對完美唇膏 絲絨霧感 2024情人節限量版】#221 玫瑰焦糖｜建議售價 NTD$1,480 圖片來源：蘭蔻｜小紅書@小陈玫救啦 http://xhslink.com/Xvd5Vz 小紅書燒成一片！手刀購入限定唇膏>> https://bit.ly/3u1mjgM 經典色 ＃196 落日暖橙 ：氣勢一吻 、一抹張揚示愛毫不隱藏 被譽為最顯白的胡蘿蔔色，早已是蘭蔻唇膏斷貨王之一的黃皮救星色號！充滿慵懶氣息並帶高級感的唇色，是每個女生都必須要有的基本款！不偏紅也不螢光的色調，元氣顯白又不失復古感，經典不敗一抹就能抓住目光。迷人的高質感妝容，讓人想不顧一切來場熱情奔放的狂戀。 【絕對完美唇膏 絲絨霧感 2024情人節限量版】#196 落日暖橙｜建議售價 NTD$1,480 圖片來源：蘭蔻｜小紅書@小陈玫救啦 http://xhslink.com/Xvd5Vz 絕對要擁有的經典黃皮救星>> https://bit.ly/3u1mjgM 情人節禮物清單再+1！同場加映最浪漫獻禮 三款必入手唇膏色號，女孩們決定好入手哪幾款了嗎？搭配今年情人節限定奢美高貴的「愛戀迷宮禮盒」，以甜寵愛心點綴滿滿柔情炙愛，絕對又是榮登今年話題王的的情人節禮物！同場加映搶翻天的斬男神器【IDÔLE唯我香水】！宛如仙女般的乾淨澄澈玫瑰香氛有如置身被幸福包圍的愛情海，仙出新高度！ 沒有之一就是人間最美，蘭蔻祭出3大夢幻奢美的限量禮盒與滿額禮袋： 唇膏2入組：凡消費2支唇膏 (需含1支情人節限定版) ｜即可獲得【愛戀迷宮限量唇膏禮盒】 唇膏+香水組：凡消費【IDÔLE唯我香水】25ML+任1支唇膏｜即可獲得【愛戀迷宮限量唇膏禮盒】 滿額禮盒+禮袋 (紅、粉)：凡消費 滿NTD$6,000｜即可獲得【愛戀迷宮限量禮盒+禮袋】 洋溢愛戀氛圍的西洋情人節，手捧精心訂製的禮盒、擦上限定色號柔嫩飽滿的雙唇，用一份心意傳遞彼此熱戀信號。唇膏禮盒是漂亮編每年最想收到的禮物，如果你還在思考情人節該送什麼，讓#迷宮小蠻腰為你將藏在心中說不出口的愛慕及情意傳達給摯愛！有了最美的唇色，搭配情人節限時加贈的「IDÔLE唯我香水」打造最甜蜜情香，今年絕對讓女友驚喜連連、幸福到連閨蜜都羨慕～ 蘭蔻2024情人節限量禮讚>> https://bit.ly/3u1mjgM 

從圓身變扁身就這麼簡單！跟著喬喬這4招，半年就能瘦身成功！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 曾之喬與王子因合拍《稍息立正我愛你》，兩人在劇中飾演情侶，「曦力CP」的互動讓不少粉絲沉浸在劇情中。日前喬喬與王子再度同台現身品牌服裝活動，喬喬身形明顯消瘦許多，與16年前以「SWEETY」剛出道時判若兩人，不僅增加了幾分仙氣，身形也小了一號！問到如何瘦身，喬喬也毫不吝嗇透露了幾招！ 採用「生酮飲食」 半年前開始採用「生酮飲食」的曾之喬靠這種飲食方法，成功瘦下4-5公斤，她透露其實三餐還是正常吃，主要就是減少精緻澱粉及糖分的攝取，如白米、麵包及精緻糕點，以蛋白質、蔬菜和油來取代，戒掉加工的碳水化合物食品，同時繼續享用天然健康的全穀物，如糙米和燕麥。 用好油漱口 喬喬提到以前自己對「油」有很多的誤會，認為那就是變胖的根源，其實不然，適量「好的油」對身體是健康的，例如苦茶油、橄欖油，千萬不要為了瘦身不碰油！她也和大家分享，除了將油結合蔬菜及飲品食用外，自己在清晨也會用一匙苦茶油來漱口，不僅可以消滅口腔細菌，還能幫助排毒。 攝取好的蛋白質 除了油脂，生酮飲食次要就是靠吃肉來代替精緻澱粉的飽足感，所以不碰精緻澱粉，依舊可以大口吃肉，來攝取好的蛋白質，例如牛肉、雞胸肉及鮪魚。但也得注意蛋白質不可過量，且搭配少糖含量的蔬菜及其他非醣類食物，才能得到真正的瘦身成效！ 到健身房腿舉機必做 除了生酮飲食還要搭配運動，喬喬維持著上健身房的習慣，勤加重訓，練出一身好線條，雖然上圍有些微縮水，但健身能讓整個身形加分，尤其之前下半身較肉肉的她，進健身房後一定會到腿舉機給她來回做到腿痠，後腿肉的脂肪消的很快，側面看來整個大腿消風，連服裝師也驚問到底怎麼瘦的。 看看這張照片的對比，明顯看出喬喬的瘦身成效了吧～整個腿完全瘦了一圈！難怪服裝師都嚇一跳！ 從前肉肉的樣子大多只能走可愛路線，明顯瘦身後，大膽露出小蠻腰，整個線條也讓喬喬整個人多了點成熟韻味，越來越美麗！這個冬天不妨學習喬喬的瘦身秘訣瘦一波，為明年迎接海灘比基尼做準備！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 肉肉臉不見，身材也瘦了一大圈！網友大讚：仙女Selina回來了！她的瘦身菜單這樣吃 石原聰美變身最美《法醫》破解真相！瘦身3招「甩掉嬰兒肥」 不只瘦還要夠「緊」！小禎爆瘦40kg卻不用剪皮，全靠她天天「這樣做」！ #健康瘦身 #健身 #曾之喬 #油 #漂亮 #生銅 #生銅飲食 #瘦身 #瘦身技巧 #腿舉機 #蛋白質 

10招史上最強『顯瘦顯高』穿搭大法：牛仔褲破洞破在＿＿＿，最顯高！

顯瘦妙招永遠不嫌多！抱持著想靠穿搭來“修身”的心態，看下去就對了～除了之前編輯教過大家局部顯瘦的穿搭法之外，還有一些穿搭技巧，是能讓妳看起來腿更長比例更好；就算你算不是肉肉女孩，穿了還是能夠瘦上加瘦！跟著穿搭博主＠ninido 來學學10招穿搭技巧！ 高腰褲>中腰褲 高到肚臍的位置才算是高腰褲，肚臍下方只能算是中腰褲。兩者雖然都能顯腿長，但高腰的明顯效果更好。高腰褲能拉高腰線，下身的長度瞬間比實際的多了好幾公分，不論是哪種身型的女孩，這樣穿比例都會變好哦！ 綁衣服>紮衣服 夏天T恤怎麼穿最好看，綁起來比紮起來更時髦！露出一截小蠻腰，整個上身線條超纖細；綁衣服還能有效的縮短上半身，五五身都能被你穿出四六身的好比例。你會發現視覺真的很容易被騙的～趕快把這招學起來！ 繫皮帶 劃分比例真的相當重要，上半身和下半身如果沒有被顯明出來，除非你是名模，不然穿個大直筒真的會很像大媽出門倒垃圾，更別提那些小隻女孩了。穿長裙或是任何連身款式，都一定要把腰的線條展示出來，如果服裝本身沒有繫腰設計，皮帶是很好的幫手哦～ 跟鞋>平底鞋 跟鞋可以拉長腿部線條，除了實質身高增加之外，小腿的長度也會變長。但是！跟鞋也不要選擇超過五公分的，過高的跟鞋會讓小腿肌炸裂，不僅穿的痛苦，看起來更不舒服；所以選擇中跟或低跟的鞋子為主，有達到視覺比例拉長的效果及可，千萬不要整死自己哦～ 牛仔褲破洞位置於膝上 原來破洞牛仔褲的破洞也是一門學問！原來破洞要在膝蓋上方，才能有顯高的作用，如果破洞剛好卡在膝蓋上，反而會有截短的感覺。如此細節的技巧，只有穿搭OG教父級別的人才懂，今天大家都有機會學起來～以後別再買破洞破太低的褲子啦～ 避免頭重腳輕 下身不論是搭配的鞋子或是色調都要比上身來的重，這樣視覺才是由下往上的，如果上身重，整個視覺都會向下壓，比例失衡，重心感覺也不穩。重量往下擺才是每個人都適合的安全牌穿搭技巧！ 整體穿搭為正三角形 骨架比較大的女孩，正三角形的視覺穿搭能讓你下盤穩，整體輕盈不浮腫，而且看起來超有氣勢！褲子的選擇很重要，褲頭往外的傘狀穿起來更修身；裙裝也能有正三角形的效果，身上比較壯的女孩一定要試試！ 小包更顯高 包包居然也能影響你的身材比例，這技巧實在太高明了。矮小的女孩想顯高，包包肩帶長度越短越好，size越小越好，這樣背上身直接幫你把比例抽高，整個超級神奇的～ 增加上半身首飾 穿搭配條項鍊，抓住大家的目光，目光一放在上身，視線自然就變高了，看看對比圖就會看出差別！ 上身淺色更顯高 深色往下放，淺色在上面，記住這個口訣，基本顏色的選擇上就不會出錯了～上身其實也不是完全不能搭配深色，但如果你的下身剛好也是淺色，就會出現頭重腳輕的NG穿法；那如果下身是深色，整體都暗色系，同樣會有顯高的作用，顧名思義就是同色系更顯高 以上10點高明的穿搭技巧，顯高顯瘦交給這10招！不得不說這位Nini博主真的太懂穿了，目前他也有經營自己的youtube頻道，大家可以從影片中學習到更多的穿搭技巧哦～ ［穿搭編 HELP］150小隻女的長高穿搭術，比例直接像ps過一樣拉超長！ ［穿搭編 HELP］骨架大怎麼穿都微胖顯壯！ 5個大原則，厚肩膀BYE #2019夏天穿搭 #2019女生穿搭 #女生穿搭 #怎麼穿才顯瘦 #穿搭技巧 #穿搭精選 #超顯瘦穿搭 #顯瘦穿搭 #顯瘦穿搭術 #顯高穿搭 

我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，腿部輸贏就看這次了

春天到了就該換上短裙和洋裝，不過經過一個冬天，我的大腿中間根本沒有縫的存在了，不過女孩們別灰心沮喪，每天花30分鐘在家運動就能快速瘦腿，終於可以穿美美洋裝出門了～ 延伸閱讀：原來我瘦不下來都是它害的！改善______或許可以幫助妳找回小蠻腰，一起瘦出腰線與平坦腹部吧！ 運動篇： ＃空中腳踏車 將腿伸向空中，想像自己在騎腳踏車一樣，左右各1次等於1下，先設定一天100下為目標，之後可以再視情況增加次數，結束後再抬腿30分鐘之後休息。 ＃開合跳＆箭步蹲 開合跳不僅能瘦到大腿，也能燃燒到全身脂肪，是非常有效的減肥運動，每天30下就能看到很明顯的變化喔～箭步蹲就像我們平常做的弓箭步一樣，不過做的時候記得重心要往前，大腿要確實地與地板平行，小腿與大腿的夾角也要近90度才能有效瘦腿！ ＃剪刀腿 躺在地上將雙腳向空中舉起開合，就像剪刀一樣，一次30下為一組，可以重複做2組或3組，剪刀腿除了可以幫助瘦大腿，讓大腿的線條更加明顯，抬腿的同時也能緊實核心肌群，讓小腹更緊緻～ 按摩篇 ＃穴位按摩 1.膽經 很多人瘦大腿前必備的就是敲膽經，膽經位於大腿外側凹進去的點，假如找不到的話可以利用牛仔褲側邊的縫線，那邊大概就是膽經的位置，膽經上面有4個穴位，從上面按順序往下敲就行了，敲膽經也能幫助身體的新陳代謝喔～ 2.血海穴 血海穴的位子很好找，就在大腿內側膝蓋的上面一點，按摩血海穴就可以大小腿一起瘦，真的很方便！而且按摩血海穴也可以消水腫，很適合早上按摩喔！ 3.三陰穴＆承山穴＆飛揚穴 這三個穴位都可以幫助瘦小腿，三陰穴位在腳踝內側上面，而承山穴和飛揚穴則非常相近，位在小腿肌下面一點的位子，按摩三陰穴不但可以瘦腿，也能幫助保養，而按摩承山穴、飛揚穴則能幫助小腿消腫及脂肪燃燒，想要讓小腿有好線條的話，這三個穴位是絕對不能忘記！ 靠著運動和按摩就能讓腿變得緊實，但除了這兩項外在吃的方面，還是要少碰油炸、高油脂類的食物，這樣瘦腿其實一點就不難啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #按摩 #水腫 #消水腫 #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #穴位 #膽經 

小蠻腰搜尋結果

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