夏天要怎麼穿才可以露得漂亮又維持黃金比例！讓性感小野馬泫雅來教你幾招戰勝體脂肪吧

身高只有164的泫雅雖然不算小隻女孩，但是也稱不上高，但是每次出場幾乎都有170以上的身高比例到底是怎麼辦到的！除了穿搭術之外，維持身材也很重要，把這兩點hold住了，誰還會說你比例差拉 NO.1/運動做好身材管理 想要露身才第一步當然是要管理好肥肉啊！不管是去健身房或是自己在家、出門慢跑都是很好的運動，只要持之以恆一定可以擺脫肉肉的拉，什麼睡前五招、起床三招之類的，真的要去做才會有用啊，夏天就是要狂露拉 NO.2/下身固定褲裙比例 固定將裙子、短褲穿到大腿前1/3的泫雅，穿起高腰褲來根本黃金比例！修長大腿加上筆直的小腿在視覺效果上超顯高，大腿也不會看起來太肉，短裙的話頂多拉倒2/3的地方，貼膝蓋絕對會讓你成為時尚敗筆，當然有跟鞋子也是加分的關鍵 NO.3/短版上衣凸顯身材 Crop top的威力大家應該都知道吧，平坦小腹的你絕對要露出來啊，露出腰身不但讓整個人看起來不會那麼臃腫，也是害羞女孩的首選，不知道要露哪裡，露個小肚肚絕對是安全牌拉！但如果肚子肉肉的話，還是建議選擇更短的Crop top加上緊身高腰褲來遮一下 NO.4/個性單品轉移焦點 有特別喜歡某種風格的女孩，利用不同焦點來轉移視覺的注意力是最棒的選擇了！泫雅喜歡網襪設計的單品，不管是在短褲內穿搭或是在裙子外穿搭，甚至是穿長褲故意露出腳踝的部分，多層次的穿搭也可以專屬自己的味道 NO.5/One Piece掩蓋缺點 之前有專門介紹夏天穿One Piece的好處，不管是方便性還是修飾性都超佳的One Piece，夏天到了一定要多添幾件放在衣櫃啊！大腿根部比較粗的女生（就是我）最喜歡這種簡單的穿搭了，可以遮肚子肥肉又可以修飾大腿，沒有比這更方便的穿搭了啊 泫雅的夏天招數通通交給你拉！還少了什麼配備快找姐妹一起上街添購去吧，別忘了享受冰品之餘還是要勤運動才不會變成小腹婆喔 ​（圖片來源: Tumblr/Instagram） 資料來源： 整理報導

冬天的口袋小太陽☀️｜Ocoopa UT4 Young Plus 暖手蛋開箱心得與使用分享｜隨手保暖保暖神器推薦

為什麼冬天一定要有一顆暖手蛋？ 一到冬天❄，手腳冰冷總是最困擾的事！不管是通勤等車、週末出遊，甚至晚上窩在家追劇，手冷到發抖真的很影響心情🥶 這次入手Ocoopa UT4 Young Plus 暖手蛋，直接成了我的冬日救星💛 不只是暖手神器，更像一顆隨身「口袋小太陽」，讓我走到哪裡都能暖暖的 輕巧方便｜隨手放進口袋的保暖神器 Ocoopa UT4 Young Plus 暖手蛋只有65g，比一顆雞蛋還要輕 大小只有 3×1.9×0.6 吋，放進外套口袋、小包包甚至手掌心都剛剛好 不只是實用的冬天保暖小物，外型設計也很有質感， 拿在手上像一個冬日穿搭配件，完全不突兀，既時尚又實用。 三段溫控設計｜想暖就暖 冬天的溫度很常忽冷忽熱，不同情境需要不同的暖度🔥 Ocoopa 暖手蛋貼心設計了三段智能恆溫： 🔥 Gentle（37.8–42.2°C）：微微暖，就像曬到冬日太陽的舒服感 🔥 Cozy（42.8–47.2°C）：追劇、辦公最剛好，溫暖卻不會過熱 🔥 Hot（47.8–52.2°C）：需要瞬間升溫時，通勤或戶外活動必備🔥 再加上長效續航力，微溫模式可以撐到 7–8 小時，完全不用擔心需頻繁充電。 磁吸雙機設計｜自己暖 or 分享都合適 這顆暖手蛋最驚喜的地方就是磁吸雙機設計， 可以「合體」雙手一起暖，也可以「分開」和身邊的人分享。 情侶一起出門時，一人一顆，就像分享一份手心裡的小確幸， 這設計讓暖手蛋不只是保暖小物，更是能傳遞溫度的陪伴感。 多功能應用｜經期暖腹與運動後熱敷 Ocoopa UT4 Young Plus 不只暖手，還能在更多場景發揮作用： ✔ 經期暖腹：女生生理期時，把暖手蛋放在小腹上，微溫模式就能帶來舒服暖意，減緩冰冷不適。 ✔ 運動後熱敷：運動完腰痠或腿部緊繃時，也能當作小小的熱敷工具，幫助放鬆肌肉。 這些加分用途，讓它不只是暖手神器，更是全方位的生活好幫手。 冬日禮物首選｜暖心又實用 除了日常使用，Ocoopa UT4 Young Plus 暖手蛋的包裝設計簡約精緻，盒內還附上掛繩，方便隨時攜帶🎁。 不管是 聖誕節禮物、冬日生日禮物，甚至情人節小禮物，都很適合送給重要的人，實用又暖心，完全是冬日送禮的首選❤ 我的真實心得｜口袋小太陽隨身帶著走 對我來說，這不只是一顆暖手蛋，而是冬天裡的小小救星， 它輕巧、續航久、溫控貼心，還能在經期或運動後提供暖腹與熱敷的舒緩。 不管是自己用，還是和另一半分享，一整個冬天都能被好好照顧。 如果你正在找一顆 隨身暖手器，Ocoopa UT4 Young Plus 真的很值得入手！ #Ocoopa UT4 Young Plus 暖手蛋 #Ocoopa 暖手蛋 #暖手蛋推薦 #隨身暖手蛋 #USB可充電暖手蛋 #冬天暖手神器 #冬天保暖小物 #口袋暖手蛋 #三段溫控暖手蛋 #長效續航暖手蛋 #磁吸雙機暖手蛋 #輕巧暖手蛋 #隨身攜帶暖手器 #保暖小配件 #經期暖腹神器 #運動後熱敷小物 #通勤族保暖必備 #上班族暖手神器 #冬天追劇必備 #出國旅行暖手蛋 #情侶分享暖手蛋 #戶外活動暖手器 #冬日暖心禮物 #聖誕禮物推薦暖手蛋 #情人節禮物暖手蛋

｜壓力管理｜放下焦慮的10個行動｜

一、靜坐 焦躁不安的夜晚自己總是想著要做些什麼事情的念頭，讓自己變得十分緊張，我就轉念對自己說：「如果什麼都不做呢？」所以我嘗試靜坐，外面是有車子行過的聲音，我感受呼吸，想像著海浪，身體的酸痛感冒出來了，我開始拉筋，去除想法，努力運動減肥？查詢資訊讓環境更好？什麼好聽好玩？放下念頭與想法，靜坐，覺得快樂。有時積極的念頭也是一種「無明」也包含了勝負的想法，一週的結束，自己是應該練習放下想法，靜坐時間有時就30分鐘，有沉澱的感受。 二、壓力日誌 壓力管理自我對話是有書寫表格的，我是使用了EVERNOTE的自我壓力表格後，發現自己的煩惱很重複：與長輩溝通的鴻溝、職場工作的無力失落、中年體態與體能走下坡，也就是這三件事情在打轉，生活中有許多快樂的事：與夥伴關係良好、財務計畫超越預期軌道、有發展自己興趣的時間，所以說人之不如意十之八九，有時不過五五分帳，問題或許會不預期困擾自己，建立認知，是跨越的第一步。 三、空白時間｜走出舒適圈 掌控我們情緒的，往往是我們生活圈中的人或事，深陷其中，互相拉扯，久而久之也分不清楚孰是孰非，不如參加研習或志同道合的課程。世界很大學習專注如何把事情做好，與如何在自己的工作中找到施力點，發展與興趣結合的專業？把自己的心力放在創意上，讓自己的能量變強大，也可以改變思維，讓自己正向聚焦。 四、走入自然｜理解人類世界的渺小 如果假期允許，不妨嘗試山或海的體驗活動，近來十分享受在宜蘭花蓮海上的SUP，一板一槳，在海上站立、浮沉、前行，遼闊的海天之間，腳下乘浪站定，光是好好站穩自己就不是件容易的事了，那時你會覺得「活著」確實耗費力氣，但好好站穩自己，換來的是，一夜好眠，明天又是新的開始。 五、慢姿勢｜改變姿勢、伸展、瑜珈 心理狀態是會反映在身體姿勢的，如果你頹喪或疲勞，你檢查一下你的背是不是駝下了？過分專注在事務上，頭過分沉下了？不想與人有多餘的互動，在自己的位置上一動不動？暫停你手頭所有的焦慮吧，給自己30秒，腹部用力，挺直背，伸手抬腿，一個小時裡，提醒自己30秒，你能感受自己的改變。 六、鏡中自我｜對自己說話或是哭泣 年輕時喜歡找朋友吐吐苦水，學生時代，聚會時間好喬，有工作或家庭後，每年還能一聚，已經是真摯的情緣。如果想要說話，試著善用現代科技，自我錄像對鏡子中的自己說話，心情平復後，回應自己的念頭，允許自己哭泣，也記得自己的模樣不只一種，看見自己、擁抱自己。 七、療癒時光｜繪畫、音樂，或自己煮一頓無負擔的料理 工作生活與假期總是要緊湊安排「活動」，讓人十分疲勞，一段空白的時光、空間，斷捨離一下「計畫」，拿出顏色筆自由塗鴉、描繪照片，或是著色自己喜歡的圖案，播放自己喜歡的音樂，釋放心中那個童話繽紛的心靈世界。 如果你也跟我一樣，是個吃貨，去好店嘗鮮確實不錯，偶爾來個簡單的自炊——建立主題：一道料理，或一種食材——自製料理或熬熬高湯、或自製漬物，都可以讓自己在忙亂的工作週間有更好的生活細節，提升心理素質。 八、提早行動｜要求自己一件事就好 如果心中的事務容易縈繞在心頭，前一晚永遠才是新的開始，在週末可以自我調節的時間裡，早上或下午給自己一小時，先處理好周而復始的瑣事，或自己一直掛心的事務，「事先準備」永遠是給自己餘裕的定心丸，只是週末畢竟是充電休息的時光，過猶不及，要求一件事就好。 九、「顏表情」訓練｜練習溫和的表情 如果你也是藏不住情緒的人，或許你很久沒有好好照鏡子，對自己微笑，看看自己臉的弧線是不是也跟身體一樣僵硬了？而導致抬頭紋、法令紋，讓人因為你的「顏表情」也僵化了彼此「溝通的語言」？所以無論你與正在面對面的人有過如何的「過往」，你們有面對面的連結，都是「新的開始」，學習感知自己的表情，是否是嘴角上揚，感受受自己的臉頰有微微施力，那時柔和的表情，舒張眉間、揚起嘴角，其實需要練習。 十、美的行動｜呵護肌膚、秀髮與身體 處在焦慮的我們，往往也容易讓自己的狀態處於「潦草」狀態，給自己一個全身鏡，好好檢視自己，或許一時之間消不去自己象徵工作歲月的小腹，但是可以好好梳理頭髮，按摩自己的頭皮，選一瓶好的護髮乳，護髮時按摩自己脖子與體側的淋巴，如果浴室允許坐著，還可以按摩自己的腿，好好沖洗自己，吹頭髮時敷敷臉，修剪指甲，喝點蜂蜜檸檬水，對自己說：「你喜歡自己。」 請不要暴飲暴食、過度消費、語言傾倒，導致情緒宣洩後，給予他人的情緒負擔，也會造成自己更多的焦慮，學會與自己對話，自我消化情緒是需要不斷練習，一開始也是要學習忍受孤獨的，開剛始時，會覺得有些苦，但行動後，會回甘。最後這些行動是建立在「時間的餘裕」上，你有留一些時間給自己嗎？「留時間給自己」其實是唯一的行動！ 圖片來源║Pexels、pngtree 文字所有，轉載請註明

第三章 大姨媽（上）

第三章 大姨媽 周允文騎著他的速克達飛快去買衛生棉，這事情也許很多男生不好意思，但有他有一個常常麻煩他的姐姐使喚他，他早就對這事情已經免疫了，直接進超商買衛生棉。 ‘先生！都買嗎？’超商店員有點驚愕眼前的畫面，各式各樣的衛生棉都在櫃檯上堆一個小山狀。 ‘對！都買！’周允文霸氣的說著，他想說不知道夏以恩要用哪一種的，也不知道她習慣用什麼，乾脆都買！不過也因為這樣，導致夏以恩有一陣子不需要買了⋯ 周允文買完直接去夏以恩家，還好夏以恩事先告知家裡鞋櫃有放鑰匙，要不然他也進不去，之後開門進去夏以恩家到廁所門前。 「扣！扣！」 ‘我拿來了！妳看看，妳要哪一種！’周允文敲廁所門通知夏以恩他已經來了，夏以恩這才探頭出來看，周允文打開袋子給她看。 ‘這麼多！’夏以恩以為周允文是不是批發商勒！竟然市面有的牌子他都買了，這讓夏以恩感到很不好意思，但還是挑了一個使用，過了許久後才出來。 其實夏以恩早就換好了，只是在思考怎麼出去面對周允文，後來只能乾脆不管了，‘死豬不怕滾水燙！’夏以恩抱著這想法才出去，果不其然兩個人在沙發上尷尬以對，最後還是周允文先開口。 ‘嗯⋯我出去一下，等等回來！’說完周允文就拿著安全帽出發，夏以恩都還來不及問他要去哪，他人已經風風火火的出發了，只有關門聲。 過了十五分鍾後周允文回來了，遞給她一杯飲料，夏以恩不知道是什麼，只知道摸起來是熱飲，還有一股中藥味。 ‘這是什麼？’夏以恩舉起杯子也看不出什麼，於是問周允文，不過他只有笑笑的沒有回答，要她自己看。 夏以恩打開杯蓋來，一股藥材的強烈衝擊鼻子，她掀開熱氣，仔細一聞才發現，那是一杯桂圓紅棗茶。 ‘妳喝看看！我不知道好不好喝！’周允文坐在沙發看著夏以恩驚訝的臉說，夏以恩才試著喝看看。 不得不說還蠻好喝的，主要還是熱的，而且中藥材熬煮的不錯，還有加入適當的紅糖，讓女生的經痛緩解不少，熱飲讓她小腹暖暖的，紅糖適時的讓女生心情愉悅，讓夏以恩不禁看了他幾眼，對這人加分不少，但她突然想到。 ‘你是不是交過很多女朋友，要不然怎麼這麽了解？’夏以恩看向周允文說剛剛想到的事，不過周允文才搔搔頭才解釋。 ‘沒有啦！我沒有交過女朋友，但我有一個麻煩的姐姐，常常要照顧他，所以我就懂的照顧人！’周允文不好意思的說著，而後夏以恩只有說想看看他姐，再來‘喔’了一聲就靜默了起來，不知道她在想什麼。 周允文看她沒事後，囑咐她好好休息一下，好一點就去看醫生，有什麼問題再打給他，之後周允文才起身離開，離開沒多久就拿起電話打給他的好朋友 王博。 ‘出來了阿！來尬一場！’周允文跟剛剛的態度不同，剛剛是輕聲細語，現在是一副張揚、跋扈的說 周允文下樓後發動他的機車離開了，往相約的網咖前去，他不知道樓上的夏以恩正在窗邊看著他，不知道在想什麼。 ‘來阿！我等等打爆你！’周允文一到網咖門口就看到王博，兩人勾肩搭背的，一邊鬥嘴一邊進去。 王博是周允文從小就認識的好兄弟，一起幹了不少的蠢事，長大之後兩人都愛上打電動，尤其是射擊類的，而且王博剛好與周允文相反，從小愛讀書的人變成陽光運動男孩，還拿了不少體育獎杯，這讓不少人傻眼。 ‘等等我就電爆你！’王博在機台前大放厥辭，目前的戰績可都是周允文遙遙領先，周允文不知道王博自信從何而來。 兩個人一起開電腦上線廝殺，周允文才發現王博的角色手上是最新的槍，威力可不小，用的好可以一擋十，果然線上的人都在讚歎那把槍，而王博是得意洋洋。 「嘖！」 ‘也還好嘛！好槍也要配英雄！’周允文打完一場後，直接調侃王博，這讓他臉一陣青一陣紅，他可是花零用錢充值買了這把槍，可是還是打不贏周允文，反而被嘲笑，王博直接起身。 ‘生氣了喔？’周允文看著起身的王博，以為他惱羞了，王博沒好氣的回他說‘沒有啦！尿尿！’，王博就去廁所了。 其實周允文很羨慕王博，出生在一個富裕的家庭，人長大後又高大、挺拔、帥氣，不少女生蜂擁而至，他之後又不用煩腦什麼，只要順利繼承家業就好，自然有大筆的資產給他，而周允文也沒有不好，只是要自己拼博而已。 ‘先點個東西吃，等等打爆你！’王博從廁所回來跳上椅子惡狠狠地說，他不信自己會打不贏，歸咎於自己太餓了，導致注意力不夠集中，立即跟櫃檯點食物。 ‘算了！算了！’王博吃飽喝足也沒有改善，他頹然的的靠在椅子上，經過一場場的激戰，證實他就是打不贏周允文。 兩個人結束後才慢慢的出來，周允文是滿臉奸笑、春風得意，不同於周允文的表情，王博是整個人很喪氣的樣子。 「鈴！」

展現開心與自信的時髦服裝品牌 ALMI 限時快閃店【SUN-KISSED CLUB】6/26-6/30 首登場 主理人中

你沒有不夠好，透過極簡穿搭找回自信的自己! ALMI 主理人中川秀美希望以自 在風格的服飾，讓每位女性穿上都能保有自信與愉悅的好心情，並將正向快樂的 注入生活的每一刻，盡情享受日常的美好! ALMI 靈感來源，極簡質感選物 主理人-中川秀美 與 先生-阿福堅持嚴選高質感的 單品，讓穿戴 ALMI 的女性感受到每款服飾的精緻 度;而品牌名 AL 取自先生的英文名 Alfred 開頭， MI 取自中川秀美的日文名 Hidemi 結尾，將夫妻的 名字頭尾作為品牌名，以兩人喜歡的事物分享給大 家，創造出獨一無二的 ALMI。 【SUN-KISSED CLUB】南義度假派對 限時快閃五天，三大亮點一次看 人氣 KOL-中川秀美自創服裝品牌 ALMI 於 06/26(三)~06/30(日)在台北市中山 區的 Partipost 展演空間進駐，開設期間快閃店【SUN-KISSED CLUB】，輕鬆緩 慢的腳步追尋海浪、陽光，從義大利的卡布里島至阿瑪菲海岸，沿途享受被太陽 親吻的每個時刻，打造一場來自南義的夏日海灘度假派對。 整體快閃空間以全新品牌概念，結合色彩繽紛的義大利南方風格，並設置海邊度 假造景，讓消費者一進門，就能感受夏日的愜意、見證多樣的新品誕生! 亮點 1:CIAO 放鬆!彷彿沉浸在阿瑪菲海岸 度假風美照輕鬆 GET 炎炎夏日，還不知道去哪拍照打卡?ALMI 將義大利阿瑪菲海岸與卡布里島的獨 特風情融入現場設計概念，採用鮮豔白橘色系的陽傘、沙灘椅、海灘指引牌作為 拍照牆，直接把南義海邊造景搬到台北，完美呈現如同置身義大利的海邊氛圍， 姊妹們，快筆記活動資訊，跟閨密到 ALMI 逛街拍美照吧! 亮點 2:南義風的全新夏季時髦單品首次亮相 ALMI 夏季新品希望透過陽光滋養，體驗人生每個階段的美好。此次 ALMI 推出 多款熱門單品:包括經典爆款 AMALFI 泳裝系列、時尚有型的錶帶、飾品與配 件，還有最令人期待的 2024 初夏新品 Sunlit Shores 服飾系列，快來 ALMI 找 到屬於您的夏季好感穿搭，不管是日常約會或是海邊出遊，都能打造時髦又優雅 的 Outfit。 亮點 3:這些不用買!Ciao 可愛 「海灘繽紛小物」消費滿額即送 ALMI 為回饋喜愛品牌的粉絲，推出海邊沙灘玩水的時髦單品，只要 06/26(三)~06/30(日)消費滿額，無痛入手超實用吸睛小物，立即成為姊妹聊天 話題的焦點。 單筆滿$1,500 贈「皮革編磁吸式帽夾」，防止帽子失蹤神器，質感小物掛在包包 也好看;單筆滿$2,500 贈「輕盈絨感直紋沙灘巾」，橘白與藍白條紋，超有度假 感滿點;單筆滿$3,200 贈「毛巾繡提把化妝包」、單筆滿$6,600 贈「大容量毛巾 繡托特包」，如同大海的寶藍色，超大容量，絕對好用又百搭。 今夏必收三大系列單品，風格服飾襯托個人氣質與魅力 Sunlit Shores 系列 懶人穿搭 輕鬆穿出好比例 懶人穿搭也能很優雅!ALMI 全新推出「度假美背壓紋長洋、連身無袖長洋」 $1,880/件，簡單穿上藏肉效果滿分，單穿能展現女性身材，也可與泳裝自由混 搭，一秒穿出海灘時尚 LOOK。 超高人氣!AMALFI 泳裝系列 俐落剪裁超顯瘦 亞洲女性 Must Buy ALMI BIKINI 超有型!設計款式從連身造型到平口抽繩泳衣，主色調環繞在可可 棕、峽灣藍、橄欖綠三種鮮豔色彩，就像穿上海灘、大海與棕梠樹，也呼應著南 義度假的主軸，像是被太陽吻過的海灣，享受靜謐的美好時光;ALMI 泳衣風格 大膽不失優雅，修身、覆蓋小腹的剪裁，適合亞洲女性身型，真心推薦給想嘗試 泳衣穿搭的妳。 抽繩調節平口泳衣 側簍空高衩泳褲 (可可棕)$2,080 簍空造型綁帶連身泳衣 (峽灣藍)$2,180 時髦單肩可調式泳衣 抽繩綁帶平口收肚泳褲(橄欖綠)$2,080 ALMI 百搭飾品/配件 時尚必備 創造視覺層次感 時尚穿搭最不可或缺的就是「配件」! ALMI 推出經典不敗單品，像是項鍊、耳 環、戒指、帽子、墨鏡等等，每項小物都 能為整體打扮更加分! 今夏強力推薦三大必收時髦飾品:刻面撞 色愛心耳環、Apple Watch 經典波紋鏤空 錶帶、俐落編織托特包;透過不同飾品點 綴亮點，打造時髦又好看的 OOTD。 刻面撞色愛心耳環$1,280 俐落編織托特包$1,280 輕奢感拼接米珠項鍊$1,980 中川秀美期待未來可以跟更多可愛的客人，有更多見面的機會!謝謝一直以來支 持 ALMI 的 mi 粉以及到場支持的媒體、好友。此外，特別感謝 Partipost 提供 舒適的展演空間，讓 ALMI【SUN-KISSED CLUB】快閃店活動順利舉辦。 ALMI【SUN-KISSED CLUB】期間快閃店 時間: 06/26(三) 18:00-21:00 06/27(四)-06/30(日) 13:00-21:00 地點: Partipost Taipei(台北市中山區中山北路二段 20 巷 16 號) About ALMI:https://www.almi.com.tw/

展現開心與自信的時髦服裝品牌 ALMI 限時快閃店【SUN-KISSED CLUB】6/26-6/30 首登場 主理人中川秀美 邀您打造今夏最有自信的度假 LOOK

棉花糖女孩也能駕馭的3套春日穿搭♡不只遮肉還超可愛

最近愛上了那種「鬆鬆軟軟、舒服有氣質」的穿搭風格，不追求刻意修飾身形，卻能自然穿出溫柔感。身為棉花糖女孩，我特別挑了3套不挑身形的春日穿搭推薦，分享給同樣在意穿著舒適度的你。這次搭配從鄉村奶油感穿搭、日系學生風到微甜可愛系，全都是我實際愛穿、好搭又友善棉花糖身型的單品。無論你是小腹人、寬骨盆，還是常覺得大腿卡布料的類型，都能找到安心的搭配靈感♡ 1｜奶茶格紋 × 奶油白直筒褲＝鄉村氣質感滿分 這套就是那種「朋友會說你好溫柔」的穿搭🤣整體穿起來是舒服不費力的慵懶感，但搭在一起卻很有「選過」的感覺 2｜簡約T＋短褲＋漁夫帽＝率性又青春 這套是出遊百搭不敗款！這種組合很適合出門走跳、逛街、看展，輕便又有型，完全是我出門不想煩惱時會套上的安全牌！ 3｜微短上衣 × 貝雷帽裙裝＝甜系女孩代表♡ 視覺上上半身會變短、腿變長！整個人變得很像日系雜誌裡的甜美系女孩。搭配襪子與樂福鞋，學院風立刻到位 UJoy身體密碼給大家選尺寸參考 UJoy的身體密碼給大家參考! 請大家挑選尺寸務必良好自己的身體尺寸，不要僅用相似體型店員的尺碼當選擇依據! 如果不清楚身體尺寸怎麼量，可以看這篇喔: 網購服飾尺寸指南｜教你精準測量三圍、解讀尺寸表，避免退換貨 想知道這幾套穿搭更詳細的心得 & 購買傳送門，我都寫在這篇文章裡了 ♡ 👉👉 點我看完整穿搭心得

不再當個好女孩－NETFLIX紀錄片【泰勒絲：美國小姐】

我們從小的教育模式就是要女孩子做正確的事，做好的事，Be a good girl 但人們不是100%完美的，卻要求每個女孩子都要這麼做，泰勒絲的教育也是如此 你對泰勒絲的印象是什麼？花邊新聞很多？歌很好聽？她很假？換男友速度比不上自己更新的速度？ 我雖然不是她的超級狂粉，我不會房裡貼滿她的海報，搶國外演唱會的票飛去看她 但我也算是一位泰勒絲迷，我從國中開始追蹤她的新聞，聽她寫的每一首歌，買她代言的每一雙鞋子 她的歌詞非常的寫實，就像這部紀錄片說的：粉絲彷彿是在看她的日記一樣 有段時間沒什麼追蹤她可能也和這些輿論新聞有關，雖然那些男主角都不是我喜歡的明星 但你看到自己喜歡的歌手被寫的很難聽，總會想要關起耳朵閉上眼不想知道這些新聞 直到【1989】這張專輯開始，讓我越來越喜歡這位有才華的女性，從那之後她的言行、舉止越來越成熟，越來越活出自己了 如果你喜歡泰勒絲，你看完這部紀錄片你會愛上她；如果你不喜歡她，看完這部紀錄片你會喜歡上她 從鄉村歌手到流行歌手 來自美國田納西州的女孩，帶著一把吉他來到Sony Music，站在舞台上卻沒有畏懼害羞的模樣 用孩子的聲音唱著一首又一首自己寫的歌，16歲時已經創作150首歌，並且發行自己的第一張專輯 她的曲風一直都是充滿濃濃鄉村風的鄉村歌，歌詞都是寫她的愛情故事，或是她創造出來的愛情故事 還記得她的“Love Story“，簡單的歌詞敘述一個女孩無法和喜歡的男孩在一起，他們彷彿就像羅密歐與茱麗葉一般 那首歌風靡全球，也開啟了我對泰勒絲的注意 直到【1989】這張專輯開始她想要轉型，她希望可以做更多自己想做的音樂風格，但她的老闆卻拒絕她 要她安分地唱自己拿手的鄉村歌就好，別想著要成為流行音樂歌手 但她的執意讓【1989】大賣，成功轉型為流行音樂歌手，雖然還是有些粉絲喜歡她以往的曲風，但我更喜歡這種不斷嘗試不同風格的她 專輯更多資訊：1989 不合理的要求著完美身材 許多不喜歡她的人嫉妒她的完美，她的才華、她的成功、她的身材、她的好友圈 長時間泰勒絲都是非常瘦的，但瘦到別人說她沒臀沒胸 每次演唱會或演出結束，她都以為自己會昏倒，因為她從不吃東西 她大量運動，但她不吃東西，深怕吃了東西就會變胖 每天只要看到自己的照片出現在網路、報紙上，就會開始注意自己的身材 是不是這張看起來小腹太大？大家是不是懷疑她懷孕了？ 這些對美的要求標準，讓人要吃東西又要看起來非常纖細，這是完全不可能的 最後她發現唯有吃東西才有力量，才能去做自己想做的事，並且更愛自己 現在的泰勒絲穿著6號衣服，不再是0號尺寸，但她很開心的說：我寧可胖了，也不要看起來像是生病的樣子 那些令她心痛的輿論新聞 2009年，泰勒絲獲得了VMA最佳MV大獎，當她站上台發表了感言，說到自己如何覺得榮幸與不可思議時 饒舌歌手Kayne West突然上了台，搶走她手上的麥克風說：「我會讓你說完的，但是先讓我講兩句。碧昂絲才是有資格得到這個獎的人！ 幾秒之前一切的光芒與喜悅，突然被一位樂壇前輩毀去，當時的泰勒絲只有20歲，穿著閃亮的禮服站在台上，卻什麼也說不出口、繼續面帶微笑，不知道該如何面對這場景 全場噓聲四起「但是我不知道那到底是給誰的噓聲，」泰勒絲回憶當時說，她分不清這些噓聲是對那位歌手的行為還是給自己的噓聲？ 2016年，Kayne West推出新單曲時，更是在自己的歌詞裡寫道 I feel like me and Taylor might still have sex (我認為泰勒絲可以和我有一腿）I made that bitch famous（我讓那個婊子成名） 「我很不想要攪和在這之中，」泰勒絲表示「從2009年以來就不想要」然而新聞輿論卻浮現了泰勒絲終於抓到機會扮演受害人責備受害人的意見 還有許多數不清的輿論事件，她終於知道不該做個任人宰割的好女孩 她要為自己發聲，於是創作的【Raputation舉世聞名】 專輯更多資訊：Raputation舉世聞名 決定不再當個好女孩 與以往曲風不太一樣的【Raputation舉世聞名】，從專輯選色到曲風都走比較黑暗面 她把所有的不甘心、傷痛、孤獨化為旋律製作了這張專輯 如果你有聽過”Look What You Made Me Do”這首歌，可以深刻的感覺到這張專輯的憤怒情緒非常重 歌詞裡也有一段就是在說明以前的泰勒絲已經過去了，現在的這個是全新的泰勒絲 “I’m sorry, the old Taylor can’t come to the phone right now” (Ooh, look what you made me do) “Why?” (Look what you made me do) “Oh, ’cause she’s dead!” (oh!) 2017年時泰勒絲打了一場性騷擾的官司，指控DJ David Mueller在紅地毯上未經同意觸摸她的臀部，David Mueller因此喪失了工作，而以「誹謗」像泰勒絲求償三百萬美元 法庭上，法官問泰勒絲當時為何沒有尖叫？為何沒有立即說出自己的不舒服？ 雖然泰勒絲最後打贏了官司，並且求償一美元，但她說整個過程是非常不人道的 在這支MV裡，泰勒絲躺在充滿黃金的浴缸裡，裡頭就有一張一美元的鈔票，象徵著這場官司的事件 一直不表態自己政治立場的泰勒絲，也在2018年時發聲表態政治立場 原因是在她所居住的田納西州參議員瑪莎Marsha Blackburn當選進入國會這件事 參議員瑪莎曾投票反對女性同工同酬、反對重新授權防止婦女受暴法案 泰勒絲發起了鼓勵青年出門投票的運動，這場動員促進了超過70%的田納西年輕人去投票，但瑪莎依舊進入了國會 因為這件事的結果令泰勒絲非常難過，但她還是做了一首歌“Only The Young”，她說 到了明年，會有更多18歲的年輕人可以投票，我們永遠都有機會改變 成為一位愛自己的LOVER 在2019年發行的最新專輯【LOVER】中，與【Raputation舉世聞名】呈現明顯的對比 專輯更多資訊：LOVER 如果說【Raputation舉世聞名】是化悲憤為力量，那麼【LOVER】就是用愛化為力量 這張專輯的她是現在她的心境，也是她非常喜歡現在自己的模樣 一路走來，看到她敬業的模樣，以及被媒體雖殘的體無完膚的模樣，只有無數的心疼 不再為別人而活、奪回自己的話語權、為自己的身體而戰，為所有世上的女性而戰，她的行為更是選為2017年時代雜誌的年度風雲人物之一 13年來看著一個女孩漸漸褪去防護罩、成為獨當一面，卻又閃閃發光的她說： 過去十三年來，我一直覺得被誤解。知道過去發生的一切，成就了現在著個時刻…感覺棒呆了（fucking awesome）！ 看完這部紀錄片，可以深刻感受到泰勒絲其實不像新聞說她的那樣假掰，那樣喜歡寫歌罵前男友 她只是把自己的故事寫都自己的歌裡，只是想做大眾心目中的好女孩 一個好女孩是穿著裙子，微笑揮手以及說謝謝，成為一個大家希望你做的女孩 但現在的她不再想當好女孩了，她要當自己，也還在學習如何愛自己 我們都在跌跌撞撞中學著如何成為更好的自己 唯有開始愛自己後，才有資格去愛別人 這部精彩的紀錄片，推薦給大家

【不動刀不復原期】OL親身體驗東森自然美超微波體雕✨舒服又有效！超適合怕痛又忙碌的妳！

有沒有人跟我一樣，🥲每天上班坐到屁股扁掉、下班又累得只想攤在沙發上？ 然後某天照鏡子突然發現：「欸！？這是哪來的小腹…😭」 身為一個OL📎，加班是日常，運動是幻想，體態的變化完全來得猝不及防。但我又不是不愛美啊（誰不是？🙈），就是不敢動刀、不想承擔醫美那種術後修復的風險。 直到我看到👉「東森自然美桃園平鎮康樂店」的體雕體驗文，一眼就被「西班牙超微波+廢水導引」這幾個字吸引👀✨ 零修復、無侵入、效果直逼抽脂的說法讓我超心動💥 重點是──完全不強迫推銷，這點對我這種社恐系體驗者來說真的超重要😅 🏡 初訪店內：舒適、溫柔、沒有壓力的美療空間 一走進康樂路49號那間店，迎接我的不是冷冰冰的儀器，而是一股好舒服的香氛味🌿，加上美容師那種媽媽般親切的微笑🥰，我整個人心都安定下來。 店內燈光柔和🕯️、空間清新明亮，沒有一般美容沙龍那種「只想趕快推銷你什麼課程」的壓迫感，反而像是來閨蜜家做身體保養一樣，放鬆、舒服、超有安全感🫶 🧖‍♀️ 諮詢 + 體況評估：原來我的緊繃不是胖，是水腫+代謝卡關！ 美容師先幫我詳細做了體況評估📋，一邊問我生活作息、一邊摸我大腿和小腹的肌肉張力，居然精準點出我最近久坐水腫、循環不良的狀況😱 （我根本沒講欸！超厲害） 她建議我可以針對下腹+大腿內側做超微波，加上廢水導引把積液循環引導出去💧 讓整體線條更柔和、也比較不會覺得腫腫重重的👣 🌡️ 正式開始！溫熱又放鬆的30分鐘，完全沒有痛感！ 我體驗的是兩項課程組合： 1️⃣ 西班牙超微波（30分鐘） 首先美容師會先幫妳塗上一層滑滑的凝膠，然後用像探頭一樣的機器，在妳想雕塑的部位來回移動👩‍🔬 整個過程很像熱敷+按摩的感覺，溫溫熱熱的，完全不痛反而很舒服～像在做一場高級spa 😌♨️ 那種深層熱感會慢慢滲透進去，讓你覺得肌肉鬆開、脂肪也被「喚醒」了😆美容師說這項技術是西班牙原裝進口的單極射頻，能穿透進入內臟脂肪區，幫助促進循環與脂肪代謝🔥 2️⃣ 廢水導引（30分鐘） 接著是我超愛的「廢水導引」🌀！ 這堂課是美容師用雙手沿著淋巴與經絡系統做引導式按摩，節奏慢慢但力道很到位～有種被媽媽抱著拍背那種安心感💆‍♀️ 過程中我超常放空、甚至快睡著！真的太～舒服～了～😴 而且做完超有感，一下床真的覺得腿部輕盈很多，浮腫感直接下降⬇️⬇️ 📸 體驗後1週：我真的感覺身體「醒」了！ 回家隔天穿原本緊緊的褲子，竟然輕鬆扣上還覺得鬆一點？？😳 體態的確沒到瘦個兩公斤那麼浮誇，但整體線條看起來柔和又乾淨✨ 而且那種「腫脹感」真的不見了，走路都覺得更輕快🕺💨 再加上這個療程是無痛、零修復，我可以當天下班做完再回家吃晚餐、看劇、睡覺，一點都不影響生活作息✔️ 📝 真心心得：這不只是體雕，是一種「身心的reset」💗 其實現在女生壓力都很大，常常不是想變瘦，是想「不再那麼累」💔 而我在東森自然美的這次體驗，不只是讓我身體更輕盈，連心理都被療癒到了。 那種不被催促、不被推銷、不被審判的環境，真的很難得。在這裡，妳可以舒服地做自己，慢慢找回自己身體的節奏✨💃 📍想去的姐妹們看這裡👇 FB粉絲專頁｜東森自然美桃園平鎮康樂店 官網｜東森自然美桃園平鎮康樂店 Google商家｜東森自然美桃園平鎮康樂店 LINE@線上預約｜東森自然美桃園平鎮康樂店 📣 給想試試的妳一句話： 別再說「等之後有空」了，妳現在就值得好好對待自己🌷來這邊，不只是讓身體變美，是在告訴自己：「我值得被疼愛」🫶

每天那麼認真運動當然希望拍出來照片也一樣有成效啊！運動動得好也一定要學的拍照技巧在這裡！

注重身體線條對女孩們來說是天經地義，因此也很多女孩開始選擇健身，為了擁有更有美更凹凸有致的身材，每天勤奮的運動。一天心血來潮想說拍張成果照好了，結果拍出來的照片真的看不出來你健身的美耶！別擔心！就讓小編和大家一起來學習完美呈現好身材的拍照小技巧吧！ 捲起你的長褲和上衣這麼做當然是要讓你辛苦鍛鍊的苗條小蠻腰show給大家看啊！難怪那麼多人穿短版上衣和短褲拍健身照。 屏住呼吸，最好還能傾斜臀部這樣的舉動不只可以讓小腹平坦，更可以塑造完美的腰線。 站直抬頭挺胸！要是駝背可是會讓你整個人看起來沒精神，另外腹部線條也非常不好看。 表現大腿間的間距稍微站開一點點，顯得大腿間有些縫隙，會讓人有腿好像很細的錯覺喔。 面對鏡頭時，展現你最美好的一面每個人都該知道自己什麼樣子拍照最美，找出那個角度，拍照就先贏一半了喔！ ​（以上圖片來源: https://www.instagram.com） 所以跟你們說拍照真的是一門很大的藝術學問呢！ 資料來源： http://elitedaily.com

【花氏穿搭】不踩雷的網拍女裝開箱，不太愛穿牛仔長褲的我，居然被「ehole」這件徹底改觀…

好像不知道從什麼時候開始，我網拍衣服變得只會買比較寬鬆的，或是運動服路線，我猜可能是因為變成肉肉女孩，就不太有自信網拍亂買哈哈哈。不過趁著最近身材大進步，心血來潮就被我逛到一家個人覺得是氣質路線的女裝網拍ehole，畢竟也努力飲控、運動這麼久了，犒賞個自己兩件應該不為過吧～(合理！) - - 這次入手上衣跟褲子各一件，現貨下單後出貨超快，好像一天還兩天就收到了，而且他們家有七天的猶豫及跟完善的售後服務，所以就算來了之後我真的塞不進去也不用太擔心，這點讚讚！是說他們包裝也太貼心了，還有附上防塵袋，完全有種被用心對待的感覺！ - 趁著媽媽休假日，回家當媽媽的乖女兒順便一起去家裡附近的公園散步，不得不說，媽媽視角的我也太好看了吧哈哈哈，ehole的服飾真的是有加分，連很不會幫人家拍照的媽媽都把我拍的好修長、好好看喔！ - 一直以來我買衣服的風格都很極端，要嘛就是很繽紛，要嘛就是很極簡，但重點都是，剪裁要修身、顯瘦，我真的超級喜歡這件白色的挖肩彈力壓紋圓領上衣，挖肩的設計很能把我在意的虎背熊腰感收斂起來，穿去起來莫名有種窄肩的視覺。 - 而且穿白色上衣最害怕的就是太透，但ehole這件挖肩彈力壓紋圓領上衣，其實我覺得整體布料還蠻厚實的欸，單穿也不會怕透，而且近看它的布料還有點小心思，整體是還蠻有彈性的那種，會有一點點收緊的感覺，但不會勒肉。袖子設計成五分袖的長度，也很友善我這種害怕露出手臂的女孩，而且近拍給你們看，是白色穿起來看起來一點都不胖，反而有種纖細的錯覺！ - 再來，我已經好久好久好久都沒有勇氣穿牛仔長褲了，總覺得沒穿對就會顯得屁股大、腿粗，但ehole這件切線刷色牛仔寬褲直接讓我對牛仔褲改觀，側身看一點都沒有小腹現形、甚至我媽說穿起來整個人比例還不錯。 - 因為它的褲腰是鬆緊的設計，所以空間很夠，完全沒有要那種扭著才可以塞進褲子的痛苦，而且你們看我的空間還超多欸(可以繼續吃、繼續胖?哈哈哈哈哈) - 最讓我喜歡的是ehole這件切線刷色牛仔寬褲，它的下擺是寬褲的設計，我這種梨形身材的女孩超需要這種褲子來修飾，這樣就沒有牛仔褲貼腿繃繃的不舒服感，想怎麼動就怎麼動，不會因為穿牛仔褲而受到阻礙。 - 本來很害怕最近天氣這麼熱，我穿著ehole這兩件衣服會不會一下子就大爆汗、悶到不透氣，尤其是大夏天的真的很難穿得住牛仔褲，但沒想到切線刷色牛仔寬褲整體舒適感是很高的，而且這樣一整套配下來，不管是上班、通勤、開會、或是約會，其實好像各種場合都還蠻適合的說。尤其我這兩件都是比較簡約的路線，合在一起穿好看，但拆開去搭配其他衣服，感覺也超容易做搭配的！太實穿！ - 真的很久沒有因為買到漂亮衣服而這麼開心～覺得自己努力沒有白費，穿起來有自信就是最好的獎勵，最後再送上一張媽媽視角，真的推薦大家可以去ehole逛逛、，而且我看他們已經開始出了一些秋裝了，感覺可以趁現在準備起來，美美過秋冬！ - 【店家資訊】 FB: EHOLE IG: @ehole_official 官網: https://www.ehole.com.tw/ - #花氏穿搭 #beprettywithamyom #OOTD #女生穿搭 #上班穿搭 #約會 #ehole #ehole評價 #網拍女裝 #網拍推薦

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