不再當個好女孩－NETFLIX紀錄片【泰勒絲：美國小姐】

我們從小的教育模式就是要女孩子做正確的事，做好的事，Be a good girl 但人們不是100%完美的，卻要求每個女孩子都要這麼做，泰勒絲的教育也是如此 你對泰勒絲的印象是什麼？花邊新聞很多？歌很好聽？她很假？換男友速度比不上自己更新的速度？ 我雖然不是她的超級狂粉，我不會房裡貼滿她的海報，搶國外演唱會的票飛去看她 但我也算是一位泰勒絲迷，我從國中開始追蹤她的新聞，聽她寫的每一首歌，買她代言的每一雙鞋子 她的歌詞非常的寫實，就像這部紀錄片說的：粉絲彷彿是在看她的日記一樣 有段時間沒什麼追蹤她可能也和這些輿論新聞有關，雖然那些男主角都不是我喜歡的明星 但你看到自己喜歡的歌手被寫的很難聽，總會想要關起耳朵閉上眼不想知道這些新聞 直到【1989】這張專輯開始，讓我越來越喜歡這位有才華的女性，從那之後她的言行、舉止越來越成熟，越來越活出自己了 如果你喜歡泰勒絲，你看完這部紀錄片你會愛上她；如果你不喜歡她，看完這部紀錄片你會喜歡上她 從鄉村歌手到流行歌手 來自美國田納西州的女孩，帶著一把吉他來到Sony Music，站在舞台上卻沒有畏懼害羞的模樣 用孩子的聲音唱著一首又一首自己寫的歌，16歲時已經創作150首歌，並且發行自己的第一張專輯 她的曲風一直都是充滿濃濃鄉村風的鄉村歌，歌詞都是寫她的愛情故事，或是她創造出來的愛情故事 還記得她的“Love Story“，簡單的歌詞敘述一個女孩無法和喜歡的男孩在一起，他們彷彿就像羅密歐與茱麗葉一般 那首歌風靡全球，也開啟了我對泰勒絲的注意 直到【1989】這張專輯開始她想要轉型，她希望可以做更多自己想做的音樂風格，但她的老闆卻拒絕她 要她安分地唱自己拿手的鄉村歌就好，別想著要成為流行音樂歌手 但她的執意讓【1989】大賣，成功轉型為流行音樂歌手，雖然還是有些粉絲喜歡她以往的曲風，但我更喜歡這種不斷嘗試不同風格的她 專輯更多資訊：1989 不合理的要求著完美身材 許多不喜歡她的人嫉妒她的完美，她的才華、她的成功、她的身材、她的好友圈 長時間泰勒絲都是非常瘦的，但瘦到別人說她沒臀沒胸 每次演唱會或演出結束，她都以為自己會昏倒，因為她從不吃東西 她大量運動，但她不吃東西，深怕吃了東西就會變胖 每天只要看到自己的照片出現在網路、報紙上，就會開始注意自己的身材 是不是這張看起來小腹太大？大家是不是懷疑她懷孕了？ 這些對美的要求標準，讓人要吃東西又要看起來非常纖細，這是完全不可能的 最後她發現唯有吃東西才有力量，才能去做自己想做的事，並且更愛自己 現在的泰勒絲穿著6號衣服，不再是0號尺寸，但她很開心的說：我寧可胖了，也不要看起來像是生病的樣子 那些令她心痛的輿論新聞 2009年，泰勒絲獲得了VMA最佳MV大獎，當她站上台發表了感言，說到自己如何覺得榮幸與不可思議時 饒舌歌手Kayne West突然上了台，搶走她手上的麥克風說：「我會讓你說完的，但是先讓我講兩句。碧昂絲才是有資格得到這個獎的人！ 幾秒之前一切的光芒與喜悅，突然被一位樂壇前輩毀去，當時的泰勒絲只有20歲，穿著閃亮的禮服站在台上，卻什麼也說不出口、繼續面帶微笑，不知道該如何面對這場景 全場噓聲四起「但是我不知道那到底是給誰的噓聲，」泰勒絲回憶當時說，她分不清這些噓聲是對那位歌手的行為還是給自己的噓聲？ 2016年，Kayne West推出新單曲時，更是在自己的歌詞裡寫道 I feel like me and Taylor might still have sex (我認為泰勒絲可以和我有一腿）I made that bitch famous（我讓那個婊子成名） 「我很不想要攪和在這之中，」泰勒絲表示「從2009年以來就不想要」然而新聞輿論卻浮現了泰勒絲終於抓到機會扮演受害人責備受害人的意見 還有許多數不清的輿論事件，她終於知道不該做個任人宰割的好女孩 她要為自己發聲，於是創作的【Raputation舉世聞名】 專輯更多資訊：Raputation舉世聞名 決定不再當個好女孩 與以往曲風不太一樣的【Raputation舉世聞名】，從專輯選色到曲風都走比較黑暗面 她把所有的不甘心、傷痛、孤獨化為旋律製作了這張專輯 如果你有聽過”Look What You Made Me Do”這首歌，可以深刻的感覺到這張專輯的憤怒情緒非常重 歌詞裡也有一段就是在說明以前的泰勒絲已經過去了，現在的這個是全新的泰勒絲 “I’m sorry, the old Taylor can’t come to the phone right now” (Ooh, look what you made me do) “Why?” (Look what you made me do) “Oh, ’cause she’s dead!” (oh!) 2017年時泰勒絲打了一場性騷擾的官司，指控DJ David Mueller在紅地毯上未經同意觸摸她的臀部，David Mueller因此喪失了工作，而以「誹謗」像泰勒絲求償三百萬美元 法庭上，法官問泰勒絲當時為何沒有尖叫？為何沒有立即說出自己的不舒服？ 雖然泰勒絲最後打贏了官司，並且求償一美元，但她說整個過程是非常不人道的 在這支MV裡，泰勒絲躺在充滿黃金的浴缸裡，裡頭就有一張一美元的鈔票，象徵著這場官司的事件 一直不表態自己政治立場的泰勒絲，也在2018年時發聲表態政治立場 原因是在她所居住的田納西州參議員瑪莎Marsha Blackburn當選進入國會這件事 參議員瑪莎曾投票反對女性同工同酬、反對重新授權防止婦女受暴法案 泰勒絲發起了鼓勵青年出門投票的運動，這場動員促進了超過70%的田納西年輕人去投票，但瑪莎依舊進入了國會 因為這件事的結果令泰勒絲非常難過，但她還是做了一首歌“Only The Young”，她說 到了明年，會有更多18歲的年輕人可以投票，我們永遠都有機會改變 成為一位愛自己的LOVER 在2019年發行的最新專輯【LOVER】中，與【Raputation舉世聞名】呈現明顯的對比 專輯更多資訊：LOVER 如果說【Raputation舉世聞名】是化悲憤為力量，那麼【LOVER】就是用愛化為力量 這張專輯的她是現在她的心境，也是她非常喜歡現在自己的模樣 一路走來，看到她敬業的模樣，以及被媒體雖殘的體無完膚的模樣，只有無數的心疼 不再為別人而活、奪回自己的話語權、為自己的身體而戰，為所有世上的女性而戰，她的行為更是選為2017年時代雜誌的年度風雲人物之一 13年來看著一個女孩漸漸褪去防護罩、成為獨當一面，卻又閃閃發光的她說： 過去十三年來，我一直覺得被誤解。知道過去發生的一切，成就了現在著個時刻…感覺棒呆了（fucking awesome）！ 看完這部紀錄片，可以深刻感受到泰勒絲其實不像新聞說她的那樣假掰，那樣喜歡寫歌罵前男友 她只是把自己的故事寫都自己的歌裡，只是想做大眾心目中的好女孩 一個好女孩是穿著裙子，微笑揮手以及說謝謝，成為一個大家希望你做的女孩 但現在的她不再想當好女孩了，她要當自己，也還在學習如何愛自己 我們都在跌跌撞撞中學著如何成為更好的自己 唯有開始愛自己後，才有資格去愛別人 這部精彩的紀錄片，推薦給大家

冬天的口袋小太陽☀️｜Ocoopa UT4 Young Plus 暖手蛋開箱心得與使用分享｜隨手保暖保暖神器推薦

為什麼冬天一定要有一顆暖手蛋？ 一到冬天❄，手腳冰冷總是最困擾的事！不管是通勤等車、週末出遊，甚至晚上窩在家追劇，手冷到發抖真的很影響心情🥶 這次入手Ocoopa UT4 Young Plus 暖手蛋，直接成了我的冬日救星💛 不只是暖手神器，更像一顆隨身「口袋小太陽」，讓我走到哪裡都能暖暖的 輕巧方便｜隨手放進口袋的保暖神器 Ocoopa UT4 Young Plus 暖手蛋只有65g，比一顆雞蛋還要輕 大小只有 3×1.9×0.6 吋，放進外套口袋、小包包甚至手掌心都剛剛好 不只是實用的冬天保暖小物，外型設計也很有質感， 拿在手上像一個冬日穿搭配件，完全不突兀，既時尚又實用。 三段溫控設計｜想暖就暖 冬天的溫度很常忽冷忽熱，不同情境需要不同的暖度🔥 Ocoopa 暖手蛋貼心設計了三段智能恆溫： 🔥 Gentle（37.8–42.2°C）：微微暖，就像曬到冬日太陽的舒服感 🔥 Cozy（42.8–47.2°C）：追劇、辦公最剛好，溫暖卻不會過熱 🔥 Hot（47.8–52.2°C）：需要瞬間升溫時，通勤或戶外活動必備🔥 再加上長效續航力，微溫模式可以撐到 7–8 小時，完全不用擔心需頻繁充電。 磁吸雙機設計｜自己暖 or 分享都合適 這顆暖手蛋最驚喜的地方就是磁吸雙機設計， 可以「合體」雙手一起暖，也可以「分開」和身邊的人分享。 情侶一起出門時，一人一顆，就像分享一份手心裡的小確幸， 這設計讓暖手蛋不只是保暖小物，更是能傳遞溫度的陪伴感。 多功能應用｜經期暖腹與運動後熱敷 Ocoopa UT4 Young Plus 不只暖手，還能在更多場景發揮作用： ✔ 經期暖腹：女生生理期時，把暖手蛋放在小腹上，微溫模式就能帶來舒服暖意，減緩冰冷不適。 ✔ 運動後熱敷：運動完腰痠或腿部緊繃時，也能當作小小的熱敷工具，幫助放鬆肌肉。 這些加分用途，讓它不只是暖手神器，更是全方位的生活好幫手。 冬日禮物首選｜暖心又實用 除了日常使用，Ocoopa UT4 Young Plus 暖手蛋的包裝設計簡約精緻，盒內還附上掛繩，方便隨時攜帶🎁。 不管是 聖誕節禮物、冬日生日禮物，甚至情人節小禮物，都很適合送給重要的人，實用又暖心，完全是冬日送禮的首選❤ 我的真實心得｜口袋小太陽隨身帶著走 對我來說，這不只是一顆暖手蛋，而是冬天裡的小小救星， 它輕巧、續航久、溫控貼心，還能在經期或運動後提供暖腹與熱敷的舒緩。 不管是自己用，還是和另一半分享，一整個冬天都能被好好照顧。 如果你正在找一顆 隨身暖手器，Ocoopa UT4 Young Plus 真的很值得入手！ #Ocoopa UT4 Young Plus 暖手蛋 #Ocoopa 暖手蛋 #暖手蛋推薦 #隨身暖手蛋 #USB可充電暖手蛋 #冬天暖手神器 #冬天保暖小物 #口袋暖手蛋 #三段溫控暖手蛋 #長效續航暖手蛋 #磁吸雙機暖手蛋 #輕巧暖手蛋 #隨身攜帶暖手器 #保暖小配件 #經期暖腹神器 #運動後熱敷小物 #通勤族保暖必備 #上班族暖手神器 #冬天追劇必備 #出國旅行暖手蛋 #情侶分享暖手蛋 #戶外活動暖手器 #冬日暖心禮物 #聖誕禮物推薦暖手蛋 #情人節禮物暖手蛋

每天那麼認真運動當然希望拍出來照片也一樣有成效啊！運動動得好也一定要學的拍照技巧在這裡！

注重身體線條對女孩們來說是天經地義，因此也很多女孩開始選擇健身，為了擁有更有美更凹凸有致的身材，每天勤奮的運動。一天心血來潮想說拍張成果照好了，結果拍出來的照片真的看不出來你健身的美耶！別擔心！就讓小編和大家一起來學習完美呈現好身材的拍照小技巧吧！ 捲起你的長褲和上衣這麼做當然是要讓你辛苦鍛鍊的苗條小蠻腰show給大家看啊！難怪那麼多人穿短版上衣和短褲拍健身照。 屏住呼吸，最好還能傾斜臀部這樣的舉動不只可以讓小腹平坦，更可以塑造完美的腰線。 站直抬頭挺胸！要是駝背可是會讓你整個人看起來沒精神，另外腹部線條也非常不好看。 表現大腿間的間距稍微站開一點點，顯得大腿間有些縫隙，會讓人有腿好像很細的錯覺喔。 面對鏡頭時，展現你最美好的一面每個人都該知道自己什麼樣子拍照最美，找出那個角度，拍照就先贏一半了喔！ ​（以上圖片來源: https://www.instagram.com） 所以跟你們說拍照真的是一門很大的藝術學問呢！ 資料來源： http://elitedaily.com

迎金馬年討好彩頭　Lady 新春紅內衣＋烘爐地招財錢母限量送

Lady新春限定「光漾心弦」緋影紅，獨家機能包覆穿出顯瘦好運勢。圖/Lady裕隆城6樓門市提供 農曆春節將至，許多女性為了求好運，都會依照習俗添購「開運紅內衣」，但又擔心紅色穿起來顯老氣。精品內衣品牌 Lady 今年春節打破傳統，推出全新「光漾心弦」系列，首波主打色「緋影紅」專為新春設計，將法式內衣的優雅刺繡結合幾何花朵元素，讓紅色內衣也能穿出高級感與時尚度，成為今年過年最美的開運配件。 過年大餐放心吃！穿上「光漾心弦」偷偷變瘦 過年期間聚餐多，最怕身材不小心走樣。Lady 這次推出的新品不只好看，更懂女生的心聲。新款「光漾心弦」主打調整型剪裁，強調穿著後的舒適包覆感，能將女生最在意的副乳與背肉溫柔收進罩杯裡。不用辛苦縮小腹，也能輕鬆穿出自信曲線，在享受美食與新年儀式感的同時，依然維持完美的體態。品牌表示，為了迎接金馬年，特別安排象徵鴻運當頭的「緋影紅」在春節前搶先上市。不想穿紅色的消費者，門市現場也有舒適的無鋼圈內衣可供選擇，滿足不同的女性生活美學需求。 誠意滿滿！烘爐地過爐「馬年招財錢母」限量送 除了照顧消費者的內在美，Lady 更貼心為大家祈求整年財運。品牌特地前往北部知名的求財勝地「烘爐地南山福德宮」，準備了經過香爐加持的**「馬年招財錢母」**。這枚象徵「一元復始、萬象更新」的一元錢母，吸飽了財神爺的滿滿財氣，將於活動期間限量發送，祝福拿到錢母的消費者金馬年財源廣進。 門市限定！會員免消費登入APP，豪氣狂領6張刮刮卡再拿開運紅包。圖 / Lady裕隆城6樓門市提供 門市限定雙重送！免消費狂領 6 張刮刮卡 過年再賺加碼紅包 有了錢母加持，Lady 更要豪氣寵粉！實體門市活動將於 1/19(一) 起至 3/3(二) 登場，打破消費門檻，會員免消費、免抽獎，只要加入會員，系統直接豪發 6 張『馬上來財刮刮卡』至手機內！張張有獎，最高可現折 $588 元購物金，讓大家在採購新年穿搭時能直接省荷包。 此外，為了回饋春節假期的購物人潮，品牌更祭出「過年加碼回饋」，系統更將同步發送一張 $300 元開運紅包（電子券），自動歸戶超貼心。該紅包特別設定於 2/14 春節假期開始當天 啟用，讓消費者在連假走春逛街時，能直接享有折抵優惠，把過年紅包放大再放大。 Lady 2026 新春活動資訊 · 新品上市： 「光漾心弦」系列－緋影紅（新春限定首發）。 · 活動地點： 全台 Lady 實體專櫃門市。 · 獨家優惠： 1. 實體好禮： 來店消費即贈**「烘爐地加持・馬年招財錢母」**（數量有限，送完為止）。 2. 數位刮刮卡 (1/19-3/3)：加入會員發送 6 張 數位刮刮卡，內含購物金最高 $588 元。 3. 過年加碼紅包 (2/14-3/3)： 會員系統自動發送 $300 紅包電子券，於春節假期開始當日即可抵用。 · 官網限定福袋 (即日起-3/1) : 馬年招財錢母*1、精品內衣一件。 請洽https://www.ladyparis.com.tw/zh-TW/products/%E6%96%B0%E6%98%A5%E7%A6%8F%E8%A2%8B-20260102-0301

「不配當偶像？」IVE Liz遭狠批身材發福，卻霸氣逆襲變人間芭比！蘋果型身材瘦身4大秘訣公開🔥

曾幾何時，韓國女團IVE成員 Liz（金志垣），那張精緻的洋娃娃臉蛋卻無法掩蓋身材上的變化，從「金髮女神」到「發福女愛豆」，她的身形變化在網路上掀起無數爭議。 但面對外界的惡評與冷眼，Liz 沒有選擇逃避，而是默默努力，徹底逆襲！ 💥如今的她，不僅瘦出超完美身形，更被封為「人間芭比」，每次回歸都讓網友驚嘆：「這還是當初那個Liz嗎？」 https://www.instagram.com/p/DHfKOkpTT6S/?img_index=1 她究竟是如何做到的？蘋果型身材真的能瘦成直角肩＋螞蟻腰？Liz的4大瘦身秘訣，讓你也能華麗蛻變！ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 1：戒掉精緻澱粉，拒當易胖體質！ 想瘦就得先從飲食改變！蘋果型身材的 Liz 過去特別愛吃麵包、米飯、甜食等高升糖食物，這類食物很容易讓腹部囤積脂肪，導致小腹越來越明顯。 她的做法是：減少精緻澱粉的攝取，轉為高蛋白、低脂肪的飲食，像是雞胸肉、魚類、豆腐等健康食材，讓身體逐漸適應低碳水飲食模式，久而久之，脂肪自然減少，身形變得更纖細！ https://www.instagram.com/p/DDrngLmy4yP/?img_index=1 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 2：堅持每日運動，狠狠甩掉脂肪！ 不只是靠飲食，Liz的減肥關鍵還在於運動！💪 她特別強調PT增強式訓練＋有氧運動的結合，讓脂肪燃燒得更快，同時塑造緊緻的線條。 https://www.instagram.com/p/C11XzxwBY4i/?img_index=1 💡 她的運動菜單： ✔ 重訓（PT課程）：針對核心、下半身訓練，打造緊實身材 ✔ 有氧運動：每天堅持跑步、跳舞，讓全身脂肪燃燒得更徹底 Liz也透露，堅持運動後，不僅身材變好，連體力都明顯提升！ 這也讓她在舞台上的表現更加穩定，自信度爆棚✨ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 3：間歇性斷食，開啟極速燃脂模式！ 為了讓瘦身效果更明顯，Liz也搭配間歇性斷食（16:8 斷食法），將每天的進食時間限制在 8小時內，其餘16小時內 不吃固體食物，只喝水或無糖飲品。 這種方法可以： ✅ 強迫身體啟動燃脂模式，消耗腹部囤積的脂肪 ✅ 控制熱量攝取，讓體重穩定下降 ✅ 幫助消水腫，讓身體線條更加明顯 不少粉絲都驚呼：Liz這次真的狠下心來瘦了！ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 4：減壓＋充足睡眠，瘦得更健康！ 你知道嗎？壓力大、睡眠不足，會讓腹部脂肪越囤越多！😱 Liz過去因為壓力大，經常熬夜、失眠，導致內分泌失調，身材也跟著走樣… 為了調整體質，她開始： ✔ 每天至少睡滿 7-8 小時，讓新陳代謝維持穩定 ✔ 學習放鬆、減壓，透過冥想、瑜伽來舒緩情緒 ✔ 減少高壓環境，調整心態，不讓情緒影響身體 當作息變規律，體脂也不再堆積，這才是 Liz 能夠瘦得健康、持久的關鍵！ https://www.instagram.com/p/C5ezb6Uhyi8/?img_index=1 🔥 Liz的逆襲故事：從「被批不配當偶像」，到「人間芭比」！ Liz的蛻變，狠狠打臉了所有酸民。從被批評「發福」、「偶像失格」，到如今站在舞台上閃耀自信，她的故事告訴我們——只要願意改變，沒有什麼是不可能的！✨ 如果你也屬於「蘋果型身材」，快試試 Liz 的瘦身秘訣，跟著她一起迎來華麗逆襲吧！🔥 #IVE #Liz減肥 #蘋果型身材 #間歇性斷食 #減肥運動 #偶像瘦身 #減肥成功 #減肥飲食 #減脂增肌 #PT訓練 #有氧運動 #瘦身菜單 #瘦小腹 #韓國女團 #愛豆減肥 #波波黛莉 #alyssa

夏天前狂瘦6.5kg！！可愛的日本櫻花妹睡前只做這4招，馬甲線就悄悄回來了❤️

想趕在夏天前穿上比基尼、大膽露出小蠻腰？日本女生「鹿の間」親試這套一週限定的瘦肚運動，搭配飲食調整，竟成功減掉6.5公斤，大肚腩瞬間平坦，褲頭還鬆了一圈！最棒的是，這4個動作睡前躺在床上就能完成，忙碌女孩也能輕鬆跟上💪 ↓↓↓↓↓↓ youtube ↓↓↓↓↓↓ ✅減肚腩動作1：平板支撐 跪坐床上→手肘撐地→雙腳伸直→全身挺直呈一直線。 🔁維持30秒，重複3組。 https://www.instagram.com/p/DGxqBRCR8iL/?img_index=1 ✅減肚腩動作2：側抬腿 側躺撐頭→抬起上方腿→全程保持身體筆直不屈曲。 🔁每邊20下，休息後再重複。 ✅減肚腩動作3：深蹲 站立→挺直腰背下蹲至床身高度→手往前平舉。 🔁連續做20下，有效練腿＋翹臀＋小腹收緊！ https://www.instagram.com/p/C6OMEJpPWM8/?img_index=1 ✅減肚腩動作4：手部打圈 雙手握拳、靠攏→舉高往後繞→再分開打大圈。 🔁重複15～50次，練手臂＋舒緩肩頸背部痠痛超有感！ https://www.instagram.com/p/C3m79cRxKer/?img_index=1 有網友跟著做，一週就從59.3kg瘦到52.8kg，減重效果超驚人🔥 還在猶豫就太慢了，今晚開始跟著做，夏天就能自信露出小蠻腰！ #瘦身運動 #減肚腩 #睡前運動 #居家瘦身 #日本瘦身法 #馬甲線養成 #深蹲減肥 #櫻花妹瘦身 #波波黛莉 #alyssa瘦身筆記

【力美肌塑體驗】台北非侵入式體雕推薦｜快速找回線條曲線不是夢！懶人瘦身新選擇🔥愛爾麗診所

某天早上我站在鏡子前，看著自己穿著貼身上衣的樣子，心裡默默冒出一個OS： 「我明明沒胖，但怎麼線條都不見了啦！」 是不是你也跟我一樣，明明體重沒什麼變，但整個人看起來就是...鬆垮垮沒精神🤕上班久坐8小時，回到家根本沒力氣運動，放假又想躺在沙發當馬鈴薯🥔結果不知不覺，手臂鬆了、腰線模糊了、屁股也默默往下垂😱 這次看到「力美肌塑課程」，老實說我有點半信半疑😬想說「啊這種雕塑課程，真的會有感嗎？還是只是儀器發個光讓你放鬆一下而已？」 BUT！我錯了（很誠實地承認）🙋‍♀️ 它！真的！有！感！ 🏥一進診所，安心感+100分✨ 我是在【愛爾麗診所｜台北中正站前店】體驗的，店內真的好明亮好清新，完全沒醫美那種「白白冷冷的壓迫感」～ 還有舒服的香氛，環境乾淨到像飯店🌿整體氣氛讓人放鬆不緊張。 一開始會先進行醫師諮詢👩‍⚕️，我覺得這點很貼心耶～不是直接把你送進儀器室那種草率的流程，而是會針對你目前的體態、肌肉量、脂肪比例分析，然後針對性給建議📈 我選擇的是👉 腹部雕塑👙因為我就是那種「看起來瘦，但小腹永遠自己在那邊當主角」的人，坐下來一摺、吃飽兩層，拍照還會自己跑出來搶戲🙄 🛏️課程開始啦！全程就像在SPA～但其實你正在燃燒🔥 換上診所提供的紙褲跟浴袍後，護理師會帶你進入體驗空間。過程中會有前後拍照📸，這個很重要！你會知道「我真的有差欸～」 課程名稱是「力美肌塑課程」，它屬於非侵入式體雕儀器 簡單來說就是「完全不會痛、不需要開刀、不會有恢復期」👌 在肚子上抹上導電凝膠後，開始用儀器在腹部做循環運作，會有一種溫熱＋深層肌肉刺激的感覺，類似你在做核心運動的感覺🔥但你其實躺著不動！ 一邊做我心裡在想：「這不是人生理想狀態嗎？ 躺著也能瘦」😂 甚至還差點睡著……（不是浮誇，是真的放鬆） 👂護理師會邊做邊講解，用心度100💯 不得不說愛爾麗的服務真的讚👏👏👏護理師在操作的過程會一直確認你會不會不舒服，有時候還會補充小知識💡 像我就知道了「原來這種課程可以有效活化深層肌群，並促進代謝」，也有助於局部緊實＋雕塑 而且課後不只說掰掰，還會建議怎麼回家保養、更有感✨例如：三天內多補水、多攝取高蛋白質的食物、避免攝取糖跟炸物（這個我真的有乖乖照做～） 📆三天後、七天後，真的有「線條」出來了！ 我最驚訝的是三天後早上起床、準備換衣服時，發現肚子的輪廓明顯緊緻一些，然後七天後穿那件本來會卡小腹的牛仔褲，竟然～沒～卡！👖而且還不會勒出一圈超明顯的「腫」感，超感人！ ❤️這趟「躺瘦旅程」✨ 這不是一種「馬上變超模」的課程，但它真的能幫助你快速找回身體曲線的開關🔑對我們這種時間寶貴、懶得運動又想有感改變的上班族來說，超級適合！尤其像我這次選的是腹部課程，真的推薦給有「中廣型身材」困擾的姐妹們～👭 診所氛圍舒服、醫師專業、護理師又細心🌸 整體流程清楚透明，完全沒有硬銷、壓力感，我超喜歡這種風格！ 🎯你也可以這樣做 💬最後一句話：懶得運動又想瘦？那你超適合試試力美肌塑🧘‍♀️ 說真的，我以前一直覺得這種課程是噱頭，但真的親身試過之後才知道—— 「現代科技真的可以幫助我們事半功倍」✨不花力氣也能讓你找回自信，這感覺真的太好了啦💕 官網：愛爾麗 Facebook粉絲專頁：愛爾麗診所 Instagram：愛爾麗醫美集團 LINE@：愛爾麗醫療集團

春日九州🌸～帶著長輩去旅行！

睽違一年多，終於再次帶著長輩出門旅行。吸取過往經驗，這次毫不猶豫地選擇跟團。不僅省去規劃行程的心力，也不用為交通與每一餐傷腦筋。整趟旅程就是「上車休息、下車看景、跟著導覽走」，再利用自由時間拍照、購物，輕鬆又愜意。 而且跟團最大的好處就是：行程若有不順，長輩通常會把責任歸給旅行社或導遊，而不是我們😆只要長輩開心，我們自然也跟著開心。 ✈️✈️ Day1 ㄒㄧ飛機第一站來到 #湯布院，漫步在 #金鱗湖畔，湖光山色相映成趣，景致靜謐而迷人。 商店街更是充滿魅力，融合日式與歐風藝術感，無論是特色小吃、地酒，還是精緻選物店，都讓人流連忘返。 還有一條宛如童話小鎮的街道，販售各式卡通吊飾，讓人忍不住駐足欣賞。 我在這裡的戰利品是長腿黑面kitty😆和成為草莓富翁🍓！超香甜～～ 由於第一天搭乘紅眼班機，大家略顯疲憊，行程安排也相對寬鬆。傍晚便早早回到飯店休息，附近還有超市可以隨意逛逛。這次入住的 #別府八湯 可說是旅程一大亮點——全室榻榻米設計，舒適又高級。 雖然入內需脫鞋稍微不習慣，但餐廳提供的自助餐令人驚艷，各式生魚片與新鮮料理無限供應，讓人大大滿足。再加上完善的溫泉設施，即使一晚價格不菲，也讓人覺得非常值得。 Day2 第二天前往 #九州自然野生動物園 。原本期待能搭乘餵食車近距離餵食動物，卻因只能現場排隊與人數限制未能如願，最後改搭遊覽車入園。不過換個角度想，少了鐵網遮擋，反而更方便欣賞與拍照。 這裡最大的特色在於動物自由生活於山林之中，人類反而成為過客——與一般動物園「人為主體」的感受截然不同。園內動物種類豐富，獅子、大象、長頸鹿、熊等應有盡有，大人小孩都看得十分開心。結束車上導覽後，還能到互動區近距離接觸袋鼠、水豚，甚至參觀寵物美容區，趣味十足。 （沒有坐到餵食車 還是要拍照做紀念😆) 中午享用日式御膳定食，地點同時設有酒廠，販售北海道特色酒品。媽媽特別喜歡一款微苦不甜的啤酒～這是由導演推薦的「招財」系列！ 午後來到有「#九州小京都」之稱的日田豆田町，這裡保留大量江戶時代街道風貌，歷史氛圍濃厚，漫步其中彷彿穿越時光。導遊細心介紹建築特色，還請大家品嚐當地特產「醬油冰淇淋」，風味獨特。我也順手買了醬油和風乾香菇，作為紀念。 晚上入住 #熊本商店街 附近，享有自由活動時間。終於大開殺戒！我們盡情的逛街採買藥妝與電器，收穫滿滿😆晚餐選擇了黑亭拉麵，卻在回飯店後出現腸胃不適，甚至嘔吐與腹痛。所幸經過休息與服藥後隔天恢復正常，只是隔天換同行友人不適，讓我們都摸不著頭緒😖 Day3 第三天早晨來到 #城彩苑，遠望 #熊本城，在櫻花點綴下格外動人。園區主打復古街景與在地飲食文化，但規模略小，稍顯可惜。 接著前往 #柳川 乘船，船夫一邊撐船一邊哼唱日本經典歌曲，沿途水道與街景交錯，充滿詩意。這樣的行程節奏，既能沉澱心靈，也不忘適時滿足購物樂趣，平衡得恰到好處。 中午品嚐鰻魚定食後，前往 #太宰府天滿宮。參道商店街熱鬧非凡，還能見到知名建築師設計的特色星巴克。 走進神社參拜祈福、抽籤，幸運抽到「大吉」，為旅程增添更多喜悅。但是停留時間稍短，沒能細細挑選伴手禮，覺得有點可惜☹️ 晚上造訪 #福岡LaLaport，各大品牌齊聚一堂，購物體驗相當過癮。當晚入住 #希爾頓飯店，大廳氣派華麗，但房間設備略顯老舊，尤其是浴室，讓人有些失望。 Day4 隔天迎來最期待的自由日。我們搭地鐵前往 #天神商圈，各大百貨與精品店令人目不暇給，價格也相當誘人。印象最深刻的是Dior黛妃包（奶茶色）在日本退稅後比台灣便宜7萬！！🤯 雖然心動，最後仍理性克制。 （包包好好看！請忽略被旅遊團養胖的小腹） 午餐選擇和牛料理，品質優秀且價格合理，均分下來一人才700，太滿足！ 飯後步行前往 #博多，沿途櫻花盛開，微風吹拂花瓣飄落，如電影場景般浪漫。所幸當時沒有選擇搭地鐵，而是當作餐後漫步，這段步行的決定，成為旅程中最美好的片刻之一🩷 抵達 #CanalCity博多後繼續購物，大型無印良品與迪士尼商店都讓人流連忘返。夜晚再次回到飯店附近商場，為這充實的一天畫下完美句點。 （送男朋友一張動物方城市明信片當生日卡片❣️） Day5 返程 帶著滿滿回憶返回台灣。清明連假人潮眾多，我們幾乎都壓線才到登機口，非常驚險。福岡機場雖然精品選擇不多，但免稅化妝品價格相當吸引人，小香唇釉台灣賣$1700，這裡只用$1140！ 整體而言，這趟九州福岡之旅非常適合跟團，特別是帶長輩同行。既能欣賞自然風景、感受歷史文化，又能盡情購物與品嚐美食。加上櫻花季的加持，以及在寺廟祈福的儀式感，讓這趟旅程不只是放鬆，更是一段充滿溫度與回憶的美好時光。

這個夏天靠薄蕾絲BEAULACE大翻身！我的3款愛用塑身褲

#團購優惠 🎉4/28～5/5 https://beaulace.shop/kNGuy 最近換季在整理我的衣櫃 發現自己買了超多衣服 卻常常因為腰線不夠好、小腹有點凸大腿線條不好看🥺 穿什麼都沒自信 好多衣服都擺著沒穿 這個夏天我決定改變！ 想說試試看幾款網友狂推的塑身褲 結果意外入坑 #薄蕾絲 BEAULACE 這個牌子 這次購買這三款我穿過之後 各有特色的塑身褲！ #輕盈拉戀收腹高腰拉鍊式塑身褲 這件我一開始看到「拉鍊式」 其實有點怕怕的 怕會卡到或不舒服 但！完全是我多慮😭 它的隱形拉鍊搭配三個鉤扣安全又穩定 拉上去的瞬間覺得腰圍小一號 它的高腰+大腿包覆設計很讚 從胸下包到大腿 整個人線條變超順 穿洋裝或緊身褲超有感 而且緹花面料超彈不悶熱夏天穿也OK 我自己超愛它褲腳無痕+不捲邊這點 久坐也不會捲成一圈整天都貼合舒服 #享塑配方收胯寬平口塑身褲 如果你跟我一樣最怕塑身褲會捲起來 這件直接推爆！！！ 6.5cm超寬褲頭＋隱形果凍膠條＋軟鋼條的組合 穿上去像是幫肚子裝了防護罩 追小孩怎麼動都不會跑位🤣 超愛它的雙層網紗收胯設計 穿牛仔褲的時候屁股跟側腰線條變超好看 沒有多餘的肉肉跑出來 還有3D翹臀設計側面超美 褲腳是平口設計＋莫代爾材質 穿一整天也不勒 我最近出門都直接穿它當內搭褲 超透氣超親膚整體表現滿分！ #零死角薄透超隱形塑身褲 近期最常穿的！！ 它真的很薄很透就像面膜一樣貼合身體 穿上去幾乎沒存在感 但卻有明顯的定點加壓效果 尤其是肚子、腰、大腿外側 該收的地方都幫你收好好 喜歡它的軟鋼條+高腰設計 不但撫平背肉小腹整個被收好 腰線變超明顯👌🏻 而且褲腳長度剛好不怕穿短褲短裙時露出來 沒有勒痕、沒有卡肉感 透氣度也很高 幫大家整理⬇️ 如果妳要🔍瞬間拉腰線 收起肉肉讓全身線條明顯 選 #輕盈拉戀收腹高腰拉鍊式塑身褲 如果妳要穩定不捲起+提臀收胯 推薦你萬能款 #享塑配方收胯寬平口塑身褲 這件超級適合穿短褲、長褲 如果怕悶熱、喜歡輕薄透氣感 又要有效修飾 就選#零死角薄透超隱形塑身褲 穿過這三件之後～～ 覺得塑身褲不是以前那種又厚又悶的 現在設計都超美超有巧思 穿得住又有自信真的很值得入手！ 🎉這次真的太滿意了🎉 已經默默囤了幾件輪流穿 決定要來幫大家爭取專屬團購價 留言+1 或私訊我 把握團購優惠價 一起變美才不孤單 - #BEAULACE #薄蕾絲 #塑身褲推薦 #瘦身小幫手 #高腰塑身褲 #收腹神器 #提臀翹臀 #輕薄透氣 #完美腰線 #顯瘦穿搭 #美腿塑形

【持續更新】2023週年慶攻略懶人包！各大保養、彩妝優惠組合，附全台百貨檔期表總整理

大家最期待的各大品牌&百貨周年慶即將到，無論是平常難入手或是想囤貨的女孩們，千萬別錯過各品牌全年度最便宜划算的時候啊！以下幫大家整理各品牌優惠折扣組合＆全台百貨周年慶日期一覽表，全台周年慶時間、特價商品、優惠消息通通在這裡！趕快收藏筆記下來衝一波吧～ 克蘭詩 含預購會精選推薦，核心強推21款重點明星組合，最低折數達63折；不只黃金雙激萃精華與彈簧霜，黃金亮眼萃、賽車眼霜、氧氣亮白淡斑精華等消費者零負評口碑回購款，也通通在精選組合之列，還有僅此一回的小王子聯名限定組『小王子限定玉手修護組(優惠價NT$1,050)』一次即能收入三條迷你可愛的英國女王護手霜。 全品牌所有正貨產品皆釋出9折優惠，年初上市即轟動頂級保養市場，全年零組合的克蘭詩至臻凝時系列(Precious)，則首次享有單品95折優惠。 阿爾卑斯清潔調理系列、身體保養系列(含九月上市新品升級版比基尼美體霜、升級版呼拉小腹霜)通通任選2件打8折。 Aveda 【周年慶預購禮】AVEDA X 馬修嚴選 純淨漫旅隨行組 價值NT. 1177 集結AVEDA花植保養品及馬修嚴選益生菌，實踐內在平衡， 滋養外在美麗。 【周年慶推薦組】重鍵璀璨芯生組 價值NT. 3000 呵護秀髮的營養大全配，修護+保濕雙管齊下，拯救夏枯髮。 【超值滿額贈】經典沐浴組 價值NT. 5440 消費 AVEDA 產品金額滿 NT. 25,800，即可獲得【經典沐浴組】乙份。 蘭蔻 2023年時尚美容流行關鍵字「多巴胺」，代表了令人快樂、幸福和充滿正能量的色彩與元素，火爆話題性也反映出現代人追尋美好生活及愉悅享受的心願！一向致力於帶給女性正能量的蘭蔻，2023週年慶特別以「快樂ATM」為主軸一口氣推出眾多驚人優惠與限定折扣，除了首1日4組最低下殺45折的發燒排隊必買組，集結「小黑瓶」、「極光水」、頂級「玫瑰霜」與首次入列的爆賣黑馬「極光精華」、超人氣抗老神霜「胜肽青春霜」；首4日全台15家百貨更快閃打造幸福感爆擊心臟的「快樂ATM」，不限金額消費即可提領一張「快樂多巴胺提款卡」，內附價值最高衝破萬元的隱藏版限定好禮！ ORBIS 推出多項明星商品特惠組，最大優惠 65 折起!另外還有特級豪華的 3 階滿額贈禮，單筆購物滿 2,000 元 加贈木紋蓋保溫瓶一個，滿 4,000 元再加贈米潤美源素 30 天份與托特包，滿 6,800 元再 加贈全能盈白精華霜增量版。 全年熱賣霸榜雙冠軍! 經典潔顏組 85 折 原價 1,120 元 週年慶優惠價格 950 元 澄淨卸妝露-粉心動限定版(瓶裝)×1、雙重酵素潔顏粉(瓶裝)×1加贈 ORBIS 雙面潔顏按摩刷(藍色)1 個、 CLEAR 藍白波浪小方巾 SUQQU 周年慶以5折起即可入手高級保養品，今年氣候陰晴不定、高溫不斷，建議先入門【SUQQU晶采防曬限定組】，一組兩入正貨防曬，再送3小樣防曬，以SPF50+、PA++++為防曬標準，不油膩好清爽的口碑效應！ 品木宣言 2023週年慶早鳥預購會5折起，全新靈芝乳液、靈芝水2.0、早C晚A眼霜、漫步雲端腿霜組5折起！滿額再送全球獨家「植癒美肌旅行盥洗包」。 Armani Beauty 週年慶完整收錄亞曼尼三大高訂經典系列：保養、彩妝、香水， 頂級黑曜岩保養系列、傳奇底妝超持妝絲絨水慕斯家族有了生力軍-超持妝絲絨控油蜜粉餅加入，柔焦肌膚、抑制油光，與超持妝絲絨水慕斯粉底搭配使用展現修片般的紅毯級美顏。 輕透亮絲柔聚光腮紅利用光折射原理打造「3D聚光科技」粉體，每個角度都透出前所未見的高訂絲緞光。 奢華絲絨訂製唇膏：週年慶期間驚喜推出新色 #116自信棕褐，將溫暖楓糖核桃奶茶的溫潤色澤上唇，演繹早秋最流行的美拉德美學趨勢。 香水收藏家別錯過！高級訂製淡香水花園系列限量推出蘇州牡丹 琉金珍藏版，閃爍夢幻瑩白母貝光澤，揉合清新柑橘與五月玫瑰溫柔香氣，釋放出純粹細緻令人意猶未盡的高雅恬靜。 雅詩蘭黛 超多佛心組合，不僅首一日至首四日天天祭出全檔最划算的年輕保養金三角「買一就送相同容量」，更多樣化打造數十種「修護、彈嫩、保濕、發光、緊緻」等面面俱到的NO.1明星產品搭配。 限定必搶排隊組：微分子原生透亮組 建議售價NT$4,600元（49折，原價NT$9,430元） 購買《微分子肌底原生露200ML》即贈《微分子肌底原生露100ML》*1、《微分子肌底原生露50ML》*1、《微分子肌底原生露30ML》*1、《微分子肌底原生露15ML》*2，從肌底注滿水分，更使肌膚內外防護網強化200%！輕鬆養成健康彈嫩的發光爆水美肌！ YSL 週年慶推出眾多明星商品組合，一整年只有週年慶才有的【全品項95折】優惠，官網獨家限定，獨家優惠好禮不斷！ 限量超級仙人掌雙仙豪禮組 NTD 9,405 l 價值NTD 13,153 極效活萃夜光仙人掌超級精華50ML (正貨) +極效活萃夜光仙人掌超級精華補充膠囊50ML (正貨) +極效活萃淨亮晶透露30ML +極效活萃夜光仙人掌超級精華7ML+極效活萃輕盈UV防曬凝露15ML +YSL黑色條紋大化妝包 L’ERBOLARIO蕾莉歐 週年慶祭出【香遇輕旅行 義式浪漫巡禮】活動，不藏私四大特惠活動攻略 錯過要再等一年！ 週年慶前推出「尊榮頂級VIP搶先預購」活動，輕鬆入手品牌熱銷組合。出國旅遊必收！千萬口碑銷量冠軍美容急救聖品 -「海藻多元植物精華保濕液」超值組；週年慶限定組合推薦！插畫家限量限定禮盒與多項大容量超值優惠商品一次看；「週年慶首七日搶價購」、「滿萬加碼贈」好禮送不完！多款生活實用商品趕緊把握。 IPSA IPSA 今年度周年慶攻略「4大必買重點」，周慶限定的流金巨巨，今年最後一年絕版推出，以Y2K繽紛色彩點亮你的保養儀式。經典明星商品推出限定優惠組合、年度最燒最狂新品一次買齊，超甜價從保養到上妝買好買滿！ Kiehl’s 契爾氏 2023 週年慶重磅推出：預購會限定優惠、 首四繽紛驚喜、罐罐 1+1、必囤大容量、明星組合、 最潮滿額贈。除了經典商品金盞花植物精華化妝水，以及 20 萬網友好評狂推的最強保濕霜冰河醣蛋白保濕霜之外，還有今年必收的重點組合超夯的早 C 晚 A 保養組，新嫩皮精華搭配稱霸保養界的A 醇全能新生抗痕精華，提供溫和又速效的保養體驗！ 不只經典人氣產品，新上市就爆賣的新品也加入優惠，讓鐵粉一次購齊，幫助肌膚有效代謝肌膚角質的亞馬遜白泥粉乾淨潔顏粉和 Kiehl’s 契爾氏首創無油抗老保養-超進化無油抗老果凍霜，全都登上本次週年慶舞台！ 編輯最愛組合：金盞花淨膚雙星組 金盞花植物精華化妝水 250ml 、金盞花潔面泡泡凝露 230 ml 、金盞花植物精華化妝水75ml 、金盞花精萃亮采水凝霜 7ml x2、金盞花精萃修護水凝凍膜 14ml x2 、金盞花潔面泡泡凝露 30ml x2 價值 4,629 週慶價 2,520 THREE 週年慶THREE就是要你放心補貨，不論是新品、明星商品、優惠組合一律9折優惠，THREE更針對明星的卸妝、潔顏、保養品項，推出大容量「雙瓶囤貨特優組」；各專櫃再加碼「人氣商品買1送1特惠」一次滿足鐵粉囤貨需求！預購期間消費滿額最高獲得千元回饋金、日本原創包袋與手持加壓蒸汽熨斗等全方位生活贈禮。 Kose 高絲週慶的組合均圍繞著使肌膚從內而外綻放透亮感，除了兩個銷售雙冠的保養明星商品，10月更將迎來強大的底妝-雪肌精水感BB裸粧蜜，今年以近年來最低折扣(下殺52折)買500ML限量實惠瓶即贈200ML正貨。 佳麗寶 KANEBO自2018轉型後，包裝、質地、成分全部更新，KANEBO新生光采靜膚組包含了美肌水正貨，和搭配使用的美肌4層淨膚化妝棉。 【suisai潔顏暢銷增量組】買suisai酵素粉最大容量64顆，就送酵素粉正品32顆、粉紅潔顏氣泡網，不到台幣一千五百元即可帶回將近100顆的酵素粉，非常推薦給有粉刺問題、想要毛孔大口呼吸的你。 【ALLIE防曬好評必推組】這幾年以「海洋友善」防曬為訴求，今年週慶推出買二送一防曬，都是正貨尺寸，出門在外，ALLIE要有，說ALLIE是一年四季的防曬必備一點也不假。 【DEW SUPERIOR潤活滋潤組】玻尿酸專家DEW在今年週慶推出買 潤活精純乳(正品)就送精純修護膜6入(正品)，完全是買正貨送正貨概念，波尿酸人氣品一次買足。 【母胎肌粉霜組】買KANEBO或LUNASOL粉底液，就送日本美容大獎常勝軍–美肌水30ml、庇護精華凝乳12g、專用海綿，比起去日本當地購買還划算。 延伸閱讀 👉🏻夏季保養品這樣選！盤點10個妝同學私心愛用品牌，新手跟著懶人包買不會錯～ 👉🏻早C晚A是什麼？保養達人的神級『早C晚A保養公式』， 原來這樣搭配最好！ 👉🏻夏日不剪短也很涼！新手友好『簡易七款編髮教學』，Y2K韓系編髮必學～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #2023週年慶 #週年慶 

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