關於浪漫

 以前有段時間，當我一個人遇到很美好的事情的時候，心裡總會想著「要是現在有個伴可以分享有多好」、「如果這時候有個男生手可以牽，那該有多浪漫啊」⋯⋯之類云云。所以再美好的事情，也總是覺得好像缺了一個味。就算我會拍照發限動或是上傳臉書，也無法填補這樣的空虛。總覺得，美好的景色固然美好，但若不是以情侶的身份一起欣賞，就有點黯然失色。好像沒有那個另一半的我，就是不完整的我。 直到有一天，我突然發現，一個人，其實就已經很浪漫了。 我為什麼不好好感謝陪伴我這麼久的身體呢？我的手、我的腳、我的眼睛、鼻子、耳朵，它們讓我可以聞到草地的味道，可以讓我看見美麗的星空；我可以用我自己的力量，騎腳踏車探索這個城市，也可以搭車去海邊。夜深人靜的時候，我可以為自己泡一杯熱飲、蓋上毯子，寫寫日記，慢慢沉澱。 也許是習慣了、也許是決定不再等待了，也有可能是年紀到了(笑)。總之，我覺得自己現在這個狀態，已經是一個完整的自己了。就算以後也許真的有了伴，我想，維持這樣獨立個體的心理狀態，也才是健康的交往狀態。(萬一真的有了的話啦) 這個社會總是給單身者諸多焦慮，尤其是女孩們、女人們。但我想說，妳已經很棒了。寂寞的時候，謝謝總是沒有離開過自己的自己吧。：D by 萬年單身但覺得這樣也不錯啊的圖文創作者 果粒 #單身 #一個人的時候 #世界上最忠誠的不是愛情是妳的小腹 #yabetoon #野比屯

孕期運動哪些可以哪些不能做？

在孕期孕媽媽經常會被告知，不要做什麽，要註意什麽，種種禁忌難免讓孕媽媽緊張。孕期雖然是壹段非常特殊的時期，但並不代表著懷孕了就什麽都不能做了。堅持適當地科學地運動，對胎兒的發育和分娩都有很大的幫助，但也有些危險的行為孕媽媽最好避免。 堅持適當地緩和運動 如果身體沒有異常狀況，正常地工作、運動、做家務對孕媽媽來說都沒有問題，只要不感到勞累即可，適當地運動反而可以讓人保持良好地狀態。而且運動還可以產生多巴胺，使人心情愉悅。遊泳、孕婦瑜伽、散步對孕媽媽來說都是非常好的運動，既可以增強體質避免孕期生病，還可以緩解孕期肌肉酸痛，對孕期控制體重也非常有幫助。 和劇烈運動說拜拜 雖然運動好處多多，但並不是所有的項目都適合孕媽媽。跳遠、跳躍、仰臥起坐這些會給腹部帶來壓力有可能造成損傷的運動最好避免。也不要嘗試激烈的球類運動，激烈地運動產生的熱量會使孕媽媽體溫升高，體溫過高會對胎兒發育不利，在炎熱的天氣裏也最好不要過度運動。 如何掌握運動的頻率和時間最舒適地運動就是以身體不感到勞累為宜，孕媽媽可以隨時根據自己的身體情況調整運動的項目和強度。如果感到有眩暈感或、呼吸困難、陰道出血等情況，就應該及時停止。 孕媽媽運動小貼士 1、運動要循序漸進，可以每天增加壹點運動時長。 2、壹定要選擇舒適，便於活動的服裝，褲長要適合，穿著舒適地平底鞋，孕中後期孕媽體型和體重都有很大的變化，運動中要註意安全。 3、如果有流產史或有先兆流產征兆的孕媽媽，在選擇運動方式時最好先像醫生咨詢。 4、如果運動中出現小腹疼痛、陰道出血、眩暈、心悸、呼吸急促等癥狀應該馬上停止。 5、運動可以幫助孕媽媽控制體重，但此時可不適合減肥哦。 6、更多分享 https://www.twyaoju.com

2023日本啤酒推薦！日網票選人氣啤酒TOP10，日本品牌＆海外啤酒通通有！

下班到居酒屋來上一杯冰涼的啤酒，或是回家後晚餐啤酒搭配下酒菜，絕對是最享受的時刻！而日本啤酒種類百百種，究竟哪一款好喝？哪一個是人氣款呢？跟著編輯看看日本「全商品綜合 罐裝瓶酒人氣排行榜」（【全商品総合】缶ビール人気ランキング），針對日本國內外啤酒進行評比，挑選出做值得喝的前十名，下次去超市先從這幾罐挑起來。 日本啤酒推薦：カラダFREE 首先先來推薦這款「Kirin Body FREE（カラダFREE）」，雖然沒有進入到前十的榜單內，但這款絕對稱得上是減肥者、怕胖者的最佳福音，主打可以減肥、消小腹的啤酒，是經過研發團隊多年的研究以及臨床百人測驗證實能「越喝越瘦」的啤酒，是史上第一個由熟成啤酒花製成的啤酒，藉由其中的「苦味酸」達到減少腹部脂肪的效果。 圖片來源：kirin.co.jp 不過這款減肥啤酒是的酒精含量為0%，當然卡路里、糖分及啤酒嘌呤含量也都是為0，夏天想喝點清涼的但又怕胖，選這款絕對沒錯！ 日網票選啤酒TOP10. DRAUGHT GUINNESS（ドラフトギネス） 特徵：容易入口、泡泡綿密 來自愛爾蘭的品牌，吉尼斯（健力士）的黑啤酒特徵就是綿密細緻的泡泡，如果不太擅長喝啤酒的人，也能輕易入口的選項。其中能保持泡泡綿密又滑順的秘密，聽說是因為裡面放了一顆球，據說這家啤酒是最早生產氮氣啤酒的品牌。 圖片來源：kakakumag.com 日網票選啤酒TOP9. 麒麟 淡麗綠標啤酒（KIRIN 淡麗グリーンラベル） 特徵：經濟實惠、低卡路里 網友表示，如果想喝啤酒時一定會先選淡麗綠標啤酒。首先因為價格便宜，不要跟錢包過不去，如果加上愛喝啤酒，總是擔心糖分攝取過多，又跟體重過不去，綠標啤酒主打減少了70%的糖分，同時卡路里也比一般的啤酒來得低，所以算是衣一罐CP值很高的啤酒。 https://www.instagram.com/p/CsA9B58ps9Y/ 日網票選啤酒TOP8. YONA YONA ALE（ヤッホーブルーイング よなよなエール） 特徵：柑橘系口味、追求五感的美味啤酒 啤酒開罐時，有類似紅茶的香氣四溢，以及麥子的香氣「請不要在過於低溫的狀況下飲用」寫在瓶子上，顯現出對口感的堅持。簡約的包裝，外加麥子的香氣撲鼻，很難不讓人愛上是網友的評論。重點是價格便宜容易入手，適合吃完蒜頭料理後，來上一杯的好夥伴。 日網票選啤酒TOP7. 麒麟 經典啤酒（KIRIN クラシックラガー） 特徵：口味有層次、苦味的平衡非常棒 麒麟的經典啤酒，多種味覺堆疊，口感豐富並富有層次，是歷久不衰的口味，雖然沒有很突出的味道或是個性，略帶苦味的口感，卻是安定的長青款啤酒。 日網票選啤酒TOP6. 麒麟 LAGER啤酒（KIRIN ラガービール） 特徵：最像啤酒的啤酒、麒麟的經典代表作 1888年誕生的「麒麟 LAGER啤酒」擁有130年以上的歷史品牌。儘管麒麟現在的代表作大多是「一番搾」（1990年誕生），但這款啤酒卻是從過去至今都被擁戴的好味道。入口時，麥芽的甜味會先跑出來，緊接著是啤酒花帶點苦味的口感。這款啤酒可以確確實實地感受到苦味，堪稱是「大人的飲品」。 日網票選啤酒TOP5. 札榥 惠比壽啤酒（サッポロ ヱビスビール） 特徵：高級的口感 YEBISU啤酒是以日本的福神・惠比壽財神為設計商標的特別款啤酒。YEBISU啤酒採用依循德國啤酒純粹令規定的100％純麥芽，這一款是編輯喝到現在最喜歡的一款日本啤酒，不擅長喝酒的人，可以感受到啤酒的順口，也沒有太明顯啤酒花的苦味，大推。 另外，跟大家分享一個都市傳說，在日本的居酒屋，如果點惠比壽啤酒啤酒時，可以注意看一下瓶身上的籃子內，有沒有多一隻魚。酒廠是隨機出貨，由於數量不多，因此在日本人的眼裡是非常幸運的一件事。 日網票選啤酒TOP4. 麒麟 一番搾（KIRIN 一番搾り） 特徵： 口感最安定、家裡必備 如果是麒麟派的粉絲，這一款應該也是常喝的啤酒，碳酸不會過嗆，口渴時也能大口灌下的啤酒之一，啤酒苦味較少，容易入口，建議搭配關東煮、生魚片等味道最搭配，而且這款包裝時不時會推出限定款，很值得收藏購入。 日網票選啤酒TOP3. 三得利頂級啤酒 神泡（サントリー ザ・プレミアム モルツ） 特徵：濃郁甘醇、華麗芳香 三得利選用頂級優質原料、秉持職人精神釀造，並且用最完美的倒法享受帶有細緻綿密泡沫的啤酒。日本的網友評論，是其他家大間的啤酒公司所沒有的高級感香氣，用來搭配不管洋食或日式料理，最對味的啤酒。 日網票選啤酒TOP2. 札幌黑標生啤酒（サッポロ 生ビール 黒ラベル） 特徵：針對日本人的喜好所製作的味道 自1977年開始販售以來，人氣高居不下的札幌生啤酒，不僅是日本，國外的粉絲也很多。小麥的風味，清爽的後勁，還有濃郁的泡沫是其特徵，重點是保留日本喜歡的啤酒苦味口感，不管喝多少都覺得喝不夠，適合搭配各式各樣的料理。 日網票選啤酒TOP1. 朝日 Super Dry（アサヒ スーパードライ 生） 特徵：最佳日本代表、品嚐日本文化最愛的「辛口」 辛口一詞大概是大家對朝日啤酒的印象，朝日啤酒的Super Dry，「辛口」的意思為口中有大量氣泡，類似蘇打水口感，與此同時努力降低糖，讓啤酒的後味不會長久地留在嘴裡。過去，日本人認為啤酒就是要喝餘韻，現在追求一種衝腦門的爽感。 溫馨提醒未成年請勿飲酒，飲酒過量有礙健康！而日本啤酒深受各國旅人喜愛的魅力我想就不用多說啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#MissVoyage #GUINNESS #KIRIN #KirinBodyFREE #YONAYONAALE #カラダFREE #一番搾 #三得利 #人氣 #人氣票選 #健力士 #啤酒 #啤酒推薦 #日本品牌 #日本啤酒 #日本啤酒推薦 #朝日 #札榥惠比壽啤酒 #生啤酒 #生活娛樂 #經典啤酒 #辛口 #飲料 #麒麟 

肉肉小資女孩必看!教你變成精緻感女孩，穿搭不馬虎【招財貓旺鋪特輯】

學生族、小資族看過來!就算不用花非常多錢買衣服照樣可以穿出態度，今天是要來教你麼搭配，還有判斷哪種版型適合自己，加上今年流行元素的融合，讓你們在穿搭上可以比別人還要有精緻感! 今夏最流行的雛菊元素怎麼可以少 從歐美開始流行起以及被blackpink穿紅的雛菊元素，套在洋裝上完全無違和，本來就很清新感的品配上雛菊不僅可愛程度大加分，看起來又很無害，自己也很常穿洋裝因為一件事的穿脫超級方便，下面不僅可以配小白鞋，配各種涼鞋也是百搭。小技巧:女孩們在選洋裝的時候記得選有綁邀以及縮腰版型的洋裝，身材比例才能被點出來 不管韓系日系最喜歡的文青層次穿搭 這種氣質型穿搭也是非常受肉肉女們喜愛，一方面是可以遮掉很多肉肉，另一方面是對比較不習慣性感風格的女孩也可以展現自己的魅力，這件長裙版型是直筒狀的，直接會蓋掉女孩們骨盆旁邊的馬鞍肉，上面可以選擇軟棉質的襯衫，把前面紮一點點進去後面拉出來，這是很常見的歐膩穿法~下面配小白鞋也可以。 肉肉女孩的顯瘦神器A字裙 白色的A字裙是個再常見不過的單品，如何把他穿得比一般人更有特色呢?田田再搭配的時候選用秋冬流行的透膚蕾絲元素，這是韓系常常出現的一個元素，請大家體諒田田還是偏愛韓系為主阿嗚嗚嗚，上下身的黑白對比可以讓透膚襯衫的優點被比對得更明顯，同時雖然是淺色裙子但是你們有沒有發現完全不會顯小腹甚至能把腰線比例拉高?這就是A字裙厲害的地方。 木耳領喇叭袖系列不管四季都超流行 說到"精緻"這個詞就不能錯過木耳領喇叭袖，這兩個元素春夏秋冬都會出現在各個單品上面，最經典的單品莫過於襯衫，秋天是襯衫盛產的時期，比起一般死板板的襯衫，添加這兩種元素的襯衫更能凸顯氣質，而且韓系襯衫一定有很多都會做喇叭袖，通常下身都會配素色的緊身裙緊身褲，記得上寬下窄或上窄下寬的穿搭技巧。 任何的寬褲單品超顯腿長 原本寬褲大概是先從90年代開始興起，中間退流行了一段時間近年來又才慢慢流行回來，寬褲的元素非常多，有棉麻、西裝、還有圖片上的牛仔，寬褲的種類跟版型也要挑過，要不然很容易就變成五五身，但挑的好的話完全就是長腿歐膩，如果下身就已經是寬褲類型的話，上半身可以選擇較合身的T續或者背心，太寬鬆的襯衫或外套都不太建議搭配，上圖的落第牛仔就是旺喵加超熱銷的單品之一。 這次所有的單品都是招財貓旺舖的，每一套也都是田田費盡心思從幾百樣單品裡搭配出來的，要參考當季流行還有穿起來顯不顯瘦等多項因素，關於旺喵的衣服超級適合像我這樣的學生族或小資女購買，雖然便宜但完全不失質感，最重要的還是要懂得搭配，如果你也是不太會搭配的女孩們，那就快來追蹤我的波波黛莉，持續看田田麼幫各位搭配好看的套裝。 招財貓旺鋪IG:https://www.instagram.com/meowstore5/ 招財貓旺鋪蝦皮:https://shopee.tw/mikamika4

夏天耍辣穿搭必看！適合5種不同身型的短褲推薦，超顯腿長的小秘密！

每到夏天，那個溫度真的是熱到能少穿一塊布料就少穿一塊布料，這時候除了裙子之外，還有短褲能讓人不那麼炎熱，可以舒緩一下氣溫帶來的煩躁，但！並不是每一個版型的褲型都適合各個身型的女孩，所以今天穿搭編就要來救救女孩們，教你們從自己的身型去選擇短褲，讓你整個夏天能露出大長腿又能輕鬆穿搭，快來看下去吧～ 不同身型適合的短褲 – 梨型 身型特點｜肩膀比較窄、腰較細，上半身較為纖瘦但是下半身臀部、大腿較為有肉。 穿搭建議｜可以穿著能突顯出肩膀的單品，更能顯得腰細，下半身可以選擇能遮擋臀部缺點的單品！ 短褲推薦｜西裝料寬五分褲、A字型短褲 https://www.instagram.com/p/Ct6TW2nO7mU/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CsFnArEJnUM/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同身型適合的短褲 – H型 身型特點｜肩膀與臀部平行，整體輪廓較直！ 穿搭建議｜上身可以選擇澎澎袖、較有膨脹感的單品，打破輪廓增加曲線感！ 短褲推薦｜高腰牛仔短褲 https://www.instagram.com/p/Csa3JkrxeQg/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cr9_THHxn9C/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同身型適合的短褲 – 倒三角型 身型特點｜肩膀比臀部寬，胸較為豐滿 穿搭建議｜可以選擇能弱化上半身的單品，將視覺焦點轉移到下半身！ 短褲推薦｜緊身短褲、單車褲 https://www.instagram.com/p/CtwJJU9yv3l/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CPNL8PDrBr6/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CO6pMrwLwah/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同身型適合的短褲 – 沙漏型 身型特點｜肩膀與臀部的寬度接近腰，有曲線。 穿搭建議｜凸顯曲線，放大身材的優勢 短褲推薦｜幾乎所有褲型都適合 https://www.instagram.com/p/Ct1OyBmyssr/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CuGYmkpvkvp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同身型適合的短褲 – 蘋果型 身型特點｜上半身較為寬大，小腹較有肉，四肢纖細。 穿搭建議｜適合肩線較為合身的款式，避免穿著落肩款式的服飾！ 短褲推薦｜高腰褲、A字短褲 https://www.instagram.com/p/CtqRpBfv5zz/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CtYCiI0vaYZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CsSwxtrPQ5e/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 短褲是夏天讓肌膚露出最多的單品，所以真的是要好好選擇，不是越緊身越短就越顯瘦，要選擇適合自己的才不NG！ 延伸閱讀 👉🏻 微辣又不失舒適！8招不顯肉穿搭技巧，不同部位困擾這裡都有解答！ 👉🏻 減法穿搭術！時髦人都在說的高級感『Clean Fit風』，你有真的學會了嗎？ 👉🏻 別人的穿搭為什麼好看？『7:2:1衣櫥管理』精緻法則，你有做到了嗎？ 👉🏻 誰說一定要大露特露？質感微辣的6套寬鬆穿搭公式，一點都不怕變俗氣！ 👉🏻 顯腿細的選襪指南！不同襪子長度＋顏色挑選技巧，美腿精靈一秒上線！ 撰文編輯 #cora #夏天穿搭 #女生穿搭 #短褲穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 

認真減肥

我看到很多人都在問怎麼樣減肥or快速減肥 在此轉正各位的觀念⋯ ⚠️減肥沒有速效！ ⚠️減肥沒有速效！ ⚠️減肥沒有速效！ （也沒有局部減肥只有局部雕塑） 你花了多久的時間吃胖就得花更多的時間瘦下來 最重要的是「持之以恆」！ 千萬不要亂吃什麼減肥藥 台灣洗腎很賺大概有一部分就是這樣來的🤣 靠藥物這麼簡單就瘦的話 全世界還會有這麼多人為了身材而苦惱嗎？ 我在結婚懷孕前最胖曾經7x公斤 （我懷孕10個月臨盆時也是這個數字🤦🏼‍♀️） 很多人會說身高180就算胖也看不出來 不～你們錯了～～～ 高的人胖起來很壯很可怕很像浩克啊啊啊啊啊😂 生完第一胎後瘦回來約68左右 沒多久懷了第二胎 二寶生完把握住了產後黃金期，半年瘦到57!!!!!!! ————————以下不專業分享———————- ❗️此分享未必每個人都適用 ❗️此分享非”正確”作法(每個人定義不同) ❗️此分享無任何減肥產品或生銅飲食之類的 首先，飲料、零食、甜點戒掉，晚上8點後不進食 《切記》攝取的水量最少要大於2000c.c. 這趴很重要 通常這些戒掉後體重就會稍微開始掉了 剛開始會很不習慣8點後不吃，芭樂是你的好朋友 然後喝水也不要喝冰水⋯冰品會生小腹😂 再來是減肥餐的部分 其實這已經改良過了，是從網路三日減肥餐改的 因為我很懶⋯ 那個很麻煩有時候罐頭有時泡茶還是幹嘛幹嘛的 所以我就改成我比較方便的吃法👍 早餐：一顆茶葉蛋+一根香蕉+高纖無糖豆漿 午餐：一碗白飯+水煮雞胸肉+水煮花椰菜 晚餐：水煮雞胸肉+水煮花椰菜 水煮太單調可以撒胡椒粒（千萬不能有鹽喔） *生銅主打不吃澱粉但我覺得澱粉一定要攝取欸⋯ 有些人可能身體狀況比較不好 比較不適合使用減肥餐的～可以再自行做調整👍 基本上我吃3天會正常吃飯1天 持續1個月，1個月後我就正常吃了 到現在已經2年了沒復胖 另外，中間有一段時間大小寶搞得我手忙腳亂 只有吃早餐、宵夜，中間長時間是餓肚子的 🚫千萬千萬不可以嘗試🚫 那段時間過了、抓到孩子作息後我一樣正常吃飯喔 現在飲食 早餐：有時候會偷懶不吃(不良示範，勿學✖️) 平常都是早餐店蛋餅或火腿蛋之類的+大涼奶 午餐：和兒子分食一個便當 晚餐：和兒子分食 平常的話都是靠1打2當運動⋯ 抱著肥肥的肉團洗大便、爬樓梯假裝重訓😂 趁小孩在玩做個3套(上腹、下腹、側腹)仰臥起坐 有辦法丟包的話其實我很想去做重訓 （就是沒人幫忙帶只好將就著吃減肥餐⋯） 掉的是體脂肪、練的是線條，看起來會更美❤️ 這裡也要跟大家呼籲～ 不要有數字迷思，體重是不準的！ 不要有數字迷思，體重是不準的！ 不要有數字迷思，體重是不準的！ 減掉體脂肪才是真正達到視覺上的瘦 另外，講老實話，只要不影響健康 其實肉肉的也很美唷❤️ 🌟自信，決定一切🌟 *p.s. 我剛開始產後初期頭2個月有穿塑身衣 後來就懶了啊哈哈哈哈哈哈哈🤪🤪🤪

❤️ 愛自己的父母 是子女的福氣 ❤️ 阿對姨是我媽媽的好朋友 

❤️ 愛自己的父母 是子女的福氣 ❤️ 阿對姨是我媽媽的好朋友 她說： 我看妳媽媽 屁股和小腹都沒有了捏 偶要一起粗妳那個什麼超人的啦 😆 （阿姨 是超能版保健酮不是超人啦😂 💪🏻所以阿姨也開始啟動超能版囉💪🏻 願意愛自己照顧身體的長輩 是我們子女的福氣💕 🔥愛自己愛家人體驗組熱賣中🔥 【超能版體驗組】 【好膝力體驗組】 ⭕️生酮飲料讓你59分鐘進入生酮狀態 ⭕️濃情伴侶➕黑咖啡 是間歇性斷食的最佳拍檔 讓燃脂時間更長 ⭕️酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸 皮膚Q彈 關節好膝力 ⭕️沛力泉補充生酮狀態必須元素 好睡不掉髮 快速渡過生酮適應期 🎯免費註冊ing 註冊前記得先詢問我 因為有優惠💕 https://cloud.justpruvit.com/#/register/claravalis LINE ID : valis69515 微信：Clara888Valis #超能版就是牛 #美國高科技外源式酮體 #想要生酮捷徑找我 #59分鐘讓你進入生酮狀態 #一酮健康享瘦扭轉財富 🍷 Keto every day 🍷🍷🍷

CP健身曬恩愛已過時！最近正夯的「閨蜜行動」94要和姊妹們一起虐出驚人“腹能量”！

找回失蹤的腹肌寶寶！閨蜜們快練起來～～ 沈寂一個秋冬沒出來見人的大腿，在寬褲庇護之下一夕間養出不少肉肉啊！害的女孩最近再熱說什麼也不肯秀出大腿，鬆軟肉肉狀況可不只在大腿狂妄、連小腹也開始有樣學樣！於是最近只要聽到朋友要揪去海灘、水上樂園和小編一樣總是興致缺缺的女孩，別再揪打卡下午茶啦！把握這曬肉季節來場「閨蜜行動」一起找回該有的女力姿態吧～ 相互監督不偷懶，閨蜜行動正式開始！ 一樣是跑健身房每個人練出的肌肉量與降下體脂卻截然不同！其實閨蜜行動的健身計畫最棒的目的除了共同往好的方向前進外，相對的彼此也會是對方最佳的訓練師，動作確實與防護大可放心交給閨蜜！ 訓練當下，閨蜜可別對彼此太心軟啊！記得每一次上健身房的目的就是換的那美美線條的IG照！再累都是值得的～～ 有瑜珈墊的場所，就是我的健身房！ 養成運動習慣並不難！不需要侷限天時地利，閨蜜行動也可以試著在家裡進行～先約好一起穿上女力最強代表PUMA DO YOU系列運動套裝，再一起自我訓練，簡單的棒式或是針對兩側線條的側棒式，以一次60秒撐個三組，線條很快就能自動浮現！ 缺的就是它！難怪肉肉一直揮之不去！ 人家說工欲善其事必先利其器，講的就是這番道理吧！沒錯～閨蜜行動除了勤練之外，缺的就是這套運動必備戰服！沒聽過一套完美運動配備決定運動效果嗎（疑？）如果對女孩來說，運動已是一件極為艱難的任務，靠運動戰服來push自己多少一定有幫助！像是PUMA DO YOU最新上市這幾套完美示範！從上身下身到鞋履，舒適程度不管今天運不運動都想穿它出門啦～～ 像是這套可以說是PUMA訓練系列入門款！運動內衣上胸採透氣設計，在運動過程中減緩悶熱不適！搭配Ambition緊身褲再穿上Defy Mid Varsity Wn’s鞋履，女力運動魂瞬間爆發！ 這件PUMA中衝擊運動內衣連背部設計也美呆！運動完這種LOOK照必須來一張呀 或是像這件PUMA基本款黑色調運動內衣搭配上Chase T7緊身褲，除了sporty外還多了繽紛感！ 而這款PUMA拼接運動內衣，細肩帶設計搭配雙色拼接設計，穿起來超顯白～～配上微紗拼接印花九分緊身褲，這套完美展現女孩運動曼妙姿態！ 運動結束別以為PUMA DO YOU女力系列只能for運動！搭配私服又是另一種LOOK！一衣多穿直接省去運動後的休閒服裝 鍛鍊絕對是辛苦的！但維持線條將會是各位女孩夢寐以求的！別再想著投機取巧養出吃不胖體質了，從此刻開始就和閨蜜一起準備開虐！呼喚久久不見的線條寶寶吧～～ #fitness #Puma #健身 #腹肌 

四天三夜，一件裙子約會穿搭！讓端午連假出遊不為穿著煩惱❤️

端午連假即將到來！這四天三夜的假期，你們打算去哪裡玩呢？若準備和男朋友出去玩，外宿最常煩惱就是行李不知道要帶什麼？ 今天分享四套！用同一件裙子，以及四套不同上衣來搭配出約會風格，讓你穿出四天不同的好心情❤️。 碎花繞頸無袖上衣＋短裙 最近夏天非常的熱，若願意露出手臂的你，不仿試試看繞頸式的上衣，不但添加一點小小性感，也會清爽許多。 若還是習慣搭配外套，可以隨身攜帶一件透膚感的罩衫套在外面也是很可愛喔。 這次主角是這件粉色丹寧短裙，不規則剪裁也讓裙子變得不無聊。 如果不喜歡穿裙子，換上褲子也是好看❤️。 搭配的包包是小雲朵包，讓整體視覺穿搭上一點都不厚重。 第一天出門穿這樣，手邊就算拖著行李箱行動也是很方便喔❤️。 重點：假期若都在戶外走跳，穿上小白鞋、球鞋，也會比較舒服喔！ 抽繩背心與外套＋短裙 通常第二天醒來，就會滿滿的期待這天約會行程，我個人覺得通常出去玩的第二天是最有活力的一天😂（你們也是嗎）。 這天打扮得更加性感一點。 今年還是流行抽繩樣式的上衣，我搭配的是一件背心，配上同色系的外套，讓原本穿細肩帶背心會有點害羞的我多了份安全感。 抽繩的高度可以依照自己心情去做調整。 如果一整天都在外面吃大餐，還可以隨自己體態狀況把抽繩放掉，變回一般的小背心，這樣就可以成功遮掩一下小腹。 第二天揹的是一個比較大的包包，通常第二天就像我前面提到的，會很有活力到想到處逛逛，可能還會買點小東西啊，這時候大包包是必備的。能塞😂。 一字領（大ㄩ領）條紋上衣＋裙子 第三天起床，通常就有一點懶得想衣服要怎樣搭配，不想穿的很輕鬆也不想穿的太複雜，這時候一字領是滿好的選擇，看起來既有造型又不麻煩。 可穿一字領或者是大ㄩ領，大ㄩ領就是可以稍微拉到一字領的效果，若不喜歡皮膚面積露出太多，大ㄩ領是不錯的選擇！ 不管是一字領或者是大ㄩ領，都很適合約會穿❤️。 條紋一直是非常安全的花紋，想讓身上單品有點花樣又不花俏，條紋通常是我第一選擇！ 條紋的選擇上，選細條紋會比較顯瘦喔💖！ 素面TEE＋短裙 通常到了第四天，差不多已經被前三天滿滿的行程弄到很累了😌（雖然在旅館一定都有睡，但總覺得沒有睡夠耶）。 而且這天是要準備回家的，踏青的行程上也會比較短。 我覺得第四天真的就是放鬆的時候，穿搭上也是舒適為主。選一件自己穿起來很舒服的棉TEE當最後一天穿搭。若希望比例好一點，可以把TEE下擺綁個結，製造腰身。 包包的選擇上又回到小包，通常經過前三天忙碌的行程，也差不多腿痠腰痠的，而且可能手上還必須再提一些買來的戰利品、行李箱（行李） 隨身包還是以輕便為主喔❤️。 想看我的更多穿搭，歡迎訂閱我的Youtube頻道 訂閱更多薛零六，不錯過任何一個穿搭、美妝消息 instagram / YOUTUBE / PopDaily #高個子穿搭 #OOTD 主題延伸（妝、髮、穿搭） 主題延伸（高雄景點）

【運動穿搭】運動也要很時尚！1981Horizons 舒服又耐看！

以前不太愛運動的我只喜歡在冷氣房休息、看書 自從開始當美食部落客才發現運動的重要！！！ 因為吃得多、動的少 在加上我的肌肉量一直很少(常常搬不動東西、容易閃到腰😂) 今年暑假我終於開始運動了 ！！！ 一開始只是先爬爬山、到戶外走走跳跳 但發現這樣的運動量根本不夠！！ 所以我報名健身房課程、努力重訓 雖然沒有快速又明顯的效果 但運動後身心靈都健康開心許多！！ 我每天都會帶我家狗狗去公園散步 放學後會去健身房上課 這樣估活讓我更健康也更美麗了！！ 美麗的祕方除了規律運動 當然還有好看又時尚的運動穿搭！！！ 自從開始運動，我就又多嘞一個可以購物的選項：運動服飾 以前因為不運動所以也不敢穿這些運動服飾 但現在開始慢慢練出樣子 也更有自信了！ 我很喜歡1981Horizons 的拼接緊身褲 因為有抗菌吸濕排汗材質 所以不管怎麼爆汗都不怕🤣🤣🤣 1981Horizons 的拼接緊身褲的彈力度佳，可以四面延展 使用MIT優質機能布料 穿起來超舒服~~ 1981Horizons 的拼接緊身褲是中高腰褲型 可以完美包覆腹部 在運動時也能夠安心的舒展，任何動作都不受限制 舒適且不易滑落~~ 不會有任何的緊勒不適 麻花紋路超級好看😍 質感大大提升☝☝☝ 腿部也以曲線方式將不同布種巧妙拼接 修飾腿部線條也讓整體看起來更亮眼 運動時我習慣穿1981Horizons的運動內衣 這款1981Horizons 透氣吸濕背扣可調款內衣也是吸濕排汗抗菌材質 彈性佳穿著舒適 性感美背設計可調節背扣款式 穿脫超方便~~ 無論是健身或是瑜珈都相當合適 採用三段可調節式的背扣款自行調整 背部摟空可以展現女孩們的美背 布料本身具有抗菌，可抑制汗水產生異味 讓運動的同時也能有魅力~~ 這款1981Horizons 彈力透氣配條緊身褲在戶外超美！ 一樣是中高腰設計 不用擔心小腹跑出來🤣 基本款式的版型 搭配配條設計可以修飾腿部曲線 看起來更顯瘦😍😍😍 吸濕排汗抗菌布料 運動完後舒適透氣不悶熱 彈性布料好伸展 伸展不受限、褲管也不會上縮！ 中高腰設計完整包覆腹部與臀部 不用擔心褲頭下捲或鬆鬆的 可以輕鬆自在的運動~~ 彈力吸濕排汗運動內衣下擺非常緊！ 完全不用擔心衣服往上跑~~ 背部採用網紗拼接 拼接感設計很好看 隱約展現美背超性感~~ Ｘ型設計方便運動時好活動 運動也要美美的！ 每天都在吃美食的我為了要擁有好的身材和健康的身體 開始運動也注意健康 但同時也要時尚滿分！ 1981Horizons的運動服飾好看又舒適 讓我運動也能有好心情~~ 購買連結：store.mds-horizons.com #運動穿搭#運動#健身穿搭#瑜珈褲#緊身褲#排汗#運動內衣#1981Horizons

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