彩妝新手、小資女必看！精選便宜有實力「百元開架眼影盤」，簡單畫出好看精緻眼妝！

嗨大家好！又到了我們的愛(厲)用(害)彩妝分享時間！今天要來跟大家分享『開架眼影盤』，雖然說一分錢一分貨，但這幾盤超經典的開架眼影盤可說是超越了這道門檻，不但百元就能搞定，而且每一盤從配色、質地到光澤都不馬虎，新手也很好上手的眼影盤～也歡迎大家留言跟我分享你們心中的愛用眼影盤產品哦。 👉🏻銀河般的透明光澤！超爆閃『香檳碎鑽眼影』，瞬間讓眼妝更電更高級2倍啊～ Canmake完美色計眼影盤 可說是canmake必買眼影盤之一的完美色計眼影盤，這盤五色眼影盤非常適合眼妝新手，不但具有高附著力，也很適合用作漸層暈染，中間菱形這格可以點綴在眼皮中央或是臥蠶，來增添整體眼妝的閃耀度，其他眼影帶光澤的部分也都非常細緻，推薦色號14梅子酒紅色、19百搭大地橘棕，14這盤運用深粉色和紅色疊擦在眼角和下眼瞼，創造秋冬深邃眼妝；19這盤就是新手怎麼畫也都絕對不出錯的大地色系，整體偏橘調，乾淨又輕透的日系百搭眼影色是它無誤！ 👉🏻Canmake眼影怎麼挑？14款眼影分析懶人包，去日本就不怕買錯款啦！ (圖片來源：@cyill) 3CE 9宮格眼影盤 實用又超美的多色眼影盤就是它！3CE九宮格眼影盤beach muse，這盤充滿溫柔少女感的蜜桃珊瑚色，珠光質地、霧面質地都有，將淺粉、珊瑚、裸粉、溫柔粉、暗粉、乾燥花色、藕紫豆沙色、深玫瑰棕到蜜桃粉通通納入了，無論是浪漫、輕柔的迷濛眼妝都沒問題，這盤可以暈染出多種風格眼妝，怎麼搭都好看～ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 EXCEL裸色深邃眼影 常在日本@cosme網站上榜的EXCEL裸色深邃眼影，也是一盤實力派的狠角色！眼影粉質超細緻，配色、限定色都很齊全，融合在眼影裡的微小珠光畫起來讓你擁有清新脫俗的眼妝，剛好的光澤完美打造出精緻高質感的日系派裸色眼妝～ 👉🏻就等這清單！@cosme綜合大賞＋下半年新人賞統整，萬中選一就是它們！ Canmake完美霧面眉影盤 完美霧面眉影盤能夠將畫眼影、眉毛、眼線一盤搞定！這系列特別之處是用相近的色調去做變化，所以不用怕畫完看起來很突兀，用它打造陰影也很自然，簡單疊擦就能帶出眼妝的深邃度，讓眼睛有神又柔和，質地不會很乾，滑順的微霧面質地、光澤度不會太高，非常適合學生上課時使用它來畫出自然眼妝。 👉🏻日本真的這麼好買嗎？妝同學買到錢包咬手手的「秋妝戰利品」，優缺點誠實跟你說！ ETUDE HOUSE 相信大家都對韓國經典開架彩妝ETUDE HOUSE不陌生，他們家的眼影盤也是默默讓人燒了不少錢啊…從單色眼影、9宮格眼影盤或果汁盤、麵包盤的口碑都不錯的，無論是可愛的外表或實用的內在都是讓人乖乖掏出荷包的原因。除了先前爆紅的楓葉盤，今年新推出的星月光9宮格眼影盤也很推薦給大家，超飽和的珠光色、高延展性，正中間這顆帶有金色光芒的酒紅色更是整盤的重點色，偏暖的配色，深色、淺色、珠光色都齊全，能說這盤必收啊！ 👉🏻網友愛用｜大家都在買這些！2020開架品牌list第1彈，花小錢就能買好物！ hemexPopDaily 02號栗香蒙布朗 heme x PopDaily聯名彩盤02號栗香蒙布朗，百搭的栗子橘棕眼影色搭配帶點低調光澤感的奶油色腮紅，粉質細緻好推、臥蠶提亮色的珠光感重卻不會讓眼睛顯泡泡眼，整體的妝感好看又自然，眼影加上腮紅的組合價格超划算，小資女必須擁有啊～ 👉🏻本季必收最美戀愛色號！精選6款『玫瑰奶杏粉』腮紅，讓妝感秒變溫柔氣質的命定色無誤～ KATE深玫絲絨眼影盤 剛推出時就以絕美玫瑰浮雕相當吸睛的KATE深玫絲絨眼影盤，像是玫瑰花瓣般散開的配色，打亮、主要色和深色都有，照著花瓣的顏色依序上在眼皮就能擁有一個簡單有層次的眼妝。 👉🏻隱眼也要換季！盤點春夏必備5款超仙隱眼，轉換形象就靠你的眼神！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #3CE #3CE九宮格眼影 #canmake #EtudeHouse #Excel #heme眼影 #Kate #便宜眼影盤 #好用眼影盤 #新手眼影 #日系眼影盤 #百搭眼影 #眼影 #眼影盤 #眼影盤推薦 #聯名彩妝 #開架眼影 #開架眼影推薦 #韓系眼影 

心機美背術！簡單五動作瘦出「仙女背」，駝背圓肩問題一併改善！

每到夏天很多女生都會卯起來開始運動，瘦小腹、瘦大腿樣樣都來，但卻忽略了要美背！只要後背虎背胸腰，給人感覺就一點都不纖瘦～因此女孩千萬別忽略背部肌肉的重要性！一但好好鍛鍊上半身，將後背的肉肉減去，看起來就會比別人瘦，而且駝背問題也會跟著解決、體態也會一起變好～今天教大家兩組超簡易的美背訓練，在家就可以瘦出仙女背～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/862773 五動作美背訓練 動作一 將一手朝上彎曲成90度，另一手放在彎曲處，開始拉伸的動作，記得要保持手臂伸直，讓肩膀有收緊的感覺，並反方向重複動作！一邊一分鐘，每次做三組～ （圖片來源：小紅書哩哩Lilyy） https://www.popdaily.com.tw/beauty/730220 動作二 接著趴在瑜伽墊上，將雙手往後伸，與身體平行，並抬起雙腳及上半身，維持動作30秒鐘，每次做五組！ （圖片來源：小紅書哩哩Lilyy） 動作三 一樣趴在瑜伽墊上，開始起始動作，雙手撐地，記得胸口不要貼地，接著用力將身體抬起後，再回到起始動作～記得在做得時候，不要過度折腰！五次為一組，每次要做三組！ （圖片來源：小紅書哩哩Lilyy） https://www.popdaily.com.tw/beauty/736856 動作四 俯臥在瑜伽墊上，將雙手抓住腳背，並將上半身抬起，並維持動作15-30秒鐘～這個動作不僅可以很有效的改善駝背，還可以有助於開胸，女孩們沒事也可以經常做喔！記得每天要做十組～ （圖片來源：小紅書哩哩Lilyy） 動作五 一樣呈現俯臥的動作，將胸部抬離地面，手臂彎曲後擺動至耳朵兩側，用背部肌肉，來帶動手臂下拉，並千萬記得肩頸肌肉要放鬆，不要聳肩，不然會很容易肌肉拉傷，或是導致斜方肌的產生！十五次為一組，每天要做三組～ （圖片來源：小紅書哩哩Lilyy） https://www.popdaily.com.tw/beauty/954775 四動作告別虎背熊腰 動作一 保持抬頭挺胸，雙手十指相扣放在後腦勺，吐氣時將兩手肘往前，感受到肌肉拉伸的姿勢才是對的喔～一組要做20次，每次做三組！ （圖片來源：小紅書你知道我超可爱） https://www.popdaily.com.tw/beauty/823702 動作二 一樣將雙手放在後腦勺後，並保持台頭挺胸，將一手向下壓得同時，可以感受到另一手臂有收緊、拉伸的感覺～左右兩邊輪流做二十五次，每次要做三組！ （圖片來源：小紅書你知道我超可爱） 動作三 雙手拉住毛巾兩端後，放置後腦勺處，將上半身挺直，一邊吐氣，一邊將雙手往上舉起，放下後吸氣，感受到肩頰骨有夾緊的感覺才是對的喔～一組二十次，每天記得要做三組！ （圖片來源：小紅書你知道我超可爱） https://www.popdaily.com.tw/beauty/820112 動作四 肩膀放輕鬆，將雙手伸直變握拳，慢慢將手臂往後張開伸展，改受背部有夾緊的感覺就對了～ （圖片來源：小紅書你知道我超可爱） https://www.popdaily.com.tw/beauty/950403 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #仙女背 #妝漂亮 #居家運動 #瘦身 #美背訓練 #駝背圓肩 

這些個性從出生就有了！12星座「原廠誕生設定集」公開，你中了幾點呢？

我們常常會聽到人家說，某某星座就是怎樣，某某星座又是怎樣，有人會很相信也有人嗤之以鼻，雖然星座並不能對人的性格進行分類和整理，不過有的時候聽到還是會覺得蠻有趣的。不管星座是否真的會影響性格，又或者你覺得這是刻板印象都沒關係，今天邱比特就來帶大家看看，12星座出生時的「設定集」吧！ 👉12星座專屬字典來了！那些你很想知道的性格和解析，這裡全都查得到～ 牡羊座： 講到牡羊座就不能不提，他們真得是很有義氣的星座代表，有話直說不拐彎抹角的單純個性，也造就了他們喜怒哀樂都很明顯掛在臉上。因此大家會覺得牡羊座脾氣暴不好惹，但那只是因為他們不太會隱藏自己的情緒，並不代表他們真的就是很衝動火爆的人哦～ 金牛座： 金牛座最顯著的特徵就是愛吃、對金錢有一定程度的執著，身為「隱藏美食家」的他們，對好吃好喝的東西是絕對不會放過的，而他們對金錢得執著則是因為安全感，對他們來說那是安全感的來源，不過你放心，如果成為他們的好友或是情人的話，他們絕對不會吝嗇在你身上花錢的～ 雙子座： 性格多變、有許多不同面向的雙子座，「八面玲瓏」可以說是最貼切的形容詞了。不管在哪裡，他們風趣又大方的性格總是讓他們可以結交到許多不同類型的朋友，那麼可想而知一定是個飯局很多的派對咖啦！ 巨蟹座： 擁有媽媽性格的巨蟹座，雖然很貼心也很會替他人著想，但有的時候太鑽牛角尖容易讓自己陷入敏感的情緒中，這樣的他們有點玻璃心（好啦不只有點），不過會這樣也是因為太害怕受傷才有這樣的設定，所以請好好對待身邊每個巨蟹座好嗎～ 獅子座： 霸氣獅子是絕對不允許有人打亂他的計畫或是對他們進行反駁，有那麼點潑辣和不講理是他們的特色，雖然相處起來蠻有小霸王氣焰的，但這也是他們的魅力所在啊～ 處女座： 一向非常有原則的處女座在生活各方面都體現了這樣的個性，不管在人際關係還是職場上，他們都很堅守自己的規矩，雖然有時候會讓人覺得不近人情，但也是因為這樣的個性讓他們減少很多出錯的機會，這也是好事一件啊。 天秤座： 號稱專產俊男美女的天秤座，真的就如大家所見的，特多長得好看的人，或許是寫在設定集中的專屬人設，他們對於品味、美感這方面也很有自己的一套邏輯和看法。 天蠍座： 有點小腹黑又神秘的天蠍座，最容易被大家「愛記仇」的印象給惹毛，其實天蠍們並不是愛記仇，只是心思細膩任何小事都會記得，只不過當他們分享這些事時，就很容易被別人貼上這樣的標籤，的確是有點冤枉啊～ 射手座： 熱愛自由的射手座就不用多說了吧～他們的自由並不是沒有底線的，而是很會把「自由」這件事最大化，畢竟對他們而言，人生在世如果老是拘束的生活，就不有趣了對吧？ 摩羯座： 摩羯座忠厚老實，許多事都按部就班地進行，但也因為有那麼點固執和不知變通，所以讓很多人都認為摩羯座是個無聊的星座，但其實他們只是想腳踏實地的做好每件事而已～ 水瓶座： 不知道是生活在水星還是木星土星火星的水瓶座，因為思想方式太過跳躍，所以常常讓身邊的人跟不上他們的思考模式和速度，不過他們也不覺得怎麼樣，因為對他們而言，正是這些黑洞式的想法讓他們看事物更透徹，生活也更快樂～ 雙魚座： 雙魚座就是浪漫、浪漫、浪漫所組成的，對他們來說浪漫是組成生活的元素，也是讓他們可以呼吸的空氣，所以他們的細心和小劇場都是由浪漫延伸出來的。 以上就是12星座出生時的原廠設定啦～有沒有哪幾點讓你覺得特別準或其實只是刻板印象的呢？邱比特也貼心提醒，這都只是博君一笑啦～不管是哪個星座的人都有專屬自己的魅力，不要因此而覺得自己被定型了哦！ 👉曾經的你去哪了？ 12星座交往1天與1000天的對比！用戀愛插畫看出到底有什麼不同？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #妮妮 #12星座 #個性 #星座 #星座性格 #星座梗圖 #星座運勢 #波波邱比特 #設定集 #誕生設定集 #運勢 

婚紗｜迷茫新娘好朋友又來啦～奧莉小姐Miss Oli挑款

難得可以穿禮服 當然不想放過任何機會 毫無懸念的下訂了Miss Oli的禮服在花蓮場穿 因為是歸寧場 白紗不打算穿兩次 所以是訂二件晚禮服的方案 想看第一次試穿的可以點這~ 婚紗｜不限件數試穿？迷茫新娘的好朋友～奧莉小姐Miss Oli試穿 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/698194 那次穿了十幾件 這次我很果斷的只挑了六件試穿 黑禮服 完全是我私心想穿XDD Vio很貼心地幫我試穿 還給我時間拍偽婚紗📸 長輩會介意黑色所以不會選 白紗 上一次沒穿到的遺珠 讓我試穿圓一個夢❤ 上身是透膚蕾絲 下身則是超級澎紗 這件集中效果很厲害 腰也看起來很細 適合上身骨感新娘 不然看起來會跟我一樣有點壯🤣 晚禮服 總算進入正題 晚1 算是類白紗 裡層是粉色 外面則是佈滿羽毛造型 感覺搭配頭紗造型會更美 晚2 超級輕薄的泡泡袖造型 完全可以提著奔跑 非常適合在森林裡拍仙仙的照片🌲 腰間刺繡很美 晚3 有種迪士尼公主的感覺 光打下去整件閃閃發亮 領口完美遮住副乳 另外還有腰帶可以搭配 晚4 一樣是類白紗 身上的珠鑽很有奢華感✨ 魚尾造型也很顯曲線(但一樣要練小腹) 加上第一次試穿的禮服 在Miss Oli穿了近20件😯 真的很佩服禮秘的耐心跟體力 還沒找到命定禮服的新娘趕快預約下去吧🥰 Miss Oli 奧莉小姐手工婚紗 地址：台中市南屯區文心南三路706號2F 電話：04-23802539 營業時間：1300~2100 周三公休 FB粉絲團 延伸閱讀 婚紗｜預約之後應該做什麼？試穿婚紗前不可不知的5件事 喜餅｜試吃要先Check in？到飯店吃法式手工餅乾～OOH LA LOVE台中店試吃 蘭嶼｜5個打卡點用iPhone11拍自助婚紗 省錢又好玩 首先要有神隊友~ #婚禮籌備#婚禮前置#wedding#weddingdress#婚紗#婚紗試穿#禮服試穿#婚禮大小事#台中婚紗

姬路城之美

小腹的肉肉是最真心的，因為食物和妳是沒有距離的😅，旅遊是靈魂最好的食糧，在與世界秩序接軌時，它是守著文明的道理，與喜悅的心情接縫著，潛入日本的四季間，無論是蟬聲、楓紅層層還是細雪紛飛時，心情都會非常喜悅的想哼著歌，教養與愛以外，偶爾聆聽天地陌生的美，讓心❤️填滿巨大無比的幸福，也填進精神與意境，身為忙碌的城市人，再忙都不要忘了玩樂，不完美也是美，瘋狂比無聊好，偶爾放下卓越成就，滿足自己的口慾、眼界，世界很大很美，許自己一個旅遊的美好，感受季節變遷，品嚐美食、體驗文化交流，將發現不同城市意外的驚喜還有美😍

懶人健身分享➰雙效伸展健身車 

懶人健身分享🔎https://tery712.pixnet.net/blog/post/313283070 分享給大家我宅在家追劇看電視📺 也能輕鬆達到健身，維持體態的好夥伴❤️ #JHT #雙效伸展 #健身車 小懶人健身訓練😜 #縮小腹 #練手臂 #瘦大腿 三個願望一次滿足啦！😆 看更多居家健身➡️https://tery712.pixnet.net/blog/post/313283070 🕳小口丸子🍢 部落格 ：https://tery712.pixnet.net/ IG:https://www.instagram.com/eatoooooo FB個版: https://www.facebook.com/evan.lin.566 FB粉專：https://www.facebook.com/eatoooooo/ 

男生剪這樣太帥氣！2020夏季最受歡迎髮型TOP 3，既清爽又成熟好看！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 最近天氣越來越熱，也該換個清爽的髮型啦！不過今天是要來跟大家分享特別一點的短髮主題，夏季清爽的髮型除了平頭（但不得不說，平頭真的很看人剪啊）之外，最經典的就是寸頭髮型了！以下將介紹3種以寸頭為基底做變化的好看髮型，看完快拿這幾個參考照片帶另一半去剪頭髮吧～ 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 俐落瀏海短髮 韓系俐落短髮主要是兩邊剃掉，瀏海部分記得要保留，但也不要留太長，不要遮住眉毛、而是要剪成有層次的感覺，這樣既不會太厚重，後續如果要使用髮蠟抓髮也很方便。 這種髮型看起來顯得年輕陽光又清爽，沒有抓髮時就是乾淨的大學生感，但抓起髮來則是會變成粗獷帥氣中帶點雅痞穩重、隨時都在散發超man氣息的帥氣男孩啊！簡單來說，就是看到會直接秒愛上、最受歡迎的髮型無誤！ 寸頭上梳油頭 寸頭上梳油頭，這種髮型會比第一種韓系俐落寸髮更能增添男人味，整體感也較成熟，將頭髮全部往上梳乾淨、把額頭顯露出來看起來更加穩重大方，但也建議如果要全部往上梳，通常是適合出席正式場合或需要搭配正裝襯衫的時候，或是需要展現穩重成熟感的場合，寸頭搭配往上梳乾淨的油頭絕對是首選！ 垂落式瀏海髮 比起全部往上梳的油頭，另外一種則是瀏海垂落感油頭，除了油頭本身帶來的迷人魅力之外，隨性落下的自然瀏海讓人特別覺得性感，還帶有微微頹廢美的成熟感，這種髮型很適合額頭較扁或不喜歡把額頭全露出來的人。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2020髮型 #夏天髮型 #男生夏天髮型 #男生髮型 #髮型 

日本生活冷知識！為什麼日本人普遍都很瘦？8大原因一次分析給你！

運動健身已經是台灣人稀鬆平常的習慣，對於比較少上健身房的日本人為什麼可以那麼瘦，相信產生了不少疑問與好奇。根據「國民健康・營養調查」結果顯示，日本肥胖者男性32.2％、女性21.9％。過瘦者男性3.7％、女性11.2％（20 幾歲世代則佔了19.8％），其中日本女性更是國際比較中，BMI值未滿18.5居世界之冠，今天就讓駐日的編輯為大家一一解答疑惑囉！ https://www.popdaily.com.tw/japan/447307 原因1：用餐習慣以不爆量為主 日本主要的食物是至少一汁三菜型態的「定食」，每道菜的份量都是定量，一定會有蛋白質、蔬菜、飯類、湯等。因此很少會有爆量的飲食習慣。加上日本人很喜歡吃魚，像是鯖魚竹莢魚等很容易會是桌上佳餚，營養面面俱到。 https://www.popdaily.com.tw/japan/966145 原因2：幫助腸胃消化的食物幾乎餐餐都有 喜歡吃日本料理的人一定知道，不管去哪家餐廳用餐，一定會提供「味噌湯」。味噌的主要材料是黃豆，營養價值豐富，有助抗氧化並且有助開胃，吸收營養。另外，日本人喜愛納豆的程度，如同台灣人喜歡臭豆腐一樣，納豆富含優質蛋白質、鈣質，發酵過後易於消化吸收，因此很常可以看到日本人將納豆拌飯吃。 https://www.popdaily.com.tw/japan/3534 原因3：料理方式以少油為主 如果說台灣食物和日本最大的不同，用油的程度大概是做主要的方式。由於台灣料理多為爆炒，勾芡，因此烹調時一定要放入大量的油，炒出來的菜才會香又好吃。反觀，日本以烤、蒸、煮為大宗，最常見的調味方式就是沾日式醬油、「ポン酢」（醋）、鹽等等。 此外，蔬菜因為種類不多，因此大部分看到的樣式都是沙拉；或是以白芝麻和麻油抓醃的小松菜、菠菜等，蒜頭爆香不會出現在家庭主婦的選項中。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1028088 原因4：茶飲多為無糖 台灣最幸福的時刻就是飲料店林立，反觀日本則以便利商店為主，茶飲種類繁多，大多是「無糖」，因此糖分攝取量自然會低很多。加上綠茶中的兒茶素可以降低膽固醇等作用，所以日本人經常飲用。即使現在的手搖飲料店普及，但對日本人來說那是「點心」的存在，或是「年輕人再喝的」，因此大部分還是以無糖茶為主， 簡單說就是沒有手搖飲就降低肥胖的可能性。 https://www.popdaily.com.tw/japan/737675 原因5：飲食均衡、講究營養搭配 日本人是最重視季節性與儀式感的民族，因此食物種類也會根據四季變化。除了講求擺盤的美感外，更強調飲食均衡，所以不時可以看到「營養師監修」、「某大學營養科監修」的菜單或便當，讓吃飯不僅是飽而已，更重視健康本身。 https://www.popdaily.com.tw/japan/945831 原因6：走路距離30分鐘以內都算近 市中心房價貴、郊外的居住空間較大等原因，日本的通勤不僅多，花費時間也很長，走路30分鐘可達的距離，都是小菜一碟。此外因為日本機車考照不易，加上腳踏車可以騎乘的範圍廣與規定不如汽機車麻煩，因此住在市區的人多以腳踏車代步。 https://www.popdaily.com.tw/japan/829041 原因7：泡澡文化盛行 日本人的泡澡習慣不分四季，不管是澡堂、溫泉、自己家都能看出端倪。夏天泡澡認為消暑氣，冬天泡澡能提升血液循環，還能消除腫脹的雙腿並提高新陳代謝，因此日本的房子一定都有「浴缸」。自日本市面上五花八門的泡澡商品來看，就知道他們到底多愛泡。 https://www.popdaily.com.tw/japan/481148 原因8：社會風氣與媒體影響 理由說再多，也不敵媒體與社會風氣的影響。根據「SHIBUYA109 lab.」行銷公司針對20歲左右的女性進行調查，多數人理想中的名人身材前三名分別為「白石麻衣」（26.3%）、「Rola」（20.0%）、小嶋陽菜（20.0%）。普遍女性觀念受媒體與社群影響，加上他們很在意別人眼光，因此街上不少很纖瘦的體型。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1045899 目前運動風氣盛行，日本人不在是一味地追求「瘦」而是「健康瘦」，因此健身房、拳擊、瑜珈等漸漸興起。不過編輯偷偷說，日本女生看起來是四肢纖細，用寬鬆又卡哇咦的穿搭遮掩小腹，只能說最會藏缺點的高手在人間。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #MissVoyage #全球最瘦國家 #冷知識 #分析 #定食 #小知識 #料理方式 #日本人 #日本文化 #日本料理 #日本生活娛樂 #日本生活習慣 #日本飲食習慣 #泡澡文化 #烏龍茶 #生活冷知識 #瘦 #瘦子 #紅茶 #綠茶 #纖瘦 #身材 #通勤習慣 #飲食習慣 #體型 

泡芙人減脂企劃！Youtuber『安妞Alina』體脂30%降至24%，簡單快速又不復胖！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 所謂的泡芙人就是外表看起來沒有過胖但其實體脂肪已經超出標準的意思！今天就要讓介紹Youtuber『安妞Alina』如何在60天減脂6%的秘訣，正常瘦身不痛苦且不會復胖！就讓我們一起和頑固脂肪說掰掰吧～ 👉🏻瘦子、ØZI身邊的女人！無害天使臉孔＋18禁火辣身材，人、歌通通都熱搜！ 1. 以原型食物為主 一般人覺得最難的就是飲食了，減肥時期食物都需要以原型的為主，少加工、少糖、少油，Alina分享到減重的第一週吃遍了許多低卡便當覺得很痛苦，但後來發現Subway不加醬&起司，和市面上的一些健身餐盒都做的很好吃，大力推薦給外食族的大家呀~而且吃一陣子就慢慢不會想念那些垃圾食物了(揮手) 👉🏻正常吃也能激瘦！日本女孩半年減20kg，三樣例行公事養出瘦子基因！ 2. 高蛋白飲食幫助肌肉長大 減脂的一大重點就是需要提升代謝，而提升代謝需要靠增加肌肉量來幫我們消耗更多的熱量。大部分的人平常蛋白質都攝取不夠，會讓減脂效果打折扣。可以增加自己牛奶、豆腐、肉類的攝取，另外，現在很多人習慣飲用高蛋白飲，提醒大家要慎選，也些雖然喝起來很好喝，但其實裡面含有過多的糖份，喝太多反而還會變胖哦！ 👉🏻吃的太放縱！超簡單3動作一次練到腿、腹、臀，平常就能輕鬆瘦！ 3. 初學者健身菜單大公開 Alina分享一開始自己先從簡單的拉筋著手，畢竟自己是個初學者，然後搭配教練的指導，慢慢增加運動量。之後每天重訓完後一定會搭配30分鐘的有氧，提升燃脂效果，最後也會加入不同的運動，像是TRX、壺玲來加強運動強度。 👉🏻14天女團腿養成術！每天只要簡單4動作，躺著追劇也能輕鬆運動！ 4.尋找自己喜歡的運動，養成運動好習慣 最後，最重要的就是持之以恆啦，尋找自己喜歡的運動，養成一些好的運動習慣！像是爬山、跳舞，或是逛街、健走也是很適合懶人的，從一些小地方就可以感受到體態的改變哦～ 👉🏻虎背寬肩的元兇！消滅「斜方肌」是擁有美背第一步，每天只要花10分鐘！ Alina分享自己也曾經是大吃大喝不運動的類型，但透過慢慢的養成好的習慣，開始感受到身材的變化會開始很有成就感，而且吃健康的食物和運動皮膚也會跟著變好，是不是一舉兩得，快一起跟著安妞一起變瘦吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #減肥 #減脂 #瘦身 

睽違兩年「六福村水樂園」重啟！學生有條件海陸免費玩，再來玩趟關西景點輕旅行

暑假即將到來，夏天絕對不能錯過的水上樂園！北台灣最大「六福村水樂園」即將於2022/7/1回歸，快點準備好玩水裝備泳裝，涼進你的夏天，六福水樂園設施超豐富，刺激好玩或親子同樂，應有盡有。睽違兩年重新開幕，這一次水樂園也提供超多好康優惠給大家。 圖片來源：六福村 門票優惠活動：秀出鮪魚肚 六福村真的太有創意啦！近期配合暑假推出新的活動，也為了歡慶十週年，打出夏季票價優惠《六福水樂園，鮪魚日$299》，只要小腹能捏出肚肉就符合「鮪魚肚」條件，立即享全日票優惠！除了鮪魚肚，姓名中有「鮪魚」諧音的朋友也能同享299元優惠～ 活動日期： 2022/07/08-2022/08/07 圖片來源：六福村 年輕就是敢秀！免費遊園招待 隨著畢業季的到來，六福村水樂園為了鼓勵年輕人自信展現自我，特別舉辦《青春舞台》活動，舉凡熱舞、街舞、啦啦隊、樂團等表演性質社團均可報名，演出的學生團體在表演當天還享有免費暢遊水陸雙樂園，還能搶先體驗南太平洋慶典從早玩到晚！（更多報名詳情資訊依官網公告為主） https://www.instagram.com/p/B1qHFceBCox/ Info. 六福村水樂園 開幕日期：2022/07/01 青春離不開制服，樂園揪團來暢遊 另外假如不想玩水上活動的也可以考慮玩陸上樂園，六福村從2022/06/01推出《青春不散場》活動，只要你穿著制服（含校服、系服、制服褲、裙）就可以享有門票半票的優惠（$500），而且不限定是畢業生，在職學生、已畢業者學長學姊都可以呦！ https://www.instagram.com/p/Cbrzl22vJgu/ （詳細活動資訊依六福村公告為主） Info. 六福村 活動日期： 2022/06/01 ~ 2022/08/31 【延伸閱讀】👉全台10間主題樂園連假優惠整理！12歲以下最低1元、身分證對中3碼99元，兒童節揪人一起嗨 【延伸閱讀】👉台灣也有好玩樂園！六福村、麗寶樂園、小人國等八大樂園票價優惠、特色介紹 新竹關西景點推薦： 東安古橋 玩玩水樂園完後，還可以前往關西踩點，尋訪關西之美～東安古橋是日治時期建造的日式拱橋，1935年保存至今，歷史非常悠久，已被新竹縣政府公告為古蹟喲！造型優雅的拱形石橋，配上親水公園的風景非常愜意！ https://www.instagram.com/p/BuLiN9OhsMI/ https://www.instagram.com/p/B4G-XzcHjYq/ 地址：新竹縣關西鎮中山東路 馬武督綠光森林 充滿綠意盎然的生機，起霧時像仙境依樣夢幻，基本上整路都是輕鬆好走的親子步道，一路可經過虹橋瀑布, 再到馬武督瀑布,吸收大自然的芬多精。 https://www.instagram.com/p/BvOXbN8H4l-/ https://www.instagram.com/p/BaiaC3BHO4m/ 地址：新竹縣關西鎮12鄰138-3號 票價：成人平日$120、假日$130 Pamper.Cafe’ 位在仙草博物館的旁邊，不妨逛完博物館可以來一杯手沖咖啡，店內外觀是可愛的貨櫃屋咖啡館，搭配透光玻璃採光很好，給人一種親自大自然的感覺。 https://www.instagram.com/p/COaWpBIHMf1/ 地址：新竹縣關西鎮中豐路二段326號 【延伸閱讀】👉【新竹關西一日遊】3條路線任你挑！攻略古城、沐浴山林，一起去挑戰膽量吧 【延伸閱讀】👉【新竹】口袋名單大公開！跟著打卡編一起走跳，邊吃邊玩一點都不無聊 撰文編輯 #魚兒水中游 #PamperCafe #六福村 #六福村水樂園 #新竹 #新竹景點 #東安古橋 #水上遊樂園 #水樂園 #馬武督綠光森林 

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