錯過它會捶心肝！必包色的UQ寶藏款拉鍊針織衛衣，什麼風格都可以搭！

秋冬交換之際，有時候溫差大真的讓人很不會穿衣服，半拉鍊這樣的設計就成了大家最好的幫手，早晚出門在外面天氣涼涼的把拉鍊拉上，就有一個簡易的微高領，中午溫度較溫暖，拉鍊拉下又是件透風的Polo衫，穿搭編這次就要來推薦給你們UQ新推出的拉鍊針織衛衣，7個尺寸超齊全，快和男友、家人、閨蜜一起穿出門吧～ https://www.popdaily.com.tw/style/1346641 半開襟拉鍊式針織衫 UQ這款半拉鍊設計的針織衫，總共有四個顏色七個尺寸，不管你是想穿著緊身當作打底穿還是想要OVERSIZE寬鬆感通通都可以，重點是這件針織衫內有15%羊毛製作而成，溫暖又舒適！ 圖片來源： 小紅書 『绿皮十二页』 https://www.popdaily.com.tw/style/1347229 什麼風格都能搭配 選擇寬鬆點的尺寸可以搭配長裙，也能搭配寬鬆直筒褲，內裡也可以再做疊穿，拉鍊拉開裡面再搭配一件薄款高領，讓你想要怎麼穿它都能搭配。 圖片來源：小紅書『一颗小菜』 圖片來源：小紅書『LipZoo』 https://www.popdaily.com.tw/style/1347226 秋冬的穿搭就是在於疊穿的樂趣，明明是一樣的衣服，可是在不同的穿搭搭配之下，風格可以完全不一樣，像是一件新的衣服，UQ這件必入手的理由就在於不管單穿、疊穿它通通都可以！ 撰文編輯 #cora #UNIQLO #女生穿搭 #服飾推薦 #秋冬穿搭 #穿搭分享 #穿搭推薦 

2023素顏霜推薦，精選TOP10最好用的：擦了就像天生皮膚好，不用擔心素顏見人，還能多睡半小時！

底妝產品，什麼BB、CC、DD Cream已經多到分不清楚是什麼了，現在還來一個素顏霜？素顏霜的英文是Toning Cream，翻成中文也就是調亮霜的意思，跟粉底相比對皮膚也比較友善。現在戴口罩的時代，悶悶的不想上妝，但你也不想從口罩美女一秒變面有菜色的「阿珠媽」吧？編輯使用素顏霜的步驟會在日間保養的最後一步，若有化妝會在妝前的第一步。 ➜ 2022精選TOP10春季美妝、保養推薦：週年慶38折必買攻略！ (圖片來源：IG @pimtha) 先來說說編輯個人對於素顏霜的基本要求：提亮膚色、有保養成分、足夠的防曬係數、輕盈感。如果沒有做到這些功效，不如乾脆上粉底液就好了，是吧~ 👉🏻雪餅風潮跟上了嗎？IG美妝濾鏡懶人包！精選15款熱門濾鏡，素顏也能拍出完妝感！ 韓國品牌 素顏霜推薦：INNISFREE 櫻花防曬亮顏霜 (SPF50+,PA++++) 編輯推薦：★★★ 在小紅書已經被推到爆的素顏霜，重點是價格很親民啊，塗在肩頸也不心疼！它主要是靠萃取濟州櫻花樹葉來提亮膚色，沒有過重的香精味，針對保濕度和提亮度，編輯給他4/5顆星。但相對來說，它的控油度就沒那麼好，比較適合乾性肌，如果是混合偏乾性肌，可以在T字部位用控油蜜粉輕掃。妝感就是粉、透、嫩~ 最新改版推出軟管狀設計，使用量控制起來更輕鬆！ https://www.instagram.com/p/CuRdsz4rVXc/ (圖片來源：小紅書@太腻Niii) 素顏霜推薦：AHC 粉嫩光澤美拍霜 Aura Secret Tone-up Cream（SPF30, PA++） 編輯推薦：★★★ 推薦它的原因是它含有編輯個人很愛的積雪草成分！積雪草可以幫助肌膚修復、鎮定皮膚和保濕。這款素顏霜的提亮效果自然不假白，有做到矯正膚色和保濕的功用。但它不是走輕透的路線，因為它有一定的遮瑕度，所以看起來會稍微厚重感的奶油肌。值得一提的是包裝是採真空瓶設計，不用擔心會用不到最後一滴~ https://www.instagram.com/p/CJvupKNHNpL/ (圖片來源：LMCHING) 👉🏻底子顧好隨時都是女神降臨～砸大錢不如精準投資肌膚，小資價帶領臉蛋晉升好膚質頭等艙！ 臺灣品牌 素顏霜推薦：1028 Extreme Brighten Up Cream EX（SPF25+++） 編輯推薦：★★★ 這款一秒瞬白素顏霜EX含有美白養護的配方，可以養成肌膚最佳透白狀態。塗抹上臉可以明顯感覺到質地是清透的、延展性也很好，主要是想呈現出肌膚的透亮感，所以針對臉上的血管、痘疤、黑眼圈的修飾度真的很少，易出油的肌膚需要用蜜粉輕掃去控油哦！ (圖片來源：HaWooo) 素顏霜推薦：Za True White（SPF33, PA+++） 編輯推薦：★★★★ 不只有4款色可以選擇，還有多效合一（美白、淡斑、隔離、保濕），而且還有特殊磁力科技，能吸附後續底妝！擦在臉上清爽又不黏膩，但因為防曬系數算蠻低的，所以編輯不推薦外出使用，這條比較適合給一整天都會待在室內卻又不想以蠟黃臉面對他人用，像是 work from home 就很適合！偽素顏就靠它了～ (圖片來源：IG@za_taiwan) (圖片來源：IG@za_taiwan) (圖片來源：小紅書@阳大头) 👉🏻2021最新！盤點10款「蜜粉餅推薦」，持妝控油、柔焦毛孔、奶油肌妝感通通都有！ 美國品牌 素顏霜推薦：KIEHL’S 契爾氏 Ultra Light Daily UV Defence Tone-up Cream（SPF50, PA++++） 編輯推薦：★★★ Kiehl s 契爾氏 集高效發光素顏霜結合了素顏霜與防曬乳的優點，將防曬與發光完美融合，擠出來是黃色偏稠的乳狀質地，但吸收後不粘也不悶。添加荔枝精華，含有豐富維他命，可以馬上有效提亮膚色，讓肌膚白里透紅，由內而外呈現自然透亮好氣色～編輯也很推薦用它擦在脖子上矯正色差，它不會沾到衣服。 (圖片來源：IG@khels) 法國品牌 素顏霜推薦：LA ROCHE-POSAY 理膚寶水 Uvidea Tone-Up Rosy（SPF50+, PA++++(PPD18.1)） 編輯推薦：★★★★ 理膚寶水品牌標榜的就是敏感肌也能使用，所以敏感肌的可以完全放心上臉！這款特別的地方是它能夠特別針對長波UVA加強防護，也就是可以降低和預防曬黑和老化的情況。除了透明色款，它還有一款更幫助妝前亮顏且有可愛的稱號「瑰蜜霜」的玫瑰色號，能自然融入膚色給你好氣色，也富含溫泉水和 vitamin E，這種粉色的素顏霜就適合皮膚蒼白沒氣色的女孩用。 (圖片來源：IG@larocheposayjp ) 👉🏻小資女必看！5款熱門「專櫃遮瑕平價替代」，CP值超高打造無瑕妝感！ 素顏霜推薦：AVENE 雅漾 Very High Protection（SPF50+） 編輯推薦：★★★ 編輯那時候剛做完臉部的鐳射，臉屬於一個很敏感的狀態，所以在挑選防曬的成分很重要，於是編輯就去了康是美請店員幫我推薦才遇到這個雅漾的全效極護亮顏防曬乳SPF50＋，經過現場試用，發現一開始是白色的抹開後會開始變成膚色，擦完也一樣會有一種像是上了淡淡的粉底液的效果，很喜歡不粘膩的感覺，雖然沒有表示PA的系數，但經 SGS 測試，對抗 UVA 及 UVB 的能力比值的結果有 5 顆星，所以防曬保護力也很好！跟前面推薦的一樣都有添加了溫泉水這個保養的成分，這款編輯用下來也發現它不容易致痘，敏感肌也適用。 (圖片來源：Cosmed) 素顏霜推薦： LANCÔME 蘭蔻 超輕盈UV提亮素顏霜 （SPF50+,PA++++） 編輯推薦：★★★★ 這支素顏霜帶有高防曬係數SPF50+，免受紫外線侵害讓肌膚遠離曬傷和衰老！質地輕盈，用起來水水的，就算素顏也能讓你氣色有美肌感！還可以輕微修飾膚色，讓你肌膚散發自然的光澤。 (圖片來源：LANCÔME) 日本品牌 素顏霜推薦：SHU UEMURA 植村秀 Block Booster（SPF50,PA+++） 編輯推薦：★★★★ 針對不同亞洲肌膚的膚色推出了全系列共四色– 紫色/膚色/粉色/透色。編輯問過櫃姐賣得最好的是膚色，若膚色偏暗黃的女孩可以選擇紫色的。這款的關鍵在於添加牡丹、水蓮與玉米精萃成分，能將水分完整鎖住不流失，呈現出天生水光肌，編輯給它取名為「最保濕的防曬素顏霜」。 (圖片來源：IG@shuuemura) 👉🏻擺脫厚重底妝！盤點網友票選TOP10粉餅，輕薄妝感、毛孔隱形同時兼顧！ 素顏霜推薦：DECORTE 黛珂 Sun Shelter Tone Up（SPF50,PA+++） 編輯推薦：★★★★ 這瓶多重防禦素顏霜，最讓編輯喜歡的地方是，它不只是素顏霜提亮膚色那麼簡單，它可以給肌膚做一個防護層，增強肌膚保護力去抵擋環境和紫外線的傷害。擠出來是膚色的，在遮瑕和潤色這方面都很有感，尤其是修飾毛孔、凹凸不平、膚色不均等，它都做得蠻好的，有水水問編輯說有3款不同包裝，彼此間有什麼差呢？每一款的機能功效不一樣哦！可以根據自己的膚況需求做選擇： https://www.instagram.com/p/CtX9uFmJNzM/ (圖片來源：IG@cosmedecorte) 素顏霜能夠讓皮膚變白是因為成分里添加了二氧化鈦（Titanium dioxide），這個成分可以作為物理防曬劑，也有很好的即時美白效果。雖然說是素顏霜，但還是一樣需要卸妝的哦！總結來說，韓國和台灣的素顏霜的防曬系數都很低，如果長期在室外的話，編輯建議還是要是再擦一層防曬霜才能做好防曬，但相對的價錢也比較平價好入手。只想睡到最後一分鐘快速出門的女孩，可以直接從美國、法國和日本的品牌去下手唷！ 延伸閱讀 不同種「粉」的區別！粉餅、蜜粉、蜜粉餅完整使用攻略，原來上妝方式大不同！ 2022最新！10家韓國小眾美妝品牌集合，這些明星商品不買不行啊！ 沒有它不行！網友激薦「必回購彩妝」Top10，便宜好用買了不後悔！ 輕輕一拍就服貼！霧面、光澤韓國氣墊怎麼挑？上妝手法原來大不同！ 抗老應該幾歲開始？ 不同年齡適合的「抗老方法＆護膚秘訣」全攻略！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#CARMEN #光感水肌 #妝前步驟 #懶人上妝 #提亮膚色 #素顏霜 #素顏霜推薦 #蘭蔻 #輕盈底妝 #防曬 

別再只畫小丑女啦！2022「萬聖節妝容」推薦，讓你化身派對中的焦點人物！

一年一度的萬聖節即將到來～為了能更感受到萬聖節的氛圍，一定要畫上搞怪的妝容啦！雖然台灣並沒有像國外一樣特別會過萬聖節，但也有許多地方會舉辦派對、活動讓大家感受到滿滿的萬聖節氛圍！今天編輯要分享6款超簡單又好看的萬聖節妝容，還沒想到要畫什麼妝容的妝寶寶們趕緊接著看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1339574 吸血鬼魔女 先畫上一般紅棕色系的眼妝，眼線微上揚打造撫媚的感覺，眼尾後三分之一處和眼瞼下至、下眼尾三角區域都要再用紅棕色加強輪廓，用紅色眼影或紅色眼線筆畫出線條，再加上幾顆紅色貼鑽，腮紅畫在眼下與鼻頭的位置，唇彩可以選擇和眼影呼應的紅棕色～ （圖片來源：小紅書战斗鱼） 俏皮小惡魔 喜歡可愛風格的一定要畫個小惡魔啦～眼影直接用修容色帶過，眼線畫粗一點的上揚眼線和下眼線稍微連接，腮紅加重在眼下，腮紅的位置加一點小雀斑增加俏皮感，再用白色眼線筆裝飾一下臉頰，唇彩使用低飽和的酒紅色，兩側往外延伸塗出去一點，讓人覺得有黑暗風格卻又有點可愛～ （圖片來源：小紅書陳mt-） 血淚蝴蝶仙女 萬聖節妝容當然要介紹一個比較浮誇的！這個血淚蝴蝶非常有碎鑽感，好像輕輕一捏整個臉就會破碎！先畫出日常眼妝後，雙眼皮褶皺內和下眼尾三角區用深咖啡色加深，眼頭到眼中的上眼皮、臥蠶鋪滿亮片珠光，眼線搭配細長的上揚眼線，要注重睫毛的存在感，尤其是下睫毛！唇彩選擇MLBB色～蝴蝶用液態眼影，血淚用純釉畫出，非常簡單～ （圖片來源：小紅書羊CREN克） 甜酷跩颯姐 不喜歡太多小元素的可以選擇這個妝容，非常有AI感，不笑的時候眼神超級殺啊！畫出一般的眼妝後，著重在眼瞼下至和纖長又濃密的睫毛，腮紅選杏粉色淡淡的刷在眼下靠近顴骨的位置，再用肉桂粉疊加讓妝容更有層次感～選擇焦糖紅棕色的唇彩，保留唇彩的水光感，和眼妝形成強烈的對比。 （圖片來源：小紅書阿熊熊呀） 甜喪病嬌少女 萬聖節一定要來點受傷妝！畫出一般的眼妝後，再用紅棕色沿著下眼皮的根部描繪出輪廓，紅色眼影往下暈染營造出受傷的感覺，用紅色眼線筆畫出上揚細長的眼線，再剛剛紅色受傷的地方再加一點腮紅，唇彩用相同色系畫出咬唇妝，可以再往旁邊暈染出去，讓嘴角好像真的受傷了一樣！ （圖片來源：小紅書柔叔叔r） 以上就是6個超簡單的萬聖節妝容拉～你最想換哪一個萬聖節妝容呢？和妝同學分享吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #2022萬聖節妝容 #萬聖節 #萬聖節妝容 

代購掰掰！SEPHORA台灣官網來了！盤點10個SEPHORA必買彩妝，開逛前先做好功課！

SEPHORA是否真的進軍台灣？相信這是近期台灣美妝圈討論度超高的話題之一，有的人說是詐騙手法，但SEPHORA香港官方卻證實了這項消息，確認SEPHORA即將登台！苦等了這麼多年，真不敢相信這是真的，終於準備向代購說掰掰！趁大家開逛前，編輯先來盤點10個SEPHORA必買彩妝，先做好功課，到時候就不怕像迷失的羔羊，不知道該買什麼才好！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1124807 【10/22更新】SEPHORA官網登台！ SEPHORA台灣官網終於來了！雖然至今還不確定是否會有實體店面，但光是官網就足以讓你逛到手軟！ 當然還有大家最期待的優惠！只要首次到官網線上購物，使用代碼「ONLINE10」就能享有9折優惠！訂單金額超過NT2,000即享免運！往下看更多SEPHORA必買清單！ SEPHORA必買彩妝1：Urban Decay Naked眼影盤 第一個先來說說歐美超夯彩妝品牌Urban Decay！他們家Naked系列眼影盤無疑是暢銷商品之一，從第一代到第三代，每一盤都深受大家喜愛，美妝博主更是人手一盤。眼影的顯色度及飽和度非常優秀，一盤12色足以打造不同風格的眼妝，要用上一兩年絕不是問題！但目前在台灣官網上還未看到Urban Decay的商品，希望未來會陸續進駐！ 除了12色眼影盤，也有推出迷你版的6色眼影喔！ SEPHORA必買彩妝2：Urban Decay定妝噴霧 到SEPHORA一定要買Urban Decay定妝噴霧啊！這款定妝噴霧不只穩坐人氣排行榜，有時候還得靠運氣，常常會賣到缺貨。光是在功效上就推出三款，分別主打保濕、控油、持久。說到控油及持久效果，編輯親自認證，真的太優秀！從高中到現在已經用掉好多瓶，期間有嘗試使用其他定妝噴霧，但最終還是選擇這款，真的會回不去！底妝出油、脫妝什麼的，通通都不見啦，重點是噴一噴後，臉上妝容會更有光澤！不過這款目前同樣還未在台灣站官網上架，敲碗未來會有啦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/633963 SEPHORA必買彩妝3：ANASTASIA BEVERLY HILLS雙頭眉筆 從歐美地區到亞洲都深受年輕女孩喜愛，就連金卡戴珊也曾大力推薦！其中最受歡迎的就是「雙頭眉筆」，一頭是眉筆；一頭則是眉刷。眉筆用起來很滑順，能勾勒出俐落眉型，用眉刷刷開後就能讓眉毛看起來更自然！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/625015 SEPHORA必買彩妝4：ANASTASIA BEVERLY HILLS 14色眼影盤 再來是Anastasia 14色眼影盤！風格大膽、色系繽紛有活力，總是會讓人忍不住自動掏出荷包，買了一盤又一盤！記得一開始推出「文藝復興」時就充滿討論度，莓果色調立馬燃起大家的購物慾。 除了眼影盤顯色度和飽和度都相當驚人之外，14色的選擇也能打造風格截然不同的眼妝。像是以下這盤 #Jackie Aina，就能打造出兩種色系的眼妝，從日常的上班上課妝容到夜晚的派對妝都能一盤搞定！ SEPHORA必買彩妝5：Huda Beauty眼影盤 沒錯，又是眼影盤！所以說到SEPHORA會選擇困難真不是在開玩笑 XD 相較於其他歐美品牌的眼影盤，Huda Beauty會更好駕馭，色系不會太誇張，但顯色度和飽和度也絕不讓人失望。這盤經典的The New Nude也比較符合大部分亞洲女孩的口味，是大地色及浪漫粉紫色的結合，質地也集結了霧面、珠光及亮片。淡妝濃妝一盤搞定，實用度超高！ SEPHORA必買彩妝6：HOURGLASS大理石腮紅 HOURGLASS這款腮紅有著超漂亮的大理石紋路，卻也有人說很像五花肉，也因此有「肉片腮紅」的暱稱 XD 但整體顏值和質感還是高到不行！別看它看起來很浮誇，刷在臉上卻卻很自然，打造出紅潤好氣色，還同時兼具打亮效果。色號選擇也相當多元，到時一定要入手一顆！ SEPHORA必買彩妝7：HOURGLASS打亮餅 HOURGLASS打亮餅粉質細緻，即使大面積塗在顴骨或臉頰上，也不會太浮誇，反而讓肌膚看起來自帶透光，非常自然！就連Jcnana、Astor等美妝Youtuber都曾極力推薦！ （圖片來源：小紅書 @碳酸碳酸s） https://www.popdaily.com.tw/beauty/592112 SEPHORA必買彩妝8：KAT VON D液態唇膏 相信大家沒用過都至少有聽過，KAT VON D霧面唇釉超好用！用過的才知道什麼叫「不沾杯」，非常輕盈、服貼持久，但絲毫不拔乾！其中最熱門的色號為 #Lolita榛果玫紅色、#Lolita II珊瑚裸土色、#Double Dare乾燥玫瑰，這三支編輯本身也忍不住都收下了！ （圖片來源：小紅書 @小海的橋🌊） SEPHORA必買彩妝9：Tarte遮瑕液 Tarte商品成分天然卻高性能，其中這款遮瑕液是熱門商品之一，幾乎沒有它遮不掉的瑕疵！不論是黑眼圈、雀斑、痘疤等臉部瑕疵，薄薄一層就能完美遮蓋，也非常服貼肌膚，更不會出現卡紋卡粉的狀況。這系列多達30種色號，多到鬼打牆，也是專業化妝師強力推薦的遮瑕液！ SEPHORA必買彩妝10：Fenty Beauty蜜粉 雖然台灣站官網還未看到蕾哈娜彩妝品牌Fenty Beauty的商品，也不確定未來是否會陸續加入，但到SEPHORA就是不能別錯過他們家的蜜粉！不只有修飾毛孔的效果，還帶有柔焦的濾鏡妝感，更達到控油的功效，超適合台灣悶熱的夏天啊！ （圖片來源：小紅書 @洋芋鹹） 盤點起來10個其實不夠，編輯還有很多口袋名單啊！這篇建議先收藏起來，超期待SEPHORA台灣登陸的那一天！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #yien #Sephora #Sephora台灣 #sephora必買 #Sephora必買彩妝 #歐美彩妝 #歐美彩妝必買 #歐美彩妝推薦 

頰彩眼影都適合！金箔『楓葉肉桂』腮紅，優雅的細緻緞光直接被美哭～

隨著秋天的腳步慢慢逼近，各大品牌也推出秋季彩妝～而今天的美色特搜時間，就要為大家帶來熱騰騰的秋季新品啦！DIOR藍星訂製腮紅盤推出全新羽毛派對限量系列彩妝啦～其中腮紅色號玫瑰滑翔更值得關注！細緻滑順的粉質，搭配上優雅的木質玫瑰色調，不管是當作頰彩，還是當作眼影都超適合～簡單就可以讓妝容更有一致性！ （圖片來源：小紅書牛奶味的波妞） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1084620 DIOR藍星訂製腮紅盤 羽毛派對限量版 DIOR藍星訂製腮紅盤推出全新設計的羽毛派對限量版！華麗羽毛幻化成腮紅盤上的精緻刻紋，含有光澤粒子成分，為雙頰帶來紅潤光澤，同時達到飽和，可堆疊的色彩妝效！這次只推出兩款為秋季妝容量身打造的限定色，一個熱情活潑，另一個沈穩知性，上臉後的高級光澤都讓人看得超入迷～ （圖片來源：小紅書二金Kim） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1090195 色號：468 玫瑰滑翔 溫柔的木質玫瑰色調中帶有一點肉桂奶茶色，適合各種膚色的女孩，細緻的粉質中帶有金箔系閃，輕刷於雙頰及顴骨處，就可以打造出精緻的緞面光澤，為雙頰帶來漂亮的自然紅潤感～這個色號除了可以單擦，也非常適合當作堆疊使用，上在顴骨處還可以有自然的修容效果，創造妝容的層次感～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/603072 另外還可以當作眼影使用！玫瑰滑翔這個色號，帶有土棕色調在裡面，因此消眼腫效果也很好～不需要上任何打底，只要用手指輕輕一抹，就可以打造出精緻的眼妝，眼睛的深邃度也會跟著出來！ （圖片來源：小紅書牛奶味的波妞） https://www.popdaily.com.tw/beauty/650561 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #468玫瑰滑翔 #DIOR藍星訂製腮紅盤 #妝漂亮 #美色 #美色特蒐 #羽毛派對限量版 #腮紅 

一個月消小腹手冊！不求練出馬甲線，只求小腹再也不見！

最近天氣愈來愈炎熱，穿個清涼的貼身小背心，小腹卻出來見人，超級羞愧的啊！脂肪的堆積最容易在小腹上出現，因為人體大部分臟器都在腹部，為了保護它們，因此最快長肉，也是最難瘦的部位，除了控制飲食，一定要搭配運動才行，這邊跟大家介紹小紅書博主@胡星星教大家只要五個步驟，就能完美練出小腹線條，跟小肥肚說掰掰～ 動作一： 身體平躺在瑜珈墊上，雙腿與肩同寬彎曲，身體向上頂，屁股不要著地，做完後肚子會感覺有點酸酸的，一共２５次，共兩組。 動作二： 身體平躺在瑜珈墊上，雙腿在空中做出踩踏的動作，踩踏出去的腳一定要伸直，每個動作都要做到確實，才部會浪費運動的時光，一組２５下，共做兩組。 動作三： 身體平躺在瑜珈墊上，一隻腳放在另一隻腿的身上，單一腿往上頂，上下的時候動作要慢點以免受傷喔！ 動作四： 身體躺平，與肩同寬的距離，雙腿放鬆彎曲，手臂伸直，用肚子的力量向上撐起，向上後手指貼上雙腳中央，一組做２５下，共做兩組。 動作五： 一樣身體躺平，一條腿自然彎曲，另一條腿伸直後將身體向上頂，放下時注意屁股不要落地，兩腿可以交叉做，各做２５下，一次２組。 運動瘦身的同時也要注意安全，姿勢跟力氣都要用對，才不會還沒開始瘦身就先受傷啦！為了夏天瘦小腹是必修課程啊！另外，除了運動之外飲食也是很重要的，想要對抗小腹真的要雙管齊下啊～ 延伸閱讀 揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ 冬天減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #夏天瘦身 #小腹運動 #懶人推薦瘦身 #漂亮 #瘦小腹 #瘦身 

超強燃脂操！小紅書超紅的帕梅拉運動菜單，讓健身女神教你徒手練起來！

德國爆紅的健身KOL帕梅拉不僅身材超好，顏值、頭腦更沒話說！1997年出生的她今年才25歲，他同時擁有多重身份，透過拍攝健身影片、經營自己的Instagram吸引眾多粉絲追蹤，帕梅拉的身材真的很好，但卻不像是一般健身者壯碩的蜜大腿，而是擁有纖細的美腿，女生最在意健身後大腿開始變粗了！讓我們來看看要怎麼訓練出跟帕梅拉一樣的好身材吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1486126 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1485492 👉🏻初學者必看！＃LIIT低強度燃脂運動學起來，循序漸進養成好身材！ 年紀僅23歲的她登上了商務雜誌《富比士》雜誌封面，並被譽為未來德國最有影響力人物之一。帕梅拉會這麼出名不是沒有原因的，不要光看她的外表，人家可是德國高考幾乎考滿分的高材生！把高度的自律習慣，運用在健身上，帕梅拉在九年時間中練就了翹臀及馬甲線，並成為了Instagram上擁有百萬粉絲的健身網紅！ 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 帕梅拉大多數的教學影片都是不需要健身器械，徒手就可以完成的！因此非常適合那些不敢上健身房，或是上班族回家後想要居家健身的人～雖然不需要器械，但是很多運動的強度都不小，大家做了以後就會懂我在說什麼！ 👉🏻20年來身材一樣好！韓藝瑟的「瘦身黃金原則」公開，完全看不出來38歲！ 10分鐘虐腹肌訓練 15個動作，每個動作雖只有30秒，但中間不休息，完全就是虐待腹肌的運動！但做完真的會很有成就感～ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 12分鐘翹臀訓練 僅只有六個動作的翹臀訓練，雖然動作不多，但卻能有感的讓屁股變得翹挺！建議大家使用彈力帶，可以更有效的刺激臀肌，效果會更明顯！ 👉🏻沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼，一起來練「微笑線」征服海灘吧 10分鐘高效燃脂訓練 燃脂訓練，就是在1分鐘內不間斷的高強度訓練！利用短時間，達到高效的燃燒脂肪。而高效燃脂可以提高心肺功能，還可以有效的減肥，現在小紅書上超多人都分享針對不同身型的燃脂訓練，只要兩週就瘦了一大圈！推薦新手可以先嘗試看看10分鐘沒有跳躍動作的燃脂運動，等到自己的心肺變好了，再挑戰時間更長的運動～ 👉🏻秘！模特兒的緊急瘦身菜單公開！夏天來前我準備好用這個菜單瘦下5kg！ 減肥運動百百種，而這麼多選擇下，挑選適合自己的運動雖然重要，但比不上每天持之以恆的訓練，即使當下有感，如果抱持著三天打魚，兩天曬網的心態，那永遠都不會瘦！我們一起加油！朝著自己嚮往的樣子前進吧～ 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #帕梅拉 #德國健身網紅 #瘦身 #高效燃脂 

魔法小卡送你吧！必須帶走的Celine霧霾藍小包，低調高級感讓人一見鐘情！

有沒有女孩子是不喜歡太黑款式的包包，太淺色的又害怕會髒？那麼你一定要來看看Celine這款小包，深藍色加上一點點的紫色調，真的是怎麼看都不會膩的顏色，配上金色的金屬logo，真的太漂亮了！沒有黑色的沈重又沒有白色的嬌氣，低飽和配色就是這麼樣的百搭，快來跟我們一起看看到底這款霧霾藍mini款有多美吧～ https://www.popdaily.com.tw/style/1363274 mini尺寸 Celine凱旋門是標準長方型的樣式，teen尺寸容易讓小個子女孩卻步，因為小個子女孩背上之後，比例會變得很奇怪，所以這次霧霾藍有mini尺寸，真的是造福小個子女孩！ 圖片來源：小紅書 『Luvia日常买买买』 https://www.popdaily.com.tw/style/1363380 霧霾藍 藍色中帶點紫色的低飽和配色，背在身上即使是穿著長大衣，也不會看起來太過於沈重！且雖然是小尺寸，但是也能裝下很多出門必備品，穿搭編第一眼看到，真的是也很難拒絕啊！ 圖片來源：小紅書 『Luvia日常买买买』 https://www.popdaily.com.tw/style/1218635 美麗的包包永遠不嫌多，不曉得你找到你命定中的包款或是顏色了嗎？犒賞自己的單品那可是不能含糊啊！ 撰文編輯 #cora #Celine #包包分享 #包包推薦 #穿搭分享 #穿搭推薦 #精品分享 #精品包包 #精品推薦 

斷貨王被搶瘋了！2022年「NARS全新五花肉粉餅」亞洲限量，夢幻仙氣柔焦肌膚，每一塊都是獨一無二的壓紋！

說到NARS，波妞們都會想到他們家的什麼商品呢？是#Orgasm腮紅、遮瑕液，還是口紅？今天波編要給大家強烈安利NARS全新推出的限量小白餅，「五花肉蜜粉餅」！被女孩們堪稱最強的＂柔焦神器＂，並且還不挑皮也不假白，難怪是女孩們心中必買單品！而這一次的限量新品更是讓人防守不住，一起來看看吧！ （圖片來源：小紅書 @鱼香rosé） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1277458 這一次的「NARS 五花肉粉餅」一共推出兩款限量，Stardust星光和Moonwave月光，但Stardust屬於中國獨家款，而受大家喜愛的Moonwave 則是亞洲限定，一上架就立馬被搶空呢！ （圖片來源：小紅書 @鱼香rosé、@Ma1ima1ihon） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1274605 衝著這一波高顏值的＂大白餅＂真的很值得入手！在原有定妝的基礎上添加了修飾暗沉和均勻膚色的功效，超級細膩的粉質在臉上散發自然bling bling妝效，彷彿讓人自帶濾鏡出門！尤其是 Moonwave，非常適合黃皮女孩們，藍色部分可以做到修飾膚色，粉色和黃色部分則是起到了柔膚效果！ （圖片來源：小紅書 @Ma1ima1ihon） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1265539 這一塊的粉餅實在是太好看了，據說櫃姐櫃哥們的自留款！ 喜歡的話可以去NARS櫃上詢問哦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1265459 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃JUVORY六月 #NARS #NARS五花肉粉餅 #NARS全新五花肉粉餅 #五花肉粉餅 

拍出神級美照只需要這招！男友一學就會的「留白構圖法」，神照成功率高達95%！

想要在社群軟體上放上自己的美照，除了挑選好地點、把自己打扮得美美的之外，最重要的是要找一位懂得拍美照的人！想要拍出好照片其實非常容易，只需要記住一個原則，那就是「留白構圖法」，掌握好這個構圖方式，輕輕鬆鬆就能拍出好照片，以下就來介紹有哪幾點需要注意的！ 延伸閱讀：超簡單構圖小教室：100%大長腿好比例！不用修圖增高太麻煩，拍照時這樣做就能一秒變名模 要拍出這種留白構圖法首先要先將畫面分出一個九等分(三分法)，之後便照著等分的位置將人物放在該放的地方，就可以拍出好照片了！ 圖片來源:小紅書@惡少惡言 ＃半身照 在拍半身照時，把人物放在畫面1/3位置，也就是放在差不多畫面第一格與第二格中央或第二格與第三格中央，其餘的地方留白，就可以拍出自帶仙氣的美照！ 延伸閱讀：受不了每張照片都是一樣的姿勢，「拍照POSE高級進階班」，隨便一擺就是高級時尚大片！ ＃直向全身照 在拍全身照時，直向的部分，將人物放在畫面中央，也就是第二格，然後依照留白原則，目測將頭頂留8等分腳底留2等分，就能拍出景美人也美的漂亮照片！ 延伸閱讀：總是比YA拍照覺得了無新意嗎？這幾個pose一定要記下來！戀人&閨蜜拍照姿勢大全看這篇準沒錯！ ＃橫向全身照 橫向全身照一樣將人物放在畫面1/3處，大概位於第一格與第二格中央或第二格與第三格中央，然後目測將頭頂留4等分腳底留1等分，這樣就能讓畫面中的人輕鬆變成大長腿！ 延伸閱讀：合照只顧自己美沒意思！10個閨蜜合照POSE提案，這麼拍保證人人討喜、張張可愛啊！ 圖片來源:小紅書@Chic小丸子 留白構圖法真的是拍出美照必遵守的大原則，而且現在不管是手機內建或者是拍照的APP，幾乎都可以打開格線的功能！這樣要留白就更加方便啦～趕快教會身邊的人，以後出門輕輕鬆鬆就有專業攝影師等級的完美照片了！ − 更多最新資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #三分法構圖 #半身照 #拍照 #拍照姿勢 #拍照構圖 #構圖 #橫向全身照 #漂亮 #留白構圖法 #直向全身照 #秘訣美照 #美照 #美照必備 #美照攻略 #美照教學 

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