《蠻好的人生》孫儷「養生秘訣」公開，42歲零皺紋，全靠這些日常習慣！

作為一線女星，孫儷不僅在螢光幕前展現絕佳演技，她的凍齡外貌與充滿活力的狀態也常常成為話題。究竟她如何在忙碌的生活與高壓的工作中，依然保持健康與青春？原來，她的秘訣藏在日常生活的點滴中，從飲食、運動、作息，到情緒管理，今天就為大家分享孫儷的幾個養生秘訣，現在就開始跟著孫儷做！ （圖片來源/孫儷微博） 飲食篇 1. 早餐固定搭配 孫儷的早餐幾乎「萬年不變」，以一碗粥搭配兩顆雞蛋為主，粥的食材則會隨季節變化：春天：加入綠豆、薏仁，幫助祛濕清肝；夏天：改成小米粥，養脾胃又容易消化。這樣的早餐既簡單又營養，是她活力滿滿開始一天的關鍵。 （圖片來源/Adobe Stock） 2. 五色入五臟 食物搭配講究顏色與臟腑對應，她注重「五色入五臟」的中醫智慧：綠色養肝（如菠菜、西蘭花）、紅色養心、黃色養脾、白色養肺（如梨、銀耳）、黑色養腎，每餐都盡量吃到不同顏色的蔬果，營養更全面。 （圖片來源/Adobe Stock） 3. 反著時節吃 羊肉湯屬熱性，就會搭配冬瓜、白蘿蔔這些寒性蔬菜，避免過熱上火；而在夏天，她則反其道而行，愛喝溫熱的姜棗茶，驅寒暖胃，調理身體。 4. 遠離加工食品 孫儷鮮少吃市售零食，嘴饞時會自己動手做紫薯糕或南瓜餅，不僅美味，還能掌控食材品質，遠離加工食品。 （圖片來源/Adobe Stock） 5. 自製桑椹玫瑰茶 她也喜歡泡桑椹玫瑰茶，做法也很簡單，僅需要將桑椹乾、玫瑰花、茯苓、百合、紅棗，加入水煮至沸騰，放到保溫杯裡面可以喝一整天。「桑椹玫瑰茶」有助美容養顏、舒緩情緒，是她日常中的小確幸。 （圖片來源/Adobe Stock） 運動篇 1. 每週3～4次晨練 孫儷堅持早起進行晨間運動，內容包括力量訓練、瑜伽、普拉提和拳擊。她認為運動不只是為了塑形，更是紓壓的方式。 2. 注重整體機能提升 她不追求極端減重，而是通過長期、科學的運動，提升免疫力與體能，讓身體自然而然地達到健康又平衡的狀況。 （圖片來源/孫儷微博） 作息篇 1. 早睡早起 良好的睡眠是孫儷保養祕訣中的重中之重。她相信充足且高品質的睡眠，不僅能幫助修復身體，也能讓膚況明顯改善。 2. 每日午睡 即使行程再滿，她也會利用中午小憩20分鐘，迅速恢復精神，提高下午的效率。 生活習慣篇 1. 泡腳養生不可少 孫儷堅持每天泡腳，水溫控制在42-43度，泡至微微出汗最剛好。若身體受寒，還會配合喝薑湯，加速驅寒。 （圖片來源/Adobe Stock） 2. 注重保暖 即使在夏天，她也不輕易穿涼鞋，襪子會蓋過「三陰交」穴位，冷氣房裡還會圍圍脖，避免寒氣入侵。 3. 情緒管理小秘訣 情緒不佳時，她會像大猩猩一樣敲胸口，拍打膻中穴，幫助疏肝解鬱，快速調整心情。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #孫儷 #孫儷養生 #孫儷養生法 #美體瘦身 #蠻好的人生 

仙氣女孩請收下！有氣色卻輕透的「裸唇感妝容」小訣竅，帶你擺脫病氣感！

「裸唇妝」駕馭的好，就能讓雙唇看起來自然又輕透，一種由內散發的好氣色，相反的，如果顏色一沒掌握好，就會變得跟病人一樣，沒有血色，還給人一種說不出的奇怪感，所以今天就為了煩惱的大家，整理出哪些應該要注意的重點，讓你也能輕易上手美麗的裸唇！ ♥️紅唇霸氣，桃紅亮眼，但是我還是喜歡裸粉色的溫柔氣質，最夯#MLBB唇色女孩怎能不知道！ ｜小秘訣TIPS 那應該要如何判別自己的膚色，來挑選適合自己的唇彩呢！ TIP1–首先唇色較深的人，記得要先用粉底或遮瑕蓋住你原本的顏色，再塗上自己喜歡的裸色，這樣才能看起來乾淨又粉嫩。 TIP2–嘴巴去角質要確實，因為淡淡的唇妝，顏色通常都不會太深，如果有死皮或起屑的狀況，反而會看得更清楚！ TIP3–在測試自己喜歡的裸色時，測在手上是沒用的！一定要直接擦在雙唇上，尤其是想要打造裸唇的妝感，顏色就顯得很重要。 TIP4–想讓整體妝感提升質感的話，搭配上裸唇最好的就是自然的裸妝，皮膚呈現清透的感覺，更能和嘴唇相呼應～ ｜YSL 奢華緞面柔霧唇膏 N°102裸膚雪紡 YSL的小銀條之中，這款賣到翻掉的102超美的玫瑰奶茶色就不得不推了，除了質地上變得更柔順、好推，就算最唇偏乾的人也能使用，再加上這款顏色比普通的乾燥玫瑰相比，更能凸顯粉嫩感，而且顯白程度也是一等一的效果，難怪連女神也都愛到不行～ ｜香奈兒 coco晶亮水唇膏 53時髦 新的COCO晶亮水唇膏，水潤度更升級以外，顏色也更亮眼，水嫩嫩的觸感，不只讓嘴唇的顏色更飽滿，還能增加Q彈感，同時能滋潤又護唇，像是幫嘴唇披上水潤的外衣，裸色系列也共有三個顏色，這款53色號自然又不搶戲，就是你裸唇的好幫手～ ｜LANCOME 蘭蔻 絕對閃耀水蜜光唇膏 232漫遊蜜粉桃 提到水潤感怎麼能少了蘭蔻這款也是滋潤的水蜜光唇膏，232色號半糖不會太淡也不會太甜，剛好能夠呈現你嘴唇最完美的狀態，增添氣色和粉嫩感，一舉兩得！ 👉🏻2019春夏必備「水蜜光」唇彩！爆水潤質地不卡紋，給你柔嫩的母胎美唇！ ｜MAC 霧幻性感唇膏 KINDA SEXY 自然玫瑰粉色 MAC這款雖然是主打霧面的唇感，但是質地化起來非常的柔順，就跟奶油一樣的柔、順、滑，擦在嘴上也是很方便，而這支自然玫瑰粉帶點粉橘混合著暖黃色調，幫你增添氣色卻不厚重！ ｜IOPE 晶瑩水潤唇膏 NO.45 NUDE PEACH 自然水潤的裸蜜桃色，充滿柔和色調的感覺，就是這支水潤唇膏的特色，不但是水嫩好上色以外，顯色度也是很不錯，偶而拿來搭配日常淡妝，也是很不錯的唇彩～ ｜Bourjois 妙巴黎 液態絲絨唇膏 09 HAPPY NUDE YEAR 妙巴黎這支顏色是屬於偏粉的珊瑚色加上淡淡的米黃基調，如果害怕裸唇看起來沒氣色的話，可以先從這支上手，不管是要單擦呈現裸唇感，或是拿來搭配成咬唇妝，也是不錯的選擇！ ｜植村秀 無色限粉霧保濕唇膏 色號BG943 擦起來就是兩個字「粉嫩」，就是這款超BG943超熱賣的原因，擦在雙唇上馬上讓嫩感直接往上跳一級，還能自帶好氣色，就算只是平常妝容做選色，也是很實用的色號！ 以上就是想要有自然裸唇的小TIPS＆唇彩推薦啦～ #Bourjois #IOPE #LANCOME #MAC #shu uemura 植村秀 #tips #YSL #YSL小銀條 #唇妝 #唇妝教學 #妝感 #植村秀無色限粉霧保濕唇膏 #自然就是美 #裸妝 #香奈兒COCO晶亮水唇膏 

小秘訣完成星空獨角獸妝容，一秒變身派對女王

今天想跟大家分享簡易好上手的星空妝 星空銀河色系有分很多種 眼影的部分顏色一定要上飽和 不然整體會看起來會很像被打到(瘀青) 還會讓整個妝感看起來灰灰的很髒 星空妝的星星與流星基本上都會用人體彩繪顏料上色 因為這樣才會顯色又清楚 但…沒有人體彩繪顏料的我 第一時間只想到白色眼線筆 買的時候試用在手背上覺得很好上色就買了 但沒想到畫在厚厚眼影的眼皮上居然上不了色 重點筆芯還軟掉….整個超醜超級失敗… 原本以為是牌子的問題 所以我又買了其他牌子的眼線筆 不知道是天氣太熱還是怎樣..問題一樣 試到有點懷疑人生，差點就要放棄了… 突然靈光一閃把眼線筆冰在冷凍庫 沒想到意外發現變好畫了(至少顏色上的去) 眼線筆我只用來點綴星星的部份為了整體美感我還是用了亮片眼影膏 但有一個缺點就是亮片眼影膏是濕的 用在眼皮上眼影會掉色 但千萬千萬不能補色因為會結塊 整體會非常之醜~~~ 所以如果想畫乾淨漂亮的星空妝 還是建議用人體彩繪顏料ㄛ 要畫一個乾淨漂亮又飽和的星空妝 對我而以整體畫起來難度3.5-4顆星 蠻容易失敗的 但畫起來蠻特別蠻有成就感的 如果要出席特別場合或主題派對都可以嘗試看看喔 絕對會成為最亮眼的一個

「冬天那股小尷尬味又跑出來？」愛康教你 6 招，輕鬆守住清爽感💖

女孩們～冬天生理期的那股「小尷尬味」好像特別明顯？😳 穿厚厚衣服、悶悶一整天，就會放大味道！別擔心～編輯整理了 6 個冬季清爽小秘訣，從穿搭、清潔到衛生棉選擇一次搞定，讓你冬天生理期也能自在無負擔✨ 第1招：通風穿搭，悶熱bye bye 冬天衣服厚厚的，悶悶的私密小角落容易放大味道！穿裙子或寬鬆褲褲，讓空氣多流通，悶感立刻少一半～ 第2招：勤換衛生棉，濕熱out 衛生棉悶久了，氣味就跑出來！每 2–3 小時換一次，保持私密處清爽舒適！ 第3招：輕薄透氣＋抑菌衛生棉 厚厚不透氣的衛生棉容易放大味道，選輕薄又有抑菌效果的款式抑制味道源頭！愛康透氧抑菌棉輕薄透氣又瞬間抑菌99.9%，有效對抗大腸桿菌、綠膿桿菌和金黃色葡萄球菌，整天都能保持清爽自在～ 第4招：夜間穿透氣棉褲 睡覺時間長又翻身，悶濕容易出現，夜間穿透氣又包覆的棉褲，整晚安心不側漏～愛康透氧抑菌夜用棉褲，超長吸收不側漏，薄又透氣，360° 全方位包覆，整晚安心睡～ 第5招：清淡飲食＋多喝水 冬天火鍋燒烤多，味道容易跑出來，多喝水、多吃蔬果，少油少辣，悶味自然減輕～ 第6招：正確清潔，守住健康菌叢 私密處弱酸環境很重要！選專用清潔品，泡泡輕敷外陰，再用溫水沖乾淨就好，別侵入式清洗，菌叢平衡up～ #愛康 #月經 #生理期 #美好生活 #衛生棉 

超簡單夏日髮帶穿戴術，趕快學起來讓你夏天髮型天天不一樣～

髮帶是一個既能幫整體造型加分，同時又能將凌亂的髮型整理好的好法寶，不過很多女孩都害怕髮帶很難用，所以還是只能眼睜睜的看著別人戴，但自己又不敢嘗試，今天就要教大家簡單的髮帶穿戴小秘訣～ 1.馬尾 綁一個平常最常綁的馬尾，再綁上髮帶整個人看起來就活潑了不少～ 2.包包頭 在結尾的時候打上一個蝴蝶結，是不是超可愛～ 3.蓬蓬瀏海＋捲捲髮尾 復古風的愛好者絕對要試試這一款～ 4.魚骨辮 看起來很複雜，但是就只是在編辮子的時候把髮帶也一起編進去就可以囉～ 5.髮箍 最後變成一個玫瑰好優雅～ 6.蝴蝶結 7.復古頭帶 參加復古趴絕對要這樣綁一下啊～ 8.民族風 9. 韓系女孩 10. 運動風 

「明天我要和昨天的妳約會」不再厭世！小松菜奈的浪漫戀愛顏更有看頭

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／明天，我要和昨天的妳約會 想到日本人氣女星「小松菜奈」，很快就能聯想到她招牌的厭世顏，冰山美人的形象深植人心。但是菜奈在最近上映的催淚電影「明天我要和昨天的妳約會」中，表現很亮眼，劇中福壽愛美溫暖又堅強的形象，被譽為是小松菜奈從影以來「最可愛」演出，原來除了厭世，擁有「浪漫戀愛顏」的小松菜奈也能這麼萌！ 「輕盈款梨花頭」不厚重的的秘密 小松菜奈頂著日妞最愛的梨花頭，留有齊眉瀏海和C字內彎，特別的是好像有股自然清新的風在菜奈的髮梢間流動，一點都不厚重！ 想要像菜奈一樣沒有梨花頭往常的厚重，首要就是頭髮要夠保濕，養出順順的、充滿水感的營養髮質最重要，瀏海旁分，並順著髮流吹出彎度，不用害怕分岔，就能髮絲間留有空氣感。 透明自然的裸肌質感 「浪漫戀愛顏」妝容不需要很強烈，淺淺淡淡的唇色搭配透明裸肌最美。建議在妝前使用清爽的化妝水和精華液，底妝質地選擇薄透水潤不厚重的款式，不須過度強調遮瑕，自然露出斑點也無所謂。唇妝的部分，小松菜奈會搭配淡淡有氣色的玫瑰唇色，或是稍微遮瑕掉唇緣的暗沉後，再擦上亮面的護唇或透明唇蜜。 泛出暖流的可愛眼角 有別於「厭世顏」眼神給人冷冰冰的感覺，「浪漫戀愛顏」讓小松菜奈的眼角都不自覺泛出暖流。想要擁有小松菜奈的迷人眼神，先描繪出黑色內眼線，再用一點霧面淺咖啡色眼影，沿著眼線後段，在眼角做一個圓弧的上揚，這樣笑起來就會有自然的笑眼，再刷出自然又根根分明的睫毛，更能增加眼睛的深邃度！ 當然除了有可愛的妝容幫助，女生們想要可愛感再多一些，可以參考導演透露菜奈的「小秘訣」，在電影中的福壽愛美加入了許多菜奈無意間的小動作，是會讓男主角看到了，會覺得可愛的細微舉動呦，另外在聲調部份，菜奈也被要求用比平常更細、略高的語調來說話。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 【她愛上了我的謊】Red Velvet JOY 用甜美的「維他命妝容」勾走李玹雨 金福珠也輸她！「大力女子都奉順」逆齡童顏這樣來 神曲又美翻！看太妍新歌 MV《Fine》學起韓流指標妝髮 資料來源： Bella.tw儂儂 #小松菜奈 #表特 

＃毛孩知識分享🐶狗狗教養篇🐶

狗狗總是不聽話嗎？ 還是您是新手毛主人？ 不用擔心！！ 這邊有五招小秘訣 您也可以試著做看看喔！！ 平時可以用獎勵的方式鼓勵狗狗，而不是直接打罵，因為當你責罵時，狗狗的內心會受傷，進而可能對你感到害怕，而獎勵時則多以口頭讚美取代零食 常陪伴狗狗是很重要的一點！狗狗很需要主人的關心和互動，不僅僅只是帶他去散步而已，多陪伴狗狗可以培養你們之間的信任及默契，這樣狗狗在教導時也會更順利喔～ 訓練時千萬要有耐心，很多主人總覺得自己的毛孩怎麼這麼笨都學不會，但事實上可能是你教導的方式不對，抑或是學習的時間還不夠多次，當主人在訓練時口令及動作都要明確，每次訓練一個動作就好，而且每次不超過15分鐘，記得要時常訓練他才記得住喔！ 狗狗亂咬有很多原因，必須讓他知道什麼東西可以咬，什麼東西不能咬，當他亂咬時要立即制止他，但一樣不能用打罵的方式，當狗狗想亂咬時轉而去咬自己的玩具，這時你可以用零食獎勵他，讓他知道這樣才是對的 面對狗狗要展現領導的姿態，讓他知道你才是老大，並且訓練時全家的態度要一致，否則容易造成狗狗混亂，進而導致訓練失敗喔！ 最後再次提醒毛主人 所有的訓練都需要長時間的練習 切記千萬不可以用打罵的方式 相信毛孩們一定會有所成長 也有影片版可以觀看喔！！

草莓鼻bye！清潔效果一流的4款面膜評比，使用後毛孔消失皮膚超咕溜，推薦夏天一定要來一罐啦！

首先，深度清潔的面膜該怎麼選？今天小編要推薦的4個面膜都是擁有網路高人氣的明星產品：Kiehl’s亞馬遜白泥面膜、品木宣言泥娃娃、neogence毛孔深層清潔泥、innisfree火山泥。女孩們準備好了嗎？只要用對產品，不用擠不用摳，敷著面膜只要10分鐘就能讓你吸出頑固粉刺，還你乾淨毛孔啦！ 1.Kiehl’s 亞馬遜白泥面膜 整體推薦指數：★ ★ ★ ★ ★ 特色：只要10分鐘，緊縮毛孔、吸出粉刺 質地：白色泥狀、好推易塗抹，無氣味，溫和不刺激 噹啷！第一個登場的就是這罐被稱作神奇白泥的Kiehl’s亞馬遜白泥面膜！除了接觸肌膚後可以深入毛孔，吸出多餘的油脂髒汙、並且浮出粉刺毛孔暢通後再緊縮毛孔，還能清潔保濕緊緻舒緩肌膚，難怪網路上幾乎是完全零負評！難怪很多部落客像是I Gisele、漢娜妞都是它的愛用者！ 是說這款白泥面膜現在還有試用活動耶，有興趣的女孩們在下手前也可以先體驗看看喔►點這裡 面膜使用小叮嚀： 提醒大家不管清潔粉刺面膜多溫和，建議大家敷完都要用化妝水跟乳液收斂一下喔．另外特別推薦的是 Kiehls除了神奇白泥之外，也幫大家設計一整套深層清潔的系列保養品，整組用起來效果也更明顯喔！或者搭配敷有鎮定收斂效果的金盞花植物精華化妝水，也能夠舒緩敏感、痘痘、粉刺及控制油光！ 品木宣言泥娃娃面膜 整體推薦指數：★ ★ ★ ★ 效果：深層清潔、吸除毛孔髒汙 質地：黑色泥狀，易推抹，無氣味 這款泥娃娃也是很多人愛用的面膜之一，黑色的成份是活性碳，標榜能像磁鐵一樣深層清潔，吸除肌膚髒污、清理毛孔中的阻塞物來進行深度清潔喔～！ Innisfree火山泥毛孔清潔面膜 整體推薦指數：★★★ ☆ 效果：毛孔清潔、去角質 質地：灰色泥狀，塗抹時有顆粒感幫助去角質，較適合油性肌，礦物泥味 neogence毛孔清潔面膜 整體推薦指數：★ ★ ★ 效果：深層清潔、吸附油脂、強效控油 質地：黑色泥狀，塗抹上去有種刺激感、產品本身帶有藥膏的味道。 加映場►10分鐘清除粉刺＋緊縮毛孔小秘訣：點這邊 資料來源： PopDaily撰文報導

料理日記 ••• 台式叉燒拉麵

最近買到價錢不錯又好吃的五花肉，決定來試試各種五花肉的料理，這次挑戰的是日式叉燒！看起來相當搞剛但聽說做起來不難，挑了一個月黑風高的夜晚，就來動手了。 叉燒肉其實就是綁一綁，然後先煎後滷，再把他泡個一天，真的不難！但看起來超厲害的，很適合有時間又想有成就感的人。 做完叉燒索性順便做了溏心蛋，我每次成功都是賽到的，坊間很多小秘訣，但我覺得跟蛋的數量、容器的材質厚度、電鍋跳起來後燜不悶、蛋是常溫還冷藏⋯等等因素都會有顯著影響，所以就算照著別人的方法做也很容易失敗。最近我只是想做普通水煮蛋，結果不小心做出超完美溏心蛋，剛好記得當時的各種參數，這次復刻終於成功了！這是我第一次有把握的成功😌 湯頭是用雞骨加柴魚放慢煮鍋煮一整夜加一個早上，照理說要很濃，但骨頭真的不多所以還是滿清澈的😂簡單鹽味調味，再淋一點點叉燒的醬汁，配料是高麗菜、木耳，完全台式拉麵，連麵條也是台式的扁麵條。不過，好吃啦！

產後肥胖紋難消？！地攤老闆娘大變身

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：bruno06_06 佩涵是我網路認識的學員， 24歲有一個自己的小朋友， 體脂肪非常地高 ! 她在市場擺地攤賣女性內衣， 所以時常飲食不正常。 但透過均衡營養的補充， 目前已經減重超過 10公斤了 ! 重要的是，肚子上的妊娠紋改變很多。 想知道小秘訣的人可以填寫表單～ #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

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《蠻好的人生》孫儷「養生秘訣」公開，42歲零皺紋，全靠這些日常習慣！

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小秘訣完成星空獨角獸妝容，一秒變身派對女王

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＃毛孩知識分享🐶狗狗教養篇🐶

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