Babycoco玩拌-甜點點點名，你喜歡的餅乾是哪ㄧ個呢？

登登登登登🎉 密密麻麻的糖霜餅乾出爐囉！！ 密集恐懼症要發作了😅，有我最愛的p助和小男生最愛的恐龍🦖，任務終於完成💪🏻，其實包裝比做還麻煩啊😱😱😱（花了2個小時包起來，深怕一個不小心弄壞成品）非常有成就感，小朋友收到後，各自有各自喜歡的餅乾🍪！（老師回饋給我說，每個小朋友都很開心，而且不約而同的都有留下自己喜歡的ㄧ個餅乾，捨不得吃掉，真的很可愛！這些小孩） 手作 / 烘焙 / 美學 / 點心 歡迎關注：👉更多可愛烘焙歡迎追蹤 IG / babycoco_sweet ☑️喜歡可愛烘焙嗎？ 歡迎留言跟我說呦！ #糖霜餅乾 #babycoco玩拌 #造型餅乾 #寶寶必備 #收涎 #迪士尼tsumtsum #小小客制指定 #手工款#餅乾好香肚子好餓

成長

關於成長 每個人的心中，住著個小男孩或是小女孩， 隨著時間走過，我們跟著成長， 外表日漸褪去那份稚氣， 心靈更比當時成熟了不少， 行為舉止更越發的，出現符合年紀該有的樣子， 在成長的過程中，一路跌跌撞撞 不論是在原生家庭的學習， 或是求學階段的指教， 抑或是，出社會後在職場上的磨練， 都慢慢成就了現在的自己， 很多人覺得成長的背後， 伴隨著相對應的改變， 這樣的改變，我們是不是也忘記了或是丟棄了什麼呢? 請問： 「有多久沒有好好地，不顧他人的眼光大哭一場呢?」 多久沒有好好排解那些，讓自己覺得負面的情緒或是壓力? 請問： 「有多久沒有好好地，做自己最喜歡並充滿熱忱的事了呢?」 不顧利益、不顧他人的眼光，單純是自己喜歡並充滿喜悅的事? 永遠不要忘記， 給予被生活壓抑、忙碌的自己一些時間或是空間， 可以放下步伐深呼吸… 做些讓自己充滿電力的事，準備繼續走更長遠的路。 心中的孩子永遠都在，儘管我們長大了… 不要忘記當時的孩子、當時的自己， 那些讓我們愉悅的事物、夢想， 或許…會支撐著我們走向更長遠的路。 p.s.貼心小叮嚀： (只要不是傷害別人，同時又不是犯法、不合理的，都沒問題唷。) 

2018榜單出爐！「最受女同性戀者喜愛的韓國女idol前10名」網友表示，有幾名也太讓意外了吧？

漂亮又有自己特色的韓國女愛豆，不只男生愛看，身為女生的編輯也是每個都密切追蹤啊！最近有個韓國網站就票選出2018Lesbian喜愛的韓國女偶像TOP100，打破女同志朋友們喜歡的都是中性風格的觀念，也有許多個人風格強烈，仙氣與氣質滿點的女星喔！就讓我們來看看4000多位網友的票選結果吧！（同場加映：一張臉蛋男女通殺！「最受Gay歡迎的韓國男偶像TOP 10」） 第10名 MAMAMOO 華莎 不同於時下可愛清純風的女偶像，華莎的性感小麥膚色與略帶沙啞的嗓音，更是女粉的最愛！舞台上總是魅力大爆發的華莎，散發著濃濃女人味，然而私底下反而超撒嬌，反差感超可愛！之前與Loco出演音樂節目《鍵盤上的鬣狗》，Loco被華沙迷得團團轉，不停直球告白，讓粉絲笑說根本是在看「鍵盤上的我結」啦！ 第9名 宇宙少女 雪娥 被粉絲說：「明明就有張足以當門面的臉，卻偏偏！偏偏有一顆難以抑制的『大叔心』！」自帶黑洞屬性的雪娥，雖然是團中的大姐，但卻是宇宙少女團公認的偽忙內！十年的練習生生活不容易，堅強又努力的雪娥給人一種想保護的感覺，這次登上第九名，希望她未來的路也可以順順利利！ 第8名 善美 最近越來越仙的善美，無人能敵的神之美腿，跳起舞來就像天鵝！真的是一個不小心就被善美電的東倒西歪，善美特有的性感魅力，讓人有種陷進去就出不來的魔力！超級弟控的善美，前陣子才在一場校園慶典表演時，在台上與弟弟擁抱相見，羨煞男女粉絲！最近出演韓綜《秘密姐姐》，作為澀琪的一日姊姊，根本就是圈粉無數，舉手，善美你還有缺妹妹嗎？我可以，我超願意！ 第7名 Red Velvet Joy SM公認的果汁相Joy，清純又可愛的形象讓人無法不愛她！最近服裝越來越走小性感路線，根本就是要大家大噴鼻血，才發現原來我們Joy男女通吃，cutie sexy的魅力開滿檔，唱歌舞蹈綜藝演技通通Get，難怪榜上有名啦～（換造型也變一個人的女星們，Joy剪短頭髮真的超可愛的啊！） 第6名 Red Velvet Yeri SM姊姊們最愛的忙內Yeri，個性開朗活潑，身邊姊姊粉不只有少女時代泰妍、TWICE娜璉，還有演員河妍秀等等，更不用說自家團Red Velvet的眾姊姊們了。集姊姊們千萬寵愛於一身的Yeri，其實就是個漂亮的「小男孩」，喜歡打GAME，個性灑脫也很淘氣，「傑尼龜」的可愛魅力連女生都擋不住啦！ 第5名 MAMAMOO 輝人 台上充滿SWAG、下了台卻又比格美爆發，但真實生活的輝人其實超！級！認！生！超超超反差的她，真的讓電視機前的觀眾，一再又一再的陷入她深深的魅力～歌聲超有辨識度的她，唱起歌來就像打開汽水瓶般清新爽快，參與多部韓劇、網路劇OST的她，不論男女都深深沈浸在她的魅力啊～（韓綜《秘密姐姐》又有一對金黃短髮的姐妹出演啦！） 第4名 MAMAMOO 頌樂 「I say MAMA MAMA MOO～」團寵頌樂大姐，活潑又搞笑的黑洞性格藏不住，但上了舞台卻又表演力大爆發！從來不會讓人失望的高音，聽得大家如癡如醉～默默照顧著妹妹們的模樣，實在是讓人不得不愛～入坑之後就永遠跳不出來啦！（盤點三餐吃CD的MAMAMOO五大經典串燒組曲舞台） 第3名 MAMAMOO 玟星 掌聲鼓勵！MAMAMOO根本霸榜，全員入選前十名啦！可以說是女團中女粉比例最高的媽媽木，其中最受女生喜愛的就是帥到不行的屋哩星星啦！與瑟琪一起被網友稱為「雙專業掰彎代表」！玟星不只是女同志的菜，也有許多女生常常大喊：「好想嫁給她啦！」（同齡line的特輯時間～92club她也在裡面！） 第2名 Red Velvet Irene 這個顏值到底有誰可以hold住？光看照片就能看很久的Irene女神，更何況是仙氣逼人的真Irene呢？甜美精緻洋娃娃型的Irene，可以說是男女粉絲一把抓，恬靜又神秘的氣質，讓人想征服！一顰一笑都像行走的畫報，跟Irene交往的人真的可以呼吸嗎？（雖然寶劍和Irene都下車了，還是要回顧這心臟漏拍的瞬間啊） 第1名 Red Velvet 瑟琪 登登～恭喜第一名！就是又帥又可愛的熊瑟琪啦！超有特色的單眼皮電眼，被網友評選為非常耐看的長相！精湛的舞蹈實力，與不亞於主唱的好歌喉，從練習生時期就非常亮眼！個性有禮又貼心，身邊的哥哥姊姊也都非常稱讚她！Girl Cruch不只征服男生，也迷死一票姊姊妹妹啦～（韓國「單眼皮女孩」代表TOP10） 另外，每年都是入榜常客的少女時代太妍是12名，Red Velvet的Wendy是14名，TWICE的Sana是15名！之前被票選並列第一名Krystal，雖然今年掉到18名，但水晶還是編輯心中永遠的女神啊～本月少女也進榜非常多人，所謂長江後浪推前浪，新秀IDOL的逆襲，就讓我們繼續看下去吧！ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #Irene #Joy #Krystal #Lesbian #MAMAMOO #Red Velvet #Yeri #同志 #善美 #女同志 #宇宙少女 雪娥 #排名 #排行榜 #泡菜追星 #玟星 #瑟琪 #華莎 #輝人 #頌樂 

品牌店員根本臥虎藏龍！這三家日牌的台灣STAFF都有夠會穿，整套搭好完全逼人買單嘛！

身為多年購物狂的編輯本人經驗談，我們時常不是被品牌絕美的商品照燒到，也不是被大器磅礡的MODEL的形象照燒到，而是被店員穿搭燒個正著！據不專業的心理分析猜測，我們身為一介平凡女子，能更輕易地對店員產生心理投射～她們不是遙不可及的model，而是跟你我一樣喜歡穿搭與時尚的女生，但又能找出自我的一套風格，甚至象徵著品牌精神！ 尤其日牌的STAFF各個都比賽會穿、比賽有型，「我穿他們家的衣服是不是也會跟店員一樣可愛呢？」，讓人不禁又對這些品牌產生了更多的認同感啊！今天嚴選三大日牌的三位當家花旦，快把這些臥虎藏龍的穿搭達人追起來，學一下人家的穿搭技巧，下次在店裡不小心遇見她，還可以偷偷欣賞她唷！ 【Beams】 身為日牌龍頭，Beams從商品、店裝、店員…一切代表著品牌的枝微末節都貫徹著品牌風格，如此知名的大品牌，追蹤他們的官方IG卻發現堆砌起的點滴並不是靠名人效益堆疊，而是藉由店員的每日穿搭慢慢滲透進我們腦海裡，風格不是一日養成，而是一點一滴累積出自己的品味。Beams好會穿的店員真的一籮筐，當中一定不能錯過的就是這位女孩Wawa，除了長相可愛，笑容可掬之外，她的自我風格是讓我們最欣賞的地方！ Wawa擅長以小男孩風混搭甜美，當穿著中性時，又帶著俏皮感，而在女孩風為主軸時，又能穿出甜而不膩的中性，Wawa時常選擇的單品，上衣為印花Tee，下半身為寬褲及半身裙，再搭上襯衫、夾克做出層次，她偏好舒適感，並特別著重於同色系搭配，最後帽子、髮帶、配飾小物也是不可或缺要素喔！ 【SENSE OF PLACE】 剛在台中及台北拓點的SENSE OF PLACE，品牌風格青春且俏皮，好多時髦單品最需要靠店員親自示範給我們看，而這位SENSE OF PLACE的可愛店員－Lili放火的功夫會讓人想頒獎給她。 每次不小心滑到她示範的穿搭，總讓人想截圖然後等下班直奔去購入啦！覺得Lili總能選擇很適合自己的單品，且總是把SENSE OF PLACE商品穿出自己的風格調調，並且很喜歡她在配色上的主見，且不特定只穿某些單品，多變化的穿衣風格也提供給我們更多穿搭靈感。 【Urban Research】 Urban Research的品牌風格都會又知性，而官方IG上的店員穿搭總是能穿出品牌俐落的時尚感，特別介紹這位笑容甜美的女孩來演繹真是親切度加倍，彷彿消弭了距離，穿出了甜美氣息，她喜歡將Urban Research服飾搭上帆布鞋，輕鬆休閒的模樣就像是在東京街頭漫步的女孩，在單品的選擇上，她時常選擇有設計感的上衣，像是荷葉袖、蓬蓬袖、布蕾絲等，再搭上寬褲或背心連身裙，並習慣以一頭俏麗短髮搭配垂墜的耳環，既凸顯個人氣質，也為穿搭加分！ 另外這位可愛店員YIWEN，喜歡她毫不設限的穿搭方式，能甜美能帥氣，把Urban Research最前線的單品都巧妙運用得宜，看了之後還不趁周末去店裡大採購，實在說不過去呀！ #popstyle #staff #台灣 #台灣女孩 #店員 #日牌 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭精選 #逛街地圖 

張鈞甯、徐若瑄sisters talk到深夜，新戲《誰在你身邊》演姐妹

導演何潤東第二部自製自導自編的影集《誰在你身邊》（Who’s By Your Side），邀來多年好友張鈞甯、徐若瑄兩位重量級女神擔綱女主角，兩人首次合作，劇中飾演姐妹，徐若瑄為了盡快融入角色，邀張鈞甯挑燈夜話的方式掏心聊天，sisters talk到凌晨三點，讓兩人演起來更加自然、有說服力。 首次擔綱戲劇製作人和演員的徐若瑄，坦言從演員到製作人的最大挑戰就是身分切換，腦筋要很清楚之外，還要盡全力扮演好每一個角色「自己何時是製片，何時是演員，開拍前要用製片的身分多處理各種雜事，但開拍後，最好淨空思緒，不能有太多旁鶩，會破壞表演的美感。」徐若瑄進組當日是她的生日，恰巧也是她的發片日，在新單曲記者會結束後便立刻南下加入拍攝。為了盡快融入角色加速入戲，她深夜邀約張鈞甯一起閨房談心，兩人sisters talk直到凌晨三點多才意猶未盡地各自就寢，徐若瑄笑說：「明知有早起通告還聊這麼晚，是因為我們在劇中扮演姊妹，我們透過挑燈夜話的方式掏心，這當然對我們對戲有很大的幫助，演起來會更自然更有說服力。」 透過這次合作，徐若瑄也坦言她對張鈞甯認識更多，大讚她是隨和好相處、又很貼心敬業的好夥伴、好姊妹，尤其每次到她房間裡看到滿滿零食，就令她又妒又羨「吃不胖真好！」，這場sister talk中聊了很多彼此的生活與興趣，尤其姐妹倆都很喜歡按摩，沒想到隔天拍攝前，身為製作人的徐若瑄貼心為妹妹張鈞甯按摩，直接用肢體接觸再度拉近兩人的距離與默契，也讓張鈞甯覺得自己也太幸福了吧，享盡「特殊待遇」。而張鈞甯談到這次和徐若瑄合作，她表示與徐若瑄已經認識10年之久，她一直以來都是很大剌剌、直接、像小男生一樣的人，在合作以後更能感受到她很溫暖、可愛的個性。當時得知要與她飾演姐妹感到特別開心，「因為V姐跟我親姐姐一樣是雙魚座，所以和她相處我們不用花太多時間去培養默契，拍感情戲的時候，我們只要眼神對望，我都會很有感覺。」 《誰在你身邊》探討婚姻關係中人性的善與惡，著重於男女雙方在婚姻關係中所面臨的課題，由實力派演員張鈞甯、徐若瑄、莊凱勛、陳恩峰等人領銜主演，目前正緊鑼密鼓拍攝中。

「台中西屯」（附菜單）超可愛樂高機器人牛奶鍋在逢甲，google評論超高評價，雙人套餐便宜餐點又豐富-仨小鍋物

好讀網誌版：https://slowdown201910.pixnet.net/blog/post/12268103 🏠仨小鍋物 台中市西屯區青海路二段242-9號 ⏰11:30-14:00；17:00-22:00 ☎️0918-777-533 - 🔺樂高牛奶雙人鍋 750元 🔸香煎雞腿盤*1 🔸5oz培根豬肉 🔸5oz培根牛肉 🔸海鮮小拼盤一份 🔸菜盤兩份 🔸樂高機器人牛奶湯一鍋 🔸招牌石頭鍋底/蔬菜雞高湯一鍋 🔸副食四選二（白飯/冬粉/雞蛋/王子麵） - 在google評論獲得非常高好評的仨小鍋物有著特別的店名，然後店內裝潢和名字的風格截然不同，走的是清新舒爽的路線，今天來這一趟是為了他們店內火紅的樂高機器人牛奶鍋來的🤖️ 之前有寫過北部的熊熊鍋，樂高機器人鍋目前沒見過。 送上桌的時候一整個心花怒放——機器人造型的牛奶磚未免也太可愛了吧？而且起司片剛好蓋住機器人的肚子，我相信連小男孩們都會輕鬆被收服！ - 仨小鍋物的雙人套餐價錢相當可愛，內容物讓你吃好吃滿——三盤肉加海鮮耶！是不是很厲害？ 所有食材都很新鮮！這裡要特別誇獎一下雞腿肉的部分，仨小鍋物的有事先煎過，下鍋煮讓湯的味道更好喝，最重要的是不會像有些雞肉會有腥味，我很喜歡。 牛奶鍋的部分鹹度和濃度恰到好處，起司讓鍋底加分不少！ 雖然套餐還有蛤蠣和加倍肉量的組合⋯⋯但我還是覺得牛奶鍋這組最划算！ 離開前我也發現了仨小鍋物之後會推出外送便當，有八種口味，價位在85元-130元分，像打拋豬肉、香蒜奶油蝦仁、瓜仔肉丸子等等，用line就可以訂餐哦👌大家可以參考一下～ . . . . . . . . . . #taichung#taichungfood#foodie#wowforfood#kekefoodie_tw#popdaily#popyummy台中#食尚玩家#girlstlak美食#wowforfood#menu台中#dcard美食板#台中美食#台中火鍋#火鍋#台中美食推薦#台中美食地圖#西屯區美食#逢甲夜市#逢甲美食#新開幕#仨小鍋物#牛奶鍋#相機食先#葵食台中#oma#oma優惠 

【波波專欄作家】繼續發揮「醜得時尚」的本色！Dad Sneakers 街頭穿搭靈感 20＋

今年難以理解的潮流之一，一定要數笨重又醜怪的 Dad sneakers 了。這款厚重球鞋的流行，簡直詮釋了「醜到極致就是時尚」的真諦，但問題是怎樣穿才能像個潮人呢？ 這完全視乎你想走怎樣的風格。既然鞋款都這麼大膽了，整身打扮再添幾個重點也不為過，就盡情把時興的豹紋、印花 Tee 堆在身上，來種凌亂誇張的美感吧？偏偏也有些女孩有著矛盾的個性，上身穿著最優雅復古的宮廷風襯衣，下身配條小男孩短褲，再用街頭風的厚實球鞋把時空拉回現代。又或者回歸校園感覺，用恤衫和長褲來配襯你的白色球鞋，穿上重新流行起來的短襪，拾回學生時代有點老套又青春的氣質。 （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 溫柔如粉紅雪紡裙，型格如 Double Denim Look，竟然都能與 Dad sneakers 和平共處，勇敢將鞋櫃裏最醜的鞋子穿出來吧！ 文章來源：繼續發揮「醜得時尚」的本色！Dad Sneakers 街頭穿搭靈感 20＋ #女孩球鞋 #歐美風格 #穿搭精選 #老爸鞋 #醜時尚 #醜鞋 

從小做家事的小孩更獨立、有責任感！專家分享3建議，讓孩子自然養成做家務習慣

研究指出，做家事有很多益處，包括培養獨立性、建立責任感、懂得體貼人、學會分工合作及增加自信心等。依據孩子的能力和個性來做引導，更容易養成做家事的習慣。 （圖片來源：未來親子／Unsplash） 文/ 王惠英（未來Family記者） 研究指出，從小做家事的孩子，對自我有較高的肯定、更具有責任感、較能夠面對處理挫折、延遲滿足等，都是一輩子受用的能力。 配合小孩的發展能力來做安排 「每個人擅長做的家事不太一樣，」家事達人陳映如談到，幼兒時期的家事教育，可以配合年齡與能力發展來做安排。例如小孩已經會使用剪刀，就可以協助剪蔥花、葉菜類，或開始會「角對角、邊對邊」的摺紙，就能夠幫忙摺手帕、毛巾或浴巾等。大致說明如下： 「幼兒是跟在大人旁邊幫忙，但到了小學，就可以開始分擔一些家事，」陳映如指出，學齡階段的家事教育，可以加強任務型工作，例如負責倒垃圾、資源回收、洗衣服等。尤其到小學中年級可以做的愈來愈多，除了安全考量（如煮菜、廚廁清潔）之外，做家事的技巧和體能不輸大人，最大的問題「不是不會做，而是不想做或沒有持續做」。 投其所好，養成做家事的習慣 「我一定要洗碗嗎？」「我先看書，等一下再拖地板。」「我同學都不用做家事，為什麼我必須做？」父母與小孩之間的家事大戰，最常見於小孩缺乏動機，無法持之以恆。 怎麼克服這個問題？陳映如提供下列3點建議： 其一，可以讓小孩自己挑1~2個工作。因為做家事還是有喜好的，有的小孩喜歡單純的工作，有的小孩喜歡思考和挑戰。 舉例來說，有小女生喜歡擦桌子，雖是簡單的工作，卻做得非常仔細，會用牙膏去除髒污、酒精去除油性筆污漬；喜歡思考創造、動手DIY的小孩，不用教太多，經常會自製工具，比如改裝衣架清理天花板，忙得比別人久，但很有成就感。 有小男生因為被分派到「撢灰塵」的工作，感到超級無奈，主動要求「清理廁所前的水槽」，把水管等全部拆開清洗後再裝回去，可以看出具有創客（Maker）的特質，喜歡有挑戰性的事物。 其二，可以半規定，由大人幫忙決定、分配工作，但要適當運用技巧。請小孩「負責」某個工作，而且寧可2種工作（如洗衣服、擦桌子）各做3天，也不要同一個工作連續做6天。 其三，給予適當的獎勵。可以是口頭讚賞、肯定或吃大餐，儘管做家事是應該的，但受到鼓勵會更有動力。 陳映如認為，國高中生唸書很忙，較沒時間分擔家務，但自己的部分還是要自己負責。「尤其是高三畢業生，有的已開始放暑假了，接著可能離開父母到外地住宿求學，一定要學會照顧自己，才不會造成別人困擾，」她說。 不只做家事，還有學習的附加功能 陳映如強調，大人適當的引導小孩做家事，不僅有助於學習認知能力，同時能培養非認知能力，包括同理心、團隊合作等。 「父母除了把關安全之外，可以盡量放手給小孩做做看，特別是技巧上可以多一點彈性，透過做中學，能力一定會愈來愈好，」陳映如說。 （圖片來源：未來親子／Unsplash） ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1365140 https://www.popdaily.com.tw/mama/1365689 https://www.popdaily.com.tw/mama/1334791 合作網站／#未來Family #做家事 #家務 #小孩 #教養 #未來Family #未來親子 #親子教養 

「賽場上，我代表我自己。」專訪『台灣最速男』楊俊瀚：想對所有人說聲 “ YOU GOT THIS! "

運動員最高殿堂「巴黎奧運」即將在 2024 年 7 月 26 日舉行，許多人也相當關注有望代表台灣參賽的中華隊運動選手們，其中在田徑項目中接連奪獎，更有百米紀錄保持人及「台灣最速男」之稱的楊俊瀚呼聲最高！ 而楊俊瀚也在積極為奧運備賽之際，向 PopDaily 分享他一路以來的心路歷程，從初接觸田徑的悸動和熱情、面對低潮的自我調適，以及想對同在夢想道路上努力的人們說的話語，都可以感受到他真摯又強大的內心世界。 （圖片來源：@adidas_tw 提供） 到了賽場上，我代表我自己 楊俊瀚的田徑歷程沒有太華麗的開頭，國小時因為姊姊練體操，因緣際會下接觸許多運動項目，他在過程中逐漸對「速度、競速」有了興趣，國中後也因為一股熱情加入田徑隊，默默在田徑項目中耕耘至今熬過 10 幾個年頭，期間世大運、亞運等國際賽事上取得的優秀成績，也漸漸讓他有了「台灣最速男」之稱。 https://www.instagram.com/p/C63i1aZyfKG/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 但楊俊瀚談及對自身歷程及稱號的真實看法時，他透露初期因為感受到眾人眼光，隨之而來的就是因求好，迎來心境上的挑戰：「它（稱號）會讓自己認為你不能輸！這是一個很大的無形壓力。」 面對這樣的狀況下，他也分享了調適壓力的過程：「我會將它視為一個名聲，但到了場上我就是代表我自己，專注在自己本身的狀態，而不會被受影響。」在每場比賽中回歸自我，不因外界給予的期待而打亂自己的步伐，這樣堅強的心智，是楊俊瀚在每場比賽中衝出輝煌成績的背後秘密。 https://www.instagram.com/p/Co7GWEXJP9h/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 要戰勝低潮，先肯定每一次的進步 不過看似平穩成功的運動生涯中，楊俊瀚其實也曾有過盪到谷底的時候：「我有過付出努力，想複製成功卻不如意的經驗，或從過去經驗中修改很多覺得可以更好的地方，卻沒有達到預期的成果。這些期間是我覺得最多負面能量、較低潮的時刻，而這也不是單次性，是一個過程。」 https://www.instagram.com/p/Cc463sjJkfj/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 許多人面臨低潮，會不想面對或先逃避，但楊俊瀚選擇站在陰影下，先積極看見自己的進步，並肯定在低潮下的所有付出，幫助自己走出低潮。他說：「『看開這件事』或『找到突破口讓成績更進步』都是方法，也是成長的一環。雖然說成績、技術上的成長不一定顯著，但我會切換心態，看見心境上的成就與進步。」 https://www.instagram.com/p/CjSGuafJm2w/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 不能掌控的，就讓它發生 另外說到對出戰奧運的想法時，楊俊瀚表示自己是從高中時跑出的成績逼近奧運參賽標準後，開始萌生「參加奧運」的想法，也有了明確努力的目標。如今他積極備戰奧運、嘗試達標累積積分，為達到一直以來的目標努力，但他也面臨到比起以往更加多重的精神考驗，卻仍能飛越不同國家跑出一場場精彩成績。 https://www.instagram.com/p/Cy3GsJXpf-e/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 為此，楊俊瀚向大眾分享自己保持狀態的關鍵：「可以專注在當下做得好的事，盡量去掌控能夠掌控的，例如：生活、訓練、飲食、睡眠，不能掌控的就讓它發生。」同時，相信一切的境遇皆是最好的安排，由這樣的方式排除紛亂的情緒，幫助自己聚焦並快速調整回最佳狀態。 https://www.instagram.com/p/CyK4WAupOIF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 想對所有人說聲 ” YOU GOT THIS! “ 最後，楊俊瀚想藉此次 adidas 全新品牌精神，與同在夢想道路上努力的人們說聲 “ YOU GOT THIS!（你可以的！）” 他也根據自身從熱愛跑步的小男孩成長為田徑項目佼佼者的經驗，真誠向所有對運動有興趣的初心者喊話：「我覺得運動就是一件很自由的事，不侷限在什麼場地、你是什麼角色、甚至是什麼時間，只要有想要運動的心態與時間，不需要有任何壓力，只要享受其中，就可以辦的到。」 （圖片來源：@adidas_tw 提供） 經由專訪，筆者會不斷被楊俊瀚成熟的態度所震懾，可以感受到他對熱愛的事物傾注心血，並為了保持最好的狀態不斷探索自我；他勇敢面對低潮和壓力，一點一滴悉心將其變成養分，直到至今仍在有一番成就的田徑項目中虛心學習，相信這是相當不容易且孤獨的過程。在此，編輯也預祝這位優秀運動員在未來一場場比賽中衝破自身紀錄，登上運動員最高殿堂取得佳績！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #Adidas #YOUGOTTHIS #YOUGOTTHIS你可以的 #你可以的 #台灣最速男子 #奧運 #專訪 #巴黎奧運 #楊俊翰 #波波名人 #生活精選 #田徑運動員 #臺灣最速男 

【2021】逛街聖地！台北東區精選20家必買小店，燒到你沒花錢回不了家！

雖然電視新聞總說台北東區榮景不再，越來越多店家關門大吉，不過相信大家時不時還是會去東區吃飯逛街，畢竟還是有很多美食、咖啡館都開在東區呀！吃飽喝足不好好跟姐妹妹逛街怎麼行？為了促進各位消費(?)，穿搭編就雙手跟各位奉上20家東區逛街的必買小店吧！ 👉走過千萬別錯過！告訴你兩家超限定、『全台僅有單一門市』的質感好店！ 東區服飾店推薦一：Iris garden 如果是走溫柔婉約路線的小姊姊，你一定聽過Iris garden這家韓系仙女服飾店吧！除了服飾外，也有推出帽子、飾品等商品，直接從頭到腳都幫你包辦好！只要進去逛一圈，必定失心瘋買超多東西！雖然整間店的定位是在溫柔系，但每樣單品拆開看，其實不論什麼風格都能超百搭！就算是走其他風格的水水，經過也可以進去逛一逛！（編輯也私心認為Iris garden的耳環很特別唷！） 👉小資女孩購物清單推薦！台灣平價質感網拍盤點，你下單了沒？ 東區服飾店推薦二：Plain me 這家位於東區巷弄內的plain me，編輯也是一次偶然間路過發現怎麼有一間天藍色的店面，走進去才發現裡頭的小物、衣褲都偏中性、日式，除了自己服飾外，plain me裡頭也有很多風格選物，如果你剛好是喜歡帥氣、有個性的女孩，那plain me你一定要去看看！此外，plain me在台北、台中、台南都有分店，北中南的朋友都能一起帥起來啦！ 然後編輯本人有入手的就是這款超實用的 PM小包，真的要好好誇獎一下，這款小包真的太～能～裝～，什麼都能塞進去，夾層真的太多太好用，收納空間絕對算的上是小包界的傳奇！ 👉小資女必收Cp值超高精品包！Coach Alie「榛果奶茶色」單肩包～不僅好看還超實用！ 東區服飾店推薦三：Niko and… 日系品牌最有名的就是這家吧！Niko and的日系服飾設計都好好看，喜愛日本少女穿搭的妳當然就是要來逛這家！店內除了衣服還有一些傢俱擺設、飾品；如果逛累的話，旁邊還有niko and的小餐廳，讓妳有飲品、食物可以買！ 👉2020最新整理：15家牛仔褲品牌＋款式推薦，讓你找到心目中的神級單品！ 東區服飾店推薦四：Zara Zara就不用多說了，一定是快時尚平價品牌最廣為人知，在東區一定是必逛的店，如果妳剛好遇到折扣季，就能把衣服用最便宜的價格買回去～絕對會得到雙倍開心！ 👉帶你遠離顯胖死亡因子！6招遮肉穿搭技巧，冬末春初顯瘦ootd一次get！ 東區服飾店推薦五：6ixty 8ight 應該很多少女們都知道這家！除了內衣內褲很好穿以外，他們家的衣服都是走舒適可愛路線，平易近人價格也蠻適合一些小資女孩入手！也有一些毛衣、牛仔褲的基本單品，百搭又好看！ 👉2021最省預算無誤！千元以下『無印良品穿搭』，女生也喜歡的好感ootd！ 東區服飾店推薦六：PIIJ Studio 平價的服飾店再+1，基本上都是千元有找，有喜歡小露性感風格的女孩，這家店就是你的專屬！白色V領針織毛衣也是換季必備，假日有時間就趕快幫衣櫥換新衣吧！ 東區服飾店推薦七：CHILL 喜歡極簡率性風格的女孩有福了！隱藏在東區的小巷裡，看到這間不要不小心錯過了，寶寶藍的毛衣配上卡其寬褲有一種日系率性感，或是黑色背心搭配白色襯衫配長靴，女生穿也很有自己的風格！ 👉比ZARA更便宜，一雙980元就能入手！鋸齒小皮鞋超顯瘦，快來看是哪一家！ 東區服飾店推薦八：Muura 除了中山有Muura外，東區也有一家！Murra的服飾質感摸起來都很好，穿起來的版型也都很耐看，門市或官網都有搭配好的衣服，不知道怎麼搭配的話，就照著他們推薦的買就不會出錯啦！ 👉如何織圍巾？10步驟讓你擁有一條保暖又質感的圍巾，送禮自用都完美！ 東區服飾店推薦九：Le GUSTA 有對一些帽子或是內搭的單品有興趣的女孩們，大家可以到Le Gusta看看，基本款的毛衣也有很多，有剛好缺這類單品的妳們，到東區要去逛逛看！ 👉女孩一定都認識她！自然系精緻女孩Kelly，好感度100分的穿搭絕對要學！ 東區服飾店推薦十：貓咪曬月亮 有在關注韓系服飾網店的水水們，不可能不知道貓咪曬月亮，門市的裝潢也都被大家稱全台最美服飾店，讓你逛衣服順便拍照打卡，朋友說不定還會問你在哪家咖啡廳呢！ 👉誰穿誰翻船，普通人駕馭不了！5個千萬別買的網紅單品，不信邪你就試試！ 東區服飾店推薦十一：GU GU就在明耀百貨裡面，大家只有去東區就一定必逛的百貨！GU真的是日系平價，好買又好穿，小資女必須列入購物清單！讓妳花少少錢就能把好幾件衣服帶回家！ 👉換季必備單品「衛衣」怎麼穿最好看？盤時下最夯的6種搭法！ 東區服飾店推薦十二：CORBAN corban的服飾在其他的服飾店都不常看到，都很有它們自己的設計風格，如果你在中山也看過這家的話，別忘記經過東區的時候，也要走進來Corban看看有什麼新款好買！ 👉秋冬必備百搭單品「Ｖ領針織毛衣」挑選四大技巧，讓你時髦度輕鬆贏過其他小姊姊！ 東區服飾店推薦十三：wooplanet行星 不是走韓系風格的女孩，有熱愛復古服飾的妳們wooplant推薦給妳們，看下面的圖片就知道這家店的風格了吧！小男孩風的款式也有蠻多的，趕快購物起來吧！ 👉永遠只會配西裝褲？12種西裝外套的穿搭公式，正式、休閒、時髦通通有！ 東區服飾店推薦十四：The lady wore 很多大學生必備的背心或是可愛的半身裙，在The lady wore就有很多款式！它們的IG還貼心的做了各種單品搭配，讓妳不用思考要穿什麼～根本是懶人福星！ 👉女子力提升只需要靠「它」！可辣、可優雅的超強穿搭元素，沒有之一！ 東區服飾店推薦十五：H&M 說到歐美快時尚品牌，除了Zara以外當然還有H&M啦！H&M的衣服大多都是一些比較簡單的設計，但也有一些歐美辣辣的洋裝，適合剛好需要參加派對的妳去H&M挖寶！ 👉懶女孩星期一到五都想穿大學踢！編輯教你穿出最高價值的大學踢哲學 東區服飾店推薦十六：Uniqlo 一樣是東區必須知道的服飾店Uniqlo，跟Gu一樣在明耀百貨裡面，所以剛好可以兩個一起逛！UQ最近的衣服設計也越來越好看，有很多穿起來舒適又有設計感的服飾，有新品別忘記來逛逛！ 👉拿紅包前的先修課： 5 家台灣網拍愛店 通通掏給你們了 東區服飾店推薦十七：Zoeyf_showroom 這家店比較特別的地方是，它是美國、歐洲選品店，還有國外設計師品牌及Kol ZOEYF的設計款，屬於歐美風格的服飾都可以在這家找到，也因為這家店是結合咖啡廳的複合式選品店，裝潢超有法式風格，所以除了來逛衣服之外，還可以在這裡拍照打卡，享用下午茶也可以呢！ 👉 東區服飾店推薦十八：Bello Bello這家店如果是愛在網路購物的女孩們一定知道！沒想到在東區也可以逛到實體店面啦～能夠實際摸到衣服的質感也不錯呀！風格是簡約路線，每一種單品買回去都很百搭，趕快來逛逛吧！ 東區服飾店推薦十九：Fruition 雖然這家店不是服飾，但另外插播一下這家！水水們有在買潮鞋嗎？如果答案是YES，那相信你早就逛過Fruition好幾百次，如果你雖然熱愛穿搭，卻對於潮鞋沒什麼太大的想法，那你更應該要逛逛Fruition！為什麼？因為ootd的時髦度絕對要靠一雙厲害的鞋子幫你做結尾呀！ 一整排的鞋子，相信不管男孩女孩、不管你愛不愛球鞋，看到都會心動的吧！編輯每次去，都會被這整面球鞋牆吸引到，好想把買一雙都帶回家啦～ 👉五間台灣高質感網拍，暑假不愁沒衣服穿囉，每天都能水噹噹！ 東區服飾店推薦二十：Minismode 最後給大家一間真的是口袋中的口袋店家，各位韓系小姊姊你們一定會愛的店家『Minismode』，要說這間店有多好買東西呢，大概就是每次我下班經過，進去逛一下，就會大包小包的回家，如果是月底我就會眼睛閉起來走過去的程度！一件簡單俐落的摩卡咖色西裝外套，配上燕麥色針織內搭，加上茶色寬褲，老闆麻煩整套都給我包起來！ 歐買尬是今年最夯的淡漠色！要我怎麼假裝沒看到不入手呀！ 👉小資女孩購物清單推薦！台灣平價質感網拍盤點，你下單了沒？ 老是覺得衣櫃沒有新衣服的女孩，現在又多了20個好地方讓你們挖貨了，這次就不要小氣了吧！荷包給他大大方方地拿出來！穿搭編知道雖然每個月有很多要花錢的地方，不過換個角度想一想，這是犒勞自己的一種方式呀！（但還是要量力而為啦～） #Fruition #minismode #plain-me #台北 #台北必逛 #台北東區 #女生穿搭 #東區 #東區必逛 #東區逛街地圖 #潮鞋 #潮鞋店家 #穿搭精選 #購物 #逛街地圖 #韓系 #韓系店家 #韓系服飾 

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