注意這些情況，可以有效的避免犀利士的副作用

犀利士是一種嶄新及經美國食物及藥物管理局認可的治療勃起功能障礙癥藥物。 服用後只要有性刺激，隨時能「提槍上陣」，最適合經常一時性起、性生活頻繁的年輕人。 讓你更加持久，讓你的女人對你又愛又恨。犀利士有別於其它口服勃起功能障礙癥藥物，它能提供患者36小時藥效，容許兩性間有充裕親密時間。 這不但令患者重拾自信外，更能帶給他們輕鬆自由的感覺。 美國Cialis犀利士用法用量 使用於成年男性：一般而言，美國犀利士的建議劑量為10毫克，在預期性行為前服用，進食與否不受影響。病人服用tadalafil10毫克得不到適當效果 時，可嘗試20毫克。至少在性行為前30分鐘服用本藥。服藥最多一天一次。Tadalafil 10毫克及20毫克要在預期性行為前服用，不建議持續每日用藥。 讓性愛時間久些、勃起硬些，是很多男人的心願。在眾多改善勃起狀態的方法中，男人們對神奇的小藥片——美國犀利士(5型磷酸二酯酶抑制劑)情有獨鐘。不過，任何藥物都是“雙刃劍”，犀利士抑制劑也不例外，在壹些情況下如果服用不當，有可能身受其害，甚至引起猝死。尤其以下壹些情況下千萬別吃這類藥。 血壓高時 血壓高時，心臟的負擔加重，即使性生活都有壹定的危險性。如果此時借助犀利士進行性生活，男性的體力付出較大，心臟的負擔更是雪上加霜。高血壓男性應向男科醫師咨詢，評估自己的心臟能否承受性生活帶來的負荷，而不要貪圖壹時的歡快，留下終生遺憾。 醉酒後 犀利士類的藥物，特別是萬艾可，最好不要酒後服用。主要因為酒精會影響身體對藥物的吸收，嚴重減輕犀利士的作用，進而影響勃起程度，破壞男性的自信，甚至加重癥狀。如果飽餐壹頓，還大量飲酒，最好不要進行性生活。 正在服用硝酸酯類藥時 臨床中已經證明，犀利士類藥物不能與硝酸甘油、消心痛等硝酸酯類藥同時服用，否則可能引發心腦血管疾病。因此，服用任何劑型硝酸酯類藥物的患者，無論是規律服用還是間斷服用，均不應再服用為犀利士類藥物，以防引起猝死。此外，患有陰莖畸形、陰莖海綿體纖維變性、血液病(如鐮狀細胞貧血等)以及對犀利士成分過敏者也不能服用犀利士。這些人如果想使用犀利士類藥物，壹定要到醫院就診，讓專家評估是否可以服用，以及服用的註意事項。 最後提醒壹下，服用犀利士類藥物時，如果出現不適，要停藥並進行密切觀察;如果停藥後仍不緩解，應積極到專科醫院就診。犀利士價格多少？犀利士心得、犀利士哪裡購買？犀利士網路宅配藥局https://www.twyaoju.com/shop/cialis/訂購原廠正貨，保密發貨，無效退款！ 添加藥師賴ID:twyaoju 咨詢更多男性健康問題！

一起陷入《愛情的溫度》裡吧！除了細膩又自然的演技之外，玄振每部劇更是美出新高度啊！

提到韓國的實力派大勢女演員絕對不會忽略的就是「徐玄振」！SM家的M.I.L.K出道，苦熬十五年從歌手轉型成演員，在《一起吃飯吧2》展露頭角獲得大眾的認可，隨後又以《又，吳海英》的土海英和《浪漫醫生金師傅》的瘋鯨魚紅遍亞洲，今年則一改過去外放瘋癲的角色，在《愛情的溫度》中，飾演現實且理性、努力多年才成功的電視劇作家賢秀！ 現在就來看看其實玄振除了細膩又自然的演技之外，每部劇中的造型更是美出新高度啊！ 《一起吃飯吧2》 《一起吃飯吧2》延續第一季男主角具大英和美食兩條支線，玄振在劇中飾演自由業作家白秀芝，比起其他角色，因為每一集都要和大英展現「吃」的天份的關係，在劇中玄振的臉較為肉肉，如何吃得香真的很考驗演技，特別又是要在不NG的情況下～在這裡值得一提的就是為了不防止頭髮干擾到「吃放」演技，她很常將燙捲的中長髮綁成馬尾喔！ 《又，吳海英》 玄振正式成為大勢女演員的代表作！兩個同名同姓的「吳海英」，卻過著「土」和「金」兩種不一樣的人生。劇中玄振飾演的土海英，是我們的人生縮影，有著不怎麼樣的工作，過著不怎麼樣的生活，開心的時候瘋狂大笑，難過的時候瘋癲亂舞，直到遇到道京後，人生開始一百八十度大轉變。因為是企劃代理職務的關係，玄振此劇穿著與造型都比較成熟，時常以襯衫搭配西裝褲，再著高跟鞋，髮型則維持一貫的微卷和瀏海，果然演技的完成除了臉蛋與實力之外，還有造型啊！ 《浪漫醫生金師傅》 在醫界有著「瘋狂鯨魚」之稱的尹瑞貞，是個名符其實的女強人，不僅是急救和心肺專科雙資格醫生，同時還是急診室的王牌！跟過去角色相比，這次因為晉升為醫生專業度的關係，造型也跟著幹練起來，把過去中長髮剪短的鮑柏造型，再加上空氣劉海，看起來成熟中又帶點甜，難怪可以把男主角姜東柱吃得死死的。《浪漫醫生金師傅》除了是部寫實的醫療劇之外，還告訴大家許多人生哲理，從人道主義、善的界線、石頭綜合症，到金師傅的浪漫守恆定律，讓人一看就上癮啊！ 《愛情的溫度》 從土海英到外科醫生，再到現在《愛情的溫度》的電視劇作家！玄振隨著年齡的增長，挑選劇本的眼光也UP，和梁世宗談起姊弟戀，從線上網友到現實戀人，兩人的相知相遇相戀過程推拉速度很快，沒有理由的接吻，很有後悔的離別～採用倒敘的播出手法，五年前和五年後的初遇見，玄振細膩又自然的演技讓人看得如癡如醉，因為年紀比較大的設定，沒有過去的勇敢，理性大於感性，分析和逃避成為面對問題的唯一方法。在造型和髮型可以發現，五年後的賢秀，到了初老的年紀，變得更有氣質、更有女人味，眼神之中的炯炯有神也完美呈現，她對劇本和人生的堅定與堅決！ 看完以上玄振主演的四部韓劇整理，是不是發現除了劇本與角色設定很重要之外，演員自身帶給角色的靈魂和感覺，就像調味料一樣，把劇烹調的更有味～每個瞬間，都被玄振勾起漣漪；每個畫面，都跟著玄振成長，所以這次的新劇更是不能錯過，跟著編輯一起陷入《愛情的溫度》裡，找尋戀愛中最佳的溫度！ （圖片來源：식샤를 합시다 2, 또! 오해영,낭만닥터 김사부, 사랑의 온도） #一起吃飯吧2 #又，吳海英 #徐玄振 #愛情的溫度 #浪漫醫生金師傅 #韓劇 

提前準備好迎接夏天啦～光滑無瑕背肌該如何養成？學會這招保養讓你的美背「無碼」露出！

悶熱的夏天誰不想穿得清涼又舒適呢？但因為氣候潮濕、衣服悶住、生活習慣的問題，或是忽略背部保養，造成背痘春風吹又生，長時間下來也累積許多紅一塊、黑一塊的暗沉，實在讓人難以自信展現出後背啊！究竟如何保養清潔，才能自信在夏天成為背殺的無印女孩男孩呢！小編這就詢問到專業醫生，請他告訴讀者一些背部保養的注意事項，以及在挑選保養產品時該重視什麼地方！相信各位了解後就能超前部署，趕在夏天來臨前養好美背，美美展現出青春ㄟ肉體啦～ 看著自己衣櫃內許多露背、或是性感的比基尼，實在超想趁著夏天來臨好好展現自我時，你是不是腦中也冒起這個問題「自己的背部準備好了嗎？」以往覺得反正眼不見為淨不痛不癢，就沒有加強清潔以及保養，不知不覺中背後就有「紅印」的產生，真的Oh my, Oh my God！可別換上露背衣服才感到尷尬，許多你平時沒注意到的背部保養清潔資訊！小編就一次把大家都想知道的問題統整起來。這次波波邀請到諾貝爾眼科皮膚科診所–皮膚科院長黃彥愷醫師，告訴大家究竟該如何養出光滑美背，在日常清潔保養中有什麼該注意的事情，以及面對背部困擾時該怎麼辦才能有效解決！ Q：在許多人的保養觀念中，會認為背部與臉蛋的保養步驟相似。究竟兩者之間是否存在差異性，以及讀者容易有哪些遺漏掉的差異點呢？ A：雖然都是皮膚，不過在厚度上卻有所差別，臉部的皮膚較薄不超過0.5mm，而背部的皮膚相較之下就比較厚一點大約5mm以上。在清潔保養時，若皮脂腺分泌過於旺盛就會導致青春痘的產生，但因為背部時常會成為大眾忽略的部位，摸不到且看不到，無法像臉蛋與四肢一樣容易被觀察到變化，這就導致當發生異樣時，往往伴隨著一定程度的嚴重性。隨著季節逐漸轉熱，更要注意背部皮膚汗腺較多，處在濕熱的環境中穿不通風衣服很容易悶住，進而成為微生物的溫床。 Q：想請問背部痘痘產生的原因有哪些呢？除了日常清潔外，想請醫生簡單介紹一些正確的清潔習慣。 A：背部肌膚與臉部肌膚一樣，當皮脂腺分泌過多時就很容易造成發炎，導致痘痘的生成。尤其是夏天的氣候潮濕又悶熱，這時期的皮脂腺分泌也會較冬天來得旺盛。清潔時宜以溫和的沐浴乳來沖洗乾淨，過程中不需要用刷子工具反覆搓背，過度清潔會將原有的皮脂保護層搓掉，反而會讓細菌更有利突破皮膚，而水溫盡量維持在38-40度，是最適合人體肌膚的溫度，不要過熱也不要過冷去刺激到我們的肌膚。不論在日常運動完或是洗完都要盡快清潔擦乾，保持肌膚是通風清爽透氣的狀態。 Q：為什麼背部與臉蛋產生的痘痘不同， 一長就很難治癒呢？若不去處理的話，會產生怎麼樣的嚴重性以及皮膚疾病呢？不知道醫生是否有相關案例可以與讀者們分享！ A：原因在於兩者之間的細菌不同，當然人的身上帶有許多細菌，不過背部的細菌菌種會更加多元，所以在治療時用藥治療較困難。而因為皮膚厚導致擦藥通透度差，且藥膏消耗的面積範圍大。除了細菌外，背部也常見到黴菌型 的毛囊炎，之前遇過的病患在一開始以為是痘痘，治療才發現是黴菌型毛囊炎，後續處理時間比較長、且會留下痘印。 Q：最後想詢問黃院長，除了加強清潔外，若想透過保養清潔用品來改善肌膚，或是提前預防的話，有沒有哪些成分上如何挑選，以及注意事項呢？ A：毛囊炎容易反覆的話，可以選用挑選抗菌成份的保養品。若想要去印或淡化的話選擇對皮膚有益的成分，像是洋蔥的萃取精華，對修復不平滑的肌膚也有幫助，黏多醣MPS能輔助洋蔥萃取精華更有效進入皮膚。然而大家都知道的維他命B3，同樣也是對皮膚很好的成分，不只淡化印記也能修復我們的肌膚，是很好的輔助角色。 從黃院長的訪問中是不是瞭解到了，原來背部保養跟臉部保養方法大不相同！尤其是面對難以根治又有可能產生紅黑印的狀況，使得自己遲遲沒自信換上露背裝～當然聽取了醫生的介紹後，小編也注意到其實相較於醫美外，還有個更加平易好入手的方式，那就是根據醫生提到使用針對背肌養成需求的成分來挑選保養品！清爽噴霧質地的喜能復抗菌祛印美背噴霧，不僅含有醫生提及合適肌膚的保養成分，像是洋蔥萃取精華、黏多醣MPS、維他命B3，還添加了Pionin抗菌成份，以及能保濕修護的蝸牛萃取液！ 多樣讚讚的成分完全可以安心入手！使用起來更是便利又實用，倒著噴也不會卡卡，即便自己在家保養也很順手，大面積的感受到背部肌膚都被牢牢照顧到！不僅一罐噴霧就能全方面幫大家搞定「平滑、淡化、抗菌」效果，價格上更是親民好入手，對於想要在夏季展現背部好身材的你來說，絕對是最高C/P值的選擇！0酒精添加，通過低敏及不致粉刺測試，適合絕大部分膚質！別讓尷尬後背成為你盡情玩耍的絆腳石，這就來養出滑嫩又無色差的背部肌膚吧！ IG連結：https://bit.ly/41Q3lVy 產品連結：https://bit.ly/41QlmTM 經歷 馬偕醫院皮膚科主治醫師/總醫師 台灣皮膚科醫學會專科醫師 台灣皮膚科醫學會 會員 台灣皮膚美容外科 會員 台灣光電雷射學會 會員 台灣輔助醫學醫學會 會員 韓國延世大學皮膚外科研習 現職 諾貝爾眼科皮膚科診所 皮膚科院長 維格醫美集團 主治醫師 木木日安皮膚專科診所 主治醫師 教育部部定講師

夢境分析你夢到的6種病症是來自哪種心理壓力?

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 夢境有時反應了作夢者的心理狀態，帶有生病病症的夢境，更能直接聯想可能是什麼樣的生活方式與壓力來源，讓人做了一個這樣的夢境，以下編寫了8種做夢時夢到的生病情形，或許與這些心理壓力有關聯性，若嚴重到已經影響日常生活，也別忘了求助專科醫師。 延伸閱讀:夢境分析你作的16種惡夢是來自哪種心理壓力? 延伸閱讀:《當我最漂亮的時候》河錫辰、金志洙帥哥兄弟給的愛情難題... 1.夢境裡的你，得到心臟疾病。 代表你的心情容易低落的一種警告訊息，有可能來自於情緒壓力，建議可透過運動或是你的興趣嗜好，來放鬆紓壓。 2.夢境裡的你，得到感冒。 代表你工作或是課業繁重，身體十分疲憊，可能是休息不足所產生的壓力，建議先給自己一段充分的睡眠。 3.夢境裡的你，被宣告得到不治之症。 代表你的身體可能有些不舒服的表徵與暗示，或許常有一些小病小痛，也就是對於疾病的恐慌，給你的緊張感所造成的壓力，建議可以作個健康檢查，只要生活習慣正常，就能消除不必要的憂慮。 4.夢境裡的你，得到傳染病。 代表你的身邊有讓你很擔心的人事物，特別是煩惱人際關係，擔心別人會不喜歡你，讓你感到相處上的壓力，建議勇敢做自己，也可以培養自己的親和力。 5.夢境裡的你，發生重大出血外傷。 身體受到外傷流血了，可能是你正在經歷金錢、愛情或親情的難題，產生了心理的壓力，即使受到了重大的損失，建議以平常心看待。 6.夢境裡的你，得到眼疾。 眼睛是靈魂之窗，有明亮的雙眼，才能看見美好的世界和喜歡的人，如果在夢境裡失明了，代表有與戀人或親人分離的壓力，也可能是因為你被身邊信任的人欺騙與出賣，建議誠實面對真相，接受現狀。 圖片來源:CANVA，僅文章分享使用! #夢境 #解夢 #暖樂 #波波黛莉的藝想世界 #夢境分析 #夢境解析 #作惡夢 #夢的意義 #夢境解說 #nightmare 職場 延伸閱讀:常常被人小瞧的4種工作職業，根本需要超狂技能開外掛! 延伸閱讀:掌握8個面試技巧|讓主管直接開口要妳來上班... 延伸閱讀:職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事!!! 延伸閱讀:職場生活|6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為... 延伸閱讀:新冠世代|是不是畢業就等於失業?該繼續進修還是踏入職場.. 延伸閱讀:台灣10大高薪工作 VS 5種新興職業...哪種比較讓人羨慕? 戀愛 延伸閱讀:7種工具人行為職業對照表，別傻了，女生根本不喜歡你! 延伸閱讀:12星座的獨特風格就像12種不同的甜點! 延伸閱讀:真的一見鍾情嗎？6點求證妳是砲友還是女友... 延伸閱讀:快速脫魯|夏天最容易邂逅愛情的5個地點... 延伸閱讀:談戀愛要懂得6種"現實與浪漫"|才能讓愛情更美... 延伸閱讀:單身太久忘了怎麼戀愛嗎?先複習這8個預備動作... 延伸閱讀:11種討人厭的追求方式 | 你知道這樣大扣分嗎? 延伸閱讀:這6種男人絕對碰不得 ⚠ 女孩快睜大你的眼睛... 延伸閱讀:6個小心機讓妳追到眼前的天菜|女孩也能掌握戀愛的節奏與主動權 延伸閱讀:男生可能喜歡妳的8種曖昧動作與好感暗示！ 延伸閱讀:試著交往看看是否就能找到真愛?5個觀點回答妳的疑惑... 延伸閱讀:不同年齡層的愛情觀|每個階段都該享受戀愛! 延伸閱讀:8個男友日常親密小動作|情侶交往相處依舊能讓對方臉紅心跳... 有趣的心理 延伸閱讀:網推故事心測|你中年之後變胖的機率多高? 延伸閱讀:超準確心測|在朋友眼裡，你是什麼樣的人? 延伸閱讀:超神準心測|你目前渴望愛情的被愛指數? 延伸閱讀:辛辣話題心測|你在愛情裡是S屬性?還是M屬性? 延伸閱讀:網瘋傳心測|你脫單談戀愛的成功率有多高? 延伸閱讀:超準心測|5種旅行景點看出你適不適合現在的職場生活? 生活資訊 延伸閱讀:延長iPhone手機電池壽命|要先有使用的9個好習慣... 延伸閱讀:6種超便利服務如果消失了!保證你會懷疑人生~ 延伸閱讀:振興卷3倍卷來了!3000元使用資格申請方式懶人包介紹! 延伸閱讀:藝Fun券、動滋券、農遊券、客家券，申請使用介紹懶人包! 延伸閱讀:想狂申辦信用卡之前必讀|順便告訴妳什麼是信用小白? 延伸閱讀:台味流行語錄|歷年鄉土劇超洗腦台詞都還記得嗎? 延伸閱讀:租屋族必看!套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選? 延伸閱讀:必收藏老司機專用網路梗圖表情包，還有梗圖製作教學! 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

稀疏危機⚠️不只靠按摩洗頭！重要的解決根源問題✅ feat. 本研專科

落髮危機⚠️不只靠按摩洗頭！重要的解決根源問題✅ feat. 本研專科

當妳開始發現——分線越來越明顯、頂上越來越稀疏 別急著懷疑自己保養做得不夠 因為這些問題從來不是一夕之間的事！ 可能是產後的激素變化 也可能是白天忙工作、晚上顧小孩 壓力一點一滴在消耗妳的能量 甚至連換季的溫差 都可能讓原本就脆弱的狀態更難招架… 這時需要的不只是洗髮精或按摩 而是解決根本問題！強健根源營養！ ✨【本研專科】法多多紅石榴萃取膠囊✨ 添加來自西班牙的Pomanox紅石榴萃取 濃度20%以上紅石榴苷 有效抑制5α還原酶 讓根源不再沉睡！ 搭配日本KOHJIN高純度穀胱甘肽＋法國Lallemand酵母鋅與生物素 全面補給養分 讓每一根更加強韌、豐盈！ 我自己每天1~2次、每次1粒 持續吃了一個月後真的有感覺的豐盈 連縫隙也變小了!!! 不論是產後、壓力還是換季 讓法多多陪妳守護珍貴的每一根 找回那個自信閃耀的自己！💪💖 - 想看見漂亮，不是一天兩天～ 穩穩養起來，我自己是超有感🙋‍♀️ 法多多限時買二送一，剛好90天！ https://lihi2.com/oUxgN #本研專科 #法多多 #豐盈濃密 #紅石榴萃取物

2024必買17款防曬推薦！防曬怎麼挑選、必讀7個小知識一次收藏！

其實不只有夏天要防曬，有時候即使是陰天也還有紫外線，有時候明明不是油性肌膚、沒亂吃東西卻還是長痘？或是皮膚容易變黑長皺紋？其實這很有可能都是因為你沒有好好『防曬』的原因，然而市售的防曬五花八門，到底要如何挑選一款適合自己的防曬呢？關於防曬前後的注意事項你都知道了嗎？想知道更多關於防曬知識和防曬推薦就接著看下去吧！ 防曬前後應具備的7個基本小知識 防曬小知識1. 紫外線UVA、UVB差別 紫外線UVA：紫外線中約有百分之九十五以上是UVA，具有很強的穿透力，對皮膚的傷害非常大。假如經常被照射的話，就容易讓皮膚老化，也就是產生皺紋、肌膚鬆弛或可能長痘痘，造成長期、慢性和持久的肌膚傷害；而紫外線UVB是引起皮膚曬傷的原因，相對之下是馬上就會明顯感受的肌膚損傷，其他像是可能會使皮膚角質增厚、變紅，或是變得乾燥。 https://www.instagram.com/p/CpfAO-evICy/?img_index=1 防曬小知識2. 防曬產品所標示PA、SPF的意思是？ 防曬產品的PA，Protection Grade of UVA，即是對UVA防禦能力的標準，分為PA+、PA++依序往上增加，+號越多表示防禦能力越強。SPF，Sun Protection Factor，即預防UVB的防曬指數，SPF指數越高、能夠防護的時效也越長。 如何正確挑選防曬？除了要選擇適合自己膚質的防曬質地之外，最重要的就是選擇PA、SPF兩者兼具的防曬產品，如果想要肌膚不受紫外線傷害，除了選擇高防曬指數產品之外，也要常常補塗才能更讓肌膚受到防護哦～ https://www.instagram.com/p/C13OFj1PlFn/ 防曬小知識3. 為什麼要防曬？防曬係數越高越好嗎？ 防曬最主要的用途就是防止皮膚因為紫外線的照射而老化，紫外線的過度曝曬下不僅有可能會造成肌膚長斑點、細紋，嚴重的話甚至會曬紅曬傷，甚至還有可能導致「皮膚癌」的發生。因此建議大家無論天氣是好是壞，是否長時間待在戶外，只要外出就盡量要擦上防曬。至於防曬係數是越高越好嗎，通常防曬係數越高就代表抵禦紫外線的能力越好，如果需要長時間待在戶外、甚至是海邊這種高強度的陽光曝曬建議最好是選擇防曬係數越高的防曬越好；然而一般上班通勤、長時間待在室內活動者，需要的防曬係數大概只需要落在SPF15～30左右。 https://www.instagram.com/p/BtkuRJMADXO/ 防曬小知識4. 物理性防曬跟化學性防曬哪裡不同？ 所謂物理性防曬多利用「二氧化鈦」與「氧化鋅」這兩種成分，利用防曬粉體的反射與散射光線，來阻擋紫外線的傷害，通常不容易被肌膚吸收，因此也對敏感肌或是嬰幼兒同較友善；化學性防曬則是利用吸收使其轉變為熱能，來阻擋紫外線的傷害，因此對於部分肌膚比較敏感的族群來說會比較不建議使用。 https://www.instagram.com/p/Ctvi5GtvykC/ 防曬小知識5. 擦防曬也需要卸妝嗎？ 正常的防曬通常都會標榜只需要沐浴乳就可以洗乾淨，而清洗防曬多半要根據防曬的特性，若是主打抗油抗汗戶外專用防曬或物理性防曬，通常在肌膚上的黏著力會比較好，清潔上還是建議使用卸妝乳或是卸妝油卸除。 https://www.instagram.com/p/C7RYqzxtb2v/ 防曬小知識6. 防曬過多久需要再補擦？該怎麼補？ 一般防曬需要在出門前的20分鐘前擦，接著每兩個小時需要補擦一次，身體補擦的方式可以先用濕紙巾，先擦去身上殘留的防曬和髒污，接著直接補塗就可以了，臉部的話先用一些油類或是霜狀類產品將妝容卸除，補完防曬以後再使用氣墊粉餅補妝，如果嫌麻煩的話也可以使用噴霧型的防曬，就不需要額外卸除臉上的妝。 https://www.instagram.com/p/CjIKh44rk8v/?img_index=1 防曬小知識7. 曬傷了該怎麼辦？還可以擦防曬嗎？ 在紫外線的過度照射下，如果沒有適當的防曬就很有可能會導致「曬傷」，而曬傷多半會伴隨著發癢刺痛甚至是脫皮等症狀，發現曬傷時第一個步驟就是要為曬傷的部位降溫，因此可以使用一些無過度添加的蘆薈產品濕敷，受損的表皮最容易會出現缺水的問題，因此這時需要幫肌膚補充大量的水分，這時需要注意的是無其它功效的純保濕產品，因為如果添加其他美白抗老等等功效，很有可能讓原本就受傷的肌膚受到二次的傷害唷！ 至於曬傷以後還能不能擦防曬，答案是：「不能！」曬傷以後最好要確保不要使用任何彩妝品與卸妝品，就連隔離霜或是防曬盡量不要，避免直接暴露在紫外線的照射下，如果一定要出門，防曬外套防曬帽等等物理防曬絕對是必不可少。 https://www.instagram.com/p/CNmvm8THnq7/ 防曬應該怎麼挑選？ 各種市面上的防曬五花八門，除了要注意防曬係數外，防曬的質地和黏不黏膩也是很重要的指標，到底要怎麼樣去挑選一款適合自己的防曬，就趕快接著看下去吧！ 依膚質 首先可以根據自己的個人膚質判斷，油肌就需要選擇比較清爽型的防曬，如果有控油的功效會更適合夏天；乾肌的話則可以選擇質地比較保濕的水感防曬，根據不同膚質來選擇～ 依質地 首先液態狀的防曬一定會是最清爽，接著乳狀的則是其次，另外最近很紅的水凝乳質地則會更適合乾肌一些，另外像油狀這種油脂成份比較多的防曬，就會更加適合比較乾冷一點的天氣，或是比較容易乾燥的肌膚做使用。 依使用情境 另外，根據不同的防曬功效可以大致被分成這幾種：海洋友善、美白、潤色隔離、清爽控油等等，像是最近很紅的海洋友善防曬就是主打下海可以使用，並且不會破壞海洋生態，傷害海洋生物；上妝的同時還想要擁有美白效果，就可以使用防曬養膚二合一的美白防曬；油痘肌的話則需要特別挑選容易致痘又清爽的控油型防曬。 開架防曬推薦 開架防曬推薦1. 專科 全效抗汗防曬乳 SPF50+・PA++++ /NT$290 專科今年新品「全效抗汗防曬乳SPF50+・PA++++」，主打防水抗汗+清爽不黏，有效抵抗強烈紫外線，特別適合運動、戶外活動、戲水等場合使用，清爽乳液質地，滑順舒爽、水潤不乾澀，臉部與身體均可使用，只需要用肥皂即可輕鬆卸除！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/CuWWKV4vLJ8/ 開架防曬推薦2. 曼秀雷敦 水潤肌超保濕極效防禦防曬精華 SPF50+・PA++++ /NT$429 曼秀雷敦重磅新品「水潤肌超保濕極效防禦防曬精華」帶來保濕清爽新體驗！質地輕盈柔滑的防曬精華，能提升妝感服貼度，身體臉部都可以使用，全新「光耐久微膠囊分子」：運用創新囊體技術，將防曬成分包覆在微膠囊分子內，達到持久防曬的效果；重要的是「極效耐水耐汗」適合長時間戶外活動使用，大量流汗後肌膚依舊清爽不黏膩。 這裡買 開架防曬推薦3. ORBIS 極緻抗陽防曬水凝乳 SPF 50+・PA++++ /NT$840 Orbis口碑好評商品『極緻抗陽防曬水凝乳』，上市至今已逾三年，將麻煩、黏膩等身體防曬品特有的負面因素一掃而空！凝膠質地水潤又清爽，搭配接觸汗水後會更牢固服貼的持續性全方位防禦膜配方，防曬膜也不因衣物摩擦而輕易脫落，杜絕紫外線破口的發生，添加４種植萃保養成分，讓夏天依舊保有清爽舒適、散發透明光澤的Q彈美肌！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/C4efBeRtnLs/?img_index=1 專櫃防曬推薦 專櫃防曬推薦1. 安耐曬 金鑽高效防曬露NA 5X SPF50+・PA++++/NT$855 今年安耐曬金鑽系列全新升級，這款「金鑽高效防曬露NA 5X」絕對是許多鐵粉們的一致口碑好評，抗油抗汗能力超出眾，非常適合夏天在豔陽下長時間戶外活動的妝寶寶們，如果想要郊遊野餐或海邊走走，千萬部要忘記帶上這罐防曬露（臉和身體皆可以用）！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/C4epHmeL3TL/?img_index=1 專櫃防曬推薦2. 肌膚之鑰 逆齡光采身體防曬乳SPF50+・PA++++/NT$3,400 肌膚之鑰全新身體防曬乳，內含獨家研發『進階護膚配方』，蘊含超過 50% 奢華保養成分，解決陽光下肌膚的乾燥困擾，並載入『3 重全身肌膚防護』，防汗同時抗摩擦，緊密貼合肌膚，時刻保護不受外部因素損害，同時添加「抗汙粉末」，抵禦環境中的有害污染物質黏著，並蘊含薄荷萃取精華，保護鎮定肌膚，抵禦肌膚老化。 這裡買 https://www.instagram.com/p/C3mGjtIRRJl/ 專櫃防曬推薦3. SHISEIDO 新豔陽 · 夏 亮妍防晒妝前乳 SPF50+・PA++++ /NT$1,700 小白瓶內含「資生堂獨家-雙效光能轉換科技™」將陽光轉化為保養神隊友，另外更添加添加螺旋藻能量精華，將有害陽光UVA/UVB轉化為對肌膚有益的美肌光。拒絕老化因子同時提亮膚色！ 這裡買 物理性防曬推薦 物理性防曬推薦1. 安耐曬 柔光乳敏感肌特效防曬露N SPF50+・PA++++/NT$855 安耐曬專為敏感肌打造的「柔光乳敏感肌特效防曬露」，為打造強大、清爽及溫和的UV防曬產品所設計，以低敏配方研發製成，水感乳可用於敏感肌膚及嬰兒及幼童。無添加、無香料或色素。這款UV Protective veil透過汗水或水分強化防曬防護力，並蘊含50%護膚精華，可作為妝前底霜並以一般潔面產品即可輕易卸除。 這裡買 https://www.instagram.com/p/C5hlyOwM79Y/?img_index=1 物理性防曬推薦2. 寶拉珍選 舒敏保濕防曬乳 SPF30・PA+++/NT$1,295 全新上市的寶拉珍選 舒敏保濕防曬乳SPF30・PA+++，採取純物理防曬配方能溫和有效抵禦對肌膚有害的多種UVA與UVB波長。同時，產品中的尿囊素和積雪草融合益生元配方，抵抗紫外線外更能有效護理乾燥泛紅，為敏弱肌脆弱的肌膚障壁提供完整保護，溫和不刺激、持續使用能使肌膚更加健康煥發光澤！ 這裡買 物理性防曬推薦3. 珂潤 潤浸保濕防曬乳 SPF50+・PA+++/NT$650 純物理性防曬，有效防禦強烈紫外線，蘊含獨特保濕配方「潤浸保濕Ceramide成分、桉葉精華及羅漢柏枝萃取液」，保濕因子迅速滲透入肌膚底層，運用環境髒污屏護技術，防止灰塵、花粉等髒污附著於肌膚，防曬均一塗膜化技術，能均勻塗抹於肌膚，提升防曬與保濕效果。溫和配方，嬰兒細嫩肌膚亦可安心使用。 這裡買 https://www.instagram.com/p/C40KNMlSswP/?img_index=1 防水防曬推薦 防水防曬推薦1. ALLIE 持采UV高效防曬水凝乳 SPF50+・PA++++/NT$850 被許多人稱為旅日必買的防曬之一！就是這款「ALLIE 持采UV高效防曬水凝乳」，具有SPF50+PA++++超高防曬力阻擋紫外線，還能抗摩擦不易脫落、有超強防水抗汗功能，夏天汗水淋漓也不擔心。水凝乳質地輕盈水潤，使用後不泛白不乾澀，極具水感且清爽不黏膩。無添加香料、色素，不止可當作臉部的妝前打底，身體也能使用，從頭到腳防曬一瓶搞定。 這裡買 https://www.instagram.com/p/C6LU4lIMvnh/?img_index=1 防水防曬推薦2. AHC 極致防禦零油光防曬棒 SPF50+・PA++++ /NT$900 塗防曬常常擔心會咬手？選擇防曬棒就可以完全解決你的問題！AHC今年推出主打戶外運動專用款「極致防禦零油光防曬棒」，添加抗油光礦物成分「爐甘石粉」，能吸附多餘皮脂，實現清爽零油光！並在在肌膚表層形成保濕鎖水膜，能防止皮膚因曬後缺水，維持肌膚24小時保濕水潤，強效耐摩擦及防沙 ，遇水、流汗皆不易脫粧～ 這裡買 https://www.instagram.com/p/C5x5fbKvpBH/ 防水防曬推薦3. 寶拉珍選 全護防水防曬乳SPF50/NT$890 超水感全護防水防曬乳SPF50，輕盈、防水不油膩，蘊含豐富抗氧化成分的身體防曬乳，長效隔絕紫外線UVA/UVB穿透。高係數化學性防曬，含亞佛苯酮及維他命C，防曬同時美白，絲滑水潤質地，清透防曬不厚重不留白痕，80分鐘長效防水防油，運動及戶外活動推薦使用，無人工香料、無色素、無酒精。 這裡買 編輯愛用防曬商品排行榜 編輯愛用防曬1. 理膚寶水 安得利清爽極效夏卡防曬液 SPF50+PA++++/NT$850 號稱地表最強物理防曬『理膚寶水 安得利清爽極效夏卡防曬液 SPF50+PA++++(PPD46.6)』含有三大防曬防護科技：將原 UV 防護抵禦範圍從 UVB、UVA、長波 UVA 延伸擴大至「極長波 UVA」，有效防止各種 UV 光對肌膚造成曬黑曬老威脅；獨家 NETLOCK 防護鎖定科技：能迅速在肌膚上形成強效保護網，達到「極防水、極防汗、極防沙」；最後則是全新「海洋友善配方」讓戶外活動盡興安心。 編輯推薦：★★★★ 編輯私心說：理膚寶水今年全新升級的『理膚寶水 安得利清爽極效夏卡防曬液 SPF50+PA++++』，更是增加了海洋友善配方，搭配超高的防曬係數，夏天有計畫要去海邊就選這款！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/CRMjeihh648/?utm_source=ig_embed&ig_rid=51610329-3e6c-4087-8bce-16af48911c90 編輯愛用防曬2. 安耐曬 金鑽高效防曬噴霧NA SPF50+・PA++++ /NT$540 許多人上妝時都知道要擦防曬，但是防曬約莫過了2小時後就需要再度補擦，如果你也覺得要把妝重新卸到很麻煩，使用防曬噴霧就是你最好的選擇，可以隨身攜帶在身上，想到時就可以隨時補充防曬，也不需要額外把妝容卸掉，完全就是外出旅遊時的懶人福音～ 編輯推薦：★★★★★ 編輯私心說：這款防曬噴霧完全就是懶人的福音，隨身放在包包裡面想到就噴，超級方便！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/C4epWO6tS5z/?img_index=1 編輯愛用防曬3. SK-II 超輕感全效防曬霜SPF50+・PA++++/NT$2,565 全新「超輕感全效防曬霜SPF50+ PA++++」屬於保養式防曬，輕盈易推勻，輕透如精華，淨透打底易上妝，適合多種膚質、包括敏感肌。全光譜防曬配方SPF50+ PA++++，能有效對抗光老化，阻擋UVA、UVB、IR以及空氣污染，預防肌膚形成曬斑12，避免肌膚暗沉或變得粗糙乾燥，含SK-II 經典傳奇護膚成分PITERA™、天然梅果萃取以及菸鹼醯胺，能快速滲透肌膚，對抗外界環境壓力，8小時持續綻放光蘊美肌。 編輯推薦：★★★★★ 編輯私心說：「超輕感全效防曬霜SPF50+ PA++++」質地輕盈好推開，防曬的同時還能保養，重點是膚觸也很好，上臉以後感覺妝容更貼膚了。 這裡買 編輯愛用防曬4. ORBIS 透妍潤色隔離霜-極清爽型 SPF34・PA+++/NT$390 專為台灣這種濕熱天氣打造，ORBIS「透妍潤色隔離霜-極清爽型」熱銷小金蓋，超清爽設計，妝前使用更控油，SPF34 PA+++全波段UV都防護到，物理性防曬痘敏肌也能安心使用。 這裡買 編輯推薦：★★★★ 編輯私心說：如果只是日常上班通勤這款絕對是首選，在妝前使用可以讓妝容更貼合，並且一整天下來的持妝效果很好，很清爽控油，油肌會愛。 https://www.instagram.com/p/C7T9fQiMZeB/?img_index=1 編輯愛用防曬5. Melano CC 維他命C亮白UV精華乳 SPF50+・PA++++/NT$420 自日本樂敦製藥的維他命C美白專家「Melano CC」，深入研究維他命C成分多年，於今夏全新推出「Melano CC維他命C亮白UV精華乳」，以SPF50+/PA++++高防曬係數搭配雙重維他命C誘導體、維他命E誘導體，在防曬的同時使肌膚透亮水潤，更可作為加強每日早C晚A保養的關鍵步驟，實現完美夏日護膚保養！ 這裡買 編輯推薦：★★★ 編輯私心說：超平價的美白防曬乳，添加雙重維他命C防曬的同時還能美白，是一款不粘膩防曬，價格適中，頗適合學生族群～ https://www.instagram.com/p/C7V1tX8x8V2/?utm_source=ig_embed&ig_rid=f8186ab8-fddc-4f21-8879-366206b8b83e 看完以上的防曬推薦大家都知道該如何挑選一款適合自己的防曬嗎？根據自己的膚質和需求就能更加精準地找到屬於自己的命定防曬！ 延伸閱讀 👉艷陽下帶妝12小時完全沒問題！2024「抗油抗汗」10款防曬推薦！ 👉夏日女孩不能沒有！超好用8款防曬棒推薦，方便攜帶、頸肩塗抹零死角！ 👉2024最新！TOP10必買開架防曬推薦，擦起來無負擔、補擦也不斑駁！ 👉一支就能打天下！盤點「網友愛用防曬」TOP10，超強防護兼具好氣色！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #夏天不變黑 #夏天變黑怎麼辦 #夏天防曬 #紫外線 #防曬 #防曬技巧 #防曬教學 #防曬美白 

痘痘粉刺都out，我可以你也一定可以

痘痘與粉刺是密不可分，粉刺發炎後變成痘痘，但不是每一顆粉刺都會變成痘痘。一般人的皮膚每二十天就會自己換膚，而痘痘肌油脂分泌旺盛且換膚時有異常情況產生，故產生的粉刺。以下來說2個部分的粉刺1. 鼻頭粉刺：我的鼻子屬於有輕微的黑頭粉刺。請注意黑頭粉刺千萬不要用美容工具去擠壓，因為我們不是專業的美容師，侵入性的擠壓會傷害皮膚，盡量使用酸類的產品做代謝。現在開架式商場有很多物超所值的商品可以代謝，這裡就不多做介紹產品了!如果市面上的產品都用不習慣，建議去找醫生看看唷!2. 肉眼暫時看不見的粉刺：我相信打過雷射的人都有看過，在打雷射之前，醫生都會先使用儀器來查看皮膚狀況，在儀器下可以清楚皮膚底下的粉刺，這些粉刺會慢慢聚集變多，造成內包型粉刺，例如：我下巴的內包與額頭小粉刺。這些粉刺也是建議各位朋友，不要去擠壓，而是要定時清粉刺，我幾乎是一個禮拜使用溫和型去角質與酸類產品進行清潔。 最一開始當然是要給大家看我的過去V.S.現在對比照囉!不然憑什麼寫這篇文章~再給照片的時候，想很久不知道給哪一張比較不恐怖，當然過去照片有先調過顏色，不然整張臉真的恐怖到你直接下暈。還是有人真的想看?哈哈 接下來說我自己的保養方式： 流程：早上洗臉 -> 擦保養品 -> 擦防曬 -> 中午洗臉 -> 擦保養品 -> 晚上洗臉 -> 卸妝 -> 清潔皮膚 -> 擦保養品 以下我會介紹洗面乳、防曬、保養品與卸妝產品唷!如果覺得自己使用的產品怎麼用都會長痘痘或是使用的方法不對，都可以參考我的作法唷! 那我使用什麼樣的洗面乳?就只是開架式的一般洗面乳而以，很多人都會說洗完臉很乾，很容易長痘痘，請務必注意洗完臉要擦保養品，既然要保養皮膚了，請做全套完整的保養流程。我本人使用專科的洗面乳，因為她很便宜，使用起來我皮膚也沒有長痘痘或是過敏反應。 使用什麼樣的防曬?我其實沒有特定用哪一款牌子，只要自己用的習慣，臉不會過敏就可以。不過夏天的防曬我很推薦慢些雷敦的防曬，沒什麼特別原因，只因為塗在皮膚上會涼涼的，夏天走在路上比較不會熱到暈倒，而且我發現越熱的地方防曬乳越涼，越冷的地方防曬乳沒感覺。 使用什麼樣的保養品?我只用2種商品做保養，第一種使用化妝水、第二種使用乳液。我發現使用越多保養品越容易讓人很懶惰，所以如果跟我一樣很懶惰的人，也可以只擦這兩種就可以出門唷!重點是攜帶出門很方便，這樣中午洗臉時就不會覺得要花很多時間進行保養。本人我使用Embryolisse保濕霜，除了他攜帶方便外，產品本身的味道我也很喜歡，而且他是許多彩妝師的最愛唷!幾乎很少人會因為此產品而過敏。 使用什麼卸妝產品? 說到這裡我真的不得不推這項產品，它是潔膚液，自從使用這罐後，我痘痘有變少的趨勢。我每天晚上都會濕敷5分鐘左右，再將殘妝卸除。當然使用此產品前請務必使用卸妝產品臉上的化妝品卸除。藍色的潔膚液是有保濕的作用，所以如果洗面乳洗的太乾淨造成皮膚很乾，使用此產品會舒緩皮膚緊繃的感覺。 最後，天生會長痘痘粉刺的人，無論擦什麼樣的保養品都是會長，擦保養品只是讓長痘的速度變慢與痘痘變少，但不會變不見唷!這真的跟體質有關，所以大家只好認命，痘痘粉刺肌努力的擦保養品來維持皮膚，真的是辛苦大家了~ 如果喜歡的話，不要忘記幫我點點追蹤+愛心。 每週將會有一篇的文章。我是閻閻，我們下週見唷!#白雪閻

7/8世界過敏日  專科醫師：「選對菌種持續補充，才能有效調整過敏體質！」

天色灰濛濛，可能不是只有霧、還有霾！除了東北季風盛行的季節所帶來的境外污染外，在夏季炎熱的路上，汽機車或工業排放廢氣也是造成台灣整年受到空氣汙染的原因。此外伴隨著夏季氣溫溼熱及室內外溫差，總是讓家中的過敏兒又開始容易過敏。根據衛福部統計，台灣學童過敏比例約1/5，15-44歲人口中約每3人就有一個過敏兒。再加上屬於海島型氣候，相對濕度動輒超過70%，剛好是塵蟎最容易繁殖的環境，而過敏原又有超過8成和塵蟎有關，過敏原加上空污、以及溫差影響，種種因素都容易引發過敏，也讓台灣被冠上「過敏之島」的稱號。 對很多過敏族群來說，雖然已過換季時節，但卻因為空污、塵蟎、過敏原等問題，有時還因為天氣炎熱進出冷氣房，溫差反應讓孩子又開始過敏，很容易被誤認為感冒，常常被旁人關切或閃避，還要不斷解釋是因為過敏，實在心很累。 顏俊宇醫師：「想擺脫過敏日常，做對就不心累！」 經常在臉書粉絲團幫忙家長解決育兒大小事的小兒科醫師顏俊宇，不但自己有過敏體質，家中女兒也是過敏兒。只要在公共空間過敏一發作，感覺所有人的視線都會投過來，有些人甚至會默默遠離，感到非常尷尬。「爸媽的過敏會影響小孩，只要父母其中一個有過敏體質，孩子有1/3的機率也會是過敏兒。」顏俊宇醫師說明，當發現女兒也遺傳了他的過敏體質，便開始努力從「調整體質」著手，避免過敏可能被誘發的機會。 不只自己家中遇到的狀況，顏俊宇醫師觀察，最近幾年因為過敏而來求診的人明顯變多，最常見的情況包括：一整天感覺渾身不對勁、狀態不好；晚上翻來覆去，白天就沒精神、上課上班無法專心，導致學習或工作的成效不佳。尤其過敏兒狀況不佳影響課業表現，家長也會跟著頭痛。因此想要有效調整過敏體質，顏醫師建議可先從以下三件事開始做起： 「選對菌種，抗敏有感更安心！」顏俊宇醫師推薦LP33 除了環境整潔與飲食作息好好把關之外，但還有什麼方式可以「調整體質」呢？很多過敏族群或家長都會想到吃益生菌，希望幫助調整過敏體質，但市面上益生菌百百種，每一種益生菌都能抗敏嗎？到底要怎麼挑才能有效且安心呢？顏俊宇醫師提醒：「說到抗敏益生菌，關鍵就是要選對菌種。」跟著以下三大關鍵，幫助大家選對益生菌： 選擇抗敏專門菌種：抗敏要有感，就要選擇專門抗敏的LP益生菌（副乾酪乳酸桿菌，Lactobacillus paracasei ），它是從健康國人的腸道中，篩選出來的抗過敏菌種，可以有效調整過敏體質、促進第一型T輔助細胞活性，維持體內TH1和TH2細胞在平衡狀態，最適合台灣本土過敏兒體質。 有健康食品標章才有效：顏俊宇醫師推薦的LP33機能優酪乳與益生菌膠囊，不僅獲得國家健康食品標章，能輔助調整過敏體質，其中益生菌膠囊還能幫助免疫調節，啟動內在的抗敏保護，幫助養出抗敏好體質。 避免使用人工添加物更安心：選用不含果汁粉、防腐劑等人工添加物，而且超過90%愛用者體驗有感的LP33更安心*，且LP33更連續多年榮獲YAHOO益生菌類首獎肯定，讓全家人都可以安心補充，輕鬆養成好體質！ LP33機能優酪乳搭配益生菌膠囊，打造抗敏益生菌黃金組合！ 優酪乳含有豐富的蛋白質、醣類、鈣質及益生菌等營養，但市面上大部分的優酪乳，都針對消化的益生菌為主，而LP33機能優酪乳則是含有專門為過敏兒而生的益生菌「LP菌」（副乾酪乳酸桿菌，Lactobacillus paracasei ），天天喝能幫助敏兒們補充日常所需營養及做好抗敏保護。 想要讓抗敏效果加乘，顏醫師則推薦可以藉由LP33機能優酪乳與益生菌膠囊的黃金組合來達到抗敏雙重保護！LP33益生菌膠囊除了含有抗敏專門LP菌外，更添加國際期刊曾發表過的LGG及NCFM等專業益生菌，並經動物實驗結果，有助於減少呼吸道阻力、減少塵蟎過敏，能幫助過敏兒從根本調整過敏體質、調節免疫力。擔心孩子不會吞膠囊的家長們，也建議可將膠囊打開，搭配牛奶或果汁食用。(出處：康健雜誌) LP33益生菌膠囊訂購專線： 0800-00-9433或洽康是美(含實體門市)、MOMO、PChome、博客來等各大電商通路購買。 

但我就是忍不住 ずっとやめたかったこと、こうしてやめられました。@畫心女神愛閱讀2020

但我就是忍不住 ずっとやめたかったこと、こうしてやめられました。 作者： 汐街可奈 譯者： 卓惠娟 出版社：尖端 出版日期：2020/09/07 語言：繁體中文 【讀後感想】 『雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由』的作者，這次又出版了以漫畫風格畫出人們心底的痛苦，也解說了在平常中我們常忽視，認為稀疏平常卻很嚴重的疾病。 上癮，是一種大腦產生的疾病，但這種腦部疾病不需要開刀，吃藥也不會斷根，因為他跟我們人類的心理素質有著極大的關連，本書中介紹了幾種成癮症的形成方式。 網路成癮，遊戲成癮，人們一但上癮可以不吃不喝，只為得到那大腦所造成的快感，可以丟掉靈魂心智，我曾經有一陣子也是有遊戲成癮，起因是因為我看到朋友成群在玩，而我為了想得到那種朋友在一起玩遊戲的快樂，於是不玩遊戲的我，竟然也開始加入，由於我對玩遊戲實在是不在行，但為了想得到自己很強是神隊友，朋友都喜歡跟我玩的認同感，所以除了和朋友約玩，其他時間也會私下與線上的戰友一起玩，由於我是女生，在遊戲世界裡男性居多，而且又看不出長相和年紀，只靠聲音互動，所以變得很吃香，很多男生願意英雄救美，給你所需要的裝備，帶你吃雞，慢慢的我沉浸在遊戲的世界裡無法自拔，失去了閱讀寫作的時間，家人想要陪伴，我也都無法專心陪伴，就是盯著手機螢幕，不和真實朋友互動，沉浸在被喜歡被需要的環境中。 毒癮，酒癮，菸癮，賭癮會毀了一個人的人生和健康，戀愛成癮，網路成癮，性愛成癮，毒親成癮，黑心企業成癮，這些只要是會影響讓自己變得更好的成癮，他們或許不會立馬要人的性命，但他卻是從人的靈魂根基裡徹底摧毀一個人的心智。 成癮對我而言他就跟憂鬱症，和某些精神疾病一樣，他們發生的原因都是來自於無法給自己建立存在的價值，當我出現成癮症的現象時，在現實生活中我遇到了許多我不想面對，也不知道用何種方法面對的困境，於是我開始產生自我否定，一但出現自我否定就會將自己推入更深的黑淵，當時的我事業不順，情感出問題，家人關係也發生鴻溝，沒有可以發洩的出口，選擇了壓抑，最後壓不住，於是我開始選擇逃避，後來就直接生病了。 成癮是為了得到認同，其實過度想要得到認同也是一種成癮，無法肯定自己存在的價值，那些在心底的黑洞由於自己沒有能力填補，選擇向外索求，若填補得到就會變成吸血鬼固定吸取某些人的能量，若填補不到，則會透過各種行為，瘋狂購物或過度飲食，在我們身邊應該不乏這樣的人出現，他們需要幫助，但是沒有人看到他們的無助，只看到了他們所做出的行為，沒幫忙還打壓嫌棄，當然自身也需要有自我察覺的能力，也就是病識感，倘若明知自己成癮還逃避不願意承認，那麼病情就會更加重。 所有的癮症都需要透過自身願意承認自己就是這樣的成癮，打從心底願意去改變讓自己變好才能夠有痊癒的機會，也請有癮症的朋友，請停止否定自己的無可抗拒，只要願意改變，哪怕一天只進步一點點都要讚賞自己，多肯定自己的付出，我們現在只是還沒有學會，並不代表自己就是多爛的人，去問問自己真正想要的人生是什麼樣子，多做自己喜歡的事情，去做自己擅長的事情，讓自己累積成就感，書中有提到可以使用認知治療法，去查覺自己的思緒，修正自己看待自己的方式，還有修正自己看待外界事物的態度，以更恰當的方式去看這個世界，慢慢的看見自己的價值，也就不需要從外界去獲取自己想要的能量，因為你已經可以給自己源源不絕的能量。 很喜歡這個作者將這些難以對他人啟齒的精神疾病，用最簡單易懂的方式以漫畫去呈現給有幸讀到這本著作的人了解，非常感謝作者出版此書的用心，願世上為精神疾病所苦的朋友們都能漸漸重拾往日的自我價值與風采，共勉之。 【內容簡介】 「明明知道不應該再做，卻又忍不住做了──」 我們都以為這些只是別人的故事，卻在故事裡發現了自己的影子。 ★日本熱銷逾12萬冊《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》作者最新力作！ ★奪回人生主控權！17位成癮症患者擺脫「想戒又戒不掉」習慣的血淚歷程！ ★收錄成癮症專院院長暨精神科醫師──大石雅之的專業解析，破除各種癮頭！ 獻給所有為成癮所苦的人， 當你產生「要從這裡出去」的想法時， 你就已經站在起點了。 ▎「我沒有成癮症啦！我只是忍不住又……」 ▎習慣是通往成癮的捷徑，你可能已經輕度成癮了！ □ 規劃好的休假，怎麼又在滑FB跟IG中結束了！ ──「手機」成癮 □ 原本只是要吃一點解饞的，最後卻總是見底。 ──「食物」成癮 □ 睡前不喝一杯難以入睡、想小酌卻乾掉整瓶！ ──「酒精」成癮 □ 下一次、下一次幸運之神一定就會眷顧我了！ ──「賭博」成癮 □ 已經不知道警告自己多少次──再買就剁手！ ──「購物」成癮 □ 遊戲至上！就算爆肝也要刷積分、打排位、解任務！ ──「電玩」成癮 □ 雖然工作痛苦到想死，但是維持現狀比改變容易啊！ ──「過勞」成癮 □ 我喜歡我在愛情裡的樣子，就算我的對象真的很渣！ ──「戀愛」成癮 □ 因為爸媽都是為了我好，所以我從來沒有別的選擇。 ──「毒親」成癮 【身癮好斷，心癮難除！及早自我察覺，才能在造成傷害前，從「癮」中脫身！】 成癮症其實是種無法自我控制的「腦部疾病」。一旦成癮，腦部的奬勵系統迴路便會產生病變，導致患者只能思考眼前的事物，未來的種種都從腦中消失，無法看見真正重要的事。過去對成癮症的認知都僅限於「菸酒」、「賭」與「毒品」等成因，但隨著社會與科技的高度發展，如今因「網路」、「社群」、「電玩」、「購物」或「戀愛」等因素而滋生成癮困擾的人也逐漸攀升。 研究顯示，網路或電玩成癮患者的腦部，與酒癮、濫用藥物的患者擁有相同程度的損傷。在網路、社群與手機遊戲之間，漫無目的地流連忘返，而浪費數小時的人更是不在少數。正因為手機（網路）對於現代生活不可或缺，因此更有必要重新檢視網路與娛樂的使用方式！而因「心因性」問題導致對「過勞」、「毒親」擁有不正確解讀，進而成癮、無法脫離的人，也成為現今高度關注的議題。 會使自己「成癮」的契機有百百種，但能夠擺脫成癮的關鍵是同一種，就是──「自我察覺」。一旦發現自己有類似的成癮傾向，影響自己的生活，甚至他人，就要及早採取應對措施。透過本書了解其他成癮者的戒除歷程，下定決心，一起奪回自己人生的主控權！ 【作者簡介】 汐街可奈（Kona） 插畫家／漫畫家。 輕度成癮症六年（手機成癮四年、黑心企業成癮兩年），自身具有網路成癮及黑心企業工作成癮的經驗。將其設計師時代差點過勞自殺的經驗畫成漫畫《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》，造成轟動，在日熱銷十二萬冊。 大石雅之 精神科醫師／成癮症專科醫院院長。 東京慈惠會醫科大學畢業。一九九一年，設立當時仍然少見的──透過門診治療酒精中毒的「成癮專科治療」。如今的治療範圍不僅限於酒癮或藥物濫用，還包括網路、賭癮、購物、性強迫症、竊盜癖（Kleptomania）、跟蹤狂、家暴等種種成癮症困擾。 【譯者簡介】 卓惠娟 日文專職譯者。 翻譯本書才驚覺自己已一腳踩入網路成癮水窪，多虧本書及時回頭而不至深陷泥沼。好險。 

【波波編輯說】真心不騙，編輯回購再回購的9款保養品們，媽媽說三瓶以上才是真愛啊！

我個人是覺得一見鍾情很不靠譜啦，說到保養品也是！身為美妝編輯就是會一直被層出不窮的新品攻擊，但有些中看不中用，買回家不適合自己膚質的情況超常發生。真的要能回購三瓶以上的真的可以稱作真愛吧！今天我們要來跟大家分享，波波美妝編輯們心愛的、回購再回購的保養品有哪些？ https://popselect.popdaily.com.tw/products/cheeseduke004,https://popselect.popdaily.com.tw/products/konig036,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine048 我們的膚質分別是…. 先來簡單說明一下我們三位編輯的膚況。我（三三編）是混合偏乾肌，基本上是蠻乾的膚質，但T字部位到了下午還是會不留情面的大脫妝，用太過於滋潤的產品也會瘋狂的長內包粉刺，所以平時挑選化妝品時，會比較注重立即的保濕度＆質地清爽度＆香氣。材昱江辰在身編（……這取名真的是有夠長）是中性混合肌，因為很容易長痘痘，所以挑選產品時最注重低敏和保濕。最後就是屋哩妝忙內，肌膚是連悶熱夏天都會鼻子脫皮的大乾肌，所以挑選保養品的宗旨就是注重保濕但是不能太油否則也很容易長東西。同時忙內也很注重毛孔護理，在挑選產品時會避開太刺激或讓臉大脫皮的酸類產品，挑選溫和並且能讓膚況穩定下來的產品。 三三編 Kiehl’s金盞花化妝水 Kiehl’s金盞花化妝水應該是很多人的回購品吧！味道很舒服，使用起來肌膚完全沒有負擔，不管怎麼買新的保養品也沒想過要淘汰它。膚況很不穩定時，使用它濕敷也有瞬間注滿水份＆鎮定的效果。因為很喜歡拿它來濕敷，所以整整回購了忘了多少回Ｎ罐，而且都是在機場免稅店買的500ml大罐裝，可想而知我有多頻繁使用它了吧！ 雅詩蘭黛 特潤超導修護露 對於混合偏乾肌的我來說，使用小棕瓶之後，肌膚滋潤修復的感受真的很明顯，隔天起床肌膚都會嫩嫩的，質地是有點稠的精華，可以讓乾渴肌瞬間獲得飽滿充足養分的感覺。而且雖然質地偏稠，在臉上充分按摩之後還是算很好吸收，不太會長東西。雖然它的味道真的不太討我喜啦～但還是臣服於它的效果，已經持續使用到第三罐囉。而且也因為太喜歡小棕瓶，也同時有入手使用小棕蜜＆特潤眼部超級精華哦！ Kiehl’s 冰河無油保濕洗面乳 這個也是不知道用到幾條了，家裡只找到一條乾扁小可憐來拍照哈哈。這條是晚上洗澡時會使用的洗面乳，很喜歡它洗完會像乾淨碗盤一樣咕溜咕溜那樣～用手摸得出的乾淨（大家有懂我的明白嗎XD）但同時非常保濕不會乾澀，在保養前先用這條洗臉，總是覺得臉特別乾淨可以吸收更充足的吸收保養品呢！ 蘭蔻 超進化肌因賦活露、小黑安瓶 雖然這兩瓶還沒有回購三次，但它真的是我目前的心頭好，一定要把它偷渡進這篇文章以示我的愛！像最近天氣很不穩定的換季時分，容易冒一些討厭的痘痘，白天＋晚上使用它們一天，只要一天痘痘就會乖乖的不再躁動，對於肌膚的修復感受也很棒，現在晚上小黑安瓶已經全數用光，還沒有補貨的感覺真的很焦慮啦！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/dawushan005,https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery028,https://popselect.popdaily.com.tw/products/chocochez035 材昱和江辰身編 FANCL-速淨卸粧液 因為本身的肌膚滿容易長痘痘，以前很害怕卸妝油，但看了丹妮婊姐的影片又覺得一定要用卸妝油才會乾淨，還認真地當起了科學家研究各種卸妝油成分，FANCL這罐速淨卸粧液沒有奇怪的成份，也不會太過油膩或清爽，我用起來也沒有長痘痘，就一直持續用了好久，去日本員工旅遊的時候大家都見證了我認真囤貨，一口氣買了四罐，要不是還亂買了其他東西，我真的願意扛一箱卸妝油回來！ Kiehls－金盞花植物精華化妝水 come on!金盞花化妝水還要我多說嗎？因為痘痘人如我非常需要能夠讓肌膚安靜的東西，金盞花就成了我的心頭好，從大學時期開始已經不知道回購過多少次了，金盞花的香氣非常自然好聞，如果有痘痘要冒出來的感覺濕敷也非常有效，雖然有些人會對它過敏，但金盞花真的是我的小蜜糖無誤！ 專科－彈潤護唇精華 除了痘痘之外，還有一個我的小煩惱就是嘴巴超乾，怎麼會這麼苦命！所以護唇產品絕對不能少，這條專科護唇精華超級便宜，但又很濃稠，睡前塗一層厚厚的在嘴巴上，隔天就會很水嫩，而且他沒有奇怪的味道，不用害怕晚上螞蟻來把你搬走，一個不小心就一直買一直買下去了！ 倩碧－無油光淨痘修護膠 一路看下來應該已經知道我超會長痘痘，當然就需要對付他們的好東西，倩碧這罐其實是誤打誤撞，原本在專櫃買水磁場，結果拿了痘痘膠的試用包，回去一用驚為天人！這瓶適合對付已經有小白頭冒出來的痘痘，如果是你剛擠掉的傷口也超棒，直接塗上去會形成一個小薄膜，就可以安心睡覺了！不過它在傷口上會有點小刺激（不良示範請不要學），他只能用來急救，如果你痘痘問題很嚴重就去找doctor啦～ 妝忙內 肌研 健康化粧水 因為是個沙漠大乾肌，就連夏天都會脫皮那種，這罐在我皮膚不穩定的時候我會天天拿來濕敷，敷起來會涼涼的所以夏天也很適合，鎮靜效果非常好，沒有什麼多餘的香味，濕敷完之後會把化妝棉拿下來再擦拭過全臉，肌膚的保水度會變得很不錯，如果在上妝之前有時間的話也會濕敷，妝會變貼！皮膚狀況好的時候真的不會覺得他有什麼特別的，但我還是幾乎天天敷讓肌膚維持穩定，要提醒的是他的成分中含有酒精，如果對酒精過敏的人就避開吧！但這瓶我已經用了三罐，還拖同事從日本帶補充包回來ＸＤ 潤澤化妝棉 以前都用隨便的化妝棉擦拭或輕拍，直到貴鬆鬆的青春露用到快一半才覺得也用太快了吧？原來是都被化妝棉吸走了啊！我頓時恍然大悟，於是就到康是美找尋絲花的潤澤化妝棉，意外發現這款，算了一下片數跟價錢發現這個韓牌比較划算，就先帶了一盒回去，除了產品用量真的比較省之外，在擦拭臉頰的時候也非常柔軟不會有粗糙的感覺，但我是無意間在康是美看到他的，不曉得其他地方有沒有，現在已經在用第四盒囉 好囉，以上就是波波美妝編輯的空瓶記，大概就是這樣！相信這些東西也是很多人的蜜糖吧？如果你也有回購不知道多少回的真愛，也歡迎分享在facebook貼文留言處喔：） 波波選物所母親節蛋糕專區限時開跑中，現在立刻逛起來！ #保養 #保養品 #回購 #囤貨 #妝漂亮精選 #編輯愛用 

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