你們的分享，我們有看見！五位穿搭讀者的高招搭配法，讓人目不轉睛！

撰文編輯 #安妮 各位女孩們，是不是看了編輯超多的穿搭教學文，自己完美駕馭新風格後都想跟我們分享呀？不要以為標記波波穿搭結果都只會沉入大海，你們的分享我們看得見！今天要來介紹五位可愛的台灣小姊姊，她們各有各的穿搭風格，唯一同樣之處就是穿搭技能可說是幾乎滿點呀！而且不是只有單純曬漂亮的穿搭照，這五位讀者中還藏著專業的穿搭示範唷！趕緊來看看吧！ 👉健康膚色、身型的指標！跟著小姊姊穿，不用白、瘦也美到讓人心服口服！ 第一位：@zoo.2233 專業的@zoo.2233在IG上分享了各式各樣的穿搭，不論是稍微有些正式感的或是休閒一些的OOTD都有，剛出社會的小資女或是還在上學的女孩都能在@zoo.2233中學到穿搭招唷！身高只有158的她，也很會利用單品搭配出長腿的效果，小隻女們趕緊按下追蹤偷學幾招呀！ 👉獻上3位『日常穿搭』範本小姊姊，預習夏日清甜穿搭靈感就靠她們！ 第二位：@shiun.18 走甜美路線的@shiun.18可說是氣質、可愛兼具的小仙女！擅長利用淡漠色單品來和基本色品項來配出百看不膩的穿搭，在單品的版型、剪裁上則選擇甜美風格的衣物，整個人散發出甜甜惹人愛的氣息！這樣的穿搭不僅男友喜歡，肯定連男友媽都會墜入愛河啦～ 👉成為精緻女孩一點都不難！跟著她一起穿「淡漠風」，絕對質感滿分！ 第三位：@natsu_outfits 專業穿搭分享再一位！走日系氣質路線的NaTsu在IG上分享了無數套好比例的微寬鬆穿搭，特別注意腰線的部分讓腿長加十公分外，也能讓整個人瘦一圈唷！不論是亮色、基本色、淡漠色，NaTsu都能完美駕馭，對於配色哲學還不太懂的女孩可以逛逛NaTsu當教科書唷！ 👉沒有鳥仔腳，是肉肉大腿又如何？靠這3樣神級單品，照樣展現修長比例！ 第四位：@damidomdom 日系穿搭＋1！走森林系的唐，在寬鬆的日常穿搭增加了許多顏色進去，除了保持身上不超過三個顏色的技巧外，也會讓一身的單品色系互相呼應，這樣即使少少的顏色也能搭配出層次感喲！除此之外，唐對於oversized的穿搭也拿捏得恰到好處，就算走寬鬆路線也能穿出好比例！ 👉『配色哲學』真的懂？穿搭小教室再次上線，有請小姊姊帶你搞懂這學問！ 第五位：@_jj908 韓系小姊姊降臨！@_jj908利用了很多歐膩的穿搭技巧，但卻在這之中找到平衡點，凸顯出了自己的個性、風格！像是氣質型的窄裙配上一雙布鞋，想起來衝突但這樣的混搭其實超時髦！就連一件白色長洋裝也能搭配出屬於的自己的風格，真的是高玩！ 👉不同材質mix一起超時髦！韓國小隻女的混搭新滋味，看了讓你躍躍欲試！ 👉怎麼穿都不對勁？教你韓國女孩小撇步：精緻穿搭的三大重點色系！ 編輯沒在騙吧～各位水水的穿搭分享我們都看在眼裡唷！也謝謝這五位可愛的穿搭讀者，為大家示範各種風格的穿搭！女孩們趕緊將自己的穿搭照分享給編輯，讓我們看看你們的穿搭功力吧！ #2020女生穿搭 #2020讀者穿搭 #popstyle #女生穿搭 #女生穿搭分享 #女生穿搭技巧 #日系穿搭 #波波穿搭 #波波穿搭讀者 #波波讀者分享 #波波讀者穿搭 #波波讀者穿搭分享 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #讀者穿搭 #讀者穿搭分享 #韓系穿搭 

在家運動女生搶做「-1000卡居家皮拉提斯」！韓國健身女神親授，不出門也能瘦身5公斤

這幾天防疫窩在家的妳，是不是也因為運動量減少而增重了不少呢？女孩們別在偷懶啦～想瘦身變美居家防疫反而是好時機！韓國知名模特兒兼健身專家Euddeum Shim，就在YouTube頻道上分享獨門的「-1000卡居家皮拉提斯」瘦身操，不須複雜道具，只要每天30分鐘，就能練出纖細小蠻腰。 延伸閱讀 : 泡麵怎麼吃才健康？5個撇步要知道，湯不要喝完，加這些料有「排鈉」效果 健身女神帶妳練出23吋螞蟻腰 來自韓國的健身女神Euddeum Shim，高挑的身材與漂亮臉蛋，讓她也成為韓國多數服飾品牌的御用模特兒，而身高164cm，腰圍僅僅23吋的她，不僅平時的運動、健身招數媲美專業教練，因應防疫期間，自創了一套居家也能上手的「-1000卡瘦身皮拉提斯」！到底該怎麼做？快跟著女神一起學起來吧～ 延伸閱讀 : 綠拿鐵禁忌不要踩！專家建議掌握2:1黃金比例 ，1天1杯7天瘦回小蠻腰，但「這種人」不建議！ 超狂床上皮拉提斯四部曲 第一步：核心鍛鍊 想要燃脂可沒那麼簡單，首先第一步先練練妳的核心肌群吧！首先第一招：Hunder，將身體躺平於瑜珈墊上，雙腳呈45度深植向上傾斜，同時頭部與雙臂離地，搭配呼吸頻率，核心出力，雙臂上下擺動100次。穩住身軀與平衡，是燃脂的前菜熱身。 接著，第二招：Criss cross。身軀躺平核心出力，同時雙手抱頭左右傾斜擺動，呈現腳踏測動作，交替來回各10次。 第三招：Slingle Leg stretch。將左腳伸直、右腳彎曲，雙腿交替10次，藉由單腳拉伸舒展，和緩前面兩步驟的肌力鍛鍊。 第四招：Double Leg stretch。核心收尾第四步，首先將雙腿屈膝環抱，腳、肩膀與頸部騰空，接著雙手雙腳向外伸貼合雙耳，而後手步畫圓收回身體兩側，動作連續5組。藉由伸展平衡穩應呼吸並讓核心適當放鬆。 延伸閱讀 : 護眼食物吃對6大類！DHA抗氧化太重要、在家工作多吃「蛋黃」 ，因為葉黃素竟高出蔬菜3倍 第二步：提臀訓練 核心訓練結束，接著進入熱血提臀環節，首先第一招：Bird Dog。屈膝跪地雙腿呈90度，腰桿、肩頸挺直呈一直線，解著左手右腳抬起向外延伸停滯1秒，而後回歸原始動作，兩邊交替10次。 第二招：Bird Dog+。接著將上一個動作做進階，屈膝跪地雙腿呈90度腰桿挺直，右手左腳向外延伸成一直線，而後收回內縮停滯1秒，來回兩邊各10次。 第三招：Superman Hold。第三招超人支撐動作，將身體躺平於地面，雙手雙腳抬起騰空，腹部出力，維持10秒後休息，重複兩次，放鬆肌群也能收緊臀部肌肉。 延伸閱讀 : 居家健身APP推薦這6款 ！PTT網友激推，「Nike NTC」莫莉很愛，這款號稱每天7分鐘練出小蠻腰 第三步：腿力鍛鍊 居家辦公長期久坐是不是也時常腳麻無力又水腫呢？訓練的第三階段，就要幫裡練練腿力消水腫！ 第一招：Bake lunge。首先右腳向後踏並下壓，膝蓋呈90度，而後雙手抱左膝向上抬，停滯1秒後回復原始動作，兩邊重複10次。 第二招：Cross lunge。將右腳向後踏於左腳後，膝蓋呈90度，雙腿交叉，接著右腳收回，同時左腳向外提起靜置1秒，而後回復原始動作，兩邊各10次。鍛鍊腿力之餘也能訓練平衡加強肌耐力。 第四步：進階加強 來到最後階段，是居家皮拉提斯的收尾，也是室內鍛鍊的加強步驟。 第一招：Standing twist。首先雙手放耳朵兩側，雙腳站與肩同寬，左腳抬起內縮時身軀向左扭轉，左右連續重複10次。注意腳步要紮穩、不能晃才不會受傷喔 ~ 第二招：Slow burpee。最後，可以搭配和緩的深蹲調和呼吸，並加強全身的肌群訓練，次數可依自身情況調整10-20組。結束後可以再重複一次這四階段的提拉皮斯鍛鍊。 Source : euddeume_@ig、@youtube 延伸閱讀： 👉🏻李昇基女友是她！李多寅保養瘦身5招大公開，天鵝頸養成靠這個運動 👉🏻2021光療趨勢推薦「腮紅美甲」！5款超顯白造型，玫瑰粉、法式蜜桃….韓妞最愛是這款 👉🏻2021香水關鍵字「茶調香」最夯！春日男友襯衫上的味道，讓人一聞就戒不掉的淡淡茶香 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #-1000卡居家皮拉提斯 #Euddeum Shim #瘦腰 #瘦腹 #瘦身 #韓國健身女神 

曾陷2段不倫戀！6點認識《正年》女扮男裝鄭恩彩，私生活比韓劇更精彩

隨著Disney+熱播韓劇《正年》播出！此劇用特別的「女性國劇鼎盛時期」為背景，講述擁有聲樂天份的少女「正年（金泰梨 飾）」，克服一切成為頂級演員的成長歷程，演員陣容也是一大看點，其中鄭恩彩飾演的「文鈺瓊」竟然還有男扮女裝的戲份！今天泡菜編就要來介紹演員鄭恩彩，想知道她更多不為人知的一面，就跟著我一起來看吧！ （圖片來源：jungeunchae_） 鄭恩彩基本資料 1986年11月24日出生今年37歲的鄭恩彩，出生於釜山，本名叫作「鄭率美（정솔미）」，爸爸是駐地工人，媽媽則是一名中學老師。她在國一時就跟隨家人移民英國，因為住在英國較為偏鄉郊區，所以追劇觀影成為她平常休閒、與世界接軌的一種方式，也慢慢的有了表演慾。大學時鄭恩彩考到知名的時裝學院「中央聖馬丁藝術與設計學院」，但未完成學業之前的她為了實現從事電影事業的夢想就先回到韓國了。 （圖片來源：jungeunchae_） 鄭恩彩小故事1、戲路寬廣多樣化 出生於1986年的鄭恩彩， 出道至今演過的角色非常多樣化，戲路超廣！像是2010年她以驚悚電影《超能力者》出道，接著2013年在電影《不是任何人女兒的海媛》中輾轉於保持性關係的教授與有婦之夫之間，又喜又悲的題材讓她獲得釜山影評人的最佳女新人殊榮，之後像是重案組刑警、魅惑總理、千金大小姐到《正年》的最帥男主角，形象可說是有180度大轉變。 （圖片來源：《恐怖故事》） （圖片來源：《不是任何人女兒的海媛》） （圖片來源：OCN） 鄭恩彩小故事2、曾發過同名專輯 除了有多樣影劇作品外，鄭恩彩也在2013年4月發行同名專輯《鄭恩彩》以歌手身分出道，專輯中共收錄5首歌曲，曲風都偏溫柔緩慢，適合戴上耳機獨自欣賞的音樂類型。像是其中一首歌《夏天的大海》여름바다，歌詞寫到「謝謝過去那夏天的大海，曾撫摸我的微笑，總是安慰的眼神，比任何人都還要珍惜」，沒有激烈的歌詞，聽完彷彿消除一天的疲累，有療癒人心的效果。 鄭恩彩小故事3、傳出兩段不倫戀 雖然鄭恩彩在戲劇、演唱方面都有好成績，但是感情史可就沒那麼光彩了。第一段不倫戀主角為日本男演員「加瀨亮」，男方當時正與演員市川實日子交往期間，被日媒拍到私下與鄭恩彩開車同遊、一起逛超市等照片。事件爆出後，鄭恩彩經紀公司否認稱「當時是因為工作關係才去日本，加瀨亮只是因曾跟她合作《自由之丘》進而認識，當起地陪陪她遊玩」，強調雙方只是普通朋友，事件因此落幕。 第二段不倫戀主角則是韓國已婚歌手鄭俊日。當時鄭恩彩經常去參加鄭俊日演唱會，許多粉絲因為不知道鄭俊日已經結婚就誤認女方為他的女友，之後前妻為了公開真相，在鄭俊日粉絲俱樂部中上傳長文，隨後卻遭到刪除。當時上傳的主要內容為：「2006年與丈夫相遇，當時鄭俊日滿懷夢想在弘大伴奏，而我面臨畢業，彼此都在為了將來而努力，而關係卻在2009年鄭俊日以樂隊Mate出道後改變了，他趁我在2009~2010年去留學期間，與其他女人交往了。」 事件後續發展為鄭俊日前妻留學回韓後，在2010年11月又去比利時就業，並提出當地未婚者比已婚者稅金高出30%~40%，要求與鄭俊日登記結婚。結婚後雙方沒有同居也沒有舉辦婚禮，2人維持著有如空殼的婚姻，彼此另有新歡。在離婚3個月後，鄭俊日找來前妻家門前大方地提到其外遇的女人（推測就是鄭恩彩），並要求前妻安靜地看待整件事不要鬧大，連一句道歉都沒說。（泡菜編提示：鄭俊日方有透露當初前妻不斷逼迫媽媽來勸他結婚，不斷以情緒勒索的方式表示：沒有鄭俊日就活不下去⋯等激烈字眼，迫於無奈才向前妻求婚，只能說夫妻間的私事只有雙方最清楚了。） （圖片來源：jungeunchae_、loveidococococo） 鄭恩彩小故事4、高挑的模特身材 鄭恩彩憑著170公分的高挑身材，及充滿女人味的高級臉蛋，讓她跨足廣告與模特兒界，還在亞洲模特大獎賽中獲得CF模特獎，得到認可。從她IG上的照片可以看到她工作時的專業樣貌或是日常生活裡率性一面，讓人深陷其反轉魅力之中。此外，鄭恩彩平時穿著走簡約時尚風格，不管是隨興的套上大學T或是簡單襯衫，都還是散發出滿滿時髦感，可以成為眾女孩的休閒裝典範。 （圖片來源：jungeunchae_） 鄭恩彩小故事5、「最美女總理」打開知名度 2020年時李敏鎬和金高銀主演的《The King: 永遠的君主》讓鄭恩彩打開廣大知名度，因為她在戲中飾演的「具瑞怜」是大韓帝國首位女性總理，擁有獨特的英氣和美麗，加上一件件漂亮高級的名牌套裝，讓鄭恩彩在劇中亮眼到不行，還有她挑釁「皇帝」李敏鎬和其他國會男人的霸氣，都讓人印象深刻馬上能記住她的臉！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 鄭恩彩小故事6、個性與《The King》角色完全不同 鄭恩彩表示當初接到《The King：永遠的君主》的劇本時有些驚訝，一方面對於題材感到新鮮，一方面也在思考角色是否跟自身有相似的一面，也希望能透過新角色累積不同經驗。而被問到對於演員的想法，她說：「說實話野心這個詞不太適合我，不是對事情對消極的看待，而是希望自己每一次的演出都能陶醉其中，跟最近在劇中飾演的女強人總理不同。」出道超過10年的鄭恩彩，跨足多方領域，屬於對事物充滿好奇心的類型，最近還沉迷於「瑜珈、冥想」，希望自身能在工作及生活中取得完美平衡。 （圖片來源：SBS） 鄭恩彩小故事7、揮別醜聞大方認愛 2024年初鄭恩彩揮別過去的醜聞大方認愛韓國產品設計師「金忠宰」，這位文質彬彬的帥氣歐巴曾經出現在電視機上喔！因為他是著名的韓國漫畫家「旗安84」的美術大學學弟，2017 年出演韓綜《我獨自生活》，因為帥氣外表被稱為「美大歐巴」。鄭恩彩和金忠宰是透過朋友介紹認識，兩人有共同興趣，所以在互相了解、熟悉後開始戀愛，媒體報導後兩人都大方公開戀情！ https://www.instagram.com/p/CpJ_BGQvQGb/ （圖片來源：jungeunchae_、chungjizzle） 鄭恩彩小故事8、「最帥王子」女生也心動 鄭恩彩在《正年》中，剪掉出道以來就代表著她的長髮，以短頭髮帥氣的男裝出現！劇中飾演梅蘭國劇團中男主角的頂級明星「文鈺瓊」，她曾在節目中說為了更接近「梅蘭王子」的角色形象，把本來是女人味滿滿的「天鵝肩」纖細感，鍛鍊成帥氣「斜肩」，實在是很敬業！連女主角金泰梨都稱讚鄭恩彩「從頭到尾就是王子，不只幫助我入戲，也讓我在拍攝期間大飽眼福！」 （圖片來源：tvN） 鄭恩彩小故事9、盤點熱門影視作品 鄭恩彩影視作品1、《無人的女兒海媛》 這是2013年的電影，鄭恩彩飾演女主角「海媛」，故事講述大學生海媛想跟教授「成俊」結束地下戀情。海媛的母親移民加拿大後悲傷的她連繫了許久未見的教授。舊情難了，但存在兩人之間的問題始終無法解決，剛好他們在一家餐廳吃飯時又撞見同學，兩人的關係被發現讓海媛感到十分焦慮。故事赤裸揭開感情中男女最真實的面貌，更被韓國媒體譽為「南韓首部女性電影」。 （圖片來源：IMDB） （圖片來源：IMDB） 鄭恩彩影視作品2、《The King：永遠的君主》 這是2020年播出的電視劇，劇情簡以「平行世界」、「君主立憲」為背景，講述惡魔打開了平行世界的大門，想要關閉大門的大韓帝國皇帝李袞（李敏鎬 飾），和大韓民國刑警鄭太乙（金高銀 飾）一起穿梭兩個世界、互相幫助進展開一段異世界愛情故事。而鄭恩彩在劇中出演大韓帝國首位女性總理「具瑞怜」目標是成為皇帝。 （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 鄭恩彩影視作品3、《柏青哥》 這是2022年由美國製作的國際劇情類電視劇，由尹汝貞、李敏鎬、金敏荷、鄭恩彩、南果步、吉米·辛普森、魯尚炫…等演員合作演出。故事講述橫跨四個世代，描述移民至日本的朝鮮家庭，所面臨的差別待遇與自我認同議題，本劇普遍獲得影評人的好評，劇本透過歷史描繪角色，呼應了不同種族的社會議題。 （圖片來源：IMDB） 鄭恩彩影視作品4、《安娜》 這是2022年6月24日播出的韓國原創電視劇由裴秀智主演，故事講述女主角由美（裴秀智 飾）的成長經歷，在惡劣的生活條件下，由美不想被看不起， 所以要求家人滿足她的虛榮心。長大後的她看上了自己的雇主賢珠（鄭恩彩 飾）的上流身份想要盜用她的生活來改變自己，因此展開一連串冒險。 （圖片來源：안나） （圖片來源：안나） 鄭恩彩影視作品5、《分手後不要做朋友》 這是一部2023年上映的韓國愛情電影，講述一個一直在準備公務員考試，寄居在女友家裡的廢物男友和曾經是備受矚目的美術學徒，為了男友放棄夢想變成房地產中介的神仙女友，相愛到變成陌生人的全過程，描述了現實的離別報告書，由鄭恩彩和李東輝主演。 （圖片來源：TVING） 鄭恩彩影視作品6、《正年》 2024年10月12日開播的韓劇《正年》是再次把鄭恩彩推向大眾眼前的戲劇，因為劇中女扮男裝帥氣的模樣，只要她一出現收視率就會飆高，是連女生都愛不釋手的程度呀！鄭恩彩在劇中的角色「文鈺瓊」因為出色的演技和明星地位穩坐第一的寶座，由於劇目重複、角色相似、缺乏對手，讓她對國劇感到無聊，唯一感興趣的人是女主角正年，希望她有一天能夠繼承王位。 （圖片來源：tvN） 看完演員鄭恩彩的介紹，有沒有大開眼界了呢？除了堅守本業演員之外，還嘗試許多歌手、模特兒、廣播DJ等全方位領域真的非常厲害呢！如果想看到她更多不同面貌的話，記得收看Disney+《正年》的播出，看看女神們共同飆戲的精采場面吧！ 延伸閱讀 👉《The King：永遠的君主》4大看點！高顏值主演群 x 平行時空設定成必看原因 👉因金泰梨誕生的作品！韓劇《正年》4大亮點一次看，全劇女性出演、破格「女女戀」！ 👉曾出演19禁電影！6點認識《惡鬼》金泰梨，突破1500:1競爭率出道！ 👉辛睿恩是新一代「收視毒藥」？《快過來》、《境遇之數》收視創新低，3點分析其實她超無辜！ 撰文編輯 #佳佳 #《The King：永遠的君主》 #《不是任何人女兒的海媛》 #《恐怖故事》 #《我們家的女人們》 #《桌》 #《超能力者》 #加瀨亮 #名人專題 #客：The Guest #李敏鎬 #泡菜追星 #波波名人 #禹棹煥 #鄭俊日 #鄭恩彩 #鄭恩彩不倫 #鄭恩彩不倫戀 #鄭恩彩加瀨亮 #鄭恩彩情史 #鄭恩彩男友 #鄭恩彩鄭俊日 #金高銀 #韓國不倫戀 #韓國女演員 #정은채 

📍【高雄鼓山】 #黑狗食堂

@missjoey__food 帶我來吃黑狗啦🥰​ 原來黑狗又復活惹 在小路裡 沒有做招牌 不認真看還以為是住戶🏡​ 整體吃到的都還不錯 會想在來訪的店​ 尤其是吐司 覺得必點🍞​ . 整體推薦🌕🌕🌕🌘🌑 ​ 🔸肉骨茶麵 $150​ 微辣的湯頭 味道上剛剛好​ 麵條很Q 肉很入味 也蠻推薦吃的​ 不過比起吃到的某家肉骨茶湯在偏淡 小清爽👍👍​ . 🔸叻沙鍋燒意麵 $150​ 湯頭很濃 小辣​ 麵條部分偏軟又微寬 覺得吃起來像在吃豆皮​ 個人不太喜歡這個口感👹​ . 🔸黑狗炒泡麵 $80​ 可以選辣度​ 吃起來偏酸 很刷嘴耶👌​ . 🔸Kaya吐司 $60​ 🔸Kay菠蘿包 $60​ 這兩個差在外皮不同​ 裡麵是一樣的 奶油+咖椰醬​ 吃起來鹹甜鹹甜​ 吐司考的脆脆的 完全加分😍😍​ . 🔸恐龍美碌 $80​ 顧名思義就是美碌​ 上面放了很多可可粉 喝起來偏甜​ 不過我喜歡☕️​ . 💡如果喜歡我的分享歡迎追蹤我呦​ 讓你/妳馬上看到滿滿美食​ 🍕🍟🍳🥪🍝🍜🍣🍡🍧🍦🍹🥘🍩​ 🔎FB追蹤我👉Dorothy。依哩呷​ #依哩呷高雄 🏡地址：高雄市鼓山區鼓山三路25巷4號​ 🕛時間： 17:30-22:00(週日公休)​ 📞電話：07-5315957​ 🔍IG: ​ @heygo56888 #高雄美食#高雄美食地圖#高雄美食推薦#高雄美食最前線#高雄美食之旅#popyummy#popyummy高雄#依哩呷#美食攝影#foodporn#波波發胖#elle#food#kaohsiungfood#khfood800#4foodieforfoodie#yummyday#yummyday高雄#台灣美食#鼓山美食#鼓山區美食#黑狗食堂#黑狗#鍋燒意麵#肉骨茶麵#泡麵#高雄晚餐#高雄小吃#高雄甜點

【桃園。中壢】↠文文吃吃↠自製DIY新鮮麵條機，眼見為憑📌荖子鍋 個人小火鍋

20200928 #教師節 不吃 #荖子鍋 要幹嘛 荖子都不老子了 老子會森77唷 好的，這個開場很無聊哈哈哈(誤) 位於 #中壢 #家樂福內2F的荖子鍋 有賣場內附設停車場，消費可抵停車 當天下著大雨，出門不用擔心停車和淋雨的麻煩事，真的是很方便 荖子鍋是連鎖的，有興趣查詢其他分店 可以自行到它們的官網上確認喔~ - 店門口是用些古代的擺件簡單裝飾著 從外玻璃就可以看到兩台製麵機 頂部裝著白白的麵粉們 本人就是被這個燒到前來看看吃吃的阿 - 這兩尊 一是老子；一是孔子 貼在玻璃上很屁的對話如下 子曰：老師我餓了，吃啥好？ 老子曰：當然是吃荖子鍋阿!!! 子曰：老師真是英明。 老子曰：選荖子鍋，正典阿 哈哈哈 雖然內容很ooxx...， 但這兩尊大老確實有心了是吧!!! - 服務人員奉上像是泡沫紅茶店的菜單 先選擇自己的鍋底-->選擇副餐-->最後選擇主餐-肉肉們 就是這麼簡單的一件事 填寫完成後，自行拿到櫃台直接結帳 因為我們是第一次來用餐的 服務人員有先詢問並禮貌地介紹完點餐方式 - - 點完餐後我和阿目趕緊來到今天的重頭戲 ✪ 兩台自製 #新鮮麵 的機器 一台製作 細麵；一台製作 寬麵 雖然說是自製新鮮麵機 但是是由機器製作的拉 標榜沒加任何添加物、沒加發酵 單單純純的只有麵粉+水 機器上面的透明處裡裝著麵粉 只要按兩個按鍵 1.份數 2.開始 只要15秒麵條就會被製作出來了 - 特別感謝阿目手模來按壓 機器裡將麵粉和水混合好後 就把麵條切下來啦~ 麵條被擠下來的瞬間好療癒喔~ - - 自製麵條的成品在這兒~ 因為是新鮮做的吧 聞起來麵粉的香氣很棒 不像是已經放了多天或是冷藏過的麵條會較為偏硬 而且這個煮起來口感較QQ~而且麵體有嚼勁! - 另外，自製麵是free的，愛吃幾盤就壓幾次唷 但我小鳥胃只各嘗試了一點拉~ - - 上面點的是 ✪ 和風鍋物+冬粉+(肉多版200g)梅花豬鍋 $260 下面點的是 ✪ 極品孜然鍋物(額外+$70)+白飯+(菜多版150g)松阪豬鍋 $390+$70=$460 他們家可以自己選擇你要菜多多或是肉多多 兩種版本肉肉差50g這樣 還蠻為顧客著想的 畢竟每個人喜歡的量都不一樣 也是多了一種選擇 - 和風湯頭沒啥好講的，喝起來差不多就是想像的 孜然湯頭味道不是非常濃郁的那種，較為清淡但又帶點孜然的香氣 涮肉吃時多種不同的風味還不錯嚕 - 我們另外加點了一份 ✪ 海鮮盤 $179 裡面有草蝦 、透抽 、 鯛魚片 、 蛤蜊 份量如上圖~我自己覺得還蠻划算的 海鮮們都很新鮮，兩人一起分剛剛好 - 最後是 ✪ 醬料區和 ✪ 飲料機器 飲料有供應熱的也有冷飲 整理的也是乾乾淨淨的不錯啦 之前有到其他店客人把醬料弄得到處都是 看了真的很沒胃口 表示這邊的服務人員有在定時在巡邏並且整理，給他們一個讚 - - 忘記他們還有一個 ✪ 霜淇淋機器也可以自行DIY喔~ 三種口味：牛乳、巧克力、綜合 但我真的是飽到天庭去了 胃沒地方可以裝霜淇淋拉～可惜可惜了 荖子鍋-中壢中原店 桃園市中壢區中華路二段501號2樓 #連鎖美食#台北美食#台北グルメ#美食日記#美食推薦#美食分享#美食地圖#台北餐廳#美食部落客#吃貨人生#吃貨日記#吃貨#吃貨日常#吃貨女孩#台湾グルメ#ラーメン#台湾美食#ご飯記録#食べスタグラム#食べログ#foodie#taipeifoodie

從認識「足部結構」選鞋！物理治療師教你五大關鍵挑好鞋！

 俗話說「養樹護根，養人護足。」足部是我們步行走路時的唯一接觸點，足部不穩，上面的身體也會跟著歪。在我們治療理念裡，最重視的就是「脊」與「足」。 大部分的朋友在選鞋的時候都會有一些迷思，例如要選軟底的、不要穿高跟的、要有氣墊等。老實說這都不是最重要的，甚至有些太軟的氣墊還會導致足部不穩定，反而造成很多問題。物理治療師在選鞋還是回歸到足部結構，一雙鞋是否能夠幫助您提供支撐呢？這才是選好鞋的關鍵！ 挑鞋就像是挑另一半，講求契合，最重要的就是要保護、支持並且個性要合得來。 ｜初探足部結構與行為 小小的一隻腳，總共由26個骨頭組成，而我們依功能分區可分為前足、中足、與後足。 走路過程中，不同的時間點，腳與地面接觸的地方都不太一樣，走路的過程我們稱之為「步態」，我們也簡單來認識一下步態。 或許第一次看到這張圖的你會覺得有些複雜，不過腳就長在你身上，而且我們天天都在走路，你在腦子裡過一遍，其實就清楚了。而治療人員或學者們為找出問題或研究學問，大家只是把整個過程拆解的細一些。 比方說我們想想，走路落地，哪裡先著地呢？腳跟嘛！所以就有了「足跟觸地期A」。接下來呢？腳掌要承重接住你的身體與重量嘛！所以有了B+C。最後呢？我們要前進推蹬阿！於是有了D+E。 接下來我們聊聊步態各階段與腳掌各部位在走路過程中應該發揮的功能： 整個腳掌穩定的基石，這階段最重要的是腳跟要正位。無法正位時，光是站立就會導致全身的偏歪，整個步態過程也會受到影響。話說回來，人體是一環扣一環，站立時足跟是否能正位跟前腳掌也很有關係。這裡只是要讓大家瞭解走路剛落地階段足跟可以擺正這件事很重要。而對於鞋子的選擇是「護跟要穩定」 ｜後足＋中足 這階段是腳掌準備承接身體整個重量。足弓會在這階段微微下沉與足底筋膜合作來釋放壓力並維持足型穩定。如果有低足弓／扁平足問題的朋友，就要靠鞋身來協助支撐。所以對鞋子的考量是「鞋身要抗扭轉」。但又不能完全轉不動喔！ ｜前足 這階段是腳要推進的時候了，所以要允許腳能夠自然折彎，不能干擾足步地推進。所以有些皮鞋是全硬的底板就非常不適合。另外前足的空間也要足夠，一雙被壓縮的腳，是無法正常發揮全功能的。 ｜選鞋五大關鍵 這部分最重要，不符合的話就可以算是NG鞋了。這樣的選鞋原則通常我的患者有腰痛或膝蓋痛的問題，治療後如果我發現有部分是來自腳的因素的朋友我都會特別看看鞋，也會用下面的原則請大家去挑鞋。 關鍵1-護跟要硬 這是我在挑鞋時最重視的一環了。後足是落地開始，所以護跟的重要性又是重中之重。檢查的方法時大拇指與食中指在鞋子的正後方扣住護跟處壓壓看。如果很輕易就能壓扁那就是NG鞋了。要出點力才會微微變形，但又不會壓垮，是最好的選擇。 關鍵2-中身要抗扭轉而有彈性 這裡就是為了要控制中足，對於有低足弓或扁平足的朋友更是重要。檢查的方法是抓住鞋子的前端與後端，像扭毛巾一樣進行扭轉。正常的感覺是可微幅扭轉約1/3，如果是全硬或一下子就扭曲變形很誇張，那就不是一雙好鞋了。 關鍵3-前足處可折彎 走路的最後階段是推進，所以不能干擾到前足折彎推進。檢查方法是握住鞋子的前端與後端將鞋子試圖對折。對折處要差不多約要落在整個鞋子的前1/3-1/4處，如果鞋子太硬無法折彎，又或整個鞋子太軟能對折到底，那就NG了。 測試這件事另外一個做法是實際穿鞋子，設計恰到好處的鞋子會讓你有自然順暢地推進感，而不會感到無力或擠壓。 另外有些鞋子會做到鞋子微上翹，這也是另一個幫助推進的設計，大部分的運動鞋與球鞋都有這樣的功能。如果休閒鞋或皮鞋也能選到這樣的設計，那就算是蠻好的鞋子了。 關鍵4-楦頭要寬 我們亞洲人因為腳型的關係，大部分人的腳都是比較寬大的，但許多好朋友們因為愛美又喜歡選窄楦頭的，這樣會蠻嚴重干擾腳的推進功能，拇趾外翻的惡化就是選擇不當楦頭的後果。 如何檢查呢？在穿上適當尺寸的鞋子之後，腳指頭動一動，要覺得不影響腳趾動作才算合格。 另外還有個小方法，赤腳的時候觀察一下自己的腳掌，原則上鞋型要接近腳型才好，有些人選不適當的鞋型(例如很尖頭)，然後用選大一號的方式讓自己的腳的空間足夠，這也是不對的。為什麼呢？回到關鍵3，用大一號的方式選鞋會讓前足折彎處不見得適合你的。 ｜關鍵5-少穿平底鞋 市面上平底鞋款較為流行百搭，但現在的人不愛運動，後腳筋一般來說都比較緊。因此大部分的朋友們我都不太建議穿完全平底的。 那到底要穿多高呢？一般來說，踵高大約1.5公分是差不多的。踵高指得是後底與前底的落差高度，一般的運動鞋、球鞋都有這樣的條件，只要不要挑完全平底的就好了。 最後總結一下，鞋子除美感的選擇外，一定要注重結構上是否能達到保護、支持而且要合得來。大家不妨把小便利貼存下來放在手機，下次選鞋就用得上囉！ 就跟大家分享到這囉～大家不妨先拿出自己家裡的鞋來對對看，如果是NG鞋，那……建議換掉吧，畢竟足部健康可是關乎全身健康的！下一篇來跟大家聊聊選鞋的「加分題」，究竟市面宣稱的「健康鞋」到底是哪些設計健康？又有哪些可能是似是而非的呢我們下次見～ ✨原文出處：【方格子】洪岳裕｜從認識「足部結構」來挑好鞋(上)！物理治療師教你五大關鍵挑好鞋 #挑鞋 #根據腳型選鞋 #選鞋 

4/13(一)-4/19(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀

4/13(一)-4/19(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀 未來每週六或日我都會為大家占下週的關鍵語句，請求大天使來協助噴牌XD，希望都可以幫助每個靈數人都可以因此能夠直接接收到天使的祝福，讓你每個禮拜都開開心心，順順利利，健健康康，平平安安~~ 主要請看主命數，主命數的算法就是西元年月日每個數字個別相加到"個位數"，例如小麥的生日1992/10/20，那就是1+9+9+2+1+0+2+0=2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 也就是靈數6號人，那就看靈數6的小叮嚀唷! 4/13(一)-4/19(日)天使小叮嚀 靈數１：《寬恕》對應眉心輪，天使小叮嚀：這週要恭喜你，願望要實現了。這是你寬恕自己、堅持夢想的成果。超越寬恕，將焦點放在你的意圖，而非你的痛苦，這週也會是家庭療癒的時刻，不管是原生家庭，還是婚姻後的家庭，你能因去愛那些傷害你的人們而寬恕自己嗎?請將你的能量放在值得付出的夢想吧!你會實現的! 靈數２：《服務》對應臍輪，天使小叮嚀：這週你是可以透過"服務"來將能量顯化的一種方式，表示情緒上有屹立不搖的堅定決心，並且能創造出具有長效性和永續性的事務。如果你目前看不見或無法衡量你所擁有的事物，這張牌也表示會為你這週帶來光明，請好好專注自己的情緒波動，你會找到平衡的。 靈數３：《死胡同》對應臍輪，天使小叮嚀：這週當你發現某件事情無法前進，其實只要改變路線就好，而並非要你結束。因為你的目標依舊在那裏，不要被動等待你的現況能夠被改變，而是要重整與重訂焦點，保持專注並尋找別條路，守護天使都會在你走到死胡同的時候前來引導你，就是為了讓你走向被保護免於傷害的方向，請臣服宇宙智慧所帶給你的機會吧! 靈數４：《自我價值》對應臍輪，天使小叮嚀：這週表示會有"收穫"，鮭魚色是深層情緒平靜的顏色。表示你已經獲得"自我珍愛"的禮物了。你已經了解生命愛的真諦，不用再試著向別人證明你的價值，別人不一定都能看見我們所看見的，所以請仰賴你的內在知曉，你會為你自己吸引到更偉大的經驗來到你的生命當中，請允許你的能量成長。接受就是一種行動。 靈數５：《智慧》對應心輪，天使小叮嚀：大地綠帶來智慧、耐心與接受。當你不需要再去證明任何事，選擇只要"智慧"的時候，那就能獲得明智的建議，你將會獲得心滿意足，不管遇到任何處境都需要"平靜"，現在的你很需要它，記得當你默默地轉化成一種成熟的支持，你就能夠榮耀你自己，你的貢獻將會被重視。 靈數６：《欺騙》對應心輪，天使小叮嚀：這週是祈求豐收的一週，只要你不貪心，就不會招來小人。由於這週的心比較脆弱、比較腦波弱，如果要做大筆的投資或大筆支出、重大決定，一定一定要多找一些可信的人討論，切勿莽撞行動，你也要自我坦誠，不做隨便指控他人的事情，因為你不了解對方隱藏的動機，很有可能會讓自己掉入陷阱當中。 靈數７：《發現》對應海底輪，天使小叮嚀：這週應該要找回你探索未知的意願了，放下過去的挫折與無奈，好好的療癒自己，對你而言，覺知是具有療癒效果的，如果現在的你正在心煩意亂或困境中掙扎著，那你也許正試圖緊抓某些不再值得你追求的事物。天使要你問問看你自己，目前在這個狀況中你快樂嗎?這對你又帶來什麼好處呢?你的未來是充滿振奮的旅程，請準備接受新的冒險吧! 靈數８：《堅持不懈》對應臍輪，天使小叮嚀：這周天使要告訴你的是，當我們做著愛好的工作，我們就是在為最高善服務。如果我們停了下來，會擾亂整體的平衡。你所努力達到的將會具體實現。雖然你也許看不見它，但它就在你的眼前。請相信你有未可見的幫助正在運作著，當你越被視為理所當然時，你就要更堅定，並且相信你會有成功突破的一刻，奇蹟的能量一直在為你蓄力著。 靈數９：《表面》對應太陽神經叢，天使小叮嚀：這週你必須要療癒童年的傷痛，和自己拉開一些距離，古銅神代表改造生命，這週也是要改造你的生命，是一個復元整合的一週，如果你在關係中不快樂，也許你是透過虛假的責任感與他人連結。放棄你所不是的。 以上就是給９種靈數的紫晶寶寶們，一個每週天使小叮嚀，希望對你會有幫助唷！！ 如果想預約生命靈數心靈諮商或者脈輪指引牌卡個人占卜 歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ Amethyst生命靈數粉絲專頁~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週六於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 《免費靈擺占卜活動》每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://www.facebook.com/Amethyst15690/photos/a.130597665033694/139404360819691/?type=3&theater 愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 藍新金流的贊助Amethyst管道，謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵，我也會持續提撥部分收入捐助需要幫助的機構，也歡迎在進行贊助的時候許個願望，我也會幫你祈福唷!! 越詳細與肯定句最好唷!! https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH 

夏日回顧| 5套我最愛的夏日穿搭✨

夏天正在慢慢的離開我們了（雖然還是很熱🔥不過9月就初秋了呢），給拉本人真的對夏天又愛又恨呀🤣喜歡溫暖的陽光沙灘海水，但是又怕會熱到脫妝。今天的文章就來一起回顧今年夏天我最愛的五套穿搭，整個暑假大概穿了一百次🤣 一起看下去吧！ 1. 古著吊帶褲+短版上衣 上衣: 短版上衣(Space Valley) 褲子: Dickies 吊帶褲 帽子:Kangol 背包: plain-me 鞋子: ZARA kids 復古老爹鞋 首先第一套，上衣是一件短版上衣，搭配Dickies的oversized吊帶褲，寬垮的褲子在搭配上老爹鞋，有種復古街頭的感覺。褲子因為是oversized的，所以褲管的部分完全不貼，而且過長的部分在反摺上去也很有個性，給拉本人是155公分，也是梨形身材，因此穿這種吊帶褲，可以完全修飾掉最寬的部分，搭配上短版上衣小露腰，既可愛又小性感。包包的部分，選擇的也是工裝必備的plain me小包，讓整體的穿搭多了一些點綴，感覺隨時都可以拿出小工具修東西🤣。 2. 削肩背心+牛仔短褲 上衣：adidas 褲子：蝦皮 鞋子：new balance 608 炎炎夏日，怎麼能夠沒有削肩背心呢? 我最愛的背心就是愛迪達的這件白色合身短版背心，白色上衣搭配牛仔褲就是夏天的代表呀! (這件超多明星也有收QQ)雖然沒有太多層次，但是看起來也不無聊。削肩的設計，可以讓肩線可以露出來，再加上短版修身的設計，讓整個人看起來比較有線條，搭配上一件高腰牛仔短褲，整個人的比例就再拉高了許多。 3. 一件式(下半身失蹤) 鞋子：TEVA 懶洋洋的時候，衣櫃一定要有這種一件式的上衣，我真的很喜歡穿這種oversized的衣服，因為她可以完全遮住我身上肥胖的地方🤣(手臂，大腿)只露出腿比較細的部分，整體看起來又更顯瘦了。鞋子的部分可以搭配老爹鞋或是布鞋＋長襪。我是選擇teva 的涼鞋搭配上長襪，多了一點俏皮的感覺 4.復古花色短版襯衫+西裝長褲 上衣： abovelife 包包：robinmay 帽子：kangol 這件短版花色襯衫真的是我的心頭肉，除了不容易撞衫之外，它的材質是透膚雪紡的，因此夏天穿起來超涼快，但是因為是襯衫的樣式，所以也不會因為是透膚，而看起來過於性感或是很挑場合穿。而且短版的襯衫真的太難找了xd下半身搭配西裝褲，多了一點小姊姊的風格，帽子的點綴也讓整體不會因為是襯衫加西裝褲而看起來太呆板正式，反而增添了個性街頭的風格，大加分！ 5.韓版襯衫+西裝褲 最後一套是我們的溫柔小姊姊風，襯衫其實只要挑對材質，不但不會悶熱還可以防曬，真的是夏天必備啊！我的這件襯衫，材質很輕薄而且親膚，有點oversize的長度也可以蓋住屁屁，搭配上西裝褲讓整個人的比例看起來更好，襯衫搭配上貝雷帽或是報童帽也很加分哦，讓整體的穿搭更有特色也有畫龍點睛的效果哦！ 以上就是這次的夏日穿搭分享！ 如果你喜歡或是有什麼想法也歡迎留言，或是傳給身邊的朋友 一起抓住夏天的尾巴🤣 我是給拉我們下次見！ 👉🏻Youtube : 安給拉 👉🏻Instagram：54angela_0813

［高雄/鳳山_朵映花花世界］

美食IG：licami82 ⋙喜歡度：🌕🌕🌕🌗🌑#太陽70分 - 養著三隻店狗法鬥的寵物友善餐廳，我怎麼能不帶室友努努🐷來認識新朋友呢！ 當天才知道店狗有上班時段的，只有二、四工作，雖然很可惜，但當天也遇到一組帶了兩隻法鬥的客人，有稍微互動一下，算滿足了😚 - 餐點部分挑了火鍋及義大利麵，建議選擇火鍋系列，份量比較多。我選的牛奶鍋是加入牛奶非奶粉，鍋物的芋泥地瓜圓QQ的/芋頭綿密，其他蔬菜、肉片也在簡餐店來說是不錯的。 - 店內有整面花牆/空間寬敞/有汽車車位。 店家蠻nice雖然看起來很年輕，但對待客人跟狗狗都很親民🥰很推薦帶狗狗來著吃飯🐶 - ✔️#茄汁海鮮義大利麵 $240 ＋A套餐 $90 ✔️#法式牛奶豬肉鍋 $280 ✔️#朵映雙拼 $130 ✔️#蜂蜜檸檬 $90 ✔️#鮮奶紅茶 $90 . . 店家資訊： ▫️高雄市鳳山區文清街15-1號 ▫️11:00-22:00(平日)10:00-22:00(假日) ▫️07-777-4709 分類： #太陽吃高雄 #太陽吃火鍋 #太陽帶寵物 - #高雄 #高雄美食 #高雄寵物餐廳 #寵物友善餐廳 #高雄寵物友善餐廳 #朵映花花世界 #高雄火鍋

【生活懶人包】「聚 北海道鍋物」進駐台中公益路、米平方商場！22、24日開幕_12/24

王品（2727）集團搶攻年終尾牙聚餐商機，第四季加速展店腳步，單是12月就一口氣新開18家門店（含新開、改裝）；其中，集團最資深的火鍋品牌「聚 北海道鍋物」，在相隔半年後，以全新型態回歸台中，進駐公益路商圈和中科米平方廣場。 王品集團表示，「聚 北海道昆布鍋」在2004年，由時任火鍋事業處總經理李森斌所創辦，台中第一家店就開在文心路與甘肅路口。當時的「聚」鍋，以北海道嚴選昆布為湯底，金澄色湯頭、搭配各種食材涮煮、突顯出食材原汁美味，加上濃厚的日式裝潢氛圍，成為台中熱門火鍋餐廳。 全新的「聚 北海道鍋物」，保留原本「絕妙好湯、新鮮食材、原汁美味」的精神，有多款人氣湯底，同時增加「野菜放題自助吧」，以新鮮直送野菜、海藻昆布烏龍麵、讚岐烏龍沾麵、博多拉麵等特色副食，札幌牛奶風味與抹茶口味的霜淇淋當作餐後甜點、還可搭配日式蕨餅、黑糖珍珠等配料的自助吧，提供消費者自由享用，單點自助吧268元起、搭配套餐398元起。 （台中公益店推出年終限時優惠。圖／業者官網） 「聚 北海道鍋物」以「主題火鍋+自助吧」為主，新菜單首推「札幌起司牛奶鍋」，以「牛奶熊」在鍋裡泡湯，造型超萌可愛，加上桌邊現刨起司的服務，奶香醇厚的起司口感更豐富。 「澎派系雙人海陸聚」主推海陸雙拼主餐，飽滿的鮑魚、整尾鮮魷、絕品大草蝦、鮮蝦、綜合魚片，時令海鮮，搭配220公克肉類主餐，一次能吃到兩種超人氣產品；「浮誇放縱系雙人肉肉聚」，主打現點現刨、重達1公斤的「肉肉瀑布」，滿足「肉肉控」大口吃肉、無肉不歡的暢快感。 「聚 北海道鍋物」台中公益店12/22開幕，佔地79坪、114席，以旗艦店的規格打造舒適寬敞的用餐空間，門口以日式燈籠造型、搭配大紅鳥居裝飾，還有150公分高的北極熊公仔、頂著起司毛巾泡牛奶湯卡哇伊迎客，要讓消費者從進門就能感受到濃濃日本祭典的歡樂氛圍。 至於「聚 北海道鍋物」中科米平方店，佔地71坪、90席，預計12/24平安夜開幕。 （台中米平方店推出年終限時優惠。圖／業者官網） 即日起至2021/1/16日，到聚北海道鍋物公益店、米平方店，消費單人套餐+1元，即贈澳洲穀飼無骨牛小排一份，或消費2客套餐贈海陸雙響-干貝/和牛二選一。 因應台中人豐富的夜生活型態，「聚 北海道鍋物」每周五、六開放消夜場，用餐到凌晨1點30，還有機會抽apple watch6，活動只到明年1/16止。 （聚的招牌特色湯頭。圖／業者官網） （資料來源：工商時報、業者官網） 🎈 🎈 🎈 喜歡我的文章歡迎支持按個愛心 #聚#札幌起司牛奶湯#北海道鍋物#肉肉控#火鍋#開幕#詩編#生活懶人包

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