【創意麵「Creative-Pasta」】(北醫附近)

又到了中午用餐的時間，突然想吃義大利麵，就決定去創意麵「Creative-Pasta」 這間創意麵「Creative-Pasta」位於台北醫學大學附設醫院腳程約3分鐘的莊敬路上，店面位於三角窗範圍，很醒目，門口會有當時做活動的立牌，進門右手邊有候位區，座位的空間有一樓跟地下室，有吧檯型的也有一般用餐型的座位，今天座在靠落地窗的吧檯型，約一點到，店裡面的人還是爆多，趕緊來點餐吧!! 今天Order… 清炒煙燻鮭魚鮮蔬麵$210(加麵+20) D套餐+$147 特選沙拉or湯、炸物雙拼、飲料雙拼 飲料(紅茶、文山包種茶、美式咖啡) 每日特選甜點 鮮蝦干貝茄汁奶油寬麵$210 紅蘿蔔味不會太重，湯頭喝的到紅蘿蔔的纖維，但不是粗糙的口感，濃湯的濃度適中，不會讓你誤會是否送錯。 是由炸雞塊+炸薯條組合而成的，熱騰騰的上桌，還會燙手的程度，但好好吃喔!! 油炸的時間控制得很好，雞塊的外表呈現金黃色，微微酥脆，一口咬下肉汁跟熱氣一起在口中，形成絕妙好組合，薯條也是我喜歡的口感，酥脆不軟嫩。 文山包種茶(無糖、去冰) 茶色呈現微像褐色，口感清爽適口，不苦澀。 清新爽口的一道主食，蔬食包括有四季豆、花椰菜、小番茄、小玉米及香菇，還有須許的洋蔥及紅蘿蔔，加上一大片粉嫩的煙燻鮭魚，健康滿分，蔬菜鮮甜，煙燻鮭魚口感中等，不乾不柴，雖也沒有過於肥美，但已經超值了。 視覺呈現出可引起食慾的淡紅色，麵條軟硬適中，奶油茄汁醬滿滿的裹在麵條上，酸甜的茄汁與奶油的融合，竟然是如此的合拍，讓你一口一口停不下來，盤裡面有5隻身材不算小的蝦子，及2-3顆干貝，很有誠意喔! 蘋果派 因為座位在出入口附近，35度的高溫下，熱風一直吹進來，讓我們這一餐吃的是汗流浹背，完全忘記還有餐後甜點這回事，快速的結完帳就走人，直到寫文章時，才想起來。 地址: 110台北市信義區莊敬路327號 電話: (02)87809559 營業時間: 週一～週日11:00～22:00

『台北民生社區』富錦樹咖啡-喧囂城市中的淨土｜不限時、Free WiFi悠閒早午餐、下午茶｜明亮手沖咖啡、香醇拿鐵（附最

<font color="AE00AE">民生社區內的咖啡廳如同雨後春筍般越開越多，但富錦樹咖啡依舊屹立不搖；除了沙拉早午餐外，還有大家愛的甜點系列，更別忘了香醇的咖啡！最近還攜手富錦樹台菜香檳推出翻玩經典台式料理，文末附最新菜單給大家參考。</font> 店內採取半開放式，沒有所謂的”門“做隔閡，整體空間更為寬敞，營造像歐洲咖啡廳般的愜意感。 店內座位數量滿多的，分為室內和戶外座，週末下午總是座無虛席。 店內除了用餐的客人外，也有滿多帶著筆電來做事的人們，店內環境不算十分安靜但也滿舒適的。燈光有點昏黃可能比較不適合看書閱讀一下午。 這次食用的餐點為吐司系列，這裡的輕食主要以吐司和沙拉為主。 ＃卡門貝爾佐烏柏蜜 ＄140 卡門貝爾乳酪真的好好吃～～～不同於臭臭的乳酪，屬偏甜，配上微酸甜的番茄十分搭！吐司本身也滿鬆軟、好入口。 ＃酪梨佐香料煎菇＋水波蛋 ＄160+30 真心覺得有配料的吐司都應該配上一顆水波蛋😍 喜歡酪梨的朋友很推薦點這道，煎菇為吐司多了點脆感，外酥內軟還保有水份。香料調味得十分協和。 這顆水波蛋屬於半凝固狀態，劃破瞬間沒有蛋液流出的感覺，但這種半濃稠狀態配上吐司，口感不軟爛！ ＃富錦樹經典拿鐵 ＄160 香醇的口感，就算不常喝牛奶的芷也覺得順口，配上細緻拉花簡直完美。 以不太喝咖啡的欣表示，這杯拿鐵很可以！說這杯就算不加糖也不會苦。 ＃衣索比亞 ・ ＃谷吉 ・ ＃烏拉嘎 ・ ＃完美日曬 ＄180 淺中焙｜完美日曬 這隻真的有讓芷驚豔！個人滿喜歡日曬處理法，因為果香味會比較濃郁，這杯除了香濃的果香外，還帶有水洗感的明亮！雖然是淺中焙但不太有淺焙的果酸，反而有著中焙的溫順感。就連不太喝手沖的欣也覺得好喝、不苦（好像不太喝手沖的人都會以苦不苦或酸不酸為基準來決定好不好喝😂 很喜歡店家附上的小紙條，每次在喝調酒或是手沖的時候我都很喜歡聽背景故事、原料等等 最近還有 ＃犬犬犬日子 的插畫展和商品販售，推薦給大家囉（展期：2020/11/13-2021/01/01） 最後附上菜單給大家參考。 富錦樹咖啡是會想一訪再訪的店💖 民生社區內真的是驚喜連連，一層層面紗等著被揭曉。 芷推薦指數：🌝 🌝 🌝 🌝 🌝 <font color="D200D2">Info.</font> 店名：富錦樹咖啡 FUJIN TREE CAFE 地點：105台北市松山區富錦街353號 交通：松山機場站3號出口 時間：一～日10:00-18:00 電話：02- 2749-5225（可預約） 付款：現金、刷卡（半自助式，不收服務費，需低消＄250或一杯飲品） ＃芷吃台北 ＃富錦樹咖啡 ＃民生社區 ＃民生社區咖啡聽 ＃民生社區咖啡店 ＃台北咖啡 ＃台北美食 ＃FujinTreeCafe #FujinTree353Cafe

『台北民生社區』富錦樹咖啡-喧囂城市中的淨土｜不限時、Free WiFi悠閒早午餐、下午茶｜明亮手沖咖啡、香醇拿鐵（附最新菜單、交通資訊）

CP值超高！UNIQLO＋GU感謝祭優惠、推薦單品整理，全套入手不用$2000！

又到了準備迎接年末的時刻，年底的節慶、活動特別多，這時候需要的新衣、配件那是也不能少，Uniqlo與 GU這就帶來年末感謝祭啦！穿搭編來幫大家整理好時間、優惠以及推薦單品，讓大家在年末與親朋好友聚會的同時，也能穿搭出自己的好品味，還能省一波荷包，看完這篇立刻衝啦！ GU感謝祭時間 ▸ 2023年11月24日 ~ 2023年12月7日 GU感謝祭優惠 ▸ 12月1日至12月3日活動期間，於GU實體店舖單筆消費不限金額，並於結帳時出示追蹤GU Instagram帳號畫面或在 GU網路商店下單，就能贈送插畫家「消極男子」設計的「2024年曆海報」乙張。 ▸ 活動期間內於實體店鋪消費時掃描網路APP或於網路APP下單 就可以抽老爺酒店集團聯合住宿券 ▸ 感謝祭期間11月24日至12月7日活動期間於GU網路商店下單，單筆滿$1,000元並選擇GU實體店舖取貨，贈送滿千折百滿額優惠券乙張！ 圖片來源：GU GU感謝祭推薦單品1 – 短刷毛針織寬褲 347583 GU這款刷毛針織寬褲穿搭編真的要大大推薦，為什麼要這麼大力推薦呢？雖然台灣冬天冷起來的時候，那個溫度也是冷到骨子裡，但是大多數時候氣溫還是算舒服，所以經常可以看到路上大家的穿搭搭配會是短版上衣（針織短毛衣或是短版襯衫…等），然後下半身搭配一件高腰寬褲，雖然這樣穿沒有什麼問題，但是如果褲子能更加保暖那不就太好了嗎？所以這件針織刷毛寬褲就很適合這樣的穿搭風格穿上！ 圖片來源：GU GU感謝祭推薦單品2 – 降落傘褲Q 350246 今年GU超人氣的穿搭單品-降落傘褲，不管什麼季節都很好搭配的單品，穿著襯衫、連帽上衣都能輕鬆搭配出來，腰部以及腳踝都有抽繩設計可以依照當天的風格去做調整，材質夏天穿也可以，完全不用擔心有季節的限制！ 圖片來源：GU GU感謝祭推薦單品3 – 刷毛拉鍊背心 348229 忽冷忽熱的季節最適合來一件拉鍊背心了，小小的立領在有冷風吹時最能有效的保暖了（有領沒領真的溫度差超多），這款背心有三個顏色可以做選擇（顏色都非常好搭配），而且尺寸也從S到XXL都有，讓你可以依照自己的穿搭風格去做選擇！ 圖片來源：GU GU感謝祭推薦單品4 – 透膚高領T恤 349503 這件也是穿搭編好推薦的單品，大家不喜歡穿著高領的上衣大多數是因為它的厚重感以及強烈的包覆感吧！但是因為高領穿上去真的太好看、太有層次感，所以這一兩年多品牌推出極薄、透膚的高領上衣，小小荷葉領的造型設計加上薄薄的透膚質感，讓我們即使不是太寒冷的秋冬也能好好的穿上高領、增加時尚感！ 圖片來源：GU GU感謝祭推薦單品5 – 柔軟寬鬆開襟外套(長袖) 347894 秋冬怎麼可以少了針織外套呢？簡簡單單、素色的針織外套就是我們最好搭配的單品了，買大一點的尺寸可以和連帽上衣搭，滿合身一點的尺寸裡面可以搭配短版上衣加上緊身單車五分褲，是個實穿又很有秋冬氛圍感的單品！ 圖片來源：GU Uniqlo感謝祭時間 ▸ 2023年12月1日 ~ 2023年12月7日 Uniqlo感謝祭優惠 ▸ 首三日12/1～12/3單筆消費滿NT$2500元送BRUNO獨家聯名保溫杯360ml乙個 ▸ 後四日12/4 ~ 12/7單筆消費滿NT$1500元送潮流手腕掛繩乙個 ▸ 眾多商品超強感謝66折起 ▸ 聯名新品12/1販售，任選2件指定聯名新品即贈送資料夾乙個 圖片來源：Uniqlo Uniqlo感謝祭推薦單品1 – 法蘭絨長褲 462664 千萬不要覺得台灣的低溫不明顯，穿褲子或是下半身單品時不去換季，光是秋冬穿起來的風濕度就有差別，冬天的風吹起來皮膚就會特別的乾燥，所以這時候褲子就要換成有點厚度的款式，而且在視覺上看起來也更加硬挺有質感！搭配針織上衣這種軟材質的單品才不會感覺全身都是軟軟的，反而更有材質的反差感！ 圖片來源：Uniqlo Uniqlo感謝祭推薦單品2 – 中高領柔軟針織衫 461094 接下來的年末節慶，就是要穿點中高領的針織上衣才有那點氣氛啊！這件與設計師Clare Waight Keller聯名的C系列，柔軟的材質加上特殊的弧度設計，讓你在冬天不用穿太多也可以輕鬆擁有鬆弛感穿搭！ 圖片來源：Uniqlo Uniqlo感謝祭推薦單品3 – PADDED 短版大衣 462895 必須說折扣時買什麼最划算？就是大衣或是一些比較厚重的單品！這款三角壓紋翻領的短版外套穿起來穩重又很有份量，口袋也是加厚設計，這樣冬天冷冷的季節把手放進去也不會感受到冷風啊！ 圖片來源：Uniqlo Uniqlo感謝祭推薦單品4 – 抽繩肩背包 461185 462681 今年Uniqlo大賣包款就是這款抽繩肩背包，因為太受歡迎最近還推出了小尺寸給大家選購，這次感謝祭Uniqlo真的要感謝大家熱烈的歡迎，所以這款抽繩包也折扣啦，當初想要包色、包尺寸的女孩現在就是完成夢想的時候啦！ 圖片來源：Uniqlo Uniqlo感謝祭推薦單品5 – AIRism棉質T恤(短袖) 457939 Uniqlo另一個熱門商品AIRism素色短袖也是熱賣排行榜常客之一，感謝祭優惠也有它的身影，優惠時有這些熱賣商品真的是正確的選擇，因為平時無法瘋狂包色、包尺寸，只有在折扣這時候的回購才是最快樂的啊，素色上衣就是一直買都不會錯的單品啦！ 圖片來源：Uniqlo 感謝祭時間都記起來了嗎？滿額有贈品、熱門商品優惠通通一次都給你，快趁現在下手，年末節慶就能美美的約會去啦！ 延伸閱讀 👉🏻 絕對不過時、CP值超高！Uniqlo百搭單品Top10推薦，穿搭再也不怕NG！ 👉🏻 搶先看！Uniqlo x Anya Hindmarch秋冬全新聯名系列，貨號一次給你！ 👉🏻 貨品最齊在這裡！無印良品首家「服飾專賣店」4大亮點，帶你一探究竟！ 👉🏻 搶先看！Uniqlo X JW Anderson秋冬聯名推薦TOP7，發售日期在這天！ 👉🏻 平價入手精品級單品！不能錯過的Uniqlo三大聯名系列，顏值、CP值掛保證！ 撰文編輯 #cora #GU #UNIQLO #女生穿搭 #折扣分享 #折扣推薦 #穿搭分享 #穿搭推薦 

比造型師還會穿搭的男女偶像Top5，私服穿搭根本可以直接放上畫報，時尚細胞好到讓人嫉妒啊！

對於身來就超有美感、時尚細胞超好的人，小編我只想大喊：「拜託分給我一點點天份就好啦！」，今天我們要直接來剖析私服穿搭超厲害的10位男女藝人，女孩們就當做是免費的時尚穿搭課吧XD #Big Bang 權志龍 說到超潮穿搭怎麼能不提到gd勒？每次看他的機場時尚都覺得超享受…雖然總是感覺不出到底是什麼季節的穿搭XD但真的怎麼穿都好好看哪！！ -淺紫羅蘭素色厚棉T+淺刷色膝蓋大破褲＋Vans基本款（上有手繪小花） ＃Winner 李昇勳 Winner的昇勳也是穿搭小達人，別人不敢做的搭配他都做了，而且還特別好看！穿搭藝術的精隨其實就是與眾不同啊～ #BTS 防彈少年團 金南俊 Rapper的時尚總是有種Rapper的隨性調調，金南俊簡單卻有重點的機場穿搭適合有一顆饒舌心的男孩XD -大紅色人像印花T＋深刷色直筒牛仔褲＋紅黑撞色卯丁款中筒球鞋 -薄荷綠合身剪裁襯衫＋9分白緊身牛仔褲＋前流蘇牛津款皮鞋 ＃Block.B Zico 最近戀愛中的Zico也是穿搭達人之一呢！簡單的私服穿搭依然可以看出格調….小編私心想看一下高顏質情侶穿搭啊～希望粉絲們不會生氣XD #SHINee Key 相信很多人都知道KEY也是超級無敵會穿搭的藝人吧～小編覺得KEY的穿搭是很有型卻不會太前衛的代表^^想要改造男友可以從這裡下手啦！ -寬鬆版大學字母棉T+深藍休閒款抽繩褲＋淺米色球鞋 -PUMA頭帶＋素色全黑棉T（下微開岔）＋復古刷色大破褲＋黑灰撞色球鞋 終於介紹完五位男藝人，現在就是女孩們最想學的女藝人私服穿搭嚕～仔細看清楚！不會自己搭…跟著她們搭準沒錯啦XD #Red velvet Irene Irene不只是有精緻漂亮的五官，她的私服穿搭也是超精采，即使是簡單的素T+短褲穿搭看起來都超和諧～自然風女孩們別說小編沒提醒，快快筆記起來！ -寬鬆版深藍x白色條文棉T+淺刷色熱褲 ＃Nine Muses 朴倞利 平常對女團沒什麼研究的小編我發現Nine Muses時還真的嚇了一跳….平均身高居然超過170！怪不得她們的主唱穿搭也是榜上有名…腿長怎麼穿怎麼美啊XD -黑色字母短袖素T（袖口反折）+經典刷色緊身牛仔褲 -正紅鴨舌帽＋淺灰素棉T+深藍細肩背帶裙＋黑色厚底懶人鞋＋原色字母帆布袋 #f（x）Krystal Krystal女神上榜還真是完全不意外，小編早就在ig上偷偷follow她的穿搭了～簡單卻充滿自己的個性！這個我要給100分啦～ -學院風深藍針織毛衣＋全黑煙管褲＋黑色牛津刻花皮鞋 #G-friend Sin B 再來要介紹的是G-friend Sin B的穿搭，自然不做作的街頭風格很適合大學生的校園穿搭喔！女孩們都開學了還不趕快學起來嗎？ ＃TWICE 娜璉 最後一位壓軸的是和子瑜同團的娜璉，看起來還是小妹妹的她沒想到也是穿搭達人，穿搭比較女孩風或走可愛路線的都可以參考一下囉^^ -長袖v領設計短版上衣＋棕色基本款皮帶＋高腰不收編熱褲 #偶像穿搭 #時尚 #私服 #穿搭 #韓星 

酪梨女孩看過來！只要學會這兩招，讓妳輕鬆擺脫「酪梨女」稱號！

 很多亞洲女孩都有酪梨身材的困擾。形成酪梨身材的原因除了遺傳和飲食習慣外，和久坐也有關～但是，改變身形真的不是件容易的事啊！在成功改變身形前，難道沒辦法讓自己變得更美嗎？ 來來來，今天酪梨媽咪又僖就來教大家，用幾個小技巧，輕輕鬆鬆甩開下半身肉肉的困擾！ 又僖的身形： 首先我們來看又僖的身材原形（沒圖沒真相嘛～讓大家比較一下，才會知道穿搭對於改善酪梨身材有多重要！） 我一直以來的困擾就是屁股特別大！明明上半身不胖，手腳也不粗，但屁股和馬鞍肉就是很猖狂！ 我的身材大概都在166cm / 56~60kg之間。胸寬只有34吋，臀寬卻有38~40吋，即使產前減肥到53kg，臀圍都還有36.5吋，更別說產後了，產後胖到60kg，除了屁屁變寬，還要同時面對消不下來的小腹，每次照鏡子和穿不下的褲子都會想哭啊>"< 穿搭小技巧： ＃隱惡揚善：既然無法改變缺點，最快的方法就是遮住它囉～馬上丟掉會讓缺點盡現的緊身褲吧！再用其他單品來遮掩肉肉的部位。 ＃使用A字單品來修飾：不但要避開貼腿的單品，還要選擇A字的款式，用褲口和腿的距離落差來製造修身效果。 接下來就用穿搭照來示範： 1. A字短褲 喜歡短褲的女孩，就選擇A字短褲吧！要避開直筒的、盡可能選擇褲口寬的～褲口越寬，就能讓褲口到大腿的距離拉大，會有「腿變細了」的視覺印象！ ＊小tip：可以穿這兩年很流行的老爹鞋，會讓腿看起來更細喔！ 2. 男友褲 / 老爺褲 男友褲和老爺褲的特色就是褲管寬鬆，而且上寬下窄，又不會窄到貼腿，所以很適合酪梨女孩～找一件適合自己的男友褲，就可以輕鬆遮肉啦^^ ＊小tip：搭配寬鬆的T-SHIRT可以遮住小腹的肉肉，但寬鬆x寬鬆可能會讓比例變差～此時不妨將上衣的下擺紮一半進去，就可以讓腿顯得修長了！ 3. A字寬褲 A字寬褲也是酪梨女孩的好朋友！很多女孩覺得自己下半身肉肉的就不敢穿寬褲，其實是因為沒找到合適的寬褲！ 寬褲有很多種，有些偏直筒，有些偏A字，建議大家買傘襬、A字的！原因跟短褲相同，就是要用褲口和腳的距離落差來製造顯瘦的視覺印象。 ＊小tips：選擇能蓋到小腿肚的長度會讓身形顯得更高挑喔～如果遮不住小腿肚，不但肉肉會出來跟大家Say Hi～比例也會比較不好。 ＊小tips：上半身纖瘦的女孩可以考慮穿合身的上衣來展現自己的優點！所謂「隱惡揚善」就是要藏缺點+露優點啊～這樣才是顯瘦的最強組合！ 4. A字連身褲 小腹比較有肉的女孩可以考慮這種寬版連身褲～大傘襬的連身褲無疑是遮肉神器！不但能遮小腹、遮屁屁，連大腿和小腿肚也幫妳遮光光！買它準沒錯！ 5. A字洋裝 A字洋裝也是大推薦的款式，只是記得要選裙長夠的～遮住最胖的部位、露出較細的部位，就能做出顯瘦穿搭啦～大家請看，這張是不是完全看不出我有38吋的屁屁和可怕的馬鞍肉？穿搭的神奇之處就在這裡 ：） ＊小tip：如果有小腹問題，可以選擇寬鬆、沒綁帶的短洋裝，或是這種有腰帶的A字縮腰洋裝，除了A字下襬本身就能遮肚肚外，只要在腰部綁一個大蝴蝶結，就能起到遮掩作用啦^^ 沒有小腹問題的女孩可以考慮穿有腰身的洋裝～像是這款，有寬版的縮腰設計，能強調腰身；縮腰的位置在高腰處，看起來好像胸部以下全是腿，很顯高挑！最重要的是，大傘襬能完美地遮住我們在意的下半身肉肉！ 6. A字長裙 長裙和長寬褲都是酪梨女孩的好朋友，都能把肉肉遮好遮滿，但選擇上有個重點～就是要盡量選擇「髖骨處不會澎」的單品！ 有些單品在腰部和裙身的拼接處會做很多打摺，髖骨處會比較澎，就容易顯屁，千萬要避開！大家仔細看這款～從腰頭到髖骨處幾乎都是貼在身上的，然後從臀部以下才傘開，不但不顯屁，反而修身又顯高！小tip：大家可以選擇腰部鬆緊帶加寬的款式（如這款），可以強調曲線。這件還有一個厲害之處，就是它有中排釦，可以讓視覺集中，得到顯瘦的效果。 只要簡單搭配合身的上衣+A字長裙就能穿出好比例的穿搭~妳是不是也心動了呢？ 今天介紹了2個技巧、分享了6款適合酪梨女孩的單品～女孩們，讓我們一起朝美麗的自己出發吧：） 作者簡介： 我是又僖，一個愛漂亮的媽咪，從學生時期到當媽後都在和體重戰鬥，因為酪梨身形的關係在買衣服的路上走了很多冤枉路、累積了多年的穿搭經驗～今後會在這邊和大家分享我的穿搭心得和穿搭，希望大家和我一起研究、一起變漂亮：） ❤️歡迎追蹤 PopDaily：Yoshi又僖 IG：yoshisfashionlife Blog：又僖的時尚生活 Facebook：又僖的時尚生活 

［高雄］有著高水準的義大利麵 也有著讓人吃了一次就難忘的提拉米蘇🥰

. 📢No.4 pasta 義大利麵（肆號商行） - ✔️德國人的洋蔥薯條 NT$100 厚切帶皮馬鈴薯 送上來的時候超燙🥔 可是好吃到讓人一口接一口 外酥內軟綿 加上不會很刺激的洋蔥碎、番茄醬和酸奶 一入口 完全沒有違和感 越吃越唰嘴🤤 . ✔️番紅花青蒜奶油海鮮寬扁麵 NT$320 不太常吃到的寬扁麵有著厚實口感 吸附著青蒜奶油醬汁🍝 說重口味也不重 說清淡也不清淡😯 海鮮有中卷🦑、鮮蝦🦐和蛤蠣 除了新鮮之外份量很多 上層的刨絲起司 吃起來淡淡的起司味🧀️ 完全不搶青蒜味 整體吃起來很順口🧄😋 . ✔️松露菌菇醬牛肝菌燉飯 NT$260 一送上來香味撲鼻 超濃烈的菌菇味 米粒是有熟透的那種 （我不愛吃米心不透的飯） 看起來份量不多 吃起來飽死你 但吃到一半的時候滿膩的 真心建議兩個人分食 不然會吃到眼神死 . ✔️升級套餐 +179元 🔸 麵包+今日例湯+55元飲品 可補差額換購+100元開胃點或100元甜點 . 麵包🥖外酥內軟 沾上外面很少吃到的油醋醬很清爽 當天湯品沒有覺得很喜歡 淡淡的蔬菜湯 . 限量的提拉米蘇必點👍🏻👍🏻👍🏻 灑上不甜的巧克力粉 夾層有卡士達潤滑 和軟綿的手指餅乾 是大人愛的味道 咖啡和酒香 入口即化 真的一吃就愛上❤️ 我可以為了提拉米蘇來吃這家😂 - 建議餐期時間一定要訂位☎️ 店內有著鄉村+工業混搭風 很舒適😊 提供的茶水是小黃瓜水 覺得很特別🥒 雖然價位偏貴 但久久真的會想念再去吃 食物好吃 店員細心又親切💯 - 🔺低消150元/人、茶水自行取用 - 📍高雄市新興區新田路4號 ⏳11:30-14:30、18:00-22:00（店休於臉書公告） ☎️07-2810266 . 🚇中央公園站2號出口 再步行12~15分鐘 🛵機車停店門口 和店門旁的巷弄 🚗附近大馬路有收費停車格 可問店家是否可停門外 - #eat #yummy #delicious #好吃 #taiwan #台灣 #foodporn #twig #kaohsiung #kaohsiungfood #food #高雄美食 #life #eating #波波發胖 #popdaily #義大利麵 #pasta #新興區 #聚餐 #肆號商行 #igfood #薯條 #frenchfries #fungus #risotto #海鮮 #seafood #甜點 #dessert #tiramisu

【孕期必備】我產後迅速恢復的秘密｜媽媽餵 • 醫療用全彈力按摩束腹帶

原先我很擔心產後要顧傷口影響帶寶寶力氣， 幸虧媽媽餵束腹帶完整的包覆與支撐， 讓我能夠在產後第二天迅速下床行走， 完全沒有剖腹後的折騰感💪🏻 ▍穿戴目的 產後六個月為黃金恢復期，#剖腹產 穿戴束腹帶能夠固定傷口、緩解疼痛；而 #自然產 則能夠舒緩子宮下墜感，並且支撐產後疲勞鬆弛的肌肉。 ▍何時開始穿戴？ 產後即可穿戴，手術完醫護人員馬上替我穿戴上去。 ▍穿戴位置 正確位置：腰夾正中心對準剖腹傷口位置。 ＃穿對位置很重要 2. 產後子宮仍在較高位置，束腹帶能給予支托作用，改善下墜感。 只要穿對，身體將會有「半托＋壓」的感覺。 ▍媽媽餵束腹帶特色 ✅＃「醫療用」差在哪裡？ 【醫療用】寬幅設計、面積較寬，能夠完整包覆產後微凸的腹部，提供保護不刺激。 ✅ 國家級認證 擁有＃澳洲TGA醫療級認證 ，為復健師指定使用的處方簽商品，媽咪可安心使用。 ✅ 嚴選透氣抑菌材質 產後護士提醒我睡覺要脫掉以免起紅疹，但我實在太怕痛了！前兩天都離不開束腹帶，好在媽媽餵束腹帶＃【竹炭３Ｄ黑絲絨材質 】 能夠抑菌除臭、＃【空透組織】透氣不悶熱 ，皮膚敏感的我完全沒有起疹子。 ✅穿戴不求人 ＃獨家施力拉片 ，沒有多餘纏繞，護士能迅速觀察剖腹傷口、換藥；且任一點皆能黏貼，1 分鐘即可自行穿戴，相當省時便利，護士都誇獎媽媽餵束腹帶好用呢！ / 穿戴一個多月，鬆弛的肚皮逐漸消失。尤以每天反覆彎腰起身抱寶寶及無數次的換尿布最為明顯，有了支撐相對省力，完全不影響我親力親為帶寶寶的決心💪同時又找回媽媽的自信💞 如實測推薦：竹炭全彈力按摩束腹帶 其他文章： 【Pregnancy】2020禾馨/剖腹產待產包 【Motherhood】關於親餵，掌握4大步驟‧親餵不NG 【孕期必備】「絕對、絕對、絕對」少不了托腹帶，26-37週完整記錄 【孕期必備】孕期有了“它”好輕鬆⁣⁣！月亮枕挑選指南、使用方法大解析｜媽媽餵‧智慧調溫抗菌萬用枕 / follow my ⁣instagram : fefechien .⁣⁣ ． . ＃腰夾＃束腹帶＃待產包＃媽媽餵＃mamaway#lovemamaway#懷孕必備＃孕期必備 

Adererror x PUMA 秋冬新聯名鞋款上線！復古解構設計鞋迷絕對上癮～

聯名依舊是品牌之間點燃火花的矚目重點！能吸取兩個品牌的特色、精華、結合蹦出新滋味，也會意外吸引許多新粉絲入坑！今天編輯想再次介紹聯名王Adererror、PUMA 再度登場，他們聯名的鞋款一直是編輯極度關注的目標，不為別的，只為了他們跳脫框架、結合復古與未來的獨家設計，總給人一種新穎潮流感，只想立馬入手！ #秋冬聯名 這次的Adererror與PUMA的相遇，延續了FUTRO的概念，以未來主義帶出復古線條，並推出了一系列重新解構的鞋款， 像是PUMA ROMA、PUMA RS 9.8、PUMA Cell Alien、PUMA CGR，除了必備當今怪奇時尚的解構元素之外，鞋款設計的鮮明色塊、外縫線、警告標籤等細節，完美也完整的呈現出Adererror的一貫的搞怪風格。 (圖片來源：Pinterest） (圖片來源：Pinterest） #解構鞋款 說到聯名裡大家第一眼愛上、同時也是絕對不能錯過的，就是聯名鞋款了，Adererror在這一波中可是特別選出了幾雙經典鞋款來進行解構重塑，所謂時下最夯的解構呢，就是指把原本鞋款的版型進行拆解，並加上新的材料、元素來拼接組合，近期的時尚趨勢也帶動了解構風潮，Adererror可是編輯覺得極為適合解構元素的品牌！鞋款細膩的detail設計讓人愛不釋手，色塊、縫線、標籤，完全區隔了自己與其他鞋款的地位特色。 #聯名服飾 真正的粉絲除了鞋款外，當然也沒有要放過服飾的意思，此次聯名服飾依然是偏向運動休閒style，以中性、寬鬆oversized版型主打，鮮明到位的撞色，大膽復古的視覺，在這精緻的隨性時尚中，許多剪裁輪廓都跳脫傳統框架，身為中性迷簡直大呼過癮，果然只有Adererror能辦到啊！ (圖片來源：Pinterest） 延伸閱讀 PUMA x ADER ERROR 鬆糕鞋！清爽手繪風＋錯位PUMA logo也太淘氣～ Ader Error店員私服大解析！你我都有的單品，但為何哀居穿搭照差這麼多？ 被這3雙PUMA美哭，如果可以發大財的話我一定要包款包色啦！ 還沒跟上「老爸鞋」風潮？沒關係～就穿上最新的PUMA Thunder Spectra系列帥一波吧！ #ADER ERROR 球鞋 #adererror #adererror x puma #adererror聯名 #Puma #puma select #puma球鞋 #女孩球鞋 #女生球鞋 #寬鬆服飾 #復古前衛 #秋冬聯名 #穿搭精選 #編輯精選 #聯名球鞋 #聯名系列 #解構元素 #解構球鞋 #逛街地圖 #韓國品牌 #韓國潮牌 

台中真的玩不膩！2024最新19個超夯打卡點整理清單，這些地方你都去過了嗎？

台中的景點真的是層出不窮！每次介紹完一篇最新景點後，緊接著又有更多新景點出爐！今天幫大家整理了幾個近期IG上很夯的景點，不只很夯還很新！這一篇會陸續新增，想到台中玩不怕沒地方去，跟著打卡編的腳步就對啦！ 景點推薦1：UR LIVING 在2024年3月29日台中新開幕的UR LIVING，是以「生活美學」為核心的時尚純白色系建築，三層樓高的獨棟街邊店「UR LIVING 文心森林店」，不僅匯集旗下兩大人氣服裝品牌 PAZZO、Squarebear，更邀請BRUN不然早午餐、蜷尾家パン兩大知名品牌一起進駐，同時門口還有超大史努比可以打卡！ https://www.instagram.com/p/C5SkiiMytkG/ https://www.instagram.com/p/C5LsuUQSRHQ/ https://www.instagram.com/p/C5ONW9Kyiy-/ Info 地址：台中市南屯區大墩十一街405號 景點推薦2：台中三井LaLaport 2023年5月16日盛大開幕營運，南館與北館之間以「雙層連通空橋」連接兩館，分別於2樓(室內)及3樓(戶外)規劃銜接二館間移動的連通空橋，讓大家不用擔心下雨天，也能夠更便利自在地享受購物。 趕在年前試營運的全台首座LaLaport南館，還未正式開幕前就已經非常期待！LaLaport緊鄰台中火車站步行約10分鐘，商場分成北館、南館，面積逾2萬坪，約有300家專櫃進駐，聚集流行性品牌、日系品牌、大型超市、娛樂設施、餐飲等。 https://www.instagram.com/p/CoKMVa_hQ-L/ https://www.instagram.com/p/CoCo0p0yH1n/ 之後全館北館+南館則預定在2023年春季左右正式開幕營運，台中又多一處逛街購物好去處，假日有時間不妨到LaLaport血拚添新裝吧～ https://www.instagram.com/p/CoHh9fWy2XK/ https://www.instagram.com/p/CnpKrXRSBkY/ Info. 地址：台中市東區進德路700號（南館） 景點推薦3：又見一炊煙 在新社充滿禪意的又見一炊煙，入口處爬滿藤蔓的石拱門帶著秘境感，進去後寬敞的庭院和水池和兩層樓的懷舊建築，充滿濃濃的日本氣息，讓你不用飛國外，就能享受這片風景！ https://www.instagram.com/p/B7S3XyilpJz/ 每到下午三點的無菜單下午茶，由餐廳獨家設計的菜色，省去了點餐的環節，到這裡不需要思考，只要好好的感受愜意的氣氛和美食，放鬆身心靈！ https://www.instagram.com/p/CK6F1jfHqbn/ Info. 地址：台中市新社區中興嶺街一段107號 景點推薦4：范特喜文創園區 在勤美草悟道附近的范特喜文創園區，由老房子改造和審計新村的模式十分相像，入駐裡面的店家也都別具特色。 走在裡面會發現他們在角落裡藏了許多巧思，無論是庭院到店面的設計都很耐人尋味。 景點推薦5：綠光+marüte 打卡編特別喜歡綠光計畫中的綠光+marüte這個小空間，是與日本獨立書店合作，經常會舉辦一些展覽或交流會。為老屋注入新的氣息～大家有空不妨來這裡看看，收穫也會很多唷！ https://www.instagram.com/p/BjAFZCvHyXk/ Info. 地址：403台中市西區中興一巷2號 營業時間：14:00-19:00（週一二休） 景點推薦6：水湳普普風濾色地景裝置藝術 台中市西屯區今年出現了一座白色框架搭配彩虹玻璃的迷宮，雖然範圍不大，但七彩的玻璃拍起來非常繽紛又可愛！絕對能讓你的版面增添一點色彩～有到逢甲商圈逛的話，可以順道過來踩點唷！ ⚠️大家拍照請勿爬到藝術品上，要好好維護這個造景唷！ Info. 地址：水湳經貿園區中科路與大鵬路交叉路口 景點推薦7：Bonniesugar手作水果甜點專門店-曙光店 改建2層樓的老宅洋房，日式風格的小庭院彷彿一秒置身日本，室內採光明亮，從一樓到二樓每個座位都有不同的氣氛，實在超級好拍。 https://www.instagram.com/p/CjUwV_kLIcy/ https://www.instagram.com/p/CnJ1qHNhX7S/ 加上櫃內琳瑯滿目、由水果妝點而的蛋糕，看起來繽紛又夢幻，最棒的是這裡不限時！可以愜意地享受下午茶漫時光。 https://www.instagram.com/p/CnCTVPyvw3U/ Info. 地址：台中市西區五權八街52號 景點推薦8：藏寶莊園 在山林中的藏寶莊園環境幽美，十分適合全家人或相約朋友一起逃離喧囂的城市，店家二樓的屋頂就是店家開放給大家拍出天空之鏡美照的地方，所以也不用擔心是不是大家亂爬上去拍的，天空的雲和陽光每一秒都變化無窮，真的是怎麼拍都好美好夢幻啊！ 園區裡有提供餐點咖啡的服務以外，還能到這裡來野餐和露營。此外，這裡也是友善寵物的餐廳，有供應寵物餐點，大家可以帶自己的毛小孩來走一走唷！ Info. 地址：台中市太平區山田路長青巷23-1號 ⚠️入園採預約制，千萬記得要預約再前往，不然路途遙遠，特別到了卻進不去就太可惜啦。 預約：私訊臉書專頁。 景點推薦9：中科工商服務大樓 在中科工商服務大樓外側有一座大型的裝置藝術「圓圈」，有別於一般的大樓都是給人冷冰冰的形象，療癒的「圓圈」讓整棟大樓都活潑了起來。大家記得拍照的同時，也要小心維護作品唷。 從不同的角度觀看都呈現出不同的美感，這邊的員工也太幸福了吧，天天都能看到不同的景色。 另外，還有另一個藝術作品「流動流結」，遠看超像巨人國把雲霄飛車放在這邊，紅色的裝置藝術非常搶眼！ INFO. 地址：台中市西屯區中科路2號 營業時間：24HR 溫馨提醒：此處不太好停車，建議可以騎機車前往 景點推薦10：貓門moment 快看！在嶺東科技大學附近的這間咖啡廳的大門居然是貓咪造型！超可愛的呀 老闆將老屋改建，變成外型帶點地中海式風格的可愛建築外，最吸睛的還是那扇貓咪造型的大門！日前已經吸引不少人到這裡踩點 光是這個拱門就可以拍很久！而且他就在彩虹眷村對面，坐下來喝杯咖啡還能到附近走走，非常推薦大家週末來這邊看看～ 晚上的貓門點起燈，也是很美的呀！ Info. 地址：台中市南屯區春社西巷28號 景點推薦11：北屯萬坪公園 這座公園裡居然有一顆超可愛的米奇樹！北屯萬坪公園最近出現一顆外形神似米奇造型的樹，雖然整體造型不是非常圓潤的米奇頭，但遠遠看的確有幾分神似，站遠遠的拍起來也相當可愛！ 公園裡除了這棵樹外，還有腳踏車步道和落羽松大道，很適合放假來這散步休息唷~ Info. 地址：台中市北屯區旱溪舊道 景點推薦12：審計新村 「審計新村」對許多喜愛台中旅遊的人來說應該都不陌生，這個園區集結了各式創意的文青魂，是一個令人著迷的文創聚落。一間間的文創小店座落園區內外，零散的攤位陳列著各式創意商品，來訪此處一定要小心荷包，一個恍神就會發現手上已經拎著大包小包的戰利品，因為這裡的每家店、每個攤位的商品實在都太燒啦！ https://www.instagram.com/p/B3AHt0WjuRr/ Info 地址：台中市西區民生路368巷 景點推薦13：Mitsui Outlet Park 台中港 台中梧棲區的Outlet百貨共有近兩百家國內外知名品牌進駐，不只好逛～遠遠還能看見超大超美的摩天輪，而且有些車廂地板是透明的，相當刺激呀！ 除了能逛街，室內還設有休息區，即使逛累腳酸也有地方能稍作休息，超適合假日的時候全家大小一起來。 Info. 地址：435台中市梧棲區臺灣大道十段168號 延伸閱讀👉除了三井OUTLET還能去哪玩？台中海線景點TOP10輕旅行，下次就這樣玩吧 景點推薦14：咖波屋 可愛的咖波居然在台中有店了！裡面超可愛～就跟小型展覽一樣呢 不只在網路上擁有高人氣，這次更要親近大家～以日式住宅形式呈現，整體相當有日本風味，從門口的公車站牌到內部的招財咖波都可愛到不行 現場也有販賣一些小東西，像是咖波造型的雞蛋糕，當打卡配件或吃起來都會心情很好～ Info. 地址：台中市西區模範街8巷23號 景點推薦15：臺中都會公園 臺中都會公園因腹地廣闊，因環境優美、綠意盎然，而成為偶像劇熱門取景地點，包括火紅的《下一站幸福》、《親愛的我愛上別人了》等都能看到男女主角在這裡演上一出對手戲，而在都會公園除了散步，還有大片草地可以野餐和放風箏，很適合三五好友，甚至帶著小孩全家一起踏青，當一天的陽光之子！ https://www.instagram.com/p/B2fjV7RjtGA/ https://www.instagram.com/p/B2bsqyRnYGu/ Info. 地址：台中市西屯區都會園路1215巷140號 營業時間：06:00～21:00 景點推薦16：太平.九二一地震公園 為了紀念921地震，太平這個公園在剷除倒塌建築物之後，重新整頓變成現在大家看到的美麗公園，不僅擁有台中最大3D石虎家族地景彩繪，旁邊階梯上的色彩看起來就好像美麗花卉，拍起來也很美 Info. 地址：411台中市太平區長億里太平路 景點推薦17：川姥姥巴黎小麵館 齁～這也太美了吧！不說我以為是在國外～走進川姥姥巴黎小麵館，就能看見色彩鮮豔的牆上掛滿許多老闆經年累月的收藏品，除了畫作外，還有許多畫風細膩的盤子，完全深得我心！ 店內的三面牆都是超高彩度，不只拍起來很美，搭配滿滿異國風情的磁磚，真的別有一番風味。下次到台中，可以來這裡吃上一碗川味十足的麵，順便拍張美照回家吧！ Info. 地址：408台中市南屯區河南路四段350巷21號 景點推薦18：鰲峰山觀景平台 白色半圓形的景觀台，180度零死角視野，無電塔、電線等遮蔽物，坐在長椅上就能欣賞到城市燈火形成的百萬夜景，白天天氣好時，甚至可以遠眺海線風光，雖然需要一點腳力才能抵達，卻是台中欣賞夜景的絕佳景點，24小時免費開放，帶著夜市小吃來配美景也很可以～ https://www.instagram.com/p/BlHfYh-hxTG/ https://www.instagram.com/p/CCnnYjYjMD4/ Info. 地址：台中市清水區鰲海路70號 景點推薦19：頂魚寮公園 位於梧棲地頂魚寮公園，原先較為荒涼，但經過一番整頓後有了新風貌，變成了以海洋風格為主的公園。整個園區佔地不小，可以放風箏還有3D海洋地景彩繪圖，以及七彩的椅子作為裝置藝術。 不過公園裡最受歡迎的，是裡頭有隻藍色鯨魚溜滑梯，張著大大的嘴吧超級討喜可愛！如果有到這走一走的話，別忘了跟他拍張照唷！ Info. 地址：台中市梧棲區八德東路 看完這幾個地方，是不是也覺得台中真的不管去幾次，景點都多到玩不完呢？看完這篇不要猶豫，趕緊買好車票直接飛奔到台中去吧！ 延伸閱讀 👉台中Top10最新IG熱拍景點，香氛複合式咖啡廳、日式老屋菓子舖不能錯過 👉台中TOP11沙鹿景點攻略！浪漫晚霞、百萬夜景、童趣打卡景點一把抓 👉台中夜晚約會景點TOP9！不只看夜景，吃喝玩樂這篇都幫你包辦好啦 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag #PaintPaintSpace #北屯萬坪公園 #又見一炊煙 #台中 #台中三井LaLaport #台中景點 #史努比鐵皮屋 #咖啡廳 #審計新村 #川姥姥巴黎小麵館 #打卡中部 #波波打卡 #臺中都會公園 #藍箱處 Blue Box #貓門moment #鰲峰山觀景平台 

一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！

雖說冬天拼氣質，夏天拼身材，但女孩們也不想拍照時只留下臃腫的自己吧～即使是吃不胖的身材也必須通過定期運動才能達到緊實的效果…這篇特別整理了7款簡單小運動，量身打造的瘦身菜單，女孩們快來每天花5分鐘練好練滿！ 延伸閱讀：胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ 星期一 ： 肩膀擴鬆運動 女孩們在瘦身時都會蠻常忽略肩膀這部分，其實肩膀這部分雖不顯眼但卻也是脂肪最容易堆積的其中一個地方。每當脂肪堆積在肩膀上就會突起一小塊肌肉，這也是讓上半身看起來也顯得特別壯的原因之一哦！ 延伸閱讀：明明不胖卻看起來很魁？最近大家卯起來練的是「天鵝頸」，每天10分鐘一週後你就是骨感小仙女 Step.1 將力氣集中於肩胛骨和後背 Step.2 並將雙手伸直分別向左右，前後，上下伸展 星期二 ： 纖細手臂運動 應該沒有一個女孩不想擁有纖細的手臂吧？就算再怎麼吃不胖，如果不練手臂應該也會發現手臂線條不怎麼好看甚至顯得粗壯吧？不管多麼瘦的女孩手臂上都一定會有贅肉，但是只要稍微的練一練就能讓原本鬆弛的手臂變得更緊實好看哦！ 延伸閱讀：夏天離開前，先跟掰掰肉說bye了！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈 Step.1 首先將一隻腳疊放在另一隻腳上加重手臂支撐的重量 Step.2 上下彎曲肘部，並在拉伸肘部的同時抬起臀部 星期三 ： 美背運動 背部是上半身其中一個只要堆積脂肪就會讓身材看上去非常壯碩的部位，所以星期三就來一個簡單的美背運動，乘著虎背還沒有形成趕快打消背上的脂肪還給你一個性感美背！ 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ Step.1 將上半身和雙腳懸空並利用腹部做支撐 Step.2 將雙手平行於頭部水平再以類似蛙式的划水動作由前至後背方向划動 星期四 ： 理想腹肌 這個腹肌運動相比前幾個雖然比較吃力但除了能練出理想腹肌以外，還可以達到緊實雙腿和手臂的效果，只要花少少幾分鐘，完成三套，一套十次就能練出完美腹肌啦！ 延伸閱讀：不用一個月就可以練出人魚線＋腹肌，這套餐我只好咬牙做了，下個月我就天天露肚裝！ Step.1 利用腳跟和手掌撐起身體，讓身體保持平行狀態 Step.2 輪流把腳抬起同時注意抬高腿時臀部必須保持直線水平不能往下墜 星期五 : 收縮下腹運動 下腹也是常常被女孩們忽略的部位，不管是冬天還是夏天，只要穿上緊身的褲子下腹就會默默的跑出來真的會很尷尬！一週的一天專注於收縮下腹讓下腹緊緻，也能幫助更快的練出理想腹肌哦！ 延伸閱讀：懶癌末期女子請服用！黏在床上也能對抗肚肚脂肪，每天10分鐘不費力日常養成腹肌運動 Step.1 將力量專注於下腹上，並利用雙手撐起臀部 Step.2 在比較柔順的地毯上，利用腹部力量前後滑動下半身 星期六 ： 臀部運動 擁有漂亮的臀形下半身的線條才會看上去更精緻，這個運動需要依靠腿、膝蓋甚至腳趾一起準確的運行，所以在運動時要緩慢地進行以確保在正確的軌道上也可避免拉傷哦。 延伸閱讀：這不是夢想中的歐美HOT BODY嗎？跟這韓妞一起動，蜜大腿＆翹臀一次GET！ Step.1 利用手肘，手掌和單腳膝蓋做支撐 Step.2 將另一隻腿膝蓋抬起分別往上下左右伸展 Step.3 可以利用腳趾指向的方向檢查運動的姿勢是否正確哦 星期天 ： 美腿運動 來到一周裡的最後一天終於輪到女孩們最在意的美腿運動啦！這款美腿運動個人覺得是一週運動裡最簡單的了～雙腿分別進行20次重複三套即可擁有漂亮又纖細的腿型啦！ 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ Step.1 雙腳站立與肩同寬 Step.2 重複進行跪地再站起的動作，雙腿分別20次 一週7款簡單又不限場地的瘦身小運動一次整理給各位小姐姐，不管是上班前還是下班後，一天只有挪出那少少的5分鐘就能練出完美體態囉！ 延伸閱讀： >自己染出巨顯白髮色！超好入手開架染髮劑推薦，一起花小錢換髮色～ >都2019了別再馬尾了！這些俏皮編髮看一眼就學會，夏天就是要綁辮子啊～ >【2019夏季瀏海趨勢】繼空氣、氧氣瀏海後，最適合你的瀏海造型是？？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #局部運動 #漂亮 #瘦手臂 #瘦腿 #瘦身 #瘦身運動教學 #練腹肌 #美背運動 #美腿運動 #腹肌 #腿部線條 #臀部曲線 #運動 #運動菜單 

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