消失了，過去熟識的自己

多年以前，寫文章對我來說是信手捻來，＃成功經驗投稿 在那個時候，總以為不是太過困難的經歷，也就不知道要分享甚麼。 那時的我，寫文章不缺主題，寫稿速度快，因多寫多投稿，陸陸續續有一些文章得以被徵選上，也賺了一些稿費和獎品。 太過隨意看待老天給予的能力，就被懲罰了。 那時被工作的企圖心與野心給沖昏了頭，傻傻得認為文字與書寫能力隨時都可再拾起，再重新踏入。 多年來對於閱讀，只有接觸與工作有關的範圍，對於思考與寫作，也都限於工作內容。 今年，想重拾往昔的興趣，打開電腦想寫篇散文時，赫然發現，寫了幾個短句後，就無法接續下去，結尾要如何留下韻味，已失去了所有想法。 我的筆觸，已消逝了。 這情況讓我驚嚇。 我已不是自己熟識的樣子。 在全心追逐著事業之際，對於原有的能力沒再給予時間與心力灌溉，結果不是停留在原地而已，過去樣貌已全然沒有任何蛛絲馬跡。 再度開啟寫作之路，比年輕時候更為艱難許多。 看待事情的眼光已不再是那樣熱誠與熱切。 向正面積極的未來喊話，我已寫不出來。 將近一百篇的內容，就像是一個老人家源源不絕得抱怨與叨念。 第二個一百篇，主題有較為聚焦，可給予閱讀者有了太重教條味。 現在是第三個一百篇，還在持續努力中，有朋友說，總算，開始讓他閱讀時有畫面感。 這短短一句話，是多大的激勵，這是努力近兩百天，每天不間斷持續發文，才有一點點的進步。 繼續書寫吧，這是對自己的要求與期許。 寫著寫著，總會寫出一點點名堂出來的，這是給自己癡傻的目標。 你看，現在，我又開始敢想，敢講未來之夢了。 這就是書寫帶給我的能量。

耶魯大學 ㄧ門教你如何學會快樂的課

成熟大人的崩潰 只在獨處、卸下武裝的瞬間突然發生 表面上看起來平靜、還會說笑的你 偷偷地把那些不完美的情緒藏起來 卻忽略被壓抑的情緒若沒有適當抒發，爆發的那一刻會多令人難以承受...... 耶魯大學創校300多年以來，創史上最多學生選修紀錄課程 The Science of Well-Being 由耶魯大學心理學教授Laurie Santos指導 這堂舉世聞名旨在教你如何學會快樂的課 現在知名線上教育平台coursera也開立課程了 YouTube上也有不少速成班影片 那麼，讓自己快樂起來的實際做法有哪些呢？ 1.「面對面的人際連結」 實際的人際互動真的會讓人產生愉悅感，疫情肆虐期，和朋友電話視訊也ＯＫ 2.每天利用「10分鐘想想5件令你感激的人事物」 （感謝請先認真感受一下下原因......） 3.「與他人談話」 別小看與陌生人之間的真實互動可能也會觸發心情變好的開關！ 發掘各種與自己截然不同的生活方式與節奏 發現每個人的人生雖各有其難題卻也各自精彩著～ 4.「正面溫暖的冥想」 當身旁的朋友遭逢失戀、遭逢人生重大打擊的時候 我們常常會表達一些溫暖的話 好聽的話讓我們也開始天天說給自己聽 5.「充足的睡眠及運動」 運動可以增加大腦當中嗎內啡分泌 充足的睡眠可增強免疫力、記憶力、還可預防變胖！ 6.「培養自己的興趣」 找出會讓自己快樂的行為，可能是運動或是學習新樂器、寫作創作等愛好 放手執行吧～努力之後獲得的果實是最甜美的 面對很重要的工作事項或生活事件之前，記得告訴自己「我可以的」 拒絕預期失敗、我不夠好，等等因過度焦慮引發的恐懼 自我鼓勵是需要練習的 「每走近我的靈魂一步，都會激起我的魔鬼嘲笑，那些魔鬼是怯懦的耳語者和製毒師」 -----心理學家榮格C.G.Jung 獻給每個各自努力生活微微發光的個體～～～ 

老麵製作而成的麵包，平價美味又好吃，適合帶到景點或是住宿享用

以老麵糰發酵製作，結合嚴選的食材搭配新鮮製作，有多款平價的麵包，也有販售蛋糕、小蛋糕、客製化造型蛋糕、甜點、布丁…等，另外有節慶糕點、伴手禮、牛蔥扎餅、雪Q餅、中秋月餅、季節甜點、餐盒、餐會點心、外燴餐點，不定期都有新品推出。 有別於大多麵包店出爐時間在下午時段，甜點手作的出爐時間從早上11點左右開始，下午則是以甜點為主，其中限量的招牌可頌則是有兩個時段，分別為早上10點跟下午3點，喜歡吃可頌的朋友可以事先預訂或是在這兩個時段來買。 手工可頌 最外層有蜂蜜的甜味，咬下一口有酥脆的咖滋聲，層次很豐富，裡面則是Q中帶軟。 起士條 鹹甜的滋味先碰觸到舌尖，接著則是麵包的Q軟跟甜味。 蔥胖 第一口是蔥的脆甜和清香，麵包體最外層也有烤過的香味，裡面鬆軟Q彈，還有麥香的甜味。 芋頭麻糬 芋頭泥很濃郁不甜膩，麻糬Q而不會太黏。 水晶布丁 水晶布丁那一層透亮的焦糖，滑順Q軟，有香味又不會太甜膩。 德式布丁 塔皮有著迷人的酥香，最上面有炙燒後的焦糖焦脆和香氣，味道甜甜的，中間跟滑嫩的布丁相比是比較扎實的口感，核桃的脆香，也有讓整顆布丁的層次變得更加豐富。 完整食記介紹 : https://fruitlovelife.com/nantou-puli-food-dessertwriting/ 店家名稱 : 甜點寫作 店家地址 : 南投縣埔里鎮中山路二段127-1號 店家電話 : 049-242-4263 營業時間 : 09:00-20:00 公休日期 : 星期日 交易方式 : 現金 更多埔里美食探索 #美食 #果果愛 #果果愛Fruitlove #南投美食 #埔里美食 #甜點寫作 #埔里蛋糕 #埔里甜點 #埔里烘焙坊 #埔里麵包 #埔里點心

手作早午餐/朝食2020/07/30 蘿勒雞胸肉太陽蛋生菜花生醬三明治

2020/07/30早午餐/朝食🥣 在家簡單做 主食：蘿勒雞胸肉太陽蛋生菜花生醬三明治 水果：火龍果/百香果 飲品：手沖咖啡☕️ 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 2020/07-2020/05 整篇式的輕鬆小品，目錄整理好了， 也放在動態中....當做自己的寫作記錄！！ 原來，自己也滿多話的，打了不少字。 🤣🤣🤣😂😂😂😂😂 在2020/05之前大多是小段語，就不打了！ ☺️☺️☺️☺️☺️ 接下來是，不定時的寫《舒心小品》， 可看IG: instagram.com/tina.wu1002 謝謝～^_^ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 步驟： 1.前一晚，雞胸肉切片（約0.5-0.7cm) (熱水先川燙過～～） 2.醃製材料如下： 🥒老滷醬油1大匙🥒醬油1匙🥒玫瑰鹽🧂1匙+ 🥒蘿勒葉/🥒香蒜粒/🥒白胡椒粉🥒烏醋少少🤏 都各少許。(可個人口味調整） 🍒每次可能～醃漬醬都會有小不同。 2.蘿勒雞胸肉：象印烤箱1000W烤13-14分！ 3.太陽蛋：熱鍋，打在鍋側邊，約1分， 可移至中間，再1-2分，可起鍋， 4.土司：上下火170度烤6分。抹花生🥜醬。 （要焦一點，可加高溫180度或用烤土司機） 5.準備水果/生菜🥬 6.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料理 #貝果 🥯 #玉子燒 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #心靈成長 #舒情小品 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #總匯三明治 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #pasta

佳佳跟阿傑分手了，四年兩個月又八天。 想起上次飯局佳佳才把阿

佳佳跟阿傑分手了，四年兩個月又八天。 想起上次飯局佳佳才把阿傑介紹給我們認識， 科技新貴、健談、幽默、跟佳佳的完美身高差、 而且長的也挺好看， 就像是偶像劇裡的男女主角活生生在我們面前。 看著他們甜蜜的互動， 真的是讓我這單身狗各種羨慕嫉妒恨。 以為再過不久就可以準備接收他們的紅色炸彈， 沒想到炸彈還沒等到， 他們倒先自爆了。 - 「他說他覺得很累，他說他從來不想做這些， 他說他只是在配合我，因為這是我想要的， 他怎麼可以這樣?難道他就沒看到我為他付出多少嗎?」 佳佳哭得聲嘶力竭、撕心裂肺。 她是真的沒想過， 原來這樣的看似完美只是一齣戲， 原來期待， 會成為壓垮這段感情的最後一根稻草。 - 佳佳確實為這段感情付出不少， 但她卻沒想過這究竟是不是阿傑想要的? 就像猴子喜歡吃香蕉， 你卻塞給牠最貴的富士蘋果， 你覺得好，卻讓他只能被迫接受。 而佳佳的付出， 更多是期待能夠從阿傑那裡得到更多的愛， 但愛本來就不是從期待中生長， 它應該是自然而然的存在， 自然到能夠承接我們在愛裡面最自由的樣子。 - 而阿傑呢? 他知道佳佳的期待， 卻沒考慮到自己能夠給得遠遠比不上佳佳想要的， 也不知道礙於什麼沒有好好溝通， 也或許是沒有及早發現及早治療， 讓兩個人最終只能走向陌路。 - 我們總是在愛裡投入太多的期待與想像， 可能是彌補自己的缺憾、 也可能是希望對方符合自己想要的樣子， 卻忘了每個人都是獨立的個體， 有自己的想法、意志、自主權。 如果你覺得只要無條件付出， 就可以得到無條件的愛， 那麼你的愛只是為了滿足你的期待， 而不是你「渴望付出愛」。 - 愛情應該是， 我們都離完美好遠， 但我們卻靠彼此好近， 對你百般嫌棄， 卻從沒想過離開你。 - - #杜千說 #tuchiensays #電影 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 #喜歡你 #因為你是你 #愛情的模樣 #關於愛情 #那些文字 #關於期待 #寫文字 #寫愛情 #寫故事 #那些電影教我的事 

就說不露臉的最會穿嘛～滿滿才氣的雙子穿搭強者讓人跪了！這樣的美感與默契更勝親姐妹啊

今天要介紹兩位藏鏡人，她們倆以各種遮臉方式隱藏容貌，卻開闢出一條屬於自己的明朗大道，在網美快比路人還多的時代，原來不露臉才能真正讓人心無旁鶩的接收到美感訊息，這兩位奇女子是相識超過二十年的老友，同在倫敦求學時組成了非少女團體-NONTWINS，並以各自的長才持續耕耘著藝術時尚領域。 NONTWINS的風格獨特，在台灣風格職人間實屬罕見，以英式復古風貫徹，並將花俏的印花、復古的版型與前衛的設計如魚得水般的巧妙運用，這麼獨樹一格的雙胞胎不禁讓人聯想起日本的AMIAYA姐妹花，雖並非真正的親雙胞胎，但她倆的默契與互補更勝親姊妹。 你也發現了嗎！NONTWINS這對姊妹花從不露臉實在太神秘了啊，每一張照片都是各種遮臉～但其實不露臉的穿搭才是真的會穿啊，沒有臉龐干擾世俗評斷的美與醜二分法定義，更能讓人沒有偏見的去理解衣著的美感與真諦，而且越是看不見，越是讓人對她們產生更多的好奇呢！ NONTWINS的姊妹裝可不是穿著一模一樣或是顏色互補如此單純，她們以色彩排比；以印花呼應；以圖騰對仗，但用的都是同樣風格底韻的穿搭，因此才能如此契合。 從IG牆就能感受到他們寄情於時尚、設計、藝文等多元領域，沾染吸收並咀嚼消化成自己的獨樹一格。 NONTWINS兩人不只會穿搭還相當有才，近期也祭出第二本著作－《一日倫敦人的風格散步》，她倆一位負責寫作，一位負責視覺創作，共同紀錄了兩人間共有的旅行回憶。這本不單單只是旅遊書的遊記，能夠從扉頁間感受到的也不只是倫敦當地的風俗民情而已，還有時尚、品味、穿搭美學、藝術…等等超乎於美景美食之外的訊息。 就算沒有計畫要前往倫敦，光是滑著NONTWINS的IG就能讓你感染上一絲英倫氣質，鍛鍊一些關於美的鑑賞力，若想了解更多關於這兩位穿搭強者的資訊，或是吸收更多雙胞胎的穿搭美學，就一起來追蹤她們吧：NONTWINS 資料來源： 整理報導 #NONTWINS #搭配 #穿搭技巧 #穿搭精選 #英倫 #英國 #雙子 #雙胞胎 

質感生活 | 啃書計劃📚3#1 小木屋系列 Little House Books

#啃書計劃📚系列三: 長不大"十歲時，我偷偷看童話書，如果被人發現了，我會覺得很不好意思。現在我五十歲了，卻公然閱讀童話書。我長大後，就拋開那些孩子氣的舉動，包括害怕自己孩子氣，以及渴望自己很成熟。" - C.S Lewis (論兒童寫作的三種方法) 大方承認自己喜歡看童話書，或許是最成熟的人能做到的事了。 📚關於此系列 系列書名: 1. Little House in the Big Wood 大森林裡的小木屋 2. Little House on the Prairie 草原上的小木屋 3. Farmer Boy 農莊男孩 4. On the Banks of Plum Creek 在梅溪邊 5. By the Shores of Silver Lake 在銀湖岸 6. The Long Winter 好長的冬天 7. Little Town on the Prairie 草原小鎮 8. These Happy Golden Years 快樂的金色年代 9. The First Four Years 新婚四年 It's my favorite novels since I was a little girl. My first impression of America is also from here. Love it so much that I have both English and Chinses version of them. 羅蘭一家人的喜怒哀樂，美國西部拓荒史的艱苦與哀愁，皆在這個小小的童書裡呈現出來。透過羅蘭的角度，活過了一個不一樣的一生。 - 小木屋系列是套啟蒙我閱讀系列小說的書籍，為了絕版的它，有一年在台北的二手書店看到它時，我二話不說的花了一整年的壓歲錢，把它整套買下來。 但所謂的整套，其實包含了許多我不怎麼在意的其他書籍，卻也不在乎了。能夠買到絕版的書，有多幸運啊啊啊啊（內心激動不已） 扛著總共四十本書的精裝二手書，心中繫著的卻是那二十三本小木屋系列，還有一個快樂的靈魂。 #質感生活 #伊始計劃中 #啃書計劃 #長不大 #小木屋系列 #草原上的小木屋 #羅蘭一家 #閱讀使我快樂 #我愛童書 

2021.1/1 元旦斷網日

今天2021年的第一天，我選擇了關掉網路。讓我脫離跟外界的聯繫與暫停接收網上的各種訊息。早上起床冥想結束，接著吃早餐。再來進入自己的世界，讀書、進行藥師佛每日功課，接著整理一些書上的筆記，再來完成一篇文章。 下午兩點開始自我訓練，從簡單的瑜珈流動開始，再加上Breakletics 的兩個基本動作。由於天氣較冷，身體熱起來的速度相對緩慢。進行了14分鐘後，我開始練習兩邊的單臂倒立+airbaby ，再來是倒立轉180度以及八卦轉。身體也漸漸熱起來了。穿上外套戴上毛帽，開始練習風車，由於家裡練習場地空間受限，風車練習的重點在於嗎，後滾上左肩的穩定度，基本上感覺還行，但仍舊得多用些心力來練好穩定度。速度放慢，把基本功練好一點才考慮用力加速這個選項。風車轉完後，練習Stalder Press，但今天的感覺掌握度非常糟，所以練沒多久就放一邊啦！再來就是進入肘拋練習，好幾天沒練了，雖然整體而言，動作上沒有跑掉很多，但好像軌道的穩定度差了些，有時候有感覺到左腿往頭後的方向走，有時候又還沒到身體就丟，看來得再多熟練腿的路徑跟軌道。 丟了一陣子後就準備結束今天的練習，再來做一下基本力量訓練：船次*5次，負重6公斤雙槓上long hold 20秒、腳放地板簡易般dip，最後到家附近旁邊的公園拉單槓，五下為一組，正常握三組、窄握兩組+3、寬握2下。 整個訓練結束後，邀約母親一同去三重新開幕的迪卡儂逛逛，買了一些衣物與用具後就回蘆洲吃晚餐去。 回家洗個澡後，繼續上午未完成的書籍筆記整理，並打下今天的日更第一天！ 整天斷網的心得收穫：我能擁有更多時間陪伴母親、能有更清晰地思緒來思考及寫作、讓腦袋有清空的時間，不然實在有太多的資訊充斥在生活各個地方裡，資訊焦慮症放一旁去了。這樣的狀態，個人覺得非常棒，預計往後的每個月都會挑選一天來進行這樣的「與世隔絕」行動！ 

有些人天生就是陽光，比如他， 也有些人註定得當影子，比如我。

有些人天生就是陽光，比如他， 也有些人註定得當影子，比如我。 - 他一直像顆太陽，讓人無法忽視。 校排前五、籃球單場MVP常勝軍、校園最想交往男性的第一名， 他總是這樣， 跟我是完全不一樣的存在。 他燦爛，卻不炙熱， 像冬日裡的太陽，溫暖如常。 - 看見他的時候，他臉上總掛著笑，好像世界上沒有什麼事情可以讓他悲傷。 我不是很明白，哪有這麼多事情可以笑， 但不否認，他笑起來真的很好看， 真的很好看。 好像看他笑的時候，自己的嘴角也可以勾成一個好看的弧度。 原來有一顆太陽，可以盯著看這麼久， 也不覺得刺眼。 - 我一直以為太陽和影子就是隔了一整個宇宙的距離，是八竿子也打不著的關係，直到那天他出現在平時只有我一個人負責的打掃區域。 那是我第一次沒看見他笑，我甚至不知道他為什麼會出現在這裡。 「妳是不是討厭我?」他說。 「…」我搖頭。 「那就是喜歡我?」他挑眉。 我沒有回答他，回過神來的時候，我已經逃離那個地方了。 我發現自己的心跳好快，卻好像不是劇烈奔跑造成的。 - 那天之後，他總出沒在我的活動範圍、在我目光所能及的視線裡。 實驗課的時候說要跟我同組、 體育課的時候跑步也總跟我並排、 從廁所出來總會在樓梯口遇見他、 中午吃飯的時候更是直接就反坐在我前方的位子， 我不知道他是真的沒聽到碎言碎語還是真的不在意， 但我沒辦法承受別人的目光， 我只想安安靜靜的當一個影子， 我出了教室，跑到操場的榕樹下。 - 他追來了，手裡拿著兩個便當。 「你到底想幹嘛!」我朝他大吼。 他被我吼在了原地，然後又笑了，一如既往。 他走近，還是那樣笑著， 「我喜歡你啊。」 - - #杜千說 #tuchiensays #電影 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 #文字 #關於我們 #陽光 #影子 #青春 #校園 #愛情 #喜歡 #戀愛 #感情 #故事 #love #關於愛情 #關於喜歡 #關於戀愛 #那些文字 #寫文字 #寫愛情 #寫故事 #那些電影教我的事 #愛情那點事

🌾馬雅今日指引訊息🌾

🦎每日小語🦎 「如果懼怕前面跌宕的山岩，生命就永遠只能是死水一潭。」 ⠀ 🍂生活實踐🍂⠀ 【午夜～日出】藍猴會使你感到有些躁動，你會想要外出和朋友小聚，或是在結束餐會後與朋友到其他地方續攤，也會有想要安排玩樂行程的衝動。 ⠀ 【日出～中午】黃星星能給你滿滿的創造力，你可以進行和文字寫作、藝術設計或音樂創作相關的工作，或是安排一些藝文活動來陶冶身心靈；也可能會遇到有人突然向你搭訕。 ⠀ 【中午～日落】白鏡從周遭的人事物反映出你刻意忽略或逃避的事物，提醒你是時候該面對心中的恐懼，也可能會遇到身邊的人來向你請教意見。⠀ ⠀ 【日落～午夜】紅天行者會讓你感到有些忙碌，你會在不同的地點間來回奔波，或在要前往聚會的路上遇到交通堵塞的狀況；也會突然對一些新些的事物感到好奇。⠀ ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

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老麵製作而成的麵包，平價美味又好吃，適合帶到景點或是住宿享用

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