發現你內心的情緒惡魔，別讓噩夢成真

不知道你有沒有過這樣的經驗呢？ 當男友突然拿起手機走出去講電話，內心反應是「他是不是有事情瞞著我？」； 很好的朋友已讀不回，心裡開始慌張，心想「會不會是上回沒有幫她引薦工作機會，而不開心了？」 在尋常規則外所發生的事，很常我們第一時間會先往壞的方向思考，尤其是發生在我們很親密的人上，但往往這個啟動鍵開啟，我們腦海裡會跑出成千上萬的結果論，而這也讓我們內心產生無形的壓力與焦慮。 焦慮的來源，來自於猜疑、不信任、沒自信。 從小到大社會告訴我們，受傷就要趕快治療，放置越久沒處理，就容易感染，小傷變成難處理的病狀，然而，我們卻很少從家庭、學校教育學習到「情緒治療」，所以無形中我們讓情緒受了傷，傷口不斷地在自己內心裡潰爛，直到我們發現時，已經是個很嚴重的問題了。 而其實主要焦慮的原因，是源於對自己沒自信。 當產生疑慮時，這類型的我們會先質問自己：『是不是自己做錯了什麼？』，然後不斷地被焦慮感給吞噬，直到最後我們甚至可能很難再去面對真相到底是什麼，也可能不願意面對，但那樣可怕難纏的焦慮，卻會真真實實地一直跟隨著你。 我也是直到25歲後，才慢慢地去學習如何改善自己的焦慮感，這樣的我們，內心都有個惡魔存在，當我們內心產生疑問時，他就會跑出來在你腦海裡不斷地增加你的負面思考，讓你不斷地去往壞的方向想，所以如果要改善這樣的問題，你必須先發覺自己內心的那個惡魔。 轉移注意力，學習正面思考 這樣的我們，特別地鑽牛角尖，也特別固執，所以任何人都無法幫得上我們，唯有我們自己可以幫助自己。所以，想要不讓自己的內心又無時無刻產生沒有意義的焦慮感，可以從當有焦慮感發生時，讓自己轉移注意力去做其他的事，能讓你開心、放鬆、專注的事，然後學著在內心裡開始講好話，跟內心的惡魔對話，用正面力量打敗他，不讓他再用負面言語影響你。 可是更重要的是，要開始讓自己變得更有自信！ 在兩性關係裡時常會有焦慮感，其實都是源於自己的沒自信，所以不放心另一半或想綁住另一半，而不斷將生活重心繞著對方一直轉，開始把自己的生活重心拉回來吧～ 唯有自己快樂的生活著，知道自己生命的意義，與自己的人生目標，才不會一直被這種焦慮感一直糾纏著，試試把自己放到生命中最重要的位置上，更愛自己一些！ 關於本文作者 — Ms.Noemi 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn 個人Instagram｜instagram.com/noemiyun/

愛情裡誰沒受過傷，誰沒有遺憾，這都是正常

 昨晚好久沒跟「愛情界老司機-愛姐」好好喝一杯，點了幾杯Gin & Tonic來點微醺的感覺。 有好多讀者害怕受傷所以不戀愛，這問題我請教了愛姐，得到了一個答案我自己也滿認同的。 愛姐說：如果戀愛每個都童話般，那肯定你錯看了戀愛，怕受傷不戀愛表示你對自己沒自信。 想想很有道理，如果你擔心傷痕累累那你會錯過愛情，不要怕失敗，而是促使自己成長。 快來下方留言 → 你會擔心受傷而不戀愛嗎？（分享一下） 喜歡作品可以 → 給予愛心 留言 收藏 追蹤 創 作 時 間 2019-1108（晚上喝蜂蜜柚子茶） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 _ #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #文字 #創作 #手寫 #手寫字 #語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #語錄控 #語錄系列 #經典語錄 #感情語錄 #朋友 #友情 #日常 #生活 #文青 #寫作 #短文 #圖文 #共鳴 

看電影學英文！🤟🏻

用電影經典台詞學英文，英文變好之餘，名言佳句背得多，寫作也可以派上用場。 ⭐️電影【The Lion King獅子王】 1. Everything you see exists together in a delicate balance. 世界上所有的生命都在微妙的平衡中生存。 2. I’m only brave when I have to be. Being brave doesn’t mean you go looking for trouble. 我只是在必要的時候才會勇敢，勇敢並不代表你要到處闖禍。 3. When the world turns its back on you, you turn your back on the world. 如果這個世界對你不理不睬，你也可以這樣對待它。 4. You can’t change the past. 過去的事是不可以改變的。 5. I’ll make it up to you, I promise. 我會補償你的，我保證。 ⭐️電影【Shawshank Redemption肖申克的救贖】 1.You know some birds are not meant to be caged, their feathers are just too bright. 你知道，有些鳥兒是註定不會被關在牢籠裡的，它們的每一片羽毛都閃耀著自由的光輝。 2.There is something inside ,that they can’t get to , that they can’t touch. That’s yours. 那是一種內在的東西，他們到達不了，也無法觸及的，那是你的。 ⭐️電影【Gone with The Wind 亂世佳人】 1.Whatever comes, I’ll love you, just as I do now. Until I die. 無論發生什麼事，我都會像現在一樣愛你，直到永遠。 2.I think it’s hard winning a war with words. 我認為紙上談兵沒什麼作用。 3.In spite of you and me and the whole silly world going to pieces around us, I love you. 哪怕是世界末日我都會愛著你。 ⭐️電影【TITANIC鐵達尼號】 1.All life is a game of luck. 生活本來就全靠運氣。 2.I love waking up in the morning and not knowing what’s going to happen, or who I’m going to meet, where I’m going to wind up. 我喜歡早上起來時一切都是未知的，不知會遇見什麼人，會有什麼樣的結局。 3.We’re women. Our choices are never easy. 我們是女人，我們的選擇從來就不易。 4.God shall wipe away all the tears from their eyes, and there shall be no more death. Neither shall there be sorrow or dying, neither shall there be any more pain, for the former world has passed away. 上帝擦去他們所有的眼淚.死亡不再有，也不再有悲傷和生死離別，不再有痛苦，因往事已矣。 #經典 ＃電影 ＃學英文 ＃英文 ＃名言佳句

關於憂鬱症

. 「憂鬱症這個詞真好用，我也來說我有憂鬱症好了。」大家在說著這句話的時候，難道願意為了不用上班而得癌症嗎？ 如果可以選擇的話，不管給我再多的錢、再多的特殊待遇，我都不願意患有心理疾病，那是沒有得過的人所不能理解的，也是再多補償都不能平衡的痛苦；發病起來生不如死的感受，根本不是一般人可以想像。 所有人都只看見殺人犯主張自己有精神疾病，想以此脫罪，或是另一半以自殺為由，硬綁住對方，可是他們不知道我們是經歷了何等苦難，不知道我們是如何苟延殘喘，每天在「正常」的世界中努力配合「正常人」的步伐，用跛了的腳拼命奔跑；一段短短的路，我們是不眠不休才能爬到那裡的，匍匐前進的時候甚至全身都破了皮，還要像個一般人站直了身體，只因不想被另眼相待。 這個社會並沒有因為我們的疾病而體諒我們分毫，反而是我們為了體諒身邊的人，努力把自己「正常化」，在半夜哭著問自己「為什麼別人都可以我卻不行」的時候，還要害怕這世界以同一句話來質問自己。 其實我們都知道根本不該用一般人的標準來檢視自己，因為我們受的苦也不是一般人可以承受，但我們太過於體貼，而這世界太缺乏體諒，所以我們說著「沒關係」然後壓抑自己的感受，卻換來越來越多的予取予求。 當這個世界不適合我們生存，我們從未要求它改變，而是拼了命讓自己去適合它，可是我們終究是不同條件的人類，再怎麼努力都沒有辦法合於世界；有些人選擇放棄，有些人活在異樣眼光裡，有些人還在掙扎，但就是沒有人可以輕鬆合群。 所以當你有一絲「我也來得憂鬱症就好了」的感受，請相信我，我們都不希望這件事情發生在任何人身上，而且我們從來就沒有獲得任何好處過。 #憂鬱症 #躁鬱症 #心理疾病 #手寫 #手寫文字 #手書 #手寫字 #寫字 #寫作 #憂鬱 #躁鬱 #痛苦 #handwriting #handwritten #writing #written #bipolardisoder #depression #manicdepression #pain #quotes #photography #procreate #unsplash

【速食】清空購物車只能吃泡麵！花月嵐大蒜拳骨激辣拉麵泡麵

越到年底，荷包被連續攻擊的次數就越多... 不知不覺雙12就這樣來了... 在清空購物車的同時，可以吃的沒有罪惡感的食物也只剩下... 泡麵了 花月嵐大蒜拳骨激辣拉麵泡麵 就算是要吃泡麵，也是要有吃的有儀式感 選擇一碗拉麵等級的泡麵來哀悼我空蕩蕩的錢包，也算是得償所望了 撕開封膜，碗裡除了泡麵的麵體之外，還有一包乾燥蔬菜包、一包醬料包，跟一包肉類調理包， 本來以為激辣的泡麵還會有額外的辣醬之類，不過，似乎是直接都調和好在那包醬料裡了 先將乾燥蔬菜包跟醬料包放入，醬料聞起來已經有種明顯的辣味了 接著倒入熱水、蓋上封膜並把肉類調理包放上，先做個預熱，再等待3-5分鐘的時間 時間差不多到了就可以掀蓋，可以看到已經有紅色的辣油漂浮在上面了，將肉類調理包打開， 調理包看起來不是辣的，直接將調理包整包加進泡麵裡，攪拌均勻就可以吃了 說真的，我覺得聞起來比吃起來辣多了 本來還很擔心這聞著感覺辣到不行， 吃了一口，我覺得這個辣度大概是微辣而已，倒是鹹度蠻高的 吃沒幾口就讓我渴得想喝水了 我覺得吃完這款泡麵的麵湯，拿來泡飯蠻好吃的 加了飯之後鹹度也少很多，吃起來蠻順口的， 唯一缺點大概就是... 多吃了一碗飯的份量，真的讓我覺得飽到要翻掉了 ———————————————————————————————————— 喜歡文章的讀者，也歡迎【追蹤】和【分享】，這都是對我寫作最大的鼓勵。 ———————————————————————————————————— 靜羽喵的貓系人生 粉絲團 https://www.facebook.com/Avrilneco/ IG https://www.instagram.com/avrilneco168/ 部落格 https://psvice.pixnet.net/blog

別再看鬼片了！希區考克三大不可錯過的驚悚電影

每到鬼門開的時候，總會不禁想要看鬼片，身為傳播藝術系畢業的我，在鬼月時不推薦鬼片，推薦三部經典的驚悚片！ 💡 先跟大家介紹導演，希區考克是英國電影導演與製片人，被稱為「懸疑電影大師」。個人覺得希區考克的拍攝手法中最厲害的就是設計殺害的橋段，常常以超現實的手法呈現。 驚魂記 驚嚇指數：⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ 故事內容：一位貪污了老闆的巨款後逃跑至一家偏僻汽車旅館的秘書，和患心理疾病的旅館主人相遇後發生的一系列驚悚事件。 其中最著名的就是浴室場景中被殺害那幕，看到那幕，都覺得鬼隨時要跑出來了，實在是有夠可怕。 電話謀殺案 驚嚇指數：⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ 故事內容：一位職業網球運動員發現太太與作家有外遇後，策劃出一場謀殺案。與電影名稱一樣，電影裡透過電話來策劃一整場謀殺。 特別推薦這部電影，我永遠都忘不了電影的場景與故事，而且是會越看越起勁，到後面更加精彩的電影。 奪魂索 驚嚇指數：⭐️ ⭐️ 故事內容：博蘭頓和菲利普都是哈佛的高才生，兩人謀殺害了同學戴維，並把屍體放在藏書用的大型木箱中。布蘭登和菲利普竟不取消原本在這天傍晚舉辦的一場同學會，以為這件謀殺的藝術性及刺激性增色。 希區考克第一部彩色片，靈感取自真實發生的李奧波德與勒伯案，電影歷史上第一部連續使用長鏡頭拍攝，80分鐘的電影中只有十個鏡頭。推薦給入門希區考克電影，不想飽受驚嚇的人觀看！ 有任何驚悚電影都歡迎分享或這三部的電影心得都可以在下面留言唷🥰 【關於ＣＭＹＫ】 曾遊歷過21個國家，喜歡旅行攝影寫作，不願一生活在世俗的眼光下，我要用盡生命活出自己的樣貌。「用僅剩的回憶寫成過往」只要有一個人繼續看我的文章，我就會繼續寫下去。 📮 Instagram｜部落格｜CMYK是什麼？我是誰？？？ 【相關文章】 ＃鬼月＃鬼片＃驚悚片＃希區考克＃懸疑片＃懸疑大師＃電影＃推薦＃農曆七月＃鬼門開＃奪魂索＃電話謀殺案＃驚魂記＃經典電影＃老片＃推薦＃導演＃長鏡頭

【12星座本週運勢】2/11~2/17天秤衝勁十足，做事效率超高～雙魚求人不如求己

本週除了尚在農曆春節假期外，同時也將歷經開工和本年度唯一的一次補班，心境上可說是一波三折，在這樣的情況下，有甚麼要特別留意的呢？話不多說，趕快來看看邱比特要傳達甚麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3 水瓶座 幸運指數：★★★★☆ 頭腦靈活能隨機應變，可處理高難度的事項，會有出色的表現，容易獲得賞識。 TOP2 金牛座 幸運指數：★★★★☆ 行動力十足，有利於新計劃的迅速推行。若能放開心胸廣納不同意見，成功機率將大大提升。 TOP1 天秤座 幸運指數：★★★★★ 本週衝勁十足，有足夠的動力能夠完成所有的待辦事項，要好好把握本週的高效率。 牡羊座 幸運指數：★★★★☆ 文藝氣息活躍，不妨多閱讀藝術方面的書籍或參加相關活動，會讓你在與客戶接洽時更有內涵和話題。 雙子座 幸運指數：★★★☆☆ 有機會被委以重任，但自信心較不足，容易自我懷疑，需要貴人多加相助和提拔。 巨蟹座 幸運指數：★★★★☆ 有機會擔任發號施令的領頭羊，但別急著下指令，先做好自己更加重要。 獅子座 幸運指數：★★★☆☆ 容易獲得對方的助力，但也容易因為對方的疏忽，讓你的形象有所受損，需要多加留意。 處女座 幸運指數：★★★☆☆ 平穩中求進步，別太要求一蹴可幾，穩紮穩打就能獲得屬於你的榮耀。 天蠍座 幸運指數：★★★☆☆ 求知欲望強烈，抽空多閱讀或嘗試寫作，會讓你的思緒更加清晰。 射手座 幸運指數：★★★☆☆ 不妨力所能及的幫忙身邊人做一些事情，會讓你也能從中獲得許多自信。 摩羯座 幸運指數：★★★☆☆ 同事和朋友紛紛前來請教你的建議和想法，讓你很有優越感，但要小心別太過驕傲喔！ 雙魚座 幸運指數：★☆☆☆☆ 與其等待外界支援，不如靠自己取得捷徑，這樣對你會更加有幫助。 延伸閱讀： 👉【2月份星座運勢】金牛靈感爆發，讓你對自己很滿意～雙魚溝通阻礙擴大，容易有誤會 👉財神爺偏愛的幸運之人！2024年財運最旺星座TOP5，離小富婆又更進一步～ 👉【2024年12星座上半年整體運勢】金牛關鍵年，奠定未來12年的基礎！雙魚留心身體健康狀況 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本週星座運勢 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 #百蟬 #運勢 

教學素材分享－手指跳舞機

最近在線上華語教學社團看到有老師詢問「方位詞」的教學活動，而我剛好有相關的文章，便順手分享了一下XD #華語教學 #教學素材 然而，文章內的活動主要運用於實體課堂上，若是follow到我近況的老師，可能曉得我目前手上有線上團體班，然大家也清楚「實體」課程好用的教學活動不一定能直接套用在「遠距課堂」上，所以我這一陣子其實也花了不少時間在摸索、習慣這種模式，調整自己設計課程的方式，邊做邊學，重回新手村練等XD #線上教學 #離開舒適圈 好像扯得有一點遠了~ 其實我只想再加碼分享「手指跳舞機」這個點子(請見下方連結)啦~個人覺得設計得當，它應該會是個有趣的教學活動，只是我目前的班級用不太到，所以想法也就僅供參考囉! 註：歡迎有相關實作經驗的老師分享、交流~ #手指跳舞機 延伸閱讀： 華語教學大補帖｜系列文③：新手必收的中文方位詞教學指南(II) #方位詞 #教學活動 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #書食占卜師 #療癒共好小群主理人 #自由工作者 #內容創作 【廣告時間】 如果您有志成為一位「華語教師」，且想進一步了解其中的眉眉角角，歡迎到【預約制・諮詢服務】申請一對一的諮詢服務唷! #諮詢服務

姒姒插畫日記｜鍾情。44/365

「鍾情」 在這個知識爆炸，3C發達的年代裡，除了滑手機、上社群網站，你有什麼興趣或嗜好呢？ 像我就是鍾情於繪畫的世界，繪畫和寫作一樣，都是一個人沈浸在自己腦海中的世界。這種和自己思緒對話的方式讓我從中獲得釋放。 也有人是靠運動、閱讀、烘焙西點。而你呢？親愛的閱讀者們？ 作家汪曾祺說：「一定要愛著點什麼，恰似草木對光陰的鍾情。」 能讓我我們從忙碌生活裡釋放壓力，獲得能量的正是這種對熱愛嗜好的鍾情吧！ 姒姒插畫日記｜2020。Day : 44/365 ♥ 喜歡今天的畫作嗎？ 留言給我，和我分享你的看法。 ⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮ ▪ 圖文｜療癒情畫。姒姒 Follow IG ▸ @fai.fary #插畫 #每日塗鴉 #姒姒插畫日記 #dailydraw #drawdaily #paintdaily #插畫日記 #illustration #drawingdiary #台灣插畫 #靈性色彩 #療癒插畫 #新芽 #葉子 #嗜好

金庸淺度解讀與感想

張無忌是金庸筆下武功最高的主角(至少是存在於當下的，不似獨孤求敗、黃裳) 但他的性格也是很孱弱的(優柔寡斷、容易相信人)，且不管是否為補償作用 現實世界裡，要遇到這麼好康的事，得要金庸相助 若有幸有子嗣 必得告知他：「尚義，但謹慎。」 因為他還沒被完全知道自己弱點的朋友狠狠騙過、完全欺負過，遇到了就太遲了。 如果將自己的人生看成一部小說，倒是歡樂 但萬劫不復往往發生在一瞬間 慎之慎之 #文生 #寫作 #文字 #原創 #創作 #散文

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