做喜歡的事就不害怕獨處🙂

我喜歡拍照，喜歡收集票根，但每每回到家照片跟票根都會被我收到櫃子的某一角一過就是好幾年 近期...我讀了很多書，裡面告訴我，生活就是放下手機停止等待訊息，多和自己獨處， 去找一件自己喜歡做並且會一直做下去的事情， 例如喜歡畫畫那就認真大膽盡情去畫， 去投入喜歡的事情你就會感受到享受人生有多過癮。 或許這些點醒了我些什麼，認真想想我除了努力工作，私下的我也是一個過一天算一天的人，喜歡出去玩但過幾個月可能朋友問我去過哪玩我還會忘記我去過哪裡呢，我認真的覺得我浪費了好多時間白白過了生活好多年 2019不應該繼續這樣！ 於是我規劃了我新年的目標 既然我喜歡收集票根又喜歡拍照，偶爾又喜歡隨意亂畫個幾筆，那這些喜歡全部放在一塊吧 我打算自己做一本日記！ 既然要做就不能有所怠惰！ 這是新的一年給自己的話！ 維持到現在我發現，我會更認真的紀錄我出去玩的每一刻，不再是低頭玩手機等待訊息了，會為了想拍更多照片，更認真地欣賞當下眼前的每一刻風景， 當我跟男朋友吵架或是因為距離覺得心累時翻開筆記本我都會回想起我們那天的開心與感動 負面情緒就會漸漸的不見，以前我害怕跟自己獨處因為會亂想，現在的我很享受跟自己獨處的時光， 因為做這件事會給我大大的成就感，就會為了這個成就感認真的去把每一頁做好！ 如果你和我一樣，不防可以計畫出一套讓自己喜歡獨處的事情！

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5/31日熄燈前還來得及吃的「Saladay」，與「東京喰種」

我最近開始看「東京喰種」， 2014年就開播的動漫，我這慢半拍的拍似乎慢的誇張，而且一直都有聽聞關於這部的廣大好評，甚至已經出過真人電影，但我個人不算是徹頭徹尾的漫迷，是只會追特定幾部的那種不專業類型，所以一直沒有打算要看，不過最近，我在youtube上看了關於鬼滅主角炭志郎的聲優-花江夏樹的介紹後，突然對於這部他的代表作很感興趣，好吧，可能有一半的理由跟白髮金木看起來也太帥有關(我默默發現自己應該是白髮控哈哈哈哈)，不管怎麼樣，這幾天開始慢慢品味了。 _ 我才看到第一季中間，不過我突然就很好奇，這種，我自己簡稱，「類人類變種生物吃人類」的故事線，或是活捉人直接做成食物的故事題材，不是有些人會很害怕嗎?會覺得噁心、慘忍之類的，畢竟是吃著「自己同類的肉」嘛。那如果像是黑鮪魚或是牛隻們一起在電視機前看著「牛肉麵評比」或「新!靠黑鮪魚賺大錢」，這種人類把自己的身體切割、細心處理變成食物，最後居然還要排名評分的「劇情」，有別於兇猛的鯊魚和獅子直接以牙齒撕咬攻擊，這種「慢慢來的方式」他們是不是更會感到害怕???我知道這個問題聽起來非常蠢，因為光是看電視這點就無法成立了嘛哈哈哈哈，不過我很認真的思考這個問題大該有10分鐘，而問題顯然沒有答案，但唯一的改變是，我最近開始肉有吃比較少了，痾。 前天和朋友在即將於5/31日熄燈的「Saladay」聚餐，這是一家以自選配料的沙拉盤為招牌的健康飲食餐廳，朋友聽聞這裡的沙拉和果汁很不錯，所以趕在31號前朝聖。我個人的飲食習慣雖然蠻養身的，對於吃整盤生菜沙拉這件事還是很排斥，在飯店那種自助餐沙拉吧夾一點點當開胃沒問題，但我從不在餐廳單點沙拉盤當主食，這種的吃起來總是有滿滿的草味(特別是梗子的部分，和吃到快最後沒料可配的時候)，這味道我實在無法接受，會讓我作嘔的程度，可能有像喰種吃麵包的感覺喔。不過「Saladay」的沙拉不只有冷沙拉和溫沙拉可以選，配料選擇也非常多樣，櫛瓜、水煮蛋、小番茄、烤豆腐、馬鈴薯、多種起司等等，醬料選項的多樣當然也與其不分軒輊，想要更有飽足感的話，還可以選擇有薑黃飯、貝殼麵等主食的沙拉，光是這些選擇就能穩穩的蓋住生菜恣意妄行的草味，雖然我只是以偷吃者的角色分食了朋友們的沙拉，但本人很滿意，相信大家也能找到適合自己的沙拉。 兩個朋友分別點了不同的沙拉。朋友A點了有薑黃飯的自選沙拉盤，A跟我一樣討厭吃生菜，但是他聲稱這裡的沙拉超好吃!選擇的番茄醬是自家製的，替整體餐點加分不少!(有主食的話，很有健康便當的感覺) 朋友B點了單純的自選沙拉盤，搭配的是油醋醬。這筍的擺法，真是看上去非常後現代藝術風格阿哈哈哈哈哈 我自己點的是小分200元的「芝麻葉沙拉烤餅」，這道完全深得我意。芝麻葉、風乾小番茄、莫札瑞拉起司、蘿勒醬，加上特調的微甜醬汁，不只完美蓋住了生菜味，搭配底下烤的又脆又軟Q的烤餅捲起來吃，根本就是在吃薄片披薩，而且是「一人份的健康披薩」，鹹甜鹹甜的滿足了想減肥又超愛吃披薩的我啊!這家的薄餅總共三種口味，各有大小份之分，是絕對必點的一道!! 多種現打果汁可以選，菜單上還會標記各種果汁的功能，像是增加血液循環、增強體力等等， 我們分別點了No.6和No.7。 店家資訊 店名: Saladay 地址: 台北市台北市松山區南京東路四段168號(近捷運南京三民站和小巨蛋站) 營業時間: 11:30-21:00(每週一、二店休)

【精選】內湖好玩景點推薦TOP15！踏青、網美景點和約會夜景都適合，別再說內湖沒地方去

大家一提到內湖就會想到都是上班族的內科園區吧？！但其實內湖有很多隱藏景點，不但可以踏青運動、也有很多特色咖啡廳可以喝下午茶，打卡編幫大家整理了內湖景點推薦清單，下次和姊妹約出門就選內湖吧！ 👉【台北】來去內湖一日遊！9個都市隱藏版美景，踏青、喝咖啡到看夜景全包辦啦 內湖景點推薦：白石湖吊橋 採龍骨意象設計，白石湖吊橋是一座無懸吊的纜繩的隱形吊橋，長長的吊橋連繫著兩座青山，走在上頭的雖高度可能讓人有點心驚驚，但被四周綠蔭山林環抱、沐浴芬多精下，不免令人心曠神怡，忍不住佇足一會、拍照留念。 如果沒有開車，也能搭捷運到內湖站、轉乘小2、小2（區間車）公車到碧山巖。 Info. 地址：台北市內湖區碧山路 內湖景點推薦：剪刀石 喜歡登高望遠的朋友，一定要找時間走訪內湖剪刀石，走到步道最頂端，可以鳥瞰整個台北市景，連台北101都清晰可見，把台北市當背景拍照，這麼特別的機會怎麼能錯過！且到了晚上更能坐擁百萬夜景，可是許多登山客心中的近郊必推景點。 Info. 地址：台北市內湖區環山路二段 內湖景點推薦：內湖碧山巖 在台北市想要賞櫻、採草莓，除了陽明山，多數人第一直覺一定是內湖碧山巖，碧山巖供奉開漳聖王，香火鼎盛，通往廟宇的石階兩旁種植了整排的櫻花樹，每到初春花季時，總是吸引大批賞櫻人潮。 此外，碧山巖地勢高，能白天俯瞰臺北盆地與淡水河、夜晚欣賞城市燈火閃爍，所以平日也有不少遊客前往。 地址：台北市內湖區碧山路 內湖景點推薦：龍船岩 利用石壁與稜線地形，巧妙的拍出一張張驚險又逗趣的錯位照片，正是龍船岩受到歡迎的最大原因。不管是搭配害怕緊張的表情，還是假裝自己是能飛簷走壁英雄都可以，而且前往龍船岩路不算太艱辛，約20分鐘就能抵達。 Info. 地址：台北市內湖區 內湖景點推薦：圓覺瀑布 銀色的水花從石縫中湧出，涓涓流水讓嚴酷的夏天消暑許多，隱身在山林間的「圓覺瀑布」，其實就位於大溝溪生態治水園區內，從入口走到瀑布路途平緩輕鬆，每到夏天便會成為戲水聖地。 Info. 地址：台北市內湖區大湖街131巷59號 內湖景點推薦：內湖草莓園 如果只是單純採草莓，稍嫌單調無趣了些，想要多一點體驗的朋友，編輯推薦到內湖草莓園！園區內的草莓是溫室高架與平地兩種種植方法，除了可以採草莓、番茄等蔬果外，園區有規劃親子DIY草莓醬、雞蛋糕，還有小小草莓達人、小小草莓職人等親子手作體驗活動。 記得出發前要提前預約，就能跟家中寶貝來趟農遊體驗！ Info. 地址：台北市內湖區碧山路49號 營業時間：週六、週日09：00～17：00 入園費用：免費入園，草莓每台斤380元（採草莓低消50元／人） 草莓DIY體驗1大1小499元（多一位大人陪同，每位加收150元） 內湖景點推薦：清香休閒農場 一入園便可聞到淡淡果香，因為清香休閒農場，不僅是草莓園，還種植了橘子林、柚子林等水果，產季時結實累累，拍照起來非常壯觀漂亮，推薦帶著小朋友來採果、挖地瓜、拔蘿蔔、做果醬等，體驗半日或一日的農村套裝活動。 除了採果外，園區也有開放遊客野餐和烤肉，讓大家在果香中大啖美食，同時坐擁遼闊視野、遠眺台北101市區美景。 Info. 地址：台北市內湖區大湖街206號 營業時間：週六、週日09：00～17：00（週一休園，平日需預約） 預約電話：02-2790-3466／0928-539-948 入園費用：假日100元／人，平日200元／人（可抵消費，其他園區低消每人50元起） 👉不用去苗栗大湖啦！2021精選內湖8大採草莓推薦景點，找天來個台北近郊一日遊 內湖景點推薦：大湖公園 依山傍水、湖面波光粼粼，晴天時的大湖公園美的宛如油畫般，而最具地標性的就是拱橋和高聳的落羽松林，每到秋冬轉紅時，都會吸引許多遊客前往拍照，大片綠油油的草地，也很適合揪三五好友、帶小朋友來野餐。 Info. 地址：台北市內湖區成功路五段31號 內湖景點推薦：臺北市內湖運動中心 Taipei Neihu Sports Center 如果你是攀岩好手那一定要知道內湖運動中心的攀岩場，除了室內的抱石場之外，這裡還有室外的攀岩場地，與大部分在室內的場地做出區別。如果天氣好，一邊享受陽光，一邊攀岩，喜歡戶外的朋友一定要試試。 Info. 地點：臺北市內湖區洲子街12號一樓 時間：06:00-22:00 票價：抱石 50元/小時 ; 室外攀岩 200元/次 內湖景點推薦：文心藝所 Ｗinsing Art Place 純白色的空間，放置著一片片的鏡子，文心藝所是書店，也是咖啡店，不定期會舉辦展覽的藝文空間，寧靜又優雅的氛圍，讓每個進到館內的訪客，都能夠靜下心來接受藝術與書香的薰陶，推薦給文藝青年們。 地址：台北市內湖區民權東路六段180巷10弄6號 內湖景點推薦：Caffè Le MANI 琢手咖啡 樓中樓老屋改建的咖啡店「琢手咖啡」，店外觀極似民宅，店內裝潢走「如一般住家」溫馨風格，擺設非常就你我家中的模樣，讓到訪的顧客更能放輕鬆，且店內用餐不限時，就好像告訴你，把這裡當自己家一般，相當有親近感。 Info. 地址：台北市內湖區環山路二段50巷6弄4號 內湖景點推薦：The Antipodean 不喜歡粉紅色夢幻風沒關係～這家是走藍色海洋風的特色咖啡廳，外面有一片藍色的畫牆給大家拍照，店內也有美美的雲朵角落，很適合拍照！這家除了好拍以外，餐點也是經過認可的喔～早餐吃這樣真的超級豐盛～ 如果你和打卡編一樣有喝咖啡的習慣，那你一定要試試他們的咖啡！（有喝過有推薦！！ Info. 地址：台北市內湖區港墘路26巷4號 內湖景點推薦：阿達阿永咖啡廳 超人氣的玻璃貨櫃屋，雖然有點赤裸，但店內無死角的可看到窗外街景與店外的綠樹，好像是整家店飄浮在空中，別有一番風情。而阿達阿永咖啡廳其實分為咖啡館與食堂兩個部分，提供咖啡輕食與精緻的中式料理，大家可別跑錯囉。 Info. 地址：台北市內湖區新湖一路200號 內湖景點推薦：MONEY JUMP 親食餐廳 隱身在內湖的大樓裡，誰也沒想到這裡居然藏了一座遊樂園！這家MONEY YUMP 親食餐廳就以夢幻的旋轉木馬聞名，餐廳內也有各種不同主題的遊戲區，從女孩最愛的扮家家酒、球池到樂器小車通通都有，是一個很適合帶著小孩一起來的秘密基地～ 在進入餐廳前，會需要先脫鞋。工作人員也會幫忙量體溫以及消毒雙手，讓環境更乾淨、也更安心。 餐廳內的旋轉木馬每到整點都會啟動，現場也有專業人員做指引。由於木馬轉速偏慢，所以不管是讓小朋友玩、還是想要拍出木馬美照都沒有問題！ 因為想讓大人小孩一起分享美食，所以不管是食材的挑選還是調味方式通通都下了不少功夫！雖然調味偏淡，但是吃起來卻不會覺得單薄，在口感和香味上都非常夠。 尤其是這個飽滿的蛤蠣，吃進去就能感受到新鮮的海味，編輯有吃有推～ 值得一提的是，餐廳裡的玩具設備通通以木製玩具為主，除了可以消除可能碰觸到塑化劑和其他物質的疑慮，在清潔或是安全上也可以更安心！ 餐廳的營業時間分成四個時段，去之前也可以到官網線上訂位～另外這裡也有提供哺乳室和尿布台，對於有小孩的爸爸媽媽來說真的很方便，就分享給大家囉～ Info. 地址：台北市內湖區民善街127號 內湖景點推薦：珍珠菓子喫茶屋 充滿禪意的日式喫茶店一定要去品嚐！位在內湖碧湖公園旁有一家取道京都、深植台灣的和菓子店「珍珠菓子喫茶屋」 下午時段販售的招牌甜點和菓子、羊羹做工小巧精美，味道也不會太甜太膩，配茶一起吃超級剛好！ 而店面裝潢走一種古樸的復古風格，用餐可以選戶外的日式庭園或長廊位置，室內則是和式座位和洋式座位，還有特別的塌塌米區，不論是品嚐鹹食咖哩飯或是下午茶甜品，舒服的氛圍讓人有來到日本的錯覺！ Info. 地址：台北市內湖區內湖路二段103巷38號 雖然我們對內湖的印象總是繁忙緊湊的生活步調，但其實這裡一到假日就是讓人放鬆休息的好去處啊～ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 👉【內湖咖啡廳推薦｜8間必訪清單】深夜咖啡廳、文藝展間，偷閒時光好去處 👉【台北】來去內湖一日遊！9個都市隱藏版美景，踏青、喝咖啡到看夜景全包辦啦 👉【精選】動起來！新北私房登山步道TOP7，新手高手等級通通有 撰文編輯 #Munna #Money Jump親食餐廳 #so fashion cafe #The Antipodean #內湖 #內湖景點 #內湖景點推薦 #剪刀石 #台北內湖 #打卡北部 #波波打卡 #珍珠菓子喫茶屋 #白石湖吊橋 #約會景點 #阿達阿永咖啡廳 #龍船岩 

小孩的行為都是大人餵養出來的！無效獎勵反會害了孩子，6原則教小孩學會自律！

小孩總是叫不動、講不聽、罵不怕？要獎勵的胃口愈來愈大？教育心理學專家提醒，錯誤的獎懲方式，是會有副作用的，不僅會破壞親子關係，小孩也可能愈來愈被動，甚至會讓小孩恐懼、自卑。父母還是得多著力在教小孩學會「自我控制」，而不是總想著該如何控制小孩。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 愈來愈多父母重視教養，費心管教小孩，獎懲方法也五花八門，希望小孩養成良好的習慣、改掉不當的行為，但，效果卻常常不如預期，最主要的原因，就是用錯方法了，讓獎懲淪為威脅利誘。 清華大學教育心理與諮商學系教授劉政宏長期研究學習動機、自我肯定、他人評價等議題，他直言，在日常生活中，要把獎懲做好確實不容易，父母首先要意識到自己對小孩的影響力，跳脫出日常互動中的種種情緒。 「其實小孩的不良行為，常常是大人無意識中『餵養』出來的，例如，買不到玩具會哭鬧，這起初是小孩的本能，並不算錯，但隨著小孩漸漸長大，有些小孩不會繼續哭鬧吵著要買玩具，有些則會，甚至更激烈，這就是因為每個家庭的教養方法不一樣。」 有些父母，即使小孩哭鬧，也不會因而買玩具；有些家長則會屈服，想打發掉這惱人的情緒。 小孩的所有行為，都是大人『餵養』出來的 劉政宏說，就心理學中行為主義的觀點來看，當小孩知道「哭鬧可以得到玩具」，其哭鬧的行為就會被「增強」；相反的，如果大人先跟小孩說明，以後用哭鬧的也無法得到玩具，然後堅持住，雖然一開始小孩可能更激烈哭鬧，但久了以後，哭鬧行為就會淡掉、被「削弱」。 同樣的，小孩總是要獎賞、要禮物才有好表現，也會成為習慣。父母若能意識到「小孩的行為，都是大人養出來的」，當小孩有負向行為時，就能比較心平氣和的面對。 劉政宏建議，父母得先把教養的大方向想清楚，再來思考獎懲的目的與作法。比方說，假若期待小孩自信快樂，那在懲罰時，就要避免太過貶損，以免破壞親子關係，又可能讓小孩恐懼、甚至自卑；如果希望小孩自律負責，那就得盡量把獎勵的層次，從酬賞外在行為，提升到鼓勵內在特質。 在網路上被粉絲暱稱為「大樹老師」的資深幼教老師趙崇甫說，傳統的獎懲方法，多少都有「控制小孩」的意味，小孩的行為舉止，可能是害怕處罰、或希望得到獎勵，都屬於外在動機；但其實，應該把目標放在小孩「控制自己」，思考如何提升小孩的內在動機，才是長遠之道。 若想找出取代傳統獎懲的教養方法，不妨試著從以下六個原則來思考： 原則１：瞭解小孩「表面行為」背後的原因，陪著小孩找出因應之道，真正解決問題 當小孩有不當行為時，父母得先瞭解原因。大樹老師舉例，一、兩歲的小孩很愛玩插頭，這個表面行為的背後，有其發展需求，這階段的小孩就是很喜歡把東西塞到縫隙中，因為正在練習運用手指的小肌肉、練習手眼協調等等，也因為幼兒就是對身邊事物都很有興趣、愛探索。 「這時候，大人如果處罰，甚至打罵，小孩只知道『父母不希望我去碰插頭』，但還是很好奇，可能會偷偷摸摸去碰；到了三、四歲之後，可能就開始說謊，問題更複雜。」 大樹老師說，父母該做的，是瞭解原因，並找出方法解決。以玩插頭為例，可以想替代的物品給小孩玩，例如讓小孩投錢到存錢筒中、把卡片把皮夾中拿出來又插回去等等，萬一還不行，也可以給小孩玩沒接電的延長線，滿足他想要插插頭的慾望。 對大一點的小孩也是如此，以小學階段最容易碰到的課業問題為例，教書已十餘年的高雄市岡山國小教師林晉如觀察，許多父母習慣用命令跟威權，例如會跟小孩說：「這次沒考到80分就沒收手機！」但這其實效果有限，小孩可能因為恐懼而努力達標，也可能根本達不到就乾脆放棄。 父母要參與到小孩的生活中，瞭解小孩課業出問題的原因，例如是上課聽不懂、或沒確實複習、或看不懂題目等等。林晉如強調，掌握原因後，才有辦法幫助小孩，共同找出因應之道，真正解決問題。 原則２：別一直說教，一直說「不可以」；重點在示範，告訴小孩「可以」、正確的行為 當小孩犯錯時，大人總會說「你不可以這樣做」，但其實這效果有限，不如告訴小孩「你可以怎麼做」。 大樹老師說，如果小孩做了不適當的事情，影響到別人，或是造成破壞，重點是放在如何練習為自己的行為負責任，但小孩常常是不知道該怎麼做的，此時就很需要大人的教導。 比方說，小孩在公共場所大聲尖叫，大人如果罵吼說「你給我安靜」，就是錯誤示範；可以在小孩耳邊輕聲問「你想說什麼呢」，小孩通常就會小聲一點的回覆。又例如，小孩關門太大力，大人與其罵，不如示範如何輕輕關門。 大樹老師指出，三歲以前的小孩，需要大人做很多的示範，即使要說道理，也要夠具體，確保小孩能聽懂。 例如，叫小孩「不要跑，慢慢走」，就很抽象，此時可以說「像蝸牛一像慢慢走」；又比方說，叫小孩「等一下」，但到底是要等多久呢？這時可以說「等一下，你唱一次《兩隻老虎》就好了」。 三歲以後的小孩，開始聽得懂道理了，重點就要擺在小孩有沒有準備好要聽大人說，大人得多關心小孩的心情、意願，多運用啟發式問句，免得親子間的對話淪為電話推銷般，大人自顧自地講，小孩老早就在心中掛掉這通電話了。 原則３：與其出手處罰，不如讓小孩面對「自然後果」，學會為自己的行為負責 希望小孩學會為自己的行為負責，讓小孩面對行為的「自然後果」，比處罰更有效。大樹老師說，如果小孩行為的後果是沒有危險、不會影響小孩身心健康的，就可以運用這一招。 比方說，小孩吃飯很慢或吃很少，大人可以限時，時間到了，沒吃完，就收掉，之後小孩可能會肚子餓，那就是沒吃飽的自然後果；讓小孩自己感受到「沒吃飽會餓」，比跟小孩說「你不吃完就不能看電視」或「你不吃完就沒有點心」更恰當。 又例如，不收玩具，就容易找不到玩具；不寫作業，就會被老師盯上；不收好書包，學用品就會丟三落四……。 值得注意的是，有些父母會認為「不是故意的就不用處罰」，但有時即使小孩不是故意的，他的行為還是引發了一些後果，影響到旁人，還是要處理，例如，小孩打翻了水，就得自己擦乾淨。 大樹老師建議，大人該做的是教小孩怎麼擦、怎麼用抹布，更積極一點，還可以教小孩怎麼樣比較不會打翻水。 原則４：如果真的要懲罰，情緒要平穩、規則要清楚、要有宣導期、對事不對人，以「剝奪式懲罰」較妥 如果大人還是覺得需要懲罰，才能處理小孩的負向行為，劉政宏建議，要留意以下這五件事情。 首先，是情緒要平穩。懲罰有些時候就是大人自身在宣洩情緒，確實可能會讓小孩因為害怕，不再去做某個不良行為，但這只是短效的；長期來看，不見得有教育意義，也不一定能幫助小孩建立新的良好行為，反而可能打壞親子關係，甚至讓小孩心生恐懼。劉政宏強調，大人得避免太情緒化、避免理智線斷掉。 第二，規則要清楚。為了避免小孩根本搞不清楚狀況，罰則要具體明確，例如「寫功課時間如果超過一小時，休閒娛樂時間就會變少」，大人要先跟小孩溝通清楚「因為時間有限，功課寫太久，就會壓縮到能玩的時間」。 第三，要有宣導期。確認小孩搞清楚狀況了，再開始實施。 第四，對事不對人。為了避免破壞親子關係，要讓小孩知道，懲罰是針對特定行為，而不是針對個人，而且手足之間也要公平，別有差別待遇，免得引發更多紛爭。 第五，以「剝奪式懲罰」較妥當。處罰時盡量避免體罰，改用剝奪式的懲罰，例如減少小孩的娛樂時間、收走玩具等等，小孩比較不會太恐懼；劉政宏提醒，父母的姿態也別太高高在上，溫和但堅定會更有效。 原則５：多用「精神性」的獎賞，避免小孩物質慾望愈來愈高、內在動機愈來愈弱 在獎賞時，若是使用物質獎勵，執行上要特別小心，免得小孩物質慾望愈來愈高，內在動機卻愈來愈薄弱。 林晉如觀察到，有很多小孩很愛跟大人談條件，例如月考如果幾分以上，就要有什麼禮物，「而且還會討價還價，例如會嫌運動手環太爛，不想要，要平板才OK等等。說實話，從小到大，小孩要歷經很多次月考，家長能拿出多少禮物呢？這次送平板，那下次呢？」 小孩本來就應該學會對自己的學習負責，現在常見的情況，卻是小孩被物質獎勵驅使。林晉如說，父母若能更關心小孩的生活，只要看到有一點進步，就給小孩真誠的讚賞，會比一直給禮物更適當。 劉政宏說，懲罰或獎賞的內容，都要是小孩在乎的，才會有效，例如很多小孩都很在乎自己玩樂時間的多寡，那父母就可以跟小孩談，倘若提早完成功課，就能增加玩樂時間；而多數小孩最在乎的就是父母的態度，在小孩有好表現時，拍拍小孩、給個微笑或讚許的眼神，也都很有效。 原則６：讚賞的層次，要從「表面行為」提升到「內在特質」，有助於養成「成長型思維」 有些家長會擔心，常使用獎勵，反而會降低小孩的內在動機，對此，劉政宏說，在教育心理學的研究中，通常是「小孩原本就對某件事情很有興趣，大人還刻意用獎賞引誘」，才會把小孩原有的內在動機轉移到獎賞上。 在日常生活中，很多事情例如寫作業、複習功課，小孩原本就不大有內在動機，這時如果給一些獎賞，驅動小孩去做，也並非壞事，「就像大人也有很多不想做的事情，做完後會犒賞自己一樣。」 除了多運用精神性獎賞之外，劉政宏提醒，在讚美小孩時，還可以把獎賞的層次從「表面行為」提升到「內在特質」。 比如說，小孩參加了某個比賽有好成果，讚賞別只著重在「成果好棒」，可進一步提升到「你有勇氣參加比賽，過程中有努力練習，好棒」；又例如，小孩完成某項功課，與其讚賞功課寫得好，不如讚賞小孩的專心、勤奮或自我要求高。 之所以要這樣做，劉政宏說，一來，成果是不可控的，二來，我們都希望小孩能有「成長型思維」，願意努力、也相信努力能讓能力增長，要達成這樣的目標，多稱讚小孩的付出是最佳途徑。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1334791 https://www.popdaily.com.tw/mama/1331711 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329284 合作網站／＃未來Family #教養 #未來Family #獎勵 #處罰 

我總是認為，不用害怕已讀別人

 現代人有了通訊軟體 距離拉進了 心有拉近嗎 在我們手中敲敲打打的同時 心中也是有對方的嗎 看著對方不知不覺打出"哈哈" 也不知道他的嘴角到底是什麼角度 / 或許很多人有這種小困擾，在各種通訊軟體上，不論是Line、messenger、whatsapp等等，總是不太會去已讀別人，或是覺得別人已讀自己是件過分的事情。我自己從來不怕已讀別人或是被別人已讀，相反的，在別人已讀我的時候，我反而覺得：嗯！這次的談話結束了。 我總是認為，不用害怕已讀別人，有些時候已讀的功用會比自己想像的大得多。或許聊到話題將要結束，對方正在等著你的已讀，又或者在現實生活中的你們都有著必須放下通訊軟體去做的事，這樣的時候，或許已讀便不是很多人所認為的不禮貌。 可能我是比較喜歡面對面交談的人，用打字或是電話，我都覺得像是少了些什麼，也許是大家常常說的溫度吧，都說見面三分情，我想，在通訊軟體上的已讀也就不需要用太多的情感去看待——好吧情侶可能是能夠例外的對象， 總而言之，在心中有著那個人的身影，不論是親人、朋友，或是其他在乎的人，就也不需要對已讀這件事如此介意。看下來就好像我在合理化已讀這件事，但就是適用在話題結束、另有事情要做等情況，無故的已讀還是不太妥當的，聊天還是有個結束的語句會比較好喔！ 追蹤我的instagram：written_by_boy 追蹤我的facebook：睿忒

- 哇！這次是跟朋友來二訪啦🍞 ————————————— 

- 哇！這次是跟朋友來二訪啦🍞 ————————————— 綜合莓果法式吐司250$ ————————————— 目前法式吐司只有兩款（期待新菜單）✨ 通常吃完一份吐司都會覺得很甜很膩 但意外上面的糖粒跟莓果醬搭配的很好 自製吐司Q彈度深得我心❤️ . 喜歡吃吐司的朋友們、推薦你們這款哦🐷 . oh對 ！ 我偷吃朋友的抹茶紅豆 抹茶的茶味比較淡但紅豆甜度適中 因為我最害怕甜爆的紅豆了😈😈😈 - ✍🏻建議2-3個朋友一起相約去吃哦👩‍❤️‍👩 ✨一起分享甜蜜的負擔🥰 - 地址：台北市信義區吳興街117號1樓 電話：02-27586651 時間：10:30-21:30（週二公休） 交通：捷運101世貿站（步行4-5分鐘） - 📍waku waku burger わくわく . 💋🔍white87940 💋不復胖飲食諮詢表單👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 #白愛吃享瘦#漢堡#沙拉#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#運動#飲食 #飲食日記 #改造計畫#早午餐#台北101 #漢堡#吳興街#四四南村#吃 #日式#東區#世貿101站#信義區 #信義區美食 #手機先吃#白肌女孩吃吃#吐司#法式吐司

沒有這個顏色你就落伍啦！5款萬年不敗的珊瑚橘唇彩，讓你完勝每個夏天

夏天要到了，又到了橘色妝容大熱的季節。還在害怕橘色唇彩不襯膚色？那你一定要試試珊瑚橘色唇膏，不僅粉嫩可愛又顯氣質，也會讓氣色更加分，想當個好感女孩，那今年夏天就要靠他們啦！ // 雅詩蘭黛 絕對慾望美唇水彩 #305 //305杏桃蜜橘是官方主打色，看到昆凌擦在唇上的效果，我都忍不住直奔櫃上收了一支。這支擦起來的效果，就是淡淡的水霧光，帶點無辜又可愛的感覺，不管是私下約會擦還是上班上課擦，好感度都會瞬間飆破表！ 喜歡『雅詩蘭黛 絕對慾望美唇水彩』嗎？可以點這裡購買呦！ // 蘭蔻 果漾特調氣墊光霧唇露 #272 //這支雖然是霧面唇膏，但是帶有水感的霧光，因為輕盈的質地，很適合夏天也愛擦霧面唇膏的女孩。而這支顏色就更飽和了一點，很顯色也很持久，出門玩可以不用一直補妝，也因為很飽和，所以這個顏色擦起來也更顯朝氣、活力，是一支適合陽光女孩的唇膏！ 喜歡『蘭蔻 果漾特調氣墊光霧唇露』嗎？可以點這裡購買呦！ // L”oreal 花漾釉色水唇膏 #711 //話說每次巴黎萊雅出新唇膏，都要火燒眾人的錢包！這系列的#711 凡爾賽鬱金香，雖然不是主打色，但我覺得也是春夏必收的一款。這個顏色搭上淡妝整個超美，很像嘴唇天生就有的粉嫩感，擦起來又很顯氣質，加上唇膏裡面的保濕成分，一整天都可以有水嫩嘟嘟唇！ 喜歡『巴黎萊雅 花漾誘色水唇膏』嗎？可以點這裡購買呦！ // innisfree Q彈潤彩護唇膏 no.4 //雖然這支是護唇膏，但因為有潤色效果，所以一併介紹給大家啦！如果想要擺脫唇膏的厚重感，這支絕對是首選！這支除了有護唇膏滋潤感外，他的真的是我用過顯色度最好的護脣膏，顏色也是很美的粉橘色，擦上之後瞬間和嘴唇貼合在一起，雖然是水潤感唇膏，卻也不用一直補，一整天擦下來完全無負擔！ 喜歡嗎『Innisfree 生機花妍炫彩唇膏』嗎？可以點這裡購買呦！ // innisfree 超服貼粉漾甜心唇膏 no.6 //innisfree的色號真的很齊全，幾乎每款唇膏都有偏橘感的顏色。這支新出的超服貼粉漾甜心唇膏no.6，橘感會比前面幾支在更多一點，也是很適合春夏擦的粉嫩橘色。擦起來效果是奶油質地的水霧感，也是很顯氣色的一支唇膏，薄擦也可以當裸色用。 喜歡『Innisfree 超服貼粉漾甜心唇膏』嗎？可以點這裡購買呦！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： PopDaily撰文報導 #唇膏 #珊瑚橘 #粉橘 

膠原蛋白何時吃？ 輕熟齡抗老推薦膠原蛋白「內服外用」，抓住蘋果肌關鍵，從肌底補充多重美容成分，高效抗老保養別錯過！！

為何膠原蛋白很重要？相信女孩們都知道，只要過了25歲肌膚狀態就時不時開始拉警報，除了膠原蛋白的流失使肌膚老化鬆弛、失去彈性之外；加上日常環境中的紫外線、3C藍光、外食不均衡、精緻飲食等等，都會在無形中加速老化！因此除了日常保養外，補充「膠原蛋白」更是不可疏忽的一環。但問題來了，面對琳瑯滿目的膠原蛋白產品，該如何選才對呢？小編這就透過地毯式搜索幫大家找到了最佳解法，20-40代女性一致激推的DR.WU海洋雙膠原蛋白胜肽粉，以及膠原蛋白「內服外用」抗老保養法，雙管齊下精準補充肌膚彈潤的關鍵成分! 膠原蛋白絕對是不嫌多，畢竟逆生長是每個女孩最大的心願，但是究竟要什麼時候吃效果最好、一天吃多少都有大學問，快來看看吧！ 4週*逆齡有感！內服就選「海洋雙膠原蛋白胜肽粉」找回緊緻澎潤的蘋果肌！ 女孩們必須知道，體內的膠原蛋白只要一過了25歲，就會以每年6%的速度流失，而精緻飲食、手搖飲、紫外線及3C手機藍光等外在環境的威脅都會加劇我們肌膚的老化。 像減肥要有效，運動需要搭配飲食控制才會快一樣，除了擦的保養品，營養補充也是不可或缺的！像是最近洗版美妝圈、滿意度超高的「DR.WU海洋雙膠原蛋白胜肽粉」比起一般的膠原蛋白，選用了身體更好吸收的海洋來源胜肽級膠原蛋白，也為了達到快速吸收及長效持續釋放的需求，精選了日本及法國專利的膠原蛋白，一包就能輕鬆補充每日所需5000mg! 這款由亞洲皮膚科權威吳英俊醫師攜手美妍營養師，共同打造超有感、高效補充的「DR.WU海洋雙膠原蛋白胜肽粉」幫助亞洲女性精準對抗初老肌、熟齡肌，20-40代女性都給出熱烈好評：「遺失的澎潤緊緻蘋果肌回來了!鬆垮的臉蛋又被滿滿膠原蛋白撐起來!」，堪稱逆齡姊姊們的救贖神物！ 膠原蛋白要吃得有感，關鍵就在分子大小，DR.WU特別嚴選兩種高效能膠原蛋白：包括日本專利長效型PO·OG膠原蛋白胜肽、法國專利小分子膠原蛋白胜肽Naticol，來打造能持續長效被身體利用、輕鬆被身體吸收的小分子「膠原蛋白胜肽」，不只能全面補充膠原蛋白、強化膠原蛋白生成外，更添加了多重美容成分，像是雙重益生菌、膠原蛋白形成必要的維生素C及抗氧化卡姆果植萃等，讓肌膚緊緻、澎潤超有感！重點是一包熱量不到28大卡，不添加人工香料、色素、甜味劑，同時經過SGS檢驗，補充美麗能量的同時兼具安心無負擔。 有些女孩對味道敏感，會害怕市售膠原蛋白的腥味，但波編必須說這款「DR.WU海洋雙膠原蛋白胜肽粉」吃起來不只沒有腥味，反而帶點淡淡奶香，超療癒的！也是因為這款海洋雙膠原蛋白胜肽粉堅持不添加人工香料、色素、甜味劑，拒絕一切非必要成分與調味，搭配入水即化的特色，也讓它直接服用起來就超順口，如果偶爾想要換換口味的女孩，也推薦大家搭配紅茶、咖啡、牛奶或豆漿試試看，不過因為裡面有益生菌，飲料溫度不要太高喔！像波編現在出門包包也隨時預備一包搭配飲料喝，變美也能這麼簡單！ 這邊也給大家一個小概念，在選擇膠原蛋白時挑選成分中含有維生素C的產品，更能幫助肌膚合成膠原蛋白！像是DR.WU的膠原蛋白胜肽粉就裡有添加高濃度維生素C，改善膚況更有感。除了攝取肌膚關鍵的膠原蛋白外，也貼心針對女孩們常見三種想改善的肌膚狀況，推出三款高效能加強粉滿足不同的需求！像是擔心肌膚暗沉、蠟黃或是戶外活動曬後，選擇「光皙潤透加強粉」補充維他命C及奈米珍珠粉，打造白皙透潤膚色、拒絕蠟黃；生理期前後想要擺脫臉色蒼白，選擇「紅潤氣色加強粉」補充鐵質、多重莓果精華、葉酸找回紅潤好氣色；最後想要抵抗初老症狀，選擇加了頂級蜂王乳的「青春養妍加強粉」，調整體質，改善失眠、睡不好的困擾。波編自己大推這款「紅潤氣色加強粉」，之前在生理期總是被說看起來很累、就算上妝還是氣色差，但是試過膠原蛋白搭配加強粉之後膚況真的改善超多，就算出門不上妝也充滿自信。 外用就選NO.1「DR.WU逆齡修復系列」搞定！首創醫美級雙波緊緻胜肽科技必須推～ 初老最讓女孩害怕莫過於臉上逐漸加深的細紋和下垂的輪廓線啦！想要加強改善皮膚狀況除了平常吃的膠原蛋白胜肽粉外，也可以搭配胜肽類保養品雙管齊下做加強。像是DR.WU以醫美中「雙波療程」的專業概念出發，研發出7天年輕一歲**的全方位逆齡「雙波緊緻胜肽科技」。完美結合了多種高效胜肽與極地珍稀植萃精準解決肌膚老化問題，賦予新生能量。使用起來潤澤但不油膩外，28天後高達100%***的人都有感緊緻，用了之後除了肌膚細紋、表情紋明顯改善，柔嫩的肌膚觸感更是用過就回不去了。 波編選用的是「超逆齡多肽修復精華」、「超逆齡修復精華霜」、「超逆齡多肽修復眼霜」這三款產品，除了分波段層層為肌膚逆齡修復，成分中更蘊含海洋膠原蛋白、天然長效鎖水因子及活膚成分，能全方位強化肌膚的緊緻彈性，達到長效保濕並鎖水的效果。光說不知道它們有多厲害，尤其是因為夏天室內冷氣與戶外高溫的劇烈溫差，又需要長時間戴口罩，肌膚反而更乾燥缺水，波編實際體驗後認真覺得單單是擦上臉時就能感受到產品細緻的質地，親膚的質地抹上立刻就被肌膚吸收，讓人感受到久違的澎潤，這邊建議大家可以搭配按摩手法做加強，波編用完覺得自己的臉真的變得比較澎彈年輕，真心推薦女孩們一定要試試！ 看完了以上編輯對膠原蛋白的介紹有沒有恍然大悟的感覺呢? 想要有效補充膠原蛋白要雙管齊下，搭配「內服外用」才最有效！而且還要選對胜肽級膠原蛋白、保養品才能事半功倍，可別傻傻再花大錢卻又看不見功效囉～趕緊手刀體驗20-40代女性都一致好評的「DR.WU膠原蛋白胜肽系列」吧！>>這裡買 *成分經原廠臨床數據研究測試，受試者攝取法國專利小分子膠原蛋白Naticol 連續4週實際改善效果 **2021 Kantar消費者使用調查: 30位女性使用DR.WU超逆齡修復精華霜3天/7天/14天後自我評估結果 ***嘉南藥理大學功效性實測：20位受試者使用DR.WU超逆齡多肽修復精華28天後自我評估結果

【沐浴用品】嘉南羊乳￭沐浴禮盒(嘉南羊乳香皂+嘉南羊乳沐浴乳) x 從小喝到大的羊乳變身成沐浴用品！？聞來自然香氛，用了

【嘉南羊乳￭香皂沐浴乳禮盒】 從小看到大、完全不陌生的嘉南羊乳 (很多門牌、信箱上都會掛著黃色的信箱XDD) 推出了嘉南羊乳香皂和嘉南羊乳沐浴乳啦 ▼身為大人我們不做選擇，香皂和沐浴乳一次擁有 嘉南羊乳￭香皂沐浴乳禮盒裏面包含了香皂兩個以及沐浴乳兩罐 (就是那隻羊咩咩~這LOGO太深植人心了) ▼禮盒設計簡單不拖泥帶水， 顏色搭配顯眼舒服 拿來送禮很可以XD 我送給我的媽媽， 長輩相當滿意~ 沐浴禮盒推薦，母親收到很歡喜 ▼一打開就能聞到清新的香氣撲鼻 (完全沒有羊的味道，不要擔心) 就是很傳統的香皂那股香氣 不是絢麗誘人、但是也不會刺鼻 🔸嘉南潤膚羊乳香皂 使用純正羊乳脂和羊乳蛋白製造， 包含100%植物性皂基、甘油.椰子油、維生E等 而且不含防腐劑 洗起來蠻是滋潤細緻 不會有澀澀的緊繃感 溫和洗淨，全家乾淨 不過香皂放在浴室總是容易溼溼答答變軟爛 使用上要多注意保持乾燥、避免細菌孳生 香皂推薦，嘉南羊乳香皂特別又充滿回憶啊 很喜歡香皂上的壓模圖樣 就是嘉南羊乳LOGO上的羊咩咩本人 洗起來會有一點點淡淡的、微微的羊乳香氣 但我人覺得要吸(聞)很用力才會有感覺 所以怕羊羶味的朋友不用害怕啊 🔸嘉南潤膚羊乳香浴乳 一樣使用純正羊乳脂和羊乳蛋白 不刺激的溫和洗淨，適合全家大小的用品 洗完後清爽不油膩的舒適 滑嫩的肌膚自己摸了都開心XD 沐浴乳推薦，嘉南出品我必選 嘉南潤膚羊乳香浴乳白色稠狀的質地 加了水搓揉起泡後 就可以開啟我的清潔放鬆time 跟羊乳一樣都走一條龍式的自產自製自銷 嘉南羊乳的沐浴用品也是走高質量路線 禮盒買起來， 送禮自用都可以

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