【黃鴻升生日快樂！】11/28生日祝福／我眼中的小鬼

- #HappyBirthday黃鴻升 來晚了。 你在《娛樂百分百》主持，那大概是我第一次見到你吧！後來才知道，應該是《下課花路米》，你是「小升」。 第一次聽你的歌，是國中的時候在廣播聽見〈不屑〉，馬上愛上。後來又在《娛樂百分百》聽見卓文萱唱你的〈地球上最浪漫的一首歌〉，也是一聽就愛上。後來又聽愛了〈愛的主旋律〉（好像是在看眼科的時候電視聽到）、〈六十億分之一〉、〈謝謝你讓我等於你〉、〈超有感〉、〈千分之一〉、〈心愛的〉……也多虧三立華劇，讓我在片頭片尾聽愛你不少歌。好多好多歌存在我的電腦與手機，在你離開之後，才又回頭聽，挖掘從未注意或未認真學習的歌。 你的歌，被我認為總是有「害怕失去」、「對自己沒有信心」的感覺，讓我得到很多共鳴，例如：「允許我保留我最後一點點特權，赦免我想念你的心碎」、「我怕太超現實的快樂，只是你借給我的」、「上天已經給我六十億分之一的幸福，而我活該，執著日全蝕的盲目」……我曾認真思考把這些研究寫進我大學的面試備審資料裡。 你拍的電視劇與電影也不少，但我只看了《霹靂MIT》、《陣頭》和《想見你》。其中的《霹靂MIT》是我小六的時候看的，這部懸疑劇是我人生電視劇之一，還記得小鬼你演的747黃輝宏，很衝、很可愛。 以前不曾知道你私底下多親民、多溫暖，在你離開後，我看了好多好多發文，看了好多好多關於你為人善的故事。你在燦爛的36歲回到了你的星球，結束了地球上的任務，而我以後我還會繼續在KTV唱你的歌，再把《霹靂MIT》拿出來回味。 37歲生日快樂🎂

對工作奴僕的心 好似被丈夫家暴的婦女一樣 走不出來 深陷其中

對工作奴僕的心 好似被丈夫家暴的婦女一樣 走不出來 深陷其中 覺得不按著去做不行 工作的奴僕 金錢的奴僕 害怕被人瞧不起 愈上位愈走在險峻山路上 愈害怕別人的看法 這軛我要親自毀壞

別再對避孕藥敬而遠之，它其實是好處多多的女性最佳戰友！

關於性事，姑媽最常聽到人類流傳一個說法就是「愛一個女生，就乖乖戴套，不要讓她吃避孕藥」，說得好像 避孕藥 真的是女生不該去了解或使用的產品。 避孕藥有分事前避孕藥及事後避孕藥，事後避孕藥的確如同大家所說的，傷身又容易失敗，但事前避孕藥並沒有大家想像的那麼恐怖，近幾年醫學上不斷改良，大幅減輕副作用，它已經不再只是個避孕的工具，還是一個專門幫女生調經、舒緩經痛的得力助手。 #常見的避孕方式 避孕方式有很多種，姑媽簡單解說一下分類： 每種避孕方式各有其優缺點，姑媽今天要先專心為大家講解事前避孕藥。 避孕方式這麼多種，不論選擇何種方式，女孩們都要學著保護自己～ #事前避孕藥的原理 事前避孕藥主要的成分是「少量的雌激素」＋「黃體素」，兩者在避孕這件事上佔有不同角色。 藥物中的雌激素會阻止大腦釋放相關激素，而當卵巢沒有接收到大腦釋放的訊息時，它就會抑制排卵。 而黃體素會直衝子宮，干擾子宮內膜生長，內膜變薄後受精卵就不易著床。且同時黃體素也會增加子宮頸黏液濃稠度，使精子們游行受阻，不易通過。 #成分與副作用 剛剛姑媽有提到，事前避孕藥是由「少量的雌激素」＋「黃體素」組合而成，不同品牌差異在於雌激素量的多寡，以及黃體素的種類選擇，我們就分別介紹這兩種成分與其相關副作用。 1. 雌激素(大多為Ethinyl estradiol) 一般0.03mg為低劑量，大於0.05mg則屬高劑量，而高劑量因為副作用也越高，因此市面上已經停售。 初次服藥的女孩可能會出現噁心、嘔吐、頭暈等副作用，但雌激素造成的副作用通常是短期的，代表身體正在適應，短時間內就會減輕。如果症狀長期都沒減輕，就要立刻找醫生求救了。 2.黃體素 黃體素種類繁多，各自特性不同，活性也一樣。活性越高的黃體素，能以更低劑量達到避孕效果。 第一代常見的黃體素：Norethindrone (活性4) 最早期的黃體素有雄性化的活性，因此容易長痘痘、毛孔阻塞。 第二代常見的黃體素：Levonorgestre l (活性6) 活性比前一代高，但副作用也升高，雄性化的活性是所有種類中最強、最容易長痘痘的。 第三代常見的黃體素：Desogestrel (活性8)、Gestodene (活性9)、Norgestimate (活性4) 主要特點都是降低雄性化活性的副作用，減少痘痘生長及毛孔阻塞。 第四代常見的黃體素：Drospirenone (活性4)、Cyproterone Acetate (活性4) 最新一代的黃體素種類皆含有抗雄性化的活性，因此減少痘痘生長機會，也不易毛孔阻塞泛油光，最特別的是，Drospirenone這個種類增加了一項預防水腫的效用。 #市面上的事前避孕藥 第一代避孕藥： Norethindrone (第一代黃體素) 通常都搭配劑量比較高的雌激素，副作用過高因此已禁用。 第二代避孕藥： 雖已降低雌激素劑量，但由於Levonorgestrel (第二代黃體素) 雄性化作用過強，因此市面上很少見。 第三代避孕藥： 已改成超低劑量的雌激素，搭配第三代的黃體素，雄性化副作用較二代低。 第四代避孕藥： 超低劑量的雌激素，加上第四代的黃體素，擁有抗雄性化的活性，因此幾乎無痘痘、出油或毛孔粗大等困擾。 不管服用哪一代的避孕藥，最好訊問藥師或直接請婦產科醫生開立，畢竟這種專業藥物，還是讓專業的來！ #服藥注意事項 #事前避孕藥其實不可怕 不要害怕服用避孕藥會有各種傷身體的副作用，事前避孕藥其實除了避孕，還能幫助女孩調經、減緩經痛，完全是集多種功效於一身啊！ 最妥善的方式是手刀去向醫生諮詢和討論最適合你的避孕方式，不要自己胡亂嘗試！ 畢竟避孕藥是處方籤藥物，有專業人士幫你也會吃得比較安心～ 最後姑媽祝大家避孕成功 : ) 📌資料來源: 簡介台灣目前常用的避孕方式 馬偕醫院 口服避孕藥 高雄榮民總醫院 婦女醫學部 口服避孕藥簡介 新竹馬偕紀念醫院 口服避孕藥 國民健康署 青少年網站 【懶人包】避孕方式懶人包 國民健康署 青少年網站 避孕方式 台灣婦產科醫學會 計畫性使用口服避孕藥? 衛生福利部桃園醫院 亞東醫院藥學部 淺談避孕藥 東元綜合醫院 藥劑部 陳怡如藥師 #懷孕 #用藥方式 #避孕藥 

想輕鬆帶爸媽出國嗎？直接手機支付搞定各項支出！玉山Wallet電子支付綁定熊本熊卡至PayPay商店支付一嗶秒搞定，百萬

你是不是也曾有過帶家人或長輩出國旅遊的念頭呢？但害怕許多眉角導致旅程過程不愉快！尤其是金錢規劃，絕對是最常被遇到的問題，子女們總想把握出國期間讓爸媽體驗各種美食、買遍各種伴手禮，但爸媽卻怕太貴而不敢盡情買。每次都在結帳時，聽到爸媽碎念著「這換算成台幣要多少多少錢噎…」，不想為錢錢而煩惱，波編這就發現到熊本熊卡 x 玉山Wallet電子支付的便利之處，不僅免拿出錢包一一算鈔票和金額，手機快速搞定付款問題外，更是在日本PayPay百萬家店面都可以使用，並且在活動期間更省去跨國手續費，快樂旅行不再因花錢而憂慮，開心玩樂享受旅程。 出國時最讓人煩惱的點就在於幣值轉換，以及拿鈔票與零錢時總會腦子轉不過來，尤其是怕自己在櫃檯掏錢一直拿不出整數，或是拿錯紙鈔的尷尬窘況，都讓人覺得「如果可以刷卡全搞定就好了！」所以特別去辦了這張玉山熊本熊卡，不僅省去了翻找錢包的困擾，波編還發現到信用卡可以事先綁定玉山Wallet電子支付，這樣結帳時連信用卡都不用掏出來，直接用手機掃描日本店家PayPay QR Code或請店家掃描玉山Wallet內PayPay條碼即可！！實在是超方便的選擇，且PayPay在日本超過百萬家店面都可以使用，等於去日本旅遊時可以盡情解放錢包，直接拿手機後迅速支付了呢～ 綁定過程超簡單！只要透過APP就能全程搞定～不僅讓喜愛去日本旅遊的人，不用再煩惱是否要換這麼多現金在身上外，刷卡時獲取的優惠更是讓波編覺得超、好、買！！如果你是用玉山熊本熊卡綁定好玉山Wallet電子支付，到日本PayPay商店消費最高享有8.5%優惠，像大家愛買的藥妝店、各種精品百貨、或是餐廳內都可以使用，只要看到店面擺放日本PayPay的logo，就可以安心大買一波啦～波編提醒下大家，在台灣時記得先綁定好，才不會到日本結帳時手忙腳亂，也不用狼狽的掏錢包和拿錢，手機在手直接以優雅的方式秒支付！ 當然直接刷玉山熊本熊卡在指定日本通路也享有8.5%優惠！像是去日本必買的連鎖藥妝店松本清、大國藥妝，日本必逛的電器行BIC CAMERA、Yodobashi，日本必用的電子交通卡SUICA、PASMO、ICOCA綁定iPhone儲值，搭火車、公車、地鐵、自動售貨機、便利店和餐廳通通可以使用！難怪大家說去日本時刷這張卡就對了，除了刷玉山熊本熊卡享滿滿的優惠外，透過綁定電子支付也享相同優惠，不僅支付方式多元又便利，也不用怕掏錢時爸媽會碎念，結帳速度又快又可獲得滿滿優惠，讓你帶家長旅遊時可以避免因結帳產生的爭吵，加上兩者不同支付方式皆可享有優惠，使用玉山Wallet在PayPay通路消費的回饋與使用信用卡直接消費的回饋是分開計算的喔！！可以説是新一代的旅日神卡呀！ 有了玉山熊本熊卡後，前往日本旅遊前記得綁定好玉山Wallet電子支付，讓你與爸媽之間的旅程更加愉快吧！ 謹慎理財 信用無價 信用卡循環利率：5.88%-15%(依玉山銀行電腦評等而訂，基準日：2015/9/1)預借現金手續費(依預借現金約定結付幣別區分)：預借現金金額x3.5%+(新臺幣100元/3.5美元/350日圓/2.5歐元) 。其他相關費率依玉山銀行網站及申請書公告

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「一錠有酵 」 RD236 酵素X益生菌 ～ 讓兄弟姐妹都能～ #自帶好氣色 & #男神女神光的㊙️密

「一錠有酵 」 RD236 酵素X益生菌 ～ 讓兄弟姐妹都能～ #自帶好氣色 & #男神女神光的㊙️密 你（妳）們都有天天上廁所嗎？🚽 不用害怕這個問題， 因為重要才更需要重視～ 現代人忙碌生活&作息不正常等， 都易導致健康失衡， 尤其是腸胃道的健康更不容忽視⚠️ 「一錠有酵」獨家專利 RD236 酵素*益身菌 夾鍊式保鮮好攜帶， 小小ㄧ粒三角型🔺好吞食！ ✅ RD236 酵素精製萃取物➡️ 透過專利特有 #RD236 酵素， 有助 #維持腸道水平衡，排除腸內毒素 好的 #消化酵素就能 #幫助消化 睡前服用還可以消水腫ㄟ⋯⋯ 小花超需要！！👍👍 ✅比菲徳氏益生菌➡️ 建康的身體，就該擁有好的菌打底， 增加體內好菌， 為 #維持健康 多多打底！ ✅26種蔬果酵素組成➡️ 平常少攝取的蔬果🍎🍊🍋🍒🥝 一次幫你補充完各種維他命 保護身體消化道健康之外 更能促進新陳代謝！ 「一錠有酵」一包有60粒裝～ 每日兩顆，簡單補充好菌， 再搭配 500ml 飲用水，🥛 讓身體順暢不卡關！ 就能天天由內而外 #自帶好氣色🥰 快來試一試！！ #redoxmedicare 肽研生醫Redox Medicare #花兒的潘朵拉盒子 #發糕媽咪の花花世界 #一錠有酵 #阿勃勒酵素 #順暢不卡卡 #打好腸道基底 #肽研生醫 #招明威教授 #腸道管太嚴 #RD236 酵素

謝謝有你，這一年走來實在不容易，今年該和自己說謝謝的五件事！

一年又要過去了，年初替自己訂的目標是不是一個個完成了呢？現在的你也許正在拼命的準備學測、也許剛進了職場正在努力適應、也許被上司託付了一件任務正在努力完成，不管身處什麼位置，都先放下手邊工作，給自己三分鐘的時間，看完這篇文章，好好的跟自己說一聲「謝謝」！ (圖片來源：pinterest) #謝謝自己在現實與夢想之中，還是堅持夢想這條路 夢想這條路上，一定會遇到很多現實的考驗，謝謝自己不向現實低頭，一路跌跌撞撞，還是努力的離夢想越來越近！ #謝謝自己無論遇到了多少困難，都努力的撐過去了 每個人都有每個人的煩惱，或許是剛經歷了一段感情的失去，又或許是面對了課業、事業的低潮，不過現在回頭看，都覺得一切沒什麼了，而且發現自己變得更加堅強。 (圖片來源：pinterest) #謝謝自己沒有放棄自己，沒有任何一點妥協 一路以來「堅持」是非常不容易的，或許在別人眼裡有點固執，但是謝謝自己這麼執著，對喜歡的事情不做任何妥協，對得起當初那個充滿熱血、對未來充滿希望的自己。 #謝謝自己成為了自己更喜歡的模樣 經過了各種不同的嘗試，越來越清楚自己喜歡的事情，雖然遍體鱗傷，但是那些都是成長的痕跡，謝謝這些經歷成就了現在充滿自信的自己。 (圖片來源：pinterest) #謝謝自己勇敢的做自己，不在乎別人怎麼想 曾經很在乎別人的眼光，但後來慢慢地瞭解了不可能全世界的人都喜歡我，我把原本那些傷心難過的時間，拿來好好充實自己，還有陪伴我在乎的人！謝謝自己的改變，讓自己活得更快樂！ (圖片來源：pinterest) 如果你現在正處於低潮期，要相信所有的黑暗都會變得明亮，就像烏雲總有一天會退散，陽光會照進來！今年快結束了就別糾結於過去了，明年會更好的，一起加油！ 延伸閱讀 年底該來個社群好友總整理了！那些不適合的、不值得的，也該下定決心刪除了～ 別人不懂的，只有你明白！6個和好朋友相愛才有的浪漫，別害怕從朋友變成情人 #勇敢 #夢想 #年末 #放棄 #波波邱比特 #經歷 #自己 #謝謝 #過去 #邱比特精選 

【平溪孝子山】 帶勇氣去吧

光看這樣的山，都會先嚇走很多人，不過當天看到有很多小朋友都爬上去，我覺得可以試試看。 大部分的人都會搭火車到平溪，我這次先搭捷運到木柵捷運站，再搭795號公車，個人覺得滿快的，假日去有沒有很多人擠公車，也可以省去等火車的時間 我們去的前幾天都有下雨，路很滑而且階梯都很窄，有些地方要用爬的，一定要穿防滑鞋 上面只能站5.6人所以在爬最危險之前就會開始排隊，等上面的人都下來才會再上去一批人，差不多要等10-15分鐘左右 爬到山頂，腹地很小，但可以望眼看見慈母峰，有一位又一位小人慢慢爬上去 整體來說，我還是會害怕，爬的過程我一定要握著柱子，才有安全感，但征服他了會有小小的成就感喔！大家可以來試試自己的膽 建議一定要天氣好再來爬，不然真的會一不小心就再見了 也很謝謝善心人士建立鐵梯、繩子、釘鐵柱，我們才有機會站在孝子山

高冷男神變風趣話癆？古裝劇《有翡》驚喜開播，看趙麗穎、王一博互飆演技！

要說編輯最害怕的一件事的話，大概就是「劇荒」了，尤其是今年不能到處趴趴造的情況下，乖乖在家追劇真的是小資生活中的最大的幸福感來源了！本來還在擔心到了12月是不是要開始沒劇追了，結果～最大彩蛋登場了啦——由趙麗穎與王一博主演的古裝劇《有翡》，居然在前天驚喜開播了！ (圖片來源：電視劇《有翡》官方微博) 先簡單跟大家分享一下劇情內容，電視劇《有翡》是根據武俠小說改編而成，主要講述了女主角周翡(趙麗穎飾) 是一代大俠南刀李徵的後人，在13歲那年差點喪命之際，被端王謝允(王一博飾演)結下緣份，後來在遭遇不同經歷後砥礪成長，最終繼承南刀並且名震江湖。 (圖片來源：電視劇《有翡》官方微博) 看完劇情介紹，如果你還不知道《有翡》為什麼必看的話，編輯馬上分析給你聽！ 女力爆發！擺脫以往女主傻白甜設定 大家有沒有發現，近幾年的電視劇女主設定不再像以前ㄧ樣是一個需要男主、男二各種花式拯救的傻白甜，這次《有翡》更是將女主周翡打造成一位劍術高超，兼具實力與霸氣的女主角，相信這種能力不輸給男性角色的女主角設定，大家一定會拜倒在女主俠氣魅力之下呀！ (圖片來源：電視劇《有翡》官方微博) 趙麗穎產後復出首部劇，英氣颯爽絕對一看 自從2018年拍完《知否知否應是綠肥紅瘦》後，緊接著先是宣布結婚後來又生子，一直沒有新作品的穎寶，真的等得好苦呀～幸好各位，我們終於等到了！ 本次趙麗穎在《有翡》中飾演俠女周翡是一代大俠南刀的繼承人，不畏懼強權，性格堅強、嫉惡如仇，而且劇中周翡劍術高強，隨著劇情展開，相信後面會有越來越多穎寶英氣颯爽的畫面，超級欠看呀！ (圖片來源：電視劇《有翡》官方微博) 高冷難伸王一博搖身一變話癆，反差萌度大飆升 自從《陳情令》播出後，王一博人氣便水漲船高，成為許多女孩心中的高冷男神代表，不過這次他將突破之前大家的印象！他在《有翡》中飾演謝允一角，為人灑脫風趣、樂觀活潑，而且該角色在劇中還是一個大話癆，如此跳脫風格的形象，是不是很讓人期待呀（笑） (圖片來源：電視劇《有翡》官方微博) 想不到年底還有這麼精彩好看的陸劇等著我們～是不是迫不及待了呢？目前《有翡》已經開播，播放量截止今天（12/18）已經突破2.9億次，而且12/16一開播就一口氣釋放出8集，絕對讓你追得超有心得，現在就馬上打開電腦、手機看吧！ 手機版👉🏻點我 電腦版👉🏻點我 #有翡 #王一博 #趙麗穎 #電視劇有翡 

姿勢對了就能瘦！找回骨盆正確位子擺脫小腹，運動新手也能輕鬆跟上！

大部分女孩們都會經歷結婚生子，對於生孩子這方面難免會有些害怕，因為面對未知的生產的過程，及女孩們最在意的可能會因懷孕而導致的「身形走樣」！今天找來漂亮的健身youtuber coffeesweat_教大家產後的修復運動，只要好好記住這幾個重點，搭配修復運動，就可以恢復好身材！沒生過的女孩們也可以做這組運動，一樣會有減肥瘦身的效果呦～ 👉🏻不節食也能瘦？《女神降臨》文佳煐完整瘦身+水潤肌膚秘訣大公開！ 腹直肌分離是什麼？如何檢測？ 懷孕時，會因為嬰兒不斷的長大，導致器官擠壓到不同位置，還會讓位於腹部位置的兩排肌肉，也就是「腹直肌」被撐開，這個情況就是「腹直肌分離」，而這會讓剛生產完的產婦，肚皮呈現隆起的狀況。 👉🏻一日五分鐘，跟櫻花妹健康動起來，練出腹肌、美尻、細手臂！ 坐在地上，身體微傾並將腳抬起，這時就可以感受到腹部用力，並使用兩指放在腹肌中間，檢測腹部的兩塊肌肉是否有分離的情況，如果可以放到三指則屬於比較嚴重的！ 👉🏻每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 束腹帶 剛生產完，肌肉、內臟及骨骼，會全部被擠壓、移位！因此使用束腹帶，可以將肋骨腹直肌收緊，幫助肌肉、器官等恢復原位～束腹帶也可以讓剖腹產的媽媽在照顧嬰兒時，有效的防止拉扯傷口！ 紮肚 紮肚是透過腹部按摩，再疏通經絡消水腫、疏通淋巴的方式，讓身材、子宮快速恢復到正常體積，也可以幫助器官壓力減低，並修復因懷孕而過度擴張的腹直肌，還可以收窄盆骨，讓身材變的更好～建議生產完的媽媽們，可以於六至八星期就開始療程喔！ 👉🏻揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 先修復後訓練 如果在腹直肌還沒完全修復就開始運動，會讓原本就分離的腹直肌變更大塊、往橫向發展，就像是肚腩一樣！因此產後大家一定要注重修復，再開始簡單的運動。要如何檢測腹直肌有沒有分離？自然產可以在產後三個星期開始修復運動，剖腹產則是兩個星期！ 修復腹直肌運動 自然產的媽媽可以在生產完一個月開始進行，剖腹產可以至兩個月後再開始～ 動作一 雙膝跪地，並打開至盆骨寬度，並雙手叉腰手肘向後，頭部微微向上，接著將屁股往前推！吐氣時向前，吸氣時慢慢來回來，每次做10個即可～ 👉🏻睡前給我五分鐘就好！從今天開始鍛鍊，夏天到了剛好就可以露出美美的川字腹肌啦！ 動作二 躺著並將腳跟貼緊屁股，並用手抓住腳跟，吸氣時將臀部抬起，心口越貼近下巴越好！吐氣時，慢慢下放，也是做10次就可以了～ 動作三 將右腳貼近身體後，再慢慢放下，當右腳放下時，左腳同時貼近身體，像是空中腳踏車一樣，但記得腳放下時，腳跟要貼地！左右兩腳輪流連續做20個。 動作四 側躺，手撐頭，並曲腳併攏，接著吸氣將雙腳打開，這個動作可以幫助收緊盆骨，還能訓練腹肌，腹部如果有一點拉扯感是正常的喔！一樣是做20個，記得左右兩邊都要做～ 👉🏻超強燃脂操！小紅書超紅的帕梅拉運動菜單，讓23歲女神教你徒手練起來！ 動作五 下個動作要雙手撐地並將雙腳跪地，讓身體呈現一直線，接著將腰慢慢往地板貼近，記得這時臀部不要移動到！十個呼吸後，就可以休息，這個動作記得做兩次～呈現剛剛的起始姿勢，將腹部收緊一腳向外抬，這個動作可以訓練腹肌還能讓臀部更翹！左右兩腿都要記得做20下，接著再重複一次第一個動作即可～ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 動作六 接著換成坐姿，上半身微微向後，將身體呈現V型。將一腳抬向身體，再慢慢放下，記得腹部都要保持收緊，兩腳輪流做20下！ 動作七 這個動作要站著，將雙腳打開與盆骨位置同寬，接著開始做深蹲，記得背部要保持挺直，接著站直後將臀部收緊，連續做20下！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 動作八 接下來的動作跟深蹲有點像，只不過在站直的同時，將身體靠向一邊，並抬起另一腳，另外一邊也一樣，記得重複這個動作20次～ 👉🏻居家站立瘦腰術！每天只要十分鐘，最難瘦「小腹＋側腰」肉肉一起說再見！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag （圖片截圖：Coffee林芊妤產後修復運動 – 擊退假肚腩、修復腹直肌分離及收盤骨） 撰文編輯#Chia #修復腹直肌運動 #妝漂亮 #產後恢復身材 #瘦身 #矯正骨盆 #紮肚 #腹直肌分離 

泰國開架4U2💗Love me more腮紅 ———————

泰國開架4U2💗Love me more腮紅 —————————————————— 🇹🇭泰國買179泰銖一顆（大約166台幣） 🦐蝦皮代購大概219台幣 / 我買了3個顏色（S11、M4、M8） ♦️S開頭是帶珠光閃粉♦️M開頭是霧面 *手部刷色刷2次 / 內容物的部分 我個人不會推薦給害怕失手的人跟新手 因為太顯色～容易一上就一坨 ▪️顯色度高 務必抖落餘粉且少量多次 ▪️粉質普通偏細 以它的顯色度還算好暈染 對我這個化妝粗魯的人 它太容易失手 我如果要快速出門化妝我絕對不會抓它😂 / 包裝可愛 裡面有可愛的壓紋 但是包裝很塑膠感 接縫的地方很不牢固 很像麥當勞兒童餐送的玩具🐜 / 我對它的喜歡稱不上推薦的程度～ 但是因為很便宜～顏色又很多可以選 包裝雖然有缺點但大致上還算蠻討喜的🦄 去泰國玩可能還會再帶個一兩顆🤣 / *youtube頻道「🔍Huang.ys」 有拍過腮紅心得+GRWM 有興趣可以去看 / @4u2cosmetics #popdaily #populzzang #4u2

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【黃鴻升生日快樂！】11/28生日祝福／我眼中的小鬼

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對工作奴僕的心好似被丈夫家暴的婦女一樣走不出來深陷其中

別再對避孕藥敬而遠之，它其實是好處多多的女性最佳戰友！

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「一錠有酵」 RD236 酵素X益生菌～讓兄弟姐妹都能～ #自帶好氣色 & #男神女神光的㊙️密

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謝謝有你，這一年走來實在不容易，今年該和自己說謝謝的五件事！

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【平溪孝子山】帶勇氣去吧

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高冷男神變風趣話癆？古裝劇《有翡》驚喜開播，看趙麗穎、王一博互飆演技！

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謝謝有你，這一年走來實在不容易，今年該和自己說謝謝的五件事！

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【平溪孝子山】 帶勇氣去吧

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高冷男神變風趣話癆？古裝劇《有翡》驚喜開播，看趙麗穎、王一博互飆演技！

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