【平溪孝子山】 帶勇氣去吧

光看這樣的山，都會先嚇走很多人，不過當天看到有很多小朋友都爬上去，我覺得可以試試看。 大部分的人都會搭火車到平溪，我這次先搭捷運到木柵捷運站，再搭795號公車，個人覺得滿快的，假日去有沒有很多人擠公車，也可以省去等火車的時間 我們去的前幾天都有下雨，路很滑而且階梯都很窄，有些地方要用爬的，一定要穿防滑鞋 上面只能站5.6人所以在爬最危險之前就會開始排隊，等上面的人都下來才會再上去一批人，差不多要等10-15分鐘左右 爬到山頂，腹地很小，但可以望眼看見慈母峰，有一位又一位小人慢慢爬上去 整體來說，我還是會害怕，爬的過程我一定要握著柱子，才有安全感，但征服他了會有小小的成就感喔！大家可以來試試自己的膽 建議一定要天氣好再來爬，不然真的會一不小心就再見了 也很謝謝善心人士建立鐵梯、繩子、釘鐵柱，我們才有機會站在孝子山

什麼髮型都難不倒妳！韓妞激推造型式假髮，不會油的氧氣瀏海、蓬鬆黃金馬尾都不是問題！

現在很多韓妞在做造型的時候會挑選假髮來增加髮量或增加長度，能滿足女生天天都想換髮型的心情，不剪、不染、不燙就能打造出新髮型，造型式假髮真的是女孩們的福音，想要空氣劉海還是要飄逸長髮都可以都可以隨時變化，甚至是最近很夯的金秘書馬尾也是一秒就搞定，如此神物怎能不認識呢？ 延伸閱讀：好想要韓妞同款髮型！首爾網紅髮廊BEST5推薦，好拍又人氣高，出國換個髮型吧 1.大創 什麼東西都可以買到的韓國大創真的很厲害，除了一般的髮飾與造型工具，最近還推出了幾款造型式假髮，每款幾乎都有2到4種髮色可以方便做選擇，髮量不夠多或是頭髮長度不夠長的女生都可以則這些簡單又方便的工具讓造型更加好看，而且價錢還很平價喔！ 延伸閱讀：有沒有拉出髮際的鬚鬚差超多！韓雜Cody的私藏Tips，你也可以綁出仙氣滿滿的馬尾Look～ 使用方法也超簡單，加在原本不夠長的馬尾上，輕鬆就能有一個俏麗的長馬尾，這款算是最基本也最簡單的假髮囉～ 2.pinkage 質感好又戴起來又自然的韓國品牌pinkage，想要短髮、長髮、瀏海等髮型都可以找的到，除了造型豐富之外髮色也很豐富，一定可以找的到適合自己的顏色，而且近期還推出女生們很欣賞的韓劇金秘書的氣質馬尾，讓頭髮不夠長又不太會綁馬尾的女生輕鬆擁有這個漂亮的髮型。 延伸閱讀：任性不想剪瀏海，跟著韓妞的巧手每天都可以隨心所欲切換髮型啦 不管是馬尾還是瀏海、包包頭等造型，pinkage都有非常多，是非常專業的假髮品牌，而且色選也很多，雖然單價比較高一點，但是去挑一個完全可以以假亂真的實用造型假髮真的很棒啊！ 3.LineaStoria 日本樂天造型假髮品牌LineaStoria，在LineaStoria也是一樣有著各種造型與髮色的假髮，特別推薦給喜歡夢幻公主風捲髮的女生或是清新日系風格髮型的人，配戴上去的假髮感覺就像用電棒捲過一樣自然而且柔順，有了這個早上可以在多睡30分鐘了。 延伸閱讀：誰說夏天就是瀏海的死期？包包裡有這些小法寶，讓你瀏海一路清爽到冬天！ 想要長變短的女孩也可以在這裡試試，先用假髮試過就知自己適不適合短髮啦～ 4.gabalmania 主打超擬真假髮的韓國品牌gabalmania，是熱愛韓系髮型的人絕不能錯過的造型式假髮專賣店，想要輕盈的空氣感劉海但卻又整理不好嗎！別擔心gabalmania的劉海假髮絕對會解決你的煩惱，只要把頭髮分線分好在戴上去就完成了，再也不用害怕劉海過渡期的到來。 延伸閱讀：瀏海is今年的必備時尚單品！跟隨韓星歐逆的腳步，簡單改變瀏海讓整體造型瞬間耳目一新！ 有了這些造型式假髮隨時都可以依照場合與心情轉變髮型又不花時間，而且柔順又自然的質感就像是剛護髮完一般，真的是方便又好用，好想每種造型都擁有啊！ #gabalmania #LineaStoria #pinkage #假包包頭 #假瀏海 #假馬尾 #假髮 #假髮推薦 #假髮造型 #大創 #大創假髮 #空氣劉海 #造型式假髮 #金秘書馬尾 #韓國假髮推薦 #韓妞假髮 #馬尾假髮 #髮型 

我們都知道世界上沒有完美的人， 卻又常常要求自己完美， 因為

我們都知道世界上沒有完美的人， 卻又常常要求自己完美， 因為我們深信， 完美才會讓自己發光， 才值得被愛。 因此， 我們的自卑， 大多也是來自於我們覺得自己不夠完美。 - 覺得配不上對方、 覺得對方不會喜歡上真正的自己、 覺得自己不夠漂亮……等等， 當我們越來越自卑， 就越來越渺小， 最後就會枯萎掉。 - 我很喜歡柯佳嬿在喬喬的影片上說的那段話， 每個人盛開的花期都不同， 但要等你有一天找到自己的平衡點， 擁抱跟接受自己好跟不好的地方， 就是你發光的時候。 - 所以啊， 我們會發光不是因為我們完美， 是我們擁抱了自己的不完美， 不害怕別人的評論並且接受它， 那就是專屬你的氣場與自信。 請相信我們都值得被青睞， 都有屬於我們盛放的花期。 - - #杜千說 #tuchiensays #電影 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 #每個人的存在都值得被青睞 #我的存在本來就值得青睞 #吳姍儒 #擁抱自己的不完美 #柯佳嬿 #曾之喬 #關於愛情 #那些文字 #寫文字 #寫愛情 #寫故事 #那些電影教我的事 

到底該不該染？「明星御用設計師」解析今年秋季髮色趨勢！免出國就能染出國外IG網紅的夢幻質感髮～

說到染髮，想必是每個女生幾乎都有的困擾，像是每幾個月就會猶豫到底該不該補染？又或是該換什麼髮色？等等問題，今天！小編就特地去拜訪了一位「明星御用設計師」，要來告訴各位在今年2019秋天的髮色趨勢究竟是什麼～～ 這次專程來到了這家位在大安區的hc hair culture，來訪問為無數明星打造過專屬髮型的創辦人Benny老師，為大家解惑關於染髮上常見的問題，以及今年秋天的髮色趨勢！ ＃2019秋天「適合亞洲女生」嘗試的全新髮色？ 首先小編先請問了Benny老師，今年有什麼新髮色是可以符合秋天氛圍，同時又適合亞洲女生的髮色？而老師告訴我們，每年髮色的流行趨勢就像是一個「循環」在輪流回歸，而今年開始流行的，也是之前小編介紹過的「斜槓髮色」！ 也因為「斜槓髮色」讓特殊色系開始流行起來，對於特殊髮色Benny老師也推薦了，資生堂專業美髮這次全新染髮系列「COLORMUSE潮色繆斯」！不但特殊色的選擇很多元，對於大家染後最在意的髮質部分也因為有添加頂級玻尿酸所以髮質的損傷度也會降到最低。更重要的是，COLORMUSE還能夠與一般染膏調和出自己獨一無二的髮色！ ＃在黑髮主流的亞洲社會，要如何染「特殊髮色」才能不突兀又自然？ 講到特殊髮色也一定有人會害怕不適合，或是過於突兀顯眼又不自然， Benny老師就推薦染髮條件比較受限或不敢嘗試新髮色的女孩，除了可以用自身自然的髮色去增亮或調整為偏霧髮色就能直接上色，或先從挑染底層的一兩束髮片開始嘗試，都是可以低調展現自我個性的好方法！ Benny老師也告訴我們「COLORMUSE潮色繆斯」他會喜歡使用的一個重點，也是因為潮色染髮霜內特別加入了「抗紅色調染料」，能特別消除擁有強烈紅色素的亞洲人頭髮，不怕被影響、就直接染出無色差的自然髮色！ ＃該如何跟設計師溝通，才能染出自己心目中想要的夢幻髮色？ 就算已經知道自己想染的髮色了，但與設計師的溝通也是一大重點！畢竟每個人的思考角度都不同，這部分Benny老師也說，除了可以拿實際照片給設計師參考會比較具體，像是個人工作上的服裝限制、或喜歡的風格穿搭、天生膚色等等各種因素，也都可以跟設計師一起討論，就能找出最適合自己的特殊髮色！ 希望看完這篇，各位就能夠染出自己心目中的夢幻髮色！小編也在文末附上髮廊資訊，歡迎大家去找Benny老師討論自己想要的髮型囉～～ 《hc hair culture髮廊資訊》 地址： 106台北市大安區大安路一段144巷1號 電話： 02 2776 6199 #COLORMUSE #染髮 #潮色繆斯 #特殊髮色 #資生堂 #髮型 #髮型趨勢 #髮色 #髮色趨勢 

苦熬28年出頭！6點認識《她的日與夜》李姃垠，和申河均、池珍熙是好友！

從熱播韓劇《我們的藍調時光》開始獲得得不少劇迷好評的李姃垠，2024年6月帶著全新電視劇作品《她的日與夜》回歸小螢幕，和Apink恩地、崔振赫等人上演一齣奇幻又搞笑的浪漫愛情喜劇。今天泡菜編就要帶大家來認識韓國演員「李姃垠」，出道以來一路跌跌撞撞的她，是怎麼七顛八起堅持到現在發光發熱的呢？好奇的話就趕快往下看吧！ （圖片來源：JTBC） （圖片來源：JTBC） 韓國演員李姃垠｜1、出道經歷 1970年出生，畢業於「漢陽大學」戲劇電影學系的李姃垠，演出經歷非常豐富，涉及話劇、音樂劇、電影、電視劇、廣告，通通都有她出沒的身影！1991年藉由話劇《仲夏夜之夢》出道，2000年曾出演電影《不朽的名作》，因年輕時演技尚未成熟、簡單台詞也會NG卡詞，種種壓力使她曾一度患上鏡頭恐懼症，也因此造成人生一段長達八年的空白期，直至2009年才又復出投入電影拍攝。 （圖片來源：Will Entertainment） 韓國演員李姃垠｜2、未成名時期—曾被負責人捲款潛逃 尚未有名氣時，為籌生活費曾到超市打工賣醬油，話劇活動時期還運氣不好地遭負責人捲款潛逃，後來她向演員申河均、池珍熙、禹賢等人借款，好不容易湊到韓幣5000萬（約台幣109萬），才得以繼續將演出作品完成。而這份恩惠她也一直銘記在心，甚至在筆記本寫下他們名字，以防自己生病或發生意外時，好向別人交代以償還這得來不易的恩情。 （圖片來源：Will Entertainment） 韓國演員李姃垠｜3、星途的開端 於2008年起演出音樂劇《洗衣》長達四年，開始第一次受到矚目，更藉由此劇獲第一屆青年話劇人賞！2013年開始拍攝第一部電視劇作品《女王的教室》，2018年開始出演廣告作品，而年紀已經幾乎半百的李姃垠，原以為會就這樣繼續她平平淡淡的演藝之路，沒想到在2019年時，因一部由奉俊昊擔任導演的電影《寄生上流》，完全翻轉了她平凡的人生！ （圖片來源：《寄生上流》） 韓國演員李姃垠｜4、經典作品 說起李姃垠的經典角色，除了《Oh 我的鬼神君》徐冰姑、《陽光先生》咸安氏、《他人即地獄》嚴福順、《山茶花開時》趙貞淑、《Law School》金恩淑，更不能不提《寄生上流》菊炆廣！李姃垠藉由菊炆廣一角，在韓國第40屆青龍電影獎榮獲女配角賞，而當時公佈獲獎人後的旁白介紹詞中，更幫她配上了「迎來演員人生最棒的全盛期」一語。 （圖片來源：Will Entertainment） 韓國演員李姃垠｜5、青龍電影獎得獎感言 李姃垠在韓國第40屆青龍電影獎榮獲女配角時，於得獎感言中提到：「其實因為寄生上流這部作品受到太多矚目，一開始感到有點害怕，最近最常聽到的話是『這些打在你身上的鎂光燈來得太晚了』，但我覺得自己能走到這裡，的確是需要很多時間沒錯。」展現了她不因人氣突漲而自滿，反而感謝她一路走來的成長與曾幫助過她的人。而她也因《寄生上流》在第24屆春史電影節、第28屆釜日電影節皆獲頒女配角賞，之後更在海內外也奪下許多獎項，不只為國爭光、更為自己發亮！ （圖片來源：《寄生上流》） （圖片來源：Will Entertainment） 韓國演員李姃垠｜6、近期發展 當然，不只有廣為人知的《寄生上流》，李姃垠也憑苦釀近三十年的經驗及經歷，於其他作品中有著非凡演出。在《他人即地獄》中初次以嚴福順一角擔任主演，更在2019年KBS演技大賞中憑《山茶花開時》獲得中篇電視劇部門的女子優秀演技獎！2021年開始，李姃垠多擔任主要演員角色，例如：《Law School》金恩淑、《少年法庭》羅瑾熙，還有《我們的藍調時光》中的鄭恩熙。 （圖片來源：Netflix） （圖片來源：tvN） 之後2023年，可以在《摸新第六感》中看見李姃垠特別客串的身影，另外她陸續在許多電視劇中飾演重要角色，如《精神病房也會迎來清晨》護理長「宋曉信」、《運氣好的日子》淒慘母親「黃順圭」，以及《她的日與夜》中老年實習生「林順」。 （圖片來源：Netflix） （圖片來源：tvN） （圖片來源：JTBC） 以上就是韓國演員「李姃垠」的整理介紹啦！看完之後，大家是不是又更認識她了呢？今年已經55歲的李姃垠，持續在演技之路上發展，帶給大家許多優質作品，也讓人更加期待她未來的發展，就讓我們一起為李姃垠應援吧！ 延伸閱讀：更多李姃垠相關 👉韓志旼選擇安樂死！《Yonder》四大看點＆首播評價，與申河均睽違19年再度合作！ 👉韓劇《我們的藍調》角色公開！金宇彬與申敏兒首度螢幕同框、超豪華演員陣容…4大必看亮點分析！ 👉發光發熱不嫌晚！15位「大器晚成」的韓國演員，黃寅燁、魏嘏雋都是代表！ 👉競爭激烈！網票選韓國「2022最佳女演員」TOP12，《社內相親》金世正、《黑話律師》潤娥都上榜！ 👉驚悚漫改劇《運氣好的日子》開播！柳演錫喪失痛覺跟恐懼感變身殺人魔！ 撰文編輯 #Jin #LawSchool #oh我的鬼神君 #他人即地獄 #初戀CP #名人專題 #女王的教室 #寄生上流 #少年法庭 #山茶花開時 #我們的藍調時光 #摸新第六感 #李姃垠 #李姃垠代表作 #李姃垠出道經歷 #李姃垠影視作品 #李姃垠新作 #李姃垠經典角色 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #波波名人 #精神病房也會迎來清晨 #運氣好的日子 #陽光先生 #青龍電影獎 #青龍電影獎女配角賞 #韓國演員 

Maybelline 鮮榨果汁bar

幾個月前看到 @hellocatie45 推薦的 @maybelline #lemonadecraze #鮮榨果汁bar眼彩盤 眼影盤就被燒到烙印在心裡 但是因爲台灣沒有進再加上懶得找代購，所以一直沒有入手 終於!台灣也買得到嘍! 不過目前好像只能在 @watsonstaiwan或一些網路通路才買得到 (我目前是沒有在實體店面看到本人過噢) - 之前Maybelline的眼影我只買過那兩盤12色眼影，但是我覺得粉質跟想像有點落差 原本還會害怕這盤的粉質會跟之前那兩盤一樣，但是我錯了 這盤顯色度跟暈染度是在CP質之上啊 而且是可以重覆堆疊出暈染效果的 尤其是那顆黃色眼影，疊上去之後馬上讓眼妝變可愛變有活力 - IG:greeny_makeup https://www.instagram.com/p/BvDo1AaHuVT/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=bs20d4ch1ygl #沒錯是倩倩#倩倩彩妝紀錄#倩倩的眼

五款情侶必買貼圖！感情增溫從傳訊息開始！

在這個逐漸寒冷的季節，冷冷的天只想跟另一半處在一塊，但彼此總有忙碌的時候，這樣時候該怎麼維繫感情呢！？不要害怕！傳訊息也是一種能讓感情增溫的方式！ 該怎麼透過傳訊息讓彼此之間增溫呢！？那就是擁有「專屬你們的的貼圖」在訊息之間添加小情趣，即使在手機另一端的他/她也能感受到滿滿的愛與甜蜜！❤️ 那今天就讓小編來分享五款情侶必買貼圖吧！讓我們快看下去！ 1）胖才可愛/好吃懶做 這一系列貼圖真的可愛又生動，有撒嬌的也有耍任性或求原諒系列的，完完全全符合情侶之間小日常！ 2）四月畫畫 雖然主要不是以情侶為主，但情侶系列也是非常生動，不論是男女朋友之間的撒嬌還是日常用語都甜死人～甚至還有嗆爆男友的貼圖與最新的變裝賣萌系列都超特別！ 3）裸裸 這系列的都是滿「壞壞系列」，非常適合情侶之間調情使用！而且壞的恰到好處，人物也畫的非常可愛！讓人看了既害羞又興奮！ 4）igarashi yuri 雖然多數是以日本語為主的貼圖，但仔細看看圖中的主角們，互動非常甜蜜！即使語言看不懂，但圖卻讓人完完全全感受到閃光！ 也有少數的貼圖是搭上中文的字，甚至還有「隨你填貼圖」，一個不小心填錯詞，用語整個「壞」掉！ 5）Tsun Hui Chang 2.0 相信「廢物女友」大家很熟悉吧！完完全全就是日常女生們寫實的樣子！這款貼圖雖然不走甜蜜路線，但卻是將日常真實的一面與日常對話完完全全呈現出來！ 以上五款貼圖推薦給有另一半的大家，有時候貼圖不是敷衍，而是讓手機聊天更生動與親近的感覺，快讓貼圖成為你們之間的小情趣吧！ 還有什麼你覺得必買的貼圖，也歡迎大家留言在底下交流分享！❤️ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．女生請注意！這些行為會讓你瞬間掉價 ２．盤點五種熱門減肥法，你用對方法了嗎？防彈咖啡其實OO？！ ３．就算單身也要閃閃惹人愛，給單身女性的五個建議 4．盤點9項「備胎」會有的跡象！歐美新名詞Cookie Jarring 竟是愛情中最不想要的樣子！

《返校》電影版神還原，那些可怕的記憶都回來了！9/20上映，跟著學姐返校去

相信大家對今年赤燭團隊推出的電玩遊戲《還願》一定不陌生，那還記得赤燭在2017推出的第一個遊戲作品《返校》嗎？當時以台灣白色恐怖時期做為恐怖遊戲的故事背景而爆紅，評價極高，現在更成為台灣首部電玩改編的電影，實在讓人期待度破表！一起來看看吧！ 歷經兩年多準備，《返校》的官方粉絲團終於在前天有所更新，帶來的好消息便是《返校》電影版將在今年9月20日正式上映。當初為尋找真人主角曾辦過萬人海選，最終脫穎而出的包含，目前新生代實力女演員王淨飾演學姐方芮欣、曾敬驊飾演男同學魏仲廷。故事中關鍵角色張明暉老師，則由曾以電影《范保德》入圍第55屆金馬獎「最佳新演員獎」的傅孟柏演出。 （圖片來源：STEAM） （圖片來源：截自官方預告） 這個還原度有沒有～身為王淨的粉絲實在太興奮，而且除了角色之外，場景和整體的氛圍都神還原，做為一個只看過實況的路人也決定要進戲院支持啦！ （圖片來源：返校 Detention 電影版） （圖片來源：截自官方預告） 《返校》故事描述1962年、寂寥而肅殺的時代，翠華中學高三生方芮欣，意外與輔導老師張明暉相戀，在問題叢生的家庭及學校中，他成為她唯一的出路。追求自由的張明暉，另與師生殷翠涵、魏仲廷等人組織讀書會，研讀禁書，雖為高壓校園帶來一線呼吸的空間，卻也冒著生死攸關的風險。一日，張明暉憑空消失，除方芮欣外，僅有高二生魏仲廷仍記得她的存在。兩人遂結伴尋找消失的老師，卻發現校園逐漸從他們熟悉的世界剝離，在鬼魅橫行的異域，他們被迫面對可怖的真相…。 （圖片來源：返校 Detention 電影版） 「你是忘記了，還是害怕想起來？」這句真的好抖…想到劇情也好難過啊！這個屬於台灣的故事能躍上大銀幕，真的令人期待。沒玩過遊戲的也別擔心，別錯過這部心理驚悚電影，也許會讓你耳目一新！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 延伸閱讀 【波波爆米花】迎接6月強檔～續集電影通通回歸！3大鬼片讓你嚇好嚇滿 #傅孟柏 #影劇音樂 #方芮欣 #王淨 #赤燭 #返校 #返校電影版 #還願 

黑黑的血腸一點都不可怕，還很好吃喔！絕對讓你一吃就著迷的4間血腸湯飯專賣店！

韓國的傳統小吃除了辣炒年糕之外，另一個廣為人知的就是「血腸」，不僅在路邊攤能夠吃到水煮的血腸，很多餐館都有賣血腸湯飯，對於韓國人來說，血腸是生活中絕對不能缺少的國民小吃。雖然很多外國人看到血腸黑嚕嚕的不太敢吃，但吃過之後會被它特殊的香氣和口感吸引。今天介紹的這四間血腸湯飯都是有口碑掛保證不踩雷的（編輯親身食用），不管是害怕血腸還是血腸狂粉，吃過這四家後都會深深地掉進血腸旋渦裡無法自拔唷！ #奶奶血腸湯 할매순대국 奶奶血腸湯是韓國最多連鎖店的血腸湯飯，不只營業24小時，隨時都吃得到美味之外，也是最平價最有「奶奶」味道的血腸湯飯，其中「國民血腸湯飯」只要5000韓元，在物價高的韓國，算是cp值非常高又不容易踩雷的美食。血腸的口感屬於「韓式冬粉系」，跟路邊攤賣的血腸口感非常接近，也是最常見的血腸。 #血腸實錄 순대실록 位於惠化站的血腸實錄是「韓國四大血腸」之一，同樣也是24小時營業，這間非常特別，所使用的血腸跟一般的血腸不同，裡面還有肉跟菜末，除了基本款血腸湯飯之外，還有「綜合辣炒血腸」、「鐵板血腸」這兩樣只有這間店才吃得到的特色料理，特別是鐵板血腸，高溫鐵板烤過的血腸完全沒有豬血的味道，是不敢吃血腸的人也說讚的料理。 #松亭三代豬肉湯飯 송정 3대 국밥 到了釜山絕對要吃的食物之一就是豬肉湯飯，而每間豬肉湯飯都一定會賣血腸湯飯，松亭三代豬肉湯飯在西面站是人氣美食之一，每到用餐時間裡面都是滿滿的人潮，他的血腸湯飯也非常有特色，吃一口就會發現，他們家的血腸跟一般吃的的血腸也不太一樣，是很像台灣豬血糕的「糯米系血腸」，口感很扎實，還可以吃到米粒，是另一種傳統的風味。 #密陽血腸豬肉湯飯 밀양순대돼지국밥 釜山另一間有名的血腸湯飯就是這家「密陽血腸豬肉湯飯」。他也是有連鎖分店並且24小時不打烊，比較偏傳統保守路線的這一家，可從入口的湯就發現，濃濃的豬骨味道，沒有用心的熬個幾小時是不會熬出的好味道，血腸也是冬粉系血腸，Q彈有嚼勁，而且豬肉片放超多毫不手軟，滿滿的一鍋超有飽足感。是去到釜山對不能錯過的平民美食喔！ 除了這幾家血腸湯飯之外，別忘了可以到路邊攤買血腸，請記得一定要吃得過癮，因為出了韓國國土可是吃不到的喔！ 資料來源： 整理報導 #奶奶血腸湯 #密陽血腸豬肉湯飯 #松亭三代豬肉湯飯 #血腸 #血腸實錄 #血腸湯飯 #韓國 #韓國必吃 #韓國旅遊 #韓國自由行 #밀양순대돼지국밥 #송정3대국밥 #순대 #순대실록 #할매순대국 

【減肥】水煮餐✘水果當正餐怎麼還瘦不了？油脂不可少✓一定要搞懂飲食血糖值

 每餐過水、水果當正餐仍瘦不了嗎？！ 💢問題就在👉🏻飲食血糖值 🔺許多人都選擇一碗燕麥開始一天食物攝取的來源 殊不知燕麥裡含有60% 的澱粉（=碳水） 另外，很多水果的含糖分也很高，如果選擇單獨吃，一下子大量碳水化合物進入體內 缺乏其他營養素緩和吸收速度，此時血糖就會快速飆升…….（飆很快=降很快） 吃完後，沒多久開始沒精神……接著暴飲暴食…又亂吃 ♨️也許我們可以試著這樣調整 增加蛋白質的攝取….ex➕無糖豆漿…. ➕一顆蛋..➕大豆蛋白飲（我自己的😁 🔺我滴油不沾，連炒青菜都過水，身上的肥肉怎麼沒減？！ 減肥就是為了消除身上的脂肪，許多人害怕吃油會長油 餐餐只吃水煮食物，滴油不沾！整個大禁🚫 油脂是人體三大營養素，且油脂能夠滋潤腸胃預防便秘 同時油脂能夠緩和碳水化合物的吸收速度，有助平衡血糖，減少脂肪堆積！ 不吃油的結果，不但無法減去身上油脂，肌膚會又乾又皺！ ♨️建議額外補充保健食品的魚油（IG牆有分享吃好油的好處）或是Omaga 3食用油 我自己是兩種都會準備😃 魚油我是三餐補充 隨身自備👉🏻瘦身好油Omaga 3(橄欖油、亞麻仁油、紫蘇油等） ✔️這些都是可用來涼泮、輕食 ✔️不管加在飲品、外食自助餐、水果上都是很棒的料理 我無法餐餐自行備料下廚烹飪 但我可以從生活中的小細節多用心、多準備 當急需渴望，自然就會想盡辦法 找到適合自己的節奏 之前跟朋友出去，看我這樣每天帶著水壺、帶油瓶(50cc)..帶環保筷….很 麻 煩…. 拿水壺很不時尚、帶環保筷還要洗….😂😂..帶油瓶更傻眼.. 麻煩嗎？！ 我覺得這是個人心態、看事情角度的問題 覺得麻煩，它就是個麻煩 覺得它值得讓你這樣做 再麻煩你都願意 因為「重要的事，都是很麻煩的」 #健身 #瘦身 #飲食觀念 

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【平溪孝子山】帶勇氣去吧

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什麼髮型都難不倒妳！韓妞激推造型式假髮，不會油的氧氣瀏海、蓬鬆黃金馬尾都不是問題！

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我們都知道世界上沒有完美的人，卻又常常要求自己完美，因為

到底該不該染？「明星御用設計師」解析今年秋季髮色趨勢！免出國就能染出國外IG網紅的夢幻質感髮～

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苦熬28年出頭！6點認識《她的日與夜》李姃垠，和申河均、池珍熙是好友！

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五款情侶必買貼圖！感情增溫從傳訊息開始！

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【平溪孝子山】 帶勇氣去吧

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