真正的愛，不是想重新擁有誰，而是不再害怕失去誰

在一段愛裡，我們最害怕的不是爭吵、不是沉默、也不是他忽冷忽熱。最怕的是：我們太在乎，而他沒有給我們同樣的在乎。 所以妳會不斷付出、妳會想補救、妳會急著解釋、妳會怕對方誤會、妳甚至會為了保留他，而一次又一次放棄自己。 那不是笨，那是因為妳曾經真心愛過。 只是後來妳會發現，真正讓妳痛的，不是失去他，而是妳曾在愛裡迷失了自己。 當妳開始勇敢，妳就不再害怕失去誰 真正的愛，不是緊抓著不放。而是妳終於有能力告訴自己： 「沒有誰，我也能好好的。」 妳開始懂得保留情緒，開始知道什麼話不值得反覆解釋，開始學會設定界線，開始明白： 愛不是把心交給對方處理，而是妳能掌握自己的人生，不需要依附誰的存在。 不是每段愛都要挽回，有些是要放下 很多女生在失戀後會不斷問自己： 「我要怎麼讓他後悔？」「我要怎麼讓他回來？」「我要怎麼讓他看到我的努力？」 但妳不知道的是：當妳放下想讓他「看到」的心時，他才真的會開始看見妳。 妳不再急著證明什麼，妳不再強求誰留下，妳不再覺得自己被嫌棄、被忽略、被取代。 妳終於能在鏡子裡看見一個更成熟、更穩定、更知道自己值得什麼的女人。 49 天的沉默，帶我走向新的自己 我曾經也害怕失去某個人，怕失去後，我會什麼都不是。 但真正讓我改變的，不是他回不回來，而是那段 49 天的沉默。 那七週裡，我經歷了：不安、崩潰、懷疑、想念、後悔、釋懷、重生。我以為我撐不過去，但當我真的走完，回頭看時，我才明白： 那七週不是在等他回頭，而是在等「我自己」回來。 我把這段旅程寫成一本書 把每一個心碎的夜晚、每一個想聯絡、又忍住的瞬間、每一個自我對話、每一個覺醒的發現——全部寫進這本書： 《消失的七週:一場讓他開始在意妳的沉默練習》 這不是一本教妳挽回的書，也不是教妳冷血的策略。 它是一條49 天走回自己的路。是一場教妳如何在沉默裡，重新找回安全感、自尊、勇氣、和完整的自己。 真正的愛，是從妳開始的 如果妳現在正在害怕失去誰、正在心痛、正在懷疑自己、正在努力抓住一段越來越薄的關係—— 希望妳記得： 妳值得一段不是靠害怕、不是靠取悅、不是靠抓住，而是靠安心、靠尊重、靠自由維持的愛。 而那樣的愛，從妳不再害怕失去誰的那一刻就開始了。

戰勝你的焦慮！小遊戲《和焦慮一起冒險》讓你與內心的「焦慮小狼」和平共處，遊戲的翻譯者竟然是「他」？

撰文編輯 #維尼樂生活 每個人應該都有相同的經驗，大考前總是肚子痛、睡不好，適當的焦慮會促使我們想把事情做好，讓自己變的更強大，但是焦慮症者對任何事情都感覺焦慮，而且擔心程度比別人多許多，就算事情結束後，焦慮的情緒也不會緩解，到底該怎麼辦呢？或許下面編輯要介紹的這款小遊戲能幫助到你喔！ （圖片來源：Unsplash） 在介紹小遊戲前，小編提供了自我檢測表，你可以根據過去的兩個禮拜內，這些情緒發生的頻率來做自我評估： 【焦慮檢測表-廣泛性焦慮量表】 這個量表是依據美國精神醫學學會《精神疾病統計手冊》中的標準量表，完全沒有+0、不到一半天數+1、超過一半天數+2、幾乎每天+3，開始囉～ 🔹感覺緊張、焦慮、心情不定 🔸沒有辦法停止、或控制住焦慮感 🔹對很多不同事情感到焦慮 🔸沒有辦法放鬆 🔹焦躁不安，很難安靜坐著 🔸容易心煩、易怒 🔹感覺害怕，就像可怕的事情發生 5-9分：可以先繼續觀察自己的情況 10-14分：可能需要請求進一步的專業協助 15-21分：建議你進行相關治療！ 編輯提醒：這個量表只是給你自我檢測使用，如果想要更正確的評估，建議還是尋求醫生的協助喔！ 接下來小編要來介紹這款遊戲「和焦慮一起冒險」，這是由新加坡遊戲開發者 Nicky Case 根據自己深受10幾年焦慮症所苦的經驗所開發的！ （圖片來源：和焦慮一起冒險） 當任何負面情緒來臨時，我們下意識會把它當作敵人，並想趕快擺脫這些情緒，不過Nicky Case卻告訴你，你應該學習與他們和平共處，這聽起來讓人很納悶，不過如果你選擇忽視心中的焦慮感，你只會讓大腦感覺你刻意忽視危險，這樣反而會讓焦慮繼續上升，你應該把它當作一個「緊張過度的夥伴」，學著訓練他，而這款遊戲就是根據這個理論設計的！ （圖片來源：和焦慮一起冒險） 遊戲當中，Nicky Case 將你心中的焦慮變成一隻狼，而你的角色就是這隻狼。 （圖片來源：和焦慮一起冒險） 遊戲中的人類處於危險當中，你必須隨時提醒他！ （圖片來源：和焦慮一起冒險） 遊戲當中扮演狼角色的你必須不停的和人類進行對話。 （圖片來源：和焦慮一起冒險） 遊戲過程中焦慮小狼一面倒的攻擊人類，其實就像焦慮症發作時的情緒纏著你不走～ 最後遊戲完成時…⬇️⬇️⬇️ （圖片來源：和焦慮一起冒險） 玩完遊戲你也可以看看Nicky Case自己10年來的心得喔！👉點這邊 這是個很可愛的小遊戲，卻也同時很有意義，請不吝嗇地分享給身邊也深受焦慮症所苦的朋友吧！同時我們也要感謝將這款遊戲翻譯成「中文版」，這位神秘幕後推手就是行政院政務委員「唐鳳」！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #Nicky Case #和焦慮一起冒險 #唐鳳 #心裡 #心靈雞湯 #新加坡 #焦慮 #焦慮小檢測 #焦慮症 #生活精選 #遊戲 

美髮日記:韓國小姐姐都用這罐洗髮精:CHAHONG羅勒草本賦活洗髮露

那天去住朋友家 用了它的洗髮精 天啊~這是甚麼牌子 這個外表這個香味 ：「真識貨，這是我在韓國買的，韓國小姐姐推薦給我的」 這是什麼牌子呢CHAHONG是韓國頂尖明星御用髮型師， 有很多部韓劇女主角指定合作。像是金高銀.徐玄振.朴敏英， ChaHong產品主要成分皆為天然有機，並以環境生態為優先考量， 透過許多行業的專家嚴格的把關及測試，並且得到專家們的認同。 使消費者在使用優質產品的同時也能顧及自然的保護。 我再用完了朋友的洗髮精 也自己跑去買了CHAHONG的洗髮精 我選擇的是比較夏天的羅勒草本賦活洗髮露 它裡面內含專利草本Root Bio Tec配方(羅勒毛根萃取物)及薄荷 沒錯 它是比較草本木質調香帶有淡淡麝香 市面上 我試過蠻多香水洗髮精 香味我都有點害怕 再者就是 他們主要強調香味但並不是真正適合自己的頭皮 我自己本人就非常愛木質調性的香味然後這款也是適合油性頭皮 帶有淡淡的涼感功效同時可以維持毛囊及頭皮健康也讓頭髮有輕盈蓬鬆感 因為這款是比較控油的洗髮精小編建議可以搭配白樺樹深層鎖水潤髮乳 沒錯 白樺樹我想我應該就是深深被白樺樹的味道吸引了 白樺樹是CHAHONG的經典香氣 歐白芷根部萃取物及專利草本複合萃取物 像是薰衣草，佛手柑，小蒼蘭，薄荷，洋甘菊和迷迭香 這些香氣成分也是比較多人知道的😊❤ CHAHONG的整體品牌設計 都是我喜歡的黑白簡約設計 放在廁所 不僅廁所顏值加分 生活質感也大大提升 CHAHONG本身就是有名的髮型設計師 所以除了像是洗髮精.潤髮乳 也有很多造型用的髮品 • 白樺樹深層鎖水洗髮露 洗完髮質非常保濕不毛躁 洗起來很舒服 • 白樺樹深層鎖水潤髮乳 這一瓶潤髮真的大推！ 他的味道非常放鬆舒服 感覺像在做spa 使用之後頭髮柔順不糾結 可以哪裡買呢? ChaHong Taiwan官方網站：https://www.chahong.com.tw/ 95折折扣碼：chahong202007(使用期限至7/31止)

：關於你的愛情。

：你一直都不是一個等著別人來愛你的女孩，對妳來說，只有你愛的人才是桃花，所以你口中的沒有桃花，其實不是沒人追妳，妳說過當妳追的人想跟你在一起時，妳其實很害怕在一起會跟妳當初喜歡的感覺不同，這是妳幾年前曾說過的，那時只覺得妳顧慮太多，現在想來這青澀的疑慮，好像是一種心理的不安全感。

balayage ombre 時下最夯 歐美挑染

有些人不喜歡布丁頭的困擾，則可以嘗試這樣的染髮技術，髮根以深色為主，在利用balayage技術達到柔和漸層線條的效果 維持方面也能延長下次染髮時間！ 這樣的效果造福了許多人想要有歐美的造型，不會被因為西方人與東方人的髮色髮性的不同給侷限了！ 是不是超開心的呢！ 不過有許多人雖然很想嘗試，但又怕突然的改變會不習慣，放心！ 因為許多人害怕漂過的髮色會因為褪色後變成金黃色，覺得醜 不過可以嘗試像以下的照片，以深色明度，再依每次洗髮後的顏色會慢慢褪色成霧感的淺色，讓妳每次都會期待掉色的變化，也是會讓妳愛上的呢！ 大家可以到我的IG看更多作品唷！ IG: Redcircle_pandora 我是潘朵拉 是 Red Circle 舌口餐酒沙龍 髮型設計師 

【12星座本週運勢】06/05~06/11天蠍與他人溝通良善，收穫不少友誼～射手保管好錢財，小心有遺失的可能

本周各星座運勢普通，然而在財運上的落差較為明顯，有星座甚至有被人劫財的可能。到底是哪些星座有金錢上的好運，又是哪些星座要特別當心呢？話不多說，一起來看看本周星星給予的指引和提醒吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/35738 本週運勢前三名︰ TOP3 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 敢勇於表現自己的人，會在職場上獲得很大的回饋和成就，因此不要害怕展現自我，快把最好的一面拿出來吧！ TOP2 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 貴人運良好，投資局勢的扭轉便得益於他們的幫助，讓你最終能獲得豐碩的成果。 TOP1 天蠍座 幸運指數：★★★★★ 工作中與其他部門溝通良好，事情辦得很順利，也在溝通的過程中無意間認識許多志同道合的好友。 牡羊座 幸運指數：★★★★☆ 工作上能掌握重點，主管和下屬相處愉快，能一起創造許多佳績，荷包自然也進帳不少。 金牛座 幸運指數：★★☆☆☆ 工作任務繁重，應做好時間管理分配，才不會讓自己最後忙到疲憊不堪，出包連連。 雙子座 幸運指數：★★★☆☆ 創業者容易和共事者有摩擦，但若能冷靜下來好好溝通，瞭解彼此的想法，就仍能有轉機，否則就只能分道揚鑣了。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1285008 巨蟹座 幸運指數：★★☆☆☆ 留意身體上的警訊，別因為是小狀況或老毛病就置之不理，小心之後造成更大的麻煩。 處女座 幸運指數：★★★★☆ 表達能力流暢，能好好地把想法傳達給他人，因此若有甚麼需要遊說或是讓他人接受你的提案的需求，可要好好把握本周的好運。 天秤座 幸運指數：★★☆☆☆ 精神狀態不佳，工作起來也不順利，容易恍神導致小錯誤不斷發生，不妨在休息時和好友出去玩樂一番，別把自己憋壞了。 射手座 幸運指數：★☆☆☆☆ 出門在外錢財需注意妥善保管，小心容易被有心人士給盯上。 水瓶座 幸運指數：★★★☆☆ 創業者有嘗試走別人沒走過的路的強烈想法，當風險與機遇並存時要仔細評估，審視自身量能，才不會讓自己誤入險境。 雙魚座 幸運指數：★★★☆☆ 外出運很好，有機會多往外走走放鬆心情，別老待在家裡，出門才易有所斬獲。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1285019 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本周星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

紙星星

. 終究還是要別離。 我差點沒趕上你的火車 在關門的霎那塞了東西給你 火車漸漸駛去 越來越快、越來越快⋯⋯ 我失去了你 你要去的地方白天沒有太陽 我吹著電扇的時候你那邊下起冰雹 我於是將星星折了又折 塞入你的口袋 讓你寂寞的時候能夠打開 知道自己曾經照亮別人 而那個人現在渴望成為你的光 我已經長大 長大到足以攀上天去摘星星 把明亮都給了你 一個人活在黑暗裡 我一點也不害怕 雖然偶爾會迷路 但我知道你將旅途順遂 了無牽掛 此後你的所見所聞 我都不會知道 我的世界已經暗下來了 就像你那邊的永晝悄然來到 你會看見極光嗎 我突然羨慕起極光 它那麼漂亮 能夠看見你，也被你看到 多希望有一天 你還留著我給你的星星 即便你已經不需要 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #手書 #詩 #新詩 #散文詩 #創作 #文字 #文學 #書宇 #紙星星 #handwriting #writing #handwritten #written #paperstar #unsplash #procreate #poem #poems #literature #love

「住宿舍」是上大學夢想清單？N條住宿生必懂真相，打破你的美好想像！

撰文編輯 #MM老師 進入大學生活前，是不是都幻想著有漂亮的宿舍，還能和室友開開心心的聊天，有著韓劇般乾淨漂亮的房間，讓你連門都不想出了，錯！這一切都只是幻想，有住過宿舍的朋友就知道，好的室友帶你上天堂，反之也能讓你下地獄⋯⋯每個人的生活習慣不一樣，相處起來都需要磨合，同居生活更是如此，現在就讓你知道宿舍生活的真實樣貌！ 穿著四角內褲到處走 由於宿舍都是男女分開的，有些人在沒有異性的情況下非常做自己！穿著四角內褲大喇喇地走在宿舍走廊上，順便在路上跟朋友寒暄個幾句，或到其他房間串門子，都是宿舍常態啊～ 蓬頭垢面的追劇 剛好沒有課的某一天，或一到週末就想不出門的懶人，常常臉也不洗、一頭亂髮，躺在床上追劇，餅乾零食隨手拿，泡麵吃完先擺著，一天就這樣過去了。 （圖片來源：mbc） 衣服雜物堆滿地 待洗的衣服或是洗完的衣服堆成小山丘，想穿的時候再從裡面挖。在宿舍生活的時間越久，生活用品也逐漸增加，多到衣櫃、椅子上放不下時，地板會變成好選擇，最後就會變成一座大山！ （圖片來源：SBS DRAMA） 內衣褲房間曬 內衣褲對於女生來說是非常貼身的衣物，許多女孩們會選擇手洗，洗完的內衣褲比起放在外面曬乾，曬在房間裡更安心，從此房間就成為了內衣叢林。 多功能床邊小物 許多宿舍的設計都是床與書桌一體，上床都需要爬樓梯，但因為爬上爬下很麻煩，所以許多人直接將需要的物品多放一份在床上，像是衛生紙、小垃圾袋、零食等，配上追劇神器「手機夾」，躺在床上就可以輕鬆滑手機追劇了～ （圖片來源：SBS DRAMA） 房間走道是寄宿者的家 有些人在宿舍裡會鋪巧拼，解決一直穿脫鞋子的問題，床與床之間的走道不僅成了室友們聊天聚會的場所，也成了隔壁寢來串門子或睡覺的地方。有時候室友們都不在房間，一個人睡在空蕩的房間可能會害怕，這時候隔壁鄰居就是你的救星！ （圖片來源：tvn） 以上幾點只會在宿舍看得到的景象，是不是跟想像中的差很大？只有住過宿舍的朋友才會懂！雖然沒有豪華方便的設計，但人總是會慢慢適應的，就算再不方便，也會想辦法改造。編輯也是住過宿舍的過來人，只能說大學一定要住過宿舍才叫大學生啊！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #大學宿舍 #大學新鮮人 #大學生日常 #女生宿舍 #女生日常 #女生習慣 #小大一 #居家生活 #生活精選 #高級宿舍 

給自己

永遠不要害怕內心的真實聲音與感受 #致自己 清晨的大波池雲霧繚繞 很美

勵志文_不要被小人打倒

假如有人毀謗你，說明你優秀。 如果別人利用你，說明你有價值。 如果他背後惡意炒作你，說明你的影響力遭他嫉妒害怕！ Anyway 我們沒辦法管住別人的嘴， 只因為我們的優秀，讓他們殺紅了眼👀 #我優秀我驕傲 記住，只有小人才會在背後想辦法弄垮你👹 你不堅強，沒有人可以幫你堅強！ #你不堅強沒有人替你勇敢 

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美髮日記:韓國小姐姐都用這罐洗髮精:CHAHONG羅勒草本賦活洗髮露

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紙星星

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