| 觀後有感 |關於人生害怕清單，會是什麼內容？電影《我的一百種恐懼》

 年份 | 2022 導演 | 安德里亞朱布林（Andrea Jublin） *封面照片來自《我的一百種恐懼》劇照 主角Sole (費德麗卡·托爾凱蒂 Federica Torchetti 飾)有廣泛性焦慮症，而在好友Emma過世後症狀變得更加嚴重，在過上一段離開學校的生活，直到Emma的哥哥返鄉交給SOole信件後，日子有了變化。 這封信鼓勵Sole寫下自己的恐懼清單，並用實際行動去克服自己害怕的事，這趟旅程有許多艱辛，會有絕望、焦慮，有些事也無法一次突破，經過了這些蛻變，而成了更勇敢的自己。 電影中常以Sole對著鏡頭講話，介紹他的生活、喃喃自語他的煩惱，個人很喜歡這樣的獨白方式，彷彿我就是他的朋友，走入他的世界，在演員中的各種眼神詮釋，情緒從中釋放，隨著故事的走向也看見變化。 《我的一百種恐懼》目前在Netflix上映中，去年尾聲看了這部電影，也是對於今年的一種期許，也許那些害怕，並不是想像中黑暗的。前陣子看到一位明星在節目訪談分享到，「除了病痛帶給你的痛苦，其他的痛苦都是價值觀帶給你的」，這句話在某種程度上大概是相同的表達意思。 其實，我們不用去強求，一下子就變成某種模樣，踏出自己覺得安全的範圍不容易，但如果連不試著一點一點改變，就僅會是現況而已，哪怕緩慢的極少努力著，都是在離開深淵的開始。 嘗試寫下自己的一份清單，願2026更好，願未來害怕更少🙏🏻

屏東|親子旅遊|墾丁高雄三天兩夜之水裡游、地上行都看到了

墾丁DAY1 每次出門妹妹都很喜歡在汽座上便便，果然出門沒多久在買早餐時，妹妹就在車上摁摁了💩。於是折回來洗屁股，再出發已經慢了快一個小時，所以帶小朋友出門真的要放寬心，才不會影響遊玩的心情～因為車程需要三個小時，所以也準備了米餅、書、玩具來安撫及打發時間。 我們到墾丁已經下午一點多了，簡單的解決午餐後就去了第一個景點鹿境梅花鹿生態園區。園區不大，但是梅花鹿很多，不用怕會餵不到，但因為三歲以下小朋友規定要抱著，所以碩碩在這邊跟梅花鹿的互動比較少，感覺沒有很盡興。 餵完梅花鹿後，前往我們住宿的地方墾丁海灣森林精品民宿。這民宿的特色是用大量的木頭裝潢，非常的舒適！而為什麼我們沒有選擇親子飯店呢？因為我和拉爸覺得這趟旅行戶外活動居多，所以只要乾淨整潔，親子友善的飯店就可以了。加上民宿離玩水的地點很近，玩水後的清洗，就可以在民宿舒服的梳洗了。 Check in後，我們就到了離民宿不遠的白沙灣玩水囉～第一次在海灘玩耍的碩碩還是有些害怕，不過也玩到太陽下山了才肯回家。原本預計晚上要逛逛墾丁大街，結果因為碩碩下午都沒睡午覺，回民宿盥洗後就睡翻在床上了😂 墾丁Day 2 第二天的行程很簡單，就是待在海生館一整天～ 在民宿吃完早餐後，大約10點到了海生館。原先就有跟碩碩說今天與可以玩水，所以一進去立馬帶他到鯨魚噴水池玩耍，心滿意足後就開始這天的『看好多魚魚』行程！🤣 在前一天晚上我們就查好了各個展區的餵食秀，看看我們對哪些較有興趣，就按照餵食秀表演時間安排我們的參觀動線。 海生館結束後，我們到了附近的一個秘境海攤，這裡有超多的寄居蟹～碩碩也是第一次看到，所以很興奮又想要摸。但因為爸爸有被夾了一下，所以碩碩也有點害怕😂 最後晚餐我們就到墾丁大街解決，逛了一下兩個寶也都累了。 墾丁Day 3 最後一天的行程我們一直很猶豫，遲遲沒有決定，因為墾丁大部份是觀光景點或水上活動，都不太適合小小孩遊玩，所以我們決定等他們再大一點後，再來玩一次不一樣的墾丁。後來我們到壽山動物園～碩碩很愛動物，吃完早餐退房後我們就直接驅車北上高雄。 平日的壽山動物園人潮不多，裡面的動物也不少呢，逛起來也很舒服。碩碩蹦蹦跳跳興奮地問「這個是什麼？」「XX在哪裡？」感覺三天的行程他好像最喜歡這裡🤣，我們待到快關園了才準備離開，碩碩還有些不捨的說「我還要看大象」，最後才用拐騙的把他帶走。😂 三天的行程雖然累，行李又多，小小孩的突發狀況又無法掌控，但是能夠這樣一家四口一起出遊，寶貝們的笑容，開心的心情就大過一切了。❤️

新北/樹林#大眾牛排 🌟排隊名店起司瀑布和牛排🥩豬排雞排的雙重享受❗️👉有菜單價格IG有影片❗️

#炙燒起司沙朗牛排 $190 - ☆★我吃我說(΄◉◞౪◟◉｀)★☆ 👄這家可是每天都在排隊的人氣名店！一般夜市就有的鐵板牛排豬排雞排應該都有吃過甚至常常常吃吧！🌟這家人氣餐點是多了上面滿滿的現用噴槍點火烤的炙燒起司瀑布，對！是瀑布來著！一上桌傻眼的🧀️起司瀑布佈滿整個鐵板，讓你連肉都看不到❗️內用加湯加麵不用錢，麵包讓你無限吃！真的是CP值很高難怪ㄧ堆學生常常報到！ 但可惜的是我覺得還好，身為起司狂人的我也期待吃這家很久了，去了好幾次才終於排隊吃成，可是他們的肉真的醃的太鹹了，加上上面鋪了滿滿的起司我只能說真的鹹到翻了， 然後不管是豬肉還是牛肉口感都軟軟爛爛的吃起來令人有點反胃害怕！所以我喜歡的部分反而是起司加上鐵板麵的部分口味上比較剛好，喜歡起司的我平常也很愛起司加上肉搭配著吃，但那天我居然吃了幾口就不行了✋整個味道全部都太重too heavy 太負擔了（但先說我平常是很重口味的人哦！）最後只好直接打包帶走！ 滿失望的！但對容易餓的學生來說真的是一個好所在！ ⚠️個人口味僅供參考✌️ 看影片點哀居喔👉 https://www.instagram.com/p/B95m-A-jyct/?igshid=1qtj5t580beqy ※⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘※ 🌟♡(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎更多搜尋💡 #caocaoeatfoods #曹的美食後花園 #曹的新北美食後花園 #版權所有©️未經caocaoeatfoods專頁授權請勿私自拿圖 - #新北美食 #新莊美食 #新北美食地圖 #新北樹林美食 #樹林美食 #樹林牛排 #樹林大眾牛排 #taiwanfood #popyummy #menutaiwan #foodiegram #foodiesofinstagram #taiwanfoodie #taiwanesefood #yummyday #popdaily #eatfat_food #吃飽飽好胖油 

balayage ombre 時下最夯 歐美挑染

有些人不喜歡布丁頭的困擾，則可以嘗試這樣的染髮技術，髮根以深色為主，在利用balayage技術達到柔和漸層線條的效果 維持方面也能延長下次染髮時間！ 這樣的效果造福了許多人想要有歐美的造型，不會被因為西方人與東方人的髮色髮性的不同給侷限了！ 是不是超開心的呢！ 不過有許多人雖然很想嘗試，但又怕突然的改變會不習慣，放心！ 因為許多人害怕漂過的髮色會因為褪色後變成金黃色，覺得醜 不過可以嘗試像以下的照片，以深色明度，再依每次洗髮後的顏色會慢慢褪色成霧感的淺色，讓妳每次都會期待掉色的變化，也是會讓妳愛上的呢！ 大家可以到我的IG看更多作品唷！ IG: Redcircle_pandora 我是潘朵拉 是 Red Circle 舌口餐酒沙龍 髮型設計師 

讓你一次滿足三種不同口味的甜點!!!!一個人好好獨享這美味的時刻~~~「聖瑪莉-獨享寶盒」

我之前就是聖瑪莉的愛好者，不過自從我家那邊沒有營業後 我就很少有機會可以買聖瑪莉的甜點系列了 最近很夯大甲芋頭以及芒果~聖瑪莉連這些也用成布丁甜點讓大家可以品嘗美味 芒果布丁 在看過上面鋪滿芒果的情況下，很難不受到它的誘惑 聖瑪莉選用當季最新鮮的芒果以及香濃日式雪花布丁、天使蛋糕佐芒果酸醬 這口口綿密的口感，吃進嘴裡好像很快就被融化一樣 天使蛋糕也瞬間融化在嘴中了，雖然有布丁的添加吃起來卻絲毫不死甜 整個芒果布丁的口感吃起來相當新鮮，芒果香氣逼人以外那口口的芒果布丁卻讓你也沉浸在酸甜滋味其中 吃完一整盒也都不會覺得太甜膩，綿密的口感讓你也享受到多層次的美味 提拉米蘇 甜點當中經典萬年不敗的「提拉米蘇」，想要知道一間烘焙店的甜點好不好吃就要先吃看看最經典的「提拉米蘇」 聖瑪莉的提拉米蘇真的讓我讚不絕口，他們家的提拉米蘇是咖啡風味酒+頂級瑪斯卡邦乳酪+手指餅乾 第一層撒上滿滿的風味可可粉，接著就是瑪斯卡邦乳酪特製咖啡慕斯最後就是經典的手指餅乾 雖有咖啡風味酒的存在，吃起來就一點也不濃烈，害怕酒味過重的人可以買一下聖瑪莉的提拉米蘇 不僅如此，裏頭的手指蛋糕卻沒有因為咖啡慕斯在上頭而吃起來過濕，整體的提拉米蘇口味呈現相當好 吃起來口感也相當綿密，一口接著一口不知不覺就會將整盒給嗑光了~ 咖啡的苦甜配上濃郁的可可味道，整盒甜點毫無違和感 大甲芋泥布丁 說真的我個人很害怕芋頭的口感，不過在我嘗試這款芋泥布丁後我真的把整盒給吃完了 上面用著聖瑪莉特調的黑糖凍+布丁、再來是大甲芋泥餡最後加上綿密的天使蛋糕 在嘗過味道才知道它的美味存在，芋泥吃起來相當濃郁，且吃得到芋頭綿密的口感 現代創意的黑糖凍布丁尬上傳統風味的芋泥餡，原以為口感吃起來可能會很奇怪 整個甜點吃起來相當滑順、綿密，上面雖然是黑糖凍+布丁，卻也不會太過死甜 ｜購買相關資訊｜ 🔗商品相關連結：https://bit.ly/2EQhAVb 🔗官網→https://www.sunmerry.com.tw/ 🔗粉專→https://www.facebook.com/sunmerrybakery/

女生分手後的症狀

分手後有些人可能生活還是跟平常一樣，有些人會很難過開始有一點小舉動，讓我們看看你是不是也有同樣感受。 1. 開始避開和前任經常去的地方，害怕總是想起前任。 2. 還是會很想注意前任現在過得如何，忍不住想要看看他的臉書或是IG可以查得到他消息的地方。 3. 刪掉與他的合照或他的照片，沒辦法接受突然是一個人。 4. 一覺醒來發現已經沒有他的訊息，打開朋友圈時已經看不到他，這一刻才知道真的變成兩人世界的人了 5. 很難忘記前任

太陽曬屁股了～萌度炸裂的「超熟睡喵喵」，必殺技是超Ｑ萌仰天睡姿！

撰文編輯 #菌菌 對於貓奴來說，看見自家貓主子睡到翻肚真的是一件很療癒的事情，因為這代表貓貓對自己充滿信任感，不過 IG @chavata2023 這隻來自日本的曼赤肯貓對於奴才的信任已經突破天際，整隻貓直接睡到併軌，十足呆萌又依戀的睡姿實在讓人太羨慕這位奴才了啦！ 📖 沒有一點點防備，這隻「露肚皮狗狗」有著超萌仰天睡姿，越長大越可愛！ 這位曼赤肯小男孩名叫Chata，喵生最喜歡做的事情就是睡覺，萌萌小短腿加上肉嘟嘟的臉頰真的可愛到犯規，但是沒想到這樣還不夠，牠竟然還擁有一招絕對讓你融化的「睡姿必殺技」！ 📖 脆迪酥真喵版～擁有超吸睛瀏海「小瓜呆貓貓」，呆萌造型讓人敲碗跪求設計師！ 就是這個仰天睡覺的超熟睡姿勢，讓Chata一夕之間成為超夯網紅貓貓，所有人都被這個毫無防備的模樣萌到心臟融化，真的是越看越古錐啦！ 📖 天生自帶奶白翹鬍子，這隻「英倫紳士貓」教你做一隻有禮貌貓咪！ 這個睡姿可不是後天練成的，而是Chata從小就是這樣睡，真的不曉得為什麼有貓可以把大字形睡得如此可愛，這也算是一種另類的才能吧～ 📖 比橘貓更有深度，「可可色熊大貓咪」巧比熊，融化你的心！ 不過看著Chata露肚肚的樣子感覺好冷喔，大家都很害怕牠會著涼，因此貼心的主人甚至準備了毛絨小被被專門給牠蓋呢！ 📖 毛孩拍攝指南，圓滾滾橘貓PISCO親身示範，扮裝拍照有這幾點需要注意！ 雖說這種仰天睡姿是天生的，不過或許也是有受到一些外力影響，Chata的鏟屎官還有另外養了一隻名叫Chava的母貓，兩隻貓貓癱軟在沙發上的大叔坐姿真的是一脈相承，看來Chata的奔放睡姿從姐姐身上也是有跡可循的～ 📖 童心未泯超可愛，擁有六十隻青蛙玩具的貓咪你看過嗎？ 沒想到我會看著貓咪的睡姿看到入迷，只能說可愛就是正義，睡成這樣想必主人也不忍心把牠吵醒啦～如果你也對這隻熟睡喵喵充滿心動的感覺，現在就把這隻貓貓追蹤起來，你睡不到的覺都讓牠代替你睡飽飽吧！ ◼ 看更多超熟睡喵喵的仰天睡覺照👉 IG @chavata2023 #pose #仰天睡姿 #寵物 #熟睡貓 #睡姿 #萌寵 #貓咪 

不可不知！關於減肥期的「地雷」！看看自己有沒有中！-前篇

不知道各位有沒有過不管做什麼都感覺很難成功瘦下來？或是怎麼樣運動體重還是不動如山？要不然就是怎麼少吃只換來頭暈目眩可是身材依舊絲毫沒改變？ 跟著Karen避開以下的減重地雷避免讓自己「越減越胖」 來！快快檢視你是否踏到「減重時的地雷區」了！ 「地雷I」只選擇進食單一食物 坊間有很多減肥方法是告訴你只吃水果餐、只吃蔬菜餐、或是只攝取蛋白質（也就是只吃豆.奶.蛋.肉類）以這種方式進行減重，但這種方式其實並不健康也不適合，人體就算在進行減重的時期也是需要各種營養素.維生素及礦物質來維持身體機能及保持好的體力、精神狀態。 而很多營養素是需要靠著各種食物去合成進而在體內運作，這是只攝取「單一食物」所無法做到的！如果長時間使用只攝取單一食物的減重方式不但容易因為缺乏營養把身體搞壞，也會使身體原有的代謝機制下降讓你怎麼樣都瘦不下來！ 「地雷II」拒絕一切澱粉 我知道很多在減重的朋友們一聽到「澱粉」就害怕，一看到「澱粉」就敬而遠之，深怕一碰到澱粉就會跌入萬劫不復的深淵！ 因為很重要！請跟著Karen大聲說三次！ 「減肥不能不吃澱粉！」 「減肥不能不吃澱粉！」 「減肥不能不吃澱粉！」 當身體停止攝取澱粉時會容易出現頭暈目眩、精神不集中、四肢無力甚至是脾氣暴躁等狀況發生！ 澱粉是人體所需的三大營養素之一，當你使用不吃澱粉的減肥方式時，容易產生皮膚鬆弛、胸部下垂等外在改變，因為這種方式減去的是肌肉、水分而非脂肪！所以一但吃回正常飲食時，復胖的速度就會快到讓你難以想像！ 減重時最重要的就是「該吃就吃」+「該動就動」，選擇吃對的食物、吃進對的食物份量（不過多也不過少）、在對的時間進食，保持足夠的運動才真的是讓自己成功減重不復胖的不二法門！ 想知道更多關於減重的地雷區嗎？！ 那你千萬要繼續鎖定下篇文章，讓你在減重的路上可以更加輕鬆順利唷！ 喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #減重 #減重地雷 #不可不知 #減肥技巧 #減重技巧 #澱粉 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #飲食菜單 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧

童話顏色心測02靈魂要送給你什麼禮物｜安妮的奇異星球

靈魂領禮物囉，上天要送給你什麼禮物？童話星球顏色心測02恐龍篇 恐龍先生不喜歡腳髒髒的，所以上天送他一個地毯，這個地毯可以一直跟著他不讓他踩到髒髒的地方，幫恐龍先生選一個地毯顏色，看看上天要送給你靈魂什麼禮物 我的ｉｇ anniesplanet2018 a紅綠地毯 b藍紫地毯 c深藍綠地毯 / / / / / / / / / a紅綠 單純的相信啊，美好要開花了 這陣子或是過去發生了什麼嗎？讓你的內心好受傷，對於人有好多好多的猜忌跟懷疑，甚至覺得自己很不好，做得不夠，害怕別人批評自己，對自己也好多批判，但是現在上天要送給你美好的人事物，你要做的就是單純的相信，相信人，相信自己，相信愛，美好要發生了啊！ ． b藍紫 顯化夢想的時候即將到來囉 你的內心小宇宙一直在爆發捏，可能有各種劇情，或是各種想做的事情，現在上天要給你的就是執行力啊，開始行動吧，這些腦內的劇情都有可能發生，例如你覺得要跟哪個好帥好美的談戀愛，去認識人！還是你覺得你要成功在事業上了，開始執行～你的理想要變成成真實囉，觀想夢想，顯化夢想吧！ ． c深藍綠 你好棒！貴人來囉～ 你一直深藏不漏啊！不過你的能力實力都很不錯，只是你覺得自己不夠美好，所以躲在深海的鳳梨中，不過，現在不是躲藏的時候出來玩了，要讓世界看看你的魅力跟實力，會出現貴人的，會出現欣賞你的人的，在那之前，我們先走出來，然信欣賞自己，跟自己說我好棒！ 我的ｉｇ anniesplanet2018 我的yt:安妮的奇異星球

Bobbibrown金緻極霧唇釉試色

試過許多唇釉染唇液 一直以來都不太喜歡 很害怕乾乾的 唇紋 脫皮 卡色 💔 甚至有些會繃繃 好像嘴唇貼了一層保鮮膜 #bobbibrown 出的 #金緻極霧唇釉 完全顛覆了我的壞印象 乾燥脫皮掰掰 👋 液態質地結合野芒果萃取精華 時尚霧感確一點都不乾 覺得超神奇欸 時間久了也不會皺皺乾巴巴 😍 兼具保濕 持久 又飽和的一支 👄 唇釉也有出亮面款 但我覺得這支霧面系列特強 第一名給厭世土粉Tomboy 第二喜歡氣勢顯白YourMajesty 第三名最實用氣質裸粉UberRose 你們呢 😘😘😘 #bobbibrown #luxelip #fullcover #mattelips #liquidlipmatte #makeup #luxeliquidlipvelvetmatte #lipcolour #唇膏試色

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