【新手必讀】登山攻略大全！隱藏注意事項、路線難度分級都幫你整理好啦

如果你是個一到休假日就靜不下來的戶外咖，相信爬山絕對也是你們的必備技能，但不要以為每個都很簡單好爬，光是郊山就有初級到登山好手都可以挑戰的難度，也別以為海拔不高，就掉以輕心！ 其實享受這些山林的同時也有很多注意事項，這些小動作不但可以幫助爬山更順利，也可以保護山林環境。如果你是登山新手，那就看看打卡編的登山攻略吧！ 無痕山林 爬山時都會想帶上小點在中途心補充體力，大家都知道所有在山上產生的人為垃圾都需要帶走，很多人以為如果是食物像是果皮、餅乾碎片、飲料湯品……這些吃剩的東西就可以直接在山林丟棄。其實不管是什麼食物都不建議留在山上，以免破壞山林裡的動植物們的生態，所以上山時可以多帶一個空袋子來裝遺留下來的垃圾。 其實也有許多山友會隨手將路上遇到的垃圾一起帶下山，甚至也有人發起「淨山」活動，大家有興趣又剛好是登山好手就可以參加！ 爬山帶什麼、穿什麼 爬山最重要的絕對是要穿著舒適的裝備，跟所有運動一樣，都有適合的服裝。有了適合的衣服、配件，也能讓你拍起照來更專業！其中背包就是很多人會忽略，卻很重要的一環，後背包絕對是最適合爬山的款式，可以選擇防潑水、夾層多的背包，良好的收納空間，空出兩隻手才可以好好爬山拍照啊！ 另外，鞋子的部分建議專著鞋底齒痕較深，鞋頭、腳踝包覆感強的鞋子，因為山林裡常有枯葉或潮濕的路段，摩擦力好的鞋子，才能避免滑倒受傷唷！ 除了以上的基本配備，還有手套、雨衣、頭燈這些東西，都可以依照路線來攜帶。像是若較晚出發或登山時間長，頭燈就是必備，山上天色暗下來時可以安全的照明，而手套也是遇到攀繩路段時可以避面摩擦時使用得的小工具喔！ 冬季登山注意事項 ⚠️冬季山中天氣變化極為多端務必準備足夠防風及排汗的保暖衣物，並避開棉質易潮濕的材質，另外可以備妥「登山急救毯」若與迷路它可以保護人體，防止快速失溫。 ⚠️如有下雪也需穿上雪地登山靴及配帶冰爪，同時多帶一兩雙足夠保暖的羊毛長襪，在襪子濕掉時可以隨時換上。 ⚠️不論事從適任何戶外活動，充足的經驗和同伴都非常重要！千萬不要貿然獨自上山，請找專業的嚮導和領隊，才能避免山難的發生。 遇到困難怎麼辦 想要避免在山上受傷或迷路，行前的充足準備是非常必要的，把路線查清楚並了解自己的體能，都可以大大減少危險的發生，同時，也要在出發前觀看氣象，避免陰雨天、霧大的日子上山，也要避免獨自上山。如果真的受傷無法自行下山時，可以撥打119或112求救！ 編輯推薦這些路線 如果你是登山新手了話，新北的「新山夢湖登山步道 」、「桃源谷」都非常適合你，景色也是超級開闊，想要開始戶外生活就去這些景點吧！ 以上兩個太輕鬆？那就試試台中的「大坑二號步道」和新北的「 皇帝殿」，帶點挑戰性的攀繩和稜線，體力好不夠還要有膽量！ 👉【精選】動起來！新北私房登山步道TOP7，新手高手等級通通有！ 接著，登山好手請注意，想要挑戰體力和毅力，「鳶嘴山步道 」、「劍龍稜」、「 五寮尖」這幾個不但登山時間會超過五小時，沿路的稜線、攀爬絕對考驗你的肌耐力，挑戰完初中級路線的你，爬完這三個才稱得上是好手啦！ 原來簡單的健行登山也有很多值得注意的小地方呢～這篇存起來，之後出發登山前就拿出來看看有沒有漏掉什麼吧！ 👉【精選】北部午後旅遊景點！從日落看到夜景，週末就睡到自然醒再出發吧 👉【精選】中部必訪步道TOP7，遼闊山景、無邊際草原，來去森呼吸吧！ 👉「台北版抹茶山」就在這！遠眺火山口、美度不輸宜蘭，療癒山景等你挑戰 撰文編輯 #Jessieeee #爬山 #爬山穿搭 #爬山背包 #爬山裝備 #登山 #登山注意事項 #路線推薦 #郊山推薦 

燒肉殿。板橋店

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一定要給小鹿一個版面😍 IG有影片，這邊不能放，有興趣可以到

一定要給小鹿一個版面😍 IG有影片，這邊不能放，有興趣可以到IG看～超萌！ . #斑比山丘 ▫️試營運：2019/6/7 ▫️宜蘭縣冬山鄉下湖路285號 ▫️10：00-17：00 ▫️門票200元/人，優待票50元/人 ⚠️入園人數限制：70-80人/每時段 ⚠️試營運活動： 憑門票可以免費兌換飼料一份與「美美子手作甜點」手煮焦糖乳酪布丁 . #darlingescapes #wearetravelgirls #shesnotlost #girlaroundworld #thetravelwomen #darlingescapes #IPulledOverForThis #popdaily #台灣 #台灣景點 #宜蘭 #宜蘭景點 #小鹿 #冬山鄉 #小光玩北部 #小光宜蘭玩哪裡 #新開幕 #試營運

到礁溪就是要泡湯♨️呀～彩繪牆面文青風湯屋 （上次來宜蘭，這間

到礁溪就是要泡湯♨️呀～彩繪牆面文青風湯屋 （上次來宜蘭，這間還在裝修準備要開幕⋯） 以前是舊溫泉旅店，停止營運後換新東家，改裝後也找了許多藝術家彩繪牆面，可能也牆壁顏色繽紛，覺得空間蠻舒適的👍🏻 🔸浴巾自備👈🏻現場租一條五十元（我有自備浴巾✌🏻） 📍蔥澡 Hot Spring Onion 宜蘭縣礁溪路五段77號👈🏻就在大馬路邊,很好找。 #宜蘭小旅行 #溫泉 #秋冬 2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣⏺1️⃣0️⃣⏺1️⃣5️⃣ IG👉🏻https://www.instagram.com/aki_miranda/

班比山丘OOTD

🥞歐娜教妳自製無油無麵粉高蛋白鬆餅

-無油無麵粉高蛋白鬆餅- 只要三分鐘，不需要麵粉不需要加油，超快速就可以完成的高蛋白鬆餅，而且當宵夜吃完全可以沒有負擔。 . 材料：兩個蛋、25g-30g高蛋白粉 對沒錯，就這樣！ . 作法： 先把蛋打在碗裡，跟高蛋白粉加在一起喇一喇，攪勻之後就是麵糊了。 接下來把不沾鍋拿出來，直接熱鍋，然後把麵糊整個倒進去，凝固成形之後就可以把整片鬆餅對折起鍋。 對，就是這麼簡單。 . #歐娜一直吃 📩IG: shainleona . #象腿妹養成計畫 #宜蘭健力女 #歐娜一直吃 #健身 #健身女孩 #健身教練 #重訓 #重訓女孩 #重量訓練 #肌力訓練 #健力 #高蛋白 #高蛋白點心 #鬆餅 #增肌 #減脂 #減脂餐 #增肌減脂 #宵夜 #健康飲食 #減肥食譜 #減肥 #瘦身 #甜點 #protein #proteinpancakes #proteinpancake #fitnessfood #fitnessdessert #pancakes

宜蘭-濱海森林公園

感覺很好拍，可是太晚來了 5點準時關門，拍不到那麼多張 還有遠遠觀看的龜山島⛰️ 可惜⋯美中不足的是 很多蚊子，拍個照出來，雙腿癢的要命，一堆包包😖 #宜蘭 #龜山島🐢 #頭城 #濱海公園 #允米yumi #keke_traveltheworld #popdaily

康青龍

「2020🥤1013」 康青龍 粉紅佳人冰茶$50 荔枝的甜味打底加上一點蔓越莓酸 整杯飲料酸酸甜甜又是粉紅色的很夢幻 上班看到這杯心情應該會好一點（？ 想咀嚼又不想吃澱粉珍珠的話 也很推薦這杯 因為這杯有加椰果～ 但是覺得有點偏甜可以點一分糖 或是無糖（單純靠椰果的甜我覺得應該是夠ㄉ） 紅心芭樂梅$65 覺得梅子蓋過芭樂的味道了 喝起來味道有點雜 點無糖可能很健康但是不推 #台北美食#台北飲品#台北#新北美食#新北#桃園美食 #桃園#新竹美食#新竹#彰化美食#彰化#宜蘭美食 #宜蘭#手搖店#台南美食#台南#高雄美食#高雄

宜蘭搜尋結果

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燒肉殿。板橋店

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班比山丘OOTD

班比山丘OOTD

🥞歐娜教妳自製無油無麵粉高蛋白鬆餅

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宜蘭-濱海森林公園

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康青龍

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#Yilan #宜蘭 #渭水之丘

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班比山丘OOTD

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🥞歐娜教妳自製無油無麵粉高蛋白鬆餅

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宜蘭-濱海森林公園

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康青龍

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