每公克貓毛就有將近100萬個活的細菌!!

大家先別恐慌! 人類身上也有很多活細菌,所以重點是菌種不同,不是每一種細菌都會致命喔! 貓毛會有這麼多細菌的原因是? 貓貓保留掠食動物需要理毛的本能。貓用牠們布滿倒刺的舌頭來「清理毛上的血跡與汙物。」動物學家研究結果是：「貓咪不想因為身上有獵物的氣味而被追蹤。」 貓在理毛時，也會讓細菌覆蓋在身上，但貓與這些微生物一起演化，免疫系統已經適應這些細菌，所以細菌不會對貓造成影響,但是人類就不一定會有這些不同菌種的免疫力喔! 對寵物主人而言，好消息是貓的口腔細菌大多不易在貓毛上長久存活，壞消息則是它們也不會馬上死去。 常洗手及做好寵物清潔會是最好的對策!! 只要我們也維持自身清潔，就沒有大問題。「我總是建議人們使用標準清潔流程。」動物學家說：「摸過動物或者動物舔過之後，最好去洗手或局部清潔。」 動物學家也提醒大家，寵物飼主最需要注意的是，這些細菌是否有任何機會穿透皮膚。只要細菌進入我們體內，就會找到一個潮溼、舒適的環境來生長，可能會導致感染。 所以除非人類身上剛好有傷口,否則大家做好日常清潔及毛孩的用品清潔,像碗,睡墊,玩具等就好,不須要自己嚇自己喔! 好物推薦 蹦蹦跳 居家潔淨/安心洗植萃(濃縮)洗碗精500m 寵物專用安心洗植萃洗碗精，植萃力量，安全守護毛孩飯碗! ◎ 植萃天然成分，讓您輕輕鬆鬆洗去口水、食物殘渣，不殘留!◎ 環保洗滌配方，無化學殘留藥劑，讓毛孩進食時更安全，保護毛孩的同時也護地球!◎ 無添加香精，避免香精殘留影響毛孩進食心情，吃得開心，吃得健康!◎ 商品低敏安全，使用椰子油萃取物，溫和洗淨，使用更安心 !◎ 濃縮植萃配方，一瓶抵三瓶，一滴就夠，用量超省才是真划算 ! 

益生菌推薦3大功效，益生菌何時吃？破解益生菌ppt常見問題

研究證實：益生菌幫助排便順暢、改善細菌叢生態，達到調整體質的功效。但益生菌可不是數量多代表有效，「吃對」更重要。本篇讓營養師分享：益生菌新概念和益生菌推薦功效，透過菌種與複方搭配，找到適合你的益生菌。 一、probiotics 益生菌新概念ptt 市面上的益生菌品牌百百種，有些益生菌只有菌種沒有複方，而有些是單一菌株，有些含有 10 多種菌，到底要怎麼挑選才合適？ 益生菌推薦新概念 1. 菌屬≠菌種≠菌株 益生菌有成千上萬種，菌屬、菌種、菌株，這三個代表不一樣的東西。同樣的菌屬裡有不同的菌種或菌株，所帶來的健康功效都不一樣。 菌種只能概括大方向，較不具參考價值。國外所有實驗都是以單一菌株來進行功效證明，且擁有相關的醫學文獻研究，消費者可根據菌株編號查詢到原始研究和相關專利。菌株編號就像是益生菌的身分證，「一般在正式菌種名稱後所標示的英文縮寫或數字縮寫就是菌株名稱，例如：BS01、BR03、LP01、LPC00、L.GG、LR05，都是對健康有明確功效的知名菌株。每一種益生菌皆有「菌株特異性」，即使同菌種，也有各種不同的菌株，功效也會不同。最重要的就是挑對適合自己的菌株，益生菌帶來身體的好處都不相同。 益生菌推薦新概念 2. 益生菌吃對比吃多還重要！ 營養師指出：沒有任何一種菌可以改善所有問題，適合每個人的益生菌都不一樣。選擇益生菌，高菌數不再是唯一的考量，選擇適合自己的菌株及菌數，才是最重要的！ 可根據下面的步驟進行，方便大家選出最適合家人的益生菌產品： 隨著身體狀況，也會改變對益生菌的需求。需評估自己與家人的身體狀況，可能因生活飲食習慣，有排便不順的困擾。又或是小朋友在天氣變化的季節，較需要爸媽呵護。還是嬰幼童會喝完奶後，常常要努力拍嗝，需求不同，都會影響該怎麼挑益生菌。 因每一支「菌株」功效都不同，想要比較益生菌，先上網查詢專利菌株編號 ( 例如：BR03 )，菌株的功效越廣泛，越值得國際上的醫療界人才，花精力與時間去研究並驗證該菌株的功效，並獲得多篇國際期刊刊登的的人體臨床實驗文獻，就是更值得信任的益生菌。 卡蘿琳全系列商品選擇 國際專利益生菌，已經幫你研究好了，每一種桿菌皆有臨床期刊的菌株編號 & 國際文獻期刊認證有效。 益生菌推薦新概念 3. 「菌種」與「複方」的搭配 因人體細菌叢生態相對複雜，存在著超過 400 中的益生菌種類，只靠單一菌株很難見效，盡量補充多元益生菌，調節生理機能，也可與其它菌種協同作用。 避免長期只使用單一益生菌。若使用益生菌 6 個月沒有特別幫助，可嘗試吃不同益生菌產品。 多元化菌種，再搭配專利複方，更能加強益生菌功效，各司其職去調整健康：幫助體質調整，排便順暢，促進食慾好消化吸收。 二、益生菌推薦ppt，如何挑選適合自己的益生菌？ 卡蘿琳益生菌品牌，由其台大食品科技研究所背景的研究團隊，投入 3 年的時間研發而成，規劃針對孕哺及 0-12 歲嬰幼兒量身訂做的營養品，旨在幫媽媽一起守護寶寶的健康，幫寶寶由基礎開始打底，解決健康方面的困擾。 益生菌種類眾多，並非一體適用，為幫助嬰幼兒及孕媽咪解決不同困擾，卡蘿琳專業研發 3 支產品，包括用以 調整體質的「專利益生菌」、加強排便順暢的「暢快益生菌」，及幫助消化增進食慾的「消化益生菌」；國際專利益生菌菌株，各司其職，針對不同的需求給予最佳解方，徹底顛覆消費者對益生菌之觀念。 益生菌推薦功效 1. 調整體質 推薦益生菌商品：卡蘿琳專利益生菌 市面上獨家，世界多國認證的專利菌株，嚴選國際認證 7 大專利益生菌，搭配 6 種專利複方，調整健康體質，加強保護力。七層包埋技術業界最高規格，100 % 高定殖存活率，耐胃酸膽鹽，讓益生菌發揮最大功效，改變體內細菌叢生態。 益生菌推薦功效 2. 排便順暢 推薦益生菌商品：卡蘿琳暢快益生菌 因細菌叢生態相對複雜，有 400 多種菌，單一菌株無法有效維持消化道機能。卡蘿琳嚴選國際認證 12 大專利益生菌，搭配專利水溶性膳食纖維、消化酵素，排便順暢。 益生菌推薦功效 3. 幫助消化 推薦益生菌商品：卡蘿琳消化益生菌 益生菌革命性突破，市面上獨家，世界多國認證的專利菌株，嚴選 12 大國際認證專利益生菌，搭配專利複方，維持消化道機能，促進食慾、幫助消化，嬰幼童推薦益生菌保養首選。 三、益生菌何時吃？破解益生菌ppt常見問題 破解益生菌ppt 問題 1. 益生菌何時吃最有效？ 益生菌的活性很重要，需要耐胃酸、膽鹽，才能順利抵達人體，消化吸收，帶來健康功效。 益生菌早上吃還是晚上吃？相信這是很多人的疑惑，其實益生菌何時吃，取決於廠商是否有特殊包埋益生菌，若有，飯前、飯後、空腹，任何時候食用皆可。若否，建議飯後吃，才能提高益生菌存活率！卡蘿琳益生菌，使用經過專利包埋技術的歐盟菌株，每一株益生菌都有包埋，生產過程再經過中華民國專利的 7 層包埋技術，確保益生菌保持最佳活性。專利包埋益生菌活性比未包埋的一般益生菌，高出 5-10 倍。 破解益生菌ppt 問題 2. 益生菌怎麼吃？避開NG吃法 破解益生菌ptt 問題 3. 益生菌可以長期吃嗎 目前沒有研究顯示：長期吃益生菌會產生依賴性，益生菌幫助改變細菌叢生態，但不會影響原有的消化道機能，可長期食用。相反的，吃益生菌想要調整菌相，需長時間才能養出更多好菌，進而調整健康體質。如果只吃個幾天，或一次吃很多益生菌效果有限，不能馬上達到立竿見影的效果。 破解益生菌ppt 問題 4. 益生菌副作用 一般人吃益生菌不會有什麼副作用，使用初期或許會出現排氣現象，屬於正常的情形。 破解益生菌ppt 問題 5. 益生菌一天吃幾次 人體只能容納固定的菌數，因活菌是有體積的，益生菌菌株的定殖數量有其上限，建議嬰幼童每日 30 億～250 億益生菌數，是較佳的活性定殖範圍，最適合吸收。益生菌一天吃幾次，要仔細看廠商建議用量，以卡蘿琳益生菌來說，一天最多二次。保養期一天一包，調理期一天兩包即可。其實，益生菌只要吃足夠的量就好。每天固定持續補充調理才是重點！ 另外，吃益生菌想要有效果，平常飲食習慣也很重要。需搭配蔬菜、穀物、水果、堅果種子類、大豆等植物性食材，增加膳食纖維與多種營養素，幫助維持好壞菌的平衡，是維持健康的關鍵。 本篇以營養師角度出發，分享 3 大益生菌新概念，透過卡蘿琳益生菌推薦，分享不同功效需求，選擇不同種類的益生菌，幫助您找到適合的益生菌維持健康。想了解更多益生菌健康知識： 吃對益生菌很重要！快速了解益生菌功效，益生菌什麼時候吃最好？ 兒童可以吃益生菌嗎？家長容易忽略4大關鍵，兒童益生菌推薦指南

【兒童可以吃益生菌嗎】家長容易忽略的４大關鍵，益生菌推薦指南！

兒童當然可以吃益生菌！但吃得重點和成人不一樣，黃詩茵營養師和大家分享：4 個兒童益生菌的挑選觀念和注意事項，快速整理卡蘿琳益生菌排名比較表，並推薦適合你們的兒童益生菌，讓兒童從小健康打底，調整好體質。 一、兒童可以吃益生菌嗎？ 兒童當然可以吃益生菌！其實嬰兒身上本來就有許多細菌叢，自新生兒呱呱墜地開始，透過媽媽產道獲得第一批益生菌。 若是母乳寶寶，母乳成分也含有天然益生菌，寶寶正在建立專屬的細菌叢生態，此時機能系統尚未發育完全，食物來源也相對單純。 黃詩茵營養師表示：4 個月後，開始添加副食品，生活環境、飲食狀態開始多樣化，人體菌相也會漸漸開始變複雜。這時可視兒童的健康狀況，來決定是否開始補充適合的兒童益生菌，幫助增加體內好菌，調整健康體質。 二、什麼情況需要吃兒童益生菌？快速健檢 雖然補充益生菌並沒有嚴格的年齡限制，基本上開始吃副食品後就可以吃了！黃詩茵營養師建議：先評估兒童本身的健康狀況，以及飲食和生活習慣，再決定是否需要補充兒童益生菌。 提供嬰幼童 (0-6歲) 快速檢測表，來瞭解你的孩子，是否好菌攝取不足。 1. 飲食不均衡：若兒童愛吃零食 ( 甜的，炸的 )，又挑食，不愛吃蔬菜，都會讓壞菌變多，好菌變少、膳食纖維攝取不足，影響人體細菌叢生態，容易出現排便困擾。 2. 季節變換不舒服：當兒童與外界的接觸增多，尤其上幼稚園，遇到的威脅更大。若本身沒有建立健康的細菌叢生態，尤其在天氣變化大的秋天，特別容易身體不舒服。 如果上述有中 4 個選項以上，代表你的好菌攝取量可能不太充足，要好好注意飲食，適時補充兒童益生菌。 三、兒童益生菌 4 大功效 正確補充兒童益生菌，可幫助維持消化道機能、改變細菌叢生態、排便順暢、調整體質。 兒童益生菌功效 1：改變細菌叢生態，維持健康 當兒童與外界的接觸增多，環境及食物對細菌叢生態影響日益加大，碰到壞菌的機會也就會上升，從小補充兒童益生菌，維持好的細菌叢生態，幫兒童的健康打底。 兒童益生菌功效 2：維持消化道機能，促進營養吸收 黃詩茵營養師表示：菌相健康特別重要，攸關於消化吸收能力。從小補充兒童益生菌，確保吃進去的食物，能被好好吸收，讓孩子真正得到好的營養。當營養足夠，成長發育當然不落人後。 兒童益生菌功效 3：排便順暢，幫助消化 黃詩茵營養師提及：新生兒及嬰兒消化比較慢，尤其是在嬰兒母奶轉配方奶，或是 4-6 個月開始添加副食品這兩個期間，需特別注意。因為飲食的改變，再加上水分或纖維攝取不夠，容易發生排便不順的狀況，適時補充兒童益生菌，幫助消化吸收、排便順暢，維持健康。 兒童益生菌功效 4：調整體質，增加保護力 每當季節交替時，爸媽最擔心孩子的情況，攸關日常生活與睡眠品質， 黃詩茵營養師表示：0 到 5 歲是調整體質黃金期，爸媽抓準時機為孩子調整體質，打下較好的健康基礎，保持充足的睡眠、多多外出運動，適時地攝取兒童益生菌，增加好菌，調整體質，營養充足，維持健康。 延伸閱讀：吃對益生菌很重要！快速了解益生菌功效，怎麼吃最好？ 四、推薦兒童益生菌什麼時候吃？怎麽吃最好？ 黃詩茵營養師建議： 五、兒童益生菌挑選 4 大關鍵，和成人不一樣！ 兒童益生菌挑選關鍵 1：益生菌總菌數不宜過多 人體只能容納固定的菌數，活菌是有體積的，而每個菌種的定殖數量有其上限，建議嬰幼童每日 30 億～250 億益生菌數，是較佳的活性定殖範圍，最適合吸收。 菌數超過，兒童無法適應，吸收效果變差，反而降低益生菌功效。黃詩茵營養師提及：補充足夠的量就好。每天固定持續補充調理才是重點！ 兒童益生菌挑選關鍵 2：挑對國際專利菌株 因人體細菌叢生態相對複雜，存在著超過 400 種益生菌，只靠單一菌株無法見效。黃詩茵營養師表示：每一種菌株皆有「菌株特異性」的功能，各司其職去調整健康，多元化菌種，更有利於兒童體內好菌的平衡，加強益生菌功效。 建議選購前，先上網查詢專利菌株編號 ( 例如：BR03 )，若獲得國際期刊刊登的文獻量越多，代表這菌株的功效性越廣泛，值得國際上的醫療界專業人才，花精力與時間去研究並驗證此菌株的功效，擁有多篇人體臨床實驗文獻，就是更值得信任的益生菌。 卡蘿琳全系列商品經台大食品科學團隊研究，採用國際專利益生菌，每一種桿菌皆有臨床期刊的菌株編號 & 國際文獻期刊認證有效。 延伸閱讀：益生菌種類怎麼挑？醫生親自比較益生菌 兒童益生菌挑選關鍵 3：每批益生菌安全檢驗 黃詩茵營養師表示：選擇兒童益生菌時，不應只關心菌數高不高、菌株多不多，要特別注意益生菌的安全性，有可靠的國際期刊研究報告、完整的產品檢驗報告，才是有品質保證的益生菌！以益生菌來說，最基本的檢驗報告：塑化劑、重金屬和微生物檢驗，要注意是否有定期更新，出示完整檢驗報告，才能代表每批產品都有通過檢驗，對兒童更有保障。 卡蘿琳全系列益生菌，每批商品皆有安全檢測報告，最新報告皆在今年，點我看報告，安全把關放心信賴。 兒童益生菌挑選關鍵 4：適口性的重要性 為兒童挑選益生菌時，適口性佳是很重要的考量因素。因兒童味蕾比較敏感，對於食物口味較為挑惕，容易因為益生菌口感不佳而拒絕持續使用，造成家長的困擾。黃詩茵營養師提醒：需特別注意益生菌成分，不應選用蔗糖、人工甜味劑、人工色素及調味劑，才能避免增加兒童身體上的負擔！因益生菌需長期吃，避免孩童拒絕持續使用，兒童益生菌需選擇適口性佳且無糖成分，接受度較高。 六、完整分析！卡蘿琳兒童益生菌比較表 卡蘿琳的系列益生菌由其台大食品科技研究所背景的研究團隊，投入 3 年的時間研發而成，規劃針對孕哺及 0-12 歲嬰幼兒童量身訂做的營養品，旨在幫媽媽一起守護兒童的健康，幫兒童由基礎開始打底，解決健康方面的困擾。 為幫助嬰幼兒及孕媽咪解決不同困擾，卡蘿琳專業研發 6 支產品，嚴選國際專利菌株，各司其職，包括 調整體質的「專利益生菌」、加強排便順暢的「暢快益生菌」，及幫助消化增進食慾的「消化益生菌」、新生兒專屬的「暢快一號益生菌」、健康零食益生菌QQ凍、無糖Q軟糖。 針對不同的需求給予最佳解方，徹底顛覆消費者對益生菌之觀念。營養師一致推薦的益生菌品牌 - 卡蘿琳，嬰幼兒童市場熱銷，高達 9 成回購推薦！ 七、兒童益生菌推薦！看你最適合哪一款 兒童益生菌推薦：調整體質 【卡蘿琳】 調整體質益生菌 市面上獨家，世界多國認證的專利菌株，嚴選國際認證 7 大專利益生菌，搭配 6 種專利複方，調整健康體質，加強保護力。七層包埋技術業界最高規格，100% 高定殖存活率，耐胃酸膽鹽，讓益生菌發揮最大功效，改變體內細菌叢生態，嬰幼童皆適用。 兒童益生菌推薦：幫助排便 【卡蘿琳】 排便順暢益生菌 因人體細菌叢生態相對複雜，有 400 多種菌，單一菌株無法有效維持消化道機能。卡蘿琳嚴選國際認證 12 大專利益生菌，搭配專利水溶性膳食纖維，使嬰幼童排便順暢。針對新生兒 (12個月以下) ：【卡蘿琳】暢快一號益生菌，專為新生兒設計，給寶寶全方位的體質調整。 兒童益生菌推薦：幫助消化 【卡蘿琳】 幫助消化益生菌 益生菌革命性突破，市面上獨家，世界多國認證的專利菌株，嚴選 12 大國際認證專利益生菌，搭配專利消化酵素，維持消化道機能，促進食慾、幫助消化，嬰幼童推薦益生菌。 兒童益生菌推薦 (2-3歲以上)：QQ凍、Q軟糖系列，輕鬆補充好菌 【卡蘿琳】益生菌QQ凍、【卡蘿琳】無糖Q軟糖 這兩款機能零食，適合 2-3 歲以上，咀嚼能力較佳的兒童，使用木糖醇取代傳統製作果凍和軟糖使用的砂糖及蔗糖，無防腐劑、無人工色素。不用擔心零食的高熱量和高糖分，兒童最愛的佩佩豬包裝，隨時隨地營養補充，家長最愛的育兒法寶。 0 到 5 歲是調整體質黃金期，爸媽抓準時機為孩子調整體質，打下較好的健康基礎，保持充足的睡眠、多多外出運動，適時地攝取兒童益生菌，增加好菌，調整體質，營養充足，維持健康。 若不知道如何挑選，營養師諮詢也很重要，協助針對妳的體質，提出專業的建議和解方，期望大家都能找到適合自己的益生菌產品。

驚！！！狗狗的口水內細菌知多少?

人類口水中，有許多細菌,你知道嗎，狗狗的口水也是! 研究報告資料說狗狗口水中有將近400多種的細菌，而且菌種不太相同! 另外還有一個最大的差別是,狗狗的口水有一層生物膜! 生物膜是什麼呢? 「生物膜」可不是什麼新的護膚面膜，它對很多人來說是很陌生的名詞，但是若提到家中的水槽、馬桶、魚缸等未久清洗時，會在表層形成薄薄的一層膜，這層膜包含許多的雜質、組織以及細菌，而且形成一個完整的結構，甚至一層滑膜，通常這就是一種生物膜。 生物膜需要在水性環境中形成，由分離的有機組織經過一開始的黏著，然後分離，最後形成微小的聚落。以綠膿桿菌為例，當在水性環境中，黏著在一起的細菌會產生細胞內傳遞訊息分子，促使蘑菇狀的複合物形成。傳遞訊息分子可在的最小濃度中產生反應，同時這些傳遞訊息分子會促使浮游的有機體釋放到周圍的水性的環境中，而維持生物膜的結構。最後，一個成熟的生物膜於而焉形。"常見的有綠膿桿菌、金黃色葡萄球菌、甚至霍亂弧菌也會形成。 所以大家一定要養成習慣,狗狗吃完飯或者喝過水的碗,一定要洗過並且晾乾喔!以免狗狗的飯碗中,變成家中細菌的溫床啦! 好物推薦 蹦蹦跳 居家潔淨/安心洗植萃(濃縮)洗碗精500m 寵物專用安心洗植萃洗碗精，植萃力量，安全守護毛孩飯碗! ◎ 植萃天然成分，讓您輕輕鬆鬆洗去口水、食物殘渣，不殘留!◎ 環保洗滌配方，無化學殘留藥劑，讓毛孩進食時更安全，保護毛孩的同時也愛護地球!◎ 無添加香精，避免香精殘留影響毛孩進食心情，吃得開心，吃得健康!◎ 商品低敏安全，使用椰子油萃取物，溫和洗淨，使用更安心 !◎ 濃縮植萃配方，一瓶抵三瓶，一滴就夠，用量超省才是真划算 !

療癒時光最愛的十本書

療癒時光我最愛的十本書，這十本書在我陷入人生最痛苦的黑暗低潮裡，每天都像是撞牆期，没有目標，没有方向，自己像浮萍一樣，隨波逐流，而透過閱讀這十本書，慢慢地讓自己找尋自我，找到光點，告訴自己往光的方向走去，這是我的療癒時光與書最棒的相遇。 1️⃣書名: 「最貧窮的哈佛女孩」 第一個吸引我的是這本書的書名，很直接翻開內容，這故事令我心疼這樣的小孩，没有人一開始就是成功的父母，父母是孩子的鏡子，孩子是父母的影子，書中的女主角從小，就在父母嗑毒品的環境中成長，經歷媽媽精神疾病發病，而父親因販毒而受刑法判決，小小年紀過著顛沛流離的日子。 在那種生活裡，心靈自小被摧殘，被貼標籤化的教化，只讓心靈更黑化，人們總喜歡用既有的條件去看你的可能性，在世人面前，她有個吸毒的父母，有個愛滋媽媽，有個販毒的老爸，她還是個孩子，原本可以編織未來綺麗的夢想。 但所有夢來不及夢它一場，就成了泡沫，她的父母無法監護她，没有人照顧的女孩，一身的髒衣服與長滿頭蝨的亂髮，飽受取笑，在學校格格不入的她，不斷曠課，最後被送進少女中途之家安置。 女主角莉姿.茉芮在十五歲時，飄搖脆弱的家，終究破碎了，她流落街頭，那一段飢餓、無眠與被世界遗忘的倖存歲月，她非常痛恨毒品與上癮的事，但她並不恨她的父母，雖然身邊的人，受不了誘惑都沈迷，被毒品毁了一生，但她始終不屑一顧，她總是記得媽媽對她的愛，這毒品把她的家給摧毀，不管如何她一口未碰。 她的媽媽死於愛滋病後，她總是想起媽媽在她耳邊的輕輕細語，期望小苿芮能好好讀書，她決定好好掌控的自己的命運，於是重返高中上學，她經常在地鐵站與走廊上完成學校作業，縱使無家可歸，没有定定的居所，她勇敢築夢把四年的高中學程，壓縮兩年完成。 這個決心，没有退路，只有向前進的堅持，看到這兒，可以感受到她的熱血已感染所有人，一切不可能的事，全轉成一定會發生的奇蹟，一個人的信心將會帶領自己走向自己期待的路。 當自己從一無所有走向擁有一切，這每一步、每一步都令人動容，莉安赢得《紐約時報》的獎學金，自哈佛大學畢業，她創立「活出生命」的公司，協助人們喚醒自身的潛能，她的故事讓我們看到一無所有的人，奮力抓住夢想的ㄧ瞬，只求拼搏的全心付出，那種全力以赴的心，讓我非常感動，所以這本書選為我的最愛的書之一。 2️⃣書名:「疼痛是一道我穿越了的牆 當初會想看這本書，是受書名吸引想了解「疼痛是一道我穿越了的牆」的内容，才發現作者是名藝術家，書本有許多藝術的觀點，自己對藝術是一無所知，尤其是行為表演藝術，看她的作品，並無法有任何共嗚，因為世俗的觀點並不客觀。🌿 所以，我必須先了解作者瑪莉娜.阿布拉莫維奇，去YouTube 看她的作品感受一下，當我看到在現代藝術博物館《藝術家在現場》，她眼神寧靜無思平靜的與觀眾的眼神相望，那瞬間她那眼睛似乎能看穿妳的心，我只對著螢幕的她，我的心真的有感受到，無言無語心卻敞開，我的眼淚竟無聲的落下。🍀 我決定再好好讀一回，想多理解為什麼她的作品那樣另類，那樣顛覆藝術界，卻令人心動……☘ 我隨著她的自傳，感受她從小心境上的轉化 她成長於戰後狄托掌權時期的南斯拉夫，面對共產黨員的父母，兩人假面夫妻的相互折磨，母親的專制偏執，最愛的父親為了情人，竟拋棄留下她，她心靈的創傷影響她的愛情觀。 從小衣食無缺，但母親鋼鐵般的「穿牆」意志決心，要把她訓練成像自己一樣的軍人，「體罰的痛楚」「體罰後自己的血」曾經是瑪莉娜最害怕的事物，郤是她在藝術創作上想要面對的事物。 《節奏10》表演藝術（利刀在指縫之間穿刺 ） 我體驗到絕對的自由－我感到自己的身體毫無束縛，毫無限度 。痛楚一點也不重要，什麼都不重要－我被這種感覺給灌醉了 那一刻我知道我找到了自己的媒介，一再的克服自己最害怕的事物 她遇見生命中第一次深愛的男人，他們幾乎什麼都沒有，幾乎身無分文，而風帶他們到哪他們就到那，自己也跟著感受她的幸福。 在心靈最脆弱，最痛苦的時刻，她選擇一個讓自己可以離他遠遠的地方－兜率天佛寺，就在喜馬拉雅山的山腳，做綠度母菩薩【靜修】。 希望能洗滌她的內心，幫助她走過長城，看到這，我的淚早巳潰堤，讓人好心疼她那樣的堅定。 為了更接近作者，我不斷的回溯這本書，我在這過程中，看到她的堅定，也讓我隨著書中，也感受到自己，當一眼望向她的一雙眼睛時，彷彿整個心變透明，可以感受她的內心有多清透，才能感受這麼多人的心，我深深被這書吸引，因為要讀它，真的要發心思才讀得到，她的內心。 看完整本書可以感受到她對藝術的執著，隨著時間，随著愛情的失落，但對藝術是完全的奉獻，在過程中，從早期對自由的渴望，而後靜修找尋心靈的平靜，唯有全然身心靈的放鬆，才能真正讓心靈復原修鍊，感受生命，感受周遭的所有存在，一切都充滿生命，所以這是我最愛的書之一。 3️⃣書名:「以我之名＿寫給獨一無二的自己」 我是張曼娟老師的粉絲，從小就很喜歡她的書 ，第一本書《海水正藍》，自己從少女到現在成為人母，也跟著老師ㄧ起成長，面對歲月的流逝，青春不在，不惑而至，成為三明治世代，面對排山倒海的責任，讓人壓力備增。 今天透過《重讀》再一次反芻，那體會更深刻，尤其疫情期間，衝擊許多老人家的心情，對時日無多的恐懼與無奈，唯一的樂子，就是老朋友的相聚，也被迫停止，心情之低落，可想而知，身為晚輩的我們，真的要多一點體諒與開導。 再一次閱讀《以我之名＿寫給獨一無二的自己》，跟著老師自述式的探索自己內在，體悟自己的旅程，也許同為我輩中人亦為家庭照顧者，在人生上半場，承擔了太多不屬於自己的意志－以父之名，以母之名－不知不覺中失去了自己的意志，那種感受在書中得到共鳴。 書中的一段話，我非常認同，做為一個大人，應該以我之名，為自己做決定;承擔責任;享這本書，真的把照顧者的心情，一一呈現，看了十分的感同身受，在閱讀的同時，自己也得到抒壓，真的很有啓發的書，值得推薦，每次重讀，彷彿再一下的心靈探索，非常療癒，所以成為我最愛的書之一。 4️⃣【被討厭的勇氣】 每個字、每個對話，彷彿是對自己的對話，也許看過同系類的書，對文字的共鳴，更強烈，更有感，這些句子讓我內心思緒翻騰，對於一向很在意別人的想法的我，真的需要好好的把自己抽離，放在一個不受干擾的位置，練習思考。 縱使被說壞話、被討厭，也沒什麼好在意的，因為「對方如何看你」，那是對方的課題,所有煩惱，都是人際關係的煩惱。其實就連隱士，也很在意他人的眼光,心態健全的人，不會試圖改變對方，而是改變自己。 我深深受到鼓勵，當我看到 下面幾個探討主體 【關於自我的價值】 不求做個完美的人，而是接受不完美的自己。人只有在覺得「自己有價值」時，才會感受到「貢獻感」，才能夠擁有勇氣。 重要的不是天生擁有什麼，而是如何活用擁有的東西,這讓我很有感。 【關於失敗】人只能夠透過失敗來學習。藉由失敗的經驗，守護自己「想要改變」的決心。 有勇氣、有耐力、有自信，失敗絕非勇氣的挫敗，而是應該挑戰面對新課題。 【關於勇氣】逞強是自卑感的另一種表現，不是努力「看起來很強」，而是努力「變得更強」。所謂的勇氣並不是藥，無法需要時就補充一匙，訓練承受責任與訓練擁有勇氣，是完全互為表裡的。 【關於人生】 只有你能創造自己，只有你能決定今後的人生。人不應該被過去束縛，只有你能描繪自己的未來。過往的原因就算能做為「解釋」，也無法成為「解決之道」 人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純。 沒有一項生命的意義能夠適用於所有人，生命的意義是每個人賦予自己的人生的。 我突然釋然了，我以前總抱怨為什麼自己會面對這麼多難題，我才明白這是老天爺讓自己學會找尋真實的自由，我總是在乎別人的眼光，總是在乎世俗的評價，我無法面對真實的問題，總是想逃避，才發現我的兒女是救贖我的天使，若非這些困難、這些狀況讓自己心靈崩潰，我可能無法感受到開心、快樂是如此珍貴，受到啓廸，看了很有感，所以這是我最愛的書之一。 5️⃣書名:「寫作是最好的自我投資」 作者:陳立飛 看到這本書，是看到推薦書籍名單，我看了這書內容，有感受到作者強而有力的呼籲，寫作力的重要，如何踏出這一步，跟一般此類寫作的作者，有著不一樣的氛圍，作者是一位非常年輕的作家，讀這書時，真會感受到寫作的迫切力。 作者用自身的經驗、經歷闡述寫作力的重要性，他是靠網路新媒體寫作讓自己在職涯和人生的道路上實現了彎道超車，他的寫作模式很直接郤又讓人感到不會太犀利，但有共鳴，所以很適合完全没有寫作底子的人，感受到入門的教戰手冊，尤其他舉例說明的內容,，讓人很清楚又深刻，不會有一般純教學的距離感，用實際的案例分享，真的很有共鳴，也讓自己清楚，自己缺乏的地方，筆者告訴自己，做個對生活知足的人吧!只有知足才能幸福；做個對事業貪婪的人吧！唯有貪婪，才能生存。 我們常常習慣安逸後，就失去競爭的能力，書中可以感受到，作者想要鞭策你前進的那股推動力，因此這本書是我最愛的書之一，因為太重要的寫作寶典。 6️⃣書名:「又做了，相同的夢」 曾經天天做了相同的夢，在書架上剛好又看到「 又做了，相同的夢」 的一本書， 讓我 深深被這本書吸引，這也太巧了，難道就是寫給我看的書。 這本書的主角， 是一位小學女生，她的個性認真，聰明態度有點跩， 非常喜歡散步，就在她散步的過程中，遇到許多人、事、物所獲得啟發，得到幸福的感受。 住野夜，善長寫內心的衝突糾結，對於內向不善交際的人，用文字溫暖呈現，尤其把小學生小奈，找尋作業報告的心情轉折，遇到南姐姐、馬蚤貨小姐、阿嬤的故事，在找尋「幸福」的報告中，她感受到朋友的溫暖，她可以擁有朋友的美好，原來幸福不會走過來，所以要自己走過去。 在沒遇到這些事情，小奈不會知道，幸福究竟是什麼？看著看著自己也隨著書本、隨著小奈去思考幸福的真諦。 這本書是我看住野夜的第二本書，上一本「我想吃掉你的胰臟」有著溫暖的感受，總讓人雖然處在心情糾結的狀態中，卻有一股力量抛出，會令人想抱住繩索般的力量，找出糾結的出口，看完後，總是有幸福的感覺。 幸福從不是自己走過來，而是我們走過去迎接，才能有幸福感，看了心裡真是暖和，我真的很喜歡住野夜的書，讀來讓我很有共鳴，心裡真會温暖的感覺，所以這是我最愛的書之一。 7️⃣書名:我不只是媽媽還是我自己 我曾經覺得自己非常失敗，感覺没一件事是做的好的，那挫敗感猶如那鐘聲，時時提醒自己又搞砸了，那種負能量一直在吞蝕著我，我失去了信心，甚至懷疑人生?無力感充斥心靈，看到這本書，真有讓我跟著感受到，自己遺忘了自己，我每天忙著團團轉，郤没有自己，看著書中的文字，開始告訴自己，記得好好愛自己 在此之前，請始終記住，你不僅巳經夠好，而且有人愛你! 我過往曾陷入情緒的黑洞裡，面對孩子的教養，有著深深的挫敗感，我不知道該如何做，才是對的，太多外在的標準，讓自己迷失了自己，也讓自己掉進罪惡感的泥沼裡，失去快樂的動力，我在這期間，朋友推廌這本書「我不只是媽媽還是我自己」，有了很深的體悟，發現這内容不只適用媽媽，也可適用每一個人。 在看完這本書後，真心覺得領悟了許多的事，面對自己，面對孩子，我可以更放鬆的對待彼此，學會許多的情緒轉化，懂知足才能更幸福，這過程讓自己慢慢走出那種挫敗感，所以這是我最愛的書之一 。 8️⃣書名:一定會很開心 在整面書架上，看到這本書，這偌大的字，吸引我將這本書翻閱，看到書名，立刻感受到書中傳遞的訊息，這就是我想要的書《一定會很開心》。 日本翻譯小說，這本書的主角是都市長大的小學五年級學生大輔，寄住在瀨戶內海附近的外公、外婆的生活，這讓我想起小時候暑假住在外婆家的點點滴滴...... 婆常對大輔說，只要想著開心，事情也會變得讓自己開心，所以大輔坐在車子時，不時的傻笑，相信他會一直開心。這個旅程結束，大輔成為班上的風雲人物，這個冒險讓大家對他刮目相看，有英雄氣慨.......這些日子讓大輔成長許多，爸媽看到他的成長也開心.....這個鄉鎮所有一切，都讓大輔不經意地成長，一定會很開心成了真實存在的事情。 看完書，我也感染到開心的氛圍，我們也會遇到不開心的事，如何將自己的負面情緒轉換成正面的情緒，是需要找到屬於自己的方法，千萬不能一直陷在黑暗中，找到陽光出口，一定會很開心。這篇文章是自己之前陷入低潮時，我自己為自己找尋黑暗狂潮的出口，有20年未寫文章，我的文采有限，但內心渴望找到心靈的鑰匙，那份真誠卻是百分百，我還發現我的讀後感標籤裡，竟有人與我心有戚戚焉，選擇這本書實在開心，這本書的魔力，就是讓自己隨書中的大輔一起去找尋快樂泉源，一定會很開心，所以這是我最愛的書之一。 9️⃣書名:「危險心靈」 ❇加入許多人的思想，還能是原先的初衷嗎？ 一個人的力量是非常薄弱，當小小的聲音是無法得到回應，但聚集許多的聲音就成為一股風潮，力量大到的層面是當初無法想像的，只是主人翁謝同學，在這過程中承受許多他自己都無法控制的局面，他時常與自己對話，他到底真正想訴求的問題是什麼？原本單純的自我意思，成為抗爭的點，加入許多人的思想，還能是原先的初衷嗎？ 當沒有人支持時，無力感吞噬自己的心靈，但陸續有人支持時，主人翁得到滿滿的勇氣，因為有人願意一起站在同一戰場，他發現自己變得更勇敢，他開始覺得他有更大的任務及責任去完成使命，他在此時成為一個領導者，他面對許多難題，他變得堅強，所有的事情由個人的見解逐漸擴大成同學們、師長們，家長們的社會化的思潮。 在人生的旅程中，多多少少都會面臨許多的選擇，困境，在遇到時，保持勇敢堅強，將會帶領自己闖出自我，戰勝脆弱的自己，成功時，要保持平靜的心，不自我膨脹，猶如登山，當爬到高峯就得準備下山，聖母峰是世界最高的山峯，全世界慕名的登山者紛紛沓至，但能征服卻是寥寥無幾，除了天氣 、環境惡劣、海拔，更是登山者的心靈考驗，如此美麗絕境，若無法深刻提醒自己，勿貪此美境而逗留，而平安返回，喜歡作者總以開放式的思考模式，不限定，讓人總會有啓發，本人對侯文詠的文章一直都有閱讀，喜歡他的書，有股讓自己不放棄追求的心，所以是我最愛的書之一。 🔟 書名:「沼澤女孩」 我有時心裡頭， 也總有一份孤獨感，明明身邊有人，但內心有一種孤獨感，我過往總習慣戴著面具，接受許多的事，久了，我常常不知道自己真正的想法是什麼?也許之前也没去探討原因，但現在的我，一直自間自答，發現自己感受的孤獨感更明顯，當我看到作者寫的主人翁從小最先學習的就是孤獨，讓我傾心。 七歲父親酗酒暴力成性，就面臨媽媽、家人一一離去，十歲就開始自力更生，如何生存成了她最大的課題，只上過一天的學校，卻没有打擊她學習生物圈的動力，面對許多人的藐視，但真心相待的黑人跳跳先生的家族，給予無私的愛和關懷和實際生活援助；熱愛溼地的泰特，像陽光ㄧ樣給她溫暖照耀著她這片陰暗的沼澤地。他教她讀書認字、啟發了她對生物知識的渴求、還給了她珍貴的初戀，最終她成為一位生物學家。 今昔交錯故事論述 這本書對溼地的描繪，生物在這兒生存的樣態，讓人感受到大自然的美麗與哀愁，書寫寂寞，無聲無息卻讓人隨文字而感動，隨奇雅的情緒而起波瀾，這凶殺案地點就在這屬於奇雅的溼地領域，今昔交錯，成了平行線，一邊是辦案，ㄧ邊是奇雅在愛情的失落 ，對人性、對慌言，無法再相信人，陷入無法信任的孤獨感。 內心的波瀾 看著書本的詩句，讓人更貼進奇雅的内心，平平淡淡的文字，卻在內心起了漣漪，好幾個段落，看了眼淚也緩緩流下，似乎明白奇雅的心，也許那份孤獨感，給了我共鳴，我看了真的，愛不釋手，所以這是我最愛的書之一。 

【開箱】倍力Blue Bay⎟倍力腸胃億菌生⎟寵物益生菌推薦⎟維持腸道健康吸收消化更順暢

好一陣子沒跟大家分享益生菌了！ 但是別以為A-Bai沒有在吃， 每天大魚大肉（?）的A-Bai「每天」都在吃益生菌！ 其他保健食品都是輪流著吃， 唯獨益生菌，是一天不落的天天補充。 我認為保護毛孩子健康，腸胃保健是第一件事情！ 擁有健康的腸胃道， 其他補充的飼料、保健品才能有良好的吸收環境～ 另外，如果是飼養法鬥的人應該都知道， 法鬥最常被討論的兩個身體狀況： 1、皮膚 2、腸胃 皮膚的問題之前的文章有分享過了， 大家可以參考這篇：​【開箱】倍力Blue Bay⎟85%美肌魚油⎟補充魚油奠定良好的肌膚，毛髮就會漂漂亮亮～ 所以這次就針對腸胃保健跟大家分享～ A-Bai真的是兩三天沒吃益生菌， 那個屁味、屎味、大便形狀就讓我覺得不太對勁， 一兩次中斷益生菌的經驗之後， 讓我明白，A-Bai就是這輩子都不能離開益生菌的孩子。 益生菌讓我覺得跟別的保健品不同的是， 「有吃」跟「沒吃」真的是兩三天就可以感受得到差別， 當你看到健康的便便、聞到健康的屁味， 真的會回不去沒有益生菌的日子​！ 接下來就跟大家推薦一下，A-Bai平時在吃的益生菌吧！ ​倍力腸胃億菌生 乳酸菌維護腸道健康 倍力腸胃億菌生提供AB乳酸菌及BC30乳酸菌， 作為維護腸道的好幫手。 AB乳酸菌中含有多種乳酸菌， 其中以A菌和B菌為主，這兩種菌都很常見， 譬如便利商店可以買到的AB優酪乳。 A菌被稱為「腸道的守護神」， 可以幫助消化、調整腸道菌叢、維持健康； B菌可以促進食慾、維護腸道健康、幫助排便。 因此市面上不難看到這兩個菌組合的產品， 來幫助奠定腸胃健康的基礎。 再來BC30乳酸菌則可以增進腸道菌叢品質、全方位呵護好腸道， 而且BC30是一種耐酸、耐高溫的益生菌， 也就是說無論是經過加工或經過胃酸， 依然能存活直達腸道，在腸道中作用。 益生菌存活在身體的關鍵 由於有些益生菌在消化的過程中就會消失了， 以至於無法到達腸道開始作用， 因此倍力腸胃億菌生對於這個問題當然也有很好的解決辦法！ 倍力腸胃億菌生使用具有專利的包埋技術， 無論是經過加工或是經過胃酸都不用擔心營養流失， 另外還給予益生質，幫助益生菌可以在腸道維持更久！ （益生質可以想像成是益生菌的食物） 除此之外還有酵素的添加，當益生菌的好幫手， 幫助消化及吸收營養。 粉末狀不僅方便餵食，也不容易流失營養 以往提到保健品是粉末狀， 大多重點就是方便添加在飼料中。 但是益生菌不一樣，製成粉末狀還有另外一個原因， 那就是可以更好的保留營養！ 一般來說保健品可以添加在的食物、零食中， 或是以錠狀、膠囊狀食用， 但是錠狀跟混入零食的方式，會有比較多的加工過程， 因此脆弱的益生菌很容易在這期間就不見了！ 而膠囊狀雖然是一個比較不擔心益生菌流失的方式， 但是如果要食用膠囊達到身體的需求量， 需要攝取很～多～顆～膠囊才足夠！ 狗狗們通常不太愛吞膠囊， 就算一顆顆轉開加入日常飲食也很麻煩。 因此剩下的就是粉末狀的方式， 粉末狀雖然也需要高溫乾燥的過程， 但是由於前面提到的專利包埋技術，因此完全不用擔心！ 這樣一來不僅可以保留住營養、也方便餵食， 還能輕鬆達到足夠的營養需求量。 秘密武器定序雞胗水解胜肽 最後倍力腸胃億菌生厲害的法寶就是定序雞胗水解胜肽， 如果想要仔細了解這是什麼的， 可以參考倍力圖文並茂的小知識： ​【億菌生的秘密武器】定序雞胗水解胜肽，連石頭都不能傷害胃部的關鍵！ 我這裡以劃重點的方式跟大家簡單描述～ 定序雞胗水解胜肽就是從雞胗很厲害的一層薄膜萃取的， 這層薄膜就叫做「雞內金」！ 由於雞是需要吃石頭幫助消化的一種動物， 但是吃石頭又會磨傷腸胃， 雞內金就是他們維持腸胃道健康的關鍵！ 從雞內金萃取出來的定序雞胗水解胜肽來到倍力腸胃億菌生， 也同樣可以滋補強身、守護胃部及腸道健康唷！ 食用量及食用方式 倍力腸胃億菌生一盒有30包， 13公斤的A-Bai一天建議吃1包半， 由於它一包的粉末蠻多的， 所以我是再分一半加入早、晚的日常飲食中。 它的味道有一種淡淡的牛奶味， 對於愛吃乳製品的A-Bai來說是很喜歡的味道， 所以完全沒有適口性不佳的問題～ 盒子背面都有清楚的食用量標示， 以五公斤以下的小型犬，甚至一天吃半包就可以了！ 如果第一次吃的狗狗可以先從最少量開始食用， 再逐步添加到建議使用量喔！ 另外分享給大家一個觀念， 許多人誤會烙賽的狗狗才需要吃、狗狗吃了會烙賽？ 益生菌最主要的作用不是「應急」，而是「平衡腸胃道健康」！ 日常中就應該規律補充，建立好的腸道菌相， 面對外界刺激的時候才能做好準備！ 因此排便不順、臭屁、消化不良、怎麼都吃不胖（可能是吸收力較差） 都可以嘗試食用益生菌幫助調整腸道菌相唷！ 產品連結：​倍力腸胃億菌生 🔻品牌資訊🔻 官網：倍力Blue Bay Facebook：倍力寵物健康食品(Blue Bay Pet Food) Instagram：倍力寵物健康食品 Blue Bay Pet Food 倍力官方LINE：倍力寵物BlueBayPetFood 歡迎追蹤法鬥A-Bai的日常生活及各種好物分享 INSTAGRAM：abai_de_frenchie FACEBOOK粉絲頁：法鬥⎪阿醜【A-Bai】＆狗媽【Debbie】

【ECODENTA易口潔】幫助大家時時口氣清新 正確潔牙過程中的神隊友

大家聽過ECO DENTA易口潔嗎？之前同事推薦時的我就認真上網搜尋了一番，這次用了一陣子，發現是款很值得推薦給大家的品牌~ 來自立陶宛的ECODENTA易口潔，為BIOK Laboratory旗下的三大品牌，相當受北歐、中歐和西歐人民的歡迎，同時也是當地三大龍頭口腔護理品牌之一，ECODENTA易口潔堅持採用天然成分和超級科技創新，給顧客最優質的產品體驗，亦使該團隊多次榮獲歐洲各國不同的獎項。 系列產品遍佈全球32個國家，於歐洲各大實體及網路商店上市多年，一直維持口腔護理產品銷售量前三。 2022年起，以台灣為首站，正式進軍亞洲市場~​ 這次經同事介紹，一秒被圈粉的我一口氣下訂了四條來試試，分別是Eco denta薄荷敏感性牙膏、Eco denta卓越清新牙膏、Eco denta三效護理牙膏、以及Eco denta黑炭亮白牙膏。 相信若能選擇，大家都一定希望擁有一口亮白的牙齒對吧，唇紅齒白也一直都是許多女孩兒們心中的夢想，但又好難戒掉一些日常飲料啊，對我來說，碳酸飲料不喝很容易，但咖啡就很困難了~​ 和牙醫一同合作開發的Eco denta薄荷敏感性牙膏，非常適合常以為自己又蛀牙了，稍稍喝到較冰較熱飲品就感到酸痛敏感性牙齒，若有做過牙齒美白瓷貼面的朋友們也很適合喔！ 其中含有法國專利技術-Omyadent (羥基磷灰石) ，與琺瑯質生物相容性好，有助於修復琺瑯質表面缺損，自然在亮度上也有感提升； 近年來大家總著重於矯正、植牙、假牙等話題，但擁有健康的牙齒才是真正治標又治本的方式，因此選擇合適的產品搭配正確的刷牙才是王道！ 有擔心口氣不夠清新的問題嗎~那麼推薦大家一定要試試這款Eco denta卓越清新牙膏， 內含專為咖啡、茶、有色飲料或抽菸者開發的配方-佛手柑和檸檬精油以及Kalident (羥磷灰石)； 即便沒有抽菸習慣，但若沒有用餐後立馬潔牙，仍須戴口罩的現在久久悶著，是不是也常覺得口氣不是太好聞呢~ 另外不太敢吃辣的自己卻有個超喜歡的小吃，即先前公司附近的泰式酸辣涼麵，酸酸辣辣的醬汁光想都會自動分泌唾液，但好吃歸好吃，每次吃完都無法直接午睡，得先認真好好刷牙漱口才行， 而有了這款Eco denta卓越清新牙膏，可說是超棒的秘密武器，使用後立馬口齒只剩下清新乾淨的感覺，口氣變清爽，也能自在大方地和他人交談囉~​ 大家自己或身邊親友有刷牙時出血的狀況嗎？ 家中小叔叔最近一直深受一刷牙就流血的困擾，經看了醫生才得知，牙齦出血排除換新牙刷適應期、刷牙太過用力、不當使用牙線牙間刷等可能，常見的元兇為牙菌斑所導致~ 擁有白粘土、蜂膠、綠茶三道自然力量的Eco denta三效護理牙膏，搭配正確的刷牙習慣，有助於降低牙齒牙齦的敏感度，清除牙菌斑和牙垢，並修復琺瑯質的細小損傷等~ 且個人使用一陣子後發現，ECODENTA易口潔的每一款牙膏都是100ml， 些許的用量即可清潔全口的牙齒，不笨重的外包裝也很適合攜帶旅行或公出~​ 最後一款屬黑炭亮白系列的Eco denta黑炭亮白牙膏，以具淨化特質的天然橡木炭粉為基底，當然也是要配合正確的刷牙習慣，讓牙齒自然恢復潔白光亮~ 其中Teavigo綠茶萃取物，也有助去減少牙菌斑，減少牙齦發炎率，一同守護口腔的健康~ 擠出時是很酷的黑色，Eco denta黑炭亮白牙膏的清爽自然香氣，是我在用餐後最經常使用的一款， 最近也有了舔舔牙齒的習慣，正是因為每顆牙齒古溜古溜的感覺超令人喜歡~​ 本身因小時候有幾顆牙沒顧好，這一兩年進行著矯正的過程，也體會到牙齒不僅是要整齊而已，更要好好著重清潔才不會整齊了牙齒，花更多心力來處理蛀牙的問題； 現在每天很認真整理牙齒，使用牙刷牙膏，也使用牙線和牙間刷來清潔一些難處理的縫隙和邊邊角角，而ECODENTA易口潔正是我在這些過程中的神隊友，同步也把這樣口氣清新、舒適好用的好幫手介紹給大家~ 🛒 Eco Denta 官網獨享優惠即日起滿399，送草本多功能漱口水(價值209 NTD) 活動只到2023/2/28，活動連結請點我：https://www.ecodentataiwan.com/ ​更多產品資訊和購買連結請點我： ​購買通路：寶雅 @poyabeauty​官網：https://www.ecodentataiwan.com/​Eco denta臉書: https://www.facebook.com/profile.php?id=100083826893850​Eco denta IG @ecodenta.tw : https://instagram.com/ecodenta.tw?igshid=YmMyMTA2M2Y= 另外另外，現在在我的ig也有舉辦抽獎活動喔！快來試試手氣，把超好用的ECODENTA易口潔抽回家吧！ 抽獎活動傳送門：https://www.instagram.com/p/Co6__hpBmPJ/?utm_source=ig_web_copy_link

岩田剛典︱連國民姐夫AKIRA都輸他！關於這位影視歌三棲完美型男必看作品TOP10+1部新劇情報盤點！

知名數據統計公司在2022年底為LDH旗下藝人進行知名度排行，結果岩田剛典大幅領先奪下冠軍，甚至擊敗國民姐夫AKIRA，可見其在日本的高人氣。原本以表演者身分出道，後來跨足電影、電視劇領域獲得不少獎項，甚至在去年底推出個人首張專輯，真的是全方位藝人代表之一。讓我們透過精選的10部出演作品，來揭開這位完美藝人的神秘面紗！ 岩田剛典︱個人簡介 愛知縣人，慶應義塾大學法學部政治學科畢業，學歷高且聰明。不只如此，還被NAOKI相中，以三代目J Soul Brothers表演者在單曲Best Friend`s Girl中出道，之後便以這個團體展開藝人活動。同時間也以【我妹是惡魔】為日劇出演處女作，開始演員生涯，陸續接演了許多知名戲劇。首次主演電影【植物圖鑑】，甚至在2016年獲得多個獎項(第40屆日本電影學院獎新人獎&話題獎、第41屆報知映畫賞新人獎)，展現出演員活躍表現。另外時尚界部分，也在2019年起擔任Louis Vuitton新宣傳大使，時常出席各大時裝秀。還在去年首次舉辦個人巡迴演唱會與發行首張專輯THE CHOCOLATE BOX，人氣可謂水漲船高。 岩田剛典︱新劇搶鮮報-我們之間沒有的︱あなたがしてくれなくても 期待指數︱★★★★☆ 開播日期︱4/13 岩田剛典與田中美奈實飾演一對夫婦，和永山瑛太、奈緒夫婦上演性冷感婚姻窘境。從旁人眼光看來十分幸福的兩對夫妻，實際上彼此都壓抑著真心話，當心裡失去平衡，夫妻之間的關係瞬間崩壞且逐漸複雜化…岩田剛典此次在劇中飾演奈緒上司，為人端正受到公司多人崇拜，也有一個在雜誌社工作的美麗妻子田中美奈實，平常也會在家裡做家事，可謂是過上幸福生活，但這麼體貼的他，卻有著一個對誰都不能說的秘密…連岩田本人對這次的拍攝都相當期待，想必這次又可看見他不同面向的演出！ 岩田剛典︱必看作品1. 約定的灰姑娘︱プロミス・シンデレラ 必看指數︱★★★★☆ 岩田剛典在這部劇中飾演對初戀難忘、待人處事成熟穩重的高級老字號旅館富二代。與初戀在10年後重逢，無法抑制對其的思念，而展開追求大作戰。但因為某些事的發生，最後選擇默默守候在一旁。在本劇中可以看到深情款款、溫暖守護所愛之人的岩田剛典，絕對會少女心噴發，心裡瘋狂小鹿亂撞！ 岩田剛典︱必看作品2. 夏洛克 ～未敘之章～︱シャーロック 必看指數︱★★★★☆ 喜歡看懸疑推理劇又愛看帥哥的你，這部趕快追起來！改編自柯南道爾的小說，以日本令和時代為舞台，一對性格互補的偵探與醫生搭檔，揭開各種疑難案件背後真相。岩田剛典在裡面飾演精神科醫生若宮潤一，聰明善良，但有點玻璃心，心中的天使與惡魔經常拉扯，陷入兩難的思考。此劇必看之處除了案件之外，顏值天花板的他與藤岡靛共演，也是一大看點。兩人時而吵架時而合作，相愛相殺的夥伴關係，更是讓人看了又氣又笑！ 岩田剛典︱必看作品3. 一橋桐子的犯罪日記︱一橋桐子の犯罪日記 必看指數︱★★★☆☆ 在這部有著奇特設定的日劇中，他飾演女主角打工地方(小鋼珠店)的老闆久遠樹，因為女主角年事已高，又失去摯友而想辦法被關進監牢，所以他憑藉有前科經驗，給她幾個犯罪方法。在這個過程中，他漸漸燃起想幫助別人的心，決定要考律師。這部相較於他所演出的其他日劇，是飾演一位庶民的角色，感覺更加接地氣，較不會給人一種偶像與紛絲之間的距離感，而是一位隨時會在附近的巷口，會遇到的鄰居。 【圖源：NHK官方推特】 岩田剛典︱必看作品4. 砂之塔︱砂の塔～知りすぎた隣人～ 必看指數︱★★★★☆ 在這部以小孩誘拐事件為主題的懸疑日劇中，岩田剛典飾演超高樓住宅孩子們的體操教練，性格爽朗健談，不論學生家長都很喜歡與他互動。與家庭主婦菅野美穗是青梅竹馬兼初戀情人，總是在一旁默默守護她，當她有人際煩惱時，總是會與她聊聊，一起想解決辦法。你以為這部的岩田也是演出一位暖男嗎?那你就大錯特錯囉，這部戲劇情到最後一集有著驚人大反轉，一定要看看！ 【圖源：官網】 岩田剛典︱必看作品5. 金魚妻︱金魚妻 必看指數︱★★★★☆ 這部18禁情慾日劇描述，6位在婚姻中受盡委屈的女性，跨越心中那條道德底線，最終出軌的故事。岩田剛典在主線故事中飾演溫柔的金魚店店長春斗，而篠原涼子則飾演被丈夫精神與生理上暴力，不知如何是好，兩人在金魚店相遇從而展開跨越外遇禁忌的故事。裡頭除了可以看到令人臉紅心跳的大尺度床戲外，還可以欣賞到岩田剛典訓練有成的身材，喜歡禁慾系劇情的你趕快追起來！ 【圖源：YAHOO.CO.JP】 岩田剛典︱必看作品6. 毛骨悚然撞鬼經驗 夏之特別篇2022︱ ほんとにあった怖い話 夏の特別編2022 必看指數︱★★★☆☆ 岩田剛典首次主演毛骨悚然撞鬼經驗！相信大家都對這部戲不陌生，每年都會推出令人細思極恐的幾個真人實事改編鬼故事，其中蘊含道德因果或是突如其來的靈異體驗。他在【謝罪篇】中飾演一位被調到地方分公司工作的小職員光生，但卻意外搬進靈異套房，有個陰魂不散的女鬼糾纏的故事。這部劇雖然恐怖，但可以看到他更多的臉部特寫，與驚嚇表情的演技，膽子夠大的朋友可以試試看看這個特別篇！ 【圖源：crank-in】 岩田剛典︱必看作品7. 淺見光彥 源氏物語殺人事件︱内田康夫サスペンス 浅見光彦 源氏物語殺人事件 必看指數︱★★★☆☆ 改編自著名作家內田康夫的暢銷小說，讓你不只能推理，還能邊欣賞日本美麗的秋天風物詩！故事描述岩田剛典飾演的偵探淺見光彥，受到他人委託來到鐮倉，看見在寺廟旁陷入悲傷的女子。一問之下才發現父親與母親被懷疑是自殺，但她卻堅稱在靈魂出竅時，有看到兇手是誰。一場幽幻的殺人案件破解關鍵竟是源氏物語?這部戲可以看見岩田剛典飾演偵探精彩的推理，總算不是當別人的助手，而且是一名擁有獨特性格的偵探。 【圖源：TV TOKYO】 岩田剛典︱必看作品8. 全境失控︱AI崩壊 必看指數︱★★★★☆ 描述日本人民處在一個凡事都由AI服務的時代，突然有天這個系統忽然失控，並開始篩選人民，把沒有生產力的人民剷除的末日災難電影。岩田剛典飾演一位頭腦聰穎的理事官，但實際上暗中進行某項恐怖行動，是位道貌岸然的官員。想看壞壞的岩田，看這部就對了！還能同時反思科技帶來的便利與隱憂。 【圖源：官方電影網站】 岩田剛典︱必看作品9. 婚顧女王︱ウェディング・ハイ 必看指數︱★★★★★ 想要大聲歡笑發散壓力的話，這部電影推薦給你！故事描述超級婚禮規畫師，遇上一場前所未有婚禮大亂鬥，她要如何讓這場婚禮圓滿收場呢? 岩田剛典飾演新娘前男友裕也，因為心裡還放不下她，打算去搶婚，卻意外成為英雄?在這部電影中，他一改以往偶像帥氣知性的形象，不論行為思想都超級幼稚天真，甚至還全裸?這麼養眼又爆笑的劇情，不看可惜！ 岩田剛典︱必看作品10. 殺人結業弒︱死刑にいたる病 必看指數︱★★★☆☆ 由阿部貞夫飾演轟動社會的24起殺人事件嫌疑犯而被逮捕，但他卻聲稱有部分案件不是他所殺，而是兇手另有其人，現在還逍遙法外?於是展開殘酷真相的調查故事…岩田剛典飾演披頭散髮的神祕男子，出現在各個可疑地方，他會是揭開殘酷真相的關鍵人物? 想體驗長髮岩田不同的風情，必須看這部！另外本作血腥畫面不少，要看得觀眾要斟酌一下！ 歡迎追蹤IG︱ 日語勉強男子 #岩田剛典 #約定的灰姑娘 #夏洛克 #AKIRA #netflix #藤岡靛 #二階堂富美 #一橋桐子的犯罪日記 #砂之塔 #菅野美穗 #金魚妻 #篠原涼子 #毛骨悚然撞鬼經驗 #淺見光彥 #源氏物語殺人事件 #推理 #JSB #LDH #全境失控 #戀愛 #大澤隆夫 #災難 #中村倫也 #向井理 #婚顧女王 #殺人結業弒 #阿部貞夫 #我們之間沒有的 #永山瑛太 #奈緒 #popdaily #drama #japan #日語勉強男子 #男子學日文 

不用華麗的裝潢，只想打造像家一般的宜蘭老宅拉麵店｜木村

『木村』是一家位於宜蘭的拉麵店，喬與先生傳承爸爸的手藝，並以外公的老宅來設計，以外公的名字「木村」作為店名，希望這是一個代表家、一個溫暖的地方，同時也是對外公的想念。 Pictures from：木村Instagram：@kimurasan16📍宜蘭縣宜蘭市中山路二段187巷16號 Podcast :談話食間 Beyond Your Taste 🔍EP13 木村｜不用華麗的裝潢，只想打造像家一般的宜蘭老宅拉麵店｜with 喬 Logo是一座小山 山也代表家，代表這是一個守護著你的地方，不管你想來這用餐、休憩等，這裡也是你的避風港。 兒時吃飯的大圓桌 木村想呈現的風格沒什麼特別定義，一直以來都以簡單、舒適為主，只想帶給大家溫暖的感覺，這溫暖包含簡樸的裝潢、製作暖呼呼的餐點。當初也沒有設定這會是老宅風格，只是想保留最原始的樣子，打造出像家一樣的用餐空間，也有客人回饋說來到這裡吃飯就像回外公外婆家吃飯的感覺。 牆壁上有些小玩具是自己的搜集，有些是外公留下的東西，店裡中間有個大圓桌，是當初外公留下來的餐桌，喬小時候就是坐在這裡吃飯，對她來說是懷念家的感覺，像是在長大以後也能穿越時空回到的小時候。 簡單又美味暖心的料理 餐點主要想要讓人可以吃飽、吃好，沒有特別定調什麼方向，也許是日式，也許是台日結合，但就是做出美味暖心的料理。 開店以來菜單一直在調整，會以原本的口味去做變化，結合客人的建議或想法去研發。有時候會在無意的聊天間想出特別的口味，例如「豬腳拉麵」，雖然每次都以失敗告終，但過程也相當有趣。 喬說：「每道料理都有它存在的意義，希望每個人吃到是會懷念的。」 希望客人滿意的來，滿意的離開 拉麵最重要的就是湯頭的濃厚度，木村的拉麵不像日式拉麵鹹度較高偏濃厚，而是可以依照客人的喜好調整，希望每個人吃到的是滿意的東西，滿意的離開。 除了湯頭之外，麵條的軟硬度也需要去掌控，所以一碗麵做好時的擺盤和出餐速度要快。 喬說，有時候會覺得自己很囉唆，但當很講究某種東西的時候就會想做到最好。 從小就想要有自己的店 從小的目標就很明確，想要有自己的一家店。喬和姊姊感情很好，姊姊給她很多自由和思想的空間，愛搞怪的她，鬼點子很多，也不喜歡按部就班的生活，和姊姊一起從小吃到大，所以也開始研究餐飲市場，長大後到餐飲集團工作，學習餐飲業公司內部的營運管理。後來剛好有先生的手藝和外公的空間，促成喬達成從小的心願。 即使一直以來都在累積餐飲相關的經驗，但因為想做一件事就會想做到好的個性，真的要開自己的店還是會緊張。還好一路走來還算順利，無論是家人給予的支持，都讓自己還是充滿熱情，所以有這間店覺得很幸運，「終於完成小時候的心願」也是一直支撐喬的意念。 除了做餐飲之外，也希望未來可以加入一些文創藝術類的項目，或者結合電商，希望這間店不單單只是一家賣餐點的店。 感謝客人的不離不棄 希望能創造一個相互尊重的用餐環境，無論是客人或是老闆。 有時候客人的一句謝謝就可以讓自己內心充滿感激，或者只要客人把食物吃光光，就會很感動，會立馬端進去和先生說：「客人都吃光了欸」。 平日比較不忙錄時，也蠻常和客人聊天聊成朋友，很謝謝從開店以來一直支持木村的每個人，即使中間遇到疫情或因故休息一段時間，老顧客一樣會回來，甚至帶新朋友過來。 「很少做廣告，也不擅長使用社群，秉持著喜歡的客人就會來，客人覺得可以帶朋友來，就會帶朋友來，希望客人是真心喜歡、真心來吃飯。」by 喬 推薦文章：宜蘭老宅改造的咖哩製造所，哇咖吚哩也是我喜歡你｜哇咖吚哩 文/ Pei Lee 更多關於【談話食間 Beyond Your Taste】 官方網站：beyondyourtaste.com 社群網站：Instagram、Facebook 小額支持：請 Pei & Irene 喝杯咖啡，讓我們分享更多小店故事

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原圖文詳細分享：https://guliufish.com/blog/post/jsm-invisible-grille 莫忘初衷的李老闆，明白很多人都是第一次買房子、第一次有孩子，很多人生的第一次，都充滿不安，所以這是應該有的體貼，因此投入研發的熱情，經過多年不斷精進改良，加入更多安全素材，讓每一扇窗成為每一位兒童平安長大的守護。縱使施工班團隊已經有十年以上的專業資歷，老闆仍堅持親自丈量、現場勘查，並到場監工，做最後完工驗收，不僅保護客戶也保護員工安全。 專業工具使用 有句話常說，工欲善其事，必先利其器，家適美隱形鐵窗在機具、材料及工具的使用上，準備非常完善，也因為結合專業又熟悉老練的技術，在隱形鐵窗安裝上，非常有效率，也很有品質保障。當然光看工具的照片分享，是無法深刻體會，所以請務必耐心看下去，就知道為何咕溜魚會這麼推薦家適美了。 施工人員安全防護措施做好做滿 由於施工現場，通常都是高樓層住戶會比較有這方面的需求，所以一系列的安全防護也很重要，那我覺得家適美很用心的就是，不管哪個環節都很仔細，從最一開始基本的施工安全防護都做到好，就為讓施工安全性更提升。 隱形鐵窗線材材質 以往舊款的隱形鐵窗所用的線材外觀顏色為白色，但白色的缺點就是使用久了會泛黃，泛黃的原因在於線材的油因日久曝曬而溢出，所以目前都是使用改良後最新的黑線，線材是316不鏽鋼(內包覆7*7=49條)，外包防曬黑色膜是NY12尼龍的膜。如今改採用黑色線材，發現相較白色線材，更能達到隱形效果。

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