艾爾跌坑追劇週記 part 6 – 最終篇：《#雖然是精神病但沒關係》第 15-16 集（完結集數）

大叔此刻心情有點複雜…！ 從最開始的意外驚豔、中途的愈陷愈深、到前幾集的提心吊膽（怕爛尾）過程，再次證明了追on檔劇的不人道虐心考驗，不過上週末終於一鼓作氣看完結局後，所有的擔心多疑一掃而空，取而代之的是那「若有所失」的悵然感…。 即使非常滿足於全劇保持一貫水準的成果，也可打包票鼓勵還沒啟動的劇迷趕緊開追吧！這將是值得所有揪心投入的精緻神劇般旅程，然而另一方面，也因告別了占據內心快兩個月的療癒特效藥，深感不捨！好了啦～趕緊停止內心小劇場，回歸主題！有鑑於前面已有多篇週記心得，這篇還是不要再長篇大論好了！（懷疑😆😆😆） 由於全劇在結構上比我看過的多數浪漫韓劇要來得嚴謹，許多尾段發展的安排，都是前段就開始在鋪陳和醞釀的轉折，因此要預測結尾情節走向不算太難，然而結尾集數的處理手法，依舊充滿細節上的驚喜與感動，這也是《雖然是精神病但沒關係》在類型公式和韓劇慣例下堪稱一大突破之處！ 不用過度戲劇性的轉折來營造高潮，也沒有甜膩到令你覺得「這就是戲啦」的浪漫化結果，在這個看似魔幻特質的現代寓言中，每個角色撇除其精神病或心理創傷的設定，都是寫實至極的眾生相，結局也就在那平凡中愈顯難得的小小溫暖與美好中，為我們劃下感動至極的句點。.再多不捨，都須面臨落幕時刻，此劇連收尾都維持在吸引我們入坑的高水準表現上，已足以一再讓劇迷回味這真正的療癒旅程，也為未來的浪漫韓劇類型，再次設下一個不易超越的里程碑式高標！ #大叔一系列中毒很深階段性長文如下 習慣完結篇後再來追的觀眾，可參考並見證作者愈唸愈長過程 1. 首兩集「入坑」驚艷文 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=152284539697227&id=102244558034559 2. 3-4 集「中毒前兆」續追文 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=154988392760175&id=102244558034559 3. 9-10 集「高潮轉折」感觸文 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=161041502154864&id=102244558034559 4. 11-12 集「深陷魔咒」告白文https://www.facebook.com/KoreanMoviesTVDramasKPOP/posts/162368398688841?__tn__=K-R 5. 13-14 集「反覆糾結」解讀文https://www.facebook.com/KoreanMoviesTVDramasKPOP/posts/164252531833761?__tn__=K-R ****防雷線**** ****防雷線**** ****防雷線**** ****防雷線**** #呼應全劇主題的收尾安排 #彷彿同學會般的再聚與重生假期 即使編導用來製造尾聲高潮的「都熙才」隱藏身分和威脅懸念，確實引爆不少話題與討論，但老實說這個安排除了要讓全劇最關鍵的串聯角色「高文英」面對心魔再現的衝擊外，並不是交待地非常明確或高明的安排（但的確仍說明了不少故事中不斷閃現的疑點），所幸故事在連結尾聲兩集前揭曉的這個懸念梗沒佔太多時間，也沒花太多篇幅去解釋細節，很快地故事還是進入三個主角如何彼此凝聚、讓新生家庭的能量真正取代原生家庭陰影的過程！ 此劇用三個鋪設已久的安排，來完成這個故事欲達成的題旨：「面對過去與傷痛、經歷克服陰影和缺陷的痛苦、完成蛻變和成長的新生」.這三個安排分別是「文英與尚泰合作的童書」、在精神病舉辦的「童書發表會」、以及那場代表解放自我、目的不再為了逃避的「露營車旅行」！透過文英第一本不再留下陰暗結論的童書主旨，『找尋最真實的臉孔』，我們看到分別代表三位主角和首集片頭動畫的真實角色進入了童書，藉由彼此生命的交集，克服了各自的詛咒（均來自人格成長或童年陰影）。 而在那跟首集呼應、依舊以吵鬧和凸槌草草結束的發表會中，我們看到的是主角與所有精神病院點題角色的重聚，這些角色乍看仍有著原來性格上的缺陷，但都不再為過去的創傷、親情造成的遺憾所苦（無論是父母對子女、子女對父母、還是妻子對丈夫），每個人都努力朝著屬於自己的選擇邁進！（其中被父母期待和失望逼成暴露狂的政客二代，在結尾出現時竟在準備公務員考試，也再次凸顯因父母強大期望造成兒女的叛逆與走鐘行為，也許並非子女的本質…） #三位主角的具體蛻變與成長 #一反韓劇單面向人設與虛幻鋪陳的寫實核心 而透過童書的出版和露營車旅行，也分別呈現了三位主角終究跨越的障礙！角色的蛻變不代表毀人設，那是對編導演能力的最大考驗，因為多數爛尾或不具說服力的轉折，都來自角色未經鋪陳甚至與本性衝突的轉變。但現實中人的成長是細微的，是更處於內在而不張揚的，能詮釋出這種細膩的蛻變，其實一直是本劇整體表現上最突出的面向！ #高冷魔女高文英掙脫的家族枷鎖與詛咒 嘗過溫暖滋味的高文英，不再選擇孤獨、離群和高冷，不再害怕直視自己的母親或原生家庭陰影，她和尚泰的互相吐槽、捉弄鋼太的玩笑，像是那個從小到大被教育不能給愛的女孩，終於理解了家人存在的意義，她創作出來的故事，也不再純粹地殘酷與冰冷！ 但高文英這角色原有魅力來源的直率、霸氣、毒舌、自戀等，仍存在她蛻變後的性格中，不過那不再是一種偽裝式的武裝，反而成為她守護新生家人的能量，繼續扮演這個家庭中發號施令、對抗這世界偽善面孔或惡意挑釁的魔女！ #徐睿知 的表演與角色特質可說是全劇最關鍵的張力來源，顛覆所有浪漫劇女一的人設固然在前段吸引了所有目光，但她怒目圓睜時刺蝟女王般的氣場（搭配其內建「重低音環繞聲道」），對比甜蜜燦笑時如陽光女孩的詭異高度反差，我難以想像韓國演藝圈還有誰能取代 徐睿知 來飾演高文英這個角色（姑且不論那實在天生衣架子的身材，片中服飾固然是百萬名牌贊助，但其中有些配色和飾物，實在誇張到亞洲人很難駕馭，不是徐睿知來穿很可能會變成「法拉利姐」😆😆😆），而其實也已在韓國影劇奮戰許久的徐睿知，過去的角色設定始終掩蓋了她真正的氣場光環與演技潛力，相信她也注定要以此角挑戰新世代韓劇女王了！（選對符合自己特質的角色，對新演員綻放光芒實在太重要） #面具少年文鋼太的自我釋放 鋼太成為高文英重新面對童年陰影時，緊緊纏住她的動力，不僅是幽默諷刺前半段多場橋段的對照性安排，也具體呈現了鋼太不再是那個戴著面具、隱藏自我情緒的男孩！他會大聲說愛而不再被冷漠回應嚇跑，他會熱心地策畫家族旅行而不再擔心當日來回，他會跟載洙和朱里媽肉麻地表達感謝、甚至在被家人惡整時找朋友喝醉吐苦水...！.鋼太不再是那個面無表情、甘願犧牲的體貼爛好人，雖然本性還是有點扭捏畏縮，但他彷彿在補償內心那個男孩沒有貪玩、沒有放假、沒有上學、沒有為自己著想過的一面，面對愛情，他也不再逃避與畏縮！ 光是詮釋出鋼太這段益發內斂、不扭轉原本性格的蛻變歷程，#金秀賢 的演技就已不再停留於韓流偶像階段，作為一位高人氣演員，勇敢挑戰具性格缺陷的平凡角色，甚至在情緒釋放拿捏上，展現那微妙但不凡的進步，金秀賢的蛻變就如鋼太般低調但耀眼，作為催生全劇得以開拍的關鍵人物，他選擇運用韓劇大眾娛樂的影響力，去反映人性光輝與社會對弱勢聲音的理解，作了堪稱表率的示範。 #真正示範成長過程的箱子大叔_文尚泰 然而即使男一女一都如此地吸睛並突破愛情韓劇老梗，全劇最大的驚喜，其實來自編導對尚泰這角色的描寫！哥哥尚泰的角色在此劇前半段雖然不時充滿喜感，但其實無論是對男女主角的感情發展，還是對鋼太性格所造成的壓力，都是很容易造成觀眾反感的威脅性角色。.但這明顯是編導刻意佈下的高明鋪陳，從一個需要被照顧呵護、被綑綁在自己世界無法真正長大的角色，到露出情緒勒索、無法擺脫兒時被拋棄陰影的黑暗面，尚泰卻在此劇後半段成為拯救男女主角脫離命運牢籠的關鍵角色，這是連每年必須看無數歐美日韓劇的版主，都沒預料到的大絕，老實說，肯定是比護理長是文英媽媽，更令人意外和佩服的逆轉！ 尤其從結局回溯後更會發現，沒有尚泰的成長和蛻變，鋼太和文英勢必都走不出那猶如自我綑綁的迴路！尚泰對周遭人事物的難以理解、脆弱不受控或缺乏人情世故，固然呈現出自閉症患者帶給許多家庭的負擔，但編導讓觀眾同時看到了自閉症患者的敏感、細膩與善良本質。.他也許無法精準地透過言語和表情表達，卻能逐步改變自己的行為與思考模式，其實這是全劇最關鍵的轉折，因為尚泰的自我封閉也是精神與心理問題，自閉症最常被誤解的就是心智能力，但其實自閉症患者往往擁有比常人更高的智商與判讀能力，只是很難主動走出自己的世界！ 尚泰想要弟弟得到幸福、尚泰想成為家人倚靠的對象、尚泰其實希望身邊的人（包括自己）都能為自己而活！.結尾兩集好幾次的感動淚點（其實不只結尾，後半段集數有關哥哥的戲都是最細膩動人的），都來自尚泰的成長與蛻變，無論是他對高文英從接納到真正視為家人的過程（其實高文英也是尚泰改變的關鍵！除了他特別能理解文英的童書寓意之外，文英也是唯一不對尚泰有特殊待遇的角色，這多少都促使了兩人的成長）、他想獨立不成為弟弟負擔卻仍害怕離開生活圈的掙扎，到他被高文英鼓勵「作自己就好」的啟發……，誰起初能想像原本可能阻礙鋼太和文英一起的變數，最後卻真正釋放了鋼太和文英！.就像最後這本童書所安排的轉折一樣，躲在箱子裡的大叔勇敢撕開了箱子（找到了出口），解救了少年和少女，少年露出真正幸福的笑容，笑到面具都裂了！少女也開懷笑到自己的枷鎖都掉了…. 人，從來沒有真正被命運禁錮啊！即使有人先天就生活在不幸或不健康的家庭中（就如同暗黑女巫的詛咒般），但始終缺乏的，只是追求幸福的勇氣而已！ #不搶戲但更加呼應主題的配角安排 其實此劇的另外一大亮點是，所有的配角刻劃也都相當立體和人性化，但編導從未讓他們的戲份多到搶走主戲進展，配角不成為填充笑點或延伸不必要CP或情節支線的分心安排，多數配角之所以令人喜愛，都是關於他們推動主角成長的安排！這是本劇始終沒有拖戲感的一大關鍵，但如何用不多戲份仍讓配角耀眼，其實比特地安排配角戲份更具難度，但《雖然是精神病但沒關係》無疑做到了！ 即使是每到結尾戲都要讓配角各個有 happy ending 的日韓劇常見手法，本劇都巧妙地用「點到為止」的方式留下更耐人尋味的餘韻！朱里、社長、載洙、梓丞、朱里媽和院長都是推動主角們蛻變的關鍵角色，他們就像《請回答》系列的左鄰右舍般，乍看不怎麼特別，卻對主角產生了關鍵性的影響，相信多數觀眾都會跟艾爾大叔一樣，實在很捨不得跟這些可愛的人情味角色告別…。.但回顧我們的人生周遭，或許也都有這些彷彿日常般存在、卻不時釋放善意的交集，只是當我們抱怨人情冷暖、世態炎涼時，或每當失戀或不得志就覺得人生崩解時，是否都會想到，這些不問回報、只是樂於給予的人們？ #特別令人為之動容的細膩鋪陳與時代新意 說好這篇不講太多，又再次文字爆量，似乎已成為艾爾大叔每一篇心得文的打臉宿命了！紀念本劇最後一篇，有鑑於編導演和專業團隊的用心，實在太多可細膩回顧，但長文終究傷眼又傷腦，還是謝謝讀者們這兩個月來的容忍啊！ 其實還有很多未提到的細節用心之處，就留待還在觀望評價的觀眾、或是已預備好二刷或三刷的劇迷自行挖掘體驗，相信會更驚喜或回味無窮吧！最後還是分享一下結尾最令艾爾大叔動容的片段，就是繪本出版時，尚泰趕緊拿去跟紀念母親之樹前分享喜悅的那段戲，一方面觀眾發自內心地可以感受尚泰想讓家人引以為傲的決心，另一方面吳正世的表演實在太真摯，而後方的鋼太和文英也淚流滿面的畫面，也令人忍不住想潰堤啊！那種一家三人終於能分享彼此成長與驕傲的共鳴，無論站在鋼太或文英的角度，也都是特別動人！ （這場編導就是邊拍邊暗喜觀眾會噴淚的吧～好啦！也許編導被我形容地太冷血算計了><但對於從平凡細節中製造感動的場面，我認為真的很值得華語劇創作者、包括演員們觀摩一下…） 此外雖然結尾旅行畫面也是在溫暖的離情淚目中看完，但沒想到編導竟還安排了一個感動轉折，我們都以為三個終於成為新生家庭的主角，一起共度人生就是期待已久的結尾了！但最後尚泰決定半途返家的轉折，實在更令人為之動容，尤其當他說出他想工作養家、享受被世界接受和需要的願望時，我相信鋼太和文英的內心都是糾結又欣慰的…。.這個安排也呼應了「殭屍小孩」和「手，琵琶魚」等文英童書的寓意，或許父母忽略了孩子自我成長的能力與使命，過度保護換來的期待落差，反而讓孩子陷入無盡的迷惘，即使像尚泰這樣的孩子都渴望獨立、都能擁有專屬自己的未來和幸福，更是《雖然是精神病但沒關係》對心理疾病或親職教育以一貫穿的突破性意涵。 每個生命，也許都有其誕生的使命與意義！ 他們雖然需要溫暖與家人，但不代表他們一定要照父母期望的樣子長大，他們終究會走出自己的路，而「家人」，就是他們永遠可以回顧的後盾和支持！無論是否關乎血緣….親情的真諦，從來就不該是負擔、牽制、指責、枷鎖或綑綁！ 而《雖然是精神病但沒關係》即使圍繞著愛情、親情與友情，但同時編導也詮釋出全新的意涵，無論是蝴蝶抱的意象，還是鋼太和文英相愛的過程： 「愛自己，要先學會愛自己！懂得愛自己的人，才會懂得如何愛別人」 謝謝在一個充滿不確切、不公平、與難以樂觀的 2020 年，《雖然是精神病但沒關係》給人們一個溫暖的擁抱，但這一切都始於，我們其實都還在學習愛人的方式，也許跌跌撞撞、千瘡百孔，也許我們不敢再付出、再去愛，但在療癒好所有「以愛之名」的創傷前，我們至少都該學會，如何愛自己、如何適時釋放自己、如何原諒自己、如何安慰自己： 「你身為你，已經很好！」 #終結8週的焦慮與情緒起伏衝擊 #拍這麼好是想讓大叔不斷撩落去追on檔劇喔 #追劇評論心得文長到可以出書了 #週邊商品部門未來要不要考慮納入海外評論賞析啊（……誰理我啊🤣🤣🤣） #其實還有好多可講 #但交棒給尚未觀劇的觀眾去體會其中細節之感動 #貨真價實今夏唯一療癒系神劇 #最後安排旅行場面讓人心很癢 #不能海外旅行的2020年 #也算是一種望梅止渴吧 #原來告別好劇比追劇和看到爛尾更煎熬啊 #感謝劇迷超級熱情的互動與討論 #已成為艾爾今年終於成立粉專以來最棒的回饋 from @艾爾的韓影視界

小國寡民

說到「島」的印象，現實中我想到的畫面就是在墾丁民宿陽台上望向即將夕陽西下的海岸邊。身在台灣長於台灣的我，從小就從自然課本上知道台灣是一個自然資源豐富、生態多元的的島嶼國家。 但我理想中虛構的島國，腦海中浮現老子的《道德經·小國寡民》，和迪士尼電影的《海洋奇緣》中女主角的家鄉。 記得國中第一次搭船去小琉球時，剛踏上島時，迎面而來的是一種黏黏糊糊帶有海藻味的風，不停吹打著臉龐，跟在台灣本島的風是不一樣的；但在東港海岸邊散步時，風的氣味和小琉球是一樣的，尤其是越靠近停滿漁船的港口，海洋的獨特味道更濃烈。 說真的，我很害怕這樣的味道，但我喜歡當時小琉球的純自然的風光，沒有任何人工污染的海洋和無數的天然洞穴和岩石，那時候觀光客也很少，商業行為也不多，大部分都是生態導覽比較多，而村民都在做自己的事。 就像小國寡民中的居民一樣，「甘其食，美其服，安其居，樂其俗。」 嚮往中的島，就是島民和島上的自然資源和平共處，而達到無爲的境界。就是不要過度人爲的開發，感謝大自然賜予的資源。就像《海洋奇緣》中，島民尊重海洋尊重守護女神，島嶼的生命和島民的心是一體的。 不被外來的人破壞肆意開採島嶼的資源，或佔爲已有破壞當地的島民文化，在很多神話故事中，外來的人，如果不尊重島上的文化或神明，是會遭天譴的，或者降下災禍。 雖然知道有些迷信的成份，但也是希望警示我們後代子孫要尊重大自然，尊重海洋，尊重島上的每一個生命，也感謝海洋默默地守護著我們的美麗島嶼，台灣。 *寫於二零二四年，十一月四日，夜晚。

明明知道沒有必要，卻忍不住一直想：強迫思維的日常寫照

強迫思維看起來像「想太多」，但真正累人的，是那些無法被按下暫停鍵的念頭 明明知道沒有必要，情緒卻被牽著走；明明理解沒那麼嚴重，身體仍然繃緊。 這篇文章帶你深入拆解強迫思維如何形成、為何停不下來、它在生活中的日常呈現、 背後的心理需求，以及從覺察到練習的完整修復過程。讓你重新找回心理的空間， 讓念頭回到該有的位置。 一、那些停不下來的念頭，其實比你想的更常見 你可能也有過這樣的時刻： 「明明知道沒有必要，卻忍不住一直想。」 這聽起來像一句撒嬌般的抱怨，其實是一種真實存在的心理耗弱。 強迫思維（Obsessive Thoughts）不需要達到「強迫症」的臨床程度，仍然可以嚴重 干擾生活。很多人並沒有症狀到需要診斷，但心裡承受的壓力，並不亞於任何心理疾病。 這些念頭不會提前預告，也不會禮貌地等你準備好。它們是突然闖入的大聲電台， 不請自來，卻佔據大腦。而你，只能被迫聽著。越想關掉，越覺得聲音變大。 二、為什麼明明知道「沒必要」，卻還是停不下來？ 表面上看起來像「鑽牛角尖」或「想太多」，但真正的原因遠比這些描述更複雜。 人類的大腦在進化中被設計來優先處理危險訊號。這代表只要有一絲「可能出事」的念頭， 大腦就會自動調整到戰鬥狀態。對大腦來說，寧願多想十次，也不要錯過一次威脅。 所以念頭越恐怖、越不想要，它反而越會跳出來。 焦慮像一個放大鏡。越在乎、越緊張的事情，越會被放大十倍。 「如果真的怎麼了怎麼辦？」「我不應該這樣想吧？」「這樣是不是代表我有問題？」 這些自我懷疑反而變成了強迫循環的燃料。 心理學有一個實驗叫:魏格納的白熊實驗 實驗過程大致如下： 1.指示一：參與者被要求在接下來的幾分鐘裡，主動去想一隻白熊，並在每次想到時按鈴。 結果顯示他們能輕鬆做到。 2.指示二：另一組（或同一組的第二階段）參與者被明確要求「不要去想」白熊， 但如果腦中還是出現白熊的念頭，就按鈴。 實驗結果與「反彈效應」（Rebound Effect） 結果發現，當人們被要求刻意壓抑某個想法時，那個想法反而會以更高的頻率出現， 這就是著名的「思想壓抑的反彈效應」。 魏格納的研究結論支持了以下觀點： 確保它沒有溜進意識中。這種「監控」的行為反而持續地提醒著人們那個被禁止的念頭。 對於強迫症患者來說，他們極度渴望壓抑那些侵入性的、令人痛苦的念頭 （例如，關於污染或傷害的念頭），但這種努力壓抑的行為反而導致這些念頭更頻繁、 更強烈地出現，形成惡性循環。 因此，即使是心理健康的普通人，只要被要求刻意避免某個念頭，都會經歷這種 「越是禁止，越是出現」的強迫性思維。這有力地證明了強迫思維是一種普遍的人類 心理現象，並不需要達到「強迫症」的臨床診斷標準才會發生。 許多有強迫傾向的人心裡都有一種深層信念： 「如果我不小心，事情就會變糟。」「如果我沒有做好，那就是我的錯。」「我要確定一切都安全。」 看似只是小小的確認動作，其實背後隱藏著龐大的自責與恐懼。 三、強迫思維的日常模樣：你以為只有你，其實很多人都一樣 強迫思維在每個人的生活裡都有不同的呈現方式。以下是最常見、但常被忽略的幾種： 這種強迫，是在向自己確認「我沒有做錯」。 這是大腦想確保「我沒有被討厭」。 明明不會去做某件錯誤的事，卻被相關的念頭嚇到。 例如突然冒出：「如果我做了什麼壞事怎麼辦？」「為什麼我會有這種念頭？我是不是很糟糕？」 念頭本身沒有意義，只是大腦丟出的一個訊號，但情緒卻被嚇到。 這些強迫來自於「我不能出錯」。 看似理性分析，其實是在逃避面對不確定感。 四、強迫思維真正怕的不是事件，而是「不確定感」 想像一下：你站在懸崖邊，明明沒有掉下去，但腳仍然發抖。 你知道理性上不會有事，但身體感覺不安全。強迫思維就是這種感覺。 你害怕的不是「門沒鎖好」、不是「講錯話」、不是「某個念頭」， 真正讓你緊張的是： 「我不確定。」「我不放心。」「我無法 100% 保證一切都安全。」 強迫思維會緊抓你，因為它想讓你逃離不確定。它是一種保護機制，只是方式笨拙。 五、那些你以為自己「太敏感」的時刻，其實是大腦在求救 你可能曾經這樣責怪自己： 「我怎麼那麼容易想太多？」「怎麼連這種小事都不放過自己？」「我是不是太玻璃心？」 但如果你看得更遠，你會發現： 你之所以想很多，是因為你太在乎。你之所以停不下來，是因為你害怕失去。 你之所以反覆確認，是因為你想把世界維持在一個安全範圍內。 這不是脆弱的象徵，而是你的內在正在向你說： 「我很害怕，你可以抱抱我嗎？」 那是一種被忽略太久的情緒，正在敲門。 六、強迫思維與自我價值感的連結 強迫思維常與一種心理核心有關：「我不夠安全，也不夠值得被安心對待。」 許多人在童年或成長經驗中，習慣了以下情境： 長大後，大腦會保持在一種「我要把事情做到完美」的生存模式中。 強迫思維是這種模式的延伸：它試圖用「一直想」的方式，替你確保世界不會突然變糟。 好像只要想夠多、猜夠多、準備夠多，就能避免受傷。 七、如何停止強迫思維？（心理學 × 實作練習） 核心觀念：從「內容」轉移到「過程」 強迫思維最強大的地方在於它的「內容」（例如：我很髒、我會傷害某人、我做錯了）。 我們的本能反應是去反駁、分析或解決這些內容。 然而，這些思維的本質是過程—它們只是一組神經元的活動，是大腦的「雜訊」。 我們要做的，就是學會將注意力從思維的「內容」轉移開，回到當下的現實生活中。 以下是四個具體練習： 練習一：思維覺察與「貼標籤」 這個練習來自於正念療法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT）。 它不是要你阻止思維，而是要「看見」思維。 操作步驟： 1.覺察：當強迫思維浮現時，不要立即捲入內容（不去想「為什麼我會想這個？」 或「這個想法是真的嗎？」）。 2.命名：在腦海中或小聲地為這個思維「貼上標籤」。 3.放下：貼完標籤後，溫柔地將注意力從思維內容，轉移到你當下正在做的事情 （例如：指尖觸摸鍵盤的感覺、腳掌踩在地板上的感覺）。 目的： 標籤化創造了你與思維之間的距離。從「思維的參與者」變成了「思維的觀察者」。 練習二：改變思維的「呈現方式」 這個練習的重點是解構思維的「權威性」和「真實性」。強迫思維通常以第一人稱、 現在式、嚴肅的口吻出現。 操作步驟： 當強迫思維出現時，試著在腦海中對它進行「格式化」處理： 1.聲音變化：把那個嚴肅、可怕的聲音，換成卡通人物的聲音 （例如：把威脅性的聲音變成唐老鴨或蠟筆小新）。這聽起來有點荒謬， 但它能迅速瓦解思維的嚴肅性。 2.視覺變化：想像這個思維內容被寫在一張紙上，然後這張紙被揉成一團，或被風吹走。 3.加上前綴：不要想「我很糟糕」，而是告訴自己：「我現在注意到我有一個 『我很糟糕』的想法。」 目的： 提醒自己這「只是個想法」，而非事實或命令。 練習三：十五分鐘的「擔憂時間」 這是一個非常實用的時間管理技巧，用於管理那些無法立即停止的思緒。 操作步驟： 1.設定專區：每天設定一個固定的時段和地點 （例如：下午 5:00 到 5:15，在書房的椅子上）。 2.轉移思緒：在一天中的其他時間，當強迫思維出現時，告訴自己：「我現在不處理這個 ，我會把它寫下來，留到下午 5:00 的『擔憂時間』再想。」 3.專注擔憂：到了指定時間，坐下來，允許自己盡情地想、盡情地擔憂那件事。 把所有細節都寫下來。 4.結束即停止：15 分鐘一到，停止思考，起身離開那個位置，繼續其他活動。 目的： 將漫無邊際的思維限制在可控的時間框架內，讓大腦知道何時該「工作」， 何時該「休息」。 練習四：接納與承諾療法（ACT）的核心：允許思緒存在，採取行動 這是最溫柔也最有深度的方式。我們停止強迫思維不是為了「感覺更好」， 而是為了「活得更好」。 操作步驟： 1.停止鬥爭：承認強迫思維是你當下心理體驗的一部分。停止與之對抗。 對自己說：「這個想法又來了，沒關係，我允許它待在這裡。」 2.連結價值觀：問自己：「即使帶著這個討厭的想法，我今天想成為一個什麼樣的人？ 我重視什麼？」也許你重視「學習新知」、「陪伴家人」或「完成工作」。 3.採取行動：帶著那個不舒服的思維，依然去做你認為有價值的事情。 思維在腦中嗡嗡作響沒關係，手依然可以泡茶、眼睛依然可以看書、嘴巴依然可以微笑。 目的： 透過實際行動來削弱思維的控制力。你向大腦證明：「即使有這些可怕的想法， 我也能正常生活。」久而久之，大腦會降低這些思維的優先級。 八、你可以慢慢來，大腦需要時間學會「信任」 強迫思維的根源往往是我們內心深處對不確定性的恐懼，或是一種過度敏感的保護機制。 增加羞恥感和挫敗感。 它曾經是為了保護你而存在的防禦系統。只是在當下的安全環境中，這個系統 「過度盡責」了。 九、結語：你並沒有怪，只是累了太久 你會一直想，不代表你有問題。你會被念頭困住，是因為你想要安全、想要確定、 想要把生活守護好。那是一種努力，而不是缺陷。 如果你願意，你可以把手放在心口，對自己說： 「我已經撐很久了，現在可以休息一下。」「念頭可以繼續存在，但我不需要被它帶走。」 你正在學習一件溫柔的事：讓大腦知道，它不必用『一直想』的方式來保護你了。 你值得更輕鬆的每一天。 如果你也常常明明知道沒有必要，卻忍不住一直想 追蹤我，我們一起學習和念頭相處 收藏這篇，在腦袋太吵的時候打開 分享給你在乎的人，讓他知道有人懂他

老行家珍珠膠原蛋白粉

歲末年終的回顧與展望 ✨ 每到年底 我總愛靜下心來回顧這一年走過的路。 今年我完成了研究論文的階段性目標 也在教學中找到了更多與學生互動的樂趣。特別是某次課堂上 看到學生因為我的講解突然知道背單字的秘訣時 那瞬間真的讓我深深感受到教學的成就感 這一年雖然忙碌 但也充滿了溫暖與成長 送給新一年的自己的金句 來自《阿甘正傳》的一句話： "Life is like a box of chocolates, you never know what you're gonna get." 未來的挑戰或驚喜 我都希望以平靜的心態去迎接 因為每一步都是我人生的精彩片段 #健康與美麗 ： #老行家的守護 💖 身為一名研究生、英文老師、還兼顧生活分享的部落客 維持健康和美麗對我來說是日常必修課！ 今年我加入了老行家彈力珍珠膠原蛋白粉的行列 它真的成為我不可或缺的健康美麗好夥伴 為什麼選老行家？👇 #高效吸收的膠原蛋白科技 🐟 採用日本專利型P-O/O-G膠原蛋白二胜肽 小分子設計吸收更快！ 每天兩包 讓兩頰彷彿開啟Q彈模式 讓美顏加乘的#珍珠粉 與#維生素C 🌟 添加珍珠粉 讓臉色更透亮均勻 再加上維生素C促進膠原蛋白形成 讓美麗從內而外散發 青春秘訣：#芝麻萃取物 🌿 幫助調節生理機能 忙碌的生活也能保持活力與好氣色！ 每天早晚一包 加入水、牛奶或果汁都超方便 不僅氣味清新 還能巧妙融入我的飲食習慣～喝了一段時間 整體更緊緻有彈性 連學生都說「老師最近怎麼越來越漂亮了！」🤣 Q彈的秘密 從老行家開始！✨ 將老行家彈力珍珠膠原蛋白粉加入日常 是我對自己最好的犒賞與呵護 2025年 希望自己能更自信地迎接每一天 也希望每位女孩都能找到屬於自己的美麗秘方！ 一起用Q彈迎接新年吧～🎉🌸 青春不散場 美麗不設限！😍 #老行家彈力珍珠膠原蛋白粉 新年送禮首選老行家 來照顧一家人的身體健康 ▪️活動日期： 即日起-2025.02.12 ▪️優惠活動： 單筆消費滿$3,000折$300 到門市店家或官網下單還會送限量開運小禮物唷！ ＠lohongka_Taiwan #老行家 #老行家珍珠膠原蛋白粉 #謝謝自己一直是行家 #行家禮賀新年快樂 #禮所當然首選老行家

滿島光災難新作《LAST MILE：全面引爆》上映3日破300萬  

日本五週票房冠軍、票房突破59億日圓，由滿島光與岡田將生主演的懸疑災難鉅作《LAST MILE：全面引爆》，於12月20日正式在台上映，吸引大量影迷湧入戲院支持。上映三日，全台票房突破300萬，成為2024年度日本真人電影在台開票冠軍，同時摘下12月20日新片票房冠軍！此外，該片更刷新滿島光個人在台最高票房紀錄，媒體盛讚這部作品是滿島光的全新神作，超越以往代表作《初戀》。 《LAST MILE：全面引爆》不僅票房表現亮眼，還引發熱烈討論，包括觀眾對於《法醫女王》和《MIU404》兩大作品交織而成的「共同宇宙電影」充滿驚喜，以及對電影中「衣櫃裡的數字訊息」的深刻好奇，紛紛猜測其意涵。此外，片中出現的稀有「超耐用洗衣機」也意外掀起話題熱潮。 電影故事圍繞11月「黑色星期五」前夕，世界級購物網站發生連環紙箱爆炸事故，最終演變成讓全日本陷入恐慌的神祕連續爆炸事件。滿島光飾演大型購物網站「DailyFast」日本分公司西武藏野物流中心的負責人舟渡艾蓮娜，為了守護公司與神祕炸彈客展開激烈對決。滿島光在受訪時坦言，艾蓮娜這個角色的複雜性讓她感到驚訝，為此她特地排空行程，全心投入拍攝，「直到電影拍完，我的行程表都是空白的。」殺青當天，她忍不住感慨落淚：「明天開始我就沒有任何預定的工作了！」岡田將生聞言則笑說：「這是另一種悲傷。」 《LAST MILE：全面引爆》集結《法醫女王》和《MIU404》的石原聰美、窪田正孝、松重豐、綾野剛、星野源等實力派演員，組成氣勢磅礡的「共同宇宙電影」卡司。談及多年後再度挑戰同一角色的感受，石原聰美表示：「開拍前我重溫了《法醫女王》，見到熟悉的角色彷彿從螢幕中走出來。」綾野剛則分享：「能參與這部備受喜愛的作品，並見證它的生命延續，感到非常幸福。」星野源也表示：「重新加入這群夥伴，挑戰新事物的感覺非常強烈，拍攝過程充滿喜悅。」

全方位守護最愛的 #毛孩子 #毛寶貝的保健品  #威旺益生菌  讓主子們天天好心情喔👍

自從開始接觸寵物的保健品後，真的都會特別注意毛寶貝們的健康呢，有空做作鮮食外，平常讓毛孩子搭配一些 #貓用益生菌 #犬用益生菌 來好好守護健康 👉威旺網路口碑很好，這次來試試威旺的 #貓用好心情益生菌 ！ ✔️抗膽鹼耐胃酸，使活菌安全抵達腸胃並被吸收 ✔️無額外添加物，添加「超級食物」南瓜、紅蘿蔔粉(富含類胡蘿蔔素！ ✔️7大菌株還有「凝結芽孢桿菌」，可舒緩壓力、放鬆心情，幫助減少糞便氣味👍 📢益生菌挑選4大點📢 1. 益生菌出處有註冊有保障 2. 菌株有編號可搜尋到菌種 3. 是否耐膽鹼耐胃酸，更能安全抵達腸胃吸收 4. 確定使用真活菌，貓咪適用活菌數建議28~100億 ✨喵喵本來就是很難伺候，又是容易緊張的寵物，如果突然需要改變環境或是喵喵心理壓力，看到說寵物益生菌可以舒緩這些症狀真的覺得很神奇，剛好我即將要出國，托貓給朋友照顧順便來跟貓彼此認識先，沒想到我的貓突然壓力山大一直跑起來躲，朋友離開後趕快給我家喵咪吃吃看，舒緩他緊張的情緒！我看他專心幹飯的樣子應是很喜歡！ 本來想說第一次吃先給他吃一半，撒在乾糧上面沒想到一下就吃完了倒是很捧場！腸胃敏感跟緊張的喵咪應該是很適合喔！事後觀察便便也是比較不臭了！看樣子腸胃有慢慢在調整好的狀態！建議有毛寶貝的可以參考一下！他們家益生菌口碑真的很好！！ 🔎威旺WeWant-寵物保健專家 ▲官網：https://www.we-want.com.tw/ ▲FB粉專：威旺WeWant-寵物保健專家 ▲IG： @wewant_tw ▲購買連結：https://www.we-want.com.tw/products/wewant-cat-probiotic-1 #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #goldentastyfoodie #foodexplorertribe #一起成為社群創作者吧

日本天然有機母嬰品牌｜ALOBABY寶寶護膚沐浴產品

在幫寶寶挑選護膚沐浴產品的時候， 我自己偏愛香味不是很重， 成份為天然無添加的產品， 在使用過ALOBABY一系列的沐浴護膚產品後， 要特別跟大家推薦三樣我覺得很好用的產品－ ① 寶寶晚安洗髮沐浴乳 一瓶就能洗身體、頭髮還有泡澡， 我最喜歡它慕斯狀的設計，質地Q彈綿密， 不用花時間搓泡沫，使用起來非常方便！ 味道是淡淡的牛奶香，溫和不刺激🤍 - ② 全能防曬水噴霧 外出必備！就算在冬天室外一樣會有紫外線， 這瓶水噴霧防曬係數為SPF15/PA++， 是寶寶們也能使用的物理防曬用品， 最特別的是這瓶為噴霧裝設計， 所以相較乳霜狀的防曬產品更好塗抹開， 味道為淡淡的檸檬草與迷迭香香味， 是聞起來很舒服的香氣～ - ③ 寶寶乾燥救援棒 是一個能當局部修護或蚊蟲叮咬的萬用棒， 每到秋冬換季的時候比較容易有肌膚乾癢 的問題，除了在洗完澡幫姐妹兩擦上乳液之外， 我也會幫她們在臉頰、手肘與腿部比較容易 乾燥的地方用乾燥救援棒來加強保濕！ 它富含天然角鯊烷與蜂蠟，對皮膚溫和， 0歲寶寶也能安心塗抹，味道是能讓人 感到放鬆的薰衣草香。 (以上全文為個人使用心得，商品實際使用感受仍 會因各人因素而有所不同，建議使用前可先進行局部肌膚測試有無過敏反應） ＠alobaby_taiwan #ALOBABY #日本天然有機母嬰品牌 #全天候守護 #安心伴成長 #100日本製造原裝進口 #0歲開始就能安心使用

【台中原民體驗｜台中旅遊推薦】原流新創聚落：探索原味之旅－雙崎部落，從竹屋、編織到風味餐的部落巡禮

雙崎部落 Mihu 坐落於台中市和平區博愛里，海拔約七百公尺，背倚中央山脈北段群峰，因其地勢特徵而得名「雙崎」，是泰雅族北勢群的重要聚落之一。 面朝大安溪谷、鄰近雪霸國家公園入口，四季雲霧繚繞、氣候涼爽，擁有豐富自然生態，並蘊藏著深厚的人文底蘊與山林智慧。 曾因交通不便而一度沉寂，如今在部落青年的返鄉與文化重建下，透過部落導覽、文化體驗、手作工藝課程等，讓更多人重新認識這片充滿故事的土地。 一、傳統竹屋、瞭望台巡禮 ▲▼在九二一大地震後，雙崎部落原有的傳統建築多數倒塌，為了重建家園並傳承泰雅族文化，部落於原址重建了傳統竹屋與瞭望台，重現了泰雅族的建築工藝與生活智慧。 重建的傳統竹屋採用當地取材的竹子與木材，並保留了正中間的火塘設置。 ▲火塘的火，除非因搬遷或家屋荒棄，否則絕不可任意熄滅。 它不僅有煮食、燒水、取暖、防潮、驅蟲與煙燻食物保存等日常功能，更象徵著祖靈之火，是與祖靈連結的神聖媒介，也是家族精神的延續所在。 ▲在竹屋之外，部落往往會於制高處設置瞭望台，作為古時防禦與警戒的據點，站在其上，可俯瞰整座山谷與大安溪流域，遠觀來者動靜、守護部落安危，並以口簧琴的琴聲為信號傳遞警訊或訊息。 ▼家家戶戶不可少的糧倉，其整體以木柱架高，柱子上還特別加裝圓弧形木板，用以阻擋老鼠爬行入侵、避免穀物受損，充分展現出與自然共存、蘊含生活智慧的傳統建築工法。 傳統竹屋還藏有許多細緻而富創意的設計巧思，與其獨自前來參觀，不如預約由「原流新創聚落」帶領的導覽行程，透過嚮導的引導與鮮活講解，更能深入感受部落文化的獨特魅力。 - 係由 原民見學合作社 導覽 二、泰雅編織手工體驗 泰雅族文化三寶之一的「織布」，不僅是日常所需，更承載著家族與部落的身分象徵，女性族人需精通此技藝，才有資格獲得象徵榮耀的紋面標記。 傳統織布機的體積其實非常龐大，需架設在地面上操作，織布者需要長時間盤腿而坐，身體向前傾，腰繫織帶，以身體作為張力支撐整機運作，這樣的姿勢日復一日常讓人腰酸背痛，非常辛苦。 我們這次要體驗的泰雅編織手工，使用的織布機是老師改良的縮小版機台，體積輕巧，可置於桌面操作，從縱橫交錯的線條、配色、到花紋的設計都忠實保留了泰雅織布的傳統精髓。 織布機上已經為我們設置好手環的開頭，只要配合「左上右下」的口訣調整線路，緯線在每一次提線與壓線之間橫向穿梭，搭配梭子的力道拿捏。 - 係由 慕伊阿道工坊 藍惠珍 教學 聽起來雖然簡單，老師也說不會做錯只會做醜，但力道的拿捏真的非常重要，梭子的拉力若不一致，花紋圖案就會有大有小。 ▲耶加我就是緯線拉力不一致，手環寬度被我愈織愈寬、甚至有些鬆脫，但是不細看的話其實還蠻好看的，是吧？ 三、原民風味餐盒 ▼到了中午用餐時間，最讓人期待的便是富有泰雅族特色的「原民風味餐盒」，這裡面的菜色與日常的簡餐截然不同，巧妙運用了當地的新鮮食材，呈現出部落獨有的美味。 包裹在翠綠香蕉葉中、正正方方的香糯小米粽，香蕉葉的清香與小米交織，馬奧豬肉內餡肉質鮮美，讓整體的口感更加分！ ▼另外，還有風味濃郁的小米醃豬肉、香氣撲鼻的刺蔥蒸蛋、鮮美多刺的烤苦花魚、以及帶有濃郁檸檬與薑味的馬告雞腿、馬告香腸。 重口味的我是吃出馬告微微辛辣的尾韻，不過這味道真的好香好好吃喔！ 這口感酥嫩的炸昭和菜（又稱飛機草）意外地也不錯吃，道道展現泰雅族的飲食智慧與在地風味。 - 係由 哈豹咖啡屋 楊雅安 製作 四、百果園巡禮 位於群山環抱之中的雙香咖啡果園，是一座與自然共生、並結合文化與風味的靜謐角落，園區不使用化學農藥與除草劑，保留原生林相與土壤生機，昆蟲與植物各安其所，形成一個穩定且豐富的生態系。 咖啡樹與野生植物錯落共生，在清晨山霧與午後陽光交錯中緩緩生長。 - 係由 雙香咖啡農園 Yaki 導覽 去的那天雖然天空不作美，不過被泰雅族視為深具意義的桂竹筍，必須仰賴春季的雨水來喚醒竹根，待雨後氣溫回升、濕度充足，筍尖才會悄悄破土而出。 而且在綿綿細雨中，啜飲一杯現煮的土肉桂茶，聽著雨聲輕輕敲打竹葉與屋簷，彷彿整個世界都靜了下來，只剩下這一刻的寧靜與愜意。 那溫潤濃郁、回甘悠長的滋味，與平時取自樹皮的肉桂香氣截然不同。 雨勢漸歇，我們撐著傘在果園間緩步而行，園區內遍植各式果樹，枝葉沾著雨珠，透著一股清新的氣息。 我特別喜愛入口處那幾株親手種下的茶樹，輕摘一葉，指尖輕揉之間，便釋放出淡雅宜人的香氣，帶著微微青草與清涼的氣息。 嗅著這股清香，彷彿心緒也隨之靜了下來，整個人都被這片刻的清新與寧靜輕輕包圍。 回程之際，園主送給我們每個人兩顆剛從雞舍裡取出的新鮮土雞蛋，而這些來自紅羽雞的蛋，蛋殼呈現出溫暖的金黃色，彷彿也帶著園主誠摯的歡迎與深厚的情意。 雙崎部落｜部落巡禮心得 沿著部落的道路前行，我們還途徑了販售各式各樣泰雅族工藝品，以及在地農特產品的合作社，這可是雙崎部落中唯二的商店喔！ ▼相較於自由國小旁的雜貨店，這裡的商品更像是為旅人準備伴手禮的特色商店。 雙崎部落在努力保存泰雅族文化與傳統技藝的同時，交通機能也相當完善，不僅有253公車從東勢直達，部落內的道路也多已鋪設為水泥路面，是不是稍稍顛覆您對原民部落的認知。 誰說部落巡禮就一定得翻山越嶺、日曬雨淋，它也能成為一段遠離塵囂的愜意旅程，重新拾回與自然共處的呼吸。 官網：原流新創聚落 FB粉專：原流新創聚落•Llyung Startup Cluster IG：llyung.taichung Google商家：原流新創聚落 Llyung Startup Cluster 文章標籤：原流新創聚落評價 探索原味之旅評價 雙崎部落好玩嗎 台中部落體驗心得 台中原民美食推薦 台中原民體驗一日遊 台中和平區旅遊推薦 台中親子部落體驗 泰雅部落探索體驗 部落果園導覽活動 泰雅編織體驗分享 走訪傳統竹屋分享 合作邀約

激推親子景點｜泰雅渡假村2天1夜 解鎖鑰匙兒童 解除小小勇士封印@The 4 Keys 2 Fun 沈浸式實境體驗

親子冒險控 注意啦！ 這次帶著孩子來泰雅渡假村 展開場充滿挑戰的 沈浸式實境體驗活動 孩子可遠離3C 盡情在林間奔跑 開懷大笑 化身勇敢的小小勇士 一步步完成任務 每一刻都是美好珍貴的回憶 解鎖鑰匙兒童 解除小小勇士的封印 The 4 Keys 2 Fun 不只是單純的住宿與遊玩 而是場融合自然探索&體驗活動 好久沒來泰雅渡假村 學生時期的記憶一一浮現 如今帶著孩子再次踏入這片山林 看著孩子在大自然裡奔跑 探索 心中滿滿的感動啊💛 座落於南投國姓鄉的泰雅渡假村 群山環繞 宛如隱身山林秘境中 空氣清新 腹地寬廣 每個角落都藏著驚喜與故事 🌄 走進山谷秘境遇見泰雅之美 泰雅渡假村是以泰雅族文化為核心 一踏入園區 會不自覺放慢腳步 沉浸在自然與文化交織的氛圍裡 解鎖鑰匙兒童 解除小小勇士封印 The 4 Keys 2 Fun 走進園區 能感受到泰雅族文化的魅力 精緻的原住民建築與圖騰 自然與文化交織的氛圍 每個任務都巧妙融入泰雅族智慧 孩子們化身小小勇士 透過實景遊戲破關 學會合作 挑戰自我 激發勇氣與智慧 家長在旁給予鼓勵 增進親子信任與默契 這不只是遊戲 而是勇氣與成長的見證 園區占地非常大 結合自然 生態 溫泉 露營 等 各種遊憩設施 是一座兼具娛樂與教育 全方位渡假樂園 開車進入園區後 會有服務人員引導停車 而後 搭乘接駁車 前往泰雅皇宮櫃檯辦理入住 整體動線順暢 相當便利 📌 小小勇士行前提醒 ✔ 穿著輕便服裝與運動鞋方便活動 ✔ 天空步道 露天溫泉 湯屋等需陪同 ✔ 給孩子適度自由 培養觀察與探索力 ✔ 記錄珍貴瞬間 留下最真實的笑容 ✔ 鼓勵孩子勇於嘗試 建立自信心 泰雅渡假村地標 歐式花園 & 巴洛克鐘樓 噴泉 花園 階梯瀑布層層呼應 每個角落都是拍照打卡點 漫步其中 感受典雅浪漫氛圍 🏰 泰雅皇宮大飯店 山林中的巴洛克建築 一踏入 就像走進童話皇宮 於一樓服務櫃台 進行報到手續 小小勇士報到完成✨ 已迫不及待 準備開箱房間！ 參與小小勇士體驗活動 供應 下午茶及早餐券 餐券記得攜帶喔 提醒：餐廳服務人員會收券喔 房內貼心備有 迎賓點心與礦泉水 飯店大廳及二樓走廊 有設置飲水機 本次入住泰雅皇宮溫泉套房 房間空間寬敞 親子旅遊超加分 一家人住也很舒適 孩子可自在玩耍 大人能好好放鬆 享受悠閒溫泉時光 房內有溫泉湯屋 水質屬『弱鹼性碳酸溫泉』 對皮膚好又稱美人湯 響應環保 無提供一次性 盥洗用品 美人湯 泡了會變美喔~~~ 準備前往小小勇士集合！ 滿心期待 開心迎接冒險挑戰旅程💛 聽長老說故事 深刻了解泰雅族文化 在任務過程中 小勇士們必須 收集鑰匙解鎖關卡 沈浸式實境冒險遊戲 每一步都充滿挑戰 藉由 解鎖鑰匙任務 喚醒小小勇士的勇氣與成就感 小小勇士挑戰正式開始 關關難過關關過 戶外圓形廣場 嘗試挑戰 學習 鋸木頭 扛木材 體驗泰雅族文化 薪火相傳 體驗泰雅族傳統「頂戴式」 小勇士們分組輪流 由老師協助 繞過額頭 雙手抓兩側+彎腰 重量由脖子與背部承擔 感受泰雅族傳統智慧與力量 竹筒飯 DIY 親手製作的泰雅傳統美食 早期是用來款待 貴賓的傳統佳餚 竹筒飯小故事 早期原住民外出打獵 通常只帶白米和鹽 如果打獵的食材 會加菜放進竹筒裡炊煮✨ ✏️ 老師小提醒 先在竹筒外做上記號 避免拿錯 自己的竹筒飯自己認領 DIY樂趣 更滿分✨ 製作竹筒飯 將新鮮糯米與紅豆 裝入竹筒至八分滿 敲敲打打竹筒助排氣 讓米粒 緊實更好吃 倒少許水 頂端用月桂葉封口 帶出香氣 任務過程與冒險亮點 孩子們在遊戲中 收集鑰匙 解鎖關卡 彷彿置身實境遊戲中 完成一個任務 便喚醒勇士們的滿滿成就感 得到第一把 象徵毅力的鑰匙後 正式穿著 小小勇士傳統服飾 被山林擁抱的泰雅渡假村 不只是旅遊景點 更像是一座 結合自然與成長的冒險教室 精靈精靈你在哪？ 老師發放帆布袋 一同在園區蒐集花草樹葉等 為晚上彩繪體驗做準備 探索自然 認識園區 遊戲中 增進親子互動 玩出美好回憶✨ 孩子在這裡盡情探索 挑戰自我 大人則在陪伴中 看見他們一點一滴的成長 這樣的旅程 不只是回憶 更是段會留在心裡 很久很久的美好時光 蒐集完成 前往享用午茶時刻 小小勇士能量補給 咕嚕咕嚕 小小勇士需補充營養 泰雅餐廳 結合在地特色食材 每一口都能感受山林的滋味 在山中 食物運送不易 能吃到豐盛又熱騰騰的美味 教人感動啊 尤其是 小勇士們完成關卡後 口口都感受到努力與收穫的成就感 食材豐富 份量十足 每一道料理 都是山的溫度 家的味道 居然 有滿滿的香菜可加 讓香菜控 為之瘋狂啊 小小勇士 吃得開心 補充能量 準備挑戰下一關 午茶時間：15:30 ~ 17:00 大手拉小手 快樂探險趣 臘腸樹步道 漫步園區 觀察奇特的臘腸樹 邊走邊觀察植物 收穫小小驚喜 馬赫坡草原 可盡情踢足球 也能大玩滑草 寬廣草原 是最佳親子戶外遊樂場 在草原上 揮汗奔跑 歡笑聲 腳步聲 滿滿活力 滑草趣 拿著滑草板 從馬赫坡緩緩滑下 風在臉上呼嘯 刺激又好玩 每次滑下 都充滿歡笑 結果就這樣 從馬赫坡 滑了約50次 自由時間後 前往 彩虹劇場 輕食館二樓集合 用繽紛色彩 創造心目中的森林 拓印彩繪 獨一無二的帆布袋 將蒐集到的葉子 拓印在袋上💛 一樓 輕食館 營業時間 12:30-20:30 小火鍋 香腸 石板烤肉 披薩... 應有盡有 二樓集合處 彩繪森林作品 老師提供範本參考✨ 讓孩子更容易上手 老師說明規則 將下午蒐集的樹葉倒出 顏料均勻塗在葉背上 輕輕壓在帆布袋正面 使用壓克力顏料作畫✨ 記得注意衣服 避免沾到喔💛 開始創作屬於自己 獨一無二的提袋 每片葉子都有不同的脈絡 觀察葉脈 葉緣與大小 沾滿顏料的小手 讓笑容更耀眼 自由拓印出自己美麗的森林 拓印自然的痕跡 把每段冒險收進提袋裡 自己親手完成的作品 真的好美💛 背在身上 超Fashion啊 小小設計師就此誕生 園區小驚喜！ 除深山福利社外 居然還有「硬幣回收站」 就是孩子最愛的抓娃娃機 玩樂之餘還能小試身手 樂趣滿滿 當我們火在一起｜彩虹劇場營火晚會 火光與音樂交織✨ 隨著節奏手舞足蹈 笑聲在夜空中迴盪 營火晚會時刻 團結與熱情 閃閃發亮✨ 圍繞著營火唱歌跳舞 象徵彼此團結一致 在火光之中 祈求平安 營火象徵生生不息 薪火相傳🔥 溫暖與力量 悄悄傳遞在每個人心中 竹竿舞暖身後 接著刺福球 幸運刺到福球的勇士 還能獲得族人手作小禮物喔 小小勇士最開心的時刻 烤棉花糖 外酥內綿 搭配餅乾享用 甜甜的滋味 幸福又難忘 可以再吃一塊嗎? 第一天活動 告一段落 別忘了 帶著孩子換上泳裝 前往露天溫泉區泡湯 觀星 在山林的夜色中 感受泰雅溫泉的療癒 純淨之泉戲水泡湯 – 溫泉區 開放時間: 17:00-22:00 除任務挑戰與文化體驗 園區也結合了 自然生態 溫泉露營與多元設施 傍晚泡湯 格外愜意 抬頭能看到滿天星空 露天泡湯 放鬆身心 享受夜晚寧靜與美好 一覺好眠後 神清氣爽 山林中 吸取滿滿芬多精 帶著好心情前往享用早餐 早餐 07:00-09:30 嗎嚕甦 MALUSU 小小勇士能量補給 補充滿滿體力 迎接今日最終挑戰 迎接第二天冒險行程 泰雅文物館導覽開始 走進館內 認識泰雅族的歷史與智慧 從傳統服飾 工具到工藝展品 每一件文物 都像在訴說一段故事 泰雅族 分為兩大語系亞族 分別是泰雅亞族與賽德克亞族 共有25個方言族群 各自擁有豐富的 生活工藝與文化特色 小知識 不再是9族喔 目前官方認定原住民族 共16族 阿美族 泰雅族 排灣族 布農族 卑南族 魯凱族 鄒族 賽夏族 雅美族 邵族 噶瑪蘭族 太魯閣族 撒奇萊雅族 賽德克族 拉阿魯哇族 及 卡那卡那富族 泰雅族的傳統服飾 以「紅白」為主色調 紅白相間的織紋展現勇氣 守護與純淨的文化意涵 菱形紋樣象徵祖靈之眼 鮮豔的色彩 搭配獨特圖騰 充滿民族特色 紋面是泰雅族特有的傳統文化 孩子們對獨特圖騰充滿好奇✨ 早期沒紋面的男女是沒有人要的 透過導覽與解說 學會尊重傳統文化與族群智慧 寓教於樂 探索文化的魅力 讓旅程更有深度 才發現 原來園區的水溝蓋 印著 泰雅紋面女圖騰 「團結力量大」最終關卡 互相幫助 互相鼓勵 突破每一個關卡 射箭狩獵 舉起弓箭 瞄準目標 發射 狩獵不只是生存 更是團隊的榮耀 齊心拔河 團隊的力量 把勝利拉向前方 汗水 勇氣 信任 帶領大家突破每一關 天啊！ 自己親手做的竹筒飯✨ 香氣四溢💛 迫不及待想吃 老師協助 敲開竹筒 隨著「咚！」的一聲 熱騰騰的米飯香撲鼻而來 孩子們的笑容 也像這香氣一樣 暖到心裡🌿 邊吃邊說：「好美味！」 心中有信念 天空步道 小勇士準備好了嗎？ 陪孩子 走人氣天空步道 這段 可以說是 行程中最累的部份 但登高望遠後 所有辛苦都化作滿滿的感動 💥 點燃竹筒炮 完成勇士儀式！ 隨著震響✨ 在山林間迴盪 象徵每位小小勇士誕生💛 經過兩天的洗禮 相信一定能更勇敢的面對未來 解鎖鑰匙兒童 解除小小勇士封印 🎯挑戰大成功 沈浸式實景遊戲 化身小勇士 解鎖關卡 收集鑰匙 完成任務 學習勇氣 智慧與團隊合作 同時也增進親子默契💪 成功解鎖鑰匙兒童 解除小小勇士封印 成為真正的小小勇士 這一刻的感動 屬於孩子 每滴汗水與努力 都化作勇氣與成就 最後發送 手作紀念品與小勇士證書 畫下完美句點 清流部落 川中島 玻璃天空步道 飽覽綿延山景雲海 海拔500公尺 四面環山 遠眺北港溪 匯流美景盡收眼底🌄 對孩子來說 這不只是渡假村 而是座充滿探索的遊樂場 對大人而言 則是段放慢腳步 陪伴孩子成長的療癒時光 挑戰透明玻璃步道 踩在玻璃上 俯瞰高空刺激感 勇敢邁出每一步 超充實的兩天一夜 留下滿滿笑聲與回憶🌿 孩子探索挑戰 大人陪伴成長 這才是最棒的親子旅程！ 旅行的意義 從來不只是目的地 而是一路上 一起走過的風景與心情🌿 謝謝泰雅渡假村 帶給我們如此難忘的美好~ 泰雅渡假村Atayal Resort 南投縣國姓鄉北原路56-2號 電話： 04-9246-1311 附設免費戶外停車場 Atayal Resort 官網 入住時間15：00 退房時間11：00 官網訂房區 住宿含門票及早餐 另贈下午茶 早餐 07:00-09:30 午茶 15:30-17:00 露天溫泉: 17:00-22:00 得天獨厚的山林秘境 依山傍水的絕佳環境✨ 遠離塵囂 享受大自然 放鬆心靈 親近山林的好去處 雪兒吃喝玩樂 VS 泰雅渡假村 2026小小勇士挑戰成功✨ SEE YOU NEXT TIME

【#KINDA #有點美 】#胺基酸美肌菌潔顏露 

2024/01/27 #lamrainpin美妝保養 給肌膚最安心的守護 從洗臉開始 【#KINDA #有點美 】#胺基酸美肌菌潔顏露 真的讓我這位研究生、英語老師 以及熱愛分享生活的部落客找到了一款適合忙碌生活的「高效溫和潔面神器」！ ✨ 對於每天都在課堂上講課、準備研究報告、還要更新部落格分享心得的我來說 肌膚的健康與穩定非常重要 #胺基酸美肌菌潔顏露 正是我生活中的「救星」💖 每天面對學生與研究的壓力 我的肌膚經常因為熬夜或換季而變得敏感 甚至會長出一些小粉刺 自從開始使用這款潔顏露後 肌膚問題有了明顯改善！✨ 它的胺基酸配方讓我每次洗臉後都感到清爽卻不乾燥 特別適合像我這種偏乾敏的膚質💧 最讓我驚喜的是 它清潔力恰到好處 能夠帶走臉上的髒污與油脂 但完全不會有過度清潔的負擔感 除了成分的溫和性 這款潔顏露的CalmYang™專利舒緩成分對於壓力大、肌膚容易泛紅的我來說 真的非常有效！ 有幾次我因為趕報告熬夜 臉上的泛紅明顯加重 但使用這款潔顏露後 肌膚的敏感感減輕了許多 洗臉後也不再有刺痛感🌿 對於身兼數職的我來說 護膚有時候是「必要的放鬆時間」 這款潔顏露的細膩泡沫和淡雅香氣 讓我在忙碌的一天結束後 有了一種被溫柔呵護的感覺☁️ 每次洗臉都像是幫自己充電 短短幾分鐘就能讓心情變好 這種感覺特別珍貴 而它的按壓式瓶口設計也非常實用 特別是在忙碌的早晨 我只需要輕輕一壓 就能取出剛好足夠的量 快速完成清潔步驟 瓶身簡約的設計放在浴室裡 也有種增添生活美感的小幸福感🧴 #成分特色 穩定肌膚的好幫手 1️⃣ 胺基酸 溫和清潔 避免乾燥和過度清潔 保護皮膚屏障 2️⃣ 美肌菌： 減少粉刺根源 提升肌膚的自我防禦能力 3️⃣ CalmYang™專利成分 幫助舒緩肌膚 減少敏感反應 4️⃣ 保濕精華： 鎖住水分 同時平衡油水平衡 讓肌膚更柔嫩 5️⃣ 提亮膚色 蘆薈膠與維他命C的加持 讓我熬夜後的皮膚也能散發自然光澤 不論是像我這樣的研究生與老師 還是工作忙碌的上班族 胺基酸美肌菌潔顏露都非常適合！ 它溫和卻有效 對於乾敏肌、混合肌甚至油皮的朋友都非常友好 特別是在換季時期 它可以穩定你的肌膚狀態 不讓外界環境影響你的好氣色✨ 🛒修杰楷IG限動推薦款 KINDA胺基酸美肌菌潔顏露 50ml momo 獨家下殺５折 傳送門：https://momo.dm/6jjqRQ

守護搜尋結果

艾爾跌坑追劇週記 part 6 – 最終篇：《#雖然是精神病但沒關係》第 15-16 集（完結集數）

艾爾跌坑追劇週記 part 6 – 最終篇：《#雖然是精神病但沒關係》第 15-16 集（完結集數）

小國寡民

小國寡民

明明知道沒有必要，卻忍不住一直想：強迫思維的日常寫照

明明知道沒有必要，卻忍不住一直想：強迫思維的日常寫照

老行家珍珠膠原蛋白粉

老行家珍珠膠原蛋白粉

滿島光災難新作《LAST MILE：全面引爆》上映3日破300萬

滿島光災難新作《LAST MILE：全面引爆》上映3日破300萬

全方位守護最愛的 #毛孩子 #毛寶貝的保健品 #威旺益生菌讓主子們天天好心情喔👍

全方位守護最愛的 #毛孩子 #毛寶貝的保健品 #威旺益生菌讓主子們天天好心情喔👍

日本天然有機母嬰品牌｜ALOBABY寶寶護膚沐浴產品

日本天然有機母嬰品牌｜ALOBABY寶寶護膚沐浴產品

【台中原民體驗｜台中旅遊推薦】原流新創聚落：探索原味之旅－雙崎部落，從竹屋、編織到風味餐的部落巡禮

【台中原民體驗｜台中旅遊推薦】原流新創聚落：探索原味之旅－雙崎部落，從竹屋、編織到風味餐的部落巡禮

激推親子景點｜泰雅渡假村2天1夜解鎖鑰匙兒童解除小小勇士封印@The 4 Keys 2 Fun 沈浸式實境體驗

激推親子景點｜泰雅渡假村2天1夜解鎖鑰匙兒童解除小小勇士封印@The 4 Keys 2 Fun 沈浸式實境體驗

【#KINDA #有點美】#胺基酸美肌菌潔顏露

【#KINDA #有點美】#胺基酸美肌菌潔顏露

守護搜尋結果

艾爾跌坑追劇週記 part 6 – 最終篇：《#雖然是精神病但沒關係》第 15-16 集（完結集數）

艾爾跌坑追劇週記 part 6 – 最終篇：《#雖然是精神病但沒關係》第 15-16 集（完結集數）

小國寡民

小國寡民

明明知道沒有必要，卻忍不住一直想：強迫思維的日常寫照

明明知道沒有必要，卻忍不住一直想：強迫思維的日常寫照

老行家珍珠膠原蛋白粉

老行家珍珠膠原蛋白粉

滿島光災難新作《LAST MILE：全面引爆》上映3日破300萬

滿島光災難新作《LAST MILE：全面引爆》上映3日破300萬

全方位守護最愛的 #毛孩子 #毛寶貝的保健品 #威旺益生菌 讓主子們天天好心情喔👍

全方位守護最愛的 #毛孩子 #毛寶貝的保健品 #威旺益生菌 讓主子們天天好心情喔👍

日本天然有機母嬰品牌｜ALOBABY寶寶護膚沐浴產品

日本天然有機母嬰品牌｜ALOBABY寶寶護膚沐浴產品

【台中原民體驗｜台中旅遊推薦】原流新創聚落：探索原味之旅－雙崎部落，從竹屋、編織到風味餐的部落巡禮

【台中原民體驗｜台中旅遊推薦】原流新創聚落：探索原味之旅－雙崎部落，從竹屋、編織到風味餐的部落巡禮

激推親子景點｜泰雅渡假村2天1夜 解鎖鑰匙兒童 解除小小勇士封印@The 4 Keys 2 Fun 沈浸式實境體驗

激推親子景點｜泰雅渡假村2天1夜 解鎖鑰匙兒童 解除小小勇士封印@The 4 Keys 2 Fun 沈浸式實境體驗

【#KINDA #有點美 】#胺基酸美肌菌潔顏露

【#KINDA #有點美 】#胺基酸美肌菌潔顏露

全方位守護最愛的 #毛孩子 #毛寶貝的保健品 #威旺益生菌讓主子們天天好心情喔👍

全方位守護最愛的 #毛孩子 #毛寶貝的保健品 #威旺益生菌讓主子們天天好心情喔👍

激推親子景點｜泰雅渡假村2天1夜解鎖鑰匙兒童解除小小勇士封印@The 4 Keys 2 Fun 沈浸式實境體驗

激推親子景點｜泰雅渡假村2天1夜解鎖鑰匙兒童解除小小勇士封印@The 4 Keys 2 Fun 沈浸式實境體驗

【#KINDA #有點美】#胺基酸美肌菌潔顏露

【#KINDA #有點美】#胺基酸美肌菌潔顏露