自我成長
觸目驚心的車禍，卻讓我看見社會的美好

當人生在瞬間改變 很多時候，我們總以為意外離自己很遙遠。直到那天車禍發生， 我才真切體會到「人生無常」這四個字。事故發生的瞬間，我的大腦一片空白， 連最基本的報警電話都想不起來幾號。那種無助感，讓人觸目驚心。然而， 讓我更震撼的不是車禍本身，而是在這場意外裡，我感受到了一個截然不同的社會樣貌 原來，社會並沒有那麼冷漠，善意其實一直都存在，只是我們平常不一定能看見。 這篇文章，我想與你分享我的車禍經歷，以及它帶給我的深刻啟發。 一、事故發生的瞬間：腦袋一片空白 意外來得太突然。那一刻，我聽到刺耳的聲音，身體強烈的衝擊，然後就是本能的害怕。 很多人會以為，在車禍發生時，大腦會冷靜地反應，馬上想到「報警」、「找救護車」。 但現實卻是，我腦海裡一片空白，甚至連「110」和「119」這樣熟悉的號碼都記不起來。 這種情況，讓我深刻體會到人在突發事件中，真的會脆弱到連基本的反應都消失。 恐懼、無助，像海浪一樣席捲而來。 那一刻，我只能依靠身邊的陌生人。 二、意外中的善意：救護車、警察、醫護與陌生人 1. 救護車的細心安撫 當救護車趕到現場時，我除了受傷的痛，更多的是心裡的不安。 但救護人員並不只是專業地檢查傷勢、固定受傷部位，他們還不斷用溫和的語氣安撫我 這種細心，讓當下的恐懼被緩和了不少。 2. 警察的耐心詢問與提醒 警方趕到現場後，並沒有急躁或責備，而是耐心地詢問事故過程，確認每一個細節。 他們不只是在「做筆錄」，而是時時關心我們的狀態：「你有沒有哪裡不舒服？」 「有沒有甚麼重要的東西要記得帶」這句話像是一種守護，不僅給了我安全感， 也讓我避免忽視潛在的傷勢。 3. 當事人的堅強與善良 在事故中，還有另一位受傷的人，鎖骨斷裂，但他仍然忍著疼痛，不忘回頭問我：「你有沒有事？」 「叫救護車了嗎？」那一刻，我心裡很酸。即使自己很痛，仍能關心別人， 這樣的善良是最真誠的力量。 4. 醫院裡的善心人士 到了醫院後，因為身體不便，我需要輪椅。就在我手足無措時，一位不認識的人主動上前， 幫我推著輪椅到診間。這種「舉手之勞」在當時卻像是一盞燈，給我帶來安定與溫暖。 三、觸目驚心之外，我看見社會的美好 這場車禍，讓我經歷了身體上的痛，也讓我看見心理上的震撼。 我們總覺得這個社會充滿冷漠，新聞裡報導的多是負面事件。但在我真正需要幫助的時候， 警察的耐心、救護車人員的安撫、陌生人的善意，甚至同樣受傷的人給我的關懷， 讓我重新認識了「人性」這件事。這些微小的善舉，可能在當事人眼裡只是日常， 但對我來說，卻成為一輩子都不會忘的記憶。 四、我學到的四件事 人生無常，要更珍惜當下 車禍的瞬間，提醒我生命的脆弱。我們無法預測意外什麼時候來臨， 但能決定要怎麼過好每一天。 社會並不冷漠，善意一直存在 雖然新聞經常放大負面，但真實的生活中，身邊的人其實很常伸出援手。 只是我們太少留意，直到自己親身 經歷才會深刻感受。 警察、醫護與陌生人，是社會的守護力量 他們或許只是盡責或順手，但對受困的人來說，卻是最及時的支撐。 善意是最強大的力量 一句安慰、一個幫忙的動作，可能就是他人最黑暗時刻的一束光。 這次經歷提醒我，也要學會把善意傳遞下去。 五、觸目驚心，但留下的是感動 車禍帶來的震撼，讓我記住了身體的疼痛，但更記住的是社會的美好。 從救護車到警察，從陌生人的關懷到自身的反思，這場事故讓我重新定義了 「人與人之間的關係」。人生本來就無常，沒有人能保證明天和意外哪個先到。 但只要我們願意珍惜當下、傳遞善意，就能讓這個社會變得更溫暖。 六、人生最深的體會 如果說這場車禍是一次「觸目驚心」的打擊，那它同時也是一次「溫暖人心」的經歷。 它讓我看見了自己的脆弱，也看見了社會的美好。 或許我們改變不了人生的無常，但我們可以選擇成為一個散發善意的人。 因為有時候，一句話、一個動作，就能成為別人生命中的救贖。

趁著孩子的心還柔軟的時候，種下幸福的種子！用這八招締造親子間幸福的方法～

趁著孩子還願意膩著爸媽、心還柔軟的時候，種下幸福的種子。總有一天，這些和家人的美好回憶，會成為他們面對各種艱難挑戰時的正面能量。 「有些事現在不做，一輩子都不會做了。」─電影《練習曲》 上班族媽媽曉榕還記得，有段時間晚上下班接了女兒，都會帶她到巷口便利商店去買瓶養樂多。三歲的小女孩坐在便利商店椅子一邊喝著多多，一邊開心打量著四周，雀躍滿足的神情都讓曉榕有種錯覺，彷彿母女倆正在六星級高檔飯店喝下午茶。 幸福，對於孩子而言，就是這麼簡單。可惜的是，隨著年齡漸長，能感受幸福的門檻似乎愈來愈高。 在國、高中教書已十五年的吳易靜，一路陪伴這群正在青春狂飆浪頭上的孩子，內心總有很多感觸。她發現，許多孩子自小就缺乏與父母正向的溝通經驗，而忙碌的父母也慣於以物質彌補不足夠的陪伴，到了青春期，許多話更不知道如何開口，乾脆關閉起溝通的門窗。 「要趁著孩子的心還柔軟的時候，種下幸福的種子。」親職教育工作者、《這樣守護孩子的心靈自由》作者王理書提醒。就像電影《練習曲》裡的提醒，許多事情錯過了，就不再有機會。有人形容，親子關係像存摺，趁孩子年幼時多存一些，到了青春期才「有得扣」。親子之間要把握當下，存下幸福。 把握孩子還願意膩著你的時光 孩子還願意膩著父母，不過就幾年的時光。在十二歲以前的關鍵時期，父母若能掌握以下三大原則，好好經營親子間美好的回憶，相信必能成為孩子日後面對內、外在各種挑戰的正面能量。 在特定節日或紀念日刻畫回憶： 小時候，團圓年夜飯一定出現的一道菜、過年團聚一起玩的遊戲，至今是否仍讓你回味無窮？你也可以一起創造與孩子幸福回憶。 親職教養專家楊俐容的小女兒陳品諭，現在已經是成功大學醫學院三年級的學生，她記得小時候每年都會收到聖誕老公公捎來的鼓勵。「我一直到十八歲，才知道沒有聖誕老公公，」陳品諭不好意思的說。 每次收到卡片，她都訝異聖誕老公公對她的觀察如此入微，彷彿就在她身邊一直默默陪伴著。而有些她不好意思直接對爸媽說的話，她也會寫卡片告訴聖誕老公公。長大後終於知道真相後雖然失望，但她十分感謝爸媽，因為那些每到歲末就會收到的鼓勵和祝福，給了當年那個小女孩溫暖支持的力量。陳品諭決定，若以後自己有了孩子，也要這樣「玩」。 其實，刻畫家庭幸福回憶的方式很多，你也可以在每年孩子生日時都為他拍張照，或每年團圓夜都拍一張全家福，累積下來，都十分具有歷史意義。 偶爾和孩子一起瘋一下： 平時總是叮嚀、囑咐孩子「要小心」、「快一點」的嚴謹媽媽，若有一天也能放縱自己和孩子痛快玩一場，那會是很特別的回憶。 王理書回憶，有次接近傍晚、天色欲雨時分，當時還在讀小學的一對兒女突然很想去動物園看動物，平日總是擔心這、擔心那的王理書，那次突發奇想「偶爾淋雨又何妨」，於是母子三人啟程去動物園，看了動物、吃了「平常媽媽不准吃的」熱狗，痛快極了！ 雖然回程途中果然下起大雨，三人淋成落湯雞，但是王理書永遠記得孩子們好開心，當時年幼的女兒還把「落湯雞」一直說成「落雞湯」，有時遇到雨天，還會央求媽媽讓她去淋「落雞湯」。從此，「落雞湯」成了母子三人小小放縱的暗號，也是永遠特別的回憶。 和孩子相處時，請專心： 既然好不容易安排了假期，就應該「專心」享受家人相聚的時光。主播岑永康、張珮珊全家每年都會安排出國旅行，平日工作需隨時注意新聞動態的夫妻倆，每次出國就將手機裡的SIM卡拔除，連簡訊都收不到，心無旁騖和全家人在一起。張珮珊覺得，全家人每年有幾次純粹、不受干擾的相處時光，是讓關係更緊密的關鍵之一。 創造親子間的幸福點子 原則掌握之後，親子可以一同做些什麼，把幸福存下來呢？以下提供五個幸福點子，提供有心累積親子幸福存款的家長參考： 和家人寫卡片或通信： 面對面溝通，有時難免情緒表達太過直接，有時也覺得尷尬、難以啟齒。三個孩子的媽、佳音電台主持人文雅怜在大兒子就讀國小低年級時，每週一次上全天課她都親自做便當、送便當去學校。在便當袋裡，她總會用便條紙寫張簡短的「便當信」給兒子，如「媽媽愛你」、「下午加油！」等短句，雖然兒子大多數時間沒什麼反應，但有一次她忘了放便當信，兒子一回家就問：「今天怎麼沒有信？」她才知道原來兒子很在乎。 文雅怜的老二女兒讀小一後，她也開始和女兒通便當信，女兒把媽媽寫的每一封信都收藏在紙盒裡，有時還會畫圖回信給媽媽，看得出小小心靈裡，非常珍惜這樣情感溝通的管道。 文雅怜覺得，用書信和孩子溝通的好處是，有時候覺得不好意思開口、肉麻的話，寫下來就不會這麼尷尬。而透過書寫溝通，事發當下的情緒也能冷靜沉澱下來，更能客觀就事論事。現在她的老大已經十一歲，母子仍保持用Email通信、討論的習慣，親子溝通十分順暢。 親子一同做家事： 「做家事」是每個家庭都必須面對的日常工作，忙碌、抽不出空陪小孩玩的雙薪父母，藉由親子一起做家事，如準備料理、收拾打掃屋子、晒衣服等，也能打造親子幸福回憶。 《親子天下》專欄作家，台中市大元國小教師蘇明進也是雙薪家庭，夫妻倆從女兒「小蘇姑娘」兩歲多起，就邀請她一起幫忙家事，從簡單的工作，如幫忙拉吸塵器、晾衣服時夾晒衣夾等開始。剛開始，爸媽要將她洗過的碗偷偷再洗一次，而現在五歲的小蘇姑娘，已經能自己洗碗洗得很乾淨，掃地、拖地也難不倒她。 要讓孩子愛上做家事，蘇明進建議，最好從小就開始養成習慣，而且大人不要怕麻煩收拾善後。爸媽要多稱讚孩子做得好的地方，千萬別說「你看你愈幫愈忙」，或是擔心孩子做不好就手快把事情做完了。孩子每次做完家事，蘇明進會很慎重的對她說：「謝謝你喔！」看到做家事的小小身影，總是讓他感到幸福無比。 一起做手工或玩具： 現在孩子物質豐盈無虞，新玩具「受寵」的壽命可能不到一個星期；但若是自己動手做的玩具，意義會大為不同。木工達人「硬漢爸」廖宏德原本在高科技業工作，有次回老家，見到小時候使用的書桌還在，懷念不已，原來那是他已逝的木工爸爸當年親手為他做的書桌。從此，他興起了為女兒淇淇做玩具的念頭。 「爸媽或許不能陪伴兒女一輩子，但是親手做的玩具卻可以，」廖宏德心想。前陣子廖宏德重感冒，女兒把廢木塊塗上色彩送給爸爸說：「這是超神奇彩色餅乾魔術餅乾，什麼病咬一口就會好。」硬漢的心就這樣被融化了，為女兒做玩具播下的幸福種子，已經悄悄發了芽。 全家一起去旅行： 旅行、環島、露營，全家人暫時脫離日復一日運行的軌道，一起到外地體驗不同的生活樂趣，是締造共同回憶的絕佳機會。和先生一同創辦「學習玩樂過生活」共學社團的吳易靜，經常帶著孩子在出遊中學習，她覺得露營可以讓全家大小齊心協力完成一件事，從搭帳、烹飪煮食、收拾洗碗等，在野外遇到的不便利，也得要動腦筋解決。到了夜裡，大家擠在帳篷裡，湊著燈光說睡前故事，真是再幸福也不過了。 全家共同完成某項目標： 登百岳、參加路跑，甚至一起蓋房子，因為一起流過汗建立起的「革命情感」，讓幸福感更牢固。何亮旻十多年前參加了推廣手作與協力造屋的汗得學社，從兒子還在學齡前，就經常帶著孩子四處蓋房子，足跡包括赴南投潭南協助九二一災後重建、南亞大地震後到印尼亞齊為災民蓋屋等。 因為全家都熱愛戶外活動，何亮旻的先生曾國禎也經常領著家人去登山、騎車環島，還製作了一張父子三人登百岳的紀錄表貼在牆上。兩個兒子現在一個高三，一個八年級，和爸媽仍無話不談，連哥哥失戀時，都還會抱著父母哭，完全符合作家吳念真所描述，當父母，這樣就成功了！ 締造幸福的方法，當然不只這五招，相信你也可以創造出更多、屬於你們家獨特的幸福好點子。 👉🏻嬰幼兒期多抱抱，成年後幸福感愈高 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #美好回憶 #親子 

白敬亭女友身份曝光！關於90後男神「小白」白敬亭的11件事，出演電視劇大盤點！

「小白」白敬亭出演過多部陸劇，都因為精緻臉蛋、精壯身材受到極高關注，被譽為是新一代男神！2022年出演的《卿卿日常》劇情甜度爆表讓人超心動，更是登上Netflix排行榜亞軍，使得白敬亭人氣再度衝上新高！今天編輯就帶你認識這位高顏值陸劇男神，有興趣的小姊姊們就一起看下去吧！ https://www.instagram.com/p/CsRoEzSOx1v/ 👉原來他們超級壯！陸劇10位「穿衣顯瘦、脫衣有肉」男演員，肌肉線條看了臉紅心跳 關於白敬亭｜1. 出道7年的90後男神 白敬亭出生於1993年10月15日，是一名北京懷柔人～他畢業於首都師範大學音樂學院，在2014年時出演網劇《匆匆那年》出道，當時他飾演的男二「喬燃」受到不少關注哦！ https://www.instagram.com/p/CqgFQu0JL6S/ 👉口水收不住啦～中國90後10大帥哥盤點，白敬亭、鄧倫、胡一天，每天都在換老公！ 關於白敬亭｜2. 身份大翻身 小白來自普通家庭，爸爸是出租車司機，而媽媽是一名家庭主婦，沒有家庭背景的他進入演藝圈時並不順遂，他曾參加選秀、藝考，甚至還被騙子公司騙過，後來出演網劇《匆匆那年》打開知名度，後來還在25歲時成立自己公司成為老總！ https://www.instagram.com/p/CqdlNzBPxEZ/ 關於白敬亭｜3. 懟人小能手 以為白敬亭是文文靜靜，長得一副國民初戀般的天使臉孔就是個溫柔idol？其實白敬亭是個懟人小能手！每一回編輯心情不好都愛去看白敬亭的訪談，看他懟人的畫面真的很搞笑，不愧是娛樂圈裡有名的耿直男孩！不過直男錶現的他也常讓粉絲擔心他會「注孤生」啊～ （圖片來源：白敬亭微博） 關於白敬亭｜4. 智商爆炸 白敬亭近年來上了不少推理綜藝，像是《明星大偵探》，經常以靈活的腦袋瓜加上善於邏輯推理的思維征服觀眾，節目中展現了自己的高智商！ https://www.instagram.com/p/CpC1JgOrdfO/ 關於白敬亭｜5. 娛樂圈的「鞋」星 不少人都愛收藏球鞋，但小白卻擁有公認的鞋頭稱號！白敬亭經常在社交媒體po買鞋的照片，而他愛買鞋的程度非常誇張，還有傳聞說「小白一面牆，北京一套房」！ https://www.instagram.com/p/COWhCo_nfGh/ 關於白敬亭｜6. 一線明星都是好友 白敬亭演藝圈朋友非常多，但經常看他跟王嘉爾、井柏然、蕭敬騰等人互動，事實上，他們是從《我們戰鬥吧》節目結緣，節目結束後私下也經常聯繫！近期王嘉爾在活動上唱完歌后，白敬亭大喊「王嘉爾，我愛你」，王嘉爾也回說「小白，我也愛你」兩人公開表白還上了熱搜呢！ （圖片來源：井柏然微博） 而早前王嘉爾和蕭敬騰曾在社群媒體上發布一系列的搞笑視頻，即便小白不在現場，他們都要標記小白，而小白也經常搞笑的回复他們，可見他們私下感情真的很好啊！ （圖片來源：王嘉爾微博截圖） 關於白敬亭｜7. 爺爺幫他取名白岩龍 白敬亭在《拜託了冰箱》中曾透露，家裡取名時根據名字的輩分起的，而他其實是「岩」子輩，爺爺在他還沒出生時就定了「男孩叫白岩石，女孩叫白岩鳳」，好在白敬亭爸爸不能接受這名字，便為他取名白敬亭，寓意男人如山（敬亭是座山的名字）。 https://www.instagram.com/p/Ci4OKMROFx0/ 關於白敬亭｜8. 曾為角色瘦到108斤 白敬亭經常發健身的圖，包括在近期的劇中也能看到小白的精壯身材，肌肉線條簡直不要太帥！但其實小白並不是突然迷上舉鐵，都是為了角色而練的，而他曾為古裝角色把體重控制在108斤左右，183cm高的他才54公斤，這是多麼的瘦啊！ （圖片來源：電視劇《天盛長歌》官方微博） （圖片來源：白敬亭微博） 關於白敬亭｜9. 女友身份曝光 想成為白太太的粉絲們非常多，但白敬亭也被狗仔直擊，與合作古裝劇《長風渡》的女星宋軼熱戀中，照片一出讓許多粉絲相當心碎！但白敬亭至今並沒有正面官宣戀情，粉絲們千萬別太過擔心啊！ https://www.instagram.com/p/CWuQwVOvIQI/ 關於白敬亭｜10. 微博小號大公開！ 白敬亭曾自曝小號，湧入大批粉絲專注，而他的小號比大號更精彩！他經常在小號裡發各種與眾不同的搞笑梗，沙雕男孩非他莫屬！不過，他經常更換小號的名字，要找可是要看運氣呢～ （圖片來源：白敬亭微博小號） 關於白敬亭｜11. 電視劇代表作 白敬亭出道7年，演了共12部電視劇，他早前的電視劇多是青春偶像類型，「少年感」的角色讓人印象深刻，而近期的電視劇像是《榮耀乒乓》和《你是我的城池營壘》都讓白敬亭有了不一樣的樣貌，角色上從少年變得超man的！也讓人看到他不一樣的演技！馬上來看看這幾部白敬亭的作品，都是你絕對不能錯過的哦！ 《匆匆那年》 這部劇可是白敬亭的出道作品哦！劇情講述80後對青春最美好純真的回憶。小白飾演的喬燃深入人心，不少觀眾都為了喬燃哭的要死要活的呢～ （圖片來源：白敬亭微博） 《夏至未至》 《夏至未至》是鄭爽、白敬亭、陳學冬主演的偶像劇，講述他們三人追逐夢想的過程以及守護心中小小愛情的故事！白敬亭飾演的陸之昂總是帶著陽光般的笑容，可是在成長的過程中收到不少打擊，讓他變得沉著。這角色再次打開小白的知名度！ （圖片來源：白敬亭微博） 《天盛長歌》 白敬亭的古裝造型可是驚艷不少人呢！氣質妥妥的！這部劇講述天盛王朝逆境皇子寧弈和前朝皇族遺孤鳳知微的宮廷權謀故事！ （圖片來源：白敬亭微博） 《平凡的榮耀》 《平凡的榮耀》是一部都市職場劇，不僅趙又廷和白敬亭，連白敬亭的好友-魏大勳也來特別演出！這部劇講述一名投資公司經理吳恪之有著犀利的投資眼光企業，但卻不善於與上司相處因為未收到公司重用，突然公司來了一名初入職場的新晉菜鳥孫弈秋。 （圖片來源：電視劇《平凡的榮耀》官方微博） ​飾演職場小白的「小白」白敬亭，動不動就被人誇可愛，還演起了媽媽，被大家笑說「拿了女主角的劇本」！不過小白的演技真的很煽動！特別是在跟大家聚餐時因離職而含淚說出心裡話，苦笑著試圖掩飾情緒，很是惹人心疼！ （圖片來源：白敬亭微博） 《榮耀乒乓》 白敬亭和許魏洲這兩位超帥的男主角就足以讓人舔屏！這是一部熱血青春競技劇，講述靦腆的「成長型」球員徐坦和桀驁不訓的天才乒乓球員於克南一起在乒乓球賽場上一決勝負的故事！ （圖片來源：電視劇《榮耀乒乓》官方微博） 《你是我的城池營壘》 「小白」白敬亭和馬思純合作的這部劇講述的特警精英邢克壘和新晉住院醫生米佧在兩年前的一場營救人質行動中相識，後來在醫院聯合警校組織的救援培訓中重逢，原本是互看不順眼的關係，但在幾次意外的救援中，邢克壘被米佧的勇敢、無私感動了，後來就漸漸相愛了～是妥妥的大甜劇！ （圖片來源：電視劇《你是我的城池營壘》官方微博） （圖片來源：白敬亭微博） 《開端》 講述一位遊戲架構師和大學生在遭遇公車爆炸後「死而復生」，重新回到公車爆炸前的時間，只要爆炸或是睡著就會重新回到循環裡。白敬亭在裡面飾演「肖鶴雲」，因為被誣陷成色狼被拉下車，坐上公車旁的計程車後身亡陷入循環，他也必須找出爆炸關鍵，白敬亭也展現穩定演技，聰明的樣子也跟他的形象相符合呢！ （圖片來源：《開端》劇照） 《卿卿日常》 講述了因為一場聯姻擢選，讓韜光養晦的新川六少主尹崢，以及只想努力落選、好回老家安逸度日的李薇意外結緣，共同開啟了一段狀況百出卻又相映成趣的新生活。輕鬆的高甜劇情被譽為古裝版「社內相親」，讓白敬亭也再次成為甜寵男神！ （圖片來源：《卿卿日常》劇照） 👉爆甜吻戲不嫌多！高分「甜寵陸劇」12部必看推薦，校園、古裝、小奶狗一次擁有 白敬亭可說是妥妥的寶藏男孩，看完這篇文一定要分享個800遍，讓更多人看到白敬亭、愛上白敬亭！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #你是我的城池營壘 #匆匆那年 #卿卿日常 #夏至未至 #天盛長歌 #宋軼 #小白白敬亭 #平凡的榮耀 #影劇音樂 #明星大偵探 #榮耀乒乓 #波波名人 #生活精選 #白敬亭 #長風渡 #開端 

學會愛自己：溫柔對話、接納不完美，才是真正的自我療癒

我們常說的「愛自己」，到底是什麼？ 當有人對你說「要學會愛自己」時，你腦中浮現的是什麼呢？也許是： 這些都是愛自己的一部分，但它們帶來的是「短暫的快樂」。而真正能陪伴你一生的愛自己，其實是一種「內在的修煉」： 遇到事情時，能溫柔地對自己說話。 理解不完美的自己，但不放任自己沉淪。 因為真正愛自己的人，不會去做傷害自己的事。 外在 vs. 內在的愛自己 外在的愛自己 這些都能安慰一時，但它們比較像糖果，甜美卻短暫。 內在的愛自己 這些看不見，但卻能真正讓我們內心安穩。 愛自己 ≠ 放縱 很多人誤解「愛自己」等於「隨心所欲」。其實，真正的愛自己，並不是毫無節制，而是懂得拿捏：短期的放鬆是可以的，但長期的放縱，會變成傷害。 放鬆 vs. 放縱的例子 小提醒：短期的放鬆，是溫柔的照顧；長期的放縱，卻是慢性傷害。真正愛自己的人，會在放鬆之後，提醒自己繼續回到平衡狀態。 內在愛自己的三個核心 1. 溫柔的語言 最常傷害我們的，其實是內心的批評聲音。 試著換句話： 小練習：下次想批評自己時，先停三秒，問：「如果這句話是對我最愛的人說，我還會這樣說嗎？」 2. 接納不完美 愛自己不是合理化缺點，而是理解它，然後選擇不被它控制。 帶著不完美，仍願意往前走，才是真正的接納。 3. 守護能量 愛自己的人，懂得拒絕。 不是冷漠，而是保護。因為留住能量，才能真心去愛與付出。 日常的愛自己小練習 小故事分享 有一位朋友，常常因為工作壓力大而熬夜。每次都告訴自己：「我再撐一下就好。」結果身體慢慢亮紅燈：頭痛、掉髮、免疫力下降。 後來她練習把「我要撐一下」換成「我值得好好睡覺」。這句話像一個溫柔的提醒，讓她慢慢回到健康的節奏。 問問自己：你是不是也常用「再撐一下」對待自己呢？如果改成「我值得好好休息」，生活會有什麼不同？ 愛自己，是一輩子的修煉 愛自己，不是短暫的快樂，而是長遠的幸福。不是放縱自己，而是溫柔卻堅定地照顧自己。 當你能夠： 在低谷時對自己說：「沒關係，你已經很努力。」 在選擇時提醒自己：「我不必完美，但我要健康與安心。」 那一刻，你就已經真正開始愛自己了。 今天，請你也問問自己：「如果我真的愛自己，我會怎麼做？」 你可以在留言分享你最想開始的小放鬆方式： 每一個溫柔對待自己的瞬間，都是在告訴自己：「我值得幸福。」 有些問題沒有標準答案，但我們可以一起討論、一起成長。 如果你也喜歡這樣的思考，記得追蹤我 🌸 下一次，讓我們在文字裡再相遇。

🐾貓咪可以喝豆漿嗎？獸醫不推薦的4個真相，超過7成飼主都不知道！

🥵天氣太熱了！一杯冰豆漿拿鐵好療癒～ 但看著主子在旁邊虎視眈眈，你是不是也會突然想問—— 🐱💬 「欸，貓咪可以喝豆漿嗎？」答案是：「不建議！」雖然偶爾舔一口不會中毒，但豆漿其實對毛孩來說不是好東西👇 🔍為什麼不建議讓貓咪喝豆漿？ 1️⃣ 貓咪是肉食性動物 → 不適合植物蛋白，豆類無法有效吸收2️⃣ 含植物雌激素 → 大豆異黃酮可能干擾內分泌3️⃣ 市售豆漿常含糖與香料 → 全是貓咪腸胃的地雷4️⃣ 部分貓咪對豆類過敏 → 容易出現脹氣、腹瀉、嘔吐 🧠 總結一句話： 豆漿對貓咪不是毒，但也絕對不是牠的健康飲品！ ❤️毛孩真的想喝點什麼？與其冒險，不如補對方向！ 如果你的主子容易拉肚子、吃東西會吐、不定時軟便，推薦你嘗試👇✨蹦蹦跳《腸胃好健康・漢方保健低脂肉錠》✔️ 黨參、茯苓、陳皮等中草本配方✔️ 幫助健脾理氣、腸胃順順✔️ 低脂雞肉口味，挑嘴貓也愛吃！ 📦 👉 點這裡看主子專屬的腸胃調理方案 >> ✅主子的夏季飲食三守則： ☀️ 人可以喝豆漿，貓還是喝水最棒～一起守護毛孩的夏日腸胃健康！

《Dream High》10週年！盤點13位主演群現況，金秀賢、朴敘俊變一線男神啦！

大家最愛的韓劇是哪一部呢？自2011年開播的電視劇《夢想起飛 Dream High》集結韓流偶像秀智、2PM、金秀賢等人主演，講述一群懷有明星夢的年輕人聚集在藝術高中-麒麟藝校，為了站在世界舞臺而在矛盾衝撞中成長，過程培養出愛情和友情的故事。貼近現實的劇情，掀起亞洲各地的風潮，2012年也順利推出第二季，如今10年過去了，演員群的現況如何，就讓我們下滑了解吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1184339 https://www.popdaily.com.tw/korea/1177262 《夢想起飛 Dream High》第一季 1. 裴秀智 女團Miss A出身的秀智，當時出道不到半年就確定接演《夢想起飛 Dream High》，在劇中飾演自尊心強、表面冷漠的人才「高慧美」，與2PM澤演、金秀賢有感情線發展。秀智憑藉《夢想起飛 Dream High》拿下當年度KBS演技大賞最佳新人獎及最佳情侶獎，隔年主演電影《初戀築夢101》，一舉拿下百想藝術大賞新人獎，並獲封「國民初戀」，晉升大勢演技豆。而專注於Miss A音樂活動的同時，秀智也陸續累積《九家之書》、《任意依戀》、《當你沉睡時》等電視作品。2019年秀智約滿離開JYP娛樂，和演員公司Management SOOP簽約，攜手南柱赫主演電視劇《Start-Up》，目前則有兩部作品，分別是電影《Wonderland》、電視劇《安娜》預計2022年播出！ (圖片來源：KBS) 2. 2PM玉澤演 玉澤演在《夢想起飛 Dream High》飾演舞蹈實力堅強、細心溫柔的玄振國，差點因為父親放棄夢想，之後進入麒麟藝校重拾信心，同時默默守護初戀慧美。玉澤演在野獸男團2PM為Rapper擔當，除了進行團體活動外，他也出演《灰姑娘的姐姐》、《美麗好時節》、《打架吧鬼神》等熱門電視劇。2018年玉澤演離開JYP娛樂，與演員公司51K簽訂合約，朝演員發展。2021年除了出演電視劇《黑道律師文森佐》、《御史與祚怡》外，也參與2PM時隔五年的完整體回歸，音樂與演技活動並進。 (圖片來源：KBS) 3. 金秀賢 金秀賢在《夢想起飛 Dream High》飾演樂觀開朗的農村男孩「宋森動」，之後被慧美說服進入麒麟藝校，逐漸陷入音樂新世界。憑藉《夢想起飛 Dream High》累積人氣的金秀賢，成功拿下KBS演技大賞「最佳新人獎、最佳情侶獎、人氣獎」，成為三冠王。此後主演人氣電視劇《擁抱太陽的月亮》、《來自星星的你》、《雖然是精神病但沒關係》紅遍全亞洲，廣告代言邀約接踵而來，穩坐一線演員的地位。目前他與車勝元合作電視劇《某一天》，展現更加成熟的演技！ (圖片來源：KBS) 4. IU 全能歌手IU在《夢想起飛 Dream High》飾演82公斤的肥胖女學生「金必淑」，但擁有豐富歌聲及絕對音感，歌唱實力驚人，與祐榮飾演的Jason上演可愛的對手戲。近年來IU活躍於音樂、戲劇等多樣領域，除了發行像是《Palette》、《BBIBBI》等金曲，成為音源女王，還陸續主演電視劇《我的大叔》、《德魯納酒店》，獲得優秀收視率成績。除此之外，IU還確定接演兩部電影《Dream》、《Broker》預計於2022年上映，大家可以好好期待啦！ (圖片來源：KBS) (圖片來源：KBS) 5. T-ara咸𤨒晶 女團T-ara成員咸𤨒晶在《夢想起飛 Dream High》飾演慧美的好友尹白熙，之後受到慧美的辱駡並決心報仇，可以為任何事不擇手段。2009年以T-ara正式出道的咸𤨒晶，在團內為主唱、領舞擔當，2017年約滿離開MBK娛樂後，簽約新公司UFO Production，並接演電視劇《Lovely Horribly》。2021年咸𤨒晶轉與演員經紀公司Management Koo簽約，除了接演兩部日日劇《即使被騙也要做夢》、《愛的麻花》，也時隔4年以T-ara回歸，發行新專輯《Re:T-ARA》。 (圖片來源：KBS) 6. 2PM祐榮 2PM祐榮飾演學校風雲人物「Jason」，歌舞唱跳俱佳，後期漸漸被金必淑吸引，發展感情線。祐榮在隊中擔當主領舞及領唱的角色，並於2012年發行首張個人專輯《23,Male, Single》，主打歌為《Sexy Lady》。2018年時隔6年再次發行個人專輯《分手的時候》，收錄包含主打歌《Tok》在內七首歌曲，並與JYP娛樂完成續約。今年2PM時隔五年完整體回歸，發行正規七輯《MUST》，取得不錯的音源成績！ (圖片來源：KBS) 7. 嚴基俊 嚴基俊在《夢想起飛 Dream High》飾演一心只為同學著想的老師「姜武赫」，爛好人性格成為連續三年積分最低的教師。自2006年出道的嚴基俊，累積不少代表作像是《被告人》、《不是機器人啊》，其中最受矚目的作品絕對是2020年開播的狗血劇《Penthouse上流戰爭》，他在劇中飾演十惡不赦的建築代表「朱丹泰」，完美詮釋角色的惡劣氣息，除了創下近30%高收視率外，也成功拿下百想藝術大賞男子最優秀演技獎肯定！ (圖片來源：KBS) 《夢想起飛 Dream High》第二季 1. 姜素拉 姜素拉在《夢想起飛 Dream High》第二季飾演樂觀開朗、充滿自信的「申海星」，儘管音樂成績不佳，卻堅信付出與回報成正比。2011年姜素拉和Super Junior利特在綜藝《我們結婚了》扮演假想夫妻，造成熱烈迴響，此後姜素拉出演電視劇《醜八怪警報》、《未生》、《心情好又暖》，奠定實力派演員地位。2020年姜素拉與圈外男友結婚，也在今年4月傳出誕下女嬰的好消息，正式升格人母！ (圖片來源：KBS) 2. 2AM珍雲 2AM珍雲在《夢想起飛 Dream High》第二季飾演想成為搖滾之星的音樂才子「陳佑真」。珍雲自2015年離開JYP娛樂後，簽約新經紀公司Mystic娛樂，以個人歌手及演員身份活動。而撇開演藝事業不說，珍雲的感情史一直是大眾關注的焦點，2019年珍雲透過經紀公司認愛Nine Muses前成員倞利，當時兩人已經交往兩年，是外界相當看好的明星情侶。可惜今年5月韓媒就爆出珍雲、倞利分手的消息，正式結束4年的戀情，回歸單身。今年2AM睽違7年完整體回歸，發行專輯《Ballad 21 F/W》，雙主打歌分別由Hitman Bang (房時赫藝名) 和朴軫泳製作，帶給粉絲驚喜！ (圖片來源：KBS) 3. JB 男團GOT7出身的JB，在《夢想起飛 Dream High》飾演舞蹈組合I:dn的隊長「JB」，能歌善舞多才多藝的他，內心其實相當不安和孤單，容易自我懷疑。2012年JB先與朴珍榮組成小分隊「JJ Project」出道，直到2014年再以男團GOT7二次出道，擔任隊長、主唱。2021年1月GOT7全員約滿離開JYP娛樂，並與嘻哈廠牌H1GHR MUSIC RECORDS簽約，發行迷你專輯《SOMO:FUME》，展開全新的音樂活動。 (圖片來源：KBS) 4. T-ara朴芝妍 女團T-ara成員芝妍在《夢想起飛 Dream High》飾演人氣女團HershE的Rappper和舞蹈擔當，平時費心維持自己高傲的公主形象。2009年以T-ara正式出道的芝妍，在團內為主領舞、副唱以及門面擔當。2017年約滿離開MBK娛樂後，與經紀公司PARTNERS park和簽約，出演電視劇《讓我聆聽你的歌》、《Imitation》，全心朝演員發展。2021年時隔4年以T-ara回歸，發行新專輯《Re:T-ARA》，也和韓國經紀公司PARTNERS park合約到期，不續約。 (圖片來源：KBS) 5. 朴敘俊 朴敘俊在《夢想起飛 Dream High》飾演舞蹈組合I:dn的主唱「李時宇」，個性花心且愛反抗，但實力堅強是演藝公司的搶手人物。2011年出道的朴敘俊，直到2015年出演電視劇《Kill Me Heal Me》才正式爆紅，後續憑藉《三流之路》、《她很漂亮》、《金秘書為何那樣》、《梨泰院Class》等人氣電視劇，風靡全亞洲，穩坐大事男星地位。值得一提的是，朴敘俊確定加入漫威宇宙《驚奇隊長2》的卡司陣容，正式進軍好萊塢！ (圖片來源：KBS) 6. 孝琳 女團T-ara出身的孝琳在《夢想起飛 Dream High》飾演人氣女團HershE的隊長和實力派主唱「Nana」，個性熱情豪爽，有著「韓國碧昂絲」的稱號。2017年孝琳與STARSHIP娛樂約滿後，成立個人所屬社bridʒ娛樂，隔年以音樂企劃「SET UP TIME」展開活動，並與GRAY、KISUM、CHANGMO等歌手合作，也發行單曲《SEE SEA》呈現出SISTAR獨有的夏日清涼而備受粉絲喜愛！2021年與多順組成小分隊回歸，發行新曲《SUMMER OR SUMMER》。 (圖片來源：KBS) 看完《夢想起飛 Dream High》兩季的演員現況後，有沒有感到很欣慰呢？如今大家都成為大勢明星，在各自領域上發光發熱，要是最近陷入劇荒的人，不妨把《夢想起飛 Dream High》再重溫一遍啦！ 撰文編輯 #佳佳 #2011韓劇 #DreamHigh #DreamHigh主演 #DreamHigh演員 #DreamHigh配角群 #IU #JB #咸𤨒晶 #嚴基俊 #夢想起飛DreamHigh #姜素拉 #孝琳 #張祐榮 #朴敘俊 #校園韓劇 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #玉澤演 #秀智 #芝妍 #鄭珍雲 #金秀賢 

黑木香超強勁敵！3點認識《AV帝王2》恒松祐里戲劇代表作，火辣床戲一夕爆紅顛覆清新脫俗印象！

你看《AV帝王2》了嗎？因大尺度劇情而聲名大噪的日劇《AV帝王》，近期的第二季增添了幾位新生代演員加入，其中的恒松祐里，更是因為劇中的火辣床戲而一夕爆紅！今天就要來帶你認識這位僅有二十出頭的氣質女演員，沒想到她也是童星出身，原來這些日劇她都曾參與過！ https://www.popdaily.com.tw/japan/972029 一、恒松祐里基本介紹 1998年10月9日出生，日本東京都人。恒松祐里從幼稚園開始就被父母報名許多試鏡，她在2005年以電視劇《琉璃之島》童星出道；不只有戲劇、電影的演出，祐里還參與過不少電視廣告和音樂MV。清新脫俗的氣質讓她廣受歡迎，私底下更是貓奴呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/787616 二、恒松祐里戲劇代表作 恒松祐里電視劇代表作 1.《歡迎回來百音》（おかえりモネ） NHK晨間日劇《歡迎回來百音》，在日本311大地震10年後的2021年，以當時受到海嘯襲擊災情嚴重的宮城縣氣仙沼市和登米市為舞台，描寫在氣仙沼市離島上生長的女主角「永浦百音」，對震災懷抱著複雜的感受同時希望透過天氣預報為人們有所貢獻，帶著成為氣象預報士的夢想前進東京，日後再次回到故鄉透過她氣象預報士的能力為人們帶來幸福的物語。 而恒松祐里飾演的是女主角的童年玩伴兼同學「野村明日美」，開朗愛和人互動，後來就讀仙台地區的大學。 https://www.popdaily.com.tw/japan/986920 2.《AV帝王2》（全裸監督） 於2019年推出第一季後大受好評，第二季延續原班人馬山田孝之、滿島真之介、玉山鐵二、森田望智主演，並加入恒松祐里飾演第二季要角的傳奇90年代AV女優「乃木真梨子」！劇中直接全裸露點演出，實在太火辣啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/633912 3.《別哭實習醫生》（泣くな研修医） 熱血群像劇《別哭實習醫生》，由放浪成員「白濱亞嵐」飾演男主角雨野隆治，來到東京總合醫院的外科進行研修。在一邊被前輩醫生罵、什麼都做不好的日常，讓他深受打擊。而恒松祐里飾演同期的實習醫生「中園くるみ」，大家依舊保持著作為醫生的熱誠，與同期一起成長。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1018174 4.《朝5晚9》（5時から9時まで） 在台灣也是超人氣的帥氣和尚戀愛喜劇《朝5晚9》，由石原聰美飾演的女主角櫻庭潤子的妹妹櫻庭寧寧就是恒松祐里唷！大家還記得她在劇中的青澀模樣嗎？ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/891076 5.《鋼之女》（ハガネの女） 由吉瀨美智子飾演小學老師「芳賀稻子」作為主角，被派來任教這間有許多破壞教育秩序的「怪獸家長」與「怪獸小孩」，而她真心想要關愛孩子的心也逐漸有了效果。此外這齣劇集結了許多像是吉川愛（吉田里琴）、恒松祐里等童星演員，是部低調的口碑好日劇，因為大受好評，也推出了第二季！ 像這張劇照的話，最中間是吉川愛（吉田里琴），最右邊的就是恒松祐里！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1027188 6.《有錢人家鳥事多》（もみ消して冬〜わが家の問題なかったことに〜） 不論發生什麼事、要用什麼手段，大家絕對會守護這個家！富豪家族的北澤家，爸爸泰藏是私立名校校長、大哥博文是專為名人動手術的天才外科醫師、二姊知晶是知性美貌兼具的大律師、而山田涼介飾演的秀作則是熱血精英警察，而恒松祐里飾演的「池江里子」秀作的秀作的部下兼女友，這部後來還推出了特別篇唷！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1014406 7.《女高中生的虛度日常》（女子高生の無駄づかい） 這部劇在描述一群個性滿點的女高中生的搞笑日常，由町田啟太飾演她們的班導師，想必他的生活一定也充滿著無奈吧！不過老師也不是省油的燈，在開學第一天就對全班宣布自己喜歡的是女大學生。除了同學之間，她們和老師的互動也超級有趣啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/823714 恒松祐里電影代表作 1.《待風平浪靜》（凪待ち） 由香取慎吾主演，在日本宮城縣石卷市拍攝，講述一位遭遇挫折的男人試圖重新與他的妻子及女兒開始生活的故事。恒松祐里飾演女兒「昆野美波」，到底這個家庭是否會重回原本的平靜呢？ https://www.popdaily.com.tw/japan/1010897 2.《草莓之歌》（いちごの唄） 和搖滾樂團「銀杏BOYZ」合作的電影《草莓之歌》，從他們的七首歌為發想，並以七夕為背景，闡述過去大家曾約定好了每年七夕都要在朋友的忌日相聚！集結石橋静河、古舘佑太郎、泉澤祐希、恒松祐里等演員來演出這部溫暖作品。 https://www.popdaily.com.tw/japan/708027 3.《小小夜曲》（アイネクライネナハトムジーク） 多部未華子和三浦純馬的合作！《小小夜曲》集結短篇小故事串起一段行跨長達十年歲月的感人物語，由三浦飾演平凡上班族，認識了正在「就活」的女生，明明都不知道對方的名字，卻對她一見鍾情，而恒松祐里也演出了其中一段小故事，你相信這個世界存在「命中注定的愛情」嗎？ https://www.popdaily.com.tw/japan/903767 4.《殺不了的他與死不了的她》（殺さない彼と死なない彼女） 日本Twitter話題最高、最催淚四格漫畫《殺不了的他與死不了的她》，由間宮祥太朗飾演總是把「殺了你」掛在嘴邊，對任何事都毫無興趣的高中生小坂，而櫻井日奈子則是這個愛將「好想死」當作口頭禪，經常割腕自殘卻又重視昆蟲生命的邊緣女孩鹿野。其他還找來堀田真由、恒松祐里、箭內夢菜、優太朗等年輕演員參與，以兩兩一組的方式分別詮釋三段故事。 https://www.popdaily.com.tw/japan/849449 5.《散步的侵略者》（散歩する侵略者） 曾入圍法國坎城影展「一種注目」獎項的《散步的侵略者》，長澤雅美、松田龍平、高杉真宙、恒松祐里、滿島真之介、東出昌大等演員參與。某天原本幸福美滿的夫妻，老公自稱被外星人奪取了之後而開始有了異樣；電影中以侵略者角度來描寫應該要如何面對日常生活中的焦慮不安，甚至延伸到對於生與死之間關係的思考。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/971885 6.《虹色時光》（虹色デイズ） 改編自人氣少女漫的《虹色時光》，以北海道的高中生為主題，由佐野玲於、中川大志、高杉真宙、横濱流星分別飾演四位主要男角，恒松祐里飾演的是女主角杏奈的好朋友「筒井まり」，幾乎對她形影不離，防止她被「猴子」奪走。 https://www.popdaily.com.tw/japan/994803 恒松祐里的清新脫俗氣質實在令人印象深刻！才二十出頭的她，沒想到已經默默參與過這麼多話題作品，實在太期待她今後的發展啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Kokoro #AV帝王2 #AV帝王恒松祐里 #TsunematsuYuri #アイネクライネナハトムジーク #いちごの唄 #おかえりモネ #ハガネの女 #もみ消して冬〜わが家の問題なかったことに〜 #全裸監督 #全裸監督恒松祐里 #凪待ち #別哭實習醫生 #千葉美雪 #女子高生の無駄づかい #女高中生的虛度日常 #小小夜曲 #待風平浪靜 #恒松祐里 #恒松祐里基本介紹 #恒松祐里戲劇代表作 #恒松祐里電影 #恒松祐里電視劇 #散步的侵略者 #散歩する侵略者 #日本女演員 #日本娛樂 #日本明星 #有錢人家鳥事多 #歡迎回來百音 #殺さない彼と死なない彼女 #殺不了的他與死不了的她 #泣くな研修医 #演員恒松祐里 #美雪 #草莓之歌 #虹色デイズ #虹色時光 #鋼之女 

重返光的懷抱

有時候，我們以為自己離光很遠， 但其實，光只是暫時被淚水模糊了。 那一年，我再次回到台北， 在熟悉的城市裡， 走在母親的影子與自己的軌跡之間。 外表看似一切安穩， 內心卻像被兩股力量拉扯著 一邊，是想守護母親的柔軟； 一邊，是想活出自己的呼吸。 我終於明白， 原來「回家」並不只是身體的回歸， 而是一場靈魂與自己的對話。 母親的情緒起伏如潮， 我一次次被捲入，又一次次想逃離。 在那些焦慮、內疚與矛盾之中， 我想起《道德經》的一句話： 「反者，道之動；弱者，道之用。」 原來，退一步並不是輸， 而是讓道開始流動。 老天爺從不讓人永遠困在黑暗裡， 祂只是等待我們 學會如何打開屬於自己的那把鑰匙。 那把鑰匙， 就在我每一次選擇誠實、 選擇慈悲、 選擇不再害怕的瞬間。 當我開始允許自己離開， 允許自己呼吸， 允許自己微笑， 我看見的母親， 也漸漸有了柔軟。 但我不再是那個 被情緒拉走的孩子。 《易經》說： 「窮則變，變則通，通則久。」 我終於懂得—— 每一次的窒息與掙扎， 都是通往通達的入口； 每一次的變化與離開， 都是宇宙在替生命重整秩序。 真正的光，從來不是別人給的， 而是自己願意成為光的那一刻。 於是我開始寫下故事、彈奏旋律， 讓生命的裂縫，開出花。 我不再害怕過去， 也不再抗拒愛。 因為我知道 我從來不是背光的孩子。 我是被光選中的孩子。 而我終於明白， 所謂「被光選中」， 不是被誰挑中， 而是 我選擇了光。

粉紅泡泡滿滿！回顧台、韓、歐美17對「2023年結婚藝人」，愛情長跑、帶球閃婚都超甜蜜！

繼2021、2022年不少演藝圈明星結婚後，2023年也不遑多讓，有許多藝人也選在今年求婚、訂婚以及結婚，其中也包含國內外大咖明星們！不管是愛情長跑10年以上最終決定廝守下半輩子，或是小天使即將降臨選擇閃婚都超級甜蜜～今天就讓我們看看這些「2023年結婚藝人」，一起來感受他們的粉紅泡泡吧！ 2023年結婚藝人｜黃宣＆Elsie 黃宣在28日被周刊王CTWANT獨家爆料，與交往多年的經紀人女友Elsie已經登記，正式成為夫妻！據悉兩人感情穩定，過去黃宣也曾經在金曲獎慶功宴上對女友放閃告白：「那位是我的MVP，我的經紀人她今天非常辛苦，她非常漂亮！」 （圖片來源：周刊王CTWANT） 而對於成為人夫，黃宣表示：「感謝大家關心與祝福，原本只想低調僅讓朋友們知道而已，沒想到會走漏風聲，我跟我太太的確已登記，但生效日是明年，所以我們還有幾天時間可以再考慮一下，締結終生並非兒戲，我們會好好珍惜，也祝福大家新年快樂，愛、和平。」 （圖片來源：周刊王CTWANT） 2023年結婚藝人｜林哲熹＆Cindy 林哲熹 和經紀人女友Cindy愛情長跑10年，在26日驚喜宣布求婚成功！求婚影片中可以看到Cindy走進房間，突見林哲熹拿出花束，接著單膝下跪捧著鑽戒，說完想說的話後，為女友戴上戒指，畫面相當溫馨，眼神滿是溺愛！林哲熹也在文中興奮表示：「聖誕交換禮物，她換到戒指，我換到YES，十年一刻，簡單卻快樂。」還開玩笑說：「不能唱十年之前我不認識妳妳不屬於我了，我愛妳，我愛你們。」 https://www.instagram.com/p/C1Tcq4UvCZw/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 2023年結婚藝人｜劉冠廷＆孫可芳 孫可芳於七夕情人節（22日）公佈與感情長跑15年的演員劉冠廷登記結婚！兩人文中甜蜜撒嬌說自己「被抓到了」並告白：「玩樂的時候我們是無話不談的好朋友，低潮的時候我們是彼此的樹洞和肩膀，生活中我們是彼此可靠又安心的家人。工作上讓我們繼續當一對不斷練功的神鵰俠侶吧！」 https://www.instagram.com/p/CykTr87R34X/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 兩個月後更宣布懷孕三個月的好消息，11月也和多位演藝圈好友舉辦「小太陽」性別派對，表示小太陽是一位活潑的小男孩，溫柔的表情盡顯在劉冠廷和孫可芳臉上，洋溢幸福的照片也讓粉絲們紛紛獻上大大的祝福！ https://www.instagram.com/p/CzjLUu8vf4k/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 2023年結婚藝人｜婁峻碩＆焦凡凡 演藝圈著名情侶檔婁峻碩和焦凡凡交往7年，於10月同遊蜜月勝地馬爾地夫時，婁峻碩終於向焦凡凡求婚成功，兩人一起曬出鑽戒照片，婁峻碩更把交往時的點點滴滴寫成歌曲〈Till 4ever〉，讓許多從一開始就關注他們的廣大粉絲感動落淚，後續的求婚花絮更是甜到長螞蟻啦！祝福這對小倆口可以繼續放閃，並永遠幸福！ https://www.instagram.com/p/Cy53NqprJZT/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 2023年結婚藝人｜李千娜＆黃尚禾 李千娜 過去有過一段婚姻，離婚後育有一子一女，許多人也相當好奇她的感情狀況。2022年與演員黃尚禾 於電影《少年吔》假戲真做，隨後大方認愛並表示「如果有好消息會和大家說」，如今選在颱風襲台時，與黃尚禾登記結婚啦！文內寫下：「小犬颱風來搶婚，於是，它決定給予祝福，當我們最佳見證人。」同時曬出牛仔裝婚照，幸福模樣讓人稱羨，粉絲與演藝圈好友也紛紛獻上祝福！ https://www.instagram.com/p/CyAo454PJeo/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 如今兩人也宣布懷上寶寶，小名叫做Yellow，李千娜曬出超音波影片，文內提到：「是～～～～～我懷孕了，一切很感恩 很幸運 很珍惜，謝謝孩子爸爸還有我們的家人，用滿滿的愛迎接Yellow的到來」 https://www.instagram.com/p/CzKzYatykV6/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 2023年結婚藝人｜張書偉＆謝京穎 Energy成員張書偉 與演員謝京穎 因為八點檔《市井豪門》中假戲真做，於18日完成結婚登記，並在社群媒體上公布喜訊讓人相當驚喜！文中寫下：「一張書約感謝是你，一起走過四季，接下來還要攜手走過世紀。」讓演藝圈好友與粉絲紛紛獻上祝福。且據悉小倆口相差13歲，5月認愛至今交往半年後宣布求婚成功，甜蜜相視照片更是甜到不行，再次恭喜他們啦！ https://www.instagram.com/p/C0-oou5vFl3/?utm_source=ig_web_copy_link 2023年結婚藝人｜Apple 自節目《我愛黑澀會》出道的藝人黃暐婷（Apple）與牙醫男友趙國翔在今（7日）公布喜訊！而且是「結婚+懷孕」兩大喜訊！Apple也在貼文中感謝寫下：「從我變成我們再變成我們家，謝謝我們愛著彼此～走向下個階段！以後我是人妻也是媽媽了！好神奇！」兩人交往近4年終於修成正果～再次恭喜Apple！ （圖片來源：IG @appleweiting） 2023年結婚藝人｜蕭敬騰＆Summer 蕭敬騰與大14歲的經紀人Summer林有慧愛情長跑16年，雖然曾傳出戀愛消息，但兩人也相當保護戀情，期間蕭敬騰未曾正面回應也不曾否認，留給外界相當大的想像空間。6月27日蕭敬騰驚喜宣布求婚成功，而對象正是Summer！求婚影片曝光，可以看到兩人激動流淚，蕭敬騰也甜喊：「我要彌補我以前，大家看不到我對你的愛，從今天開始我要用力，用我一生去愛！」隨即跪下拿出鑽戒求婚，兩人過程中的真情流露羨煞眾人！ （圖片來源：喜鵲娛樂） 2023年結婚藝人｜范少勳＆Lucy 今年29歲的范少勳與35歲的圈外老婆Lucy交往11年，兩人也在去年迎來女兒「小哺」，但因為身為演員，且演藝事業正在起飛的緣故選擇保守秘密，老婆Lucy也獨自一人面對懷孕到生產的過程，讓范少勳相當心疼。但低調的他也選在情人節當天公開老婆與女兒，4月則PO出夫妻倆帶著女兒小哺登記結婚的照片，並甜蜜秀出身分證，看似日常的照片洋溢著幸福氛圍，網友和演藝圈朋友們也在底下紛紛獻上祝福！ https://www.instagram.com/p/CrXyYKZpq33/ 2023年結婚藝人｜李佳穎＆阿力 李佳穎與小9歲的羊肉爐老闆阿力交往8個月，但6月就宣布閃嫁，在日本福岡工作期間被驚喜求婚，同時曬出超浪漫求婚照與影片，可以看到手上的鑽戒閃閃發亮，也象徵著她嫁給了愛情！李佳穎也在文中甜蜜說道：「六月第一天，想分享我的喜訊給你們。這是從小到大第一次放閃，想留給生命中很重要的人。謝謝你⋯讓我沒有煩惱、每天都開開心心，希望我們健健康康的生活，守護彼此、共度美好人生。」真情告白準老公，也希望夫妻倆都能永浴愛河啦！ https://www.instagram.com/p/Cs7jA3mpRid/?img_index=1 2023年結婚藝人｜宇珊＆Josh 女團Popu Lady成員宇珊與圈外男友Josh交往4年，感情一直穩定甜蜜，今年主持桃園跨年晚會時，宇珊就曝露自己有「想婚」的念頭，如今願望成真！6月在個人IG上證實被求婚，文中感性形容老公是「認識過最善良最單純的人」，且害羞說道：「我等很久了啦！祝我生日快樂，我的願望已經實現囉」小倆口終成正果的喜訊，讓粉絲們也激動不已！ https://www.instagram.com/p/CtNxaJCPTWW/?img_index=1 2023年結婚藝人｜熊熊＆Mars 熊熊（卓毓彤）7月無預警宣布結婚，IG上也PO出3張絕美婚紗照慶祝老公生日，而帥氣老公Mars更神似港星周柏豪引起網友熱烈討論！日前夫妻倆也合體拍影片，提及兩人7年前曾交往過，近期復合再續前緣，讓兩人早在2月就登記結婚，可以說舊愛還是最美，在對的時間遇到對的人也非常重要啊！ https://www.instagram.com/p/Cu0cn_sPE1F/?img_index=1 2023年結婚藝人｜迪倫史普洛茲＆芭芭拉帕爾文 《小查與寇弟》的雙胞胎哥哥迪倫史普洛茲（Dylan Sprouse）與「維密超模」芭芭拉帕爾文（Barbara Palvin）交往5年，今年3月傳出迪倫已經向芭芭拉求婚成功，許多人也相當好奇兩人何時正式舉辦婚禮。如今曝光準夫妻已經在家鄉匈牙利教堂完婚，「寇弟」寇爾史普洛茲（Cole Spouse）更擔任伴郎！芭芭拉絕美白色剪裁婚紗，搭配迪倫黑色合身西裝，俊男美女的組合絕對堪稱是完美婚禮之一！ https://www.instagram.com/p/Cu2ialyvzSz/?img_index=2 2023年結婚藝人｜李昇基＆李多寅 韓國人氣男星李昇基與小6歲的女星李多寅交往3年，交往期間雖然負面傳聞不斷，但仍不畏困難選在今年4月完婚，宣布結婚時李昇基以手寫信浪漫告白女方：「我決定和我心愛的李多寅作為『夫妻』度過餘生，而不是以戀人身份。」兩人世紀婚禮更可以說是集結了半個韓國演藝圈，排場相當浩大！ https://www.instagram.com/p/CqwRhsAvbT1/?img_index=1 2023年結婚藝人｜宋仲基＆凱蒂露易斯桑德斯 韓國人氣男星宋仲基2019年結束與女星宋慧喬的1年多的婚姻後，1月驚喜宣布再婚大1歲英國演員凱蒂露易斯桑德斯(Katy Louise Saunders)，同時公布愛妻懷孕喜訊，帶球閃婚消息讓眾人又驚又喜！結婚宣言中表示凱蒂有一顆善良的心，而這也是他決定要與她廝守的原因。6月也正式升格人父，曬出兒子小手的照片，寫下「最棒的禮物」流露幸福喜悅之情！ https://www.instagram.com/p/Cs-eaU_rVcv/?img_index=1 （圖片來源：宋仲基官咖） 2023年結婚藝人｜阿夜/Marz23 台灣樂團TRASH的主唱阿夜日前才爆出交往8年的混血女友懷孕消息，引來演藝圈超多大咖藍勾勾前來祝福，結果事隔幾日又再次發出喜訊，發文表示自己已經在8月10日與女友順利登記結婚。阿夜也在臉書上感性發文表示：「一路走來好不容易，兩人從狂野青年到即將為人父母，所幸都一起克服了。8年前我一無所有，是妳陪伴在我每個最脆弱的夜晚，並相信我一定會成功，謝謝妳陪我失敗。」連寫文都超像在寫歌詞，感謝老婆的心情都傳達到粉絲的心中了，再次大大的恭喜阿夜～ （圖片來源：Marz23） 看完以上，都被這幾對海內外甜蜜夫妻檔閃瞎啦！在這邊也預祝2023年結婚的新婚夫妻們都永浴愛河、永遠幸福喔～ 延伸閱讀： 👉2023 就等他們！演藝圈9對「狂被敲碗結婚」情侶，最想先看到誰的好消息？ 👉「真」愛情紀錄片！盤點演藝圈8對「假戲真做」夫妻❤️交往結婚根本現實偶像劇 👉吳克群分手5年女友陳語安！演藝圈10對「交往多年卻分手」的銀幕情侶檔，哪對讓你最惋惜？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #2023年結婚藝人 #2023結婚 #2023結婚明星 #2023結婚藝人 #Apple #BarbaraPalvin #dylansprouse #YELLOW黃宣 #凱蒂露易斯桑德斯 #劉冠廷孫可芳 #劉冠廷孫可芳結婚 #卓毓彤 #婁峻碩 #婁峻碩焦凡凡 #婁峻碩焦凡凡結婚 #宇珊 #宇珊求婚 #宇珊結婚 #宋仲基 #宋仲基兒子 #宋仲基再婚 #宋仲基凱蒂 #宋仲基結婚 #小查結婚 #小查與寇弟 #影劇音樂 #我愛黑澀會 #李佳穎 #李佳穎求婚 #李佳穎結婚 #李千娜黃尚禾 #李千娜黃尚禾結婚 #李昇基 #李昇基李多寅 #李昇基結婚 #林哲熹 #林哲熹結婚 #求婚 #波波名人 #焦凡凡 #熊熊 #熊熊結婚 #生活精選 #結婚 #結婚明星 #結婚藝人 #芭芭拉帕爾文 #范少勳 #范少勳結婚 #蕭敬騰 #蕭敬騰求婚 #蕭敬騰結婚 #訂婚 #迪倫史普洛茲 #黃宣 #黃宣結婚 

護妍天使 溫和保養🤍「逆時肌活系列」

看來抗老保養還是要趁早開始，「護妍天使」新推出的「逆時肌活系列」，讓護妍天使呵護我的肌膚，對抗皮膚老化，新手小白可以放心使用！ ⁡ 以「先建構緊實輪廓，再注入澎彈能量」為基礎，先用複合型5A醇，分層作用、直達肌底；再添加醫美級成分，增加滿滿的抗老、保濕效果 ⁡ ⁡ ⁡ ♡ 1%緊緻撫紋A醇微晶精華 ⁡ 含有複合型超級5A醇，多層次的A醇滲入肌底，由內而外撫平細紋，溫和、不刺激，很多A醇產品需要 ⁡ 溫和、不刺激，很多A醇產品需要耐受度，一開始使用可能會有脫皮的問題，但這款不會，我的皮膚算是滿敏感，但它不會導致我臉部泛紅、過敏、脫皮等等 ⁡ 明星普拉斯鏈、淡紋六胜肽，2個抗老的成分它也都擁有，雙效抗老效果更厲害 ⁡ 水解海綿微晶，微米級超細小晶體，可以更好的進入到皮膚，促進新陳代謝、讓氣色看起來更好 用了一段時間，都沒有讓我皮膚不適，最重要的是不會乾、不會脫皮，溫和的保養方式很適合想使用A醇的新手小白！ ⁡ ⁡ ⁡ ♡ 0.5%緊緻彈力A醇乳霜 ⁡ 雖然名稱是乳霜，但它很好塗抹，類似凝露質地的清透感，吸收速度快、不悶黏，南部的夏天真的太悶熱了，所以它的使用感受有讓我驚艷到💓 ⁡ 層層A醇釋放，長效、溫和、不刺激像是守衛默默守護、保養皮膚，讓臉部看起來更加緊實 ⁡ 添加植萃修護成分、玻尿酸、維他命E，可以修護肌膚、加強肌膚保濕屏障，抗老又保濕，誰不心動呢 ⁡ ⁡ ⁡ ♡ 0.3%緊緻撫紋A醇亮眼霜 ⁡ 複合5重A醇，擁有更剛的抗老效力，同時溫和、不刺激、不熏眼 ⁡ 我眼下比較乾，素顏時能看到幾條小細紋，上妝時不能疊太多層校色、遮瑕，很容易有龜裂的紋路 ⁡ 用了一段時間後，覺得上妝時，眼下卡粉的頻率比較低一點，雖然還有1、2條存在很久的皺紋，但其他的細紋不像以前那麼明顯 ⁡ 添加咖啡因成分，再加上特別的陶瓷按摩頭，促進眼周循環的同時邊按摩眼周，達到事半功倍的效果 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 3款商品我都很喜歡，雖然我之前有打過玻尿酸，但都是針對淚溝這類暗沉的區塊，現在的想法是先把保養做好，長期保養真的能看出效果 ⁡ 加上這系列溫和的功效，很推薦給跟我一樣年紀約20～25的抗老A醇新手小白，不怎麼需要建立難受度、用起來不刺激，新手入門首選

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