18–25 歲女孩的冬季護膚小宇宙❄️🎀 在乾冷的天氣裡，把自己照顧得柔軟又亮晶晶！

冬天對皮膚真的一點都不友善，特別是我們這個年紀，晚上常常因為追劇、滑手機、剪片、聊天、趕作業或是趕工作，一不小心就晚睡。 早上起來臉乾乾、鼻翼起皮、上妝大卡粉，甚至運動後臉一紅就刺刺癢癢🥺 這篇冬季保養文章，就是為了像你這樣的女孩所寫的，讓妳在忙碌的生活裡也可以讓皮膚保持柔軟、安定、有點亮晶晶的光澤感。 18–25 歲女孩的冬季保養心法：溫柔，是一種力量💕🧁 你不需要很多瓶瓶罐罐，你只需要一個順序、一點耐心、一點暖暖的生活節奏。 冬天皮膚最常遇到的狀況： ✔ 臉頰乾癢 ✔ 鼻翼脫皮 ✔ 底妝起屑 ✔ 運動後泛紅刺痛 ✔ 熬夜暗沉 ✔ 力不從心的小敏感 其實所有問題都只有一個根本：皮膚屏障變脆弱！ 冬季保養STEP 1：早晨用微溫水洗臉 熬夜熬太晚，肌膚暗沉發黃又外油內乾，這時如果用太熱的水洗臉，臉上的皮脂會瞬間被帶走，肌膚會更加的乾燥。 不刺激肌膚的做法： 冬季保養STEP 2：每次洗臉後 30 秒內補水是救命的魔法 你會在洗完臉之後去倒水、去滑手機、去穿衣服嗎？ 但這樣皮膚會在做完一系列的事情後，變得乾到不行。 洗完臉直接坐下來，先讓臉喝一口水，就像運動完會補水，皮膚也需要！ 冬季保養STEP 3：擦完化妝水，鎖水層一定要「疊」起來（薄薄兩層） 你很容易鼻翼乾、臉頰緊、妝卡粉嗎？其實有時候跟化妝品的關係並不大，而是肌膚吸收完化妝水後，保濕的步驟沒有做好，讓水分再次蒸發，並且臉上沒有微微的油脂或是乳液可以保護肌膚。 像穿襪子一樣，兩層比一層暖！ 冬季保養訣竅：深夜運動後，先讓臉冷靜 3 分鐘 你晚上做瘦腿運動、拉筋、跳操後臉常常紅紅的、熱熱的嗎？ 這時候保養立刻上臉會更刺激！ 醫學的說法：運動後微血管擴張 ➜ 更易泛紅、不耐刺激。 冬季保養訣竅：濕度管理也很重要！讓皮膚住進舒服的小房間 你經常長時間在房間剪片、滑手機、喝茶、拍照。 但冬天的房間卻很乾，如果加上吹暖氣的話，房間的濕度會再降低！ 皮膚科數據：濕度低於 40%，皮膚 2 小時內會乾裂。 冬天也要美白！防曬不是只有夏天才要！ 醫學研究：冬天 UVA 幾乎不減。 上課、上班、出門拍 Vlog、出門日常、拍 OOTD、喝下午茶，太陽一直存在並沒有消失，你的臉比你想像的更常接觸光線。 防曬不是要你麻煩，是要讓你保持 不長斑、不暗沉、不粗糙、不提早老化。 精選好文推薦 👉🏻韓國 idol 冬日必備拍照配件整理！雪地拍照少不了這些！ 👉🏻韓國 idol 雪地姿勢全解析：復刻 idol 拍照姿勢，讓雪地之旅全部都是美照！ 👉🏻韓國 idol 雪地穿搭必學的層次公式！不是穿得多就好看！ 👉🏻18–25 歲女孩的冬季護膚小宇宙❄️🎀 在乾冷的天氣裡，把自己照顧得柔軟又亮晶晶！ 👉🏻2025 日本🇯🇵 必買伴手禮｜6款絕對不會出錯的經典伴手禮推薦 👉🏻《2025 秋冬的文學香氛》墨跡與香氣之間，書頁的氣味在秋冬展開，撩撥靈魂的序曲 👉🏻《2025秋日🍂氛圍感電影清單》微冷的夜晚裡，電影比擁抱更貼近！ 👉🏻告別濕熱天氣🌞今夏必須去的清涼系度假村＋秘境山林，日本避暑提案一次看！今年夏天要當森系精靈少女！ 👉🏻 不花大錢也能有滑順秀髮！小資女孩的懶人護髮秘訣，每週花不到$50元，打造髮絲柔亮感的小資養髮法！ 👉🏻【去日本必買的大人氣化妝品】無法抵抗地CANMAKE 必買化妝品推薦！一去日本就會瘋狂掃貨的 CANMAKE 化妝品！ 👉🏻【小資美妝日記】無印良品 MUJI｜簡單乾淨的溫柔妝感✨編輯私藏的5樣日常愛用化妝品推薦！ 👉🏻日雜感穿搭這樣買！東京女孩私下都愛的日雜感平價穿搭品牌推薦！ 👉🏻讓房間充滿幸福感的小秘訣！提升房間磁場能量與舒適度的簡易魔法！ 👉🏻開啟新一年好運氣的簡易運勢魔法：讓運勢、精氣神全面升級！ 👉🏻桃花運爆棚！從外在到內在，打造無敵吸引力的祕密！ 👉🏻2025年英國小眾香水推薦！低調迷人又不限性別的香氛！ 👉🏻「清冷少女香」入門推薦！讓你不撞香的高級感香水選擇清單！ 👉🏻5個小技巧改善頭髮質感：從洗髮到護髮，讓你擁有一頭亮麗秀髮！ 👉🏻探索奢華時尚的另類選擇：Jennie、Jisoo也穿過！5個小眾萬元品牌，打造獨特品味！ 👉🏻低調又有品味四個小眾韓國品牌：探索Andersson Bell、Low Classic、87MM...等小眾品牌！ 👉🏻《輕鬆上手｜韓劇女主名媛穿搭》出眾的氣場與剛柔並濟的氣質讓妳成為眾人仰望的女神！ 👉🏻《心機脫單大法！男女都要注意的約會小細節》不擔心約會完直接加入黑名單！好的儀容搭配你的獨特魅力讓你人見人愛！ 👉🏻五種不同風情與穿搭公式！看完文章輕鬆上手！讓你在人群裡擁有最獨特的魅力！ 👉🏻《5招過年遮肉穿搭公式》讓妳過年吃太多也不怕！ 👉🏻《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 👉🏻跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 👉🏻讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 👉🏻想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉🏻做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 👉🏻懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉🏻用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 #冬季肌膚保養 #肌膚保養 #肌膚保濕 #肌膚補水 #睡前儀式

情人節怎麼過？一次看懂各國情人節特殊慶祝方式，哪個最浪漫？

每年2 月14日的情人節是全世界浪漫氛圍最高漲的一天之一，但你知道嗎？不同國家的情人節慶祝方式大不同，有的女生主動、有的政府出馬幫你辦婚禮，甚至還有「單身情人節」這種超可愛儀式！這篇就幫你一次整理世界各地的情人節習俗，不論你是戀愛中、單身中，還是正打算告白的人，都能從中發現愛情的新靈感。 原來情人節沒有標準答案，不同國家都有專屬浪漫方式！ 我們常以為情人節就該是：「送花、吃大餐、看電影」的固定行程，但到了不同國家，情人節的形式可以超出你的想像！有的地方強調誰先送禮、怎麼回禮，有的國家甚至幫「單身狗」辦節日、一起吃炸醬麵（是的你沒看錯）也有地方把情人節過成大型公開求婚現場或集體婚禮，不只談戀愛，還直接踏入人生下一站！接下來就一起來看看：各國是如何用自己的方式，慶祝屬於愛的節日： 世界各國如何慶祝情人節？ 日本｜2/14 女生主動送巧克力，3/14 男生回禮才是真正的答案？ 日本的情人節，是從女生「主動送巧克力」開始的，而一個月後的 3/14「白色情人節」，男生會回送糖果、巧克力、甚至禮物，作為心意回應 日本情人節巧克力類型分得很細： 這樣細膩的區分讓人感受到，日本對於「表達心意」的文化有多講究 而白色情人節的回應也成了暗藏心意的浪漫測驗！ 韓國｜每個月 14 號都有「戀愛節」，單身也有專屬日！ 韓國不只有情人節，還有「愛情節日宇宙」從 2 月一路過到 4 月，戀愛、回禮、單身都各有儀式感 除了這三個主要節日，韓國每個月 14 號都有不同主題（例：5 月是玫瑰節、6 月是親吻節），不論戀愛與否，每個人都能在這些日子中找到自己的位置！ 法國｜不需要昂貴禮物，浪漫藏在平凡裡 身為「浪漫代名詞」的法國，情人節卻走的是反商業化路線，對他們而言，最重要的不是名牌禮盒，而是心意 法國人怎麼過情人節？ 這份「用心勝過用錢」的精神，也讓法國成為最有情調的情人節代表之一 德國｜豬也能象徵愛情？收到別怕是祝福！ 你沒看錯，在德國，豬象徵愛情與幸運！在 2/14 這天，你可能會收到： 別誤會這是取笑你，這是傳統祝福，寓意你來年幸福滿滿、感情圓滿 義大利｜橋上愛情鎖，浪漫到令人心動 在義大利，曾經非常流行「愛情鎖」儀式：情侶會把刻有名字的鎖頭扣在橋上欄杆，再將鑰匙丟進河裡，象徵愛情永恆不滅。雖然有些城市後來禁止這個行為（為了橋的安全），但這個傳統仍被視為最浪漫的情人節象徵之一，甚至成為旅遊打卡熱點！ 丹麥｜匿名情詩小遊戲，猜對才有巧克力！ 丹麥的情人節有一個超可愛的傳統叫 Gaekkebrev（趣味情書）情書上會寫詩，但不署名，只有用「＊」標示字母數，如果收信人成功猜出寄件者，就能獲得復活節巧克力作為獎勵。不只浪漫，還充滿童趣與神秘感，是丹麥特有的戀愛遊戲！ 巴西｜不在 2 月過情人節？！6 月才是戀愛旺季 巴西的情人節叫做「戀人節（Dia dos Namorados）」，在每年6月12日 因為 2 月是巴西嘉年華，根本沒人在過情人節！ 戀人節會有哪些活動？ 南美式的熱情和奔放，在戀人節這天表露無遺。 菲律賓｜政府辦集體婚禮，愛情成就社會大事！ 在菲律賓，2月14日不只有約會和禮物，還是許多情侶選擇「集體結婚」的大日子！地方政府會舉辦大型免費婚禮，幫助經濟能力有限的新人完成儀式，這也是菲律賓情人節最動人的場景之一：數百對新人在陽光下親吻、交換誓言，傳遞「真愛不分背景」的溫柔力量。 中國｜農曆七夕才是真正的中國情人節 在中國，除了西方情人節，七夕節（農曆七月初七）才是本土的愛情節日 源於牛郎與織女的故事，象徵一年一度的愛人相會。 近年來七夕也逐漸融合現代情人節元素： 具有東方浪漫與古典愛情傳說的融合，讓七夕成為一種更深層的愛情紀念日 世界情人節百百種，愛的方式卻同樣動人 看完這些情人節習俗，有沒有覺得超有趣？不同文化雖然慶祝方式不一樣，但每一個儀式背後，其實都藏著一句話：「我願意在這天，把愛說得更清楚一點。」不管你是熱戀中、暗戀中，還是單身中，最重要的不是怎麼過節，而是「你有沒有想好，愛誰、怎麼愛」。 #情人節 #各國情人節 #情人節習俗 #情人節怎麼過 #各國情人節怎麼過 #世界各地情人節習俗 #不同國家情人節文化 #情人節送什麼 #日本情人節 #韓國黑色情人節吃什麼 #法國情人節浪漫做法 #情人節各國風俗介紹 #特別又浪漫的情人節過法 #情人節文化差異 #丹麥情人節匿名情書 #情人節送禮建議

2025 0416學會原諒那個口拙但很努力的自己：負面性 Negativity

2025 0416學會原諒那個口拙但很努力的自己：負面性 Negativity 希望真心懺悔，真誠感到抱歉，對於這樣勇敢的自己，是可被接受的。 這件事，發生在幾年前的某天。具體的時間、季節，甚至當時的天氣，我都記不得了。但每當回想那天的畫面，心中依然湧起懊悔，以及對當時的自己與老闆的怒氣。 那天一早，父親突然身體不適，我和哥哥匆匆陪他前往急診。 原本，那天公司有工作上的會議，心裡其實是想讓爸爸知道：「我的工作很重要，我在公司有著重要的位置，我在公司是一個很被需要的人。」那種「被公司重視」的感覺，是我當時用來讓自己看起來成熟、有擔當的方式。 我對父親說：「今天公司有個冗長會議。」 聽到這句話，父親催促我：「趕快去上班，不要耽誤了工作。」 我很生氣。氣他不懂我，也氣我的老闆冷血，不肯調整會議日期。那時的我，一心以為大家都在否定我、不了解我。 而如今，每當我想起這件事，心中仍對那個表面逞強、其實虛榮又不成熟的自己感到生氣；對父親，則是滿滿的抱歉。 請宇宙寬慰那時表面強大，內心自卑的我，抽到的塔羅牌是：【負面性 Negativity】。 這張牌卡，是金屬般沉重的色彩，有沉重的金屬，一只舊舊的藍灰色箱子，紅黑色的岩石山層層疊疊地向上延伸。那光，不是來自自身，而是從他方投射而來。整張牌像是在深邃幽暗的地底，帶著壓抑與封閉的氣息。 整張圖牌給予沉重，無法寬心的感覺。 這張牌的意涵是：失落、負面思維、自我批判、內在的困境與心靈的閉塞。 Crystals，水晶，對應的是五行中的風元素。 是與思想、邏輯、心智相關的牌組。 而這張塔羅牌也可以說是思想中的風暴、封閉的情緒，以及內心自我攻擊的聲音。 現在的我懂了： 1. 覺知與懊悔，讓我學會溫柔看自己 那時候，我太想證明自己是個大人，卻不知這樣的表達讓父親誤解我。 對自己的責備至今仍不停歇，而這正是【負面性 Negativity】中的自我攻擊。 宇宙透過這牌提醒 ~ 停止對自己苛責。 2. 我那天的出發點，都是因為愛 我當時只是想讓父親感到驕傲，讓他看到我有能力，有價值。 可，表達方式不夠明確，造成彼此誤解的結果。 塔羅說：這樣的錯誤，是人之常情，不要永遠苛責，懲罰自己。 3. 父親的愛，其實是無條件的 他催我上班，不是因不在乎，而是怕我為他為難。那是他的溫柔方式，只是我當時看不懂。 ✦ 宇宙的訊息： 這張牌，是一個邀請 ~ 請釋放那些困住自己的聲音： 請看見，那時候的我，只是一個正在學習如何照顧父親、如何長大的孩子。 而那一次的選擇，也是一段成長的開始。 宇宙透過這張塔羅牌告訴我 ~ 該寬恕自己，轉化過去的記憶，放下不必要的內耗。 釋放那些困住自己的聲音吧 ~ 接納那時的真相 ~ 結語： 人，最終需要的不是完美，而是懂得自我寬容的勇氣。 宇宙也已回應了：我，值得被理解與放下。 #DreamCatcher #Alyson #Tarot #一切都是最好的安排 #一切發生都是有利於我

如果不是你 怎麼會 如果不是你 怎麼能夠 如果不是你 會是誰

如果不是你 怎麼會 如果不是你 怎麼能夠 如果不是你 會是誰 是誰曾經握住我的手 不放手 -如果不是你 宇宙人

【Podcast】樂來樂好🎵 #2：「宇宙孤獨」是什麼感覺？Gin的原創作品分享

Gin的廣播呢～是深夜節目XD 每週二的凌晨0點上線！ 希望在靜靜的夜裡，給隔天要上班卻還無法入睡的人靜靜的聽，也許就能快快地睡著？ 「希望這個廣播節目是一個舒心的存在。」 ⚪️好書推薦📖《永夜漂流》 今天的廣播介紹了前陣子閱讀的一本好看的小說《永夜漂流GOOD MORNING, MIDNIGHT》 這本書是作者Lily Brooks-Dalton的處女作，作品結合了她的人生體驗。作者過去長時間在廣播界工作，她深知聲音有將人心串連在一起的奇幻力量，這本小說的主要情節也是從期待聽見人的聲音延伸出來的。作者的這番心意，與我開始製作音樂廣播有著極大的相似處，這當然也成為我想分享這本書的其中一個原因。 「期待你們也能聽見樂來樂好廣播。」 ⚪️到底什麼是真正的孤獨？《銀河Galaxy》 電影《星際過客Passengers》裡面探究「孤獨」的角度，與這本小說也有相似之處，當時在看電影時帶給我很深的震撼，在看完電影後動手寫了一首叫《銀河Galaxy》歌，用音樂寫了觀影心得，也希望用音樂傳達出「宇宙孤獨」的感覺。 以下節錄一段我的歌詞：「在眾人沈睡時，我卻獨自航行浩瀚，直到生命終止那天。 」 也許人生在世，最終要面對的就是孤獨，我們要用什麼表情面對它呢？ ⚪️我能如何面對孤獨呢？《寂静之声The sounds of silence》 昨天還在乎的金錢、名利、地位已經沒有意義。但可以恣意的幻想、痛快的回憶、專注的懺悔，也許這些思緒是支撐人類度過孤單的摯友，只是我們現在沒有發現而已。 ‘’People talking without speaking. People hearing without listening. People writing songs that voices never share.‘’ ⚪️我能沒有後悔的面對孤獨嗎？《答案在風中飄Blowin' in the wind》 從巴布·狄倫的作品中，能聽到他對世界的關懷，感受到他一顆柔軟的心。很多事情的答案就在風中，如果我們仔細傾聽、仔細看，讓我們的心像孩子一樣維持柔軟，不讓它因為社會現實而硬化，也許我們的生活會開始發生改變。 “How many times can a man turn his head, and pretend that he just doesn't see?The answer, my friend, is blowin' in the wind.The answer is blowin' in the wind.” ※如果喜歡我的節目，歡迎大家在留言區點歌，我會做點功課後放在節目中～ ※請大家點讚關注給我一點支持，感激不盡🤲 ※如果喜歡我的影片，請別忘了按下訂閱，追蹤IamGinger的最新影片喔！ #iamgingermusicstudio #podcast #廣播樂來樂好 #歌唱教學 #流行音樂教學 #詞曲創作人

2021 Flow the heart.

Let’s Flow. Let’s Art.🎨Let’s Write.✍🏻 文章來源：#洪仲清臨床心理師 沒有覺知，就沒有療癒。 當焦慮被你看見、被你理解時，你的焦慮就會自然減輕，甚至散去。 在安全的情況下，去練習情緒表達，讓自己好好生氣、好好悲傷、好好發洩恐懼的情緒，讓積累在身體內的情緒，得以充分清理、釋放。 你該害怕的不是情緒，而是你的「無感」、碰不到自己的情緒。無感，會讓你變成一個活死人，感受不到自己，也感受不到幸福快樂。 摘錄自《#情緒治療》 ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 各位朋友，晚安： 我很喜歡書腰上的一段話，放在這一段文字中分享，也很適當： 「你受過傷，但你不必再痛。讓情緒流動，身心就不痛。」 祝願您，能讓情緒自由，傷痛能在溫柔以待之後，走向療癒！ ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 創傷復原的四大關鍵： 覺知、流動、釋放、撫慰 【文/ 周志建】 這幾年做BEST療癒，我發現在創傷復原歷程中，必定包含以下四個重要關鍵：覺知（Aware）、流動（Flow）、釋放（Release）、撫慰（Caress，溫柔撫摸）。 簡單說明如下： 1. 覺知（Aware） 沒有覺知，就沒有療癒。 保持自我覺知，覺察自我身心變化，是療癒的第一步。 如何覺知的關鍵字，就是「如實」。如實看見、如實感覺、如實接受、如實說出。 治療的目的，就是在讓人「成為真實的自己」，因此「如實」很重要。 那要如何做到「如實」呢？ 做BEST療癒時，透過靜心正念，我會幫助來訪者做深刻的自我覺察。靜心時，我會讓當事人回到呼吸、回到身體、感覺身體。從身體的覺察開始，進而去辨識情緒，讓情緒「如實」地被感知、被看見。 當然還有一個最重要的心態是：當事人願意準備好去面對自己、面對真實。如果依然心存「抗拒」，想要逃避、粉飾太平，那一切免談。 「如實」是一個人真誠對待自己的方式。 2. 流動（Flow） 當情緒被看見以後，我們得讓情緒產生「流動」，不要再卡在身體裡。 情緒就是能量，情緒流動，能量就流動，身體的能量流動，療癒才會產生。 情緒要如何流動呢？ 簡單地說，就是「說出來」（come out）。 說，很重要。「當一個人說故事，他的生命就產生流動」，這是故事療癒的真諦。把心裡的話說出來，讓祕密曝光、見光死，你就得以自由解脫了。 除了直接說出來，運用「自由書寫」也是好方法。這個「說」的方式很管用，尤其是對不習慣表達、時常焦慮、想很多的人。說不出來，就用寫的，以「寫」代替「說」，寫完以後，還要再唸出來。千萬不要一直「想」，想是沒有用的。 自由書寫的要訣就是「不要想、一直寫、不要停」。光想沒有用，你要把腦袋裡的東西寫下來、被看見，如此才不會「胡思亂想」。 透過自由書寫可以幫助我們沉澱思緒、過濾煩惱，去做深刻的自我看見。 寫完，當焦慮被你看見、被你理解時，你的焦慮就會自然減輕，甚至散去。 當然，透過繪畫或藝術治療形式「畫出來」，也是另一種「說」的好方法。 3. 釋放（Release） 情緒流動只是療癒的初階段，必須進一步去「釋放」壓抑在體內深層的情緒，把「毒膿」擠出來，如此才能「淨化」身心。 想要徹底淨化身心，做創傷療癒時「釋放情緒」是絕對必要的。 要如何做情緒釋放呢？ 前面的故事裡，我已經透過案例示範做了許多說明，當中的作法包括：敘事對話、角色對話、完形治療、「心理劇」回到現場重新感受，以及能量手療等技術。 釋放重點是：在安全的情況下，去練習情緒表達，讓自己好好生氣、好好悲傷、好好發洩恐懼的情緒，讓積累在身體內的情緒，得以充分清理、釋放。 情緒釋放這個步驟彷彿就像「開刀」一樣，為創傷療癒帶來最根本的治療。 情緒釋放時，「情緒張力」會比較大，但請不用擔心，也不用害怕。 你該害怕的不是情緒，而是你的「無感」、碰不到自己的情緒。無感，會讓你變成一個活死人，感受不到自己，也感受不到幸福快樂。 4. 撫慰（Caress，溫柔撫摸） 情緒釋放完畢，身體會虛脫，通常會很累。 因為要把累積在體內的情緒「逼」出來，是要花很大力氣的。就像你房間裡堆滿陳年未清的垃圾，哪一天你心血來潮想要徹底清理，是不是要花很多力氣、會很累？ 所以情緒釋放完以後，我們得好好去照顧過去那個受傷的自己（內在小孩）。 以前我用的語言比較多是「照顧」（Care），但現在我更喜歡用「撫慰」（Caress）這個詞。就像孩子哭了，你會拍拍他的背，給他「呼呼、秀秀」（台語「疼惜」的意思）、溫柔撫摸他一樣。 用「撫慰」這個詞很有畫面感，更能表達「身體療癒」及照顧的意味。請想像你用手在順你家貓狗的毛，然後牠們一副被你撫摸、很享受的畫面，光是想像就很療癒了。 情緒不是釋放完就好，當傷口打開了，接下來還得「上膏藥」，傷才會真的痊癒。這個「上膏藥」的意思就是「撫慰」。撫慰帶出「愛的感覺」，愛是最好的良藥。 用愛去「撫慰」創傷、照顧傷口，讓過去受傷的自己感覺被愛，這就是治療。 那要如何做到「撫慰」呢？ 撫慰分為兩部分，一個是治療師要做的，一個是倖存者自己要做的。 治療師要做的部分：最好的撫慰就是做「內在小孩療癒」。每次做BEST的最後階段，我一定會做內在小孩療癒，透過擁抱、安撫、對話，去照顧過去那個受傷的內在小孩。 另外治療師的長期善意陪伴、存在性的相隨、成為個案的「好客體」，這些都具備相當大的「撫慰」效果。 當然，創傷復原不能光靠治療師，創傷者本身也必須負起自我療癒的責任，這部分其實更重要。因此倖存者要做的部分是：幫自己找資源、找到好的關係、運用好客體（貴人）來善待自己。 倖存者可以練習：學習擁抱自己、擁抱寵物、擁抱抱枕，擁抱是最好的自我撫慰方式；學習善待自己，好好地吃、好好地睡、適當運動；學習適當滿足自己的需要；經常把自己帶到大自然，做大自然療癒有益身心。 . 以上文字摘錄自 《#情緒治療》 走出創傷，BEST療癒法的諮商實作 圓神書活網 https://bit.ly/03900168 博客來 https://bit.ly/03900168-B 誠 品 https://bit.ly/3fQR1xN 金石堂 https://bit.ly/03900168-K 周志建心理師＠best創傷療癒法 https://www.facebook.com/Psychologist.Chou 圓神出版．書是活的 https://www.instagram.com/fannyfreeart/ #FannyFreeArt #FannyPaintsHappily #TMFAA台灣靜心流動藝術協會合作指導師 #fluidart #fluidpainting #EasyFlow #嘉義 #流動畫 #嘉義流動畫 #流體畫 #曼陀羅 #舞動花繩 #吹出你的花與葉 #宇宙星球

EXO-Cosmic Railway 出生在哪一個地方沒得選

EXO-Cosmic Railway 出生在哪一個地方沒得選擇 好像過多猜疑 並不是這樣 在遙遠的宇宙盡頭 陷入徬徨 我們仍希望的是 來到了這裡 彷彿引導的moonlight 克服撐過編織而出的一日一日 我現在就去找你 Cosmic railway承載著我的思念而去 Cosmic railway朝著疼愛你的身旁 就讓我們在閃閃發光的星光中 相約時光的 另一頭等候重逢吧

2025 0415 在重複出現的數字裡，藏著願望實現的預告：滿足 Fulfillment

2025 0415 在重複出現的數字裡，藏著願望實現的預告：滿足 Fulfillment 今天被數字〝1〞和〝4〞連續不停地圍繞著，還目睹了一件讓人覺得很是美妙的巧合事情發生的現場情況。 很是特別，想要將這樣珍貴的巧合記錄下來。 我想，巧合，是冥冥之中的安排與注定。 而這天注定，不也就是宇宙傳遞的消息。 來說說今天遇到的數字吧 ~ 要來取貨的數量是11箱又4個。 同事要領的零用金是NT$8,410。 今天的支出金額是440。 還有，今天是2025年的4月14日。 查了網路資料，知道了這幾個數字的意象： 〝1〞 象徵起點，有著自我、意念的力量，是「啟動」的數字。 〝4〞 與穩固、現實、建構、穩定的基礎有關，也與天使有關。 〝44〞 是非常強力的守護訊號，表示「正受到強大的天使與高靈的保護與支持。即使當下困難重重，請保持信念，因為正走在穩定與奇蹟的路上。」 象徵：穩定的基礎正在建構中；所經歷的挑戰會成為日後幫助他人的基石；努力沒有白費，只是宇宙正以一種比預期更深遠的方式來回應。 〝4810〞 可被拆解為「4（基礎）、8（豐盛與業力）、1（創造）、0（無限）」。 提醒：我正在經歷一段需要穩固內在基礎，並準備迎接未來新開始的時期。 〝114.4.14〞這日期，從天使數字角度看，是個強烈的「1」&「4」之循環。 宇宙可能在說：「我的心念正在創造現實（1），保持信心並讓基礎穩固（4），天使正支持你前行。」 哇 ~ 自己一邊查，一邊閱讀，一邊抄錄重點，一邊覺得好神奇。 勇氣，好像可以就是因這樣的正念而一點點地灌進心窩裡。 再來說說今天遇到的美妙之事。 這一次看到一位成年男子因開心，幸福而不自覺面紅紅，好可愛，在那一瞬間，我也覺得那位男同事，很是帥氣。 帥，不一定是有型，還是高大，俊挺。 我認為，帥，就是真性情。 可以是害羞的，開懷的，可以是溫暖的，體貼的，可以是搞笑的，是奉獻的。 是真，是情，是心意，那就都很帥。 午餐時刻，飯飽之際其他人閒聊著，突然說起了天氣變化，其中一位同事，問了另一男同事說，「你家居住的地方聽說風很大，偏冷，剛結束的冬天，天氣狀況是不是就像傳聞那樣？」 當事人還沒回答之際，突然有另一位同事笑鬧說，「他跟他太太新婚燕爾，哪有機會感受到寒冷。」 話才剛說完，還沒落地的瞬間，這間在午餐時段開放給大家用餐的會議室門，被推了開來，進門來的竟然就是尚來不及說話的男同事的新婚妻子。 瞬間，大家轟然大聲笑了起來，這樣的默契，這樣的表白時刻，就是老天安排的啦！不然怎如此巧妙呀！ 男同事當場滿臉通紅，直到後耳根。 全程沒有說出愛或者是跟愛有關的文字，但我們在場的每個人都看到了愛情在空中砰出了絢爛火花，很美。 他們夫妻此時非常有默契地微笑地互相對看了一下。 話沒說出口，情意透過眼神，已傳進對方的心裡。 好是讓人羨慕和祝福呀！ 老天讓我現場看到了婚姻是愛情的延續新鮮版。 我嗅著甜甜的空氣，吞嚥下自己有點酸澀的苦水，離去。 但，回想那一幕，仍覺很幸運看到了這樣美麗的時刻。 我覺這事情的發生時機很巧合，覺宇宙應有話要告訴我，於是抽牌，抽到【Nine of Cups 滿足 Fulfillment】。 這張牌就像是宇宙在說：「你正在走向願望實現的路上。」 而這次我將【Nine of Cups 滿足 Fulfillment】&「44」整合一起試試解讀 ~ 核心訊息：「願望正在醞釀成真。雖然還在風雨中，但靈魂已準備好迎接豐盛與圓滿。」 【Nine of Cups 滿足 Fulfillment】也是「願望成真之牌」，目睹那對職場夫妻的濃情蜜意，也許觸動了我內在深處渴望的愛與陪伴。 宇宙可能在提醒：我也會有屬於我的那一份愛的。 但現在的我正奮力，努力地想要盡早甩脫泥沼的綑束，不想被纏至窒息，而這張【滿足 Fulfillment】是象徵結果朝有利、且讓我感到釋懷的方向發展。若是這樣，那真是太好了。如此才會讓人覺未來有望，能盼到希望的到來。 原本就很喜歡【滿足 Fulfillment】這張牌義，他是聖杯排組的第9張，表示還沒到極致的樂開懷，有點像是還有進步空間，不會過滿到爆炸的，不能再更滿意的美好了。 此時再加上「44」的守護訊息，這根本就擁有王炸般的雙重保障 ~ 「正朝向清白與解脫前進。雖然過程仍需耐心，但誠意、善念與祈禱，宇宙都聽見了，豐盛與圓滿也已準備好，只要時機到了，就能慶祝了。」 【滿足 Fulfillment】也象徵心靈上的平靜與願望的圓滿。加上「44」，是天使們搭的橋梁 ~ 穩穩走向那份更高層次的幸福與使命。 現在，正在黑夜裡走路，但天使在點燈，塔羅在說：「會走出來的，甚至會擁有比過去更美的生活。」 我走在靈性的道路上。 我走在感受的道路上。 我走在接收的道路上。 我走在感恩的道路上。 我走在勤學的道路上。 我走在祈求的道路上。 我走在自己的道路上，讓愛不停息，讓善不停歇，讓美好永流傳。 #DreamCatcher #Alyson #Tarot #一切都是最好的安排 #一切發生都是有利於我 #天使數字 #44 #滿足 #Fulfillment

七夕該不該送禮？12星座男的期待，牡羊愛挑戰、射手要唯一，誰最難搞？

「他說不用送啦，是不想要還是客套？」「如果我沒準備會不會他反而失望？」你身邊的另一半說不在意七夕，是真的不期待嗎？在七夕這種氣氛濃厚的日子裡，不同星座男的「隱藏禮物期待」可是各有不同。這篇就來幫你解析——12星座男在七夕的送禮心思地圖，搞懂他想要的不是禮物，而是你「懂他」。 七夕禮物-牡羊座男 「越有挑戰性越喜歡」 說不期待，但收到特別安排就超興奮！ 建議：遊戲機周邊、極限體驗票券、主題旅宿。 七夕禮物-獅子座男 「禮物是他炫耀愛情的舞台」 他不只在乎禮物，更在意有沒有「被用心對待」。 建議：有排場的驚喜晚餐、客製化皮件、和你合照的相框。 七夕禮物-射手座男 「別太商業，要有個性」 他討厭制式禮盒，但喜歡你花心思的趣味創意。 建議：旅行存錢罐、自製相冊、你的手寫卡片＋旅行邀約。 七夕禮物-巨蟹座男 「情感溫度大過實用性」 他重視的是「你有沒有想到他」，不是禮物價格。 建議：你親手煮的晚餐、睡前錄音祝福、居家香氛。 七夕禮物-天蠍座男 「你有多了解我，禮物會說話」 他會默默觀察妳是不是記得他的興趣。 建議：個性配飾、限定公仔、他收藏品的補完品。 七夕禮物-雙魚座男 「只要你願意送，我什麼都愛」 他最愛的是你準備時的樣子。 建議：親手做的手工卡片、你們的回憶影片、紀念日手帳。 七夕禮物-摩羯座男 「看起來淡定，其實超有感」 他嘴上說不用，心裡會偷笑你記得送。 建議：實用型皮夾、質感生活小物、手工餅乾＋感謝卡。 七夕禮物-金牛座男 「不要太浮誇，質感勝過價格」 挑禮物前先觀察他的品味與生活習慣。 建議：音響、香氛蠟燭、你陪他一起用的晚餐券。 七夕禮物-處女座男 「細節會讓他偷偷打分數」 不要送錯型號或挑錯顏色，他對「用不用得到」很在意。 建議：3C周邊、筆記本＋筆、整齊包裝的實用組合。 七夕禮物-雙子座男 「新奇、有趣、能炫耀」 要能讓他說「這是我女朋友送的！」才行。 建議：獨家設計T、盲盒公仔、共玩小遊戲。 七夕禮物-天秤座男 「看起來有品味、送得剛剛好」 不喜歡太浮誇但也不想太冷淡，氣氛最重要。 建議：香水、訂製餐點、情侶對戒。 七夕禮物-水瓶座男 「越怪他越喜歡」 傳統禮物他反而不愛，越無厘頭越覺得你懂他。 建議：宇宙圖鑑、冷門電影票、手工奇葩小物。 七夕禮物-常見問題 Q&A 七夕這天的禮物，不一定要驚天動地，但一定要讓他感覺到你「懂他」。有時候他要的從來不是多貴，而是你有沒有用心，畢竟再實用的東西都會過期，但被在乎的感覺會留在心裡很久很久。送禮，是讓愛有形的過程；而愛，是藏在這些細節裡最溫柔的期待，祝大家七夕情人節快樂！ #七夕送禮 #12星座男友攻略 #七夕禮物推薦 #送禮心理學 #星座送禮指南 #男友禮物選擇 #星座男友喜歡什麼 #七夕情人節 #戀愛小心機 #送禮技巧 #如何送禮不踩雷 #男生送禮喜好 #七夕星座分析 #情人節送禮議 #七夕給男友什麼 #告白禮物 #情人節餐廳 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的部落格就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

2025年03月29日 18:58 牡羊座新月♈遇到今年第一個日偏食該怎麼許願呢？會發生什麼事情呢？

2025年03月29日 18:58 牡羊座新月♈🧘月空亡時間 （避免許願，可冥想）03/30 17:18－03/31 04:16🍀可許願時間03/29 18:58－03/30 17:1703/31 04:17－03/31 18:58🌏地球能量數=23/52025年3月29日牡羊座新月，疊加日偏食能量，是今年第一個日食，象徵著新的開端、靈魂使命的召喚與命運之門的開啟。牡羊是十二星座的起點，象徵冒險、開創、直覺行動，而日食則會將這股能量推升至命運層次，讓一切都變得「不再只是選擇，而是命中注定的轉向」。這次新月的位置靠近北交點，意味著這是一個命運轉捩點，是所有都靈魂渴望進入新篇章的時刻，許願後「順著宇宙之風，讓新命運為你開路」這一天開始會有一股強烈的自我覺醒和行動衝動陸續發生。人們可能會突然想要改變生活方式、追求夢想，或是重新定義自我身份。而社會可能出現新的領袖聲音或行動號召者，特別是在創新、獨立性或權利相關的議題上。同時，日偏食可能帶來某些意外事件，來促使我們集體反思並嘗試修正。紫晶寶寶們~這次的牡羊座新月和日偏食(雖然台灣看不到)但這對地球上的任何人都是一個強大的起點，日偏食的能量將推動我們擺脫舒適圈，嘗試新的事物，並在變化中成長。23/5的地球能量鼓勵你們勇敢跳出框框，追求內心真正的渴望。例如，在事業、愛情或個人成長方面，設定新的目標，並勇敢地追求。無論你們想開啟新的事業、關係還是生活方式，這都是宇宙支持你們「行動」的時刻。許願時，請帶著熱情與信心，並相信自己有能力適應任何變化。你們的願望將像火花一樣點燃，越來越多的可能性會隨之而來！#新月許願 #牡羊座新月 #日偏食 #顯化療癒 #心想事成魔法 #吸引力法則🪬加速滿月新月願望顯化方法請到Amethyst的懶人包參閱https://amethyst100.com/wish-to-the-moon/超值開運調頻能量手鍊／項鍊📿每一條都是儷兒老師獨一無二親手搭配💖可以快速調高靈魂振動頻率🚀幫助我們更有感的轉運開運🌟尤其敏感體質的存有必戴目前在蝦皮販售中👇調頻能量瑪瑙手鍊 https://s.shopee.tw/3VW6RXWj0W?share_channel_code=6調頻能量瑪瑙項鍊 https://s.shopee.tw/5pu1Dmtqst?share_channel_code=6讓自己可以有良好的情緒波動，讓未來的每一天都可以在屬於你的人間天堂

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