這5部經典台劇，你追了嗎?

台劇曾經在小編還是國小生的時候🙋‍♀️，每周末必守候電視台，錯過還要請爸爸用VCD錄影帶錄製起來，在小編心中占有一席重要之地的消遣娛樂📺，只是後來台劇曾經一度沒落，很多人抱怨演員換來換去都那幾位、劇情好猜幾乎都是富二代加男配角追平民女，半路一定會殺出程咬金，灑狗血劇情幾乎等同長輩在看的八點檔，只差在集數少了點而已。當然沒落的那幾年偶爾還是會竄出幾部經典，今天小編就要來推薦５部經典台劇，各位趕緊補上！🏃‍♂️ 1.《我可能不會愛你》 • 2011年八大電視自製的台灣偶像劇 林依晨一直以來都是小編心中的女神，這部戲和陳柏霖搭檔演出在2012年奪下金鐘7項大獎。雖然主軸圍繞在「男女之間是否有純友誼」的老梗，但劇情走向可不單只是這個話題，其中還談了女人面對「初老症狀」時，如何運用「熟女魅力守則」為這個東方社會對年齡的每一個階段賦予該有的義務，做一個勇敢的突破。尤其針對女性，我們真的是這個傳統社會制度底下的產物。 至於「純友誼」這件事，小編相信是有的🉑，只是牽扯的層面太廣，有些人在看似純友誼的關係裡，其實多半是在成全對方，願意成為對方一輩子的知己，聽起來很傻很自欺欺人，但其實如果是一段健康的純友誼，這樣的關係反而容易細水長流，反而會變成比一般男女關係更令雙方都珍惜的友情。👫 這是一部顛覆以往愛情偶像劇，都是女方弱勢、男方強勢的體材，從「純友誼」著手，以及人物設定的30歲女人，如何突破年齡大關，平衡愛情和事業，不想順應社會想遵循自己的心，這部劇刻畫出來了，女生要有自己的自由意志，各位女性友人務必記得啊~~ 🌙經典語錄：我要用我自己的錢，買我自己的包包，裝我自己的故事。 2.《荼靡》（Life Plan A and B）• 2016年台視、八大電視與公視共同監製之《植劇場》的第二部作品 《荼靡》堪稱植劇場前四部作品中口碑反應最好的一部，除了在台灣引起風潮以外，在中國大陸也有不少的討論與話題。甚至有影評評論《荼靡》「可能是繼《我可能不會愛你》後最好的台劇！」楊丞琳的演出與徐譽庭的劇本不僅獲得第52屆金鐘獎三項提名，亦獲首爾國際電視節與亞洲電視大獎等海外獎項賞識。 記得當時一段時間大家都在提Plan A 和 Plan B，小至中餐吃甚麼，大至生涯方案的選擇。我們的人生啊，就是一連串的選擇，你選了其中一個你就不會知道選另一個的後續效應了，所以你只能著眼於眼下的選擇，就算過程中可能有不盡人意的地方，也千萬不要想「早知道我當初就選另一個了」與其抱怨，不如去看這個選擇帶來的可能性及美好的部分，🌻不如意的地方就想想能怎麼修正，或從這個看似負面的卡關中思考會不會是宇宙要帶給你什麼樣的訊息💥，可能會因此得到正面的轉圜也說不定喔!⭐ 與《我可能不會愛你》一樣由女性觀點出發，面臨人生大小岔路的心路歷程，以及自我成就感的追求，小編完全能理解，其實不只針對女性，當我們都長成大人的時候，我們所下的每個抉擇都會深深影響我們長長的人生，每次的決定都是一個賭注，但同時我們也要明白不得怨天尤人，因為這都是我們自己的選擇，選了甚麼就要相信自己，並負起責任。🌹 🌙經典語錄：你聽過荼蘼花嗎？據說，它盛開在花季的最後，所以當人們看到荼蘼花開的時候，總是要悵然花季即將結束。但我現正懂了，花季會再來的，只要我們期待，我們勇敢往前，那麼不管是方案A還是方案B，都會有屬於我的我們的下一個花季。 3.《一把青》（A Touch of Green）• 2015年公視國語旗艦影集、時代劇 該劇獲得臺灣2016年電視金鐘獎戲劇節目獎、戲劇節目男主角獎（吳慷仁）、戲劇節目新進演員獎（連俞涵）、戲劇節目導演獎（曹瑞原）、燈光、美術設計等獎，可謂橫掃金鐘啊! 此部劇是改編自白先勇同名短篇小說作品，故事背景為中華民國抗日戰爭到第二次國共內戰，直到中華民國政府撤退台灣，這一段動盪不安的時代，講述三對空軍夫婦在顛沛流離中遭遇苦難、生離死別，卻又因著「人性之愛」互相扶持的故事，一樣是以女性視角為觀點，展現在大時代下女人如何以堅韌姿態對抗時代的無奈。👧👩👩‍🦰 劇中最引人討論的便是朱青(連俞涵)與郭軫(吳慷仁)短暫璀璨的愛情，生離死別刻劃得淋漓盡致，戰火無情讓他們的命運無選擇的餘地，一如『天上的男人的上的女人』:「歲月靜好過成了顛沛流離，好女好男哪還有選擇餘地」。看哭眾人。💔 小編想整部片要讓觀眾明白的是，無論人生有多少大大小小的遺憾，日子一樣會繼續，我們只能帶著遺憾自我推進，遺憾不見得會熬成遺忘，但要相信會有新的開始。🌞 🌙經典語錄：「日子過了就好了。」 3.《我們與惡的距離》（The World Between Us）• 2019年公視、CATCHPLAY與HBO Asia推出的社會寫實電視劇 該劇是公共電視台史上收視率第三高的戲劇節目，播出後也獲獎無數，包含戲劇節目獎、戲劇節目編劇獎、節目導演獎、節目女主角及男配角獎等等，小編追完後更是寫了信向蒔媛編劇表達敬佩及崇拜。透過維基百科就可以知道蒔媛編劇對整部戲劇付出多少心力，為的就是讓戲劇更客觀、人物角色揣摩得更深刻，實在令人傾佩。 戲劇以雙主線的方式進行，首先探討的是「隨機殺人事件」，殺人犯不明原因的殺人動機引發眾怒及恐慌，影射台灣於2014、2015、2016的隨機殺人事件。劇本第二條線是大眾將患有思覺失調症的精神病患貼上標籤✋，認為其有做為犯罪者的可能性，帶出了當今社會對於精神病患者存在的錯誤認知及負面觀感，認為只有將精神病患強制住院對於社會的安寧才有保障，但事實上這樣不夠理性的想法，只會導致越來越多人不敢面對自己的身心問題，深怕標籤化而不願尋求醫療的協助，進而引發更多社會事件。👥 整部戲劇的核心是希望大眾透過理性思考不應將精神病患與犯罪者劃上等號⚠，以及人們應該去思考精神病患發病的背後原因。社會體制的不完全讓社會上的人類多半是帶病的，追根究底的話全人類都要為精神病患負起責任。體制不該只是把犯罪者處死，應透過各領域專家去了解犯罪動機，讓我們從教育做起，盡可能調整人類舊有的偏激價值觀。在這個社會上，我們被灌輸太多毫無根據的價值觀，被傳統形式約束，這些都可能是造成患者深埋體內的病根。👂👁🧡 《與惡》帶領觀眾直面這樣的寫實社會議題，去年討論得沸沸揚揚，希望熱浪過去後，留在我們心中的是更多的腦力激盪和批判。 🌙經典語錄： 卓別林說過一句話，人生近看是悲劇，遠看，就是喜劇了。 5. 《俗女養成記》（The Making of an Ordinary Woman ）• 2019年台灣電視劇集 該劇改編自作家江鵝的同名散文，且為華視13年以來，創下自製劇最佳收視成績。2020年第55屆金鐘獎奪下迷你劇女配角獎、迷你劇集獎及節目剪輯獎。 小編在第55屆金鐘獎開獎前幾天才追完這部，覺得該劇抱獎真是實至名歸!可能女主角的處境和小編一樣吧(不是台北女生的台南女生)，感到心有戚戚焉，最後一集面試官問陳嘉玲「妳覺得快樂是什麼？」、「想像過十年後的自己會過什麼樣的生活嗎？」，猝不及防的情況下，她突然想到自己真正想要的是甚麼了。可能我們的心智還不夠成熟到去思考這件事，但也有些人終其一生都沒想過自己真正要甚麼，他們以為他們要的就是物質欲望的滿足而已，然而到死亡來臨前才發現心靈上的從未滿足過，可惜了這樣的人生。😣😟 本劇是一部以六年級台灣女人為視角的成長史，以時空交錯的方式，帶點詼諧幽默呈現社會觀點、政治氛圍與家庭教育對那個年代的女性的影響。非常推薦給迷惘的朋友們，在這種時刻不妨靜下來，回顧過往的記憶，或許答案就藏在細節裡。🧐 🌙經典語錄：陳嘉玲對自己說：「親愛的陳嘉玲，妳忘記了這輩子其實很長，長到妳可以跌倒再站起來，作夢又醒過來。妳又是從幾歲開始忘記了，這輩子其實很短，短得妳沒時間再去勉強自己，沒時間再去討厭妳自己。從這裡開始，我想要對妳說，對不起、謝謝你，我愛你。」 小編統整出來的優質台劇，劇情漸漸地不再以愛情為主軸，近幾年的題材多轉往社會寫實、心靈層次的探索，算是突破以往的框架。植劇場興起、公視對於新穎題材的涉獵等各家電視台不遑多讓，觀眾還是能期待台劇的崛起。🎉

竟然！有這樣特別存在！好市多吉懶人包

竟然！有這樣特別存在！ 好市多吉懶人包 🥹我本來超怕人蔘味 結果這條完全打破我對人蔘的印象😳 它不是罐裝人蔘飲 居然是做成果凍條欸！ 口感 Q 彈到不行，咬下去超有嚼感～ 裡面還加了天然蜂蜜🍯 吃起來有蜜香回甘 剛好把人蔘的微苦平衡掉 根本像在偷吃甜點🤣 提神補氣＋解饞一次滿足！ 最讚的是 👉 隨身包超方便 放包包、抽屜、辦公桌都可以藏幾條 累了直接撕一條補元氣⚡️ 無咖啡因也很讚，下午吃也不怕睡不著😴 裡面還有足量的人蔘皂苷 幫助補體力、補精神 吃完真的有種小宇宙被充電的感覺🔋 🛒 Costco 全新上市大包裝（34 入） 一條算下來才 39 元！超級划算啊～ 其他超商、超市、網路商城也都找得到， 但 👉 Costco 才有這個大包裝 其他地方是不同入數喔！ — 影片照片未經授權！不得任意轉載使用！ ™️ 尊重著作權 ®️ #多吉懶人包 #白蘭氏 #養蔘系列 #養蔘元氣凍 #補氣新選擇 #元氣 #人蔘 #蜂蜜 #養蔘飲 補氣、補體力、提神不用苦哈哈 甜甜的就能搞定～ 必須囤起來！！ 精神必須品！⚡️⚡️

小甜甜結婚了！讓我們從她的愛情故事中，學習找回愛自己的力量

#波波鄉民投稿 嗨這裡是一起談戀愛吧的愛吧LoveBar，我是愛吧的吧台，每週和你聊一點關於愛情的事。 歡迎追蹤IG👉「一起談戀・愛吧」和「愛吧Popdaily」，隨時都歡迎跟我分享關於你戀愛的酸甜苦辣，愛吧永遠支持你。 今年第一波喜訊就屬 #小甜甜 #張可昀 雙喜臨門的消息了！先恭喜她一次多了人妻跟人母這兩個角色！她的戀愛歷程很經典，也很值得我們借鏡學習，透過她從愛情中的成長，我們可以學習到如何從「向外渴求他人的愛」轉而「向內挖掘自己的愛」，進而「心想事成」。 小甜甜在遇到現任之前，曾有過單身長達6年的紀錄，跟前任分手的狀態也不是很好，當時還被冠上「恐怖情人」，那段時間許多綜藝節目也都拿她的感情狀況當談話主題。 她曾經在記者的訪問中表示，自己在戀愛關係中一直有著卑微的心態，害怕對方會離開自己，所以即便受到對方的傷害，她也選擇忍耐。 在這段長達6年的單身日子裡，她沒有選擇活在過去的挫折裡自怨自艾，她運動、精進工作，把能量專注在自己身上，同時她也沒有放棄尋找真愛，她始終知道自己要的是真愛，要的是一個能夠一同扶持、一起成家的伴侶。 當我們清楚了自己要的事物，走著走著都能領悟。所以在一篇報導中她也提到，單身了這麼久，找了這麼久，終於知道自己的問題出在哪裡。 當我們知道了自己感情關係中的盲點之後，距離找到正確的人，就不遠了。 從小甜甜的經歷中，可以清楚看到她的狀態分成三個階段，我就以她的例子，來跟大家聊聊如何拿回愛自己的力量。 一、在感情風暴中暴露的生命殘缺－向外渴求他人的愛 這個階段其實不是從前任才出現的，應該會出現在她更早期的生命經歷中。 報導有提到，小甜甜是由外公外婆帶大的，她一直非常渴望有家的感覺，這種渴望在她還是個孩子的時候出現，她不知道該怎麼滿足這個缺憾，她可能為了讓家變成她想要的樣子而做過一些努力，但孩子怎麼懂大人的世界有多少無奈？所以她只能一直去討好、去包容、去忍耐、去滿足他人，希望藉此能得到一個完整的家。 這樣的行為模組成為她的習慣，長大之後對家的渴望衍生出對愛的渴求，使得她即便在感情中受盡委屈也要留在對方身邊，也無法接受對方的離去而做出許多她認為「這都是我太愛你的證明」的舉動，還被冠上「恐怖情人」的稱號。 其實不只是小甜甜，多數的人因為各種原因而產生這樣「向外渴求」的行為模組，對象不一，有可能是情人、朋友，或是家人，甚至是整個社會。 舉個例子，如果向外渴求的對象是整個社會的時候，行為的表現可能會是積極、努力、奮鬥到過了頭，可能到拼命的程度了，只為了獲得眾人的好評與掌聲。若是沒有得到想像中的讚許，可能會陷入低潮、沮喪、自我懷疑，甚至失去求生意志這種反差極大的狀態裡。 無論渴求的對象是誰，我們都可以看到這樣的行為模組都是從討好開始，終於自我毀滅。 聽起來可能會覺得很扯、很可怕，但討好本來就是個忽略自己、縮小自己甚至無視自己的行為，當你不再需要自己了，自己當然就會消失。 因此，如果想要停止討好，想要獲得真正的愛，就要停止向外渴求，轉而「向內挖掘」。 二、正視生命的課題並做出改變－向內挖掘愛的源頭 人際關係之間無論存在著什麼樣的感情，最核心的永遠是自己，自己才是那個同心圓最裡頭的那個圓，才是激起漣漪的那顆石子。 你原本就擁有無限的愛，這種愛不是神愛你或誰愛你的那種，而是自己對這個世界、宇宙、萬物本來就擁有的愛，是付出去的，是給予的。所以我們本來就擁有無窮的愛的泉源（在改變之前，你必須認知到這件事），只是在社會化的過程中，我們向外連結的越多越深，向內的感知就越少越弱。 那麼，該如何向內挖掘愛的源頭呢？ 這是一個很大很大的課題，之後我會再分成幾篇跟大家分享，今天就先把三階段的內容講完。 三、解決生命課題以昇華靈魂－心想事成 當我們認知到愛是由自己而來，只有自己能給自己愛，只有自己能給自己安全感，你想要的一切都會發生。 這句話很玄，你或許也覺得這怎麼可能，但我只能告訴你，這是真的。 我用個比喻說明，也許能幫助你理解。人們總是喜歡花朵宜人的香氣與亮麗的顏色，而對腐敗、惡臭的垃圾避之唯恐不及。你可以想像成，當你真正懂得向內挖掘愛的源頭時，你就是一朵芳香的花，會吸引你要的一切靠近你；而當你仍舊處於向外索求的階段時，你想要的一切也迫不及待要離開你，你越得不到就越渴求，越渴求的結果就越是得不到。 這點不就在小甜甜與前任的感情關係裡表現得很清楚了嗎？越是希望對方愛你、待在你身邊，對方越是離你遠遠的。 最後總結，「向外渴求他人的愛」的結果會出現在你最混亂最脆弱的時候，那正是你必須正視生命課題並做出改變「向內挖掘愛的源頭」的時刻，請好好做功課，你拿到的成績單就會是「心想事成」。 透過小甜甜的例子，你是否也發現了自己的盲點呢？還是你有不同的想法？歡迎留言讓我知道！ 歡迎追蹤IG👉「一起談戀・愛吧」和「愛吧Popdaily」，隨時都歡迎跟我分享關於你戀愛的酸甜苦辣，愛吧永遠支持你。

韓國 idol 雪地姿勢全解析：復刻 idol 拍照姿勢，讓雪地之旅全部都是美照！

在雪地拍照時，常常會遇到背景太白顯得單調、姿勢不自然，拍出來的照片不是顯腫就是缺乏重點。但我們觀察韓國 idol 們的雪地照片會發現，即使穿著厚重冬裝，她們依然能拍出比例自然、氛圍感十足的畫面，關鍵並不在臉或修圖，而是拍照姿勢的選擇。 本篇將解析韓國 idol 們常見的雪地拍照姿勢，從站姿、走路到低頭拍，帶你掌握在雪地也能輕鬆拍出好看照片！ 站著拍不是不動，而是「微動作」 韓國 idol 的雪地站姿照，很少是正面僵硬站好，而是透過微側身、肩線錯位，讓畫面看起來更自然，輕微轉頭或視線偏移，都能避免照片過於正式，呈現出像是剛剛轉頭被捕捉到的瞬間。 走路拍最容易製造「故事感」 雪地走路照之所以常見，是因為動態能讓畫面更有生活感，走路時放慢步伐，讓衣物自然擺動，並且避免大步跨越造成比例失衡、鏡頭失焦，而這類照片特別適合搭配長版外套，畫面會更加自然流暢。 低頭拍照可以自然修飾臉部線條 低頭看雪、整理圍巾，或看向手中的雪，都能讓臉部線條看起來更柔和，而這也是為什麼韓國 idol 們在雪地照中，常以低頭或側臉入鏡，既自然又不需要刻意擺表情。 手部動作是畫面關鍵 手插口袋、輕扶圍巾或帽子，都是雪地拍照中常見的動作，而這些動作不僅能避免雙手無處安放的尷尬，也能讓照片更有層次，增加視覺焦點。 與背景保持距離，畫面更乾淨 拍攝時讓人物刻意與背景拉開距離，讓人物從雪景中跳出來，使視覺焦點集中在人物上面，所以我們可以看見許多韓國 idol 們的雪地照很少緊貼背景拍攝，而是利用留白，讓人物成為畫面中心。 精選好文推薦 👉🏻韓國 idol 冬日必備拍照配件整理！雪地拍照少不了這些！ 👉🏻韓國 idol 雪地姿勢全解析：復刻 idol 拍照姿勢，讓雪地之旅全部都是美照！ 👉🏻韓國 idol 雪地穿搭必學的層次公式！不是穿得多就好看！ 👉🏻18–25 歲女孩的冬季護膚小宇宙❄️🎀 在乾冷的天氣裡，把自己照顧得柔軟又亮晶晶！ 👉🏻2025 日本🇯🇵 必買伴手禮｜6款絕對不會出錯的經典伴手禮推薦 👉🏻《2025 秋冬的文學香氛》墨跡與香氣之間，書頁的氣味在秋冬展開，撩撥靈魂的序曲 👉🏻《2025秋日🍂氛圍感電影清單》微冷的夜晚裡，電影比擁抱更貼近！ 👉🏻告別濕熱天氣🌞今夏必須去的清涼系度假村＋秘境山林，日本避暑提案一次看！今年夏天要當森系精靈少女！ 👉🏻 不花大錢也能有滑順秀髮！小資女孩的懶人護髮秘訣，每週花不到$50元，打造髮絲柔亮感的小資養髮法！ 👉🏻【去日本必買的大人氣化妝品】無法抵抗地CANMAKE 必買化妝品推薦！一去日本就會瘋狂掃貨的 CANMAKE 化妝品！ 👉🏻【小資美妝日記】無印良品 MUJI｜簡單乾淨的溫柔妝感✨編輯私藏的5樣日常愛用化妝品推薦！ 👉🏻日雜感穿搭這樣買！東京女孩私下都愛的日雜感平價穿搭品牌推薦！ 👉🏻讓房間充滿幸福感的小秘訣！提升房間磁場能量與舒適度的簡易魔法！ 👉🏻開啟新一年好運氣的簡易運勢魔法：讓運勢、精氣神全面升級！ 👉🏻桃花運爆棚！從外在到內在，打造無敵吸引力的祕密！ 👉🏻2025年英國小眾香水推薦！低調迷人又不限性別的香氛！ 👉🏻「清冷少女香」入門推薦！讓你不撞香的高級感香水選擇清單！ 👉🏻5個小技巧改善頭髮質感：從洗髮到護髮，讓你擁有一頭亮麗秀髮！ 👉🏻探索奢華時尚的另類選擇：Jennie、Jisoo也穿過！5個小眾萬元品牌，打造獨特品味！ 👉🏻低調又有品味四個小眾韓國品牌：探索Andersson Bell、Low Classic、87MM...等小眾品牌！ 👉🏻《輕鬆上手｜韓劇女主名媛穿搭》出眾的氣場與剛柔並濟的氣質讓妳成為眾人仰望的女神！ 👉🏻《心機脫單大法！男女都要注意的約會小細節》不擔心約會完直接加入黑名單！好的儀容搭配你的獨特魅力讓你人見人愛！ 👉🏻五種不同風情與穿搭公式！看完文章輕鬆上手！讓你在人群裡擁有最獨特的魅力！ 👉🏻《5招過年遮肉穿搭公式》讓妳過年吃太多也不怕！ 👉🏻《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 👉🏻跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 👉🏻讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 👉🏻想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉🏻做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 👉🏻懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉🏻用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 #下雪拍照 #雪地照片 #拍照 #IDOL拍照 #拍照動作 #拍照姿勢 #冬季照片

台中北屯美甲秘境！美業界天花板～ I人必收藏的超安靜質感沙龍🤫 10年資歷職人手作，指尖上的銀河貓眼美哭✨ 拒絕尷尬聊

每天被訊息轟炸，腦袋像是過熱的電腦主機，嗡嗡作響，我只想要一個按鈕，可以強制「關機」一下 最近生活真的太吵了。 每天被訊息轟炸，腦袋像是過熱的電腦主機，嗡嗡作響，我只想要一個按鈕，可以強制「關機」一下 就在這種想逃離地球的時刻，我躲進了台中北屯這間巷弄裡的「亮公主複合式美學館」 原本只是想整理一下指甲，結果卻意外撿到了一段超高質感的靜謐時光，這感覺就像是在乾枯的沙漠裡找到綠洲一樣驚喜🌵💧 像是回家的溫暖門面與讓人秒睡的空間 跟著導航轉進巷子，遠遠就看到那個乾淨的木質門面，不像有些美甲店貼滿了花花綠綠的促銷海報，這裡的櫥窗透出一種很安定的氣質 透過玻璃窗，可以看到裡面暖黃色的燈光，還沒進去心跳就慢了半拍，推開門的那一剎那，外面的車水馬龍瞬間被隔絕在身後，這種切換場景的感覺真的太棒了 一進去視覺神經馬上就被療癒了，店裡的裝潢是很舒服的奶茶色調，搭配淺色的木紋地板，最讓我驚訝的是那個做美睫和採耳的區域，放的是那種看起來包覆感超好的單人沙發躺椅 看起來也太好睡了吧？ 旁邊還架著專業的環形燈，感覺躺上去就會被溫柔地照顧，空氣裡沒有刺鼻的指甲油味，反而飄著一股淡淡的植物清香，讓人不自覺地深呼吸了好幾口🌿😴 一杯熱茶的儀式感與沉默的職人溫柔 剛坐下美甲師就端來了一杯熱茶，這不是隨便泡的茶包，喝起來有一種溫潤的回甘，裝在透明的玻璃杯裡，還能看到茶湯金黃的色澤 雙手捧著溫熱的杯子，原本因為騎車吹風而有點僵硬的手指，慢慢地暖活了起來，這一個小小的動作，讓我覺得自己不是「客人」，更像是來拜訪朋友的「訪客」 這裡的美甲師真的讓身為 I 人（內向者）的我感到無比自在，她話不多，但眼神專注得像是在修復故宮文物的師傅 你看她幫我修剪死皮、拋光甲面的時候，動作輕柔到幾乎感覺不到，但每一刀都精準到位，她不會硬要跟你尬聊什麼隱私話題，我們就這樣享受著空氣中流動的輕音樂 這種「高品質的沉默」在現在這個吵雜的社會裡，簡直就是一種奢侈品，看著她專注的側臉，我也跟著放空了，這種安心感真的無法用言語形容🤫💅 指尖上小宇宙的高級質感 我看著牆上那排滿滿的指甲油像軍隊一樣整齊排列，還有旁邊那些精緻的甲片作品，最後我決定聽從直覺，選了一款我自己超喜歡的「低調又可愛」風格 當她拿出磁鐵棒在我的指甲上方晃動時，奇蹟發生了，我選的是現在很紅的貓眼膠，隨著磁鐵的引導，甲面上浮現出一道銀白色的光芒，就像是在指尖上養了一條銀河 最後成品出來的時候，我忍不住在心裡尖叫，這就是我要的！ 透透的灰粉色調，在室內看很氣質、很溫柔，但只要手一動，那道貓眼光澤就會像是在對你「眨眼睛」👀✨ 身心靈的完整充電與預約資訊 做完指甲我在店裡晃了一圈，發現桌上還有擺著一些水晶、線香和招財貓，難怪這裡的磁場讓人覺得這麼舒服，原來這裡不只是讓你變漂亮，連心靈的能量都幫你顧到了 聽說這裡的老師資歷都超過十年，難怪技術這麼穩，完全沒有那種被新手拿來練手的恐懼感，走出店門的時候，我覺得腳步都輕盈了起來 這不只是一次美甲，更像是一場微型的心理諮商，在這個快節奏的城市裡，能找到這樣一個願意花時間好好對待你的地方，真的是一件很幸福的事 如果你最近也覺得累累的，或是想要找個地方安安靜靜地變美，真的可以來這裡躲一下，相信我，當你看到指尖發光的那一刻，所有的煩惱好像真的會跟著那道光一起飛走。 想要體驗這種療癒感的朋友，店就在台中市北屯區，雖然鬧中取靜但位置很好找，他們除了客製化美甲，還有光固美睫、熱蠟除毛、韓式肌膚管理、採耳、洗眼跟仕女舒壓按摩等多項服務，真的是一站式變美。 記得喔，這種寶藏好店通常都很滿，老師們技術好又資深，去之前一定要先用LINE搜尋 @173fkpci 預約一下，才不會撲空！🏃‍♀️💨

18–25 歲女孩的冬季護膚小宇宙❄️🎀 在乾冷的天氣裡，把自己照顧得柔軟又亮晶晶！

冬天對皮膚真的一點都不友善，特別是我們這個年紀，晚上常常因為追劇、滑手機、剪片、聊天、趕作業或是趕工作，一不小心就晚睡。 早上起來臉乾乾、鼻翼起皮、上妝大卡粉，甚至運動後臉一紅就刺刺癢癢🥺 這篇冬季保養文章，就是為了像你這樣的女孩所寫的，讓妳在忙碌的生活裡也可以讓皮膚保持柔軟、安定、有點亮晶晶的光澤感。 18–25 歲女孩的冬季保養心法：溫柔，是一種力量💕🧁 你不需要很多瓶瓶罐罐，你只需要一個順序、一點耐心、一點暖暖的生活節奏。 冬天皮膚最常遇到的狀況： ✔ 臉頰乾癢 ✔ 鼻翼脫皮 ✔ 底妝起屑 ✔ 運動後泛紅刺痛 ✔ 熬夜暗沉 ✔ 力不從心的小敏感 其實所有問題都只有一個根本：皮膚屏障變脆弱！ 冬季保養STEP 1：早晨用微溫水洗臉 熬夜熬太晚，肌膚暗沉發黃又外油內乾，這時如果用太熱的水洗臉，臉上的皮脂會瞬間被帶走，肌膚會更加的乾燥。 不刺激肌膚的做法： 冬季保養STEP 2：每次洗臉後 30 秒內補水是救命的魔法 你會在洗完臉之後去倒水、去滑手機、去穿衣服嗎？ 但這樣皮膚會在做完一系列的事情後，變得乾到不行。 洗完臉直接坐下來，先讓臉喝一口水，就像運動完會補水，皮膚也需要！ 冬季保養STEP 3：擦完化妝水，鎖水層一定要「疊」起來（薄薄兩層） 你很容易鼻翼乾、臉頰緊、妝卡粉嗎？其實有時候跟化妝品的關係並不大，而是肌膚吸收完化妝水後，保濕的步驟沒有做好，讓水分再次蒸發，並且臉上沒有微微的油脂或是乳液可以保護肌膚。 像穿襪子一樣，兩層比一層暖！ 冬季保養訣竅：深夜運動後，先讓臉冷靜 3 分鐘 你晚上做瘦腿運動、拉筋、跳操後臉常常紅紅的、熱熱的嗎？ 這時候保養立刻上臉會更刺激！ 醫學的說法：運動後微血管擴張 ➜ 更易泛紅、不耐刺激。 冬季保養訣竅：濕度管理也很重要！讓皮膚住進舒服的小房間 你經常長時間在房間剪片、滑手機、喝茶、拍照。 但冬天的房間卻很乾，如果加上吹暖氣的話，房間的濕度會再降低！ 皮膚科數據：濕度低於 40%，皮膚 2 小時內會乾裂。 冬天也要美白！防曬不是只有夏天才要！ 醫學研究：冬天 UVA 幾乎不減。 上課、上班、出門拍 Vlog、出門日常、拍 OOTD、喝下午茶，太陽一直存在並沒有消失，你的臉比你想像的更常接觸光線。 防曬不是要你麻煩，是要讓你保持 不長斑、不暗沉、不粗糙、不提早老化。 精選好文推薦 👉🏻韓國 idol 冬日必備拍照配件整理！雪地拍照少不了這些！ 👉🏻韓國 idol 雪地姿勢全解析：復刻 idol 拍照姿勢，讓雪地之旅全部都是美照！ 👉🏻韓國 idol 雪地穿搭必學的層次公式！不是穿得多就好看！ 👉🏻18–25 歲女孩的冬季護膚小宇宙❄️🎀 在乾冷的天氣裡，把自己照顧得柔軟又亮晶晶！ 👉🏻2025 日本🇯🇵 必買伴手禮｜6款絕對不會出錯的經典伴手禮推薦 👉🏻《2025 秋冬的文學香氛》墨跡與香氣之間，書頁的氣味在秋冬展開，撩撥靈魂的序曲 👉🏻《2025秋日🍂氛圍感電影清單》微冷的夜晚裡，電影比擁抱更貼近！ 👉🏻告別濕熱天氣🌞今夏必須去的清涼系度假村＋秘境山林，日本避暑提案一次看！今年夏天要當森系精靈少女！ 👉🏻 不花大錢也能有滑順秀髮！小資女孩的懶人護髮秘訣，每週花不到$50元，打造髮絲柔亮感的小資養髮法！ 👉🏻【去日本必買的大人氣化妝品】無法抵抗地CANMAKE 必買化妝品推薦！一去日本就會瘋狂掃貨的 CANMAKE 化妝品！ 👉🏻【小資美妝日記】無印良品 MUJI｜簡單乾淨的溫柔妝感✨編輯私藏的5樣日常愛用化妝品推薦！ 👉🏻日雜感穿搭這樣買！東京女孩私下都愛的日雜感平價穿搭品牌推薦！ 👉🏻讓房間充滿幸福感的小秘訣！提升房間磁場能量與舒適度的簡易魔法！ 👉🏻開啟新一年好運氣的簡易運勢魔法：讓運勢、精氣神全面升級！ 👉🏻桃花運爆棚！從外在到內在，打造無敵吸引力的祕密！ 👉🏻2025年英國小眾香水推薦！低調迷人又不限性別的香氛！ 👉🏻「清冷少女香」入門推薦！讓你不撞香的高級感香水選擇清單！ 👉🏻5個小技巧改善頭髮質感：從洗髮到護髮，讓你擁有一頭亮麗秀髮！ 👉🏻探索奢華時尚的另類選擇：Jennie、Jisoo也穿過！5個小眾萬元品牌，打造獨特品味！ 👉🏻低調又有品味四個小眾韓國品牌：探索Andersson Bell、Low Classic、87MM...等小眾品牌！ 👉🏻《輕鬆上手｜韓劇女主名媛穿搭》出眾的氣場與剛柔並濟的氣質讓妳成為眾人仰望的女神！ 👉🏻《心機脫單大法！男女都要注意的約會小細節》不擔心約會完直接加入黑名單！好的儀容搭配你的獨特魅力讓你人見人愛！ 👉🏻五種不同風情與穿搭公式！看完文章輕鬆上手！讓你在人群裡擁有最獨特的魅力！ 👉🏻《5招過年遮肉穿搭公式》讓妳過年吃太多也不怕！ 👉🏻《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 👉🏻跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 👉🏻讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 👉🏻想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉🏻做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 👉🏻懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉🏻用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 #冬季肌膚保養 #肌膚保養 #肌膚保濕 #肌膚補水 #睡前儀式

2025 0416學會原諒那個口拙但很努力的自己：負面性 Negativity

2025 0416學會原諒那個口拙但很努力的自己：負面性 Negativity 希望真心懺悔，真誠感到抱歉，對於這樣勇敢的自己，是可被接受的。 這件事，發生在幾年前的某天。具體的時間、季節，甚至當時的天氣，我都記不得了。但每當回想那天的畫面，心中依然湧起懊悔，以及對當時的自己與老闆的怒氣。 那天一早，父親突然身體不適，我和哥哥匆匆陪他前往急診。 原本，那天公司有工作上的會議，心裡其實是想讓爸爸知道：「我的工作很重要，我在公司有著重要的位置，我在公司是一個很被需要的人。」那種「被公司重視」的感覺，是我當時用來讓自己看起來成熟、有擔當的方式。 我對父親說：「今天公司有個冗長會議。」 聽到這句話，父親催促我：「趕快去上班，不要耽誤了工作。」 我很生氣。氣他不懂我，也氣我的老闆冷血，不肯調整會議日期。那時的我，一心以為大家都在否定我、不了解我。 而如今，每當我想起這件事，心中仍對那個表面逞強、其實虛榮又不成熟的自己感到生氣；對父親，則是滿滿的抱歉。 請宇宙寬慰那時表面強大，內心自卑的我，抽到的塔羅牌是：【負面性 Negativity】。 這張牌卡，是金屬般沉重的色彩，有沉重的金屬，一只舊舊的藍灰色箱子，紅黑色的岩石山層層疊疊地向上延伸。那光，不是來自自身，而是從他方投射而來。整張牌像是在深邃幽暗的地底，帶著壓抑與封閉的氣息。 整張圖牌給予沉重，無法寬心的感覺。 這張牌的意涵是：失落、負面思維、自我批判、內在的困境與心靈的閉塞。 Crystals，水晶，對應的是五行中的風元素。 是與思想、邏輯、心智相關的牌組。 而這張塔羅牌也可以說是思想中的風暴、封閉的情緒，以及內心自我攻擊的聲音。 現在的我懂了： 1. 覺知與懊悔，讓我學會溫柔看自己 那時候，我太想證明自己是個大人，卻不知這樣的表達讓父親誤解我。 對自己的責備至今仍不停歇，而這正是【負面性 Negativity】中的自我攻擊。 宇宙透過這牌提醒 ~ 停止對自己苛責。 2. 我那天的出發點，都是因為愛 我當時只是想讓父親感到驕傲，讓他看到我有能力，有價值。 可，表達方式不夠明確，造成彼此誤解的結果。 塔羅說：這樣的錯誤，是人之常情，不要永遠苛責，懲罰自己。 3. 父親的愛，其實是無條件的 他催我上班，不是因不在乎，而是怕我為他為難。那是他的溫柔方式，只是我當時看不懂。 ✦ 宇宙的訊息： 這張牌，是一個邀請 ~ 請釋放那些困住自己的聲音： 請看見，那時候的我，只是一個正在學習如何照顧父親、如何長大的孩子。 而那一次的選擇，也是一段成長的開始。 宇宙透過這張塔羅牌告訴我 ~ 該寬恕自己，轉化過去的記憶，放下不必要的內耗。 釋放那些困住自己的聲音吧 ~ 接納那時的真相 ~ 結語： 人，最終需要的不是完美，而是懂得自我寬容的勇氣。 宇宙也已回應了：我，值得被理解與放下。 #DreamCatcher #Alyson #Tarot #一切都是最好的安排 #一切發生都是有利於我

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

2020年進入下半場啦，回首上半年的自己，你是否有所成長或收穫呢！ 若錯過了上半年，下半年可要抓緊機會，試著在工作、人際、生活或者休閒上，都活出自己更自信的模樣，找到自己繼續前進的目標。 針對女孩們可能有興趣的各個方向：職場工作、戀愛婚姻、生活居家、旅遊設計和健康飲食等方向，推薦5本各領域的書籍。 👉從下個月8月開始，啟動每月一書閱讀計畫，年底前就能讀完推薦清單，充實你對工作、飲食、生活和旅遊的想法，在今年這個充滿不安的時代中，逆境向上提升自己的內在美。 職場/工作 《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》 不痛苦，哪算職場？不憂鬱，哪算工作？ 職場有數不盡的委屈。你經歷的，也是多數人正在經歷的。不同的是，你的委屈可以用來強大自己！ yes123求職網資深副總╳網路點閱率TOP1求職專家：洪雪珍，教你認清職場現實，突破職涯困境 職場上的問題或許既困難且複雜，但無論再苦再累，無論遭遇到什麼，你都必須自己努力去尋找答案。因為我們總會遇到責無旁貸的時候，最好的做法，仍是全力以赴，學習把事情做好，只有在這樣的過程中，才能展現自己的價值，成就工作的意義。 本書是洪雪珍個人在職場，以及長年在人力銀行工作所累積的體悟，希望能幫助讀者了解前往個人真正嚮往的職涯所需要的裝備，也提醒大家，過程中如果遇到挫折委屈，與其懷抱「樂觀」，不如嚮往「達觀」，不是一味的相信事情會好轉、更不是一味感到失望，而是以豁然宏觀的態度，試著接受它、面對它、解決它！ 勇敢爭取自己想要的，不逃避衝突。為自己的一切負責！ 進入畢業季後，有許多職場新鮮人挑戰進入不熟悉的職場環境。工作上面臨挑戰或徬徨。 同時，今年受疫情影響景氣低迷，職場老鳥們也容易陷入職業怠惰期。感覺到憂鬱或者無力感。 這本書就是在我職場上歷經一段低迷的時期時，偶然間翻到。雖然不能說是救命仙丹，卻提供了不少案例或者建議，提供職場壓力一個轉彎的換位思考、或者提供一針見血的諫言。讓人擺脫職場中自怨自哀的窘境，轉換自己的心境再出發。 在序中就有一段可做為大家進入職場工作的參考： 1.對工作要有企圖心，但是不要當作人生的全部 通常全公司怨念最深的那個人，都是工作最認真的。所以生活要另有重心，失望會少一些，快樂會多一些。 2.對工作要認真努力，但是不要視成功為必然 努力是一回事，成功是另一回事，中間不必然是等號，因為變數太多，並非全部操控在自己的手上。努力不一定會成功，但是不努力一定是失敗，所以努力仍是追求成功的必要條件。 3.沒有一種工作是不委屈的，不安是工作的一部分 工作若是還有進步的空間，一定存在著壓力，否則生涯就會出現風險。沒有人知道什麼是剛剛好的壓力，所以要學會紓壓，而不是去抱怨。 4.沒有人必須對你好，人際關係的緊張是常態 每個人都是在打一場生存戰，都會站在自己的立場，追求自己利益的極大化。沒有人必須要對你好，所以當別人沒有顧及到你時，不要去在意，而是要學會包容。 👉職場如戰場，這本書獻給職場中的老手與新手，作為自己的職場人生求生的筆記參考之一。 生活/居家 《零雜物裝修術》 許多讀者因為《零雜物》認識作者Phyllis，知道她是整理收納領域的專家，卻沒注意到，她其實有室內設計的背景。此外，在過去13年，她總共住過10間房子，堪稱換屋達人，而且每次都是自己設計、裝修。 綜合多年相關經驗，Phyllis領悟到，清除雜物最能節省裝修費用，甚至購屋預算；且雜物若多，裝修成什麼風格都不會好看。於是，她寫出了一本有別於臺灣書市或只訴諸某種風格、或只教你如何省錢、或只細述材質與工法，從頭照顧到尾、以「減法」為概念的裝修書！ 想以真正省錢的方式打造好宅，不是在工法或材質上錙銖必較！應該是先清除不必要的雜物。 本書從源頭抓起，讓你節省購屋預算和裝修費用，打造簡約舒適好宅的兩大敵人：預算少、雜物多。 想以真正省錢的方式打造好宅，不是在工法或材質上錙銖必較！應該是先清除不必要的雜物。還告訴你如何使用房子才能久住不亂，否則花再多錢裝修都是枉然…… 👉本書閱讀重點： ✔購屋／換屋前：換屋達人Phyllis分享10大關鍵心得 ✔裝修準備及規畫階段：室內設計師Phyllis逐一盤點哪些是不必要的設計、哪些是必須花的錢 ✔裝修後：整理專家Phyllis的「房屋使用手冊」，讓精心裝修過的房子維持初入住時最清爽的樣貌 前陣子有一齣實境劇《怦然心動的人生整理魔法》在Netflix上爆紅，也讓一個新興的職業別浮上檯面「整理諮詢顧問」，幫助客戶將雜物去蕪存菁，空出家中足夠的舒適空間。 此書的作者Phyllis應說是可台灣版的近藤麻理惠，身體力行雜物的定期清理，讓家裡始終保持像是樣品屋般的清潔，和減少收納櫃的量體，讓屋內坪效更佳。 剛好去年搬入新的自宅，開始思考房屋的裝潢修整。且身為蒐集控和購物狂，衣服雜物總是收納困難，於是買了這本書做為參考借鑒，的確給了我不少想法，還有對於住宅裝修的品味。 因為作者自己搬了很多次家，也處理過不同屋況的房子，看照片也能感覺到他逐漸摸索出的簡潔風格，和雜物減量的功力提升。我認為可以作為許多女孩在佈置自己房間或家庭環境，一個重要的參考方向 無論你是想： ★想裝修／裝潢自宅者必讀！ 此書內容包含裝修規畫、預算拿捏、簡約舒適風格的營造、屋況的維持，關於裝修你必須知道的事情all in one的實用書！ ★換屋族／購屋族必讀！ Phyllis從與每間房子磨合的過程中歸納出來的血淚經驗談，讓你在看屋、購物的路上少繞許多遠路。 ★租屋族／家人合住族必讀！ 租屋族和家人合住的人，可運用的個人空間更有限，如只有個人或甚至共用的房間，就更需要雜物精簡和收納，參考此書讓你小空間依然舒適有美感。 ★專業整理師必讀！ 也許你也正朝整理顧問師的職業路上邁進，更可以參考前輩Phyllis的經驗分享，為客戶整理實要考慮其生活動線，和環境整體配置規劃。整理收納的重點，Phyllis在書裡都有提到！ 👉一起打造自己心目中的理想居家樣貌，簡潔兼具個人風格的美感生活！ 旅遊/建築 《東京建築女子的日本建築選品》 「居住東京近五年，生活中雖然少了許多剛到東京生活的新鮮感與新奇感，但反而更仔細地感受與體會這些設計，思考著他們的發想、他們的目的。在這個資訊爆炸的時代，我想要用最單純的感官方式，帶你感受這些有趣的建築。隨性翻開一頁，一起決定下一次旅行的目的地吧。」──東京建築女子 李昀蓁 旅居東京的女子建築師李昀蓁，以俐落又帶有詩意的攝影風格，柔軟敏銳且充滿生活感的文字，將一趟趟的建築尋訪，化為一首首輕快的小步舞曲，引領讀者輕鬆進入光、影、建築與日常的動人樂章。 旅居東京多年，李昀蓁走訪許多大城市，對於日本空間設計感到不可思議：「原來車站也能這麼前衛！」、「這個像是美術館的地方，竟然是寺廟！」這些令人驚豔、顛覆印象的空間設計，讓我們看到日本建築師總在挑戰各種可能性，不斷創造美好空間，提供人們嶄新的體驗。 李昀蓁在書中記錄了她對城市、建築與生活的觀察，抹去了專業高深的距離，重新將建築帶回一般人的日常，帶我們一起體驗日本獨有的建築詩意、奇妙與內涵，也理解當代建築師的各種空間思維。 她從居住的東京出發，足跡遍及京都、廣島、沖繩、千葉、栃木、石川⋯⋯等地區，探索隈研吾演繹日本庭園迂迴特色的「根津美術館」、安藤忠雄以預鑄混凝土包覆空間的地下浮游宇宙船「東急東橫線 涉谷站」、妹島和世以柔軟溫和曲線語彙呈現的墓園準備室「無憂樹林」……全書精選100座日本經典建築，在100趟旅程中，領你進入一座座迷人且經典的建築場域，感受流動的詩意。 這本是我的私心推薦清單，因為剛好結合了三個我最喜愛的原素：日本、旅遊和建築。 透過旅日台灣建築師李昀蓁的攝影鏡頭和筆記，我們可以欣賞在日本東京和各個城市的特殊建築，包含住家、大樓和美術館等。根據作者自述，他採用近年流行＂選品＂的概念，將自己喜歡的建築作為產品來精選，在推薦給所有讀者。 雖然是專業建築師，作者沒有用生硬的建築專有名詞，而是用生活化的語彙和旅遊文學般的口吻撰寫，讓即使是外行人的我們，也能輕鬆欣賞建築之美。 每篇建築介紹也會附上建築師、建造的年份和地址等資訊。想在日本街頭或者各城市裡，遇見伊東豊雄、安藤忠雄、東孝光、妹島和世、隈研吾、草間彌生等55位大師，讓喜愛建築的我們，不但能補充建築師的資訊，也能作為之後安排建築之旅的參考依據之一。 今年因為疫情影響，雖然去不了日本，但透過這本書，彷彿可以一次走訪日本各地的美感建築，也是未來旅遊行程規劃的重要參考。 👉喜歡這種建築、旅遊文學書風格的人，推薦不可錯過囉。若是喜歡旅行拍照的人，也可以參考書中的拍照取景，建構美感的畫面。～ 健康/飲食 《一日三餐減醣料理》 減醣飲食是近年來最熱門的飲食瘦身方法。標榜能簡單養成不嗜醣的易瘦體質。 作者娜塔 Nata，療癒系美食家。生了兩個可愛孩子，即將40歲，擁有20年資深減肥資歷，是個曾經在內心偷想無數次，可能一輩子都瘦不下來的中年「腹」女。因為偶然接觸了減醣飲食，而創造前所未有的奇蹟：現在竟比大學時期的自己還要瘦！ ★如果你有這些困擾，可以試試低醣速瘦搭配餐！ ✔工作很忙，沒有多餘時間運動 ✔屬於易胖體質，好像喝水也會胖 ✔很想變瘦，卻無法克制不吃美食 ✔產後身材難恢復，想重回少女身材 ★三餐安排不苦惱，變化豐富選擇多！ ✔美好早餐：建議多吃優質蛋白質、蔬菜、奶類、油脂和多穀雜糧等食物，獨創咖啡館風格的菜單，讓人更期待每日的早餐時光。 ✔活力午餐：選擇飽足感佳、容易攜帶或重覆加熱也美味的菜色，就能迅速完成明天中午的便當菜。 ✔輕食晚餐：晚餐的醣分及熱量攝取可比白天少一些，以海鮮、蔬菜及調味清淡的輕食料理為主，補充湯品增加飽足感，清爽無負擔。 減醣飲食，因為較生酮飲食容易執行和維持，也搭配均衡飲食的概念而生。因為去年開始接觸到生酮和減醣飲食，改變了我許多的生活習慣和飲食觀念。 過去的飲食習慣，是完全隨著食慾和心情，想吃什麼就吃什麼。但若要減肥，也往往常常抓步道訣竅。所幸年輕時期減肥比較容易，但隨著年歲增加代謝降低，瘦身的難度相對提高不少．．．。開始生酮飲食並之後接著減醣飲食之後，才讓我的瘦身效果出現並較容易維持。 但除了瘦身之外，覺得最重要的是營養健康概念的形成。因為減醣飲食，我開始注意自己吃進去買一餐的營養素分配，早餐、午餐和晚餐會大概抓一下營養組成的分配，若中午吃了醣類，晚上就會減少或阻絕醣類的攝取，讓一天的醣類不會太超標。 想吃零食前，也會先思考下這個零食的營養素和熱量，降低了我吃許多垃圾加工零食的慾望，改成吃真正的食物取代，包含（低醣）水果、堅果等點心。 市面上這類的減醣營養書籍很多，建議大家若有心想要維持健康飲食或瘦身的目標，可以去書店找一本適合自己需求的。這本書的優點，在於深入淺出，包含介紹減醣飲食的概念，附上食材的營養成分表，方便你在一開始打好觀念和基礎。 書中也有設計許多一天三餐的減醣食譜，也很適合有在自己開火煮飯或者備餐的女孩們參考。外食族也不用擔心，書中也有提到外食建議的食物搭配。透過選擇食材的過程，也能慢慢建立自己減醣飲食喜歡的食譜，和不會出錯的飲食大方向。 👉瘦身是女孩們永遠的戰役，而我們始終在尋找適合的工具上場。而這本書相信會是幫大家磨亮觀念和實作的不錯工具書，想要嘗試減醣飲食的女孩，可以參考一下～！ 戀愛／婚姻 《８２年生的金智英》 「希望10年後的今天，我們可以不再讓1992年生的金智英陷於絕望。」 金智英，1982年4月1日生於首爾。她有著那世代女生的菜市場名，生長於平凡的公務員家庭，大學就讀人文科系，畢業後好不容易找到還算安穩的工作，31歲和大學學長結婚，婚後三年兩人有了女兒。 接著，在眾人「理所當然」的期待下，她辭掉工作當起平凡的家庭主婦……某天，金智英的講話和行動變得異常起來，與丈夫講話時，用的是自己母親的口吻，或者化身成已經過世的學姊，脫口而出驚人之語；到釜山婆家過節時，又有如自己母親上身般，以「親家母」的身分向婆婆吐露內心的不滿。最後丈夫決定帶她接受心理諮商，就在與醫師的對話中，她慢慢揭露出自己的人生故事…… 家中一切以弟弟為重，小時候偷吃弟弟奶粉還會被重男輕女的奶奶打。高中時遭到補習班男同學跟蹤，反而被父親責罵，認為女孩子凡事要小心、穿著要保守、行為要檢點，否則問題出在不懂得避免的人身上 求職時被問過：遇到客戶性騷擾會做何反應；經常遭受面試官對她的外貌批評，甚至經歷不必要的肢體接觸 結婚後沒多久親戚長輩就開始關切何時生孩子，還一口斷定是她身體有問題才懷不上 我是金智英，1982年生，這是我的故事，或許也是妳們的真實人生…… 前面幾個領域推薦的書籍，大多是工具書或者散文類。故在婚姻和戀愛領域，想說推薦一本小說類型給大家。 這本《82年生的金智英》造成韓國社會震驚的自傳式小說，造成閱讀的熱潮和網路論戰，後來還被翻拍成電影，獲得無數同年齡層女性的共鳴。或許大家還沒到金智英姊姊的年紀，但可能７－８年級生，甚至更年輕千禧世代後的你們，都曾經遭遇類似或者耳聞過的情況。 這本小說的敘述很平實，甚至可以說故事很普通，就是你我都看過身旁姊姊的成長過程，文詞也很平實，幾乎可以說沒什麼豐富的文采。但就是這樣樸實的文字和主角的經歷，才讓這本小說顯得更接近每個人，像是發生在亞洲社會一個女孩的成長故事的集合。 金智英沒有大起大落的人生，她的經歷背景認真來說也不算太差，現在的她雖然婚後辭職在家帶小孩，卻還有個體貼的丈夫和關愛的媽媽，然而她卻依然迷惘，因為社會無形中給的壓力，從小壓得她喘不過氣。她覺得竭盡心力付出，卻依然造到社會無情的打擊。 👉透過她的故事，我們女孩可以每個人重新檢視自己的人生，我們是否無形中遭遇因性別而得到的差別待遇，是否因為我們是女性，我們的選擇就變得有限，變得要以家族、家庭為優先？現在的我們可以做些什麼呢？ 先說小說版給的結局是比較平實、開放式的，留了一個尾韻給所有讀者去思考。相較電影版就有明確的希望和目標，也許這是女孩們都嚮往的新時代女性的樣貌吧！ 這裡就不劇透啦，大家有興趣可以找小說和電影來看～ 書本內容簡介＆圖片來源：博客來 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【12星座本週運勢】天秤＆射手座快樂多多，本週可以開懷大笑，水瓶座無助徬徨，正面迎擊才能突破

哈囉～又到了本週運勢小劇場！這週對某些星座來說有止跌回升的跡象，畢竟經歷了最痛苦的時期，接著就是否極泰來，心情因此放鬆不少，也因為心境的改善，連帶地讓事情有了好轉的跡象。好了不囉嗦，一起來看看本週星座運勢吧～ 整體運：★★☆☆☆ 被坑的事情時有發生，只是本週事發頻率比較高。不靠譜的人往往是帶給你那些麻煩事的主要原因，做任何事盡量別和那些貪玩、光說不練的人混在一起。幸運顏色是玫瑰紅，貴人星座是天蠍座，幸運物是牛奶。 愛情運：★★☆☆☆ 你的戀情本週容不得他人指手畫腳、亂出主意，無論是單身還是有伴者的感情問題都只能自己想辦法、拿主意。倘若聽取他人的建議，只會讓你更混亂，問題變得更糟糕。 事業運：★★★☆☆ 是將以往的成績與輝煌拋諸腦後的一週，拉開學習、工作新篇章。讓激情燃燒，小宇宙爆發，才能有新的表現，面對新的學習、工作任務才能更好地應付。 財富運：★★☆☆☆ 為一時衝動、一時義氣而買單超支的機率很高。須克制購物慾望，遠離網購，少逛街；吃喝玩樂OK，但勿傻傻地每次搶著買單。還好，易獲得家人金援。 整體運：★★☆☆☆ 急躁的情緒將會扭曲你的判斷力，當遇到抉擇性的問題時只有平復情緒之後再做決定，否則很容易判斷失誤，使自己落入充滿麻煩的深淵。幸運顏色是煙灰粉，貴人星座是射手座，幸運小物是沖泡式濃湯。 愛情運：★★★☆☆ 朋友的鼓勵聲會讓你本週在面對感情問題時能更勇敢一些，單身者追愛的步伐要比原來快一些，但也別做得太過，以免嚇到對方；有伴者敢於承認錯誤，且能得到原諒。 事業運：★☆☆☆☆ 必須經受不被需要、不被肯定之痛楚的一週，隱忍成為最重要的課題。月有陰晴圓缺，只要能忍受住暫時的陰影籠罩，堅定心中信念，就能衝破黑暗，迎來光明與溫暖。 財富運：★★☆☆☆ 散財、破財之運，難得財神眷顧。決策失誤率較高，忌大筆投資風險性高的項目，保守為之可減少錢財流失。 整體運：★★★☆☆ 本週造訪你的大多為好事情，過去所付出的努力，近期可望收到回報。與此同時也要警惕屁孩入侵，面對那些調皮的小孩盡量敬而遠之，以免受到傷害還無處伸冤。幸運顏色是珊瑚橘，貴人星座摩羯座，幸運小物是亞麻西裝外套。 愛情運：★★☆☆☆ 凡是需要與伴侶商量的事情都不宜在本週進行，兩人很容易因為意見不同發生爭執，並且事情還遲遲無法確定結果。若有急事商議，最好還找個第三人參與。 事業運：★★★★☆ 展露才華的一週。你身上閃亮的光芒會在職場舞台上被你很在意的領導看到，處理工作棘手問題的睿智被眾人一覽無遺，會獲得意料之外的獎勵和提點。 財富運：★★★☆☆ 超前消費的慾望強烈，特別是刷卡消費讓你大獲滿足。只是，帳單也會如雪片般飛來，經濟壓力不小。你若能將壓力轉化成拚命賺錢的動力，則對個人財務起到推進作用。 整體運：★★★★☆ 自我解壓能力極強的一週，在任何領域你都能感到輕鬆自如，可以隨心所欲的去做任何事，收穫將比平時多很多。幸運顏色是天空藍，貴人星座是水瓶座，幸運小物是CC霜。 愛情運：★★★★☆ 愛情運不錯，單身者在服務場所遇到外形不錯的單身異性幾率很高，並且能給對方留下不錯的第一印象；相戀中的情侶彼此關愛，都能很好地配合對方的步伐。 事業運：★★★★☆ 現階段的你不用擔心遭遇壓力的襲擊，你可以保持著輕鬆的心態去處理任何事情。哪怕偶爾會有新的任務需要你去挑戰，但你調整心態後就能夠漂亮勝任。 財富運：★★★☆☆ 週初易破小財，但不用擔心，本週的收益是遠遠大於支出的。聚會間來自朋友的消息，要好好斟酌，若信息準確可靠的話不妨試著做些短線投資，會有翻倍之喜。 整體運：★★★★★ 自信滿滿的一週，做什麼都感覺游刃有餘，許多事情你都不用費吹灰之力便能處理得漂漂亮亮，讓你頗有成就感。幸運顏色是琥珀黃，貴人星座是雙魚座，幸運小物是吊帶褲。 愛情運：★★★★☆ 適合解決愛情中的疑難雜症的一週，過去的愛情問題在此時看來不過是人生的一段小插曲，你擁有足夠的信心與心愛的人展開幸福的愛情旅程。 事業運：★★★★☆ 儘管本週你在制定計劃上缺少前瞻性與耐性，不過在執行力方面你的能力是不可小覷的。任何事務交到你手裡，通常在指定期限內都能使命必達，值得同事和領導信賴。 財富運：★★★★☆ 大膽與人發生錢財上的關係吧，有財神爺罩著你，本週大可盡情施展拳腳！當然，行事還是小心謹慎為妙，比如投資股票、期貨等，看準信息再下手才不會錯。 整體運：★★★☆☆ 頗有主見的一週，在帶領團隊時盡顯魄力，管理能力表現突出；但在戀人面前則顯得有些霸道，小心感情陷入僵局；投資不可一意孤行，多聽專家建議為好。幸運顏色是墨綠色，幸運星座是牡羊座，幸運物是掛燙機。 愛情運：★★☆☆☆ 面對感情問題本週你很容易出現失憶症，同樣的錯誤重複出現。單身者應牢記異性朋友的禁區，以免連朋友都做不成；有伴者對另一半交代的事總不記得，小心對方火山爆發。 事業運：★★★☆☆ 無形的責任感壓身，讓你希望每件事都能做到盡善盡美，在使事情趨於完美的過程中你所要付出的辛勞和時間自然不少，但享受豐收果實那一刻你就會覺得什麼都值了。 財富運：★★☆☆☆ 因不實流言，遭受損失。如被競爭對手散佈的不良信息而造成銷售額降低，從業者業績堪憂。另生意人還需注意貨物的運輸，避免中途突生變數，遭受金錢上的損失。 整體運：★★★★☆ 運勢高漲，愛情可望迎來新的春天，溫馨浪漫的約會將會促進你們的戀情發展。事業進入發奮圖強的狀態，難題都將被你排除。幸運顏色草地綠，貴人星座是金牛座，幸運小物是流行雜誌。 愛情運：★★★★☆ 本週的愛情運不僅值得你驕傲，更值得你回味。老夫老妻之間一起回想往事，又能找回初戀的感覺；單身朋友與異性同事會因工作往來建立起不錯的交情。 事業運：★★★☆☆ 事業進入發奮圖強的狀態，任何事對你而言都會變成一個個小目標，當你完成這些目標時成就感也將隨之而來。但別只埋頭苦幹，多去思考，你會找到更快捷的完成方法。 財富運：★★★★☆ 金錢方面傳來好消息，前期投資有所回報或有人主動透露置產、購車打折的內部信息。建議不要一味鑽在錢堆裡，放開眼界才有可能看到金山銀山的真面目。 整體運：★★☆☆☆ 你要做好接受命運考驗的心理準備，那些原本你認為能夠三兩下擺平的事情，往往會因為其隱藏的難度令你不得不耗費大把的時間與精力。幸運顏色是赭紅色，貴人星座是雙子座，幸運小物是音樂盒。 愛情運：★★★☆☆ 愛情太過平靜時就要小心這可能是暴風雨的前兆，趕緊想想自己是否有做會令對方不開心的事，早點坦白多半能得到寬恕，若等到矛盾爆發你將很難收場。 事業運：★★☆☆☆ 易因固執己見而錯失表現機會的一週。不利交流討論，會因為你的固執，聽不進人言而發生爭執，鬧到最後多是不歡而散；有利默默做事，獨立完成學習、工作任務。 財富運：★★☆☆☆ 為享受花錢眼都不眨一下，急用錢時如熱鍋上的螞蟻。注重享受及生活品質固然好，但花在奢侈品上的錢財會是你這週最大的破財點，還是從實用性來消費比較好。 整體運：★★★★☆ 每天都有開心的事情發生，讓你這一週都不乏歡樂。朋友與戀人會是你的快樂之源，互動得越多對你越有利，也別忘了多關心一些老朋友們。幸運顏色是太陽金，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是卡通造型卡包。 愛情運：★★★★☆ 與愛侶在一起總能獲得大量的快樂，不僅是因為和對方在一起會發生一些開心的事，還有就是對方很懂得用幽默的言語逗你開心。你也無須太感動，你開懷的笑容就是最佳回禮。 事業運：★★★★☆ 工作中的驚喜不是你本週的表現有多出色，而是你所付出的辛勞能夠被老闆所認可。雖然你所做的事情一時半會兒還得不到想要的結果，但你做的一點一滴都有它的意義。 財富運：★★★☆☆ 財來財去，理財需謹慎，才能有大的盈餘，女性克制購物慾是關鍵。個人理財忌短線投資，如炒股、炒黃金等宜著眼之後的長期發展，是需積蓄力量的一週。 整體運：★★★☆☆ 愛情會出現一些插曲，不怕和戀人拌嘴，就怕陷入冷戰之中；工作存在較多抱怨，效率有所下降；財運良好，規避風險能力易見成效。幸運顏色是木質棕，貴人星座是獅子座，幸運小物是紅茶拿鐵。 愛情運：★★☆☆☆ 有伴侶者的戀情會出現一點危機，那些不堪的過往回憶將再一次被拿出來作為爭吵的話題，若不能徹底放下過去，這種話題很容易持續；單身者喜歡緬懷過去，將失去前進的動力。 事業運：★★★☆☆ 放下得失心是你這一週值得擁有的正確心態，越是愛去與人比較誰付出的多，誰得到的少，越容易對工作產生不平衡心理，多和自己比才能真正找到自己的價值。 財富運：★★★★☆ 頗多的進財機會，易從遠方到來的朋友口中獲得商機，但要順利進行下去，需要做好充分的準備，不宜短期投機取巧，要做就要步步為營，穩步前行。 整體運：★☆☆☆☆ 你正處於最為無助的狀態，很多令你反感的事情降臨到你身上，你想躲都躲不掉。為今之計，逃避不是上策，只有兵來將擋水來土掩，才能印證「船到橋頭自然直」的老話。幸運顏色是銀河灰，貴人星座是處女座，幸運小物是晚霜。 愛情運：★☆☆☆☆ 奇葩無處不在，可偏偏這週你不得不領略其風采，當遇到這種令你感到極度無語的對象要盡量敬而遠之，否則你越搭理越難以脫身，給你的生活製造各種麻煩。 事業運：★★☆☆☆ 小失誤釀成大悲劇，指日可待的勝利變得遙遙無期，信心城牆有突然崩塌的傾向。幸而合作夥伴不離不棄，切忌消沉，重整旗鼓還可亡羊補牢。 財富運：★☆☆☆☆ 雜事纏身，思緒混亂，小心在不清醒之下作出錯誤的財務決定。不利與人商談錢財事宜（如合作投資、或找你借錢等），必要時宜請有經驗的好友當參謀。 整體運：★★☆☆☆ 未知開始令你感到有些害怕，凡事若不能事先做好準備，等到麻煩降臨時你不得不變得灰頭土臉。無論是約會還是執行任務，有準備會比順其自然容易看到好結果。幸運顏色是神秘黑，貴人星座是天秤座，幸運小物是古著。 愛情運：★★★☆☆ 小心翼翼並不能防止問題的發生，拿出兵來將擋水來土掩的架勢，就能夠成為愛情保衛戰中的勝利方。 事業運：★☆☆☆☆ 本週職場即是你的戰場，與相同職責的同事間為贏得上司的器重存在明爭暗鬥的現象，新的任務對你而言會像一個個壁壘般等著你用信心與技能去攻破。 財富運：★★☆☆☆ 生意投資成功率較低。計劃趕不上變化，心慌則亂，適時改變策略才有機會轉危為安，拘泥行事則會帶來損失。此運對有特殊專長者有利，會有不錯進財。 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 我就是幼稚才會喜歡你這麼久！幼稚到讓人又愛又氣的星座男Top3 受了傷還有自癒能力！負面情緒不攤出來卻會自我消化的星座是他們 吵架就是看誰撐得久！生氣最愛冷戰的星座TOP3，另一半上榜了嗎？ #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 

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