【Ruby 減重日記 02】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第一個分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 02】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第一個分享心得【有效的成功減重】-桃園減重門診 

Ruby去存奕美學診所做胃肉毒減重療程到現在也有一個多月的時間了，很多朋友都很關心目前的減重瘦身狀況，Ruby覺得也來分享一下，讓大家瞭解一下我胃肉毒減重療程一個月的變化與狀況。 ​ 食量與食慾方面 朋友都非常關心的就是我做完胃肉毒減重療程食量跟食慾到底有沒有變小，而自從Ruby做完胃肉毒減重療程後，食量確實跟之前比起來真的小滿多，因為這樣的關係吃的東西也相對減少很多，也不太會覺得嘴饞想吃零食的慾望。 Ruby這次想瘦的決心也很篤定要成功，特別在食慾上，現在因為肚子不容易餓，比較能拒絕消夜跟高熱量的食物，像是週五下班必買的鹽酥雞和水果酒、韓國燒酒就克制，下班就是直接回家吃完晚餐休息一下運動，也會提醒自己吃飽了就不要再吃下一些對身體有負擔的零食。 個案管理師也會時時提醒有沒有多喝水，有時候其實是水喝不夠，卻讓我們誤會自己是肚子餓想吃東西，工作很忙常常一忙就忘記喝水，所以還設了鬧鐘提醒自己喝水，Ruby每天都很努力地盡量喝到3000cc的水。 以目前Ruby喝水的歷程是早上起床喝一杯，中午吃飯前喝一杯，下午喝一杯，晚餐前再喝一杯，運動的前後都會適當的水。如果喝水覺得好無趣想要一點變化，Ruby會喝氣泡水加檸檬或是白開水裡面加檸檬，讓喝水有一點味道，檸檬還可以美白呢~ ​飲食方面來說 以前Ruby早餐都是吃燒餅油條加奶茶、蘿蔔糕加蛋配拿鐵咖啡，麵線、乾麵搭配肉羹湯，因為Ruby有時候中午才吃早餐就會連午餐一起吃，這些都是很高熱量的地雷早餐。 午餐有時候是媽媽幫忙準備，有時候會吃公司附近的便當，雞腿便當、排骨麵、雞排便當有時候下午還會和同事買雞排或是手搖飲料一杯，晚餐則是會回家吃媽媽煮的，或是與朋友一起到餐廳聚餐喝酒，我想會發胖的原因真的飲食出了很大的問題。初次看診時，存奕美學診所的周建存院長就有提到，胃肉毒減重療程後是需要搭配減重飲食控制的，特別是食量縮小後更要慎選食物。 胃肉毒減重療程那天Ruby有拿到科學減重菜單，個案管理師說這是營養師規劃的減重菜單，包含了外食的參考方便準備，可以吃得營養均衡又能減重。這一個月Ruby的飲食做了很大的改變和以前真的差很多，胃肉毒後的減重早餐會吃一顆茶葉蛋配無糖豆漿、地瓜配濾掛咖啡不加糖也不加奶、原味蛋餅配無糖茶， Ruby還會去市場買烤地瓜，特別請老闆幫我選小顆一點，這樣的份量大約吃一個禮拜左右，會冰在冰箱變成冰心地瓜。 存奕美學診所的「陪你輕鬆瘦日子」社團裡面有很多減重文章，真心覺得加入這個社團在飲食方面幫助滿大的 當中有一篇文章介紹地瓜熱量，提到地瓜冰冰的吃，因為澱粉會形成結晶變成「抗性澱粉」，抗性澱粉的吸收率與消化率都比一般澱粉差，甚至可以降低消化率到42％，連帶地在熱量的吸收上也會減少約50％。所以吃冰地瓜後吸收的熱量，就會比吃熱的烤地瓜減少約一半。 ​【存奕美學陪你輕鬆瘦日子】社團https://www.facebook.com/groups/1147985489359656/posts/1225688781589326/ 午餐和晚餐的部分，基本上現在都是媽媽幫忙煮的愛心減重便當，畢竟也滿怕外食會有太多地雷，真的很感謝媽媽煮的愛心減重便當。 午餐之前都是亂吃，油炸雞腿、雞排等等都是Ruby的最愛，也都會搭配一碗白飯，回想以前吃的東西，不發胖真的是很難。胃肉毒後的減重午餐現在如果要吃飯就是十穀飯，份量大約是半碗 青菜會占便當份量的2/3，肉的部分選擇滷和清燙方式的，份量是手掌的一半的大小，滷豆腐(是清淡的不是用醬油整個下去滷的，否則會吸滿滷汁更容易發胖)，如果沒白飯會餓的話就會吃半根玉米或是冰番薯小顆的。 胃肉毒後減重晚餐的部分就盡量以清淡為主，選擇燙青菜一大碗，偶爾會加上蝦仁或是干貝一點點點綴。不然就是白菜滷，煎一塊魚肉吃或是燙魷魚等等的，減重時晚餐盡量不碰澱粉類的食物。 水果類的部分 胃肉毒減重後盡量不選擇晚上吃水果，通常Ruby會選擇下午4點多左右吃，水果經周建存醫生的建議吃芭樂、蘋果，甜度不會過高的水果。 每兩個禮拜的胃肉毒減重療程回診，Ruby有跟周建存院長分享我吃的減重食物紀錄，Ruby每一餐都會拍照記錄下來，院長都會很仔細認真地告知，因為Ruby本身非常愛喝湯，但也知道湯是地雷，想說怎麼會吃那麼清淡但體重卻停滯一下。 原來湯類的部分Ruby犯了一個很大的錯誤，周建存院長建議湯類不要加入肉，喝下去後反而會把肉類煮出來的油脂喝下去更油，特別是大骨湯或是外食的高湯。Ruby後來青菜湯會當天喝掉，加入高麗菜、金針菇、番茄、玉米筍和豆腐，不加鹽用蛤蜊的鮮味去帶出來。 吃火鍋以前都會選擇牛肉片，現在減重時期會選擇雞肉塊，把皮去掉，醬料的部分沙茶醬絕對不加，一點的黑醋、醬油和蔥蒜、生辣椒調味。因此減重也不是完全不能吃美食，像火鍋只要注意湯底、肉類、配料，盡量不要喝火鍋湯，也可以吃得很開心。 減重很辛苦但有時候也很想吃零食，Ruby就會吃愛玉，這款愛玉我會加水一起喝下去也滿有飽足感，而且熱量比其他甜點來得低，適合減重時食用。腰果的部分買好市多無調味的堅果，這一包我會分三天吃完，腰果有很豐富的營養成分，但是腰果吃太多對身體也有壞處，反而會轉成過多油脂更不好。 運動的部分 Ruby選擇一些輕量型的運動來幫助減重，會想再youtube搜尋一些運動影片，因為之前沒有每天運動的習慣，所以剛做運動會滿累的，第一個禮拜先從一天30~40分鐘，接下來一個禮拜增加20分鐘，慢慢來到現在一天一小時，從暖身、激烈一點再緩和，最後Ruby會再放自己喜歡的韓團歌曲開心的亂跳一首歌當運動的結尾，這樣一個月運動起來，真的不會那麼喘了。 周建存醫師再回診的時候有建議我，可以多做一些間歇性運動或是飛輪，可以更有效的幫助增肌減脂，瘦身減重的效果會更好，去詢問家裡運動中心飛輪的課程，近期沒有開班有點可惜，熱門有氧舞蹈也滿班，原來大家都這麼愛運動啊~~ 做完胃肉毒減重的這一個月，依照減重飲食和運動的結合，大約瘦了5公斤左右， 效果讓我大大的信心與感動！覺得努力沒有白費，而且個案管理師有提醒，減重絕對不能挨餓要吃到每日基本的建議熱量，不然基礎代謝率下降會復胖更快，反而會有不好的反效果。健康的吃搭配運動加上因為有胃肉毒減重可以減緩飢餓的時間，食慾降低不會像之前一直想吃東西，這樣三合一，讓Ruby第一個月的減重路程算是有很棒的開頭成果。 Ruby每天都會量體重紀錄一下體重的變化，來鼓勵以及警惕自己。從9開頭掉到8開頭繼續努力~~可以成功的 穿衣服之前牛仔褲拉不起來的，現在可以拉起來，超級開心的，拍照的時候也差很多，Ruby的媽媽說你脖子出來了耶。這照片真的是醜到爆炸，但還是要面對以前恐怖的過往。接下來也是辛苦的一戰，但Ruby這次下定決心做胃肉毒減重的毅力連家人朋友都嚇到，會繼續努力。 拍照的時候上傳個人ig，朋友都驚呼~挖~你的胃肉毒手術第一個月居然這麼明顯，紛紛給我鼓勵讓我繼續加油努力~ 這張照片左邊是5月多左右拍的，右邊是今年10月初Ruby請朋友吃生日大餐拍照的完全沒有修圖，真實呈現給大家看，看了這照片Ruby真的覺得我瘦下來應該很美~​ 下個月再和大家分享一下Ruby的第二個月的減重日記吧~ 存奕美學診所的官網非常的用心整理了很多篇的減肥文章給大家參考。 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0707 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0714 如果有興趣想了解的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記第二part，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 希望未來的幾個月都可以很順利的減重成功，絕對不會因為打了胃肉毒就放肆的大吃大喝，吃對東西真的很重要與大家共勉之，一起加油吧~ 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所 🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內) ☎️03 -316 0576 台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所 (台北減重/桃園減重) ⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

Perfect Medical 冷凍溶脂 Cool shaping 體驗記

Perfect Medical 冷凍溶脂 Cool Sculpting 體驗記

中秋期間大食特食🌝月餅食完一件又一件😭除咗收獲到快樂之外，仲收獲咗一個大肚腩！腰圍好似大咗成個碼🤯作為靚媽梗係要Keep住身材，於是我就去試Perfect Medical嘅 冷凍溶脂 Cool shaping ❄️ 冷凍溶脂❄️大家肯定有聽過，點解我會揀Perfect Medical 嘅 Cool shaping？講療程感受同效果之前，講下佢哋個冷凍溶脂 Cool shaping 有幾巴閉先！ ⭐️ Cool shaping 冷凍技術由美國哈佛大學團隊研發 ⭐️ 一個療程即減少高達27%的脂胞細胞數量* ⭐️ 技術獲U.S. FDA Cleared及歐盟CE認證＊ ⭐️ 定位修身不反彈、效果超持久！ ⭐️ 緊緻皮膚，改善橙皮紋、肥胖紋 ⭐️ 脂肪細胞自然淍亡後經代謝排出體外，療程絕不傷身 ⭐️ 療程只有輕微感覺，無創無痛 #perfectmedical #冷凍溶脂 #減肥 #coolshaping 📰靚女顧問詳細同我講解做cool shaping嘅功效、原理同療程感受，好nice又超專業！之後就帶我去度身📏 ❄️開始cool shaping療程❄️ 冷凍溶脂可以#定位修形，自己揀最肥嘅位，我梗係揀做最大嘅肚腩啦！ ❄️cool shaping療程進行中❄️ 一啲都唔痛！淨係Feel到個肚仔有啲涼涼哋，同埋少少拉扯感，感覺好似脂肪細胞已經凍結緊😎我仲舒服到差啲瞓著！ ❄️cool shaping療程關鍵一步❄️ 瞓咗一小覺，之後就有治療師幫我做最後嘅關鍵一步🧐Last but not least，原來治療師要用專業按摩手法推呀推、搓呀搓，咁樣就可以加速被破壞嘅脂肪代謝出體外！😚 🤯做完之後個肚仔有少少涼涼哋嘅感覺，肚腩即時收緊咗！聽顧問講冷凍溶脂cool shaping 效果會喺2、3個月慢慢Show出嚟，但1星期之後我再度📏腰圍已經足足瘦咗1.5cm，真係超work！🥳 以後唔驚食多咗有肚腩啦！ 順便提多句，#冷凍溶脂#cool shaping唔止可以做肚腩，仲可以做Pat Pat、手臀、大脾等呢啲又肥又難減嘅位~想瘦邊就瘦邊~ 🤗最後比大家睇下PM舒適寬闊嘅環境，無敵大海景房超靚！🤳 免費體驗: https://pm-nb.com/NDjv4n #perfectmedical #完美醫療 #冷凍溶脂 #減肥 #coolshaping #定位修形 #減磅 #減腩 #無痛減肥 #醫學美容 #醫美減肥 #科學減肥 #溶脂 #肚腩 #極速減肥 #快速瘦身 #產後修身 #媽媽修身 #免費療程 #freetrial #試做 * 資料由廠商提供，療程效果及進度會因個人之皮膚、身體狀況等因素而有所不同 Perfect Medical 分店 1 旺角旗艦店—朗豪坊 52 樓 2 旺角朗豪坊30樓 3 尖沙咀港威大廈2座22樓 4 銅鑼灣時代廣場1座28樓 5 中環娛樂行9樓 6 沙田連城廣場5樓 7 沙田連城廣場8樓 8 元朗開心廣場12樓 9 屯門栢麗廣場21樓

寶寶營養品推薦，保護力滿分，做個滿分超人媽咪。葡聚多醣體、幼兒益生菌、兒童維他命C。野餐

2022.9寶寶保護力滿分，做個滿分超人媽咪。孕哺兒益生菌、維他命C。野餐

寶寶保護力滿分，做個滿分超人媽咪。孕哺兒幼兒益生菌、兒童維他命C 小星星出生到10個月都是餵母乳，因為我要回去上班所以斷奶成配方奶。又加上進托嬰中心，常常大小感冒接踵而來。斷母乳+群體生活超可怕。而且疫情這麼嚴重，找對適合寶寶的保健食品很重要! 這次再度跟「孕哺兒」合作體驗✿小兒系列產品✿，來補足小星星的營養。小兒系列產品適合1歲以上的幼兒唷，成份可以去官網看以下為簡單介紹。 體驗產品:■小兒專用益生菌酵素 口嚼錠(150粒) $599■小兒專用葡聚多醣體 口嚼錠(150粒) $799■小兒維他命C+乳鐵 嚼錠(150粒) $399 ✮⋰ ⋱✮⋰ ⋱✮⋰ ⋱✮⋰ ⋱✮⋰ ⋱✮⋰ ⋱✮⋰ 多多接近大自然身體健康防禦更好也要搭配優良的產品。這次臨時去大安森林公園野餐也帶上「孕哺兒」幼兒益生菌，隨時補充營養。 也是我們家三口第一次野餐~加上很愛小星星的兩位姨一起參加。小星星超開心的邊野餐邊玩，還跟路過的狗狗、路人打招呼。 ✮⋰ ⋱✮⋰ ⋱✮⋰ ⋱✮⋰ ⋱✮⋰ ⋱✮⋰ ⋱✮⋰ ■消化道機能-小兒專用益生菌酵素口嚼錠(150粒) $599 / 粉紅色包裝幼兒 : 每次3粒，每日4次。優酪口味加上小顆好咀嚼，不用怕寶寶不敢吃。益生菌酵素主打維持消化道機能、促進食慾、好吸收。 ■超人保護力-小兒專用葡聚多醣體口嚼錠(150粒) $799 / 紫色包裝幼兒 : 每次2粒，每日3次 / 加強 : 每次3粒，每日4次水果葡萄口味(小星星最愛) ，小顆好咀嚼。主打6合1的保護，一瓶勝多瓶~感覺非常厲害。自動幫寶寶形成優質超人保護力，適合體質瘦弱、流行期、換季期間來保健。 ■全家都愛-小兒維他命C+乳鐵嚼錠(150粒) $399 / 黃色包裝幼兒 : 毎日3-4粒 / 成人：毎日4-8粒 / 懷孕、哺乳期：毎日4-8粒。水果草莓口味(酸甜大人小孩都愛) ，小顆好咀嚼。這款大人小孩都可以吃，買一盒全家吃非常划算。適合偏食、幫助幼兒牙齒骨骼常發展、維他命C、幼兒乳鐵蛋白配方，保護力滿滿。 孕哺兒的產品都是專門為幼兒調配的營養配方，不添加人工色素。而且孕哺兒連續多年榮獲孕期營養品「推薦菁品獎」，品質有保障。也都設計了嚼錠錠型讓寶寶很容易入口。 今天介紹的三款小星星也都很喜歡，身為媽媽的我很放心讓寶寶吃。 *保健食品非仙丹，大家可以當成是補充營養來吃唷! @mamacare.tw官網購買: https://www.mamacare.com.tw 延伸閱讀: 哺乳必備聖品-孕哺兒 卵磷脂、哺多多媽媽茶 餵母乳瘦身 石頭奶https://m11117.pixnet.net/blog/post/219816477 #孕哺兒 #mamacare #寶寶防護力 #寶寶保健 #幼兒益生菌 #葡聚多醣體 #幼兒維他命C #長肉 #食慾 #一歲半寶寶 #小星星育兒 #兒童維他命C #葡聚多醣體 #兒童營養品推薦 ------------------------------------- 插畫 設計 旅遊 美食 親子分享CM夫妻跟小星星的媽咪。 歡迎按讚及追蹤 •痞克邦「M小姐的小星球」： http://m11117.pixnet.net/blog •IG : https://www.instagram.com/m111_17 • YT: https://youtube.com/channel/UCevESI4Yts5Rlg7VjPObflg •PopDaily 波波黛莉 專欄: https://www.popdaily.com.tw/user/318570 •FB粉絲團「M小姐插畫」：https://www.facebook.com/pinkmm •媽咪拜：https://mamibuy.com.tw/home/773794 •漫畫 「小星星育兒」: https://www.webtoons.com/zh-hant/challenge/小星星育兒/list?title_no=653526

媽媽瘦身搜尋結果

【Ruby 減重日記 02】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第一個分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 02】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第一個分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

Perfect Medical 冷凍溶脂 Cool shaping 體驗記

Perfect Medical 冷凍溶脂 Cool shaping 體驗記

寶寶營養品推薦，保護力滿分，做個滿分超人媽咪。葡聚多醣體、幼兒益生菌、兒童維他命C。野餐

寶寶營養品推薦，保護力滿分，做個滿分超人媽咪。葡聚多醣體、幼兒益生菌、兒童維他命C。野餐