戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段

如何戒尿布？幾歲戒尿布？是每個小孩和爸媽都要面對與解決的問題之一。掌握三大重點、四階段，並以繪本引導和使用馬桶坐墊，利用炎熱的夏天，兩歲就可以開始戒尿布囉！當小孩和爸媽都準備好了，戒尿布就會很容易！戒尿布好處多多，省錢又方便，又能減少垃圾量，一舉數得！以下綜合參考不同專家的建議，以及媽咪咪的實際做法，並附上三大重點與四個訓練階段的表格摘要，供新手爸媽參考哦！ 原文網址：戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段 大綱： 🌺重點一：幾歲戒尿布？ 🌺重點二：容易戒尿布的時間 🌺重點三：看繪本學如廁、消化與排泄 🌺實際操作四階段： 🌺戒尿布的三大重點與四階段訓練表 🌺戒晚上尿布 🌺戒尿布Q&A ❤媽咪咪的murmur❤ 真心提醒爸媽們，不論是語言、動作發展、認知發展各方面，觀察小孩的準備狀態（readiness，是否有準備好），爸媽們也可透過多種方法幫助小孩做預備，等小孩準備就緒，一切就會水到渠成！建議爸媽們注意各里程碑的發展時間，不要落後太多即可。媽咪咪真的認為只要在建議時間內有戒尿布即可，不需要為了戒尿布傷害親子關係！（幾歲戒尿布真的不是重點，跟自己比就好！！） 🌺重點一：幾歲戒尿布？ 專家建議：1歲半至4歲之間都適合，大約2歲至2歲半可以考慮開始訓練戒尿布。因為四歲前，小孩在白天大多能與調節膀胱，但是夜尿的部分大約五至七歲才能控制好。因此，七歲前孩子會夜尿或尿床，這都屬於正常的發展範圍內（可參考黃瑽寧醫師的第一套劇本式繪本：阿布與小樂系列，一套共四冊）。 📝媽咪咪的想法：小孩只要會自己表達，不論是講「尿尿／嗯嗯」、「小便／大便」或「上廁所」，都會事半功倍！配合上語言階段，兩歲小孩其實已經從雙詞期進入文法期與複句期（參考🔎語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話），因此在表達上多加訓練是可行的！ 🌺重點二：容易戒尿布的時間 專家建議：夏天開始訓練。 媽咪咪的想法：冬天冷，穿脫怕著涼，就算想尿尿，小孩寧願忍住或直接尿在尿布上，也不想去廁所脫褲子～～～ vs. 夏天熱，在家穿內褲涼快，穿脫也方便！ 📝結論：冬末春初可以開始預備/實習，春末或入夏或天暖就可以開始練習。 🌺重點三：看繪本學如廁、消化與排泄 媽咪咪的胖靈精是男寶，媽咪咪還真不太確定男生怎麼尿尿，所以還特別去買了「小男生上廁所了！」這本書來教。媽咪咪也有「原來是這樣啊」的恍然大悟～～（是女寶的媽媽們可以買「小女生上廁所了！」） 親子天下的乖乖系列，其中一本「乖乖坐馬桶」中，提到定時上廁所，以及萬一不小心尿濕怎麼辦，讓孩子和爸媽都要知道「尿濕，就換一件乾淨的，並且整理乾淨就好了！」，不需要因為這種事擔心被罵或生氣。 「今天的大便，長怎樣？」這本書把嗯嗯變有趣了！它很自然地讓孩子理解到：原來吃了不同的東西，會變出不同的嗯嗯耶！ 此外，黃瑽寧醫師的第一套劇本式繪本：阿布與小樂系列（一套共四冊），其中一本「我晚上睡覺穿尿布」，也提到了在七歲前戒晚上尿布其實都可以，因此爸媽們不用太心急！ 💝建議爸媽們最好觀察小孩是否準備好（readiness），只要小孩準備好，戒尿布就會很順利囉！ 🌺實際操作四階段： 就算已經在嗯嗯或尿尿了，也帶著他包著尿布去坐馬桶。如果能早點發現有子母式馬桶蓋這種東西就好了，因為後來的訓練都直接坐在馬桶坐墊。但孩子身高還不夠，還是需要踏階或踏墊。 因為尿尿很快，尿布也很快吸收，但是還是會提醒他或問他有沒有感覺膀胱（對，媽咪咪都很直接～）漲漲的？要他💡去感覺尿尿，跟他說這就是尿尿，然後💡教他說「想尿尿」。 嗯嗯通常需要一些時間，媽咪咪只要一察覺胖靈精在嗯嗯，媽咪咪就快速帶他去蹲馬桶，一邊💡教他說「想嗯嗯」。 等會說「想尿尿／嗯嗯」之後，教他💡練習在尿尿／嗯嗯「前」，說「想尿尿／嗯嗯」。 嗯嗯完，把尿布中的嗯嗯再倒入馬桶，一邊稱讚他： 「哇！原來你消化了這麼多東西，又長大囉～～」 或是「嗯嗯完，肚子有空間，又可以再吃新的食物了耶～～～」 然後讓他💡練習沖馬桶，跟嗯嗯說拜拜～ （據說有些小孩覺得馬桶沖掉嗯嗯，很恐怖而不敢嗯嗯） 等小孩能在尿尿／嗯嗯前說「想」尿尿和嗯嗯，表示至少還可以忍一下。 這時就要飛快衝到廁所！因為剛好在轉換幫寶適黏貼型尿布和幫寶適拉拉褲，所以熟練地左右咻咻撕下尿布，或是穿拉拉褲，就直接整個拉下來（心得：幫寶適拉拉褲一拉就下來，跟拉內褲一樣方便，感覺很有生態效度！），再擺好（書中教的）姿勢尿尿或坐在馬桶小坐墊嗯嗯。 媽咪咪的想法：畢竟真的到外面，常常要找廁所或排隊，也不是可以說尿就尿、說嗯嗯就嗯嗯的，這樣訓練愈貼近現實，之後出外上廁所就比較不容易失誤（生態效度）。 媽咪咪有時還要陪胖靈精一起用力，畢竟站著嗯嗯和坐著嗯嗯，應該還是不一樣吧！ 萬一胖靈精便秘，嗯比較久，媽咪咪就坐在他前面，陪他聊天或一起玩。 我們會玩「親親鼻子鬥雞眼」，然後胖靈精一放鬆，就嗯好了！ 或是邊嗯嗯，邊跟他聊天「你今天吃綠花椰菜了嗎？待會嗯嗯是什麼顏色呢？」之類的。 跟他說嗯嗯尿尿很正常，消化完，嗯嗯，就可以再吃東西長大囉！ 爸爸媽媽也都會嗯嗯尿尿，每個人都會，這很正常！ 有天胖靈精嗯嗯時說臭臭，媽咪咪就說：哦～～你吃蛋了齁？吃蛋白質，消化完就會有臭臭的味道耶，大家都這樣～～ 過幾天嗯嗯沒有臭臭的味道，媽咪咪就會反問說：咦？你今天嗯嗯沒有臭臭的耶，是因為吃很多蔬菜了嗎？ 總之，跟小孩日常生活做出聯結，讓小孩覺得尿尿或嗯嗯都是很正常的！ 尿尿或嗯嗯完，練習沖馬桶，跟嗯嗯說拜拜～ 畢竟是媽咪咪第一次幫胖靈精戒尿布，所以三個階段歷時3個月。 （如果媽咪咪有第二胎，應該就不會抓3個月那麼久的預備時間了） 實際上最後只有一個禮拜不穿尿布，媽媽只拖了3次地板………… 其中兩次是「顧著玩」（台語），來不及衝到廁所就尿出來了。 所以一定要再教一個💡「尿完還可以繼續玩」！！ 白天活動都是醒著，白天戒尿布後，就可以準備戒午休尿布。 步驟一：午休前先去尿尿，先練習包尿布午休。 步驟二：💡連續7天尿布沒濕，再試午休前尿尿，不包尿布午休。 至於為什麼要連續7天？哈！哈！哈！媽咪咪的直覺！！！ 重點就是媽媽爽就好！因為萬一床單濕就GG啦～～～～ 🌺戒尿布的三大重點與四階段訓練表 戒白天尿布的實際成果：胖靈精怪2 歲多開始練習，2歲3 個月大時就戒了白天尿布，然後又戒了午休尿布。 還有一些是其他專家或父母建議的做法，但媽咪咪未參考的，有興趣的也可以自己搜尋哦！ 1. 專家建議記錄小孩如廁的時間 =>媽咪咪：還要記錄……每天……呃……不想做…..有沒有更簡單一點的？ 2. 有父母分享穿學習褲 =>媽咪咪：又學習褲又內褲……太「搞剛」（台語）了！……不想去買…… 所以媽咪咪的做法就沒有包含上面兩個了。 🌺戒晚上尿布 戒晚上尿布：胖靈精滿四歲時跟媽咪咪說他晚上不要穿尿布睡覺，媽咪咪雖然激賞他的動機，也很想坐享其成。因為畢竟三人共睡一張床，實在不敢冒險。除了睡前少喝水和上廁所外，媽咪咪還是要依那個原則「連續7天早上起床尿布都沒濕」，尚在實驗中～～ 更新：因為還有剩餘的黏貼式尿布，所以在戒晚上尿布時，是用黏貼式尿布。有看過黃瑽寧醫師的文章提到尿布沒濕，可以再用。事實上，黏貼布尿布一連用了三、四天，已經超不黏了，有時候晚上睡一睡就掉一邊了。胖靈精晚上喝完睡前奶（長輩要求）、親子共讀、刷牙後，就寢時間是晚上八點多，看當天活動消耗程度，有時候很久才睡著、有時候秒睡，睡到隔天早上七、八點。胖靈精就這樣在7月時（4歲4～5個月左右）不知不覺中達標連續7天尿布都沒濕了！媽咪咪真是萬分欣喜，就這樣戒了晚上尿布了！媽咪咪覺得這都要歸功於胖靈精自己本身的自覺、動機與努力！胖靈精，媽咪咪愛你💖💖💖。 🌺戒尿布Q&A 剛戒尿布時，遇到長途旅行，例如開車回娘家，車程也是三、四小時，怎麼辦呢？媽咪咪會在車上備幾片尿布以備不時之需。此外，為了預防真的來不及到休息站就需要上廁所，一開始還是會讓胖靈精包著尿布坐車。多坐幾次這種長途旅行，並且觀察在家裡上廁所的情形，大概兩、三個月後就可放心地不用包尿布坐車。結論：初期包尿布坐車，在車程一、兩個小時停靠休息站上廁所。觀察一陣子後，就能不用包尿布坐車，但還是要中途停靠休息上廁所。 因為不穿尿布、媽咪咪沒選用學習褲，所以當時媽咪咪帶著胖靈精去選購內褲。一方面是讓胖靈精知道：「不穿尿布會改穿內褲哦！」，另一方面是小孩可以選自己喜歡的圖案、款式或顏色，「自己選的更願意穿」，都可以增加增加如廁訓練的學習動機。至於要穿三角褲或四角褲，媽咪咪不太在意，有穿就好，以胖靈精自己選的為主，例如當時胖靈精就選了有球球和車車圖案的兩種款式的三角褲，每天他可以自己選要穿哪件內褲。媽咪咪一次添購了三種不同尺寸：Ｓ、Ｍ＆Ｌ，反正長大就會換尺寸。 因為小孩子有時候尿急，一衝進廁所，也許動作來不及，會噴到或滴到馬桶外或馬桶座墊，但這也是很正常的現象，所以媽咪咪就會教導胖靈精：「噴到或滴到，沒關係！只要記得拿衛生紙，折一半，把沾到的地方擦拭乾淨，這樣才能維持廁所的乾淨整潔」。尤其是外出上廁所，所在之處不一定有適合小男孩的便筒，有些大人的便筒太高，因此小男生通常都要跟媽媽去女廁上廁所。因此，胖靈精若是跟媽咪咪去女廁用馬桶尿尿，也要跟在家一樣，保持整潔，方便下一個人使用！ 另外，因為家中廁所並沒有櫥櫃放置多的衛生紙或衛浴備用品，但是總是會碰到「上廁所時衛生紙用完」的窘境，因此媽咪咪會教「保持廁所的衛生紙有兩包，一包使用中、一包備用，只要用完一包、拿了備用的，就再去拿一包新的衛生紙來補充備用衛生紙」。 因為媽咪咪教導和要求胖靈精要使用衛生紙來維護廁所乾淨整潔，當時家中使用抽取式衛生紙，所以胖靈精在抽取衛生紙上並沒有問題。 後來媽咪咪也沒注意，換成平版衛生紙，「代誌大條」了！！！ 有天媽咪咪覺得馬桶很不通，怪怪的，又在陰錯陽差下看到胖靈精抽取平版衛生紙是抓一疊🥶😱😱 然後一疊衛生紙沖掉！！第二次震驚！！！難怪最近平版衛生紙用這麼「兇」！！ 還好發現得早！不然馬桶真的會塞住～～～ 有鑑於上述經驗，提醒爸媽們在教小孩使用衛生紙擦拭時，先讓小孩使用抽取式衛生紙，一方面可避免上述慘案，一方面小孩要拿出一、兩張衛生紙，對精細動作尚在發展的小孩來說，他們也會拿到生氣！！！ 切記，先用抽取式衛生紙，等精細動作成熟（參考年齡：胖靈精約3～4歲）後，再換成平版衛生紙！濕紙巾則是幫忙擦屁屁時使用，為練習自己擦屁屁做準備。 （之後會分享媽咪咪如何訓練與增進胖靈精的精細動作） 媽咪咪參考以下資訊： ❝ 根據統計，寶寶約從1歲半開始如廁訓練，3歲時便可在大人的幫忙下，完成排泄以及穿脫衣褲的動作，3歲半左右即能自行完成小便動作，但是，要他們使用衛生紙並完全自理大小便，則需要４歲半。❞ ❝ 4歲以上是如廁訓練的關鍵時期，當孩子具備對摺衛生紙的協調能力、足夠的小手肌耐力，和找到屁股位置的空間本體覺，就代表有能力獨立如廁。 ❞ 考量到動作發展成熟度，媽咪咪在胖靈精滿4歲後開始教他練習擦屁屁。媽咪咪先示範並幫忙擦屁屁幾次，一邊示範會一邊說明怎麼做和為什麼。之後開始會帶他的手一起做一遍：抽取濕紙巾、摺疊濕紙巾、擦屁屁、丟垃圾筒、用肥皂洗手、擦乾手，完成！！掌聲鼓勵！！！ 觀察胖靈精學得差不多，放手讓他自己做，剛開始媽咪咪會檢查，之後就讓胖靈精自己來！ 如何訓練手部精細動作，可參考帶3歲小孩外出不吵不鬧，8個媽媽必敗的安靜神器中的積木玩具、七巧板和魔法黏線板哦！ 有時候小孩嗯嗯，需要時間「蘊釀」，在這說長不長、說短不短的時間，媽咪咪覺得乾瞪眼也是蠻無聊的，所以除了會跟胖靈精玩「親親鼻子、鬥雞眼」（兩人鼻子逐漸靠近，結果變成鬥雞眼），除了耗時間，也可以讓嗯嗯的胖靈精放鬆，很快就能解決嗯嗯的大事！ 除此之外，邊嗯嗯也會邊跟胖靈精研究他的嗯嗯，「你今天吃什麼了呢？」、「你的嗯嗯是重的還是輕的？」（順便教重的沈下去、輕的浮上來），胖靈精還自己發明嗯嗯狀聲詞：「媽咪咪，你有沒有聽到「噗通控ㄎ一ㄥˋ 」的聲音？」（就是他的嗯嗯掉到馬桶水中的聲音😅😅）。 希望這些小撇步也能順利幫到爸媽們哦！ 【延伸閱讀】 🔎安全汽車座椅懶人包：7款0~4歲360度旋轉isofix安全汽車座椅比較（持續更新） 🔎產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 🔎戒奶嘴懶人包：戒奶嘴和學說話，畢兩功於一役 🔎育兒困擾懶人包：0~3歲嬰幼兒常見的育兒困擾，新手爸媽必看的解決方法總整理（持續更新） 🔎語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話 🔎親子共讀書單推薦懶人包：1～2歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共讀書單推薦懶人包：2～3歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共讀書單推薦懶人包：3歲以上親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共玩-桌遊類懶人包：各年齡層桌遊大集合總整理 🔎4歲玩什麼？和誼創新 Smart Games 動物農場 4歲以上桌遊推薦 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #戒尿布 #小便盆 #戒尿布繪本 #幾歲戒尿布 #幫寶適超薄乾爽 #戒晚上尿布 #如廁訓練 #語言發展階段 #幫寶適拉拉褲 #訓練尿尿 #戒尿布外出 #戒尿布方法 #戒尿布晚上 #戒尿布馬桶 #戒尿布內褲 #如何戒尿布 #如何戒夜間尿布 #如何戒尿布晚上 #如何戒晚上尿布 #戒尿布憋尿

【狂鏟14公斤不是夢】鬼鬼產後3個月從64→50kg！她靠「5不吃＋一天一餐」瘦出少女體態

你還在懷疑產後只能胖胖媽？拜託，鬼鬼（吳映潔）直接打臉迷思！她產後不但閃電回歸，還在短短3個月狂瘦14公斤，從64kg回到50kg的纖瘦少女體態，氣場強到連閨蜜都想問「怎麼做到的？」 她不藏私分享的瘦身方法其實很簡單——狠下心＋超自律＋這5個不吃！ 我們整理好鬼鬼的產後瘦身招數給妳，想當辣媽、精緻女孩、健康瘦身的妳，絕對值得存一份！ https://www.instagram.com/p/CzlR2ybvS3u/?img_index=1 🎯鬼鬼瘦身法則①：一天只吃一餐，早午餐搞定！ 想瘦就要狠一點！鬼鬼說她產後直接選擇**「一天一餐」模式**，主攻早午餐時段，控制熱量、空腹燃脂雙管齊下。 雖然這招不適合每個人，但她靠著驚人意志力成功撐住！不過提醒各位女孩，瘦身也要顧健康，這種極端斷食法請務必評估體質或先問醫師！ https://www.instagram.com/p/C0JVCp6PJm4/?img_index=1 🚫鬼鬼瘦身法則②：「5不吃」大斷捨離，狠甩熱量！ 鬼鬼的瘦身飲食清單簡直就是卡路里剋星👇 ❌ 麵食 ❌ 湯品 ❌ 含糖飲料 ❌ 精緻澱粉 ❌ 水果（對！連水果都說掰） 這五樣看似日常卻藏滿糖分與熱量的食物，她說NO就是NO！一刀切斷誘惑，纖瘦體態馬上來報到。 ☕鬼鬼瘦身法則③：只喝水＆美式咖啡，燃脂超有感！ 飲料控注意⚠️鬼鬼用最簡單的方法遠離熱量地雷——水 or 美式咖啡二選一！ 水清腸、咖啡提神，美式無糖又能提升代謝，是燃脂最佳拍檔。而那些珍奶、果汁、氣泡飲？她說再見得毫不猶豫！ 💪鬼鬼瘦身法則④：動起來才是真女神！ 鬼鬼也不靠節食單挑瘦身路線，她從4月中恢復運動習慣，一週固定三次運動日，從拳擊、跳繩、健身環到Zumba樣樣來，讓減脂過程不無聊！ 多元訓練＋多巴胺分泌，不只瘦身，還幫助她維持滿滿活力，整個人閃閃發光 ✨ https://www.instagram.com/p/DIwJRAvzIr5/?img_index=1 📝鬼鬼的瘦身重點整理表 瘦身方法：重點內容 飲食頻率：一天只吃一餐，通常在早午餐時段 嚴格飲食限制不吃：麵食、湯品、含糖飲料、精緻澱粉、水果 飲料選擇：只喝水與無糖美式咖啡 運動習慣：一週三次，拳擊、有氧、Zumba都愛 心態管理：靠意志力與目標感，超自律執行瘦身計畫 https://www.instagram.com/p/DHqLo5qzUnq/?img_index=1 💬不是鬼鬼太瘦，是她真的太拼！ 瘦不是靠「撐」出來，是靠「狠」出來！ 鬼鬼用行動證明，媽媽也能變女神，只要你願意為自己多努力一點點。 別再說「她是藝人我不是」這種藉口了，鬼鬼的瘦身路線圖已經畫好，就看妳敢不敢跟上！ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/1547164 #鬼鬼瘦身 #吳映潔產後瘦身 #5不吃減肥法 #產後瘦身 #一天一餐 #女星減肥秘訣 #斷食法 #鬼鬼少女體態 #瘦身飲食 #健康瘦身法 #波波黛莉 #alyssa推薦

《24小時健身俱樂部》鄭恩地的8件事，Apink空降出道、超級孝女認證！

韓劇《24小時健身俱樂部》以上班族遇上健身教練的角色設定，加上幽默卻不失溫馨的正向劇情，成功吸引了一大票觀眾。其中飾演女主角「李美蘭」的「鄭恩地」想必大家並不陌生，身為女團Apink主唱、身兼演員、solo歌手、電台DJ、Youtuber、舞台劇演員的她絕對值得我們好好認識一下！今天就一起來看看關於鄭恩地的8個小故事吧！ https://www.instagram.com/p/C814ezxP6xu/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CwomC7vrWLI/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CwotkJCLMWR/ 鄭恩地翻唱〈Golden〉 Netflix熱門動畫電影《Kpop 獵魔女團》上線以來，多首OST都獲得超高人氣，許多偶像也開始舞蹈challenge和翻唱。鄭恩地最近開直播時也唱了一段〈Golden〉，甚至是坐著唱的她依舊把充滿爆發力的高音唱的超完美，完全就是複製音源的程度，真的是淨化耳膜，太好聽了！除了〈Golden〉外，鄭恩地一直以來翻唱過不少知名歌曲，還沒聽過的人真的快去聽，絕對不會後悔～ https://www.instagram.com/p/C65t63mrx9C/?img_index=1 「鄭恩地」的故事 1、沒當練習生就出道 雖然Apink是超紅女團，但其實身為主唱的鄭恩地一開始並沒有想當偶像，而是夢想成為專業聲樂老師。在釜山實用音樂學院進修期間，因為院長推薦參加Apink成員的試鏡她才去嘗試。沒想到憑藉驚人演唱天賦誤打誤撞順利通過，甚至直接跳過漫長的練習生培訓，直接就空降Apink出道成功。 https://www.instagram.com/p/CrIhROHLWA8/ https://www.instagram.com/p/Cp5JXr6vN74/ https://www.instagram.com/p/C814v6JvL6K/?img_index=1 「鄭恩地」的故事 2、曾胖到62公斤 由於沒當過練習生因此鄭恩地沒有做過身材管理的經驗，剛出道時壓力又大天天吃宵夜，最終她胖到62公斤！後來她為了減肥開始節食、運動減重、改掉本來隨意亂吃的飲食習慣，吃自己做的健康餐盒，並搭配重訓、皮拉提斯來雕塑線條。最終也不負努力成功瘦下10多公斤！她也有在Youtube分享自己的運動過程、飲食，大家可以去看看喔！ 「鄭恩地」的故事 3、一肩扛下所有債務 鄭恩地說過家中小時候並不富裕，父母曾一起賣菜過生活、父親還遠赴海外當建築工人。她看過母親因為煩惱生計而偷偷流淚的樣子，所以暗自下定決心一定要讓家人過上好生活。她接受採訪時曾說過認為最快樂的瞬間應該是幫家中還清債務的時候，讓人忍不住鼻酸。她也在出道前期說過「我小時候跟媽媽約定了，要是賺了很多錢，要買好東西給她」、「我希望媽媽有自己的錢，所以在我生日時給媽媽開了戶頭」等話，看得出來在家中經濟上鄭恩地付出了很多心力。 https://www.instagram.com/p/CKQq9lljl7l/ 「鄭恩地」的故事 4、超級孝女＋弟弟傻瓜 去年在節目《山友都市女人們》中鄭恩地接了母親的電話，直接喊母親名字「美貞」。鄭恩地解釋自己喊父母都是直呼本名她，說長輩們隨著年齡增長，都過得快忘了自己的名字了嘛！會被叫做「誰的爸爸」、「誰的媽媽」，所以我都喊父母名字。貼心的舉動引起網友們的討論，也能看出鄭恩地的用心。 （圖片來源： 如果是鄭恩地的老粉絲一定對她的弟弟不陌生，小她八歲的弟弟其實很早就已經被鄭恩地公開過，她也會跟弟弟一起開直播跟觀眾互動，眾所皆知鄭恩地可是出了名的弟弟傻瓜！她曾經因為弟弟被人欺負就直接衝到學校警告霸凌者，只為了要守護弟弟。早在2013年Apink舉辦見面會弟弟就驚喜現身，當鄭恩地看到弟弟時問他「你怎麼來了？」還寵溺地捏了弟弟的臉頰，自始至終保持開心的笑容，視線還無法從弟弟身上移開，讓人看得也忍不住微笑！ （圖片來源：鄭恩地弟弟IG） 「鄭恩地」的故事 5、出道就演《請回答1997》 韓國的戲劇「請回答」系列，每一部都非常火紅。《請回答1997》以韓國元祖級偶像團體H.O.T.和水晶男孩當紅的1990年代末的釜山為背景，講述沉浸在偶像組合的女高中生和朋友們的成長日記。而剛好出生於釜山海雲台的鄭恩地擁有標準的釜山腔調，儘管當時沒有演過任何戲劇，就被導演選為主演之一，而和她對戲的男神就是徐仁國喔！ （圖片來源：tvN） 鄭恩地憑藉著這部戲一舉拿下《第49屆百想藝術大獎》TV部門的女子新人演技獎及獲提名人氣獎，讓外界見看到她先天精湛的演技實力，也為之後的演員之路做了很好的鋪墊！而因為《請回答1997》爆紅的OST《All For You》就是鄭恩地、徐仁國親自唱的喔！一起回顧一下吧！ 而這對高人氣CP在2025年再度合體啦！兩人合唱《Couple》的甜蜜氛圍真的讓粉絲看的超開心～而徐仁國在正式開唱前對著麥克風喊的那句「確認」，當年在《請回答1997》中男主角「尹允宰」（徐仁國 飾）要親女主角「成詩媛」（鄭恩地 飾）前的那句話！時隔多年同一句話還是超級心動！ 「鄭恩地」的故事 6、男友力Max的「鄭總」 個性十分直爽大方的鄭恩地，作風不拘小節因此有了「鄭總」的綽號。過去曾有多次可以看到鄭恩地因為隊友的裙子太短而伸手幫忙擋，或者是著急的找毯子，就連IU的裙子也曾經被鄭恩地保護過！而她在《酒鬼都市女人們》中更說自己是「本色出演」，說到酒量好不好，她還霸氣的回「要看當天帶多少錢」超帥的回覆迷暈好多粉絲！ https://www.instagram.com/p/CkwxxSWBw9g/ 而鄭恩地近期出演申東燁youtube頻道《心酸的哥哥》時，這個開酒瓶的動作被網友們瘋傳！大家都忍不住驚呼「也太帥了！」「一邊問要怎麼做，一邊做出超帥的動作，好心動！」也因為這樣鄭恩地又圈粉了不少人呢！（影片4:56左右開始） 「鄭恩地」的故事 7、長年被私生飯騷擾 2017年Apink活動期間持續遭到一名韓裔美國人威脅，對方恐嚇「會用刀殺了你們」，還多次表示在活動會場設置炸彈，導致當時多場活動被迫取消，長期受到威脅也讓成員們心理狀態相當緊繃。在這之後鄭恩地有次直播時出現一名網友，不斷留言「恩地姐，你住在XXX吧？」、「鄭恩地住在XXX」曝光鄭恩地的住家地址，也讓她動怒警告對方「請你出去，我要報警了！」粉絲們也認為該名網友的行為侵犯恩地的隱私，應該受到懲罰。 https://www.instagram.com/p/C7O_O4gvSNp/ 另外還有一名私生飯「趙女」2020年開始就不停透過社群軟體私訊騷擾鄭恩地，傳送了多達544條訊息，內容像是「請讓我成為妳的管家，妳的伴侶」讓人不適。不只這樣，身為外送員的她還在騎車跟蹤鄭恩地的保母車，甚至被警方發現她在鄭恩地家前埋伏。而鄭恩地不僅提告也停止使用付費聊天軟體Bubble，她表示Bubble是和粉絲互動的重要管道，但因為多次騷擾還是沒辦法再繼續。希望鄭恩地能好好的被公司保護！不要再有類似事件發生。 https://www.instagram.com/p/CijVi3iL2SG/ 「鄭恩地」的故事 8、綜藝感滿分 除了在歌手、演員事業的表現都非常亮眼，鄭恩地活躍在綜藝節目上的樣子也超圈粉！個性直爽大方的她在節目上都能接住主持人或來賓拋出的梗，之前在Apink團綜中也有許多經典爆笑場面～如果不知道該從哪些節目先開看，建議別錯過鄭恩地出演YouTube頻道「짠한형 신동엽」的內容，當時她在節目中還原呈現《酒鬼都市女人們》中帥氣的開酒方法，真是太有魅力了啦～ 以上就是關於鄭恩地的8件事，相信大家一定對恩地更加熟悉了吧！不管是舞台上的唱跳、演戲的技巧通通難不倒她，最重要的是她還有一顆正義、善良的好心腸，絕對值得大家的關注。《她的日與夜》播完之後，鄭恩地將和李濬荣出演《24小時健身俱樂部》，到時候大家千萬不能忘記喔！ 延伸閱讀 👉喝酒是人生信念！《酒鬼都市女人們》李善彬、韓善伙、鄭恩地私下妝容＆瘦身秘訣大公開！ 👉居然已經過了8年！編輯帶你回顧《請回答1997》主演群現況，這位都嫁人啦～ 👉收視再創新高！8組驚喜客串《便利店新星》的卡司盤點，姜教授你怎麼在這？ 👉崔始源為她上山下海！《酒鬼都市女人們2》首播亮點評價，酒鬼們抗癌成功回歸都市！ 撰文編輯#ruby #Apink #她的日與夜 #請回答1997 #鄭恩地 #酒鬼都市女人們 

【30天日更】Day 14｜瘦身這條路上，我決定先當個「簡單主義者」

我不是懶，只是太複雜我就不想動了 以前我總以為，要減重就是得計算熱量、學會煮飯、懂得選購食材，然後還要每天打開筆記紀錄卡路里。但說真的，我就是沒那個閒工夫也沒那個腦袋。 一想到要準備一堆備餐工具、買一堆只會出現在健身YouTuber購物清單裡的食材，我腦袋就關機了。 那時候我就開始想，是不是可以把瘦身這件事，做得更簡單？ 不加太多規則，就是最適合我的規則 當了媽媽以後，我才真正明白——人生已經夠難了，我不想連吃飯這件事都變成壓力。 與其把自己逼得很緊，不如從「能執行、可持續」的方向出發。 我把食物分成「不後悔的食物」和「會後悔的食物」。 我不是戒糖、不是低碳、也不是生酮。 我只是問自己：「吃完這一餐，我會不會後悔？」 會的，就放下。 不會的，就吃吧。 這個方法很簡單，但神奇的是——我反而更容易持續下來了。 只做自己有餘裕做得到的事 我每天問自己三個問題： 如果有，那我就給自己一個讚。 沒有的話也沒關係，明天繼續。你不用什麼都做到，只要讓自己不要放棄。 減脂生活簡單一點，心情就快樂一點 不要再把別人的SOP拿來套在自己身上。你可以根據自己的生活，創造出「自己的簡單版本」。 像我就是從以下幾個簡單原則開始的： 「做得到」才是重點，而不是「做最好」 你可以一點一滴改變，但不用一次做到滿分。 有時候我們追求太多完美，反而讓自己不想開始。 媽媽的生活已經夠複雜了，瘦身這件事，能簡化就簡化，能直覺就直覺。 慢慢來，不急。你有時間，因為你還在路上。 #媽媽挑戰計畫 ##全職媽媽 #減脂 #減重 #瘦身 #改變自己

狠心狂魔高旻示遇上影帝金倫奭！Netflix《無聲蛙鳴》5大劇情看點、解析隱喻一次看！

韓國Netflix驚悚懸疑韓劇《無聲蛙鳴》難以捉摸又瘋狂的情節，一播出就引起眾多討論。劇情緊湊燒腦，聚集金倫奭、尹啟相、高旻示、李姃垠等實力派演員互飆演技，兩條故事線發生的殺人命案，將角色們彼此糾結在一起，今天就來介紹《無聲蛙鳴》和5大劇情看點，趕快一起來看看吧！ （圖片來源：Netflix） 《無聲蛙鳴》劇情介紹 民宿老闆全煐夏（金倫奭 飾）在鎮上經營民宿，接待了來民宿休息的柳誠娥（高旻示 飾）以及她前夫的孩子，在柳誠娥退房離去後，全煐夏看見染血的黑膠唱片，查看監控後才發現柳誠娥將小孩殺害分屍，為了不影響自己的生計，具相俊決定掩蓋真相，驚人的一夜似乎從未發生。另一個20年前的故事線中，旅館老闆具相俊（尹啟相 飾）好心收留一名男子，不料對方竟是被通緝的殺人犯池香哲，具相俊夫妻的生活因此分崩離析。 《無聲蛙鳴》劇名暗喻 蛙鳴本來應該是響亮的，之所以會「無聲」，是因為在劇中青蛙暗指的是「因為受到犯罪事件牽連而身陷其中的人」，也就是劇中的民宿老闆全煐夏和旅館老闆具相俊。他們並不是真正主導案件的加害人，但因為被波及而導致生活也受到嚴重影響，像是被隨意丟出的石頭砸中的青蛙，明明受到了傷害卻不被在意，也呼應著貫穿全劇的韓國諺語「無心扔石、砸死青蛙」。 （圖片來源：Netflix） 《無聲蛙鳴》5大劇情看點 1. 影帝金倫奭時隔17年回歸電視劇 1988年出道的金倫奭，在2006 年出演韓劇《珍惜現在》後，將重心放在經營電影作品，《追擊者》、《1987：黎明到來的那一天》、《逃出摩加迪休》都是他的著名代表作。拿下「青龍、大鐘、百想」三項電影獎項達成大滿貫，是名副其實的「忠武路影帝」！《無聲蛙鳴》是金倫奭隔了17年再度回歸電視劇，果然帶來了令人驚艷的表現！ （圖片來源：Netflix） （圖片來源：Netflix） 2. 高旻示癲狂演技再突破 高旻示在劇中飾演的柳誠蛾艷麗瘋狂，再度突破自我的演技，高旻示也表示是給自己「邁入30歲的一大挑戰」！除了詮釋瘋狂的個性，高旻示為了符合柳誠蛾著魔般「非人」的人物特性，在拍攝《無聲蛙鳴》時瘦到極限，就是想呈現脊椎明顯突出的詭異感，真的是太敬業了！ （圖片來源：Netflix） 3. 最有挑戰性的狠毒女主角 過去藉著《Sweet Home》、《五月的青春》等作品打開知名度的高旻示，這次接下「柳誠蛾」一角，更是向觀眾展現了更上一層樓的精湛演技。劇中柳誠蛾面對殺人等惡毒的行為都以輕挑的態度看待，做盡壞事也絲毫沒有悔改之意，讓觀眾們恨得牙癢癢的同時，也不禁感覺到一股涼意，可以說是把柳誠蛾的魔性拿捏的相當完美！ （圖片來源：Netflix） 4. 20年後終報心頭大恨 以偶像團體EXO出道的朴燦烈，近年來在不同作品磨練演技，在《無聲蛙鳴》中他飾演旅館老闆具相俊的兒子具允浩，當年命案導致媽媽壓力過大去世，爸爸受到過度刺激得了精神病，原本幸福美滿的家變得傷痕累累。具允浩準備多年等待復仇，埋伏並親手殺了池香哲，為最愛的家人們成功報酬。 （圖片來源：Netflix） 5. 盧允瑞、EXO燦烈特別出演 除了EXO燦烈，盧允瑞也特別出演《無聲蛙鳴》，在劇中飾演全煐夏的女兒全義宣，在柳誠娥挑釁直言「妳的爸爸也是殺人共犯」時仍冷靜應對，甚至叫柳誠娥「先去吃藥（治好精神病）再說！」，讓原本以為掌控了一切的柳誠娥第一次慌了，盧允瑞和高旻示兩人一來一往的針鋒相對，讓觀眾看了都直呼太過癮！ （圖片來源：Netflix） 《無聲蛙鳴》結局解析 在全煐夏女兒全義宣（盧允瑞 飾）到訪時下，柳誠娥下藥在對方的飲料後，坦承了自己過往的殺人惡行，全義宣（盧允瑞 飾）原本有機會逃脫，但仍不敵藥效再次落入柳誠娥的魔掌。全煐夏聯手警察尹寶旼（李姃垠 飾），終於將柳誠娥逮捕。靠著家中勢力，不久後被釋放的柳誠娥再度返回到全煐夏的民宿，被前夫找到，在泳池中被對方持槍爆頭，邪惡的一生畫下句點。 （圖片來源：Netflix） 而前夫河在植（張勝祖 飾）殺死柳誠娥時所用的手槍，正是具奇浩為父母殺死殺人魔的犯案工具，兩起慘案到最後一刻仍然互相糾纏。無論是全煐夏還是具相俊，原本平凡美好的生活，都因為被這些與自己無關的惡意闖入，變得支離破碎，成為一輩子的傷痛。 （圖片來源：Netflix） 當身旁四周充滿惡意時，視而不見或無動於衷是否就不會受到波及？事實上，沒有任何人事物在帶來傷痛後，能裝作無事發生。劇情的走向荒唐駭人，其中對人性的刻畫及面對切身利益時的搖擺不定，也是值得我們反思的現象。 （圖片來源：Netflix） 以上就是關於《無聲蛙鳴》的劇情介紹和看點分析！看著劇中角色面對的命運，也讓我們更了解面對善惡該如何判斷。還沒看過《無聲蛙鳴》的人們，千萬別錯過了～ 延伸閱讀 👉🏻青龍獎最佳女新人高旻示的10件事，最強工讀生、驚悚新作《無聲蛙鳴》演技再突破！ 👉🏻苦熬28年出頭！6點認識《她的日與夜》李姃垠，和申河均、池珍熙是好友！ 👉🏻《無聲蛙鳴》高旻示瘦身秘訣公開，透過＿＿和「飲控」狂瘦14公斤！ 撰文編輯 #Jina #EXO #NetFlix #懸疑 #朴燦烈 #李姃垠 #無聲蛙鳴 #盧允瑞 #金倫奭 #電視劇 #驚悚 #高旻示 

我也想當部落客 /// 先跟你說沒這麼簡單 了解後再來幫你比較發文平台

畢竟在開始寫文章之前，我也是那個覺得「部落客真是個很爽缺」的酸民，看部落客能到處參加活動、取得最新產品、拍拍照發發文就完成當日代辦事項，其他時間？肯定都在玩樂啦！直到我進入媒體圈當了記者，才徹底改觀，寫手、或稱部落客之所以能稱作一個職業，代表有他的專業性：拍照角度、照片拼貼與後續處理、緊迫的交稿時間、改稿地獄 ... 等，而且每天幾乎都被迫跟數字為伍，點閱率就是他的薪資。 縱使現在已經有 YouTube 這種影片平台，但文字還是經典不敗，我們試著想像同樣是形容一份滷肉飯：影片作者會告訴你「很香很濃一定要配醃漬蘿蔔片、肉汁是老闆花了七七四十九天滷得」；部落客會寫「經過老闆七七四十九天的用心，豬肉已經被燉碎且逼出了香氣」，有感覺到吧！一種是被動接收訊息、一種是提供想像空間。 部落客的工作是什麼 有的知名部落客會有經紀人，工作起來當然就輕鬆且有效率許多，但此篇泛指個體戶： #事前 ：自行開發議題、找可拍攝的素材、寫企劃信件談合作、挑選平台與觀察他人、分析受眾或粉絲喜好 #當日 ：攜帶各種 3C 產品、與各種服裝 ( 如果是時尚類的話 )、看店內的燈光選擇取景位置、請老闆協調客人調整座位、拍攝店面外觀被當討厭的人、食用已經涼掉的飯菜 #事後 ：照片的濾鏡與色調編修、照片拼貼與上大標、文章撰寫、選擇段落切割與照片搭配 以上都是還沒有太多流量的部落客需要執行的事，因此很容易放棄。 開始當一個部落客 如果你很想試試看當部落客，卻又不知從何開始，試著「觀察與模仿」非常重要。先去看看你自己會想要看下去了類型跟文字架構，再來決定你自己想要走哪種類型：時尚、旅遊、生活藝文、3C 開箱、插畫 ... 等，大概會多到很難選擇。適時的觀察與模仿，其實也能套用在你靈感撞車時期。 在 Popdaily 的師徒計劃中，是 Zoey 不是酪梨 跟 凱利日常札記分享 被安排成我的學生，原本我對學生的預期，會是不懂拍照或沒有寫文架構，結果看了他們的版面設計，讓人為之一亮！文字架構在近期也有很大的強化，一日遊的景點跟小吃的描述都寫出了細節、很耐人尋味。 #Zoey Zoey 非常會拍照跟調整色調，整個版面看起來清新乾淨，有點韓系的圖片標題讓人很想點進去細細閱讀，而且很懂得善用第一視角，讓粉絲能身歷其境 #凱莉 凱莉走得是生活風格，文章總是會把生活小細節、有趣對話直接寫上來，讓讀者會心一笑，尤其標題簡單有力、配上滿滿的食物，讓人看了肚子會有點餓。 先學會「觀察與模仿」，是你成為部落客的第一步。 這裡我們要談一些你會很好上手的，畢竟近年有很多部落客掏錢去「自架站」，但除了一開始的開站製作費、其實每年也都需要支付維護費用。如果你才剛開始試水溫，測試你所屬的受眾，建議還是用現有的部落格平台發文再來聊自架站。 部落客發文平台 特別挑了四個特色都非常鮮明的部落格來說： #Blogger 的公司是 Google 所以版面真的都「很 Google 」由不等長不等寬的區塊組合而成、在閱讀上會比較有干擾，但從註冊到撰寫文章、使用上我覺得還滿直覺的。上傳照片滿有痛點，必須要先傳到某個相簿，寫文章石再從相簿中挑選，這種做法有點類似以前的無名小站啊！還有可選擇的版面類型不是很多，因此可能讀者在下一些關鍵字時，就算進入到你的部落格，可能也不會有太多的感覺，就是「在網路上看一篇文章」，除非你提前做好自己的 Logo ，畢竟線上真的有知名部落客是 Blogger 起家的。 #Pixnet 痞客幫 應該是目前最多人使用的部落格平台了，但痛點實在非常多：排版依不同裝置會亂跳、介面雜亂、最商業最多業配文、首頁很難上、廣告蓋台你狂點可能也按不掉、文章中常穿插整形甚至地方媽媽的色情廣告。唯一優點是 SEO 做得還不錯，適合店家做推廣；但也就是這樣才會這麼多業配文章，實在很難做出自己的品牌跟受眾。 #Medium 標榜沒有廣告 是我覺得目前為止最棒的部落格平台了：包含註冊流程、撰文貼照片、不同裝置的閱讀介面也都不會亂跑非常乾淨、手機 App 功能也非常齊全、要找尋文章或看文章類型也是很直覺且完善。但唯一的缺點、也就成了超級大痛點，就是「你跟你的讀者都要有英文基礎」，在一些功能的操作上還是英文顯示，因此我覺得比較適合拿來寫工具類、介紹流程類別的文章，可能生活的就不是那麼適合，畢竟誰想要輕鬆看文章時突然考單字呢？ #Popdaily 波波黛莉 到目前為止，整體閱讀下來很順吧！這就是波波黛莉能夠在各大平台中竄升的原因： 1. 品牌色調一置：溫柔的紫色、配上清新灰白，讓人閱讀起來很放鬆不刺激。尤其字樣有固定幾種選擇提供了不超過六種的選擇，讓部落客整體產出文章，不會太過花俏，版面一致性、清晰好閱讀。 2. 小編制度：波波黛莉的小編會自己也會固定產出文章，像是坊間的時尚媒體，採訪撰文帶給讀者最新的生活、時尚、美食資訊，大幅提高平台文章的質感。而且分類非常清楚，小編各司其職，各種類型都有所屬的粉絲專頁，精準的鎖定受眾做曝光。 3. 資源最多：從年初加入創作者計劃，波波黛莉提供了超乎我想像的資源，包含每週的題材包，讓靈感撞車的部落客有跡可循，而且這些數據還是經過官方人員過篩分析、提供提升點閱率的題目給你寫。精心設立創作者的臉書社團，提供很多 SEO 、文章架構、拍攝技巧的教學，提升部落客的發文品質。最近的 #師徒計劃 則是讓創作者彼此交流、互相學習，還會不定期舉辦茶會，邀請知名寫手、網紅來分享心得。 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

父愛如山！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！

 每個人心中，都有專屬自己的「我的爸爸」形象，不管是不善於表達的酷爸、肉麻兮兮的奶爸、通情達理的慈父，還是搞笑的阿爸，他們的共通點，都是努力為家人辛勞付出的鋼鐵形象。2020年的父親節，讓我們藉此機會重溫過去影視作品中，7位打動我們內心深處、使我們潸然淚下的經典父親形象～ 《海洋天堂》 看到大海龜，就好像看到爸爸，爸爸會一直陪伴著你。 發覺自己罹患肝癌晚期的王心誠，絕望之下帶著弱智的兒子大福投海自盡未果，至此之後他開始計畫，如何讓大福在沒有親人的陪伴下獨自存活下去。 身體已然腐敗不堪使用的情況下，兒子是王心誠在世上唯一放心不下的人。電影中使用許多情節，表達已患重病的父親對兒子心急如焚的關愛與疼惜。 小編的話：親人是割捨不下的血脈羈絆，是你即便已經自顧不暇也還要拼命守護的存在，電影中李連杰幫文章換衣服的橋段讓小編哭到抽泣～父愛的形象演繹得淋漓盡致！ . 《剩者為王》 「我的女兒在我這裡，只能幸福，別的都不行。」 三十五歲的女強人盛如曦，是社會中典型的事業運極佳愛情運卻極差的不完全人生勝利組。事業越是輝煌，越讓她感受到尋找真愛的不易，內心倍感孤獨。在巨大的壓力之下，母親不斷催婚更加劇了她的悲慘。一次感情的失敗，讓父親表達出對她感情世界的看法，也讓盛如曦懂得以珍愛自己為前提，去尋找真愛。 小編的話：電影中父親對女兒所說的話，在全片中大概也就佔10多分鐘，但卻是整齣電影的精華，小編的所有眼淚都集中流在這幾分鐘裡～金士傑深入人心的一段電影台詞超賺人熱淚！ . 《大法官》 「Dad，你有我的蜜糖嗎？」 當了大半輩子的檢察官父親約瑟夫，長年與當律師的兒子漢克關係緊張，兩人原本已經不相往來，卻因為父親捲入一件命案，漢克於是又回到久未回歸的家鄉。 性格相同尖銳固執的父子兩，在辦案過程中一直劍拔弩張，直到漢克無意間發覺父親隱瞞了自己的病情，並且得知父親已不久於世，隨著案情塵埃落定，兩人的關係也終於雲破天開。 小編的話：對家人總是愛在心裡口難開的我們，是否也該學著打開心扉，珍惜家人在身邊的每一天，好好表達我們的愛意。 . 《屍速列車》 我的女兒，一定要好好活下去。 徐碩宇在女兒生日當天帶她前往釜山探母，沒想到卻搭乘到一班死亡列車。一名被喪屍咬傷並遭受感染的乘客，上車咬了乘務員，於是神秘病毒一傳十十傳百，幾乎整台列車的乘客都變成了喪屍，徐碩宇最後為了不讓女兒遭受感染，選擇自我犧牲，將女兒託付給倖存的一位懷胎母親。 小編的話：整部電影在驚悚恐怖之餘，強烈表達了人類在危急之中人性的互助光輝，父親對女兒滿滿的愛也在電影尾聲表露無遺，讓人為之動容！ . 《喜宴》 「這是我們兩人之間的秘密。」 身為同志的高偉同，長期對父母隱瞞自己有一個男朋友的真相，被催婚的他於事和父母安排的對象協定假結婚，沒想到喜宴當天確喝醉酒假戲真做。在跟男友鬧分手以及家庭革命的過程中，無意間發現父親居然早已經知道他是同性戀的事實。 小編的話：家庭中父親往往是那個「什麼都知道」的人，很多時候他不言說，只是因為尊重孩子的決定。擁有無限包容的父愛，孩子才能真正地成長茁壯。 . 《即刻救援》 「我會去找你，我一定會找到你，然後我將殺了你。」 一名退休的CIA情報人員布萊恩，多年來一直想彌補女兒琴所錯失的父愛，卻苦無時機。偶然間得知女兒竟被人口販子綁架，在黃金96小時中，他決定豁出一切去救出女兒。 小編的話：飾演父親的連恩尼遜因為這部系列電影，而奠定了「地表最強老爸」的地位。偉大無私的父愛，為了所愛能夠不顧一切，父愛重如山，永遠是孩子心中最強大的力量！ . 《天才的禮物》 「他是個好人，他在還不知道我很聰明前就要我了。」 數學天才兒童瑪莉的母親黛安在生下她之後自殺，瑪莉的父親從不關心她，舅舅法蘭克於是成為瑪莉的監護人，他遵循妹妹的遺願，決定把瑪莉當成一個普通的孩子來教養，然而瑪莉的外婆卻希望瑪莉能夠接受特別教育，成為和媽媽同樣優秀的人。在長期的抗爭下，瑪莉終於如願過上她想過的人生。 小編的話：這部電影比較特別，俗話說，養育之恩大過生育之恩。電影中的法蘭克雖然不是女孩的爸爸，但他將其視如己出，並尊重孩子的想法，發自真心地希望她能夠平凡而幸福，非常難能可貴！ ※文章內圖片及封面/豆瓣電影 撰文編輯/#執與 （粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang） （歡迎關注執與小編～留言跟我分享你們的觀後感吧！歡迎追蹤按讚並分享文章，謝謝你們～） 或許你還想看...生活分享/建議類： 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 兩性情感/戀愛類： 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 遊記/食記類： 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 #父親 #父親節快樂 #88節快樂 #爸爸節快樂 #電影 #電影推薦 #致敬經典 #經典電影 #經典台詞 #popdaily #poper #波波黛莉的異想世界 #cooldogyang 

育兒困擾懶人包：0~3歲嬰幼兒常見的育兒困擾，新手爸媽必看的解決方法總整理（持續更新）

從孩子出生到長大，爸媽總是面對著一關又一關的挑戰。每個孩子都是爸媽的寶貝、心頭上的一塊肉，爸媽一方面甜蜜地看著孩子成長，一方面也要隨著孩子不同的發展階段做出調整與因應。以下列出爸媽養育0～3歲嬰幼兒常會面臨到的困擾或挑戰，希望滙整相關知識、解決方法或媽咪咪自己的實際作法，供各位新手爸媽們參考。 原文網址：育兒困擾懶人包：0~3歲嬰幼兒常見的育兒困擾，新手爸媽必看的解決方法總整理（持續更新） 繪本、親子共讀書單、玩具、教具或桌遊，亦有相關的總整理或單篇分享文，除了供爸媽們做參考，也鼓勵大家點閱與分享哦！註：最後玩具教具類有延伸至6歲。 大綱：（內容持續更新，但文章撰寫需要時間，更新速度慢，請多包涵） 0～3歲嬰幼兒常見的育兒困擾 🌺新生兒0～1歲 🌸新生兒需要枕頭嗎？ 🌸嬰兒要睡多久？（待補充） 🌸如何戒夜奶與睡過夜？（待補充） 🌸一直有眼屎，怎麼辦？ 🌸怎麼幫寶寶剪指甲？ 🌸4個月：多大可以吃副食品？➡️4個月 🌸安全汽車座椅怎麼選？ 🎂寶寶週歲蛋糕／生日蛋糕 🌸媽媽篇：產後瘦身／塑身 🌺1～2歲 🌸什麼時候說話？ 🌸如何訓練小孩吃飯喝水？➡️1歲 🌸什麼時候會走路？（待補充） 🌸如何戒奶嘴？➡️1.5歲 🌸如何戒推車？➡️1.5歲 🌸親子共讀書單：1～2歲 🌸親子共玩：1歲教具、玩具與桌遊推薦 🌺2～3歲 🌸如何戒尿布？➡️2歲 🌸怎麼餵小孩吃藥？➡️3歲 🌸親子共讀書單：2～3歲 🌸親子共玩：2歲教具、玩具與桌遊推薦 🌺3～4歲 🌸幫忙做家事 🌸吃飯餐具亂放，講不聽？ 🌸親子共讀書單：3歲以上 🌸親子共玩：3歲教具、玩具與桌遊推薦 🌺4～5歲 🌸親子共玩：4歲教具、玩具與桌遊推薦 🌺5～6歲 🌸親子共玩：5歲教具、玩具與桌遊推薦 🌺6歲以上 🌸親子共玩：6歲教具、玩具與桌遊推薦 🍽美味食記 註：會不定期更新，畢竟媽咪咪時間有限，有想到什麼問題會再補充。 也歡迎大家在文末提問，若媽咪咪有相關經驗就會補充。 🌺新生兒0～1歲 胖靈精是在台大醫院出生的，當時自然產住院三天，婦產科醫師來巡房時，看到媽咪咪準備的寶寶小枕頭，就溫柔地提醒媽咪咪：新生兒不需要枕頭哦！ 黃瑽寧醫師也強調： ❝ 兩歲以下是不需要使用枕頭的。 ❞ 雖然媽咪咪在胖靈精兩、三歲時有給枕頭，到現在四歲了，胖靈精幾乎都沒睡在枕頭上～～隔天起，胖靈精的頭都不知道轉到哪個方向去了，有時候是直接把爸比比的肚子當枕頭，可能是有恆溫加自動按摩功能（規律呼吸、上下起伏）吧？！🤣🤣🤣 胖靈精是小寶寶時，也有一陣子常常有眼屎。健兒門診回診時，醫生建議多按摩兩邊眼頭，疏通鼻淚管即可。 以上照片取自網路；Google搜尋「鼻淚管」。 果然，輕輕按摩鼻淚管，就不再有眼屎了！ 媽咪咪有「傳承」到指甲剪，所以媽咪咪1～2週會幫胖靈精修剪一次指甲，看媽咪咪有空的時間。 第一次幫胖靈精剪指甲時，媽咪咪心裡也是怕怕的，趁胖靈精熟睡時剪，比較不會亂動（怕醒著剪，寶寶手會亂揮動或抽動，就……），趕快把握時間剪一剪、收工。多剪幾次就會習慣和慢慢熟練了。 長大後，就讓胖靈精（差不多一歲後）坐在媽咪咪的腿上剪，這樣媽咪咪比較看得到。 真的多剪幾次就會習慣了，而且胖靈精也會習慣這樣給媽咪咪剪指甲。 另外提醒一點，若是坐媽媽腿上剪，媽媽們請小心自己的下巴～～因為胖靈精有時候突然起身還什麼的，媽咪咪的下巴就遭到攻擊了……………… 🔎請參考：副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎請參考：安全汽車座椅懶人包：7款0~4歲360度旋轉isofix安全汽車座椅比較（持續更新） 🔎請參考：寶寶週歲生日蛋糕與兒童生日蛋糕推薦-Cheese Cake 1：起士蛋糕界的愛馬仕，天然食材、安心食用，聽說原始乳酪美味、經典1583濃郁重乳酪或吸睛的銀河濃郁藍莓乳酪，都相當美味可口！孩子吃了一塊還要再一塊，就知道多好吃！！ 🔎請參考：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 🔎請參考：台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🌺1～2歲 🔎請參考：語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話 🔎請參考：訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎請參考：訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 🔎請參考：戒奶嘴懶人包：戒奶嘴和學說話，畢兩功於一役 🔎請參考：戒推車懶人包：如何戒推車？善用Globber滑步車、滑板車，讓小孩戒推車、學腳踏車 🔎請參考：親子共讀書單推薦懶人包：1～2歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🧩拼圖類： 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile Creek，拼圖書、二分拼圖、地板拼圖、軌道拼圖、台灣地圖、世界地圖，循序漸進地發展拼圖能力！ 🔎兒童拼圖懶人包2：拼圖發展能力、拼圖選購要點、拼圖陪玩原則與技巧、拼圖延伸用途總整理 🌺2～3歲 🔎請參考：戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段 胖靈精一歲多時，因為吃太多西瓜（三片西瓜），可能導致他肚子痛。不過因為還不會表達，只會一邊叫、一邊抓媽咪咪、一邊踢媽咪咪。媽咪咪知道他不舒服，卻也束手無策，只能一直抱他和安撫他。還好當時拉完肚子後，就沒事了。小孩生病，當爸媽的，真的超擔心的～～ 後來一直到三歲多，才真的有感冒生病，嚴重到出現流鼻水症狀（媽咪咪先感冒，很可能是媽咪咪傳染給胖靈精）。媽咪咪本來想讓胖靈精自己好，但還是有準備洋蔥蘋果湯，給胖靈精舒緩症狀。但禁不起「大長輩」的碎唸攻擊，媽咪咪最後還是帶胖靈精去看了中醫。看完中醫，拿了藥，要怎麼讓胖靈精吃藥呢？ 第一：媽咪咪先「洗腦」胖靈精，一直不斷地說：「生病要吃藥，吃了藥就會趕快好，生病好了才能出去玩（胖靈精當時很喜歡去新樂園），才能去新樂園玩哦！想去嗎？要不要生病快點好呢？吃藥就能快點好哦！媽咪咪好想去哦～～」（無限循環重覆播放～～） 第二：當時胖靈精（已3歲）覺得蜂蜜水很好喝，因此媽咪咪想到利用蜂蜜水來引誘胖靈精配合吃藥。媽咪咪先跟胖靈精說明：「因為你生病了，醫生說要吃藥才會好，等一下你吃一口藥，就趕快（用吸管）吸蜂蜜水，會吃三次！三次吃完，這杯蜂蜜水就會讓你喝完哦」！媽咪咪把中藥粉分成三匙，第一匙加蜂蜜水溶解調勻，先餵第一匙，快吸蜂蜜水，趁胖靈精吸蜂蜜水時，調第二匙，再吸蜂蜜水，並調第三匙，再餵第三匙，再喝完蜂蜜水，搞定！ 後來過一陣子，胖靈精又再感冒一次，再去看中醫，中醫師說不用蜂蜜水，可以用黑糖。所以黑糖水也可以哦！ 不過每個小孩都有可能抗拒吃藥，媽咪咪只能提供自己的做法供大家參考！ ❤貼心提醒：據媽咪咪所知，牛奶喝下後，會後鹼性，也有聽醫生說，藥都不可以跟牛奶一起吃哦！ 有次跟朋友聊天，發現他不知道這個重要觀念。家中「大長輩」也是把藥配牛奶吃，被媽咪咪提醒說這樣會影響到藥效。請大家留意哦！ 🔎請參考：親子共讀書單推薦懶人包：2～3歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🧩拼圖類： 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile Creek，拼圖書、二分拼圖、地板拼圖、軌道拼圖、台灣地圖、世界地圖，循序漸進地發展拼圖能力！ 🔎兒童拼圖懶人包2：拼圖發展能力、拼圖選購要點、拼圖陪玩原則與技巧、拼圖延伸用途總整理 🌺3～4歲 🔎請參考：做家事懶人包－生活教養：在家必須學會的八項家事，不要造成未來別人的兒子女兒的困擾！！ 🔎請參考：育兒經驗：小孩吃飯筷子和湯匙亂擺，怎麼辦？用筷架來解決！ 🔎請參考：親子共讀書單推薦懶人包：3歲以上親子共讀書單推薦（持續更新） 📚書籍分享文： 🔎信誼 劍獅系列套書－劍獅出巡、劍獅擒魚與劍獅祈福：藉由蒙納米豎琴樂團的豎琴美學夏令營，巧妙地將安平劍獅文化融合於豎琴音樂活動中，讓小孩們體驗由歷史與音樂交織而成的文化藝術響宴！ 🔎人類文化 小天才Q&A好奇問不停，涵蓋人體科學、宇宙自然、動物昆蟲和植物蔬果，囊括最常被孩子問到的為什麼 🔎小螢火蟲 中國歷史地圖：作者洋洋兔手繪中國歷史書，可愛逗趣的插畫，佐以簡潔文字說明，介紹各朝代人文歷史知識，還有歷史事件時間表，一目瞭然！推薦一起親子共讀哦！ 🧩拼圖類： 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile Creek，拼圖書、二分拼圖、地板拼圖、軌道拼圖、台灣地圖、世界地圖，循序漸進地發展拼圖能力！ 🔎兒童拼圖懶人包2：拼圖發展能力、拼圖選購要點、拼圖陪玩原則與技巧、拼圖延伸用途總整理 🧩拼圖分享文： 🔎雷諾瓦拼圖文化坊-幾米「同一個月亮」：108片的夜光拼圖，3歲以上可以親子一起拼或獨立拼，也很適合做聖誕禮物或生日禮物哦！ 🌺4～5歲 🧩拼圖類： 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile Creek，拼圖書、二分拼圖、地板拼圖、軌道拼圖、台灣地圖、世界地圖，循序漸進地發展拼圖能力！ 🔎兒童拼圖懶人包2：拼圖發展能力、拼圖選購要點、拼圖陪玩原則與技巧、拼圖延伸用途總整理 🧩拼圖分享文： 🔎英國GALT魔術拼圖（Magic Puzzle）-海盜船（Pirate Ship）：適合4歲以上、50片拼圖，在家打發時間的育兒好物！ 🔎美國Crocodile Creek博物館造型盒學習拼圖－天文館（Day at the Museum Space）：適用年齡4歲以上、48片拼圖，在家打發時間的育兒好物！ 🔎英國GALT 百片拼圖-野外探險（Safari）：適合6歲以上、100片拼圖，在家打發時間的育兒好物！若有拼圖經驗、即使未滿6歲也可以試試看哦！ 🔎雷諾瓦拼圖文化坊-寶島遊記：兒童拼圖拼台灣，不論孩子自己拼或親子共玩，都好玩！也很適合作為生日禮物或聖誕禮物哦！ 🌺5～6歲 🧩拼圖類： 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile Creek，拼圖書、二分拼圖、地板拼圖、軌道拼圖、台灣地圖、世界地圖，循序漸進地發展拼圖能力！ 🔎兒童拼圖懶人包2：拼圖發展能力、拼圖選購要點、拼圖陪玩原則與技巧、拼圖延伸用途總整理 🧩拼圖分享文： 🔎英國Orchard Toys遊戲拼圖-世界地圖（World map）：5歲以上、150片拼圖，拼完後，還可以一起找找看海報上的動物景點分別出現在世界地圖的哪裡哦！ 玩具分享文： 🔎5歲玩什麼？【GEOMAG 瑞士智美高磁力玩具】百變怪獸蛋- 瓦可曼VULKRAM(變形磁力球)，103pcs，適用年齡5+，一安行國際總代理 🌺6歲以上 🧩拼圖類： 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile 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【30天日更】Day 11｜我不再是咖啡控了，竟然是因為他

在寶寶出生前，我是個徹徹底底的咖啡人。 手搖的四季春拿鐵、早上的美式、還有偶爾在路易莎買一杯熱卡布坐著滑手機放空……這些都是我生活的日常。 但當我變成親餵媽媽，一切都不同了。 當我放下那杯每天都要來一口的咖啡，是因為他不太能睡了。 為了他的好眠，我放下自己的小確幸 從懷孕中期開始我很就發現，只要我那天有喝咖啡茶飲，到了晚上就會開始翻來覆去、難以入睡。 所以我為了讓自己睡好，後期幾乎都不再碰咖啡因，到寶寶生下來，我開始親餵之後，也有嘗試喝個半杯或幾口。 但我發現，哪怕只是喝了幾口 Uber Eats 點套餐時附贈的紅茶，我自己會變得睡不好，也會影響寶寶夜間的長睡眠。 那種「他明明很累卻又睡不著」的狀態，看了真的會讓人心疼。 所以我開始慢慢減少咖啡因的攝取，從原本每天一杯，變成一週喝個一兩口；再到現在，幾乎完全不碰。 即使我老公買了咖啡回來，我也只會試喝一小口——滿足一下味覺的懷舊，不敢再多。 當然咖啡因的攝取只要不過量（網路都可以查得到相關資訊），孕婦和哺乳媽媽其實都還是可以喝的，所以，任何影響還是都還是因人而異喔！ 沒想到，皮膚和睡眠也偷偷變好了 其實，我一開始主要是為了孩子的睡眠和健康，沒想到卻也意外發現自己身體的變化。 我發現皮膚變得比較穩定，痘痘少了、膚色沒那麼暗沉；晚上入睡也快了不少，不再躺一個小時還睡不著。 原來，我一直以為咖啡是提神，但其實我只是習慣了那個「被刺激」的感覺。 當我停下來，才真正感覺到什麼叫做「身體很累，然後真的去休息了」。 我們不是不能喝，而是懂得選擇什麼時候喝 我並不覺得咖啡是壞東西，它曾經陪伴我許多美好的工作時光。 但當下這個階段，我更需要的是一個可以好好入睡、情緒穩定的自己。 不是戒掉咖啡，而是學會在這段育兒人生裡，讓身體休息比提神更重要。 媽媽的身體值得更柔軟的照顧 身為一位還在親餵的媽媽，我知道自己不能節食、不能熬夜、不能喝刺激性飲料，很多「瘦身祕訣」根本不能照抄別人的腳本。 但也因為這樣，我們才更有機會用「好好吃、好好睡、好好照顧自己」的方式去重新打造身體的節奏。 當媽媽後最深刻的轉變， 不是少了什麼，而是開始懂得「什麼才是此刻最重要的」。 小總結：真正的提神，是把生活過得清爽 與其靠咖啡醒腦，不如靠多喝水、多走動、少熬夜來幫助自己保持清醒。 與其靠那杯飲料來續命，不如讓自己真的吃飽、喝夠、睡好。 這段人生很累沒錯，但不一定只能靠刺激品才能撐過去。你其實可以靠調整生活的選擇，一樣過得清爽又自在。 若你還喜歡咖啡，也沒關係，找一個對你和寶寶都舒服的節奏就好。 媽媽不需要完美，但可以一點一點，過得更貼近自己。 #媽媽挑戰計畫 #全職媽媽 #減脂 #減重 #瘦身 #改變自己

8點帶你認識《未知的首爾》朴寶英！擁有精靈腳的童顏女神，自曝「這方面」很有虛榮心！

嬌小的身高配上充滿膠原蛋白的雙頰，如果不說你絕對猜不出來朴寶英已經35歲了，可愛不做作的演技不只男生會喜歡，連女生看了都會說「歐膩好可愛啊～～」，朴寶英每次搭檔男星都可以創造出甜甜的CP感，也在多部熱門韓劇中留下深刻的印象。不少作品如《Oh我的鬼神君》、《大力女子都奉順》、等都廣受歡迎！近期收視屢創高的新作品《未知的首爾》也正在熱播中！今天就讓泡菜編來帶大家認識這位又可愛又直率的歐膩吧～ https://www.instagram.com/p/CzGgncCr4sG/ https://www.instagram.com/p/DAqTAUSyocJ/ https://www.instagram.com/p/C3hKBgkLJBC/ 朴寶英2025新劇 朴寶英在韓劇《未知的首爾》與朴珍榮合作，挑戰「一人分飾四角」的高難度演技，飾演性格截然不同的雙胞胎姊妹劉未知與劉未來。雖然擁有相同外貌，兩人卻過著截然不同的人生，某天決定交換身份，展開一場奇幻的「交換人生」。劇情除了聚焦兩人的愛情發展，也深入描繪個人成長、身份認同與自我探索。朴寶英更為角色首度染上金髮，展現全新形象，讓觀眾耳目一新。《未知的首爾》劇情已進入高潮下半段，是近期話題與收視雙高的熱播韓劇！劇迷們千萬別錯過了～ 朴寶英2024新劇 Disney+年末壓軸大作《照明商店》由人氣漫畫家姜草親自改編，先前同為姜草改編的作品《MOVING異能》大獲好評，這次他不僅繼續改編，演員群更集結朱智勛、朴寶英、金雪炫、嚴泰九、李姃垠等人，強大卡司拉滿大家的期待值！《照明商店》以一間販賣燈具的商店為中心展開，每個迷茫的靈魂會到商店選擇「燈膽」，同時代表選擇想要重返人間，或是已經接受死亡的事實。在懸疑驚悚的劇情下，同時也展現了角色們各自的溫暖。 （圖片來源：Disney Plus Korea） 朴寶英在劇中飾演曾經遊走在生死邊緣的護理師「權永知」，意外有了陰陽眼的她也因此受到許多不甘願的靈魂干擾，但她以溫暖的個性，說服每個失去希望的靈魂找到屬於自己重要的價值。 https://www.instagram.com/p/DCvJrg7tMWj/ 除了電視劇作品，朴寶英2024年還有與崔宇植合作的浪漫電影《愛情電影》，描述一路從助理磨練到成為電影導演的女主角「金沐菲 (音譯)」，在遇到身為影評的男主角「高謙」後，兩人就像成為了彼此的靈感謬思，展開了搞笑又甜蜜的愛情故事。 （圖片來源：Netflix Korea） 朴寶英小故事1.嚴格紀律的成長背景 朴寶英看似柔弱的外表其實個性非常的坦率敢言，在開直播遇到酸民的惡意留言時也不會默默地忍氣吞聲，而是直接開口警告酸民如果繼續留下帶有人身攻擊的留言，就會立馬蒐證提告。但朴寶英直爽的個性其實跟家庭教育所帶來的影響有非常大的關係，韓國節目《聽見傳聞的show》就曾在節目裡提到朴寶英出身軍人世家，爸爸在韓國特種兵黑豹部隊裡任職主任元士（韓國士官中最高級別），任職期間長達34年，這也導致朴寶英從小就受著嚴格的軍事教育。 （圖片來源：EBS） 朴寶英在直播中也曾「訴苦」爸爸是軍人的煩惱，小時候不只被規定就寢時間連門禁都設在8點，做錯事情還會被「體罰」，也因為爸爸是軍人所以朴寶英小時候就常常參加部隊的露營。聽到了朴寶英的成長背景，才讓人知道原來她充滿正氣的個性是來自小時候所受的軍事訓練。 朴寶英小故事2.成名過程 朴寶英畢業於韓國檀國大學的戲劇電影學系，2006年首次於電視劇亮相，出道作品《秘密的校園》與當時也還是新人的李敏鎬一起出演，劇裡飾演一位個性活潑開朗暗戀老師的高中生。 （圖片來源：《秘密的校園》） 2007年出演SBS水木連續劇《魔女由熙》飾演韓佳人的少年時期後逐漸受到關注，在2008年與車太鉉主演喜劇電影《急速醜聞》，朴寶英在劇中飾演一位年輕的未婚媽媽，在最青春的年紀獨自背負著養育孩子的重責大任，在尋找到自己從未謀面的爸爸（車太鉉 飾演）後開始追尋自己歌手的夢想，劇中把親人之間最「甜蜜的負荷」用喜劇的方式呈現出來，讓人又哭又笑的劇情受到大家的喜愛，吸引了830萬的觀眾進影院觀賞，成為當時韓國歷史上最高的票房之一，朴寶英精湛的演技更讓他橫掃2009年的最佳新人女演員獎。 （圖片來源：《急速醜聞》） 成名時的朴寶英其實只有19歲，成為人氣演員的同時也只是一位平凡的學生，但「年少成名」的朴寶英在同齡朋友的眼裡卻顯得有些不一樣，導致成名後的朴寶英在學校被排擠，2012年朴寶英曾在節目裡提到自己明明是學姊在學校裡卻被比自己年紀小的人指指點點，沒做錯事的她書桌抽屜卻被同學塞滿了垃圾，還被同學丟牛奶打頭。 2011年SBS綜藝節目《甜蜜的故鄉》裡節目組還找來了曾經霸凌過朴寶英的三位同學，三人在節目中坦承了自己的罪行，大部分的人面對霸凌過自己的人應該都難以釋懷，不過朴寶英不但接受了他們的道歉，還留下了聯絡方式說希望未來能再相見，善良大度的她讓人好感大增。 ( 影片來源：SBS) 朴寶英小故事3.戲劇作品 2012年朴寶英與宋仲基主演的電影《狼少年》在上映19天後就突破了500萬的觀影人數，宋仲基因為《太陽的後裔》在全亞洲爆紅後，這部片也被許多人拿出來重新討論。 （圖片來源：狼少年） 2015年與曹政奭搭檔主演tvN的神鬼愛情劇《Oh！我的鬼神君》，在劇裡一人分飾兩角的朴寶英也讓人看到了她消化不同角色的實力。 （圖片來源：Oh！我的鬼神君） 但提到朴寶英所飾演過的角色就不得不提到「都奉順」這位女版超人！2017年與朴炯植主演的《大力女子都奉順》甜蜜搞怪的劇情深受大家的喜愛，看似嬌小柔弱的「都奉順」其實體內隱藏著巨大無比的力量，劇中與朴炯植的「狗狗CP」更是讓人期待兩人能夠原地交往，輕鬆好笑的劇情配上甜甜的CP，也讓此劇刷新了JTBC歷代劇集的收視率！ (圖片來源：JTBC) 睽違6年，《大力女子都奉順》的姊妹篇—《大力女子姜南順》也在2023下半年推出，朴炯植、朴寶英義氣相挺，驚喜客串演出兩人婚後的甜蜜生活，實現了眾多狗狗CP粉絲們希望再次看到兩人發糖的心願！ 👉🏻 朴炯植朴寶英驚喜客串！《大力女子姜南順》四大看點＆首播評價，「三代神力母女」打擊犯罪！ https://www.instagram.com/p/CyXwdW7r1QJ/ https://www.instagram.com/p/Cyc8Pn1tQjd/ （圖片來源：JTBC《大力女子姜南順》） 2019年朴寶英與安孝燮攜手主演奇幻愛情劇《Abyss》，這對最萌身高差的組合也是讓人看了直呼超甜蜜～ (圖片來源：Abyss) 朴寶英近期的電影作品是2023年上映的《水泥烏托邦：末日浩劫》，在社群曝光的照片中，由朴敘俊親自掌鏡，畫面中朴寶英躲在男方背後，看似試圖拉長脖子讓自己的臉入鏡，呈現出十分可愛的模樣。而朴敘俊則展現出微笑，兩人的背景是一整排櫻花樹，營造出浪漫的氛圍；簡介中更點名「尼克與茱蒂的新婚夫婦生活」，讓人更加期待這對銀幕情侶的愛情故事！ https://www.instagram.com/p/Cu1TiSUp7re/ 《水泥烏托邦》的劇情背景設定在經歷大地震後成為廢墟的首爾，倖存的人們在「皇宮公寓」裡展開生存的故事。這兩位有實力又有顏值的組合讓觀眾非常的期待，朴寶英也藉由這個角色獲得了倫敦東亞電影節最佳演員獎肯定！ (圖片來源：朴敘俊 IG) (圖片來源：朴寶英 IG) 朴寶英小故事4.烏龍緋聞傳言 2020年朴寶英被爆網友爆料與大19歲的韓國資深演員金希沅熱戀中，爆料的網友說目擊到兩人在首爾、安東等地一起吃飯，更上傳了餐廳的監視器畫面佐證自己的言論。但過沒多久雙方都出面否認傳聞，金希沅公司表示：「兩人絕對不是那種關係，只是很親近的前後輩，剛好都獨自一人所以一起吃頓飯而已。」朴寶英也解釋：「傳聞並非事實，和前輩合作過《熱戀年代》《魚男悲歌》後變得親近，是很好的朋友，很常一起吃飯、一起喝茶。」當時沒有經紀公司的朴寶英只能上官方粉絲團澄清，並且對於沒有經過同意散播監視器畫面表示「非常的討厭」，更直言「會持續關注網路，如果再有越線一定會提告」。令人無言的緋聞，也讓網友們大喊一定要讓散布謠言的人付出法律責任。 (圖片來：SBS) 朴寶英小故事5.負傷修養長期停工 2019年時朴寶英在直播中無預警宣布「自己將暫停活動一陣子」，原因是因為自己以前手臂有受過傷，但一直沒有接受治療，直到當時行程有空擋才得以接受治療，雖然健康上沒有太大的問題，但手臂需要打石膏6個月，而那次的治療也讓朴寶英停工了9個多月。 （圖片來源：JTBC） 朴寶英小故事6.得到平反的醜聞風波 朴寶英在電影《急速醜聞》爆紅之後，2010年某電影製作公司對朴寶英以及她當時的經紀公司提告「詐欺」以及「挪用公款」，當時製作公司為了電影《冰之聲》投資了一億一千五百萬韓圜（約321萬台幣），但朴寶英在答應出演後卻單方面辭演，導致製作公司損失慘重。 隨後經紀公司發表聲明澄清「朴寶英當時為了這部電影練習花式滑冰，但在練習過程中脊椎受傷，經醫生診斷後不適合繼續勉強訓練，才會請電影公司換角。」因為拍攝中斷對製作公司造成的損失也一直在討論賠償的部分，卻沒想到事情越演越烈，但最後法院判決「朴寶英的詐騙嫌疑並非有意為之，而且沒有在該經紀公司的資金賬簿中發現有涉嫌貪污的証據，因此作出朴寶英及其經紀公司並不存在欺詐和貪污嫌疑的判決」，這才還給了朴寶英以及他的經紀公司一個清白。 (圖片來源：BH Entertainment) 在詐欺風波過後的同年，朴寶英向法院提出了訴狀，要求法院解除他與經紀公司Humane的專屬合約，並在訴狀中控告經紀公司只把她當作賺錢的工具，在他本人不同意的情況下強迫他出演新電影，在她負傷後依舊要求他繼續出演新片。經紀公司卻反咬朴寶英「忘恩負義」，並爆料朴寶英在電影《急速醜聞》裡試鏡了兩次都落選，為了能讓他出演經紀公司費了許多心力，對於朴寶英把經紀公司塑造成詐欺犯無法理解。 在雙方各說各話的情況下讓外人看得撲朔迷離，最終朴寶英與經紀公司達成和解，法院也判經紀公司無罪。 （圖片來源：BH Entertainment)） 朴寶英小故事7.在宣傳時自爆虛榮心 為了宣傳與李炳憲、朴敘俊主演的電影《水泥烏托邦》，朴寶英特地出席了李泳知的網路綜藝節目《雖然沒準備什麼菜》。在節目中，朴寶英的嬌小身材引起了李泳知的讚嘆，朴寶英在節目中分享，由於身材嬌小，她在街上逛街時很容易隱藏和逃走。節目最後，朴寶英和李泳知合照，讓她再度展現嬌小身材。 https://www.instagram.com/p/Cu9RViQrQtE/ 李泳知更開玩笑地墊腳合照，讓朴寶英害羞地趴在牆邊，笑翻全場。這搞笑的身高差合照引發了網友們的討論，紛紛稱讚朴寶英是真正的「精靈」，並給予她精靈腳的稱號！ （圖片來源：雖然沒準備什麼菜） 在節目中，朴寶英還透露自己家中有書房，並邀請李泳知有空時去看看。這個意外揭露也讓李泳知非常驚訝，並表示這是他第一次遇到有書房的藝人，朴寶英也坦承對知識方面很有虛榮心，為了裝點書房，即便沒在讀的書也買了一堆，後來還被朋友抓包在二手拍賣網站上販賣。 朴寶英小故事8.榮獲青龍獎「最佳女主角」 《精神病房也會迎來清晨》被譽為2023下半年最療癒的韓劇之一，以精神病患和醫護為主題，講述精神科護士「鄭多恩」（朴寶英 飾演）的故事，她盡心照顧病患，努力為他們帶來溫暖和曙光，這一部感人的韓劇，絕不能錯過！ （圖片來源：Netflix） 朴寶英也憑藉本劇榮獲第3屆青龍系列大獎「最佳女主角」，上台哽咽發表感言，感謝導演與劇組夥伴，並真摯鼓勵正在經歷低潮的人：「別氣餒，堅持下去總會迎來清晨。」溫暖動人的致詞掀起共鳴，令人深受感動。 透過以上八點大家是不是更加了解戲裡戲外都很特別的朴寶英啊～擁有一張高中生的臉，卻已經歷了人生百態，泡菜編身為女生也被朴寶英的魅力給吸引了～每部劇都讓人期待朴寶英會帶給大家什麼不一樣的驚喜，這樣百變的朴寶英應該不會有人不喜歡吧？大家別忘了準時收看《未知的首爾》！ 延伸閱讀：更多朴寶英相關 👉 與大19歲的男星交往？盤點朴寶英歷年6位緋聞男友，朴炯植「狗狗CP」太配！ 👉 演歌雙棲！精選5位「歌喉超讚」女演員，到底還有什麼不會！ 👉【泡菜追劇】韓劇迷公認：經典必看人生韓劇TOP10，每部都一定要看兩次以上啊～ 👉 肉臉變瓜子臉！朴寶英「健康瘦身 + 童顏保養」秘訣公開，這招和宋仲基學的！ 👉 好想埋進這個胸膛！盤點11對「超萌身高差韓劇CP」，壁咚、背後抱看得小鹿亂撞！ 更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：@popkimchi_mag 撰文編輯 #艾莉絲 #Abyss #名人專題 #大力女子都奉順 #朴寶英 #朴寶英作品 #朴寶英出道 #朴寶英男友 #朴寶英童年 #朴寶英緋聞 #朴寶英韓劇 #某一天滅亡來到我家門前 #極速醜聞 #泡菜影劇 #泡菜追星 #韓國女星 #韓國影劇 #韓國演員 

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