波波黛莉 X 師徒計畫，在這裡我找到更好的自己

從先前擔任第一屆Poperazzei小編輯，到這次參與首屆師徒計畫擔任導師，真的是滿滿的收穫呀! 這篇就來跟大家分享如何執行計畫以及參與心得，也希望對還在觀望的你有幫助並且加入下一次的計畫，一起創造更不一樣專屬女生的波波平台 Hi~我是凡凡 喜歡把我所知道的都分享給大家，正能量 | 自我成長 | 戀愛兩性 | 生活 | 運動 | 美食 | 旅遊 凡的 Popdaily 👈點選追蹤 凡的 Instagram 👈點選追蹤 以下正文開始~ 為何參與本次的師徒計畫? 因凡凡自己本身是個熱愛分享的人，喜歡把我所知道的分享出去，那加入創作者也一段時間了就想說可以試著輔導夥伴寫文、作圖，也算是個對自己的成果驗收及繼續學習的機會 師徒計畫內容? 我們會再波波黛莉官方創作者交流區社團，開啟師徒計劃功能，並與媒合到的學員交流輔導撰寫文章、製作圖片等等，這計畫時間為期六周 而每周都會由小隊長發任務給老師及學生，老師需要輔導學生完成任務之於，老師自己每周也都是需要有固定文章產出的 除了每周固定任務之外，也還有 參與師徒計畫感想 那本身這次計畫凡凡是擔任老師一職，以下兩位是我的兩位夥伴 生活媽咪育兒類👉安咲花浮誇女子宿舍 專門撰寫媽咪話題如何育兒以及本身因為是日本線導遊所以專門探掘許多日本秘境 插畫文青類👉小肉 Little Meat 專門分享自行創作的插圖，還有分享各大文藝類的相關資訊是個很有想法的女孩兒 像是兩位夥伴的話再未參與計畫之前都是發文量較少的，那參與計畫後因有每周任務所以需要產出至少一篇的文章，也需要搭配任務內容來發想如何加入文章內，所以在學生方面可以學習到 1.定期產出文章 2.提高文章品質，從一開始的不會撰寫到後面可以有條理地寫出文章並排版好看 3.學會如何製作首圖及內文搭配圖片的技巧 4.提高文章流量，好的內容好的文章，加上你參與計畫會更有機會得再波波的官方或是其他平台曝光 5.交到新朋友，參與計畫一定就是會認識老師同學，也因為這樣可以多認識互相交流 那再來說說老師的部分 1.學會如何帶領學生，像是如何下標題或是該如何調整文章內容 2.精進自己，因為在教導學生之於自己也是需要大量閱讀觀看文章才能有更好的東西產出才更好的東西可以帶給學生 3.持續學習，像是學生跟自己可能就是不同創作類別，所以在輔導當中反而是自己可以吸收更多東西，而且很有趣 4.好的曝光管道，就如同學生一樣你協助學生之於自己也會創作並且更加進步，而且同時是計畫的老師所以文章曝光度自然會高一些 5.平台獎勵，這個就是比較實質部分波波官方會在你完成計畫時給予一些獎勵，而且也有辦理比賽鼓勵大家可以更積極的發文產出優質文章 6.超暖小隊長協助，小隊長真的是萬能阿，大家真的都是有疑難雜症都問小隊長XD 也會給予我們最實際的協助，真的很感謝有小隊長無時無刻的幫忙 7.交新朋友，這點大概是我覺得這計畫很有趣的地方，不但認識自己的學生還可以認識參與計畫的老師跟小隊長是個奇妙的感覺，大家一起努力創作互相交流成長，也認識了很多跨領域的朋友 8.線下活動，小隊長們很努力地辦理計畫也希望大家可以更進一步認識彼此，還辦理了線下活動給本次師徒計畫的夥伴們參與，真的是揪甘心 說了那麼多就是覺得波波黛莉創作者真的是一個很特別很棒的自我成長機會，可以去看看凡凡我之前剛加入時寫的文章就知道，真的是有所進步呀!!! 只要你肯努力持續學習必定會有所收穫的 也跟大家分享我這次計畫最開心的是在最後一周的聯名文章，我與我的夥伴 #小肉 一同創作 #凡凡撰寫 #小肉插圖 自我成長 | 做個高質感女人你該具備以下特質 而本篇受到了波波黛莉官方粉專分享並且被轉發百次，這真的就是無比喜悅呀~ 圖片擷取自波波黛莉官方粉絲專頁 很開心可以參與本次師徒計畫本且收穫滿滿!也希望正在看這篇文章的你，下一次計畫絕對不要錯過，一起參加努力學習成長成為更好的自己 看更多文章>>> 自我成長 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 👉自我成長 | 超實用提高效率的五個小技巧 👉自我成長|培養出好氣質讓你自動成為目光焦點 兩性戀愛 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 凡凡旅行趣 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 凡凡愛美食 👉2020年最新星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

2023想不受水逆影響增添好運氣？12星座女孩提高能量場為自己增添好運就看這篇！

 補充關鍵營養素就能提高能量場，12星座懶人包看這邊。 Photo/Freepik 白羊座 (3月21日 – 4月19日) / 幸運營養素：維生素C 活力滿滿的白羊女，最適合透過維生素C來保持高能量、增強體力。 金牛座 (4月20日 – 5月20日) / 幸運營養素：維生素D 有運動習慣的金牛女，最需要維生素D來維持骨骼健康和肌肉的正常生理。 雙子座 (5月21日 – 6月20日) / 幸運營養素：B群維生素 充滿想法的雙子女最需要B群、特別是維生素B6和B12，增進神經系統健康。 巨蟹座 (6月21日 – 7月22日) / 幸運營養素：鈣質和維生素D 巨蟹女情需要豐富的鈣質和維生素D，以維持骨骼健康和心情的平和。 獅子座 (7月23日 – 8月22日) / 幸運營養素：維生素A 要求自我外表的獅子女，建議用維生素A加強皮膚和眼睛健康，美麗久久。 處女座 (8月23日 – 9月22日) / 幸運營養素：維生素E 追求完美的處女女可以多攝取維生素E保護細胞、具抗氧化作用，保持青春。 天秤座 (9月23日 – 10月22日) / 幸運營養素：鐵質 天秤女追求平衡和和諧，營養上需要足夠的鐵質，幫助紅血球形成，維持健康。 天蠍座 (10月23日 – 11月21日) / 幸運營養素：鎂元素 需要空間的天蠍女，可多攝取鎂元素平衡情緒和神經系統，讓自己保持冷靜。 射手座 (11月22日 – 12月21日) / 幸運營養素：維生素B1 喜歡冒險的射手女最適合維生素B1當盟友，維持神經功能同時保持活力。 摩羯座 (12月22日 – 1月19日) / 幸運營養素：維生素K 堅強的摩羯女適合維生素K作為骨骼守護者，在追求目標的道路上保持堅定。 水瓶座 (1月20日 – 2月18日) /幸運營養素：維生素B5 重視創新的水瓶座女生可以增加維生素B5，有助於調節體質、保持創造力。 雙魚座 (2月19日 – 3月20日) / 幸運營養素：維生素B9 感情豐沛的雙魚女不妨加入維生素B9（葉酸）讓健康、靈感更加分。 國家級營養師背書推薦！8種人體需要的營養素「光泉富維他牛乳」 大家都找到自已的開運Tips了嗎～每個星座女生都擁有獨特的性格特質和需求，但就是因為多元的個性、特色互補人與人間的相處更完美可愛。同理，維生素們雖然各司其職，但都是構成健康身體不可或缺的一環。提醒大家想要呵護自己的健康第一步就是「均衡營養」，女孩們為了瘦身最容易忽略蛋白質的食物、只吃沙拉蔬菜或是偏食缺乏攝取脂質，也容易影響到維生素攝取與吸收。這時候你一定會想問，到底有沒有一個飲食選擇能夠補充豐富的營養？ 答案是有的，就是「光泉富維他牛乳」啦～～～～ 特別值得一提的是，上班、上學時間太趕無法好好吃一頓營養早餐，光泉富維他牛乳也有推出小包裝常溫保久乳可選擇。包裝經過超高溫滅菌，沒有防腐劑，加上常溫即可保存9個月，喝起來超安心，小小一瓶方便攜帶，裡面包含8種維生素、葉黃素且低脂，最適合忙碌的媽媽、以及小朋友成長發育飲用。 同場加映補鈣神物！光泉「高鈣牛乳」讓少女、媽咪、小朋友都健康有「骨」氣。 很多女性為了美白拚命躲陽光，結果維生素D不足，影響鈣質吸收，除了營養素補足很重要，光泉也推出了這款高鈣牛乳，比一般牛乳多了2倍的鈣質含量，打造黃金圈三要素添加D3幫助鈣吸收，幫助缺乏運動的女性健康補鈣、給小朋友喝也可以幫助骨骼成長發育，還能維持銀髮族長輩的骨骼健康，是全家都適合的最佳骨氣補給品。 現在就把光泉營養牛乳系列納入日常必備補給品吧！一起呵護自己、提升能量場，打造滿滿活力吧！偷偷告訴大家，現在購買光泉營養牛乳任一瓶/組（冷、久藏）就可以參加【為健康應援】抽獎活動，眾多好禮等著大家來拿喔！ 【為您的健康應援】抽獎活動 了解更多：https://www.kc-foods.com/20230607FunctionalMilk

【減肥】怎麼挑選蛋白質補充品？蛋白質超重要！每個人都需要優質蛋白質！

近日收到很多網友對於『蛋白質補充』 『購買蛋白飲品牌』等問題……… 畢竟現在品牌很多，打開IG各種健身人都有自己喜好的品牌。當然，我也不另外😀 👉🏻依照自己的需求、口味、還有『是否真正了解自己的身體狀況』做選擇 真的hen重要😎 ⚠️有觀念，你才有足夠知識，做聰明適當的選擇，而不是盲目跟從 🔺Q1：為什麼蛋白質這麼重要？！ 蛋白質是構成人體組織的基本成份 舉凡頭髮/皮膚/身體器官/骨骼/肌肉/神經等都是由蛋白質組成 你可以想像人體是一間工廠，蛋白質是組成產品的重要原料 今天想要提高肌肉產量，就必須讓工廠(身體)取得足夠的原料(蛋白質) 才能達到預期的的產量(肌肉量) 尤其是在重訓、阻力活動結束後，肌肉組織被破壞！ 這時更要進行蛋白質的補充才能讓受損的肌肉修復，讓肌肉再次合成提升 🔺Q2：如何挑選蛋白質來源？！ 蛋白質來源有兩種 『動物性(乳清)蛋白質』與『植物性(大豆)蛋白質』 ✅蛋白質的最小分子為胺基酸 ‼️肌肉＝蛋白質＝胺基酸‼️ 而構成蛋白質的胺基酸約有20多種 其中有8種人體無法自行製造(稱為必需胺基酸) 需要從食物中取得。 這兩種所含的必需胺基酸種類與比例上各有不同 ⚠️所以呢～～～選擇『蛋白質飲品補充』時，不僅要看蛋白質含量 也需『確認其所含的胺基酸的架構是否容易被人體所吸收』 ♨️如果是以食材，就是菜肉都要吃！ 這就是為什麼便當店是配3菜1肉，不會聽到3肉1菜😅 但食材上的攝取，很難避免多餘脂肪 所以才會出現蛋白飲品的出現呀！！ 🔺Q3：昭蓉蛋白飲品選擇是？ 顧及每餐所需蛋白質攝取，我選擇Herbalife賀寶芙奶昔當作我平日攝取的營養蛋白質。 奶昔的成分就是包含以上我所說。 擁有植物性蛋白質的優點✅ 同時提供所有的『人體必需 基酸』✅ 和其他種類的蛋白質一樣，能夠幫助維持瘦肌肉組織 促進新的肌肉生長，也是所有蛋白質中最容易消化的一種。💯💯 因為大豆是植物 所以不含動物性蛋白質中的飽和脂肪和膽固醇。 ⚠️切記！不是只有健身、運動員才要補充蛋白質 不管你是年輕、是老人、男生、女生、一般人、運動員….. 🔜🔜反正只要是『人 』 就是一定要攝取『足夠蛋白質』 而且『平均三餐攝取』 😎我覺得最方便的是…. 奶昔的技術成分，是設計給0-99歲都可以喝的蛋白飲 0歲就是連孕婦媽咪都可以喝呀！！ ⚠️一罐有超過十種喝法！ 罷特！絕對不是像開架式或網路賣的的蛋白飲，自己買自己喝唷！ ⚠️要喝之前，請務必有專人指導服務使用，否則就會像網路上自己喝到有問題的負面新聞😅😅😅 這篇打好久好長….😂😂 如何白話簡單好理解 真的是需要花時間整理 但還好…我是喜歡的❤️ 希望再幫大家複習蛋白質的觀念❤️❤️ #健身 #減肥 #蛋白質 

《今天說什麼？》﻿﻿妳知道餵母乳的媽媽也能瘦,關鍵在？

回想起兩年前也經歷過這段吃不飽的過程 早餐一定要吃兩份、午餐一定要吃大雞腿便當 偷吃垃圾食物會塞奶，只能偶爾偷吃來解饞 一天一杯珍奶，心情不好只能靠吃來安撫心靈 當真正意識到…穿衣服撐開的衣袖、拉不上的牛仔褲、腰際上滿出來的情人把手 每天吃下肚的食物已超過我懷孕前所吃的份量及熱量時 … 我認真思考......既然選擇餵母乳應該要吃的營養而不是吃下過盛的營養 ☹ 🔊不想再讓體重上升，可以掌握以下幾點大方向 ↓↓↓ . ■均衡飲食 . ■設定目標(減重一定要設定目標，相信自己一定能夠達成) . ■餵母乳同時也是消耗熱量(哺餵母乳平均消耗500大卡) . 《國際母乳哺育期刊指出》 餵母乳一天平均消耗400~500大卡熱量，相當於慢跑一小時 。 以消耗一公斤需要7700大卡熱量計算，飲食均衡的媽咪，連續16天每天都餵母乳，大約就可以瘦1公斤，所以哺乳完會覺得餓，就像運動過後會餓一樣，是正常的生理反應。 . ■睡飽很重要 初期我也做不到，畢竟寶寶還沒睡過夜，每2-3小時就要親餵加擠奶，滿月後的寶寶睡過夜媽媽就能調整作息，讓自己盡可能維持睡飽睡滿 (睡不飽會變胖是有根據的，當睡眠時間不夠或品質不佳的時候，都會引想心理跟生理中) . ■調整飲食、澱粉、蛋白質、蔬菜比例及份量 . ■戒掉手搖飲,每日喝足2000CC的水增加代謝 . ■寫下飲食日記、記錄每天早、晚的指數 . 把經驗分享給需要的妳😊 . 喜歡這篇貼文的話請幫我按愛心❤留言、分享收藏 一起支持我創作更好的文章 😘 . 《想看到未來更多貼文？》 🔜歡迎追蹤 ●IG👉https://www.instagram.com/cindywu002 ●痞客邦👉https://roby780311.pixnet.net/blog ●Popdaily創作者計畫👉https://www.popdaily.com.tw/user/14366

你外遇！Threads爆火「外遇兔」為什麼紅？快閃店日期、地址一次看，想下載同款貼圖這樣搜

你最近有看過這隻粉色兔子嗎？超浮誇表情配上「你對我膩了？」、「你外遇！！」、「那個有比我重要嗎？」等等超情勒文字，簡直就是近期最最好用的貼圖！喜歡這隻兔子的朋友們，親切稱呼它為「外遇兔」，那麼外遇兔真的有這麼可愛嗎？今天來一探究竟！ 圖片來源：Line Store 誇張表情+情勒文字，讓外遇兔在Threads爆紅 圖片來源：Line Store 外遇兔最初爆紅於Threads，因為大家覺得這組貼圖的表情和文字，太好笑又太真實，於是紛紛傳給伴侶和朋友看，進而引發這組貼圖的下載風潮，讓外遇兔意外走紅！ 輸入「LOVE RABBIT」即可找到同款外遇兔貼圖 圖片來源：Line Store 外遇兔的本名為「LOVE RABBIT」，它是日本畫家NishimuraYuji的作品，如果你也想下載外遇兔的系列貼圖，只要在Line Store中輸入「LOVE RABBIT」，即可找到與它有關的所有貼圖！ 外遇兔還有動畫！死忠粉千萬別錯過 畫家NishimuraYuji還有自己的YouTube頻道，偶爾會更新以外遇兔為主角的動畫，如果你想了解這隻粉色兔子更多一些，也可以去YouTube看看它的日常生活～！ NishimuraYuji筆下的其他角色一樣實用又可愛！ 除了外遇兔，NishimuraYuji筆下還有很多其他的可愛角色，大家也都可以在Line Store找到，接下來編輯將會為大家介紹目前最紅的幾個貼圖角色，還只認識外遇兔的你千萬不要錯過！ 開心熊貓 圖片來源：Line Store 就如同它的名字一樣，開心熊貓的心情總是很好，它非常喜歡散步、旅行，對萬物都滿懷著強烈的好奇，住在熊貓王國的它一直以來過著無憂無慮的生活，在這組爆紅貼圖中，它化身媽媽創造許多經典對話，例如「你對媽媽那是什麼態度」、「你啥時變那麼壞了！！」等等，非常逗趣又真實。 小老鼠 圖片來源：Line Store 小老鼠是所有角色中最會撒嬌的那一個，所以他的人氣也超乎大家想像，在這組貼圖中，小老鼠也盡情展現撒嬌本色，說出許多經典語錄，例如「媽咪～」、「帶我去玩！！」，真的太像什麼事都要找媽媽的你啦！ 壞心眼黑貓 壞心眼黑貓 圖片來源：Line Store 雖然不是心地惡毒的壞貓貓，但壞心眼黑貓總是會做出一些白目的行為，它每天絞盡腦汁想要惡作劇別人，但壞心眼貓咪很懂得拿捏尺度，最後都能獲得原諒，在壞心眼貓咪的貼圖中，大家總是有種似曾相識的感覺，它就像你辦公室裡的白目同事，總是用怪異的表情說著最不誠懇的話。 小狐狸 圖片來源：Line Store 看貼圖就能知道，小狐狸真的很愛錢，即便它現在住在又破又舊的房子裡，但它仍然堅信自己能成為有錢人，所以每天都在努力存錢，很多人在小狐狸身上看到了自己的影子，雖然每個月的薪水很微薄，但依然在社會上努力的生存著，就算偶爾過得很艱難，但大家也總是像小狐狸一樣滿懷希望，認為未來可以變得更好。 Pico 圖片來源：Line Store Pico是一隻小豬，和其他小夥伴相比，它顯得有些悲觀消極，就像貼圖中畫的那樣，無論在什麼環境它都會想很多，就連單獨跟蕃茄待在一起，Pico也會擔心被罵！ 開幕兩小時所有商品售罄！外遇兔人氣堪比當紅偶像 https://www.instagram.com/p/DFJpOYkIXVJ/?igsh=MWE0eHg2ODEwcWl1dQ== 外遇兔的人氣究竟有多高？當粉絲們得知它即將在台北開設快閃店後，紛紛在第一時間來到場外排隊，在快閃店開幕兩小時後，所有商品全部售罄，簡直跟韓國愛豆一樣紅！先別灰心，快閃店會不定期補貨，如果你真的超愛這隻兔子，也可以去以下地址碰碰運氣唷～ 快閃店地址：台北市信義區光復南路133號（松山文創園區製菸工廠南向1F藝思空間） 快閃店營業日期：2025/2/18-2025/3/16 快閃店營業時間：11:00-19:00 延伸閱讀 👉吉伊卡哇 X MLB聯名系列可愛來襲！發售日期、價格一次看，吊飾、立牌一定要收！ 👉10個熱門包包吊飾大盤點！Lisa這隻炒超貴，吉伊卡哇、卡皮巴拉、Labubu你最愛誰？ 👉水晶不戴要放哪？可以二手出售嗎？這禁忌千萬要記好，7收納法提升能量 👉中山站選物店有哪些？9間超好逛選物店盤點！營業資訊一次看 撰文編輯 #LeahHan #line貼圖 #LOVERABBIT #NishimuraYuji #你外遇 #你外遇兔子 #可愛萌物 #外遇兔 #快閃店 #美好生活 #貼圖 

[親子飯店SPA芳療介紹] 蘭城晶英酒店 | 沐蘭SPA　

蘭城晶英是小孩的天堂、爸媽的出口 可以讓小孩盡情放電，爸媽跟朋友再旁邊聊天喝咖啡、飲料、餅乾點心吃到飽 電影院線片看到飽，加上4歲以上小孩可以在托育時間內托育，爸媽可以趁隙去看電影，拿到電影票後，就可以直接搭專屬的電梯直達大廳，相當貼心的設計，完全可以快狠準的看完再上來接小孩。 這麼完美的旅程，媽媽們也要好好享受一下沐蘭SPA 住房的旅客做3000元以上的課程可以折1200，折扣的部份不包含原本的服務費，當然美容師這麼辛苦服務費是不能打折的，合理！ 選擇3200+10%的做臉課程，折扣後的金額是3200-1200+320(服務費)=$2320，可以記帳退房的時候再支付，就不用大包小包的囉～ 進來到沐蘭SPA就可以聞到到精油芳香的味道，報到時詢問要喝哪種茶品，茶是知名品牌TWININGS的茶包，有2種味道可以選 沐蘭SPA是引進晶華麗晶酒店集團自創品牌，座落於六樓戶外空中花園一角的舒活空間，獨特的蛋形建築外觀，大面的落地窗設計。 臉部保養療程介紹:採用天然臉部保養素材，以蜂蜜、石栗、黃瓜等清潔與去角質。放鬆臉部緊繃肌肉的紓緩按摩，最後以冷敷鎮靜水嫩肌膚。 實際療程約1小時，更衣、沐浴、蒸汽及茶點時間為30分鐘。共1小時30分，定價$3,200+10%。 3種面膜可以選擇1種 荸薺面膜:能清涼鎮靜肌膚、美白並淡化斑點，讓肌膚淨白透亮。 酪梨面膜:能柔潤並舒緩疲累肌膚，適合在戶外旅遊後、長途飛行者。 (這次選擇酪梨面膜) 番茄面膜:可平衡油脂、收縮毛孔，維持肌膚健康，緊實肌膚。 其他療程介紹 (請點下面連結連到官網) 透過專業芳療師指尖拂過的精油芬芳，在靜與動之間，體驗一場五感皆美的舒活療程，讓身體的每一吋肌膚與神經活絡甦醒。各項療程時間包含更衣、沐浴及療程施作，並請您享用沐蘭特製飲品及各色點心。唯手足保養療程不包含更衣、沐浴、蒸氣浴。 美容師帶進美容室介紹場地，來到單人美容室，更衣室、美容床、浴池、沙發、淋浴間、烤箱、洗手間，都是獨立在美容室裡面，隱秘性很高，以這個折扣後價格來說這個美容室的CP值很高。 更衣後躺在美容床上，床上還有電毯可以調整溫度不怕冷，相當的貼心 蘭城晶英酒店 | 沐蘭SPA 美容室環境影片 開始課程先清潔臉部、卸妝、去角質、上化妝水、精油油按摩臉部，美容師的指法很溫柔，拉提臉部後進行第一次的敷臉，敷臉時同步按摩手臂、肩頸和頭皮，躺到快睡著了，卸除後再一次按摩臉部，再進行第二次的敷臉，這次的敷臉按摩後，美容師就先出去讓客人可以好好的休息，我是躺到真的睡了一會兒，再醒來時美容師拿起面膜上乳液完成保養。 經過90分鐘的課程保養後，臉好光滑且拉提，應該是因為美容師按摩時不斷拉提再拉提，沒有用美顏相機臉還是尖的，因為不是身體的課程，所以沒有泡浴池的部份，如果是身體的課程是可以用浴池的，美容師拿點心和茶飲進來，喝完熱茶後，就來用蒸氣浴洗澡，沐浴用品跟飯店房間裡一樣都是歐舒丹的品牌，沒有拍到沐浴用品，歐舒丹的洗髮、潤髮、沐浴，都超香的而且可以維持蠻久，洗完再用烤箱，通體舒暢!著裝完畢回去接小孩跟隊友朋友去吃晚餐。 這次在蘭城晶英是三天二夜的行程，我們二大二小(1個4歲1個2歲)買住宿券預約的一般雙人房，沒想到入住時被免費升等到四人房，住宿券本來就比較便宜又被免費升等到四人房，是不是要做一下SPA來感謝蘭城晶英! (哈~ 大誤) 這邊寫一下入住攻略: 建議計畫來住蘭城晶英的媽咪們，原本是3點可以CHECK IN， 建議可以2點左右提早來辦理CHECK IN 避免3點人潮多，CHECK IN時會發一張飯店活動的DM一定要好好研究一下，再搭配電影時刻表，安排好行程可以讓大人、小孩都玩好玩滿才值回票價，還有Check out後俱樂部的部份可以繼續用，像泳池、三溫暖、健身房、沐蘭SPA，可以用到當天晚上結束，小孩設施的部份退房後就不能用了哦，這樣也可以做到人流控管。 以下是我的行程安排供各位參考: 3點check in展開3天2夜的渡假行程 15:30 Check in後先到8樓的芬多奇堡開車車、跳氣墊床、旁邊有可以喝咖啡 17:00 蘭城晶英櫻桃鴨5吃 (這個一定要訂房時一起提前(錢)預訂，需要先付訂金) 19:30 8樓窩窩樂4歲托育、爸爸顧2歲的小孩 媽媽們健身房跑跑 20:30 健身房旁邊的教室有瑜珈課🧘🏻‍♀️ 有請專業瑜珈老師來帶 課程1小時 每天晚上20:30都有課程，課程表可以先官網介紹 21:40 爸爸組看電影、媽媽組洗小孩哄睡 23:20 換媽媽們看電影 第二天 早餐後 泳池玩水 13:00午餐簡單吃，早上的還在飽 14:30 幫朋友帶小孩讓朋友夫妻看電影 16:00 開始 4歲小孩可以托育時間到，立馬帶過去 17:00 6樓沐蘭做SPA 19:00 6樓 大廳餐廳晚餐 20:30 健身房旁邊的教室有瑜珈課🧘🏻‍♀️ 有請專業瑜珈老師來帶 課程1小時 21:50 看電影 第三天 早餐後 整理行李 準備Check out Check out後詢問櫃檯才知道，Check out後俱樂部的部份可以繼續用，像泳池、三溫暖、健身房、沐蘭SPA，可以用到當天晚上結束，因為回程距離比較遠，無法繼續玩，如果是回程車程比較近的旅客，可以中午到樓下商場吃飽再上來游泳玩水、健身房和做SPA，游泳池的更衣室有洗澡間和沐浴用品，還有很重要的「脫水機」，泳衣可以用脫水機脫水後帶回家很方便！ 過完完整的3天行程 蘭城晶英真的是小孩的天堂 爸媽的出口，食衣住行育樂都在裡面搞定，如果沒有忘記帶什麼樓下就是新月廣場百貨公司，可以馬上補貨，很適合金魚腦出門會忘記帶東西的媽咪們 有人問說要不要先買SPA券，我覺得端看個人想做的課程和隊友有沒有辦法搞定小孩，因為我是2個小孩一個可以托育、一個不能托，如果隊友開車累，想休息不能帶小孩，我就不會去做SPA，但是買了券就一定要去做，就怕帶小孩出門有個什麼萬一，買了券就比較不彈性，如果不能做SPA，下次也很難特地開車來宜蘭做SPA(住比較遠)，所以我是沒有買券，到第二天看隊友和小孩的狀況才決定預約SPA。 營業時間：平日10:00-22:00、週五及週六10:00~23:00 沐蘭SPA預約專線:(03)936-0022 #蘭城晶英 #SPA #親子飯店

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美麗的孕媽咪❤️ 一口氣剪✂️短 #平厚感BOB 也很有味道✨ #剪髮 #平厚感 #短髮 #短bob 設計師：Fin 🗣 我🉐粉絲專頁 https://m.facebook.com/Finxfooyuu/ Instagram🤘🏾追我👌🏾✋🏾 https://www.instagram.com/fin720126/ 福予貳館粉絲專頁💈 https://m.facebook.com/fooyuuhair2/ 福予壹館粉絲專頁💈 https://m.facebook.com/fooyuuhair/

孕媽咪保養首選｜INGENI 新肌霓 x 媽媽寶寶｜為孕媽咪打造最精緻的保養護膚！

今年最大的收獲大概就是懷上了小太陽，從得知懷孕後深怕有紋路的我在8w左右就開始勤擦保養護膚品，目的就是為了希望能在孕後期減少紋路的發生。 因為孕初三個月深受孕吐害喜的困擾，對氣味也很敏銳...所以在挑選護膚品上更在意吸收度與香氣味道！ 加上懷孕的身體變化真的逐漸劇增，像是肌膚會變得很粗糙、乾癢或是很敏感。 這一點 INGENI 新肌霓考慮到孕媽咪的日常困擾，推出美孕計畫的護膚系列， 針對肚子乾癢容易拉扯的部位透過油與霜達到深層滋養、舒緩肌膚的作用！ 考量的層面繁多，經多家產品比較挑選後推薦【INGENI 新肌霓】的撫紋修護潤膚霜、賦活舒壓精華油， 畢竟保養紋路的方式和保養臉部肌膚很相似，都需要精華液或油讓肌膚吸收搭配霜類或乳液鎖住保濕。 INGENI 新肌霓不僅在護膚上深受喜歡，更推出一系列給孕媽咪專用的保養品， 從臉部保養到護膚系列，為孕媽咪打造一條龍的保養護膚！ 【 INGENI 新肌霓】成立於2017年，由三位理科先生堅持8年的專業皮膚研發經驗，專為亞洲氣侯鑽研出的肌膚保養品， 堅守「從身體肌膚、臉部到頭髮，給予消費者最頂級的享受」，成功打造出讓肌膚重返自信與美麗的美好理念。 現在就跟著我開箱這三款懷孕目前5個多月仍愛不釋手的孕媽咪護膚保養吧！ 第一款｜賦活舒壓精華油說到油一開始都會害怕太油膩、難以入鼻的氣味。 INGENI 新肌霓以高質感的玻璃瓶身搭配淡黃色的精華油， 採用澳洲堅果油為基底，嚴選天然微藻萃取 ALGAKTIV® Zen 可舒緩孕期壓力肌，讓全身肌膚都可以放心塗抹，即使是乾燥的臉部也可以放心保養！ 再擠壓的當下會稍稍有較保濕的油感，但塗抹在肚皮上約2-3秒就可以很快速吸收完全，不會沾黏衣服或肌膚的不適感。 而且完全沒有難以入鼻的油耗味，反而能聞到淡淡舒壓的薰衣草、檸檬香，早晚各擦一次，保濕不油膩。 第二款｜撫紋修護潤膚霜 擦完精華油後一定要做鎖水的動作，就是要擦修護霜啦～採用馬達加斯加積雪草成分萃取而成， 當中含有純度大於95%肌膚修復因子、軟毛松藻萃取。 質地很清爽好塗抹，無味好擦拭，滋潤度可說是相當高 撫紋修護潤膚霜更是通過德國敏感性肌膚測試權威的認證，主打安全、對皮膚零刺激！ 而且是全孕期都可以使用的產品，建議可在孕後期搭配第一款的賦活舒壓精華油做搭配。 我自己會習慣先擦油再擦霜來保養，早晚各一次（早上有時偷懶只會擦油） 塗抹在胸、肚皮、大腿、臀部及背部，讓全身的肌膚都能吸收會更有效唷！ 以上兩種孕媽咪護膚產品是我目前到孕中都在親自使用的保養品，分享給同樣和我在孕期階段辛苦的準媽咪們參考～ 希望大家都能在懷胎十個月維持舒適的身心，迎接健康可愛的寶寶～ #媽媽寶寶 #INGENI 新肌霓 #孕媽咪保養推薦 #孕媽咪保養 #賦活舒壓精華油 #撫紋修護潤膚霜 #孕媽保養護膚 #親子產品

口罩底妝 素顏妝 不脫妝 好氣色 LEGERE 蘭吉兒超能亮安瓶素顏霜

今天分享的是 LEGERE 蘭吉兒超能亮安瓶素顏霜 ，在女人我最大節目介紹過， 也就是所謂的口罩妝，不會弄髒口罩、不脫妝，而且有好氣色。 PS.就算只有擦素顏霜，也要卸妝喔!! 自從防疫開始，我們就是幾乎天天口罩不離身。 相信對很多女性朋友來說一定很困擾，因為畫在臉上的妝，眼睛以下的妝容幾乎都會花掉 而且，最麻煩的是，弄髒了口罩的內部，口罩就必須丟棄。 防疫期間，又不能不戴口罩。 可是疫情來得快，我的口罩庫存不足，妝容還會把口罩弄髒，每次口罩拿下來， 裡面就是一層黃色的粉底，讓我非常困擾。 如果不上妝，又會很沒精神，而且臉上的黑眼圈、毛孔，都一覽無遺，實在太困擾了啦 我相信有在化妝的朋友一定也有相同的感受。 近我在日藥本舖看到了 LEGERE 蘭吉兒超能亮安瓶素顏霜， 而且店內架上就指名這款是節目女人我最大介紹， 價格也不貴，25g的只要299元，韓國進口，蘭吉兒也是知名品牌，所以就買來試看看。 打開後，擠出來是白色的乳霜狀，我其實很好奇也心裡帶點打槍的感覺， 心裡想說這299一定是掉到水裡了，感覺應該不怎麼優... 但是第一次擦上去之後，我就好喜歡好喜歡。 LEGERE 蘭吉兒超能亮安瓶素顏霜完全不死白、不會脫妝， 最棒的是能讓素顏的我好氣色，毛孔遮瑕率90%，超讚! 完全沒有脫妝的問題，而且擦上去，肌膚有瞬間變亮的感覺 我覺得自己有撿到寶貝的fu.. 便宜好用! 而且一次就算擠太多，全部擦上去也不用擔心會有死白的問題， 好像擦乳霜一樣，滋潤效果不錯，還能遮瑕提亮! 下圖是我只有擦LEGERE 蘭吉兒超能亮安瓶素顏霜的模樣， 接著畫上眉毛，戴上口罩就大功告成。 本來要花好多時間化妝，現在都不用了! PS.就算只有擦素顏霜，也要卸妝喔!! 哪裡買? 屈臣氏、日藥本舖都有喔^^ About Hsuan美美媽咪親子美食旅遊

Bijou De Mer 海洋幸福面膜 抗老、淡化細紋、淡化毛孔、修復、拉提

Bijou De Mer #海洋幸福面膜 ❤️ 是款日本🇯🇵&法國🇫🇷合作的面膜❤️ 主要成分是法國🇫🇷深海提取海藻微生物！！ 🌟抗老、淡化細紋、淡化毛孔、修復、拉提；補充肌膚營養延緩衰老。 外觀顏值爆表啊！我超愛他們的包裝❤️ 海洋漸層感的外殼，瓶內有負一支大挖勺～建議用挖勺～這樣才不會破壞保養品的新鮮度，並且這是可以拿來按摩臉頰小的可以按摩眼周～ 這款海洋面膜平時保養也可以當急救面膜！！ 使用方法很簡單清洗完肌膚擦個化妝水+精華液之後可省略乳液～直接把海洋面膜塗上臉～特別乾燥的地方可以塗厚加強保濕。 原本我是沒有要打落落長的分享啦！但是我真的太愛Bijou De Mer❤️❤️ 我已經連續使用好幾天！！事實上第一天使用的隔天睡醒～我覺得我臉扁緊實感、透亮、白🤩🤩 過幾天下來我覺得我個人毛孔有變細緻，毛孔有變小的現象😲😲 買了那麼多面膜～效果最佳就是Bijou De Mer❤️ 而且他不會黏，塗在臉上也不會被悶住的感覺。 我真心愛Bijou De Mer🤩🤩 現在媽咪很需要保養！！我怕老嘛！哈哈 有兩種用法 1.基本敷15-20分鐘清洗～接著再用平時使用的護膚品。 2.懶人敷，（我現在都這樣）清洗肌膚擦個化妝水+少許精華液～最後抹上Bijou De Mer～～～然後美美的睡覺❤️ （我個人用起來不粘膩～隔天起床臉緊實透白，我起床會用冰水洗臉，純屬我個人的感覺） 據說堅持28天皮膚會有很大的改善！！ 我要堅持下去！！難得遇到我強烈有感的保養品❤️ 太愛Bijou De Mer❤️❤️❤️用了真的會愛上！！ #海洋面膜 #BijouDeMer #抗老 #緊緻肌膚 #除細紋 #保水 #透白 #淡化毛孔

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