可愛的夥伴

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如何在生活中平衡工作與休息？爸媽擺脫「連假症候群」其實很簡單！

你也放假後更累嗎？連假結束時，不是感覺異常疲累、就是覺得無所事事浪費了時間，甚至「牽拖」是因為帶小孩太辛苦？研究發現，不是休息愈久就愈開心，也不是休假就有幸福感，每個人都有合適的聰明休假法！ 連假前，總迫不及待地想著要帶小孩去哪裡玩、吃什麼、好好耍廢，還是趁機讀什麼書，整理家務。收假前卻覺得，怎麼時間就這麼過去了，除了要回歸早起上班、上學的作息覺得好煩，還感覺好累，只好期待下一次假期……。 BBC 的報導指出，如果你也有這種感受，並不奇怪。不但有很多人的想法相同，這還是很多學者在意、研究的議題。他們發現，休息也是有訣竅的！ 首先，不是愈休息就愈不累、愈快樂！ 賓州大學華頓商學院的助理教授薛麗芙（Marissa Sharif）跟團隊統合過去的研究，加上新的調查，從數萬人的經驗發現，休息、可以自己運用的時間，並不是愈多就感覺愈幸福。最合適、覺得感受最好的空閒時間，是一天2小時到5小時左右。超過5小時以後，幸福感就不會再提升，在有些研究中，甚至出現幸福感下滑的現象。而且人們還會覺得時間太多、又沒有做什麼「正事」時，反而覺得不開心。 另一個放假卻更疲累的陷阱，是對「休息」這件事的看法。 休息也要講究生產力？ 表面上，似乎是我們辛苦得工作，跟家人相處的時間有限，所以期待休假，想要好好玩、陪伴家人，相信有愈多休閒時間，我們的生活就會過得更好。但事實上，很多人並不知道，自己打從心底就跟「休息」這件事過不去。了解自己對休假這件事的態度，就有機會好好享受休假。 很多人覺得「很忙」代表一種事業順利與權力地位的象徵。波士頓大學行銷副教授凱南（Anat Keinan）的研究舉例，在社群媒體上，就有很多人不斷抱怨、但其實是炫耀自己有多忙，生活有多不正常、多麼需要休息，甚至覺得長時間的工作、加班、需要假期，代表一種認真工作與生活的榮譽象徵。這種迷思讓人們一空下來沒有上班，就好像那一段時間弱了、空了，不被需要，感覺空虛。甚至，有人擔心一分享去休息玩樂的照片，就會被主管認為沒有全心投入工作。 另外，也有人連休息都講究生產力。這樣的人，常常想著「放假時要做什麼事」，希望休假的時間能夠被最有效得利用，把時間填滿；結果，大把時間就這樣被用在計算放假的效率與成就感，無法完全享受休息。假期結束後，反而感覺浪費了時間，懊悔不已。 加拿大魁北克大學管理科學的助理教授艾昂（Brad Aeon）舉例，如果你跑步時一定要邊聽播客節目，不是為了無聊，而是為了吸收知識以免覺得浪費時間；或是在 Netflix 看影片時要用2倍的速度播放，都是要用生產力技巧駭走休閒生活的徵兆。 在父母身上看到的現象，可能是覺得應該帶孩子去做什麼事，如果沒有做就有罪惡感或空虛，覺得虛度假期。但實際上，如果計算分分秒秒用力得玩，回來又會很累。所以這樣的爸媽可能一邊期待放假，但在假期裡又會很矛盾，尤其是收假時刻。 還有一些人，對於休假抱著很大的、甚至刺激的期待，認為應該玩很大、玩很瘋。他們可能會列出一些不常見的清單，在假期裡要累積新奇，甚至極端、特別的經驗。但如果沒有如願，就會覺得沒有好好放假。 長假中間和尾端安排瘋狂活動，延伸幸福感 針對這些休息的迷思，BBC 也綜合一些研究，給讀者一些時間安排與規劃，甚至是轉念的建議，提升休息的幸福感。 對於追求極端體驗感的人，可以在假期或活動的中間和尾端，各安排一件會讓自己的記憶比較深刻，甚至瘋狂、不常做的休閒活動，這樣才會有休假的真實感，並且可以延伸幸福感與回憶。如果爸媽覺得假日帶孩子去玩很累，這種安排也能減少一直帶孩子的疲累感和窩在家裡的罪惡感，而且不會覺得長假就這樣悄悄過去了。 另外，也可以把很難規劃的長假想像、分割成幾個小休假，例如三天旅程變成二、三個各一天的旅程，會主觀得感覺更豐富，也一樣會讓記憶更深刻。 對於很在意假期的生產力與收穫的人，如果沒法找到讓自己滿意、填滿假期的活動，凱南建議，可以把休閒活動跟它的好處連結，或為它創造目的，丟掉無謂的空虛感。例如，去迪士尼或遊樂園玩好像對自己沒有什麼用處，但是對於全家共處和孩子卻意義非凡，或是休閒其實有益健康和回去上班的生產力等。 人們也可以改變想法，將休假時放鬆視為理所當然該做的事，或給自己找理由可以放鬆，學習在連假時轉換成休息模式，不一定要填滿，接受耍廢，不要有無所事事、又跟孩子白混了一天的罪惡感。 其實，每個人最喜歡的休假方式不同。重點在找出適合自己休息、讓自己覺得有放鬆、充電的模式。有的人希望時時刻刻都有完美的安排；有的人討厭休長假，可以把假期分散、或是在長假輪班、甚至抽一天加班，反而覺得比較沒有壓力；有的人只要帶著孩子住一晚飯店，就覺得夠了。 （資料來源： BBC Worklife、American Psychological Association） https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 https://www.popdaily.com.tw/mama/802940 https://www.popdaily.com.tw/mama/834035 👉🏻 暫時忘掉教養原則，訂下「家庭耍廢日」有助增進親子關係 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #休息 #假期 #家庭關係 #幸福感 #放假 #放鬆 #親子關係 

2022母親節實用禮物推薦｜TOP10家電、保養通通有，母親節就這樣送！

母親節就要來了，準備好送出心意滿滿的母親節禮物了嗎？不知道怎麼挑選沒關係，小編已經精挑細選出 10 樣送禮好物，家電、保養通通有，不僅精緻有質感，使用起來也很容易，送禮絕對體面又實用！不只讓親愛的媽咪開心收禮物，日常生活的質感也 LEVEL UP！ 母親節必備蛋糕推薦❤️ https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine019,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine021,https://popselect.popdaily.com.tw/products/cheeseduke004,https://popselect.popdaily.com.tw/products/cheeseduke016 母親節實用禮物推薦：Dyson 吹風機 女生們都要有一隻的 Dyson 吹風機，媽媽怎麼可以沒有！不同於一般吹風機是利用熱風將頭髮吹乾，Dyson 是利用超強風力快速吹乾頭髮，讓髮質不受損又超省時！ 母親節實用禮物推薦：SodaStream 氣泡水機 夏天要到了，在家準備一台氣泡水機，讓日常飲品變得更好喝有趣吧！如果媽媽有喝果汁或檸檬水的習慣，在夏天調製成一杯冰涼的氣泡飲，一定超級好喝又享受！ 母親節實用禮物推薦：Nespresso 膠囊咖啡機 為媽媽增添每日儀式感，膠囊咖啡機肯定是個好選擇！除了外觀精緻有質感，對於一天要一杯咖啡的人來說，更是必備的懶人好物，咖啡機的款式百百種，挑一款最符合需求的送給媽媽吧！ 母親節實用禮物推薦：Toffy 氣炸烤箱 兼具功能與顏值，這款氣炸烤箱保證讓媽媽也充滿少女心！復古風的設計，光是放在廚房裡心情就好了起來，一台烤箱還能完成 5 種功能，適合找個週末和媽媽一起開心下廚！ 母親節實用禮物推薦：MUJI 芬香噴霧器 媽媽喜歡什麼味道呢？在噴霧器中加入精油，就可以享受花香調／木質調／柑橘調的香氣，柔和的燈光也可以當作小夜燈使用，讓媽媽的每一個夜晚都能被香氣療癒，擁有良好的睡眠品質！ 母親節實用禮物推薦：TRYME 貝殼機 想讓媽媽保持青春美麗，就送她一台隨時隨地都可以使用的貝殼機美容儀吧！從臉部、頸部的日常保養，到手臂、腰部、腿部的曲線雕塑都可以使用，讓媽媽不用花大錢醫美也能凍齡！ （圖片來源：TRYME 官網） 母親節實用禮物推薦：SABON 身體磨砂膏 貴婦級身體保養的 SABON 身體磨砂膏，絕對會是媽媽們的愛！除了有多種系列可以挑選，磨砂膏在肌膚上的觸感及療癒清香，更讓沐浴的時光馬上變成高級的 SPA 享受！ 母親節實用禮物推薦：Lisscode 按摩槍 比起佔空間、不容易收納的按摩椅，小巧的按摩槍／筋膜槍也是送禮的好選擇哦！使用起來非常簡易，不僅可以提升血液循環、緩解緊繃感，更能有效放鬆身體僵硬的部位，辛勞一整天真的太需要按摩一下了！ （圖片來源：Lisscode 官網） 母親節實用禮物推薦：iRobot 掃地機器人 不要再把家事丟給媽媽，清潔家裡就交給掃地機器人！iRobot 掃地機器人操作起來輕鬆又方便，只需要將地上的雜物收拾乾淨，使用時的噪音小又耐用，讓媽媽不用再費時的打掃就靠它！ 母親節實用禮物推薦：Kindle 電子閱讀器 推薦給喜歡看書的媽咪們 Kindle 電子閱讀器，除了可以輕鬆攜帶、省下紙本書的重量，如果媽媽喜歡料理或烘焙，在電子閱讀器上下載食譜也超級方便，小小一台就能暢讀各式喜歡的書！ 以上 10 大生活好物，有沒有適合媽媽的品項呢～在這個屬於媽媽的日子，挑一份實用的禮物、為她分憂解勞，代替忙碌的你每天陪伴媽媽的生活吧！ 撰文編輯 #柏 #2022母親節 #實用禮物 #母親節禮物 #母親節禮物推薦 #波媽實驗室 

愛康透芯涼感褲型棉 XL 新上市 從初經到產後護理 360 度全方位防漏安心陪伴

涼感衛生棉領導品牌愛康推出透芯涼感褲型棉「XL」全新尺寸，照顧多元身形的需求，彈力全新升級，適合臀圍 90-115 公分女性。愛康秉持「更好之前，沒有終點」品牌理念，在 2023 年推出透芯涼感褲型棉 M、L 兩款尺寸，嚴選超彈力親膚的日本輕柔棉，搭配首創雙層用料技術的好芯涼芯片，在炎炎夏日立即透心涼解悶，上市後深受消費者喜愛，並敲碗大尺碼款式。今年提供 M 至 XL 全系列完整規格，陪伴女孩踏入初經的奇幻歷險，是能讓夜晚安心入睡的好夥伴，更是產後媽咪待產包清單的最佳首選。 涼感衛生棉領導品牌愛康推出透芯涼感褲型棉「XL」全新尺寸，適合臀圍90-115公分。（圖片來源：愛康。） 透芯涼感褲型棉XL彈性0束縛 親膚無痕不勒臀腿肚 愛康貼心照顧各種身形的女孩，推出全新「XL」尺碼，使全系列涵蓋 M、L、XL 三種尺寸，M 號適合臀圍 80-95 公分，L 號適合臀圍 85-105 公分，XL 號適合臀圍 90-115 公分。透芯涼感褲型棉以高規格打造，採用日本輕柔棉及超彈力設計，360 度完美舒適包覆臀部及大腿，輕薄無痕又無束縛感。內層吸收棉體長達 46cm，可吸收 300c.c. 經血，當月經如洪水般來襲，也能立刻承接所有經血。添加植萃薄荷及獨家抑菌配方，穿上褲型棉即享行動空調般的涼爽，搭配高達 99.9% 抑菌力[1]，讓悶熱、黏膩、異味等不適感受煙消雲散。 [1] 抑菌配方經 SGS 測試，抑菌力達 99.9%（包含大腸桿菌、綠膿桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌）。 愛康透芯涼感褲型棉全系列採用高規格設計，輕薄無痕無束縛感，穿上即享行動空調般的涼爽。（圖片來源：愛康。） 愛康透芯涼感褲型棉嚴選超彈力日本輕柔棉，臀圍拉伸彈性超過115公分。（圖片來源：愛康。） 準媽媽待產包必備 產後惡露一脫即換 透芯涼感褲型棉除了在生理期全程陪伴外，孕媽咪產後會經歷超過一個月的惡露時期，前期流量將會大於月經量。愛康為擔心悶熱難耐的媽咪推薦使用透芯涼感褲型棉[1]，安心承接大流量的分泌物，360度完整包覆臀部，同時提升睡眠品質，翻身也不必擔心外漏。透芯涼感褲型棉採用側邊易撕設計，吸收大流量後，立即撕開脫去換新，取代免洗內褲和夜用衛生棉，更節省清洗內褲時間，快速又方便，是產後媽媽的神隊友！ 即日起至 7/31 前，在愛康官網選購褲型棉系列商品滿 $500，使用折扣碼「sleepwell」可現折$50，完成下單即可獲得知名品牌床寢組抽獎機會（價值$14,800）。請至愛康官網立即選購：https://bit.ly/4dbNSVH [1] 愛康提醒：透芯涼感褲型棉添加植萃薄荷精油，建議需評估產後傷口癒合狀況再做使用。 不論是經期或產後媽咪的惡露時期，都適用透芯涼感褲型棉，一脫即換快速又方便。（圖片來源：愛康。）

怎麼知道自己童年有創傷？10題測出你的創傷程度，4分以上需注意！

每個人的童年經歷都不相同，但有些經歷可能會成為潛藏的創傷，影響我們的一生。這些創傷不僅來自明顯的暴力或虐待，也可能是情感忽視或缺乏支持。透過這10個問題，你可以測試自己是否受童年創傷影響，並了解創傷的程度。如果你的分數超過4分，可能是時候關注這些未解的傷痛，並開始療癒自己。 （圖片來源：AdobeStock） 10道童年逆境測驗題 填答ACES量表過程可能會有不舒服的感覺，請好好照顧自己，隨時可以暫停閱讀或不作答題回應。 如果有閱讀題目時發生過相關經驗，則計算一分。如果在十題內得分達四分以上，需留意自己的身心靈狀態。 （圖片來源：AdobeStock） 題目1、你的父親或母親或其他家中的成人，時常咒罵、羞辱、貶抑你，或做任何讓你害怕可能會造成你身體受傷的行為？ 題目2、你的父親或母親或其他住在家裡的成人，時常推你、抓你、掌摑、朝你丟東西、或曾經打你讓你身上有傷痕受傷？ 題目3、任何成年人或至少較你年長5歲的人，曾經以你不喜歡的方式碰觸或觸摸你的身體，或者要你碰觸他/她的身體，或是要求你做任何性相關的行為像是口交、肛交、或是性交？ 題目4、你是否常常覺得家裡沒有一個人愛你、認為你是重要或特別的，或是你覺得家裡的人並不彼此照料、彼此間並不親密或是支持對方？ 題目5、你是否常常覺得你沒有足夠的食物吃、不得不穿髒衣服、沒有人會保護你，或是你的父母因為喝太醉或是濫用藥物毒品導致疏於對你的照顧，像是你需要看醫生的時候，沒有帶你去看醫生？ （圖片來源：AdobeStock） 題目6、你的雙親是否曾離婚、分居？ 題目7、你的母親(或是繼母)是否時常被推、抓、掌摑、被丟東西，有時或時常被踢踹、被咬，或被很硬的物品打或曾經被人一直持續打(至少幾分鐘)，或被人拿刀子或武器威脅？ 題目8、你是否曾經和有酒癮或是藥物毒品濫用問題的人同住過？ 題目9、你的家庭成員中是否有人罹患憂鬱症或其他心理疾病？或是否有人曾經嘗試自殺？ 題目10、你的家庭成員中是否有人曾經入獄？ 本量表分數僅表示你曾經有相關經歷，不代表個人一定會得到疾病或有相關議題。 若需協助請撥打「創傷復原諮詢專線0800-250585」，將有專業人員協助您。 （資料來源：兒福聯盟） 童年創傷的特徵｜1、情感反應過度 如果你發現自己經常對一些小事反應過度，像是對人際衝突或親密關係中的問題感到極度焦慮或不安，那麼這可能是童年創傷的警訊。童年時期如果經歷過情感忽視、家庭不穩定或缺乏安全感，這些未解的創傷會在你長大後影響到你的情感需求。你可能會對他人的情感反應過於敏感，甚至過度依賴他人的支持或對親密關係產生極大的恐懼。 （圖片來源：AdobeStock） 童年創傷的特徵｜2、自我價值感低落 如果你總是覺得自己不夠好，或者在面對成功或挑戰時，總覺得自己不配擁有這些東西，這可能來自童年時缺乏支持或過多的批評，長大後不自覺地懷疑自己的能力或價值。 （圖片來源：AdobeStock） 童年創傷的特徵｜3、人際關係困難 如果你發現自己在建立親密關係時感到困難，經常不信任他人或無法完全打開心扉，這也可能是童年創傷的徵兆。童年時期的情感忽視、親子關係不和，或是家庭氛圍的不穩定，可能讓你在成長過程中學會了如何保持距離或自我保護。這樣的經歷讓你對他人建立穩定且健康的情感聯繫產生了恐懼或不信任。即使在成年人際關係中，你可能仍然會感到不安，難以完全放下心防，這樣的情感障礙會影響你與他人建立親密且有深度的關係。 （圖片來源：AdobeStock） 童年創傷的特徵｜4、過度自責或回避衝突 當你面對衝突或錯誤時，是否傾向於過度自責或選擇逃避問題？童年時期如果經常受到過度批評或責任感的壓迫，可能會讓你習慣性地對自己的錯誤或衝突感到強烈的內疚，甚至對問題視而不見。這樣的經歷往往使你無法以健康的方式處理，形成回避問題的行為模式。這些未解的情感傷痛會在日常生活中不斷影響你的行為和決策，讓你難以積極面對困難，並尋求有效的解決方案。 （圖片來源：AdobeStock） 童年創傷的特徵｜5、反覆舊有模式 你是否無意識地在人際關係中重複童年時期的衝突模式？這可能是因為來自原生家庭的創傷未被處理，深層的情感需求仍然影響著你的行為和反應。這些未解的創傷會在你的人際互動中重演，讓你不斷經歷相同的情感困境。 （圖片來源：AdobeStock） 童年創傷的特徵｜6、無法處理情感或回避情感 你是否覺得自己很難表達或處理情感，甚至在面對情感問題時會選擇逃避？那可能是因為童年時期情感需求未被滿足或情感表達被壓抑，會讓你長大後對情感感到不安或無法正確處理。 （圖片來源：AdobeStock） 如何處理這些創傷？ 認識到自己可能有童年創傷後，最重要的是要給自己足夠的時間和空間來療癒。這可能包括尋求專業心理治療，學會建立健康的自我認同，並與身邊支持你的人建立穩定的關係。療癒的過程可能會很艱難，但這是一個值得的過程，它會幫助你釋放過去的痛苦，並建立更健康的情感與行為模式。 （圖片來源：AdobeStock） 改善童年創傷是一個需要時間和耐心的過程。最重要的是，給自己空間去面對和處理過去的痛苦，同時尋求專業支持和身邊的支持。通過自我照顧、反思和釋放過去的怨恨，你能逐步療癒，重建內心的平靜和力量。記住並相信自己有能力改變，並且值得過上充實和快樂的生活。 延伸閱讀：更多「童年創傷」相關文章 👉為什麼總不自覺複製原生家庭創傷？牢記3觀念，從這代開始停止代際創傷 👉如何脫離原生家庭的影響？6方法幫你療癒傷痛，蓋出屬於自己的城堡！ 👉心理學育兒｜對感情沒安全感是童年影響？依附關係大解密！3方法建立寶寶安全依附 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #家庭婚姻 #童年創傷 #童年創傷特徵 

【打卡】宜蘭景點|張美阿嬤農場

這次來到宜蘭的三星，這間張美阿嬤農場，在我口袋名單很久 趁著天氣，帶雙寶來喂小鹿 一到目的地是鄉間田野，外圍路邊都可以停車 是不用收費的哦！停車這點我覺得很方便 進去農場後要到裡面的售票處先購票 票價是成人（5歲以上都以成人計算）$150、2-5歲$50元清潔費 只要票價+$100就可以租借和服拍照 一個成人票可以換蔥油餅、脆皮冰、貓掌燒三選一 還有有機茶可以免費無限喝 購票後會給一張號碼牌，這個號碼是等等可以到外面去喂小鹿的門票 在等待的過程中可以先到室內喂食區，裡面是剛出生20Day-60Day的小鹿寶寶 輪到號碼時會先噴酒精消毒雙手，門口人員會先解說，怎麼用玉米葉餵食小鹿 因為人數有控管，所以不會顯的太擁擠 進去後覺得裡面的鹿兒有點少 人都比鹿多😂😂 不過小孩還是很開心又興奮的喂食鹿兒 鹿兒都很溫馴可愛♥ 看著好療癒 進去喂食是不限時的哦！所以可以在裡面拍照拍個夠😆 喂完找個地方坐下來，拿著剛剛的號碼單，去更換食物 食物整體來說還蠻好吃的 貓掌燒、蔥油餅都是先做的，所以熱熱的吃很好吃 基本上來說整體都不錯，只不過園區有點小，只有小鹿兒，沒有其他的動物有點單調，整個園區大概1.5小時可以結束 至於票價$150可以更換食物，還算是可以接受 如果有到宜蘭的朋友，可以順道一訪，也可以拍出不少的網美照哦❤ 店家資訊 如果你們喜歡我的分享,請不要吝嗇地幫我按讚、留言或分享喔 也歡迎大家來Follow 我的IG：https://www.instagram.com/eve1026/ #宜蘭景點 #張美阿嬤農場 #喂小鹿 #雙寶媽咪

【親子星關係】原來幼稚的男人最會寵！Kid愛家7事蹟，網友公認最暖好爸爸！

從撿石頭向老婆告白，到成為兩寶爸，Kid用他的幼稚浪漫實踐了最真誠的愛。教兒子說第一句「嗨～」、討論幼兒園時眼眶泛紅、出差時忍不住天天想家……他的每一個舉動都透露出滿滿的寵溺與在乎。不完美，卻超有心；搞笑中，藏著滿滿的愛。這就是屬於Kid的爸爸日常，也難怪網友們一致認證：「這個爸爸，太暖了！」 https://www.instagram.com/p/C1rskQFvm5u/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 愛家事蹟｜1、稱職的二寶爸 家中就已迎來兩位寶貝的Kid讓身邊朋友驚呼「進度神速」。也因此，他開始思考：究竟還有多少年能陪伴孩子們成長？這份珍惜，讓他把握每一個與孩子共處的瞬間。 https://www.instagram.com/p/DIK3ES0zddm/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 愛家事蹟｜2、耐心教育孩子：教會他，也認識自己 育兒最常碰到的關卡，不是孩子不聽話，而是大人沒耐心。木木開始模仿大人，我學著用溫柔、簡單的語言引導他。一次次重複、一點點進步，不只是他在學，也是我在修煉自己。 https://www.instagram.com/p/DH5Sr0WTUTb/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 愛家事蹟｜3、開始討論幼兒園，難以割捨的階段 夜裡和老婆討論幼兒園的時間，內心早已百感交集。看著許多爸媽在送孩子上學時落淚，他也預感自己會成為那個站在門口眼眶紅紅的爸爸。 https://www.instagram.com/p/DGCqG7MzVhl/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 愛家事蹟｜4、出差時超想家（老婆會驚喜探班） 出國錄影時，最難熬的不是工作，而是醒來那刻的孤單與思念。每次回家，孩子總有驚喜成長：會說的新句子、開始爬行的小動作。而太太則一邊照顧孩子，一邊默默扛起一切。偶爾，老婆也會帶著孩子驚喜現身探班，讓他的疲憊瞬間被融化。 https://www.instagram.com/p/DHNOW8MvAAF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 愛家事蹟｜5、爸爸的小小情緒 孩子越來越黏媽媽，他偶爾也會吃醋。但這份吃醋，讓他更加主動參與育兒、創造回憶，想成為孩子心中同樣重要的依靠。 https://www.instagram.com/p/C-Q2KXyzWIO/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 愛家事蹟｜6、節日儀式感不能少 對他來說，節日不只是形式，而是一種用心的展現。像企鵝求偶般，他曾撿起白石頭向另一半告白，如今已有兩位小企鵝作伴。再幼稚的浪漫，只要真誠，就能變成一生的回憶。 https://www.instagram.com/p/DJoVzu1vwLx/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 愛家事蹟｜7、重視家庭時光 不只工作、育兒，我們也要一起創造美好回憶。木木第一次去看棒球賽，全場吶喊超有活力！看著他開心到跳起來的樣子，我才發現：一家人一起熱血、一起歡笑的時光，就是最棒的幸福。 https://www.instagram.com/p/C73O3AEuRQY/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 在這個節奏飛快的生活裡，最動人的，往往不是多麼豪華的承諾，而是那些每天默默累積的小小舉動。Kid用他的「幼稚浪漫」和全心投入，把家變成最有愛的避風港。從孩子的第一聲呼喚，到太太眼角的細紋，每一刻他都沒錯過，也不願錯過。 或許他不是完美的爸爸，但他用行動證明了一件事：愛，就是一直在身邊，從不缺席。 延伸閱讀：更多「名人寵妻」相關文章 👉寵妻狂魔！台灣隊長陳傑憲的6個寵妻事蹟，這舉動讓陳太太人數持續飆升！ 👉讓柯佳嬿舒服做自己～坤達暖寵老婆有一套！5件事榮登老公天花板 👉【親子星關係】寵妻天花板！陳奕迅的5個愛妻事蹟，他曾說：「我賺的錢，都要給老婆花。」 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #名人寵妻 #名人育兒 #家庭婚姻 #寵妻 #愛家事蹟 #親子星關係 

結婚30年夫妻分享：婚姻裡有四道坎，牽手跨過就是一輩子！

婚姻不是童話故事的結局，而是一段真實人生的開始。兩個人從相愛到相守，過程中會遇到無數的挑戰。真正能陪你走完一輩子的，不是那些從來沒吵過架的夫妻，而是即使吵過、累過、甚至想放棄過，最後依然選擇牽著手走下去的人。夫妻間普遍會遇到的「四道坎」，只要彼此願意理解與陪伴，跨過這四道坎，愛就不只是激情，而是深厚的生命連結。 （圖片來源：AdobeStock） 第一關：婚姻初期的磨合與落差 他/她怎麼跟我想得不一樣？ 從戀愛到婚姻，最明顯的差異就是——不再只談感情，而是開始一起生活。這時，生活習慣、金錢觀念、家庭背景、甚至對未來的想像，都會產生摩擦。 對妻子來說，可能會覺得：「我不是嫁給了個體貼浪漫的男友嗎？怎麼現在這麼冷淡？」 對丈夫來說，也可能會想：「以前那麼溫柔，怎麼現在動不動就生氣？」 其實不是誰變了，而是「真實的生活」讓彼此看見了更多不完美的一面。 如何跨過？ 學會把「理想伴侶」的濾鏡拿下來，用現實的眼光去接納對方，學會溝通、學會包容，也要學會自我調整。不是只有對方需要改變，我們自己也要願意成長。 （圖片來源：AdobeStock） 第二關：經濟壓力與事業波動 賺得不夠多、花得太快、責任太重。 經濟問題是許多婚姻破裂的導火線。可能是房貸壓力、孩子學費、工作不穩定，甚至是創業失敗、意外支出等突發狀況。 對丈夫而言，可能背負著「一家之主」的壓力，卻不敢表露疲憊。 對妻子而言，在照顧家庭與自身發展之間掙扎，還要想辦法節省開支、穩定家庭。 這種無聲的焦慮，若缺乏溝通，很容易變成互相指責。 如何跨過？ 記得：你們是「夥伴」，不是「對手」。面對困難時，一句「我們一起想辦法」比十句抱怨更有力。當對方跌倒時，不是責備，而是拉一把。經濟可以重建，信任卻很難重來。 （圖片來源：AdobeStock） 第三關：孩子與家庭責任的拉扯 當爸媽以後，還能做彼此的愛人嗎？ 孩子出生後，夫妻關係很容易轉變成「合夥人」，重心放在孩子身上，彼此變成像是搭檔或室友，久而久之，感情就慢慢淡了。 妻子可能覺得自己犧牲很多，沒人體諒。 丈夫可能覺得被忽視，連「家裡的位置」都不明確。 教育觀念、誰帶孩子、長輩干涉等問題，也經常讓夫妻站在對立面。 如何跨過？ 當父母之前，先記得你們是夫妻。不要只談育兒，也要談心。偶爾給彼此一點小浪漫、小空間。不是讓孩子成為距離的藉口，而是讓孩子見證你們的愛怎麼走到現在。 （圖片來源：AdobeStock） 第四關：感情平淡期 不是不愛了，而是不知道怎麼再靠近。 當生活進入軌道，當激情退去，當彼此越來越熟悉，愛也就不再轟轟烈烈，反而變得平淡如水。這個階段，很容易被外界誘惑動搖、被生活瑣事淹沒。 妻子可能渴望一句關心，一個擁抱。 丈夫也許只是想要一點被理解與肯定。 可惜的是，彼此都不說出口，於是誤會越來越深，距離越來越遠。 如何跨過？ 愛，不一定要大張旗鼓，但要持續經營。每天一點點的陪伴、一點點的關心，像是在婚姻裡灌溉水分。別等對方先改變，也別把沉默當成默契。願意說、願意聽，是重燃愛火的開始。 （圖片來源：AdobeStock） 婚姻不是理所當然，而是一場探險的旅程。選擇理解，而不是猜測；選擇攜手，而不是放手。每對夫妻都會走過四道坎，願你們不只是彼此的伴侶，更是彼此的避風港。你身邊有這樣的故事嗎？或者你在哪一關卡住了呢？ 延伸閱讀：更多「夫妻關係」相關文章 👉重回心動時刻！提升「夫妻感情To Do List」大公開，做到這點每天都像蜜月期～ 👉婚前相看兩不厭、婚後越看越討厭？關係治療師給夫妻的8個建議！「刻意」其實很重要！ 👉婚姻愈來愈冷，走不下去？心理師：很多婚姻都是敗在對對方失望 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #夫妻磨合 #夫妻關係 #婚姻 #家庭婚姻 #家庭關係 

斜槓少女媽咪

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今天本來打算宅在家🏠 不過爹地媽咪臨時要回台灣 所以需要送機 那對於今天懶洋洋的我 眼妝就是那浮雲呀 ☁️ 只上底妝 眉毛 腮紅 口紅與修飾 只求個好氣色💃 底妝：Integrate 透潤柔光粉底凍 眉毛：Heavy Rotation 02 腮紅：倩碧小花15 pansy pop 口紅：Opera 05 修飾：Too cool for school 三色修容 個人IG: myloveshmily

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