讓孩子越吃越聰明！10種不可錯過的「健腦食物」，提升記憶力、大腦更靈活

孩子在成長的過程中，讓媽媽們每天斤斤計較的，就屬營養的攝取是不是均衡，對孩子的發展有沒有幫助，但是食材百百種，哪些食材對孩子有甚麼好處呢？以下整理了10種好取得又對孩子發展有益處的食材，各位爸媽在幫孩子準備餐點前可以參考參考~現在就讓我們一起看下去吧！ （圖片來源：Pexels） 1. 雞蛋 雞蛋方便取材也非常好料理，營養價值之高也常是健身人士的愛好食材之一，對孩子們來說不只是接受度也都非常喜歡。雞蛋裡面富含蛋白質、維生素A、E、B6、B12以及膽鹼、葉酸，都是活化大腦營養來源喔！此外可能有些孩子覺得蛋黃很乾不喜歡，但其實蛋黃含有強健腦力的營養素卵磷脂，對提升記憶力和反應力都有幫助。 2. 魚類 魚類是優質的蛋白質來源，飽和脂肪跟肉類相比較低，且富含omega-3脂肪酸、維生素B12、D、碘和鋅等營養素。其中omega-3對幼兒腦部發展更是有諸多好處，像是幫助大腦結構的發育、兒童心智發展、提升認知功能等等。另外營養學家也建議，烹調方始使用蒸魚或烤魚更能保留omega-3。 不過在食材的挑選上就需要注意重金屬的問題，以不易累積的食材為主。台灣食藥署曾在2017年訂出孕婦、育齡婦女與1-6歲兒童的魚類攝食指南，其中指出1-3歲兒童建議每周至少均衡攝取2份（70公克）的魚類，4-6歲兒童則是3份（105公克），其中盡量避免食用鯊魚、旗魚、鮪魚及油魚，如果真的要吃，一個月以不超過1份（35公克）為宜。 （圖片來源：Pexels） 3. 含鐵食物 鐵是一般飲食中常常容易缺乏的營養，其實多攝取鐵質可以避免注意力不足過動症的產生。富含鐵質的食材有紅肉、海鮮、菠菜、木耳、糙米、燕麥等等。另外如以植物性攝取居多的話，就必須注意維他命C的攝取量，建議一起搭配才能有效吸收喔！富含豐富維他命C的食物像是柑橙類、奇異果、芭樂、花椰菜等等。 4. 深綠色蔬菜 前面說到含鐵、維他命C的食物，其實許多蔬菜都上榜，雖然菜類可能常常被孩子們邊緣化，但其營養價值已經是眾所皆知的。至於青菜怎麼挑選，家長可從深綠色蔬菜開始，像是菠菜、青江菜、芥菜等都富含維生素K、葉黃素、β胡蘿蔔素等，對大腦好處多多。 5. 水果 孩子對於水果的接受度比起蔬菜應該高上許多，爸媽也可以趁此多選一些增強腦力的水果，像是柳丁、橘子等有豐富的維他命C，此外其中的黃烷酮（flavanone）成分還能活化大腦，加速孩子的大腦反應能力與認知能力。除了柑橘類外，其他像是蘋果、香蕉、鳳梨、奇異果等都是對大腦有營養的選擇。 （圖片來源：Pexels） 6. 莓果 莓果類是非常好的抗氧化食材，成年人吃了可以改善記憶力和情緒，對小孩來說也一樣好處多多，舉凡藍莓、黑莓、草莓、覆盆莓、蔓越莓等等都可以，酸酸甜甜的滋味，也是孩子們喜愛清單的前幾名。莓果中有豐富的花青素可以刺激神經細胞的產生，除了能提升記憶力跟學習能力外，也對平衡感和協調性有幫助。 7. 優格 優格一直都是許多媽媽們早餐的好友清單，不止可以幫助孩子消化外，優格也是不錯的蛋白質選擇，另外其中的成分硒，對孩子的情緒發展也有幫助。如果缺乏可能會導致孩子情緒容易低落，或是有免疫力不足的狀況。優格與前面建議的莓果或是柑橘類搭配都是孩子們喜歡的口味，但在產品的選擇上記得注意含糖量的部分喔。 （圖片來源：Pexels） 8. 堅果 堅果中的油脂是常人所知的良好脂肪攝取來源，也有研究指出攝取堅果能幫助學習及認知能力。此外堅果含有礦物質「硼」，對大腦的電流活動有正面影響，多攝取能讓孩子的反應更靈活。不過，因為堅果較硬，所以5歲以下孩童容易有嗆到或噎到的可能，不建議整顆攝取，較好的方式可以將它磨成粉加入食物中。 9. 豆類 豆類食物富含蛋白質、維生素A、B、膳食纖維等成分，多吃豆類可以壯大腦細胞運作，其中蛋白質和必需氨基酸可以讓大腦思緒更靈敏。像是豆腐、黃豆芽和豆漿等等都可以。 10. 全穀類 全穀類指的是全麥、糙米、燕麥等沒有精緻加工過的穀物，富含維生素B、E、葉酸、菸鹼酸，其中B群幫助腦細胞發育，葉酸則和神經系統、記憶力有關，如果葉酸不足可能會導致注意力不集中、情緒不穩等現象。此外先前英國也有研究發現，早餐吃低GI食物的孩子在腦力測驗中表現較佳，全穀類就是低GI食物之一。 ※低GI指的是低升糖指數，這類食物較有飽足感，可以降低三酸甘油脂、總膽固醇還能幫助穩定血糖，媽咪如果想減重也可以考慮低GI飲食。 （圖片來源：Pexels） 最後，綜合以上，媽媽們會發現，其實最重要的就是均衡飲食，任何一個食材都是一體兩面，有好的幫助也可能有壞的影響，比如水果大多富含維他命，但是也有相對高的糖分，任何食材都是適量即可，過猶不及。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1053368 https://www.popdaily.com.tw/mama/1271698 https://www.popdaily.com.tw/mama/1278926 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師sasa #健腦 #均衡飲食 #堅果 #大腦 #營養 #腦力 #莓果 #雞蛋 #食材 

寶寶派對大升級！5間「造型收涎饅頭店」推薦，收涎儀式懶人包也附上！

無論是準備周歲派對還是收涎儀式，想讓寶寶的慶祝活動更精緻獨特嗎？不妨考慮準備一款可愛造型的收涎饅頭！這不僅能增添派對氛圍，還能讓親朋好友驚艷不已。本文為大家推薦5間人氣爆棚的「造型收涎饅頭店」，幫你輕鬆升級寶寶的派對，創造專屬的甜蜜回憶！此外，我們還附上收涎儀式的懶人包，讓你無需煩惱，輕鬆搞定一切！ （圖片來源：IG @manly_leeee） 收涎儀式要做什麼？ 收涎是台灣及部分華人地區的傳統習俗，通常在孩子一歲左右進行。這個儀式主要是象徵孩子長大了，並預示著孩子將進入一個新的成長階段，也寓意著孩子將能夠說話、學習更多的技能。收涎的過程中，父母會以一些特殊的物品來進行儀式，最常見的是將糖、蜜、醋等物品塗在孩子的嘴唇上，象徵「甜言蜜語」和「口齒伶俐」。 主要習俗與做法： 收涎儀式吉祥話 收涎儀式是台灣傳統的重要慶祝活動，象徵著孩子進入一個新的成長階段，家長通常會在儀式中祝福孩子健康、聰明、順利。以下是一些常見的收涎儀式吉祥話，可以在儀式中使用，為孩子送上美好的祝福！ 1. 健康長壽 2. 聰明伶俐 3. 幸福快樂 4. 順利成長 5. 富貴吉祥 6. 福氣滿滿 收涎饅頭要準備幾個？ 收涎饅頭和餅乾是台灣傳統收涎儀式中常見的食物，象徵著孩子的健康與順利成長。至於收涎饅頭和餅乾的數量，通常會有一定的講究和習慣，不過並沒有嚴格的規定，會依照地方習俗和家長的偏好而有所不同。以下是常見的幾種數量習俗： 總的來說，數量雖有不同，但無論選擇幾個，都寄托著家長對孩子的美好祝願與期望。 卡通造型饅頭店｜1、BabyQ 造型蛋糕｜收涎饅頭｜中秋禮盒｜寶寶饅頭 BabyQ每一款饅頭都以天然食材製作，精緻的外觀吸引著媽咪跟寶寶們，讓人看了口水直流！店家很注重健康和品質，所有產品均選用天然色素，讓家長可以超級放心！ https://www.instagram.com/p/DAgDWN8SAi_/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C6jbSxlyR6Z/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C0Ch186y_SX/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 卡通造型饅頭店｜2、山山饅頭_Mountain Mantou 造型饅頭和戚風蛋糕的組合讓大小朋友都能安心享用，兩種美味一次滿足！造型饅頭使用統一無糖豆漿手工製作，戚風蛋糕則加入芝麻粉和無糖豆漿，並採用天然植物蔬果染色，讓蛋糕和饅頭都能安心食用。還有適合剛出生寶寶的收涎饅頭，使用天然材料，淡淡椰香口感不甜膩，並可客製化，增添更多驚喜！ https://www.instagram.com/p/C-kF-QOPoda/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C5FWAMmveUt/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cg_eXh9JNl9/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/DA2gnotTb8P/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 卡通造型饅頭店｜3、饅莉饅頭｜造型饅頭｜寶寶客製療癒小物 媽咪們！我很確定這間的可愛沒有極限～好擔心買了捨不得吃！小朋友喜歡的卡通都有，還可以做成超精美的小禮盒。不論是寶寶的生日派對、節慶活動或日常小點心，寶寶饅頭都是絕佳選擇，讓每一口都帶來快樂和滿足！ https://www.instagram.com/p/C65MqWexaws/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C3zKO8ARSdH/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C_z2JIOTz6k/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C3X2VSARDFX/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 卡通造型饅頭店｜4、水水烘焙♡造型饅頭 • 收涎饅頭 • 造型鳳梨酥 • 生日小禮 真的是吃可愛長大的！這間饅頭的色系好柔和，給人一種溫暖而舒心的感覺，仿佛每一口都是童年的回憶。造型設計精緻可愛，無論是小動物、卡通角色還是節慶主題，都讓人忍不住想要拍照留念。這些饅頭不僅在視覺上令人驚艷，還散發著誘人的香氣，讓人一口接一口停不下來。 https://www.instagram.com/p/DA_FKKGz-ys/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C-c6TjiPNZD/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C5TVXrIvEp-/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/DA55nWpTZCE/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 卡通造型饅頭店｜5、饅頭娃娃 Baby.Mantou 除了款式超可愛，這裡的造型選擇也相當多樣，無論是想做成蛋糕、甜甜圈、麵包還是棒棒糖，這邊應有盡有，滿足每個小朋友的需求！更重要的是，這些產品的成分都非常天然，店家堅持不使用泡打粉、膨鬆劑或任何改良劑，讓家長們能夠安心，讓寶貝們享受健康又美味的甜點。 https://www.instagram.com/p/C6GtrQuPMAX/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CyFPdEJv6DZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Ctg0WFcPiEQ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CmRISatSrA0/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 在為寶寶派對選擇美食時，可愛的卡通造型饅頭無疑是最佳選擇！每一款饅頭都使用天然成分製作，讓家長們可以安心讓寶寶享用。無論是生日派對、節慶慶祝，還是家庭聚會，這些可愛的饅頭都將成為眾人矚目的焦點。希望這篇文章能幫助媽咪們，為寶寶的特別日子增添更多美好的回憶！ 延伸閱讀：更多「寶寶派對」相關文章 👉超上鏡北部抓周場地Top5！中日韓風任你挑，一起紀念寶貝的珍貴回憶～ 👉高CP值的慶生派對！2024抓周道具店家推薦TOP5，自己辦更有意義！ 👉2024十大人氣收涎餅乾推薦！寶寶的第一個派對～儀式感從小就培養起來！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #BabyQ #卡通饅頭 #可愛饅頭 #天然饅頭 #客製饅頭 #寶寶派對 #寶寶饅頭 #寶寶點心 #山山饅頭 #抓周 #抓周派對 #收涎儀式 #收涎派對 #收涎饅頭 #水水烘焙 #造型蛋糕 #造型饅頭 #饅莉饅頭 #饅頭娃娃 

1歲以後竟然喜歡撞牆？小孩4種「超失控行為」，讓新手爸媽大喊崩潰！

進入1歲以後的小天使，他們的另一面可是藏著小惡魔！總在不經意時給妳一拳、一腳，讓妳們毫無招架之力。走在理智斷線的邊緣，這些小惡魔行為，會讓新手爸媽們極度崩潰，慘絕人寰。以下歡迎進入小惡魔們的內心世界！ 崩潰行為1：哭鬧不停，伴隨著歇斯底里的尖叫聲 不管是生理上的肚子餓還是心理上的不滿足；抑或尿布濕了或感到不悅；在夢鄉的三更半夜或是精疲力竭的下班時刻，哄不停、哭不停、鬧不停，總會讓媽媽理智斷線。明明尿布換了、餵過奶了，也抱著哄了、逗著玩了，還是無法停止那洪亮的哭聲，正當崩潰邊緣，寶寶突然停了、笑了、睡了。變化之快，總是讓媽媽們無法掌握，哭笑不得。 但提醒一點，若寶寶長時間一直哭不停或哭聲異常時，還是請尋求專業醫師或醫療人員協助，以免造成永久的遺憾。 （圖片來源：pexels） 崩潰行為2：趴、躺、臥在地上，不達目的不罷手 不管是為了買心愛玩具、吃好吃的糖果或是單純地嬉戲，種種趴、躺、臥在地上的目的很單純，訴求也很簡單。這些行為如果發生在家裡，很多爸媽們想想也就算了；但如果出現在外面的賣場、親友的家裡或是人多的馬路，我想各位爸媽們大多會難以接受，理由是怕面子掛不住、對人感到抱歉、安全上的顧慮等等。這種非達目的不罷手的行為，想打又打不下去、想罵又罵不出口，只好自我安慰，自我解嘲，沒事沒事情，等等就起來了。 （圖片來源：pexels） 崩潰行為3：丟、抓、砸，眼前的世界就是遊樂場 一歲以後的寶寶，隨著生理及心理快速發展，肢體及認知大幅成長，好齊心驅使他們探索世界。花草樹木、鍋碗瓢盆，只要觸碰的到的物品，無一倖免。不論是出於好奇心、吸引大人注意或是純粹發脾氣，隨手拈來、好奇無比，說砸就砸、異常新奇！抓、丟、砸等行為，換個角度看這是一種寶寶成長的證明、長大的過程。爸媽們只要記得，危險物品請收好、貴重物品請藏好，相信在寶寶有這些行為的同時，妳們的心情會相對好過一點！ （圖片來源：pexels） 崩潰行為4：撞頭、咬人等非似人類的自虐行為 根據研究，寶寶撞頭現象的行為很常見，有的會把頭撞到地板上，有的故意撞向床圍欄，而有的寶寶則喜歡撞牆。他們認為這是一種玩樂方式，也是管理情緒和釋放壓力的內在需求。但過度或是養成習慣，難免在長大過程中，會影響寶寶的心理。俗話說「小時偷摘瓠，長大偷牽牛」，因此讓許多媽媽產生心理壓力。謹記不要讓寶寶受傷、不要誇大孩子的行為，在合理範圍內尚能接受。但如年齡增長仍持續出現此種行為，務必要諮詢專業人士尋求協助！ （圖片來源：pexels） 對於每位媽媽來說，心頭的寶貝永遠是最可愛的小天使，細心照料、無限滿足、小心呵護，彷彿全世界圍繞著這位天使打轉著…，雖然有時的惡魔行為也是讓媽媽們超崩潰呢！ https://www.popdaily.com.tw/mama/974219 https://www.popdaily.com.tw/mama/647085 https://www.popdaily.com.tw/mama/730683 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #哭鬧 #媽媽崩潰 #寶寶行為 #趴 #躺 

到底是老公還是我兒子？盤點12星座爸爸壞習慣，水瓶太寵小孩、雙魚不切實際？

很多女人都說男人是長不大的孩子，壞習慣、孩子氣改不了，就算當了爸似乎還是一個樣。每個星座的爸爸各自有哪些改不了的壞習性？作為他們的老婆你是不是也常常被氣到中風？恨不得讓老公每天都睡客廳！一起來看看各星座老爸的這些讓人哭笑不得的壞習慣吧！ （圖片來源：pexels） 牡羊座爸爸 牡羊爸爸是標準的孩子王，當媽媽以為應付家中小寶已經焦頭爛兒的同時，牡羊爸還會來摻一腳，讓你忙上加忙、暈頭轉向，如同長不大的孩子，讓媽媽需要一邊顧大寶一邊顧老寶！累個半死！ 金牛座爸爸 做事慢半拍、非常固執的金牛爸，有時請他幫個忙，不是拖拖拉拉就是意見一堆，等到牛奶泡好，小孩不知道睡到哪裡去了。很愛鑽牛角尖的他非常喜歡挑毛病，頭殼又硬又難搞的他們常常讓老婆又好氣又好笑！ （圖片來源：pexels） 雙子座爸爸 當雙子爸專注於自己的某件事時，千萬不要找他幫忙做任何事。不然做了好像沒做，最後落得自己還要重頭做一遍。有雙子老公的媽媽們一定體會過，建議大家還是省省口水和罵人的力氣，自己動手更快。 巨蟹座爸爸 天性多疑，很容易情绪化，所以當孩子哭鬧或耍賴講不聽時，他會比你更快崩潰，與其有這種結果，還不如一開始就把他們趕離視線範圍。巨蟹因為他們很在意自己的家人，有時會變得神經質、過度擔憂、過度保護。 （圖片來源：pexels） 獅子座爸爸 好面子的他們有外人在的時候還OK，但一回到家裡，領導性格又跑出來了，動動口就能讓你忙翻天。喜歡當指揮家的獅子除了喜歡指揮還不能被講，潑冷水、取笑他們通通都會讓他們腦羞！ 處女座爸爸 要求完美、過於吹毛求疵，也不會想想孩子才幾歲就訂定無理的要求。每個處女座在意的點都不一樣，所以要好好觀察另一半的眉角，不過很多時候是要求別人自己卻做不到，這也常讓另一半吐槽，如果自己小時候都做到再來要求孩子吧。 （圖片來源：pexels） 天秤座爸爸 很愛平起平坐，總將公平、平等擺在嘴邊。要求他換尿布，他會回你去倒垃圾；請他幫忙泡牛奶，他會說從冰箱幫我拿瓶啤酒吧。他們喜歡紀錄自己做了哪些事並要求你以同等行動回報，雖然分工是正常的，但有時會讓人懷疑他到底是為了公平還是愛計較。 天蠍座爸爸 口是心非、外冷內熱的個性，有時請他幫忙好像心不甘情不願、要做不做的樣子，如果老婆直接動手做，他可能又會不高興，內心各種小劇場覺得你為什麼不信任他。要面對天蠍座情緒時你必須有很好修養，不然應該受不了他那副愛理不理的高冷模樣。 （圖片來源：pexels） 射手座爸爸 很注重朋友，時常會讓另一半覺得到底家人還是朋友重要。嘴巴上講得很厲害，實際動手卻完全相反。如果你老公剛好是個有很多朋友的人，那你一定有感覺！常常兄弟一句話他就可以連飯都不吃就去打球、打電動！ 摩羯座爸爸 有父親的威嚴，可能還會有一點點獨裁和霸道。主動幫忙的時候很OK，但不想做的時候也很難請得動他。摩羯爸就是一個非常有主見的人，對家教很嚴緊且有自己一套方法，有時另一半也很難左右他的想法。 （圖片來源：pexels） 水瓶座爸爸 水瓶有時對孩子過於溺愛的行為會讓你不知道如何是好，加上難以摸透的性格，常常讓另一半真不知道該如何開口。愛孩子是好事但是過於溺愛會讓媽媽擔心孩子成為爸寶、爛草莓，所以還是要拿捏教養呀！ 雙魚座爸爸 不切實際，容易理想化是他們的缺點。關於孩子的教養有點過度樂觀主義，有一種天塌下來都無所謂的感覺。好像一切都覺得老天爺會安排好，船到橋頭自然直，隨遇而安就好！ （圖片來源：unsplash官網） https://www.popdaily.com.tw/mama/615626 https://www.popdaily.com.tw/mama/829568 https://www.popdaily.com.tw/mama/1195231 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #12星座 #12星座壞習慣 #壞習慣 #星座 #星座爸爸 #爸爸 

 [鬼翻譯] nosleep－從此消失在地球表面的小鎮

 大家好我又回來了 晚上愉快晚上好～ 有人喜歡「不明事件」的文章嗎？ 今天分享的這篇來自美國reddit上的翻譯文 The Disappearance of Ashley, Kansas http://bit.ly/35gKg1O 以下正文開始： 大約在1952年8月16號的晚間 位於Kansas州的小鎮Ashley徹底消失..... 當員警來到這個以農維生的小鎮郊區時, 他們看到地面出現個裂縫, 因悶燒而冒出陣陣白煙 這個裂縫長約1000碼,寬約500碼, 而深度則無法判定 (註:1碼約等於0.9公尺) Kansas州和當地機關一共花了12天時間 來搜索Ashley鎮全部失蹤的679居民, 但Kansas州政府決定在8月29號當晚09:15分 宣布停止搜索行動 並判定Ashley鎮679位居民已全部罹難 8月17號下午03:28分, 美國地震中心偵測到規模7.9的地震 全美各地皆有感,尤其是西部地區 震央直接來自Ashley鎮底下 該中心之後在8月30號下午02:27分 又偵測到規模7.5的地震, 震央也是同樣來自Ashley鎮 這次警方在當天下午5:32分前去現場時 回報說之前的裂縫已閉合 從8月8號開始到16號, 除最終導致Ashley鎮消失和679位居民失蹤外, 這八天期間還有數十位鎮民及警員都宣稱他們遇到一些奇異且無法解釋的事件: ●8月8日晚間07:13分 有位Ashley鎮民Gabriel Johnathan通報說 在鎮天空上方出現奇怪的景象 由於鎮本身沒有正式的執法機關 他只能打電話去向鄰鎮Hays報警:『天空出現個小小的黑色東西....』 接下來15分鐘,目擊到相同現象的來電塞爆Hays警方電話線 然而附近的城鎮都沒有接獲相關目擊事件的消息 他們決定派員警隔天一早就去調查這些事件 ●8月9日早上07:45分 警員Allan Mace以無線電向Hays警局回報: 『明明往Ashley鎮的聯外道路是一條單行道,但我竟然迷路了!』 根據他之後的紀錄: 『沿著單行道一直開下去,最後居然會回到Hays鎮! 這條道路是筆直地往前,沒有任何需要轉彎的地方』 到早上09:15分,Hays警方出動了7台警車前去支援 全部都迷路,沒有人能抵達Ashley鎮,出勤員警一致證實 那條通往Ashley鎮的路不見了,像繞圈子一樣只會回到Hays鎮 Hays警方開始湧進來自Ashley鎮的報案電話 全部都在說天空上不明黑色物體正在擴大 警員指示他們待在室內,除非必要才出去! 第一起疑似失蹤案件是Milton一家,包含父母及兩名小孩, 根據他們的鄰居Elaine Kantor太太 在9號晚上08:17分的報案指出: 『Milton一家在下午嘗試開車離開Ashley鎮,但他們一直還未回家』 而Hays警方也沒有接獲目擊來自該鎮車輛或民眾出現在聯外道路的消息 ●8月10號早上07:38分 Ashley鎮民來電告知Hays警方: 『鎮上籠罩在一片漆黑中,太陽沒有升起,不見了!』 在Hays警方的請求下, 調動一台來自Topeka的直昇機作空中勘查 竟然完全無法發現Ashley鎮的所在位置 ●8月11號中午12:43分 Phoebe Danielewski太太報案 說她的女兒Erica開始與3年前死於車禍的丈夫"對話" 並擔憂地說女兒一直想要跑到一片漆黑的外頭, 說是要『加入他們』 在接下來12小時期間, Hays警方一共接獲329通報案電話 內容都是兒童出現類似的怪異行為 ●8月12號早上 事情變得更加古怪,一夜之間, Ashley鎮所有的217名兒童,全部消失無蹤 Hays警方在無法提供更多協助下 只能要求鎮民繼續待在屋內, 也不要試圖外出找尋失蹤的孩子 ●8月13日下午05:19分 來自Ashley鎮的老人Scott Luntz來電說: 『看到南方有個正在蔓延的火光 』 根據他的敘述,這場火將漆黑的天空照成"鮮豔的橘紅色" 似乎還有往上延升的趨勢 之後Hays警方還有接到鎮民來電告知: 『那個怪火除了往北移動外,現在似乎是要從黑色天空"跑出來"』 鄰近的區域或員警都沒有通報類似的目擊事件 ●這些目擊到天空異象的報案電話持續到8月14號中午12:09分, 當天最後一通電話是來自Benjamin Endicott先生, 他說小鎮被那個奇怪的火照得像白天一樣亮, 而通話內容突兀的結束 以下是通話結束前的紀錄: >>開始 Benjamin:『先別掛斷...等等....』 (持續一段靜默) Benjamin:『對!對!,我看到了,在南邊,看起來像---』 >>結束 ●8月15號直到晚上09:46分才有接獲通報電話, 這是Hays警方接到最後一通來自Ashley鎮的消息 以下是這份通聯紀錄的副本: 執勤員警是Peter Welsch;簡稱W; 來電者後來被確定為April Foster太太;簡稱F >>通話開始 W:『您好,這裡是Hays警局』 (話筒傳來靜電干擾聲) W:『有人在嗎?』 F:『是...是的,我在』 W:『女士,我該如何稱呼妳呢?』 F:『他們昨天晚上回來了!(大喊)』 W:『女士,我需要妳先冷靜下來,說清楚點,發生什麼事?誰回來了?』 F:『所有的人(啜泣聲)』 W:『所有的人?』 F:『他們從火中出現』 W:『哪些人?』 F:『我兒子...昨晚我見到他,他在外頭走著, 全身著火地在街道上走著,老天爺!他身上有火阿!』 W:『女士,我--』(被打斷) F:『他去年死了,我獨自撫養他,我們兩相依為命, 我告訴過他騎車時要注意路上的車,但他總是講不聽』 W:『女士,妳說的事情完全沒道理!到底是誰回來了?』 F:『你他媽的有在聽我說嗎?! 就是所有人! 所有死掉或失蹤的人都回來了,而且他們在找我們(大喊) 我兒子...他說『媽咪!我現在好了!妳瞧,我又可以走路了!妳在哪兒,媽咪? 我想要找妳!』(啜泣聲) W:『.....女士,妳人現在哪裡?安全嗎?』 F:『我和其他人一樣先躲起來,我們看到那些東西穿越草地朝房子接近 有些鄰居開門迎接,天哪,那些尖叫聲(暫停說話) 我不知道他們怎麼了,但他們的房子被火燒到...崩塌, 我將窗簾拉上,現在躲在衣櫥裡...(安靜,不再說話)』 W:『女士,一切都還好嗎?妳還好嗎?』 F:(沒有回話) W:『女士?』 F:(玻璃碎裂聲)『喔...天哪?』 W:『女士?』 F:『剛剛有東西...跑進來了(壓抑的哭聲)』 W:『女士!妳需要盡可能地保持安靜,不要引起注意』 (話筒傳來屋內隱約的孩童聲音:媽咪,媽咪?) F:『他進來了!(啜泣聲)』 W:『保持靜止,別動作!』 (話筒隱約聽到輕巧的腳步聲及孩童輕柔地問:媽咪?媽咪!妳躲在哪兒?) W:『保持安靜』 (話筒傳來重重的腳步聲,孩童笑聲:媽咪,我找到妳了!接著傳來無法辨別的尖叫聲和噪音) W:『女士?女士?!』 >>通話結束 隔天,也就是8月16號早上06:55分 Hays警方終於可以到達Ashley鎮, 迎接他們的是地面出現裂縫, 因悶燒而冒出陣陣白煙的景象 （文完） 

當媽媽也會有「職業倦怠」嗎？有這個徵兆代表身心快到極限啦！避免倦怠技巧快收藏～

如果「媽媽」是工作，那可說是勞心又勞累，在產後身體都還沒恢復就得面對育兒的疲勞轟炸，更有可能在產後憂鬱的漩渦裡消耗著精神與體力照顧孩子，這完全就是考驗媽媽毅力的時候呀！一般工作都可能有倦怠期，媽媽其實也會有啊！以下先來檢視你有沒有陷入「母性倦怠」吧！另外也會分享16個小技巧，帶你擺脫倦怠感，讓你的育兒之路更舒服！ （圖片來源：pexels） 什麼是母性倦怠？ 母性倦怠一詞是來自於《Mommy Burnout》這本書，由謝里爾．齊格勒（Sheryl Ziegler）博士所撰寫，齊格勒博士在接受採訪時指出，「母性倦怠」是指長期處在育兒壓力中而感到身體與心理的疲倦，這樣的疲倦感是不管你睡了多少覺、休息了多久都沒辦法好轉或有所轉變的。在這樣的狀態底下你可能會對育兒或甚至對你的孩子產生厭惡，覺得自己失去價值進而也開始討厭自己，如此的狀況稱作母性倦怠。 而這樣的狀況更常好發在全職媽媽的身上，因為生活中全是孩子，沒有成就感更沒有被賞識與肯定，就容易陷入母性倦怠。 （圖片來源：pexels） 母性倦怠產生的原因 母性倦怠產生的原因很複雜，通常不會只有一個原因，常見的像是對自我的「無價值感」，前面說到全職媽媽很容易陷入這樣的情況，是因為白天顧孩子還要做家事，晚上等到老公下班後就是做晚餐、幫孩子洗澡、哄孩子睡覺再繼續收拾家裡，這樣日復一日全年無休的生活不只疲憊更容易讓人懷疑自我。即使另一半是神隊友，媽媽也可能因為自己或是外界的期許而感到有壓力，總認為自己需要成為孩子的一切，但這是不可能的。 藝人林可彤曾經分享當媽媽的感觸，她指出全職媽媽的業績以及成就感來自哪裡？做媽媽的鮮少因為自己把孩子顧的很好，孩子沒有生病、吃得頭好壯壯而被稱讚做得好，反而是在孩子感冒生病時會被指責「怎麼顧的？為什麼會生病？」而這些來自全職媽媽的壓力與無力只有媽媽們才知道！ 其他常見因素還包括缺乏後援、缺乏與孩子或老公以外的人互動甚至是缺少對自己的照顧都可能造成母性倦怠，夜深人靜時看著孩子雖然會感到滿足，但偶爾內心仍有一塊是感到孤獨的，尤其是全職媽媽更可能如此。那麼該怎麼避免母性倦怠呢？來看看下面的小技巧吧！ （圖片來源：pexels） 避免母性倦怠的16個小技巧 一、了解你倦怠的因素 首先你要先知道是哪些因素使你倦怠？是育兒的壓力？是身材還沒恢復的沮喪還是失去價值感的失落？唯有知道原因才有辦法避免或是從根本解決。 二、規劃休息與舒壓行程 「休息是為了走更長遠的路」，這句話不只是口號，而是實際上對於正在經歷母性倦怠中的媽媽很有幫助的事情。如果實在不放心離開孩子這麼久的時間，那媽媽也可以嘗試用一個下午的時間去按摩、跟姐妹逛街、去海邊吹吹海風，只要是能讓媽媽舒壓的事情就一定會有所幫助！ 三、尋求幫助 向外求助是個很棒但很多人不會想到的方法，和另一半聊聊你的困境，又或是在媽媽社團尋找和你有類似狀況的媽媽，如果你覺得這些都沒有用那就找專業的諮商師吧！尋求專業的人來協助你度過這個難關，會比自己在這泥沼裡拼命掙扎來的好多囉！ 四、停止與他人比較 很多時候這些情緒來自於「跟他人比較」！看著社群動態中其他媽媽po出的漂亮限時動態，帶著孩子出去玩，身材、長相漂亮又有完美家庭讓你好羨慕嗎？與其在意這些「不重要」的人不如專注在身邊重要的人事物吧！ （圖片來源：pexels） 五、寫日記 這個是媽咪編覺得超有用的方法，有點像是每天沈澱下心情跟自己對話，有些情緒寫下來會感覺好很多，如果你覺得思緒混亂又有很多阿雜的事情時就寫下來吧！寫日記可以幫助你釐清自己的感受，並了解你的思維模式，從而避免倦怠。 六、找個媽媽朋友 跟老公聊的結果通常不是生氣就是更生氣對吧！因為老公是男人也不是媽媽的角色，他可能沒辦法完全同理你的辛苦和體會你的感受，所以去找個同樣是媽媽的人聊聊、大吐苦水吧！ 七、固定睡眠時間 媽咪編也知道當媽媽之後「充足的睡眠」基本上已經不可能了，但盡量在固定的時間睡覺對你是會有幫助的，讓身體知道什麼時間點應該要休息、時間到了就該上床就寢。雖然很想把白天沒滑到的IG、網拍都看個過癮，但養成固定睡眠時間會改善你的倦怠情況，放下手機去睡覺吧！ 八、運動 運動不僅能提高基礎代些幫助燃燒脂肪，更能促進大腦分泌多巴安使人的情緒愉快，如果你不是個有固定運動習慣的人，那不妨可以先從瑜伽開始入門，跟著好姐妹一起報名瑜伽課吧！ （圖片來源：pexels） 九、轉換工作環境 這裡的意思是指當你做同樣的事情時換個不同的地方來做，幫助自己轉換心情與情緒。例如平常都在客廳摺衣服，那麼可以換到房間內，並且在摺衣服的過程中播放podcast來抒抒壓！透過在不同的環境做事，你也可以更容易轉換心境和角色，不會因為堆積如山的工作感到壓力山大。 十、避免一直道歉 成為媽媽後，你總是對自己要求高標準，沒做到時就感到抱歉嗎？靜下心仔細想想，那些事真的需要道歉嗎？因為育兒疲累而一團亂的家裡、取消和姊妹的約會、忙裡偷閒想休息一下、做出你認為正確卻可能和婆婆意見相左的教養選擇，甚至是寶寶生病，這些都不是你需要道歉的事，放過自己吧！ 十一、降低期望 完美主義媽媽尤其會給自己太大壓力，而這些壓力就是讓自己喘不過氣的元兇啦！降低期望與標準，不用對自己這麼嚴格，告訴自己：「你不需要每件事都全力以赴」，在特定事件上就好。 （圖片來源：pexels） 十二、不需要時時刻刻緊盯孩子 孩子是可以自己玩的！媽媽們不需要一天24小時都緊盯著孩子，媽咪編知道很多媽媽就算不在寶寶房中也會透過嬰兒監視器的app來盯著孩子在做什麼，但等孩子大一點之後，讓他們自己探索其實可以讓他們更有創造力。 十三、給自己安排獨處的時間 雖說有了孩子之後很難有自己的時間，但在緊湊的一天中還是可以安排自我對話的時間，像是前面提到的寫日記或是一早起床花5到10分鐘冥想，都是很棒的方法喔！ （圖片來源：pexels） 十四、深呼吸 經研究證實，深呼吸能很有效的降低當下的壓力！如果你在某一刻覺得自己快要爆炸了，覺得當下的壓力已經把你逼到喘不過氣了，那就停下手邊的工作，大口深呼吸三下吧！ 十五、學習說「不」 排山倒海的工作量都是你應該做的事嗎？還是其實是你不好意思說「不」而造成的結果呢？有時候我們要知道如何有智慧的拒絕他人，為關鍵且重要的事騰出時間，拒絕其他不必要的壓力與工作。 十六、試著依靠你的另一半 因為養育小孩感到焦頭爛額時，我們很專注在「母親」而忽略了「妻子」的角色，但老公應該是你育兒上的隊友，也該是和你攜手並進的另一半。因此除了訓練他的育兒技能外，記得抽出時間享受你們的兩人時光，這對於情緒控管和兩人感情的維繫是大有幫助的喔！ （圖片來源：pexels） 以上方法供大家試試看，也許能幫助你在育兒路上更加順利，最重要的是脫離母性倦怠這個狀態，別因為當了媽媽就忘了怎麼快樂。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329813 https://www.popdaily.com.tw/mama/1355024 https://www.popdaily.com.tw/mama/1320406 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽媽 #媽媽舒壓 #放鬆 #母親 #母醒倦怠 #累 #舒壓 

信誼 劍獅系列套書－劍獅出巡、劍獅擒魚與劍獅祈福：藉由蒙納米豎琴樂團的豎琴美學夏令營，巧妙地將安平劍獅文化融合於豎琴音樂

信誼出版社「劍書系列套書」的劍獅出巡、劍獅擒魚和劍獅祈福三本書，介紹有關於台南安平的劍獅文化。正好搭配蒙納米豎琴樂團的豎琴美學夏令營，隨著闖關線索，走入歷史的時光隧道中，穿梭於台南安平錯綜複雜的巷弄裡，找尋著守護居民們的古老劍獅，讓小孩們一邊彈著輕鬆自在的豎琴樂音、一邊親眼認識安平劍獅文化，體驗一場由歷史與音樂交織而成的文化藝術響宴！！！ 原文網址：信誼 劍獅系列套書－劍獅出巡、劍獅擒魚與劍獅祈福：藉由蒙納米豎琴樂團的豎琴美學夏令營，巧妙地將安平劍獅文化融合於豎琴音樂活動中，讓小孩們體驗由歷史與音樂交織而成的文化藝術響宴！ 大綱： 🌺書目內容：劍獅系列套書－劍獅出巡、劍獅擒魚和劍獅祈福 🌺蒙納米豎琴樂團（Monamis Harps） 🌸蒙納米豎琴樂團聆聲團長：洪綺鎂老師 🌸豎琴美學夏令營 ⚜ 🍁 媽咪咪的murmur 🍁 ⚜ 信誼出版社的「劍獅系列套書」－劍獅出巡、劍獅擒魚和劍獅祈福三本書都很有趣，不想「書透」太多，留待爸媽們發揮天馬行空的想像空間、檠天架海的說書本能、隨時制宜地加油添醋，使親子共讀內容更有趣、生動 、活潑！ 🌺書目內容：劍獅系列套書－劍獅出巡、劍獅擒魚和劍獅祈福 信誼出版社的「劍獅系列套書」－劍獅出巡、劍獅擒魚與劍獅祈福，透過簡單又有趣的故事，生動地描述劍獅三段不同的故事： 唉呀！怎麼辦？！紅臉劍獅在夏日午後「度辜」，結果嘴裡咬的寶劍不見了！！！ 幸好黃臉劍獅和黑臉劍獅夠朋友、講義氣，一起幫忙四處找尋不見的寶劍。不過三隻劍獅沒在門口守護保平安，跑去哪兒了呢？慌張的安平居民趕緊到廟裡詢問媽祖娘娘。 居民們求神問卜，得到籤詩，媽祖娘娘表示只是劍獅出巡而已，不用擔心！同時間紅臉劍獅的寶劍也找到了，最後平安喜悅落幕！ 哇～～太極陰陽變成黑魚和白魚跑走了！ 結果白魚讓井水過熱，什麼東西都「燒滾滾」；黑魚卻是讓井水過冷，西瓜「頂扣扣」。村民所需的井水都不能用，很不方便！ 看看三隻劍獅如何同心協力一起收集了49天的露水，讓黑魚和白魚再度乖乖回到八卦中～～ 過年劍獅們逛大街卻不小心跟福龜撞個正著，福龜參加祈福儀式已經快遲到了～～ 看看劍獅們如何想辦法幫助福龜及時抵達祈福儀式現場！ 最後也有說明「乞龜」的緣由，這個媽咪咪也不清楚～～ 🌟親子共讀真的是一個跟孩子一起學習與重新認識世界萬物的方式！🌟 🌺蒙納米豎琴樂團（Monamis Harps） 因為胖靈精的台南阿公神通廣大，認識蒙納米豎琴樂團的團長洪綺鎂老師，剛好碰到有暑期營隊豎琴美學夏令營，只是胖靈精當時還比較小，尚無法參加營隊課程，於是胖靈精、台南阿公和媽咪咪一起去當營隊志工，一方面學習團隊合作、分工合作，一方面先當見習生😅😅。 蒙納米豎琴樂團的團名「Monamis Harps」取自法文「我的朋友」之意，期許豎琴都能成為大家的好朋友👍！那麼，豎琴的台語知道是什麼嗎？叫「站琴」哦！這個媽咪咪也要跟胖靈精的台南阿公學才知道！😅😅 蒙納米豎琴樂團的團長洪綺鎂老師，也是台南安平人，第五屆奇美藝術獎得主，法國國立巴黎音樂院第一名畢業，並榮獲法國U.A.F.M.國際豎琴大賽第一名。奇美基金會已發行洪綺鎂豎琴CD乙張，目前任教於國內著名大學音樂系所。（以上簡介取自於蒙納米豎琴樂團官網） 洪綺鎂老師本人美麗大方又開朗活潑。因媽咪咪擔任志工時有負責一小段拍攝，正好有機會旁聽到洪綺鎂老師上課，結果媽咪咪也好想坐下來聽課哦！因為內容生動活潑，要動動腦發揮想像力，例如聽著樂音來畫圖，這樣有破（營隊的）梗嗎？鼓勵大家來參加蒙納米豎琴樂團的營隊活動哦！ 蒙納米豎琴樂團裡的其他老師們，像亭儀老師、恩華老師、子瑩老師和咨任老師等，個個也都親切又身懷絕技哦！有機會再另寫文章介紹。 胖靈精這次在蒙納米豎琴樂團暑期營隊活動豎琴美學夏令營中擔任小小志工，營隊活動內容設計了一系列與劍獅有關的闖關活動，胖靈精也跟著台南阿公一起穿梭在安平古老巷弄中，要根據闖關線索找到守護居民很久的古老劍獅們。看看以下這些劍獅，你找得到他們在哪裡嗎？ 這個真的只有台南阿公才知道在哪裡！！！在兩個房子的超狹窄巷弄裡，而且只能容納一個人側身進去的寬度而已，非常小的死巷子，這若不是在地人，大概很難發現！ 接下來這些劍獅散落在各處，要根據闖關提示的線索才能找到，這些劍獅的來頭可都不小哦！個個動不動就是古蹟的年歲了～～ 這家的劍獅是主人（阿公輩）外出，回來發現劍獅不見，心裡很難過，兒子看到爸爸難過，趕緊再打造一個新的！所以貼告示敬告大家不要亂拿別人家的劍獅。因為在安平，每戶人家的劍獅都長得不一樣，而且個個都是別具意義的哦！ 有些劍獅所在之處還有民舍，像下面這個媽咪咪覺得是古蹟層級的劍獅，可能主人已經搬離，只剩下這面有劍獅的圍牆。 朱紅牆磚上老舊班駁的劍獅，風雨也在他臉上留下了年歲！ 最後活動高潮還有獨特的劍獅拿豎琴彩繪杯墊，讓所有小朋友都能自己上色彩繪杯墊，相當別具一格的活動紀念品！ 胖靈精彩繪好的（雖然媽咪咪有幫忙，但配色主要是胖靈精配的）： 嘴裡叨著寶劍，手裡拿著豎琴的劍獅，別具匠心，愈看愈可愛～～～❤❤❤ 想知道更多有關蒙納米豎琴樂團：官網請點我。 想參加營隊活動的家長或小朋友們，不用擔心沒有豎琴哦！因為小朋友是用小豎琴，蒙納米豎琴樂團會跟有上課的學生們借用小豎琴，希望大家也能互相珍惜相借的機會並好好愛惜返還哦！ 推薦大家可以親子共讀信誼出版社的「劍獅系列套書」，相當生動有趣！如果對蒙納米豎琴樂團的營隊活動有興趣，也可以留言給媽咪咪哦！說不定就可以揪一團開一次營隊活動！ 如果有任何想法，歡迎在文末留言哦！或按喜歡、加追蹤哦！ 🌸點選：加媽咪咪為好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #信誼 #劍獅 #劍獅出巡 #劍獅擒魚 #劍獅祈福 #親子共讀 #親子共讀繪本 #親子共讀書單 #親子共讀好處 #安平劍獅 #安平劍獅埕 #蒙納米 #蒙納米豎琴樂團 #monamisharps #洪綺鎂 #台南豎琴 #安平 #台南安平老街 #豎琴美學夏令營 #劍獅系列套書

信誼 劍獅系列套書－劍獅出巡、劍獅擒魚與劍獅祈福：藉由蒙納米豎琴樂團的豎琴美學夏令營，巧妙地將安平劍獅文化融合於豎琴音樂活動中，讓小孩們體驗由歷史與音樂交織而成的文化藝術響宴！

精選1-3歲寶寶書單Top7！帶孩子一起親子共讀享受甜蜜的時光～

撰文編輯 #Fionn 1歲以後的孩子開始能夠說話、表達自己的意見，這時能閱讀的童書也越來越多樣化，也可以伴隨一些簡單的文字和注音符號，開始讓孩子學習認字和更多物品和觀念，小編盤點出這幾本問世已久的經典繪本，讓你親子共讀這門功課越做越棒！ 👉2020嬰兒床墊推薦！8種床墊大剖析，注重寶貝的睡眠品質及發育～ （圖片來源：pexels） （圖片來源：pexels） 小金魚逃走了 小編第一個就要介紹到超經典的日本繪本大師「五味太郎」的作品，在這本書中，調皮的小金魚逃走了，跑到哪裡去了呢？是在窗簾上的紅點點、花盆裡的紅花、還是糖果罐裡的糖果？五味太郎用天馬行空的聯想力以及巧妙的安排設計，讓小金魚「躲」進各個常見的生活場景裡，讓孩子們一起來玩躲貓貓的遊戲，並在閱讀過程裡，充分享受「找到了」的樂趣！ 1,2,3到動物園 《1,2,3到動物園》是《好餓的毛毛蟲》作者艾瑞‧卡爾第一本自寫自畫的創作，這本書裡結合很多孩子喜歡的動物跟火車，加上繽紛色彩，成為生動有趣的故事，讓孩子邊玩邊學數概念，是編輯自己也很喜歡的一本寓教於樂好書！ 猜猜我有多愛你 這本經典中的經典，就連不是當媽的人，可能也都聽過。這個純真的故事，搭配淡雅的圖畫，生動勾畫出大小兔子之間愛的互動，不只適合父母和孩子一起共讀，也早已成為表達各種愛意的經典書！雖然滿滿溫暖，但不知為何似乎飄來一股淡淡的洋蔥味啊～ 👉絕不要求「大的要讓小的」！隋棠公開育兒心法，教養觀值得爸媽們學習～ 爸爸跟我玩 超適合隊友使用的一本繪本！在生活中，爸爸除了工作的角色之外，也是孩子遊戲的好玩伴，作者以簡潔的畫風，在空白的頁面上，呈現出小熊與爸爸的各種遊戲，充分展現孩子愛玩、喜歡爸爸陪伴的甜蜜，讓人輕易的就能感受親子之間共玩的樂趣與時光與孩子的滿足感。共讀時，也可以陪孩子一起模仿故事裡的遊戲，幫助爸爸和孩子建立親密的互動經驗喔！ 這是我的！這是我的！ 如果家有二寶（甚至以上），一定都曾聽到孩子爭奪東西時，出現這句經典台詞：「這是我的！」。故事一開始，一隻小青蛙撿到一顆白色的蛋，他開心地抱著蛋說：「這是我的！」，但是後面有許多動物都跑出來說那顆蛋是自己的，究竟這顆蛋是誰的呢～？在讀這本書的時候，也可以教導孩子們之間輪流、等待的概念喔！ 抱抱！ 對小小孩來說，抱抱永遠不嫌多，用擁抱來告訴孩子「我愛你」，也是最直接能讓小小孩感受到父母愛他的方式了！這本書從頭到尾只出現抱抱、媽媽和寶寶三個詞，剛學會說話的寶寶很適合從這本開始入門喔！ 太陽晚上到哪兒去了？ 小孩最喜歡打破沙鍋問到底，所以這本書充分利用這個特點，以太陽為主角，拋出一連串天馬行空的問題，透過一問一答、你說我猜，引發孩子對天空無限的好奇與想像，吸引小讀者的期待，讓孩子希望能快翻到下一頁～ （圖片來源:信誼奇蜜親子網） 👉嚴選台北4家知名繪本館！假日就讓孩子沈浸在童話世界裡吧～ 這些繪本平常在書店都很常看到，這些經典的好書不只適合孩子，也很值得收藏，雖然現在數位化當道，但對小小孩來說，實體的書還是最棒啦！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #123到動物園 #五味太郎 #小孩 #小金魚逃走了 #抱抱 #教養 #書單 #爸爸跟我玩 #猜猜我有多愛你 #繪本 #育兒 #艾瑞卡爾 #親子共讀 #讀書 #這是我的 

別當討厭的長輩！阿公阿嬤該怎麼成為教養神隊友？6招佛系照顧法學起來～

現代父母工作與育兒兩頭燒，想請長輩幫忙帶孫子時，既怕他們太勞心勞力，又擔心會不會有隔代教養的價值觀衝突。但其實，爺爺奶奶只要學會幾種「佛系照顧法」，就可以把一些爸媽給不起的平凡事物，變成給小孫子最棒的禮物。 （圖片來源：pexels） 現代父母很忙，工作與家庭蠟燭兩頭燒，尤其是在面對幼兒生病、停課、或是大人出差時，難免有時需要找長輩幫忙。但也有父母擔心長輩會不會太累，會不會有隨之而來的教養觀不同、寵壞孫子等問題。 曾任教於多倫多大學與紐約城市大學的美國發展心理學者暨作家馬修斯（Dona Matthews）綜合三十多年的經驗指出，其實爺爺奶奶不用「做」太多事，只要靜靜陪在小孫子旁邊、看著他們、說對幾句話，就可以支持孫子的發展，刺激他們的天賦與創意，甚至有爸媽不一定能做到、給下一代最好的禮物！ 因為爺爺奶奶通常已經不像爸媽們同時要為生活與事業奔忙，比較有耐心，也有餘裕陪孩子，給孩子從容的愛，關心他們的情緒和需要。在小孩的發展過程中，這樣的關係，常常比金錢能帶來更大的幫助。這種充滿愛、不急著趕時間的陪伴、注意力與眼神，對孩子很重要，有時甚至是不易得到的奢侈。 她也在《今日心理學》分享了爸媽可以跟長輩溝通，實現這些禮物的訣竅。這些方法雖然看起來很佛系，卻能創造不平凡的效果。 （圖片來源：pexels） 1.「含情脈脈」地看著孫子 當爺爺奶奶帶著愛與完全接受的眼神看著孩子的眼睛時，會給孩子力量，幫助他們建立信心，感受到信賴。 2.聆聽 忙碌的父母，不見得有時間慢慢聽孩子的童言童語，但是祖父母可以，聽他們的問題、他們在擔心與害怕些什麼、他們的興趣和喜好、他們的任何想法。爺爺奶奶可以準備好自己的心情，靜靜地坐在他們旁邊，耐心、專注地聽他們說話，接受他們的情緒，這是爸媽不見得給得起的奢侈！ 3.鼓勵孫子在平凡的事物中感受到不平凡 這不是要費盡心機教孩子觀察與發現什麼，每一件大人習以為常或不以為意的事物，在孩子的眼中，都有第一次接觸到的驚奇，和可以體驗到的新感受，只是父母可能常常讓這些時刻埋在日常忙碌中。 像是微風吹過樹梢時，樹葉的顫動與聲音，腳踩在泥土或沙地上的感覺，甚至尋常到下雨的滴答聲，或是吃到水果乾的酸甜滋味。祖父母們通常比爸媽有閒情與時間，跟著他們一起觀察、體驗這些奇妙的感受與時刻。 當他們能在尋常事物中感受到不平凡時，就有機會發掘與創造不平凡的事物。 4.讓孩子的生活慢下來 孩子跟爸媽在一起的時候，不免要配合大人的作息和需要，甚至也變得匆促忙碌。但是祖父母可以讓孩子花時間慢慢地、不需要依照規畫地玩，也可以四處閒晃，或是在家發呆、做白日夢。 5.聽聽孩子的興趣，幫助他們進一步發展 祖父母往往可以比較沒負擔、超然地聽聽孩子的興趣，不對這些想法下斷論，並且支持他們做喜歡的事情。這麼一來，還可以幫助他們把興趣與好奇心栽培成能力，進一步發展。 6.鼓勵孩子的毅力、和耐心和努力 祖父母對孫子的愛與耐心，加上有時間陪他們「玩」或做他們有興趣的事情，可以幫助他們鍛鍊毅力、耐心與努力投入工作的精神。這除了可以把興趣變成能力，還會變成孩子的強項優勢，也是才智、創意與資賦的泉源。 https://www.popdaily.com.tw/mama/828984 https://www.popdaily.com.tw/mama/625941 https://www.popdaily.com.tw/mama/989628 👉🏻 為什麼孩子跟外公外婆，比跟爺爺奶奶更親？ ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #佛系照顧法 #祖父母 #祖父母育兒 #育兒生活 #育兒觀念 #隔代教育 

完美主義小孩好容易崩潰？6個引導心法讓孩子不再易怒！這句話千萬別說！

你的孩子會對自己的要求特別高，總是對自己做事的結果不滿意，經常為此生氣、懊惱或沮喪嗎？當心你的寶貝可能是個完美主義者！雖然力求完美似乎是一個好特質，但正因怎麼做都無法讓自己滿意，在情緒上起伏通常也較大、較難調適，挫折忍受度也比較低，久而久之可能對孩子心理產生不良影響。 （圖片來源：Pexels） 完美主義的小孩會有什麼表現？ 2～4歲的孩子，因正處於「秩序敏感期」，對每一件事情總有自己的一套做法，只要他人的做法跟自己預期的不一樣，就會立刻觸動他們的情緒開關而崩潰哭鬧，此屬正常發展。但若到了4歲以上，依然經常為類似事件崩潰，爸媽就要留意是否孩子太完美主義了。除此之外，完美主義的孩子還會有以下幾種表現： （圖片來源：Pexels） 父母如何面對或幫助完美主義的孩子？ 一、換句話說取代負向語言 完美主義的孩子對自己做錯事被糾正特別敏感、焦慮，因此爸媽可以把「不對」、「不行」、「錯了」等等負向語言換句話說，例如，孩子收玩具時把某個玩具放錯位置了，爸媽先不要急著告訴他「你那個玩具放錯了」，可以說「再仔細檢查一下是不是所有玩具都有乖乖回到自己的家吧」，讓孩子自己去發現，減少被糾正的不適感。 二、不要刻意在孩子面前扮演完美父母 許多父母都會刻意在孩子面前表現完美，擔心自己犯錯的樣子被孩子看到，會有失尊嚴與地位，但若是家有完美主義的孩子，父母還刻意營造完美人設，只會讓孩子對自己的不完美更加焦慮。實際上沒有一個人是完美的，人都會犯錯、會糊塗，與其扮演完美父母，還不如讓孩子知道：即使是他們心目中全能的爸媽，也只是個會做錯決定的普通人而已。 三、注意安慰的用詞 面對因事情做得不如預期而崩潰的完美主義者，很常聽到的安慰語句是「沒關係啦，下次再更努力就好了」，這聽起來好像沒什麼問題，但對於容易鑽牛角尖的完美主義者來說，他們很可能會認為「所以我還不夠努力嗎？」但有些事情不是足夠努力就能迎來好結果，若是孩子下次更加努力依然得不到好結果，反而會讓他們對自己更加失望。 （圖片來源：Pexels） 四、教孩子重視過程，結果只是其次 對完美主義者來說，結果完美與否至關重要，但其實我們更該教孩子的是在過程中全力以赴的精神。試著在孩子沮喪、崩潰的時候，多多告訴他你看見他在過程中有多麼努力、這些努力多麼不容易、多值得被鼓勵！讓他們慢慢地轉為更重視自己的努力，不被結果的不如意給打倒。 五、和孩子分享自己的失敗經驗 當孩子深受完美主義困擾而惱怒、失望時，不妨和孩子分享自己過去的失敗經驗，讓他們瞭解任何人都不完美，不需要過度苛求自己。我們不需要擔心分享這些會失了自己身為長輩的顏面，只需要像閒話家常一樣很平常地向孩子分享這些經驗，因為失敗也是人生中再平常不過的事，不是嗎？ 六、以身作則引導孩子正向思考 一般孩子考試要是考了98分，可能開心都來不及，但完美主義的孩子考了98分，不僅開心不起來，反倒會無限懊悔自己怎麼不再認真一點、不再細心一點，竟然讓自己丟失了2分而與滿分擦肩而過。這時爸媽千萬別再落井下石跟孩子一樣把焦點擺在丟失的2分上，就把重點放在「已經做得很好」及「準備的過程孩子花費了多少努力」這兩件事上，當每次發生類似事件時都堅持這麼做，孩子也會慢慢感受到自我價值，不會再持續鑽牛角尖了！ （圖片來源：Pexels） 以上6個引導方法提供給家有完美主義孩子的爸媽～但若孩子的完美主義已經嚴重影響到心理健康或是人際關係等，還是建議爸媽即刻尋求專業心理諮商師的協助，才能有效改善喔！ 【延伸閱讀】 不如意就鬧脾氣、小挫折就崩潰？6心法教你治癒孩子的玻璃心 孩子愛哭又難搞不是被寵壞！用6個方法讀懂高敏孩子，將高敏感變成優點 5歲開始要教的6件事｜入門社交技巧、表達能力還有面對挫折的勇氣！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #完美主義 #幼兒教育 #挫折忍受度 #秩序敏感期 

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