「如果可以，我寧願只生小孩不結婚！」婚姻走不下去5原因，『我訊息法』教你面對難關！

「如果可以，我會選擇生小孩，但是不要結婚」為什麼大多數的媽媽，在婚後、特別是生育後都有同樣的想法，有伴侶但卻如同偽單親的生活，常常讓媽媽們滿腹苦水無處發洩，還有就是女性在結婚後，背負著媽媽、太太，還有媳婦的壓力，改變了原本的生活，在不能做自己的條件下，很多負面情緒就會讓婚姻中的女性瀕臨崩潰，甚至出現想離婚的念頭。 （圖片來源：pexels） 婚前眼裡全是優點 婚後通通都不順眼 妳也深在婚姻的水深火熱之中嗎？來自兩個不同家庭的人，婚前是否有深度了解彼此的價值觀、人生觀、金錢觀、生活習慣、宗教信仰、飲食習慣、和原生家庭的關係等問題？戀愛與婚姻看似只隔著一張證書的距離，但實際上，沒有事前溝通並且取得共識的情況下，這兩者的距離可能就如同地球與火星般的遙遠，為什麼婚前的優點，到婚後都變成不順眼呢？ 新婚有甜蜜期，當然也會有磨合期，甜蜜期通常維持不久，磨合期一般來說在婚後可能要三年、甚至五年這麼久，若兩個人在這段時間沒有好好的溝通、相處找出平衡點，就很容易走上離婚的不歸路。 (圖片來源：Pexels) 婚姻中常見的五個難關 婚姻關卡1、失去自我 談戀愛時，會很期待和對方一起做某一件事，對感情有加分的效果，但是還是會保留一些自己的空間與時間，當自己面臨不開心或吵架時，有個讓自己有安全感的地方或方式，真實的接納自己。 但是結婚後每天生活在一起，有些夫妻可能還在同樣的辦公室，生活開始只剩下彼此，沒有自己的興趣與空間、時間，少了對方可能還不習慣，這反而對感情的健康度有一定影響，也會讓彼此相處模式越來越緊張。 婚姻關卡2、三觀差異 如同開頭所提的，妳們在婚前是不是有深度了解彼此的金錢觀、人生觀與價值觀有非常大的關係。另一半是不是花錢如流水、有沒有儲蓄習慣、有沒有被動收入或負債等等；再來就是對於未來的想法有一致嗎?是不是想要生小孩或是想要當頂客族?最後就是價值觀，妳們看待事物的眼光是否雷同，對於有落差的部分會如何找到平衡點?這些都可能成為婚姻中爭吵的導火線。 婚姻關卡3、房事不合 人與人的連結對於關係經營來說，可以說非常的重要，有相當多研究或關係諮詢的數據顯示，婚姻不幸福大約七成與房事有關。特別是生孩子後的媽媽們，身心俱疲、隊友又不主動協助、甚至還有婆媳問題，都是讓媽媽性致缺缺的主因。但是少了性愛滋潤的關係，會讓彼此形同室友，關係會越來越僵。 (圖片來源：Pexels) 婚姻關卡4、溝通不良 婚前可以講電話講整晚，婚後卻變成一句話都搭不上的室友。會讓夫妻陷入不想對話的僵局，絕大部分的原因是老婆說太多，但是老公又沒有聽到重點，久而久之一邊不想講、一邊不想聽就斷絕兩夫妻最基本的交流橋樑。 婚姻關卡5、了無新意 婚後每天生活在一起，有了孩子後更是會將重心放到孩子身上，對於親密關係的經營就不像婚前一樣，記得要過節、為彼此創造驚喜，又或者缺少了對於另一半的愛慕，都是夫妻間會逐漸降溫的原因。 如何解決婚姻難關？ 在離婚之前，其實還有很多方式可以幫助妳們的夫妻關係走回正軌，首先最重要的是再重新建立彼此的溝通橋樑，溝通其實是一件不容易的事，知名正向教養專家阿德勒曾提出「我訊息」溝通法，遇到狀況時先不要責怪對方，而是將自己的感覺、事實與期待表達出來，讓對方感受到事件中妳的看法。 「我訊息」的用法為： 我覺得…（難過、失望、沮喪…等情緒感受） 因為…（真實事件，例如你忘記我們的約定） 我希望…（具體告訴對方你的想法），避免指責、情緒性的字眼，才能真正有效的溝通。 (圖片來源：Pexels) 接著，可以了解彼此喜歡的「愛之語」是什麼，美國著名婚姻治療師蓋瑞‧巧門透過婚姻諮商的過程，歸納了五種愛的語言，分別是肯定的言語、服務的行動、真心的禮物、精心的時刻、身體的接觸，了解伴侶喜愛的愛之語，投其所好才是良好的關係交流。另外也別忘了各大節慶的儀式感，為彼此的生活創造更多精采回憶喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/802138 https://www.popdaily.com.tw/mama/621409 https://www.popdaily.com.tw/mama/753244 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #伴侶 #夫妻 #夫妻關係 #婚姻關係 #離婚 

三色起司鐵鑄拌飯：隨意三樣菜和飯，加上起司，香噴噴，小孩超買單～～

因為前幾天去了北村豆腐家（🔎推薦閱讀：新北樹林秀泰 韓國美國 北村豆腐家：無限續盤五樣小菜，洛神蘿蔔酸甜爽脆、超開胃；單點香葱起司拌飯、咖哩嫩豆腐煲加起司鐵鑄拌飯的料理組合，好吃又滿足；飯後甜點霜淇淋更是小孩的最愛，最近新口味厚奶茶珍珠霜淇淋和草莓霜淇淋都好吃）吃到了起司鐵鑄拌飯，今天就來嘗試看看！！只要備好任意三至五樣菜（依煮飯時間長短），加上起司和飯，就可以上鍋囉！胖靈精在還沒煮好前，聞到香味就問媽咪咪說「好香哦！今天煮什麼？」，上桌後玩「吃飯捉迷藏」，看胖靈精一口接著一口、吃得津津有味！今天又好養地解決一頓囉～～（原文網址：三色起司鐵鑄拌飯：隨意三樣菜和飯，加上起司，香噴噴，小孩超買單～～） 🍲食材備料 起司：看鍋子多大，能鋪滿鍋面即可 三色：隨選三樣菜，今日備鮪魚、京都水菜和蛋 🍲準備過程 先熱鍋，加一點油，轉小火，再鋪滿起司，讓它融化，可以形成一層： 起司融化形成一層就好，小火加熱幾分鐘，就已經有焗烤香味出來了，胖靈精聞到味道說：好香哦！今天煮什麼？ 在起司融化、小火加熱幾分鐘的同時，加飯： 建議用小一點的圓碗，弄成直徑較小的圓飯，媽咪咪不小心把飯弄得太大坨了😅……因為只有三色：鮪魚和京都水菜各鋪一半，填滿外圍的空隙。 再把圓圓蛋放上去，把飯藏起來～～ 如果是碎蛋，就跟鮪魚、菜三分天下～ 🍽開動囉！ 用電風扇把鐵鑄鍋吹涼。媽咪咪開始呼叫：胖靈精來吃飯了，可是媽咪咪把「飯和起司」都藏起來了！你找得到嗎？胖靈精最愛玩「吃飯捉迷藏」了，聽到馬上跑來說：我找得到！才吃一口，就說：好好吃！好香哦～～ 胖靈精沒找到起司，媽咪咪才用湯匙示範：媽咪咪藏在下面囉～～～ 最後差點兒點完食，因為最小的鐵鑄鍋，對小孩來說，份量還是蠻多的。 今日還算成功，下次可以再加菜！爸媽們也可以試試看哦！ 🌸點選：加媽咪咪為好友吧！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #起司鐵鑄拌飯 #三色起司鐵鑄拌飯 #兒童美食 #吃飯捉迷藏 #美食

【客製銀飾】鐵捲門後的性格工作坊，將替你人生的故事鑄造成獨一無二的寶藏#小人物

你有沒有曾經幻想將人生某個重要時刻保存下來過? 這次不再是透過攝影， 而是讓設計師聽你說故事， 打造獨一無二的客製化銀飾， 現在，你人生的故事即將被鑄造成寶藏， 準備好了嗎？ (鐵捲門上的塗鴉設計是由兩枚戒指組成一個「人」字) 關於小人物 The little man 今天要來和大家分享的是位於淡水沙崙一帶的性格工作坊， 當然性格的絕對不只有工作坊， 還有身上戴滿他們自己設計品的倆位師傅啦❤ 地址: 新北市淡水區淡海路164巷 營業時間: 週一~週六 (上午10:00-晚上22:00) 採預約制， 請先在官方臉書&IG私訊預約設計師 服務內容包含: 訂製銀飾/手工鍛造/代客鑲嵌/蠟雕教學/金工教學/合作邀約 工作坊整體空間藝術感十足， 呈現自由自在、不拘束的氛圍， 牆上懸掛著許多部分被抹白的畫作， 待完成的作品， 彷彿象徵創作是毫無框架與限制的。 小人物由小美師傅成立近兩年之後， 今年加入新血設計師-以晨師傅。 倆人擅長風格迥異， 攜手合作為小人物帶來各種不同創意作品。 小美師傅 擅長: 蠟雕類，作品手法精緻細膩。 以晨師傅 擅長: 手敲類，作品屬於硬派路線。 特色 小人物保有傳統手工蠟雕技法，比起電腦輸出成品更為溫暖生動。 談到手工蠟雕， 細節的部分他們會用不同顏色的蠟做區別， 講求小地方也要為顧客盡全力做到最完美。 創造屬於我們的寶藏 這次主要與我們接洽的是以晨師傅， 一開始無意間從小人物IG上看見他們的作品-波浪戒指， 本來想詢問做成對戒， 沒想到小丹爸卻心血來潮說: 「不如我們直接客製化訂一個專屬於我們的對戒這樣不但有故事性，又值得留念。」 溝通過幾次之後， 剛好那時候是我孕期第八個月， 師傅靈感湧上為我們設計一款以懷孕為主題的對戒。 迎接新生命-對戒 (店內製圖桌上依稀可見各式草稿圖) 戒指取名為「母•愛 」 設計理念以媽媽的肚子作為主體， 象徵母親的偉大， 右側生命之樹， 代表小孩子即將出生的奇妙旅程， 左側則是小丹寶的超音波照影像， 最特別的是戒台融合簍空編織的方式來詮釋與孩子命運交織的緣分。 盼望健康成長-平安索 (小丹寶滿兩個月時收到的平安索好可愛、小巧精緻。) 身為父母從得知懷孕到寶貝生下來， 願望只剩下期許他這一輩子都平安健康。 與長輩道別-手尾錢 「印象中做過最特別的作品是什麼?」 提問後才知道原來那個最特別的作品，就是我們。 「手尾錢為高壽而逝世長輩的遺物， 象徵會為親人帶來福氣、愛護子孫， 以及代表子孫有傳承的責任。」 這次家中長輩過世，師傅臨時緊急接急單， 才能讓一切都圓滿了。 就這樣， 小人物為我們保存三個重要時刻的記憶， 讓故事化為最珍貴的寶藏， 一直陪伴在我們的身邊。 推薦給跟我一樣喜歡銀飾設計品的朋友們 👍 我想，儘管我們是這個社會上的小人物，每則人生故事都會促使你成為自己生命中的大人物。 想看更多銀飾作品可以搜尋小人物IG👇 Photography-Daniel 小丹爸 可愛的朋友們喜歡請幫我按個愛心❤️ 追蹤👉小丹媽咪popdaily 或搜尋👉 小丹媽咪IG 希望大家跟著我的腳步繼續認識我身邊美好的人、事、物。 延伸閱讀孕媽咪必看文章👇 【孕寫真】退役空服美女攝影師運用世界觀拍出充滿愛與溫度的攝影作品 延伸閱讀小丹媽咪貪吃系列必看文章👇 【士林】藏身傳統市場裡的眷村回憶，讓高個子天菜陪你挖掘外省第三代祖傳祕方口味 #波波黛莉#popdaily#創作者計畫#丹式夫妻#小丹媽咪#小丹寶#小人物#蠟雕#客製化銀飾#淡水#沙崙

母親節新創意！一之鄉 X 老行家聯名推「珍珠蜂蜜蛋糕＋膠原蛋白粉」禮盒

45年經典品牌「一之鄉」年度母親節預購即日開跑，與燕窩及珍珠粉第一知名品牌「老行家」合作，共同推出【頂級珍珠蜂蜜蛋糕＋彈力珍珠膠原蛋白粉】限量禮盒。由蜂蜜蛋糕專家一之鄉研發的「頂級珍珠蜂蜜蛋糕」，添加「老行家珍珠粉」及100%天然蜂蜜，天然食材不添加一滴油，蛋糕上烙印美麗貝殼圖案，妝點進口粉晶巧克力，精緻優雅造型。 搭配上老行家首創「彈力珍珠膠原蛋白粉」，獨家精製純化水解技術，小分子膠原蛋白使人體更好吸收，讓媽咪們美麗Q彈，青春飽滿！母親節預購優惠一整組$850(市價$1290)，即日起至一之鄉、老行家、怡客咖啡都可訂購。 蜂蜜蛋糕新風味！今年母親節一之鄉獨家推出「親吻媽咪」禮盒，經典龍眼花蜜蜂蜜蛋糕全新研發，添加雪白銀耳的蜂蜜蛋糕，滿滿多醣體與膳食纖維膠質，讓媽咪輕盈健康又美麗，由師傅手工刷上金唇，幫你表達說不出口滿滿對媽咪的愛意，每盒並附上母親節卡片，讓您寫下對媽媽的祝福之意。另有6吋手工造型蛋糕，全新推出！ 母親節期間也推出「幸福媽咪」及「花語馨意」兩款圓形六吋冷藏蛋糕，巧妙運用經典蜂蜜蛋糕創意大改變，讓你品嚐到不一樣的圓形蜂蜜蛋糕。內餡採用頂級法國鮮奶油慕斯，並添加咖啡酒，蔓越莓及黑糖麻糬QQ等，師傅手繪媽媽造型，妝點的美不勝收。 一之鄉深耕台灣45年，當全國人民手牽手一起努力防疫的同時，一之鄉對商品要求不變持續堅持高品質。每個產品包裝都在符合「國家無塵室10萬正壓等級」環境下完整包裝。每一位從業人員嚴格把關每一段生產步驟，並通過”ISO22000及HACCP品質系統驗證讓大家 「食在安心 健康防疫」，一之鄉永遠與您攜手守護台灣食品的安全，也提供各式禮盒，讓全民在防疫期間能夠傳達人與人間的送禮情，溫暖不間斷。 母親節預購即日起至5月20日止，預購享8折優惠起，滿額贈生活市集$100折價卷及一之鄉8折優惠券。每滿$300再贈怡客咖啡飲料兌換券一張，詳細活動內容可至一之鄉FB官方粉絲團及官網查詢與訂購。 #一之鄉 #母親節 #珍珠粉 #珍珠膠原蛋白粉 #珍珠蜂蜜蛋糕 #禮盒 #美食 #老行家 #蛋糕 

孩子超怕生上學怎麼辦？爸媽可以教的6個重要社交技巧，內向孩也能無痛入學～

今年已經來到八月中旬代表開學季到囉！你家孩子準備好迎接學校生活了嗎？雖說幼兒園或小學不如職場或社會一般險惡，但進入團體就代表社交的開始，你的孩子準備好接受社交的洗禮了嗎？還是依舊怕生？爸爸媽媽別心急，今天就來教各位幫助孩子社交的方法，讓孩子無痛入學！ （圖片來源：pexels） 建立同理心 研究有發現同理心對人的社交來說很重要！而這樣的同理心並非要大家假裝出來，要的是發自內心的同理他人。從小建立孩子的同理心要怎麼做呢？最簡單的方法就是從繪本入手！利用繪本故事來教孩子同理他人以及在團體中學習社交，讓孩子對於將來進入學校生活有心理準備！ 繪本推薦《鱷魚愛上長頸鹿2：搬過來搬過去》、《溫柔的我，體貼的你》都和同理心相關喔！ 不要急著讓孩子學會分享 要讓小小孩學會分享不是件容易的事，基本上孩子6歲以前仍是自我中心時期，6歲之後才會出現「他我概念」，也是這時期才會開始做到分享。因此別強迫孩子一定要把玩具分給別人玩，可以先從「建立輪流概念」開始教，並讓孩子決定輪流的時間與次數，讓孩子自願給予比強迫更好。此外與其讚美他做到分享這件事，不如告訴他「分享的美好」，例如：「你看妹妹因為你的小車好開心！」 讓孩子學習合作 合作這件事不只發生在學校，進入職場也常會有與他人合作的機會，因此良好的合作技巧對孩子說也非常重要。孩子3歲開始可以與同年齡的孩子一起為一個目標努力，像是一起堆積木、扮家家酒等，能夠與他人一起合作、願意為群體的成功感到高興的孩子，在社交上都不會太差。爸媽可以告訴孩子，團體合作的重要性和好處，並製造可以全家人一起做某件事的機會，例如做家事，並對孩子強調大家一起做的重要性。 （圖片來源：pexels） 讓孩子學習等待 「等待」在社交中很重要的關鍵，「等待」就如同輪流中需要「禮讓」，如果你發現孩子在家中因為等待而崩潰，可以安撫孩子讓他知道經過等待後就是你的，不用急著佔有，你可以抱抱孩子表示同理他的情緒，和他說說等等輪到他時可以怎麼玩等等。當孩子情緒被同理，有時就連原先在意的問題也迎刃而解。 讓孩子學習表達自己 說到表達自己，相信還有很多大人都做不到，沒有自信是現在普遍人的毛病，如果能從小建立自信心，在社交上會更加游刃有餘。當然有些孩子天生就比較內向，這方面急不得，爸媽也不需要強迫內向的孩子要馬上活潑外向，但至少要讓他們學會在該「發聲」的時候說話，例如有其他孩子欺負他時。 設定身體距離 了解人與人的界線非常重要，和爸媽相處久了可能會讓小孩分不清和外人該保持什麼距離，因此家長應該讓孩子懂的保護自己也尊重其他人的私人空間。可以告訴孩子，在與他人說話時保持一個手臂長的距離、不要未經別人允許就觸碰其他人的身體，反之他人對自己也是如此。 （圖片來源：pexels） 面對孩子即將入學，身為媽媽的媽咪編比孩子還緊張！各位爸爸媽媽也是嗎？在家就能幫助孩子在未來的團體生活順利的生存下去，不管是社交、溝通、情緒處理等，爸爸媽媽能先幫助孩子建立起來！ https://www.popdaily.com.tw/mama/798152 https://www.popdaily.com.tw/mama/790627 https://www.popdaily.com.tw/mama/1316881 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #上學 #培養 #學習 #家庭教育 #幼兒園 #教育 #爸爸媽媽 #社交 #社交能力 

小孩也有星期一症候群！每週做好這3個應對妙招，讓寶貝從拒學變好學！

就像大人每到星期一都會特別不想起床去上班一樣，小孩其實也有「星期一症候群」，許多孩子明明平常上學都能夠不吵不鬧、好好換衣服穿鞋出門，但到了週一情緒就特別不穩定，甚至心理影響生理，身體不舒服想請假，好不容易送到校門口還要來個悲情的十八相送，到底為何小小孩星期一症候群這麼嚴重？又該怎麼改善呢？ （圖片來源：Pexels） 星期一對孩子來說為什麼這麼崩潰？ 撇除問題家庭外，對孩子來說，無論幼兒園的老師、同學再怎麼天使，家永遠都是最放鬆的地方，因為學校的規範總是比家裡還多，幾點吃點心、吃飯、聽故事、睡覺基本上都是固定的；在家的時間分配就不像學校這麼硬性，如果肚子還沒很餓，甚至還可以晚半小時再吃飯。 除了因學校跟家中的作息差異外，有些父母假日可能經常帶孩子去他們喜歡的地方放電，這就有點像是大人去了喜歡的城市旅遊幾天後，要再回來工作就會變得比平常還更加不想面對現實的感受一樣，讓孩子在禮拜一特別「鬱卒」。 （圖片來源：Pexels） 面對孩子的星期一症候群，能做什麼改善？ 改善方法一、在家也固定作息 若孩子的年齡處於2～4歲，會對作息的變化更加敏感，建議爸媽在家也參考學校的作息，時間雖然不一定需要像學校這麼制式，但活動的順序應盡量雷同，晚上也不宜太晚入睡，盡量建立規律的作息，才不會讓孩子在星期一時有明顯的從自由到拘束的落差感。 改善方法二、週日下午後盡量不要玩太瘋 就像上述所說，若是孩子假日玩得太瘋，很可能會讓星期一症候群更加嚴重、更不想去上學！因此媽咪編建議若爸媽想在假日時帶孩子瘋玩，盡量把行程安排在週六為佳，週日時就到家附近的公園玩玩、一起親子共讀或是玩玩具度過，作為一個收心的緩衝期，減少孩子週一上學時的「反差感」，情緒也會比較穩定喔！ 改善方法三、週日晚上跟孩子聊聊對明日的期待 我們還可以事先跟老師確認下週要進行什麼樣的活動，並在週日晚上時和孩子提起，語句中可以盡量使用較能引起孩子興趣的詞彙，例如：「老師有跟我說明天他要帶大家到操場檢樹葉做拓印耶！聽起來好有趣喔，連媽咪都想玩了耶～你做好作品再帶回家跟媽咪分享喔！我好喜歡聽你分享學校發生的事情！」如果大人能像這樣表現出對孩子學校生活的好奇與期待，孩子對隔天要上學這件事也比較不會排斥，甚至跟著充滿期待，自然也就跟星期一症候群說掰掰囉！ （圖片來源：Pexels） 當然，每個孩子週一不想上學的原因不盡相同，建議爸媽還是直接和孩子深入聊聊最能準確找到問題點喔！祝大家都能夠順利解決孩子的星期一症候群，每天快樂接送無負擔～ 【延伸閱讀】 寶寶陷入「分離焦慮」怎麼辦？3大安撫招數，這樣做寶寶更獨立！ 每天去幼稚園都崩潰！「分離焦慮」好嚴重怎麼辦？緩解焦慮7妙招+3地雷通通教給你！ 擔心去幼稚園有適應問題嗎？6件事爸媽在家陪著做，為孩子上學做好準備！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #上學 #分離焦慮 #幼兒園 #收假症候群 #星期一症候群 #連假症候群 

不是害羞病！孕期痔瘡怎麼辦？孕媽咪的辛苦誰人知～

撰文編輯 #SSA 懷孕，是女人一生中的大事，為了要孕育寶寶，媽媽的身體可算是來一場全身性的大重組，而這一切都與賀爾蒙有密不可分的關係。在懷孕過程中孕媽媽要面臨重重考驗，其中一項讓媽媽們都很困擾的就是「痔瘡」了，若有此症狀的孕媽媽們千萬不要害羞難以啟齒，還是要請教專業醫生及留意生活習慣，讓我們一起預防孕期痔瘡的問題！ 👉懷孕不能吃什麼？盤點五大懷孕禁忌飲食，孕婦千萬要避免！ 坐立難安，為什麼懷孕會長痔瘡？ 1.「腹壓」，懷孕時腹部壓力增高，又隨著寶寶逐漸長大，壓迫也就越來越重，肛門附近的壓力也相對增加，血液循環差就容易引起痔瘡。 2.「賀爾蒙」懷孕時因為黃體素增加幫助穩定子宮內膜，但這也會造成血液循環不良而形成痔瘡。 3.「活動量降低」孕媽媽挺著一顆大肚子如果這時候又久坐、久站，或懶得運動維持一個姿勢太久，就會造成靜脈曲張，這狀況也很容易患得痔瘡。 若當孕媽媽患有痔瘡後，活動量又不夠，就會造成腸胃乳動減慢，糞便在體內停留時間變長而會變得乾燥，乾燥的糞便在大出時會擦破痔瘡黏膜而出血，孕媽媽們因為痛又更怕排便就會變成惡性循環。 孕媽媽們有效預防，痔瘡不上身 孕媽媽在孕期盡量不要讓體重增加太多，體重越重造成的壓力也就越大，另外也要多喝水，大量攝取蔬菜、水果一些高纖食物，維持正常排便，也要多多運動，讓孕期中不便秘，將會減少患得痔瘡的機率。嗜辣的孕媽媽們也要多注意，辛辣食物容易讓痔瘡惡化。 若已經有便秘的狀況，還是要向專業的醫生尋求解決辦法喔！ 👉淺顯易懂的檸檬圖帶你檢視12種乳癌前兆！一起關心自身和家人！ 我有痔瘡，該怎麼辦？ 在孕期中多數都會以保守的治療方式為主，除了治療外，孕媽媽們也要改善自己的生活作息及飲食習慣，這才能有效改善及防止痔瘡的狀況再度惡化。 ★清水溫水坐浴，將患處泡於溫水中，每次約10~15分鐘，若有時間充足一天能多泡數次，藉以改善肛門附近血液循環的問題，得以減少痔瘡帶來的不適感。 ★不要覺得害羞，一定要找醫生尋求專業的治療方式，多半都會帶回藥膏塗抹減少紅腫及不適。 ★按摩也很重要，在患處塗抹藥膏時也可以做擴張按摩，促進肛門處的血液循環，幫助血液回流，腫脹較容易緩解。 👉奶粉應該怎麼選？推薦12大奶粉品牌～寶寶喝得順最重要！ 女人懷孕真的很偉大，要面臨的狀況可能很多，但孕媽媽們千萬不要氣餒，為了寶寶我們一定能夠克服，即便身體不適，但每天還是要想辦法讓自己開開心心的度過，有個快樂的媽媽一定會有個健康、快樂的寶寶喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團

日本媽媽超強手做便當！這便當根本是藝術品！捨不得吃啊～

大家是否曾有過每天期待中午便當是甚麼的回憶呢？在日本，媽媽每天早上都會幫丈夫小孩準備手作便當，而且還不只是一般的款式，而是營養均衡、美味又色彩鮮艷的神級便當！因為如果做得太隨便的話可是會被其他媽媽比下去，因此日本媽媽們全部都練就了一身超強技術，將便當做成各種卡通造型，今天儂編就來分享３個神人級日本媽媽手作便當，喜歡料理的水水們可以跟著做，不擅廚藝的看著也療癒～ ＃yuko.makotsu 這位年輕媽媽木下佑子為老公做的便當已經達到神境界了，可愛的卡通樣式、搞怪的獵奇便當通通難不倒她，所有造型都超級有趣顏色又豐富～每個完美便當都是希望讓老公在同事面前打開時超神氣，讓所有人羨慕死，有這種老婆與媽媽，儂邊實在太羨慕啦！ 一系列仿品牌或是產品造型便當的神還原程度，實在令人敬佩，儂邊默默想問準備一個便當到底要花多久時間，實在太精緻啦～日本餅乾卡拉姆啾、RITZ、肯德基、野菜汁通通神複製，而旁邊的菜色也不馬虎，色香味俱全，厲害到粉絲跪求她出書啊！對木下佑子的便當有興趣的水水們可以到她的IG帳號看更多樣式以及她出的書籍喔。 ＃sako.n.sako 這位媽媽不只便當驚人，甜點、餅乾也做的超可愛，尤其最擅長用土司抹醬做出超卡哇伊的卡通人物造型，只要在她手上的料理皆可以把它們做得超萌超誘人，不管是誰看了都會食指大動。 這些幫幼稚園兒子準備的餐點都太豪華，相信再挑食的小孩看到那麼Q的造型也都會通通下肚，只能說@sako.n.sako真的是最強媽媽呀～如果她的餐點能拿出來販賣的話，許多人應該都會手刀衝去購買呢！ ＃matae4281021 看看這些可愛的便當，這位媽媽肯定懷著濃濃少女心，所有卡通圖案實在太萌了，不禁懷疑丈夫與孩子打開便當後的捨得吃嗎？@matae4281021做的迪士尼系列便當也是出了名的神還原等級，看看左邊的史黛拉兔便當，還配合聖誕節做了小聖誕帽和披風，手實在太巧啦！ 〈小美人魚〉裡的章魚女巫烏蘇拉、〈小熊維尼〉裡的驢子Eeyore還有超經典高飛，超萌現身在這位媽媽的手做便當裡，每個角色的神韻都完美刻劃，這便當可以說是日本媽媽界的楷模了。看完這些超強手作便當，是不是很羨慕有這種媽媽呢？喜歡料理的水水們快動起來，明天起跟著這些媽媽一起動手做便當吧！ Source：@yuko.makotsu、@sako.n.sako、@matae4281021 延伸閱讀：更多「手作便當」相關文章 👉強大到跪著吃完的藝術品！從今天起，只想自己動手做的便當特輯～ 👉可愛到捨不得吃！這些巧手媽媽的「造型便當」裡到底藏了什麼？ 👉氣勢強壓日本媽媽！她準備的幸福手作便當，讓孩子每天都不想吃外食！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #高鈺婷

「媳婦」永遠不會成為「女兒」！？遇上這款公婆，乖媳婦都抓狂！

結婚前的幾次聚餐，妳很開心未來的公婆是和藹又明理的長輩，甚至只要相信自己只要夠努力、當上模範媳婦後，絕不會讓人有閒話可說。但實際和公婆長期相處後，可能會漸漸因為生活習慣不同而產生做法與想法上的分歧，隨便一個小動作，就足以讓你變成別人眼中的悍媳，下面這個故事，或許也是妳的真實寫照…… 一切都要追溯起「模範媳婦」這四字 婚後，公婆對她頗為疼愛，彼此也還算相處融洽。 那時，她還常常覺得丈夫不惜福。在外勤快有禮，回家就攤成爛泥，公婆一碎唸他，就頂嘴。有時，她善意提醒丈夫。丈夫還會虧她：「到底他們生的是『我』？ 還是『妳』啊？！」 有幸遇到好婆家，她自是努力扮演好媳婦的角色。例如，公公有糖尿病，怕血糖過低，不能挨餓，因此，她早上六點就起來煮早飯，讓公公用餐並確實吃藥後，她才趕去上班。 晚餐是婆婆煮的，但她都會洗碗、收拾廚房，洗晾全家的衣服後，才去休息。週末的時候，她還會花上半天時間，將整棟透天厝掃、拖一遍。因為她在家打掃頻繁，公婆還私下懷疑她有潔癖呢！ 有她分勞之後，婆婆樂得在週末，與朋友們約唱歌或出遊。甚至連公公要回診，丈夫推說工作忙，就是要她要請假陪同。 連在大年初二，為了讓公婆與所有子女團聚，她延到初三才回娘家。左鄰右舍前來串門子時，都很肯定她的賢良，直誇她是模範媳婦。 「媳婦」永遠不會成為「女兒」 但久了之後，她逐漸了解到丈夫終究是公婆的兒子，而自己永遠不會是女兒。 丈夫可以睡到要上班才起床，而她卻總得早起做飯，畢竟公婆都端坐在客廳邊看電視邊等著。 她即使工作再累，週末照樣得大掃除，因為婆婆三不五時就抱怨哪邊有點髒亂，暗示她去處理。 丈夫偶爾會分擔，但丈夫認定這是她的本分，自己只是「幫忙」。丈夫一邊做，還一邊自誇是「新好男人」，她嫁到他很幸福。 但，真的幸福嗎？她愈來愈懷疑。 如果娘家與婆家的習慣不一致，永遠是婆家的對。她在這種狀況時，都選擇默默吞忍，照他們說的做，而公婆滿意的表情，更讓她深信「順從最省事」，就當自己是沒有情緒的機器人好了。 公婆的天花亂墜，親戚竟以為我娘家不好待 然而到後來，公婆常常忘記她就在旁邊，與親友聊天時，批評起她的娘家。好像她嫁過來是脫離苦海，獲得拯救似的。 才不是這樣。她自覺在娘家過得很幸福，反而是婚後，才變成婆家的免費勞工。不但要做家事，加上各種任務，而且還要繼續上班，她簡直累慘了。 她其實很想對丈夫吼：「到底他們是『你』的爸媽？ 還是『我』爸媽啊？！」 雖然婆家的親友離去時，照樣稱讚她是好媳婦，但卻多了份「原來是娘家不好待，能嫁來這裡可要感恩」的眼神，氣得她快要內傷。 不讓寶寶吃不明藥物，竟變眾人眼中的悍媳 作為一個好媳婦，生金孫給公婆抱最重要。還沒懷孕前，整天聽婆婆說誰家媳婦生了，弄得她患得患失。房事也變成了任務，毫無樂趣可言。終於熬到生下寶寶，婆婆卻只肯照顧寶寶白天，所以她一下班，就得趕回家接手。 晚上，她除了忙家務，公婆時不時還指揮她該如何照顧寶寶，而丈夫卻像沒事人一樣，吃過飯，躲回房間看電視。 她所有的都能忍，但某天赫然發現婆婆餵寶寶八寶散。那一種來路不明，可能含有重金屬的東西，她哪能坐視。向來溫順的她，立刻抱走寶寶，還差點打翻婆婆手中的藥罐，氣得婆婆到處找人投訴。 想當然耳，輿論都往長輩那邊一面倒。丈夫認為婆婆不可能會害寶寶，要她別那麼神經質。但她以人母的立場，怎麼可能明知有風險，卻置之不理。她持續堅持拒絕讓寶寶吃八寶散之後，沒想到，鄰里間對她的評價急轉直下，她已被傳成忤逆長輩的悍媳…… ＊本文摘自寶瓶文化《好女人受的傷最重：精神科醫師教妳立下界線，智慧突圍》（作者：賴奕菁），未經同意請勿轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #公婆 #夫妻 #婆婆 #婆媳 #媳婦 #媽媽 #嬰兒 #寶寶 #育兒 

育兒困擾懶人包：0~3歲嬰幼兒常見的育兒困擾，新手爸媽必看的解決方法總整理（持續更新）

從孩子出生到長大，爸媽總是面對著一關又一關的挑戰。每個孩子都是爸媽的寶貝、心頭上的一塊肉，爸媽一方面甜蜜地看著孩子成長，一方面也要隨著孩子不同的發展階段做出調整與因應。以下列出爸媽養育0～3歲嬰幼兒常會面臨到的困擾或挑戰，希望滙整相關知識、解決方法或媽咪咪自己的實際作法，供各位新手爸媽們參考。 原文網址：育兒困擾懶人包：0~3歲嬰幼兒常見的育兒困擾，新手爸媽必看的解決方法總整理（持續更新） 繪本、親子共讀書單、玩具、教具或桌遊，亦有相關的總整理或單篇分享文，除了供爸媽們做參考，也鼓勵大家點閱與分享哦！註：最後玩具教具類有延伸至6歲。 大綱：（內容持續更新，但文章撰寫需要時間，更新速度慢，請多包涵） 0～3歲嬰幼兒常見的育兒困擾 🌺新生兒0～1歲 🌸新生兒需要枕頭嗎？ 🌸嬰兒要睡多久？（待補充） 🌸如何戒夜奶與睡過夜？（待補充） 🌸一直有眼屎，怎麼辦？ 🌸怎麼幫寶寶剪指甲？ 🌸4個月：多大可以吃副食品？➡️4個月 🌸安全汽車座椅怎麼選？ 🎂寶寶週歲蛋糕／生日蛋糕 🌸媽媽篇：產後瘦身／塑身 🌺1～2歲 🌸什麼時候說話？ 🌸如何訓練小孩吃飯喝水？➡️1歲 🌸什麼時候會走路？（待補充） 🌸如何戒奶嘴？➡️1.5歲 🌸如何戒推車？➡️1.5歲 🌸親子共讀書單：1～2歲 🌸親子共玩：1歲教具、玩具與桌遊推薦 🌺2～3歲 🌸如何戒尿布？➡️2歲 🌸怎麼餵小孩吃藥？➡️3歲 🌸親子共讀書單：2～3歲 🌸親子共玩：2歲教具、玩具與桌遊推薦 🌺3～4歲 🌸幫忙做家事 🌸吃飯餐具亂放，講不聽？ 🌸親子共讀書單：3歲以上 🌸親子共玩：3歲教具、玩具與桌遊推薦 🌺4～5歲 🌸親子共玩：4歲教具、玩具與桌遊推薦 🌺5～6歲 🌸親子共玩：5歲教具、玩具與桌遊推薦 🌺6歲以上 🌸親子共玩：6歲教具、玩具與桌遊推薦 🍽美味食記 註：會不定期更新，畢竟媽咪咪時間有限，有想到什麼問題會再補充。 也歡迎大家在文末提問，若媽咪咪有相關經驗就會補充。 🌺新生兒0～1歲 胖靈精是在台大醫院出生的，當時自然產住院三天，婦產科醫師來巡房時，看到媽咪咪準備的寶寶小枕頭，就溫柔地提醒媽咪咪：新生兒不需要枕頭哦！ 黃瑽寧醫師也強調： ❝ 兩歲以下是不需要使用枕頭的。 ❞ 雖然媽咪咪在胖靈精兩、三歲時有給枕頭，到現在四歲了，胖靈精幾乎都沒睡在枕頭上～～隔天起，胖靈精的頭都不知道轉到哪個方向去了，有時候是直接把爸比比的肚子當枕頭，可能是有恆溫加自動按摩功能（規律呼吸、上下起伏）吧？！🤣🤣🤣 胖靈精是小寶寶時，也有一陣子常常有眼屎。健兒門診回診時，醫生建議多按摩兩邊眼頭，疏通鼻淚管即可。 以上照片取自網路；Google搜尋「鼻淚管」。 果然，輕輕按摩鼻淚管，就不再有眼屎了！ 媽咪咪有「傳承」到指甲剪，所以媽咪咪1～2週會幫胖靈精修剪一次指甲，看媽咪咪有空的時間。 第一次幫胖靈精剪指甲時，媽咪咪心裡也是怕怕的，趁胖靈精熟睡時剪，比較不會亂動（怕醒著剪，寶寶手會亂揮動或抽動，就……），趕快把握時間剪一剪、收工。多剪幾次就會習慣和慢慢熟練了。 長大後，就讓胖靈精（差不多一歲後）坐在媽咪咪的腿上剪，這樣媽咪咪比較看得到。 真的多剪幾次就會習慣了，而且胖靈精也會習慣這樣給媽咪咪剪指甲。 另外提醒一點，若是坐媽媽腿上剪，媽媽們請小心自己的下巴～～因為胖靈精有時候突然起身還什麼的，媽咪咪的下巴就遭到攻擊了……………… 🔎請參考：副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎請參考：安全汽車座椅懶人包：7款0~4歲360度旋轉isofix安全汽車座椅比較（持續更新） 🔎請參考：寶寶週歲生日蛋糕與兒童生日蛋糕推薦-Cheese Cake 1：起士蛋糕界的愛馬仕，天然食材、安心食用，聽說原始乳酪美味、經典1583濃郁重乳酪或吸睛的銀河濃郁藍莓乳酪，都相當美味可口！孩子吃了一塊還要再一塊，就知道多好吃！！ 🔎請參考：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 🔎請參考：台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🌺1～2歲 🔎請參考：語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話 🔎請參考：訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎請參考：訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 🔎請參考：戒奶嘴懶人包：戒奶嘴和學說話，畢兩功於一役 🔎請參考：戒推車懶人包：如何戒推車？善用Globber滑步車、滑板車，讓小孩戒推車、學腳踏車 🔎請參考：親子共讀書單推薦懶人包：1～2歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🧩拼圖類： 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile Creek，拼圖書、二分拼圖、地板拼圖、軌道拼圖、台灣地圖、世界地圖，循序漸進地發展拼圖能力！ 🔎兒童拼圖懶人包2：拼圖發展能力、拼圖選購要點、拼圖陪玩原則與技巧、拼圖延伸用途總整理 🌺2～3歲 🔎請參考：戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段 胖靈精一歲多時，因為吃太多西瓜（三片西瓜），可能導致他肚子痛。不過因為還不會表達，只會一邊叫、一邊抓媽咪咪、一邊踢媽咪咪。媽咪咪知道他不舒服，卻也束手無策，只能一直抱他和安撫他。還好當時拉完肚子後，就沒事了。小孩生病，當爸媽的，真的超擔心的～～ 後來一直到三歲多，才真的有感冒生病，嚴重到出現流鼻水症狀（媽咪咪先感冒，很可能是媽咪咪傳染給胖靈精）。媽咪咪本來想讓胖靈精自己好，但還是有準備洋蔥蘋果湯，給胖靈精舒緩症狀。但禁不起「大長輩」的碎唸攻擊，媽咪咪最後還是帶胖靈精去看了中醫。看完中醫，拿了藥，要怎麼讓胖靈精吃藥呢？ 第一：媽咪咪先「洗腦」胖靈精，一直不斷地說：「生病要吃藥，吃了藥就會趕快好，生病好了才能出去玩（胖靈精當時很喜歡去新樂園），才能去新樂園玩哦！想去嗎？要不要生病快點好呢？吃藥就能快點好哦！媽咪咪好想去哦～～」（無限循環重覆播放～～） 第二：當時胖靈精（已3歲）覺得蜂蜜水很好喝，因此媽咪咪想到利用蜂蜜水來引誘胖靈精配合吃藥。媽咪咪先跟胖靈精說明：「因為你生病了，醫生說要吃藥才會好，等一下你吃一口藥，就趕快（用吸管）吸蜂蜜水，會吃三次！三次吃完，這杯蜂蜜水就會讓你喝完哦」！媽咪咪把中藥粉分成三匙，第一匙加蜂蜜水溶解調勻，先餵第一匙，快吸蜂蜜水，趁胖靈精吸蜂蜜水時，調第二匙，再吸蜂蜜水，並調第三匙，再餵第三匙，再喝完蜂蜜水，搞定！ 後來過一陣子，胖靈精又再感冒一次，再去看中醫，中醫師說不用蜂蜜水，可以用黑糖。所以黑糖水也可以哦！ 不過每個小孩都有可能抗拒吃藥，媽咪咪只能提供自己的做法供大家參考！ ❤貼心提醒：據媽咪咪所知，牛奶喝下後，會後鹼性，也有聽醫生說，藥都不可以跟牛奶一起吃哦！ 有次跟朋友聊天，發現他不知道這個重要觀念。家中「大長輩」也是把藥配牛奶吃，被媽咪咪提醒說這樣會影響到藥效。請大家留意哦！ 🔎請參考：親子共讀書單推薦懶人包：2～3歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🧩拼圖類： 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile Creek，拼圖書、二分拼圖、地板拼圖、軌道拼圖、台灣地圖、世界地圖，循序漸進地發展拼圖能力！ 🔎兒童拼圖懶人包2：拼圖發展能力、拼圖選購要點、拼圖陪玩原則與技巧、拼圖延伸用途總整理 🌺3～4歲 🔎請參考：做家事懶人包－生活教養：在家必須學會的八項家事，不要造成未來別人的兒子女兒的困擾！！ 🔎請參考：育兒經驗：小孩吃飯筷子和湯匙亂擺，怎麼辦？用筷架來解決！ 🔎請參考：親子共讀書單推薦懶人包：3歲以上親子共讀書單推薦（持續更新） 📚書籍分享文： 🔎信誼 劍獅系列套書－劍獅出巡、劍獅擒魚與劍獅祈福：藉由蒙納米豎琴樂團的豎琴美學夏令營，巧妙地將安平劍獅文化融合於豎琴音樂活動中，讓小孩們體驗由歷史與音樂交織而成的文化藝術響宴！ 🔎人類文化 小天才Q&A好奇問不停，涵蓋人體科學、宇宙自然、動物昆蟲和植物蔬果，囊括最常被孩子問到的為什麼 🔎小螢火蟲 中國歷史地圖：作者洋洋兔手繪中國歷史書，可愛逗趣的插畫，佐以簡潔文字說明，介紹各朝代人文歷史知識，還有歷史事件時間表，一目瞭然！推薦一起親子共讀哦！ 🧩拼圖類： 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile Creek，拼圖書、二分拼圖、地板拼圖、軌道拼圖、台灣地圖、世界地圖，循序漸進地發展拼圖能力！ 🔎兒童拼圖懶人包2：拼圖發展能力、拼圖選購要點、拼圖陪玩原則與技巧、拼圖延伸用途總整理 🧩拼圖分享文： 🔎雷諾瓦拼圖文化坊-幾米「同一個月亮」：108片的夜光拼圖，3歲以上可以親子一起拼或獨立拼，也很適合做聖誕禮物或生日禮物哦！ 🌺4～5歲 🧩拼圖類： 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