【妝漂亮本週精選回顧】楓葉？蜜桃烏龍？一網打盡開架、專櫃必收唇色，甚至還有關於單身的心理測驗！

又到了一週精選的時間，天氣開始變涼最明顯的就是純色會開始有所轉變，這週妝同學盤點了楓葉色、蜜桃烏龍色，還有專櫃＆開架的新唇釉，而且你知道從你平常選的唇色，就可以知道你單身的原因嗎？其他還有限定三色小花、500位網友投稿的髮廊，以及不知道進行到第幾彈的專櫃vs開架相似彩妝，真的很精彩啊！ 今年秋天的暖心唇色！這個＃蜜桃烏龍記起來，想當個人見人愛的個性女孩就靠它！ 我也等到唇膏變色的季節，秋天「楓葉紅棕色」唇彩大集合，這一抹絕對妳最秋！ 秋天就是唇釉的季節，開架專櫃一網打盡，持久顯色就有資格陪我過冬！ 花農們注意！小花紅盤才是隱藏版夢幻逸品，限量Holiday Palette今年最必收 大家都在哪裡用頭髮？近500位網友不藏私髮廊推薦，好怕這篇看完就預約不到啊！ 超簡單構圖小教室：100%大長腿好比例！不用修圖增高太麻煩，拍照時這樣做就能一秒變名模 開架VS專櫃特輯第N彈！省錢的好時間又到了，同樣的質感一半的價格！ 【美妝心理測驗】原來唇膏會影響戀情，測測你單身的真正原因？ 以上就是這禮拜妝同學的精選文章哩，妝寶寶們千萬不要錯過了啊！ #2018唇彩 #2018唇彩推薦 #倩碧小花推薦 #專櫃唇釉 #小花腮紅 #拍照pose推薦 #拍照pose教學 #楓葉色 #漂亮 #精選 #蜜桃烏龍色 #開架唇釉 #霧面唇釉 #髮廊推薦 

菜鳥看這！彩妝新手上臉SOP大解析，教你從無到有生出完美妝容！

撰文編輯#Chia 化妝的第一步是什麼？妝前乳跟隔離霜的區別是什麼？為什麼我的妝都會起屑？怎麼化妝這麼難！新手們別擔心～所有新手遇到的疑難雜症編輯都幫你們整理好了！今天看完保證你化妝技術大大進步喔～ 第一步保養 常常遇到底妝問題不是太油、就是太乾，該怎樣解決？最重要最重要的就是保濕要做好！做好充足的保濕都可以解決以上的問題！不是妝前還是日常保濕每天都要做好，擁有好膚質，上妝才會貼，才會漂亮！大家記得要等保養完全吸收才能繼續下個步驟喔！不然容易起屑！ 最基本的就是化妝水—精華—乳液（乳霜）大家可以依據自己的肌膚狀況判定保養品的選擇，這時候也可以擦上護唇膏，妝前不要選擇分子太大的保養品，否則容易吸收不全跟底妝打架！提醒一下油性肌膚的朋友們可以選擇無油配方的保養品，才不會長出一堆粉刺痘痘！ 👉🏻活了20年終於有解答！有皮膚症狀也可以養出光滑肌，敏感肌的日常保養正解來了！ 第二步隔離霜及妝前乳\飾底乳（兩者步驟可以對調） 通常妝前的作用是為了加強保濕，讓後續底妝更服貼，那飾底乳是什麼呢？有不同種顏色可以修飾膚色，有些還可以做為控油，那就是所謂的飾底乳，可以最為局部使用，或是可以省略～ 現在隔離霜、防曬有出許多不同質地及顏色，可以二選一，但是每天一定要擦防曬！這個步驟是不可省略的！防曬可以幫助皮膚不受紫外線的傷害，才不會曬傷、曬老！如果今天使用有顏色的隔離霜，可以省略粉底，讓妝感更加輕透～一樣要等防曬吸收後再上妝喔！不然容易浮浮的還會起屑！ 第三步上底妝 很多人對於底妝產品有很大的誤會，常常會重複使用！但這樣會導致底妝太過厚重，還容易長痘痘！所以今天一次分清楚，不要再使用過多的產品囉！ 粉底液、BB霜、CC霜、氣墊粉餅、粉條及粉餅，這種篇有顏色，可以讓「膚色均勻」只要選取一個做使用就可以囉！那為什麼說粉底是「均勻膚色」呢？而不是「遮蓋瑕疵」呢？通常我們會使用粉底產品，解決膚色不均的問題，如果臉上有痘疤、雀斑及黑眼圈，再使用遮瑕產品做遮瑕，否則直接使用底妝遮蓋會導致厚粉感！如果上妝起屑了怎麼辦？大家可以使用沾濕的美妝蛋，將那些屑屑推開就可以啦！ 第四步遮瑕（此步驟可與第二步驟對調） 遮瑕產品有分為好幾種顏色，有些是拿來作為「校正」膚色，有些痘印或是黑眼圈顏色可能發紅、發紫，甚至是不同種顏色，這時候就可以使用校色遮瑕。而日常最常使用的膚色遮瑕，可以說是最萬用的！建議新手們可以挑選一深一淺來做遮瑕及提亮～ 👉🏻無瑕美肌靠它們！盤點網友熱推必買遮瑕神器，開架專櫃一網打盡！ 第五步定妝 這個步驟建議大家不要審略掉！蜜粉就是最常見的定妝產品，有分為散粉狀及餅狀，其中又有分保濕光澤型、柔焦控油及透明蜜粉。今天如果只是單純的想要定妝，可以使用透明蜜粉就好，如果是油肌的朋友就要使用有控油功能的，乾性肌膚可以選擇做局部的定妝就好，以免粉類產品上太多容易產生乾紋！如果有眼下有細紋，記得眼下也要做定妝，否則粉底容易積線在裡面呦！ 第六步畫眉毛 強烈建議新手們，可以先去請櫃姐們幫你修出適合自己的眉型，否則雜毛很容易影響你畫眉毛！修完眉毛後還可以使妝感更加乾淨。建議新手們選擇眉粉、眉筆搭配使用！用眉筆沿著自己的眉毛先框出一個形狀，再用眉粉輕刷上色，如果有染頭髮的話，最後在使用染毛膏上色就可以啦！ 👉🏻用眉毛決勝負！比霧眉還美的四種眉型look畫法，手殘也一畫就上手！ 第七步眼影 選擇大地色眼影較為安全！大家可以記住一個小技巧，淺色打底、深色放眼尾三分之一暈染，珠光放眼球中央更立體，大家可以先試試看這個眼影公式，等到慢慢熟悉化妝，再試試別種畫法～ 第八步眼線 想要畫眼線但是怕戳到自己眼睛嗎？最簡單的畫法就是用深色眼影或眼線液在眼尾拉出一條直線。 第九步睫毛膏 先使用睫毛夾從睫毛根部往上夾，記住不要拉扯，否則睫毛很容易斷裂！接下來可以先上睫毛底膏再上睫毛膏，作用是「打底」、「纖長」、「保養」三個作用，讓脆弱的睫毛不容易受傷。 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 第十步腮紅（如果使用霜狀、液狀可以先在定妝前就使用） 腮紅有分為好幾種質地，有霜狀、粉狀及液狀，不知道自己的臉型適合什麼樣的畫法嗎？可以先從蘋果肌往斜上方畫，切記不要畫太下面很容易顯老！ 第十一步修容打亮 大家記住，修容的原理是將臉創造出陰影，影子是屬於灰調，因此大家可以選擇帶有灰色調的修容產品！如果膚色為深色暖調，可以選擇帶有紅、黃的咖啡調修容。 👉🏻新手必看！保母級日常妝容教學，從眼妝、腮紅修容和唇妝懶人包整理給你看 毛孔粗大的人不要選擇太高調的打亮！很容易顯肌膚紋理！最後就是上上喜歡的唇彩，就大功告成啦～ 有幾點觀念要提醒大家！所有彩妝都要採用少量多次的手法，才不會發生底妝起屑、腮紅太重啊等等的悲劇～還有每天都要做好保濕及防曬，不管有沒有上妝都一樣，這樣皮膚才會健康喔！ #化妝技巧 #化妝步驟 #妝漂亮 #彩妝新手 

巫術等級！韓國爆紅美女髮型師L「不用髮片就能增加髮量」的魔法，看完只能說Amazing~

我們介紹過很多韓國美女髮型師，但今天要介紹的不僅擁有外貌，她在韓國爆紅的原因是她擁有可以讓髮量稀疏的人到進到她的店裡，頭髮蓬鬆著出去，這真的可以說是變魔術了吧，趕緊接下來看看！ 燙髮魔法師：L老師 엘샘，L老師以很高超的燙髮技巧，像是可以控制髮量般的魔法，讓客人禿著進來，頂上蓬鬆著出去，根本可以說是髮量稀疏人的救星。個人覺得這真是變魔術等級，沒有髮片也沒有植髮，短短幾小時就變出另一個brand new man。 雖然目前L老師的髮廊是服務男士居多，但妝同學上個月到韓國時有遇到L老師，她表示女生的髮廊也在計畫當中，髮量不多又屬於細軟髮的我很是期待啊！ 髮量魔法do re mi L老師擅長運用燙髮來改變髮流方向，進而把頭髮完整覆蓋在頭髮比較稀疏空洞的地方；而且因為是熱塑燙所以洗完頭再依照髮型師教的方式吹整，視覺上蓬鬆的髮量可以維持好一陣子，只能說L完全是稀疏髮男生的救世主吧，我都想叫我大伯飛去韓國找她了！（大伯應該沒看popdaily^_^） 話不多說，快看以下這幾個影片的前後對比，嗯…這用在臉上就叫整容術吧！完全換了一個人啊！ 髮型趨勢都在她頭上 ＃長髮女生的髮型icon 身為一個髮型師當然很願意嘗試改變髮型，私下也很會打扮的L老師當然也不例外，像是眉上瀏海、泡麵瀏海、撒嬌瀏海..都在L老師的IG可以看到，而且除了照片之外還有影片教學，長髮的女孩追蹤起來每天都會滑到滿滿的髮型靈感吶！ ＃蓬鬆瀏海 有些人的額頭比較高，就急著用瀏海整坨蓋住，視覺上很厚重的感覺是完全不ok的！L建議可以試著改變既有思維，將額頭露出來，並增加髮根的蓬度，用瀏海的彎度適度的修飾額頭面積，這樣看起來有修飾小臉還能讓額頭更飽滿，有同著童顏的視覺效果。有這個困擾的人不妨這樣試試看。 ＃造型的背後，髮質是基礎 前面有提到妝同學上個月飛到韓國有遇到L老師，她在活動中就不停的強調「髮根蓬鬆」「健康髮質」絕對是女生今年最該重視的事。 除了有推薦 呂Ryo 滋養韌髮的洗髮護髮系列，更有提到久久上髮廊保養頭髮一次不夠，應該要像韓國女生一樣最近興起的「在家DIY頭皮養護」，包括洗髮、頭皮去角質、護髮、頭皮精華，把髮根與髮絲的強健度建立起來，造型的蓬鬆度和光澤感才能維持很久，而不是出門後就打回原形。 ＃髮色 上一篇妝同學飛到韓國參加活動時，就有提到L老師說今年韓國女生最愛的髮色又回歸到Ash霧灰上了；即便是春夏染了暖色調，也會加上一層透明感的霧灰色調，才是今年韓國髮色的大勢。 （延伸閱讀：2018春夏韓國髮型指南書！髮色、瀏海、產品都整理在這篇，不管長短髮都一定要＿才行） 雖然我還沒有禿頭的危機，但這款有顏值又有才華的美女就是很欠追蹤呀，期待L開女生的髮廊分店，到時我們再介紹一次，大家到韓國就能預約用美美囉～安妞！ #呂 #呂滋潤養護系列 #增加髮量 #撒嬌瀏海 #蓬鬆髮根 #韓國 #韓國髮型師 #韓國髮廊 #頭皮去角質 #髮型 

就愛這種自然輕透感！顯白氣質『黑嘉麗莓果凍』，QQ軟糖色融化在指尖超可愛！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 不久前突發奇想，以童年糖果回憶『黑嘉麗』為靈感設計莓果棕髮色，而今天要再延續這超好看的色系在指尖上，紫色總是帶給人一種神秘又高貴的氣質，但實際擦紫色看起來就好像中毒了，今天就是要來教大家如何駕馭紫色系指甲油，讓雙手變得可愛又氣質顯白～ 👉🏻高質感的神秘灰！百搭入門款『奶灰咖色』，讓雙手更修長白皙不顯髒！ 黑嘉麗果凍色 如果直接擦飽和的黑嘉麗紫色看起來太深，雖然很顯白，但在指尖上看以來真的會很像中毒啊～要如何完美駕馭這種顏色呢？我們可以選擇有透明感的日系指甲油，擦起來就像是果凍般的視覺效果，即使再沉重的顏色也會變得低飽和，達到甜美、顯白氣質的美甲效果。黑嘉麗果凍色比起一般想像中的紫色再偏莓果紅，接近葡萄酒紅色，這種色調既不俗氣又好看！ 👉🏻2020染髮髮色推薦：『黑嘉麗莓棕』，隱約帶紫的神秘咖啡紅才是最高招的顯白色啊！ (圖片來源：@雪野) 深淺混搭 單一素面會讓指尖看起來太沉重，可以試試看深淺色混搭，利用顏色明亮色等級來做出不同的視覺效果。 👉🏻無印良品「血色指甲油」席捲女孩的心，淡淡的氣色最迷人，指尖上的一抹紅暈是我低調的小心機！ 指尖造型靈感 1.半半擦 如果喜歡超低調的女孩們，可以參考看看這種斜半款式，將自己喜歡的深色系指甲油擦一半，等待乾燥後再塗上薄薄一層透明指甲油，簡單名媛款式完成。 👉🏻比奶茶更顯白可愛！可鹽可甜的氣質色『羊脂裸』，必須筆記！ 2.金屬元素 如果不想花錢做光療，那麼最簡單的方式就是加入金屬元素貼紙，不但超簡單可以自己貼，質感也是馬上翻倍啊！ 👉🏻美妝編輯累積5個月的指彩公開！同場加映樣式挑選小訣竅，就是要你連指尖都美的與眾不同！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ #2020指甲油 #指甲油 #日本指甲油 #氣質色 #紫色 #顯白指甲油 #顯白色 #顯白色推薦 #黑嘉麗 

氣質歐膩到甜美可愛都有！2022夏季必剪「瀏海推薦」，哪一款適合你？

頭髮是女生的第二張臉，相信各位妝寶寶們都有聽過吧！除了整體的髮型重要以外，瀏海更是影響髮型的關鍵，選對瀏海直接讓你的顏值大大加分！今天準備了適合夏季的瀏海圖鑑，氣質歐膩風到甜美可愛風通通都有！若還不確定自己最適合哪一款瀏海造型，看這篇就對了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1309295 眉上瀏海 瀏海的長度在眉毛以上，能夠讓整個五官變得更加清晰深邃，可以修飾臉型偏短或髮際線高的問題，而且時髦度會大大提升！只要單配簡單的大地色眼妝與簡約的穿搭，一整個人就顯得很活潑可愛！適合鵝蛋臉或瓜子臉。 漫畫瀏海 比起一般的傳統齊瀏海更多了一點輕盈空氣感，不會讓人覺得非常厚重，可以改善長臉的臉部比例和修飾菱形臉額頭比例！像漫畫女主角一樣的瀏海顯得有點呆萌可愛！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1297600 八字瀏海 兩側微卷的自然外翻弧度，可以很完美的修飾顴骨過高的問題，呈現浪漫的八字曲線，搭配大波浪的髮型根本就是韓劇裡才會出現的歐膩！ 蛋捲瀏海 弧度很小捲度又很蓬鬆的瀏海，很有元氣滿滿的少女感！微微呈現出一點凌亂感，帶有一點復古又俏皮的氛圍，修飾臉型的效果很好，適合髮量少的人～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1296689 旁分長瀏海 氣質又百搭的長瀏海可以修飾臉部不對稱的問題，建議大家可以燙髮根或出門前先用電棒讓髮根變的蓬鬆，否則太貼頭皮會讓人感覺像是沒洗頭～適合鵝蛋臉或顴骨較高的人。 空氣瀏海 超經典的空氣瀏海大部分的臉型都適合，方臉就要迴避了！擁有空氣感的瀏海很輕盈不會顯得很厚重，減少臉部留白又能修飾高額頭，不管什麼風格都可以駕馭！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1291868 胎毛瀏海 想要有點瀏海卻又不想剪瀏海的人，可以選擇胎毛瀏海！一點點的瀏海可以修飾髮際線還能顯臉小，不挑臉型而且超好整理～綁馬尾時額頭兩側就不會禿一塊了！ 公主切瀏海 可鹽可甜又可純可欲的公主切，可以修飾兩頰的肉肉並拉長臉部比例，這款瀏海比較適合圓臉、方臉、菱形臉，長臉會讓臉變得更長！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1290963 法式瀏海 既慵懶又高級感十足的法式瀏海，兩側的頭髮可以修飾顴骨，營造出頭包臉的效果，不想要有瀏海時往旁邊撥就可以變成旁分，非常百搭又方便！適合圓臉、方臉、鵝蛋臉。 龍鬚瀏海 菱形臉、太陽穴凹陷、高髮際線的人，額頭兩側細長瀏海可以幫你修飾肉肉的臉型，建議各位妝寶寶們可以讓瀏海有點捲度帶點蓬鬆感，這樣比較不會像兩條線垂在旁邊！ 以上就是9個夏季適合的瀏海，每個都各有各的特色，你最想剪哪款呢？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #夏季瀏海 #夏季瀏海推薦 #瀏海 #瀏海推薦 

超濃郁的玫瑰色！低調鑽石感『玫瑰酒棕眼影』，新手也能好好駕馭！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 美色特搜時間到！一搜就是要狂燒大家，讓各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上荷包，眼影怎麼都買不完，一起成為眼影收藏家吧！今天要介紹的這顆『玫瑰酒棕色』眼影，玫瑰紅酒般濃郁的色調搭配閃耀的鑽石感，高貴有質感的眼影怎能不收～ 👉🏻軟綿慕斯不怕摔壞！超軟萌『水蜜粉棕』眼影，這寶寶奶茶色調太好上手～ Chanel 香奈兒單色恆彩眼影 色號：36 Désert rouge 香奈兒與色彩設計師露西婭•皮卡推出的單色恆彩眼影，其主打就是單顆眼影就能打造出不同的妝感風格，一顆眼影從單擦、疊擦就可以呈現不同的色澤與質感變化，完美展現疊擦藝術！ 其中的色號36 Désert rouge沙漠玫瑰，比起一般的乾燥玫瑰色調再更濃郁、偏紅酒色，但又不會太飽和顯俗，可以說是低調又貴氣的玫瑰棕眼影，搭配微微的細緻亮片，讓眼妝增添亮點。純黑包裝上印有金色經典LOGO，耐看的極簡風格包裝，襯托出眼影的不凡。 👉🏻看到這色系就是腦波弱！溫柔到爆好上手『玫瑰杏棕』眼影，說不燒是在騙自己！ 以帶點紅酒色調的玫瑰加入百搭的大地棕色，調配出既有個性又不挑膚的眼影顏色，單擦一次時的珠光不會太明顯，疊擦第二層時就可以看到較明顯的珠光感。 👉🏻彩妝新手、小資女必看！精選便宜有實力『百元開架眼影盤』，簡單畫出好看精緻眼妝！ 低飽和度的酒紅玫瑰色，眼妝部分可以放心上在眼皮，建議是暈染至眼摺上方一點點即可，範圍不要太大，避免讓眼妝變得像是過敏，可以將眼影棒上的餘粉帶至眼下，可以讓眼神變得更加無辜可愛的感覺，最後再依自己的化妝喜好加入畫眼線、刷睫毛即可完成眼妝。 👉🏻高顏值有實力彩妝第2彈！超美漸層眼影腮紅，真心願意乖乖奉上荷包！ (圖片來源：＠mori森、小蘑菇Cissy) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #Chanel #乾燥玫瑰 #新手眼影 #玫瑰 #眼影 #美色特搜 #香奈兒 

史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！

撰文編輯 ＃Ashleychen 瘦身、減肥大概是女孩們一直掛在嘴邊的話，你可能也看過各種明星瘦身成功的例子，不過這真的離我們太遙遠，最近這位韓妞＠o.o_jun_就在ig公開自己的瘦身方法，她花了半年從64公斤一路瘦到44公斤，腿也瘦了超大一圈，是不是超勵志！ 👉🏻先認識自己的身形才能瘦！這三種體型就有三種完全不同的瘦身計畫，妳知道哪種最適合妳嗎？ 瘦腿法 這邊要先提一件很重要的事，一般人減重時都量體重來看前後的差距，但初期只減了幾公斤的時後，用肉眼無法掌握外觀上是否有變化，所以用皮尺來測量腿圍才更加準確！而且在瘦腿的過程中，看到尺寸有逐漸在縮小，也會更有動力！比起在意體重機的數字，不妨適時給自己一些鼓勵吧！ 接著就是平常的生活習慣，這五點做好能讓你的腿更快速瘦下來，想維持腿型的女孩也可以學學喔！ 1.不要穿高的鞋子 高跟鞋雖然很美，但對小腿的壓力實在太大，小腿肌一直都在炸裂的狀態啊！所以平常鞋子盡量不要太高，多穿平底鞋。 2.走路時膝蓋打直 走路的姿勢非常的重要，老實說每天你都會走很多路，如果你的每一步其實是在傷害你的腿，那真的不如不要運動了！走路時要以腳跟著地，並且膝蓋打直，是整個下半身都在運動喔！ 這真的是最基本的事了，想瘦一定要多動，如果遇到樓梯就乖乖爬樓梯吧～很多人會說自己沒時間運動，其實爬樓梯也是運動啊！你想動誰都不能阻止你的啊！ 4.睡前抬腿 每天走了一堆路就要讓腿好好放鬆，睡前抬腿20分鐘，記住腿要和牆面緊貼，養成習慣水腫的腿真的會改善！ 5.腿部按摩 腿部按摩也不能少，coomon提供了自己的懶人按摩法，就是利用膝蓋來按摩小腿肚，躺著就能完成的事，大家就動起來吧！ 飲食法 接著就是要遵守飲食：運動=8:2的規則，瘦身最重要的就是飲食要先控制好，再加上運動才會有效果！ 1.三餐不能少 coomon自己的習慣是早餐9點吃大量的水果，中午＆晚上則是會補充大量的蛋白質＆地瓜，其實減肥真的不能不吃肉，肉是非常重要的蛋白質啊，只是盡量挑清淡低鹽的料理吃！coomon的ig上分享了超多食物照，其實吃完這個份量是不會餓的，只是大家平常容易被美食誘惑！ 2.戒飲料 跟含糖飲料飲料告別吧！喝大量的水不但能幫助瘦身，對健康也很好啊！如果真的忍不住，那就偶爾喝點果汁＆碳酸飲料吧～ 3.堅果類點心 堅果有營養成份，嘴饞的時候真的是非常好的小點心，但是市售的堅果會加很多糖，如果可以還是自己做比較好喔～不過要特別注意，雖然堅果有燃燒脂肪的效果，但一天攝取過量，反而會造成反效果！coomon一天的攝取量是核桃2個、腰果8個、杏仁28個，把它們裝成一小包，可以用可愛的小袋子裝，也可以用夾鏈袋裝，平常要把它們放在冰箱冷凍。 大家也可以學學她將每日的三餐po在ig，讓所有親朋好友一起來監督你，你就會更有規律地執行這件事！想減掉贅肉找回美美身材就立刻開始吧！ 資料來源： 整理報導 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻大家靠櫃都指名這幾支！精選2019年度『各大品牌熱搜色號』 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻 #減肥 #減重 #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #韓國 #韓妞 #飲食 

終於輪到知恩Swag啦！IU從女孩變成女人的妝髮蛻變史，仙女兩個字給她真的不過份！

不管是創作歌手還是戲劇，就連綜藝都做得好的全方面藝人IU，不僅實力超好，外貌也是沒話說，牛奶皮膚不就是IU的別名嗎？從可愛的國民妹妹一路成長，現在已經是個比花還甜美的女人啦！就讓我們來細數知恩的妝髮蛻變史吧～ 《夢想起飛Dream High》金碧淑第一次在韓劇中看到IU是在Dream High，為了喜歡的男生花了200天減了30公斤，從戲劇裡看到知恩的演技和歌唱實力，妹妹頭＆長髮是女孩的標準配備，當時的眼妝還是走一個以眼線為主的風格，配上粉嫩的唇彩，這時候就已經可愛滿分啦！ 《最佳李純信》李純信 在最佳李純信中，IU的造型就變得成熟一點，換上了棕色頭髮，而且有各種包包頭、旁分的造型，讓人發覺她的臉真的是小趙一個不行啊！這齣戲的妝容比較淡，眉毛也是走一個超自然的風格，可以說是非常原始的IU! (圖片來源：kbs) 《漂亮男人》金普通這齣戲雖然收視不好，但IU的造型實在太可愛了，為戲換上短捲髮，整個人的俏皮感又加倍，而且怎麼短髮也一樣美啊～而且看這裡的IU跟現在的IU完全零差別，只能說實在是保養得太好了！ (圖片來源：kbs) 《製作人的那些事》Cindy在製作人中飾演大明星的IU，完全就是白雪公主的代名詞，黑長髮加上紅唇完全把IU的白開到最大值，而且這齣戲中的偽素顏眼妝，極細的眼線讓IU看起來眼睛又更大了，加上粗平眉，這部戲的IU要讓人不喜歡真的很難啊！ (圖片來源：kbs) 《月之戀人-步步驚心：麗》解樹 步步驚心的解樹讓人好揪心，因為是古裝劇所以妝容走一個超級隱藏版路線，微微下垂的眼線無辜感加倍，再加上橘紅色系的唇彩，雖然妝容清淡仍然有好氣色！ (圖片來源：sbs) 戲外也可以看出IU越來越成熟有女人味了，長髮加上空氣感流海，可以看起來清純美，中分的話看起來好性感，一種髮型兩種造型get。 《Palette》專輯時期25歲的IU在髮型史上有了新的轉捩點，她也在新專輯歌曲中Palette說到，比起長頭髮更喜歡短髮，訴說心路歷程的不同，短髮的知恩感覺展現了最真的自己，多了一份個性，美麗也更加成熟了。 要跟上最新的IU資訊莫過於與《孝利家民宿》啦～在韓綜中完全展現出自然的知恩，髮型簡單俐落，把起來看起來更淘氣，知恩的臉蛋真是無話可說啊！ IU的妝髮史讓我們知道，純粹的髮色和長短髮都可以搭配出清純的性感，妝容的部分靠下垂的眼線，乾淨的眼妝，再隨著心情搭配唇色就完成囉～看完這麼多IU發現她根本完全沒變，仙女這兩個字送她真的跟剛好而已啦！期待IU再用各種美美的造型出現在大家眼前！ #IU #妝髮 #李知恩 #漂亮 #韓星 

日網瘋傳心理測驗！從『洗髮精香味』看出感情狀態，測過的都說準！

頭髮飄散淡淡的香味是讓男生最為心動的時刻，相比濃烈的香水之下，洗髮精的香味更加自然，同時也是最迷人的記憶點！相信每個人都有自己喜歡、習慣的洗髮精香味，這次編輯幫大家整理出在日本被瘋傳的「洗髮精心理測驗」，從透過你喜歡的香味來看出你的人際關係、感情狀態，測過的都說準！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1008571 以下4個洗髮精香味，哪個是你喜歡的？ A.清爽皂香 B.馥郁花香 C.甜美蜂蜜 D.柑橘果香 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1010086 選好了嗎？往下看解析吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1080806 A.清爽皂香 喜歡清爽、療癒的寶寶皂香的人，非常有自己的想法，也有自己看事情的價值觀，在交友時不喜歡感情用事，選擇另一半也是理性態度，知道自己需要的是想法相近的伴侶，但相對的如果對方和自己意見不合時，容易因此爭吵、衝突，也為此時常感到焦慮。 B.馥郁花香 花香代表著溫柔、浪漫的性格，面對大家時臉上時常掛著微笑，但其實外表看似樂觀的你對自己的要求非常高，同樣在面對感情時，也會對對方有很高的期待，當事情不如自己期待的、現實和理想有差距時，容易感到沮喪。 https://www.popdaily.com.tw/korea/1011294 C.甜美蜂蜜 選擇甜美蜂蜜香器的人，通常是迷人、大方的個性，開朗且不拘小節，但必須注意可能會不小心越界，踏入對方的私人領域，因此不管是朋友或是情人，都應該要懂得觀察對方的反應，多學會思考後再行動，以免不小心惹對方部開心自己卻不知道！ D.柑橘果香 清新的果香代表你喜歡純淨、乾淨的交友狀態，對於自己喜歡和不喜歡的東西，或是自己的優點和缺點都非常清楚，因為足夠了解自己，所以擅長做決定，能夠積極展現自己的優勢，但同時必須小心面對別人的缺點時，容易放大檢視，或是不小心說話太重而傷到對方。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1075140 不知道大家做完這個測驗的結果喜歡嗎？原來從喜歡的洗髮精味道也能測出人際關係和感情狀態，趕緊分享給朋友、家人一起討論測驗結果吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #心理測驗 #日本心理測驗 #洗髮精心理測驗 

是心動的感覺！清爽「初戀鎖骨髮」推薦，輕鬆拿捏浪漫氛圍！

對於開始慢慢變熱的天氣，相信不少女生們都會想剪個清爽一點的短髮吧，不僅更涼爽、幹練也好整理！今天妝同學要來推薦百搭、可鹽可甜的「初戀鎖骨髮」，不同捲度還能營造不同風格和氛圍！無論是日常生活還是浪漫約會，都能展現出自身的優雅氣質，近期想換髮型的妝寶寶們可以參考一下！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1426295 初戀鎖骨髮 之所以叫初戀鎖骨髮，是因為頭髮的長度在鎖骨附近，可以營造出柔軟、自然蓬鬆的感覺，同時也能散發年輕氣質的魅力，讓人能回想起初戀時的悸動與心動，是一款充滿浪漫回憶的髮型！鎖骨髮自然而蓬鬆的效果，還給人一種隨性和不拘束的感覺～也能修飾臉部線條，讓臉型看起來顯長！ 建議大家可以搭配捲髮，打造出迷人又時尚的風格，像是外捲、波浪捲都很適合，和一般的鎖骨髮又有不同的風格～ 除了搭配不同捲度之外，也可以從髮色來點變化，像是黑髮就給人很氣質的感覺，好像回到國高中青澀的時期～棕色、咖啡色則是給人可愛又減齡的感覺，整個人會變得更溫柔有活力～特殊一點的紅棕色也很適合，比起黑色或棕色，會更加亮眼！ 鎖骨髮的長度非常剛好，不會太長也不會太短，不管之後想留長或剪短都很方便！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #初戀鎖骨髮 #鎖骨髮 #髮型 #髮型推薦 

妝髮搜尋結果

【妝漂亮本週精選回顧】楓葉？蜜桃烏龍？一網打盡開架、專櫃必收唇色，甚至還有關於單身的心理測驗！

【妝漂亮本週精選回顧】楓葉？蜜桃烏龍？一網打盡開架、專櫃必收唇色，甚至還有關於單身的心理測驗！

菜鳥看這！彩妝新手上臉SOP大解析，教你從無到有生出完美妝容！

菜鳥看這！彩妝新手上臉SOP大解析，教你從無到有生出完美妝容！

巫術等級！韓國爆紅美女髮型師L「不用髮片就能增加髮量」的魔法，看完只能說Amazing~

巫術等級！韓國爆紅美女髮型師L「不用髮片就能增加髮量」的魔法，看完只能說Amazing~

就愛這種自然輕透感！顯白氣質『黑嘉麗莓果凍』，QQ軟糖色融化在指尖超可愛！

就愛這種自然輕透感！顯白氣質『黑嘉麗莓果凍』，QQ軟糖色融化在指尖超可愛！

氣質歐膩到甜美可愛都有！2022夏季必剪「瀏海推薦」，哪一款適合你？

氣質歐膩到甜美可愛都有！2022夏季必剪「瀏海推薦」，哪一款適合你？

超濃郁的玫瑰色！低調鑽石感『玫瑰酒棕眼影』，新手也能好好駕馭！

超濃郁的玫瑰色！低調鑽石感『玫瑰酒棕眼影』，新手也能好好駕馭！

史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！

史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！

終於輪到知恩Swag啦！IU從女孩變成女人的妝髮蛻變史，仙女兩個字給她真的不過份！

終於輪到知恩Swag啦！IU從女孩變成女人的妝髮蛻變史，仙女兩個字給她真的不過份！

日網瘋傳心理測驗！從『洗髮精香味』看出感情狀態，測過的都說準！

日網瘋傳心理測驗！從『洗髮精香味』看出感情狀態，測過的都說準！

是心動的感覺！清爽「初戀鎖骨髮」推薦，輕鬆拿捏浪漫氛圍！

是心動的感覺！清爽「初戀鎖骨髮」推薦，輕鬆拿捏浪漫氛圍！

妝髮搜尋結果

【妝漂亮本週精選回顧】楓葉？蜜桃烏龍？一網打盡開架、專櫃必收唇色，甚至還有關於單身的心理測驗！

【妝漂亮本週精選回顧】楓葉？蜜桃烏龍？一網打盡開架、專櫃必收唇色，甚至還有關於單身的心理測驗！

菜鳥看這！彩妝新手上臉SOP大解析，教你從無到有生出完美妝容！

菜鳥看這！彩妝新手上臉SOP大解析，教你從無到有生出完美妝容！

巫術等級！韓國爆紅美女髮型師L「不用髮片就能增加髮量」的魔法，看完只能說Amazing~

巫術等級！韓國爆紅美女髮型師L「不用髮片就能增加髮量」的魔法，看完只能說Amazing~

就愛這種自然輕透感！顯白氣質『黑嘉麗莓果凍』，QQ軟糖色融化在指尖超可愛！

就愛這種自然輕透感！顯白氣質『黑嘉麗莓果凍』，QQ軟糖色融化在指尖超可愛！

氣質歐膩到甜美可愛都有！2022夏季必剪「瀏海推薦」，哪一款適合你？

氣質歐膩到甜美可愛都有！2022夏季必剪「瀏海推薦」，哪一款適合你？

超濃郁的玫瑰色！低調鑽石感『玫瑰酒棕眼影』，新手也能好好駕馭！

超濃郁的玫瑰色！低調鑽石感『玫瑰酒棕眼影』，新手也能好好駕馭！

史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！

史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！

終於輪到知恩Swag啦！IU從女孩變成女人的妝髮蛻變史，仙女兩個字給她真的不過份！

終於輪到知恩Swag啦！IU從女孩變成女人的妝髮蛻變史，仙女兩個字給她真的不過份！

日網瘋傳心理測驗！從『洗髮精香味』看出感情狀態，測過的都說準！

日網瘋傳心理測驗！從『洗髮精香味』看出感情狀態，測過的都說準！

是心動的感覺！清爽「初戀鎖骨髮」推薦，輕鬆拿捏浪漫氛圍！

是心動的感覺！清爽「初戀鎖骨髮」推薦，輕鬆拿捏浪漫氛圍！

巫術等級！韓國爆紅美女髮型師L「不用髮片就能增加髮量」的魔法，看完只能說Amazing~

巫術等級！韓國爆紅美女髮型師L「不用髮片就能增加髮量」的魔法，看完只能說Amazing~