【新手必備眼影色系】Ready To Shine是你的閨蜜．幻星銀河系眼影彩盤新手也不怕毀了

姊除了是廚房終結者之外，還有一個外號是彩妝品殺手 姊其實不太會化妝，不太會化妝的人還介紹什麼眼影盤？ 不是找死嗎？毀了就毀了耶！ 雖然姊不是很會化妝，但姊有好幾個朋友都會化妝啊！ 而且姊也不是不會畫，姊把化妝這件事情當成畫圖來操作 以前常畫圖的時候，人物要描繪眼妝，也是從底層一路上到最深的地方 所以這不是跟化妝差不多嗎？總之秉持這樣的理念 姊就來告訴你：新手也不用怕畫壞的眼影盤 因為這兩盤每個顏色！都是新手很值得入手的顏色！ ready to shine的幻星銀河系眼影彩盤無動物性實驗 而且非常難得～這盤彩盤是採純素者可使用的眼影盤 幻星銀河系眼影彩盤有添加質萃精油，所以上妝時會有點半濕式的感覺 半濕式可以讓較為顯色，延展力也不錯！ #ready to shine評價 #不飛粉眼影盤推薦 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►不取用動物原料的ready to shine．先來看成品照 本次妝容有兩種，一種是比較日常外出、一種是約會氣場感 日常妝容也是姊比較常用到，畫妝速度快、失敗率極低 約會氣場感是朋友幫畫，小夥伴覺得姊需要展現一下氣場感，看能不能嚇跑一下不該有的小三 先簡單介紹一下ready to shine上完妝後的感覺 基本上來說兩盤都是不太會飛粉，兩盤顏色其實都蠻顯色 那本身沒有什麼香氣、酒精，所以基本上敏感性肌膚也能放心使用 整體粉質是蠻順滑的，新手部分可以用一支眼影刷打天下，最好找那種萬用型的眼影刷 如果擔心眼下的會因為出油讓眼影暈掉、脫落，姊覺得是還好 因為回家也是妥妥顯色模式，另外ready to shine通過美國動物保護組織PETA認證，無動物實驗美麗零殘忍 有不少保養品和化妝品上市前會經過幾個實驗，實驗對象可能是兔子、狗、老鼠、貓咪等 不過不用擔心，不是說產品沒經過實驗性質就上市，而是動物實驗只是眾多實驗之一 並不是有必要性的一定要用動物做實驗，但是零殘忍不代表沒有用到動物性成分 所以～ready to shine又主打另一個項目：純素彩妝 讓純素的人也可以用到完全沒有含動物性成分、也沒有動物性實驗的彩妝 是不是覺得這樣的彩妝品牌沒有用力推一下很不可以呢！？ #顯色眼影推薦 #新手入門眼影盤 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►內斂土星 這盤有三種質地：濕式珠光、絲緞柔霧、細緻珠光 是屬於比較春夏的配色，但姊覺得這盤新手會比較推薦優先入手 這盤其實要失手很難，要畫到一般妝容也沒問題、艷麗一些也可以 有輕有重的配色，可以更好活用 實測一下刷在手上的感覺，等等的妝容形成也是依照這樣的色號順序去畫出來 ☆一號奶油米白是細緻珠光，會有點微閃微閃感覺，質地細膩順滑 ☆二號人魚姬粉是濕式珠光，顏色不會太重，但會有一種更貼膚的感覺 ☆三號閃耀粉橘是細緻珠光，較顯色的橘色珠妝款，很適合用在眼睛正中間提亮和下眼尾地方 ☆四號乾燥玫瑰是絲緞柔霧，暈染性質比較強的一款，顏色也相當討喜，很適合拿來當眼尾的上色款 ​​​​​​​☆五號微醺酒紅是濕式珠光，所有顏色內僅次於六號的顯色度，非常顯色而且非常漂亮！這酒紅會讓人戀愛 ​​​​​​​☆六號濃情可可是絲緞柔霧，屬於六色內最重的顏色，很適合拿來加深眼線處 首先感謝小夥伴的協助，基本底妝先上好之後 先用啞光色系打底，所謂啞光色系就是所謂比較淺一點的霧面眼影色系 上眼一號奶油米白先做基本第二層刷色 眼尾地方用六號濃情可可 下眼臥蠶處用四號乾燥玫瑰去帶 不少人會害怕用霧面眼影去帶下眼處 怕會乾乾的，會顯細紋 但是ready to shine的乾燥玫瑰是屬於絲緞柔霧 剛畫上去就非常顯色，附著力相當不錯 眼影本身就不是會顯乾紋的質地，可以放心地使用囉～ 這邊開始會用到珠光色系，不僅能顯眼睛立體度 也能讓妝容開始有變化感 上眼皮前段位置使用三號閃耀粉橘，上眼皮中間用二號人魚姬粉去做調整 會從橘中帶粉，想要好氣色也能單靠人魚姬粉的自然感畫出桃花妝喔 下眼前段用五號微醺酒紅去帶出漸層色系 再用二號人魚姬粉去把中間的立體感刷出來 最後細部調整，用較細的眼影筆刷沾六號濃情可可畫眼線 這邊不一定要用液體眼線筆來畫，考量到的是妝容還是不要過於銳利 六號濃情可可是相當顯色，只需要沾一點就會很輕易上色 再用暈染筆刷稍微做個暈染調整 最後用二號人魚姬粉掃一下眉骨 接下來就要把防曬擦一擦，頭髮整理一下 別忘了自己所有的配件，把剛剛好的妝容給順利的襯托出來 眼影部分稍微勾起來會讓眼神更加靈動些 最後別忘了好氣色的關鍵－口紅 是不是覺得女人妝前妝後判若兩人啊？ 姊也覺得是這樣，所以每次看到有人在化妝 都想說下一秒姊就會忘記她剛長啥樣了 #平價眼影盤 #持久眼影推薦 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►火星冒險趣 這盤有四種質地：濕式珠光、絲緞柔霧、細緻珠光、閃耀鑽石 這盤會比較大地色系之外，算是四季萬用盤吧！ 不過這盤橘色系會比另一盤還要多，色系上也會比較挑膚色 會適合已經開始學畫妝半年後的老新手（？） 因為這盤妝容，姊是非常日常的概念，所以使用顏色並沒有像另一盤那樣的多 但老樣子囉～還是要先在手上刷色啦～ ☆一號柔霧珍珠是絲緞柔霧，覺得跟另一盤的奶油米白有一點相似，不過這款很適合拿來當打底使用 ☆二號落日暖黃是絲緞柔霧，顏色會比較偏橘黃色感，主要可以用在眼尾 ☆三號鑽石極光是閃耀鑽石，這盤裡面最閃的眼影色，可以用在眼頭、眉骨等地方，可以用手指輕沾就很上色 ​​​​​​​☆四號珊瑚橘金是濕式珠光，這盤珠光色系都還蠻重，質地順滑且顯色，很可以拿來用在刷眼下 ​​​​​​​☆五號焦糖奶茶是濕式珠光，屬於正宗大地色系款，這款顏色是非常值得讚許，因為即使單用也非常好看 ​​​​​​​☆六號摩卡咖啡是絲緞柔霧，屬於六色內最重的顏色，跟上一盤的色系上來說，這盤的顏色會帶一點點的灰感 這妝容屬於日常妝，舉凡你要上班、出門逛街、朋友聚會等都很適合 主要用一號柔霧珍珠打底，之後用二號落日暖黃做眼頭眼尾的上色 落日暖黃顏色相對來說比較柔和，基本上如果沾取太多，可以拿暈染刷去做調整 再來用四號珊瑚橘金在上眼皮中間處，將立體度畫出來，也把眼頭眼尾的顏色串聯起來 最後用三號鑽石極光接近眉骨位置，用手沾取並輕拍在上面 下眼處可以用六號摩卡可可和五號焦糖奶茶兩種去混 會有一種漸層感，用六號摩可卡卡的餘粉去和上眼尾處稍為暈一下 整體妝容就可以非常自然囉！ #霧面眼影盤 #秋冬必收眼影盤 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ 最後．姊只想說....... ．．．．．．．．．．．．．．．． 兩種妝容比一比，比起來內斂火星的顏色幾乎大部分單獨一兩種來使用是非常好配合的 火星冒險趣顏色會比較吃重一些技巧，但火星冒險趣的珠光色系偏多 因為姊覺得多一點珠光色系會比較好畫，不過說真的新手要開始化妝，首推還是內斂土星 當然啦，如果覺得自己本身比較喜歡多一點珠光色系，那就選火星冒險趣 ready to shine使用的是植萃原料，也就是從植物中萃取 其中有玫瑰果油、荷荷芭油、紅花苜蓿等，也比較不會有乾燥感 肌膚顯紋什麼，在ready to shine這彩妝品裡面是看不到的喔！ 本身如果是敏感肌膚、痘痘肌膚也都是能放心使用，配方相當溫和不會傷肌膚的！ ready to shine在國際彩妝有70年代工經驗，可以說是相當瞭解這產業，而不是隨便殺出來的程咬金 幻星銀河系眼影彩盤主打就是顯色持久啦！不過也因為有些顏色真的太顯色了 姊一度有點小失手，所以暈染刷是個好東西，新手剛開始學習畫妝真的要備著 如果要說姊最喜歡這兩盤裡面哪個顏色，莫過於就是人魚姬粉和微醺酒紅了 姊真的無法抵抗酒紅色，酒紅色畫下去，跑業務時客人都先被震攝住 如果要給新手化妝時一個建議：先從比較安全的顏色開始 什麼叫做比較安全的顏色呢？一般來說每個人都有適合自己的顏色 從自己的穿衣風格來看就會知道自己的安全顏色 比如姊自己習慣黑色、酒紅色、褐灰色、牛仔藍等衣服顏色 所以選擇上也會找可以搭配的相近色或是對比色 想學會配色可以先從賣衣服網站開始看起，看模特兒穿搭配色和眼妝 就很容易先學出一套，再來創造出一套自己模式囉！ 祝福各位新手化妝可以畫出自己的一片天地 #好暈染眼影盤推薦 #乾燥玫瑰眼影推薦 #大地色眼影盤推薦 ．．．．．．．．．．．．．．．． Facebook粉絲專頁：Ready To Shine 官方網站：Ready To Shine 官方Instagram：Ready To Shine

2025八款壞壞香水推薦：又奶又欲，保證讓男人跪倒在妳的石榴裙下！

香氣作為五感中重要的一環，撩人的香氣不但可以撥動感官，還能夠激起深藏心底的慾望與誘惑！今天就為大家推薦八款令人心跳加速的「壞壞香水」推薦帶來無法抗拒的吸引力。不僅是香氛的藝術，更是每一個女孩展現自信與性感的最佳搭檔，從溫暖的花香到迷人的皮革香，每一款香水都擁有自己獨特的語言，讓妳成為人群中最耀眼的焦點！ https://www.instagram.com/p/C_rhEwpJfL-/?img_index=1 壞壞香水推薦1. TOM FORD 私人調香系列 裸慾玫瑰 玫瑰木質調：高冷又讓人難以抗拒的職場年上姐姐 TOM FORD全新私人調香系列裸慾玫瑰香水將玫瑰與皮革結合，採用獨家蒸餾技術，創造層層堆疊且豐富的玫瑰香氣香氣。香調融合清晨玫瑰萃取、曼斯特玫瑰、胡椒、橙花、黑皮革、檀香與喀什米爾木香，沉穩莊重的皮革搭配上充滿致命女人味的玫瑰香氣，打造出前所未有的誘人香味！ 壞壞香水推薦2. Jo Malone London 棕櫚秘境香水 清新美食奶香調：尾調若隱若現的奶香有點小心機但又不會讓男生輕易察覺的白蓮花 ㄉJo Malone London島嶼花園系列全新限定香氣「棕櫚秘境香水」以塞席爾的棕櫚海灘，沐浴熱帶陽光為靈感，香氣融合了清新的椰子水、青檸和薄荷，最後以零陵香豆的溫暖香氣作結。初調是清新的萊姆，中調呈現熱帶椰子水，基調則是融合香草和杏仁的零陵香豆，奶奶的尾調超適合躺在沙灘上曬太陽的噴灑～ 壞壞香水推薦3. Kilian Paris 狂野淑女淡香精 氣質白花香調：使用大量的仙女白花香材，看似優雅又無害，實則拿捏男生。 被譽為最撩人女香Kilian Paris 狂野淑女淡香精是一款溫暖感性的香水，融合杏仁、鳶尾花、白花、麝香、香草和琥珀的香調。它既甜美又優雅，充滿誘人的性感，白花和香草的搭配給人一種奶呼呼的感受，彷彿是停留在肌膚上的偽體香，由內而外散發出的誘惑香氣。 https://www.instagram.com/p/DDm0BwqtoKm/ 壞壞香水推薦4. Aesop 詠香水 獨特花香調：給人溫溫潤潤又舒服的鄰家女孩。 Aesop首款花香調香水「詠香水」，選擇一般香氛中少見的木蘭花葉作為主要香材，以明亮的柑橘前調開場，融合小荳蔻、粉紅胡椒和羅馬洋甘菊，帶來清新又帶金屬感的氣息。隨著時間推移，香氣轉為深邃的花香中調，白木蘭葉與天竺葵點綴其間，最後，檀香、香附子和雪松作為木質基調，是一款溫柔又撩人的迷人花香，讓人感覺很好親近又忍不住一聞再聞。 壞壞香水推薦5. 馥馬爾香氛出版社 慾望之花淡香精 白花香調：外冷內熱，既疏離又讓人無法抗拒的神秘女孩。 馥馬爾香氛出版社推出的這款「慾望之花」淡香精，用綠意和晚香玉白花等香材，打造出清冷又疏離的氛圍感。香調以綠意、晚香玉與白花為主，前調為佛手柑、甜瓜與由加利樹，中調則有依蘭、茉莉、晚香玉等，後調由椰子、麝香等構成，香氣層次豐富，帶來迷人且性感的氛圍。 壞壞香水推薦6. Maison Francis Kurkdjian 540水晶之焰淡香精 花香木質調：有錢多金又不缺男人的高冷御姐，隨便一抬手所有男人都要拜倒在石榴裙下。 作為全世界最熱賣的香水，540到底有什麼魅力？Maison Francis Kurkdjian 540水晶之焰淡香精，融合薰衣草、橙花、茉莉和藏紅花的花香，中調帶有微妙木質感，基調則是琥珀、雪松和麝香的深邃香氣。這款香水平衡花香與木質的深度，創造出既奢華又神秘的氛圍，完美呈現曖昧中欲擒故縱的拉扯感。 https://www.instagram.com/p/DFsnJtVoNON/ 壞壞香水推薦7. 嬌蘭 花草水語夏沁玫瑰淡香水 花香水生調：彷彿夏日裡面一杯清爽又解渴的檸檬水，給人耳目一新的活潑少女。 嬌蘭最新推出的夏沁玫瑰淡香水，以情感為主題，捕捉潛入清涼冰水中的愉悅感受。由調香師戴芬‧潔克創作，這款香水帶來如同冰水般清新的振奮感，玫瑰與小黃瓜的結合，融合了清新的花香與植物氣息，輕盈的薄荷香氣點綴其間。隨著香氣層次的展開，洋梨與白麝香的加入，讓香氛逐漸轉為柔和、舒緩，呈現出平和與靜謐的愉悅感。 壞壞香水推薦8. Diptyque 肌膚之華淡香精 花香麝香調：想要壞壞卻又不想要開口說出，這款肌膚之華最真誠的表達內心的慾望。 壞壞香水的最高境界，就是彷彿自己身上散發出來的偽體香！肌膚之華淡香精混合了麝香與鳶尾花精華的粉香，完美結合了黃葵子的琥珀香調和果香，再加上柑橘、胡椒與玫瑰香氣的相伴，盡顯性感，雖然一開始噴上去的時候脂粉味的存在感比較高，靜待片刻以後尾調可以很好的融合自身體香，散發出奶香感的麝香味。 https://www.instagram.com/p/C19SUqQJsTC/?utm_source=ig_embed&ig_rid=5eb1d333-5437-4634-97c8-15f680146596 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #Aesop #diptyque #Jo Malone London #kilian paris #Maison Francis Kurkdjian #Tom Ford #嬌蘭 #馥馬爾香氛出版社 

全台爆買2,500萬件！「淘寶美妝」正式參戰全台週年慶美妝戰場 中系美妝銷量大漲！「淘寶購給利」品牌旗艦週加碼挑戰全台最

淘寶雙11全球狂歡季日前熱烈開賣，「淘寶美妝」今（22）日宣布正式參戰全台週年慶檔期美妝主戰場！於10月24日至28日「淘寶購給利」品牌旗艦週期間，限時五天精選台灣女孩們低調爆買的「彩棠」與「古迪」兩大人氣中系美妝品牌，加碼推出台灣用戶專享折扣碼、刷指定信用卡滿額贈刷卡金，更有機會獲得品牌精選好禮等多重加碼下殺優惠，還可直接疊加淘寶雙11各項折扣補貼！「淘寶美妝」挑戰精選品牌同商品全台最低價。 中系美妝品銷量大漲！「淘寶美妝」全台熱銷2,500萬件，美妝品購買人數增20% 淘寶唇彩異軍突起！彩妝工具、美甲護理、臉部保養、假睫毛與假髮穩居熱銷前五大類別 台灣消費者越來越愛買淘寶美妝商品！淘寶數據指出，過去一年台灣消費者在淘寶購買的美妝商品總件數突破2,500萬套。其中，彩妝工具、美甲護理、臉部保養、假睫毛與假髮等品項穩居前五大熱銷類別，「唇彩」則以最高成長幅度脫穎而出。 淘寶天貓海外台日韓總經理劉慧娟分享：「過去台灣消費者偏好購買歐美、日韓美妝品牌，不過根據最新平台數據顯示，台灣消費者在淘寶購買中系美妝商品的人數同比成長逾20%，顯示台灣消費者對中系美妝品牌的接受度穩定提升，銷量也持續攀升。因此，本月『淘寶購給利』品牌旗艦週特別精選彩棠與古迪，兩家在淘寶上銷售成績很好的品牌，為台灣粉絲推出限時五天的專屬優惠。用戶不僅可享品牌活動價，更能疊加雙11多重折扣與補貼玩法，同款商品一定比在其他平台買更划算。」 只有五天！「淘寶購給利」品牌旗艦週加碼下殺優惠10月24日起跑台灣女孩兒愛用品牌「彩棠」、「古迪」限時優惠疊加雙11補貼，挑戰全台最低價！ 隨著淘寶雙11熱烈開跑中，加上百貨週年慶帶動美妝消費熱潮，淘寶特別於10月24日至28日推出「淘寶購給利」檔期，攜手美妝KOL最愛的中系彩妝品牌彩棠與古迪，為台灣消費者帶來專屬優惠，不僅享優惠折扣與官方直供保障，商品種類更齊全、選擇最豐富，價格也比其他平台更優惠。現在入手美妝商品，再疊加雙11優惠，輕鬆用優惠價格打造完美妝容！ 淘寶美妝在台熱銷常勝軍「彩棠」！台灣網友激推全方位打造立體光感妝容 彩棠以專業彩妝師級質感、親膚配方與高實用性設計深受消費者喜愛，多款商品在淘寶榮登熱銷人氣榜。據淘寶數據，彩棠長期穩居平台上美妝熱銷前三，秉持「自然、服貼、立體」為核心理念，讓每個人都能輕鬆打造專屬妝效。 彩棠熱銷No.1的三色遮瑕盤被譽為「會呼吸的遮瑕」，以專業級修飾力與輕盈服貼的質地著稱，一盤即可遮全臉；三色腮紅盤結合膨脹色與收縮色，全啞光細膩粉質能柔和暈染出自然層次感，展現清透、立體又充滿氣色的妝容；專為亞洲膚色設計的啞光修容盤，高光結合霧面與珠光兩種質地，一盤即可打造自然立體輪廓與五官深邃度；主打長效控油與貼膚持妝的透明蜜粉餅透明蜜粉餅，可讓妝感24小時不斑駁，各種皮膚都能安心使用；一筆多用的遮瑕臥蠶筆，不僅能精準遮蓋黑眼圈、痘印、斑點，還能撫平頸紋、提亮淚溝、填充法令紋及修飾細節，提升妝容精緻度。 彩棠熱銷商品如三色遮瑕盤、三色腮紅盤與修容盤等，近期在社群平台上話題熱度居高不下。 數萬台灣用戶最愛彩妝工具品牌「古迪」！展現細節美學 打造精緻妝容的關鍵 以高質感與高CP值著稱的古迪，產品兼具時尚感、高顏值與實用性，設計簡約、易於上手，深受年輕消費者喜愛。根據淘寶統計，過去一年台灣消費者購買古迪商品的累計數量已突破七萬件，顯示其在市場上的熱度持續攀升。 精選優質仿生毛的星耀化妝刷套裝，觸感親膚、取粉細膩，一套搞定全臉妝容，盒子搭配化妝鏡出門補妝也便利；啞光雙眼皮貼神器不僅超隱形，更針對各種眼型量身設計，無論是小內雙、腫眼泡、單眼皮或雙眼皮，都能找到最適合的專屬款式；乾濕兩用不卡粉的大胖丁棉花糖氣墊粉撲綿密Q彈，上妝均勻服貼，心型形狀設計能細緻顧到眼角、鼻翼等細節部位；何首烏硬砍刀眉筆筆芯硬挺精準，描繪出根根分明的自然野生眉，額外添加何首烏成分，兼具養眉修護功效；3D仿真睫毛隱形升級無梗超自然假睫毛讓佩戴更舒適，且不挑眼型、可自由調整弧度，打造如真睫毛般的生長感，展現自信電眼。 古迪主打刷具、雙眼皮貼與假睫毛等商品，是打造精緻妝容不可或缺的彩妝神器。 疊加平台雙11優惠，彩棠、古迪現在入手最划算！ 限時品牌旗艦週登場！10月24日至28日「淘寶購給利」雙重優惠一次解鎖 彩棠優惠全攻略： 1.人民幣40立減5元 2.人民幣300立減50元

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甜美又減齡！七款多汁水感玫瑰香水推薦，舒華同款是這支！

說到女生最常使用的香水香調，絕對會第一時間聯想到玫瑰，馥郁芬芳又迷人的花香味，往往是女人味的象徵，喜歡玫瑰又擔心噴上香水會給人一種過度成熟的感覺，不妨考慮看看以下幾種「水感玫瑰香水推薦」，搭配上清新又簡單的柑橘前調，可以更好的詮釋出，在陽光灑下露水猶在的玫瑰花園，滿是撲鼻而來的清新香氣～ https://www.instagram.com/p/C_-2YEFhHJV/?img_index=1 水感玫瑰香調香水推薦1. 阿蒂仙之香 玫瑰追憶 阿蒂仙之香 玫瑰追憶是款非常經典的純淨玫瑰香，將純粹的玫瑰精華與柔和的花香融合，帶來如同迷人玫瑰花園般的香氣。前調結合清新的柑橘和佛手柑，中調展現濃郁玫瑰香氣，基底則以溫潤的麝香增添深度與持久感，完美詮釋對美好回憶的深情，無論日常還是特殊場合，都能散發優雅氣質。 水感玫瑰香調香水推薦2. Paul Smith 玫瑰之約 Paul Smith 玫瑰之約就是一隻非常直觀的水感玫瑰，柑橘香調柔和玫瑰花香，，基調則有檀香、麝香和琥珀的層次感，整體就是給人那種水嫩到會掐出水的新鮮玫瑰香氣，明亮活撥又多汁，完美是玫瑰俏麗又浪漫的形象。只不過目前這隻香水已經停產，市面上買一罐少一罐～ 水感玫瑰香調香水推薦3. Diptyque 玫瑰之水 舒華同款就是這罐！Diptyque熱門香氣玫瑰之水淡香水，應該是不少女孩們夢中情香，前調畫龍點睛的加入了荔枝和黑醋栗，帶來略微酸甜的果汁感，完美的調和了摩洛哥玫瑰和大馬士革玫瑰，帶來馥郁又飽滿的花香氣息，給人一種很清新又甜美的氛圍感！ https://www.instagram.com/p/CazdqSToqjo/ 水感玫瑰香調香水推薦4. YSL 時尚訂製香水 透膚襯衫 YSL的「透膚襯衫」是一款充滿女性魅力的水感玫瑰香調香水。這款香氛以精緻的玫瑰香氣為基調，融合了清新的花香與柔和的木質香調，展現出一種優雅且清透的感覺。它的香氣猶如一件輕柔的透膚襯衫，帶來溫暖、透亮的氛圍，十分適合日間穿著或任何需要展現柔和氣質的場合～ 水感玫瑰香調香水推薦5. 馥馬爾香氛出版社 夜色玫瑰 來自馥馬爾香氛出版社的「夜色玫瑰」，是一系列玫瑰香水中，最出色的一款，這款香水給人一種神秘、迷人的感受，搭配上讓人意想不到的松露，給予整罐香水更多的層次，打造柔和卻又不會過度濃烈的感覺，尾韻的木質調釋放後，彷彿玫瑰在夜色中悄然綻放，散發出誘人的芬芳。 水感玫瑰香調香水推薦6. 嬌蘭 夏沁玫瑰淡香水 嬌蘭最新推出的「夏沁玫瑰淡香水」捕捉了潛入沁涼水中的愉悅感受，帶來清新振奮的感覺。調香師戴芬‧潔克以玫瑰為核心，融合小黃瓜萃取與清爽水感，傳遞出如同肌膚在水中的輕盈與舒暢。香氣開始於清新的玫瑰與小黃瓜交織，隨後融入柔和的洋梨和白麝香，逐漸轉為溫潤醇和，仿佛帶來身心合一的平靜與愉悅。 水感玫瑰香調香水推薦7. 蘭蔻 絕對完美玫瑰臻萃淡香精 玫瑰孤境 在蘭蔻去年推出的絕對完美玫瑰臻萃淡香精系列中，調香師使用千葉玫瑰、大馬士革玫瑰和麝香等香材完美詮釋「玫瑰孤境」，基調的麝香給人溫溫潤潤的低調感，搭配上兩種不同品種的玫瑰，交織出清甜卻又魅惑的花香氣息，推薦給個性低調、不張揚，又想展現獨特魅力的你～ 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #diptyque #PAUL SMITH #YSL #嬌蘭 #阿蒂仙之香 #馥馬爾香氛出版社 

YOU’RE $0 MONEY BABY

💵💵💵 @kyliecosmetics YOU’RE $0 MONEY BABY 後有眼妝步驟圖 . 雖然被Kylie燒到好幾次，但只有這次毫不猶豫的立刻下手，首先名稱超對我胃，再來就是天啊！粉紅配綠是我的最愛！再加上好久沒買這種有大地色的實用盤了(最近狂買彩色盤到底是⋯)，總之我要先幫這盤下個結論：有喜歡它的Color story 就買吧，我一點也沒後悔買它，霧面跟珠光粉質沒什麼問題很好暈染，只有亮片眼影在畫的時候蠻容易落粉，掉得臉上都是，建議先上眼影再上底妝，它的亮片部份是超閃大亮片亮晶晶的那種，質地比較濕綿，粉質部份其實除了亮片落粉也沒啥好抱怨的，顯色度跟疊加都沒問題。 . 左上角那顆粉質超細，可以直接作為臉的打亮，超漂亮！ . 不過有件讓我蠻不開心的事就是封面上的亮片字會一直掉亮片，字跟字中間還有點髒髒的，凱莉，品管好一點好嗎？ . 今天先試比較有趣的顏色(畢竟大家就是想看那些吧)，有機會再來用棕色的部份，我想這盤可以組合出超多妝容，從基礎的日常再多一點特別都行。 . 👀Eyeshadow/Highlighter: @kyliecosmetics You’re $0 Money Baby Palette 💄Lipstick: @limecrimemakeup Lip Blaze (Moss) 這系列唇膏是比較奶油感的，上唇不會乾掉，可疊擦，只是如果你長髮風一來的時候臉上就會多好幾道口紅痕，我還是最推薦它們的霧面Matte Velvetines系列。 😊Blush: @limecrimemakeup Softwear Blush (Hyperlink) 🦇Brows: @benefittaiwan 好上手眉筆(4) @limecrimemakeup Bushy Brow Gel (Redhead) 🕷Mascara: @maybelline 定型濃捲風防水睫毛膏 🙉Contour: @katvondbeauty Shade+Light Contour Duo (Medium) 🏷Foundation: @maybelline Fit Me 水光奇蹟粉底液(125) . 🦋FIND ME🦋 Instagram/ @wantmagazine YouTube/ Want! magazine Facebook/ Want! magazine . #kyliecosmetics #birthdaycollection #lcxme #歐美妝 #lipblaze #softwearblush

香膏怎麼用更持久？6款值得入手的香膏推薦，比香水更貼膚、更私密！

如果你也覺得香水的味道太重太突兀，卻又想要那種若隱若現的淡淡香氣，不妨考慮看看香膏吧！「香膏」以質地細緻、攜帶方便、香氣持久受到大家的歡迎，比起液態噴霧式香水，香膏更貼近肌膚，適合在脈搏處輕輕塗抹，打造若有似無地偽體香。以下推薦6款超持久又私密的香膏，讓你隨時隨地都可以散發迷人香氣！ https://www.instagram.com/p/Cl2dG2fp8uL/ 香膏是什麼？ 香膏是一種固體狀的香氛產品，通常由香料、蠟（如蜂蠟或乳木果油）和基底油製成，質地滑順柔軟。相較於傳統的噴霧香水，香膏更為濃縮，攜帶方便，適合隨時隨地輕鬆補香。 https://www.instagram.com/p/DDa1HQhy4Ed/?locale=zh-TW&hl=am-et&img_index=1 香膏的優點 攜帶方便：體積小巧，通常設計為金屬盒或迷你罐，非常適合放在包包或口袋中。 氣味持久：質地較黏稠，貼合肌膚，香氣緩慢釋放，更為持久。 私密香氛：不像噴霧香水那麼張揚，香膏散發的香氣輕柔細膩，適合個人使用。 用法簡單：用手指輕輕取適量，塗抹在脈搏點（如手腕、耳後、脖頸等）即可。 成分單純：許多香膏含有天然蠟質和植物油，適合敏感肌膚使用。 https://www.instagram.com/p/Cq12gZzvGs5/ 香膏怎麼用更持久？ 塗抹在脈搏點：如手腕、耳後、脖頸、鎖骨、手肘內側和膝蓋後方。這些部位的體溫較高，有助於香氣自然擴散。 肌膚保濕後再塗抹：在塗香膏前，先用無香乳液或凡士林保濕。保濕的肌膚能更好地鎖住香氣，延長留香時間。 疊擦香水或同系列香氛：先塗抹香膏，再噴同款或相近香調的香水，有助於加強層次感和留香效果。 避免摩擦香膏部位：塗完香膏後，避免揉搓或摩擦，這可能破壞香調分子，導致香氣更快消散。 少量多次塗抹：香膏方便攜帶，可以隨時補香。少量多次塗抹能保持香氣持久。 塗抹在頭髮或衣物邊緣：在頭髮尾端或衣領、袖口輕輕塗抹，讓香氣隨動作飄散，增強持久性。避免直接塗抹在易留污漬的布料上。 https://www.instagram.com/p/CqaK-RzsrOU/ 如何自製香膏？ 近期網路上瘋傳自製香膏的製作過程，需要的原料很簡單，僅需要：自己喜歡的香水一罐和一罐凡士林即可（選擇一般凡士林非唇部專用款），接著拿出一個乾淨消毒過的容器，挖出適量的凡士林，再將自己喜歡的香水噴灑進凡士林裡，攪拌均勻後，一款自製的香膏就完成了，可以根據自己的喜好來調整香味的濃淡。 https://www.instagram.com/p/CvKivIsu-hj/?locale=zh-TW&hl=am-et 必買香膏推薦 必買香膏推薦1. Diptyque 固體香膏系列 Diptyque 的固體香膏（Solid Perfume）系列保留了經典香水的特點，方便攜帶，適合低調而優雅的香氛體驗。 ☆推薦香味：杜桑 IU同款香氣「杜桑」絕對是品牌歷久不衰的白花香，結合了晚香玉、橙花、茉莉花等，給人一種溫潤又有氣質的氛圍。 https://www.instagram.com/p/CcNp6tkIb8T/?locale=zh-TW&hl=am-et 必買香膏推薦2. AHRES 隕石香膏 來自日本表參道的療娛系品牌AHRES，推出全新香氛作品「a stone, 隕石香膏」，將常見的石頭以不同視角進行詮釋，把隨身香膏變成藝術的一環。共有兩款外盒顏色、3款氣味香膏內芯可選擇。 ☆推薦香味：白露 白露是AHRES的招牌香氣，以黑加侖子、茉莉和麝香為基調的花香麝香調，是非常舒適的偽體香，後調是很貼膚的甜甜香氣。 必買香膏推薦3. After blow 固體香膏 在韓國當地超紅的小眾香氛品牌After blow目前全品項僅販售香水、香膏和護手霜三種，全系列香型都是那種甜甜的減齡仙氣香。簡約帶點少女粉漸層的棒狀包裝，到底有哪個少女可以抵擋！ ☆推薦香味：午茶時光 午茶時光是溫暖的茶香帶有淡淡柑橘清新感，尾韻的香草增添柔和甜美，非常適合午後放鬆的氛圍。 https://www.instagram.com/p/DAPY1qVqWFd/?locale=zh-TW&hl=am-et 必買香膏推薦4. TAMBURINS 由Jannie代言的韓國香氛品牌Tamburins，以時尚簡約的設計和獨特的香氣被受年輕族群的喜愛。香膏系列融合了藝術感和實用性，適合日常攜帶與使用。 ☆推薦香味：佛手柑檀香 「佛手柑檀香」是清新的柑橘調與深沉的檀香相結合，富有層次感，給人放鬆與平衡的感受。 https://www.instagram.com/p/Clx-T3nuHjK/?locale=zh-TW&hl=am-et 必買香膏推薦5. 迪奧 Miss Dior 親吻香膏 Miss Dior親吻香膏設計成像唇膏的包裝，香膏無酒精成分，敏弱肌也可使用，輕巧外包裝隨身帶著走。富含玫瑰蠟，細緻柔滑的質地，輕盈不油膩，完美滋潤肌膚。可單獨或是搭配同款香水使用。 ☆推薦香味：花漾迪奧淡香水 迪奧經典的花漾迪奧淡香水，是偏甜的少女花香味，適合比較年輕的小女生，給人一種活力又俏皮的甜美感。 必買香膏推薦6. A’ddict 固體香水 A’ddict 固體香水是獨家離子結合技術的凝膠狀質地，可以更好的與體味相融散發自然魅力。 ☆推薦香味：103 麝香 103麝香是女團Red Velvet瑟琪同款香氣，神秘魅力的麝香與香草，彷彿透過體溫散發出的溫暖自然體香。 https://www.instagram.com/p/Cr8BKvIOc_i/ https://www.instagram.com/p/CvKVZTlvWSN/ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀 👉🏻冬天肌膚開始不穩定？盤點10款網友超推精華液，一次解決你的肌膚問題！ 👉🏻冬季拒絕乾裂唇！網友票選TOP10護唇產品，唇紋死皮通通解決！ 👉🏻冬天皮膚容易乾癢？盤點網友推薦身體乳Top10，天冷乾燥怎能少了它！ 👉🏻Aesop必買清單TOP10，明星商品＋內行愛用一次收，跟著買不踩雷！ 👉🏻2022最新！盤點12款「開架保濕產品」推薦，高CP值、保濕鎖水超有感！ 撰文編輯 ＃Joanna #afterblow #AHRES #Dior #diptyque #Tamburins 

彩衝光持續三個月以上！超有感

♡星和醫美♡ 每個月都要定期保養 一樣選擇《彩衝光》✨ 近期的療程就是 這項保養啦！已經連續做了三個月以上！認真超有感～～～誰還沒試過？ 自從愛上，每個月都是固定保養行程 喜歡肌膚保有透亮感～～不管是霧面妝效還是水光妝效 都好看～～～肌膚吃妝 上妝就好看 平時的基礎保養和好好卸妝很重要‼️ 這次是《許琬芝》醫師 什麼是彩衝光？ 就是脈衝光的升級版！ 如有斑點、刺青、泛紅問題，臉上多餘毛髮、痘疤色素沈澱等問題 像我個人是局部泛紅、想改善暗沈 彩衝光比以往脈衝光更減少疼痛感，更增加治療效率！專利七種不同波長的濾光片可依據膚色、年齡、個人需求調整能量 首先 診所人員先幫我卸妝乾淨後 先敷麻 就開始等操作～～～ 療程期間會蓋上眼罩保護眼睛，很特別的體驗😆 而且我覺得療程完就很有感欸😍 沒有恢復期 療程後沒什麼問題 隔天就可以上妝‼️ 跟我一樣喜歡透亮肌的可以試試彩衝光這個療程唷～～ 保養我都放心交給 @starclinic_tw #許琬芝醫師 #彩衝光 #M22 #洛明尼斯脈衝式光照 #星采星和醫美 

//著色日誌//復古棕色調妝容

搭配咖啡色服裝， 畫了一個復古感的妝容， 以霧面啞光的大地色為主， 將兩隻棕色調口紅混色， 低調又有點氣場。 //EXCEL完美修飾遮瑕盤// 遮黑眼圈太好用了，終於眼下不脫妝。 - //BENEFIQUE碧麗妃恬蜜花漾晶透粉餅OC10// 保濕型粉餅，意外的持妝效果不錯。 - //LUNASOL晶巧潤彩修容餅01// 看似沒有顏色，一上臉氣色馬上跑出來。 - //CANMAKE完美霧面眉影盤03// 日常通用的新手盤，基礎大地色好疊加暈染。 - //Bbi@星辰閃耀寶石眼影02萊茵石// 無底色的亮片眼影。 - //Solone單色眼影38卡布奇諾// 偏橄欖調的卡其棕色。 - //花漾美姬一刷捲翹睫毛底膏// 可以刷出偽自然的纖長睫毛膏。 - //Etude House素描高手造型眉筆4// 黑髮專用的灰黑色砍刀眉筆。 - //Visee調色眉彩盤BR-3// 調和眉毛顏色和邊緣，四個顏色很好發揮。 - //Bobbi Brown金緻奢華唇膏afternoon tea// 偏橘棕的奶茶色，唇膏覆蓋力好，深唇人愛用。 - //Bobbi Brown金緻奢華唇膏soho sizzle// 有氣勢有氣質的紅棕色，主要疊擦在唇部中央。 

2021 最夢幻的聖誕禮物指南！關鍵字「美顏」、「化妝」、「舒壓」、「按摩」，交換禮物、送禮看這篇保證不再煩惱！

與其說聖誕節是商人最開心、狂賣東西的節日，不如說聖誕節是送禮物、玩交換禮物、甚至是送自己禮物的最有佳節氣氛的藉口啊！然而每年能送的東西都差不多，能送的都送了，能收的也都收過了，每次聖誕節前夕真的會想破頭江郎才盡，不知道要送什麼啊！你的煩惱波編都知道！今天馬上藉職務之便跟大家分享一下2021最夢幻的聖誕禮物口袋名單，每一樣收到都會開心整整1年，不但超實用，外型又超精緻，完全就是能PO到IG炫耀的超體面禮物啊！ 每個少女都夢寐以求的化妝鏡！奢華燈泡、LED美肌兩種都想收到啊～ 不管是上妝時需要注意到每一個細節，像是肌膚狀況、唇色與眼影的顏色搭配，或是化完妝後，發現不小心畫太美，驚為天人趕緊想猛自拍一波紀錄一下，都需要一面夠給力的化妝（自拍）鏡啊！常上妝完就在家自拍到約會遲到的波編，最近就正好在觀望2款鏡子，特地寫在這邊希望朋朋們看到能送我！第一款是「LED美肌收納化妝鏡」！18 x 25 cm 恰到好處的鏡面，搭配能觸控且自然柔和的補光燈，能呈現肌膚的自然狀態，很方便女孩整理頭髮、妝容，甚至是頸飾的挑選（當然還有自拍）！ 底座還很貼心地設置多格置物格，桌面不再堆滿凌亂啦～重點是他還能360度靈活翻轉，任何角度都能輕鬆照到，妝容終於不再有死角，真的用過就回不去啦！ 另外一個波編也很喜歡的是超夢幻的「奢華訂製燈泡化妝鏡」！光看照片就知道很牛皮，根本就是藝人VIP化妝室才會出現的東西啊！ 65 x 55 cm超大鏡面，配上整整14顆LED燈泡，擺一個在房間瞬間真的會覺得自己是金曲歌后、百萬美妝油土伯、流量新星博主啊！它不但能自由調整光線亮度，看似超爆亮的燈泡，其實十分柔和，能忠實呈現膚況，化妝保養都更方便了啊～重點是能自己輕鬆安裝拆卸，完全就是為女孩量身打造的聖誕禮物！以後要知道自己美不美，不用再問魔鏡了！只要有這面奢華夢幻的化妝鏡就夠啦！ 捲睫器、按摩筆、美容眼罩3神物，可以消除細紋、按摩眼周、溫熱舒壓，沒人送也會想買給自己啊！ 如以上標題所述，這些酷東西波編已經不想再等朋友送，直接包下來犒賞自己啦！年底有各式派對各種局，絕對需要這三樣東西為社交做心機的前置作業，才能成為全場最亮眼的女孩啊～當然還要紓壓一下社交後的疲勞…！首先是這款「雙溫睫毛捲翹器」！絕對是今年必備！ 俗話說魔鬼藏在細節中，當別人越靠近你時，你的睫毛狀況就倍顯重要～想要在今年脫單，或是近距離自拍時美美DER，就需要這根雙溫設計、加熱30秒馬上就能上陣的捲睫器啊！而且波編實測，「絕對有感」持久24小時aka.一整天！加上能用USB充電、安全防護不怕燙傷，\買了啦/\買了啦/\買了啦/！ 再來是派對完到家，卸妝洗澡後攤在沙發上，一隻手拿著手機亂滑的時候，另一隻手必須握住的「溫感按摩美眼筆」！它不但會用高頻微震按摩，讓肌膚回歸Q彈的狀態，特殊設計的探頭形狀十分適合進行眼周的按摩，除了真的很舒服的直觀感覺之外，還可促進新陳代謝，眼周的細紋也可以一筆勾銷啊！ 而且它搭載負離子科技，能有感促進化妝水、精華液等等保養品的深層吸收！波編最喜歡它的40度溫熱觸感，眼周真的很舒壓！推薦女孩在早上剛醒的3分鐘使用，可以有效緊緻眼周肌膚！還有睡前10分鐘，除了加強保養品的吸收，更完全是超舒服的助眠神物啊～ 保養按摩完後，睡前的儀式感當然也不能忽略呀！「絲柔溫熱美容眼罩」直接讓我們隨時享受眼部放鬆的美容SPA！睡前熱敷過的女孩都知道，是真的很療癒呀！這款有四段溫控，搭配親膚性超強的真絲材質，一戴上去馬上就知道不簡單！ 那細緻的觸感輕巧地貼合在眼周，按下加熱鈕，一整天的眼壓跟疲勞瞬間雲消霧散啊～隔天醒來黑眼圈也淡了不少！重點是還有定時關閉功能，戴著戴著就舒服到不小心睡著也不怕啊～ 美顏、美容根本是伴隨女孩一輩子的關鍵字！聖誕必送導入儀、美容儀，最好還有一個舒壓的暖足枕，聖誕過得又美又舒服！ 曾經聽一位朋友說過：自拍不能沒有美顏App，生活不能沒有美顏儀！只有在用美顏App的波編，好奇之下也買了一根「40℃離子美容儀」來試試，真的有被嚇到欸！用以清潔的時候，它的溫感震動按摩，讓臉部超陶醉～不想放下來，超級療癒！除了能導出平常手洗無法解決的深層髒污、殘妝之外，真的很能預防肌膚老化鬆弛！ 在上完保養後使用，更是誇張地好！使用負離子導入，可以有效加強精華的吸收，把好東西完整地送入深層肌膚！白話文就是：讓保養品超好吸收，效果up up！難怪看網路都說用完後肌膚有感變得透亮，看來水嫩透亮肌的秘密就藏在這支美顏儀上啦！使用美顏儀後，根本就不需要美顏App幫你磨皮啦！ 如果是特別重視導入效果的女孩，波編也有用過這款「智能導入儀」推薦給妳！不用再怕保濕的產品用上臉部後，要乾不乾、黏黏怪怪等難吸收的狀況啦！直接把導入儀貼上臉部按摩幾分鐘，除了舒壓舒服舒適舒坦超～～～療癒之外，每次按完都覺得肌膚更Q彈，精華保濕品等等也都被快速且完整地吸收，讓肌膚摸起來超滑嫩水潤，彷彿整個被煥活起來囉～ 一邊滑手機一邊拿美顏儀、導入儀按摩臉，腳當然也需要按摩啊！「好綿舒壓暖足枕」直接讓你從腳暖到心窩裡！它有三段溫度可以自由調整，震動按摩的功能更是超紓壓，波編在寫這篇稿的當下，腳就正插在暖足枕裡享受啊！ 寫一寫稿不時就試試看它的各種多段震動，配合溫暖加熱的功能，每一個都超酥麻舒服，冬天腳部冰冷、或是工作久站、派對玩太瘋腳痠的女孩特別適合使用！而且採用可拆卸水洗的舒適的棉柔觸感外層＋柔軟鋪棉，光是腳放進去、還沒震動加熱前就好舒服！絕對是居家必備的神品！ 以上的酷東西，女孩們最希望收到哪一樣？先別考慮了，趕快把這篇貼給妳所有的親友，直接明示或暗示想要裡面的各式夢幻逸品吧～真的不管收到裡面哪一項都會超開心！ Ms. Elec 聖誕節專屬活動資訊： 【Christmas Gift，聖誕享好禮 】 活動日期：11/19-12/26 在官網購買商品即可以 $49加購聖誕包裝～幫你把禮物直接美美的送到閨密/女友/老婆手上! 官網連結：https://www.mselec.com.tw

新手必學！一個啞鈴輕鬆打造完美蜜桃臀，四個步驟就能感受到臀部緊繃感！

新手想要開始健身，去了健身房卻不知道要從哪個動作開始？不妨試試看用最簡單但萬用的器材—啞鈴，幾乎只要使用一個啞鈴，就可以鍛鍊到全身上下的部位，今天就要教大家超簡單的啞鈴炸臀訓練當你只有一個啞鈴，想要有效刺激臀部時，這套簡單又高效的訓練非常適合你！不需要其他設備，無需繁瑣的準備，隨時隨地就能進行，效果卻非常明顯，四個動作可以感受到臀部的緊繃感！ https://www.instagram.com/p/C2zC7H2Lp8l/?img_index=1 啞鈴訓練注意事項 啞鈴訓練注意事項1. 選擇合適的啞鈴重量 讓肌肉得到有效刺激，但又不至於過重而導致動作不正確或受傷。對於大部分女性來說，選擇 3-8 公斤的啞鈴比較合適，男性則可以根據自身力量調整。重量過輕則無法充分激活臀部肌肉，過重則可能導致動作形態不正確，增加受傷風險。 https://www.instagram.com/p/C45cKfkptqv/?img_index=1 啞鈴訓練注意事項2. 保持正確姿勢 無論是進行單腿硬舉、弓步蹲、寬蹲還是側蹲，都要確保膝蓋與腳尖方向一致。避免膝蓋內扣或外擴，這會增加膝蓋的壓力。在下蹲或伸展的過程中，保持上半身穩定，避免過度前傾或拱背，這樣能避免腰部受傷。 https://www.instagram.com/p/C4FsP1gpyO5/ 啞鈴訓練注意事項3. 控制動作速度 在每個動作中，要保持適當的控制，避免急速下蹲或上升。特別是在下放啞鈴的過程中，控制下放速度可以增加臀部的負荷，提高肌肉的活化程度。每次上升時保持穩定的呼吸，避免憋氣，並利用呼氣來促進肌肉的收縮。 啞鈴訓練注意事項4. 適當的休息時間 每組之間建議休息 30-60 秒，根據自己的體能狀況調整。如果想要增強肌肉耐力，可以將休息時間縮短；如果想要增加肌肉力量，則可以稍微延長休息時間。 啞鈴訓練注意事項5. 熱身與放鬆 在訓練前進行簡單的熱身，如腿部拉伸、膝蓋輕微活動等，幫助肌肉預熱，減少受傷風險。訓練後也可以進行一些輕度拉伸，幫助放鬆肌肉，減少肌肉酸痛感。 https://www.instagram.com/p/CrGL2LBJbUS/?img_index=1 啞鈴訓練動作 啞鈴訓練動作1. 單腿硬舉（共三組，一組20次） 雙腿與髖部同寬，一腳向後跨一步，將重心放在前腿，並用與前腿同側的手持啞鈴，上半身保持筆直，臀部向後和向上推，身體向下移動，讓啞鈴沿著大腿下降，下去的時候，將重心集中於前腳的腳趾，呼氣時站起來，保持上半身穩定，伸展髖關節。 （圖片來自IG@xi.iing、＠_mssssssss） 啞鈴訓練動作2. 弓步蹲（共三組，一組20次） 雙腿與髖部同寬，一腳向後跨一步，將重心放在前腿，並用與前腿同側的手持啞鈴，保持上半身穩定，彎曲髖關節和膝蓋下蹲，臀部向後推，膝蓋同時彎曲，用前腳的腳跟推地，呼氣時站起來。 （圖片來自IG@xi.iing、＠_mssssssss） 啞鈴訓練動作3. 寬蹲（共三組，一組20次） 雙腳比肩寬，腳尖略微外轉膝蓋盡量向外打開，往下蹲；站起時，像是兩個臀部相互靠近的動作，保持上半身直立，感覺像是一直往上拉伸 （圖片來自IG@xi.iing、＠_mssssssss） 啞鈴訓練動作4. 側蹲（共三組，一組20次） 雙腳寬站，將重心移向一側，臀部盡量往後推，像是在滑冰般的動作，確保膝蓋不內扣，每次重心轉移時都要保持正常呼氣。 （圖片來自IG@xi.iing、＠_mssssssss） 完整影片看這裡👉 （影片來自IG@xi.iing、＠_mssssssss） 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 👉🏻出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #啞鈴 #居家健身 #居家訓練 #體態雕塑 

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