反思一下！流行替你帶來甚麼？商業模式和消費者心理大解析

講到流行，你會想到甚麼？ 流行，因為趨勢潮流而讓人們隨行的一個脈動。 也許是流行時尚、快時尚；也許是星巴克買一送一；也許是city cafe的第二杯半價；又或者是某樣商品被廣為宣傳後，大家一窩蜂的購買形成的熱潮。 流行真的這麼必備嗎？或者說你真的需要流行嗎？你真的不是盲目追隨流行嗎？今天的主題想把關乎流行的獨特見解分享給大家。 生態浩劫、環境惡化，保育環境的初衷呢？ 去年2019的澳洲森林大火、蝗蟲災害到今年2020年暴雨洪水，甚至今年北極圈本應世上最冷的小鎮維科揚斯克（Verkhoyansk），今年的溫度卻來到三十幾度快40度的高溫，這些都是氣候異常導致的。儘管大家都知道這10年內暖化與環境生態惡化的狀況逐年加劇，但可曾想過，人們日常的某些不必要的行為習慣，可能就是漸進式的破壞環境的元凶？也許這樣說有些嚴重，但初衷是希望大家能反思自己的消費習慣和消費初衷是甚麼，這些流行的商品或促銷，背後使用很多資源成本，這些都是造成環境的負擔。 單單舉例快時尚，服飾產業是第二大污染產業，僅次於石油業，原因是因為從製造生產、設計等，到最後端消費者因為追求流行快時尚而頻繁淘汰衣服又再購買的循環，這些衍生出來的垃圾量，全球是每年以億為單位的噸數。 有想過當一個人在和朋友說要環保，開心帶著環保餐具用餐，但平時生活常常無意識的衝動性購物、慾望性消費，這個行為並不是所謂的環保。 商業模式、廣告噱頭，刺激消費增加獲利 人們需要溫飽、企業需要營運獲利，這是正常且合乎常理的。集點換贈、折扣促銷、電商購物節，其實這些都是企業的商業模式，為了吸引消費者、增加利潤。但如果身為一個理性的消費者，會選擇只買需要的，或在正常範圍內做娛樂性的消費。很多時候聽到很多人，是因為「有折扣才覺得自己需要買、想要買」，大家可以靜下心來想想這個問題。 消費者心理，從眾才是流行？沒有自我特色 從眾才是流行嗎？ 某某國際品牌推出經典小蒼蘭香味，爾後的三五年，舉凡彩妝保養、髮品沐浴甚至生活用品，許多企業也乘著熱潮推出小蒼蘭口味的各式商品。因為企業知道這是一波消費者會買單的機會點。 但對從自身角度出發，從眾的流行對你來說有甚麼最重要的原因嗎？是因為大家都有你也要有？還是因為是大品牌迷思？炫耀性購買？慾望性消費？ 從眾的流行，造就的是路上的人都長得差不多、用的也差不多。 下次在商圈街頭上，你可以靜下心來觀察往來的路人，大家的打扮都差不多，妝容穿搭甚至是走過去的香水氣味，你可以很明顯的聞出來那是某某大品牌的小蒼蘭香水。 反之，這樣沒有自我特色的樣子，真的是大家最想要的流行？ 追隨流行，然後呢？ 流行應該是一個指標趨勢，指標就像在課本裡會被老師說要用螢光筆畫上的重點，要抓住那個關鍵字且自己要去融會貫通，不應該是個被盲目死背，像複製貼上無意識行為。那只是個指標元素，但在你的生活中其實沒有那麼不可或缺。 再跳脫一點，一個外在的追求流行，但內在沒有深度的人，然後呢？ 流行只是個附加價值的元素，但真正主體價值所在，應該是自己本身！ 🏷️大家可以好好咀嚼一下這些話和這篇文章囉！之後會刊出關於如何理性消費、極簡生活的相關文章，可以敬請期待！想要即時接收文章上架的資訊可以 follow 茉莉一朵花 Instagram 👀 茉莉一朵花 Instagram @jas.a.flower 🔗延伸閱讀🔗 -讀者喜愛系列✨ 人生沒有他們不行！歪樓友誼掐指算｜奇葩好友大公開 No!no! 韓風我膩了！夏日歐美風最耀眼｜歐美風格必備元素大解析 優質生活好品味！內湖藝文質感空間，帶領你進入文藝復興的殿堂 那些千萬分之一的機率，就是「緣份」 -生活提案系列✨ 讓我靜靜！練起心靈健康度｜如何消化自己的負面情緒 理想生活提案：找尋一個明確的方向 《一個人真的很好，妳的價值在於自己》單身生活分享大公開！ Cover credit by Pawel Czerwinski #茉莉一朵花 #波波黛莉 #生活 #流行 #新觀點 

眉毛也要保意外險！沒投保隨時都可能把路人嚇出心臟病，就靠這個染眉膠讓妳24小時都很自信吧！

有聽說過有些女星會替自己身上的部位保險，如瑪丹娜替胸部投保、泰勒斯替長腿保險，現在竟然還有聽說有人替眉毛保險！？原來這個不是怕你哪天眉毛被燒掉所以要保的險，而是一個超厲害的染眉膠，讓你用了之後就像替眉毛保了意外險一樣，隨時眉型都可以很完美，所以可以很安心，不用怕掉漆的眉毛見人啦！到底是什麼神級的東西，可以像投保一樣這麼厲害，就讓小編來跟你說說～ 妝前妝後都還是女神！你絕對沒料到眉毛竟然這麼重要～以為眉毛只是兩條在眼睛上面的東西的女孩，快醒醒吧！如果妳不是伸展台上的超模是絕對沒辦法沒有眉毛還很美的（以前有陣子一度很流行把眉毛剃掉，建議普妹如我的女孩們千萬別嘗試）～小編也整理了所有可能素顏時會遇到的煩惱，讓妳知道絕對要保這個眉毛的意外險！ #緊急收包裹先從最小的事情講起，但這件事真的也最難防啊哈哈！有時候自己在家不小心睡個太晚，好死不死快遞打電話來說要送包裹，衣服隨便一抓衝去開門，結果就把快遞員跟郵差嚇個半死（老實說我自己照鏡子也是會被嚇到啦），為了不要讓他們嚇出病變成職災，也是該打理一下自己素顏的樣子～ #巧遇前男友有時候假日癱軟在家沒化妝，想說只是出門到附近買個食物就回家，結果好死不死就遇到前男友和他的全妝現任女友，這時候真的只想挖個地洞鑽進去不要把我挖出來⋯⋯ #出遊住外面小編有個毛病，就是每次跟朋友或男友出去玩外宿的時候，都是最早起床最晚睡覺的人！因為不想讓人家看到自己素顏的樣子，所以都早點起來先化好妝，也等大家都睡了再去卸妝洗澡，結果出門完搞得比平常上班還累睡不飽，同時也向隨時都保持完美妝容的日本人妻們致上最高敬意！#健身房運動夏天快到了開始要來還冬天累積的脂肪債，上健身房運動還是要微心機化點小妝，結果大流汗沒注意一擦，眉毛也就這樣～～～隨著汗水消失了～～～然後那個健身房的帥哥也跟著離開了～～～ 四色超齊全，化妝超省時，素顏也能電到人！ 小編其實只是先隨便列個幾項，妳就知道眉毛到底有多重要啦，今天要講的這個眉毛意外險，就是讓上面的意外人生都不用再遇到！是什麼東西這麼強大，就讓我跟妳娓娓道來～ 這款媚比琳的第一支眉日眉夜持久染眉膠，可不是一般的染眉膏喔！它是一款撕除式的染眉膠，一個禮拜只用辛苦一次，睡前用它塗好撕掉，就可以維持3~5天喔！！！是不是很神奇～小編就來實測給妳看！！ 首先就是使用眉日眉夜持久染眉膠開始狂塗自己恐怖的素眉～小編其實有眉毛，但被自己亂剃變很少，加上小時候受傷眉毛有疤（眉毛有疤的人很多喔！！），所以永遠都不太對稱～ 塗好之後長這樣～小編用的色是可可棕！接下來就等待20分鐘～ 就可以撕了！！！（一起試用的同事表示超級療癒！！） #焦糖棕 整間辦公室的同事都驚呼超級自然的，因為以往這種產品眉毛都還是會有點怪怪的生硬，結果這款使用起來真的很美！還有點霧面感～相當柔順！整桌的同事們都被燒到心動想買了～～～ 想幫自己眉毛保意外險、讓自己24hrs都美度逼人，可以先點這裡參加活動，就有機會抽中媚比琳眉日眉夜持久染眉膠正貨一支喔～～～ 資料來源： popdaily撰文報導

探討社會寫實題材的灰暗色電影｜(韓)燃燒烈愛｜(中)樂園

-2020.11.23 / 文#JD 剛從韓國回來的那一兩年，我看了好幾部韓劇跟電影。 若說紙醉金迷、五光十色是韓國璀璨的A面，那褪了殼的，挖掘內心深處後的一面又是不堪的B面。 這部電影劇本改編自日本作家村上春樹收錄在短篇小說集《螢火蟲》中的燒掉柴房。 李滄東是這部電影的導演。這是一個出生自大邱的作家。巨蟹座多敏的性格，造就了他的文學，也是有點社會現實及陰雨性情的。 他的電影作品也包含有 生死邊緣（초록물고기） 薄荷糖（박하사탕） 綠洲曳影(오아시스) 延伸閱讀：探討身心障礙題材的灰暗色電影｜(韓) 綠洲｜(中)聖誕玫瑰 密陽(밀양) 生命之詩（시） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊這是一篇會劇透的分享文＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 燃燒烈愛 Burning，韓文直譯是버닝，台灣電影名為燃燒烈愛，裡面主要有三個角色。 男一 鐘秀男二 Ben及女主角 惠美，男一是大學畢業生文科科系，身逢經濟不景氣以及家庭的關係，僅能從事溫飽的湖口工作，喜歡女主角。 男二身分是謎，大概大男一七八歲大，家住在首爾有錢地區的江南地區，平常喜歡自己下廚，因為有"進貢"食物給天神的感覺，而他可以"自己選擇做什麼"奉獻給神。因非洲班次的誤點，在非洲與女主角相識，進而開始介入了兩人的關係。喜歡燒塑膠棚(溫室)，因為那是警察不會在意的。算是一種隱喻，也就是殺害沒有人在乎的窮人，也沒關係。平均兩個月會燒塑膠棚(溫室)。 女主角：惠美 「你有沒有想過這樣的人為什麼會跟你在一起?」男主角詢問女主角。 「因為他覺得我很有趣」女主角回覆。 裡頭用了許多的有趣재미있는，因為有趣所以男一跟女主角在一起，因為有趣所以男二跟女主角在一起。 在有錢人的世界裡，彷彿追求的不過是揉躪另一個人的生命。 在有錢人的世界裡，彷彿追求的不過是揉躪另一個人的生命。如同女主角說在非洲，只有兩種人：一種是a great hunger/一種是a little hunger。a great hunger「飢渴者」： Great Hunger是追求像是抽象生命意義的「為什麼活著」、「人生有什麼意義」。a little hunger「飢餓者」： 回歸到馬斯洛需求之中最底層的生存需求，就是溫飽。 同病相憐的兩個窮人，是飢餓者。 男一對所有人都表示自己是位作家，事實上他什麼小說也沒有開始動筆，沒有動筆的原因是因為他根本認為這個世界是個謎。 女主角欠了一大堆卡債，過著有一天沒一天的展場工作，但是學習默劇、存錢去非洲、甚至不惜整形。 在這兩個人的關係上，或許女主角對男一來說，就是每日難得從南山塔鏡面反射的太陽，他們互相有好感，也是彼此的伴侶，甚至是唯一相信的人。 在性關係上，也許也是逃避現實的另一種方式。 男二只是利用了各種浮萍一般的女主角，去證明他如同神一般的存在，兩個月的節奏，讓他去殺害一名女子，她帶他們參與相同的聚會(有錢人的聚會)，讓各個有錢人看看他最近的獵物(是多麼窮得俗不可耐)，帶他們回江南的家裡幫她們畫最後的妝容。彷彿是送行者一般。 男一在小的時候，燒了塑膠棚。兩人不經意的曾在咖啡廳討論過塑膠棚一事。 男二：「喜歡把塑膠棚給燒了，又醜又沒有存在的必要。」 男一：「沒有存在的必要是你的判斷嗎? 」 男二：「我從來沒有判斷。我只是接受它們根本沒有存在的必要。」 或許是因為文學創作系畢業的，女主角不懂男二說的「隱喻」是什麼意思。 男二叫女主角問男一。男一沒有回覆。 但他不斷的用「隱喻」去確認。 像是確認男二是否殺害了女主角?什麼時候殺害了女主角? 像是確認媽媽家裡附近是否曾經有一口井?確認女主角的媽媽家裡附近是否有一口井? 「你告訴她，如果她沒有繳完卡債叫她不要回家」 「她曾經掉入井裡我們怎麼可能不知道」 接連幾部的韓國電影，是有些對於女性地位的不平等感到訝異，更不用說窮人如草芥。看的時候心裡複雜，但也難怪，女主角在非洲時，多希望可以如落日晚霞一般消失，如同根本不存在一般。因為在她的心理，是沒有家的。 都所謂價值觀源自於原生家庭，那如果連你的父母都覺得你沒有價值呢? 樂園 這是廖士涵的第二部執導的電影作品，過去他也有許多擔任製片的電影長片、微電影。兩部執導的電影作品分別是邪粽、樂園。 邪粽是2018年上映的，題材取材自彰化民間的送粽子習俗。傳聞自殺者會將戾氣與靈魂附著在繩子上，而粽子的繩與粽正是因為像是自殺者的繩與身，所以民間習俗會用送粽子，請法師沿路將這些附著靈魂的繩子送出彰化濱海處，沿途生人迴避，也會設立公告，若不小心在路上遇到，則需要沿路陪行已示尊敬。 樂園是2019年上映的，題材取材自「老鼠樂園」，也就是溫哥華心理學教授亞歷山大（Bruce K. Alexander）在1970年代所設計的實驗，這項設計將老鼠分別放置在2個空籠子中，裡面分別有添加毒品的水跟無添加毒品的水。另一個對照組中，除了兩種水之外，額外再放了大量的起司、無數的小球、一條條小隧道、許多的老鼠朋友，並將其命名為「老鼠樂園」。 實驗結果發現，老鼠幾乎從不喝毒水，從原先在空籠子中完全喝毒水，到老鼠樂園竟完全戒除。這項實驗被運用在葡萄牙政策方針之中。而這部電影改編真實故事，描述曾為煙毒犯的更生人，開設農場讓染毒的青少年遠離毒品，希望透過老鼠樂園「同儕」同儕的力量使這群青少年戒毒。 ▲圖為電影中角色及導演(右) 由於這部片其中「農場」中的「草莓棚」佔據了整部片關鍵之處。所以讓我聯想起韓國電影「燃燒烈愛」中的「塑膠棚」。片中一場草莓棚著火的戲，但也有劇末新生枝枒，讓人感覺到整部片的希望。 題外話： 李滄東的片我僅看過燃燒烈愛與綠洲曳影。 跟樂園一樣，算是那種看完心裡很悶的片，若是要看爽片可以轉身。 相似文章 來勢洶洶喪屍片#살아있다 探討社會寫實題材的灰暗色電影｜(韓)燃燒烈愛｜(中)樂園 深夜系列｜AV帝王｜娼年 喪妻之痛｜詭妹｜再見媽媽 探討身心障礙題材的灰暗色電影｜(韓) 綠洲｜(中)聖誕玫瑰 出軌系列｜婚姻裡的孤獨，比單身的孤獨還孤獨｜男與女｜紅 出軌系列｜不知道也無妨｜火口的二人｜柄本佑 就算我再也記不住自己了，我依舊記得你。｜小偷家族｜追憶 自我認同｜人形少女｜療癒心傷 一期一會｜最後の晩ごはん｜孤單又燦爛的神－鬼怪 我願意寬恕那不是你的問題，是戰爭的問題。｜螢火蟲之墓｜阿基米德大戰 出軌系列｜愛情是一朵開在懸崖邊的花｜她不知道那些鳥的名字｜你的鳥兒會唱歌 2選1｜站在十字路的交點，該怎麼走｜扭轉奇蹟｜荼靡 「不就是生活」｜靈魂急轉彎觀後感

台劇／台版與神同行？鍾馗孟婆來到現代？三立年度大戲《天巡者》媒體試片會

想不到Yun也有機會受邀參加所謂的媒體試片會，非常感謝三立這次願意邀請我這個影評界的小小新人，參與了《天巡者》的媒體試片會，其實在之前我就已經注意到這部題材特別的台劇了，第一直覺就是跟與神同行好像啊，後來參加完試片會後，還是覺得很像與神同行（陰間使者ＸＤ），不過這也沒什麼不好的，而且也看得出來他們非常用心在細節上。 現代化神界，創意藏在細節裡！？ 今年暑假才在電影院看了馗降2，想不到這部台劇直接是鍾馗來到現代，他們設定神界的模樣我非常喜歡，非常科技又加入一點創意，上天就像一個現代化公司，邵雨薇飾演的孟婆1087，1087是他的代號，孟婆可能是一個職位，還有簡廷芮是劍的化身，你會發現他的頭髮和服裝都有因應劍的外型而有所設計對應，等劇播出後，大家可以仔細觀察，鍾馗傳說就是捉鬼驅鬼的代表，所以不免俗的也有一個厲鬼貫穿全劇就是資深演員尹昭德，雖然已經是資深演員了，但演起打戲一樣俐落而且親自上陣，可以看出下了不少工夫，而他的妝容，因為是厲鬼，所以慘白是必須，還加入了紅紅的眼睛，看起來十分嚇人，可以感受出來這次的服化真的很用心，特效上也相當自然，不會出戲，雖然有人說像終極一班的特效，但我覺得更好更進步，不會有五毛感產生，歡迎大家和Yun一起邊追劇，邊找細節。 鍾馗和孟婆來到現代啦！？ 劇中飾演鍾馗的賀軍翔，為了救被厲鬼（尹昭德飾）抓走的孟婆1087（邵雨薇飾），而來到現代，卻意外發現孟婆已經失憶，光是第一集，就可以發現編劇雖然將神界現代化，但有些用神力就可以達成的東西，他們就沒在用，所以和人間還是有些水土不服的現象，這些差異真的非常可愛，而孟婆雖然失憶，但還是看得到鬼魂，這樣對之後他和鍾馗一起抓鬼還有幫鬼解決問題都方便多了，目前聽說會是兩三集一個事件，每個事件會有一位大來賓，第一位大來賓就是八點檔女神曾莞婷，期許他們能做到讓每個故事都能感人豐富，也展現出人過世後對生前的各種情感留戀，讓劇情更加有深度，當然孟婆和鍾馗原本的故事，也是非常令人好奇，想必也是劇情的關鍵之一，雖然只看了第一集，但卻非常好奇後續發展，像是劍靈和鍾馗的關係，他們是怎麼建立起主僕關係的，還有阿西陳博正飾演的角色是何方神社？為何鍾馗可以使喚他？為何是他演？他們之間關係又是什麼？感覺一定不單純，每個角色背後的故事都令人好奇，如果能將這些角色故事都處理好，一定會是一齣非常精彩的好戲。 以前看大陸仙俠劇時，常常在想為何神仙一定是穿著古裝，就算是與神同行，除了陰間使者外，其他人也都還是著古裝，為何他們不會與時俱進，沒想到台劇先幫我解決了這個疑惑，做了一齣現代的神仙劇，角色還都是大家常見的神話角色，想想與神同行中秦廣王的模樣，再想想周曉涵飾演的秦廣王，就能感受到人物沒有絕對，端看編劇如何設計，服化和特效也都相當用心，如果你好奇這樣的設定下到底回做出什麼樣的故事呢，那一定要跟著Yun一起關注這部《天巡者》啦！ 近年來，台劇愈來愈敢於創新，我想觀眾的支持是他們做出更多好劇的動力，去年的用九柑仔店也做得相當不錯，證明觀眾喜歡的不光是演員本身的魅力，更重要的是整個團隊做出來的溫度、劇本的厚度，我們的支持能讓他們更有機會繼續製作出好劇，所以適時給予台劇信心還是必要的，他可能還是有些老梗，有些缺點，無可厚非，畢竟是第一次嘗試的題材，但我相信慢慢的，台劇能在創新和商業上再度找到平衡，讓台劇再度走向第二高峰，希望大家有興趣能和Yun一起關注這部《天巡者》。 喜歡我的文章 歡迎 fb🔍 Dear Yun（Yun的劇評世界） IG🔍dear_yun319 Podcast🔍跟著小芸來追劇 Youtube🔍跟著小芸來追劇 可以看到更多劇評呦！ #台劇 ＃賀軍翔 ＃邵雨薇 ＃神仙劇 ＃奇幻 ＃鍾馗 ＃孟婆

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 @elfcosmetics mad for matte . 這盤上眼的效果比刷色好很多，刷色感覺有點髒，我也不知道為甚麼。 但它是我的愛將，只是在ig我很少po，因為每次畫的都是偽素顏眼妝，看到真人可能也不會發現我有化，只會覺得今天怎麼好像比較好看？真人都看不出來拍照吃色就更看不出來了，但我還是有在後面放眼妝照，大家可以看一下。 雖然這盤的效果這麼低調，但我真的很喜歡這盤，出門很常帶它。 . 🔸體積小 這盤超小超方便攜帶，所以是我出門過夜的首選。 . 🔸CP值很高 這盤很便宜！卻有十個顏色而且是滿滿一盤，沒有浪費任何空間還有整面鏡子！順便說一下，簡約的外殼是我的菜。所以我覺得超划算的。 . 🔸顯色度中等，適合日常/快速妝 非常適合日常妝容的顯色度，也不容易失手，趕出門隨便畫也不會難看。 . 🔸好暈染 粉很細很滑，我最常用淺色那半部，真的很好暈。 我知道刷色看起來好像有點卡，但用刷具上在眼皮就不會了。 . 🔸不積線 我用很多次了，幾乎沒遇過積線，但我都會用打底膏就是了。 . 🔸顏色實用 最喜歡用這盤來畫偽素眼，而以日常妝來說，它的淺色和中等深度的顏色都非常實用，可以有很多變化，深色倒是還好。 另外一點是它沒有非霧面色，我個人是沒問題，若真的要提亮就用打亮頂替。 . 🔸以下來講每顆，從深到淺的編號是1到10 . 1 這盤最深色，看起來是黑色但並不是，只能算是灰黑色，而且飽和度蠻低的，所以我用這顆都是超小範圍，比方說加深眼尾。 . 2 灰色，真正的灰色！是這盤最不日常最難用的一顆，我只有畫暗黑眼妝才會用它，畢竟正灰色也不常見。 . 3 深棕色，很好用的顏色，日常妝用在眼尾，或稍微暈大一點到眼皮後三分之一都很好看。 . 4 灰棕色 5 比4暖一點點的灰棕色，4和5這兩顆放一起蠻莫名的，刷色還能看出有差，但上眼會很像，而且都是偏冷調，所以我蠻少用的。 . 6 紅棕色，我喜歡帶點紅調的眼妝，用這顆加深眼窩或眼尾都很適合。 . 7 粉膚色，最喜歡用這顆大範顆暈到整個眼窩，讓眼妝很溫柔，偽素眼一定會用這顆。 . 8 淺棕色，想畫大地色眼影的話，我就會用這顆加深層次。 . 9 淺粉紅色，這麼粉的顏色我很少大範圍用，通常是壓在眼皮中央提亮。 . 10 淺膚色，這顆夠淺，常用來當打底。 . Btw，9和10的刷色在我手上快看不見了，但不要懷疑，它們真的有在！ . 暫時想到就這些，這盤很多國外youtuber都有推，在台灣卻還好，所以分享給大家。 . 無聊的IG https://www.instagram.com/leiwengchi_yeah/ . #lei用elfcometics #lei用madformatte #lei之亂講

SOLONE 春夏新品大合輯！眼線、眼影、刷具

♡持久流暢眼線液筆 。迷霧黑 Black 。深夜棕 Brown 。楓葉棕 Maple Brown 除了基本的黑色與棕色之外，還有比較特別的楓葉棕色！ 我平時畫眼線最喜歡用黑色，可以讓眼睛更有神；妝容比較柔和時我會選擇棕色；這款的楓葉棕我覺得滿特別，所以最近也很喜歡用它⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 0.01mm的筆刷，可以精確的勾勒眼線，雖然筆刷很細，但不會刺眼皮，可以放心使用 剛收到時我把它們畫在手臂上，洗澡時忘記，沒有認真的搓洗手臂，洗完澡它們還健在哈哈哈哈，防水效果不錯！ ♡持久眼線筆 。黑色 Black 。淺棕色 Light brown 。咖啡色 Brown 我平時比較少使用眼線膠筆，手殘畫不太好(´°̥̥̥̥̥̥̥̥∀°̥̥̥̥̥̥̥｀)...而且怕用到筆頭比較乾或是比較硬的，難上色的話會畫到眼尾很痛，不過這款使用起來非常滑順！不會有拉扯眼皮的感覺⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 顏色飽和、好上色，我不太常畫內眼線，不過如果需要畫內眼線時，我都會選擇眼線膠筆，比較方便、快速～這款用來畫內眼線一樣滑順，不會有刺痛的感覺 2款眼線產品我使用都不會暈染、掉屑，持久力都滿好的！不過我不是油眼皮，所以如果是容易暈染的油眼皮，還是建議先爬文看看油眼皮的心得唷(♡⚈ɜ⚈) ♡單色眼影 春夏新色 。No.107 橙樣甜柚（霧面） 珊瑚橘粉色｜軟嫩的少女感顏色，適合打底眼皮 。No.108 楓糖玫瑰（絲絨光） 紫調玫瑰色｜顏色給人一種沈穩的感覺，深淺用來當過渡色剛剛好 。No.109 星幕暖棕（珠光） 深咖啡色｜裡面有銀白色跟金色的小閃片！適合加深眼尾 Solone的眼影在我還沒開始經營帳號前就買了20幾顆，到現在陸續出了更多色號，粉質也逐漸在進步！ 最初期我買的霧面色飛粉狀況比較明顯、珠光色沒有很服貼，到近期出的顏色我覺得改善很多⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝！ 霧面色摸起來絲滑，雖然難免會有飛粉狀況，但粉質比起以往更加服貼～珠光色的妝效也更加細緻了 ♡ Hello Kitty 聯名刷具 。層次腮紅刷 毛量分佈是漸層的，雖然是尼龍毛但不會刺臉～好取粉，用輕拍、彈壓方式上色，因為毛量以腮紅刷來說並不是非常多，所以可以畫出自然的腮紅妝感(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 。無痕遮瑕刷 我不太擅長使用遮瑕刷，所以對遮瑕刷的心得比較少～我的使用方式是先把遮瑕膏點在痘印上，再用刷子輕拍開邊界，不太有明顯的刷痕、也不會刺皮膚，所以缺遮瑕刷的還是可以考慮這支的！ 。眼部細節刷 （終於來到我擅長的眼部刷具哈哈哈）小巧的圓柱感，適合打亮眼頭或是進行眼尾加深使用！ 取粉能力好，以細節刷來說軟硬度適中，通常細節刷我不會喜歡太軟的，太軟反而很難精確的上色，太硬的話會讓眼皮覺得不舒服，這支我覺得剛剛好(⁎˃ᴗ˂⁎) 大小也剛好符合我的眼型，用來加深、眼頭眼尾的收斂色剛剛好，也可以用尖端打亮眼頭 這支的主要功能我覺得是上色，需要搭配其他暈染刷使用，solone的眼部刷具我都滿喜歡的，這支我很推薦！另外推薦2支solone的眼部刷，是我平時化妝愛用的，L107 眼窩暈染刷、L108 輪廓細節刷，想買solone刷具的一定要買這3支呀(灬ºωº灬)♡ 。斜角眉刷 近期分享眼妝時，我都會把眉毛畫成跟眼妝類似色，我會先用慣用的眉筆畫出形狀，再用眼影當眉粉使用，這時候就很需要夠精準的眉刷（solone真是我的及時雨） 我原先使用的是以前買套刷裡的眉刷，堪用但是毛太軟、又不夠密，所有在進行眉尾的上色時，很難好好上色 這支眉刷的硬度剛剛好，毛不會歪來歪去，但又不會讓皮膚覺得刺刺的，自從收到這支後，我上眉粉都改用這支了⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

𝓠'𝓱𝓮𝓻｜#抽獎 夏季消暑果汁系女孩👧🏻

𝓠'𝓱𝓮𝓻｜#抽獎 夏季消暑果汁系女孩👧🏻 又是一個ᗰIT品牌氣質非凡嚇嚇叫～ 自己國家的品牌當然用的放心又安心啦 接下來利用❻樣水果分享最нoтの唇膏 - #綻光星月極光瑩潤水唇膏⇂⇂⇂ ♡#醋栗紅🍒｜#201 莓果色系幾乎不挑唇 薄擦好氣色、厚擦性感滿分、咬唇耍韓系 ♡#玫瑰粉🍓｜#202 是個粉上天的草莓色(*°∀°)=3 不過這色有點挑膚色很白才能駕馭 ♡#珊瑚橘🥕｜#203 又號稱奶茶色（自取的啦～(^з^) 適合眼妝濃的時候擦 很耐看 ♡#番茄橘🍅｜#204 媲美小聖母番茄色相信很多人也愛 ♡#鬱香桃🍑｜#205 有點芭比粉 霹靂嬌娃才能駕馭 ♡#西柚粉🍊｜#206 帶橘的粉色 氣質女必收 ⍑總結一下 不用護唇膏也能輕易上色 滋潤程度乾唇人絕對也可以 - ✔️有好康報： 蝦皮Q’her植感官方旗艦店 全館滿$699現折$70元(買兩支即折$70) ‪8/15-8/31‬ 消費期間限定 凡不限金額下單立即抽 新品唇膏1支(2名) 這麼好康快點手刀去搶～(^з^)-♡ - 🔺抽獎辦法🔺 1⃣️追蹤我&@qhertw 2⃣️按讚這篇文並分享至限動或截圖放滿24h(記得標記我，成功我會回覆） 「未公開帳號請截圖回傳給我呦⚠️」 3⃣️標記三位愛水潤唇同好&留言處跟我說最想買此系列哪個色系？為什麼？ 4⃣️抽出「𝓠'𝓱𝓮𝓻微醺櫻花單色眼影」①名 - 其餘注意事項📋 1.僅限台灣地區（因物流因素） 2.截止日期：❗️8/29晚上❽點截止❗️ 8/30晚上❽點限時動態及本篇公佈並標記得獎人 3.每人每帳號限留言一次 🈲️小號（粉絲人數低於20） 🈲️商業帳號 🈲️空帳號 4.未符合上述條件則當日重抽 5.獎品由蝦皮寄出，並保留抽獎權力 ┇以上我的小小分享希望大家喜歡♫ 🅣🅗🅧 @shopee_tw@qhertw提供試用 - #果汁妝容分享 #蝦醬的美妝筆記 #蝦皮美妝特派員_tina # Q’her植感x蝦醬的美妝筆記 ⚠️IG抽獎傳送門： https://www.instagram.com/p/B1d5K0xH5n6/?igshid=1b9hntmgemhbb

曾被愛豆狂粉飆罵！9件事認識《貞淑的推銷》金素妍，惡女形象印象深刻、婚姻生活超幸福！

韓劇《Penthouse》集結金素妍、嚴基俊、李智雅以及柳真超強卡司，富者互鬥、狗血又充滿反轉的懸疑劇情，一連三季都獲得超亮眼成績，形成一股「全民追劇潮」！在劇中飾演「千瑞璡」的金素妍，以超強演技詮釋瘋狂崩潰的情緒，讓人印象非常深刻！而金素妍近期在新劇《貞淑的推銷》中，一改以往狠毒的惡女形象，化身突破保守個性的情趣用品銷售員，爆笑的劇情設定引起不少話題！今天泡菜編就要來介紹演員金素妍，究竟他有什麼特別經歷，就讓我們看下去吧！ https://www.instagram.com/p/CgS61hZPMI_/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DCgjudSzdAB/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CZRZcAOPdqo/ 金素妍2024新作品《貞淑的推銷》 JTBC新劇《貞淑的推銷》背景設定在90年代的韓國鄉村金堤市，女主角韓貞淑（金素妍 飾）如同名字的「貞淑」之意，是一位個性保守拘謹，以家庭為重的婦女。老公不僅因為火爆脾氣丟了飯碗，還把家中的房租拿去投資，走投無路的貞淑在一次機會下開始擔任情趣用品的銷售員，從一開始的不被認可，到一步步的克服眾人質疑，一路耕耘出自己的事業。劇中除了和男主角金道賢（延玗臻 飾）的感情線，貞淑和金姬、姈福、姝莉四人互相幫助、依靠彼此的好姊妹友情線，更是讓許多人看了都心暖暖的！劇中鋪陳出純樸時代下的人性，同時以幽默方式提起許多人避諱的成人話題，是非常有趣的故事設定！其實《貞淑的推銷》改編自英國電視劇《相見恨晚》（Brief Encounters），劇中情趣用品品牌的原型是英國情趣用品零售商「Ann Summers」，確實是真實故事改編！ （圖片來源：JTBC） （圖片來源：JTBC） 金素妍的9件事 1. 以選美大賽走像演員出道 從小夢想成為演員的金素妍，偶然得知若選入選美大賽，演技學院可以全額免費的消息後，隨後參加比賽獲得亞軍，開始進入演技領域。當時國二的金素妍在演藝學院被SBS製作人發掘，順勢在1994年出演電視劇《恐龍先生》正式出道，隔年也在《女兒富家》、《Dream Game》完美演繹20代角色，榮獲當年度KBS演技大賞童星獎殊榮，讓觀眾留下深刻印象。 (圖片來源：pann論壇) 金素妍的9件事 2. 曾因偶像狂粉陷低潮期 1997年金素妍在電影出道作《Change》飾演被附身的冒失女高中生，演技實力備受認可，受到年輕族群歡迎，也順勢擔任MBC人氣歌謠「Best 50」的主持人。人氣直升的金素妍，戲劇、綜藝邀約接踵而來，也多次搭檔當時的當紅偶像團體H.O.T、水晶男孩成員活動。當時金素妍和H.O.T成員張佑赫一起出演節目時，被男方背在身上的她，因此引起部分狂粉不滿，受到不少言語謾罵。 (圖片來源：《Change》) 宛如成為粉絲「眼中釘」的金素妍，1997年1月與歌手趙長赫進行電影《Change》OST演唱時，遭到一群H.O.T的粉絲在台下高喊「滾開」及各種噓聲，讓金素妍忍不住哽咽，現場氣氛降至冰點。據悉，金素妍下台後在廁所哭了將近2小時，這一連串風波，對當時只有17歲的她形成了不小的傷害。 (影片來源：MBC) 金素妍的9件事 3. 出道10年迎事業第二春 1998年金素妍出演喜劇《順風婦產科》以「吳素妍」一角備受矚目，卻在中途以「學業」為由退出。2000年在電視劇《愛上女主播》飾演惡角「徐迎美」，不斷折磨女主角的惡劣演技深植人心，成為她的代表作之一！此後的10年間金素妍持續出演作品，話題始終平淡，直到2009年金素妍在《IRIS》以朝鮮最高作戰員「金善華」一角，突破以往形象展現武打實力，在當年度KBS演技大賞拿下人氣獎，迎來事業第二春。 (圖片來源：SBS) (圖片來源：MBC) 2010年在《檢察官公主》飾演富家女「馬惠理」，在劇中單純、直率的性格贏得觀眾好感度，也陸續出演浪漫劇《需要浪漫3》、《需要純情》與盛駿、鄭敬淏演繹現實愛情，榮登劇迷「人生韓劇」之一！不只如此，2016年金素妍也憑著電視劇《家和萬事成》拿下韓國電視劇演技大賞以及MBC演技大賞優秀演技獎雙料殊榮，並於2019年憑著電視劇《我世上最漂亮的女兒》榮獲KBS演技大賞優秀演技獎，再添一筆光榮紀錄！2020年則是在《Penthouse》飾演惡女千金「千瑞璡」，瘋狂精湛的演技，奠定「電視劇女王」的地位。 金素妍的9件事 4. 「老著等」的成熟臉蛋 長相成熟的金素妍，從出道當時就以濃妝演繹20代角色，當時還因「老顏」深受困擾。他曾在綜藝《強心臟》透露：「14歲時獲頒童星獎時，電視台卻被觀眾抗議『為何童星獎要頒給成年人？』，也在18歲那年在《順風婦產科》演了醫生」，言論一出笑倒現場嘉賓，但看著當時資料畫面，就能深刻體會觀眾的疑慮，因為不論是妝容或是打扮視覺年齡至少超過20歲甚至30歲，大家也認同嗎？ (圖片來源：SBS) 金素妍的9件事 5. 演而優而唱 2016年金素妍參加《蒙面歌王》演唱金倫我的〈夜想曲〉，深情嗓音配上清晰咬字，讓全場沈浸在美妙歌聲之中，展現了令人意外的演唱實力，實為「演而優則唱」的代表之一！ (影片來源：MBC) 金素妍的9件事 6. 意外的綜藝人才 隨著電視劇口碑爆棚，金素妍受邀至不少綜藝露面，意外挖掘私下呆萌魅力。像是在《Happy Together》展現僵硬的舞蹈實力，抑或是害羞的分享和老公李尚禹的愛情故事，都為節目製造不少笑料。不只如此，與《Penthouse》演員群受邀至《Running Man》時，也以浮誇反應、體能菜鳥等搞笑面貌逗樂不少人，說是「隱藏版諧星」也不為過！ 金素妍的9件事 7. 幸福的婚姻生活 金素妍和李尚禹於2016年透過電視劇《家和萬事成》相識，電視劇開拍後兩人私下經常一起練習劇本，加上感情線的加持，讓彼此產生好感，也在該劇殺青後成功假戲真做！同年9月兩人正式公開戀情，也在認愛9個月後舉行婚禮結為夫妻。婚後小倆口依舊維持熱戀，除了經常在IG上傳放閃照外，也會在對方忙於工作時，打理家務事，互相體諒扶持的相處方式，實為演藝圈模範夫妻代表啊～ (圖片來源：金素妍IG) (圖片來源：金素妍IG) 金素妍的9件事 8. 精湛瘋狂的演技 多數在追《Penthouse》的劇迷都對金素妍的演技讚譽有加！飾演集團千金「千瑞璡」的金素妍，從小慣養在父親的權勢底下，不斷與人競爭只為得到第一名，做出作弊、搶男人以及婚後出軌一系列舉動，金素妍詮釋心理扭曲的瘋狂演技讓觀眾深陷其中，尤其殺死自己的父親後，從不屑眼神轉換到崩潰失神的作秀，掀起劇情一陣陣高潮！ 金素妍的9件事 9. 保養秘訣 邁入40代的金素妍依舊保持凍齡美貌以及名品身材，每次出席活動都能成為焦點！多次分享保養秘訣的他也提到：「本身是臉頰肉絕對不能消瘦的類型，因此有一天吃五餐的情況，也曾有瘋狂運動維持身材的時期」，然而管理健身的同時也會補充Omega-3營養品，保持健康。至於要維持無暇肌膚，最重要的是充足睡眠，也可以善用「晚安面膜」維持皮膚水潤，各位女孩筆記起來了嗎？ (圖片來源：金素妍IG) 看完金素妍的介紹，有沒有更了解他了呢？出道近30年的他，一路走來磨練演技實力，帶給觀眾多樣精彩影劇，實為演藝圈數一數二的優秀前輩！近期的《貞淑的推銷》也是超好看，還沒看過的人，千萬別錯過了！ 延伸閱讀 👉🏻她們居然要40歲了！盤點10位韓國凍齡女神，孫藝真、劉寅娜都是榜上名單！ 👉🏻演到擦出愛火！16對「假戲真做」韓星CP，真愛來臨時誰都擋不住！ 👉🏻經典韓劇《順風婦產科》23週年！回顧12位主演群現況，美月拍19禁電影、他變成牧師！ 撰文編輯 #佳佳 #《IRIS》 #《Penthouse》 #《Penthouse》演員 #《家和萬事成》 #《愛上女主播》 #《檢察官公主》 #《需要浪漫3》 #《需要純情》 #《順風婦產科》 #名人專題 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #金素妍 #金素妍代表作 #金素妍作品 #金素妍保養秘訣 #金素妍出道 #金素妍唱歌 #金素妍愛情故事 #金素妍李尚禹 #金素妍結婚 #金素妍老公 #金素妍舊照 #金素妍認愛 

我挑了一些產品嘗試“project pan”～一起給自己一個目標，用完化妝品吧！

這幾天看到歐美YTR在實行一個叫“project pan”的計畫， 我覺得這個計畫很有意義，而且對自己也會很有幫助，所以決定也來試試看XDD 什麼是“project pan”？ 簡單的說，這是一個挑戰——挑戰把化妝品用完，所以就會看到底部的“底盤”。 這個挑戰的目的，是讓我們把我們的注意力放在我們已經擁有的產品上， 而不是一直購買或嘗試新的化妝品。 如此一來，我們在買化妝品的時候， 就會再多思考，“這個顏色我有了嗎？”、“我有類似的產品了嗎？” 這樣可以避免掉很多化妝品“鬼打牆”的事情發生XD 也可以幫我們省下不少錢！！！ 我挑了哪些產品做“project pan”呢？理由是？ 我總共挑了5樣產品做“project pan”， 在挑的過程中，竟然發現過期的唇膏，只好忍痛跟它們說再見了QwQ 接著，我就來說明我挑的產品，還有挑它們的原因，繼續往下看吧^^ 我挑的5樣“project pan”產品如下： 1. 巴黎萊雅 24H無瑕完美粉底液 #130 True Beige 我覺得這款粉底液真的很好用！！！ 但是我自己本身比較少用粉底液，就不知不覺冷凍它了>< 我的皮膚是混合偏乾，用它完全不會脫妝，很服貼。 所以我決定要努力把它用完～ 我一看到這個計畫的時候， 第一個就想到它了XD 如果用完它，我又想用粉底液的話，我才會再回購。 不然我平常就用防曬隔離霜、蜜粉就出門了（超懶～） 對了，它唯一的缺點就是沒有防曬係數QQ 2. Kate凱婷 零瑕肌密電修級遮瑕膏 #明亮膚色 凱婷的這款遮瑕膏我覺得超好用！！！ 可是我自己本身很懶得用遮瑕，我喜歡我的妝容自然，有點瑕疵露出來也沒關係（我覺得這樣比較像人類），所以它也不知不覺被我冷落了很久...... 這款我覺得很好推，上在眼下也不會乾，是很棒的遮瑕膏。 裡面附的小棒棒也很好用，不會弄髒手。 只是不知道是不是我太少用，還是用完沒蓋緊，它最近好像有點難挖？！ 可能還要再多嘗試看看才能確定裡面是不是乾掉了@@ 如果我用完它的話，我應該不會回購，因為就像粉底液一樣，我會很少使用它，很大機率會放到過期，所以我應該不會再回購惹～ 3. JILL STUART 吉麗絲朵 一筆恆魅眼線液筆(A水玉心紗) 這款眼線液筆真的超好用！！！ 很好化、不容易失手，又不會暈～ 顏色是黑色的，包裝也很可愛～ 這是在JILL STUART睡衣派對彩妝組裡的其中一樣產品～ 我其實很常使用它，但是都用不完XDDD 所以我想把它加入project pan，挑戰用完它。 如果用完的話，我會想再回購。 4. KISS ME 花漾美姬瞬翹自然捲纖長防水睫毛膏 #01黑 5. KISS ME 花漾美姬瞬翹自然捲濃密防水睫毛膏 #02玫瑰棕 這兩支都是同品牌同系列，只是色號不一樣，所以我就放在一起講了XD 我覺得它們化出來的效果不錯，但是到了晚上眼下就會黑一片......（對我來說會暈啊！！！） 我想說再嘗試看看用不同的眼妝打底膏，再使用看看會不會比較不暈～ 希望我能找出比較好使用它們的方式>< 這系列我會再買第二支是因為玫瑰棕的睫毛膏很特別（在當時），所以就又買了一支...... 如果它們用完的話...我應該不會再回購了QwQ 以上就是想跟大家分享的，我的project pan產品和挑選的理由～ 如果我有成功把它們用完的話，會再後續跟大家分享唷！ 大家也開始自己的project pan，挑看看想用完的產品吧^^ 再見囉～ xoxo♥ 想了解更多我的彩妝 / 美食 / 塔羅占星命理 / 景點 / 生活 / 其他分享，可至下方連結： ♥ 我的部落格：https://reurl.cc/Ldbovy ♥ 我的FB粉專：https://reurl.cc/6laRpO ♥ 我的IG：https://reurl.cc/rg4anE ♥ Popdaily創作者計畫：https://reurl.cc/ygEb18 #projectpan #makeup #化妝品

比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？

說到燃脂器材，大家往往第一時間會直覺想到跑步機，當然跑步機操作簡單，且可以根據個人需求調整坡度和斜度，對於一些跑步愛好者來說是非常不錯的選擇，但今天編輯要推薦一台，在健身房通常都很熱門，且健身人士通常會更推薦的燃脂選擇-踏步機，踏步機是一台可以同時促進脂肪燃燒和訓練下肢的器材，現在就來看看「踏步機」到底要怎麼使用，訓練時常應該要多長才能達到瘦身燃脂的效果？ https://www.instagram.com/p/DCi8lswOBRz/ 踏步機是什麼？ 簡單來說，踏步機就是「模擬爬樓梯」的器械，對下肢肌肉，尤其是大腿、臀部和小腿的鍛煉非常集中。因此除了在燃脂的同時，還能順便訓練到下半身，輕鬆就能練出蜜桃臀！ （圖片來源/Adobe Stock） 踏步機VS跑步機？ 研究顯示，踏步機在相同時間內能夠達到較高的心率，從而促使身體進行較強的脂肪燃燒。跑步機雖然能提供較長時間的有氧運動，但它的運動模式較為單一，主要集中在全身協調和心肺耐力的提升。儘管跑步時全身都在運動，但相較於踏步機，跑步機對於大腿、臀部等特定肌群的負荷較少。因此，在相同時間內，踏步機的燃脂效率較高。 踏步機一個小時能燃燒多少卡路里？ 踏步機一個小時到底可以消耗多少卡路里？取決於不同運動強度、體重和個人運動方式。 1. 運動強度：以輕度強度使用踏步機，保持較慢的步伐和低阻力，卡路里消耗大約為每小時400卡路里左右。如果提高運動強度，例如增加踏步的速度或阻力，則每小時的卡路里消耗會增加到500至600卡路里之間，甚至更多。 2. 體重因素：根據研究指出體重越重的人在運動中消耗的卡路里通常越多。比如，一個體重大約70公斤的人可能每小時消耗大約500卡路里，而體重大約90公斤的人則可能消耗超過600卡路里。 3. 運動方式：如果不依賴扶手，保持正確姿勢（身體直立、核心收緊），並增加踏步的強度，這將大大提高卡路里的消耗；相反，若過度依賴扶手或姿勢不正確，則會減弱運動強度並減少卡路里的消耗。 什麼人適合做踏步機訓練？ 因為踏步機訓練本身是一個低衝擊、高強度的有氧運動，因此適合多種群體，包括：初學者或健身新手、關節和膝蓋有問題的長者，有燃脂需求以及想要訓練下半身的對象。 1. 初學者和健身新手：踏步機本身的使用方式並不難，所以對於初學者或是新手來說很快就能上手，同時相比其他有氧器材，能夠提供較穩定的燃脂效果。 2. 關節或膝蓋問題的人：由於踏步機的運動方式模擬登樓梯，並且對膝關節和其他關節的衝擊較小，因此對於有膝蓋、臀部或關節問題的人，踏步機會是比跑步機更溫和的選擇。 3. 需要燃脂的人：踏步機是非常有效的燃脂工具，可以在短時間內消耗較多卡路里，同時還能自行增加阻力或速度，增加燃脂效果。 4. 想要鍛鍊下半身的人：踏步機的運動模式主要集中在下半身，尤其是大腿、臀部、小腿等部位，如果你有想要增強下半身肌肉，塑造腿部和臀部的線條，踏步機是一個很不錯的選擇。 （圖片來源/Adobe Stock） 踏步機NG使用方法？ 初學者剛使用踏步機時，往往會不小心使用了錯誤的方式，很容易導致訓練效果不夠理想，甚至嚴重一點會造成肌肉傷害，以下是幾種常見的踏步機錯誤使用方法～ 1. 駝背或姿勢不良：身體前傾、彎腰或駝背會給腰背帶來壓力，應保持背部挺直，核心收緊，並自然站立。 2. 過度依賴扶手：如果雙手長時間緊抓扶手或將大部分體重放在扶手上，會減少運動效果，特別是對下半身的鍛煉。 3. 步幅錯誤：步幅過大可能導致膝蓋壓力過大，而步幅過小可能降低鍛煉效率。 4. 腳掌離開踏板：使用踏步機時，腳掌應完全貼合踏板。如果腳跟抬起，會增加小腿壓力，降低對臀部和大腿的鍛煉效果。 5. 速度不對：太快的節奏容易導致動作變形或失去控制，而太慢則可能無法達到心肺鍛煉效果。 （圖片來源/Adobe Stock） 踏步機的正確使用方法？ 在踏步機上，若保持正確姿勢，即身體直立、核心收緊、不扶手運動，會更有效幾後半身肌肉並提升燃脂效果。 踏步機訓練一次應該要多久？ 有氧超過20分鐘身體才會開始進入燃脂模式，建議每次最好使用20~40分鐘，時常太短效果有限，時常過長也會讓身體過度疲勞。 踏步機不僅可以讓你瘦，同時還能讓你練出結實美腿和翹臀，下次去健身房，別只盯著跑步機啦，勇敢站上踏步機，讓燃脂的效果翻倍吧！ （圖片來源/Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻2024唇泥TOP7！打造韓妞「氛圍感」唇妝，dasique立體愛心太犯規、推薦色號一次看！ 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #燃脂運動 #美體瘦身 #踏步機 #踏步機怎麼用 

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