膨脹色、收縮色你真的都懂嗎？終極「腮紅懶人包」，選錯色臉直接大兩倍？

妝容教學來啦！總是覺得化妝好難、效果不理想嗎？跟著教學一起畫包準新手也能變大師！腮紅的色系這麼多，你真的都知道怎麼使用嗎，今天編輯幫大家整理了「腮紅懶人包」！教你了解腮紅的色系以及不同臉型的腮紅畫法，讓你用對顏色畫對手法，妝容變得更加精緻高級！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1318299 腮紅的顏色 膨脹色 飽和度和明度都高，一般用在面中或眼下，用來提亮凹陷處，顏色更需要配合妝容整體顏色，有點類似帶有顏色的打亮，可以配合收縮色同時使用。 收縮色 飽和度和明度都低，通常比膚色還來的深，在視覺上可以達到收縮的效果，類似淺色的修容！可以與膨脹色和氛圍色混搭，使妝容更細膩高級！ 氛圍色 比膨脹色顏色飽和度低一些，顏色界於膨脹色和收縮色之間，顏色需要配合妝容整體顏色，色系上更適合新手！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1317149 腮紅的工具 點彩刷 上臉手法就是輕點在臉上，很適合新手且不容易結塊！容易飛粉或壓不時的腮紅也可以使用點彩刷沾取上妝。 斜角刷 上臉的面積較大，很適合快速上妝以及打造氛圍感妝容！ 舌型刷 顯色度較低的腮紅可以用舌型刷，可以更精準定位腮紅的位置。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1314165 圓臉腮紅畫法 面中先以膨脹色或氛圍色畫圈上在鼻頭以上眼角以內的位置，也可以帶到鼻頭和下巴，收縮色上在顴骨的最高點。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1313712 長臉腮紅畫法 長臉為了縮短中庭，使用膨脹色或氛圍色上在顴骨下方，記得以橫向的方式上妝，讓腮紅延伸到顴骨旁，鼻頭和下巴可以使用收斂色，在視覺上橫向發展會讓中庭縮短！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1311703 方臉腮紅畫法 面中用膨脹色或氛圍色，顴骨下方使用收縮色，可以在較突出的位置上一點修容，讓臉型更加自然一點！ 以上就是腮紅的懶人包拉～新手可以選擇一塊氛圍色腮紅，百搭又不會出錯！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #腮紅 #腮紅工具 #腮紅畫法 #腮紅色號 #腮紅顏色 

純慾、白開水妝傻傻分不清楚？三種『大勢妝容分析』，妝容關鍵、特色一看就懂！

最近帶有清透感的淡妝非常流行，若有似無的妝感真的會讓人淪陷心動！而目前最熱門的三種大勢妝容分別是「純欲妝」、「白開水妝」、「甜妹妝」，整體妝感雖然看起來很相似，但實際上有很多不同之處喲！今天妝同學幫大家整理好懶人包，帶你一次了解這三種妝容的特色和完成關鍵點！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1374111 純欲妝 兼具少女稚嫩的青澀感和大人成熟的豔麗感的妝容，特色是有光澤的肌膚、打亮和粉色調的眼影。 妝容重點 隔離和粉底都要選擇有光澤感的，或者霧面＋高光打亮打造潤澤效果也OK！眼影選擇粉色系的，眼頭要塗珠光亮片提亮，臥蠶則是用粉色凸顯出粉嫩感～睫毛膏和眼線都選擇黑色的，睫毛要用鑷子夾成束狀感，眼線要細細的微上揚～腮紅選擇和眼影相同的色系，上的位置和眼妝連在一起，鼻尖和下巴可以輕輕帶過！用比較用珠光顆粒感的高光打亮點塗在眼頭、鼻尖、眉下、臉頰、唇峰和下巴，唇彩則是選擇有光澤感的！ 白開水妝 如白開水般的簡單妝容，透明的白皙肌膚加上沒有刻意打扮的感覺，特點是白肌膚、偏灰的粉色調，簡單的妝容也不失清純感。 妝容重點 隔離用淡紫色的搭配半霧面的粉底，打造具有透明感的白皙肌膚～眼影選霧面又簡單配色的冷粉色調，睫毛膏和眼線選擇黑色的，眼線自然平拉就好，用沒有顆粒感的高光打亮在上眼皮和鼻樑，腮紅則是選擇淡淡的裸粉色，營造出白裡透紅的效果～唇彩選擇低飽和度的淡粉色。 甜妹妝 就像妹妹般可愛的妝容搭配稚嫩的臉部，特點是半霧面的嬰兒肌膚和珊瑚色，以及強調臥蠶。 妝容重點 隔離選擇粉色或淡紫色的，粉底用半霧面的，打造出嬰兒般的柔嫩肌膚感～眼影用淺粉色或珊瑚色系的，要特別強調臥蠶的存在感！睫毛膏和眼線用棕色，眼線自然平拉或下垂即可～甜妹妝的高光要選擇細緻的珠光或半霧面的，腮紅推薦用淺色的杏色或珊瑚色的霧面腮紅，鼻尖和下巴處也要帶過～唇彩盡量不要選光澤型的，霧面的珊瑚色會更加適合！ 各位看完後有沒有更加了解這三種妝容呢？看起來相似的妝容卻從底妝到眼影、腮紅和唇彩的選色和質地都不同，大家可要好好筆記起來！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #妝容分析 #妝容趨勢 #妝容趨勢分析 

怎麼避免臉蛋被悶壞？拒絕討厭的「口罩痘」，這幾個小細節你一定要注意！

撰文編輯＃Haru 現在面對疫情的擴散，人人出門都戴上口罩，來保護自己杜絕病毒的侵入，但是也讓我們的肌膚長時間處於悶熱的環境裡，反而讓痘痘跟粉刺越長越多，膚況變得很糟糕，可是不戴口罩也不行，所以該如何才能戴著口罩也不會悶壞肌膚呢？ ｜整潔乾燥的環境 如果需要一整天配戴口罩的話，盡量定期更換口罩，但是畢竟口罩數量有限，所以無法勤換口罩的話，就在貼近臉上的那一面墊上一片面紙或是醫療用紗布更好，一小時或半小時做替換。 ｜避免厚重的妝容 戴口罩的時候，其實是可以盡量避免化妝的，但如果有化妝需要的人，可以改成不要上太厚重的妝、改擦防曬就好，或使用粉類的產品，那是因為粉底液跟遮瑕膏的產品裡幾乎都會含有油份，口罩內是濕度跟溫度都很高的環境，過多的油份進而使毛孔堵塞而狂長痘痘喔！ ｜口罩不用一直戴 雖然戴上口罩能夠幫助我們遠離病毒，但其實健康的人其實不用一直戴著口罩，而且勤洗手反而比較重要，除非要到人潮擁擠、室內環境、醫院等地方，如果是空曠處或是人煙稀少的環境，就可以不用戴著，反而能拿下來透透氣！ ｜清潔毛孔很重要 因為堵塞、濕熱、不通風的空間最容易生長痘痘跟粉刺，所以清潔毛孔就很重要，建議回到家的第一時間記得先洗手再洗臉，也能加強去角質的保養，利用泥狀的面膜來增添清潔效果，也要記得一周大約1～2次，就能幫助肌膚毛孔回復乾淨！ ｜保養步驟要調整 正處於非常時期，所以我們的保養步驟也要跟著改變，把保養品簡易化，真的是沙漠肌的人，再補充一點乳液就好，至於容易冒痘痘的人可以替換成抑痘的產品，例如痘痘凝膠或是可以向皮膚科醫師做詢問，來幫助減緩痘痘的產生！ 現在處於非常時期，不得不戴上口罩保護我們以及保護他人，但是又不想讓皮膚的狀況越來越差，記住這些方法來改善痘痘肌，也期盼可以早點回到不用一直戴著口罩的日子～ #保養秘訣 #口罩妝容 #戴口罩 #抗痘保養 #改善痘痘 #毛孔粉刺 #清潔護理 #漂亮 #痘痘凝膠 

課本裡不會教你的事！新手必看統整tips，搞不清楚化妝步驟照著這篇走就對了！

初學化妝的女孩們肯定會遇到許多問題，像是各種名詞搞不懂、彩妝步驟到底是從哪裡開始？一個完整的妝容，大致上可以分為「底妝+眉毛+眼妝+唇妝+妝容升級+定妝」六個步驟，當然順序上不是這麼機械，可以看心情來決定今天是先化眼妝、眉毛還是唇妝，以下就來跟大家分享每個步驟的小Tips！ ｜底妝｜ 作為化妝步驟中的第一步，底妝產品的選擇很重要！這部分一般會用到妝前，遮瑕和粉底，有提亮膚色、遮蓋修飾皮膚瑕疵以及均勻膚色的作用。 ＃妝前 從妝前開始，有控油、保濕、校正膚色、填補毛孔等等功能的妝前產品，女孩們可以根據自己的膚況選擇適合的產品，也可以根據肌膚狀況局部使用不同的產品！ 延伸閱讀：終極防脫妝就要用「局部打底」法！一次K.O毛孔＆乾燥，一整天不顯毛孔 ＃粉底 粉底液要根據每個人自己的膚質和膚色進行選擇，主要是用來均勻膚色，不管你的膚質是什麼，很重要的一點是一定要挑選跟自己膚色相符的色號，這樣才不會讓膚色看起來髒髒的或有過於強烈的面具感喔！ ＃遮瑕 遮瑕是拿來搞定臉上的痘印、黑眼圈等瑕疵的，在粉底前後進行遮瑕都可以，通常質地比較濃稠的膏狀產品遮瑕力會比較高，液狀的則是比較好上手。 延伸閱讀：想被誤會皮膚好就靠它們，爆有感遮瑕膏清單BSET8，黑眼圈痘痘啥都不怕！ ＃定妝 定妝雖然感覺若有似無，但有沒有這個步驟可是差很多的！蜜粉也有分成透明、膚色蜜粉，有沒有柔焦效果？還是只是單純定妝，如果你比較喜歡光澤妝感，那就選擇透明蜜粉並使用刷具清掃，如果你是偏油肌並且喜歡霧面妝感，就可以選擇用粉撲按壓定妝喔！ ｜眉毛｜ 不同的眉型跟妝感會讓人呈現出截然不同的感覺，眉毛看似無聊但卻是整體妝容中最重要的部分。 ＃修眉 第一次畫眉時一般要先用修眉刀將多餘的雜毛修掉，以便後續上妝，整體妝容也會更俐落乾淨。 ＃眉妝 畫眉可以用眉筆、眉粉或者染眉膏上妝。初學者一定不要下手過重，否則一不小心會變成蠟筆小新！ ｜眼妝｜ 必須老實說，眼妝並不是一個妝容中最重要的部分，但是好的眼妝能夠讓自己看起來更加有精神，同時還是顏值飆升的利器！ ＃眼影 眼影是許多女孩苦手的地方，新手的話可以從一些評價很好的開架眼影下手，不傷荷包！不會顯色過度不好暈染，選擇珠光眼影比較不易出錯！ ＃眼線 眼線產品也有很多種，眼線膠筆、眼線液筆等等，一開始擔心手抖的女孩可以先從眼線膠筆下手，等到熟練之後再使用線條較為銳利的眼線液筆！ ＃睫毛膏 睫毛膏一般分為捲翹、纖長款，想要哪一種取決於自己的睫毛條件，當然也可以搭配睫毛厎膏使用，除了暈染之外，維持捲翹的效果如何也是很重要的一部份！ ｜唇妝｜ 化妝品裡頭最無底洞的環節來啦！因為門檻非常低，質地和妝感非常多選擇，即使不化妝也能用個潤色護唇膏替自己增加氣色。 剛開始購入唇彩建議從豆沙色系、珊瑚色系這些不容易出錯的色號中進行選擇；偏黃肌膚一定要避開、芭比粉、螢光色等死亡色，上唇妝前要做好唇部護理，唇色較深的話可以先用遮瑕膏或是底妝產品稍微遮蓋唇色以利後續上妝。 ｜升級｜ 基礎的妝容完成後，現在要做一些讓妝容更加高級的手法啦！修容就是給自己的臉部加上陰影、打亮，可以讓自己的面部看起來更立體，腮紅則是讓氣色更上一層樓。 ＃腮紅 腮紅的色選需要搭配整個妝容，但像是蜜桃粉、珊瑚粉這樣的色系，還是比較百搭的！上腮紅的時候切忌下手太重，不然很容易讓妝容顯得不精緻！ ＃打亮修容 打亮修容不得不說其實是很高深的技巧，簡單來說是強調臉部的立體感，一開始最好使用顯色度沒這麼強烈的產品，避免下手過重反而讓妝容髒掉！ #化妝步驟 #妝容技巧 #彩妝 #彩妝技巧 #新手化妝步驟 #新手教學 #漂亮 

美出新高度！精靈王太妍『碎鑽金棕眼妝』教學，輕混血的妝感太有仙氣！

先前於2月14日帶著正規專輯《INVU》回歸的太妍，在MV中太妍的妝容可以說是又美出新高度！每次回歸都讓人不得不讚歎果然是精靈王，完全不像是人類啊～～不少網友們都表示精靈王直接變成阿提米絲了！今天就來教大家太妍的阿提米絲「碎鑽金棕眼妝」，畫上閃亮亮的女神眼妝吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1234852 ｜碎鑽金棕眼妝 先來看看這次「碎鑽金棕眼妝」的重點，鼻樑需要用亮片打亮、眼下貼一整排鑽，如果只是想畫日常妝容的人，可以省去！眼影選擇橘色系的，搭配碎鑽點綴拖出下尾與纖長的睫毛，唇彩選擇飽和度較高的爛番茄色！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1230438 可以戴上隱形眼鏡增加還原度～先選擇淺橘膚色大範圍打底上下眼皮，選擇深粉色加深雙眼皮褶皺並暈染，再用橘色拉長眼尾、加深下眼頭和眼瞼下至。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1226380 選擇粉色的珠光色提亮眼中、眼頭、眼球下方，使用黑色的眼線筆勾勒眼線，眼線先向下再向上勾起，再用斜角刷沾取橘棕色從尾端向後延長。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1225477 用帶有碎鑽的高光提亮眼頭、下眼尾區域，選擇美甲的亮片（或大顆的亮片）點綴在下眼尾的區域，睫毛不夠纖長、有空洞的人，可以貼V型假睫毛，放大雙眼！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217886 這個妝真是充滿著女神感！從原本比較沒有精神的樣子，瞬間變成超有氣質，眼睛放大的也很自然！雖然眼妝運用較多的亮片點綴，但卻意外的日常好看，整體也不會太過於浮誇，不管是上課、上班、約會都很適合！ （圖片來源：小紅書是狗姨呀） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #INVU #INVU仿妝 #太妍 #太妍仿妝 #妝容 #妝容教學 #眼妝 #眼妝教學 

新手也會的混血感！BLACKPINK Lisa仿妝教學，掌握4重點你也能成為人間芭比！

韓國女團BLACKPINK的成員Lisa，擁有濃密的眉毛和水汪汪的大眼睛，加上令人羨慕的螞蟻腰和完美的體態，成為許多女孩們最想模仿的對象！而擁有人間芭比之稱的Lisa，不管是回歸舞台、MV還是畫報拍攝的妝容都會掀起仿妝風潮～今天編輯就要來仔細講解Lisa的妝容特色和仿妝教學，讓你也能成為精緻的洋娃娃！ ‌https://www.popdaily.com.tw/beauty/1378495 BLACKPINK Lisa妝容特色 Lisa的五官非常適合濃顏的妝容風格，比起一般的淡妝或可愛甜美的妝容，濃一點的輕歐美妝或泰式妝會更加有驚豔感！ Lisa整體面部的比較圓潤飽滿，笑起來的時候親和力十足，在淡妝的情況下反而會放大缺點比較沒有精緻感，如果還走可愛妝容路線就會沒有視覺上的衝擊力，相反的甜辣風格的妝容更有反差，自帶清冷的厭世感～ 仿妝教學 人間芭比甜豆沙妝 Lisa被稱為人間芭比，那當然要來好好教大家人間芭比甜豆沙妝！眼窩的深邃度可是非常重要，可以先用淺咖色大面積打底消腫，再用豆沙粉色畫在雙眼皮褶皺處，Lisa的眼妝臥蠶都很飽滿有立體度，用淺咖色畫出臥蠶的陰影，珠光色提亮臥蠶，眼線上揚和加強眼頭的ㄑ字形區，畫完眼線後上下睫毛都要刷上睫毛膏，鼻子、下顎線都要用修容加深立體度，選擇粉色的腮紅加上豆沙色的唇彩就完成啦！ 混血感輕泰妝 輕泰妝是現在非常流行的妝容之一，比起歐美妝我們亞洲人更能夠駕馭輕泰妝！輕泰妝的眉毛要營造出自然的野生眉且眉峰較高，眼妝選擇大地色系並且帶到下眼皮，眼線上揚、下眼線全包打造魅惑的感覺，睫毛要纖長又捲翹，可以貼假睫毛增加存在感眼窩、鼻影、下顎線要加強修容打造混血感！腮紅橫向大面積暈開，最後塗上奶茶色或豆沙色的唇彩就完成啦～ 日雜感淡妝 雖然前面提到Lisa淡妝比較沒有驚豔感，但畫淡妝也是很好看的，尤其是和Lisa五官相近又只想畫淡妝的人就必學！自然的平眉搭配消腫的大地色眼影，營造出深邃的眼窩～眼線平拉或微微下垂打造無辜小狗眼，睫毛要呈現一簇一簇的纖長感，鼻子和下顎線修容，腮紅選擇裸色或淡粉色，最後配上亮一點粉嫩色系唇彩就完成了！ 甜酷學姐妝 Lisa的妝容特色之一就是五官很甜美但妝容卻帶點酷酷的感覺，就像外表高冷內心溫暖的學姐！眼影基本的畫法但要注意主色要暈染到雙眼皮褶皺處，加上眼瞼下至放大雙眼，眼線微上揚並加強眼頭的ㄑ字形區，睫毛要根根分明又捲翹，下睫毛也要帶到，臥蠶用霧面或珠光提亮，鼻子和下顎線修容，選擇淡粉色的腮紅橫向刷上，最後加上粉色系的唇彩就OK啦！ 以上就是Lisa仿妝的教學啦～平常妝容是走甜美路線的人也可以試試看Lisa的妝容，會讓人有煥然一新的衝擊感！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #BLACKPINK LISA #BlackpinkLisa #Lisa #Lisa仿妝 #Lisa仿妝教學 #仿妝 

【波波專欄作家】單眼皮眼線怎麼畫？初學者必看的超詳細眼線攻略！

Hi～大家好、我是Peachi！今天要來分享單眼皮最困擾的「眼線」畫法！無論是單眼皮或眼褶較小的內雙新手，最常遇到的問題就是不知道眼線怎麼畫、又或者是眼線畫太粗⋯ 延伸閱讀：【波波專欄作家】這些日韓系眼影盤CP值太高了吧？讓單眼皮女孩教你畫出百搭優雅眼妝！ 我自己是很純正、毫無眼褶的單眼皮，眼皮不是非常泡腫的類型，眼線都是只拉眼尾而已，畢竟就算整條眼睛畫了、睜開眼也看不到（聳肩）倒不如畫個短短的眼尾就好、還比較不容易出錯XD 而我的眼線最重視的是眼尾眼線的弧度、而非眼線的粗度，像下圖，就很明顯看得出畫了眼線後、整個妝感和眼神的銳利度就有明顯差異（左：無眼線/右：有眼線） 身為單眼皮一族，我究竟怎麼畫出一個「好看」的眼線呢？這邊是我畫眼線的短影片、能夠快速又簡單的看出我畫眼線的手勢和方法！ 延伸閱讀：單眼皮女孩的柔和妝感Tips，跟這個台灣女孩學學，保證妳再也不被消失的眼線所苦！ 那我也整理出了幾個重點以及圖文說明，給大家參考看看！ 1.畫眼線的姿勢 畫眼線時，我會眼睛垂下、往下看，並將鏡子攤平，放在我眼睛下方，另一隻手則是拉平我的眼皮、比較好施力、也不會手抖！而眼線筆的拿法是稍微平行我的眼皮、這樣可以避免畫出抖抖的、或是虛虛的線條。 2.畫眼線的步驟 如同上面所呈現的，第一步我會先從眼尾拉一條平行的眼線、在眼尾位置稍微往上拉一點點就好，「千萬不要」順著眼睛弧度平平的往下畫！單眼皮通常眼型較垂、並不適合畫下垂型眼線，稍微上揚的眼線會顯得比較有精神喔！ 第二步，是從眼角交界處再往上拉一點、並跟上方眼線連接，這時候就要注意，眼尾的線條要拉的尖而俐落才會好看！（這部分一開始比較難抓到感覺，如果畫錯了、用棉花棒稍微整理一下即可）最後就是將剛剛的眼線填滿、就完成了！ 以上的步驟，也是我畫眼線一陣子之後才抓到感覺的，建議大家還是要多練習、找到最適合自己的眼線畫法比較重要！ #不暈染眼線 #單眼皮 眼影 #單眼皮妝容 #單眼皮怎麼畫 #單眼皮眼妝 #單眼皮眼線 #妝容 #妝漂亮專欄作家 #專欄作家 #彩妝 #波波專欄作家 #漂亮 #眼線 #眼線怎麼畫 

日本女孩的秘密！日系「斬男妝」重點解析，畫完天菜隨我挑！

撰文編輯＃CindyBaby 日本女孩總會在妝容、打扮上下盡功夫，不管是清新感或者是眼妝比較強烈的路線，都很容易吸引到男孩的目光！雖然說化妝是為了自己開心，但多一個妝感技巧也不會妝到用時方恨少！日本女孩的「斬男妝」一定要學起來，用又甜又可愛的妝容直擊直男的心吧！ 氣色感粉色妝前 粉色妝前乳隔離能提亮、校正膚色，讓整體妝容看起來健康有氣色，粉色妝前適合皮膚蒼白無血色女孩使用。想要讓後續粉底更漂亮，妝前乳是個不可缺少的工作！ 推薦產品：mac 發光萬能霜 透出肌膚光澤的微霧光 想要有水煮蛋般的光澤肌，選擇透亮微霧光澤粉底打造天生好膚質，而光澤行的粉底通常延展性、流動性較高，因此取適量即可完成整臉妝容，容易出油的女孩可能會對光澤感粉底怕怕der，但別擔心只要做好定妝就OK。 推薦產品：RMK高效UV輕透粉底液 細緻小範圍打亮 想要立體臉蛋打亮是個非常重要的步驟，不太會拿捏用量的女孩可以使用高狀打亮產品，用手指沾取可以處理較小範圍的打亮，服貼度自然，輕盈的感覺在夏天使用很清爽，顴骨部分可以用餅狀打亮＋附上的刷子，方便又快速！ 發色溫潤自然眼妝 自然底妝＋輕盈眼妝是不少日妞喜歡的妝容，眼影顏色選擇低調的暖色系，顏色不要太過對比，簡單的大地色、玫瑰色系的眼影就可以畫出自然溫潤的眼妝。 還沒脫單的女孩們別氣餒～學學日妞的日系「斬男妝」提升自信，桃花也會跟著報到唷！ #微霧光 #斬男妝 #日系妝容 #清透底妝 #漂亮 #自然妝感 

『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 瘦身課題永遠不會停啊～不知不覺又快到可以展現好身材的季節，瘦手臂、消小腹和瘦腿的方法快快筆記起來瘦一波！說到消小腹，大家可能下意識就是做仰臥起坐和棒式，但今天就是要來跟大家分享一個能夠更快速擺脫小腹婆的秘訣，在2週內就能看到明顯變化，快往下看怎麼做吧～ 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ 逆向仰臥起坐 比原版仰臥起坐更有感、效果更明顯的就是『逆向仰臥起坐』，即反向的仰臥起坐。日本MBS電視節目『林先生の初耳学』，實際找了兩組女孩來做測驗，一組做的是普通正向仰臥起坐；另一組則是逆向仰臥起坐，每天做3組、一組做10下，經過2週後再來看腰圍對比。 普通正向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下2.6公分↓ (圖片來源：日本節目《林先生の初耳学》) 逆向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下5.6公分↓ 為什麼把仰臥起坐反過來做的效果會更明顯呢？ 日本專業醫師解釋，因為當你在做正向仰臥起坐時可以練到腹直肌；而逆向仰臥起做則是更能訓練到更深層的肌群(腹橫肌)，因此能夠達到讓腰圍有更緊實的視覺效果！ 👉🏻拒絕再當小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 逆向仰臥起坐動作教學 STEP 1.兩腳平行站開，與腰同寬度。 STEP 2.雙腳的腳趾頭微微抬起，運用身體核心找到平衡。 STEP 3.深吸一口氣後，用雙手支撐頭後方，將身體上半部向後彎，並且維持五秒不動。 這個動作特別要記得是用腹部肌肉維持住，而不是用力將肚子向前推，這樣反而可能會傷到脊椎哦！ STEP 4.慢慢吐氣後恢復到原本的站姿，並且重複每天3組、一組10下。 (圖片來源：日本節目《林先生の初耳学》) 以上，想瘦腰又不想上健身房運動的懶人女孩們不妨可以試試看啦～ 資料來源：《林先生の初耳学》 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2週瘦身 #減肥 #瘦小腹 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦身 #腰圍 

那些年，男生永遠不懂的妝容 TOP 4！

化妝，主要是為了自己。希望自己看起來更漂亮更有自信。難免還是希望另一半能夠「看得懂」，不過多次嘗試後發現還是有點障礙呢... 最讓男森看不懂的妝容 TOP 4 No.4 紅色唇膏 沒有錯！ 大部分的男森完全看不出底妝！ 所以只要擦了紅色唇膏 💋 底妝、眼妝、腮紅、睫毛 就瞬間不重要了 因為只要擦了紅色口紅，你就是大濃妝 🙄 No.3 腮紅 青春的象徵、少女的紅頰 這些男森通通都不懂！！！ 對他們來說，只會覺得： 「猴子屁股？」 「寶貝你臉過敏喔？」 但如果你只擦了底妝，還有可能被說： 「今天好像很蒼白耶？」 No.2 橘紅色眼影 韓妞流行好一陣子的橘紅色系列 對男森的妝容理解來說還是... 太！苛！求！了！ 即使已經流行、普及一陣子了 多半的男生還是覺得太「少年jump」了 即使努力刷了好幾階的漸層 這等用心對他們來說仍就是：鳴人 No.1 煙燻妝 煙燻妝還真的不是普通人能駕馭的 除非你對自己的顏值有極高的把握🤙🤙 否則就算技術再好 男森還是看不懂的 😑 即使是入門款的咖啡眼妝，還是容易被覺得： 「你被揍？」 「寶貝你瘀青了!!!」 ❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖ 以上是一個宜璇整理出的男森看妝容小重點。 大家也別對男友太苛求了 有些事情勉強不來的 (拍肩🙃 不過總結還是： 「管你看不看的懂，我化的開心最重要。」 ❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖ 如果你還不討厭我的內容 歡迎前往粉絲團按 👍 追蹤～ 或是幫此篇文章按個 🧡 作者就會...發自內心祝你愉快的一天 🤗 🔻粉專「我是一個宜璇」https://pros.is/sherry 🔻IG［apieceofsherry］https://www.instagram.com/apieceofsherry/

妝容搜尋結果

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