盤點近期韓國五位實力派男演員！其中一位居然坐過牢！

2020年韓國推出許多大勢的連續劇，在近期出演的眾多韓劇男神們中盤點出5位實力派演員，一起看下去吧～ 1.朱智勳 相信大家應該對朱智勳不陌生，因為他就是「與神同行」裡的陰間使者解怨脈，其實朱智勳早在2006年以「宮：我的野蠻王妃」出道，也因為此劇獲得了超高人氣並且奪得了2006年MBC演技大獎，以剛出道的新人來說事業簡直是一飛沖天，但在2009年卻報出朱智勳涉嫌吸毒被警方調查，隨後他公開承認吸毒，被判有期徒刑6個月，使他的演藝事業一落千丈。隨著風波漸漸平息，朱智勳也全面復出，可惜的是不管是電影或連續劇成績都不亮眼，都無法為他回升人氣，直到2017年底的「與神同行」紅遍全亞洲，朱智勳所飾演的陰間使者深受觀眾喜愛，加上「李屍朝鮮」的加持，使朱智勳終於從谷底爬出，成為膾炙人口的男演員。 2.李敏鎬 李敏鎬出道至今已經14年了，不管是電影或者連續劇，各式各樣的題材都嘗試過，而最近的「The King : 永遠的君主」更是完成了科幻劇的挑戰。 李敏鎬是在2006年的「秘密的花園」中出道，在剛踏入電視圈時都是飾演不太重要的配角，而這些演出機會卻是讓他慢慢增進演技的機會，終於2009年李敏鎬在「花樣男子」中飾演男主角，並且成功躋身為韓流明星，之後不管是浪漫喜劇、歷史劇、現代劇他都願意嘗試，只為了能拓寬自己的戲路。 在14年的演藝生涯中真的有很多膾炙人口的作品，「城市獵人」「繼承者們」「藍色海洋傳說」等等都是非常具代表的作品，在步入30歲的新作「The King:永遠的君主」更是讓觀眾們看到深層的演技以及熱情，從純純愛情劇中的男主角蛻變成成熟且專業的演員 3.朴敘俊 2012年出道的國民男友朴敘俊，高貴的臉龐傲人的身高一出道就十分引人注目，在2013年就憑「金子輕鬆出來吧」獲得第六屆韓國電視劇節男子新人賞，以此就能看出朴敘俊是個除了帥又有實力的演員，之後陸續推出的作品「Kill Me Heal Me」「她很漂亮」「金秘書為何那樣」更是讓他的人氣一路上升甚至到達巔峰，而近期「梨泰院Class」應該可以說是2020年初最火紅的韓劇，以「朴世路」一角再度風靡亞洲，現在街上一顆顆的栗子頭都是朴敘俊所造成的！ 4.安孝燮 1995年生的韓孝燮可以說是韓國新一代男神預備軍，因演出「浪漫醫生金師傅2」的徐宇鎮，人氣瞬間暴漲，但韓孝燮一開始其實是想當歌手，並且在JYP當練習生，後來因為身高過高沒能完成歌手夢，因此在2015年透過「撲通撲通love」以演員的身份出道，之後推出的作品「三色幻想-戒指女王」「ABYSS」讓安孝燮闖出知名度，而在今年的「浪漫醫生金師傅2」更是展露出他精湛的演技，更使他擁有新一代男神的封號。 5.金東熙 今年才20歲的金東熙，演技卻十分成熟，起初在「天空之城」就能看出潛力，之後在「梨泰院Class」雖然飾演的是配角，但精湛的表現十分的搶眼。 在今年的新作品「人性課外課」金東熙飾演的是吳智洙，表面乖乖的高中生，背地卻做了許多非法的勾當，是個很矛盾且充滿爭議的角色，但年紀輕輕的金東熙卻能將角色完整的消化，每一個表情、情緒都十分到位，實力相當驚人，還沒看過的快打開Netflix ，看金東熙10集滿滿的反轉魅力吧！

應援餐車除了是粉絲和明星間的專屬默契，也是百分之百的好友認證！吃飽又是元氣滿滿的上工啊

有在追星的女孩應該很清楚韓國的應援文化，不但粉絲會送應援餐車到偶像、演員的工作現場，請明星們好好休息、也讓工作人員喘一口氣，不但代表要好好照顧我們的歐爸、歐逆，也代表明星們的高人氣！也有明星會送給粉絲餐車、明星送給明星好友餐車的例子，不管怎樣都會讓工作中的人得到滿滿的元氣啊 劉寅娜&IU 因為戲劇變成好姐妹的劉寅娜和IU，兩人雖然差很多歲，但是感情超好，甚至單獨出國同遊歐洲，常常互相到對方的工作場合應援的兩人，根本演藝圈好友代表啊 寶兒&李沇熹 偶像中的大前輩寶兒雖然已經是在很高的地位了，但對於同公司的師弟妹永遠都是站在第一線的應援位置，常常替回歸偶像加油，這次也替同公司的好友李妍熙應援，還在餐車上放戲劇角色的照片，根本超吸睛拉 D.O.&世勳 前陣子忙著拍攝中韓合作電影的世勳，也在拍攝現場收到同團體D.O.的應援，上面還寫著「《我愛喵星人》演員、作家 各位！請享用熱熱的咖啡跟油條～ EXO都暻秀為你們應援」 李寶英&李鐘碩 為了慶祝李鐘碩再度和聽見你的聲音導演、編劇合作戲劇皮諾丘的李寶英，也送了餐車替三人應援，並寫下「沒有我，很無聊吧？」，看來這對劇中的姊弟戀，私下感情也超好的啊 池城&朴敘俊、黃正音 三人一起合作過KILL ME HEAL ME，而前劇下檔後朴敘俊又和黃正音合作她很漂亮，池城也應援了蔘雞湯並寫下「我愛著的弟弟妹妹，你們很漂亮。今天是吃參雞湯的日子！我請客了！」，朴敘俊和黃正音也都在IG上公開認證照 還有宋一國在工作的時候，三胞胎的粉絲提供餐車應援，上面還寫著「可以好好照顧我爸爸嗎？」真的好有愛拉！回顧三胞胎客串蔣英實片段真的超可愛拉 這種超有愛的應援文化真的會讓彼此都擁有很大的力量耶！不管工作再怎麼辛苦，朋友永遠是你最堅強的後盾，不過這種應援也可以用來打破傳言，像是宇彬和秀智拍戲的時候一度傳出和申敏兒分手的傳聞，而申敏兒也在拍攝時提供了不具名的應援餐車，劇組也有默契知道是誰送來的，就悄悄打破分手說拉！

四皇子準基死會了！原來被是全慧彬的「透顏美肌術」給擄獲了

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／instagram@heavenbin83、naver、KBS 準基太太們別難過！出演韓版《步步驚心》四皇子的李準基，被爆和之前合作過電視劇《朝鮮槍手》的演員全慧彬戀愛 ing，而且這段戀情已經長達了兩年，在第四次被傳緋聞後雙方經紀公司都認愛了。 原來全慧彬就是在《又是吳海英》中飾演「漂亮吳海英」的演員，她那超乾淨的透顏美肌，完全沒有半點瑕疵，常常在IG上曬素顏也沒再怕，到底是如何辦到的呢？ 注重維生素C的攝取 擁有透顏美肌，當然要一定要注重美白！全慧彬平常會吃較高單位的維生素C 營養品。還有能天然的攝取維生素C 的水果，慧彬當然也不能放過，之前她來到台灣度假，還在台灣喝了木瓜牛奶。木瓜，是台灣隨手可得的水果且營養豐富，木瓜的維生素C 含量幾乎是蘋果的 5 倍，想變美的女孩，不如可以從它下手。 化妝包不可少的是這些 先前全慧彬是韓國 SKII 的代言人，因此化妝包裡不能少的就是 SKII 青春露，她還直這她零毛孔幫手。澳洲 lucas 木瓜霜也是她的愛用品，不僅可以潤唇，外出蚊蟲叮咬也可以擦。 其餘的還有，VB PROGRAM 超級膠原蛋白飲，幫助肌膚保持彈力和 BYREDO 返樸歸真滾珠香氛油，是收到的禮物，她很喜歡這款香氣。 每月一天的「beauty day」 「經常擺弄皮膚的話皮膚反而會變薄」全慧彬會在每個月訂定一天「beauty day」，在這一整天進行皮膚管理。像是用護髮、美甲和指甲修護，還會去做按摩。平時她使用洗臉機，可以更乾淨地除去殘妝，也同時有清除角質的效果。因為她是較油性的肌膚類型，在夏天會用雞蛋香皂代替洗面乳，「用了雞蛋香皂感覺毛孔緊縮了」。 酒後第二天是皮膚急救關鍵 全慧彬認為喝了酒之後，身體會變得熱，皮膚更容易老化，也會產生許多粉刺。全慧彬說，首先先要趕緊讓自己的臉變得不紅。第二天早上一起床，要用冷水洗身體，使毛孔收緊才行，還要多喝水，要比平常飲水的量還要多一些。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 學她這樣吃，美味不挨餓！Vivian徐若瑄「18天減3kg」的瘦身菜單，公開！ 美女營養師傳授！打破夏日減肥「3大迷思」，原來早午餐一起吃反而更容易胖？ 眼妝一指搞定！風靡日本的「半濕潤眼彩凍」妳用過沒？ 資料來源： Bella.tw儂儂 #全慧彬 #漂亮 

這17歲女孩長這樣有合理嗎？清純無辜大眼讓人一秒戀愛，精緻五官連我都想打包啊！

這次要介紹的女孩，你光看照片絕對不相信她只有17歲，17歲搭配這逆天等級的美貌，真的能讓人一秒就墜入愛河！這個女孩的名字叫susan ＠susan_k1226，雖然目前居住在美國，不過卻是實在的中國軟萌妹子，隨便拍都是雜誌照的活生生例子正在眼前上映啊！ 延伸閱讀：自帶仙氣的美妝博主方恰拉，不說我真的還以為她是仙女，實在是美到無法無天啦！ 從照片可以看出，就算是素顏，但她還是擁有羨煞眾人的好皮膚，光滑透亮的水煮蛋肌再配上招牌大眼，清純度又再加十分！ 延伸閱讀：這位韓妞還可以這樣玩自拍，可愛特效配上超仙妝容根本美到無懈可擊啊！ susan最電的就是她那雙無辜大眼，但除了大眼睛外，根根分明的睫毛更讓susan的雙眼在視覺上又有放大一倍的效果，雖然她的睫毛不濃密，不過這樣看反而更惹人愛！ 延伸閱讀：【波波專欄作家】一起成為睫毛Z星人！超纖長又根根分明的睫毛巧TIPS，讓睫毛比脫韁的野馬還奔放！ 除了睫毛外，眼下臥蠶也是擁有迷人電眼的重要關鍵啊！susan的臥蠶非常清楚，笑起來非常明顯，她笑的時候，都能感覺到眼神在微笑。 如果想到清純的必備髮型，第一個想到的髮型不外乎是丸子頭或辮子，susan在綁丸子頭或是辮子的時候，看起來非常甜美可愛，比起俐落長髮給人的成熟感，這樣的髮型反而更符合她的年齡，但susan不管什麼髮型都很好看啦～ 延伸閱讀：捕捉一枚日系韓國小仙女！領著濃濃淡漠古典氣質，在日韓間收放自如的仙氣points學起來！ #＠susan_k1226 #susan #中國女孩 #中國網紅 #中國網紅推薦 #大眼女孩 #清純女孩 #漂亮 #眼妝 #睫毛 #睫毛膏 #網紅 #表特 #髮型 

我的小心臟啊啊啊～吻戲匠人「朴敘俊」歷年韓劇吻戲代表作Top7，看得我熱血沸騰！

從「國民年下男」到「黃金CEO」都完美詮釋的朴敘俊，一步一腳印苦熬多年終於晉身成炙手可熱的韓劇大勢男主角，上從媽媽姊姊，下到妹妹狗狗都被他圈到死死的，要顏值有顏值、要身高有身高、要語言天份有語言天份，更不用說那穿衣顯瘦、脫衣有肉的身材，真的是ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ聲地好，除此之外，很會挑劇本的朴敘俊，每次選擇出演的韓劇話題性與收視率都很高，特別是劇中那「吻」到泡菜編都熱血沸騰的Kiss Scene！ 現在就先扶好你的小心臟，開啟與敘俊挑戰吻戲尺度的上限與下限吧！ ＃《金子輕鬆出來吧》 朴敘俊的青澀代表作《金子輕鬆出來吧》，當時飾演男配角朴賢泰的他，劇裡是個玩世不恭的富二代，跟白珍熙飾演的鄭夢賢，從一開始的冷漠抗拒到無法自拔，這場在鋼琴旁確認心意的初吻，從額頭、鼻子再到…，導演怎麼可斷在這裡！ ＃《魔女的戀愛》 敘俊你有沒有聞到燒焦的味道，我們的心在為你燒焦啊！《魔女的戀愛》改編自《敗犬女王》，是朴敘俊第一次當男主角，也是奠定他「國民年下男」的地位，在劇裡與嚴正化這場姐弟戀打得火熱，脫上衣撲倒努拿太man了，以前尺度就這麼開嗎>////< ＃《Kill Me Heal Me》 「長得帥的都是歐爸呀！」oppa，我現在過去囉～《Kill Me Heal Me》裡，有著「元彬級外貌」的吳俐溫，唯一的剋星就是安耀娜ＸＤ在劇中和池晟飾演耀娜的kiss戲，甚至讓兩人還獲得「MBC最佳情侶賞」，你們是讓吳俐珍情何以堪～ ＃《她很漂亮》 我們池副總編嫉妒又傲嬌～從小就對幫助他的初戀金惠珍一片丹心，一開始對金惠珍超級嚴格又挑惕，後來愛上後無法自拔，不管是拉帽子吻還是壁咚吻，朴敘俊完全沒在客氣的，是說那個追求完美的池副總編，怎麼也可以像年下男小萌狗一樣可愛啦！ ＃《花郎》 敘俊的古裝代表作《花郎》，人家都是跟女主角假戲真做，朴敘俊這部是跟金泰亨、朴炯植瘋狂放閃ＸＤ每次看金娥露的眼神都流出蜜了，含情脈脈到我也想要魂穿到新羅時代！ ＃《三流之路》 勾～東～曼～東萬和愛羅這對相愛相殺的青梅竹馬，東萬談起戀愛可是告訴直球，一下要求只跟我玩耍，一下我不喜歡你跟他交往，一下今天交往就是第一天，吼吼吼～被東萬撩的不只是麥克風愛羅的心，還有我們這群妹子，吻戲跟床戲我就不遮著眼睛看囉ＸＤ ＃《金秘書為何那樣》 英俊你這小子，能不能就不要這麼完美！《金秘書為何那樣》自戀副會長一角，讓朴敘俊成為全台金秘書口中的「性感推土機」ＸＤ副會長有多會親就不用我說了，泡菜編特別挑兩個經典的，分別是「衣櫃之吻」和「蝴蝶結之吻」，我有同樣的衣櫃，但沒有副會長啦ＱＱ 同場加映：《Running Man》 朴敘俊和宋智孝玩吃醃蘿蔔，留下來的蘿蔔越短就勝利～喔摸喔摸，你看看兩個人前進的速度和靠近的距離，再搭配個轉頭，導播你拍近一點，我要看有沒有親到！！！ 看完整理報導，你同不同意泡菜編所說的，朴敘俊能稱為「吻戲匠人」不是沒有道理，憑憑都是吻戲，但跟不同人親就有不同的火花，還在我們這些迷妹心中縱火啊！ #Kill Me Heal Me #Running man #三流之路 #她很漂亮 #必看韓劇 #朴敘俊 #泡菜影劇 #泡菜精選 #花郎 #金子輕鬆出來吧 #金秘書為何那樣 #韓劇 #韓劇吻戲 #韓劇吻戲匠人 #韓劇推薦 #魔女的戀愛 

Melody坦言感情可有可無，認為女生不能因為太忙而失去自己，用買鞋紓壓療癒心靈

一直以「時尚媽咪」自居的Melody，是娛樂圈少見的「不分年齡、不分性別」，受到大眾喜愛的女明星，或許是因為有兩個女兒，所以Melody每次看到年輕女孩，總會耐心分享自己的經驗，而今天她又有什麼重要的話想說給你聽？我們一起看下去。 圖片來源：編輯拍攝 內耗很傷神，不要回頭看生命中的遺憾 圖片來源：IG@melodykliu Melody非常心疼新世代的年輕女生們，她認為大家身處資訊爆炸的年代，所以總是有海量的訊息衝擊著大家的生活，她分享了一些自己的看法，希望能給大家帶來些許啟發： 圖片來源：IG@melodykliu 「我今年最大的願望，就是希望大家都身心靈健康，然後所有人都要勇往直前，大家都要為明天的日子而期待，對於生活中的一些遺憾，我覺得沒有必要回頭看，因為那都是過去式，我知道現在的年輕人很辛苦也很容易內耗，我明白不糾結很難，但內耗是最傷神的，你可以專注在自己可以控制的事情上，你的反應、情緒、成長、提升才是最重要的，只要把這些做好，別人說什麼就都跟你無關，一定要花時間在自己身上，這才是最重要的。」 戀情可有可無，對方不尊重你就要果斷放手 圖片來源：IG@melodykliu 「其實戀情是可有可無的，如果這個人尊重你，並且知道你會以自己為主、你談戀愛會以自己的身心靈健康作為基礎，那你就跟他在一起，他如果不尊重你就果斷跟他分手，就是這麼簡單，你們現在還很年輕，所以盡情做自己就好了，要記住『Be free and be happy，just believe yourself』，我也是跟我女兒這樣講的。」 媽媽的世界不能只有孩子，Melody認為懂得分配時間才能讓生活更完整 圖片來源：IG@melodykliu 身為媽媽，Melody認為把小朋友作為生活重心是母親的天性，但絕不能讓自己的生活只圍著孩子轉：「確實，我在家裡的時候也是打扮的很隨性，紮個馬尾、沒有化妝、以小孩為主，不花任何時間在整理自己上面，但是我覺得每個女人都要學會『分配時間』，大家的生活中會有不同的籃子，你可以把『當全職媽媽』的時間放到一個籃子裡，把『讓自己變漂亮』的時間裝到另一個籃子裡，可能還會有跟另一半相處的籃子、約會的籃子等等，這些全部的籃子才能組成你完整的生活。」 Melody：女人不能因為太忙碌而失去自己 圖片來源：IG@melodykliu Melody把生活、工作平衡的非常好，她非常鼓勵同樣是媽媽的女生們做最美的自己：「女人不能因為太忙碌而失去自己，愛漂亮本身就是女孩子的天性，如果這一直以來都是你在意的點，那麼還是要好好顧到這一塊，沒有人說當了媽媽就不能買鞋子、不能愛漂亮，在我們的能力範圍內一定可以做到這些，同時也不要忘了用心去保養和運動，不要讓自己做黃臉婆，千萬要好好照顧自己。」 每個人的特點都無可取代，Melody能精準找到身邊人的漂亮之處 圖片來源：IG@melodykliu 身材焦慮是女生們常常會有的困擾，不過Melody認為，每一種身材都有自己的漂亮之處：「我都跟兩個女兒講不要有身材焦慮，因為我也曾經歷這個時期，所以我很能理解，女性生來就相對沒有安全感，『比較之心』本來就會存在女性的DNA，等大家到了我這個年齡就會知道，每一個人的身材都有她漂亮的地方，我兩個女兒的身形截然不同，她們一個比較纖細，一個比較有風雲氣場，我會跟她們說『妳們兩個也太美You guys are so beautiful』，因為每一個人都擁有無可取代的特色。」 Melody常常告訴自己「我很漂亮」 圖片來源：IG@melodykliu 除了跟年輕世代分享自己的經驗，Melody也想跟媽媽們說說心裡話：「我希望呼籲廣大媽媽們，多多讚美自己的孩子，而且你早上起來的時候，也要對著鏡子讚美自己，雖然有時候我們會因為忙碌、時差、出差等等原因，看起來黑眼圈很重、灰頭土臉，但是沒關係，還是要告訴自己『我很漂亮、我很年輕』，或者給自己一個放鬆的獨處時間，去按摩、做臉，把自己變更好。」 Melody建議媽媽們可以給自己一些獨處的放鬆時間 圖片來源：IG@melodykliu 近年來獨自放鬆（MeTime）的風氣盛行，大家總是會從忙碌的生活中抽出時間，來好好享受放鬆時光，那麼Melody獨自放鬆時會做些什麼呢？「按摩、做臉、做指甲對我來說是很大的舒壓，身為女藝人，我覺得投資自己是我們的責任，因為我們每次出現都要讓大家知道，原來女性可以把自己整理的這麼好，所以在獨處的時候，我會運動、閱讀，或是純放鬆，我這幾天還有去嘗試柔道，我覺得很有趣很喜歡。」 Melody對「收集鞋子」的熱情堪稱瘋狂 圖片來源：IG@melodykliu 有在追蹤Melody IG、小紅書的朋友們就會知道，她簡直是個瘋狂鞋控：「我就像《慾望城市Sex and the City》的凱莉一樣，對鞋子情有獨鍾，其實我也不知道自己為什麼這麼愛收集鞋子，當然也有可能是因為錄節目、出席活動之類的工作，對鞋子的需求量很高，所以得買各式各樣的鞋子來搭配。」 每一雙都喜歡！Melody愛鞋太多穿不過來，坦言在家裡能挖到「寶藏」 圖片來源：IG@melodykliu 既然這麼喜歡收藏鞋子，那Melody最愛的是哪一雙？Melody無奈地笑了笑，坦言這個問題有點太難：「每一季都會出現『買到它我人生就沒有遺憾』的鞋子，但到了下一季就又會出現其他幾雙， 我無法割捨就把它們通通帶回家，所以很多時候我能在家裡挖到寶，因為自己都忘記有買過哪些鞋子。」 Melody分享穿衣訣竅：記住是你在穿衣服，不要讓衣服來穿你 圖片來源：IG@melodykliu Melody的日常風格很多元，帥氣幹練的套裝、輕鬆慵懶的毛衣、充滿度假風情的洋裝，都是她的心頭愛，她提醒女生們，喜歡的單品盡情去搭配就好了，不過還是有一點需要注意：「要記住是你在穿衣服，不要讓衣服來穿你，所以要找到自己適合的風格，當然鞋子也是很重要的單品，挑選跟造型相符的鞋子會看起來更亮眼。」 延伸閱讀 👉Vivienne Westwood為何翻紅？Idol同款、熱門單品有哪些？Jennie、Rei戴這款！配戴禁忌千萬要記好 👉精品哪國買最便宜？Chanel這裡貨最全，愛馬仕有機會不配貨，這國退稅完直接省出機票錢 👉LV男包也太好看！8款「適合女生背」的精品男包推薦，假借幫男友買自己偷揹，真懂精打細算 👉長期主義穿搭是什麼？5單品經典不過時，不買新衣也能趕上最新潮流 撰文編輯 #LeahHan #melody #RogerVivier #劉恭顯 #名人穿搭 #時尚 #時尚媽咪 #殷悅 #流行時尚 #穿搭 #精品 

希子也輸她？我的時尚流行指標票選，日本女性心中的fashion icon前十名

日系近年來成為不少女孩喜歡的風格，看到喜歡的穿搭就會儲存下來作為參考，尤其是看到明星，不少藝人的私服打扮都是流行指標啊～今天就要為大家揭曉日本票選的流行指標TOP 10，趕快看看妳的fashion icon有沒有在榜上吧！ NO.10 藤田ニコル 喜歡原宿風格的女孩對她一定不陌生，年僅二十歲的藤田ニコル是日本知名模特兒，經常為許多日牌代言，能夠甜美可愛也可以走氣質路線，是不少日本女孩心中的時尚指標，加上甜美的笑容，看到就融化啦～ NO.9 梨花 元老級的時尚指標，不能不提到梨花！她的影響程度已經可以說是時尚的代名詞，從髮型、穿搭到整體風格都帶起了一股「梨花風潮」相信大家一定聽過。儘管已經40幾歲身材仍維持得很好，根本就是超模等級！ NO.8 卡莉怪妞きゃりーぱみゅぱみゅ 身兼模特兒及歌手的卡莉怪妞，以誇張造型打開知名度，一雙電人的大眼睛迷倒一票粉絲。許多日本女性認為她無論是表演服還是私服都超級可愛，且相當獨創很有特色，是心目中的流行指標！ NO.7 水原希子 不用多介紹，相信大家對她一定不陌生！除了日本之外也紅遍不少國家，風格鮮明的她是不少女性心目中的fashion icon，最近也設立了自己的服裝品牌「OK（Official Kiko）」並開設期間限定店吸引大批粉絲朝聖，潮流女王非她莫屬！ NO.6 米倉涼子 因演出派遣女醫而聲名大噪的米倉涼子，除了長相美麗之外，既帥氣又幹練的風格受到不少女性歡迎，加上個性十分隨和，幾乎沒有什麼負評，讓她獲得「收視率女王」之稱，人見人愛！ NO.5 安室奈美惠 一代歌姬安室奈美惠，應該沒有人不喜歡她吧～完全就是這個時代的代表啊！引退演唱會讓所有粉絲都不捨落淚，天后等級的她除了會唱歌之外，平時的打扮也是許多日本女性效法的對象，說她是女王都不為過啊～ （圖片來源：namieamuro.jp） NO.4 渡邊直美 同樣超受歡迎的渡邊直美，以棉花糖女孩之姿擄獲許多粉絲的心，開朗幽默的她總是笑臉迎人，每次看到她都覺得好可愛呀～還設立了自有品牌「Punyus」肉感女孩的時尚指標就是她沒錯！ NO.3 蘿拉 混血模特兒「蘿拉」在國際上頗具知名度，火辣的身材及深邃的五官，不管男女都是她的big fan！每次看到她那修長的雙腿就會感嘆自己怎麼會這麼短啊（笑）而她的歐美style也是不少日本成熟女性心中的流行指標喔～ NO.2 桐谷美玲 纖細的骨感女星桐谷美玲近年在戲劇上的表現可圈可點，無論是戲裡戲外的穿搭都讓人超喜歡，編輯自己也被她圈粉啦～不過她實在是瘦到不行，怨恨老天怎麼把肉都給我了，不多生點肉給她呢！ NO.1 石原聰美 這幾年日本最火紅的女星就是石原聰美了，不但長得超美，演技也不斷進步，無論男女都拜倒在她的石榴裙下啦～不管是在《校對女王》中不斷變換的穿搭，每套都讓人驚艷不已；還是《Unnatural》裡簡單的打扮，要叫人不喜歡她都難！ 以上由日本女性票選出來的時尚流行指標TOP10，個個都有其特色，風格也不太相同，不曉得你心中的fashion icon有沒有上榜呢？對穿搭毫無頭緒的時候不妨參考一下他們的打扮，把自己變得更漂亮絕對不是難事！ 延伸閱讀 男星大洗牌，日本男生最想成為的TOP 10理想臉孔！想不到第一名居然是大家最愛的小鮮肉_____！ 資料來源：整理報導 #女星 #日本 #日本精選 #時尚 #時尚icon #時尚穿搭 #生活娛樂 #穿搭 

暗黑韓劇《親愛的X》開播話題不斷！金裕貞瘦出人生新巔峰！

最近以新戲《親愛的X》再度成為話題的金裕貞，劇中冷酷到病態的角色再刷新自身精湛演技的新高度！即使角色白雅珍瘋起來讓人發毛，但金裕貞在戲中的高顏值與絕佳狀態更成為網友熱議焦點，精緻美麗的她私下擁有什麼樣的保養秘訣呢？ 《親愛的X》金裕貞｜戲裡戲外美貌更升級！ 話題韓劇《親愛的X》由金裕貞、金永大、金度勳主演，改編自同名人氣網漫。劇中金裕貞以美貌再度升級！她本身屬於容易囤脂的肉肉體質，每次為戲都會嚴格管理身形，靠著CrossFit與皮拉提斯維持線條，搭配蔬食與高蛋白飲食，成功瘦出精緻臉型與緊實身材，一起來看看她是怎麼辦到的吧！ （圖片來源：IG@you_r_love） 《親愛的X》金裕貞｜CrossFit＋皮拉提斯 金裕貞的好身材不是單靠節食，而是靠「CrossFit＋皮拉提斯」打造的。CrossFit能強化核心與燃脂，讓肌肉線條更明顯；皮拉提斯則能拉長線條、改善姿勢，使整體看起來更纖細修長。這樣的組合訓練不但能消耗大量熱量，還能讓方圓臉女孩瘦出緊緻輪廓，自然提拉。 （圖片來源：IG@you_r_love） 《親愛的X》金裕貞｜多吃蔬菜選擇低卡主食 她平常飲食以「蔬菜、南瓜、白菜沙拉」為主，並以冬粉取代白飯，既有飽足感又能有效控制熱量。這樣的低卡飲食不代表清淡無味，反而能讓腸胃更輕鬆、身體循環更順暢。尤其是蔬菜含有豐富纖維，有助於排毒與改善浮腫問題，是維持臉部線條緊緻的關鍵。 （圖片來源：IG@you_r_love） 《親愛的X》金裕貞｜高飽足零食解嘴饞 金裕貞分享自己很愛吃貝果，搭配玉米、起司等食材就能變成簡單又營養的早餐或代餐。她不禁止自己吃，而是學會「選對食物」。貝果屬於高飽足碳水，能讓血糖穩定、避免暴食；嘴饞時也會以小魚乾代替零食，補充蛋白質同時滿足口慾。 （圖片來源：IG@you_r_love） 《親愛的X》金裕貞｜低熱量暖湯作為一天收尾 到了晚上，她會選擇豆腐湯、豆芽菜配雞胸肉或魚等低脂高蛋白食物，幫助修復肌肉、維持代謝。這樣的晚餐不但熱量低，也能提升飽足感，避免宵夜誘惑。尤其溫熱湯品能安撫情緒、促進血液循環，對於壓力大、睡眠不穩的上班族或學生族群都非常友善。 （圖片來源：IG@you_r_love） 延伸閱讀 👉🏻4歲就出道！《與惡魔有約》金裕貞歷年作品盤點，見證天才童星的蛻變過程！ 👉🏻親姐姐也是演員！6點認識《紅天機》金裕貞，4歲就出道、私下嗜好公開！ 👉🏻［韓劇］太美了吧！！童星出身的她們已經變成女主角了！！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #減肥方法 #親愛的X #金裕貞 #韓劇推薦 #韓星保養 #韓星瘦身 

我有新歡了！愛上個性才女，一起崇拜新女神 Jena Malone

如果看過Hunger Game飢餓遊戲系列電影，肯定對Jena Malone吉娜馬隆在第二集裡所飾演的喬安娜一角印象深刻；戲裡大方展現姣好身材、勾人電眼的她，其實是出道超過20年的資深演員了！多年來培養的硬底子演技，更曾被美媒譽為實力派女星Jodie Foster茱蒂佛斯特的接班人呢！ 再看一次吉娜在飢餓遊戲裡的經典片段！ 吉娜的童年相當與眾不同。由女同性戀雙親撫養長大，她自幼就經常遷移搬家，加上童星的身份，如此獨特的性格養成讓她早早就擁有成熟的心靈。在童星時期的代表作親親小媽、傲慢與偏見裡的超齡演出，到飢餓遊戲中的大鳴大放，讓人相當看好她能持續朝一線女星的目標邁進。現在吉娜正緊鑼密鼓地籌備新電影《既有的附屬品Inherent Vice》、《安潔莉卡Angelica》等，未來在銀幕前目睹她風采的機會越來越頻繁了。 回味她的熟齡演出：親親小媽Stepmom片段 傲慢與偏見中的吉娜（右） 除了戲劇，吉娜還擁有好嗓音，演奏及作曲更是難不倒她。玩音樂八年的她，除了先前推過自己同名專輯外，現在與夥伴Lem Jay Ignacioe，共同組成的樂團《The Shoe鞋子》甫推出新專輯《I’m Okay》。獨立音樂風格、簡約節奏與她清新飄逸的歌聲，讓人一聽就愛上！ 不可錯過吉娜在MV裡的性感造型 私心推薦這首《His Gorgeousness》 橫跨音樂與戲劇外，從她多變的風格中，不難看出吉娜還有出眾的時尚品味。今年她被知名品牌Gap相中成為秋冬代言人，率性穿著牛仔褲裝的海報，在各個大城市裡都看得見。 在一次訪問中，她曾說：「我只穿那些我欣賞與敬佩的設計師款式。而且我希望盡量穿女性設計師的品牌，支持她們是件很棒的事情！」 素顏私底下的她，也很可愛 集結漂亮臉蛋、身材、演技、音樂與品味，Jena Malone吉娜馬隆後勢看漲，成為一個真正的全方位女星。看到這，你還能不喜歡上多才多藝的她嗎？ 參考來源：elle.com 資料來源： elle.com 

天氣變涼屁屁也不能垮！每天3分鐘翹屁屁3招，給你纖瘦同時有翹臀的夢幻身材！

夏天到了，想要穿上美美的比基尼去海邊，一定要配上性感的翹臀才夠看啦～每次看韓國明星，都超級羨慕她們纖瘦的身材下卻擁有性感象徵的翹臀，就算只是穿著牛仔短褲也無比性感，走在路上都會想回頭多看一眼。想擁有這樣夢幻的身材除了可以達到燃脂效果的有氧運動不能少之外，這些在下班後可以簡單做的翹屁屁三招加以輔助，總有一天纖瘦又翹屁屁的身材不是夢啊！ Tip1 三分鐘棒式，訓練核心肌群緊緻臀部 每天三分鐘的「棒式」可以訓練核心肌群，能讓小腹變平坦，其實也可以充分訓練到手臂跟腿部的肌肉，全身的線條會變得更纖細精實。而做棒式可以讓我們有了有力的核心肌群，就像有了好的地基，練翹臀也會更順利哦！做「棒式」的時候試著輪流抬起左右腳，也可以讓臀部更加緊緻！ Tip2 正確的深蹲，幫助翹臀養成 說到翹臀當然不能不提到深蹲囉～！深蹲的時候也要注意收緊腹部，腰背必須打直，大腿與地面平行，正確的姿勢才會能有性感翹臀哦！時間是撐越久又有感覺，但剛開始做的人可能會有點吃力，建議可以循序漸進增加分鐘數，你會發現肌耐力變好的你可以挑戰更多的秒數！ Tip3 透過三個動作加速新陳代謝，也能提臀哦 有快速的新陳代謝也可以幫助訓練翹臀的效果哦～趕快來看看下面這些影片來輔助上面兩個翹臀動作： #屈膝平躺抬臀 躺在地上將腿彎曲，然後抬起屁股並用雙手支撐，盡量讓身體呈現一直線，再緩緩放下。每次15下，共做3組。 ＃彎曲翹腳運動 坐在地上將腿彎曲，一條腿彎曲90度，手臂向後支撐在地上讓臀部微微離開地面並向前挺，被不要有伸展的感覺，單個動作保持20秒之後換邊，可以達到舒緩臀部肌肉和大腿肌，讓線條更漂亮。 ＃面牆伏地挺身 將手放在牆壁上支撐身體，肩膀與手肘要呈現一直線，往牆靠近再慢慢往回來，像是在牆上做伏地挺身的動作。在做這個動作的同時要記得夾緊屁股才會達到翹臀的效果喔！ 除了上面的健身技巧外，最重要的還是保持良好站姿，不翹腳和不佔三七步，才能維持完美比例的翹臀哦！大家一起朝向這個目標前進吧！ 資料來源： 整理報導 #populzzang #漂亮 #燃脂 #瘦身 #翹臀 #臀部 #訓練 #韓星 

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