國民妹妹IU身材管理方法公開！獨門「輕斷食」食譜，幫助拍戲前迅速調整體態！

最近與朴寶劍出演新劇《苦盡柑來遇見你》重新重回大眾視野的IU，出道至今已逾十年的她，從當年青澀的國民妹妹，一路蛻變到今日的國民女神，一路走來甜美又清新的形象深植人心。只要是鐵粉們都知道，當初IU剛出道時，曾經因為肉肉臉被群嘲，而她是慢慢蛻去嬰兒肥，到今日這樣完美的體態，靠的就是以下這幾種身材管理方法，趕緊一起來看看吧！ https://www.instagram.com/p/CkxVXqNuKCb/?img_index=1 IU體態管理方法1. 吃飯多咀嚼 吃飯多咀嚼應該是許多女明星們管理身材的重要步驟，雖然聽起來很簡單，但實際上非常有效。慢慢咀嚼食物能讓大腦有更多時間接收「飽足」的信號，從而避免過度進食。研究表明，吃飯時咀嚼得更多不僅有助於消化，還能減少進食量，讓你不會在無意中暴飲暴食！ https://www.instagram.com/p/DGnWU-iSIkh/?img_index=1 IU體態管理方法2. 飲食攝取 在飲食方面，IU非常注重高質量蛋白質和新鮮蔬菜的攝取。蛋白質對於肌肉的修復和增長至關重要，這不僅能幫助維持健康的體重，還能讓身體保持良好的線條。她也強調青菜不僅含有豐富的纖維和營養，對維持身體健康、改善消化也非常重要。然而她偶爾也會吃一些自己想吃的東西，適當地滿足自己的食慾對於心理健康也很重要。她的做法是，享受食物的過程，但始終保持飲食量的控制。她建議，大約七分飽就足夠，這樣既能保持飽腹感，又不會過度進食。 https://www.instagram.com/p/CjmdSxsPRqf/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CCMwRHejt0h/?img_index=1 IU體態管理方法3. 規律運動 除了飲食控管外，擁有良好且規律的運動習慣也是維持理想體態的很大因素，她運動視為日常生活的一部分，並且會經常進行各種不同的運動。尤其是瑜伽，IU認為它能幫助改善身體的柔軟性和舒適感，對減壓和放鬆非常有效。除了瑜伽，她也很喜歡進行有氧運動，這不僅能提高心肺功能，還能有效燃燒卡路里；除此之外，她平常也會做一些簡單的日常運動，比如爬樓梯、伏地挺身和伸展運動等。 https://www.instagram.com/p/CBQcjsnAyIF/?img_index=1 IU體態管理方法4. 輕斷食食譜 另外她也提供了一個，在年輕時經常使用的輕斷食食譜，對於想要在短時間內有效改善體態，不妨試試看她的食譜～ 早上：蘋果一顆 中午：地瓜兩顆 晚上：高蛋白飲品（可以選擇牛奶、優格或雞蛋等高蛋白食品） 這種輕斷食方法強調的是控制進食的時間與食物的選擇，並且減少晚餐的負擔。這個食譜能夠提供足夠的營養和能量，同時不會給身體帶來過多的負擔。然而，她也強調，這種斷食方式並不是每天都需要執行，而是偶爾使用，並且不建議頻繁進行，以免對身體造成負面影響。 https://www.instagram.com/p/CTUK7qhh5J-/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！ 👉🏻2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了 👉🏻大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #IU #iu身材管理 #iu體態管理 #體態管理 #體態管理方法 

長相只是一張門票，重要的是妳的內在涵養～

最近看到之前熟悉的陌生人被掃出豪門的新聞，真的覺得特別不喜歡👎 從小到大我身旁不乏看到貌美的同學，因為亮麗可愛又乖巧的外型，讓她們在校園內過得風生水起、如魚兒水中般地悠遊自在@@ 校園是社會的極小縮影，那些女孩們當然也窮盡自己努力地找到能給自己最大保障的伴侶！ 戀愛是戀愛，過得開心是當然的，然而結婚後，一切的輕鬆快樂都成了回憶⋯⋯ 從原本悠遊自在、人人寵愛的小公主邁向婚姻，當一切開始與柴米油鹽醬醋茶密切了起來後～ 一切都變了！ 夫妻彼此間的磨合衝突、與法定爸媽（公婆）之間的價值觀念角力，再再都影響了婚姻生活品質⋯⋯ 能怎樣呢？ 努力了十幾年，連孩子都生了，最後依舊離婚收場⋯⋯ 長得漂亮是天生優勢，但，長相只是一張門票，重要的是妳的內在涵養～ 想過得漂亮，還是要跟一般人一樣努力下功夫的！

八年級生都瘋狂的郭妮小說！你知道《天使街23號》其實有正宗續集嗎？

「那些年」系列又來了！在懵懂無知的青春期，我們就學會在老師上課時，把小說放在書桌底下偷看……（不要說你沒做過啦），而在當時最火紅、每個少女都看過的，絕對就是郭妮的小說作品，讓我們一起回顧那些系列故事，撿回我們的少女心！ ＃麻雀要革命 2006－2007，共四集。 （圖片來源：誠品網路書店） 「金河北上，月明星稀，晨霞映影…」有在課本或筆記本寫這句話的站出來！大家一定知道，這篇所介紹的郭妮作品，無論劇情或是角色，全是有相互連結的，當然第一步就要從《麻雀要革命》開始回顧起啊！內向膽小的麻秋秋，遇上豪爽的蒙太一和高貴王子金映明，哪個讀者沒有糾結過？這也是唯一讓編輯我無法抉擇男主角的系列QQ 題外話，當初編輯就是看了這本，愛上了陶晶瑩的歌〈離開我〉。 ＃天使街23號 2006－2007，共五集 。 （圖片來源：誠品網路書店） 緊接著就是這一大系列的重頭戲，讓讀者在青春期魂牽夢縈的問題：「蘇佑慧到底要選金月夜還是李哲羽啦？」就連到了完結篇都不給出答案，當時真的是看到捶心肝啊！編輯先自白是金月夜派的，還寫了他的名字一千次……（意義不明，原來小時候不好好念書都在幹這種事！） 不過可能有人不知道的是，《天使街23號》其實有正宗續集，揭露了這三人組最後的歸宿，繼續看下去就知道了！ ＃壁花小姐奇遇記 2006－2007，共三集。 （圖片來源：誠品網路書店） 倒楣女孩蔡翎因為各種因素，被迫要女扮男裝進男校（在我們的童年這個題材好像很夯），當然是又與兩位男主角陷入三角關係。雖然男二就是被虐的份，但安宇風後來在番外篇《心跳戀愛社》中，和《天使街23號》裡的白蘇姬在一起了！ 有些人可能現在想不起來這部和其他系列有何關聯之處，讓我來喚起你的回憶～在《天使街23號》第三集中，李哲羽為了救蘇佑慧落入井裡，所有人都認為他死了，其實他就是被隔壁棚的蔡翎所救，被稱為「海王子」。 ＃惡魔的法則 2006－2008，共四集。 （圖片來源：誠品網路書店） 這系列個人私心蠻喜歡的，封面畫風特別漂亮，而且小說終於變小本了！在這之前每本書都超大本，上課想偷看都很難喬XD 當時這系列一出就造成轟動，主打青春校園四部曲的最終大結局，幾乎所有前作的要角都來客串了，也在最後的「尋寶任務」中全員大集合，對深愛這系列的粉絲來說也是很感動啊！但郭妮的一貫風格就是：結局永遠在下一本書，所以也就有了第五部曲《一王九帥十二宮》。 ＃一王九帥十二宮 2008－2011，共五集。 （圖片來源：誠品網路書店） 樂觀開朗的樂小蓮和資優生們的三角戀很精彩，但最讓人懸念的絕對還是《天使街23號》三人組情歸何處，雖然他們並不是主角，但我想超過一半的人都是為了三人組看的吧！所謂的大結局到底是怎麼一回事呢？請先深吸一口氣，編輯用一句話告訴你： 「金月夜因為傷還沒治好覺得自己無法給蘇佑慧幸福所以選擇退出讓她和李哲羽在一起。」 有點難閱讀嗎？那再簡化一點好了！ 「《天使街23號》終極大結局是，蘇佑慧和李哲羽在一起。」 以下開放夜慧派為自己的童年哭啊喊啊。 延伸閱讀 連《夢夢》都停刊了…八年級生的少女時代，當年一起追過的少女漫畫！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #一王九帥十二宮 #壁花小姐奇遇記 #天使街23號 #小說 #惡魔的法則 #懷舊 #生活精選 #郭妮 #麻雀要革命 

你認得哪幾位？這8位明星原來都是童星出身，誰是你心中的超級童星？

你知道其實有很多演員是童星出道嗎？畢竟許多戲劇、廣告也是需要子役（日文中童星、小孩角色的意思），像傑尼斯的Jr.也是從小開始訓練，但除此之外也有許多管道可以加入演藝圈，像是兒童劇團或是甄選，不論是家長推薦還是自行報名，許多明星從童星開始一路往上爬，到現在也主演了不少戲劇作品啦！你知道有哪些明星是童星出身呢？ 👉別說你沒愛過他們！當年風靡全日本的六位超強帥哥，現在都過得如何呢？ 1.志田未來 以經典日劇《女王的教室》在台灣走出知名度的志田未來，其實6歲時就加入日本中央兒童劇團，在2000年拍攝第一個電視劇《永遠的1/2》，比較早期的作品還有《偵探學園Ｑ》、《14歲小媽媽》等。最近還跟人氣聲優花江夏樹一同為Netflix原創動畫電影《泣きたい私は猫をかぶる》配音唷！對照未來的照片，不禁讓人懷疑他真的有長大嗎！ 👉盤點日本8位帥哥聲優，不只聲音讓人懷孕，連顏值都這麼高！ （圖片來源：girllife） 2.戶田惠梨香 國中時參與「全國女子高中制服Collection’03」而成為踏入演藝圈的契機，於2006年參與電影《死亡筆記本》中的彌海砂而受到矚目，後來演了《改造野豬妹》中的配角開始有人氣，陸續接演了《詐欺遊戲》、《空中急診英雄》等作品，是說惠梨香的燦爛笑容完全都沒變過呀！ 👉兩人的緣份早就訂下？松坂桃李＆戶田惠梨香相識相愛過程，演藝圈前輩化身月老神助攻！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 3.三浦春馬 在1997年演出NHK晨間劇《亞久里》並童星出道，陸續拍了不少作品，2006年首次主演電影《那年夏天的第一次》，也和志田未來參演了《14歲媽媽》的演出，2007年更是因為和新垣結衣合演了純愛電影《 戀空 》，整個人氣爆紅！雖然後期春馬比較常走成熟風格，但回想起當年的《 戀空 》實在讓很多人哭得一把鼻涕一把眼淚的啊！ 👉超眼熟！叫不出全名的「日劇帥哥配角」，你認得哪幾位呢？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 4.福原遙 從小客串許多戲劇中的小孩角色的福原遙，2009年3月在NHK教育的兒童料理節目《料理偶像》演出主角柊舞，也參與了《光之美少女》系列動畫的配音演出，因為甜美可愛的笑容現在也演了浪漫戀愛劇，像是《Good Morning Call愛情起床號》、《咖啡遇上香草 》等，非常期待福原遙的發展呢！ 👉出道12年零負評！全方位日本女星「福原遙」日劇電影作品、出道經歷，奇蹟童星人氣不斷飆升！ （圖片來源：topigoo） 5.小栗旬 其實小栗旬的爸爸小栗哲家是舞台劇導演，所以小栗旬從國小便加入兒童劇團當臨時演員，同時他的哥哥小栗了也是舞台劇演員唷！1998年以電視劇《麻辣教師GTO》正式出道，因為演出《夏之雪》而備受注目，尤其是《流星花園》F4中花澤類一角更讓他爆紅！現在小栗旬已經是大家的日劇男神啦！ 👉原來她們都是「男神的前女友」，這幾位女神太強大，根本無敵發電機！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） 6.神木隆之介 神木隆之介2歲時媽媽就幫他報名了藝能事務所的甄選，因而進入演藝圈，並以電視廣告正式出道，之後也陸續主演了電影《妖怪大戰爭》，也和志田未來合作《偵探學園Q》等作品。其實神木君也參與了許多動畫的配音，像是《神隱少女》、《霍爾的移動城堡》馬魯克、《借物少女艾莉緹》翔等角色，近期大家比較熟悉的作品應該是《你的名字》立花瀧這個角色！ 👉吉卜力官方LINE貼圖大集合！經典動畫龍貓、霍爾通通有，中文對話超實用！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 7.井上真央 井上真央4歲時經由媽媽推薦進入兒童劇團，並以童星身分正式出道，演出多部廣告與電視劇，其中因為演出1999年《孩子們的戰爭》系列中演出「今井茜」一角而名氣大增，必須說真央的眼神真的從小就沒變呀！ 👉日本廣告女王TOP5！結衣代言賣到缺貨，渡邊直美成最強新冠軍！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：crank-in） 8.大島優子 前AKB48成員大島優子原來也是童星出身！在7歲時因為媽媽寫推薦信給Central Group劇團而開始了演藝工作，參與了《處女之路》、《D×D超能偵察員》《LOVE&PEACE》等劇中小孩角色！近期的話則演出了《東京白日夢女》，和三浦春馬合演舞台劇《罪與罰》，是說優子的笑容從小就超甜美可愛呢！ 👉《東京白日夢女》2020年SP來啦！吉高由里子三人原班回歸，來複習毒舌金句吧！ （圖片來源：prcm） 介紹完這麼多童星出身的明星，意外的發現其實很多角色大家應該都滿熟悉，只是當初不知道是他們演的欸！而且編輯發現自己根本就是跟著他們一起長大的啊！大家真的都沒變，雖然少了當初的童稚感，但現在每個都帥氣漂亮，也是獨當一面的演員了！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃Kokoro #三浦春馬 #井上真央 #大島優子 #小栗旬 #崩壞 #志田未來 #戶田惠梨香 #日劇童星 #日本明星 #日本演員 #日本演藝 #日本童星 #明星藝人 #演藝人員 #生活娛樂 #神木隆之介 #福原遙 #童星 

「精靈王」太妍女神光輝爆棚！不只粉絲，連大勢偶像也抵擋不了她的魅力

你們有想過自己喜歡的偶像也有崇拜的「偶像」嗎？經過小編抽絲剝繭整理下來發現，原來擁有最多偶像粉絲的人就是我們「精靈王」太妍啊！ Red Velvet 身為同公司的師妹Red Velvet，想必肯定很支持自己的師姐啦～不僅太妍新歌出爐第一時刻就發IG慶祝，在直播當中碰上太妍路過，她們還立刻化身迷妹，簡直可愛的不要不要的。 TWICE – 娜璉 TWICE的娜璉在聽完太妍的〈Secret〉之後，有感而發留言寫道：「集中精神聽這首歌，讓我不知不覺地哽咽了，透過耳機就能把感動傳遞給他人，大家不覺得很神奇、很厲害嗎？！」並表示希望有一天能像太妍前輩一樣透過歌曲和大家分享同樣的心情。 BLACK PINK – Jisoo BLACK PINK的Jisoo曾經在直播中說：「從太妍前輩那邊獲得了簽名，覺得很自豪」，然後還和娜璉一起跟太妍前輩聊了很久的天，炫耀到讓太妍的粉絲好忌妒啊～ Lovelyz – 智愛、JIN Lovelyz成員智愛也是太妍的粉絲，把太妍當成榜樣來看待，JIN則說：「想一起合作的歌手是『太妍』，是我非常尊敬的前輩！」 APRIL – 彩暻、娜恩 APRIL兩位成員在採訪中提到榜樣是太妍，彩暻說太妍前輩每張專輯風格都不一樣，看著前輩的專輯，有了許多以後想挑戰的風格。娜恩補充道，自己也是真的很喜歡太妍前輩的歌曲，經常會跟著唱太妍前輩的歌。 Gugudan – 美娜、Sally ​（圖片來源: Twitter @gu9udan,Twitter @gu9udan） Gugudan的美娜則說印象最深刻的藝人就是太妍，還括弧特別標註：「真人太美了，受到衝擊！」Sally說非常喜歡太妍的〈Fine〉並表示：「因為我喜歡太妍前輩的聲音，我最近一直都聽這首歌。」 SONAMOO – High.D、Sumin ​（圖片來源: 하이디‏ Twitter @SONAMOO_HighD） SONAMOO的High.D也說太妍是她的榜樣，因為太妍前輩很完美、跳舞即使激烈時也唱得很好，有很多可以向她學習，Sumin則選想最想親近的藝人是太妍。 Melody Day – Cha Hee ​（圖片來源: 멜로디데이 Twitter @melodyday225） 在Shoecase上，Melody Day成員Cha Hee說自己非常喜歡太妍，並道：「從青少年開始，我就很喜歡少女時代的太妍，我之所以想擁有跟她一樣的嗓音，那是因為我真的、真的、真的很喜歡她」說了三次強調自己真的是真心喜歡太妍前輩的。 AOA – 雪炫 還有前段時間被太妍在電台提到的雪炫，主持人告訴太妍，雪炫非常喜歡她，手機播放清單都是太妍的歌曲，還說看完〈Fine〉的MV差點哭了，於是太妍就空中喊話：「雪炫啊～直接跟歐尼聯絡吧，不要總是透過第三者傳達啊，直接聯絡就好！」後來雪炫出演節目被問到是太妍的粉絲？雪炫：「是的！因為太可愛又漂亮了。我告訴了申英姐姐，太妍前輩出演申英姐姐的電台的時候，說可以更加主動靠近的，不要害羞。」還能被偶像提到，簡直是比中樂透還開心！ Juniel 說了這麼多怎麼可以忘了這一位呢？Juniel是連少女時代的粉絲都非常清楚知道的太妍狂飯。太妍更新IG「秒讚秒回」是基本，都懷疑是不是擁有全世界最快網路的程度，還因為太妍提到雪炫及給雪炫留言而忌妒了。有一次參加太妍的演唱會，因為塞車晚到了沒買到手燈，她就在Twitter上求手燈，好心的SONE就讓給了她，最後演唱會結束，還到後台和太妍合照了，這簡直就是人生贏家！ #AOA #April #BLACKPINK #ChaHee #Gugudan #High.D #JIN #Jisoo #Juniel #Lovelyz #MelodyDay #Pristin #RedVelvet #Sally #SONAMOO #Sumin #TWICE #周潔瓊 #太妍 #娜恩 #娜璉 #少女時代 #彩暻 #智愛 #泡菜 #精靈王 #美娜 #雪炫 #韓國 #韓星 

金色短髮不是誰都能駕馭的，但是這女孩真的是繼高俊熙以來我見過最美最帥氣的金色短髮妞啊！

不得不說小編有時候都很佩服韓星造型千變萬化，尤其是那個頭髮一下深一下淺、一下長一下短，重點是還能駕馭的超好的，不過在小編心中金色短髮的女王絕對還是非高俊熙莫屬。 但是就在最近，小編發現有一個女孩也是超會駕馭金色短髮的，就是這位홍서영。說實在金色短髮真的很難駕馭，但是홍서영的牛奶肌膚搭配淺金色短髮看起來就是剛剛好啊！ 帶有女人的性感成熟，又充滿個性的她，整個感覺就是帥到不行，連女兒身的小編都要戀愛了啦！ 當然，這樣有個性的女孩都有一點鬼靈精怪，像個小男孩般的頑皮、像個小女孩般淘氣，這樣自然不做作的樣子更是讓大家喜歡啦！ 說真的，홍서영不只金髮又美又帥好有個性，連黑髮也是清秀漂亮，準備迷翻一堆男孩啦！好啦！這樣男女通殺的魅力女大家快點動動手指一起追蹤啦！IG:eufonia_hsy （以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： https://instagram.com

人氣妻妻網紅兔女狼官宣喜事！攜手蔡喜甄導演開拍《親愛的天王星》跆拳道國手來助陣

由繽紛紛出品，Youtuber兔女狼監製、編劇的青春校園迷你影集《親愛的天王星》今於台北市吉時開機，導演蔡喜甄（宓導）、監製黃亭瑜、編劇薛奕絜攜手主演孫譓檸、朱葒、陳加恩出席開鏡儀式上香祈福，三人將扮演高中生大談跆拳道社裡的女女三角戀，而身兼出品方、監製和編劇等多重角色的兔女狼也將演出學姊和跆拳道社長，扮演推動劇中三人感情發展的關鍵角色。《親愛的天王星》預計2021年3月上線。 繽紛紛是由Youtuber兔女狼的黃亭瑜（兔兔）、薛奕絜（狼）所成立，兩人觀察到市場上以女同志為主的影視作品不多，且有感於身為女同志和Youtuber的雙重身份，毅然投入拍攝，除了希望能透過戲劇的力量傳達「愛，是不分性別」的平權理念，也想顛覆一下大眾對於同志的既有印象，感受更多屬於「女生和女生」之間情感交流的美。 《親愛的天王星》找來曾拍攝過熱門BL劇「HIStory」系列，以及講述變性議題《海吉拉》的導演蔡喜甄操刀，黃亭瑜和薛奕絜表示，「不曾有過製作經驗的我們，本就對於要如何從文字轉畫面有些惶恐，還一度面臨沒有導演的空窗期，內心非常徬徨，有幸與蔡喜甄導演見面後，聽到導演對於描述女女之間的情感『感覺很對』，更加確信絕對要說服她加入團隊。」導演也表示，將透過《親愛的天王星》讓大家感受到女女之間獨有的「黏膩感」，敬請粉絲們期待演員們的「魅力爆棚」。劇中飾演跆拳道高手的孫譓檸（Erol），實際上曾是仁川亞運跆拳道銅牌，在女同志圈內頗有知名度。對於將首度演出戲劇讓她「覺得很新鮮的同時，壓力也很大」，因傷退役多年後再度穿上道服站上道場「內心充滿感觸」，她也回憶自己高中生涯時都校隊練習中度過，很期待能透過角色「體驗一般高中生的生活」。 朱葒劇中飾演「高冷」學姊，性格表面看起來強勢，實則內心非常柔軟。為了更貼近角色，她坦言「最近默默地觀察了身邊很多漂亮的女生。」也和孫譓檸一起討論經典女同志影視作品裡的角色轉變，在表演課裡相互練習、培養默契。陳加恩則是要突破自己的性格，挑戰「可愛呆萌」角色，也是首度嘗試同性題材的她，除了必備的研究經典作品之外，覺得定裝對她來說也很有幫助，「只要穿上乙晴的服裝，就彷彿開關被打開的知覺。」 《親愛的天王星》劇情描述傲冷厭世的高一新生若檸（孫譓檸飾），憑藉著跆拳道實力很快地成為校園裡的風雲人物，因此吸引了極具魅力又富有撩妹手段的靜辰學姊（朱葒飾）注意，學姊霸道而強勢的追求激起了若檸的好奇，同時若檸卻也對無意間於校園霸凌中救下的同學乙晴（陳加恩飾）起了憐憫之心，在一強一弱的兩人之間，若檸最後將情歸何處。《親愛的天王星》籌備半年，共分3集，預計2021年3月於兔女狼Youtube頻道上線，監製黃亭瑜表示「Youtube是我們的起家，也沒有區域播放限制，希望能夠讓世界各地的觀眾都能夠看到我們認真且用120分真心所完成的作品。」

「你不要決定我的價值！」11個《梨泰院Class》勵志金句，沒人能決定你的人生

撰文編輯 #佳佳 韓劇《梨泰院Class》話題持續延燒，上週播出的12集中，金多美飾演的趙以瑞以一首勵志的《石頭》短詩道盡劇中所有人背負的苦痛，讓觀眾看得超過癮！在看劇的同時，我們常常能感受到作者把自己的信念融合於角色之中，許多經典台詞就像當頭棒喝一樣，喚醒了自己。今天泡菜編就要來盤點《梨泰院Class》的勵志金句，看看哪一句最讓你感同身受！ 👉《梨泰院Class》漫畫vs韓劇比較！10個「改編後的差異」盤點，秀娥原來是反派？ 👉變性人、種族歧視！從《梨泰院class》看韓國社會5大真實現況，財閥勢力比政府還大 1.「또 저희 아버지는, 사람은 소신있게 살아야 된다고 가르쳐 주셨습니다.」 「我爸爸也教導我人生在世要堅持信念。」 這是主角朴世路被會長張大熙逼著下跪時所說的話，朴世路不畏權勢打壓，認為自己沒做錯事就不該道歉，要像父親所教導的那般，堅持自我信念，不虧待自我內心即可。在生活中也許會遇到動搖自己內心的事情，累的時候想放棄的話，記得想想朴世路所說的「堅持信念」，休息一下再出發吧！ 2.「지금 한 번, 마지막으로 한 번, 또 또 한 번! 순간은 편하겠지. 근데 말이야.그 한 번들로 사람은 변하는 거야.」 「忍耐這一次、最後一次、就這樣一次又一次！雖然當下會很好過，可是那些忍讓，會讓人改變。」 這是朴世路震撼了趙以瑞，讓她下決心跟隨他的關鍵台詞。「甜栗」酒館剛開幕的時候，因為店員的失誤被有心人舉報而閙上了警局。當時朴世路堅持受罰，因為只要接受一次好處，一直以來堅持的信念，就會瞬間崩塌。對應到現實生活中，任何人都想過著順遂安逸的生活，但是人生如果每次都想圖方便的話，久而久之身邊的人也會感受到你的消極，自身也會失去追求目標的動力。 3.「내 가치를 네가 정하지 마.내 인생 이제 시작이고 난 원하는 거 다 이루면서 살 거야.」 「你不要決定我的價值，我的人生才將要開始，我要做所有我想做的事。」 這是第4集中，朴世路在獄中對崔昇權所咆哮的台詞。朴世路認為就算學歷低、有前科，但是只要下定決心努力，人生還是有機會翻轉。他相信「有努力就會有回報」，還在為自己人生打拼的各位，想著朴世路傳達的決心，是不是感覺多一份力量了呢？ 4.「나 남의 꿈에 기대는 거 아니야. 엄마 꿈 짊어지지도 않을 거고. 내가 주체인 삶, 내 인생이야.」 「我不會依靠別人的夢想，也不會背負你的夢想，我自己決定的生活，就是我的人生。」 金多美飾演的趙以瑞在《梨泰院class》勇敢果斷的個性可說是霸氣女代表！她拋棄進入頂尖大學的機會，決定跟隨自己的內心，跟著朴世路一起經營酒館。很多時候我們都被父母寄予厚望，總是努力成為他們理想中的自己，但聽到趙以瑞的這句話，或許我們可以鼓起勇氣為自己努力一次！ 5.「제가 생각하는 강함은 사람에게서 나옵니다. 그 사람들의 신뢰가 저를 단단하게 해줍니다. 」 「我所認為的強大是來自於人，那些人的信賴會讓我更加堅定，我會變得更加強大。」 第8集中，朴世路面對長家會長張大熙進行了強力的回擊。他認為做生意不單單只是為了利益，更重要的是穩定人心，才能長久。朴世路之所以能鼓起勇氣對抗上位者，除了堅強的意志之外，更重要的是對於團隊的信任。在外人眼中看似「小蝦米對大鯨魚」，但理直氣壯的態度確實讓張大熙非常警戒，也算是贏了一場心理戰。 6.「새로이는 변하지 않을 거야. 아니, 누구도 바꿀 수 없어. 아주 단단하거든. 네가 정말 새로이 편이 되고 싶다면, 바꾸려고 하지 말고 같이 걸을 각오를 해야 돼. 이해해야 돼.」 「世路不會改變的。不，沒有人能改變他，他非常堅定，如果你真的想站在世路這邊，就別想試著改變他，而是要準備和他一起走下去，你必須理解他。」 這段是吳秀雅對趙以瑞的忠告，也是一段完美總結朴世路這個角色設定的台詞。劇中吳秀雅的態度非常中立大方，因為理解世路心中的苦痛而不試著去改變他，也勸以瑞不要拿自己的想法套用在世路身上。其實我們也很常不自覺就把自己的意見加注在別人身上，卻沒想到對方的處境。 7.「제가 원하는 건, 자유입니다.누구도 저와 제 사람들을 건들지 못하도록 제 말, 행동에 힘이 실리고 어떠한 부당함도, 누군가에게도 휘둘리지 않는.제 삶의 주체가 저인 게 당연한.소신에 대가가 없는 그런 삶을 살고 싶습니다.」 「我想要的是自由，我希望能替我的話語和行動賦予力量，不讓任何人招惹我和我的人，我不想被任何不當之事或任何人所擺布，我想過著能夠理所當然主導自己的人生。」 正義代表朴世路在劇中不斷強調自己的信念，也為劇情帶來許多熱血氣息！因為遭受太多權力壓迫，希望能透過自己的影響力，讓他珍視的人能堂堂正正地待在他身邊。一直以來積累的情感，終於在此刻爆發出來。其實世路這段話也是許多人想要的生活，只是我們擁有像世路一樣的信念與毅力嗎？ 8.「 마음은 기브 앤 테이크가 아니라고. 그래도 좋아요. 그러니까 나한테 뭐 좋아하지 말라, 마음 정리해라 이런 얘기 하지마요. 제 마음은 제 거예요, 사장님이 그럴 권리 없어.」 「你說過感情是不能禮尚往來的，但我還是喜歡你，所以你不要叫我不要喜歡你，我的心是我的，你沒有權利管我。」 趙以瑞直球告白朴世路的片段總是讓觀眾看得意猶未盡，尤其是在11集中一連說了5次「我愛你」，讓朴世路不知所措。其實趙以瑞能如此大膽表達自己心意，是很讓人佩服的一件事！她冒著可能被拒絕的風險，還是堅持要表白自己的心意，這一點值得大家學習。與其一直擔心失去什麽，把自己的心意傳達給對方也是一件很重要的事啊～ 9.「너는 내가 아는 사람 중에 가장 용감한 사람이야. 누가 뭐라든 가장 용감하고, 예쁜 여자야.”아니지, 도망이 아니지. 잘못한 게 없잖아, 그치? 네가 너인 것에 다른 사람을 납득시킬 필요 없어. 」 「無論如何你都是最勇敢最漂亮的女生，你不用逃跑，你又沒做錯事，不需要向別人說服你是誰。」 劇中李周映飾演的變性人馬賢利遭受異樣眼光注視，這段朴世路安慰她的台詞堅定又溫暖。《梨泰院class》大膽挑戰變性人題材，間接傳達著少數族群要勇敢為自己發聲。雖然「做自己」說來簡單，但是實行起來還是有一定難度，大家記得友善、包容、尊重！ 10.「난 이미 한 번 끝났어. 내가 다시 일어날 수 있었던 건 복수를 다짐했기 때문이고 그 전엔 내 행복은 있을 수 없어.」 「我之所以能重新站起來，是因為我決心要報仇，在那之前，我不可能會幸福的。」 在完成目標之前，拒絕所有誘惑只專注手中的事是朴世路堅持的做法。雖然這對應在現實中很難達成，但泡菜編覺得只要堅持自己的目標，做到不愧對自己的程度，這樣就足夠了。 11.「나는 돌덩이. 뜨겁게 지져봐라.나는 움직이지 않는 돌덩이.거세게 때려봐라. 나는 단단한 돌덩이.깊은 어둠에 가둬봐라. 나는 홀로 빛나는 돌덩이. 부서지고, 재가 되고, 썩어버리는 섭리마저 거부하리.살아남은 나. 나는 다이아.」 「我是一顆石頭，盡情的燒灼我吧/我是一顆嵬然不動的石頭/猛然的打我吧/我是一顆堅固的石頭/將我囚禁在黑暗中吧，我是一顆獨自閃耀的石頭/我不會破碎、不會化為灰燼/並拒絕服從自然的法則/我活了下來/我是鑽石」 掀起12集高潮的就是這首《石頭》短詩啦！趙以瑞把這首短詩獻給變性人馬賢利，形容她像石頭一樣堅毅，因為正視自己的內心而做自己，不停琢磨之下最終成了像鑽石一樣美麗閃耀！雖然這段話看似獻給馬賢利一人，其實仔細看的話每個人都受用的喔，所以盡情地去做最真實的自己吧！ 看完《梨泰院Class》的劇中勵志金句，是不是所有片段都浮上腦海了呢？除了劇中演員精湛的演技之外，裡面的熱血台詞也很值得審視。泡菜編只能說編劇實在太厲害了，總是能寫出能夠啓發人心的話！此外，《梨泰院Class》劇情漸漸進入尾聲，下一集會不會帶來驚人反轉呢？就讓我們一起期待吧！ #《梨泰院Class》 #2020韓劇 #吳秀雅 #朴世路 #朴敘俊 #李珠映 #梨泰院Class台詞 #梨泰院Class語錄 #權娜拉 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #漫畫改編韓劇 #語錄 #語錄盤點 #趙以瑞 #金句 #金句盤點 #金多美 #韓劇推薦 #韓劇語錄 #韓劇金句 #馬賢利 

萬萬沒想到！亞曼達塞佛瑞 Amanda Seyfried 根本「零距離女孩！」

美容編輯最幸福的是大概就是經常看見各式各樣完美女星的妝容，此番我們跟著 本頂級美妝品牌Cle de PeauBeaute 肌膚之鑰來到東京，我們帶你與品牌代言人代言人 Amanda Seyfried面對面~ 女神 Amanda Seyfried 是最稱職的肌膚之鑰代言人，她的女神光芒無人能擋！ 初看亞曼達塞佛瑞(Amanda Seyfried)，多數人都會覺得她是一位非常漂亮的女孩，她有著一雙十分透徹的大眼眸、一頭充滿光澤的柔順金髮以及一身修長的好身材，幾乎所有可以被稱為「美女」的條件都可以在她身上找到。但你如果以為她只是個空有外表的花瓶那你可就大錯特錯了！ 每次Amanda的亮相都會給人留下深刻印象，好身材好顏更有好品味，這顆年輕之星逐漸大放異彩，每一次的動作都讓她在icon的路上越走越近。 Amanda 私下很注意保養，近距離接觸她的皮膚真的是潔白無瑕。“我儘量不認自己曝曬在太陽下，每當我出門時，就一定會塗防曬品。 與肌膚之鑰合作我之後，我學會要愛惜與善待肌膚，所以日常除了防曬之外，我每天都保持運動，並且喝大量的水來促進我身體的代謝，還有最重要的我的作息很規律很正常。 我很健康，大部分時間都讓自己飲食均衡，但我也經常娛樂自己，儘量不要產生負面情緒，雖然我知道對現代人來說蠻困難的，我生命中有充足的愛來感受這世界很美麗的訊息。 Amanda Seyfried說她緊緊的抓住了每一次演出的機會並且總是全力以赴，「努力到了今天，我才稍微有點自信覺得自己原來適合當演員，但在其他方面我可就沒有自信了。」 Amanda Seyfried笑稱自己是工作狂，她的成名絕不是運氣、不是爆紅，是血液裡的大膽、個性中的積極造就了今日的她。只要涉及工作和專業，她就樂在其中，勇於接受挑戰。 【本文由 Marie Claire 美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 《辣妹過招》10年囉！機車瑞秋麥亞當斯、傻妹亞曼達塞弗瑞成女神 亞曼達塞佛瑞Amanda Seyfried：「拜託！我的工作棒透了！」 女神Amanda Seyfried臉書大告白！真愛是誰？？ 談穿搭？狗比人講究！ Menswear Dog柴犬品味席捲時尚圈 大明星演戲超敬業 爆肥爆瘦又變醜好犧牲！ 資料來源： Marie Claier 美麗佳人

女神們都默默剪了短髮，是不是在開示眾生秋冬短髮最潮，感謝時尚教的Seafood們啊！

這一切都不是偶然！最近女神們在IG上發佈照片時，可以看到許多長髮飄逸的女神們都默默剪了短髮，而且髮型趨勢都超雷同，今年秋冬的趨勢就是它們了，還不快跟上Seafood們的腳步！ 短頭髮看起來好像更性感了，適時的轉變新髮型對自己或者心愛的人都是一種全新的感受，尤其毛帽季節即將來臨，最好看的搭配莫過於短髮莫屬。 ＃潤娥在師妹們RED VELVET的演唱會以短髮亮相的潤娥可是讓粉絲們嚇到吃手手，因為出道以來一直以長髮造型活動的潤娥竟然剪了短髮，短髮讓她看起來更加手女人味了。 ＃krystal想到Krystal不能離開時尚和她那不平凡的超級美貌，這次Krystal剪了俐落的中分短髮，低層次的短髮讓她看起來更加俐落，身型拉長以外，可以性感也可以清純！ ＃雪莉就喜歡雪莉的開朗異次元性格，黑長髮加上白裡透紅的肌膚，在配上性感紅唇一直是雪莉招牌，這次雪莉在IG上發佈一張短髮自拍，立刻引起大家的討論啊～短髮造型也超級適合她，更有古靈精怪的感覺啊！ #漂亮 #短髮 #秋冬短髮 #頭髮 

她很漂亮搜尋結果

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